最新我學(xué)會(huì)了自由泳日記五篇(匯總)

格式:DOC 上傳日期:2023-04-07 07:06:58
最新我學(xué)會(huì)了自由泳日記五篇(匯總)
時(shí)間:2023-04-07 07:06:58     小編:zdfb

每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

我學(xué)會(huì)了自由泳日記篇一

一進(jìn)游泳館,我就來到更衣室換好泳衣,找到教練。教練的個(gè)子還算中等,留著小平頭,長著一張方形臉,眼睛不是很大,但很有神,說起話來簡短又有力,也很有氣勢。我心想:這個(gè)教練好嚴(yán)肅,看著好像挺厲害的哦!

這時(shí),何教練告訴大家每天訓(xùn)練集合的時(shí)間和要求,然后就開始上第一節(jié)課了。

“這學(xué)期你們學(xué)的是自由泳,第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給你們示范一下自由泳中的踢腿,你們要看好?!痹捯魟偮洌叹毐汩_始了,手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔細(xì)看,每一個(gè)細(xì)節(jié)都不落下。示范完畢,“同學(xué)們,你們看清楚了嗎?也下水試試吧!”何教練發(fā)出了指令。于是我們紛紛跳入水中,并學(xué)著教練的樣子??墒?,教練看看這個(gè)同學(xué)搖搖頭,看看那個(gè)同學(xué)也搖搖頭,就召集我們回“岸”上,教練告訴我們:“這個(gè)姿勢不對(duì)?!苯叹毮托牡倪M(jìn)行指導(dǎo),“你們游的時(shí)候,應(yīng)該大腿帶動(dòng)小腿且膝蓋不能彎曲,看,……”教練邊說邊做了一遍示范動(dòng)作?!熬褪沁@樣,在下水試試看!”教練話還沒說完呢,身后便響起了“撲通撲通”的聲音,接著便響起了“啪嗒啪嗒”的聲音,那是腳板碰打水面的聲音……

經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的訓(xùn)練,我學(xué)會(huì)了自由泳的第一個(gè)基本功——踢腿初步掌握了??吹街車拇蟾绺绱蠼憬愣加蔚倪@么好,我暗自下決心:一定要超過他們,比他們游的好。

終于下課了,我疲憊地回到家,心想:好累??!從來沒有像今天這么累過!

我學(xué)會(huì)了自由泳日記篇二

以前,我總是以為自由泳是自由自在的游泳。結(jié)果開始學(xué)才發(fā)現(xiàn),自由泳并不像我想象的那么簡單。

來到游泳池,教練開始教我學(xué)習(xí)打腿動(dòng)作。光是要求就讓人覺得很不自由:兩條腿像雙筷子似的,要伸得筆直筆直,而且在水中打腿時(shí)必需打出水花才能作數(shù);練了幾個(gè)回合,感覺自己剛跑完800米似的,腿軟綿綿的,沒什么力氣了。

打腿動(dòng)作過關(guān)之后,就開始加入上肢動(dòng)作——?jiǎng)澥帧澥忠膊皇悄敲醋杂桑菏紫扔米笫肿プ「“宓闹虚g,用右手劃水;然后再用右手抓住浮板的中間,用左手劃水。這樣交替著練習(xí),手開始不自覺地抖了起來,再加上打腿動(dòng)作,我的整個(gè)人早已筋疲力盡了!

換氣則是和劃手動(dòng)作配合在一起的。這時(shí)麻煩就來了,因?yàn)閭?cè)頭換氣比蛙泳的抬頭換氣難的多了,一不小心就會(huì)嗆水,若只專注于換氣,又會(huì)出現(xiàn)手腳動(dòng)作的不協(xié)調(diào);若換氣時(shí)頭側(cè)的過度了,那么整個(gè)人就會(huì)左右擺動(dòng)……把我弄得手忙腳亂!

學(xué)了幾天后,我開始嘗試游完泳道。我深吸一口氣,屏住呼吸向前游,游了5米左右,覺得自己快屏不住氣了,試著一只手用力劃水,身子一側(cè),微微一抬頭,浮出了水面,吸了一口氣,另一只手繼續(xù)劃水;就這樣手腳協(xié)調(diào)地打著水向前游……哇,我竟一口氣游了25米,心中暗暗自喜!

這自由泳游起來像一條快樂的魚兒,在無邊無際的大海里遨游,是那么的自由自在,那么的無拘無束!但是,學(xué)起來并沒有那么的自由!

我學(xué)會(huì)了自由泳日記篇三

隨著天氣的變化,天氣越來越熱了,能在游泳池里游泳是件多么愜意的事??!所以,今年暑假,我來到學(xué)校里的體育館中學(xué)游泳!

來到了體育館,哇,來學(xué)游泳的人還真多,把體育館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心,就迫不及待地想跳下去游泳。

終于,輪到我們上課了,等教練點(diǎn)完名后,我們就像一只只活潑可愛的小鴨子,爭先恐后地跳進(jìn)水里,濺起一片白茫茫的水花,頓感涼爽極了,接下來,我們就要正式開始學(xué)游泳了。

首先,我們先要練習(xí)憋氣,我深呼吸了一下,然后把頭埋進(jìn)水里,可是在中途,我因?yàn)槲艘幌卤亲?,所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來,眼睛也冰酸酸的,可是我沒有因此而泄氣,我又一次鼓足了勇氣,深呼吸了一下,把頭埋進(jìn)了水里,這一次,我憋的時(shí)間也長了,也沒有嗆水,耶!我成功了!

接下來,我們開始學(xué)習(xí)漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來,可是在教練的教導(dǎo)下和我的努力下,我終于浮起來了。后來,在父母的鼓勵(lì)下,我又依次地學(xué)會(huì)了蹬腳和劃手,在這15天的時(shí)間里,我終于熟練地掌握了自由泳!

不管遇到什么事,只要你去努力,就能做好。這是這次學(xué)自由泳給我的啟發(fā)!

我學(xué)會(huì)了自由泳日記篇四

生活中一些事情,會(huì)給我們一個(gè)深刻的啟示,會(huì)令我們一生都難以忘記。下面這件事情,就使我印象深刻,受益匪淺。

記得那是小學(xué)四年級(jí),那時(shí)候,我的蛙泳已經(jīng)練得十分熟練了,于是教練就開始教我自由泳。左手下水,劃下去,胳膊肘傾斜著抬上來,然后筆直地向前入水,右手馬上接著重復(fù)剛才的動(dòng)作,這樣子算一組。一組動(dòng)作做完緊接著側(cè)過頭換氣,爾后繼續(xù)重復(fù)之前的所有動(dòng)作。腿的動(dòng)作則比較簡單,只需不斷地打腿作為動(dòng)力即可。了解了動(dòng)作之后,我馬上就開始了自我挑戰(zhàn)。

目標(biāo)25m。我用力一蹬腿,人就直直地漂出去1m遠(yuǎn)。隨后,我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學(xué)的動(dòng)作。左手劃入水中,手肘抬出水面,再入水……右手也是如此。照目前來看,游得還是很順利的。要換氣了,我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側(cè)向了左邊,可不知為何,一換氣人就沉了下去。最后,我只能用蛙泳狼狽地游了回去,25m的距離連一半都沒游到呢!我嘆了一口氣,果然還是技術(shù)不到家??!

這次是失誤!應(yīng)該是頭抬得太高了,再來一次!我心想。于是,稍作休息后,我又重新出發(fā)。劃手,蹬腿,我這次更加小心翼翼地做著,生怕再有什么閃失。幸好!在這兩個(gè)環(huán)節(jié)都沒出什么差錯(cuò)。又該換氣了,我十分小心,輕輕地把頭一側(cè),一口清新的空氣進(jìn)入我的鼻腔,成功!可正當(dāng)我欣喜萬分時(shí),劃手時(shí)一不小心沒抬起來,結(jié)果導(dǎo)致嗆了水,25m還是沒游完。我望了望終點(diǎn),哎!就只差一點(diǎn)兒了??!

這接連兩次的失敗愈發(fā)激起我的斗志,一不做,二不休,再來!我不加停歇,像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心,不敢有一些馬虎,每個(gè)動(dòng)作幾乎精準(zhǔn)?!叭?,兩米,一米,到了!”終于游到了終點(diǎn)!我大口大口地喘氣,真累??!可臉上,卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來,拍了拍我的肩膀:“好樣的!”

四年級(jí)的那一次學(xué)自由泳,給了我一個(gè)寶貴的啟示。在人生中會(huì)有許多困難,但是遇到困難不能輕言放棄,要勇敢面對(duì),要頑強(qiáng)拼搏。

我學(xué)會(huì)了自由泳日記篇五

暑假期間,媽媽認(rèn)為我天天沒事干,就給我報(bào)名去學(xué)自由泳。

開始,我還認(rèn)為自由泳和蛙泳差不多簡單,只是呼吸比較困難,但是開始上課的時(shí)候,我才知道學(xué)自由泳有多么困難。

那天,媽媽帶著我和謝涵來到了海月游泳池學(xué)游泳,開始上課了,教練先教我們練習(xí)打水,就是把半邊身子趴在岸上,然后兩腿繃直,沉到水里,再輪流拍打水面,腳不能彎曲,要么就不合格了。這看似簡單,但是做起來就難了,水里的阻力非常的大,腳到水里之后,就必須很用勁的把腳抬起來,在把腳拍打下去的時(shí)候又有點(diǎn)疼,還不到五分鐘我就累得喘不過氣了。我想,既然剛開始的基礎(chǔ)練習(xí)就那么困難,那后面的豈不是會(huì)更難,那就只好堅(jiān)持到底了。

教練看我們這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)練習(xí)的差不多了,就教我們第二個(gè)動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作和之前的差不多,就是在原來的基礎(chǔ)上加上憋氣。教練讓我們下水,只用兩手扶在岸上,身子朝下浮在水面上用腳輪流拍打水面,頭沉到水里憋氣。這個(gè)最大的困難之處在于,我們光是一直呼吸都喘不過氣來,就別說憋氣了,我?guī)缀跏敲扛羧拿刖鸵杨^抬起來吸氣,累得全身都快要癱瘓了。不過教練不但沒有放松,還給我們加高了要求:“腳繃直,一點(diǎn)都不要彎?!薄袄^續(xù),別停下?!蔽叶涠伎炷コ隽死O子。

最后的殘酷訓(xùn)練來了,我們得拿著浮板,在水里要用自由泳游幾個(gè)來回,還得按照上面的要求去做,哎呀,實(shí)在吃不消,這不但累,而且我臉已經(jīng)憋得的通紅了,也還在原地踏步,謝涵已經(jīng)到對(duì)岸兩三分鐘了,我還沒游完三分之一,就“歇菜”了。

終于下課了,我已兩腳發(fā)麻,看來,自由泳還需要訓(xùn)練才行?。?/p>

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