最新上班帶飯的好處4篇(實(shí)用)

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上班帶飯的好處篇一

您好!

今天上午，我遲到了，可是我覺(jué)得現(xiàn)在說(shuō)理由，都只是托詞，我不想再為自己的錯(cuò)誤找任何借口，那只能讓我更加慚愧。所以，我只想為上午的遲到行為表示歉意和檢討。

對(duì)于準(zhǔn)時(shí)上班，我一直都沒(méi)有特別重視，經(jīng)常遲到幾分鐘，覺(jué)得這沒(méi)有什么，其實(shí)這是一種非常不好的習(xí)慣。

一方面，這反應(yīng)了一個(gè)員工的對(duì)于公司規(guī)章制度的重視程度，對(duì)工作的認(rèn)真負(fù)責(zé)程度，另一方面，這會(huì)給同事和部門(mén)帶來(lái)了不好的影響。更應(yīng)該杜絕遲到的行為。其實(shí)，我只要將鬧鐘調(diào)早10分鐘，就可以避免遲到，可是我卻沒(méi)有這么做，歸根到底還是思想上的問(wèn)題。

我已深深地覺(jué)悟，深深地喚醒了我的良知，今日之舉，實(shí)在愧對(duì)公司和您的苦心栽培。謝謝您給我這樣懺悔的機(jī)會(huì)，我會(huì)以此次的檢討書(shū)作為一面鏡子，時(shí)時(shí)檢點(diǎn)自己，批評(píng)和教育自己，自覺(jué)接受監(jiān)督。深入貫徹您的指示精神，要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，亡羊補(bǔ)牢、化羞恥為動(dòng)力，努力做到三決一保政策，決不遲到，決不違反公司規(guī)章制度，決不讓領(lǐng)導(dǎo)失望的事我決心，從思想上重視公司的規(guī)章制度，提高自己的思想覺(jué)悟，每天努力工作，做到愛(ài)崗敬業(yè)，希望領(lǐng)導(dǎo)及各位同事能夠接受我真誠(chéng)的歉意，并能來(lái)監(jiān)督我，指正我。

如果再出現(xiàn)類似遲到的事情，我甘愿受到公司規(guī)章制度的處分。

此致

敬禮

檢討人：

x年x月x日

上班帶飯的好處篇二

終于告別了高中枯燥的

學(xué)習(xí)

人生

管理

不過(guò)大學(xué)的班干部與高中班干部有很大不同，高中的班干部是老師選定的同學(xué)，全都是成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)。而大學(xué)的班干部是通過(guò)投票選舉出來(lái)的。在大一的時(shí)候會(huì)開(kāi)展選舉班委的活動(dòng)，需要同學(xué)們毛遂自薦，在講臺(tái)上進(jìn)行

自我介紹

大學(xué)的輔導(dǎo)員基本很少直接參與管理同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活事務(wù)，若是有什么事情輔導(dǎo)員都是直接找班委，由班委代替輔導(dǎo)員去完成。所以一旦輔導(dǎo)員有交給自己的任務(wù)，就必須要班委直接和同學(xué)們?nèi)f(xié)調(diào)溝通。班委相當(dāng)于充當(dāng)了一個(gè)“中間人”的角色，既要把輔導(dǎo)員交給自己的事情辦好，又不能得罪同學(xué)們。與其說(shuō)是對(duì)于我們的考驗(yàn)，不如說(shuō)是對(duì)我們綜合能力的鍛煉。也正是由于這一次次的鍛煉機(jī)會(huì)，才能讓我們成長(zhǎng)得更快。另外班委要經(jīng)常組織一些班級(jí)活動(dòng)，對(duì)于我們的組織能力和活動(dòng)策劃能力也有很大的提升。

只要我們擔(dān)任了班委，是可以得到很多機(jī)會(huì)的。比如我們都知道大學(xué)入黨很不容易，每個(gè)班的入黨名額也很有限。但是當(dāng)了班干部在入黨時(shí)就會(huì)有優(yōu)先權(quán)。因?yàn)榘辔癁榘嗉?jí)里付出很多，大大小小的事情都需要操勞。所以有什么好的機(jī)會(huì)和資源肯定是會(huì)優(yōu)先考慮班委的。若是能入黨，在畢業(yè)后也為自己增加了就業(yè)優(yōu)勢(shì)。尤其是在考公務(wù)員的時(shí)候，入了黨的同學(xué)如果和一個(gè)沒(méi)入黨的同學(xué)在相同的分?jǐn)?shù)下去競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)崗位?？隙ㄊ侨肓它h的同學(xué)更具有競(jìng)爭(zhēng)力。

在大學(xué)里想要拿到獎(jiǎng)學(xué)金，學(xué)分越高的人越容易拿到。成績(jī)優(yōu)異是其中條件之一，還有其它對(duì)綜合能力的考核，比如在學(xué)校的某活動(dòng)中取得了某種獎(jiǎng)項(xiàng)，是否在班級(jí)里擔(dān)任班委都是可以加學(xué)分的。如果當(dāng)上了班委，即使你成績(jī)不是班級(jí)里最好的，仍舊可以通過(guò)在其它方面的表現(xiàn)超越班級(jí)里最好的同學(xué)。而且是否拿到獎(jiǎng)學(xué)金在畢業(yè)后找工作時(shí)都可以寫(xiě)到

個(gè)人簡(jiǎn)歷

在大學(xué)里當(dāng)班干部有以上這3個(gè)好處，對(duì)于我們未來(lái)的發(fā)展很有幫助。但是擔(dān)任班委也有一定的缺點(diǎn)，很容易在管理班級(jí)的過(guò)程中不小心得罪一些同學(xué)。從而與同學(xué)之間有了隔閡。但總體說(shuō)來(lái)，是好處大于壞處的。

上班帶飯的好處篇三

朝九晚五的上班族每天中午都只有一個(gè)或者兩個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間，為了能節(jié)省時(shí)間，很多人都選擇外賣，但也有很大一部分人選擇自己帶飯，因?yàn)樽约簬У娘埍韧赓u更加衛(wèi)生，自己吃著也放心?？墒亲约簬э埖脑?，飯菜通常都是早上就已經(jīng)煮好了的，怎樣才能讓飯菜不變質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分不流失，自己吃起來(lái)更健康呢？下面小編來(lái)教教大家。

適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方法烹飪的菜肴在微波爐加熱后，不易變味和變色，而油炸和爆炒出來(lái)的菜肴顯然不適合微波爐加熱后食用。需要提醒大家的是，要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒至六七分熟就行，以防微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。像西紅柿炒雞蛋、燒茄子等經(jīng)典菜式都比較適合“帶飯族”。

適宜“帶飯”：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚(yú)和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經(jīng)典菜式都比較適合。不宜帶含油脂高的食品?；劐伻狻⑻谴着殴?、肉餅、炒飯等最好別帶，因?yàn)樗鼈兒椭吡?，相?duì)低油脂食品，這些東西更容易變質(zhì)不容易保鮮。

對(duì)于帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進(jìn)入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來(lái)講，加熱后的米飯基本上能保持原來(lái)的狀態(tài)，不影響口感。饅頭、大餅卻極容易變干，加熱后容易變硬，不適合微波爐加熱。

不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜經(jīng)過(guò)隔夜含有大量的硝酸鹽，經(jīng)微波爐加熱或存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蔬菜會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被細(xì)菌還原成有毒的`亞硝酸鹽，有致癌的作用。

也不宜帶涼拌菜，關(guān)鍵是涼拌菜不宜隔夜吃。涼拌菜由于加工的時(shí)候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，所以不宜將隔夜的涼拌菜放入飯盒內(nèi)。

此外，相對(duì)綠色蔬菜，茄果、豆角類蔬菜不易變質(zhì)，微波爐加熱后也不易改變菜肴的色和香。

一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，這樣的飯盒會(huì)注明“微波爐適用”的字樣。

加熱時(shí)，為了防止水分過(guò)度蒸發(fā)，應(yīng)該蓋上蓋子加熱。一般情況下，微波爐加熱盒飯時(shí)間控制在兩分鐘左右。如果飯菜沒(méi)熱透，放入微波爐后再稍稍轉(zhuǎn)兩圈即可。

爸媽在身邊的時(shí)候，不用你說(shuō)，也會(huì)在晚餐上桌前把第二天要吃的飯菜提前預(yù)備出來(lái)，不過(guò)現(xiàn)在大部分可憐的上班族們都需要自力更生，所以只能在頭晚喂飽自己的時(shí)候提根弦為第二天的午飯花幾分鐘時(shí)間。

有些人根本就是懶得中午和同事們?yōu)槌燥埗抨?duì)，所以你大可在頭天晚上在家附近的小館子里買(mǎi)份爽口小涼菜，然后再把家中吃剩的菜和主食裝在一起，省事得很。

當(dāng)然要是效仿日式的便當(dāng)直接帶點(diǎn)壽司、手卷做午餐也可以，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專家提示，吃這類的食物一定要通過(guò)微波爐加熱，即使保存環(huán)境很完備，也要防止在空置的時(shí)間內(nèi)食物變質(zhì)影響身體健康。

小提示：一些如西紅柿炒雞蛋這樣的簡(jiǎn)單又經(jīng)典的菜式可以考慮一下，主食不要太單調(diào)，多變一下，也符合營(yíng)養(yǎng)搭配。

記得中式菜肴里有不少是可以一下做足分量，一般在儲(chǔ)存條件允許的情況下，可以做出三四天的量來(lái)，而且分別再與其他蔬菜搭配就可以達(dá)到省時(shí)省力的效果。

最精典的主菜像紅燒帶魚(yú)、燉雞翅、燉牛肉、排骨等，這些菜除了可以單獨(dú)做主菜食用，像雞翅、牛肉、排骨還可以分別和白菜、土豆、山藥等配搭，一種菜就可以演變出不同種類的菜肴，時(shí)間長(zhǎng)也不膩，還能符合健康膳食搭配的標(biāo)準(zhǔn)。

小提示：燉肉類的食品可以多準(zhǔn)備些，但是如果加入一些蔬菜就要隨吃隨做，這樣不但可能保證菜的口感，蔬菜也不會(huì)因時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。

午餐一定要吃好，這樣不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點(diǎn)，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質(zhì)，米飯、肉類、豆制品等都是最好的選擇。

營(yíng)養(yǎng)專家還指出，現(xiàn)在大部分上班族吃完午飯就犯困，主要是因?yàn)橹形缫徊蛿z入過(guò)多高脂高熱量高糖的主食，它們能降低血液帶氧能力，讓人容易疲倦，所以防困就要多吃點(diǎn)素的，而正確的午餐順序就是先吃肉，后吃菜，最后吃主食。

上班帶飯的好處篇四

首先，溫度的高低決定了細(xì)菌繁殖的速度，所以安全帶飯的最大秘訣就是低溫保存。頭天晚上做好菜之后，立即把要帶的菜撥出來(lái)放在潔凈的容器內(nèi)，及時(shí)放入冰箱保存，第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個(gè)保存過(guò)程都基本在低溫環(huán)境下，有效抑制了細(xì)菌的滋生，自然就大大減少了亞硝酸鹽的生成。千萬(wàn)別帶頭天吃剩的菜，因?yàn)樗鼈兺ǔ１欢嚯p筷子觸碰過(guò)，帶有唾液，這樣會(huì)加速細(xì)菌的滋生和亞硝酸鹽生成。

其次，如果將飯和菜湯混在一起，亞硝酸鹽增加的可能會(huì)更大。因此，最好準(zhǔn)備三個(gè)飯盒，分別裝上米飯、熱菜和生蔬菜或水果，不但更加安全，營(yíng)養(yǎng)也更加均衡。

第三，多做一些酸味的菜，因?yàn)樗岫嘁恍?，?xì)菌繁殖的速度就會(huì)慢一些。比如番茄炒蛋、醋熘白菜、糖醋小排等。

第四，選擇適合多次加熱的菜，比如土豆、胡蘿卜、豆角、茄子、南瓜、蘿卜、蘑菇、海帶、木耳等。如果想吃綠葉蔬菜，可以提前焯一下再做。這樣就能去掉70%以上的硝酸鹽和亞硝酸鹽。

第五，少帶生的涼拌菜。它們沒(méi)經(jīng)過(guò)加熱殺菌，亞硝酸鹽含量容易增加。如果一定要做生涼拌菜，可以多加醋、姜和蒜泥，能抑制細(xì)菌，提高安全性。最好就帶洗凈的生蔬菜，直接蘸醬吃，會(huì)更加安全。

另外，維生素c和維生素a都能有效阻斷亞硝酸鹽在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)。所以可多搭配維生素a含量豐富的胡蘿卜、南瓜、蛋黃、紅薯等。同時(shí)再帶些新鮮水果，也能獲取大量維生素c。

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