最新老人冬天要注意事項(xiàng)實(shí)用

在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

老人冬天要注意事項(xiàng)實(shí)用篇一

中醫(yī)上講，春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)。所謂陽氣生發(fā)，就是循環(huán)代謝水平的提高。當(dāng)人體循環(huán)代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應(yīng)，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛干澀不適，是肝火的表現(xiàn);咽喉腫痛，則說明肺臟有火;便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題;早春高發(fā)的抑郁癥，在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中被稱為心經(jīng)燥熱……上火不是什么大毛病，但多個臟器之火，會造成人體免疫力的下降，所以我們對早春之火，不能掉以輕心。

既然春火的特點(diǎn)，就是多臟器內(nèi)熱的反映，那么早春清火，當(dāng)然也應(yīng)該綜合調(diào)理五臟六腑。。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運(yùn)動加速了，就需要更高的潤滑水平。

春天雖然有火，但春天去火，卻不宜用寒涼藥物。這又是為什么呢?因?yàn)榇禾飚吘故顷枤獬跎募竟?jié)，陽氣雖升但并未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個重要原則。

俗話說，一年之計在于春，清除春火，也是一年健康的.關(guān)鍵。早春時節(jié)有效清除春火，它的意義，可不僅僅是解決一些口角生瘡、眼澀目赤之類的表面問題，更重要的在于清除臟腑運(yùn)行的障礙。這樣，隨著氣溫升高，新陳代謝水平進(jìn)一步提高，臟器負(fù)荷加大后，才不會出現(xiàn)大問題。

老人冬天要注意事項(xiàng)實(shí)用篇二

1、不推薦老人選擇小太陽，因?yàn)樾√枌儆诰植考訜幔x得遠(yuǎn)便沒有效果，取暖效果一般。此外，老人皮膚敏感度降低，離小太陽過近，時間長了容易造成燙傷。床單等用品離得過近，時間長了也容易引燃發(fā)生危險。

2、電暖風(fēng)雖然小巧，價格便宜，加熱效果也不錯，但因?yàn)橛性胍?，也并不適合老人使用。

3、最好選擇帶有遙控設(shè)計的取暖器。

4、紅外線取暖設(shè)備放射遠(yuǎn)紅外線電波，柔和，適合老年人使用，尤其是老人多數(shù)腰腿不好，可以借助這臺遠(yuǎn)紅外線設(shè)備烤烤腰腿。

5、冬天多活動，一來能鍛煉身體，二來可驅(qū)走寒冷，但對老年人來說，運(yùn)動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過強(qiáng)、活動量太大的運(yùn)動項(xiàng)目，而應(yīng)選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運(yùn)動量小的項(xiàng)目。

6、如果在運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等癥狀，說明這項(xiàng)運(yùn)動的量過大，就應(yīng)該注意減少運(yùn)動量，要及時停止不良反應(yīng)特別大的運(yùn)動項(xiàng)目。

7、每天曬一會兒太陽本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因?yàn)槿諘襁^長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，還可誘發(fā)許多疾病。

8、由于大多數(shù)老年人怕冷，在睡覺時都喜歡貼身使用熱水袋，或讓電熱毯把被窩搞得熱熱的以驅(qū)寒取暖，這樣常常會造成皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達(dá)到18℃～25℃時，是人體適宜溫度，就無需用

其他

9、有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。因被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，可影響正常的呼吸運(yùn)動，甚至造成窒息另外，缺氧也易誘發(fā)心腦血管病。

10、有些老年人有飲酒御寒的習(xí)慣，其實(shí)，飲酒不僅不能御寒，反而能引發(fā)許多病癥。飲酒后渾身發(fā)熱是因?yàn)橥庵苎?如皮膚內(nèi)的微血管)廣泛擴(kuò)張，熱量通過皮膚向外散發(fā)而致。但是酒精不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，產(chǎn)生熱量有限，所以喝完酒后，機(jī)體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。此外，過量飲酒還能引起中風(fēng)、急性胰腺炎、酒精性胃炎等病癥的發(fā)生。

11、冬季，很多老年人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不暢，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。若生爐取暖還易引起一氧化碳中毒，所以老年人應(yīng)保持居室通風(fēng)。

12、老人冬季取暖要防止煤氣中毒。出現(xiàn)煤氣中毒，一般是使用了一些不合格的爐具導(dǎo)致的，如果煙囪老化漏氣的話也會造成煤氣中毒。

13、很多老人在冬天很喜歡使用電熱毯，但是如果長時間的使用電熱毯，沒有恒溫保險裝置就很容易發(fā)生火災(zāi)，如果電熱毯由于長時間的使用，發(fā)生斷裂也容易造成火災(zāi)，電熱毯如果出現(xiàn)破損也不要隨意拆卸，應(yīng)該請

專業(yè)

14、電熱毯不能夠折疊使用，如果折疊使用回到溫度過高，造成火災(zāi)，也不能在鋼絲床和沙發(fā)床上使用，在使用過程中不要在電熱毯上堆很多的衣物，這樣會影響電熱毯的散熱，散熱不好，局部溫度過高也會造成電熱毯起火，在使用電熱毯的時候要先進(jìn)行檢查，查看有沒有打褶的地方。

15、安裝空氣加濕器適當(dāng)補(bǔ)助濕氣，對老年人來說是很必要的。

冬天怕冷的人占大部分，為了讓自己暖和一點(diǎn)，他們不是穿的厚厚的就是抱著暖寶寶。其實(shí)，冬季取暖的方法有很多，但是不是每個方法都是科學(xué)有效的。下面這些取暖的誤區(qū)，你要小心避開。

誤區(qū)一：喝咖啡

咖啡是很多女性喜

愛

熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實(shí)際上，咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的

植物

同時，咖啡因攝入量過多，會增進(jìn)對體內(nèi)貯存的b族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀。

誤區(qū)二：喝酒暖身

到了冬天，很多人都習(xí)慣喝點(diǎn)小酒來暖暖身，但這種做法并不明智。

喝了酒之后會感覺暖和，是因?yàn)榫凭珪樽砣梭w的中樞系統(tǒng)，從而產(chǎn)生冰冷的錯覺。實(shí)際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了。因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張，血液由于表面擴(kuò)大而較快地降溫，體溫也因而下降了。

誤區(qū)三：穿緊身衣服

不少女性都把緊身內(nèi)衣當(dāng)做塑身的重要工具，貼身緊繃的內(nèi)衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用。

但是，如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應(yīng)，反而增加了手腳冰涼的程度。而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環(huán)，從而給身體帶來健康隱患。

誤區(qū)四：穿厚厚的棉衣

感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實(shí)，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因?yàn)楹窈竦囊挛飼恋K皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。

衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷，容易感冒。

誤區(qū)五：睡覺用電熱毯

深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產(chǎn)生依賴，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。

相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因?yàn)闊崴趯⑷梭w血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降，無損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。

誤區(qū)六：關(guān)緊門窗

有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān)，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖。其實(shí)不然。

專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

誤區(qū)七：蒙頭睡覺

有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些。

但其實(shí)，被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

誤區(qū)八：用熱水洗臉

怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉，但是卻容易對皮膚造成傷害。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時會迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。

正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。

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老人冬天要注意事項(xiàng)實(shí)用篇三

爬山作為一種戶外運(yùn)動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運(yùn)動，又有力量練習(xí)的成分，而且運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢哉f爬山是一項(xiàng)健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。下面是本站小編為大家收集關(guān)于老人爬山注意事項(xiàng)，歡迎借鑒參考。

量力而行

老年人體內(nèi)各個器官功能都在衰退,而爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動。準(zhǔn)備爬山的老人,一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動,以便有個適應(yīng)過程。爬山中,求勝心不要太強(qiáng),一旦覺得身體不舒服,應(yīng)馬上停止運(yùn)動。

心腦血管疾病患者要有人陪同。

這類患者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下確定運(yùn)動量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下進(jìn)行,注意隨身攜帶藥物。

早晨登山要注意。

要指出的是,很多人都喜歡早上去爬山,其實(shí)早上并不是最適合爬山的時間。這是因?yàn)?早晨空氣中水分大,污染物都彌散在水氣中,人呼吸后對健康不利。

多喝水

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀釋血液,又可減輕運(yùn)動時的缺水。爬山時也要注意隨時補(bǔ)充水分,最好是含有適當(dāng)糖分及電解質(zhì)的飲料,可以減輕疲勞感,盡快恢復(fù)體力。

做好熱身準(zhǔn)備

登山前可利用10~20分鐘做肌肉伸展活動,盡量使全身肌肉放松。開始爬山鍛煉時,切不可一上來就加大運(yùn)動量,要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡單的熱身運(yùn)動,然后按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強(qiáng)度,避免呼吸頻率在運(yùn)動中發(fā)生突然變化。

注意防止摔倒

老年人腿腳不太靈便,爬山時最好拄一根拐棍,并注意身體前傾。更要避開有積雪的地方,防止崴腳或滑倒。要走不要跳。三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負(fù)擔(dān)。要勻不要急。勻速行走最省體力,而且有利于保持良好的心態(tài)。

走硬不走軟

在水泥、石板等硬地上行走比在草地、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。別總往高處看。登山之初,向上看可導(dǎo)致疲勞感,最好攀登時目光保留在自己前方三五米為宜?？烊ヂ?。出游的路可走得稍快,返程則要慢些走,以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。冰川行走以及在戶外危險路段時一定要組成結(jié)組繩隊,確保點(diǎn)須牢固。選擇登山路線或決定是否回頭時,必須冷靜判斷,不可沖動。

登山鞋

底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個平面上,讓雙腳不容易感到疲憊,同時還能防滑,減少腳部受傷幾率。

登山杖

很多山路都是臺階,長時間行走對膝關(guān)節(jié)沖擊很大,如果使用登山杖會有很好的保護(hù)效果,上山、下山可以省很多力氣,尤其是減輕腿部壓力,緩解腰部、肩部疲勞,同時還能減少滑倒、扭傷的幾率。

護(hù)膝

膝關(guān)節(jié)在上下腿骨交匯的中間,兩頭有半月板,后面有髕骨,而髕骨處于懸浮狀,當(dāng)膝蓋承受過多壓力時,髕骨就容易被牽移,從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。戴上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上,減少其受傷幾率。

帽子、長衣長褲

隨著海拔的增高,溫度就會降低。在休息時,如果不及時穿上衣服保溫,不但容易得感冒,還會導(dǎo)致失溫,消耗熱量。另外,山上紫外線很強(qiáng),尤其是中午,容易被曬傷,此時,長袖衣褲和帽子就能派上用場。

常用藥品

除了創(chuàng)可貼、紅花油等外傷用藥,有基礎(chǔ)疾病的老人一定要帶上平時吃的急救藥,比如速效救心丸、硝酸甘油等,以備不時之需。

鍛煉腳力,鍛煉心肺功能

人老先從腳上老。老年人腳有勁,能跑能跳能走,就不易衰老。我認(rèn)為就練腳勁來說,爬山的效果最好。爬山對練腳勁和心肺功能,要比長跑和游泳似乎更有效,更易實(shí)行,更安全。

開闊胸懷,心情愉快

爬山，要一步一步往上爬,要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，還要一步一步走下來,確實(shí)很艱苦的。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。

不常鍛煉的人不宜突然參加大運(yùn)動量的登山活動。老年人體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低,再加上繁忙,無暇顧及身體健康,他們?nèi)菀谆几鞣N疾病,而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療。平時他們又很少鍛煉,突然去爬山,活動激增,體力負(fù)荷突然加大,結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病。

體質(zhì)不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。老年人體內(nèi)各個器官功能均在衰退,而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動,準(zhǔn)備爬山的老人,一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不太大的運(yùn)動,以便有個適應(yīng)的過程。

一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什么年齡段的人,除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外,還有一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山。這些慢性病包括關(guān)節(jié)痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎等風(fēng)濕性疾病、肝硬化等。

老人冬天要注意事項(xiàng)實(shí)用篇四

在低溫天氣、風(fēng)雪交加時，如何讓愛車也能平安過冬，避免低溫給愛車造成不利影響呢？本文就來分享一篇冬天用車注意事項(xiàng)，希望對大家能有所幫助！

除了必要的檢查外，一些需要提前預(yù)備的裝備也值得注意。手套、防寒服、干布、撣子、墨鏡和滅火器這類平時并不在意的物品，或許會在冬天的惡劣環(huán)境下給司機(jī)帶來很大幫助。

雖然許多人開車外出用不著穿戴過厚的御寒裝備，但在車中備一套防寒服和一雙手套也是必要的，萬一在冰天雪地里需要換輪胎，這些準(zhǔn)備可就如同救命稻草了。用撣子撣去塵土和車上的積雪是每個司機(jī)都會做的事，但要注意絕不要用濕布去擦拭車窗，那樣會令車窗上結(jié)冰從而越擦越花，所以冬季最好在車上備有一塊干布。雪后的晴天，一片銀白，很容易令人視神經(jīng)疲勞，佩戴墨鏡和適時休息都能緩解。冬季風(fēng)大氣候干燥，一些素質(zhì)低的吸咽者隨手遺棄星火未泯的煙頭，加上干枝枯葉易于進(jìn)入發(fā)動機(jī)艙，所以完好有效的滅火器也是必備用品。

在寒冷的冬季，發(fā)動機(jī)更需要保護(hù)。不但要為它檢查發(fā)動機(jī)潤滑油的標(biāo)號，而且還要檢查水箱的防凍液，如果使用的是四季通用型防凍液，可以兩年左右更換一次，但要檢查冰點(diǎn)的`高低。而對機(jī)油關(guān)注的人就更少了，一般來說國際公認(rèn)的分類標(biāo)準(zhǔn)是sae(美國汽車工程師學(xué)會)分類，這個標(biāo)準(zhǔn)中明確標(biāo)明了機(jī)油的運(yùn)行環(huán)境。機(jī)油桶包裝上的w代表冬季，0w、5w、10w等數(shù)字越小，代表低溫的啟動性越好，如0ww代表在零下30度仍然保持良好的潤滑性和流動性。而除了低溫黏度等級外，還有高溫黏度等級sae20、30、40、50等，數(shù)字越大，表示機(jī)油的高溫潤滑效果越好，黏度越穩(wěn)定。

在冬季里玻璃結(jié)霜結(jié)冰的情況極為常見，這主要是車內(nèi)外溫差大造成的，所以晚上回家停車前，將車窗打開幾分鐘，這樣可以將車內(nèi)的溫度適當(dāng)降低，以避免早晨開車時風(fēng)擋玻璃結(jié)霜。

在條件許可的情況下，當(dāng)然最好將車輛停放在室內(nèi)或地下停車場。若只能停在戶外，也應(yīng)選擇朝陽、避風(fēng)、平坦、干燥的地點(diǎn)停放。停車時車頭最好背對風(fēng)向，這樣可以減少風(fēng)雪對汽車水箱和發(fā)動機(jī)的危害。此外冬季風(fēng)大，為避免高空墜物砸傷愛車，最好將車停在開闊的空地上。在坡路停車，車頭最好朝上坡方向，這樣以免排氣系統(tǒng)的冷凝水回灌到排氣系統(tǒng)內(nèi)部，造成不必要的麻煩。而有冰雪時則不宜在坡道停車，以免起步困難。另外要盡量避開坑洼潮濕處停車，避免積水成冰凍住車輪。

如果在冬季洗車或大雪初化時，車窗和門鑰匙孔容易被凍住。我們應(yīng)該在洗車后，將車門上的鑰匙孔擦干，同時還要用干布擦干車門四周的水滴，也可在鑰匙孔內(nèi)注一點(diǎn)潤滑油，以防夜間氣溫過低結(jié)冰打不開車門。

在下雪結(jié)冰的日子里，開啟和關(guān)閉雨刮前后，應(yīng)注意擦去刮片上的殘雪和冰、水，同時要擦凈風(fēng)擋玻璃，防止雨刮片和風(fēng)擋玻璃凍在一起，必要時夜間停車將雨刮片支起來，以確保不會被凍住。

如果你的車不幸被凍住了，可千萬別心急直接拿開水澆來解凍，這樣很容易因?yàn)轶E冷驟熱損壞部件。若要除冰，可以先啟動發(fā)動機(jī)，打開車中的暖風(fēng)，用汽車玻璃專用冰雪鏟，自冰縫間慢慢鏟除冰塊。若沒有冰雪鏟，可用酒精類的溶劑適量倒在雨刮片上，幾分鐘冰就會融化。

一旦天窗結(jié)冰，切不可強(qiáng)行開啟天窗，這樣容易使天窗電機(jī)及橡膠密封圈損壞。要等到車內(nèi)溫度上升至天窗玻璃與密封膠框解凍后方可開啟。

有人將報紙或者塑料膜蓋在擋風(fēng)玻璃上來防止風(fēng)擋結(jié)冰，此法若遇到溫度極低時，很可能將報紙和塑料膜凍在玻璃上，所以并不可取。

在低溫狀態(tài)下，很多車輛會在啟動時遭遇到難以打火的難題，又或是有時在行駛中突然熄火。正確的應(yīng)對方法是：車輛一次啟動的時間最好控制在5秒以內(nèi)，即擰鑰匙或是按啟動開關(guān)不要持續(xù)時間過長。如果啟動3次均未成功，應(yīng)當(dāng)停幾分鐘后再繼續(xù)啟動，這樣不至于損壞電瓶。遇到特別寒冷的天氣，可把電瓶卸下放在室內(nèi)保暖，清晨啟動時再裝上。這樣雖然有些麻煩，卻可保證車輛順利啟動。

由于冬季氣溫寒冷，潤滑油會因黏滯度增加而不易流動，啟動發(fā)動機(jī)后應(yīng)慢慢駕駛進(jìn)行預(yù)熱，其間不可猛踏油門，更不要讓發(fā)動機(jī)的轉(zhuǎn)速過高。另外這段預(yù)熱的時間不必太長，只要溫度表的指針開始上升就可以了。

目前很多車都在前風(fēng)擋的內(nèi)側(cè)底部設(shè)置了前風(fēng)擋除霜出風(fēng)口。使用時只要打開空調(diào)，并且將擋位調(diào)整至除霜擋，同時開啟外循環(huán)即可。雖然很多資料上建議使用冷風(fēng)對著前擋風(fēng)玻璃吹，以此縮小玻璃內(nèi)外的溫差，達(dá)到除霧的效果。但從效果來看，使用冷風(fēng)和使用熱風(fēng)效果相近。

對于后車窗玻璃除霧，則可以開啟車上的后風(fēng)擋電阻絲除霧，這個功能也是大多數(shù)車輛的標(biāo)準(zhǔn)配置，具體使用方法很簡單，大多數(shù)車輛只要在中控面板上找到這個按鈕并按下就可以了。

除此之外，在汽車用品市場可以買到一種汽車專用的防霧劑。這種防霧劑使用前，先要將風(fēng)擋內(nèi)側(cè)清洗干凈，然后噴上適量的防霧劑，待防霧劑凝固時，用清潔的毛巾擦拭干凈即可。防霧劑可以在水分子與玻璃內(nèi)側(cè)表面之間形成一個驅(qū)水層，從而保持玻璃表面的潔凈，實(shí)現(xiàn)防止結(jié)霧的功效。

冬季開車，起步與制動的技巧也很重要，尤其對于新手或者駕駛手動擋車的朋友。路面結(jié)了薄冰，使輪胎與路面的摩擦系數(shù)減小，附著力大大降低，很容易打滑或空轉(zhuǎn)。駕駛手動擋車輛時，起步一定要柔和緩慢，做到“慢抬離合輕踩油”，這樣做一方面是為了讓發(fā)動機(jī)在未達(dá)到正常運(yùn)轉(zhuǎn)溫度時負(fù)載盡量小，另一方面也是讓輪胎在沒熱起來還處于較硬的狀態(tài)下有一個漸熱的過程，對發(fā)動機(jī)、輪胎及行車安全都有好處，而輕踩油門的啟動方式對駕駛自動擋車輛同樣有效。若還不能起步，則需提高汽車對路面的附著力，可在路面上墊草、木板或樹枝，或加裝防滑鏈條。

在擋位選擇上，冬季駕車換擋要勤，如同駕駛磨合期的車輛，一定要注意選擇合適的擋位并做好油離配合，擋位過低過高都易使車失控，這一點(diǎn)在冰雪路面上行駛尤為重要。在濕滑路面上起步時，以及在中低速行駛時，最好選擇高一擋的擋位以避免驅(qū)動力過大造成打滑。

剛上路時，要盡量讓車勻速行駛，切忌猛加油、狠剎車，在有冰雪的路面上更是如此。輕柔加油，提前緩慢減速是冬季行車安全的原則。在冰雪路面上行車盡可能保持直線行走，不要頻繁換道。在鄉(xiāng)間道路行車時，最好選擇沿著車轍行駛，盡量選擇在路中間行車。冬季行車過彎要特別注意避開彎道內(nèi)的積雪和結(jié)冰，無法避開時一定要提早減擋減速緩慢通過。車速降下來后，應(yīng)采取轉(zhuǎn)大彎、走緩彎的辦法，不可急轉(zhuǎn)方向，更不可在彎中制動或掛空擋。

此外冬季時，制動液會變得比較黏稠，在一定程度上會影響制動系統(tǒng)的正常使用，從而降低制動的靈活性，濕滑的地面使摩擦系數(shù)變小從而也會造成制動不靈。為保持制動系統(tǒng)的良好狀態(tài)，平時要注意檢查制動液的多少，使其保持在正常范圍內(nèi)。調(diào)整好手剎的松緊度，停車時一定要拉上手剎。行駛過程中，適當(dāng)加大前后車輛的間距，以防前車突然剎車，同時也要注意與左右車輛的距離。

尤其要區(qū)分的是，對于沒有裝配abs設(shè)備的車輛，冰雪路面減速停車時，應(yīng)先快速逐個減擋利用發(fā)動機(jī)的“牽阻力”減速，再反復(fù)快點(diǎn)踏制動踏板平穩(wěn)停車。而對于大多數(shù)有abs設(shè)備的車輛，可換到低速擋，先期利用發(fā)動機(jī)的“牽阻力”減速，但是剎車必須一次踩到底，同時控制好方向盤，千萬別用“點(diǎn)剎”的方法，否則abs不發(fā)揮作用，反而易發(fā)生危險。同時不要忘記上路前和停車休息再上路時，要試著踩幾腳制動，以免結(jié)冰導(dǎo)致制動失效。

老人冬天要注意事項(xiàng)實(shí)用篇五

1、老年人科學(xué)晨練能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過晨練活動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，提高機(jī)體的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，使大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力的提高。體育鍛煉能使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量物質(zhì)和氧氣，使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質(zhì)保證，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。

2、晨練還能改善老年人骨骼的營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，使骨骼有機(jī)成分增加，并可改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能，同時還可以提高關(guān)節(jié)和韌帶的運(yùn)輸幅度、靈活性和準(zhǔn)確性。

3、早晨是一天的開始，早起晨練可以幫助老年人快速從睡眠狀態(tài)中清醒過來，幫助老年人喚醒身體各部位沉睡的細(xì)胞，使原本僵硬休眠狀態(tài)的身體變得關(guān)節(jié)靈活，使老人新的一天精神煥發(fā)、神清氣爽，精神振奮、精力充沛。

4、晨練還有幫助老年人改善運(yùn)動系統(tǒng)的功能，經(jīng)常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應(yīng)，增強(qiáng)肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)而有力，有助老人改善體質(zhì)，提高免疫力。

5、在晨練運(yùn)動中，兩臂的活動較多、抻拉揚(yáng)甩的活動幅度較大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的過程中，便可清除氣管和肺部積存的老粘痰。通過運(yùn)動，增強(qiáng)氣管與肺部的活動張力，可治療氣管炎和肺氣腫等慢性疾病。

6、老年人堅持晨練，還可以幫助老年人適應(yīng)天氣的變化，增強(qiáng)身體的抵抗能力和對天氣的適應(yīng)能力，遇到換季的時候，不會很容易就感冒發(fā)燒。

除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹有關(guān)老年人晨練的相關(guān)內(nèi)容。

做好晨練的準(zhǔn)備活動，做好準(zhǔn)備活動，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。老年人參加晨練宜做間歇鍛煉，晨練的'最好有個同伴，邊鍛煉邊聊天，既能活躍氣氛又能相互照應(yīng)。

老年人晨起運(yùn)動前要記得補(bǔ)充水份，老年人經(jīng)過一夜尿液排泄、皮膚蒸發(fā)和口鼻的呼吸會丟失不少水分，使血液黏稠度增高，血液循環(huán)阻力增大，造成心、腦供血不足。因此，晨練前先喝一杯水，可以幫助老年人增加身體水分，促進(jìn)血液循環(huán)，避免晨練時出現(xiàn)脫水的情況。

晨練前要不要吃東西應(yīng)該是因人而異的，像體質(zhì)較差或患有疾病的人，可適當(dāng)吃些東西，以預(yù)防低血糖的發(fā)生。但是不要吃得過飽，因?yàn)轱柌椭笱簳杏谖改c以幫助消化，如果這時進(jìn)行運(yùn)動的話，必然會分散血液供應(yīng)，影響消化。

老年人經(jīng)過歲月的累積，人身參與運(yùn)動的關(guān)節(jié)都會有不同程度的磨損，而劇烈運(yùn)動尤其易致膝關(guān)節(jié)損傷；運(yùn)動鍛煉只是為了強(qiáng)身健體，而不是參加超越自身極限的競技比賽。因此，晨練要把握“適度”的原則，運(yùn)動不要過于劇烈，運(yùn)動時間不超過一小時，以身體微微出汗、發(fā)暖為宜。

有些老年人晨練后回到家，往往會出現(xiàn)不同程度的疲勞感，想打瞌睡，有人則繼續(xù)睡上一覺，并認(rèn)為晨練后再上床“補(bǔ)覺”是勞逸結(jié)合。其實(shí)，這樣做既影響晨練效果，也不利于健康。晨練后立即上床休息，對心肺功能恢復(fù)不利，且肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物（如乳酸等）不易消除，反會使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

老年人晨練不能貪早。因?yàn)闀r間太早，光線不明，氣溫也比較低，老年人在這樣的環(huán)境中鍛煉，容易摔倒或受涼，從而誘發(fā)感冒、心絞痛、心肌梗塞或是腦卒中（中風(fēng)）等疾病。尤其在冬天和初春時節(jié)，天氣寒冷，更不可提早出門鍛煉。所以，老年人晨練應(yīng)安排在太陽初升后，并注意保暖。

老年人早晨在霧中運(yùn)動有害無利，應(yīng)該盡力避免。因?yàn)椋F天聚在低空的廢氣不易消散，空氣污染比平時更加嚴(yán)重。實(shí)驗(yàn)研究分析，霧中有不少有害有毒元素和較多的病源微生物。在霧中進(jìn)行鍛煉，會大量吸入有害物質(zhì)，可引起氣管炎、咽炎、角膜炎和過敏性疾病。

讀完了上面的內(nèi)容，你是不是明白了堅持晨練好處多多呢？了解了晨練的好處，小編還要提醒您老年人要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行晨練，切勿強(qiáng)求。

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