在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
競技跆拳道基本技術(shù)篇一
動作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領(lǐng):上步時通過向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動,重心不要上下起伏過大。
動作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領(lǐng):后撤步時重心保持平穩(wěn)的移動,通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動。
動作過程:右架站立,兩腳同時向前躍進一步,保持右架準備姿勢,反之亦然。
要領(lǐng):向前躍進時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
動作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時向后回撤一步,保持右架準備姿勢,反之左架亦然。
要領(lǐng):向后回撤時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
動作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領(lǐng):重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
動作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動,用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動一步。
要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進攻。
動作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。
要領(lǐng):右腳墊步時,左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
競技跆拳道基本技術(shù)篇二
競技跆拳道是一種奧運比賽項目，那么大家知道競技跆拳道基本步伐是怎樣的呢?下面來看看!
動作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領(lǐng):上步時通過向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動,重心不要上下起伏過大。
動作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領(lǐng):后撤步時重心保持平穩(wěn)的移動,通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動。
動作過程:右架站立,兩腳同時向前躍進一步,保持右架準備姿勢,反之亦然。
要領(lǐng):向前躍進時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
動作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時向后回撤一步,保持右架準備姿勢,反之左架亦然。
要領(lǐng):向后回撤時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
動作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領(lǐng):重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
動作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動,用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動一步。
要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進攻。
動作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。
要領(lǐng):右腳墊步時,左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
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跆拳道基本步伐
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競技跆拳道常用的基本技術(shù)
3.
競技跆拳道的基本技術(shù)
4.
競技跆拳道基本技術(shù)
5.
跆拳道基本步伐有哪些呢
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跆拳道的競技規(guī)則
7.
跆拳道品勢與競技區(qū)別
競技跆拳道基本技術(shù)篇三
跆拳道的競技實戰(zhàn)有什么訓(xùn)練方法和技巧呢？這是小編準備的跆拳道競技訓(xùn)練方法，快來看看吧。
空擊練習(xí)是徒手進行的練習(xí)。空擊練習(xí)是熟練掌握技術(shù)動作的重要訓(xùn)練手段之一。空擊練習(xí)可不斷鞏固技術(shù)動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習(xí)。
點擊練習(xí)根據(jù)幫助者的信號及時作出動作反應(yīng)的練習(xí)方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。點擊練習(xí)可有效提高習(xí)練者的動作速度和反應(yīng)速度，提高實戰(zhàn)中的反應(yīng)能力。給信號時要注意信號的突然性，信號要清晰，靶位信號要準確。
攻防練習(xí)一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實戰(zhàn)要求進行的練習(xí)。開始可規(guī)定只做單招進攻，逐漸過度到連招進攻;戰(zhàn)術(shù)亦由單一的逐漸過度到組合。
攻防練習(xí)可有效提高學(xué)生對技術(shù)動作的控制和運用能力，培養(yǎng)攻防意識，提高戰(zhàn)術(shù)意識，并且可以消除和預(yù)防初學(xué)者的害怕心理，預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
喂招練習(xí)是由教練或同伴根據(jù)一定的攻防要求，結(jié)合實戰(zhàn)意識，有目的.的給練習(xí)者喂引動作，或借助手靶、腳靶等輔佐器材，幫助其進行練習(xí)的一種方法。
由于喂引有一定目的性，有很強的針對性，因此這種練習(xí)對學(xué)生快速有效的掌握技術(shù)動作有很好的作用跆拳道競技實戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法。
跆拳道競技實戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法它不僅能提高學(xué)生對技術(shù)的運用能力，還可培養(yǎng)對戰(zhàn)術(shù)意識，有效提高學(xué)生對技術(shù)動作的進攻和防守的動作質(zhì)量，提高反應(yīng)速度，建立穩(wěn)定的條件反射，直至達到自動化，是教學(xué)訓(xùn)練中經(jīng)常采用的一種練習(xí)形式。
在進行喂引練習(xí)時要注意喂引動作的質(zhì)量，有一定的針對性，并根據(jù)不同學(xué)生的技術(shù)特點進行相應(yīng)的喂引;練習(xí)者在保證動作質(zhì)量的同時，要仔細體會，反復(fù)揣摩。
遞靶練習(xí)是由教師或同伴使用手靶、腳靶，及時給練習(xí)者出示靶位，練習(xí)者根據(jù)靶位及時作出反應(yīng)的練習(xí)方法。練習(xí)注意：示靶及時，有針對性;反應(yīng)快速，擊打準確，根據(jù)不同的要求進行擊打。
假設(shè)練習(xí)即假想敵練習(xí)，它要求在練習(xí)時有意識、系統(tǒng)地在腦中進行思維、表象的一種練習(xí)方法。
"練時無敵似有敵"，無論在空擊、打靶、打沙包時都要進行積極的思維，假想對手就在面前，積極進行聯(lián)系并根據(jù)對手的反應(yīng)作出相應(yīng)的相應(yīng)的反應(yīng)。假設(shè)練習(xí)可通過對完成動作的思維、想象和體驗活動來作用于心理、生理，并使完成動作的過程和概念得到熟練和鞏固。
進行假設(shè)練習(xí)可使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高，有助于集中記憶力，加深對動作的記憶，加快對動作的熟練程度，改善對動作的協(xié)調(diào)性和準確性，提高操作思維能力和完成動作的能力，進而有利于建立和鞏固正確的動力定型。
另外，假設(shè)練習(xí)沒有危險，從一定程度上減低學(xué)生學(xué)習(xí)的懼怕心理，并減少運動損傷的發(fā)生。
它模仿實戰(zhàn)中的技術(shù)動作的運用、有針對性的進行的計劃性戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。模擬練習(xí)可提高戰(zhàn)術(shù)意識，動作判斷能力、反應(yīng)能力。注意針對學(xué)生的技術(shù)特點進行練習(xí)，培養(yǎng)對付不同選手的能力。
是二人一組在控制力度和速度的情況下，將力度和速度控制在一定限度內(nèi)進行的近似實戰(zhàn)的練習(xí)。判斷力反應(yīng)力戰(zhàn)術(shù)意識靈活運用技術(shù)的能力消除恐懼心理大膽運用所學(xué)技術(shù)動作跆拳道競技實戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法注意力度和速度在一定的范圍內(nèi)過輕則起不到應(yīng)有的效果，重則易發(fā)生損傷。
是一定條件下有針對性的進行練習(xí)。特定技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用能力培養(yǎng)時間差距離感攻防意識針對性強能有效訓(xùn)練和提高學(xué)生的某些能力和運用某方法的能力，是進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時常用的一種方法。
是檢驗和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要方法，是總結(jié)、積累實戰(zhàn)經(jīng)驗的有效措施。尤其完全按照比賽的規(guī)定和方法，有裁判裁決的形式，競爭激烈，對抗性強。
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跆拳道競技實戰(zhàn)訓(xùn)練方法
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競技跆拳道速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
3.
跆拳道競技實戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法
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跆拳道競技實戰(zhàn)訓(xùn)練方法有哪些
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跆拳道競技實戰(zhàn)中常用訓(xùn)練方法
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跆拳道競技規(guī)則
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跆拳道競技技巧
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競技跆拳道進攻腿法
競技跆拳道基本技術(shù)篇四
1
奧運會跆拳道比賽時，雙方運動員都要穿道服和護具，戴頭盔，用腳或直拳擊打?qū)κ值暮戏ú课唬粗荒軗舸驅(qū)Ψ奖蛔o具包裹的鎖骨以下、髖骨以上的軀干部位和頭部（禁止用拳擊打?qū)κ诸^部）。跆拳道比賽分為3局，每局2分鐘，局間休息1分鐘。比賽結(jié)果根據(jù)雙方選手3局的得分總和來計算，得分多者為勝者。
2
倫敦奧運會的跆拳道比賽將啟用新的得分規(guī)則，得分級別將分為1-4分，其中用拳或者腳集中軀干部分，得1分；旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中軀干部位，得2分；腳擊中頭部，則得3分（拳擊無效）；旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中頭部則得4分。除得分級別和方式有所變動之外，新規(guī)則對“擊頭”這項技術(shù)的判定也有了很大的`改動。在以往的跆拳道比賽中，對擊頭這項技術(shù)的要求是準確性和力度，所以比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)ko的情況，經(jīng)常會有運動員被抬走，國際奧委會委員對運動員的安全問題提出質(zhì)疑。在更改規(guī)則后，只要腳部和頭部接觸，不管是踢中、擦過還是僅僅碰了一下，就可以得3分或者4分。
3
跆拳道比賽由1名主裁判員在場上主持，其余4名邊裁判員根據(jù)運動員的技術(shù)使用情況負責(zé)評判并打分。在一場比賽中，如果雙方打滿3局而出現(xiàn)平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。
實戰(zhàn)姿勢開始，后腳蹬地發(fā)力，前腳向前滑動一步；后腳此時快速蹬離地面，向前跟進同樣的距離，仍成實戰(zhàn)姿勢。
實戰(zhàn)姿勢開始，后腳向后滑退一步，后退一步的距離應(yīng)略長前進一步的距離，前腳隨即前腳掌蹬離地面，后撤距離與滑退一步的距離相等，仍成實戰(zhàn)姿勢。
實戰(zhàn)姿勢開始，前腳向左移動一半步距離；后腳蹬地向左平行滑步跟上，兩腳移動向左移動的距離相等，還原成實戰(zhàn)姿勢。
實戰(zhàn)姿勢開始，后腳向右移動一半步距離，前腳蹬地向右平行滑步同樣的距離，還原成實戰(zhàn)姿勢。
是指較快頻率的小滑步；實戰(zhàn)姿勢站立，重心放于兩腿腳掌之間，腳跟離地，兩腳同時朝某一個方向滑動后，恢復(fù)成原來實戰(zhàn)姿勢。
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跆拳道的競技規(guī)則
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2017跆拳道競技規(guī)則
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最新跆拳道競技規(guī)則
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跆拳道競技比賽最新規(guī)則
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跆拳道競技計分規(guī)則
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競技跆拳道比賽規(guī)則
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2017年跆拳道競技規(guī)則
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跆拳道競技的新規(guī)則
競技跆拳道基本技術(shù)篇五
跆拳道是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。相關(guān)比賽規(guī)則，一起來看看！
（一）8米×8米的區(qū)域稱為跆拳道比賽區(qū)；
（二）跆拳道比賽區(qū)的外緣線稱為邊界線；
（四）邊界線以外需鋪設(shè)比賽墊，保護運動員的安全；尺寸大小可根據(jù)比賽的實際情況確定，寬度為1-2米。
（四）臨場醫(yī)務(wù)臺位置：置于第一邊界線右側(cè)向外至少3米處；
（六）教練員位置：位于本方運動員一側(cè)的邊界線中心點向后1米處；
（七）檢查（檢錄）臺位置：檢查（檢錄）臺位于比賽場地入口處附近。
（一）為參賽運動員提供適當面積的熱身區(qū)域和檢錄區(qū)域；
（二）比賽場地的高度、照度、溫度和濕度適于運動員進行比賽；
（三）具備必要的醫(yī)療救護設(shè)施和措施；
（四）提供比賽所需的比賽景觀和體育展示及其他環(huán)境和設(shè)施。
1、跆拳道比賽區(qū)應(yīng)鋪設(shè)有彈性、平整的由中國跆協(xié)監(jiān)制或指定的專用比賽墊。顏色搭配必須避免刺眼或引起運動員、觀眾視覺的疲勞，應(yīng)與運動員的護具、服裝、墊子表面顏色協(xié)調(diào)一致。
2、比賽區(qū)：應(yīng)是8米×8米的正方形，環(huán)繞比賽區(qū)域應(yīng)有至少2米寬的安全區(qū)域。因此，1片比賽場地的面積至少為12×12米。
3、比賽臺應(yīng)按照如下插圖搭建。
跆拳道比賽規(guī)則——比賽區(qū)搭建要求
跆拳道比賽規(guī)則——比賽場地要求
b1-4：邊線1-4
j1-4：邊裁判員1-4
c-r：紅方教練
c-b：青方教練
doc：隨隊醫(yī)生
4、檢查臺：在檢查臺，裁判員需檢查運動員所穿戴的護具裝備是否經(jīng)中國跆協(xié)認可，尺寸大小、穿戴松緊程度等是否合適，如不合適，則要求運動員更換合適的護具。
5、執(zhí)裁指導(dǎo)：裁判員必須充分理解“比賽區(qū)”的定義并在比賽中掌握好尺度，避免過多中斷比賽。
參賽運動員必須是中國跆拳道協(xié)會的個人會員，并只能代表在中國跆拳道協(xié)會注冊的某一個團體會員單位參賽。依據(jù)是當年在中國跆拳道協(xié)會進行年度注冊的注冊文件和相應(yīng)證明。
跆拳道運動員參賽年齡要求：
通常全國青年錦標賽的年齡限制為14—17周歲，以比賽當年的年份計，不按日期計算。例如，比賽日期為2004年9月9日，出生日期為1987年1月1日—1990年12月31日期間的運動員有資格參加比賽。
跆拳道運動員參賽條件介紹：
（二）當年度在中國跆拳道協(xié)會登記注冊有效；
（五）無違反《跆拳道競賽紀律處罰條例》的行為；
（六）參加中國跆拳道協(xié)會各級團體會員和地方協(xié)會舉辦的比賽必須符合當?shù)貐f(xié)會的各項規(guī)定和要求。
跆拳道個人賽：個人賽一般在相同體重級別的運動員之間進行；運動員在1次賽事中只允許參加1個級別的比賽；在錦標賽體系中，競賽以個人為基礎(chǔ)，團體名次根據(jù)個人成績進行綜合積分統(tǒng)計來決定。
1、按體重級別進行5人制團體賽，級別如下：
男 子跆拳道比賽：54公斤以下、54公斤---63公斤、63公斤---72公斤、72公斤---82公斤、82公斤以上。
女 子跆拳道比賽：47公斤以下、47公斤---54公斤、54公斤---61公斤、61公斤---68公斤、68公斤以上。
2、按體重級別進行8人制團體賽；
3、按體重級別進行4人制團體賽（將8個體重級別中相鄰2個級別合并成為4個級別）。
跆拳道單敗淘汰賽；跆拳道復(fù)活賽；跆拳道循環(huán)賽或其它賽制。
包括全運會在內(nèi)的綜合性運動會的跆拳道比賽一般采用個人賽制。
1.團體名次應(yīng)根據(jù)如下條款由總分決定：
—— 稱重合格后，每1名上場比賽的運動員獲得基礎(chǔ)分1分；
—— 每贏得1場比賽加1分（包括輪空場次）；
—— 每1枚金牌加7分；
—— 每1枚銀牌加5分；
—— 每1枚銅牌加3分。
2.如2支參賽隊積分相同，先后名次按以下辦法排列：
（1）按各隊獲得的金、銀、銅牌數(shù)順序；
（2）參賽運動員人數(shù)順序；
（3）大級別獲得分數(shù)多者順序。
3、在團體賽中，每場團體賽的結(jié)果由單一參賽隊成績決定；
4、8個體重級別模式：
5、在上述跆拳道積分模式中，如果某一隊在全部比賽結(jié)束之前就已經(jīng)因獲勝場數(shù)多而獲勝，原則上剩下的比賽仍須進行。如失敗的一方希望放棄余下的比賽，比賽結(jié)果不按累計積分計算而視為“失去比賽資格敗”（以下簡稱“失格敗”）。
賽前稱重與時長
跆拳道比賽規(guī)則本次介紹內(nèi)容是跆拳道比賽時長、以及跆拳道參賽運動員賽前稱重規(guī)則。
跆拳道比賽時長是指每場跆拳道比賽為3局，每局跆拳道比賽為2分鐘，局間休息1分鐘；青少年跆拳道比賽時間可根據(jù)情況適當調(diào)整；跆拳道比賽可根據(jù)特殊需要對局數(shù)、跆拳道比賽時間及休息時間進行調(diào)整，但每局跆拳道比賽（包括加時賽）原則規(guī)定的時間為2分鐘，是不能改動的； 跆拳道比賽前一天是表示稱重時間由賽事組委會確定并在技術(shù)會議上通知參賽隊，稱重時間不超過2小時。
跆拳道參賽運動員賽前稱重規(guī)則
跆拳道參賽運動員的稱重時間和地點，由跆拳道比賽賽事組委會決定。稱重必須在2小時內(nèi)完成。如稱重不合格，在1小時內(nèi)有1次補稱機會；正式稱重不合格：如果運動員正式稱重不合格，不能獲得基礎(chǔ)分；試稱用的體重秤必須與正式的體重秤型號相同，并具有相同的精確度，在賽前由賽事組委會核對無誤。
跆拳道參賽運動員稱重時，男運動員著內(nèi)褲，女運動員著內(nèi)褲、胸罩；女子稱重地點應(yīng)與男子分開，并由女性技術(shù)官員負責(zé)進行；如運動員要求，允許裸體稱重，跆拳道比賽賽事組委會應(yīng)提供試稱用的體重秤（誤差不得超過0.01公斤），放置于運動員駐地或訓(xùn)練場館。 跆拳道參賽運動員須持有效參賽證件參加稱重，否則按稱重不合格計。
跆拳道參賽運動員稱重的各個環(huán)節(jié)須由裁判員和賽事組委會指定的工作人員共同執(zhí)行。如有必要，可由參賽隊代表進行監(jiān)督； 跆拳道參賽運動員的稱重結(jié)果須經(jīng)技術(shù)代表或有關(guān)技術(shù)官員簽字確認，確認后不得更改。
跆拳道比賽的參賽選手體重級別要求，跆拳道選手的體重級別按照性別男女進行劃分；本次主要介紹的跆拳道比賽規(guī)則的選手體重級別有四種賽事標準，分別是世界青年錦標賽、全國青年錦標賽、青年奧運會、奧運會與全運會、以及成年組。
跆拳道比賽最基本的原則是男、女運動員分別在各自的性別和級別組進行比賽，跆拳道比賽規(guī)則根據(jù)實際參賽情況，必要時可取消或合并比賽級別。青少年跆拳道比賽規(guī)則中的體重級別設(shè)置，在保證安全的基礎(chǔ)上，可根據(jù)實際情況進行調(diào)整，并由賽事組委會報請中國跆協(xié)認可。
跆拳道比賽是運動員通過直接身體接觸、身體對抗決定勝負的項目。為了保護運動員的安全，同時使運動員在公平競爭的條件下使用技術(shù)，設(shè)置了體重分級體系。
跆拳道比賽規(guī)則允許使用的得分技術(shù)有拳技和腳技；拳技是指的在跆拳道比賽中緊握拳頭并使用正拳進行正面攻擊的技術(shù)；而腳技是指的在跆拳道比賽中，使用踝關(guān)節(jié)以下腳的部位進行攻擊的技術(shù)；但是，使用踝關(guān)節(jié)以上腿的部位，如小腿、膝關(guān)節(jié)等所進行的任何攻擊是被禁止使用的行為。
跆拳道比賽部位得分技術(shù)，分別在身體的軀干部位和頭部，跆拳道比賽軀干部位得分技術(shù)，是指的允許使用拳和腳的技術(shù)攻擊軀干部位被護胸包裹的部分，但禁止攻擊后背脊柱；跆拳道比賽頭部得分技術(shù)是指的用鎖骨以上的部位，只允許使用腳的技術(shù)攻擊。
在跆拳道比賽時，參賽運動員須穿戴與其體重級別相對應(yīng)的護胸，而被護胸包裹的部位是可攻擊的得分技術(shù)，此項技術(shù)在拳道比賽規(guī)則中，被認定是合法的。允許攻擊的頭部位置是指的鎖骨以上的所有部位；而允許攻擊的軀干部位是指的髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下的部位。
我們知道知道跆拳道是一項主要以腿部技術(shù)得分的搏擊項目，但要真正懂跆拳道比賽規(guī)則，其實不是一件容易的事，其實跆拳道的所有得分技術(shù)組合都是由“七腿一拳”延伸出來的，下面就根據(jù)得分率的高低，來以此介紹跆拳道的“七腿一拳”。
比賽得分率：超過80%
技術(shù)形式：后橫踢、前橫踢、高位(前、后)橫踢得分部位：中位(軀干被護具包裹的部分)
高位(除后腦以外，被頭盔覆蓋的部分)
后橫踢是比賽中出現(xiàn)率、成功率最高的技術(shù)。在一場完整的比賽中，運動員的每一次交手回合幾乎都能出現(xiàn)后橫踢技術(shù)。
比賽得分：50%左右
技術(shù)形式：前腿下劈、前腿跳下劈、后腿下劈
得分部位：高位(面門)
下劈動作是動作幅度最小的高位技術(shù)，易于操作，所以，無論男子或女子比賽，下劈的出鏡率都相當高。
比賽得分率：40%左右
技術(shù)形式：中、高位后踢
得分部位：中位(軀干正面被護具包裹的部分)
高位(面門及下巴)
轉(zhuǎn)身技術(shù)的共同特點是動作幅度大，所以一般運用于迎擊、反擊戰(zhàn)術(shù)。一場比賽中可能會出現(xiàn)一至兩次的后踢技術(shù)。
比賽得分率：30%左右
技術(shù)形式：中、高位雙飛
得分部位：中位(軀干兩側(cè)被護具包裹的部分)
高位(頭部兩側(cè)被頭盔覆蓋的部分)
雙飛動作的距離范圍屬于中遠距離，一般用于遠距離追擊對手。雙飛需要運動員出色的控制重心和髖關(guān)節(jié)力量做保證，所以，雙飛在男子比賽中出現(xiàn)的頻率遠遠高于女子比賽，幾乎每場男子比賽中都可以看到雙飛動作。
比賽得分率：15%左右
技術(shù)形式：主要以中位為最常見
得分部位：中位(軀干正面被護具包裹的部分)
既然是屬于遠距離得分技術(shù)，也就注定了旋風(fēng)踢99%會以進攻追擊的形式出現(xiàn)在比賽中。旋風(fēng)踢又稱360，就是因為整個技術(shù)完成時，運動員身體已經(jīng)旋轉(zhuǎn)了360度。
比賽得分率：不超過10%
技術(shù)形式：高位技術(shù)
得分部位：頭部兩側(cè)被頭盔覆蓋的部分
后旋又稱后擺，后旋的成功率之所以比其他腿法低，是因為不僅要找到合適的擊打機會、距離，還要將自己轉(zhuǎn)身擊打的時間差全部計算精準。一旦成功擊中對手頭部，輕則對對手造成強大的心理打擊，重則直接ko對手！
比賽得分率：不超過5%
技術(shù)形式：中、高位側(cè)踢
得分部位：中位無法明顯得分
高位(面門)
由于側(cè)踢技術(shù)必須將胯完全展開，不利于回收和連接下個技術(shù)動作，所以，極少出現(xiàn)于比賽中。
跆拳道比賽規(guī)則：拳的動作得分標準
比賽得分率：幾乎為0
技術(shù)形式：中位(軀干正面被護具包裹的部分)
技術(shù)動作特點：拳的動作，必須保持手臂低于肩部的水平高度。出拳的路線是直線，也就是大家常說的直拳。
拳主要的作用是通過與身體的移動相結(jié)合，達到破壞對手進攻距離，或在雙方貼靠在一起時輔助自身移動的作用。
本文跆拳道比賽規(guī)則為大家介紹在跆拳道比賽中的警告和扣分規(guī)則，還有就是加時賽上的規(guī)則。首先我們來看看跆拳道運動員倒地的警告及扣分規(guī)則。
跆拳道比賽規(guī)則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說，運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個警告，即扣0.5分。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術(shù)性倒地(即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地)則不被判罰。如果一名運動員被對方合理技術(shù)擊中而身體搖晃或摔倒(一般是被擊中頭部)，裁判員要數(shù)秒數(shù)到八。如果數(shù)到八時，該運動員站起來表示能繼續(xù)比賽，則比賽繼續(xù)進行；如果運動員沒站起來，則另一方贏得比賽。
在跆拳道比賽中，如果一方采用摟抱、推拉對手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對手，摔倒對手、故意用拳攻擊對手面部等犯規(guī)動作則會被判罰警告(一個警告扣0.5分)或扣分(一個扣分扣1分)。
場上的教練員打斷比賽進程或使用過激語言、行為，嚴重違反體育道德也會被主裁判警告或扣分。
如果一名運動員累計被扣掉4分，則要被判“犯規(guī)敗”，也就意味著輸?shù)袅诉@場比賽。
在一場比賽中，如果雙方打滿了3局而出現(xiàn)平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。比賽結(jié)束后，運動員在比賽區(qū)域內(nèi)相對而站，聽到裁判員的口令后相互行禮，等候裁判員的判定。裁判員舉起哪一側(cè)手臂，就說明哪一側(cè)運動員獲勝。
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