乒乓球社團(tuán)學(xué)期工作計劃 乒乓球社團(tuán)規(guī)劃書實用

人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編帶來的優(yōu)秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!

乒乓球社團(tuán)學(xué)期工作計劃 乒乓球社團(tuán)規(guī)劃書篇一

乒乓球社團(tuán)活動總結(jié)

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乒乓球比賽總結(jié)

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一、活動目的

為了發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高學(xué)生們的球技，特制定本計劃。

二、 具體訓(xùn)練內(nèi)容和安排：

準(zhǔn)備期（一周）

1.召開全體隊員會議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。

2.準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1.直拍握拍方法和橫排握拍方法。

2.乒乓球球性訓(xùn)練。

3.最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）

1.發(fā)球與接發(fā)球

2.推、擋球技術(shù)

3.搓球技術(shù)、削球技術(shù)

4.基本步法練習(xí)

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練階段、鞏固及提高階段

1.學(xué)生的相互推擋、攻球、搓球、削球。

2.以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)練習(xí)。

1.主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，包括發(fā)下旋、側(cè)旋以及奔球。

2.接發(fā)球站位要正確，注意力集中。

3.乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在乒乓球中的應(yīng)用。

1.乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

2.學(xué)生對內(nèi)進(jìn)行比賽，可以采取多種形式，以提高比賽成績。

3.訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心里素質(zhì)。

乒乓球社團(tuán)工作計劃書 [篇2]

協(xié)會宗旨----------健康學(xué)習(xí)，健康娛樂

學(xué)習(xí)的效率與身體健康狀態(tài)有著非常緊密的聯(lián)系，只有身體健康狀態(tài)良好，才能保持高昂的斗志，充沛的精力，才能完成預(yù)期的培訓(xùn)目標(biāo)。然而，我們這些剛走出學(xué)校踏入社會的大學(xué)生，相當(dāng)一部分處于亞健康狀態(tài)，長期久坐，畢業(yè)前長時間對著電腦屏幕修改論文，嚴(yán)重缺乏運動，以及不規(guī)律的作息時間，使得我們在體質(zhì)，身體機(jī)能、視力方面都有所下降，在國網(wǎng)技術(shù)學(xué)院培訓(xùn)期間，我們除了要保質(zhì)保量的完成專業(yè)上的培訓(xùn)目標(biāo)，更要保證身體健康狀況得到一定程度改善。乒乓球這項運動，作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而可提高動作的靈活性和上下肢活動的能力。

二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。三、鍛煉視力，提高身體素質(zhì)。

在當(dāng)前環(huán)境下，有相當(dāng)一部分學(xué)員的娛樂方式僅限于手機(jī)與電腦，成為不折不扣的“低頭黨”。長期低頭的人，會引起頸椎酸脹，還會出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)，嚴(yán)重時會引起椎間盤退行性病變，骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)，從而導(dǎo)致頸椎疾病，如頸椎椎間盤突出、后頸部肌筋膜

炎，嚴(yán)重的甚至還會造成失明。其次，“低頭黨”更加注重屏幕里的世界而忽視了周圍的人，不利于營造團(tuán)結(jié)和諧的培訓(xùn)氣氛，而乒乓球運動具有明顯競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項能夠培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)以及保持個體青春活力的有益運動。

本協(xié)會旨在通過培訓(xùn)期間乒乓球運動的推廣，挺高學(xué)員們的身體健康狀況，為學(xué)員提供健康的娛樂項目，促進(jìn)團(tuán)結(jié)，營造積極、上進(jìn)、的培訓(xùn)氛圍。

人員建制

預(yù)期本協(xié)會設(shè)會長一人，主要負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各方面事務(wù)，包括與教員溝通協(xié)調(diào)培訓(xùn)教學(xué)任務(wù)、乒乓球運動的時間分配、協(xié)會的人事管理、乒乓球場地的安排、定期組織學(xué)院開展競技友誼活動等。

副會長一名，負(fù)責(zé)配合幫助會長工作。

宣傳委員一名，需要有一定文字功底和攝影相關(guān)經(jīng)驗，負(fù)責(zé)對協(xié)會進(jìn)行推廣和活動宣傳工作。

“骨干社員”10名，需要有一定的乒乓球基礎(chǔ)，將積極參與本社所有活動，為活動的籌備、司儀、場地布置等出力，為乒乓球基礎(chǔ)較差的學(xué)員提供一定程度的技術(shù)指導(dǎo)。骨干社員以互相切磋方式來提高球技，并形成社團(tuán)的中堅力量。

普通社員，依據(jù)報名人數(shù)、可用場地規(guī)模、器具等方面具體考慮。此部分社員將以娛樂、健身為目的參與本社，積極支持本社活動，在休閑娛樂的過程中放松身心，提高身體素質(zhì)，或在一定程度上挺高乒

乓球技能。

活動計劃

我們將在納新結(jié)束后做好會員的統(tǒng)計工作，并及時上報學(xué)管會，然后召集會員召開集體會議，對新會員進(jìn)行編制，向會員發(fā)放會員證并對會員進(jìn)一步講解入會后的相關(guān)事宜，讓會員對今后的協(xié)會相關(guān)工作做到心中有數(shù)。

觀看奧運比賽視頻。

我們將收集奧運會乒乓球比賽視頻資料，在每周六晚播放給社員，讓會員再次欣賞奧運盛會國球給我們帶來的激情，同時為社員提供一個度過周末的娛樂項目，可減少學(xué)員外出，一定程度減少學(xué)員受到人身財產(chǎn)傷害的幾率。

乒乓球技能培訓(xùn)

計劃每周一次，如可能將請專業(yè)的教練配合骨干社員，對普通社員的'球技進(jìn)行培訓(xùn)，包括球拍握法、準(zhǔn)備姿勢、基本技術(shù)、基本步法、發(fā)球技術(shù)、乒乓球競賽規(guī)則等。

舉辦乒乓球賽

我們將計劃在培訓(xùn)結(jié)束前半個月舉行乒乓球?qū)官?，屆時我們將獎勵男子單打、女子單打以及混合雙打比賽名列前茅者。爭取通過比賽提高廣大會員的競賽熱情，同時也能通過比賽讓會員結(jié)識更多的乒乓球愛好者，使會員不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)步。

乒乓球社團(tuán)工作計劃書 [篇3]

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。

為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球社團(tuán)，通過活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

二、活動方式

采取合作學(xué)習(xí)與自主、探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎(chǔ)參差不齊、個體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗與合作探究，通過不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高整體協(xié)作能力和每個成員的學(xué)習(xí)能力。具體操作建議：

1.教師在講授動作技術(shù)時，結(jié)合多媒體課件，指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)知識，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動作技術(shù)重要性的認(rèn)識。

2.將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習(xí)，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生，以“點”帶“面”合作學(xué)習(xí)，采用現(xiàn)場說技、介紹打球經(jīng)驗、陪練等形式，增強(qiáng)“面”的打球信心，同時促進(jìn)“點”的乒乓球運動技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學(xué)中應(yīng)重視步法與乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動作、反應(yīng)、移動等速度。

三、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。

四、組織安排：

成立乒乓球社團(tuán)，學(xué)生自愿報名參加。

五、訓(xùn)練時間：

周四下午社團(tuán)活動時間

六、訓(xùn)練地點：

學(xué)校乒乓球場地

七、指導(dǎo)教師：薛金平 石玉玲

八、訓(xùn)練任務(wù)：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

九、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

第五階段：比賽小常識，進(jìn)行乒乓球小比賽。

附：

乒乓球技術(shù)熟悉球性的方法，托球、對墻擊球、擊吊球、雙人持拍傳球。

托球：

右手持球拍于胸前，左手輕輕將球拋起(左手持拍者反之)，待球下降至胸部高度時，輕輕向上橢球，使球彈至頭部高度。熟練后，再用輕重力交替向上橢球。最后，再左右、前后移動腳步托球，以進(jìn)一步熟悉球性。橫拍可換拍面托球。 對墻擊球：

持球拍于身前，使球拍略后仰，離墻1米左右(拋球方法同上)，連續(xù)對墻擊球。可分為落地與不落地兩種。開始時，落點不要高于頭部，擊墻位置不限，然后，擊墻的范圍由大到小。熟練后，可有意識地使落點有左、右、高、低變化，擊球力量有輕重變化，并逐步將球擊到墻上規(guī)定范圍。最后練習(xí)走動中擊球，以進(jìn)一步熟悉球性。橫拍可轉(zhuǎn)換拍面進(jìn)行練習(xí)。

擊吊球：

把一個破的乒乓球用線吊起來，使球與聯(lián)系著的腰部齊高，初學(xué)者可用它進(jìn)行連續(xù)擊球練習(xí)，橫拍可轉(zhuǎn)換拍面擊球。 雙人持拍傳球：

現(xiàn)在固定位置相互傳球，然后，再練習(xí)走動中擊球。橫拍可轉(zhuǎn)換拍面擊球。

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