演講比賽緊張忘詞優(yōu)秀

在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

演講比賽緊張忘詞篇一

無論是在學校還是在社會中，大家都經(jīng)常接觸到，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編精心整理的緊張的英語演講比賽作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

2月2日下午，我要參加阿斯頓英語學校舉行的口語演講比賽的總決賽。雖然我并沒有任何壓力，可媽媽卻認為，進入決賽的同學們都是水平很高的，他們的英語口語非常好，你學英語起步晚，平時在家又沒怎么練，對名次、獎勵什么的別抱太大期望，重在參與就好。

聽了媽媽的這番話，我并沒有往心里去，而是繼續(xù)認真的背誦演講稿，心想，我一定要得獎。

時間不知不覺的來到了這一天，我心里多少也沒底，因為并不知道其他參賽選手的實力如何。不過，我對自己還是有信心的，希望自己能取得一個不錯的成績。

那天下午，我早早的來到了比賽場地。發(fā)現(xiàn)來了的同學們都在認真的看自己的演講稿，我找到一個比較靠前的座位，邊看演講稿，邊等待比賽的開始。

兩點整，比賽正式開始。主持人vivian宣讀了比賽規(guī)則以及評分標準。然后讓我們到評委席去抽簽決定比賽順序。我本以為自己能抽到中間的位置，沒想到竟然抽了個第二?？磥淼煤煤冒l(fā)揮了。

很快就輪到我了，我從老師的手中接過話筒，走上舞臺，先鞠了一躬。之后稍作停頓，開始了演講。我演講的內(nèi)容是介紹我的'學校生活，就像在家里無數(shù)次練習的那樣，內(nèi)容早已背誦的滾瓜爛熟，我并不感到緊張。只是，中途不知為什么，話筒好像出了問題，時好時壞，使大家聽到的聲音是斷斷續(xù)續(xù)的。我沒有被這個小問題干擾到，努力大聲地演講，等話筒一好就稍稍減弱聲音。這樣，大家并沒有聽出聲音有什么變化。不知不覺中，我的演講內(nèi)容結(jié)束了。這時候，輪到外教提問了。我走下舞臺，從一堆紙條里面任意抽了兩張，分別是banana和boy，我仔細看了一眼便作了回答。ok，我順利過關了，心情頓時輕松了不少。

接下來，開始聽其他選手演講。

我本以為這次參加演講的選手實力都很強，沒想到幾乎個個都緊張的不得了，影響了各自的實力發(fā)揮。這讓我懸著的心稍稍放了下來。

到了宣布結(jié)果的時候了，我緊張又認真的聽著。哦！我的總分是94分，竟然順利的進入了前三名，獲得三等獎！不光有獎學金，還有證書以及一套迪士尼學習用品?？磥?，我的努力沒有白費，如愿以償?shù)膶崿F(xiàn)了我得獎的愿望。

但是，我不能驕傲，不能滿足這小小的成績。今后我要再接再厲，多聽多練，爭取在英語口語方面更上一層樓，在以后的比賽中得到更好的成績。

演講比賽緊張忘詞篇二

天生膽小好比天生暈血、天生恐高，都是一生下來便具有的缺陷。膽小者面對演講臺如同大敵當前、不戰(zhàn)已敗。就算硬著頭皮走上去，也是緊張不安、腦袋發(fā)懵、忘詞卡殼，甚至啞口無言。

演講，追求完美就是追求完蛋。

演講大部分人必備演講稿，演講稿精益求精、準備良久，再演講稿翻來覆去背。一心追求臺上表現(xiàn)完美，仔仔細細，生怕漏掉一字一句。結(jié)果是信心百倍上臺，照本宣科，稿子背了不到幾句，遇到一點點突發(fā)狀況，一緊張，忘詞了。

冥思苦想、抓耳撓腮，越緊張就越是想不起下一句話是什么——筐瓢了!

緊張忘詞雖然可能由某些天生原因造成，但是完全可以經(jīng)過后天的訓練永久消除。如果有正確的口才訓練方法做引導，加以努力訓練，將不再緊張、不再掉鏈子了。

一朝被蛇咬，十年怕井繩。

不少人曾經(jīng)在演講臺上出過丑、丟過面子，從此心里留下了不可磨滅的陰影。故此對演講臺產(chǎn)生一種莫名的恐懼，只要上臺必定緊張——這就是已經(jīng)在內(nèi)心深處埋下了負面的心魔。

演講比賽緊張忘詞篇三

你是否經(jīng)常參加演講比賽?在演講時緊張的話你會怎么辦呢?其實演講并不可怕，可怕的是自己的心理，應該要學會一些演講技巧，這里給大家分享一些關于比賽演講時消除緊張方法，方便大家學習了解。

提前適應好場地環(huán)境。

在演講比賽前，要多適應適應場地環(huán)境，所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆，把比賽場地摸透了，在比賽時就會不那么緊張，最好找些人提前練習練習，這樣更能增加你的信心，正式比賽時就能游刃有余了。

比賽前進行深呼吸。

深呼吸是減壓比較好的方式，演講比賽上場前，先深深的吸一口氣，接著長長的吐出，能緩解緊張的狀態(tài)。演講時如果還緊張，不要過于急促的呼吸，要在比較長的段落停頓時，再深吸口氣，然后快吐。

熟悉聽眾。

在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

熟悉你的講稿。

如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難于記憶。

放松自己。

做些準備活動松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。

設想你自己成功演講時的情景。

想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。

心中默念“我叫不緊張”。

“我叫不緊張”是比較有意思的自我調(diào)侃，在一笑之中，不知不覺的就忘記緊張了。這是自我心理調(diào)節(jié)起作用了。在開始演講之前，心里多念叨念叨，很有用的?？梢远嘣囈辉嚒?/p>

經(jīng)常保持微笑。

有實驗證明，演講等比賽時如果經(jīng)常保持微笑，能讓你放松自己，不再那么緊張。當微笑時，別人看到的是充滿自信的你，而別人的贊許，也慢慢的讓你有了信心，從而消除了緊張情緒。因此想避免緊張，多微笑吧!

跺跺腳，釋放緊張情緒。

如果演講比賽時出現(xiàn)緊張情緒了，這時不要著急，可以輕輕的跺跺腳，以不讓別人察覺為宜。跺跺腳可以讓你的緊張心情釋放出去，注意在跺腳時要兩個腳倒替著剁，以免腳麻了。

分散注意力。

在演講比賽備戰(zhàn)時，不要把注意力都集中在比賽者身上，否則他們的.一些失誤舉動會影響你，讓你越發(fā)緊張。盡量的分散自己的注意力，想一些別的事情，比如自己的某些內(nèi)容是否再加一些，多看看聽眾的表現(xiàn)等。分散了注意力，緊張情緒就會降低不少。

不要道歉，說錯的話不要重復或者再修改。

假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西.對此絕口不提就是。

集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。

全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。

一、對聽眾演講就像喂一個兩歲的小孩子吃蘋果醬

一匙的量越多，就會有越多的蘋果醬掉在地板上。無論在你的幻燈片還是你的演講正文上，你只需要那些能支持你觀點的必要信息，其他的都刪掉。當沒有什么可以刪掉時，你便寫完了你的演講稿。

二、當你越不刻意向聽眾炫耀你的學問，他們反而越會敬佩你的專長

當你用他們熟悉的語言向他們講述他們關心的事，并且忽略你自己的專業(yè)詞匯，你已經(jīng)從就事論事的專家提升到了戰(zhàn)略顧問的高度。

三、從外部入手

你的內(nèi)心狀態(tài)決定你的肢體語言：當你傷心時會無精打采，當你開心時就會延展四肢。但這個過程也可能是相反的。你的姿勢、手勢和面部表情將會產(chǎn)生神經(jīng)化學和荷爾蒙信息，從而影響你的感覺。所以有些老套的建議也很有用。站直、將重量放在你的雙腳上、抬頭挺胸、敞開心扉，并且微笑，這些動作可以使你看起來感覺良好。

四、敢于沉默

在你開口之前，微笑著面對你的聽眾，保持微笑并安靜地、深深地呼吸三次。然后，當沉默變成了你即將涂寫杰作的空白畫布時，開始。

五、用圖片說話

馬丁·路德將他的想法寫在教堂的門上。通過生動、具體的方法將你的想法植入聽眾的腦海之中?！岸B在林不如一鳥在手(多得不如現(xiàn)得)”這樣的習語比“我們已有資產(chǎn)的價值比我們追求著的但還沒有擁有的資產(chǎn)的價值多兩倍”這樣的表達更容易記憶。

六、擊敗舞臺恐懼癥，專注于自己的重點

當你集中注意力在可能發(fā)生的問題上，而不是你想要達成的目標或是你為此所使用的方法時，恐懼通常會不期而至。打網(wǎng)球時不看網(wǎng)，打高爾夫球時不看沙坑，你只看著球并且集中精力擊球。

七、把標題變成句子

幻燈片上使用標題句更好，因為它們表達一個觀點，而標題短語僅僅創(chuàng)造一種名目?！皾撛诜e極性”只是一個標簽，而且可能會被忘記。而“我們能掌控我們的同類”將會被記住。

八、優(yōu)秀的演講猶如江河，而差勁的猶如運河

江河在每一個轉(zhuǎn)彎后都會有一個驚喜——平靜的湖泊、氣勢磅礴的瀑布、幽深的峽谷、平坦的田野。運河卻是筆直而單調(diào)的。你的聽眾期待變化，用樸實無華的范例來支持概括性的真理;用幽默來平衡嚴肅的目的;你需要的是鮮活而富有層次的聲音，多樣性使局面活躍起來。

九、抓住他們的眼神

如果你的聽眾試圖閱讀滿是文字的幻燈片時，他們會覺得聽講困難。為了幫助他們聽講，你得向他們展示該看什么。像博物館里講解偉大藝術的講解員一樣，指出你想讓他們的眼睛看什么，一邊把你的講解灌到他們的耳朵里去。

十、開始吧，注意要簡明扼要

正如漢弗萊夫人對她丈夫說的一樣，“休伯特(第38任美國副總統(tǒng))，一個不朽的演講是不需要沒完沒了的”。

一、“居高臨下”的心態(tài)

假如你有了“居高臨下”的心態(tài)，就會產(chǎn)生一種優(yōu)越感，有了這種優(yōu)越感在演說過程中就會逐漸消除嚴重心思。

一般說來爸爸媽媽在兒女(尤其在兒女小的時分)面前，老師在學生面前，老板在職工面前能夠揮灑自如、侃侃而談，便是前者“站”的方位較高，不是平視，更不是仰視，而是仰望，自覺不自覺地把自己放在主導者的方位上。

二、坦白面臨的心態(tài)

說的具體點，便是要戰(zhàn)勝怕出丑的心態(tài)。許多人懼怕演說不是由于從來沒有登過臺，而是由于曾經(jīng)出過糗，所以懼怕再出糗的情況發(fā)作。

怕丟體面是人類共有的心態(tài)，中國人尤甚!在演說中把體面看得太重，往往體面丟得更大。

我覺得在演說之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲，不要怕被人知道你嚴重。

三、順從其美的心態(tài)

人們都有一種追求完美的心思，所以大部分人會在登臺前設想許多種不同的演說作用，越想越覺得嚴重。

在我的教學訓練中，會給每位學員都足夠的時刻模仿演說競賽，說是競賽，實則是鼓勵咱們來一次既完好又標準的真實意義上的演說：建立場景、確認主題、約束時刻、配好一切可能用到的輔助工具等。

無數(shù)次模仿訓練的結(jié)果令我發(fā)現(xiàn)，在剛剛得知要競賽演說時還在嚴重的學員，一站上臺就天然而然的分享開了，不見絲毫嚴重的情緒。

后來我總結(jié)道：由于這些學員都明白：反正都要登臺了，與其懼怕、憂慮、糾結(jié)、嚴重，倒不如順從其美的去承受、去面臨，多花點時刻去從頭梳理和考慮我要演說的結(jié)構(gòu)、我想傳遞什么思維、我該怎么與聽眾互動、達到共識等實質(zhì)性的問題。

四、把每一次張口說話，都作為訓練時機

有一句話說得好：“去做你懼怕的事，懼怕天然就會消失?！奔偃缭蹅兛傇谧约旱氖孢m區(qū)里，不愿邁出去，就永遠不可能進步。

你應該會有這樣的感觸，許多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾回今后就變得信手拈來。就像你學騎自行車，剛開始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了辦法后自行車就像長在了腿上，能夠輕松駕御。

其實商務演說也是同樣的道理，多做操練就能夠讓你擺脫上臺的驚駭。

之前也聽說過許多擺脫上臺驚駭?shù)霓k法，比如：深呼吸法、把聽眾想成豬法、眺望遠辦法等等，我覺得這些辦法底子沒多大用，一上臺說話仍是會大腦一片空白。

其實驚駭?shù)牡鬃釉蚴窃蹅兩吓_的次數(shù)太少了，僅有可行的辦法便是尋覓一切時機操練演說。

一切時機指的是你在公司的每一次說話的時機，不需要是什么重要的職工大會，能夠僅僅3、5個人的小范圍討論，也能夠是小組周例會或部分早會等，只要有時機就要發(fā)言，操練自己的表達能力。

演講比賽緊張忘詞篇四

我們可能在課堂上、面試中、活動中都需要演講的技能，但是我們經(jīng)常由于太緊張了把自己準備好的內(nèi)容都忘記了，這時候該怎么辦?今天本站小編給大家分享一些演講緊張忘詞的方法，希望對大家有所幫助。

演說出現(xiàn)忘詞，并不是把后面的全部忘卻了，常常是把下一句或下一段給忘記了。這時不妨就從你記得最清楚的地方接著講下去，跳躍銜接，記起哪里講哪里。但要注意，如果觀點是并列關系，并無大礙;如果觀點是遞進關系，則等銜接好之后，要做個過渡性介紹：“大家或許覺察出來了，這個觀點和前面的觀點貌似有點脫節(jié)對不對?是的，還有中間環(huán)節(jié)是……”而這個“中間環(huán)節(jié)”就是你忘記而又想起的部分。

如果在演說忘詞卡殼時，幽自己一默，或許能減少尷尬。

比如“我最大的失敗就是不能做自己腦袋的主人，我把知識裝進去，它偏偏又給我倒出來……”這樣也會起到圓場效果。

向聽眾提出問題，為自己贏得時間，又活躍了場上的氣氛;既肯定了聽眾的功勞，又使之與演說內(nèi)容渾然天成，不僅沒成為瑕疵，反而錦上添花。如：當演講中出現(xiàn)“斷片”可以向聽眾提問：“大家知道我接下來要講什么問題嗎?”如果聽眾有回應，迅速互動：“對，就是這個觀點”。盡量地給自己留出思考與回憶的時間。

你看，這都想了一籮筐了，還敢說自己腦子一片空白?這不騙人么?騙人是學不好演講的!學演講要先從認識清這個問題開始。做好演講的第一點就是：不要想!

你可能會覺得：不要想真的好難!我每次都努力不要胡思亂想，可是稍微一下就又亂想開了。

沒錯，胡思亂想是堵不住的，你越堵越想得厲害，而解決這個矛盾的最好方法就是：想到就說。

你看，同樣的胡思亂想，一邊想一邊說，話就接上了，同時自己的緊張情緒也緩解了，逐步可以恢復正常的思維，接上下面的話。而最妙的是大腦在聽到自己剛說過的話，會會自動幫你組織出符合正常說話結(jié)構(gòu)的下一句來。

其實，即興演說，保持一個輕松的演說狀態(tài)很重要。需要清空心中所有的負面情緒和心理包袱，可以先打腹稿，搭好主架，再添磚瓦。誠然，死記硬背的演說者往往最容易受到現(xiàn)場的影響而出現(xiàn)忘詞，所以，在這里，筆者建議演說者拿到一個演說主題后，你可以像寫

作文

演講比賽緊張忘詞篇五

在演講過程中，很多人都表現(xiàn)出緊張的狀態(tài)，有的拿著稿件的手在發(fā)抖，有的人忘記了該講的內(nèi)容，有的人結(jié)結(jié)巴巴，毫無頭緒，有的人甚至不知道該講什么好，下面就是小編為您收集整理的演講比賽緊張怎么辦的

演講比賽緊張忘詞篇六

愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！闭\然，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。今天本站小編給大家分享一些演講比賽怎么不緊張的方法，希望對大家有所幫助。

以前老師就說你越怕什么就一定越要嘗試。這句話也有用，第一次嘗試是克服的開始，沒有開始你怎么能克服。

林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經(jīng)驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的?！边@話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應考習慣。

不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發(fā)揮時卻事違人愿。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。

有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會成為自己的一種思維習慣。

記得演講是每個人都要演講，往往最開始還不緊張，但是經(jīng)過了漫長地等待，慢慢就緊張了。有時上課假如老師突然把你喊上去說話，你連讓自己緊張的時間都沒有。所以演講要提前到場，慢慢看著一個人一個人走進來，熟悉環(huán)境。

逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾。

比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開;也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。

1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術基礎，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調(diào)自己的怯場緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣。

對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們?！卑焉眢w站直，然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。 問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。

【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/2682238.html】