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全國(guó)愛(ài)眼日的手抄報(bào)簡(jiǎn)單篇一
(1)調(diào)節(jié)異常，因過(guò)度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。
(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。
(3)瞳孔大小異常，瞳孔過(guò)大過(guò)小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。
：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。
飲食補(bǔ)充不足，視力功能營(yíng)養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。
全國(guó)愛(ài)眼日的手抄報(bào)簡(jiǎn)單篇二
看書(shū)時(shí)的光線(xiàn)要明暗適宜，過(guò)暗的讀書(shū)環(huán)境會(huì)因字體看不清楚而縮小讀書(shū)距離，從而導(dǎo)致睫狀肌緊張，調(diào)節(jié)過(guò)度，引起讀書(shū)疲勞和近視進(jìn)展光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)易在物體表面形成反光，影響視物的清晰度，并引起不適感。陰天及黃昏后要開(kāi)啟照明燈，照明方式應(yīng)選擇較明亮的室內(nèi)環(huán)境內(nèi)結(jié)合一個(gè)局部光源照明以減少桌面紙張的反光，局部光源應(yīng)該位于左前上方，避免書(shū)寫(xiě)時(shí)頭、手在紙面上形成陰影。
書(shū)與眼睛之間的距離為30cm是適中的看書(shū)距離，且桌椅的高度也應(yīng) 與之相配，不宜過(guò)高或過(guò)低，課桌面應(yīng)稍向讀者傾斜。 看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)6~8倍距離，至少間隔2米以上。計(jì)算機(jī)操作距離盡量大于60cm。周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，計(jì)算機(jī)熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好。
提倡以端正良好的坐姿進(jìn)行閱讀，使雙眼平視或輕度向下注視，這 樣可使頸部肌肉輕松，并保證適宜的讀書(shū)距離。彎腰駝背的坐著、斜著躺著、或走路坐 車(chē)時(shí)看書(shū)都會(huì)增加調(diào)節(jié)集合的難度，極易產(chǎn)生疲勞。
從事讀書(shū)距離的工作連續(xù)時(shí)間不可太長(zhǎng)，避免長(zhǎng)期調(diào)節(jié)引起的疲勞。 一般兒童讀書(shū)時(shí)間連續(xù)40~50分鐘就應(yīng)休息一會(huì)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)或 看電視，多進(jìn)行室外活動(dòng)，接觸大自然。不要玩游戲機(jī)不放手。另外，每天有要足夠的 睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)。
營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b族的攝取。大自然為人類(lèi)提供的肉類(lèi)、蛋類(lèi)、水果、蔬菜等各種自然食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，合理搭配這些食品的攝入就可以滿(mǎn)足正常人體的營(yíng)養(yǎng)所需。
我們不僅要注意用眼保護(hù)，身體健康也與眼睛關(guān)系密切，有些孩子就是在大病之后開(kāi)始發(fā)生近視的。要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在生病 期間更要特別注意眼睛的保護(hù)，盡量減少連續(xù)近距離用眼睛。
7.除以上幾點(diǎn)以外，還需要注意日常視力保健，經(jīng)常做眼球運(yùn)動(dòng)及遠(yuǎn)眺。香港晟昌眼鏡提醒您 ：近視 預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療
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