人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
如何緩解學生壓力 緩解學生壓力的句子篇一
先吃苦比后吃苦好。學生時代吃點兒苦，比走上社會后再吃苦，要好得多。先積累點兒抗壓力的經(jīng)驗，比以后遭受到的打擊和損失要小得多，畢竟這時還有父母承擔著一部分，而以后就全部是自己承擔了。更別說，在學生時代多學點兒知識，以后自己競爭的資本更強。
掌握好的學習方法。學生有壓力，大多因為成績未達預期。雖然學校、老師沒教我們學習的方法，但是若自己從別的途徑掌握了學習的好方法，則可以事半功倍的地學習，獲得滿意的成績。
了解點兒心理常識。學生的壓力，一部分可能來自于同學關系、與老師的關系、自己的家庭等。要是自己課余通過其它渠道，自己掌握了一些心理的常識，能恰當?shù)目创约河龅降膯栴}，妥當?shù)靥幚碜约河龅降膯栴}，把遇到的問題一個個消滅掉，就減少了壓力的來源。
與同學、長輩多溝通。和同學多交流，可減少自己的孤獨感。自己遇到了麻煩，要是親友中有一些有能力、負責任的長輩，請求他們傳授一下他們當年的經(jīng)驗，則可助自己一臂之力，輕松跨越障礙，比自己趟著過河要容易得多，要少走很多彎路。
每日三思。先人孔子，幾千年前就知道，要每日三思。事實上，這是一個非常不錯的方法。每日，抽出一段時間，十幾分鐘或幾十分鐘，躺在床上，或靠在椅子上，靜靜地，回憶一天的經(jīng)過，總結一天的經(jīng)驗、教訓，則以后可少犯很多類似的錯誤，可有效的積累經(jīng)驗，還能獲得成就感。這個方法很不錯，因為全心投入的、冷靜的思考是高效的。
如何緩解學生壓力 緩解學生壓力的句子篇二
學生的學習壓力是較大的，老師的監(jiān)管、同學的比拼、父母的嘮叨，可能有的學生都感到喘不過氣來，極端的還有悲劇發(fā)生，輕的自己的人生道路走得較曲折。
現(xiàn)如今，我們在快節(jié)奏、高密度的生活中學習與工作，“壓力”一詞早已司空見慣。不同的年齡段擁有著不一樣的壓力：學習壓力、升學壓力、就業(yè)壓力、業(yè)績壓力……家長們往往在自己的壓力之下而忽視孩子的一部分壓力。就學生而言，“壓強”最大的就屬“學習壓力”了。
幾年前，墨西哥專家盧西拉·托里斯建議學生：在學習壓力大時，可以適當咀嚼口香糖來緩解。
研究表明：咀嚼口香糖可增強記憶力、控制體重和緩解壓力。那這究竟是“荒誕”之法，還是“可行”之行呢?墨西哥專家盧西拉·托里斯說，咀嚼口香糖的動作使負責向大腦輸送氧氣的血紅蛋白水平提高，從而增進大腦學習、儲存和回憶信息的能力。此外，咀嚼口香糖時，人的心跳加快，能量消耗更多，導致壓力的激素分泌因此得到抑制。
據(jù)相關報道，英國諾森布里亞大學研究人員將志愿者按咀嚼口香糖、想像自己在咀嚼口香糖和不咀嚼口香糖3種情況分組進行記憶測試。結果表明，咀嚼口香糖的人記憶力比不咀嚼的`人高出35%，想像自己在咀嚼口香糖的人在測試中也表現(xiàn)良好。
對此，專家提出兩種假設。一種假設認為咀嚼口香糖可提高心跳頻率，從而增加大腦供血量;另一種假設認為，人體在咀嚼口香糖時釋放胰島素，從而使大腦記憶力增強。
可見，咀嚼口香糖既可以緩解壓力，又可以提高記憶力?！棒~”與“熊掌”可兼得之事，為何我們不去做一番嘗試?
不可否認，學習壓力的產(chǎn)生一部分是源于心理因素。特別是即將參加中考、高考的學生，在面對各種考試時，產(chǎn)生了很大的壓力。壓力過大，很可能降低自信心，從而影響了考試成績，產(chǎn)生“反效應”。
美國哲學家愛默生曾經(jīng)說過：“自信是導向成功的第一要決”。一個充滿自信心的學生，處世樂觀進取，做事主動積極，勇于嘗試，樂于面對挑戰(zhàn);一個學生缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
首先，我們從認知上應明白一個基本道理：有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會出現(xiàn)最好的學習狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調(diào)到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。
從心理學角度講，“心理治療”中有一種“療法”很常見：音樂療法。
當感覺學習壓力過大時，停下來，調(diào)節(jié)一下，打開播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽一些輕音樂。同時，學生們可以結合“眼保健操”中的按摩手法進行結合，達到“一石二鳥”的功效。
壓力的緩解，是達到身心的相對放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽視的。
經(jīng)一項調(diào)查顯示，現(xiàn)如今每天進行體育鍛煉的中學生越來越少。排名第一的原因是“沉迷網(wǎng)絡游戲等不健康的娛樂活動”(65.3%)，其次是“學習和工作的壓力太大”(59.3%)。其他還有：“缺乏堅持的毅力”(53.0%)、“沒時間”(50.1%)、“沒場地”(40.7%)、“嬌生慣養(yǎng)怕吃苦”(36.1%)、“運動項目普遍太貴”(26.3%)等。殊不知，“沉迷網(wǎng)絡游戲”的起因是因學習壓力過大，而渴望在其他途徑進行情緒的宣泄。
研究表明：每天進行一定時間的體育鍛煉，是有利于壓力的緩解。除了體育鍛煉，學校、社會還可以做些什么呢?
廣西南寧三中曾做過這樣的嘗試：2013年5月，廣西南寧三中高三學子沒有像往常一樣靜靜的坐在教室復習，而是全部前往學校舉辦的“青春學子情·騰飛中國夢”2013年高三專場音樂會會場。會場座無虛席，過道上都坐滿了學生、老師，還有家長。音樂會在優(yōu)美動聽的《南寧三中老校歌》中拉開序幕，音樂會有經(jīng)曲民歌、校園歌曲、紅歌等，以輕快活潑的節(jié)奏和清新流暢的旋律為主，深受學生的歡迎。音樂會結束后，分別采訪演出人員和觀眾。其中，參演學生張一行說：“這一刻就希望自己像歌詞意思一樣，像大海那樣廣闊，如藍天那樣空曠，無拘無束地放松自己，也希望把這種好心情帶給全體備考的同學?！倍鳛橛^眾的學生在接受采訪時說：“音樂會能使我們適當緩解學習壓力，還能增長見識。”
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