最新提醒:身體出現(xiàn)5個跡象,表明鹽吃太多了,需要嚴格把控 身體確鹽的癥狀優(yōu)秀

格式:DOC 上傳日期:2023-04-28 19:10:14
最新提醒:身體出現(xiàn)5個跡象,表明鹽吃太多了,需要嚴格把控 身體確鹽的癥狀優(yōu)秀
時間:2023-04-28 19:10:14     小編:zdfb

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提醒:身體出現(xiàn)5個跡象,表明鹽吃太多了,需要嚴格把控 身體確鹽的癥狀篇一

如果你的體重沒有任何增長,但突然間感覺戴的戒指小了兩號,這很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了過多的鹽,就會發(fā)生這種情況。

身體是一臺復雜的機器,它必須保持體液和電解質(zhì)的平衡。攝入了過多的鈉,大腦就會引發(fā)一種激素的釋放,告訴身體需要保留盡可能多的水,以防止生理功能紊亂。

2.嘴干

如果你感覺就像吃了一團棉花球,這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之后,身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復平衡,你需要多喝水。因此,大腦會發(fā)出口渴的信號,促使你狂飲。

3.頭痛

與每天攝入1500毫克鈉的人相比,每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

4.總想排尿

喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是,吃了太多的鹽也會產(chǎn)生相同的效果。當有過多的鹽進入身體時,腎臟就會加班加點的工作,以清除多余的鹽,這就造成了小便量增多,以及在這個過程中會增加鈣的流失,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

5.反應變慢

吃過多的鹽會讓人脫水,而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。與體內(nèi)有充足水分時相比,輕度脫水會造成女性在測量注意力、記憶力、推理能力和反應時間的認知功能測試中的表現(xiàn)變差。此外,脫水還會讓人的情緒一落千丈。

6.水腫

由于滲透壓的存在,鹽在哪里,體液便會在哪里聚集、增多,從而容易出現(xiàn)局部水腫現(xiàn)象。眼窩、臉部、下肢等,最容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

7.咽炎復發(fā)

吃鹽多了,咽喉部位的黏膜細胞中容易缺水而受損,抵抗力下降,從而刺激咽炎的發(fā)作。

8.刺激胃部

高鹽飲食同樣會刺激到消化道黏膜、胃壁黏膜,容易發(fā)生胃部不適。此外,據(jù)一些資料記載,高鹽飲食還會增加胃癌的發(fā)生風險。

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