2022年學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫免費(fèi)下載(十四篇)

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2022年學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫免費(fèi)下載(十四篇)
時間:2022-12-03 21:17:20     小編:zdfb

時間過得真快,總在不經(jīng)意間流逝,我們又將續(xù)寫新的詩篇,展開新的旅程,該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編為大家?guī)淼挠?jì)劃書優(yōu)秀范文,希望大家可以喜歡。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇一

1)每一天完成學(xué)校布置的暑假作業(yè);

2)每二天練習(xí)書法,每次寫二張;

3)看易中天《品三國》,每一天一集;

4)朗讀課文,每一天一課,每課2~3遍,唐詩需背誦和默寫;

5)背誦《三字經(jīng)》,每一天2頁篇幅;

6)每一天寫日記;

7)課外閱讀《海底二萬里》;

8)臨睡前講《三國演義》,三國結(jié)束后講《水滸》;

9)每周六下午參加上海市圖書館《國學(xué)》班。

二.英語

1)朗讀課文,《牛津》,《朗文》,每一天1課,每課三遍,對話部分需背誦;

2)課外閱讀,學(xué)樂每周借科普2本,童話故事和人文各1本;

3)每三天看一次原版片;

4)每周六參加學(xué)樂英語。

三.數(shù)學(xué)

1)每一天完成分層課課練b卷一頁;

2)每一天完成《天天動腦筋》;

3)每周日參加樂高機(jī)器人。

四.運(yùn)動

1)學(xué)會自由泳;

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇二

一、會休息

1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,早睡早起,保證休息10個小時。

2、每天早上七點(diǎn)起床,晚上八點(diǎn)半睡覺。

二、會自學(xué)

1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè);寫一篇日記;一百道口算題。

2、每天讀一些關(guān)于動植物的書,是百科書。

3、每天讀一小時英語單詞,把它背下來。

三、會健體

1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳,爭取在暑假里學(xué)會游泳。

2、在室內(nèi)跳跳繩,踢踢球、養(yǎng)成良好的運(yùn)動能力。

四、參加的興趣班

1、跆拳道班(周一、周四):可以鍛煉手腳的攻擊能力。

2、主持與演講新班(周二、周五):練習(xí)了說的能力,提高了自己的膽量。

3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快樂的放聲歌唱。

五、會娛樂活動

1、外出旅游一次,是海邊,因?yàn)榭梢钥纯春>?,品嘗美味的海鮮。

2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。

3、每天保障一個小時的戶外活動或運(yùn)動。

4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁,讓他們消暑解渴。

5、邀請同學(xué)或是小朋友來我家作客。

6、每周玩電腦兩次,每次1小時左右,30分鐘休息一次。

7、到新華書店看書兩次以上,希望能看到我喜歡的書。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇三

1、每天搞好家務(wù)。(打掃好家里的衛(wèi)生,做孩子們喜歡吃的飯菜,給因?yàn)樯习鄷r沒時間照顧好的孩子們一個補(bǔ)償。)

2、督促孩子們認(rèn)真完成自己制定的計(jì)劃。

3、做好孩子們的榜樣作用。在孩子們學(xué)習(xí)時,我也要讀書學(xué)習(xí)充實(shí)自己,也給孩子們一個榜樣引領(lǐng)的作用。

4、做好孩子們的輔導(dǎo)老師。在孩子們學(xué)習(xí)過程中遇到了什么問題了,要及時的鼓勵、幫助他們解決。

5、堅(jiān)持到校訊通網(wǎng)站上閱讀優(yōu)秀文章,每周爭取寫兩篇博文。

女兒也還小,不會寫字,也不會訂計(jì)劃,針對她身上的優(yōu)缺點(diǎn),和她的年齡特征,我給她量身制定了她的暑期計(jì)劃:

1、每天早睡早起,每餐都要按時進(jìn)食,不吃或少吃零食。

2、每天要堅(jiān)持早起刷牙洗臉,睡前洗臉?biāo)⒀老丛?,盡早成為習(xí)慣。

3、每天背會一首詩或兒歌。

4、每天進(jìn)行豐富多彩的活動,如:玩橡皮泥,畫畫涂色,折紙手工等各一個小時。

5、每天要讀兒歌,故事書或聽媽媽讀故事書不少于一個小時。

6、每天堅(jiān)持讀寫拼音,做趣味數(shù)學(xué),寫字各半個小時。

7、每天晚上室外玩耍不少于兩小時。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇四

這兩天專家系統(tǒng)的東西終于有點(diǎn)眉目了,心情不錯,希望能一直順利的進(jìn)展下去。感謝下那位東南大學(xué)的朋友,感謝跟他的交流。接下來先好好讀文獻(xiàn),準(zhǔn)備6號的讀書報(bào)告,希望這次能做好。這兩天狀態(tài)真的不錯,很滿足,希望一直這樣下去,希望把專家系統(tǒng)做好,把九度做好。

一個學(xué)期過的真快啊,不知不覺又到暑假了。暑假,要把實(shí)驗(yàn)室的項(xiàng)目做好,希望開學(xué)的時候,我的程序有很大的進(jìn)展了,甚至于爭取能有篇小論文出來。因?yàn)轫?xiàng)目的需要,都拒絕了劉老師的幫助請求了,因此一定要把項(xiàng)目做好,要不然就太過意不去了。今年這個暑假除了做好實(shí)驗(yàn)室項(xiàng)目外,一定要好好來武裝自己,很重要的一個暑假。好多的書想好好看一遍,php、算法導(dǎo)論、cprimer、stl源碼解析、大話設(shè)計(jì)模式、高級程序設(shè)計(jì),呵呵,似乎我很貪婪,因此也經(jīng)常是啥都沒深入的學(xué)好?,F(xiàn)在計(jì)劃下暑假兩個月的學(xué)習(xí)打算。

早上:7點(diǎn)起床

上午:8點(diǎn)-9點(diǎn),英語單詞,英語是不能放下的。

9點(diǎn)-11點(diǎn),專家系統(tǒng)

中午:11點(diǎn)-13點(diǎn),午飯、午休等。

下午:13點(diǎn)-17點(diǎn),專家系統(tǒng)。

晚上:17點(diǎn)-19點(diǎn),晚飯等,在九度灌灌水。

19點(diǎn)-23點(diǎn),php學(xué)習(xí)、算法導(dǎo)論學(xué)習(xí)(暑假就學(xué)這兩個吧,做人不能太貪心啊)

除此之外,看點(diǎn)文學(xué)書,提高下自己的人文素養(yǎng),呵呵。

以上這些,寫給自己,暑假是一道分水嶺,希望過完暑假,看到一個不一樣的自己,加油!

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇五

為了更好地學(xué)習(xí)英語,今年暑假將結(jié)合本人的實(shí)際情況,制訂以下學(xué)習(xí)計(jì)劃:

①每天堅(jiān)持在早晨6:15—6:30讀已學(xué)過的國際音標(biāo),提高自己的拼讀能力,范文《小學(xué)生暑假計(jì)劃》。

②8:00—8:30完成英語暑假作業(yè)。然后做《小學(xué)英語綜合練習(xí)》中的10道題目,擴(kuò)大自己的知識面。

③下午1:00—1:30,收聽英語初級班廣播,主要是擴(kuò)大詞匯量,訓(xùn)練自己的聽力,提高自己的讀音準(zhǔn)確性。

④晚上6:15—6:30,寫英語日記,每段不少于20句。

⑤由爸爸監(jiān)督執(zhí)行,暑假結(jié)束后做好小結(jié)。

第7篇:關(guān)于小學(xué)生暑假計(jì)劃推薦

第一,學(xué)習(xí)計(jì)劃,具體如下:2.預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程,默寫有關(guān)單詞,聽磁帶。

5.每天看課外書,報(bào)紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。

6.寫暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。

第二,生活計(jì)劃具體如下:

1.培養(yǎng)個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點(diǎn)東西等等。

2.要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的事。第㈠范文網(wǎng)整理該文章。

3.要每天鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇六

愉快的暑假終于到來了,為了我暑假過得更有意義,我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃:

一、安全第一。

1、注意交通安全,不要在公路、鐵路上玩耍,遵守交通規(guī)則。

2、外出要征得爸爸媽媽的同意,不私自出街,不與不認(rèn)識的人一起出門。

3、注意飲食衛(wèi)生。

二、學(xué)習(xí)不放松。

1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。

2.看30萬字的課外書,讀萬卷書行萬里路,多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。

3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力

4.每個晚上復(fù)習(xí)一門功課。

三、勞逸結(jié)合過暑假。

1、適當(dāng)?shù)耐嫠?,健康的游戲?/p>

2、不“死讀書”,一會兒讀書.一會兒鍛煉身體,有益身心。

四、暑假補(bǔ)上“勞動課”。

1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活

2、種一些花花草草的.通過勞動實(shí)踐,對自己進(jìn)行勞動技能的培養(yǎng),增強(qiáng)自己的勞動 觀念,明白勞動的內(nèi)涵,加深對勞動人民的感情,提高動手能力,培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德

暑假減肥計(jì)劃,大家來幫幫我,我是個六年級小學(xué)生

最佳答案:每天早晨一杯白開水,兩個蘋果,再出去跑兩圈。

中午吃小半碗飯,盡量吃素菜,少葷腥,最好再喝一碗湯。

晚飯吃三成飽就行了。

一天中最好別吃高熱量的零食,如巧克力之類,冰淇凌盡量也要少吃吧。沒事多走動,散步也是很好的運(yùn)動,不劇烈也不傷身體。如果覺得餓就喝蜂蜜水,蜂蜜的熱量非常少,每天的四五杯才相當(dāng)于正常人一天卡路里的攝入量。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇七

總算要迎來暑假,大學(xué)生的暑假雖然沒有作業(yè)了,但是2個月的時間還是很長,還是好好計(jì)劃下吧。

一個大學(xué)生未來職業(yè)的發(fā)展是很多綜合因素的"集成",而決不僅僅靠比如:"學(xué)習(xí)好"等某一方面的優(yōu)勢就能夠成就事業(yè)的發(fā)展。這些因素有很多,針對即將走向社會的大學(xué)生,我想說有以下幾點(diǎn)比較重要:從學(xué)生生活向社會生活個人生物鐘的調(diào)整、人際交往等綜合能力的初步成型、適應(yīng)社會的個性養(yǎng)成、對什么是正確的工作態(tài)度的認(rèn)知。

而由于暑假自身可控時間比較多且集中,因此利用暑假對未來工作中需要的技能進(jìn)行有針對性的培養(yǎng),是非常有意義的。下面我就這幾點(diǎn)分開來談?wù)劇?/p>

首先,利用暑期參與社會實(shí)踐,是使大學(xué)生學(xué)生時代的生物鐘與社會節(jié)奏接軌的有效辦法,漫漫地使自己xx年的"假期人生"與社會工作時鐘接軌打下基礎(chǔ)。這樣會使大學(xué)生在畢業(yè)后,較快適應(yīng)工作節(jié)奏。

其次,大學(xué)生利用假期參加社會實(shí)踐,是提升自身綜合能力的有效辦法。

當(dāng)前社會對大學(xué)生能力的要求,已不僅僅局限于"學(xué)習(xí)好",更多的是需要適應(yīng)社會工作的綜合能力。這必然要求大學(xué)生在大學(xué)期間拓寬自己學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。大學(xué)生不僅僅要學(xué)習(xí)好專業(yè)課程,還需要學(xué)習(xí)很多未來工作中必要的技能,如:人際交往能力、處世耐力、組織能力、團(tuán)隊(duì)合作與協(xié)調(diào)能力等等。這些技能甚至往往比專業(yè)學(xué)習(xí)更重要。而這些技能在學(xué)校中往往是學(xué)不到的,或?qū)W到的東西與社會大環(huán)境脫節(jié)。為此,大學(xué)生很有必要盡量利用假期時間參與社會實(shí)踐,以提升自身綜合能力。

第三,參與社會

實(shí)踐有利于大學(xué)生適應(yīng)社會個性的養(yǎng)成。

一個人的性格是無法從根本上改變的,但卻可以漫漫學(xué)會有意識地對其控制,以使其滿足個人在社會生活、工作中的需要。過于"柔弱"或過于"剛烈"的性格都會對個人在社會中的發(fā)展起反作用。因此,利用假期參與社會實(shí)踐,在社會實(shí)踐中檢驗(yàn)性格的"缺陷",并有針對性加以"控制",會對未來走上工作崗位有很大幫助。

第四,利用假期參與社會實(shí)踐,可以明白"正確工作態(tài)度"的重要性。

很多大學(xué)生在工作后的1~2年都遇到了盲目地不斷跳槽的狀況,并不知道其中的原因。我認(rèn)為引起絕大多數(shù)盲目跳槽的原因,就是缺乏正確的工作態(tài)度。

很多大學(xué)生在還沒有給予企業(yè)什么的前提下,就要求這樣那樣的待遇,包括高薪酬、升職等等,否則就不滿意,就跳槽。這樣的職業(yè)態(tài)度是十分錯誤和有害的。正確的工作態(tài)度應(yīng)該是:塌實(shí)肯干,有目的地提升自身職業(yè)技能。很少有企業(yè)看不到優(yōu)秀員工,一切待遇往往是水道渠成。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇八

一個大學(xué)生未來職業(yè)的發(fā)展是很多綜合因素的“集成”,而決不僅僅靠比如:“學(xué)習(xí)好”等某一方面的優(yōu)勢就能夠成就事業(yè)的發(fā)展。這些因素有很多,針對即將走向社會的大學(xué)生,我想說有以下幾點(diǎn)比較重要:從學(xué)生生活向社會生活個人生物鐘的調(diào)整、人際交往等綜合能力的初步成型、適應(yīng)社會的個性養(yǎng)成、對什么是正確的工作態(tài)度的認(rèn)知。

而由于暑假自身可控時間比較多且集中,因此利用暑假對未來工作中需要的技能進(jìn)行有針對性的培養(yǎng),是非常有意義的。下面我就這幾點(diǎn)分開來談?wù)劇?/p>

首先,利用暑期參與社會實(shí)踐,是使大學(xué)生學(xué)生時代的生物鐘與社會節(jié)奏接軌的有效辦法,漫漫地使自己16年的“假期人生”與社會工作時鐘接軌打下基礎(chǔ)。這樣會使大學(xué)生在畢業(yè)后,較快適應(yīng)工作節(jié)奏。

其次,大學(xué)生利用假期參加社會實(shí)踐,是提升自身綜合能力的有效辦法。

當(dāng)前社會對大學(xué)生能力的要求,已不僅僅局限于“學(xué)習(xí)好”,更多的是需要適應(yīng)社會工作的綜合能力。這必然要求大學(xué)生在大學(xué)期間拓寬自己學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。大學(xué)生不僅僅要學(xué)習(xí)好專業(yè)課程,還需要學(xué)習(xí)很多未來工作中必要的技能,如:人際交往能力、處世耐力、組織能力、團(tuán)隊(duì)合作與協(xié)調(diào)能力等等。這些技能甚至往往比專業(yè)學(xué)習(xí)更重要。而這些技能在學(xué)校中往往是學(xué)不到的,或?qū)W到的東西與社會大環(huán)境脫節(jié)。為此,大學(xué)生很有必要盡量利用假期時間參與社會實(shí)踐,以提升自身綜合能力。

第三,參與社會實(shí)踐有利于大學(xué)生適應(yīng)社會個性的養(yǎng)成。

一個人的性格是無法從根本上改變的,但卻可以漫漫學(xué)會有意識地對其控制,以使其滿足個人在社會生活、工作中的需要。過于“柔弱”或過于“剛烈”的性格都會對個人在社會中的發(fā)展起反作用。因此,利用假期參與社會實(shí)踐,在社會實(shí)踐中檢驗(yàn)性格的“缺陷”,并有針對性加以“控制”,會對未來走上工作崗位有很大幫助。

第四,利用假期參與社會實(shí)踐,可以明白“正確工作態(tài)度”的重要性。

很多大學(xué)生在工作后的1~2年都遇到了盲目地不斷跳槽的狀況,并不知道其中的原因。我認(rèn)為引起絕大多數(shù)盲目跳槽的原因,就是缺乏正確的工作態(tài)度。

很多大學(xué)生在還沒有給予企業(yè)什么的前提下,就要求這樣那樣的待遇,包括高薪酬、升職等等,否則就不滿意,就跳槽。這樣的職業(yè)態(tài)度是十分錯誤和有害的。正確的工作態(tài)度應(yīng)該是:塌實(shí)肯干,有目的地提升自身職業(yè)技能。很少有企業(yè)看不到優(yōu)秀員工,一切待遇往往是水道渠成。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇九

一、時間安排

1、 每天的三個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);

每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;

每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動。

2、 計(jì)劃與非計(jì)劃

如無特殊情況,每天必須完成以上計(jì)劃;

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺,但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),不請家教,相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。

2、 語文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點(diǎn)讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

將上學(xué)年的知識進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí),應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。

寫一寫練一練,記下一天當(dāng)中印象最深的事情,可以是一段話。(日記)

3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;

多做練習(xí)題,熟能生巧。

自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。

三、活動安排

1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭取省外旅游去一次;

2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗(yàn)生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;

3、 每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動,散步、找小朋友玩等,要注意安全;

4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

5、 一個人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨(dú)立招待;

6、 每周玩電腦2小時左右,練習(xí)打字;

7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,當(dāng)1-2天家長;

8、 其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇十

一、時間安排

1、每天的三個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);

每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;

每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動。

2、計(jì)劃與非計(jì)劃

如無特殊情況,每天必須完成以上計(jì)劃;

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺,但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),不請家教,相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。

2、語文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點(diǎn)讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

將上學(xué)年的知識進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí),應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。

寫一寫練一練,記下一天當(dāng)中印象最深的事情,可以是一段話。(日記)

3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;

多做練習(xí)題,熟能生巧。

自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。

三、活動安排

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭取省外旅游去一次;

2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗(yàn)生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;

3、每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動,散步、找小朋友玩等,要注意安全;

4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

5、一個人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨(dú)立招待;

6、每周玩電腦2小時左右,練習(xí)打字;

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,當(dāng)1-2天家長;

8、其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇十一

1、每天給自己定一個學(xué)習(xí)量,適量就好,多了也不容易學(xué)進(jìn)去,反而打擊自信心。

2、早上要早起,不管晚上弄到多晚,都要強(qiáng)制自己早起。這樣就形成了一種習(xí)慣,不至于將生物鐘倒過來,在開學(xué)的時候還得強(qiáng)行倒回去,對身體好。

如果覺得自己在早上比較容易背書的話,則可以在早上的時候去背一些單詞,古詩詞等。中學(xué)生提高自己的文學(xué)素養(yǎng)也是必要的,無論是文科理科。如果覺得自己晚上注意力比較容易集中的話,那晚上背書就是最好的。

3、早上一般都不會熱,在不下雨的時候,可以試著晨跑,強(qiáng)身健體也會是有必要的。

4、在前一天晚上將自己第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃列出來,要寫明想要達(dá)到什么樣的效果。比如:我第二條要記住20個新單詞,要做完3份試卷,要看看新買的書的第一個章節(jié)……如果有一些其他類的比如琴類,美術(shù)類,音樂類,類似報(bào)的興趣班也可以寫上。第二天在學(xué)習(xí)方面就按照計(jì)劃上來做,要做到有效率,不論什么時候做,一定要在當(dāng)天做好。今日事,今日畢。

5、暑假總會有一些插曲,今天你去哪個同學(xué)家玩,明天那個親戚來你家玩,在或者爸媽突然心血來潮帶出去玩……都是有可能的,所以在時間并不一定要按照學(xué)校那樣,也就是只要你把今天要求自己做的事做好,時間上可以有很大的自由。

你可以選擇天氣不是特別熱或者想出去玩的時候出去打球,出去逛……只要想到,沒關(guān)系,我回來一定會把作業(yè)做完的就行了。

6、可以在暑假有計(jì)劃的培養(yǎng)一下自己的興趣愛好,這也可以算暑期計(jì)劃啊。

如何安排子女暑假生活,81.9%的家長選擇讓孩子“在家復(fù)習(xí)功課,做暑假作業(yè)”,孩子學(xué)習(xí)成績好或壞的家長對此安排差別不大;另有28.5%的家長準(zhǔn)備讓子女參加假期的補(bǔ)習(xí)班或培訓(xùn)班;約有一半家長打算安排子女旅游。

家長在安排子女暑期生活的時候,最注重的是安全問題。在暑假,有57.8%的家長擔(dān)心子女在假期中看電視成癮,有39.1%的家長擔(dān)心子女上網(wǎng)成癮,有47.4%的家長擔(dān)心子女在暑假中“玩得太多,無心學(xué)習(xí)”。也有不少家長(34.4%)擔(dān)心子女交結(jié)壞朋友。

對暑期的安排,67.1%的學(xué)生選擇去旅游,54.8%的學(xué)生在家復(fù)習(xí)功課。

暑假最受歡迎的休閑活動是體育活動。46.9%的被訪學(xué)生表示,在安排暑期計(jì)劃時,覺得周圍的各種設(shè)施不足。42.6%的學(xué)生表示,每天用于玩網(wǎng)絡(luò)游戲或玩電子游戲的時間不超過1小時,25%的學(xué)生回答說平均打算用兩小時,超過三小時的共占17.6%。

市穗港澳青少年研究所專家建議,學(xué)生暑假還是要以休息為主,不能給孩子加壓太多的學(xué)習(xí)任務(wù),不過,休息也要講究方式和方法,提倡青少年多參加戶外活動,多與其他青少年交往,提高人際交往能力,增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。

一、每天讀1--2小時書,寫讀書筆記(這樣可以提高我的作文水平);

二、要報(bào)書法班(可以把字練的更漂亮);

三、每天寫一張口算作業(yè)(可以提高我的口算能力);

四、買本暑假作業(yè)寫寫(這樣可以鞏固我以前所學(xué)的知識);

五、報(bào)游泳班(可以強(qiáng)壯身體);

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇十二

愉快的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實(shí),歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個方面:學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。 第一,學(xué)習(xí)計(jì)劃,具體如下:

1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程,默寫有關(guān)單詞,聽磁帶。

5.每天看課外書,報(bào)紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。

6.寫暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。

第二,生活計(jì)劃具體

1.培養(yǎng)個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點(diǎn)東西等等。

2. 要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危險違法的事。 第㈠范 文\網(wǎng)整理該文章。

3.要每天鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃,我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假!

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇十三

[飲食方面]:

1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品。

3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。

4.先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起。

5.選擇較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6.食物至少咀嚼10-20次才吞咽。

7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。

8.吃過東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。

9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。

10.感到肚子餓時,先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。

[運(yùn)動方面]:

1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。

2.呼啦圈,仰臥起坐,俯臥撐。

3.擴(kuò)胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。

4.天氣好的話,可以出去走動走動,跳繩,慢跑,打球,騎腳踏車,游泳。

慢跑30~50分鐘。

騎腳踏車1小時~75分。

步行1小時~l個半小時。

游泳30~40分。

打網(wǎng)球45分~1小時。

跳繩30~40分。

5.平時走路身子要直,步子適當(dāng)放大,速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。

學(xué)生暑假計(jì)劃書咋寫篇十四

大原則:少吃、多動、多喝水!少吃

每天早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 五

(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

星 期 六

(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

注:1.本菜單實(shí)行為期兩周,兩周后回復(fù)普通飲食,一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。

注意事項(xiàng):

一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。

三、 三餐禁食菜單外食物。

四、 咖啡不可加糖。

五、 不可喝牛奶。

六、 蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、鹵。

七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

九、 果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動:多散步、運(yùn)動、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗,超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個簡單的減肥運(yùn)動¨

塑身操一

動作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!

ps:一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘。

效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點(diǎn)時停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動作,做20次。每日至少三次以上!

效果:這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當(dāng)你在運(yùn)動的時候。

減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后,予以完整的減重計(jì)劃,才不會影響健康狀況。因?yàn)殄e誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,減重?zé)o捷徑,唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,增加有氧運(yùn)動量!

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