范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
克服消極情緒英語演講篇一
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導(dǎo)讀：初中生在寫英語作文的過程中，你一定有想表達而又不知如何下筆的情況，不妨讀讀范文。尤其是每次考試及強化的書面表達的作文范文，一定要認真研讀，比較自己的文章與范文的差距，最好能把范文背下來。以下是2020長沙初中英語高分作文必備范文模版帶翻譯：對抗消極情緒，以供學(xué)習(xí)與參考，希望對大家有所幫助。
think about the last time you felt a negative emotion---like stress, anger, or frustration. what was going through your mind as you were going through that negativity? was your mind cluttered with thoughts? or was it paralyzed, unable to think?
the next time you find yourself in the middle of a very stressful time, or you feel angry or frustrated, stop. yes, that’s right, stop. whatever you’re doing, stop and sit for one minute. while you’re sitting there, completely immerse yourself in the negative emotion.
allow that emotion to consume you. allow yourself one minute to truly feel that emotion. don’t cheat yourself here. take the entire minute---but only one minute---to do nothing else but feel that emotion.
when the minute is over, ask yourself, “am i wiling to keep holding on to this negative emotion as i go through the rest of the day?”
once you’ve allowed yourself to be totally immersed in the emotion and really fell it, you will be surprised to find that the emotion clears rather quickly.
if you feel you need to hold on to the emotion for a little longer, that is ok. allow yourself another minute to feel the emotion.
when you feel you’ve had enough of the emotion, ask yourself if you’re willing to carry that negativity with you for the rest of the day. if not, take a deep breath. as you exhale, release all that negativity with your breath.
this exercise seems simple---almost too simple. but, it is very effective. by allowing that negative emotion the space to be truly felt, you are dealing with the emotion rather than stuffing it down and trying not to feel it. you are actually taking away the power of the emotion by giving it the space and attention it needs. when you immerse yourself in the emotion, and realize that it is only emotion, it loses its control. you can clear your head and proceed with your task.
try it. next time you’re in the middle of a negative emotion, give yourself the space to feel the emotion and see what happens. keep a piece of paper with you that says the following:
stop. immerse for one minute. do i want to keep this negativity? breath deep, exhale, release. move on!
this will remind you of the steps to the process. remember; take the time you need to really immerse yourself in the emotion. then, when you feel you’ve felt it enough, release it---really let go of it. you will be surprised at how quickly you can move on from a negative situation and get to what you really want to do!
譯文：
想下你最近一次感受到的消極情緒，例如壓力，憤怒或挫折。當你處于那種消極情緒時你在想些什么？是充滿了混亂的思緒？還是陷于麻木，無法思考？
下次當你發(fā)現(xiàn)自己處于非常緊張的狀態(tài)時，或是你感到氣憤或受挫時，停下來。是的，對，停下來。不管你在做什么，停下來坐上一分鐘。坐著的時候，讓自己完全沉浸在那種消極情緒之中。
讓那種消極情緒吞噬你，給自己一分鐘的時間去真切地體會那種情緒，不要欺騙自己。花整整一分鐘的時間 – 但只有一分鐘 – 去體會那種情緒，別的什么也不要做。
當一分鐘結(jié)束時，問自己：“我是否想在今天余下的時間里繼續(xù)保持這種消極情緒？”
一旦你允許自己完全沉浸在那種情緒當中并真切體會到它，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)那種情緒很快就消失了。
如果你覺得還需要點時間來保持那種情緒，沒關(guān)系，再給自己一分鐘的時間去體會它。
如果你覺得自己已經(jīng)充分體會了那種情緒，那就問自己是否愿意在今天余下的時間里繼續(xù)保持這種消極情緒。如果不愿意，那就深呼吸。呼氣的時候，把所有的消極情緒都釋放出去。
這個方法似乎很簡單 – 幾乎是太過簡單了，但卻非常有效。通過給自己空間真正體會消極情緒，你是在處理這種情緒，而不是將其壓制下去然后盡量不加理會。通過給予消極情緒所需的空間和關(guān)注，你實際上是在消解其力量。當你沉浸在那種情緒之中，并且明白它只是一種情緒時，你就擺脫了它的控制。你可以清理頭腦并繼續(xù)做事。
你下次籠罩消極情緒時，試一下這種做法，給自己一點空間來體會那種情緒并看看會發(fā)生什么。隨身帶一張寫著如下字句的紙條：
停下來。沉浸一分鐘。我想保持這種消極情緒嗎？深吸氣，呼氣，放松。繼續(xù)做事！
這會提醒你該怎樣去做。記住，要花你所需要的時間去真正沉浸于那種情緒之中。然后，當你感到自己已經(jīng)充分體會到了它。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，你很快就能擺脫消極情緒，并開始做你真正想做的事情！
2020長沙初中英語高分作文必備范文模版帶翻譯：生命的美好
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克服消極情緒英語演講篇二
when im not happy, i try to stay away from people or situations that annoy me. i tried to be alone and take a deep breath. it helps to calm me down.
i also try to have a glass of water and sit quietly. the cold water calmed me down and listened to the music. i like soft music.
i also try to talk to good friends and tell them that i feel better after im done talking to people.
中文翻譯：
當我不高興的時候，我盡量遠離讓我厭煩的人或環(huán)境。我試著獨處，深呼吸。這有助于讓我平靜下來。
我也試著喝杯水，安靜地坐著。冷水讓我冷靜下來，聽音樂。我喜歡輕柔的音樂。
我也試著和好朋友交談，告訴他們我感覺在我結(jié)束后感覺好多了與人交談。
克服消極情緒英語演講篇三
1、愉悅法：努力增加積極情緒以抵消消極情緒。
2、比如多交朋友、多參加社交活動，在人際交往中感受快樂，學(xué)會辯證思想，從容對待挫折和失敗等。
ps:(如何消除消極情緒)
3、松弛法：在遇到不順心的事或十分煩惱的時候，應(yīng)該迅速離開現(xiàn)場，進行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至還可以進行放松訓(xùn)練，這樣就可以逐漸使全身放松，摒除內(nèi)心的切雜念。
4、心閑法：有句詩這樣說：“眼底無私天自高”，個人只要有閑心、閑意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態(tài)障礙，保持健康狀態(tài)。
ps:(如何處理自己的消極情緒)
5、幽默法：幽默是避免人際沖突、緩解緊張的靈丹妙藥。
6、生活中要保持多笑勿愁，經(jīng)?！坝纳夏保瓤梢越o他人帶來快樂，也可使自己心境坦然。
ps:(如何改善情緒)
7、轉(zhuǎn)移法：遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另件事來轉(zhuǎn)移注意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另個刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮灶的好方法。
8、放松法：心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態(tài)。
ps:(如何緩解不良情緒)
9、然后面帶微笑，拋開眼前不愉快的事不去想，而去回憶自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
克服消極情緒英語演講篇四
如《9歲的撫摸》中小男孩因為偶然想起父親出世的場面感到害怕而不經(jīng)意撫摸自己的私處，被媽媽發(fā)現(xiàn)后嚴加批評而固化成習(xí)慣；《十三歲的瘋狂》中的問題孩子因為媽媽嘮叨、爸爸粗暴（根源還在于夫妻關(guān)系緊張）而深感不安全，處處與人為敵，動輒打傷同學(xué)也毫無悔意；《我的兒子要退學(xué)》同樣也是因為父母離異讓貌似優(yōu)秀的高一男孩因為內(nèi)心缺少歸屬感，覺得活著沒意思并以死威脅父母勸他上學(xué)……因此要想培養(yǎng)一個心理健全、行為正常的孩子，父母必須首先學(xué)習(xí)正確的處理自己的情緒和夫妻間的感情問題。
在以后教育孩子的時候要調(diào)整好自己的情緒，要想想孩子平時的進步和可愛的地方心情也會隨之轉(zhuǎn)好，平時注意小心觀察孩子的反應(yīng)，根據(jù)他們的狀態(tài)隨時調(diào)整自己的應(yīng)對方式。要盡量把工作和家庭的瑣事與教育孩子分開，讓孩子感受到父母的愛。
當你教會孩子情緒管理的時候，你會發(fā)現(xiàn)，孩子的臉上有了更大的笑容，家長也會有更多的笑聲?。。。?/p>
五（3）班 俞杰家長俞全剛
2013年2月19日晚上，我收看了2012感動中國十大人物頒獎典禮，在那一幕幕的感人畫面面前我禁不住數(shù)次潸然淚下。其中林俊德院士表現(xiàn)出的吃苦耐勞、敬業(yè)建功和愛國奉獻的精神，為我們提供了一個知識分子的完美范本，值得我們認真學(xué)習(xí)。他那強烈的愛國心，責任心和奉獻精神更深深的打動了我們每一個中國人。
林院士有終身不渝的愛國情懷。他的生活極其簡單，除了吃飯睡覺，所有的時間都用來搞研究，做工作。不管人生的道路有多少曲折，不管生活的環(huán)境有多么艱苦，不管事業(yè)的發(fā)展有多少坎坷，他都一如既往，奮勇向前。
愛國、敬業(yè)、奉獻，這樣的理念已經(jīng)融入了林院士的生命。所以，在生命倒計時的日子里，他依然堅守這一切，他坦然、淡定，把病痛甚至生命的長度都拋到腦后，在生命的最后時刻依然在爭分奪秒地工作。熱愛祖國、敬業(yè)奉獻，對林俊德這一代優(yōu)秀知識分子而言絕非空洞的口號，而是不折不扣地用自己的\生命來踐行。他是我們這個民族真正的英雄。
其實我想，生活中有太多太多的人在自己平凡的生命中感動著別人，也感動著中國。也許我們身為普通的教師或?qū)W生，無力去做一些感天動地的事情，但是我衷心希望我們顓中的每位學(xué)生都能特別牢記顓中校園禮儀三字歌中的最后一句話：好少年，珍時光；齊努力，立大志。希望你們珍惜寶貴的人生黃金時光，每天認認真真踏踏實實地努力學(xué)好科學(xué)文化知識，長大后也能象林俊德院士一樣報孝祖國。愿我們師生們都能好好珍惜每一天，用心努力想著為別人做些什么，為學(xué)校和班集體做些什么，為家庭做些什么，那我們也會成為一個感動顓中的人。
—李非君老師
xxxx年xx月xxx,在xxx中學(xué)我有幸領(lǐng)略了兩位教師的教學(xué)風采。此次觀摩,讓我對新課改和科學(xué)教學(xué)有了更深的認識。使我認識到了真正一堂好課應(yīng)該脫掉花俏的外套,在有限的課堂時間內(nèi)更有效地讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、積極探究,且學(xué)有所獲。
一直以為公開課是外在的絢麗,并不能真正做到知識的落實,是不適合作為平常課的。而此次的公開課讓我深刻感受到什么才是有效的課堂教學(xué),到底如何才能真正在課堂中提升學(xué)生科學(xué)素養(yǎng)。兩位老師的課件并沒有我想象中的美觀,但非常的實在、實用。他們的導(dǎo)入簡單明了,用時短,但又能很好地吸引學(xué)生的注意力。我感到他們并不是花很多精力來對課進行外在的包裝,而是如何挖深教材,講透教材。他們巧妙的引導(dǎo)與實驗設(shè)計,
課堂教學(xué)是展示教師的教學(xué)智慧,只有閃爍著智慧,充滿著創(chuàng)意,課的內(nèi)容才會生動、深刻。兩位老師幾乎每個實驗設(shè)計都閃爍著智慧的火花。每個創(chuàng)新都成了本堂課的閃光點,也是最值得聽課者學(xué)習(xí)的亮點。
課堂上,教師能主動引導(dǎo)學(xué)生積極思考,設(shè)置懸念,為每一個學(xué)生提供了學(xué)習(xí)、探究的機會和有效的指導(dǎo);能考慮到學(xué)生與學(xué)生間的差異,在探究、評價上具有多樣性和靈活性;能鼓勵和幫助(包括適時地提供工具,在必要的時候教給他們更有效地開展探究的過程與方法等學(xué)生,引導(dǎo)他們最終能夠找到他們感興趣的現(xiàn)象和問題的答案,并引導(dǎo)學(xué)生自己得出結(jié)論。
總之,我的這次學(xué)習(xí)使我深刻認識到自己在科學(xué)課上的不足,在這幾位老師的身上我要學(xué)習(xí)的很多,我在今后的教學(xué)中要改進的方面很多,我一定會努力下去,讓我們的科學(xué)課真正的有所改觀。
克服消極情緒英語演講篇五
難得的一次參觀污水處理廠的機會，突然降臨在了我們班。這不，今天下午，我們就要驅(qū)車前往第一污水處理廠參觀啦！
一路上，同學(xué)們歡聲笑語。我激動不己的心也久久不能平靜。
不一會兒，幾個碩大的裝滿水的池子漸漸映入了我的眼簾。紅白相間的大樓整齊劃一，“淮南市第一污水處理廠”幾個大字在陽光的照耀下格外顯眼。我們下了車，整齊地排好隊開始參觀。水廠工作人員王老師做我們的向?qū)А?/p>
在王老師的.帶領(lǐng)下，我們來到了沉砂池。突然，一股惡臭撲鼻襲來，同學(xué)們緊鎖眉頭，掩住鼻子。經(jīng)王老師介紹，我們知道了沉砂池是還未處理的污水經(jīng)過的第一道工序，它的作用不可低估，是去除污水內(nèi)所攜帶的砂、石與其它的大塊物體，防止造成設(shè)施淤砂，影響設(shè)備正常運轉(zhuǎn)。哦，原來是這么回事，我開始了解一些眉目了。
細格柵到了。這是比較重要的一個環(huán)節(jié)，也是最臟的一個地方。污泥飄滿了整個水池，隱約還能看見一些惡心的藻類。牙刷、瓶蓋之類的東西在這里通過截流，排出在工序之外，以保護后續(xù)水泵管線正常運行。
緊接著，王老師帶領(lǐng)我們登上了階梯，參觀氧化溝。它是污水處理中的重中之重。我站在階梯上眺望，就數(shù)它的場子最大，幾條水道交替相連，污水正滔滔不絕地涌來。聽了王老師的講解，我明白了它的主要作用是通過活性污泥中的好氧菌，慢慢地把污水中的大部分污染物當作美味一點一點地吸收，從而達到分解的目的。我高高踮起腳仔細地聽王老師講解：“氧化溝處理后的水源源不斷流入了終沉池，在那兒得到徹底地凈化處理?！?/p>
說到了終沉池，大家三步兩步地沖了上去，嘰嘰喳喳地說個不停，把池子圍了個水泄不通。這里的水清澈見底，讓人恨不得想上去喝上幾口。可是，聽了王老師的介紹，那幾個躍躍欲試的同學(xué)立刻變乖了，因為那只是活性污泥沉在池底，并通過管道及各種手段使污泥和水分解，水是水泥是泥，然后它們就各奔東西了，所以根本沒得到徹底凈化，當然也就不能飲用。經(jīng)過了這四道工序，污水處理差不多快結(jié)束了，我們又參觀了水經(jīng)過的污泥緩沖池，經(jīng)過中水監(jiān)測室的監(jiān)測就成為實實在在的“中水”了。中水源源不斷地流入淮河，使淮河變得更加清澈、潔凈，造福子孫后代。
短暫的參觀就要結(jié)束了，我真有些依依不舍呢。再次回望這令我深思、感嘆的地方，我深深感到今天的科學(xué)技術(shù)正在日益進步，在為我們造福。我相信，不久的將來，我們的城市一定會更加潔凈繁榮。
克服消極情緒英語演講篇六
life is a journey, we will see different scenery, learn to grow up, no one can always live a relaxed life, they must have experienced some difficult days, those who can overcome the difficulties will become stronger, and those who can not deal with negative emotions will miss the beautiful scenery. in modern life, wise people can find a way to eliminate bad mood. many people do the same thing every day, so repeated routine can easily disappoint them.
they think life is meaningful. why do they have to sit in the office and work all day? negative emotions make them lose themselves. they need to slow down the pace of life.
travel is relaxing and forgetting the best way to get upset is to open your eyes and help you find answers. tracking your family or friends is also a good way to ease your bad emotions. we need someone to listen to our support and care.
we will find that the motivation of life is short-lived. if you are not satisfied with the status quo, dont be afraid to make changes.
中文翻譯：
人生是一段旅程，我們會看到不同的風景，學(xué)會成長，沒有人可以一直過著輕松的生活，他們一定也經(jīng)歷過一些艱難的日子，能克服困難的人會變得更堅強，而那些不能處理消極情緒的人會錯過美麗的風景。在現(xiàn)代生活中，智者可以找到消除壞心情的方法，很多人每天都在做同樣的事情，那么重復(fù)的例行公事很容易讓他們失望他們覺得生活是有意義的，為什么他們必須坐在辦公室里工作一整天消極的情緒讓他們迷失了自己，他們需要放慢生活節(jié)奏旅行是放松和忘記煩惱的最好方式它打開了你的視野，幫助你找到答案跟蹤家人或朋友也是一個很好的方法來緩解你的不良情緒我們需要有人傾聽我們的支持和關(guān)心，我們會發(fā)現(xiàn)生活的動力是短暫的，如果你對現(xiàn)狀不太滿意，不要害怕做出改變。
克服消極情緒英語演講篇七
how to deal with bad mood we have a bad mood, sometimes it is impossible to be happy all the time. we may feel sad, or pessimistic, angry and even the whole world. when we are in a bad mood, sis is normal, but it is important to know how to change our m.
we have had a bad mood, because we cant always be happy and sad, or pessimistic, angry or even the whole world the world, its normal when were in a bad mood, but its important to know how to change our emotions. the first step is self, and then we have to admit our bad emotions. we can make some useless attempts to ignore them going home.
we can never be an emotional wave. once we make up for our attention, its time to take action. one of the things we can do is to exercise, exercise, and improve our mental state.
this is the best treatment. there is another way to improve our mood. it is to find something interesting that we can enjoy, such as watching a movie or going to the park, or finally buying ourselves a special gift.
we can find a loyal friend, a very good friend, listen to our complaints, his company will make us feel better, bad mood is inevitable, we will experience, but this does not mean that we must let them continue our thoughts and feelings, if we can take these steps, we can overcome depression and change me.
中文翻譯：
如何處理壞心情我們有一個壞心情，有時是不可能一直快樂的我們可能會感到悲傷，或悲觀，憤怒甚至整個世界，當我們心情不好時sis是正常的，但重要的是要知道如何改變我們的m我們曾經(jīng)有過壞心情，因為我們不可能一直快樂感到悲傷，或者悲觀，憤怒甚至整個世界，當我們心情不好的時候這是正常的，但是重要的是要知道如何改變我們的情緒第一步是自我，然后我們不得不承認我們的壞情緒，我們可以做一些沒有用的嘗試忽視他們回家，我們絕不能是一個情緒波動一旦我們彌補了我們的注意，現(xiàn)在是時候采取行動了。我們可以做的一件事就是鍛煉身體，鍛煉身體，提升我們的精神狀態(tài)這是最好的治療方法還有另一種方法可以改善我們的情緒，就是找一些有趣的事情，我們可以享受一下，比如看電影或去公園，或者最后給自己買一份特別的禮物，我們可以找到一個忠實的朋友，一個非常好的朋友，傾聽我們的抱怨，他的陪伴會讓我們整體感覺更好，壞心情是不可避免的我們一定會經(jīng)歷的，但這并不意味著我們必須讓他們繼續(xù)我們的思想和感情，如果我們能采取這些步驟，我們就能戰(zhàn)勝憂郁，改變我。
克服消極情緒英語演講篇八
smile is first of all an attitude towards life, you must learn to smile at yourself. there are many things in your life that make you unhappy. for example, you dont pass the exam, or you lose your best friend, but you cant.
smile makes you confident, because sometimes you beat yourself, and then you should learn to smile at everyone. by doing so, you can make you closer to others. smile is also a language, and everyone can understand it.
so it is very important to learn to smile, and it is very important to learn to smile.
中文翻譯：
微笑首先是一種生活態(tài)度，你必須學(xué)會對自己微笑。在你的生活中，有很多事情讓你不快樂。例如，你沒有通過考試，或者失去了最好的朋友，但你不能這樣。
微笑讓你變得自信，因為有時是你打敗了自己，然后你應(yīng)該學(xué)會對每個人微笑這樣做，你可以讓你和人之間更接近，微笑也是一種語言，每個人都能理解它，所以學(xué)會微笑是非常重要的，學(xué)習(xí)微笑是很重要的。
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