心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么心得體會怎么寫才恰當呢?下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
排球課的心得體會字篇一
在排球的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌。排球的基本技術包括五項:發(fā),墊,傳,扣,攔。墊球是最基本的動作,為了墊球的考試,我苦練了很久,還把腳弄傷了,不過我覺得傷得有價值,起碼我能夠控制球了,而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目,它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調能力、運動技巧等個體能力,更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識,我認為這是排球帶給我們的最重要的品質。通過在排球課上的學習,培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質,在課堂上,不管練習還是娛樂,學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調,不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應等身體素質和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練,可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先,注意考試的運用。巧妙地運用考試,也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學習墊球時,很多女生怕痛,而且沒墊幾個就飛了,積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試,考試要求不高。只要大多數(shù)學生稍加練習就能達到,這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習,考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”,積極性一下子又提高起來然后,注意創(chuàng)設寬松環(huán)境,營造良好氛圍。精心設計,布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍,能夠誘發(fā)學生對學習極大的興趣,引導學生較快地進入角色。其次,注意循序漸進,有淺入深。在教學中,必須遵循由淺到深,由低到高,由易到難的要求。第三,給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住,而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等,固定的隊形不利于同學之間的自由組合,同一個教材不利于學生個體的發(fā)展,這些因素都有可能導致學習興趣的下降。
第四,教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證。老師應該在教學中(一)多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予贊賞和肯定,失敗時要及時幫助找原因,并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣,提高學習的興趣和信心。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習,有些學生在練習排球時,墊球很差,產生不想練的想法,教師應該給予一定的支持和鼓勵,而不是給學生不屑的眼神。(二)參與到學生中練習。首先,在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學,能夠邊練習邊觀察好的同學動作,還可以向對方請教,且使練習密度加大,可以打好幾個來回,提高了學習興趣和積極性;而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺,要想教別人,自己技術必須要提高,在練習時對方給的球或左或右、或高或低,而自己回球要到位,這樣給自己也加大了難度,提出了更高的要求,具有一定的挑戰(zhàn)性,刺激她們積極性和興趣的提高。
最后,注意發(fā)展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范,在練習中每個學生都有自己的長處、優(yōu)點,教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處,給她們有展現(xiàn)自己的機會。
很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受
排球課的心得體會字篇二
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上了一學期的排球課,我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候,排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處,便于觀察來球和傳球目標,有利于控制傳球的準確性,同時有利于伸臂擊球,協(xié)調用力,球觸手的瞬間,手指和手腕應保持適當?shù)木o張,傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時,面對球網,兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上體稍向后仰。五指并攏,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。然后,右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉圖:
中一二發(fā)球站位圖:
第一節(jié)課,老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展,這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實力是很強的,每年都贏得很多比賽,這讓我為交大的體育感到驕傲,這都是體育老師和學生辛勤訓練的結果。
在剛開始上排球課的時候,我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課,每次上完課,我的手腕都會被球砸腫,我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經過幾節(jié)課的練習后,墊球變得越來越簡單,我的信心也越來越大,我對排球課也越來越喜歡。到后來,我感覺墊球是最基本的技術要領,一個好的`排球運動員基本功是應該很扎實的。有了墊球的基礎,再學習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發(fā)球的技術之后,老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽,我的技術提升了很多,也懂得了許多比賽規(guī)則和站位,積累了許多的實戰(zhàn)經驗,和隊友越來越團結,上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25,我們和對方的比分交替上升,每個人有強烈的求勝欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比賽中,我能夠更好地掌握排球技能,提高自己的靈活性,還能夠培和隊友合作的團隊意識,讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學期的排球課,我感覺學排球不僅僅是學打球,還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時,要迅速調整自己的心態(tài),專心打好接下來的比賽。學習排球后,我更加懂得了頑強拼搏的重要性,這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽,需要每個人盡最大的努力去拼搏。
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