吃夜宵對健康的影響英語大全(五篇)

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吃夜宵對健康的影響英語篇一

對于經(jīng)常加班的白領女性，壓力巨大的管理人員，甚至對家里正在上學的孩子來說，難免會有不少時候會工作學習到晚上，甚至深夜。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比較晚，少吃晚餐又勢必會造成一個麻煩——到了10點鐘以后就饑腸轆轆。

合理夜宵的要求，大致有這么幾方面：第一，低脂肪，少能量，營養(yǎng)價值高一些；第二，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，要不引起興奮，最好有利于后面的入睡；最后，吃起來還要令人愉快。

從食材上來說，比較適合做夜宵的食物，顯然不是魚肉類，而是水果、谷物、豆類和奶類。這些食物蛋白質(zhì)和脂肪含量低，消化吸收較容易，給胃腸帶來的負擔小。

從烹調(diào)和調(diào)味來說，夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。調(diào)味要清淡些，鹽要盡量少放，因為鹽多會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；糖也要少放，避免血糖水平的大起大落，也要少刺激胃酸產(chǎn)生。

從營養(yǎng)成分來說，宜供應水分偏大，脂肪較少，以碳水化合物為主的食物，可以含少量的易消化蛋白質(zhì)。增加蛋白質(zhì)中的色氨酸和食物中的鈣有利于安定情緒，而b族維生素不足時容易發(fā)生情緒沮喪和失眠，最好也能給予供應。

符合這些要求的夜宵食物包括： ●熱牛奶，以及室溫的酸奶。

●粥類，在大米中加入燕麥、蓮子、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質(zhì)的供應。小米粥富含b族維生素和色氨酸，也非常適合用于夜宵。

●熱豆?jié){，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解饑餓，同時又不會造成能量過剩問題。如能配合少量谷類做成五谷豆?jié){更好。

●熱湯面、碎疙瘩湯等高水分面食，可以少放一點面條和面疙瘩，添加雞蛋、少量肉末和蔬菜等，煮軟之后也是很好的夜宵選擇。

●純五谷雜糧磨粉沖成的糊，只需熱水沖攪一下，吃起來很方便，營養(yǎng)價值較高，富含b族維生素，也有較好的飽腹感。就袋裝粉糊食品來說，建議購買沒有甜味、不是速溶的產(chǎn)品，否則其中糊精、糖漿或白糖的含量過高，營養(yǎng)價值較低，會使血糖上升加快，而且飽腹感差。

●各種水果。很多人感覺到，水果往往攔不住餓，吃了還是不滿足。其實，水果是很健康的夜宵，只是吃的時間錯了。沒有明顯感覺饑餓時提前吃些水果，可以延緩饑餓的到來。一旦已經(jīng)嚴重饑餓，水果往往只能挑起食欲。的確，夜宵的時間非常重要。臨睡前吃大量的食物可能干擾睡眠。因此，建議在睡前1～2小時進食夜宵。比如計劃11點半睡覺，則在9點半吃夜宵。身體還感覺到明顯饑餓之前，可以用較少的食物來避免睡前的饑餓。同時，因為食物容易消化，不會干擾餐后用腦工作，而且兩小時后已經(jīng)基本上從胃中排空，不至于令胃在睡眠中還要加班工作，也有利于提高睡眠的質(zhì)量。

吃夜宵對健康的影響英語篇二

吃夜宵對健康的影響

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，越來越多的人的人生活方式逐漸發(fā)生了變化。其中吃夜宵已成為許多人生活中習以為常的一件事情。人們在享受吃夜宵的樂趣的時候卻不知道他們的健康正一點點地受到威脅。

經(jīng)常吃夜宵對健康有很多不利的影響。第一，易得結(jié)石。一般來說，人的排鈣高峰期在進食后4至5個小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期來臨時人們早已上床入睡，尿液便會滯留在 輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，從而導致尿中鈣的含量不斷增加，容易積淀下來成為小晶體，時間久了就形成了大的結(jié)石。

第二，營養(yǎng)無法消耗。有些人夜宵吃得很好，營養(yǎng)非常豐富，但這卻帶來了一個問題，那就是營養(yǎng)如何消耗。人們在吃夜宵時，往往吃大量的肉，蛋等高蛋白食物，致使蛋白質(zhì)攝入過多，人體吸收不了就滯留在腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨，吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，引發(fā)癌癥，再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。

第三，影響性功能。吃夜宵時，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導致性衰退。

第四，誘發(fā)失眠。夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

目前，吃夜宵的人群主要有經(jīng)常加班的白領，學習任務繁重的學生，夜生活豐富的年輕人，適宜少食多餐的老年人等。由于白領的工作壓力大，經(jīng)常要加班到很晚，所以吃點夜宵能補充體力，增強工作的動力和效率。學生因為面臨升學壓力，學習任務繁重，經(jīng)常挑燈夜讀，吃夜宵能補充營養(yǎng)，提神，不至于耽誤學習。現(xiàn)在許多年輕人過著燈紅酒綠的生活，夜生活相當豐富，因此一群人聚在一起吃夜宵也是經(jīng)常的事情。同時也能以此來度過漫漫長夜，不至于生活太無聊。不少老年人因為身患胃腸道疾病所以不適合按正常的三餐來飲食，少食多餐則對他們來說比較有意，因此夜宵可能也是免不了的。除了以上這些人群經(jīng)常吃夜宵外，夜宵也是一種地區(qū)文化。比如廣東地區(qū)，吃夜宵如同呼吸一樣自然。凌晨兩三點，街上的夜宵店里坐滿了吃夜宵的人是見極為平常的事情。許多人甚至帶著老人孩子一起享受夜宵的美味，外地人對這種現(xiàn)象感到極為驚訝。由此可見，吃夜宵已經(jīng)成為一種被很多人接受的生活方式了，變得極其平常了。

由于經(jīng)常吃夜宵是一種不太健康是生活方式，所以反對的聲音越來越大。社會各界，不同人群正建議人們少吃或不吃夜宵。首先，吃夜宵的地點一般是在街上的小吃店和路邊的大排檔。而隨著經(jīng)濟的發(fā)展，小吃店和大排檔越來越多，其中不免有許多經(jīng)營不規(guī)范，衛(wèi)生條件差。城管和工商就可以依法取締這些不法攤販和小吃店，以此來減少吃夜宵的場所，減少吃夜宵的發(fā)生情況，進而減少對健康的威脅。其次，如今是一個信息高速傳播的網(wǎng)絡時代，一方面人們喜歡從網(wǎng)上了解信息，另一方面網(wǎng)絡為人們提供了大量的信息。所以網(wǎng)絡上關于健康的知識和信息比比皆是。許多營養(yǎng)學專家和醫(yī)學專家的關于吃夜宵對健康不利的文章在網(wǎng)上都可以搜索到。這樣就擴大了宣傳反對吃夜宵的范圍和力度，讓人們意識到自己的生活方式的有害影響，從而盡量少吃或不吃夜宵。再者，由于吃夜宵在很多情況下是幾個人一起吃，所以在不經(jīng)意的說說笑笑之間就會吃得太多，所以夜宵最好不要多個人聚在一起吃，這樣進食的量可以減少。聚在一起吃夜宵不僅僅是為了享受食物帶來的美味，更多的是享受聚在一起的那種歡樂的氣氛。所以當一個人的時候可能沒有吃夜宵的那種興致，這樣也就可以完全不吃夜宵，大大減少了對身體的不利。

要讓有吃夜宵的習慣的人不再吃夜宵可能是件比較困難的事情，所以有些人提出了一些健康吃夜宵的建議，從而減少吃夜宵帶來的危害。吃夜宵時適當補充能量即可，所以不要把它當作正餐來吃，粥和面包是比較好的選擇，脂肪太多的烤肉盡量不要吃。夜宵和睡覺之間的時間一定要算好，夜宵之后一兩個小時內(nèi)不要上床，還有就是不要吃水分太多和含糖量太多的食品，否則會影響睡眠質(zhì)量。夜宵占全天進食的份額不要超過五分之一，品種可以多樣但量一定要少，最佳搭配是奶制品，碳水化合物和一點水果。還有一點非常重要就是夜宵不要吃得太咸，如果吃得太咸會造成你想喝水且水分難以排除，導致早晨起來面部腫脹。所以健康地吃夜宵也是一個非常重要的方法。

如今人們的生活條件好了，但健康水平卻受到了影響，這未免有點得不償失。因此，我們在享受生活的同時也必須更多地關注我們的健康，養(yǎng)成一個良好的生活方式。否則，等我們失去了健康的時候就再也沒有機會去享受生活了。

吃夜宵對健康的影響英語篇三

吃夜宵對健康的不利影響

摘要：隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，越來越多的人的人生活方式逐漸發(fā)生了變化。其中吃夜宵已成為許多人生活中習以為常的一件事情。人們在享受吃夜宵的樂趣的時候卻不知道他們的健康正一點點地受到威脅。吃夜宵作為一種飲食習慣對健康的影響極大，我們應該對吃夜宵這種飲食習慣引起足夠的重視。畢竟身體永遠都是第一位的，沒有一個良好的身體，一切難以完成！本文從吃夜宵的現(xiàn)狀，夜宵對人健康的影響，吃夜宵的危害，吃夜宵的注意事項以及必要時合理搭配夜宵等多角度對吃夜宵這一飲食習慣的各方面進行了闡述。

關鍵詞：吃夜宵、危害健康、合理夜宵、飲食搭配

前言：生活條件改善和生活節(jié)奏的改變，使很多人產(chǎn)生了吃夜宵這一飲食習慣，但孰知，吃夜宵對人體健康的影響極大，如何正確對待吃夜宵這種習慣，怎樣合理的搭配夜宵，吃夜宵的危害有哪些，吃夜宵如何影響身體;為了讓人們適應快速的生活節(jié)奏，但又不影響身體的健康，這些問題都是我們必須了解的。對于這些有關吃夜宵的問題，本文都將一一闡述。希望引起人們對吃夜宵的重視，調(diào)整自己的飲食習慣，從而達到健康生活的目標。正文：

1、吃夜宵的現(xiàn)狀：

目前，吃夜宵的人群主要有經(jīng)常加班的白領，學習任務繁重的學生，夜生活豐富的年輕人，適宜少食多餐的老年人等。由于白領的工作壓力大，經(jīng)常要加班到很晚，所以吃點夜宵能補充體力，增強工作的動力和效率。學生因為面臨升學壓力，學習任務繁重，經(jīng)常挑燈夜讀，吃夜宵能補充營養(yǎng)，提神，不至于耽誤學習?，F(xiàn)在許多年輕人過著燈紅酒綠的生活，夜生活相當豐富，因此一群人聚在一起吃夜宵也是經(jīng)常的事情。同時也能以此來度過漫漫長夜，不至于生活太無聊。不少老年人因為身患胃腸道疾病所以不適合按正常的三餐來飲食，少食多餐則對他們來說比較有意，因此夜宵可能也是免不了的。除了以上這些人群經(jīng)常吃夜宵外，夜宵也是一種地區(qū)文化。比如廣東地區(qū)，吃夜宵如同呼吸一樣自然。凌晨兩三點，街上的夜宵店里坐滿了吃夜宵的人是見極為平常的事情。許多人甚至帶著老人孩子一起享受夜宵的美味，外地人對這種現(xiàn)象感到極為驚訝。由此可見，吃夜宵已經(jīng)成為一種被很多人接受的生活方式了，變得極其平常了。所以傳播吃夜宵對人健康的影響很有必要，認識到合理就餐的意義是減少很多人因為吃夜宵而變得不健康的有效方法，我們必須行動起來，為我們的健康著想，因為身體是革命的本錢！

2、吃夜宵對健康的不利影響：

第一、易得結(jié)石。一般來說，人的排鈣高峰期在進食后4至5個小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期來臨時人們早已上床入睡，尿液便會滯留在 輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，從而導致尿中鈣的含量不斷增加，容易積淀下來成為小晶體，時間久了就形成了大的結(jié)石。

第二、營養(yǎng)無法消耗。有些人夜宵吃得很好，營養(yǎng)非常豐富，但這卻帶來了一個問題，那就是營養(yǎng)如何消耗。人們在吃夜宵時，往往吃大量的肉，蛋等高蛋白食物，致使蛋白質(zhì)攝入過多，人體吸收不了就滯留在腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨，吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，引發(fā)癌癥，再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。第三、影響性功能。吃夜宵時，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導致性衰退。

第四、誘發(fā)失眠。夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

3、吃夜宵的注意事項：

第一、吃夜宵時適當補充能量即可，所以不要把它當作正餐來吃，粥和面包是比較好的選擇，脂肪太多的烤肉盡量不要吃。夜宵和睡覺之間的時間一定要算好，夜宵之后一兩個小時內(nèi)不要上床，不要吃水分太多和含糖量太多的食品，否則會影響睡眠質(zhì)量。

第二、夜宵占全天進食的份額不要超過五分之一，品種可以多樣但量一定要少，最佳搭配是奶制品，碳水化合物和一點水果。夜宵不要吃得太咸，如果吃得太咸會造成你想喝水且水分難以排除，導致早晨起來面部腫脹。

第三、由于吃夜宵在很多情況下是幾個人一起吃，所以在不經(jīng)意的說說笑笑之間就會吃得太多，所以夜宵最好不要多個人聚在一起吃，這樣進食的量可以減少。聚在一起吃夜宵不僅僅是為了享受食物帶來的美味，更多的是享受聚在一起的那種歡樂的氣氛。所以當一個人的時候可能沒有吃夜宵的那種興致，這樣也就可以完全不吃夜宵，大大減少了對身體的不利。

第四、吃的量，離睡覺越近，吃得越少，離睡覺的時間越近，夜宵要吃得越少。但如果需要熬夜，離睡覺時間還有很久，可以適當多吃，有時分量可以跟正餐一樣。這是因為，如果很快入睡，人體的臟器也跟著休眠，而食物中的蛋白、脂肪、糖分等物質(zhì)要通過胃腸消化，通過肝、腎等臟器代謝，這時讓它們額外開工，不但增加負擔，它們的工作效率也會不盡人意，研究顯示，不科學地吃宵夜是肥胖、尿結(jié)石、高血壓、冠心病、胰腺炎、糖尿病等疾病的誘發(fā)因素。一般情況下，夜宵的量達到正餐量的50%～70%就可以了。

第五、夜宵食物種類最好是牛奶、主食、水果。夜宵的食物選擇更直接關系到健康。專家建議，夜宵要選擇清淡、容易消化的食物，值得推薦的三類宵夜食物依次是牛奶(酸奶、豆?jié){)、主食(碳水化合物如面包、饅頭、餅干、粥等等)、水果。每種食物在腸胃中消化的速度并不相同，這三類食物更容易被排空，而不對身體造成負擔。第六、很多人認為夜宵吃主食容易發(fā)胖，這是錯誤的。其實吃任何食物都有發(fā)胖之嫌，而饅頭、面包、餅干、粥、玉米、紅薯等主食吸收速度快，能很快緩解饑餓感，且兩個小時左右就能被身體消化吸收，因此是值得推薦的夜宵食物。但大家可別盲目最求口味選擇奶油面包、瘦肉粥、炒飯、炸圈這類含有油脂、肉類的主食。因為油脂、肉類很難消化，比如肉類通常要三四個小時才能被身體消化吸收，“效率”太慢。牛奶、酸奶、豆?jié){蛋白質(zhì)含量高且有安神作用，消化速度又快，一般半小時左右就可以被身體排空;水果能幫你補充礦物質(zhì)、維生素，補充能量快，消化速度也快，大家可以根據(jù)喜好選擇自己喜愛的水果。第七、吃夜宵的時間講究包含兩方面的要求：一為吃東西的時間要快，別小酒喝著，閑天聊著越吃越久，越吃越多，離睡眠的時間越來越近，對身體的影響也就越來越大;二為吃夜宵的鐘點，當然是離睡覺時間越遠越好，但剛吃完晚飯不久人又不會有饑餓感，所以如果熬夜，可以選擇吃晚飯、睡覺時間的中間時間吃夜宵。

第八、現(xiàn)代人熬夜到十一二點、凌晨一二點是家常便飯，讓宵夜成了必需品。那么此時就得順應腸道的消化規(guī)律選擇進食時間。專家指出，從腸胃規(guī)律看，人在清醒時，飽餐的4小時后就會感覺到饑餓。所以，如果晚上6點吃飯10點左右就睡覺，就別吃夜宵了。如果晚上十一二點睡，八九點可以吃點宵夜。而如果熬夜到凌晨一二點睡覺，則可以在10點左右吃點東西。

結(jié)論：如今人們的生活條件好了，但健康水平卻受到了影響。其中，吃夜宵這種飲食習慣對身體影響極大，長期晚睡吃夜宵嚴重干擾正常的生活秩序，對健康影響極大，這未免得不償失。因此，我們必須了解到吃夜宵對我們帶來的不利影響，盡量杜絕這種現(xiàn)象的發(fā)生，即使在有必要吃夜宵的情況下也要了解好如何搭配夜宵對身體健康影響小，要在享受生活的同時也必須更多地關注我們的健康，養(yǎng)成一個良好的生活方式。否則，等我們失去了健康的時候就再也沒有機會去享受生活了。希望大家通過本文，對吃夜宵的不利影響，如何安排吃夜宵的時間以及如何搭配必要的夜宵食物有進一步了解，合理調(diào)節(jié)自己的生活方式，為自己的健康著想，好好享受生活！

參考文獻：

《飲食健康365》 作者：郭敏 錢芳 出版社：化學工業(yè) 出版日期：2010

《健康飲食保健百科》 作者:周思 編著 出版社 : 中國紡織 出版日期 : 2009-01-01 《從飲食說健康》 作者：陶濤 出版社：中國畫報出版社 出版日期：2011

吃夜宵對健康的影響英語篇四

關于吃夜宵作文500字三篇

在日常生活或是工作學習中，許多人都寫過，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應用文、議論文。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編整理的吃夜宵作文500字3篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

夜，很靜。

肚空著，眼就是閉不上。在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，像被釣住的魚，在水中掙扎。

夜，靜得慌。

窗前的樹上，有幾蟬正在唱歌。風伴隨著蟬聲，那便是夜的聲音。

“爸！我餓了?！边@句話讓我爸從床上蹦了起來。“去吃夜宵，走！”看來，我爸也餓了。

父親便騎著“雙輪寶馬”，帶著我來到了飄香四溢的一條小街上。這條街只有當?shù)厝酥?，是一條十幾年的“美食街”。

“走，吃外臭里香的東西?！笔鞘裁囱?？榴蓮！沒走幾步，就可以聞到那遠處飄來的“美食”的味道了。那家店有著三十多年的歷史，店里非常簡樸，上班族不管有多忙都會去那兒打包一份“臭豆腐”沒錯！就是它！外臭里香！

店長是個年輕漂亮的阿姨，用著熟練的手法把豆腐放到油鍋中，再打出來，倒上蘿卜蘑菇醬，灑上黑芝麻。這比我想象得好了太多。我忍不住咬上一口，除了太燙以外，其他我都打滿分，那家臭豆腐，不是像別的那樣干干的，而是有汁水流出來，這也不要太好吃了吧。像一咬，就露餡的紅豆包。店門口并沒有車，我以為夜已深，沒有嘈雜的聲音，只有犬吠聲，昏暗的路燈和皎潔的月光灑進豆腐店的門口。

我爸說，這和他小時候的味道一模一樣，就是少了一張愛笑的面孔了。他說那時候，店主是個老爺爺特別慈祥，有時候會多給兒幾粒臭豆腐。雖然我沒有見過那位老爺爺，但我隔著話語就能感受到。

那家老字號的`臭豆腐，吃了之后，在夢里都會回味無窮。

龍港的夜晚，街上燈火通明，一家家餐廳里都擠滿了人。美食的香味，混雜著街邊綠化帶里草木的氣息，直竄入我的鼻中。突然覺得腹中空虛，有一種想吃東西的欲望。

“媽，我餓——”我搖晃著母親的手，“要不咱們?nèi)コ渣c夜宵吧。”

母親有些無可奈何地說道：“你不是才吃過飯么，怎么又餓了？”

“我這不是走累了嘛，而且今天晚上吃的東西也都消化光了，就吃一點，沒事的啦?！蔽易е赣H，硬是將她拉入了一家以小龍蝦而“聞名”的店。

餐廳里彌漫著小龍蝦的香味，我仿佛看到眼前出現(xiàn)了一只只通紅可口的小龍蝦。可惜的是，前臺那邊卻排起了長隊，一時半會估計也是輪不到我的。

哎——我在心里長長地嘆了口氣，在這隊伍排到之前，我怕是只能打消這個吃小龍蝦的念頭了。

好像已經(jīng)過去了一個世紀……

終于，我與母親領到了號碼牌，坐在一張桌子旁等待著小龍蝦上桌。出乎我的意料，不一會兒，一盤小龍蝦便上桌了。

一只只小龍蝦躺在盤中，白色的蒜末撒在泛著油光的湯里，讓人不禁十指大動。我迅速地戴上手套，抓起一只小龍蝦，剝開它鮮紅的外殼，露出白嫩的肉。聞著這誘人的香氣，我忍不住咬了一大口。

龍蝦的香味在嘴中蔓延開來，使人欲罷不能。

母親一只又一只地細致地剝掉小龍蝦的外殼，然后將其它的部分剔掉，只留下那鮮嫩的肉時，再放于我的碗中。我一邊吃母親放在碗中的蝦，但手上的動作也不停，但是我剝的卻遠沒有母親剝的小龍蝦那么嫩滑可口。

很快，我便解決了這盤小龍蝦，但母親卻基本沒吃。我摸著自己飽脹的肚皮，我不禁打了個飽嗝——哇，這頓夜宵，是真的好吃！

母親見我那滿足的模樣，也笑了：“這莫不是吃得太飽了？下次可別再吃那么多了……”

明明是一個乍起的念頭，卻在我心底猛長。我躺在床上翻來滾去，只覺得窗外風撫樹梢的簌簌聲都變成了吃炒面時叫人欲罷不能的吸吮。似乎炒面的香味順著腦海輕輕飄入我的鼻子中，只覺得這股香氣一次又一次地吊起了我的食欲。

我干脆爬起來，對著還在做事的母親講述了這個念頭?；蛟S是為了傾訴此時的心情，也或許是為了讓她給我炒碗面吧。

說罷，我又落入床中。睜眼閉眼盡是一盤炒面：帶著醬油色的面條，伴著有黃有綠的包菜，順著我的思緒輕輕在盤子中搖晃。加些調(diào)味料，做最美的點綴，讓它們跟隨著鍋鏟慢慢融入其中。明明是非常普通的食物，此時在我們心中卻成了人間美味，在我腦海中橫沖亂撞，對我百般誘惑。

就在我被它折磨時，媽媽推開門，說要給我炒面。

我坐臥不安，只聽見清脆悅耳的炒面聲，內(nèi)心十分煎熬。遠遠望著廚房，似乎媽媽的每個動作，都拉動了我的心弦。我的心跟隨著鍋鏟上下左右地晃動。

母親用我最喜歡的梅花盤子裝面，她小心翼翼地托著盤子，穩(wěn)穩(wěn)地走來。

淡棕色的面條，熱了藍色的盤子。盤子被母親操勞了許久的手穩(wěn)地接過，放在了我的書桌上，便隨著空氣出了門。

我吃著面，在它的美味中慢慢回味著母親對我無微不至的愛……

吃完后，我把我的小盤子疊在了一個大盤子上。小盤子漸漸平穩(wěn)起來，大盤子則盡心盡力地幫助它長大。

吃夜宵對健康的影響英語篇五

精選吃夜宵作文500字四篇

在學習、工作、生活中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是小編為大家整理的吃夜宵作文500字4篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

晚上月光睡在海上，正悄悄下沉，茫茫的海面上飄著一座小小的游輪，我比游輪更小，因為我在里面。

我想吃肉，刺身的肉。我不能起床，因為海上波濤滾滾，若我起來定會失了重心，倒在地上。明天就到日本了，我告訴自己我可以盡情地吃?？蓻]用。

海上波濤洶涌澎湃，波浪有一人高，我希望有一條魚被拍到我們房間。自己欺騙自己——魚被擺在盤子上。

不可能。

那越多像一個盤子，擺刺身的盤子，微微發(fā)著光的海呀，你有千千萬萬的魚，只分我一只，就一只可好？

唉……

“你醒了？”爸爸的聲音傳來。

“嗯，想吃壽司?！蔽艺f。

頓了一會兒，空氣靜得可怕。

“我去拿。”爸爸艱難地爬起，說道。

“不用了……”

“沒事?！?/p>

門關上了。

在這個封閉的小空間里，風吹不進來。我懷念晚風拂過臉龐，像爸爸的手。

“喏，給你。”一只粗糙的大手伸上我的床，兩只壽司握在盒子里，一只北極貝的鮮紅仿佛要滴下汁，雪白得仿佛要融化。一只三文魚。橘紅的面、銀白的線。是我最喜歡的口

味。

“爸，謝謝……”

“你和我說什么謝?！?/p>

爸爸的臉蒼白，一直在床上扭著，一副很難受的樣子。

那壽司是好的，米飯不粘牙味道正好，魚片入口即化，有一種甜——那是父愛的甜。

至今我回憶起那兩只壽司——蒙蒙的月光下一只是北極貝一只是三文魚，他們很甜，是我吃過最好吃的壽司。

明明是一個乍起的念頭，卻在我心底猛長。我躺在床上翻來滾去，只覺得窗外風撫樹梢的簌簌聲都變成了吃炒面時叫人欲罷不能的吸吮。似乎炒面的香味順著腦海輕輕飄入我的鼻子中，只覺得這股香氣一次又一次地吊起了我的食欲。

我干脆爬起來，對著還在做事的母親講述了這個念頭?；蛟S是為了傾訴此時的心情，也或許是為了讓她給我炒碗面吧。

說罷，我又落入床中。睜眼閉眼盡是一盤炒面：帶著醬油色的面條，伴著有黃有綠的包菜，順著我的思緒輕輕在盤子中搖晃。加些調(diào)味料，做最美的點綴，讓它們跟隨著鍋鏟慢慢融入其中。明明是非常普通的食物，此時在我們心中卻成了人間美味，在我腦海中橫沖亂撞，對我百般誘惑。

就在我被它折磨時，媽媽推開門，說要給我炒面。

我坐臥不安，只聽見清脆悅耳的炒面聲，內(nèi)心十分煎熬。遠遠望著廚房，似乎媽媽的每個動作，都拉動了我的心弦。我的心跟隨著鍋鏟上下左右地晃動。

母親用我最喜歡的梅花盤子裝面，她小心翼翼地托著盤子，穩(wěn)穩(wěn)地走來。

淡棕色的面條，熱了藍色的盤子。盤子被母親操勞了許久的手穩(wěn)地接過，放在了我的書桌上，便隨著空氣出了門。

我吃著面，在它的美味中慢慢回味著母親對我無微不至的愛……

吃完后，我把我的小盤子疊在了一個大盤子上。小盤子漸漸平穩(wěn)起來，大盤子則盡心盡力地幫助它長大。

夜半，肚子突然餓了起來。想吃牛肉羹了。

明明是腦海中一個突然閃過的念頭，卻一直想著，無法忘記。我在床上翻來覆去，總覺著外面的蟬鳴變成了水的沸騰，蛙叫變成了牛肉被刮去的聲音。

忍不住了，實在忍不住了！我打了個電話：“萱，出來吃夜宵吧！就我們倆！”

“好啊！在哪？”

“就在小賣部對面！”我輕輕穿上鞋子，打開門，又輕輕地關上，沒有一點動靜。

在路上，我睜眼閉眼都是一碗牛肉羹。粉紅的牛肉，浸泡在清湯里，灑上一把胡椒，再放上幾根香菜，就成了一碗難得的夜宵。吃一口，就覺得渾身充滿了力量?！拔?，喂，姑娘！到了！錢還付不付的嘞！”我完全沉浸在自己的幻想中，忘了自我。

我一下車，便聞到了一縷香味，使我渾身顫抖。我走到小攤前：“兩碗牛肉羹！”

“好嘞！”說罷，老板就開始制作，他的一舉一動都引人注目——因為他一手持著勺子，一下下地滑下肉羹。

咔嚓！咔嚓！是切香菜的聲音。本是如此平常的聲音，為什么此刻這么美妙！這簡直是百聽不厭的天籟之聲！

好了，終于好了！

我懷著激動的心情，接過了這碗夜宵。它漸漸撫平了我澎湃的食欲，撈起一個，放入口中，真有嚼勁！不知不覺，我就吃完了整碗牛肉羹。

回家時，已是夜深人靜。街道上沒有一點聲音，整個小鎮(zhèn)都在休息。

我踏著月光，走回了家。在小攤上，兩個碗還擺放在那兒，它們互相依偎，互相取暖，即使將來身處異地，這段情誼也永遠不會斷開。

傍晚突然來了口食欲。它如同一只肚中的.蛔蟲，一直攪亂著我寂靜的心靈，我許久不得睡眠。這個突如其來的念頭，在我的心底卻如同歲月般猛漲。只覺一陣涼風吹過仿佛是火鍋那涼絲絲的攤位，又是湯汁飛躍在我們的嘴中。盡管可口至極，但卻永不得停息，我只翻地上，兩腳向前一蹬站起來，對快要睡著的爸媽叫喊出這個念頭。然后，又軟綿綿地趴在了沙發(fā)上，可眼一閉上，又是那散發(fā)著清香的火鍋，蛋黃的清蒸菇，香噴噴的湯，在我的思想中無盡的搖擺，好像正呼喚我去。

他們只需加幾片菜葉，我就會拾起刀槍跟他干。雖然是平常的食物，在此時好似一等一的美味在腦海中“稱霸”，不斷用迷惑劑來誘惑我那兩顆蒙蔽的眼。

就在這時，一個聲音打斷了我：“兒子，吃火鍋去！”

這句話打動了我那渺小的心內(nèi)心。我迫不及待地奔向火鍋店去。

一進去，一陣陣鮮美的魚味撲鼻而來，外邊的鳥叫聲和里邊的沸騰聲組成了一個無比美妙的歌曲。

漸漸地，火鍋熟了。媽媽加起一根青菜，送入我那碗中，還不停囑咐我：“快點趁熱吃！”我嘗了嘗味道，卻覺得有點淡。媽媽撈起一小勺食鹽。這火鍋，頓時染上了別致的味道。我津津有味地吃著，而媽媽靜靜地望著我。

在月光的照耀下，美餐后的我們在散著步。唇齒間，回味無窮。那火鍋味好似一直在悠悠回蕩著。

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