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女性掉頭發(fā)厲害是怎么回事 女性掉頭發(fā)厲害是什么原因引起的呢篇一
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
女性掉頭發(fā)厲害是怎么回事 女性掉頭發(fā)厲害是什么原因引起的呢篇二
1.壓力過大。
快節(jié)奏的生活方式，讓很多女性不得不和男人們一樣每天朝九晚五的工作，熬夜加班，思想壓力大，妨礙了血液循環(huán)的暢順，讓養(yǎng)份無法隨同血液到達頭皮，導致脫發(fā)情況出現(xiàn)。
2.過度減肥節(jié)食。
頭發(fā)的健康生長同樣也需要營養(yǎng)物質(zhì)，而現(xiàn)實中很多女性為了減肥，不惜節(jié)食或一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，從而難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。
3.過度的染發(fā)，燙發(fā)，不科學的洗頭方法。
經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性化學用品，如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會加速前額的頭的發(fā)日漸稀疏。
4.懷孕分娩后。
產(chǎn)后是女性最容易掉發(fā)的時間段，因為女性在懷孕末期，毛發(fā)會進入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠掉，從而出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
5.頭發(fā)勒得過緊。
許多女性發(fā)現(xiàn)，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發(fā)箍，就會發(fā)生脫發(fā)。這些不當?shù)拿腊l(fā)習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導致永久脫發(fā)。
6.遺傳。
如果家族中的女性到一定年齡就開始脫發(fā)，那么女性遭遇脫發(fā)的幾率就會增加。與男士發(fā)際線的減退不同，女士更容易頭發(fā)稀疏。
7.激素。
大部分女性在接近更年期時都會脫發(fā)，甲狀腺功能的減退導致甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響了身體正常的新陳代謝，也可能會引起脫發(fā)。同時，雄性激素異常也可能引起脫發(fā)現(xiàn)象。
8.疾病。
身體的某些疾病，如代謝疾病也是會引起脫發(fā)的，此外像一些癌癥，或者說在治療的過程中的化療也會掉發(fā)的，更有甚至人在高燒，或者說在持續(xù)發(fā)燒的狀態(tài)下的時候，會傷到發(fā)根組織的。
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1、及時排解壓力。壓力應激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競爭激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
2、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部兩側(cè)脫發(fā)風險更高。
3、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
4、防曬。尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
5、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過緊的發(fā)卡會導致發(fā)承壓、被束縛，而過緊的發(fā)辮會牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。
6、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導致脫發(fā)，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。
7、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。
8、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。
9、避免高溫刺激。洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發(fā)定型設備，做好讓頭發(fā)自然風干
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遺傳因素
脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
營養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
內(nèi)分泌紊亂
頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)。
血虛腎虧
中醫(yī)認為脫發(fā)乃血虛腎虧之故
用腦過度
用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
慢性疾病
如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
避孕藥的使用
醫(yī)生介紹，避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性認為，服用一定的避孕藥可使頭發(fā)更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往會導致脫發(fā)，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫發(fā)。
減肥節(jié)食過度
隨著“減肥熱”的來臨，許多女性也面臨脫發(fā)的困擾。根據(jù)日本的一項統(tǒng)計顯示，20-32歲之間的青年女性脫發(fā)所占的比例大約為1/4。對于減肥的女性來說，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，導致所謂的女性脫發(fā)。
飲食不當
這種飲食方法會頭發(fā)會直接或間接的影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發(fā)自然就脫落。
發(fā)型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
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脂溢性脫發(fā)
常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
病理性脫發(fā)
主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
化學性脫發(fā)
有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。
物理性脫發(fā)
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
營養(yǎng)性脫發(fā)
消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。
肥胖性脫發(fā)
大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)。
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一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
二、杏仁堅固秀發(fā)
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
三、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
四、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
五、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
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