人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
怎樣能打好籃球篇一
打籃球雖好處很多，但首先要會打，這樣才能在球場中獲得預(yù)期想到的。那怎樣打籃球呢?打籃球有什么技巧?一起來看看吧。
身體姿勢：兩腳微微彎曲，前后開立，身體前傾，眼睛望前方，非運(yùn)球的手平抬，以保護(hù)好球。運(yùn)球時，腳步隨著運(yùn)球的方向而改變。
手、臂動作：運(yùn)球時，為擴(kuò)大范圍，五指張開，手心向下，用手腕帶動手指的力量拍球。拍球時要有一定的頻率，并把球控制在膝蓋以下，以盡量延長控球的時間。如原地運(yùn)球，要注意球的方向，不要讓球偏離身體周圍。
球的落點(diǎn)：運(yùn)球時，球的落點(diǎn)也是需要關(guān)注的，通常在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處。落球點(diǎn)越靠近腳前越好。如果在防守，不要太靠近運(yùn)球人員，以免觸碰到運(yùn)球人員的球，但也要緊逼運(yùn)球人員。
手腳協(xié)調(diào)配合：打籃球，手腳的協(xié)調(diào)性是很重要的，尤其是在運(yùn)球，更需要手腳協(xié)調(diào)，所以，要經(jīng)常練習(xí)。
怎樣能打好籃球篇二
學(xué)化妝女人越來越多了，化妝打好底妝非常重要，怎樣打好底妝呢?下面就一起來了解看看吧!
進(jìn)入冬季，肌膚最容易出現(xiàn)的問題就是干燥，脫皮;而加上日常工作壓力以及是一些氣候造成的影響，我們的肌膚所出現(xiàn)的問題就很多了，除了干燥脫皮，還有水油不平衡，毛孔粗大的問題。對于這樣的肌膚問題，我們在選擇粉底的時候就不能夠掉以輕心。粉底所具有的功能也要有所增加，除了能夠遮蓋表面瑕疵，還應(yīng)該具有控油保濕的功能。特別是對于ol白領(lǐng)女性，由于工作忙碌，沒有多余的時間補(bǔ)妝，那么選擇一款具有耐汗、不易脫妝的粉底就非常的重要了。然后我們還應(yīng)該根據(jù)自己的膚色，對粉底的顏色進(jìn)行合適的挑選。
想要讓妝容呈現(xiàn)出立體感和明暗分明的狀態(tài)，那么我們就需要使用含有珠光色彩粉底對臉部進(jìn)行提亮的處理。隨著年齡的增長，然的臉部就會越發(fā)的憔悴蠟黃，面對這種情況，我們就需要使用具有潤色提亮效果的粉底，對肌膚進(jìn)行修飾，提亮膚色，讓你更顯精神和有神采。
想要打造自然妝容，那么你的粉底就不能夠太厚了哦。要不然變成藝伎般的.面容就不好了。而且太過厚重的粉底，還會讓你的臉上的細(xì)紋更加的明顯。因此我們就需要選擇一些質(zhì)地夠輕夠薄的粉底。一般來說，粉底液獲知是凝露妝的粉底都是很清爽的，而且所包含的滋潤度也是很好的。在臉上均勻的涂抹，帶給你零觸感的無瑕透亮感覺。雖然這些質(zhì)地的底妝品沒有粉底乳或者是粉底霜般的遮瑕效果，但是對整臉的一個膚色調(diào)整是很有效的。
臉上有瑕疵斑痕是很難避免的，因為天生麗質(zhì)的美人兒你說能夠多少個。當(dāng)出現(xiàn)這些粉底都難以遮蓋的瑕疵時，又到了遮瑕產(chǎn)品出場的時候了。用遮瑕產(chǎn)品對付黑眼圈，眼底的細(xì)紋就最適合不過的了。在需要遮瑕的部分，輕點(diǎn)上遮瑕品，然后用手或者是細(xì)而尖的化妝刷進(jìn)行涂抹，就能夠把它給弄得均勻了。通過如此簡單的幾個底妝步驟，相信你就能夠擁有畫好底妝，打造子自然妝容。
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怎樣能打好籃球篇三
籃球運(yùn)動是眾多球類運(yùn)動中最受男生喜愛的運(yùn)動項目了，掌握一定的籃球必殺技是每個籃球愛好者需要了解的。打籃球的好處不僅在于強(qiáng)身健體，還可以吸引更多的女性同胞。那么如何打好籃球呢?籃球選購的技巧有哪些呢?今天就為大家講解相關(guān)的常識。
籃球運(yùn)動是由兩隊選手參加，每隊各有5人，想要掌握一定的比賽主導(dǎo)權(quán)，那么下面的籃球必殺技希望可以幫到更多的運(yùn)動選手。
1、判斷
即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里，球沒了臉可就丟大了?，F(xiàn)在就說說判斷方法。
即判斷防守隊員在你身后的方向
探肩法：接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。
余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。
2、放腳
就是悄悄的將腳放在對手的身后。當(dāng)然不能讓是對手察覺，要不他會防范你的。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，同時上身要用點(diǎn)力氣去抵住對手(等他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了)，然后選擇轉(zhuǎn)身。
3、肘子
我這里不是叫你用肘子去打人家，而是轉(zhuǎn)的時候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!
4、肩
有時后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。
5、綜合
以上講的原地轉(zhuǎn)身都只是皮毛，關(guān)鍵在于綜合行的，即運(yùn)球轉(zhuǎn)身。就是在運(yùn)球的時候進(jìn)行轉(zhuǎn)身動作!比如身體往后抵壓，然后以訊雷不及掩耳盜鈴的姿勢向?qū)Ψ椒朗仃爢T不在的那一邊轉(zhuǎn)身。
在運(yùn)球的時候進(jìn)行轉(zhuǎn)身動作
不過關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊員移出半個身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
1、突然
一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳!
2、迷惑對手
即要轉(zhuǎn)時先迷惑對手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。
3、運(yùn)球
要雙手都會運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對方的重心所在!
比如，背對籃筐，靠著防守隊員，一定要有身體接觸，打中鋒的時候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身，就過去了。
注意身體上的對抗，轉(zhuǎn)過來后，一定要把在你身側(cè)的地盤占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了!防守中鋒的時候的'技巧，中鋒接到球，第一除了策應(yīng)隊友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了勾手，和后仰投籃。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威脅才最大。
中鋒靠著你的時候，一不能讓，二要合理的讓。不能讓是因為你一讓，他就會直驅(qū)籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū);同時要合理的讓他，就是頂著他的時候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時候，讓，再頂。
有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦! 如果還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去了，就別去堵了，去了也沒用。說不頂裁判看你不順眼還吹你個阻擋。
轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去就過去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來到出手對于一個后衛(wèi)來說，時間太長了，就盯他舉球那一下拍掉，別怕犯規(guī)。
如何打好籃球呢
其實(shí)很簡單，你要從基本的學(xué)起，比如如何運(yùn)球。運(yùn)球技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合等環(huán)節(jié)。
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈
運(yùn)球時手指張開，擴(kuò)大控制面積，手心要空出。運(yùn)球時根據(jù)不用的運(yùn)球方式采取不同的手腕力量。
按拍球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時，按拍球的后上方。
一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20cm處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。
變向的運(yùn)球其落點(diǎn)基本位于上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方，胯下的運(yùn)球落點(diǎn)位于胯下的中間地方。
運(yùn)球時，既要移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。
要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。
首先打籃球最起碼自己能夠運(yùn)了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運(yùn)球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護(hù)球不被對手?jǐn)嗟?。這是一個籃球高手最最基本的要求了。
我個人認(rèn)為對于非職業(yè)的籃球愛好者,除了會運(yùn)球之外還要會的的一點(diǎn)那就是會突破。意思就是要會過人,可以一個人運(yùn)球殺入籃下,然后起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有觀看性的一項,要不然打籃球沒有意思,也看不出一個人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過人然后投進(jìn)球很令人興奮。
當(dāng)然如果上面的都不擅長,這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做一個投手也很不錯,nba中很多球員都是投手,在關(guān)鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時玩是,隊友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能。
即使對于籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時玩時我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什么都不會也受歡迎,是因為他們具備了配合能力,有團(tuán)隊作戰(zhàn)的思想。
可以將球傳到合適的隊友,然后助攻上籃。當(dāng)然這類型的籃球人員有很高的智商,當(dāng)然也成全了別人,犧牲掉了自己。
意思就是在球場上要精靈一點(diǎn)，不要呆在那兒不知道該干什么。機(jī)靈的人要學(xué)會搶斷球，當(dāng)然不能犯規(guī)。還要學(xué)會為隊友擋拆、搶籃板、緊盯住防守隊員等等。
意思就是在球場上要精靈一點(diǎn)
這個對于無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進(jìn)攻方式了，三角進(jìn)攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等。
籃球選購技巧
表面沒有瑕疵，有的時候超市買的名牌球才四、五十塊錢一個，往往表面有瑕疵，雖然不影響使用，但自用最好，送人不宜。
好的材料有一種香香的皮革味，不好的是橡膠味。
好的球，氣打的不足也按不下去，反之壞球氣打飽了，一按一個坑。
太輕太重的球都不好，不過一般人掂不出來，必須經(jīng)常打球的人才知道。
從頭頂讓球自由落體，看彈跳是否筆直，有無斜跳，在平地上，應(yīng)該落下數(shù)次后停在原地而不是滾開。高度是否在腰上胸下。
怎樣能打好籃球篇四
防守端：沒有“及時退防”的概念，原地轉(zhuǎn)個方向就算是防守了，打全場時候的問題就是沒有退防的概念，不懂得判斷是二次進(jìn)攻還是及時退防，就算退防了也不清楚自己應(yīng)該如何落陣。半場很少有人打聯(lián)防，多數(shù)是打人盯人，而受過正統(tǒng)籃球體系教育的人是知道全場打人盯人其實(shí)是很不科學(xué)的。想了解聯(lián)防相關(guān)的朋友回復(fù)“聯(lián)防”即可。
進(jìn)攻端：問題相對不及防守來的嚴(yán)重。多年的野球經(jīng)驗告訴我，半場能打出一套進(jìn)攻體系的隊伍進(jìn)了全場多半也不會差，落位了之后該怎樣打還是怎樣打。區(qū)別就是全場有所謂的快攻和推進(jìn)機(jī)制，擅長打快攻的全場球隊很懂得怎么組織跑動和傳球配合。另一個區(qū)別也是最容易被人忽視的，即“體能問題“。打全場有聯(lián)防所以防守相對而言輕松，真正耗體力的是進(jìn)攻端，很多打野球的一打全場第一反應(yīng)就是跑來跑去好累，這就是不懂得分配自己的體力。
至少我看來野球隊伍里能打出體系的畢竟少，4v4和5v5雖說是只多了一個人，但是防守和進(jìn)攻的姿態(tài)完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是體力很好的隊伍，否則很容易就被磨死;進(jìn)攻端如果還是打個人進(jìn)攻，除非真是特別厲害，否則基本被按死(筆者曾在一場俱樂部比賽中投中2個快攻三分，此后的比賽一直被重點(diǎn)關(guān)照直至結(jié)束)。
怎樣能打好籃球篇五
在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點(diǎn)。在籃球位置中，中鋒和后衛(wèi)可能是天生的，因為它們身高的關(guān)系，但是前鋒被卡在中間。
籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內(nèi)線的實(shí)力，能搶能投。在進(jìn)攻當(dāng)中，前鋒肩負(fù)著沖鋒陷陣的任務(wù)，它既要遠(yuǎn)投近突，同時又要快下，是得分的主力;在防守當(dāng)中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協(xié)防。
在籃球運(yùn)動中，對前鋒的身體素質(zhì)要求很高，想要打籃球前鋒，必須擁有好的身體，及充沛的體力。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊后衛(wèi)的角色互換，要求它能夠快下，能夠進(jìn)行中遠(yuǎn)投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實(shí)力的，要在內(nèi)線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護(hù)。
要想成為優(yōu)秀的前鋒，必須掌握技術(shù)動作，并且在籃球比賽中靈活運(yùn)用，因此大家要多學(xué)習(xí)這些技術(shù)，其中包括擺脫、擺脫以后的接球、接球以后的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。
籃球前鋒的擺脫接球
大部分的進(jìn)攻都是從后衛(wèi)向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進(jìn)攻都是后衛(wèi)向45度傳球發(fā)動的。但是如果想發(fā)動這種進(jìn)攻，前鋒必須學(xué)會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關(guān)鍵的技術(shù)。
1、兩動的擺脫接球
①利用變速擺脫防守
一開始慢慢地往里走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往里走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內(nèi)側(cè)腳做軸，用兩步急停轉(zhuǎn)身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運(yùn)兩下球，沒有做出三威脅動作。
②反跑
前鋒站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機(jī)進(jìn)攻。
怎樣能打好籃球篇六
打籃球雖好處很多，但首先要會打，這樣才能在球場中獲得預(yù)期想到的。那怎樣打籃球呢?打籃球有什么技巧?一起來看看吧。
想打好籃球，首先要學(xué)會最基本的運(yùn)球方式。運(yùn)球需注意身體姿勢、手臂動作、球的落地及四肢的協(xié)調(diào)性，具體如下：
身體姿勢：兩腳微微彎曲，前后開立，身體前傾，眼睛望前方，非運(yùn)球的手平抬，以保護(hù)好球。運(yùn)球時，腳步隨著運(yùn)球的方向而改變。
手、臂動作：運(yùn)球時，為擴(kuò)大范圍，五指張開，手心向下，用手腕帶動手指的力量拍球。拍球時要有一定的頻率，并把球控制在膝蓋以下，以盡量延長控球的時間。如原地運(yùn)球，要注意球的方向，不要讓球偏離身體周圍。
球的落點(diǎn)：運(yùn)球時，球的落點(diǎn)也是需要關(guān)注的，通常在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處。落球點(diǎn)越靠近腳前越好。如果在防守，不要太靠近運(yùn)球人員，以免觸碰到運(yùn)球人員的球，但也要緊逼運(yùn)球人員。
手腳協(xié)調(diào)配合：打籃球，手腳的協(xié)調(diào)性是很重要的，尤其是在運(yùn)球，更需要手腳協(xié)調(diào)，所以，要經(jīng)常練習(xí)。
怎樣能打好籃球篇七
投籃是籃球賽中得分的手段，是一種關(guān)鍵性的籃球技術(shù)。如果投籃技術(shù)好，分分鐘可以成為球隊中主力。那投籃怎么練習(xí)呢?投籃的方式有哪些?速速往下看看吧。
1、原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法，只要保持身體平衡，兩腳蹬地，兩臂向前上方伸出，瞄準(zhǔn)籃筐，將球拋向籃筐即可。需注意的是，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2、行進(jìn)間投籃
行進(jìn)間投籃就是在跑動過程中投籃，一般分三個步驟完成，分別是跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地。動作一定要連貫，而且要注意留意腳下，以免落地時踩空，摔倒。
3、跳起投籃
跳投又分原地跳起單手肩上投籃和接球急停跳起投籃。第一種投籃方式要雙手持球在胸前，右臂向前上方伸展，然后利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。第二種投籃方式則要在快速移動中接球，持球上舉，然后向著籃筐投出籃球。
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