在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
早晨鍛煉身體篇一
最精彩的項(xiàng)目非廣場(chǎng)舞莫屬了。大媽們打開(kāi)音響，播放音樂(lè)，像一只只美麗的蝴蝶翩翩起舞，花枝招展，那些大媽們的臉上帶著燦爛的笑容，時(shí)而轉(zhuǎn)個(gè)圈，揮舞著手中的扇子；時(shí)而踢腿，伸展一下自己的身軀；時(shí)而把手往上舉，像一個(gè)個(gè)仙女，舉起輕柔的雙手，優(yōu)美動(dòng)人；時(shí)而又來(lái)個(gè)雙腿交叉步，動(dòng)作敏捷而又靈敏，一步一步地走，圍觀的人們也跟跳兩下。
當(dāng)然，少年的天地還是少不了滑輪的。第1個(gè)上場(chǎng)的是個(gè)子較矮的小女孩，他在地上輕盈而又悠閑的滑著，頗像彬彬有禮的仙女，她保持著身體的平衡，雙腿靈活配合地跳越過(guò)一個(gè)個(gè)障礙物，迎來(lái)了觀眾們的陣陣喝彩聲。她像個(gè)翩翩起舞的小蝴蝶，做了個(gè)優(yōu)美的高難度空中旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，圍觀的人們羨慕不已。小女孩將左腳往右腳前面一踩，后腿一蹬，做出一個(gè)雙腿交叉轉(zhuǎn)彎技巧，周?chē)娜艘?jiàn)了鼓起雷鳴般的掌聲。
而這時(shí)我的目光早已轉(zhuǎn)移到了那位正在練習(xí)武術(shù)的大哥哥身上。那位大哥哥的一招一式把我給吸引住了。他的每一個(gè)動(dòng)作都是鏗鏘有力的，可不像廣場(chǎng)舞大媽她們跳得那么柔美，那么輕盈。
旁邊則是羽毛球場(chǎng)。兩個(gè)比我年齡稍大些的大姐姐正在打羽毛球呢！兩個(gè)人打得不相上下，時(shí)慢時(shí)快，時(shí)緩時(shí)急，我在旁邊為兩個(gè)大姐姐加油：“加油！加油！……”
古人說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，早晨是一天充滿(mǎn)希望的開(kāi)始，讓我們一起加入熱鬧非凡的晨練天地，感受運(yùn)動(dòng)給人們帶來(lái)的美妙生活吧。
早晨鍛煉身體篇二
早上起床，看見(jiàn)窗外那綠油油的樹(shù)葉，使我感到特別的親切。
昨天夜深人靜時(shí)，我看到了一幕令人驚奇的景象——樹(shù)上的葉子們排列整齊，好像還有統(tǒng)一的號(hào)令，他們行動(dòng)一致：一會(huì)兒左右搖擺、一會(huì)兒上下跳躍、一會(huì)兒又輕盈地飛舞……
第二天我問(wèn)媽媽這是怎么回事，媽媽半信半疑的回答：“也許你可以問(wèn)問(wèn)他們自己！”我想：是呀，也許媽媽也不知道是怎么回事，我還不如晚上自己?jiǎn)枂?wèn)他們呢。
到了深夜我又悄悄地起來(lái)，到花園里躲著看他們?cè)诟陕?。我看他們并不在意我，我便走了出?lái)，問(wèn)道：“您好，樹(shù)葉先生，您在干嘛呀？”樹(shù)葉先生回答：“我們?cè)诔烤毮?！”“現(xiàn)在是深夜呀，這么黑怎么練呀？”我好奇的問(wèn)。樹(shù)葉先生回答：“還不是因?yàn)槟銈內(nèi)祟?lèi)天亮?xí)r活動(dòng)頻繁，我們要是在天亮?xí)r活動(dòng)，你們的汽車(chē)尾氣熏得我們無(wú)法呼吸，各種噪音吵得我們心煩意亂，使我們無(wú)法安靜地晨練！”聽(tīng)了這話，我感到非常慚愧，我覺(jué)得我們?nèi)祟?lèi)太自私了，正因?yàn)檫@種自私，使別的生物失去了自己應(yīng)有的自由和樂(lè)趣。
這時(shí)一陣狂風(fēng)吹來(lái)，漫天黃沙，原來(lái)是沙塵暴來(lái)了。只見(jiàn)那些葉子隨著狂風(fēng)被吹跑了，留下的只有光禿禿的枝干了。我還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，也被狂風(fēng)卷了起來(lái)，然后重重的跌了下來(lái)！我被嚇出了一身冷汗，睜開(kāi)眼睛才知道剛剛是做了一個(gè)噩夢(mèng)呀。
我趕快推開(kāi)窗子向外看，還好葉子還在樹(shù)上。這時(shí)天已經(jīng)亮了，一切又恢復(fù)原樣：各種噪聲此起彼伏、廢氣已彌漫在空氣中……看著蜷縮的樹(shù)葉我想千萬(wàn)別讓噩夢(mèng)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)呀！
早晨鍛煉身體篇三
“一日之計(jì)在于晨”。按照我和商量好的計(jì)劃，天剛亮，們洗漱完畢向會(huì)展中心跑去。
會(huì)展中心有點(diǎn)像奧運(yùn)鳥(niǎo)巢，全是鋼結(jié)構(gòu)，所以叫它“小鳥(niǎo)巢”。會(huì)展中心地勢(shì)開(kāi)闊，在周?chē)芯G綠的草坪和比較大的開(kāi)闊地，微風(fēng)攜著淡淡的涼爽，這樣一來(lái)會(huì)展中心自然就成了大家喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。
清晨的會(huì)展中心寧?kù)o中透著些許熱鬧。有的揮著太極拳，有的在跳繩，有的打藍(lán)球，有的繞著會(huì)展中心跑著步，或獨(dú)來(lái)獨(dú)往，或三三兩兩。
看！練劍的爺爺奶奶多認(rèn)真啊，他們排著整齊的隊(duì)伍，舞著長(zhǎng)長(zhǎng)的劍，伴隨著音樂(lè)一上一下，就象翩翩起舞的蝴蝶。這時(shí)有的奶奶還親切地和打著招呼。
轉(zhuǎn)角處，見(jiàn)到一些阿姨、姐姐在練著瑜伽，她們穿著時(shí)尚的瑜伽服，輕柔地做著每個(gè)動(dòng)作。試了一下，原來(lái)看起來(lái)很簡(jiǎn)單的運(yùn)作，做起來(lái)卻很復(fù)雜，很難到位。
這就是我第一次晨練所見(jiàn)的，說(shuō)只要堅(jiān)持鍛煉，就能提高體質(zhì)，嘻嘻，還可以減肥。
早晨鍛煉身體篇四
暑假讓我有了更多的自由支配時(shí)間。在今年暑假中，我做了很多有意義的事情：到外地旅游讓我參觀了許多名勝古跡，增加了閱歷；練字、看課外書(shū)磨練了我的性格，提高了我的寫(xiě)作水平；幫家里做家務(wù)使我體會(huì)到了家長(zhǎng)的辛苦，同時(shí)鍛煉了我的動(dòng)手能力……但是，最讓我難忘的還是去公園晨練。
以前不上學(xué)的時(shí)候我很喜歡睡懶覺(jué)，可是越遲起床越覺(jué)得一天總是無(wú)精打采，學(xué)習(xí)時(shí)也不能集中精力。爸爸告訴我，初中生只要一天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠就足夠了，超過(guò)這個(gè)時(shí)間很容易傷神，而且早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，晨練不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人一天活力四射，充滿(mǎn)精神。聽(tīng)了爸爸的話，我覺(jué)定這個(gè)暑假開(kāi)始晨練。
我和鄰居的兩個(gè)小伙伴約好每個(gè)星期不少于四天晨練，每天早上六點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)在我家門(mén)口集合，一起跑步去公園。每次到公園后先從右邊的石梯上，再沿著石頭路到魚(yú)塘，然后開(kāi)始爬山，登上山頂眺望遠(yuǎn)處5分鐘后，再沿著坡路往下走。接下來(lái)到草坪和花坪那兒一邊觀賞景色，一邊自由做些運(yùn)動(dòng)，最后從左邊的石梯下來(lái)，繞著草坪小跑幾圈。剛開(kāi)始的一段時(shí)間，跑完步后，我們往往累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，坐在石凳上不想起來(lái)。沒(méi)想到堅(jiān)持了一個(gè)多月后，我們都覺(jué)得原來(lái)安排的運(yùn)動(dòng)量完成起來(lái)很輕松，鍛煉完不需要休息就可以快走回家里。
更讓我感到驚訝的是早起鍛煉后我沒(méi)有表現(xiàn)出困乏，早飯后覺(jué)著精神倍增。寫(xiě)作業(yè)時(shí)我原來(lái)連續(xù)寫(xiě)半個(gè)多小時(shí)就會(huì)感覺(jué)手臂無(wú)力，可現(xiàn)在卻超乎尋常，連續(xù)寫(xiě)一個(gè)多小時(shí)的暑假作業(yè)竟然一點(diǎn)也不覺(jué)著累。我想，這里一定有晨練的功勞。
晨練使我養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，讓我懂得了珍惜時(shí)間、珍愛(ài)生命的道理。我想，即使在上學(xué)期間，堅(jiān)持晨練也會(huì)讓你我的生活變得豐富多彩，充滿(mǎn)意義！
同學(xué)們，我們青少年正處于身體發(fā)育時(shí)期，活力和健康對(duì)我們都很重要，所以，我真誠(chéng)地建議大家每天最少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的晨練，這樣對(duì)我們的身體和精神都會(huì)大有益處。
早晨鍛煉身體篇五
早上，陽(yáng)光明媚，我和媽媽一起到虎山晨練。
一進(jìn)虎山，撲面而來(lái)的是一種說(shuō)不出的淡淡香味。是什么香味？哦，是樹(shù)葉的清香。不止呢！還有讓人回味的花香。太陽(yáng)被薄薄的云遮住了，金色的陽(yáng)光透過(guò)云層穿過(guò)樹(shù)叢的間隙投射在一級(jí)級(jí)石頭鋪成的臺(tái)階上，斑斑點(diǎn)點(diǎn)，也照射在我的身上，真舒服，好像母親在撫摸我那般輕柔。
向上走了一小段，心情越來(lái)越不好，“知了，知了，知了，知了……”到處是蟬的吵架聲，好像很多炸彈在身邊炸響。
來(lái)到了一片空地上。這上面有很多運(yùn)動(dòng)器材——啞鈴、仰臥起坐板……我先來(lái)到了攀巖場(chǎng)地，這里跟別處不一樣：有一個(gè)很陡峭的山崖，高約六七米，從頂端垂下一根七八米的繩子，每隔50厘米左右就會(huì)有一個(gè)大結(jié)。
看著這樣的攀巖場(chǎng)地，喜愛(ài)挑戰(zhàn)的我心里癢癢的，最終還是拗不過(guò)內(nèi)心的激動(dòng)，準(zhǔn)備攀巖。剛開(kāi)始我兩只手像抓救命稻草一樣死死地拽住繩子，左腳先踩著一個(gè)石縫，左手向上右腳緊跟著踩著別一個(gè)石縫，右手向上左腳也緊跟著……沒(méi)過(guò)幾分鐘就爬到了頂上。
可是上來(lái)簡(jiǎn)單下去難。我朝下稍稍地瞟了一眼，這離地面好高??！摔下去那可不得了，怎么辦？我害怕得將繩子抓得更緊了，手不停地在顫抖，左腳蕩來(lái)蕩去尋找著合適的落腳處，往下挪動(dòng)了一小半，力氣就被耗的差不多了。下面的陡坡越來(lái)越難，而想往上爬又是不可能的——因?yàn)轫斏细緵](méi)有什么可以走出去的路。真是進(jìn)退兩難。
“身體向后仰，手放松?！币晃皇迨褰辛似饋?lái)。
什么，這樣怎么可以，我會(huì)摔下去的。我鼓足了勇氣，還是按自己的方法，一點(diǎn)一點(diǎn)向下：左腳向下踩一點(diǎn)，右腳向下挪，手向下放……經(jīng)過(guò)一次又一次的踩、挪、放……終于下到地面了。
我找了一個(gè)地方輕輕地坐下，此時(shí)的我全身仍然在發(fā)抖，汗水順著臉頰滑落下來(lái)，我用舌頭舔了一下，咸咸的，但心里卻是甜甜的……
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