心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。心得體會可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，通過總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點和不足，找到自己的定位和方向。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
高考班主任總結(jié)心得體會 高考前班主任工作計劃優(yōu)質(zhì)篇一
離20xx年高考就剩下最后20幾天的時間了，究竟應(yīng)該抓緊一切時間復(fù)習(xí)，還是充分地休息調(diào)節(jié)一下呢?來聽聽高考專家怎么說吧。
考生由于復(fù)習(xí)疲勞，很容易出現(xiàn)食欲不振，犯困的情況。這些對備考都是不利的。家長要幫助考生調(diào)節(jié)好生活和學(xué)習(xí)，該睡就睡，該吃就吃，把精力旺盛期調(diào)節(jié)到上午9到12點，下午3到5點，也就是考試的時間。遵循規(guī)律的生活作息，不能影響到考生的正常休息和學(xué)習(xí)效率。應(yīng)按時起床，按時休息。前一個階段的復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的錯題、疑問、遺漏的知識點，要逐一解讀，找出不足并有針對性地查漏補缺。
課本是高考復(fù)習(xí)的第一參考書。應(yīng)該回歸課本，按照考試大綱上的知識點，將基礎(chǔ)知識和基本技能再次強化。像數(shù)學(xué)基本公式定理和數(shù)學(xué)思想的歸納，語文背誦篇目和文學(xué)常識等。有些考生害怕在大題、難題上丟分，其實這類題目最后大都還是對基礎(chǔ)知識的靈活考查，鞏固基礎(chǔ)不容忽視。
進(jìn)入到五月下旬，應(yīng)在對課本知識重新熟悉的基礎(chǔ)上，考生有必要做復(fù)習(xí)過程中的梳理整合。高中三年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看似內(nèi)容繁多、雜亂無章，而把它們系統(tǒng)化之后，各個科目的知識點會形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系。這樣，考生可以深入理解知識的內(nèi)在聯(lián)系，考試中可以迅速找到突破點，有效提高答題速度和準(zhǔn)確度。
每個科目都有相對的重點知識，這就是高考的重點、考點。今天的復(fù)習(xí)就是從重點知識入手。在看書的同時，結(jié)合具體的典型題目，才能將知識真正領(lǐng)會和掌握。這些題目要深入分析，檢查自己的解答思路和過程，熟悉用到的基礎(chǔ)知識和做題方法，總結(jié)典型題目的解題思想。
臨近高考，一般學(xué)校會給考生放假進(jìn)行最后的厲兵秣馬。假期給考生提供了在高考規(guī)定的時間段模擬答題的條件。全真模擬，一方面幫助考生習(xí)慣高考時間，一方面有助于考生在臨考的狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)自己可能在高考中出現(xiàn)的問題。選擇優(yōu)質(zhì)的模考題，按照高考標(biāo)準(zhǔn)答題。在規(guī)定的考試時間以外進(jìn)行批改，有興趣還可以給自己打打分。在把暴露出來的問題充分解決之后，相信考生們對待兩周后的高考，又少了一分不安，多了一分把握。
在最后的兩個星期，沖刺復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘?，可以調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，緩解考前壓力。像全家人去打球、逛公園、看演出，都是不錯的選擇。一次輕松愉快的交談也會對考生的心理狀態(tài)起到積極的作用?？记霸S多考生都會有緊張不安的情況，這個時候，親人的支持往往是安定心緒的一劑良方。
早晨：此時人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時段進(jìn)行知識記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎(chǔ)知識的背誦。
上午9：00-11：00：大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，適宜學(xué)習(xí)需要分析判斷的知識。建議進(jìn)行數(shù)學(xué)題目和文(理)綜合題目的解答。由于是在家里復(fù)習(xí)，要注意不要被外界打擾。專心致志練習(xí)才會收到好的效果。這個階段大腦相對興奮，是攻克難題的黃金時間。
下午3：00-5：00：大腦思考能力很強，適宜重看做過的題目，溫故而知新。尤其是典型題目和錯題，從中揣摩并總結(jié)思想方法和解題思路。
晚上7：00-9：00：大腦神經(jīng)活躍，記憶力最強，適合知識歸納分類記憶和復(fù)習(xí)一天所做題目?？梢岳眠@段時間把文科知識系統(tǒng)化，形成宏觀框架聯(lián)合記憶，以便深刻掌握，或者回顧理科的基礎(chǔ)知識。
此外，當(dāng)學(xué)習(xí)一段時間后感到疲勞時，及時改變復(fù)習(xí)科目和內(nèi)容，會提高學(xué)習(xí)效率。中午、傍晚和飯前飯后的小塊空隙時間，考生可以隨時安排一些輕松的工作，如積累寫作素材，翻閱優(yōu)秀作文，關(guān)注時事熱點等等?？忌鷤儜?yīng)當(dāng)積極規(guī)劃，充分利用時間，做時間的主人。
高考班主任總結(jié)心得體會 高考前班主任工作計劃優(yōu)質(zhì)篇二
一、加強班級管理，培養(yǎng)優(yōu)秀的班集體
高三年級是學(xué)生的世界觀發(fā)展，變化的重要階段，同時，面臨畢業(yè)、升學(xué)等實際問題，隨著課堂和知識的復(fù)雜程度的力重，極容易產(chǎn)生兩極分化，有的學(xué)生甚至感到迷惘，對前途失去信心。因此，在這第二學(xué)期和根據(jù)本班學(xué)生的實際情況，班主任要做學(xué)生的思想工作顯得更加復(fù)雜和重要。一方面要加大對學(xué)生自治自理能力培養(yǎng)的力度，通過各種方式，既注意指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，讓學(xué)生在自我意識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生進(jìn)取心，逐漸形成良好的思想行為品質(zhì)，另一方面，我有效地利用好每周一的班會課開展一些專題性活動，例如，學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會、意志教育如何做時間的主人、習(xí)慣養(yǎng)成教育等，這些活動大大地促進(jìn)了良好學(xué)風(fēng)、班風(fēng)的形成。再一方面，我自己也以身作則，努力做學(xué)生的榜樣，勤跟班、多鼓勵，經(jīng)常單獨和學(xué)生進(jìn)行思想交流。經(jīng)過前半學(xué)期的辛勤工作，鼓舞了學(xué)生的士氣，班級管理工作也向著健康的方向發(fā)展。
二、抓尖子，督差生，調(diào)動學(xué)生積極性
為了高考能考出好成績，我作為班主任工作，首要任務(wù)就是調(diào)動班級學(xué)習(xí)積極性，形成刻苦學(xué)習(xí)爭先恐后的學(xué)風(fēng)，全面提高全班學(xué)生成績。另一方面，我采取了常規(guī)的抓好兩頭帶中間的辦法，以個別談話的形式，做好尖子生和差生的指導(dǎo)工作。對尖子生，要求他們要明確目標(biāo)，確定方案，突破弱點，保持優(yōu)勢。對差生，以鼓勵為主，多談話、多檢查。發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，發(fā)現(xiàn)進(jìn)步，充分表揚。同時利用每次模擬考的成績進(jìn)行個案分析，幫助學(xué)生建立自信，樹立信心，發(fā)現(xiàn)弱點，分析原因，保證各層次的學(xué)生都有強勁的學(xué)習(xí)勁頭，使學(xué)生成績保持上升趨勢。
三、密切科任教師間的關(guān)系，發(fā)揮好紐帶作用
我班的任課教師從教學(xué)經(jīng)驗上看是比較豐富的，但能否真正的團結(jié)和調(diào)動這些教師的教學(xué)備考積極性，并形成一股合力，作為班主任怎樣去協(xié)調(diào)教師之間的關(guān)系顯得尤為重要。為此，我尊重他們的地位，傾聽他們的意見，同時又把他們當(dāng)作班級主人，視為自己的良伴、知已。凡事都主動地同科任教師商量，采納他們的意見。同時，也教育學(xué)生要懂禮貌，尊重老師的勞動，感謝老師的付出。樹立老師的威信，增進(jìn)師生情誼。
四、加強心理疏導(dǎo)，幫助他們消除或減輕心理擔(dān)憂
我們經(jīng)常對學(xué)生說，高考不僅僅是考智力，同時也是身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等多方面的考驗。隨著高考的臨近，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，心理問題也越來越突出，這個時期，學(xué)生容易產(chǎn)生急躁、壓抑、苦悶、自卑、焦慮等不良情緒，這些情緒給學(xué)生造成的不良影響非常大，如果不能因勢利導(dǎo)，及時排除學(xué)生心理上的暗礁，學(xué)生的成長和進(jìn)步就會受到極大的阻遏。這就要求班主任必須隨時保持高度的職業(yè)敏感及時捕捉學(xué)生心理上的一個個微小的不和諧音符，幫助他們把握學(xué)習(xí)與生活的旋律，正確地認(rèn)識生活和自己，促使學(xué)生健康快樂成長。
反思了自己一年的工作，我還有很多做得不足的地方，同行們很多寶貴的經(jīng)驗值得我去學(xué)習(xí)。一年中，我深切地感受到，管理學(xué)生，更多的是要學(xué)生自我管理，要在學(xué)生中既有威信，又要讓學(xué)生有親近感，愿意主動找老師談心。除了有愛心、耐心，嚴(yán)格科學(xué)的管理外，教學(xué)上一定要有過硬的本領(lǐng)，如果教學(xué)上沒有自己的一套，得不到學(xué)生的認(rèn)可尊重，學(xué)生就會對班主任工作產(chǎn)生抵觸情緒，實施德育的效果也就會大打折扣。當(dāng)優(yōu)秀教師的路還很長，尤其是優(yōu)秀班主任，不僅承擔(dān)繁重的教學(xué)工作，還肩負(fù)著如何培養(yǎng)教育學(xué)生做一個對社會有用的人，可謂任重道遠(yuǎn)。
高考班主任總結(jié)心得體會 高考前班主任工作計劃優(yōu)質(zhì)篇三
時間的流逝是那樣的悄然無息，我們不知不覺在青春的校園中接受了冬秋的洗禮。青春的歡歌笑語與年少的煩惱無奈編織成了這段如詩的旅程。旅程中，雖偶有心酸與疲憊，但都在青春的且歌且行中成為錘煉成長的動力!
現(xiàn)在，我們迎來了高考復(fù)習(xí)的緊張時刻，我們壯志在胸，我們激情滿懷!自信的學(xué)習(xí)氛圍，使我們不再徘徊，自強不息的精神,激發(fā)了我們無窮的潛力，艷陽驕陽，進(jìn)一步澎湃了我們生命中從未銷去的奮斗的熱量。在學(xué)習(xí)上，我們從未有過今天這樣充實。高考沖刺，時不我待!在我們面前，雖然高考顯得很強悍，顯得不近人情，但我們絲毫不懼怕高考，因為持續(xù)的神專思聚的學(xué)習(xí)，使我們今天有了沖刺高考的籌碼!
迎戰(zhàn)高考，我們?nèi)孕枳孕?，我們會一如既往地堅持，讓學(xué)習(xí)始終充滿動力，富有效率，直到最后征服高考。縱使山路十八彎，我們也依然執(zhí)著，永不言敗。也許挫折在所難免，但我們決不會在挫折面前退縮，我們會讓挫折成為人生進(jìn)步、成功的階梯。父親的白發(fā)，母親的皺紋，老師的苦心，好友的鼓勵，那殷殷期盼的眼神，奔波勞累的身影，正是我們努力學(xué)習(xí)，銳意進(jìn)取的不歇動力!
陽光下，前方的道路依舊在無邊地延伸著，我們帶著希冀與執(zhí)著，堅定地昂首前行。我們堅信，執(zhí)著的追求，不懈的努力，一定會在最后的沖刺中把握自己的命運，讓多年的期盼與夢想變成現(xiàn)實，使生活中的丑小鴨變成美麗可愛的白天鵝!
在高考沖刺之時，給同學(xué)們講幾句話，希望對同學(xué)們能有所幫助。
一、繼續(xù)保持自信。美國思想家愛默生說：
二、要樂觀。樂觀的人通常是一個擁有堅強意志的人，樂觀的人視困難為常情。
它也對你哭。
三、用座右銘來激勵自己斗志。革命前輩徐特立四十多歲學(xué)法文時，曾用
四、最后幾個月，為自己樹立一個時時學(xué)習(xí)的榜樣非常重要。記得十幾年前，我讀高三，離高考還有幾十天時，我讀到初中語文課本上的一篇短文，講述一個貧窮的學(xué)生奮斗的故事，在高考前一小時他還在街上賣冰棍，最后以高分考上了理想大學(xué)。我禁不住熱淚盈眶，我內(nèi)心感覺自己也能考上大學(xué)。最后幾個月，我發(fā)瘋般地學(xué)習(xí)，做題、背書，最后，我勝利了。我的高考成績超過了一些平時比我好的同學(xué)。
同學(xué)們，離高考還有6個月，6個月能做什么?6個月能使自己從幾十名、幾百名上升到前幾名、幾十名;6個月能使自己的人格得到升華;6個月能發(fā)生一個誰都意料不到的奇跡;6個月能使自己的命運發(fā)生一個天翻地覆的變化。
勇士們，我們已經(jīng)吃了很多苦，已完成了播種、灌溉、除草任務(wù)，應(yīng)該是到了我們收獲的季節(jié)了，抓住6個月，共同努力創(chuàng)造一個美好的未來吧!
高考班主任總結(jié)心得體會 高考前班主任工作計劃優(yōu)質(zhì)篇四
有一位教授說了一句話:“高考，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。在剩下的幾天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學(xué)生的共同關(guān)注!現(xiàn)在距離高考只有兩天，這是一個特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學(xué)合理地安排好這幾天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。
一、考試前應(yīng)注意的幾個問題:
1、什么樣的狀態(tài)是應(yīng)考的理想狀態(tài)呢?即平常狀態(tài)。
2、考前心理調(diào)節(jié)要注意十六個字:增強信心、調(diào)節(jié)情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。
(1)增強信心:許多同學(xué)在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增強自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。
(2)調(diào)節(jié)情緒:高考前的各項活動，要安排的充實有序，既緊張又愉悅，勞逸結(jié)合。把每天活動安排合理，防止忙忙亂亂，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。
(3)進(jìn)入狀態(tài):這兩天不能過分放松自己，還要適度地進(jìn)行學(xué)習(xí)，當(dāng)然也不能做偏難怪的題，不能大量地做題。
信心:有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn):充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助;三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信?？傊?，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。
專心:頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心:每次評卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因為這關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試?？朔中?，必須細(xì)心。第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，要用前兩次考試已經(jīng)試過的，這是最重要的。第二、考試時做題要細(xì)心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，突破困難題，一分不浪費?！鼻屑陕╊}，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。要做到三個環(huán)節(jié):通覽全卷，全面解答，校對復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。做到細(xì)心的口訣:通覽全試卷，填好號和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);做題要細(xì)心，檢查要認(rèn)真。
恒心:出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下?？荚嚻陂g做到三不:不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。
3、考前調(diào)節(jié)應(yīng)注意的一些問題:
(1)不要刻意的改變自己的生活規(guī)律。在考前的幾天，學(xué)校的基本安排是:今天動員會后，各班主任組織本班學(xué)生整理試場，然后學(xué)生到宿舍學(xué)習(xí)休息，做考試準(zhǔn)備，6日上午，下午到考點看考場。學(xué)習(xí)休息應(yīng)按照平時的規(guī)律進(jìn)行，不能打亂，特別是6日中午不能長時間午休，晚上不要過早休息，如果太早，躺在床上睡不著，會影響自己的情緒。
(2)參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。不能玩電腦和上網(wǎng)。要注意安全。
(3)要時刻約束自己的行為，不能做與學(xué)校紀(jì)律相背的事情，不能從思想上放松對自己的要求，思想上的放松必然導(dǎo)致行動上的放松，在高考前乃至高考之后填報志愿的過程中，哪個同學(xué)違犯學(xué)校紀(jì)律，學(xué)校將繼續(xù)對其進(jìn)行處理，并且記入高考電子檔案。
(4)要注意飲食，以平常的飲食為主，但應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。
(5)心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。同時要正確處理同學(xué)們之間、師生之間的矛盾與關(guān)系。
(6)做好物質(zhì)準(zhǔn)備，熟悉考試環(huán)境:考試用品:簽字筆、2b鉛筆，做圖工具、手表等，6日下午一定要到考點熟悉環(huán)境。
二、考試中應(yīng)注意的幾個問題:
1、要認(rèn)真遵守各項紀(jì)律求。
(1)考生守則(準(zhǔn)考證、身份證;時間:開考前25分鐘、第一科前移10分鐘進(jìn)場，開考15分鐘后不準(zhǔn)進(jìn)場，外語開考前30分鐘進(jìn)場，正式開考前15分鐘禁止入場，考試結(jié)束前，不準(zhǔn)提前交卷出場;攜帶物品應(yīng)放在指定位置;填涂機讀卡;不準(zhǔn)將試卷、答卷、草稿紙帶出考場，考試信號發(fā)出前或結(jié)束后答題的，在規(guī)定以外地方書寫姓名、考號或者做標(biāo)記的，擅自離開考場的;以上行為均屬違紀(jì)，取消該科目考試成績)
(2)要規(guī)范答題，做好應(yīng)對網(wǎng)上閱卷的要求:
今年高考，語文和理綜采用了網(wǎng)上閱卷，即將考生的答卷掃描進(jìn)電腦，所以對考生答卷時的清晰度要求非常高。要嚴(yán)格按照有關(guān)部門的規(guī)定。1、答題前，要先將本人的姓名、準(zhǔn)考試號、考場號和座號填寫清楚，2.非選擇題必須使用0.5mm以上的黑色簽字筆進(jìn)行答題，其他的顏色可能影響掃描的清晰度;太細(xì)影響電子稿的辨別，太粗影響答題的內(nèi)容是否寫的下。3.必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)、規(guī)定的題號下答題。對試題答案的書寫具體位置的要求，一定不要超出范圍，對超出范圍的內(nèi)容不能保證會被改卷老師見到。這就要求考生提高準(zhǔn)確率，不要無故修改，否則可能會寫，因沒有地方而得不上分。4.考生須書寫工整、字跡清晰。對答題書寫的要求，盡可能的寫規(guī)整，讓老師能辨別的開，因為老師是見不到原卷的，關(guān)鍵時候可能影響評判。5.保持答題卡清潔，不得折疊、污損。7、不準(zhǔn)使用涂改液、膠帶紙和修正帶等。
(3)服從送考老師的領(lǐng)導(dǎo)，同學(xué)們要嚴(yán)格按照要求執(zhí)行，主要有這幾點:一是遵守時間，二是將自己的住宿地址以及聯(lián)系方式詳細(xì)地告知班主任，三是每科考前要按時到指定地點集合領(lǐng)取準(zhǔn)考證，考試結(jié)束后要及時將準(zhǔn)考試交回送考老師。
(4)尊重監(jiān)考老師，遵守考試紀(jì)律，誠信考試。
2、考試期間應(yīng)注意途中安全，考試結(jié)束后應(yīng)立即回到住宿地，不能來回去，特別是8日晚上，不要長時間在街上轉(zhuǎn)，不能喝酒。
3、考試過程中，如果遇到意外情況，要冷靜處理，要及時同送考老師聯(lián)系。
同學(xué)們，沖鋒的號角已經(jīng)吹響，不要給自己太多的壓力，要讓自己的心平靜下來,要以一種坦然的心態(tài)去面對高考，面對人生。能夠在坦然與自信中，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個圓滿的句號。
高考班主任總結(jié)心得體會 高考前班主任工作計劃優(yōu)質(zhì)篇五
1、考試當(dāng)天要在考前45分鐘吃完早飯，不吃糯米、粽子、油條，應(yīng)吃粥類食品和一個雞蛋。乘車同學(xué)，乘車前不要吃太多東西。
2、中午保證15～30分鐘的靜休時間?？砷]目養(yǎng)神，不必集中精力復(fù)習(xí);如要午睡，考前45分鐘應(yīng)起床。
二、飲食安全常提醒
為避免發(fā)燒感冒，服用維生素c或復(fù)合維生素補充劑。
推薦一款靚湯：紅蘿卜+玉米+豬骨。
三、生活細(xì)節(jié)別小視
1、應(yīng)考衣著舒適為先。選擇自己認(rèn)為是幸運色的衣服，舒適、透氣。
2、午飯地點別在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。
3、睡覺時空調(diào)溫度要適中。溫度太低，著涼感冒一定影響考試。
4、休息保持規(guī)律。不進(jìn)行額外的運動或活動：打籃球比賽、唱歌、逛街等。
四、特殊情形不足懼
感冒發(fā)燒：如果不是很嚴(yán)重，服用常規(guī)的退燒藥和感冒藥控制病情即可，不必急于上醫(yī)院。因為在醫(yī)院打吊針會引起焦躁心理。
夜晚失眠：可嘗試與家長同睡。這種方式可以產(chǎn)生安全感，有助于提高睡眠質(zhì)量，并能夠沖淡焦慮感。
五、心態(tài)調(diào)整勿忘記
1、考前：“要想考得好，考前要睡好”?？季戆l(fā)下來前給自己積極心理暗示，在全身放松的狀態(tài)下默想：“我現(xiàn)在精力充沛，思路清晰?！薄皩λ鶎W(xué)的知識我掌握得相當(dāng)不錯?！薄斑@次我投入了大量的時間，進(jìn)行了充分的復(fù)習(xí)，我能考出應(yīng)有的水平?！弊哌M(jìn)考場，如入無人之境。高考優(yōu)勝者有一共同傾向：考場上感覺特別不錯，全身心地融入考試當(dāng)中，沒有特別緊張，有如進(jìn)入無人之境。寫得痛快淋漓，數(shù)學(xué)做得得心應(yīng)手，各科時間充裕，從容交卷。心懷僥幸，得不償失。不要寄希于“夾帶偷看”、“左顧右盼”、“紙條傳遞”。
3、考完某科：大原則是“甩在腦后，迎接下科”。不要和同學(xué)校對答案，更不能念念不忘本應(yīng)該做對而丟了分的題。上午考完，吃完午飯靜休半個小時，然后翻翻下面科目的內(nèi)容，以有目的的瀏覽為主，讓自己很快進(jìn)入狀態(tài)。
4、怯場應(yīng)對：開考出現(xiàn)難題擋路，千萬要穩(wěn)住。可先擱下試卷，做輕揉面部的活動，深呼吸，花半分鐘閉目養(yǎng)神，讓視覺放松。一般緊張的情況下，采取“按照序，先易后難答卷法”，會的立刻就做，不會的先跳過去。
5、安全第一：交通安全、飲食安全、人身安全。交通不要寄希望打車，有時一個也打不上;中午的飲食要講究衛(wèi)生;人身安全很重要，遇到特殊情況，可選擇回避，不能見義勇為，一切服從高考。
6、準(zhǔn)備充分：精神和物質(zhì)準(zhǔn)備同等重要。精神上要有足夠的自信，自信是一種積極的自我意識，它表現(xiàn)為肯定自己、相信自己、相信自己在關(guān)鍵的時刻有突出的表現(xiàn)。有自信心，就能在遇到困難的時候發(fā)揮自己的智慧和能力，并最終想辦法去克服困難、戰(zhàn)勝困難。物質(zhì)上要有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，憑準(zhǔn)考證進(jìn)入考點，將準(zhǔn)考證和其他考試用具統(tǒng)一放在透明文具袋中。考前找準(zhǔn)自己座位。
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