總結(jié)是對某種工作實施結(jié)果的總鑒定和總結(jié)論，是對以往工作實踐的一種理性認(rèn)識。那關(guān)于總結(jié)格式是怎樣的呢？而個人總結(jié)又該怎么寫呢？以下是小編收集整理的工作總結(jié)書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
工作總結(jié)的新概念篇一
飄著棉絮的藍(lán)天下，一顆入秋的梧桐，周圍是一望無際的空闊，洋洋灑灑地飄散著，落葉對繁枝的不舍。他靜靜的靠坐，那被秋脫去繁華的外殼，食指與中指的僵持，讓風(fēng)去貪婪地吸食一縷煙的沒落。
~可以，因為你弄亂了我的發(fā)型！”接著便是一陣大笑。他覺得，人總要時不時地自戀一下，就像阿q認(rèn)為要時不時地坐一下牢，人生才能完美一樣。
他有個外號，“老胖”，可實際上，他并不胖，也許只是由于他的朋友都太瘦了，才顯得他胖，而每當(dāng)一雙雙“罪惡”的手伸向他肚皮，并夾雜著那不太雅觀的外號時，他總回蹦出那句，“我不胖！我只是比較豐滿！?。 庇谑牵蠹乙积R作“嘔吐+噴飯+狂倒”狀！便又是一陣嬉鬧。
他很任性，那種可以讓人接受的任性。他會叫同寢室的人半夜起來拿毛巾、關(guān)電扇、拾被褥，并用“兇兇”的口氣說，“你不做，就不和你好了~”此法總會在“對視——嘟嘴”后奏效。
他的同窗好友，總是令他難以割舍。
他不覺得“多愁”只屬于少女，它同樣屬于偉岸的男子漢。當(dāng)然，不是那種西施般的病態(tài)愁眉，更不是因為看韓劇而浪費(fèi)木材的歐巴桑的廉價眼淚。
他的愁云，總是在黑夜來臨……
他說：
也許只有哭到微笑才算痛快可我沒有理由讓淚水滂沱
那薄如蟬翼的未來經(jīng)不起誰去拆
在這黑暗中詩化的悲哀 有冷風(fēng)將它覆蓋
搖頭無奈——一枝繁花的凋落是無聲的對白卻有綠菌等待
入林尋花的期待只得一行青苔卻尋不來不遙遠(yuǎn)的感慨
原來一切都會成為黑色的原來……。
信誓旦旦給了承諾 兩鬢斑斑 留給了我
黑色的墨在黑色的夜 焚香化作白色的頑抗在飄散
上梢的琥珀卻不會停留遙看
它的衰落
時間也會差錯讓滄海被自己淹沒
當(dāng)歲月成為蹉跎
黑色便成了白色……
每次在黑夜中走回教室，總會有幾張紙條，靜靜地躲在桌角，他知道，那是他的紅顏知己給他的開導(dǎo)和解脫。在他一邊驚嘆“信息時代的快速”和適應(yīng)瞳孔的收縮之時，無數(shù)的感動便已將惆悵趕走，只剩下一拂微笑和對適才的多愁暗暗羞愧。
他把所有的字條保留著一盒、兩盒……
他的紅顏知己，總是令他汗顏滿額。
他是醫(yī)盲。
那個夢！
很無知，很可笑的一個夢，那“離別鏡頭”仿佛與“新白娘子傳奇”里的法海與白蛇存有幾分相似，“‘老師’是‘法海’，同學(xué)是‘許仙’，我是‘白娘……’，呸呸，什么亂七八糟的。”他想。
淚水還在耳窩里打轉(zhuǎn)，只不過冰涼了下來。
分離——痛苦！
驀地，他發(fā)現(xiàn)自己對同窗竟有這樣一份情誼，他一直以為，朋友，只是在你旅途上的一個個過客，偶爾給你微笑，抑或給你一個靈犀般的啟示，終究，他們都會輕盈離開，而后，再去尋求另一些過客。
原來，他錯了。
耳窩里的晶瑩，早已干涸，留下兩行濕濕的軌跡，沒有蒸發(fā)……
他這一生，流過無數(shù)次淚，但只有兩次，是那么的珍貴。
初中，是讓他難以忘卻的時段，當(dāng)中考結(jié)束，他如愿地考上省一級重點(diǎn)中學(xué)后，面對的是一個暑假的抑郁。他在一個烈日橫行的午后，騎上車，回到那間熟悉卻空蕩的教室，仿佛懷念已故老人的悲傷般，靜靜地，搬起一把椅子，放在最后一排的桌子上，小心地坐上去。
很空，很靜，很祥和；很虛，很冷，很寂寞。
他的班級，總是令他為之顫動。
他覺得，那一路沿途的風(fēng)景
最美的
不是晨曦的蓬勃，不是驕陽的烈火，不是紅日西下的蕭瑟
也不是雨燕飛過眼瞼的驚愕，不是鯉魚入水濺起忐忑，不是鴻雁成行南飛的雄壯離歌，更不是一片白色襯托下萬籟的寂寞。
最美的
一棵梧桐一場蕭瑟一抹黃昏一片寂寞
一桿筆輕盈滑落
他說
他寫下了
在那條臻志之途上
最美的
一片景色……
工作總結(jié)的新概念篇二
他奔走在回家的路上。
天色已漸漸暗下去，而且又是剛下過小雨，使得鄉(xiāng)間的石子路面有些潮濕，偶有些坑洼，所幸的是沒有下大雨，路面沒有形成泥濘的狀況。他望著逐漸隱去的白晝，心里多少有點(diǎn)焦慮，但是回家的興奮又立刻將這點(diǎn)憂慮沖淡。
眼下已近年關(guān)，全國各地身在異鄉(xiāng)的人都盼望早日回家，和家人團(tuán)聚，過一個輕松愉快的春節(jié)，緩解一年來的疲憊。他便是這千百萬人中的一員。他在南部沿海干體力，一年到頭沒有多少清閑的日子，眼見春節(jié)就要來臨，他對家人的思念也日漸濃稠，只盼望著能早一天拿到工錢，便早一天踏上回家的路。
一想到工錢，他的心里更高興起來。今年的工錢，工頭是一分不少，一日不拖地準(zhǔn)數(shù)準(zhǔn)時地發(fā)給了他，而且還結(jié)清了去年拖欠的。他拿到一沓鈔票的時候只覺得手里一沉，一年里蒸發(fā)的汗水在這一刻變成了實實在在的票子，他使勁地捏了一把，心里甚至有點(diǎn)感恩戴德的味道。
想到這里，他又摸了摸內(nèi)衫里的那個隱蔽的錢袋，摸到那一疊硬東西時，他覺得踏實沉穩(wěn)，想著回去后把錢交給媳婦，就可以置辦年貨，給那簡陋的屋子里添點(diǎn)東西，給娃買套新衣服，給老母親買幾瓶治風(fēng)濕骨痛的藥，他心里是一片輕松亮堂，腳下穿行的風(fēng)也大了起來。
一陣寒風(fēng)掠過，他不由打個寒戰(zhàn)。畢竟是臘月的光景了，一年最凍的時候，他也只是一件秋衫、一件舊毛衣和一件破爛的薄外套。在沿海賣體力用不著厚衣服，發(fā)了工錢之后他又不舍得花，只顧念著拿回家去。今年的春運(yùn)來得特別早，所以乘客也特別多。他在車站去排了一個晚上的隊，終于買到一張站票，本來還有硬座，但他為了省幾十塊錢，索性買了站票。他想自己累了一年，何必在乎這路途上的兩三天。在半夜的時候，頭頂傳來轟隆隆的聲音，抬頭一看，是閃著燈光高高在上的飛機(jī)。他看著遠(yuǎn)遠(yuǎn)的飛機(jī)肚子，眼睛和這鈍黑的夜一樣，沒有一點(diǎn)光彩。
他終于可以回家了。當(dāng)他在候車室蜷了一夜后，終于擠進(jìn)了擁擠的車廂里。他沒有什么行李，只提了個破行李包，裝了幾件衣服和一點(diǎn)供路上充饑的食品。路途上的這兩三天是最枯燥無聊的。他不健談，只當(dāng)個沉默的旁聽者，聽周圍的人高談闊論或者高聲喧嘩。偶爾他能撿到個座位坐幾分鐘，困了的時候就坐在過道上打個盹，但即使是在睡覺時，他也警惕著扒手，時時處在半睡半醒間。
下車時已經(jīng)是傍晚，而他還有三十多里路，鄉(xiāng)里還沒有開通公路，只有很顛簸的石子路，沒有車愿意去，他也不愿意叫車，買了把手電便上路了。
他走得很快，一是天快黑了，怕路上遇到劫財?shù)?，二來的確想念家人。他沒有多留意路邊的景色，這條路他走了何止千百遍，兩旁的鄉(xiāng)間景色卻是年年復(fù)年年，沒有什么變化，所以他只顧低頭趕路，腳下雖不泥濘，但他腳步快，不多久膠鞋里便進(jìn)泥水了，褲管也蹭上了泥巴。
走到一半路時，天就徹底沒了顏色，一片黑暗伸手不見五指，寒風(fēng)呼嘯更顯寒寂，只聽得他“呼赫呼赫”的喘氣聲和“吧唧吧唧”的行路聲。他放亮了手電，頓時前面一道亮堂堂的光柱，把路面照得一清二楚，但周圍卻更顯黑暗，這時有人站在旁邊也看不見，他心里撲跳了一陣，不覺又去摸那個裝錢的口袋。
他想媳婦應(yīng)該在焦急地盼他回家了吧，老母親應(yīng)該也給他納好了鞋底，娃娃卻不知長了多高了。他對家人的印象有些模糊，隔著一年的時間去回憶親人的樣子，對他竟有點(diǎn)困難了。他想起以前在家的時候，每天下田干活，回家吃媳婦做好的飯菜，偶爾叫來土醫(yī)生給母親燒燒腿，除此就再無更多的事干。那時候他就想自己是不是要這樣過一輩子，延續(xù)父輩留下來的臉朝黃土背朝天的傳統(tǒng)，然后再把這種傳統(tǒng)交給他的娃娃。四年前，村里有幾個壯丁去了廣東沿海幾個月，回來時他們都帶了一把票子。他長了二十多年還沒見過這么多花花綠綠的票子，于是就心動了。他有點(diǎn)激動地問那幾個漢子出去干了什么。他們嘿嘿笑了，說我們這些土農(nóng)民還能干什么，既沒文化也沒手藝，只能靠著有幾兩力氣，去賣氣力。他聽了心里就飄搖起來，同樣是賣氣力，他們出去賣就賺大錢，他窩在這窮山溝里一年下來還抵不上他們幾個月。于是他問他們再出去的時候帶上他行不。幾個漢子笑著說沒問題，我們這趟回來就是要多找些人和我們一起出去掙錢。
他興奮了好幾個晚上。他的媳婦舍不得他出去，他的娃也才兩三歲，母親雖然還算健康，但兩鬢也開始染霜，況且家里還有幾份田土，這么多的活要是全壓在媳婦身上，叫她一個人怎么受得了。但媳婦卻是個極明事理的女人，不舍歸不舍，她知道丈夫是為了家，盡管有萬分的不舍，最后還是讓他隨村里那幾個漢子去了沿海。
他越想走得越快，兩三天的路途雖疲憊，但他此刻卻精神抖擻，因為離家已經(jīng)不遠(yuǎn)了。他仿佛看到遠(yuǎn)處的黑暗里亮著自家屋子里微弱的燈光，娃兒正在屋門口蹲著吃紅苕，老母親在灶前添著柴火，媳婦打好了一桶豬食，正斜著身子往豬圈提，豬圈里肥豬在“撲撲”地?fù)屖吵?。媳婦一定在和母親說話，這人怎么還沒到家，他前兩幾天不是打電話到村里通知我們就這兩天到嗎。
他想他突然出現(xiàn)在門口的話，媳婦會立馬放下木桶，在圍裙上擦著手來給他提行李包，嘴里還會念叨著，看你都黑瘦成啥樣了。娃兒一定會撲上來叫他爸爸，然后他會一把抱他起來，在他臉上“吧嗒吧嗒”地親上幾口。母親會扔掉手里的木柴，笑瞇瞇地走上來看看他，捏捏他的身子骨，說一路上累了，穿得又這么少，快去洗個澡，你媳婦早把飯做好了。
他忽然想到三年前他臨走時親人送別的情景。那時她們把他送出村十里，媳婦眼里含著淚花，懷里抱著兩歲多的娃，娃兒早就哭得稀里嘩啦的，母親也一路紅著眼叮囑他，家里人沒有出過遠(yuǎn)門的，出去后要萬事小心，時刻想著有個家在這里，自己照顧自己也盡心點(diǎn)，有空就打個電話到村里報個音訊啊。不覺間他的眼眶也紅了，他說你們放心，我出去安頓好了就給你們個電話，你們也回去吧。然后他抱了抱娃，又抱了抱母親，最后抱了抱媳婦，終于提上行李，邁開了步子。走出去幾步就回頭看一眼。他漸行漸遠(yuǎn)，走了好長一段距離后，駐足回望，妻兒老小都還在那里望著他，但在那重疊的山地里是如此渺小，他看著不禁抹了把淚，胸中也起伏起來，然后一甩頭，大步走了出去。
工作總結(jié)的新概念篇三
2007年的最后一抹霓虹漸漸凋盡在黑霧彌漫的夜色里，遠(yuǎn)方斑斕的煙火劃破了年關(guān)寂寥的天空。我站在年華與年華的黏合處，抬頭仰視城市里迷醉的紅色夜空，守望著一片片斑駁。
又是年末，不喜歡用“一轉(zhuǎn)眼……”這樣的句式，用這種態(tài)度面對時間的凋逝太過輕佻。我所鐘情的是“蹙眉”，一蹙眉，驪歌唱罷，天下就不再是曾經(jīng)的天下了。
2007年，我又向自己的十八歲義無反顧地靠近了一步，就像一場身負(fù)萬千道義的死亡，像一場神圣莊嚴(yán)的血祭，不容任何推脫，逃也逃不掉。十七歲的生日過得很單調(diào)，跟父母在一起吃了一頓簡單的晚餐，燈光柔和，話語親切。父母的每一句叮嚀都帶著最殷切的盼望，像一塊歷經(jīng)千萬載的藍(lán)冰，化也化不開。感謝他們，給了我這個世界上最深情的牽掛。
十七歲，一簇簇年華的灰燼飄散在黑色的夜風(fēng)里，仿佛時間這株櫻花的碎片。繁華演盡，我所有的朋友，感謝上蒼，讓我們相聚在這即將淪陷的青春末世，感謝上蒼，賜予我們這場逃不掉的宿命。十七歲，蒼老的痕跡開始在我的面頰上暗暗滋長，年華之輪慘白的轉(zhuǎn)動中，變遷無止境地襲來，成長像一場長久不退的高燒，灼蝕的溫度令我恐懼，顫抖中，忘卻了所有的方向。我舉目四望，迷失的感覺卻愈發(fā)強(qiáng)烈。
2007年，孤獨(dú)開始在我的身上留下愈發(fā)濃重的陰影。曾經(jīng)的一大群朋友像推倒的積木塔般嘩啦啦散開了，時間設(shè)定了一個謎局，最偉大的占星師也參不透。我們是否還能再聚到一起，我共同經(jīng)歷了成長風(fēng)霜的朋友們。忘不掉從前的那些日子，那些溫情如水的舊時光，那些我們一起嬉戲，一起在街角山頂游蕩的日日夜夜，這一切都幻化成了一張永不褪色的油畫，釘在了我心底深處的圍墻上。
鵬楠終究還是離開了這座與自己共生了十七年的小城，冬天還沒有來的時候，他便去了中國的南端。鵬楠從海南打電話過來的時候凌晨一點(diǎn)剛過，我已經(jīng)睡下，電話鈴聲突兀地響了起來，黑暗中讓人有些輕輕的恐懼。我握緊電話，聽鵬楠千里之外潮濕沙啞的聲音。我回不去了，鵬楠就這樣一直說一直說，說了好多遍，直到我所有的睡意全部消失，輕輕地把背靠在冰涼的墻壁上，對他說，我知道了。我就這樣靠在墻上聽鵬楠講，聽他一遍遍地囑咐我留心功課留心功課，聽他說等他回來，直到我不小心按動了某個鍵，通話“咚”的一聲斷掉，整個人沉浸到寂靜的大海中，耳畔的話語全部消失不見。我套上短短的白襯衫走到大街上，這座城市的夜特別靜，很久才會有一輛車閃著迷離的燈光從遠(yuǎn)方開過來。天空中璀璨的星光像極了我和鵬楠初識的那個夏夜，銀河的盡頭，是無盡的黑暗。鵬楠，最有默契的朋友，謝謝你一直陪我到現(xiàn)在，我很幸運(yùn)，現(xiàn)在還可以與你仰望同一片夜空。
突然想起，曾經(jīng)有那么一首歌，叫做《我會永遠(yuǎn)記得你》。
森北被捕的時候天甚至還沒有熱，一個朋友跑來告訴我這個消息，汗水不斷從他的脖子里滲出來，浸濕了他的衣領(lǐng)。我呆立在那里看他的脖子，良久說了一句，謝謝你。其實我想自己不應(yīng)該這樣麻木的，至少應(yīng)該抹掉眼淚痛苦地喊兩聲，像電影中的那些角色一樣?？墒俏覜]有，我只是說了一句，謝謝你。給過我最多幫助的朋友竟然成了囚犯，我不知道自己應(yīng)該對這樣的事實做出怎樣的反應(yīng)。森北是我的朋友，我不能像其他人一樣咬牙切齒地說一句“罪有應(yīng)得”表明立場然后轉(zhuǎn)過臉去，卻同樣不能為他犯下的重罪尋找開脫的借口，我只能等待，看著他接受應(yīng)得的懲罰。有朋友這樣問我，認(rèn)識這種人你不覺得是恥辱嗎?我只能搖搖頭不說話，因為她們眼中罪不可赦的罪犯曾經(jīng)對我那樣的好，作為朋友，我只能為他祝福。無論發(fā)生了什么，要我拋棄一個朋友，我都做不到。
工作總結(jié)的新概念篇四
在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都嘗試過寫，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。那么，怎么去寫作文呢？下面是小編精心整理的新概念計劃作文，歡迎大家分享。
馬上就要復(fù)課了，老師說第一周就要學(xué)情檢測，媽媽說我這半年除了看課外書還讓她比較滿意，其他都做的不是很好。還有一個是生存能力提高了，自理能力提高了，還算知足。起碼給我一個人扔家里可以解決溫飽，不會像懶人一樣掛著一張餅都被餓死，至少我不會，我愛翻冰箱，隨時思考有什么可以吃的東西。有點(diǎn)跑偏。
馬上進(jìn)入正題，媽媽說開學(xué)了，就要有開學(xué)的`樣子，每天不能在只是背誦學(xué)校的課文了，要開始背誦課外的英語，又不知道有什么推薦的書，新概念至少是經(jīng)典，媽媽說她小時候就開始學(xué)習(xí)新概念了，背下來課文沒有壞處，熟能生巧，也會溝通，媽媽說她會陪我一起學(xué)習(xí)，一起背誦新概念，讓我們一起進(jìn)步，提高英語水平。
每天早上起床聽早餐時新概念英語，讀一遍新概念，晚上晚餐時聽一遍新概念，睡前背下來。不占用太多時間，零星時間學(xué)習(xí)。每天中午自己在回憶一下晚上到家媽媽檢查一遍。這樣熟了就變成我自己的話了。
新概念學(xué)習(xí)一段時間之后，就開始翻譯漢譯英。增加點(diǎn)難度，我的話我可以寫出來了。
又讀又背有翻譯之后，就是開始學(xué)著寫小日記，把會的句子連接起來，變成我自己的語言，希望可以很快提高成績。我和媽媽一起進(jìn)步，希望可以讓媽媽開學(xué)，讓自己進(jìn)步，我還可以給媽媽輔導(dǎo)英語，想想可以給她背課文，然后可以訓(xùn)斥她背不熟的樣子，哈哈哈簡直太開心了。我不能給她訓(xùn)斥我的機(jī)會，我一定要背的滾瓜爛熟。我們一起寫日記，看看我們倆寫出來的事情一樣不一樣。讓爸爸給我們做評判，看誰的故事有意思。
工作總結(jié)的新概念篇五
孕產(chǎn)婦對鈣的需求量達(dá)到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均攝入量389毫克外，還要額外補(bǔ)鈣約400-800毫克，平均600毫克，因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣制劑。碳酸鈣源安全性高，歷經(jīng)國內(nèi)外循證醫(yī)學(xué)驗證其有效性，是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的放心選擇。
不少孕媽咪在懷孕期間會出現(xiàn)腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位，需要告訴大家的是抽筋不是自然生理反應(yīng)，特別是懷孕3個月后很可能就是缺鈣的表現(xiàn)。
處于孕期的孕媽咪們需要補(bǔ)鈣是毫無爭議的。因為，中國人膳食結(jié)構(gòu)本來就以素食為主，含鈣量較低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭奪鈣質(zhì)，特別是處在懷孕中期(4~6個月)隨著胎兒生長發(fā)育加快，以及孕媽咪體內(nèi)各器官功能狀況和物質(zhì)代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補(bǔ)鈣，便會造成孕期缺鈣，導(dǎo)致血鈣降低，并將出現(xiàn)一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。
專家建議，從孕期3個月后就要有意識地補(bǔ)充各種鈣劑，出現(xiàn)小腿抽搐時別不以為然，盡快咨詢醫(yī)生。
補(bǔ)鈣要安全，特別是孕婦。鈣的原料不同，安全系數(shù)也各不相同。目前市場上的鈣有主要由三種來源，第一，從礦石中加工提純出來的精制碳酸鈣;第二，由動物骨骼熬制出的骨源性鈣;第三，就是由海洋生物高溫煅燒出的活性鈣。
動物骨骼、海洋生物往往被商業(yè)宣傳為“天然鈣源，安全性好”，殊不知，天然原料卻由于環(huán)境污染問題而容易含有鉛，因此我們應(yīng)該警惕這兩種鈣。選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣是較為理想的選擇。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，懷孕中期(4~6個月)為1000毫克，孕后期(7~9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
作為普通的孕媽咪來講，每天除正常的膳食以外，再額外地補(bǔ)充鈣片(碳酸鈣)500~600毫克比較適宜。市面上經(jīng)常銷售的鈣爾奇d，一片含碳酸鈣200毫克，一個孕媽咪一天再添加600毫克的鈣基本就夠了。但是在這個過程中除了補(bǔ)充鈣劑以外，在飲食上也應(yīng)注意增加鈣的攝入。
在補(bǔ)鈣的同時要補(bǔ)充維生素d，維生素d可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加補(bǔ)鈣療效，建議選擇含有維生素d的鈣片。
除了上述介紹的補(bǔ)鈣食品和營養(yǎng)素補(bǔ)充劑以外，為了更好地吸收鈣質(zhì)，我們還應(yīng)該配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作：比如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素d在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率;增加體育鍛煉，多多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。
寶貝出生后，媽咪們總應(yīng)該松口氣了吧!這時還要繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎?事實上，母乳也有高鈣和低鈣之分，只有媽咪攝入充足的鈣質(zhì)，才能給寶貝提供高鈣乳汁。
建議采用母乳喂養(yǎng)方式的媽咪們，還要堅持服用鈣片，一方面可提供高鈣乳汁，另一方面可防止孩子出現(xiàn)夜驚、夜啼、抽筋、出牙遲等缺鈣癥狀。非母乳喂養(yǎng)的寶貝也要有意識增加兒童鈣劑、維生素d等。
通常認(rèn)為蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補(bǔ)鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對于患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜采用蝦皮補(bǔ)鈣。
孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。
鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導(dǎo)致難產(chǎn)。這種擔(dān)心是不必要的，孕期補(bǔ)鈣絕不會導(dǎo)致胎兒骨骼過硬而給分娩造成困難。
對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成，骨與骨之間有顱縫聯(lián)接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。
而且，孕期補(bǔ)鈣主要是為了滿足胎兒生長發(fā)育和母體各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的.需要，當(dāng)鈣質(zhì)滿足需要時，多余部分會通過尿液排出。
先天性佝僂病表現(xiàn)為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。因此，孕媽咪合理補(bǔ)鈣有利于新生兒預(yù)防佝僂病。
寶貝老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶貝缺鈣，如果寶貝的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。
由于半歲以前寶貝的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，控制能力較差，導(dǎo)致睡覺時易出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶貝很少發(fā)生這種現(xiàn)象。
寶貝在睡覺時，經(jīng)常不由自主地抽動一下，通常認(rèn)為這是寶貝在夢里被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發(fā)生這種情況，說明媽咪需要補(bǔ)鈣了。
正常的寶貝4~6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶貝到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。媽咪如果能在孕期和哺乳期補(bǔ)好鈣，能減少類似癥狀。
多動癥的產(chǎn)生，是由于寶貝大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)細(xì)胞及神經(jīng)纖維之間還未很好的絕緣，大腦過度敏感。而鈣能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常聯(lián)絡(luò)，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，起到鎮(zhèn)靜作用。因此，不想寶貝太過于“好動”，關(guān)鍵在于補(bǔ)鈣。
孕期是胎兒腦部發(fā)育成長的關(guān)鍵時期。腦細(xì)胞的生長、代謝以及腦部的正常運(yùn)作都離不開鈣。因此，鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要，補(bǔ)鈣能增強(qiáng)胎兒將來的智力發(fā)育。
工作總結(jié)的新概念篇六
孕產(chǎn)婦不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥，對孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，臨床研究表明，補(bǔ)充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補(bǔ)充鈣制劑，對孕產(chǎn)婦至關(guān)重要。
不少孕媽咪在懷孕期間會出現(xiàn)腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位，需要告訴大家的是抽筋不是自然生理反應(yīng)，特別是懷孕3個月后很可能就是缺鈣的表現(xiàn)。
處于孕期的孕媽咪們需要補(bǔ)鈣是毫無爭議的。因為，中國人膳食結(jié)構(gòu)本來就以素食為主，含鈣量較低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭奪鈣質(zhì)，特別是處在懷孕中期(4~6個月)隨著胎兒生長發(fā)育加快，以及孕媽咪體內(nèi)各器官功能狀況和物質(zhì)代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補(bǔ)鈣，便會造成孕期缺鈣，導(dǎo)致血鈣降低，并將出現(xiàn)一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。
專家建議，從孕期3個月后就要有意識地補(bǔ)充各種鈣劑，出現(xiàn)小腿抽搐時別不以為然，盡快咨詢醫(yī)生。
通常，食補(bǔ)被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的理想方式。很多懷孕的媽咪可能會想，我經(jīng)常喝骨頭湯，就不用補(bǔ)鈣了。其實，營養(yǎng)學(xué)家做過實驗，將豬骨放在高壓鍋中連續(xù)煮4小時后，再檢測湯中的鈣，結(jié)果顯示一碗豬骨湯，僅含1.9毫克鈣，這么看來，要想獲得充足的鈣質(zhì)，每天要喝300～400碗骨頭湯，這樣人的腸胃是無法承受的。
即便多喝豆?jié){和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物，也很少有人在每次餐前都會仔細(xì)地計算食物中的.鈣含量，更沒時間頓頓準(zhǔn)備補(bǔ)鈣大餐，所以建議大家還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，特別是已出現(xiàn)腿抽筋的孕媽咪，應(yīng)該盡快服用鈣片。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，懷孕中期(4~6個月)為1000毫克，孕后期(7~9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
作為普通的孕媽咪來講，每天除正常的膳食以外，再額外地補(bǔ)充鈣片(碳酸鈣)500~600毫克比較適宜。但是在這個過程中除了補(bǔ)充鈣劑以外，在飲食上也應(yīng)注意增加鈣的攝入。
鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導(dǎo)致難產(chǎn)。這種擔(dān)心是不必要的，孕期補(bǔ)鈣絕不會導(dǎo)致胎兒骨骼過硬而給分娩造成困難。
對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成，骨與骨之間有顱縫聯(lián)接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。
而且，孕期補(bǔ)鈣主要是為了滿足胎兒生長發(fā)育和母體各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的需要，當(dāng)鈣質(zhì)滿足需要時，多余部分會通過尿液排出。
市場上的鈣制劑成百上千，難免好壞摻雜，除了鈣含量高低以外，還有安全性、有效性及性價比等諸多因素影響，如果沒有科學(xué)的辨別方法，就有可能買了不適合的產(chǎn)品?？偟膩砜?，選擇知名度較高的大廠名牌產(chǎn)品的保險率要高于其他品牌產(chǎn)品。
其次，在補(bǔ)鈣的同時要補(bǔ)充維生素d3，維生素d3可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加補(bǔ)鈣療效，建議選擇復(fù)合維生素d3的鈣片。
除了上述介紹的補(bǔ)鈣食品和營養(yǎng)素補(bǔ)充劑以外，為了更好地吸收鈣質(zhì)，我們還應(yīng)該配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作：比如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素d3在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率;增加體育鍛煉，多多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。
寶貝出生后，媽咪們總應(yīng)該松口氣了吧!這時還要繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎?事實上，母乳也有高鈣和低鈣之分，只有媽咪攝入充足的鈣質(zhì)，才能給寶貝提供高鈣乳汁。
建議采用母乳喂養(yǎng)方式的媽咪們，還要堅持服用鈣片，一方面可提供高鈣乳汁，另一方面可防止孩子出現(xiàn)夜驚、夜啼、抽筋、出牙遲等缺鈣癥狀。非母乳喂養(yǎng)的寶貝也在奶粉中有意識增加兒童鈣劑、維生素d3等。
通常認(rèn)為蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補(bǔ)鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對于患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜采用蝦皮補(bǔ)鈣。
孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。
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