合同內(nèi)容應(yīng)包括勞動(dòng)雙方的基本信息、工作內(nèi)容與職責(zé)、工作時(shí)間與休假、薪酬與福利、勞動(dòng)保護(hù)與安全等方面的內(nèi)容。優(yōu)秀的合同都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢？下面是小編幫大家整理的最新合同模板，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
最新學(xué)校體育器材采購合同精選篇一
乙方（供應(yīng)方）：____________
根據(jù)《^v^合同法》及其他有關(guān)法律、法規(guī)的規(guī)定，甲、乙雙方經(jīng)友好協(xié)商，本著平等自愿、協(xié)商一致、真誠合作、互惠共贏的原則，就甲方向乙方采購事宜達(dá)成如下一致，雙方共同遵守。
１、采購商品種類：______。具體采購商品以甲方采購清單為準(zhǔn)。
２、采購商品價(jià)格：乙方應(yīng)按照低于市場價(jià)格，同時(shí)不高于本市同等規(guī)模餐飲企業(yè)所購?fù)愅壬唐返膬r(jià)格向甲方供應(yīng)商品。具體價(jià)格確定方式為______。
（１）每月______日確定價(jià)格，當(dāng)月不做調(diào)整。
（２）每月______日確定價(jià)格，如當(dāng)月市場價(jià)格波動(dòng)幅度超過______％的，雙方調(diào)整結(jié)算價(jià)格。
（３）于甲方每次采購時(shí)確定。
３、屬甲方采購范圍內(nèi)的商品如出現(xiàn)貨源緊缺，價(jià)格大幅浮動(dòng)，乙方應(yīng)及時(shí)通知甲方。
４、雙方事先約定依樣品訂貨的，或雙方約定質(zhì)量、品種及規(guī)格的，乙方所供貨品應(yīng)與樣品或約定相符。
１、乙方供應(yīng)商品的質(zhì)量與包裝應(yīng)當(dāng)符合國家相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定，符合行業(yè)主管部門發(fā)布的規(guī)定、標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。
２、按規(guī)定必須經(jīng)由法定食品檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)檢測的商品，乙方應(yīng)于甲方采購時(shí)向甲方提供同批次產(chǎn)品檢驗(yàn)報(bào)告或合格證（復(fù)印件）。
３、乙方所供應(yīng)商品的保質(zhì)期不得少于商品明示保質(zhì)期的______。
４、甲方經(jīng)營過程中發(fā)生的政府部門按規(guī)定進(jìn)行的涉及乙方所供商品的質(zhì)量檢驗(yàn)，如檢驗(yàn)部門收取費(fèi)用，檢驗(yàn)費(fèi)用承擔(dān)方式約定為：如商品質(zhì)量經(jīng)檢驗(yàn)合格，檢驗(yàn)費(fèi)由雙方各擔(dān)______％；商品質(zhì)量經(jīng)檢驗(yàn)不合格的，檢測費(fèi)由乙方承擔(dān)（如因此導(dǎo)致的對甲方的罰款亦由乙方承擔(dān)）。因消費(fèi)者投訴而送檢的乙方所供商品，經(jīng)檢驗(yàn)不合格的，檢驗(yàn)費(fèi)用由乙方承擔(dān)（如因此導(dǎo)致的甲方賠償與罰款亦由乙方承擔(dān)）。
需乙方承擔(dān)檢驗(yàn)、檢測費(fèi)用的，甲方需向乙方提供檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)出具的收費(fèi)憑證（或復(fù)印件）。
５、乙方不得向甲方供應(yīng)下列商品（產(chǎn)品），違反本項(xiàng)約定，乙方應(yīng)承擔(dān)由此造成的經(jīng)濟(jì)損失及法律責(zé)任，并向甲方支付______萬元的違約金；甲方有權(quán)中止本合同。
（１）用回收食品作為原料生產(chǎn)的；
（２）嚴(yán)重不符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)的；
（３）腐敗變質(zhì)的；
（４）未經(jīng)動(dòng)物衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)檢疫或者檢疫不合格的肉類及其制品；
（５）超過保質(zhì)期的；
（６）國家明令禁止生產(chǎn)經(jīng)營的；
（７）其他嚴(yán)重違反國家法律法規(guī)及行政主管部門規(guī)定的商品。
１、甲方采購商品金額達(dá)到______元以上的，乙方免費(fèi)送貨。交貨地點(diǎn)為：______。
２、如乙方送貨，乙方應(yīng)將甲方采購清單列明的商品，按照約定的時(shí)間（如有）送至交貨地點(diǎn)。如有斷貨、缺貨情況，乙方應(yīng)于甲方訂貨時(shí)通知甲方，以便甲方調(diào)整采購品種。
３、甲方應(yīng)及時(shí)安排人員組織驗(yàn)收，向乙方出具收貨憑證。
４、甲方對乙方供應(yīng)商品驗(yàn)收后，相關(guān)的毀損、滅失的風(fēng)險(xiǎn)由甲方承擔(dān)。
１、甲方需要退貨換貨的，甲方應(yīng)向乙方提出，乙方應(yīng)予配合。對于存在保質(zhì)期的商品，甲方應(yīng)當(dāng)在保質(zhì)期尚存______的期限內(nèi)向乙方提出退換貨。
２、因乙方所供商品出現(xiàn)質(zhì)量問題的，甲方應(yīng)給予退貨，由此產(chǎn)生的相關(guān)費(fèi)用、損失由乙方承擔(dān)。
３、因甲方自身原因造成商品污染、毀損、變質(zhì)的，乙方有權(quán)拒絕退貨換貨。
１、雙方約定的結(jié)算周期為貨到______天。
２、雙方約定每月對賬時(shí)間為______日。乙方應(yīng)于對賬時(shí)間向甲方提交相關(guān)的結(jié)算憑證，核算上月應(yīng)結(jié)貨款金額。
３、乙方按雙方確認(rèn)的貨款金額開具發(fā)票，送交甲方。
４、甲方支付貨款時(shí)間為每月______日，甲方應(yīng)按約定向乙方付款。
乙方開戶行：
乙方帳號：
５、如因甲方原因在約定的時(shí)間不能對帳的，在乙方開具發(fā)票后，甲方應(yīng)當(dāng)先行給付無爭議部分的貨款；乙方如遇特殊情況未能在規(guī)定的時(shí)間對帳，可與甲方協(xié)商解決。
１、甲乙雙方任何一方違反本合同約定的，應(yīng)承擔(dān)違約責(zé)任；造成對方損失的，應(yīng)與賠償。
２、因乙方所供商品原因?qū)е率称钒踩鹿?，造成的?jīng)濟(jì)損失及賠償責(zé)任由乙方承擔(dān)。
３、甲方未按本合同約定向乙方支付貨款的，每延遲一天，甲方按應(yīng)支付貨款的萬分之五向乙方計(jì)付違約金。
１、非經(jīng)甲方書面認(rèn)可，乙方及其職員不得向甲方工作人員提供如下可能影響雙方公平交易的一切經(jīng)濟(jì)利益（以下簡稱不當(dāng)利益）。乙方違反本約定，視為乙方重大違約，甲方有權(quán)中止合同，乙方應(yīng)向甲方支付一萬元違約金；造成甲方經(jīng)濟(jì)損失的，乙方應(yīng)與賠償。
（１）回扣、傭金、紅包、禮金、有價(jià)證券、報(bào)銷私人費(fèi)用；
（２）借款、擔(dān)保；
（３）禮品、實(shí)物；
（４）宴請或娛樂活動(dòng)；
（５）其他可能影響雙方公平交易的經(jīng)濟(jì)利益。
２、甲方員工向乙方索要任何形式的不正當(dāng)利益的，乙方應(yīng)及時(shí)告知甲方或向甲方投訴，甲方應(yīng)為乙方保密。
１、雙方均無違約情況，任何一方要解除本合同，應(yīng)當(dāng)提前３０天以書面形式向?qū)Ψ教岢?，?jīng)雙方協(xié)商達(dá)成一致后，本合同解除。一方嚴(yán)重違約，另一方有權(quán)中止本合同。
２、本合同解除或中止后，雙方債權(quán)債務(wù)關(guān)系不受影響，仍需繼續(xù)履行。
１、雙方其他約定：
２、本合同未盡事宜，雙方應(yīng)友好協(xié)商，簽訂補(bǔ)充協(xié)議。補(bǔ)充協(xié)議與本合同具有同等效力。
３、本合同履行過程中發(fā)生爭議，雙方應(yīng)當(dāng)協(xié)商解決；協(xié)商不成的，可向______人民法院提起訴訟。
４、本合同期限：自______年_____月_____日至______年_____月_____日止。本合同期滿，雙方如繼續(xù)合作，需重新簽訂合同。
５、本合同共______份，雙方各執(zhí)______份。本合同經(jīng)雙方簽字蓋章后生效。
最新學(xué)校體育器材采購合同精選篇二
根據(jù)《^v^合同法》及相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定，甲乙雙方在自愿、平等、協(xié)商一致的基礎(chǔ)上，就甲方委托乙方加工____________事宜達(dá)成如下協(xié)議，以資共同信守。
第一條 定作物品名、規(guī)格型號、數(shù)量：
第二條 加工成品質(zhì)量要求： 。
第三條 原材料的提供：原材料由 方提供。原材料品牌及質(zhì)量要求：
第四條 技術(shù)資料、設(shè)計(jì)方案及圖紙?zhí)峁┺k法：由乙方設(shè)計(jì)，經(jīng)甲方書面確認(rèn)后，作為制作的依據(jù)。
第五條 合同價(jià)款：
第六條 付款方式：乙方將定作物運(yùn)到甲方指定地點(diǎn)，經(jīng)甲方初步驗(yàn)收合格后，按實(shí)際驗(yàn)收合格的數(shù)量支付該批次全部價(jià)款的 %，剩余 %為質(zhì)保金，質(zhì)保期滿無質(zhì)量問題的，甲方一次性付清。每次付款前，乙方應(yīng)當(dāng)提供等額正規(guī)發(fā)票，否則甲方有權(quán)拒絕付款。
第七條 交貨時(shí)間、地點(diǎn)及方式
2.乙方負(fù)責(zé)將定作的產(chǎn)品運(yùn)到甲方辦公地點(diǎn)或施工現(xiàn)場;如果定作的產(chǎn)品需要現(xiàn)場制作或安裝的，乙方應(yīng)當(dāng)派專人進(jìn)行現(xiàn)場作業(yè)。運(yùn)輸、裝卸及安裝費(fèi)包含在合同價(jià)款中，甲方不另行支付。
第八條 驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)和方式
1.定作產(chǎn)品運(yùn)至現(xiàn)場后，甲方應(yīng)當(dāng)及時(shí)組織人員進(jìn)行驗(yàn)收，對不合格的產(chǎn)品，應(yīng)當(dāng)在2日內(nèi)向乙方提出;對使用后才能夠檢測產(chǎn)品是否合格的，質(zhì)保期為 年，在質(zhì)保期內(nèi)發(fā)生質(zhì)量問題的，乙方應(yīng)當(dāng)在甲方通知后24小時(shí)內(nèi)予以修復(fù)或更換。
2.甲方應(yīng)當(dāng)按照國家標(biāo)準(zhǔn)、地方標(biāo)準(zhǔn)、相關(guān)產(chǎn)品的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)及甲方要求的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行驗(yàn)收。
第九條 甲方的權(quán)利和義務(wù)
2.有權(quán)審核乙方提供的產(chǎn)品設(shè)計(jì)方案或圖紙;
3.有權(quán)要求乙方按時(shí)交付合格的定作產(chǎn)品;
4.應(yīng)當(dāng)按時(shí)向乙方支付價(jià)款。
第十條 乙方的權(quán)利和義務(wù)
1.有權(quán)要求甲方支付價(jià)款;
2.保證提供符合約定的定作產(chǎn)品，原材料符合約定的質(zhì)量要求;
3.應(yīng)當(dāng)按時(shí)交付定作產(chǎn)品;
4.負(fù)責(zé)產(chǎn)品的運(yùn)輸和安裝，并承擔(dān)相應(yīng)費(fèi)用;
6.由于乙方產(chǎn)品缺陷造成甲方人員或第三方人身、財(cái)產(chǎn)損害的，乙方應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)賠償，因此給甲方造成損害的，乙方應(yīng)當(dāng)予以賠償。
第十一條 違約責(zé)任
一、甲方的違約責(zé)任
1.甲方中途變更定作物的規(guī)格、質(zhì)量或設(shè)計(jì)等，應(yīng)承擔(dān)針對變更部分給乙方因此造成的損失。
2. 甲方無正當(dāng)理由拒絕接收定作物的，仍應(yīng)當(dāng)向乙方支付相應(yīng)價(jià)款。
3、甲方遲延付款的，每遲延一日，應(yīng)當(dāng)向乙方支付應(yīng)付款‰的違約金。
二、乙方的違約責(zé)任
1.乙方未按合同規(guī)定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)交付定作物或完成工作，甲方同意利用的，應(yīng)當(dāng)按質(zhì)論價(jià)，酌減酬金或價(jià)款;不同意利用的，應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)修整或調(diào)換，并承擔(dān)逾期交付的責(zé)任;經(jīng)過修整或調(diào)換后，仍不符合合同規(guī)定的，甲方有權(quán)拒收并終止合同，由此造成的損失由乙方賠償。
2.交付定作物或完成工作的數(shù)量少于合同規(guī)定，甲方仍然需要的，應(yīng)當(dāng)照數(shù)補(bǔ)齊，補(bǔ)交部分按逾期交付處理;少交、遲交部分甲方不再需要的，乙方應(yīng)賠償甲方因此造成的損失。
3.逾期交付定作物(包括返修、更換、補(bǔ)交等)，逾期一日應(yīng)當(dāng)向甲方償付遲延貨物總價(jià) ‰的違約金;未經(jīng)甲方同意，提前交付定作物，甲方有權(quán)拒收。
4.不能交付定作物或不能完成工作的，應(yīng)退還甲方已付的全部貨款并承擔(dān)由此給甲方造成的全部損失。
第十二條 其 他
1.本合同壹式 叁 份，甲方持 貳 份，乙方持 壹 份，自雙方代表人簽字(蓋章)之日起生效并執(zhí)行。
2.甲乙雙方承諾本合同中所確認(rèn)通訊地址全部可以送達(dá)，任何一項(xiàng)通知送達(dá)下面地址的視為送達(dá)，盡到通知義務(wù)。如任何一方地址變更的應(yīng)當(dāng)書面通知對方。任何一項(xiàng)通知及書面材料在送達(dá)時(shí)接收方應(yīng)當(dāng)配合送達(dá)方簽字確認(rèn)，否則送達(dá)方有權(quán)申請公證送達(dá)，由此產(chǎn)生的費(fèi)用由接收方承擔(dān)。
第十三條 其它約定
最新學(xué)校體育器材采購合同精選篇三
供應(yīng)方（供貨企業(yè)，乙方）：
一、采購內(nèi)容
甲方向乙方采購學(xué)校食堂用米、面、油、肉、蛋、面點(diǎn)、蔬菜、調(diào)味品等食材，雙方協(xié)商確定具體食材、品牌、價(jià)格、數(shù)量（附表1《大通縣學(xué)校食堂大宗食材采購明細(xì)表》）。
二、產(chǎn)品的質(zhì)量要求
（一）供應(yīng)商送交的貨物必須是定量包裝，要求稱量必須與包裝袋上標(biāo)明的重量一致。
（二）乙方所供米、面、油等要新鮮，須不過期、不變質(zhì)、不腐爛、不變味、無雜質(zhì)、無毒無害，符合國家食品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)及有關(guān)規(guī)定。
（三）乙方所提供的肉、蛋等必須無毒無害、新鮮、符合國家食品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)及有關(guān)規(guī)定，必須經(jīng)動(dòng)檢部門檢驗(yàn)合格。不得以次充好，不得出售病、死肉、注水肉。雞蛋要新鮮，無破損，不變質(zhì)，不過期。
（四）乙方所提供面點(diǎn)必須新鮮、完整、口感好；不過期、不變質(zhì)，不添加防腐劑等對人體有害的化學(xué)添加物。
（五）乙方所供蔬菜農(nóng)藥殘留檢測須符合要求，質(zhì)量必須達(dá)到國家規(guī)定的無公害蔬菜標(biāo)準(zhǔn)，肉眼觀看不能有腐敗變質(zhì)、有雜質(zhì)等污染。
（六）乙方所提供調(diào)味品食品添加劑、微生物指標(biāo)、原料必須符合標(biāo)準(zhǔn)要求。
（七）供應(yīng)回族地區(qū)的食品必須為宗教部門批準(zhǔn)的有“清真”標(biāo)識的清真食品。
（八）乙方未能按期按質(zhì)按量送交定購食材或所送食材不符合合同規(guī)定的，甲方有權(quán)拒收。如發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品質(zhì)量問題，甲方有權(quán)退貨，乙方應(yīng)無條件及時(shí)調(diào)換，不得以任何理由拒絕。
（九）若因質(zhì)量問題造成食物中毒或甲方名譽(yù)損失，乙方除賠償甲方損失外，要主動(dòng)配合相關(guān)部門的調(diào)查并澄清事實(shí)承擔(dān)全部責(zé)任。
三、供貨期限
本合同從年月日開始，暫定一學(xué)期，結(jié)束日期以放寒（暑）假日期為準(zhǔn)（與學(xué)校教學(xué)時(shí)間同步）。
四、供貨方式
每批食材采購時(shí)，甲方提前1—2天通知乙方，乙方須按期按質(zhì)按量供應(yīng)。乙方根據(jù)甲方要求送貨到各供貨地點(diǎn)（附表2：學(xué)校食堂大宗食材供貨情況統(tǒng)計(jì)表）。甲方負(fù)責(zé)驗(yàn)看相關(guān)證件，并負(fù)責(zé)驗(yàn)收食材質(zhì)量、過秤，做好進(jìn)貨登記，當(dāng)場索證索票，做好記錄。
五、結(jié)算方式
甲方以轉(zhuǎn)帳方式付款。采用先供貨后付款的方式，按月結(jié)清所有款項(xiàng)。乙方于當(dāng)月供貨期滿后一個(gè)星期內(nèi)（節(jié)假日除外）開具正式發(fā)票，經(jīng)甲方驗(yàn)收合格后按合同約定支付貨款。
六、其它款項(xiàng)
（一）任何一方由于不可抗力原因無法履行合同時(shí)，應(yīng)在不可抗力事件結(jié)束后1天內(nèi)向?qū)Ψ酵▓?bào)，以減輕可能給對方造成的損失；在取得有關(guān)機(jī)構(gòu)的不可抗力證明或者雙方諒解確認(rèn)后，允許延期履行或修訂合同，并視情況免于承擔(dān)部分或全部的違約責(zé)任。
（二）乙方如不誠信經(jīng)營，有違背甲方意愿的，甲方將執(zhí)行退出機(jī)制，隨時(shí)取消乙方的供貨權(quán)。
（三）乙方必須在簽訂本合同前向甲方提供相關(guān)有效證件的原件或復(fù)印件（營業(yè)執(zhí)照、組織機(jī)構(gòu)代碼證、稅務(wù)登記證及國家規(guī)定的食品生產(chǎn)、流通許可證、法人身份證、從業(yè)人員健康證和產(chǎn)品質(zhì)檢報(bào)告等相關(guān)證件。肉類、蛋類食材要提供動(dòng)物檢疫合格證明，蔬菜要提供農(nóng)藥殘留檢測合格證明），所有證件、票據(jù)（包括復(fù)印件）均須加蓋企業(yè)公章。
七、本合同一式三份。甲乙雙方各執(zhí)一份，報(bào)送縣營養(yǎng)辦一份。經(jīng)雙方簽字之日起生效。
最新學(xué)校體育器材采購合同精選篇四
乙 方：
3. 運(yùn)輸由甲方自行解決。
4. 貨款每星期結(jié)算一次，于每星期日通過銀行托付;
5. 合同期限為一年;
6. 甲方如不能按時(shí)付款，則處于每逾期一天按總價(jià) 5% 罰款;
8. 如任何一方終止合同，則應(yīng)付違約金 3000 元。
備注：本合同一式五份，雙方及其上級各一份，公證處一份，以示憑證;雙方已自覺遵守，不得違反。
甲方：
乙方：
年 月 日
最新學(xué)校體育器材采購合同精選篇五
乙方（供方）：xx木業(yè)有限公司
一、質(zhì)量要求：以甲方的要求為準(zhǔn)。
二、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)：以國家標(biāo)準(zhǔn)及行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)為技術(shù)、質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。
三、驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)：貨到現(xiàn)場安裝完畢后開始驗(yàn)收，所供應(yīng)的全部家具應(yīng)符合甲方的驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)。要求外觀無瑕疵，結(jié)構(gòu)無松動(dòng)，貨物名稱、規(guī)格、顏色、材質(zhì)、數(shù)量符合甲方要求。家具擺放形式依甲方提供的圖紙為準(zhǔn)。
四、合同總價(jià)款(不含稅)：21600元，大寫：貳萬壹仟陸百元整。包括貨款、運(yùn)費(fèi)、組裝費(fèi)等交付甲方使用前的一切費(fèi)用。
五、付款方式：貨到指定地點(diǎn)組裝完畢，經(jīng)甲方驗(yàn)收合格，甲方全款支付。
六、本合同一式二份，雙方各執(zhí)一份。各份具有同等法律效應(yīng)。
甲方：xx 乙方：xx有限公司
20xx年01月10日 20xx年01月10日
甲方：xxxxxxxxx衛(wèi)生院
乙方：
一、 甲方責(zé)任
最新學(xué)校體育器材采購合同精選篇六
因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實(shí)在餓得不行，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
2、控制食用量，是最高指導(dǎo)原則：
甜點(diǎn)或點(diǎn)心會(huì)讓人發(fā)胖是因?yàn)闊崃枯^一般食物高，所以，只要吃得適量，一點(diǎn)都不會(huì)增加體重。當(dāng)然，正在減肥的人，如果拒絕點(diǎn)心和零食比較能快些達(dá)到效果。不過，如果你并不想戒掉美味的甜點(diǎn)，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計(jì)劃，嚴(yán)格控制點(diǎn)心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。
3、慢慢吃、專心吃：
點(diǎn)心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對穩(wěn)定情緒有幫助。
4、嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)宵夜：
過了晚餐之后，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。
5、高熱量甜點(diǎn)飯后吃：
高熱量點(diǎn)心如cheese蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。
6、累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)：
甜食會(huì)消耗身體的維生素b，身體疲勞的時(shí)候就不要吃甜點(diǎn)，否則會(huì)更累，無形中也會(huì)增加贅肉。
7、多了解喜歡吃的食物：
維持好身材需要智慧，多了解平常喜歡吃的點(diǎn)心零食，記得它們哪些熱量高容易胖，哪些營養(yǎng)多脂肪少，便可以吃得聰明吃得安心。
8、配合活動(dòng)量：
活動(dòng)少的時(shí)候，點(diǎn)心也要少吃。放假在家時(shí)，因?yàn)樾那榉潘?，一不小心就?huì)吃太多。當(dāng)然，如果去爬了五六個(gè)小時(shí)的山，就可以放心地慰勞自己一下。
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