在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
早餐的重要性演講一分鐘篇一
大家好！今天我國旗下講話的題目是：《注重營養(yǎng)，讓我們健康成長》。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會(huì)對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會(huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良，注意力不集中，長不高；腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
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零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ)！
我的講話完畢，謝謝大家！
營養(yǎng)早餐演講稿 篇8
早餐的重要性演講一分鐘篇二
大家好！
我是xx班的劉韶雅。今天，就讓我說一說讀書的好處和我愛讀書的故事。
俗話說：”讀書百遍，其義自見?！岸嘧x書，以成為掌握知識的有效徑途，讀書的好處非常多。正因?yàn)槿绱?，我才喜歡讀書。
偉大領(lǐng)袖毛主席曾說過：”飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀?！懊飨癁槭裁磿?huì)喜歡讀書？為什么把讀書看的如此重要？那是因?yàn)闀侨祟愡M(jìn)步的階梯；書是人類文明的成果；書是指引我們走向人生成功道路的一盞明燈，多讀書還可以讓人變得聰明有才華，還可以使思維變得活躍，知識變得豐富，眼界變得寬闊。所以我們應(yīng)該多與書打交道。
我非常喜歡讀書，閱讀時(shí)，我會(huì)與書中的主人公同悲共喜。煩悶時(shí)，我讀讀小小說，與作家超越庸常人生；無聊時(shí)，我讀詩詞，與詩人同聲共氣，品嘗生命的情味；快樂時(shí)，我則隨時(shí)而誰，拿到哪本是哪本……遨游書海已成我的習(xí)慣，我為汲取書中的營養(yǎng)而欣慰。
記得有一次，我買了本名叫《綠山墻的安妮》的書，看得津津有味。興趣正濃時(shí)，爸爸媽媽要去買菜，交待我要在他們回來之前把飯煮好，我只應(yīng)了聲，眼睛卻未從書本上移開過。待他們走后，我捧著書，把米和水放進(jìn)鍋里，就去看書了。爸爸媽媽回來后，發(fā)現(xiàn)鍋里還是水和米，原來我忘記插電源了。好在媽媽并沒有為此責(zé)怪我，因?yàn)樗牢沂强磿肓松?，忘乎所以了?/p>
在我心里，書是糧食，可以填充肚子的饑餓；在我的腦海里，書是鑰匙，可以啟迪我的思想；在我的心靈里，書是金子，可以閃耀我的智慧……總之書是一種財(cái)富，能豐富我的知識，開拓我的視野。
同學(xué)們，你們喜歡讀書嗎？多讀一點(diǎn)書吧！讓自己的變得生活充實(shí)而多彩。
早餐的重要性演講一分鐘篇三
大家好!今天我們演講的題目是《做一個(gè)快樂的讀書人》。
古人說：“三日不讀書，便覺言語無味，面目可憎。”這句話說出了讀書的必要性。 的確 , 讀書可以拓寬我們的眼界，獲得豐富的知識;讀書，能引導(dǎo)我們明理，學(xué)會(huì)做人;讀書，還能提高我們的閱讀能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
在書的世界里，可以領(lǐng)略廣闊的天地，欣賞壯麗的山河，可以知文史經(jīng)，品詩詞賦，可以回味古老的悠長，眺望未來的瑰麗!我們雖無法丈量自己生命的長度，但讀書可以拓展我們生命的寬度，讀一本讓人受益的好書，也許就是一次生命的拓展。
曾經(jīng)有個(gè)海外媒體發(fā)布過一個(gè)讀書報(bào)告，說美國人平均每人每年讀書21本，日本人平均每人每年讀書17本，我國還不到3本，全世界平均每人每年看書最多的民族是猶太人，為64本。這些數(shù)據(jù)，真的值得我們?nèi)ド钏肌?/p>
作為小學(xué)生，我們正處在讀書、求知的黃金階段，我們應(yīng)該和好書交朋友。只要是適合自己的書都應(yīng)該去認(rèn)真地讀，只要是有圖書的地方，就應(yīng)該留下我們的身影。也許有的同學(xué)會(huì)說：“我的功課忙、時(shí)間緊，沒有時(shí)間讀書?！被蛘哒f，“再等等，玩會(huì)兒再去看書?！笨墒峭瑢W(xué)們，明日復(fù)明日，明日何其多，少讀書或不讀書，到頭來，只能是時(shí)間逝去，腹中空空。
因此，在這里我們想借此機(jī)會(huì)向大家發(fā)出“六個(gè)一”的讀書倡議：1、每天堅(jiān)持讀書一小時(shí); 2、每天堅(jiān)持朗讀一篇美文;3、每天積累一句名人名言或一個(gè)成語;4、每天積累一句優(yōu)美句子;5、每周堅(jiān)持寫一篇讀后感;6、每月堅(jiān)持讀一本好書。
同學(xué)們!起跑在今天，收獲在明天，讓我們從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣吧!多讀書，讀好書，真正享受讀書的快樂，做快樂的讀書人。我們的生活會(huì)因讀書而精彩，我們的校園會(huì)因充滿書香而更加美麗!謝謝大家!
早餐的重要性演講一分鐘篇四
高爾基先生說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。
多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感?？梢宰屇阍趯懽魑牡姆椒ㄉ嫌玫母谩Ｔ趯懽鞯臅r(shí)候，我們往往可以運(yùn)用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓別人覺得你更富有文采，美感。
多讀書，可以讓你全身都有禮節(jié)。俗話說：“第一印象最重要?！睆哪懔艚o別人的第一印象中，就可以讓別人看出你是什么樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風(fēng)度。
多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量?！辈诲e(cuò)，多讀書，增長了課外知識，可以讓你感到渾身充滿了一股力量。這種力量可以激勵(lì)著你不斷地前進(jìn)，不斷地成長。從書中，你往往可以發(fā)現(xiàn)自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯(cuò)誤，擺正自己前進(jìn)的方向。所以，書也是我們的良師益友。
多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰(zhàn)勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地面對困難。讓你用自己的方法來解決這個(gè)問題。這樣，你又向你自己的人生道路上邁出了一步。
多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調(diào)節(jié)身體的血管流動(dòng)，使你身心健康。所以在書的海洋里遨游也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放松心情也是一種十分明智的。
讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應(yīng)該多讀書，為我們以后的人生道路打下好的、扎實(shí)的基礎(chǔ)!
讀書的好處
古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”可見，古人對讀書的情有獨(dú)鐘。其實(shí)，對于任何人而言，讀書最大的好處在于：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時(shí)間簡史》和《果殼中的宇宙》，暢游在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現(xiàn)出仿佛九疊畫屏般的開闊視野。于是，便像李白在詩中所寫到的“廬山秀出南斗旁，屏風(fēng)九疊云錦張，影落明湖青黛光”。
對于坎坷曲折的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。面對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下了曾經(jīng)高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們干枯的心田，使黑暗的天空再現(xiàn)光芒?讀羅曼?羅蘭創(chuàng)作、傅雷先生翻譯的《名人傳》，讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰(zhàn)斗的勇氣，更讓我們明白：唯有真實(shí)的苦難，才能驅(qū)除羅曼諦克式幻想的苦難;唯有克服苦難的悲劇，才能幫助我們擔(dān)當(dāng)起命運(yùn)的磨難。讀海倫?凱勒一個(gè)個(gè)真實(shí)而感人肺腑的故事，感受遭受不濟(jì)命運(yùn)的人所具備的自強(qiáng)不息和從容豁達(dá)，從而讓我們在并非一帆風(fēng)順的人生道路上越走越勇，做命運(yùn)真正的主宰者。在書籍的帶領(lǐng)下，我們不斷磨煉自己的意志，而我們的心靈也將漸漸充實(shí)成熟。
讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃污穢，過濾出一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀陶淵明的《飲酒》詩，體會(huì)“結(jié)廬在人境，而無車馬喧”那種置身鬧市卻人靜如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力;讀世界經(jīng)典名著《巴黎圣母院》，讓我們看到如此丑陋的卡西莫多卻能夠擁有善良美麗的心靈、淳樸真誠的品質(zhì)、平靜從容的氣質(zhì)和不卑不亢的風(fēng)度，他的內(nèi)心在時(shí)間的見證下折射出耀人的光彩，使我們在尋覓美的真諦的同時(shí)去追求心靈的高尚與純潔。讀王蒙的《寬容的哲學(xué)》、林語堂的《生活的藝術(shù)》以及古人流傳于世的名言警句，這些都能使我們擁有誠實(shí)舍棄虛偽，擁有充實(shí)舍棄空虛，擁有踏實(shí)舍棄浮躁，平靜而坦然地度過每一個(gè)晨曦每一個(gè)黃昏。
個(gè)人見解：提高修養(yǎng) 增長知識 開闊視野
愉悅思維 陶冶情操。。。。
早餐的重要性演講一分鐘篇五
大家好，我給大家交流的題目是，讓讀書成為習(xí)慣。
說起讓讀書成為習(xí)慣，聽起來容易做起來比較難，堅(jiān)持下來更難。
首先得嘗到讀書的樂趣，有讀書的欲望
我有個(gè)習(xí)慣，每天讀幾頁書，從不間斷，我還有個(gè)習(xí)慣就是邊讀邊思考邊記憶，這樣做的好處是大腦中形成了大量的讀書積累，寫作文的時(shí)候就能不知不覺運(yùn)用上。嘗到了讀書帶給我的好處，我就更喜歡讀書了。
其次，讀書的范圍很廣
我喜歡讀書，什么書都喜歡，《安徒生童話》《伊索寓言》《格林童話》等。上小學(xué)后，我還對名著感興趣讀了《三國演義》《水滸傳》《昆蟲記》《愛的教育》，還有臺灣著名作家三毛的作品。比如他寫的《膽小鬼》，還有一些大人讀的書，我也喜歡，比如《讀者》。
我最喜歡《昆蟲記》這本名著的作者是法布爾，里面說的是一些昆蟲。如：螢火蟲、紅螞蟻，還有一點(diǎn)動(dòng)物，像貓、狗等。！那里面一個(gè)比較聰明的昆蟲，他就是”天?！??！碧炫！岸阍跇涓衫?，他的幼蟲是奇特的。他用挖出的碎屑作為食物，他為什么聰明呢？天牛沒有聽覺！沒有嗅覺！沒有味覺！它可以在樹干里自由活動(dòng)，它還能預(yù)知未來，這一點(diǎn)可誰都做不到。通過學(xué)習(xí)我知道了昆蟲的習(xí)性和天敵！我從書中知道了別人不知道的知識，同學(xué)們都夸我是小博士，所以，各種方面的書都讀一讀，有利于我獲取更多的知識，我又一次從讀書中體會(huì)到了樂趣。
還有，就是得堅(jiān)持不懈，好的就背下來
讀書，不能只憑一時(shí)興起，今天老師號召讀書了，我們就讀一讀，老師不說了，就忘了，要堅(jiān)持不懈，養(yǎng)成習(xí)慣。
比如我背《論語》，開始我不喜歡，媽媽也不強(qiáng)迫我，他每天拿著又是讀又是背的，我出于好奇，也背了一條，竟然比媽媽背得還快，從此，我就開始堅(jiān)持，每天背上一兩條。
讀《水滸傳》《封神演義》也是如此，我開始不喜歡讀，媽媽總是能用他的習(xí)慣影響我，讓我慢慢喜歡上讀這本書。
最后，利用博客堅(jiān)持寫讀書感悟
在一年級我就建立了自己的博客，把讀書的感悟及時(shí)記錄下來。寫成讀后感，我還建立了積累本，積累讀書中遇到的好詞好句。這樣一來，也提高了自己的寫作水平。的確讀書帶給了我很多的樂趣，它使我明理，它使我長大，它讓我進(jìn)步。
我深深地懂得，書籍是一種傳遞知識的方式，它把一部分人獲得的知識更廣泛地傳播開來，推動(dòng)了人類的進(jìn)步。正如高爾基所說書是人類進(jìn)步的階梯。想要摘到樹頂誘人的果實(shí)，我們就得用梯子爬得更高！真正養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣，通過讀書掌握知識、增強(qiáng)本領(lǐng)，隨時(shí)遨游在知識的海洋中，做一名有實(shí)力的中國少年！
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