我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
游泳危害心得體會篇一
感謝邀請。單純游泳運動的話我覺得沒有任何壞處。不過任何運動如果方法，技巧不得當?shù)脑捯捕紩霈F(xiàn)運動損傷。普通人一般都沒有受過專門的訓練，很多人也不能很好地對自己的動作進行改善。一般人比較常見的運動損傷就是游自由泳游的太猛，太久的話容易得游泳肩，我曾經(jīng)有一段時間就是，睡覺醒來之后肩袖痛的特別厲害，后來改善了動作，控制了劃水的力量就沒事了。還有就是蛙泳里有個窄蹬腿的技術，這是競速游采用的技術，會對膝關節(jié)早成一定損傷。
另外泳池為了保證水質(zhì)，需要加氯，加漂白粉等化學物品，一些敏感體質(zhì)的人游泳之后可能會出現(xiàn)皮膚過敏，或者是鼻腔受到刺激出現(xiàn)類似感冒的癥狀等一些現(xiàn)象。
以上就是我知道算是游泳的“壞處”吧。不過對普通人來說，我覺得游泳就是一項很完美的運動。
至于游泳比較科學的頻率是一周幾次這個問題我覺得完全是看個人的狀況了。把游泳和散步，慢跑一樣當成是一種休閑運動的話可以天天游，強度大一些的話，或者有減脂需要的話我覺著一周四次比較合適?？傊灰屔眢w太疲勞就好。
最后，對普通人來說掌握正確的游泳動作，游泳的時間不要太久，知道游泳的一些常識性知識，游泳就是一項沒有壞處的運動。
游泳危害心得體會篇二
開車不喝酒，喝酒不開車，這一句話我相信大家都聽說過也都知道，但是依然還有人做不到。
隨著如今人們生活水平的不斷提高，有車的人越來越多，交通也越來越發(fā)達。大街縱橫、車水馬龍。由此車禍的發(fā)生也越來越多接連不斷，造成車禍的主要原因還是酒駕、醉駕。
雖然現(xiàn)在人們越來越重視酒駕這個問題，但還是有些人依然抱著僥幸的心理，就是因為這種心理的存在，才會讓更多家破人亡的戲碼重復上演。
每當我在電視熒幕前看到。一些人因為醉駕而導致他們的親人痛不欲生時，只能默默地嘆息，并且不斷祈禱千萬不要再有下一次。但是這種事還是會經(jīng)常發(fā)生。
人的生命充滿了鮮活、燦爛的色彩，每個人的生命都只有一次，并且非常脆弱，稍不留神都有可能在瞬間消失。我們應該好好享受、好好珍惜。母親懷胎十月、冒著生命危險把我們生下來，父母含辛茹苦的把我們養(yǎng)大，是希望我們將來創(chuàng)造出屬于自己的繽紛世界、為社會做貢獻，做有意義的事情，而不是白白的浪費掉。在這里，我想對所有抱有僥幸心理的人說，相對與喝酒的快感，生命才是重要，是至高無上的。
下面我們來看看飲酒后駕車的危害：
酒精會使駕駛人判斷能力降低。駕駛人飲酒后，對光、聲刺激反應時間會有所延長，本能的反射動作時間也有所延長，感覺器官和運動器官，即眼、手、腳之間的配合功能會出現(xiàn)統(tǒng)合障礙，這種情況下駕駛人是無法正確判斷距離、速度的。酒精會使駕駛人操作能力降低。有關研究發(fā)現(xiàn)，駕駛人不飲酒駕車時，如果發(fā)現(xiàn)前方有危險時，從看見即視覺感知到腳踩制動器的動作，反應時間為0.75秒。人飲酒后，每一百毫升血液中含酒精50毫克時，反應能力就會出現(xiàn)下降，當達到100毫克時，就會下降35%，當達到150毫克時，就會下降50%。
酒精會使駕駛人的判斷能力降低。當每一百毫升血液中酒精含量達94毫克時，判斷能力就會下降25%。駕駛人飲酒后操作能力的降低，還表現(xiàn)在反應時間減慢2--3倍。酒精還會使駕駛人的反應時間延長，操作錯誤數(shù)增加。當每一百毫升血液中酒精含量為20--49毫克時，簡單的反應時間和選擇反應時間性對沒飲酒都會縮短。當酒精含量達50--70毫克時，選擇反應時間就會延長，錯誤反應會增加46%左右。駕駛人如果呈微醉狀態(tài)時開車，那么發(fā)生交通事故的可能性是沒有飲酒情況下開車的16倍。
酒精會使駕駛人觸覺能力降低。由于酒精會對人中樞神經(jīng)的麻醉抑制作用，人飲酒后踩制動踏板時軟弱無力，方向盤掌握不穩(wěn)，車輛較易失控。駕駛人喝酒后踩剎車會慢1--2秒。這種相差的后果相當危險。
酒精會使駕駛人視覺能力會變差。飲酒會使駕駛人感覺能力降低，尤其色彩感覺和視覺能力會降低。人獲取外界信息有80%是通過視覺來獲取的，駕駛人對車內(nèi)外情況的感知就是如此。所以駕駛人飲酒后色彩感覺能力降低，辨色能力也會有所下降。如果駕駛人酒后開車，就會出現(xiàn)不能發(fā)現(xiàn)和正確領會交通信號、標志、標線的可能存在。酒精還會使駕駛人視覺敏銳度下降，對運運動物體、空間知覺能力、眼睛對光適應能力都會下降。如不喝酒時視覺角度為180度，而酒后視覺角度會減小，眼睛只盯前方目標，難以發(fā)現(xiàn)處于視野邊緣的危險隱患。
酒精會使駕駛人心態(tài)不正常。在酒精的刺激下，駕駛人酒后往往會高估計自己駕駛能力、判斷能力、分析能力、操作能力都會明顯變遲鈍。而且變得對周圍人的勸告不予理睬。
酒精會使駕駛人身心疲勞。飲酒后會麻醉抑制人的中樞神經(jīng)，導致駕駛人注意力渙散，反應能力下降，注意力降低。
酒駕的處罰：
酒駕包括醉駕和酒駕。
醉駕：但凡醉駕一律吊銷駕駛證，并且5年禁駕。
醉酒駕駛營運機動車的一律吊銷駕駛證，并且10年禁駕依法追究刑責。就算十年后重新取得駕駛證也不得再駕駛營運機動車。
酒駕：酒駕后發(fā)生重大交通事故的，已構成犯罪的依法追究刑事責任，并且吊銷駕駛證，終生禁駕。
酒后駕車涉嫌間接故意謀害？
酒后駕駛，特別是醉酒后，駕車人在失控的狀態(tài)下開車對馬路別的行人的安全威脅非常大。凡是違反交通運輸管理規(guī)定，發(fā)生重大事故，致人重傷、傷亡或者使公私財產(chǎn)遭受重大損失的，處三年以下有期徒刑或者拘役。肇事后逃逸的或者有其他特別惡劣情節(jié)的，處三年以上七年以下有期徒刑。因逃逸致人傷亡的，處七年以上有期徒刑。
也有很多人認為酒后駕車撞人，不同于一般意義上的交通肇事罪，而是涉嫌間接故意傷害。因為駕車人雖然不是出于直接故意的行為，但他是在明明知道自己的行為會對人們產(chǎn)生危害的時候，甚至可能會剝奪他人生命，還放任自己的行為，導致他人傷亡，所以算是涉嫌間接故意謀害。類似的行為還有無證駕駛、病車上路行駛等。
相信大家都已經(jīng)比較清楚酒后駕駛會帶來哪些危害了。喝完酒上路開車，真的是很容易發(fā)生交通事故的，而一旦造成交通事故，那么駕駛當事人所需要承擔的法律風險將是非常大的。大家千萬不能違反相關規(guī)定，讓酒后駕車行為發(fā)生。
據(jù)有關統(tǒng)計表明，駕駛員酒后駕車，發(fā)生事故的可能性是平時的35倍，70%的道路交通事故都是由酒后開車、醉酒駕車引起的。駕駛員傷亡檔案中有59%與酒后駕車有關。觸目驚心的數(shù)字告訴我們，酒后駕車嚴重危害著交通安全，害人害己害社會。
游泳危害心得體會篇三
亞里士多德曾說：“一切藝術、宗教都不過是自然的'附屬物?！钡?，如今大自然卻難以擺脫人類強加在它身上的附屬物——垃圾。由于我們的環(huán)保意識不強，每日有意無意制造的垃圾早已成為我們居住環(huán)境的一大隱患。解決隱患，則先從小事做起，從垃圾分類開始。
每年迎接新春前，我和掃塵都有個約會。來到書房，看著亂七八糟的書房，我立即靈光乍現(xiàn)：“這藥箱放在這太占空間了，干脆把它搬到架子上吧!”我念叨著。壓在書堆上的藥箱又大又沉，我使出了洪荒之力才把它搬起來。
“哎喲!”腳下被什么東西絆了一下，我一個趔趄摔倒了，不幸的是藥箱也從手里滑了出去，箱子里的藥物撒了一地，藥箱里的溫度計也掉了出來，一地的玻璃碎片。我站在原地愣住了，望著滿地狼藉，我忐忑不安，哎，真是越幫越忙。
我正想小心翼翼地用手把碎片撿起來，恰好被媽媽發(fā)現(xiàn)了。她及時攔住了我，語重心長地說：“水銀與皮膚接觸會造成汞中毒，絕對不可以用手拿哦!來，用掃把?！闭f著拿起掃把遞給我，我提心吊膽地將水銀掃了起來，一粒粒的小水銀真是淘氣，我真怕它跳出來碰到自己。
“好啦!大功告成!”我正要將掃好的水銀倒入垃圾桶中。這時，媽媽制止了我，“水銀屬于有害垃圾，所以我們應該另外準備一個垃圾袋，將水銀用報紙包住?！薄鞍?這也太麻煩了吧!”“我們辛苦一點，才能避免清理垃圾的人受到傷害?！薄鞍?”我十分疑惑。
“假如我們不把垃圾分類，撿垃圾的人不小心觸碰，會引發(fā)中毒。你想想，他們以撿垃圾來維持生計，如果中毒，不只是身體上的傷害，物質(zhì)上也是多么大的負擔啊!”她望著我說。我不禁無聲，開始想著媽媽的一番話。
我輕輕地將水銀倒在報紙上，小心翼翼地包起來，并在報紙上用筆寫著：小心水銀。做完這一切，我的心中五味雜陳……原來，分類垃圾是保護自己，也是保護他人呀!
是啊!垃圾分類提高了廢品回收利用的比例，減少了原材料的需求;垃圾分類，還減少環(huán)衛(wèi)工人的工作難度，形成全社會一起尊重、關心環(huán)衛(wèi)工人的氛圍。
有一位宇航員曾經(jīng)說過：“我們的地球太可愛了，同時又太容易破碎了!”我想，如果我們有效分類，讓垃圾不再是自然有害的附屬物，而是裝飾物、有用物，我們的地球會更充滿青春與活力的。
游泳危害心得體會篇四
這個星期六，我去了杭州參加省的游泳比賽。
到了游泳館，一進門，我就看見這里人山人海，熱鬧非凡，氣勢宏偉。
因為我是第一個項目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池熱身了。
“哇!”這兒的游泳池真干凈，湛藍清澈的水，清的就像碧海藍天，靜的像一面大鏡子，偶爾也會泛起一層層漣漪。
我顫顫巍巍地走上了跳臺，做好跳水的準備……
槍響了，我奮力地向前一躍，跳進了水里，連爸爸的加油聲都沒聽見，腳立刻在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來，兩手就迅速地貼著水面對稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉(zhuǎn)身回來就是仰泳，仰泳是四種姿勢里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個機會，加快了頻率，沖了過去。
接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項，但是我還是游完了蛙泳。
最后的一項就是自由泳了，自由泳可是我的主項?？墒牵乙呀?jīng)沒力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關，用了全身的力氣，終于到了終點。
3分13秒，這個成績比我最好的成績還慢了三秒，我想接下來比五十米自由泳一定要爭口氣!
最后，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負有心人，我取得了34.4秒的成績，也讓我滿意了。
這次去比賽，我深深地體會到比賽是第二，和隊友之間的友誼是第一的。
游泳危害心得體會篇五
作為一名黨員，更是要以黨規(guī)、法律、道德為準繩，自覺做政治上的明白人、工作中的老實人、生活中的干凈人，煉就個人“金剛不壞之身”。思想是行動的先導，作為人民警察，我們要樹立一種道德意識，要讓我們民警有一種穿上警服在八小時以內(nèi)是警察，八小時之外脫了警服我還是警察的思想，只有時刻樹立“我是人民警察”的思想才能更好的尊重自己，尊重他人的生命，切實增強安全意識，自律意識和道德意識，才能把法律約束內(nèi)化為一種道德自覺，從而真正養(yǎng)成“開車不喝酒，喝酒不開車”的良好習慣。
xx無證、酒駕違紀案例是紀律作風教育整頓活動以來第一起被通報的酒駕案件，其影響及性質(zhì)是惡劣的。現(xiàn)實生活中，很多駕駛員的意識就如同xx，不了解酒后駕駛的危險性和其所應當承擔的法律責任。駕駛員在酒后駕車時依然抱有僥幸心理，認為飲酒只要不超過自己的酒量就不會產(chǎn)生太大影響，也不會發(fā)生交通事故，因此冒險飲酒駕駛，甚至醉酒駕駛。我認為每一個公民都應加強對法律法規(guī)的學習，深刻認識酒后駕車不僅對社會、他人造成危害，同時自己也會因此受到法律的懲罰，甚至付出生命的代價。我們要從自身做起，提高交通安全意識，維護社會交通安全。
盡管行政處罰對醉駕者具有一定的威懾力，但這種威懾力不足以讓醉駕者望“酒”卻步。要限制直至消滅醉駕行為，斬斷酒文化對駕車人的影響，傳統(tǒng)的單純的行政處罰的方式效果并不明顯，必須通過刑罰的力量斬斷酒文化對駕車人群的影響，不僅讓駕車人自己能夠時刻認識到醉酒駕車給他人給自己造成的危害，也讓其他的社會公眾自覺的遵守法律，不勸甚至是不讓駕車人喝酒，有了社會關于駕車人不能喝酒的這種認識和意識，醉酒駕車的行為將會大大減少。只有通過公安、檢查院、法院聯(lián)動的刑事制裁才會對醉駕行為起到足夠的威懾，讓醉駕行為人對自身的醉駕行為付出應有的代價，從而才能不酒后駕駛，減少交通事故的發(fā)生。特別是作為一名警察,更應該遵守好國家的法律法規(guī)和部隊的規(guī)章制度。
游泳危害心得體會篇六
吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。
一、肺部疾病：香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
二、心血管疾?。合銦熤械囊谎趸际寡褐械难鯕夂繙p少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產(chǎn)生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。
四、吸煙還會導致骨質(zhì)疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機率增高。
五、吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。
戒煙的好處：
戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；
戒煙8小時：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；
戒煙24小時：心臟病發(fā)作幾率下降；
戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的一半；
戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；
戒煙15年：發(fā)生冠心病的危險性與不吸煙者相同。
戒煙的步驟/方法
1、要使你對吸煙產(chǎn)生反感
其實你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。
2、要加強你的戒煙意志
其實你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如果可能，盡量補充新內(nèi)容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。
3、要強烈地與錢掛鉤
要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)?；蚩膳c朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧。
4、讓其吸煙不太方便
讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機。
5、不斷換低危害的煙
如在短期戒不，建議每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香 的焦油量。
6、去直觀感受吸煙的危害
其實經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個后果呀，你的內(nèi)臟的效果圖。
7、要與身邊人的聯(lián)系
考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風險度非常高，如果你愛他們，那么你一定要減少吸煙。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
8、選擇適當?shù)乃幬镙o助
現(xiàn)在市場上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當參考，不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。
9、建議在路上多拾煙頭
不妨在路上多拾煙頭，這樣來加強對煙的反感，如果你觀察一下，你會發(fā)現(xiàn)其實在路上是很多煙頭的，污染了環(huán)境。
游泳危害心得體會篇七
清醒認識酒駕危害！
酒后駕車是指，飲酒后8小時之內(nèi)，或者醉酒后24小時之內(nèi)駕駛車輛。統(tǒng)計表明，駕駛員酒后駕車，發(fā)生事故的可能性是平時的15倍，30%的道路交通事故是由酒后開車、醉酒駕車引起的。駕駛員死亡檔案中有59%與酒后駕車有關。觸目驚心的數(shù)字告訴我們，酒后駕車嚴重的危害著交通安全，害人害己害社會。民警提醒廣大司機朋友們，飲酒之后一定不要駕車。
酒駕之后事故多發(fā)的原因：
1.飲酒后駕車，因酒精麻痹作用，行動笨拙，反應遲鈍，操作能力降低，往往不能很好地操縱車輛。
2.飲酒后注意力分散，判斷能力降低。酒后的人對光、聲的反應的時間延長，從而無法正確判斷安全間距與行車速度，不能準確接收和處理路面上的交通信息。
3.飲酒后會使人的視野減小，視像不穩(wěn)，色覺功能下降，導致不能發(fā)現(xiàn)和領會交通信號、交通標志標線，對處于視野邊緣的危險隱患難以發(fā)現(xiàn)。
4.喝酒的人，大都覺得少喝點，或者自我感覺“良好”就沒事，其實不然。喝酒后，在酒精刺激下，感情易沖動，膽量增大，過高估計自己，具有冒險傾向，對周圍人的勸告不予理睬，往往做出力不從心的事情。
5.酒后易犯困、疲勞和打盹，甚至進入睡眠狀態(tài)。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/3276581.html】
