方案可以幫助我們規(guī)劃未來的發(fā)展方向，明確目標(biāo)的具體內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)路徑。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案。下面是小編為大家收集的方案策劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
邯鄲體育考核方案 體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)考核方案篇一
一、學(xué)校要對教室、運(yùn)動場地、體育教學(xué)設(shè)施器材、教學(xué)實(shí)驗(yàn)用器材及教學(xué)場地和公共場地的桌椅、門窗、護(hù)欄、宣傳櫥窗、照明設(shè)施等進(jìn)行經(jīng)常性的檢查，尤其是汛期要對教室、宿舍及其他建筑進(jìn)行日巡視、周檢查，及時發(fā)現(xiàn)隱患，嚴(yán)防發(fā)生事故。
二、體育器械、設(shè)備必須牢固安全。各類器材在使用前，需先進(jìn)行安全檢查，方可使用，防止傷害事故的發(fā)生。
三、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動服裝，穿運(yùn)動鞋。上課前檢查服裝，上、下課都必須清點(diǎn)人數(shù)，課后要進(jìn)行登記。上課時，教師要對學(xué)生講清基本動作要領(lǐng)，做好全面的保護(hù)工作，防止出現(xiàn)意外傷害。學(xué)生要服從體育教師的安排，不做與該課無關(guān)的事，不得擅自進(jìn)行教師沒有布置的活動項(xiàng)目，課上學(xué)生不準(zhǔn)帶有尖銳器具，防止事故發(fā)生。
四、體育運(yùn)動教學(xué)危險的運(yùn)動場地和器械要有警示標(biāo)志，比賽必須向?qū)W生進(jìn)行運(yùn)動安全常識教育，告知具有哪些體質(zhì)和疾病的學(xué)生不能參加運(yùn)動，有特異體質(zhì)或疾病的學(xué)生，教師視其身體狀況可拒絕參加體育運(yùn)動。
五、學(xué)生在體育活動前要做好準(zhǔn)備活動，并按體育活動項(xiàng)目所規(guī)定的安全要求進(jìn)行。學(xué)生之間要互相幫助，做好安全保護(hù)工作。學(xué)生課外體育活動要在指定場地上進(jìn)行，不能亂竄亂跑，影響其他班級學(xué)生活動。嚴(yán)禁學(xué)生之間互相爭執(zhí)、吵鬧甚至斗毆。
六、出現(xiàn)場地或器材隱患，要及時報(bào)告學(xué)?？倓?wù)后勤分管領(lǐng)導(dǎo)，待隱患排除后方可投入使用。
七、活動過程中，如出現(xiàn)意外事故，教師要及時規(guī)范處置，并及時報(bào)告學(xué)校體育衛(wèi)生組負(fù)責(zé)人和學(xué)校校長。
八、組織召開學(xué)區(qū)學(xué)生運(yùn)動會，必須提前將運(yùn)動會的時間、地點(diǎn)、項(xiàng)目、參加人員、活動方案、安全工作預(yù)案等報(bào)學(xué)校校長批準(zhǔn)后，方可組織實(shí)施。
邯鄲體育考核方案 體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)考核方案篇二
為貫徹落實(shí)《_中央_關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》提出的“全面組織實(shí)施初中體育考試，并逐步加大體育成績在學(xué)生綜合素質(zhì)評價和中考成績中的分量”的要求，制定20xx年日照經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)中學(xué)體育考試工作實(shí)施方案。實(shí)施體育考試是全面貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)社會、學(xué)校、家長對學(xué)生體質(zhì)健康狀況的關(guān)心和重視，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要舉措之一。體育考試旨在引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育活動，養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展之目的。
七年級5月30日，八年級5月31日。
每位考生必須在半天內(nèi)完成兩個項(xiàng)目的測試，其中一個規(guī)定項(xiàng)目，一個自選項(xiàng)目。
男生規(guī)定項(xiàng)目：1000米跑，自選項(xiàng)目：跳繩、立定跳遠(yuǎn)
女生規(guī)定項(xiàng)目：800米跑，自選項(xiàng)目：仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)
每兩個班為一個考試組，所有的考生先進(jìn)行自選項(xiàng)目的考試，然后再進(jìn)行規(guī)定項(xiàng)目的考試。
每個單項(xiàng)滿分為50分，總分滿分為100分
因先天性身體條件不能完成考試的考生，由各班主任上報(bào)教導(dǎo)處，按60分計(jì)算該生考試成績。因傷病在考試當(dāng)天不能完成考試的考生于6月4號下午學(xué)校組織統(tǒng)一補(bǔ)考仍不能完成考試者，成績按0分計(jì)。
備注：各班同學(xué)本周5月18號前確定好自選項(xiàng)目報(bào)交本班體育委員。
邯鄲體育考核方案 體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)考核方案篇三
摘要：學(xué)校體育是提高青少年健康素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。青少年學(xué)生的健康是一個民族健康素質(zhì)的基礎(chǔ)，是每個學(xué)生健康成長的基本條件，關(guān)系到千家萬戶的幸福，關(guān)系到民族的未來和國家的競爭力。要加強(qiáng)對師生的安全教育，對體育教師安全方面的培訓(xùn)和對學(xué)生的校園安全教育要常抓不懈。本文指出的學(xué)校體育安全問題是重要性，結(jié)合具體案例分析，并總結(jié)歸納了做好體育教學(xué)及訓(xùn)練的安全預(yù)防和防護(hù)的措施。
關(guān)鍵詞：學(xué)校體育安全預(yù)防措施
為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高廣大青少年學(xué)生的健康素質(zhì)，促進(jìn)青少年學(xué)生的全面發(fā)展，2006年12月，教育部、國家體育總局聯(lián)合召開了建國以來第一次全國學(xué)校體育工作會議，并制發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見》。
《意見》中明確要求,其一是:學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，貫徹黨的教育方針，全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體美等方面全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，必須始終堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想。學(xué)校體育是提高青少年健康素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。加強(qiáng)學(xué)校體育工作、提高學(xué)生健康素質(zhì)，是學(xué)校教育全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀、堅(jiān)持以人為本、促進(jìn)青少年學(xué)生全面發(fā)展的必然要求，是把提高教育質(zhì)量作為當(dāng)前教育工作重點(diǎn)的必然要求，必須把學(xué)校體育擺在學(xué)校教育的突出位置，作為各級各類學(xué)校的一項(xiàng)重要任務(wù)，各級教育行政部門和學(xué)校必須充分認(rèn)識加強(qiáng)學(xué)校體育工作的緊迫性。
另外，《意見》還指出：要切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育的安全保障。要加強(qiáng)對師生的安全教育，對體育教師安全方面的培訓(xùn)和對學(xué)生的校園安全教育要常抓不懈。完善學(xué)校體育設(shè)施、體育課程和活動的各項(xiàng)管理制度，保證體育設(shè)施的配備質(zhì)量，明確安全責(zé)任，制定安全措施，做好防范工作，確保師生安全。各級各類學(xué)校都要建立校園意外傷害事件應(yīng)急處理機(jī)制，建立與公安、衛(wèi)生、交通等部門的配合協(xié)作機(jī)制。積極提倡和推廣為學(xué)生購買意外傷害保險的經(jīng)驗(yàn)和做法，為學(xué)校處理好意外傷害事件提供必要保證。
目前，各級各類教育機(jī)構(gòu)都非常重視對學(xué)生的體育教育，各地各級政府也加大了對體育教育的管理和投入。例如以《寧夏中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》為例，強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)學(xué)校體育、衛(wèi)生教育工作。廣泛開展陽光體育運(yùn)動，切實(shí)保證學(xué)生每天一小時的體育活動時間。保質(zhì)保量地上好體育、衛(wèi)生課。建立健全青少年學(xué)生體育競賽制度，落實(shí)高校和高中階段學(xué)生軍訓(xùn)制度，積極推行在高中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試中增加體育考試的做法。加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)，配齊配好學(xué)校體育設(shè)施和器材。在中心小學(xué)以上學(xué)校全面實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，建立《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試報(bào)告書制度和公告制度，到２０２０年，使９０％以上的學(xué)生達(dá)到國家體質(zhì)健康測試及格以上標(biāo)準(zhǔn)。特別體現(xiàn)在中高考的的考試制度上，體育考試的分值也不斷的在加大，可見國家各級政府對體育教育的重視程度。
案例一：某校一位高二女生曾在學(xué)校上體育課時暈倒，醫(yī)生未檢查出病情，中午飯后于寢室再次發(fā)病，在學(xué)校將其送往醫(yī)院的途中死亡，本案學(xué)生的死亡學(xué)校是有一定過錯的，但死亡是否與學(xué)校有因果關(guān)系，還要待醫(yī)學(xué)專業(yè)機(jī)構(gòu)判斷，既使有因果關(guān)系，也是次要的，主要原因還是死者本身的疾病所致。
案例二：本市某中學(xué)高三學(xué)生王朋和周濤打籃球時，王朋受傷住院花去治療費(fèi)9萬余元。自認(rèn)周濤和學(xué)校都有責(zé)任，王朋將后兩者告上法庭，要求分擔(dān)三分之二的治療費(fèi)6萬元。
案例三：兩年前，我校初三某班學(xué)生上體育課，在羽毛球雙打練習(xí)時，女生不慎將球拍打在另一男生眼鏡上，眼鏡打爛致使眼球受傷影響視力。家長找到學(xué)校要求學(xué)校進(jìn)行藥費(fèi)賠償和精神賠償。
這些慘痛的實(shí)例直接給學(xué)生、家長、家庭、學(xué)校和社會均造成了很大的不良影響。學(xué)生不愿意上體育課，家長由于對孩子的擔(dān)心，不敢讓孩子參加體育活動，學(xué)校怕出現(xiàn)體育安全事故，就盡量回避甚至取消了一些高危項(xiàng)目如游泳、投擲類、單、雙杠、跳箱、跳馬、耐力跑等項(xiàng)目的教學(xué)，從而，體育課安全問題已成為學(xué)校體育教育發(fā)展的障礙。也出現(xiàn)了很多質(zhì)疑呼聲，例如：學(xué)校體育――鍛煉第一，還是安全第一？學(xué)校沒興趣、家長不看好、孩子不愿練――中國體育后繼乏力未來堪憂。
一、學(xué)生入學(xué)前的體檢
學(xué)生入學(xué)前做好體檢工作是做好體育安全工作的基礎(chǔ)。幼兒園一般對幼兒體檢工作非常重視，入學(xué)前，幼兒必須到幼兒園所在地的婦幼站進(jìn)行全面體檢，報(bào)到時必須將幼兒體檢結(jié)果、幼兒保健手冊、幼兒接種育苗本均交幼兒園保健醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查。體檢合格者方能接收入園。而且，按照要求幼兒每半年體檢一次，每一年大查體一次，每日進(jìn)行晨間檢查一次，從而確保了幼兒的身體健康狀況。中小學(xué)校特別是高中階段，相對對學(xué)生的體檢工作的重視程度均有所減弱，有的學(xué)校能做到每一年給學(xué)生體檢一次，有的學(xué)校則只在學(xué)生入學(xué)前體檢一次后，就不再進(jìn)行體檢了，有的學(xué)校，特別是農(nóng)村學(xué)校甚至連入學(xué)體檢都做不到。這也是出現(xiàn)體育安全問題的根本問題。所以要保證學(xué)生不出現(xiàn)體育安全問題，入學(xué)前做好體檢工作是必要前提。
二、學(xué)生家族病史及學(xué)生病史的調(diào)查
在做好學(xué)生入學(xué)體檢的同時，還應(yīng)對學(xué)生的家族病史或既往病史進(jìn)行摸底調(diào)查，還應(yīng)由其父母進(jìn)行簽字確認(rèn)，并做好記錄。此做法，在上學(xué)或體育課的學(xué)習(xí)過程中學(xué)生如出現(xiàn)遺傳病史等問題，再確認(rèn)責(zé)任負(fù)擔(dān)時，可作為案例依據(jù)。例如：如一名學(xué)生，在其入學(xué)前曾得過心肌炎或有心臟病史，在入學(xué)時填寫病史調(diào)查表時，其父母將這一情況告知學(xué)校并填入表中，如學(xué)校了解這一情況后，記入學(xué)生檔案，并使該學(xué)生的班主任、各科任課教師、最主要的告知其體育老師這一情況，那么所有的老師做到心中有數(shù)，對該生在日常學(xué)習(xí)、活動，特別是上體育活動或訓(xùn)練的過程中，對該生進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動量的調(diào)整，這將會避免出現(xiàn)多少不應(yīng)出現(xiàn)的安全事故。如家長沒有如實(shí)填寫，學(xué)校在劃分責(zé)任時也會相對會小一些。教育機(jī)構(gòu)對學(xué)生病史的統(tǒng)計(jì)與研究對策，形成學(xué)生身體狀況一覽表（學(xué)校管理）。學(xué)生體育教學(xué)過程中教師遇到問題的解決方法的制度管理（包括請假制度的管理）學(xué)生訓(xùn)練能力和水平的前期測試與提高過程的記錄。
三、設(shè)施設(shè)備投入的安全保障（包括場地）
學(xué)校體育安全設(shè)施設(shè)備的投入，一定要具有安全保障，一是：購置安全，購置安全必須保證設(shè)施設(shè)備的質(zhì)量，且在選擇運(yùn)動器材時，應(yīng)符合教育部門的要求，不能超出學(xué)生的運(yùn)動范疇。二是安裝安全，安裝體育器材，必須選擇專業(yè)的安裝人員進(jìn)行安裝，避免造成不懂的人員進(jìn)行安裝，如沒有安裝正確或安裝不牢固，為日后學(xué)生的使用造成不必要的傷害。三是使用安全，在使用過程中，教師應(yīng)明確的對學(xué)生進(jìn)行正確的講解，提出必要的要求和注意事項(xiàng)，確保學(xué)生在使用過程中的安全。
四、教師對學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中的安全教育和要求
教師在教學(xué)過程和訓(xùn)練過程中，均要對每一個訓(xùn)練環(huán)節(jié)進(jìn)行安全教育并提出相應(yīng)的要求，要讓每一名學(xué)生都非常清楚學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中哪些環(huán)節(jié)需要注意安全問題，一提起高度的注意。
五、教師在對學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中的安全保護(hù)
教師在對學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中要時刻提起高度的警惕，隨時處于對學(xué)生的保護(hù)狀態(tài)，而不能放任不管，甚至“放羊”。
學(xué)校安全問題使各項(xiàng)工作的重中之重，體育安全更是重中之首，所以，各級各類學(xué)校從領(lǐng)導(dǎo)到教師，從管理到實(shí)施，都應(yīng)經(jīng)將各個環(huán)節(jié)落實(shí)到實(shí)處，確保不再出現(xiàn)令人痛心疾首的安全問題。
邯鄲體育考核方案 體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)考核方案篇四
摘要：目前高職院校會計(jì)專業(yè)所開設(shè)的《經(jīng)濟(jì)法》課程的課堂教學(xué)中，重理論輕實(shí)踐，不利于培養(yǎng)應(yīng)用型人才，因此其教學(xué)改革勢在必行。本文針對目前存在的《經(jīng)濟(jì)法》課程教學(xué)現(xiàn)狀，旨在引入一種新的《經(jīng)濟(jì)法》課堂探索模式――“一體化小組案例分析”及配套的“1+1+1”三方考核評價系統(tǒng)，充分調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高課堂的參與度，真正激發(fā)對《經(jīng)濟(jì)法》課程的熱愛。
關(guān)鍵詞：高職院校；《經(jīng)濟(jì)法》課程；案例分析；考核評價
一、高職院?！督?jīng)濟(jì)法》課程教學(xué)現(xiàn)狀分析
（一）《經(jīng)濟(jì)法》課程內(nèi)容龐雜，與會計(jì)專業(yè)契合度不高
在高職院校的《經(jīng)濟(jì)法》課程的教學(xué)中，涉及的法律種類較多，內(nèi)容龐雜，但課時卻非常有限，少的僅有42個課時，因此在課堂上無法同時引入多種教學(xué)方法，只能提高課堂教學(xué)效率。而高職學(xué)生普遍對基本的法律、法沒有足夠的了解，這樣就很難在有限的時間內(nèi)真正吃透法律的基本原則、精神以及各單行經(jīng)濟(jì)法條文。另外，目前絕大部分高職院?！督?jīng)濟(jì)法》課程普遍采用不分專業(yè)、授課內(nèi)容統(tǒng)一的教學(xué)模式，教學(xué)內(nèi)容并沒有突出其與各自專業(yè)的結(jié)合，無法體現(xiàn)學(xué)生在本專業(yè)基礎(chǔ)上的法律優(yōu)勢，這也往往使得學(xué)生在心態(tài)上，習(xí)慣于將經(jīng)濟(jì)法當(dāng)成非專業(yè)課程對待，忽視其重要的地位，加之教學(xué)方法單一枯燥，所以學(xué)生學(xué)習(xí)熱情也不高，教學(xué)效果難以令人滿意。
（二）《經(jīng)濟(jì)法》課程教學(xué)實(shí)踐普遍缺乏條件
《經(jīng)濟(jì)法》是一門實(shí)踐性非常強(qiáng)的課程，但目前的高職院校在《經(jīng)濟(jì)法》課程的教學(xué)中，仍以教師單方面灌輸、學(xué)生被動接收為主要形式，教學(xué)上更是偏重基礎(chǔ)理論知識和基本法條的講授，這是典型的“灌輸式教學(xué)”。因此，師生之間教與學(xué)的互動性難以實(shí)現(xiàn)。更為突出的另一方面，是普遍都缺乏可實(shí)踐的教學(xué)條件，這就導(dǎo)致一些事務(wù)所咨詢、實(shí)地法律調(diào)研、模擬法庭等實(shí)踐教學(xué)方式很難開展，其結(jié)果就是，學(xué)生雖然學(xué)習(xí)了相關(guān)法律法規(guī)，但并不能因此解決實(shí)際生活工作中的經(jīng)濟(jì)法相關(guān)問題，不利于實(shí)踐型、應(yīng)用型人才的培養(yǎng)。不利于實(shí)踐型、應(yīng)用型人才的培養(yǎng)。
（三）《經(jīng)濟(jì)法》課程的考核評價體系過于單一
目前的高職院?！督?jīng)濟(jì)法》課程考核評價體系中，仍以單一的閉卷考試形式為主，缺乏專門針對該課程特殊性做出的新嘗試和新探索。經(jīng)濟(jì)法是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，其考核不能僅僅體現(xiàn)在對法律概念、法條的背誦記憶上，更高層次的考核應(yīng)該是體現(xiàn)在其實(shí)踐中的應(yīng)用，因此應(yīng)該在平時的教學(xué)過程中，融入多元化、過程化的考核思路，瞄準(zhǔn)學(xué)生未來工作的實(shí)際需要，注重分析能力測試，進(jìn)行綜合考評。
二、一體化小組案例分析與“1+1+1”三方考核評價體系的教學(xué)思路
美國法學(xué)家霍姆斯在《法律之路》一書中提出：“法律的生命不在于邏輯而在于經(jīng)驗(yàn)”，一個個的案例就是人類法律生活經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶。這說明了具體案例對于學(xué)習(xí)法律的重要性。目前很多高職院校已經(jīng)在《經(jīng)濟(jì)法》課堂中運(yùn)用了案例分析的教學(xué)方法，但是非一體化的分小組案例分析方法過于零散，無法實(shí)現(xiàn)《經(jīng)濟(jì)法》課程中各章節(jié)知識點(diǎn)的串聯(lián)，且容易造成學(xué)生只見樹葉不見森林的短視。而基于一個統(tǒng)一的企業(yè)背景下的一體化案例分析，能讓全體學(xué)生有身臨其境融入企業(yè)經(jīng)濟(jì)環(huán)境中，去實(shí)踐經(jīng)濟(jì)法的運(yùn)用，真正地做到寓教于學(xué)、工學(xué)結(jié)合的目的。
邯鄲體育考核方案 體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)考核方案篇五
游泳是運(yùn)動員在水中克服水的阻力的運(yùn)動，是比速度比耐力比意志的體育項(xiàng)目，是健身強(qiáng)身鍛煉的好方法，深受廣大人民群眾喜愛，世界各地開展的非常普及。在競技體育中是屬少年項(xiàng)目，其主要是出成績年齡相對較早，如短距離男18--23歲：女１６--21歲：中長距離男16-19歲；女15-17歲；個別運(yùn)動員甚至更早。因此從娃娃們抓起是當(dāng)今培養(yǎng)高水平游泳運(yùn)動員的首要條件。
游泳運(yùn)動員要求身體素質(zhì)是非常全面的，無論速度、力量、耐力、柔韌、靈敏都很重要的。本文就游泳運(yùn)動員少年兒童階段（10-12歲）如何發(fā)展力量素質(zhì)，通過調(diào)查訪問，結(jié)合自已教學(xué)實(shí)踐談幾點(diǎn)體會。
2、研究方法
2．1：訪問調(diào)查法：訪問黑龍江游泳隊(duì)及哈爾濱市游泳隊(duì)：專業(yè)和業(yè)余教練共10人。
2．2：觀察法：參觀省市專業(yè)及業(yè)余游泳水訓(xùn)技課二十余次。
2．3：文獻(xiàn)資料法：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)（體院教材）
身體訓(xùn)練1400例（胡祖榮偏）
運(yùn)動員選材學(xué)（謝燕群著）
2．4：分析法：匯集調(diào)查材料，通過學(xué)習(xí)體育理論，并結(jié)合個人實(shí)踐進(jìn)行分析。
3、分析與討論
3．1：游泳項(xiàng)目特點(diǎn)和形態(tài)特征
游泳項(xiàng)目是體能類周期性項(xiàng)目，其動作屬單一結(jié)構(gòu)。其特點(diǎn)是在水中逆行運(yùn)動，要克服水中的阻力，對運(yùn)動員選材中，包含水感、浮力、平衡能力。其形態(tài)要求；身材高大；男一般1．85m以上，女1．75m以上為好，還必需身體勻稱、臂長、指間距大而體重相對較輕等特點(diǎn)。
3．2：游泳運(yùn)動員提高力量素質(zhì)的重要性：
力量素質(zhì)是游泳運(yùn)動員的主要的專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)，因?yàn)樵谒懈⌒羞\(yùn)動，必須克服水中的阻力才能前浮。因此提高力量素質(zhì)，尤其是短距離游泳是非常必要的，故在少年兒童階段抓好其力量素質(zhì)發(fā)展，才有希望培養(yǎng)成為一位高水平游泳選手。
年齡 速度 力量 耐力 靈敏層度
10 35% 20% 20% 25%
11 35% 25% 20% 20%
12 30% 30% 25% 15%
3．4．1：13歲以前的力量素質(zhì)訓(xùn)練，應(yīng)以改善肌肉協(xié)調(diào)性為主要任務(wù)，而不是以增大肌肉的體積為出發(fā)點(diǎn)。此年齡階段，應(yīng)主要發(fā)展全身各部位的一般力量。
3．4．2：發(fā)展力量素質(zhì)手段，應(yīng)多采用克服自身體重方法，以動力性練習(xí)為主，少重靜力性練習(xí)，因動力練習(xí)可使肌肉組織緊張、放松交替進(jìn)行，能有效的改善肌肉內(nèi)的協(xié)調(diào)能力。
3．4．3：在少年兒童時期，應(yīng)優(yōu)先發(fā)展速度力量，采用手段方法應(yīng)和游泳項(xiàng)目相近或相似用力順序手段方法為好，并且在發(fā)展速度力量練習(xí)時，應(yīng)以耐力練習(xí)作為力量訓(xùn)練手段。
3．4．4：選用手段方法，應(yīng)根據(jù)少年訓(xùn)練特點(diǎn)，一種練習(xí)方法，不應(yīng)重復(fù)次數(shù)過多，以避免局部負(fù)擔(dān)過重，從而形成過度疲勞或不必要意外受傷，可結(jié)合游戲方式有趣味比賽方式進(jìn)行，效果更佳。
3．4．5：發(fā)展力量素質(zhì)同時，應(yīng)充分考慮其它運(yùn)動素質(zhì)均衡發(fā)展，以達(dá)到全面身體素質(zhì)共同提高目的。為攀登高水平打下良好的運(yùn)動素質(zhì)基礎(chǔ)。
3．4．6：教練員在訓(xùn)練中，應(yīng)嚴(yán)格要求運(yùn)動員每做一個練習(xí)，做到準(zhǔn)確動作規(guī)范，并充分考慮器械牢固程度，場地平整和氣候環(huán)境各種因素，確保訓(xùn)練課順利完成。
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