關節(jié)活動度訓練的基本原則 形體訓練活動策劃方案

方案在各個領域都有著重要的作用，無論是在個人生活中還是在組織管理中，都扮演著至關重要的角色。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

關節(jié)活動度訓練的基本原則 形體訓練活動策劃方案篇一

大家好，今天我說課的主題是我們愛運動，我選擇了一節(jié)體育活動：誰最愛運動。這是一個體育游戲，目的在于讓幼兒在體育游戲中多了解一些運動項目并嘗試用身體動作來表現(xiàn)這些運動項目。通過游戲訓練幼兒在行進間躲避同伴的能力并培養(yǎng)幼兒的競爭意識及合作精神，進一步增強他們對運動的喜愛。通過參與游戲和與同伴共同游戲進一步增強幼兒的對運動的喜愛以及感受合作的快樂。

活動共分四個環(huán)節(jié)，在開始部分我設計了在音樂的伴奏下玩木頭人的游戲，一開始老師和小朋友一起聽音樂四散做自己喜愛的動作，音樂一停，老師問：誰是木頭人？小朋友回答：我是木頭人，同時擺好一個造型不動，老師檢查。

第二環(huán)節(jié)的游戲：我最愛運動是本節(jié)活動的重點和難點所在，重點是通過讓幼兒模仿運動造型，發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調性；培養(yǎng)幼兒積極參加游戲的主動性并訓練他們在行進間躲避同伴，不碰撞的能力。其中在行進間躲避同伴不碰撞是一個難點。為什么要設計這樣一個難點呢？我們在生活中常?？梢钥吹胶⒆觽冊谟瓮娴臅r候拼命往前沖，好象整個操場只有他一個人，這樣是非常危險的，教會孩子一些躲避的方法就可以避免碰撞事故的發(fā)生。

在游戲的前面我設計了一個模仿運動員的小環(huán)節(jié)，目的是讓幼兒展示一下自己已經掌握的運動項目，同時也可以大家相互交流一下，看看別人都了解了什么，這樣既給孩子一個展示的機會也提供了一個學習的機會。

新綱要告訴我們：“培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標”在設計游戲內容的時候，我就想用什么形式既能培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣又能鍛煉幼兒的能力，增強幼兒參與的積極性及競爭意識，于是我想到“競賽”。大家請看，這是教室場地的示意圖，中間的五個小圓圈是競賽點，里面分別寫上“我、最、愛、運、動”五個字，外圈是準備區(qū)。游戲開始，小朋友和老師一起站在大圈上，聽音樂逆時針向前跑，音樂一停，教師問：誰最愛運動，幼兒一邊回答：我最愛運動，一邊去搶占五個圈，每一個圈里只能站一個人。最先到達圈內的小朋友每人要做一個運動項目的造型，而且不能與別人的重復。再由其他小朋友選出一名做得最好，游戲繼續(xù)進行，每一輪的優(yōu)勝者，到最后一起進行決賽。

游戲后的評價也是非常重要的，特別是在老師提出一個以前沒有過的`比較高的要求的時候，就像我在游戲中提出要避免碰撞的要求，幼兒努力后要及時給予肯定，多表揚、鼓勵幼兒，幼兒會更愿意嘗試新的要求和規(guī)則。

游戲給了孩子展示自我的機會，而大班的孩子僅僅參與游戲的熱情和展示自己的膽量是遠遠不夠的，更重要的是培養(yǎng)他們與同伴合作的精神與能力。新綱要說：增強幼兒的合作和競爭意識。這也是本次活動的一個重點。于是我在游戲的基礎上進行了拓展，鼓勵幼兒兩人合作來共同完成一個運動項目的造型。這一要求看似簡單，其實其中有許多方面，如幼兒要能順利地找到朋友一起游戲，再就是要和同伴商量好一起做一個什么造型，這些都要求孩子有較好的交往能力和合作精神。

這時教師的評價又顯得得尤其重要，孩子的每一個動作都希望得到老師的認可。而在這里我覺得不應該老師去直接評價幼兒的造型是否優(yōu)美，而是應該讓小朋友自己來介紹自己與同伴所擺的造型，如果大家覺得他們擺得好，就用掌聲來鼓勵他們，這時老師只要獎勵一顆五角星就可以了。

大班的孩子不僅能做好兩人合作，還可以嘗試三人或多人合作，于是我想到一個游戲“找朋友”，這是一個既輕松又深受幼兒喜愛的游戲，而且它的伸縮性較大，教師可隨意進行調整。老師可用幾句話自然從前一個環(huán)節(jié)轉到這個環(huán)節(jié)，“小朋友們，你們喜歡和同伴一起玩嗎？”孩子們當然會說喜歡，這時教老師再提出玩游戲找朋友，玩一遍后，再提出要找三個好朋友的要求，然后再逐步提高。這樣雖然游戲的難度在不斷增加，但孩子依然會樂此不彼地反復游戲。

在本次活動中，我在體育活動中加入了音樂的元素，這樣做的目的是讓整個活動更加輕松、愉快，使幼兒能更積極地投入到游戲當中去。同時我特別注意對孩子的評價，教師的及時而又鼓勵性的評價使幼兒不僅體會到游戲的快樂，更多的可以讓他們有成功的快樂體驗。

一次短短的體育活動結束了，它留我們的思考并沒有結束，我們怎樣才能更好地調動幼兒參加體育活動的興趣，并讓他們每一次的活動都能成為一次快樂并成功的體驗，謝謝大家。

關節(jié)活動度訓練的基本原則 形體訓練活動策劃方案篇二

一、指導思想

二、活動內容

1、開展“我優(yōu)秀我入團，我入團更優(yōu)秀”主題團日活動。 舉辦“我優(yōu)秀我入團，我入團更優(yōu)秀”主題團日活動，引導團員、青年了解共青團員應具備什么樣的團員意識，怎樣才能做一名合格的共青團員，使團員自覺形成良好的團員意識。在學校團隊組織中開展“唱團歌、戴團徽、學團章、過團日”活動，舉辦“新團員入團宣誓，老團員重溫入團誓詞”集體宣誓儀式，切實增強團員意識觀念和光榮感、使命感。

2、在團員青年中開展“五講五做”活動。

“五講五做”即“講禮貌，做文明的青少年；講友愛，做關心他人的青少年；講誠信，做表里如一的青少年；講衛(wèi)生，做身心健康的青少年；講自立，做自強上進的青少年?！睂W校各班團組織以主題團隊會的形式開展“五講五做”的道德教育實踐活動，團員青年以誠信、衛(wèi)生、友善、自立等為主題，以座談、演講、校園廣播等形式宣傳和倡導“五講五做”的基本內容。

3、開展各種形式的志愿服務活動。

組織廣大團員、青年志愿者走上街頭，開展“清除垃圾，美化環(huán)境”活動；走進社區(qū)、敬老院開展“愛心奉獻”活動，引導他們?yōu)楣鹿牙先?、殘疾人等提供服務；積極參與公益宣傳和文化活動等。通過一系列志愿服務活動，大力弘揚和傳播“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿精神。

三、活動安排

1、5月5日，開團總支會議，安排各團支部開展“唱團歌、戴團徽、學團章、過團日”活動。

3、5月7日，開展“五講五做”活動，大力宣傳和倡導“五講五做”的基本內容。

四，活動要求。

1、高度重視，精心組織。開展紀念“五四”運動主題教育活動，既是紀念活動，又是學習活動，更是教育活動。學校團隊組織必須提高認識，精心組織，使紀念活動活潑有序、富有成效。

2、加強宣傳、營造氛圍。紀念活動要結合實際，充分利用黑板報、宣傳欄、廣播、網絡等途徑營造規(guī)模和聲勢，同時加強活動的新聞宣傳報道工作，進一步擴大社會影響，宣傳活動成果。

本次主題活動以紀念“五四運動91周年”和“五四”青年節(jié)為契機，以促進**公司企業(yè)文化建設和團組織自身建設為主旨，力求通過主題活動，增強公司團組織的凝聚力、戰(zhàn)斗力，豐富團員青年的業(yè)余文化生活，引導廣大青年員工以堅定的發(fā)展信念、優(yōu)良的職業(yè)素養(yǎng)、精湛的崗位技能，在各自的工作崗位上勇敢的擔負起公司快速穩(wěn)定發(fā)展的重任，為推進**公司全面完成 “十二五”開頭之年的發(fā)展規(guī)劃各項目標而努力工作。

擬定活動內容：

1、 組織**公司團員青年進行拓展訓練，增強團隊意識及集體主義思想。

司團員代表發(fā)言。

活動時間：2012年五四前夕

聯(lián)系人：冉經理 85782100

項目時間安排：

9:00 到達培訓場地

9:00-9:30 課程介紹、專業(yè)器械使用、安全等事項；

全部成員攜帶定向裝備(指北針，地圖等)，在復雜的'自然環(huán)境條件下，利用定向設備，以小組競賽的方式在的公園里進行野外定向尋寶。在整個的定向尋寶的過程中，各隊的隊員會騎雙人自行車按固定順序尋找到地圖上相應的地點，在各個景點必須完成相應的任務（有拓展訓練的項目、有合影留念、有蓋章、有尋找寶物等），才能開始到下一個景點繼續(xù)完成后面的任務。

圍，增進感情交流，增強團隊凝聚力。體驗制定決策與執(zhí)行的過程。培養(yǎng)與檢驗團隊合作的能力。

每個小組不同的行進路線,有4--6個任務,在過程當中，你將遇到重重障礙，必須要用良好的心態(tài)去面對，最終以先到達終點來決定勝負，前二名的小組將獲得相應的獎勵。 活動伊時，所有隊伍會進行一個項目—怪獸過河，最先完成的團隊即可率先踏上征程。每個團隊的行進路線稍有不同，但尋找的是相同的答案，完成的是相同的任務。因為各個團隊行進的時間不同，所以基本不會出現(xiàn)沖突。挑戰(zhàn)沖關的項目例如：連環(huán)手\動感顛球\風火輪\生日線。每個隊伍在特定的的地方，必須要完成指定的任務才能向下一個任務出發(fā)。

l 項目名稱：連環(huán)手

活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

l 項目名稱：動感顛球

項目性質：團隊合作項目

培訓目的：溝通、協(xié)作；

活動總結

1、 團隊意識的培養(yǎng)、及團隊合作的重要性、強化團隊合作是唯一的工作方式。

2、 問題分析與解決；

3、 溝通與協(xié)調的認識與掌握；

4、 激發(fā)團隊士氣、激勵心態(tài)斗志；

5、 困境中成功的突破，堅韌意志的決心；

人員范圍：**公司團員及入團積極份子。

************團支部

二〇一二年四月十五日

關節(jié)活動度訓練的基本原則 形體訓練活動策劃方案篇三

首先，很榮幸運能加入這個班集體，讓我特別的想念自己讀書的那種感覺，同學之間的友誼，為了同一個目標去奮斗。步入社會以后，大家都各奔東西，為了過上理想的生活去奮斗。在工作中，我們?yōu)榱四艿玫礁嗟臉I(yè)績，人與人之間變得復雜，沒有了真誠。曾經，我去一家企業(yè)工作，因為個人原因退出了。所以，我回到了自己的家族公司，父母對我要求和期望比較高的。在一次，拜訪經銷商的時候，我知道自己銷售經驗不夠，缺乏的知識太多了，因為我是讀數(shù)控技術的，所以溝通方面缺乏，就是那經銷商推薦我過來中大的，我很感謝他。

在這個時候我選擇了學習，我相信我努力認真能學到更多有用的知識和技巧。

在這兩天的拓展活動中，我加入了戰(zhàn)驢隊，讓我明白了團隊的力量。和同學們完成各種任務，鼓舞飛揚，南水北調，七巧板，難忘的野炊，充滿歡樂的晚會?？隙ㄈ鄙俨涣宋疫@個小笑星的。我們來自不同的地方，大家都能放下自己身份，因為在訓練中，我們就是一名學員。大家都能互相幫助，團結合作，互相分享，我們在挑戰(zhàn)畢業(yè)墻中，在大家的努力下20分鐘之內，做出意想不到的成績，讓懂得團結就是力量，激勵著我在以后的工作中，積極向上。

以下是分享拓展任務中得到的終結：

拓展項目鼓舞飛揚：在團隊中離不開分工合作，失敗了繼續(xù)努力不要氣餒，超越了目標要沉得住去，已經成功了。

拓展項目南水北調：這個拓展游戲，要保持平衡控制速度團隊的配合，在工作，我們要穩(wěn)住不浮躁，大家部門之間互相配合。

野炊：這讓我終身難忘，風雨交加的晚上，我有當了一回大廚，大家分工合作，我做了清蒸的草魚，青椒炒肉，白菜炒肉，大家回味無窮。感謝大家，有句話沒錯的“住在廣州，吃在順德”作為一位順德人，肯定有一味。

拓展項目畢業(yè)墻：我們要體諒領導層的辛苦，領導支持鼓勵下屬，盡自己力量貢獻團隊，生活大家來自不易，要互相幫助，互相體諒，當自己在最危急的時候，力量驚人，如果大家都能發(fā)揮自己潛能出來，那我們的就成功了。

拓展項目七巧板：懂得部門與部門之間互相配合，大家在同一個公司，不可以部門與部門之間做斗爭，我們要維護公司的利益。

最后，在這次拓展中我來值了，認識了各行各業(yè)的前輩，建立和好的關系，在這個班級人不分年齡的界限。讓我在人生中多一個選擇，多一希望。感謝大家。

關節(jié)活動度訓練的基本原則 形體訓練活動策劃方案篇四

下面是小編為大家整理的,供大家參考。

一、指導思想:

圍繞以“人民安全\”為宗旨主題，通過組織一系列的宣揚訓練活動，宣揚《國家安全法》、普及國家安全學問、提升師生國家安全意識，使全體師生熟識到維護國家安全，保衛(wèi)人民民主專政的政權和中國特色社會主義制度，才能愛惜人民的根本利益，才能保障改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設的順當進行，才能實現(xiàn)中華民族宏大復興的中國夢。

二、活動主題;

開拓新時代國家安全工作局面

三、領導機構領導小組

四、活動內容

大力開展總體國家安全觀宣揚訓練，努力提高全民國家安全意識，增加全民國家安全責任。大力開展《憲法》、《國家安全法》、《反恐怖主義法》、《反間諜法》等法律法規(guī)的宣揚訓練。大力宣揚zz安全、國土安全、軍事安全、文化安全、科技安全等11個領域的國家安全任務，以及國家安全制度，國家安全保障，公民、組織的義務和權利等規(guī)章。

五、活動支配

(一)組織動員

4月16日(周一)升國旗儀式，由李新軍主任對全體師生進行以全民國家安全訓練為主題的國旗下講話。

(二)全體動員

全體老師利用業(yè)務學習時間，學習《國家安全法》《反恐怖主義法》《反間諜法》等國家相關法律法規(guī)。

(三)圍繞主題開展活動

1、4月10日開頭，在學校張貼標語，號召寬闊師生提高安全防范意識，爭做學校安全人。

2、組織同學登陸安全訓練平臺，進行國家安全訓練專題學習，對各班級開展狀況進行督導。

3、利用晨會時間，對同學進行一次安全訓練。重點加強同學防溺水安全、交通安全、消防安全、校內活動安全等訓練。

4、各班召開一次以“國家安全為主題的主題班會。通過主題班會提高同學自覺維護國家安全的意識，增加同學國家安全的法律意識。

5、組織一次全校性的安全大檢查，對學校教室、試驗室、計算機機室、圖書閱覽室等重要設施進行全面細致的檢查,不留“死角”，發(fā)覺安全隱患，立刻整改。

六、活動要求

1、統(tǒng)一思想，加強領導。把開展全民國家安全訓練活動作為一項重要任務，強化組織領導，精力部署支配。要堅持把經常性宣揚和集中宣揚相結合，把全民國家安全訓練納入“七五”普法規(guī)劃和年度工作方案，確?；顒禹槷斖苿?。

2、加強創(chuàng)新，務求實效。開展“國家安全進校內課堂，因地制宜確定宣揚主題和宣揚重點，把主題活動有機貫徹到法治宣揚教學整體工作中，突出特色、留意實效。

3、加強宣揚，營造氛圍。通過黑板報、班會、手抄報等豐富多彩的形式進行安全方面的宣揚訓練，普及了安全學問，消退了安全隱患，進一步強化了學校安全訓練工作，提高中同學安全意識和自我防范力氣，保證了學校的訓練教學工作健康有序的進行。

4、加強溝通，準時總結。

關節(jié)活動度訓練的基本原則 形體訓練活動策劃方案篇五

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的智慧、特長與勤勞?！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識?！按┰诫娋W”是個集體項目，在固定的規(guī)則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的，必須形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會到團結協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn)，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實中經常會出現(xiàn)這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，

計劃

計劃

四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。

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