光陰的迅速,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,寫好計(jì)劃才不會讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。怎樣寫計(jì)劃才更能起到其作用呢?計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文,我們一起來了解一下吧。
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇一
20xx年元旦左右,具體時(shí)間另行通知
學(xué)校塑膠操場
全校班級
一、二年級:跳短繩
三、四年級:花樣跳繩組合
五、六年級:跳長繩
活動一:一、二年級:跳短繩
1、參賽方式:
一、二年級各班任意選20名同學(xué)進(jìn)行比賽。
2、比賽規(guī)則:
比賽時(shí)間:1分鐘
活動二:三、四年級:花樣跳繩組合
1、參賽方式:
三、四年級各班任意選25名同學(xué)進(jìn)行比賽。
2、比賽規(guī)則:
1、跑道設(shè)置起點(diǎn),離起點(diǎn)25米處設(shè)置一終點(diǎn),終點(diǎn)處放置一呼啦圈。
2、各班準(zhǔn)備一根跳繩〔跳繩可自選,也可學(xué)校提供〕,比賽開始后,同學(xué)采用雙腳蹦跳式前進(jìn)〔不能使用我們平時(shí)常用的跑跳方式〕到達(dá)終點(diǎn)后拿起呼啦圈搖五圈,再蹦跳式跳繩返回,將跳繩交至下一位同學(xué),依次進(jìn)行。
3、比賽以抽簽方式分為兩組,一組兩個(gè)班,一組三個(gè)班。采用計(jì)時(shí)法,以最短的時(shí)間完成為獲勝。
注:跑跳時(shí),必須采用雙腳同起同落的方法,和立定跳遠(yuǎn)方式相同。不可使用左右腳交換的跑跳方式。如有犯規(guī),裁判則令其重返起點(diǎn)再開始。
活動三:五、六年級:跳長繩
1、參賽方式:
五、六年級各班選24名同學(xué)進(jìn)行比賽
2、競賽方法與規(guī)則:
1、每隊(duì)24人,2人搖繩,其余22人列隊(duì)先后跳過長繩,以此循環(huán),比賽以在三分鐘內(nèi)跳過長繩的人次數(shù)最多的為勝。
2、比賽時(shí)隊(duì)員站位的先后位置不限,但比賽開始后隊(duì)員不得隨意調(diào)整位置。且不得退出比賽。
3、長繩可先搖好,裁判發(fā)令后開紿計(jì)時(shí),第一人跳過后開始計(jì)數(shù)。
注:各班可以利用近期大課間時(shí)間加強(qiáng)練習(xí)。
五六年級各班選出五名口算優(yōu)異的同學(xué)做跳繩小裁判。
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇二
為慶“六一”,活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂生活,為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),提高健康水平,推動校園全民健身運(yùn)動全面開展,特舉行這次跳繩比賽。
總 負(fù) 責(zé):xxx
負(fù) 責(zé) 人:xxx
輔導(dǎo)教師:各班數(shù)學(xué)教師
1分鐘單搖跳(搖繩方向,方法不限)
參賽班級:一、二、三、五制四、五年級
5月26日早8點(diǎn)
地點(diǎn):教學(xué)樓前
張林芳 王 莉 靳小玉
1、比賽用繩規(guī)定:繩自備,長度不限。
2、搖繩規(guī)定:搖繩方向不限,正、反搖均可。
3、裁判方法:比賽以吹哨為開始信號,發(fā)令員的口令是:“記數(shù)員注意——運(yùn)動員準(zhǔn)備——鳴哨”,以哨音為結(jié)束信號,哨響結(jié)束計(jì)數(shù);中途失誤或繩脫手可繼續(xù)比賽;運(yùn)動員搶跳一次提出警告,搶跳兩次取消比賽資格。
跳繩次數(shù)多者為優(yōu)勝,每個(gè)年級男女各取前五名。
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇三
春風(fēng)送暖,大地飄香。在這充滿希望的季節(jié),我們迎來了第102個(gè)國際“三八”婦女節(jié)。這世界正是因?yàn)橛辛伺?,才變得如此絢爛多彩,我們南張羌學(xué)校也正是因?yàn)橛辛思s占2/3的巾幗女將,有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作,默默無聞的奉獻(xiàn),才取得教育事業(yè)的輝煌。
為了隆重慶?!叭恕眿D女節(jié),為活躍教職工尤其是女教師課余文化生活,減輕工作壓力,激發(fā)青春活力,提高廣大教師的身體素質(zhì)、增進(jìn)友誼,根據(jù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)計(jì)劃,決定舉辦南張羌學(xué)校慶“三八”婦女節(jié)教職工趣味跳繩活動。
20xx年3月7日(星期三)下午放學(xué)4:50
學(xué)校操場
全體教師
項(xiàng)目:
a:跳大繩(一分鐘時(shí)間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加)
b:接力跳繩(每組三分鐘內(nèi)接力跳繩,次數(shù)多的為優(yōu)勝。)
規(guī)則:
1、以教研組為單位參加活動和比賽
2、3月5號、6號下午放學(xué)后為活動練習(xí)時(shí)間(20——30分鐘)
3、各組由教研組長負(fù)責(zé),到體育室領(lǐng)取跳繩
主持:李紅旗
裁判員:鄭勝利(記時(shí))鄭增武(記數(shù))程占軍(登分)
攝影:張繼軍
場地器材:張守信孫景良
組長職責(zé):
做好賽前準(zhǔn)備工作,安排本組人員的位置,代表本組進(jìn)行抽簽選號。
組長帶領(lǐng)操場待命
校長主持加油鼓勁
六人一組開心跳繩
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定
齊心協(xié)力冠軍搞定
西施隊(duì)(高年級語文組)鄭大風(fēng)
貂蟬隊(duì)(低年級語文組)王志賢
昭君隊(duì)(數(shù)學(xué)組)張景紅
玉環(huán)隊(duì)(綜合組)王占松
李紅旗、鄭勝利、鄭增武、程占軍、牛會清
程占軍
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇四
2、豐富教職工職業(yè)生活,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力形成,提升各年級組團(tuán)隊(duì)品質(zhì);
3、組建學(xué)校女工跳繩隊(duì),籌備縣教育工會女子跳繩比賽
20xx年10月27日下午(月假當(dāng)天)。
學(xué)校籃球場
1、單人跳:一分鐘單人原地單足左右交換搖跳。
2、集體跳:比賽隊(duì)員依次進(jìn)入繩區(qū),以全部隊(duì)員進(jìn)入開始計(jì)時(shí)計(jì)次數(shù),按1分鐘內(nèi)八人一齊跳繩成功次數(shù)計(jì)算成績。
每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目,不能多報(bào)。如特殊情況不能參加比賽的報(bào)工會批準(zhǔn),如在比賽中每個(gè)項(xiàng)目缺一人參加扣團(tuán)體總分一分,依次類推。
單人跳:每個(gè)年級組報(bào)4人參加比賽;
集體跳:每個(gè)年級組報(bào)10人參加比賽,其中2人搖繩,8人跳繩;
單人跳:比賽時(shí)一人搖繩(單搖),左右雙腳交換起跳,起跳身體騰空后,跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,計(jì)為一次,或者跳繩自腳前沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,計(jì)為一次,如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成績,次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同,則名次并列。跳繩過程中可以停頓,以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。所有項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為年級團(tuán)體成績。
集體跳:比賽時(shí)兩人搖繩,其他八位隊(duì)員依次進(jìn)入,待八名隊(duì)員全部進(jìn)入以后開始計(jì)時(shí)計(jì)數(shù),按八人一齊跳繩成功次數(shù)計(jì)算成績。
1、個(gè)人獎(jiǎng):單人跳取前十二名,發(fā)給榮譽(yù)證書、獎(jiǎng)品(一等獎(jiǎng)2名,二等獎(jiǎng)4名,三等獎(jiǎng)6名)。
2、集體獎(jiǎng):按團(tuán)體總分計(jì)算獎(jiǎng)勵(lì)等級,單人跳占50%,按各年級組4人跳繩總個(gè)數(shù)分名次計(jì)分——第1名50分,第2名48分,第3名46分,第4名44分,第5名42分,第6名40分,集體跳占50%,按名次計(jì)分——第1名50分,第2名48分,第3名46分,第4名44分,第5名42分,第6名40分。集體獎(jiǎng)成績計(jì)入期末年級組考核。
3、邀請賽:所邀請的3位老師均按一等獎(jiǎng)發(fā)給榮譽(yù)證書和獎(jiǎng)品,榮譽(yù)證書為“表演金獎(jiǎng)”。
組長
副組長
成員
裁判長
裁判員
計(jì)時(shí)員
計(jì)數(shù)員
記錄員
統(tǒng)計(jì)員
宣傳
攝影、攝像負(fù)責(zé)
z,單人跳也可以是參賽隊(duì)員自備。
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則,服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中,出現(xiàn)爭議或其他特殊情況,由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝,運(yùn)動鞋。
4、不許參賽者:各種類型的骨折人員、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中,如果邀請學(xué)生觀看,則請被邀請的班級班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生,使其不影響比賽。
6、比賽后成績現(xiàn)場公布,如對成績有異議,請到計(jì)分處核準(zhǔn)。
7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員,提前熱身,避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各年級組接到規(guī)程后,積極行動起來,做好思想動員和落實(shí)工作,迅速組隊(duì),抓緊訓(xùn)練,做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。
9、請各年級主任將報(bào)名表于10月25日上交到尹寄兵處,所有報(bào)名者必須上交身份證正反復(fù)印件。
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇五
大班年組
幼兒體育是幼兒園教育的重要組成部分,是促進(jìn)幼兒體、德、智、美全面發(fā)展不過或缺的一步?!吨改稀分兄赋龃蟀嘤變簯?yīng)該能夠連續(xù)跳繩,因此為了培養(yǎng)孩子參加體育活動的興趣,加強(qiáng)幼兒體能發(fā)展,我們幼兒園將開展大班跳繩比賽活動。
一、活動目標(biāo)
1.通過比賽,能夠掌握正確的跳繩方法,并喜歡上跳繩。 2.感受到競賽的激烈與快樂,從小喜愛參加體育鍛煉。3.養(yǎng)成堅(jiān)持、勇于挑戰(zhàn)和敢于超越的良好品質(zhì)。
二、活動時(shí)間 2014年1月15日
三、
活動地點(diǎn) 機(jī)關(guān)幼兒園操場四、參賽人員 大班每班10名小朋友
五、裁判 中班主班教師
六、活動準(zhǔn)備
1.每位幼兒自己準(zhǔn)備好一根跳繩 2.成績記錄表,秒表,獎(jiǎng)狀
七、活動規(guī)則
1.比賽時(shí)間為1分鐘,每班10名幼兒為一組。各組10名小朋友站到操場相應(yīng)圓圈上,圍成一個(gè)圓。每次比賽,有一名小朋友到圓心跳繩。各組10名幼兒跳繩累計(jì),總數(shù)最高者獲勝。
2.設(shè)立一等獎(jiǎng),二等獎(jiǎng),三等獎(jiǎng),鼓勵(lì)獎(jiǎng),并頒發(fā)獎(jiǎng)狀。 3.中班教師作裁判。
八、活動流程
1.主持人宣布活動開始。
2.介紹裁判員、運(yùn)動員及比賽規(guī)則。 3.幼兒開始比賽
比賽分組進(jìn)行,每組10人參加,裁判員記錄運(yùn)動員一分鐘內(nèi)跳繩次數(shù)。
4.比賽結(jié)果匯總,按照跳繩次數(shù)的多少從高到低評選出一等獎(jiǎng),二等獎(jiǎng),三等獎(jiǎng),鼓勵(lì)獎(jiǎng)。 5.頒發(fā)獎(jiǎng)狀。
6.鼓勵(lì)幼兒再接再厲,堅(jiān)持參加體育鍛煉,健康快樂地成長。
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇六
經(jīng)過一學(xué)期的跳繩活動,學(xué)生有不少收獲,我將從以下兩個(gè)方面進(jìn)行總結(jié):
一、群體性方面
1、自覺性提高
在剛開始組織跳繩時(shí),所有學(xué)生都非常興奮,一拿到繩子,就飛快地奔跑著、跳著。在指導(dǎo)教師的帶領(lǐng)下,學(xué)生學(xué)會了選繩,有組織、有秩序地排著隊(duì)走到所在的區(qū)域內(nèi)跳繩,活動完畢后,學(xué)生們也都自覺地回到教室。
2、花樣豐富
學(xué)生的模仿和創(chuàng)新能力非常強(qiáng)。剛開始很多學(xué)生都不太會跳繩,只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳。經(jīng)過這一個(gè)多月的練習(xí),學(xué)生學(xué)會了很多花樣。例如正交叉跳,后交叉跳,雙腳跳、單腳跳……五花八門,各式各樣。有的學(xué)生很有創(chuàng)意,兩個(gè)人拿一條短繩,蹦跳著,簡稱為“雙雙跳”。
3、師生關(guān)系融洽
在跳繩的過程中,指導(dǎo)教師和學(xué)生融成一片。有時(shí)指導(dǎo)教師作搖手,搖著長繩,有順序地組織學(xué)生跳;有時(shí)學(xué)生作搖手,指導(dǎo)教師和學(xué)生一起跳。指導(dǎo)教師跳短繩,組織一個(gè)學(xué)生在面前,師生同心協(xié)力,配合得非常好,經(jīng)過這些活動中,指導(dǎo)教師和學(xué)生的關(guān)系更融洽了。
4、促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)
在跳繩的過程中,指導(dǎo)教師還讓學(xué)生一邊跳繩一邊背數(shù)學(xué)乘法口訣,手腦并用,促進(jìn)學(xué)生利用那激烈的體育活動精神學(xué)習(xí)文化,使學(xué)生們更快更有效地掌握口訣。
二、競賽方面
1、比持久
在一次不死繩的情況下,計(jì)算誰跳的最多,評出了第一名497下,予以獎(jiǎng)勵(lì)。
2、比速度
時(shí)間為1分鐘,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跳的次數(shù)最多的為勝者,評出第一名191下,予以獎(jiǎng)勵(lì)。
3、挑戰(zhàn)賽
挑戰(zhàn)第一名的同學(xué),次數(shù)比第一名多則獲勝,予以獎(jiǎng)勵(lì)。
總而言之,跳繩活動豐富了學(xué)生的課余生活,增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì),鍛煉了學(xué)生意志,增強(qiáng)了班級凝聚力,增強(qiáng)了學(xué)生集體榮譽(yù)感,密切了師生之間的溝通和聯(lián)系,促進(jìn)了校園的和諧發(fā)展。
2018.10
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇七
1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發(fā)展幼兒的身體動作。
2、活動中體驗(yàn)創(chuàng)造性跳繩的樂趣發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力,培養(yǎng)幼兒的合作意識與合作能力。
【活動準(zhǔn)備】 錄音機(jī)、磁帶 一根繩子。
【活動過程】
1、幼兒聽《兔子舞》的音樂做熱身運(yùn)動。
2、聽老師口令練習(xí)跳躍及上肢動作。
師;跳、跳、跳,幼兒跟著老師跳、跳、跳,原地雙擊此處
師問;“還可以怎么跳?”引導(dǎo)幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。
3、上肢活動
師繞繞臂,繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。
師問“還可怎樣繞”引導(dǎo)幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等,發(fā)展幼兒動作的靈活性。
活動開始;引導(dǎo)幼兒探索跳繩的多種玩法
1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組,有人單腳跳繩,其他人跟著節(jié)奏數(shù)數(shù)。看一看誰跳的多。
2、雙人雙腳跳。 兩人一根繩子,幼兒面對面,兩人同時(shí)雙腳一起跳,跳得多者為勝。
3、幼兒自由結(jié)伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。
長繩一根,兩名幼兒在兩頭搖動繩子,其他幼兒2—3 人一起跳??凑l跳得多,多者為勝。
4、請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。
【放松整理】隨著音樂做“騎馬”的動作。
【活動延伸】回家后與爸爸媽媽及小伙伴做跳繩的游戲。
【活動反思】
幼兒動作不是很靈活,但是重在參與。在游戲的活動中培養(yǎng)幼兒的合作意識和合作能力,讓幼兒體驗(yàn)合作游戲的快樂。
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇八
為進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的體育活動熱情,及學(xué)生鍛煉整體素質(zhì)的提高,增進(jìn)班級凝聚力,提高學(xué)生的協(xié)作意識,學(xué)校決定舉辦跳繩比賽。下面,小編為大家分享小學(xué)生跳繩比賽方案,希望對大家有所幫助!
為了進(jìn)一步促進(jìn)“誠實(shí)守信、尊重感恩、文明禮貌”三項(xiàng)活動深入開展,為了促進(jìn)“陽光一小時(shí)”體育活動的開展,豐富同學(xué)們的大課間活動,加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好,增強(qiáng)班級的凝聚力,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,舉行本次跳繩比賽。
跳出健康、跳出快樂。
第一階段:11月7日—11月11日大課間,各班發(fā)動學(xué)生訓(xùn)練。
第二階段:11月14日—11月18日大課間,單人跳繩比賽。
第三階段:11月21日—11月25日大課間,集體跳繩比賽
一年級:籃球場南半邊;二年級:籃球場北半邊;三年級:第二單元空場;四年級:第三單元空場;五年級:第一單元空場。
一年級組;二年級組;三年級組;四年級組;五年級組。
1.以級部為單位,由班主任組織訓(xùn)練,由級部主任組織比賽(裁判安排、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、安全保護(hù)、成績上報(bào)等),由體育老師協(xié)助。
2.充分利用每天下午大課間和放學(xué)后訓(xùn)練,嚴(yán)禁小課間在樓道內(nèi)跳繩訓(xùn)練。
(一)單人跳繩
1.比賽時(shí)間:一分鐘。
2.比賽人數(shù):全班學(xué)生(不少于95%,各年級的各班比例要相同)
3.比賽規(guī)則:一分鐘的時(shí)間內(nèi),單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù),平均數(shù)高者為勝。
(二)集體跳繩
1.比賽時(shí)間:2分鐘
3.比賽方法:全班選出兩名學(xué)生為甩繩員(一、二、三年級可以用老師),計(jì)算2分鐘內(nèi)累計(jì)跳過次數(shù),每班各組相加總次數(shù)多者為勝。
1.每級部評選“跳繩小明星”(平均每班10名),頒發(fā)喜報(bào)。同時(shí)將名單(附表一)電子稿發(fā)到政教處,通報(bào)表彰。
2.級部主任將單人比賽成績(附表二)和集體比賽成績(附表三)分別排名上報(bào)政教處,量化計(jì)入班級積分。
1.各班主任請?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí),以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動快樂的過程。
2.每個(gè)班級原則上要求全員參戰(zhàn)。
3.請參加比賽的班級和個(gè)人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動,指導(dǎo)學(xué)生活動關(guān)節(jié),避免出現(xiàn)事故。
4.活動器材學(xué)生自備。
5.按時(shí)到達(dá)比賽場地,聽從裁判員指揮,未按時(shí)到場班級或個(gè)人視為自動棄權(quán)。
6.未盡事宜,另行通知。
八字跳繩訓(xùn)練計(jì)劃篇九
1、活動開始前,各班應(yīng)整理隊(duì)伍,清點(diǎn)人數(shù),應(yīng)到會人員不準(zhǔn)無故缺席。
2、進(jìn)入場時(shí),要秩序井然,按指定的地點(diǎn)和要求迅速整齊入座,做到快、靜、齊。
3、活動進(jìn)行時(shí),要遵守會場紀(jì)律,保持安靜,做到不談笑,不瞌睡,不吃東西,不丟紙屑,不看書報(bào),不喝倒彩,不隨意在會場走動,不隨意中途離場,如有事要離場必須先向班主任請假,得到允許后才能離開。
4、活動結(jié)束后,按順序離場,帶好自己物品,不留雜物,不得推搡、擁擠。
5、從集隊(duì)到會議結(jié)束,班主任應(yīng)全程跟班管理本班學(xué)生集會紀(jì)律。 6、政教處派出學(xué)生干部對各班的到會情況和會場紀(jì)律進(jìn)行記錄。
【本文地址:http://aiweibaby.com/zuowen/3396144.html】