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中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇一
1． 必須是原創(chuàng)，抄襲將被判定為“不合格”。
2． 內(nèi)容和格式必須與教學(xué)設(shè)計(jì)與反思模版要求相符合。
一、教學(xué)目標(biāo)本課程是在學(xué)生掌握同分母分?jǐn)?shù)的加減混合運(yùn)算方法、異分母分?jǐn)?shù)加減法的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)的，在教 學(xué)情境中，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，尊重學(xué)生的思考成果。引導(dǎo)他們從不同的角度提出問(wèn)題，選擇多種方 法來(lái)解答。
二、學(xué)習(xí)者特征分析學(xué)生在經(jīng)過(guò)前一個(gè)環(huán)節(jié)之后，對(duì)有小括號(hào)的異分母分?jǐn)?shù)加減混合計(jì)算題方法已經(jīng)明確。在本環(huán)節(jié) 主要關(guān)注學(xué)生能否找到單位“1”以及怎樣通分，鼓勵(lì)學(xué)生自主探索計(jì)算的方法。
三、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用固有的知識(shí)進(jìn)行遷移，來(lái)自主探索“異分母分?jǐn)?shù)加減混合運(yùn)算”的運(yùn)算順序，學(xué)會(huì)具 體的計(jì)算方法，解決情境中的問(wèn)題。注重發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，以學(xué)生的認(rèn)知水平和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀為教 學(xué)基點(diǎn)，教師順勢(shì)引導(dǎo)幫助學(xué)生梳理思維過(guò)程，明晰所學(xué)知識(shí)，做好知識(shí)的建構(gòu)。
五、教學(xué)過(guò)程
學(xué)生活動(dòng)
設(shè)計(jì)意圖
運(yùn)用多媒體生成 生：?jiǎn)棠玖终?1/2,灌木林 占 3
學(xué)生自主探索對(duì) 兩種方法進(jìn)行比較，目 嘗試計(jì)算 的通過(guò)比較加深認(rèn)識(shí)， 培養(yǎng)學(xué)生的比較、歸納的能力。
六、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)1.完成教材第 118 頁(yè)的“做一做。 學(xué)生試著獨(dú)立完成，集體交流計(jì)算過(guò)程，重點(diǎn)看運(yùn)算順序及書寫美觀情況。 2.完成教材第 120 頁(yè)練習(xí)二十三的第 1 — 4 題。 學(xué)生獨(dú)立完成，集體訂正。第 2 — 4 題，鼓勵(lì)學(xué)生用不同的方法解答。
八.教學(xué)反思 可以從如下角度進(jìn)行反思(不少于 200 字):本節(jié)課是在學(xué)生掌握同分母分?jǐn)?shù)的加減混合運(yùn)算方法、異分母分?jǐn)?shù)加減法的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)的。 在教學(xué)情境中，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，尊重學(xué)生的思考成果。引導(dǎo)他們從不同的角度提出問(wèn)題，選擇多 種方法來(lái)解答。 連加的知識(shí)探索過(guò)程比較簡(jiǎn)單， 學(xué)生的思維經(jīng)過(guò)舊知識(shí)的遷移， 可以自主探索出結(jié)果。 有些問(wèn)題是有單位“1”的加減混合的運(yùn)算，學(xué)生需要找單位“1”再進(jìn)行運(yùn)算。這個(gè)環(huán)節(jié)添加了異分母分 數(shù)的連減和帶小括號(hào)的異分母分?jǐn)?shù)的加減混和運(yùn)算，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生用準(zhǔn)確流暢的語(yǔ)言表達(dá)自己的想法，并對(duì)各種方法進(jìn)行自我優(yōu)化。學(xué)生在經(jīng)過(guò)前一個(gè)環(huán)節(jié)之后，對(duì)有小括號(hào)的異分母分?jǐn)?shù)加減混合計(jì) 算題方法已經(jīng)明確。在本環(huán)節(jié)主要關(guān)注學(xué)生能否找到單位“1”以及怎樣通分，鼓勵(lì)學(xué)生自主探索計(jì)算 的方法。引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用固有的知識(shí)進(jìn)行遷移，來(lái)自主探索“異分母分?jǐn)?shù)加減混合運(yùn)算”的運(yùn)算順序，學(xué) 會(huì)具體的計(jì)算方法，解決情境中的問(wèn)題。注重發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，以學(xué)生的認(rèn)知水平和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀 為教學(xué)基點(diǎn)，教師順勢(shì)引導(dǎo)幫助學(xué)生梳理思維過(guò)程，明晰所學(xué)知識(shí)，做好知識(shí)的建構(gòu)。
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇二
一、指導(dǎo)思想：
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過(guò)學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)，確保健康第一思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。
二、教學(xué)內(nèi)容
本課教學(xué)內(nèi)容是選自七年級(jí)《體育與與健康》中長(zhǎng)跑為教材。
三、教材分析：
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)場(chǎng)地器材沒(méi)有過(guò)高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過(guò)程，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑，要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識(shí)。
四、學(xué)情分析：
教學(xué)的對(duì)象為浦江縣第七中學(xué)703班學(xué)生，該班學(xué)生活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，身體素質(zhì)相對(duì)比較好，班級(jí)紀(jì)律比較好，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，但是對(duì)于中長(zhǎng)跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，興趣不大，加上老舊的教學(xué)方法，讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié)，絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加練習(xí)，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。
五、教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)理論教學(xué)，使學(xué)生了解什么是中長(zhǎng)跑?如何解決中長(zhǎng)跑中出現(xiàn)的問(wèn)題？培養(yǎng)面對(duì)挫折，解決困難的意志品質(zhì)。指導(dǎo)學(xué)生體育活動(dòng)，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動(dòng)技能，從而提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
六、教法和學(xué)法：
3.講解法：通過(guò)趣味的講解和知識(shí)外延活躍課堂氣氛，鞏固理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的終身意識(shí)。指導(dǎo)體育中考中長(zhǎng)跑的鍛煉。
七、本課的重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合，及彎道技術(shù)。
難點(diǎn)：極點(diǎn)及極點(diǎn)的克服
八、教學(xué)過(guò)程：（共三個(gè)部分）
（一）中長(zhǎng)跑教學(xué)背景
在體育運(yùn)動(dòng)中，中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅消耗大量的人體體能，而且還消耗人體大量的心理能力。它是一項(xiàng)發(fā)展耐力素質(zhì)，改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還可以促進(jìn)代謝能力，提高人體的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；中長(zhǎng)跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和延年益壽的作用。因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長(zhǎng)跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是在中小學(xué)體育教學(xué)中必不可少的一個(gè)內(nèi)容。
如小學(xué)初中課程中“耐久力跑”“快樂(lè)跑”等等
（二）中長(zhǎng)跑·優(yōu)點(diǎn)?缺點(diǎn)
1、中長(zhǎng)跑對(duì)改善學(xué)生心肺功能和整體耐力水平的有效性比較突出，受到國(guó)家教育部門的重視.中長(zhǎng)跑練習(xí)獨(dú)特的艱苦性，有極高的訓(xùn)練價(jià)值。明確指出以生命在于運(yùn)動(dòng)幫助學(xué)生建立健康理念。
2、中長(zhǎng)跑·缺點(diǎn)（優(yōu)秀素質(zhì)）中長(zhǎng)跑練習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)、枯燥，對(duì)心理和生理都是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，學(xué)生厭跑的情緒嚴(yán)重。
中長(zhǎng)跑要達(dá)成有效教學(xué)目標(biāo)教學(xué)難度很大，中長(zhǎng)跑教學(xué)容易被回避。
強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑是獲得健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長(zhǎng)跑的技巧與技能，以及對(duì)自己的耐力的培養(yǎng)。
（三）中長(zhǎng)跑教學(xué)·現(xiàn)狀 根據(jù)上課的情況·調(diào)查反饋：
（四）中長(zhǎng)跑教學(xué).反思（13年畢業(yè)班）
1、應(yīng)提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)。中學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的功能不太清楚。也就是說(shuō)當(dāng)他們?cè)谶M(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉的時(shí)候，他們自己也不知道這樣對(duì)身體哪個(gè)部位或者哪個(gè)器官有鍛煉作用，甚至有一部分學(xué)生認(rèn)為中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害，因此，有必要提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑鍛煉意義和價(jià)值的認(rèn)識(shí)。
2、應(yīng)安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。中學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等逐步完善與成熟，整個(gè)機(jī)體具有旺盛的生命力，能承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。與此同時(shí)，中學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高心肺功能，以促進(jìn)各系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能的變化，促進(jìn)身體全面發(fā)展。
3、注重學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)培養(yǎng)。在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)首先介紹在耐力跑時(shí)，由于內(nèi)臟器官工作條件的改變，讓學(xué)生了解體驗(yàn)“極點(diǎn)”，適當(dāng)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步伐，堅(jiān)持跑進(jìn)，極點(diǎn)就會(huì)逐漸消失。隨后機(jī)能重新得到改善，氧供應(yīng)增加，運(yùn)動(dòng)能力又將提高。這樣可以消除學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼心理。
（五）問(wèn)題解決
1、解決“不喜歡和討厭中長(zhǎng)跑” 教學(xué)構(gòu)思 發(fā)展專項(xiàng)耐力的教學(xué)
從游戲耐力內(nèi)容教學(xué)進(jìn)入中長(zhǎng)跑專項(xiàng)教學(xué)： 如時(shí)間性比賽游戲。從球類耐力進(jìn)入中長(zhǎng)跑耐力練習(xí)： 如 球類單元內(nèi)容進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間性的強(qiáng)化練習(xí)。
從一般耐力進(jìn)入中長(zhǎng)跑耐力練習(xí)： 如 一般 速耐 專項(xiàng)耐力。
2、從“加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高專項(xiàng)技能”教學(xué)構(gòu)思 培養(yǎng)專項(xiàng)技能的教學(xué)
從學(xué)生心率變化診斷中長(zhǎng)跑練習(xí)；如 時(shí)間性比賽游戲)變速跑, 追逐跑, 接力跑。
從學(xué)生承受能力增加中長(zhǎng)跑強(qiáng)度：如 200米 300米 400米 500米 600米---2000米。
從學(xué)生目標(biāo)共識(shí)后進(jìn)入競(jìng)技教學(xué)：如 公布標(biāo)準(zhǔn) 明確目標(biāo) 設(shè)定目標(biāo) 設(shè)定計(jì)劃。
從原始成績(jī)與進(jìn)步成績(jī)差值評(píng)價(jià)； 初次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn) 評(píng)價(jià)
一次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn) 評(píng)價(jià)（開學(xué)中長(zhǎng)跑測(cè)試）二次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn) 評(píng)價(jià)（期中中長(zhǎng)跑測(cè)試）三次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn) 評(píng)價(jià)（期末中長(zhǎng)跑測(cè)試）
3、從達(dá)到“有效教學(xué)目標(biāo)”的構(gòu)思 中長(zhǎng)跑教學(xué)計(jì)劃
三年 年度 學(xué)期 單元 教案 學(xué)校體育競(jìng)賽活動(dòng)計(jì)劃
冬季耐力跑 單項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)(球類單元內(nèi)容)(接力跑)
（六）中長(zhǎng)跑教材·分析
中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作可分為起跑、途中跑和沖刺三個(gè)部分。起跑：在田徑比賽中，800米和800米以上項(xiàng)目的起跑規(guī)則采用站立式起跑姿勢(shì)。
1、途中跑技術(shù)是中長(zhǎng)跑技術(shù)的重點(diǎn)部分，它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和后蹬的力量都較短跑的小，但是后蹬的角度要求較大，約為55度，在節(jié)奏上要求輕快、均勻，力求實(shí)效、省力。同時(shí)注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合，比較理想的有“三步一次呼氣，三步一次吸氣”或“兩步一次呼氣，兩步一次吸氣”這兩種方法。呼氣時(shí)要求學(xué)生張口呼吸，增大呼吸量，深呼吸，更多更快地進(jìn)行氣體交換。另外還有中長(zhǎng)跑的彎道技術(shù)：身體左傾，右臂擺幅必須大于左臂，左腳用外側(cè)、右腳用內(nèi)側(cè)落地，以此獲得向心力，克服直線運(yùn)動(dòng)的慣性，保持跑速。
2、克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象和爭(zhēng)取“第二次呼吸”。在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生會(huì)感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)“星星”而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。
出現(xiàn)“極點(diǎn)”以后，讓學(xué)生們知道，只要依靠意志堅(jiān)持下去，稍減緩跑速，不久這種難受的感覺(jué)就會(huì)減輕或消失，逐漸會(huì)變得動(dòng)作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢，這時(shí)候就出現(xiàn)了“第二次呼吸”。
“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，可以當(dāng)作衡量中長(zhǎng)跑耐久能力的一個(gè)技術(shù)指標(biāo)，可以告訴同學(xué)們知道這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大約相同的情況下，“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)得越晚，消失得也越快，這樣的同學(xué)，他們的中長(zhǎng)跑能力就越強(qiáng)。通過(guò)訓(xùn)練證明，經(jīng)常參加中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的同學(xué)，他們的“極點(diǎn)”現(xiàn)象會(huì)變得越來(lái)越晚，從而提高了中長(zhǎng)跑的成績(jī)。
（七）中長(zhǎng)跑實(shí)踐演示
（八）鼓勵(lì)后進(jìn)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀，小結(jié)。
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇三
一、提前上好一節(jié)理論講座課，讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)知識(shí)。
二、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)，要多樣化。
三、中長(zhǎng)跑教學(xué)要靈活多變。如計(jì)圈跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、越野跑等形式，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個(gè)方面的節(jié)奏。
一、重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻的過(guò)濾和溫暖過(guò)程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過(guò)早出現(xiàn)，不覺(jué)中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
二、中長(zhǎng)跑的跑動(dòng)節(jié)奏。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏重要，但跑動(dòng)的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì)，結(jié)結(jié)合中長(zhǎng)跑的距離，合理的分配體力，找好自己的跑動(dòng)節(jié)奏。學(xué)生要確實(shí)學(xué)會(huì)整個(gè)距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長(zhǎng)跑學(xué)生都比較畏懼，但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一
長(zhǎng)期以來(lái)，耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。
第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂(lè)用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思 中長(zhǎng)跑教學(xué)反思
（一）是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問(wèn)題是：隊(duì)員的速度感差，不會(huì)合理地分配體力，無(wú)計(jì)劃地亂跑，成績(jī)提高緩慢，這樣，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果。
1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長(zhǎng)跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說(shuō)，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來(lái)，把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。
在學(xué)校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視，有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡(jiǎn)單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間，忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒(méi)有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以，提高速度感是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過(guò)程，必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長(zhǎng)跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目，研究中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如：800米跑，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
2、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)
長(zhǎng)期以來(lái)，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動(dòng)作的速率，由于過(guò)分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn)，選擇合理的步長(zhǎng)和步頻，將隊(duì)員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外，跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng)，擺臂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻，整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)。
提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過(guò)程可以分為知——情——意——行?！爸本褪敲鞔_練習(xí)目的、意義，“情”既對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺(jué)地行動(dòng)。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長(zhǎng)跑的目的、意義明確后，就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長(zhǎng)跑意愿，也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺(jué)的行動(dòng)。
一。因此，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力，改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。
3、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測(cè)驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。
（三）要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。
將樂(lè)城小 江中財(cái)
在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。
要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主 旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過(guò)創(chuàng) 設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。
合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇四
在這次的班班通教學(xué)賽課活動(dòng)中，我選擇了七年級(jí)上第四單元的課文《空城計(jì)》。這篇文章堪稱三國(guó)演義中的經(jīng)典。也是最能體現(xiàn)諸葛亮才能的名篇之作。對(duì)于這篇課文，我們有許多優(yōu)秀的語(yǔ)文教師講過(guò)，同樣的教材，同樣的知識(shí)。怎樣才能上得具有新意？怎樣才能把我們的白板教學(xué)與課堂緊密結(jié)合起來(lái)？怎樣才能讓學(xué)生能在教學(xué)中始終處于主體地位，在課堂中真正體現(xiàn)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式？對(duì)這些問(wèn)題我反復(fù)琢磨、研究，最終設(shè)計(jì)了本節(jié)課的教學(xué)。以期能給課堂教學(xué)帶來(lái)新的生機(jī)和活力。
通過(guò)實(shí)際的教學(xué)過(guò)程，我有如下的反思與體會(huì)：
一、 如何將白板教學(xué)熟練地運(yùn)用于教學(xué)之中
白板教學(xué)是一門新生的教學(xué)方式，它讓老師與學(xué)生的互動(dòng)性更強(qiáng)。但如何熟練地運(yùn)用好這門工具，還需要我不斷的去學(xué)習(xí)與探究。在教學(xué)中，我主要運(yùn)用了白板中的拖動(dòng)功能、遮擋功能、播放功能等形式展開教學(xué)。在教學(xué)中能讓學(xué)生主動(dòng)參與，能在一定程度上體現(xiàn)其互動(dòng)，但我認(rèn)為互動(dòng)的時(shí)間還不夠。在運(yùn)用白板時(shí)還有些功還不能準(zhǔn)確熟練的掌握，這需要在以后的教學(xué)中不斷的運(yùn)用并改進(jìn)才行。
二、 學(xué)生的課堂活動(dòng)還要加強(qiáng)
在本節(jié)課，學(xué)生的課堂活動(dòng)除了對(duì)字詞的檢查之外，其余就是學(xué)生對(duì)問(wèn)題的探討。整個(gè)過(guò)程能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自覺(jué)性，學(xué)生的參與性比較強(qiáng)。但在問(wèn)題的設(shè)計(jì)上，我認(rèn)為并不十分完美。梯度感不是很明顯。在教學(xué)中，如能加上學(xué)生的主動(dòng)表演可能效果會(huì)更好，但這需要老師更多的參與與指導(dǎo)。
三、 注重對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和及時(shí)評(píng)價(jià)
初中學(xué)生，需要是得到他人的真誠(chéng)評(píng)價(jià)，特別是老師的評(píng)價(jià)他們會(huì)更在意，這也能激發(fā)他們學(xué)習(xí)的熱情。在課堂上，我及力的去做到這一點(diǎn)，但由于時(shí)間的關(guān)系，對(duì)于個(gè)別學(xué)生的評(píng)價(jià)還是不夠及時(shí)，語(yǔ)言不夠豐富。這是我在以后的教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題。另外，針對(duì)不同的學(xué)生，我們應(yīng)采用不同的方式去進(jìn)行引導(dǎo)，讓他們能在老師的引導(dǎo)下按自己的意思表達(dá)想表達(dá)的內(nèi)容。
總之。通過(guò)這節(jié)白板公開課的教學(xué)，使學(xué)到了許多知識(shí)，同時(shí)也讓我認(rèn)識(shí)到了自己的不足。在以后的教學(xué)過(guò)程中還應(yīng)不斷學(xué)習(xí)，力爭(zhēng)把白板教學(xué)掌握得更好。讓其真正能為老師服務(wù)，為我們的學(xué)生服務(wù)。
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇五
作為語(yǔ)文教師，寫教學(xué)反思是我們每天必做的事情了，只有寫教學(xué)反思，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)在教學(xué)中的優(yōu)點(diǎn)與不足在哪里，然后總結(jié)歸納，提出更好的教學(xué)方式，促進(jìn)教學(xué)的進(jìn)步。這是我寫的是課文《邊城》教學(xué)反思日志。
《邊城》是沈從文的一部中長(zhǎng)篇小說(shuō)，課文節(jié)選了有關(guān)端午節(jié)翠翠巧遇儺送、大佬等人物的場(chǎng)景，語(yǔ)言樸實(shí)，韻味無(wú)窮。然而在學(xué)習(xí)過(guò)程中我的心頭卻縈繞了深深的痛。
首先，激趣閱讀就沒(méi)有達(dá)到預(yù)定效果。自認(rèn)為是小說(shuō)所以在設(shè)置時(shí)給了簡(jiǎn)介，給了背景介紹，給了作家作品相關(guān)知識(shí)，要求學(xué)生自讀。但課上我發(fā)現(xiàn)閱讀效果不好。
其次，導(dǎo)學(xué)目標(biāo)不夠具體。我們的學(xué)生已經(jīng)是高一的學(xué)生了，我認(rèn)為學(xué)生綜合分析能力已形成，故給了綜合鑒賞題(品味語(yǔ)言)。結(jié)果在審題上又有學(xué)生吃虧。
最后，課上教師導(dǎo)學(xué)過(guò)程不夠靈敏。課上發(fā)現(xiàn)問(wèn)題雖及時(shí)停止了繼續(xù)學(xué)習(xí)，但未能及時(shí)采取相應(yīng)措施，以致此課師生收益都不大，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。
雖然在第三課時(shí)及時(shí)調(diào)整了學(xué)習(xí)方法，但該導(dǎo)學(xué)課實(shí)施過(guò)程的缺失卻至今讓我耿耿于懷，我懷疑自己所做的努力，我懷疑自己的教學(xué)理念?？墒菍W(xué)生的讀書習(xí)慣卻讓我痛上加痛，他們告訴我：老師即使你說(shuō)得再好，我們也不可能讀這樣的文字，它離我們太遠(yuǎn)了。找到了根我才釋懷，我知道我依然缺了一樣?xùn)|西：應(yīng)該平實(shí)地帶領(lǐng)他們穿行于語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，而不是憑感性。
今天我們師生都有了新的認(rèn)識(shí)和發(fā)展，都能心態(tài)平和的閱讀和學(xué)習(xí)了。我注重教學(xué)過(guò)程的每一步實(shí)施，學(xué)生注重學(xué)習(xí)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，咬文嚼字已經(jīng)成為目前我們學(xué)習(xí)語(yǔ)言的一個(gè)法寶。
現(xiàn)在看到學(xué)生的時(shí)步，我也心慰了。課文《邊城》教學(xué)反思日志暫時(shí)就是這樣了，通過(guò)這次的教學(xué)反思，我相信對(duì)于其它課的教學(xué)是有所幫助的。
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇六
1、注意知識(shí)遷移，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
學(xué)生在前面所學(xué)的100以內(nèi)數(shù)的認(rèn)識(shí)、1000以內(nèi)數(shù)的認(rèn)識(shí)、10000以內(nèi)數(shù)的認(rèn)識(shí)，以及相鄰兩個(gè)計(jì)數(shù)單位間的十進(jìn)關(guān)系等知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，都可以在這節(jié)的學(xué)習(xí)中發(fā)揮積極的遷移作用。在教學(xué)中，充分利用這些有利條件，激活學(xué)生的相關(guān)知識(shí)基礎(chǔ)促進(jìn)知識(shí)的遷移，認(rèn)識(shí)所有的計(jì)數(shù)單位。萬(wàn)、十萬(wàn)、百萬(wàn)、千萬(wàn)，了解相鄰兩個(gè)單位間的十進(jìn)制關(guān)系，并在教學(xué)中加深對(duì)十進(jìn)制關(guān)系的理解。放手讓學(xué)生自主探索，使學(xué)生在學(xué)會(huì)的同時(shí)，學(xué)習(xí)能力也得到了進(jìn)一步提高。
2、注意建立數(shù)感，結(jié)合生活實(shí)際創(chuàng)設(shè)現(xiàn)實(shí)情境。
數(shù)學(xué)來(lái)源與生活，大數(shù)在日常生活中有著廣泛的應(yīng)用，為了讓學(xué)生感受日常生活與大數(shù)的這種聯(lián)系，我充分利用教材，讓學(xué)生了解我國(guó)第五次進(jìn)行人口普查的數(shù)據(jù)，并且讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)生活中見(jiàn)到過(guò)的大數(shù)，使學(xué)生感受大數(shù)在生活中的應(yīng)用。幫助學(xué)生在生活中建立數(shù)感。對(duì)于數(shù)位順序，數(shù)位，數(shù)級(jí)，計(jì)數(shù)單位及每相鄰兩個(gè)計(jì)數(shù)單位間的進(jìn)率，位數(shù)等知識(shí)，不把它當(dāng)成現(xiàn)成的結(jié)論直接告訴學(xué)生，而是讓學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)、去體會(huì)、去獨(dú)立思考、去和同學(xué)合作交流，從而理解這些知識(shí)。充分利用直觀教具（計(jì)數(shù)器），讓學(xué)生自己制作數(shù)位順序表。
3、讓學(xué)生成為課堂的主人，學(xué)習(xí)的主人。
本課的難點(diǎn)是中間和末尾有0的數(shù)的讀法，在教學(xué)時(shí)，我不直接給出結(jié)論，而是注意留給學(xué)生充分自主探索和交流的空間，讓學(xué)生通過(guò)探索、發(fā)現(xiàn)、討論、實(shí)踐、交流獲得。學(xué)生自己進(jìn)行歸納，總結(jié)出讀法，學(xué)得扎實(shí)，印象也深刻，這一教學(xué)效果比教師直接給出要好得多。同時(shí)充分利用學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，設(shè)計(jì)生動(dòng)有趣的教育教學(xué)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。注重對(duì)學(xué)生的多種評(píng)價(jià)：在上課過(guò)程中，我時(shí)不時(shí)給學(xué)生積極發(fā)言、積極參與的同學(xué)獎(jiǎng)?wù)?，給予他們鼓勵(lì)，就是老師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)。在不斷總結(jié)和表述思維的過(guò)程，給予學(xué)生充分的肯定。同時(shí)也是對(duì)學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)能力的培養(yǎng)。另外指名學(xué)生模仿老師出題讓其他同學(xué)回答，由出題的同學(xué)給回答問(wèn)題的同學(xué)加分，這是生生間的評(píng)價(jià)。
需要改進(jìn)之處：
在備課時(shí)，應(yīng)做到備學(xué)生，在課前的教學(xué)設(shè)計(jì)中，我更多得關(guān)注老師采用何種手段去教，忽視了學(xué)生應(yīng)該采用什么方式在學(xué)的問(wèn)題，導(dǎo)致課堂氣氛，學(xué)生放得不夠。告戒自己在今后的教學(xué)工作中一定要多學(xué)習(xí)、多探討、多請(qǐng)教。真正做到用新的課改理念指導(dǎo)自己的課堂教學(xué)。提高自己的教學(xué)水平和能力。做到自如駕馭教材，做好學(xué)生求知的引導(dǎo)者、點(diǎn)撥者。放寬學(xué)生的思維空間，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)與創(chuàng)新能力。
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇七
《小屋》是作者童年的家。那里是一個(gè)物質(zhì)生活貧乏，但精神生活異常豐富的地方。瘸腿的大門，方方的窗子，光光的火炕，木呆呆的箱子……都留下了童年美好的回憶;媽媽對(duì)兒的聲聲呼喚，兒依偎在媽媽的身邊，聽媽媽講書中好聽的故事……懷戀之情讓作者無(wú)法割舍。字里行間表達(dá)了作者童年生活的無(wú)限樂(lè)趣和作者對(duì)童年生活的難忘之情。
設(shè)計(jì)理念：
《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“應(yīng)讓學(xué)生在主動(dòng)積極的思維和情感活動(dòng)中，加深理解和體驗(yàn)，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂(lè)趣。”本設(shè)計(jì)力求激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣，抓住重點(diǎn)詞句，引導(dǎo)學(xué)生感知課文內(nèi)容，品味優(yōu)美詞句，感悟作者對(duì)童年生活的眷戀之情，注重培養(yǎng)學(xué)生自讀自悟的能力，加強(qiáng)學(xué)生的朗讀訓(xùn)練，通過(guò)朗讀、感受、理解、欣賞和評(píng)價(jià)，使學(xué)生語(yǔ)文素養(yǎng)得到提高。
教學(xué)目標(biāo)：
1.正確、流利、有感情地朗讀課文，背誦第5、6自然段。
2.通過(guò)作者對(duì)童年生活的美好回憶，體會(huì)作者對(duì)裝滿童年記憶的小屋的留戀和喜愛(ài)之情。
3.培養(yǎng)學(xué)生的自讀自悟能力，陶冶學(xué)生熱愛(ài)生活、珍惜時(shí)光的情操。
4.認(rèn)識(shí)“秸、笆、沃”3個(gè)生字，會(huì)寫“巢、沃、蹈、勾”等10個(gè)生字。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
1.通過(guò)作者對(duì)童年生活的美好回憶，體會(huì)作者對(duì)裝滿童年記憶的小屋的留戀和喜愛(ài)之情。
2.有感情地朗讀課文，背誦第5、6自然段。
教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件。
教學(xué)過(guò)程：
第1課時(shí)
一、創(chuàng)設(shè)情境、談話導(dǎo)入
1.創(chuàng)設(shè)情境。
(播放歌曲《童年》)同學(xué)們，童年是人生中最美好、最寶貴的時(shí)期，童年給我們每個(gè)人都留下了美好的回憶。請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你童年的快樂(lè)時(shí)光。
2.談話導(dǎo)入。
(多媒體出示畫面“小屋”圖片)在那綠油油的田野深處，有一間裝滿兒童作家王立春整個(gè)童年記憶的小屋，這節(jié)課，我們就一起走進(jìn)那間小屋，去感受作者對(duì)快樂(lè)童年的美好回憶。(板書課題)
二、初讀課文，整體感知
1.自由讀課文，把課文讀正確，讀流利，用“——”標(biāo)出易讀錯(cuò)和不理解的詞語(yǔ)。
2.再讀課文，說(shuō)說(shuō)作者在文中主要寫了什么?(寫了童年時(shí)在小屋生活的快樂(lè)時(shí)光，表達(dá)了對(duì)那段童年生活的難忘之情。)
三、細(xì)讀探究，品味感悟
(一)細(xì)讀探究，體會(huì)小屋的簡(jiǎn)陋
1.請(qǐng)同學(xué)們默讀。(課文3、4自然段)，畫出描寫小屋的語(yǔ)句，想一想，小屋給你留下了怎樣的印象。
2.學(xué)生匯報(bào)，概括出小屋的特點(diǎn)就是“簡(jiǎn)陋”。
3.體會(huì)小屋的“簡(jiǎn)陋”。
(1)門是“瘸瘸”的。
因?yàn)殚T是由“幾根長(zhǎng)短不齊的木棒結(jié)成的”，立不穩(wěn)，所以是“瘸瘸”的，用“瘸”來(lái)形容這樣簡(jiǎn)陋的門，擬人化的描寫，生動(dòng)有情趣。
(2)窗口是一只方方正正的大“眼睛”。
窗戶只有一個(gè)，可見(jiàn)小屋的小;把窗口說(shuō)成“眼睛”，又讓人感覺(jué)到語(yǔ)言的生動(dòng)，富有童趣。
(3)地上站立的兩個(gè)箱子，木呆呆的，綠色的鼻子，總也不會(huì)笑。
用擬人的手法寫箱子的笨拙。一切簡(jiǎn)陋陳設(shè)，在“我”的眼中，都是富有情感的，都是充滿情趣的，都像是“我”童年的伙伴。
(4)北墻上掛著一面擁滿半邊花的鏡子。
此處要向?qū)W生說(shuō)明，鏡子用的時(shí)間長(zhǎng)了，背面的水銀會(huì)脫落，留下許多斑塊，就像花一樣，把鏡子上的斑塊說(shuō)是“擁滿半邊花兒”，可以看出在“我”的心里，小屋的一切都是美的。
4.請(qǐng)?jiān)僖淮慰焖贋g覽3、4自然段，看看作者是按照怎樣的順序進(jìn)行描寫的?(由屋外到屋內(nèi)的順序)
教師小結(jié)：文中作者用生動(dòng)的語(yǔ)言，進(jìn)行有序的描寫，小屋雖然簡(jiǎn)陋，讀后卻感覺(jué)充滿了愉悅，處處流露著作者對(duì)小屋的喜愛(ài)之情。
過(guò)渡：這樣一間簡(jiǎn)陋的小屋，為什么會(huì)讓“我”終身難忘呢?
(二)細(xì)讀探究，感受小屋帶給作者童年的快樂(lè)。
1.默讀課文，思考：作者回憶了童年的哪些快樂(lè)?從哪些語(yǔ)句中能體會(huì)到作者的快樂(lè)?把相應(yīng)的詞句畫下來(lái)。
2.前后桌4人小組交流畫下的語(yǔ)句。
3.全班交流，感受作者童年的快樂(lè)。
預(yù)設(shè)：
(1)伙伴們?cè)谛∥堇锿嫠５目鞓?lè)。
從“震天動(dòng)地地喊”“扭著荒誕不經(jīng)的舞蹈”“莫名的喜悅”看出“我”和伙伴們玩得自由、盡興。小伙伴們?cè)谝黄?，不需要什么好的游戲形式，沒(méi)有像樣的玩具，就是放縱心情，就是釋放童真，就感到無(wú)比的快樂(lè)。這種快樂(lè)，讓“我”終身難忘。
(2)在大自然中找到的快樂(lè)。
在第6自然段中運(yùn)用多個(gè)“abb”式詞語(yǔ)，寫出了令“我”神往的小屋外的世界。語(yǔ)言生動(dòng)，富有韻律。
第7自然段中連續(xù)幾個(gè)“拼命”，真切地展示出了“我”玩得是多么的盡興。段尾的反問(wèn)句，更是生動(dòng)地寫出了我對(duì)外面世界的留戀。
通過(guò)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的思考，讓學(xué)生明白，這是為下文在小屋中讀書，體會(huì)書給“我”帶來(lái)快樂(lè)做的鋪墊。盡情玩耍的年齡，也是需要學(xué)習(xí)、讀書的年齡。先有了“心野野的撒在外面”，再有下文的媽媽要把“我”的心攏回來(lái)。既想著要在外面撒野，心中又放不下小屋，所以作者說(shuō)“夢(mèng)里我變成小鳥要飛了，小屋卻系在翅膀上，好沉好沉”。
(4)在小屋里聽書、讀書的快樂(lè)。
喜歡聽媽媽讀書，讓“我”了解到書中的故事，書中的世界;自己讀書，心被緊緊地栓在了小屋南角的那個(gè)裝滿書的箱子上。所以這時(shí)的小屋是滿滿的。
4.從5—9自然段中選擇自己喜歡的段落練習(xí)有感情朗讀。
(1)自由練讀。
(2)指名讀。師生共同評(píng)議朗讀情況，教師適時(shí)指導(dǎo)，要讀出愉悅、歡快的心情。
過(guò)渡：小屋，不僅僅養(yǎng)育了作者，也給了作者難忘的童年時(shí)光。當(dāng)作者要離開這與他朝夕相伴12年，給了他無(wú)窮快樂(lè)的小屋時(shí)，心中又有著怎樣的深情呢?到文中親身感受一下吧。
(三)細(xì)讀探究，體會(huì)作者離開小屋時(shí)的感受。
1.學(xué)生自由讀文，想一想，從哪看出“我”不舍得離開小屋?
2.讀文后交流讀書收獲。
(1)從“車輪卷起一股煙兒，淚撲嚕嚕掉”看出對(duì)小屋的不舍，“我”是流著淚離開小屋的。
(2)從“小屋小了”“小屋遠(yuǎn)了”看出對(duì)小屋的不舍，從“小了”“遠(yuǎn)了”可以感受到“我”離去時(shí)，眼睛一直在望著小屋。
(3)從窗子“愣愣地望著我”和大門“傻傻地踮著腳”看出對(duì)小屋的不舍，這樣的表情描寫，表面是寫窗、門，實(shí)際是寫“我”離去的心情，自己不明白為什么要離開。讀了讓人感到離別的惆悵。
(4)“我”長(zhǎng)大了，可念念不忘小屋，要背著小屋去逛大海，更深切地表達(dá)了“我”對(duì)小屋，對(duì)童年時(shí)光的懷念。
3.朗讀指導(dǎo)。
請(qǐng)同學(xué)們選擇感受深刻的句子或段落，有感情地朗讀。
四、拓展延伸，感情升華
(物質(zhì)生活貧乏，但精神生活異常豐富)
2.談一談在你的家里，給你印象最深的是什么?
五、布置作業(yè)
1.背誦課文5、6自然段。
2.小練筆：寫寫你自己的小屋。
第2課時(shí)
一、回顧課文
1.有感情地朗讀課文。
2.背誦5、6自然段。
3、通過(guò)學(xué)習(xí)課文，你有什么感悟?
二、積累內(nèi)化
1.學(xué)習(xí)生字、
(1)先獨(dú)立認(rèn)讀要求會(huì)認(rèn)的字，同桌之間互相考一考，認(rèn)一認(rèn)。
(2)對(duì)要求會(huì)寫的字進(jìn)行擴(kuò)詞練習(xí)。
(3)指導(dǎo)書寫。
學(xué)生匯報(bào)生字的寫法，教師重點(diǎn)指導(dǎo)“巢”的字頭部分是3筆寫成，注意收筆，不要寫得太寬。
2.練習(xí)，比一比，再組詞。
蹈（）躁（）睬（）蝸（）
滔（）噪（）踩（）鍋（）
3.摘抄文中的好詞佳句。
三、實(shí)踐活動(dòng)
引導(dǎo)學(xué)生回憶自己童年印象最深刻的片段或童年最有意義的事。舉辦“童年的記憶”交流會(huì)，鍛煉學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)能力，陶冶學(xué)生熱愛(ài)生活，珍惜時(shí)光的情操。
四、小結(jié)
本文寫了我的童年時(shí)代在小屋居住的一段生活經(jīng)歷,通過(guò)寫自己對(duì)小屋情感的三個(gè)階段,寫出我成長(zhǎng)歷程和對(duì)小屋眷戀感恩之情。
長(zhǎng)期以來(lái),我們的語(yǔ)文教學(xué)常常會(huì)走入誤區(qū): 要么把語(yǔ)文課上成了語(yǔ)言文字訓(xùn)練課,上成了純粹的技術(shù)課,這就使學(xué)生怕語(yǔ)文,不愿意學(xué)習(xí)語(yǔ)文。教出來(lái)的學(xué)生呆板,沒(méi)有創(chuàng)新意識(shí),不會(huì)運(yùn)用,知識(shí)也成了死知識(shí)。要么就是為了開掘文本的人文價(jià)值,強(qiáng)化人文的感悟,置文章的語(yǔ)言文字于不顧,一味地去“感悟”“體驗(yàn)”,忽略了詞句的積累、句式的訓(xùn)練,丟失了語(yǔ)文學(xué)科的工具性,使教學(xué)變得空洞而不夠踏實(shí)。
教學(xué)實(shí)踐證明,語(yǔ)文的工具性只有與人文性統(tǒng)一,它才能煥發(fā)強(qiáng)大的生命力。語(yǔ)文的人文性,只有以工具性為基礎(chǔ),它才能成為有源之水,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),發(fā)揮語(yǔ)文育人的作用。
本課在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),盡量尋找一個(gè)結(jié)合點(diǎn),走向工具性與人文性的統(tǒng)一。首先是改變了過(guò)去單一開掘人文價(jià)值的做法,在教學(xué)中盡量輔以對(duì)字、詞、句、段的訓(xùn)練與品讀,同時(shí)在訓(xùn)練中蘊(yùn)涵對(duì)學(xué)生情感的教育,讓學(xué)生學(xué)會(huì)熱愛(ài),學(xué)會(huì)珍惜,學(xué)會(huì)感恩。
本文寫作方法上始終以兒童視角、兒童語(yǔ)言、兒童心理敘述故事。同時(shí),他賦予小屋以人的情感,把一個(gè)簡(jiǎn)單的搬遷,寫得充滿了濃郁的感傷和牽掛。
但是在引導(dǎo)學(xué)生體悟作者對(duì)小屋的情感時(shí),處理得比較簡(jiǎn)單,不夠細(xì)膩,應(yīng)該逐步分析每一個(gè)我對(duì)小屋的情感變化,從孩子的視角,體味“懷念”這種情感。
此外,在本課教學(xué)導(dǎo)入時(shí),用學(xué)生感興趣的話題引導(dǎo)學(xué)生自由表達(dá),較為成功。但在后面的教學(xué)中沒(méi)有延續(xù)這種做法,教學(xué)效果就不夠圓滿。應(yīng)該圍繞“我”對(duì)小屋的情感變化,繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行口語(yǔ)交際訓(xùn)練,就會(huì)使對(duì)課文的理解,以及訓(xùn)練達(dá)到雙贏的效果,更加圓滿地走向工具性與人文性的統(tǒng)一。
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇八
根據(jù)新課程要求，在教學(xué)中要注重實(shí)驗(yàn)探究和交流活動(dòng)，學(xué)生所需掌握的知識(shí)應(yīng)通過(guò)學(xué)生自己實(shí)驗(yàn)探究和教師引導(dǎo)總結(jié)得來(lái)，真正把學(xué)生作為主體確立起來(lái)。要求教師在教學(xué)過(guò)程中構(gòu)建課程內(nèi)容問(wèn)題化，引導(dǎo)學(xué)生在問(wèn)題情景中尋找問(wèn)題、解決問(wèn)題。盡量把學(xué)生帶入“真實(shí)”的問(wèn)題中去，充分利用高中生具有強(qiáng)烈的探究世界的動(dòng)機(jī)，關(guān)注身邊的人與事，關(guān)注社會(huì)層面的問(wèn)題和自然界真實(shí)問(wèn)題。
本節(jié)課的教材依據(jù)是蘇教版高一年級(jí)必修二專題二第三單元《化學(xué)能與電能的轉(zhuǎn)化》。原電池是把化學(xué)能轉(zhuǎn)化為電能的裝置，學(xué)生對(duì)“電”有著較豐富的感性認(rèn)識(shí)。充分利用學(xué)生已有的經(jīng)驗(yàn)，以及電學(xué)、化學(xué)反應(yīng)中能量變化和氧化還原反應(yīng)等知識(shí)，從日常生活中常見(jiàn)的電池入手，通過(guò)各種電池的展示，提出疑問(wèn)：這些電池是如何產(chǎn)生電流的？調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)探索科學(xué)規(guī)律的積極性。再通過(guò)實(shí)驗(yàn)探究，引導(dǎo)學(xué)生從電子轉(zhuǎn)移角度理解化學(xué)能向電能轉(zhuǎn)化的本質(zhì)以及這種轉(zhuǎn)化的綜合利用價(jià)值。
二、教材分析：
（一）教材內(nèi)容所處的地位和作用
在整個(gè)中學(xué)化學(xué)體系中，原電池原理是中學(xué)化學(xué)重要基礎(chǔ)理論之一，是教學(xué)大綱和考綱要求的重要知識(shí)點(diǎn)。因此，原電池原理教學(xué)在整個(gè)中學(xué)化學(xué)教學(xué)中占有十分重要地位。在本章教學(xué)中，原電池原理的地位和作用可以說(shuō)是承前啟后，因?yàn)樵姵卦斫虒W(xué)是對(duì)前三節(jié)有關(guān)金屬性質(zhì)和用途等教學(xué)的豐富和延伸，同時(shí)，通過(guò)對(duì)原電池原理教學(xué)過(guò)程中實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的觀察、分析、歸納、總結(jié)，從而從本質(zhì)上認(rèn)清金屬腐蝕中最主要的電化學(xué)腐蝕的原因，為后續(xù)金屬腐蝕的原因分析及尋找金屬防護(hù)的最佳途徑和方法提供了理論指導(dǎo)。
（二）教材內(nèi)容分析
教材從實(shí)驗(yàn)入手，通過(guò)觀察實(shí)驗(yàn)，而后分析討論實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，從而得出結(jié)論，揭示出原電池原理，最后再將此原理放到實(shí)際中去應(yīng)用，這樣的編排，由實(shí)踐到理論，再由理論到實(shí)踐，符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律。
三、學(xué)情分析：
原電池原理及構(gòu)成原電池的條件是本節(jié)課教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，該內(nèi)容比較抽象，教學(xué)難度大，學(xué)生一時(shí)難于理解。引入新課時(shí)從日常生活中常見(jiàn)的電池入手，通過(guò)各種電池的展示，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)分析產(chǎn)生電流的原因，再通過(guò)鋅、銅與硫酸的簡(jiǎn)單組合，實(shí)驗(yàn)探究體驗(yàn)電流的產(chǎn)生，引出原電池的概念。再利用分組實(shí)驗(yàn)的方式探究原電池的工作原理、構(gòu)成條件。()同時(shí)從電子轉(zhuǎn)移的方向確定原電池正極、負(fù)極，電極上發(fā)生的反應(yīng)，并寫出電極反應(yīng)式、電池總反應(yīng)。認(rèn)識(shí)到可以利用自發(fā)進(jìn)行的氧化還原反應(yīng)中的電子轉(zhuǎn)移設(shè)計(jì)原電池，將化學(xué)能轉(zhuǎn)化為電能，為人類的生產(chǎn)、生活所用。在此基礎(chǔ)上介紹一些常見(jiàn)的化學(xué)電源，以拓寬學(xué)生的知識(shí)面。
四、教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)教學(xué)使學(xué)生理解原電池原理和構(gòu)成條件，正確判斷原電池的正負(fù)極。
熟練書寫電極反應(yīng)和總反應(yīng)方程式，并能設(shè)計(jì)較簡(jiǎn)單的原電池。
通過(guò)探索實(shí)驗(yàn)、現(xiàn)象比較、設(shè)疑誘導(dǎo)、知識(shí)講授和鞏固練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生敏銳的觀察能力，分析能力，邏輯推理能力和自學(xué)能力。
通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)的探索，充分體現(xiàn)了“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的作用，并且培養(yǎng)學(xué)生不斷追求科學(xué)真理的精神；通過(guò)多媒體畫面，增強(qiáng)教學(xué)的直觀性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；通過(guò)各種電池在各個(gè)領(lǐng)域的應(yīng)用及廢舊電池對(duì)環(huán)境的危害，使學(xué)生了解社會(huì)、關(guān)心生活、關(guān)注環(huán)境，增強(qiáng)主人翁意識(shí)。
五、重點(diǎn)難點(diǎn)：
原電池的原理和構(gòu)成條件。
六、教學(xué)策略與手段：
情景設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)探究、分析、歸納
中長(zhǎng)跑的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思篇九
作為一名人民老師，我們的任務(wù)之一就是課堂教學(xué)，寫教學(xué)反思能總結(jié)教學(xué)過(guò)程中的很多講課技巧，教學(xué)反思要怎么寫呢？以下是小編精心整理的中長(zhǎng)跑教學(xué)反思，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思1一、細(xì)心引導(dǎo)
1、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過(guò)程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，最初先分解技術(shù)動(dòng)作：首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動(dòng)作連貫起來(lái)。在跑的過(guò)程中，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時(shí)，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等，教師要及時(shí)加以糾正。
2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，因材施教，這樣，學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過(guò)170/min。一般情況下，勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的，但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來(lái)控制自己的運(yùn)動(dòng)量。
3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來(lái)消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時(shí)，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況，在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂(lè)，享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長(zhǎng)跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，“8”字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場(chǎng)跑，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競(jìng)賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動(dòng)下來(lái)，雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒(méi)有一個(gè)人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步，會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī)，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí)，在利用反饋信息作用時(shí)，教師的評(píng)定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任，同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng)，大量事實(shí)證明，受表?yè)P(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高，經(jīng)常受批評(píng)的，成績(jī)不僅沒(méi)有提高，反而有所下降。因此，教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵(lì)多于批評(píng)，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。
二、耐心說(shuō)服
1、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度，講清中長(zhǎng)跑的意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說(shuō)明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)中長(zhǎng)跑鍛煉可通過(guò)心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過(guò)程中，它的深呼深吸過(guò)程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說(shuō)明，中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。
2、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長(zhǎng)跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長(zhǎng)跑成績(jī)，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來(lái)完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來(lái)，樹立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
3、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”的解決方法。“極點(diǎn)”是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的.方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，會(huì)產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無(wú)力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去，這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失，迎來(lái)第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的“極點(diǎn)”，在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過(guò)這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時(shí)要克服“極點(diǎn)”，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，用鼓勵(lì)、說(shuō)服、命令等語(yǔ)言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外，學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說(shuō)服等方法來(lái)對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過(guò)程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí)，心里默想，“我不比別人差”、“我能”等來(lái)克服自卑心理。
總之，在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過(guò)程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績(jī)提高明顯了，比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思2在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。
要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。
進(jìn)行中長(zhǎng)跑的體育教學(xué)工作，不能千##第1篇律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。首先，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對(duì)待。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個(gè)問(wèn)題。另外，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個(gè)重要問(wèn)題是女生月經(jīng)期的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過(guò)大的訓(xùn)練。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異，決定了在中長(zhǎng)跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對(duì)待、因人而異、合理安排運(yùn)動(dòng)量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時(shí)又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因?yàn)?，相同的刺激?duì)不同的個(gè)體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級(jí)的學(xué)生，用相同的運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，就可能有人適應(yīng)、有人過(guò)量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長(zhǎng)跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個(gè)體的生理范圍，這樣才能夠收到最佳效果。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思3一、學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣不濃問(wèn)題得到有效的提高。
人們常說(shuō)興趣是最好的老師，如果沒(méi)有了興趣，當(dāng)然更談不上什么學(xué)習(xí)！針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的興趣不高的問(wèn)題，主要是通過(guò)一節(jié)課的理論知識(shí)講解和對(duì)學(xué)生的不斷鼓勵(lì)來(lái)化解的。首先，通過(guò)教室安裝的一體機(jī)，從中長(zhǎng)跑體育明星開始了解，到中長(zhǎng)跑對(duì)身體的影響，到中長(zhǎng)跑的作用與價(jià)值，再到老師的培訓(xùn)，最后到結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況給學(xué)生上了一節(jié)貼近生活的理論課，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生慢慢對(duì)中長(zhǎng)跑有了新的認(rèn)識(shí)，觀念和態(tài)度也得到了一點(diǎn)點(diǎn)的改善。其次，教師對(duì)于學(xué)生的鼓勵(lì)也是學(xué)習(xí)的催化劑。以我校課間操的改革為切入點(diǎn)，不斷的鼓勵(lì)孩子們，認(rèn)為他們是可以做到的，而且可以做的更好！利用課前引導(dǎo)，課中疏導(dǎo)，課后鼓勵(lì)的辦法，讓學(xué)生逐步消除對(duì)中長(zhǎng)跑的枯燥性和乏味性的懼怕，逐漸樹立起信心，最后通過(guò)大家的共同努力學(xué)生不但不懼怕反而喜歡上了中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。
二、學(xué)生學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑的常用方法得到運(yùn)用。
結(jié)合學(xué)校開展的“三段六環(huán)節(jié)”教學(xué)模式，加之自己對(duì)體育教學(xué)的理解認(rèn)為，教師就是一名指路人，具體怎么走決定權(quán)在于學(xué)生。換句話說(shuō)，就是老師要交給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，方法學(xué)會(huì)了，學(xué)生才是真正的學(xué)會(huì)。中長(zhǎng)跑教學(xué)的關(guān)鍵在于節(jié)奏的把握，在教學(xué)中，通過(guò)學(xué)生體會(huì)呼吸、跑動(dòng)的節(jié)奏，主要采用計(jì)時(shí)跑、記圈跑、變速跑等常見(jiàn)的手段來(lái)體現(xiàn)。經(jīng)過(guò)6課時(shí)的學(xué)習(xí)與交流后，學(xué)生很輕松的掌握了中長(zhǎng)跑的呼吸、跑動(dòng)節(jié)奏和三種常見(jiàn)的訓(xùn)練方法，將所學(xué)到的知識(shí)很好的運(yùn)用在練習(xí)中去，教學(xué)效果比較明顯。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思4長(zhǎng)跑是中距離跑和長(zhǎng)距離跑的簡(jiǎn)稱。中長(zhǎng)跑是歷史悠久且開展普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中長(zhǎng)跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志，頑強(qiáng)的斗志，塑造完善的個(gè)性心理特征。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例，初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)。
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，在操場(chǎng)布置好教具（雪糕筒），在練習(xí)時(shí)配上音樂(lè)，使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感；全體學(xué)生站成一路，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)，然后教師進(jìn)行提問(wèn)，問(wèn)有誰(shuí)能想出另一種跑的方式？想出來(lái)的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次，定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組，每小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn)，小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn)，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)候保持小組的隊(duì)形，不能隨意串到別的小組，先完成的小組為勝利；如果隊(duì)形亂了，或隨意串到另一個(gè)小組，就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式
在課堂上，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括，籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩（單搖）、三分鐘列隊(duì)跑。然后將學(xué)生選好的項(xiàng)目分為四個(gè)小組，小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換；在各個(gè)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)加上音樂(lè)，讓他們?cè)谝魳?lè)的節(jié)奏下練習(xí)，能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來(lái)表達(dá)自己的情感，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。體驗(yàn)跑帶來(lái)的樂(lè)趣，給學(xué)生帶來(lái)的熱情很高，課堂氣氛非?；钴S，使他們練習(xí)的很開心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用；在這樣的練習(xí)下，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快，對(duì)中長(zhǎng)跑興趣提高了，練習(xí)也沒(méi)有那么枯燥了，提高了教學(xué)效果，也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的；教師教的輕松也開心，沒(méi)有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的練習(xí)中長(zhǎng)跑。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段，真正的是提高學(xué)生身心健康，初步掌握些運(yùn)動(dòng)技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
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