最新拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(優(yōu)秀13篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。記錄心得體會(huì)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的意義。那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

近日，我參加了一次關(guān)于“五四拓展訓(xùn)練”的活動(dòng)。這次活動(dòng)是由學(xué)校組織的，目的是通過(guò)戶外拓展訓(xùn)練來(lái)鍛煉我們的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作能力。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，增強(qiáng)了自信心，并收獲了寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。

在這次拓展訓(xùn)練中，我們被分成了幾個(gè)小組，每個(gè)小組都有一名引導(dǎo)員帶領(lǐng)。我們的第一個(gè)任務(wù)是完成一個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲，通過(guò)解決難題來(lái)建立團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。剛開(kāi)始的時(shí)候，大家意見(jiàn)不統(tǒng)一，討論無(wú)果。在引導(dǎo)員的幫助下，我們學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重別人的意見(jiàn)，最終成功解決了問(wèn)題。這個(gè)游戲不僅讓我們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也讓我們明白了集思廣益的道理。

接下來(lái)的一個(gè)任務(wù)是攀登一座高山。這是我第一次面對(duì)這么高的山峰，一開(kāi)始感到有些害怕和不安。但是，在隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持下，我決心放低心態(tài)，充滿信心地完成了攀登。這次經(jīng)歷讓我明白了只要有個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)，就不怕困難。同時(shí)，也感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和能力，只有團(tuán)隊(duì)合作才能充分發(fā)揮出個(gè)人的潛力。

在這次拓展訓(xùn)練中，我們還進(jìn)行了多個(gè)游戲和挑戰(zhàn)，其中最令我難忘的是繩網(wǎng)穿越。我們需要一起用繩子托住繩網(wǎng)，經(jīng)過(guò)充分的溝通和協(xié)作，才能成功穿越。這個(gè)游戲讓我意識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都是不可或缺的，每個(gè)人的努力都會(huì)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重大影響。只有大家團(tuán)結(jié)一致，才能順利完成任務(wù)。

這次拓展訓(xùn)練，讓我得到了很多啟發(fā)和收獲。首先，我明白了在團(tuán)隊(duì)中，要遵守規(guī)則并且尊重每個(gè)人的意見(jiàn)。只有通過(guò)相互尊重，團(tuán)隊(duì)才能形成良好的氛圍。其次，我意識(shí)到了個(gè)人的能力和團(tuán)隊(duì)的力量之間的關(guān)系。一個(gè)人有可能做到很多，但團(tuán)隊(duì)的力量更大，有信心并用心去付出，團(tuán)隊(duì)就能取得更大的成就。最后，我也認(rèn)識(shí)到盡管生活中會(huì)遇到很多困難和挑戰(zhàn)，但只要勇敢面對(duì)，相信自己，就一定能夠戰(zhàn)勝困難。

可以說(shuō)，通過(guò)這次五四拓展訓(xùn)練，我收獲了很多。不僅僅是團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)得到了加強(qiáng)，我的意志品質(zhì)和自信心也得到了提升。這次訓(xùn)練不僅是一次身體上的磨礪，更是一次心理上的成長(zhǎng)。我會(huì)將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)運(yùn)用到日常生活中去，取得更大的進(jìn)步。

總結(jié)起來(lái)，“五四拓展訓(xùn)練”活動(dòng)給了我很深的體會(huì)，讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并懂得了付出和努力的意義。在今后的生活中，我將更加注重團(tuán)隊(duì)的力量，并帶著勇氣和自信去面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。我相信，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我已經(jīng)變得更強(qiáng)大，也更加堅(jiān)定地朝著我的目標(biāo)前進(jìn)了。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

在工作中，我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會(huì)站在公司的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績(jī)自然會(huì)提升。

若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再?gòu)?qiáng)大，如果公司實(shí)力提不上去，最終自己也會(huì)成為一只井底之蛙，沒(méi)有好的平臺(tái)，能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升，眾人拾柴火焰才高!

有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實(shí)告訴我們，溝通的重要性。一開(kāi)始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。

其實(shí)，只要我們稍微勤快一點(diǎn)，與其他組的人交流一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時(shí)間緊迫之時(shí)，拿來(lái)主義未必不是一件壞事。

工作中，前人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們這些新人來(lái)說(shuō)，真的很重要。有時(shí)，我們礙于面子，可能不肯張開(kāi)金口去問(wèn)問(wèn)前輩，最終的結(jié)果很有可能是問(wèn)題解決的方法沒(méi)有找到，還白白浪費(fèi)了時(shí)間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時(shí)的向前輩請(qǐng)教，與同事多溝通，也會(huì)讓我們少走彎路，事半功倍。

“以前不喜歡過(guò)多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭(zhēng)論,但在結(jié)果出來(lái)的時(shí)候,忽然感覺(jué)自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻(xiàn)精神更要有精準(zhǔn)的決策力和強(qiáng)效的執(zhí)行力,只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體,才可能戰(zhàn)無(wú)不勝!”

“七巧板拼圖。我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù)。說(shuō)實(shí)話，這個(gè)游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問(wèn)題。因?yàn)橛螒驈拈_(kāi)始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒(méi)有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政。

就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識(shí)到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過(guò)頭來(lái)想一下，在這個(gè)過(guò)程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開(kāi)始就各自悶頭做事，不知道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，更沒(méi)有做到充分的溝通交流，即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)卻沒(méi)有得到徹底的執(zhí)行。各個(gè)小組之間沒(méi)有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時(shí)間。

這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會(huì)們共同的目標(biāo)，然后各個(gè)部門圍繞著這個(gè)目標(biāo)，去調(diào)動(dòng)本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)?！?/p>

在此次拓展訓(xùn)練中，有很多拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，但是七巧板作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目，給我留下了較深印象，這里本人將自己的拓展訓(xùn)練心得如下：

經(jīng)驗(yàn)啟發(fā)：沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，努力一切化整為零，之:

亮點(diǎn)體現(xiàn)：力 意識(shí) 協(xié)作意識(shí) 精彩瞬間： 由于事先沒(méi)有將7組團(tuán)隊(duì)總?cè)蝿?wù)公布，各小組在較長(zhǎng)一段里，都處于各自為王的狀態(tài)，專注于自身的任務(wù)。

后來(lái)，5小組有隊(duì)員建議將各自拼圖以及圖案完成后，有類似任務(wù)的組隊(duì)可直接借用，七小組隨即采納，各小組積極配合，群策群力......

(1)平時(shí)在工作中，遇到要做的事情比較多時(shí)，就容易出現(xiàn)腦子一鍋粥的感覺(jué)，其實(shí)現(xiàn)在細(xì)想來(lái)，主要是沒(méi)在頭腦中過(guò)濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢!”事情蠻干，不如不干。做事前，做好，多思考，想想做事中可能會(huì)遇到什么問(wèn)題，提前做好防范措施，有備無(wú)患。

(2)審時(shí)度勢(shì)，從大處思考。個(gè)人做事時(shí)，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重，卻忽視的隊(duì)伍的大目標(biāo)。水漲船高的大家都明白，但是一旦跟自己的利益結(jié)合在一起時(shí)，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會(huì)站在的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績(jī)會(huì)提升。若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再?gòu)?qiáng)大，如果公司實(shí)力提不上去，最終自己也會(huì)成為一只井底之蛙，沒(méi)有好的平臺(tái)，能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升，眾人拾柴火焰才高!

(3)有效的溝通，路上的捷徑。游戲用鮮明的事實(shí)告訴我們，溝通的重要性。一開(kāi)始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實(shí)，只要我們稍微勤快一點(diǎn)，與其他組的人交流一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時(shí)間緊迫之時(shí)，拿來(lái)主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們這些新人來(lái)說(shuō)，真的很重要。

有時(shí)，我們礙于面子，可能不肯張開(kāi)金口去問(wèn)問(wèn)前輩，最終的結(jié)果很有可能是問(wèn)題解決的沒(méi)有找到，還白白浪費(fèi)了時(shí)間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時(shí)的`向前輩請(qǐng)教，與同事多溝通，也會(huì)讓我們少走彎路，事半功倍。 “以前不喜歡過(guò)多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭(zhēng)論,但在結(jié)果出來(lái)的時(shí)候,忽然感覺(jué)自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻(xiàn)更要有精準(zhǔn)的決策力和強(qiáng)效的執(zhí)行力,只有緊密成一個(gè)整體,才可能戰(zhàn)無(wú)不勝!”

“七巧板拼圖。我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù)。

說(shuō)實(shí)話，這個(gè)游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問(wèn)題。因?yàn)橛螒驈拈_(kāi)始我們就按照既定的思維方式去做，小組沒(méi)有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政。

就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識(shí)到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過(guò)頭來(lái)想一下，在這個(gè)過(guò)程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開(kāi)始就各自悶頭做事，不知道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，更沒(méi)有做到充分的溝通交流，即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)卻沒(méi)有得到徹底的執(zhí)行。

各個(gè)小組之間沒(méi)有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時(shí)間。這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中，又何嘗不是呢。

公司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會(huì)們共同的目標(biāo)，然后各個(gè)部門圍繞著這個(gè)目標(biāo)，去調(diào)動(dòng)本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。”

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

第一段：介紹單人拓展訓(xùn)練的概念和重要性（200字）

單人拓展訓(xùn)練是一種以個(gè)人為中心的訓(xùn)練方法，通過(guò)一系列的活動(dòng)和挑戰(zhàn)來(lái)提高個(gè)體的自信心、自我認(rèn)知和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。這種訓(xùn)練方式強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自主性和責(zé)任感，在現(xiàn)代社會(huì)中具有重要意義。單人拓展訓(xùn)練可以幫助個(gè)體了解自己的能力和局限性，鍛煉應(yīng)對(duì)困難和壓力的能力，并且增強(qiáng)個(gè)人與他人的合作和協(xié)調(diào)能力。因此，單人拓展訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有不可忽視的作用。

第二段：分享個(gè)人在單人拓展訓(xùn)練中的體會(huì)和收獲（300字）

在我參加的單人拓展訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難，但也獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。首先，我學(xué)會(huì)了面對(duì)恐懼和不確定性。在一個(gè)高空攀巖的訓(xùn)練項(xiàng)目中，我曾經(jīng)感到極度的害怕，但通過(guò)克服自己內(nèi)心的恐懼，并且相信自己的能力，最終成功完成了攀爬。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白了勇氣和決心的重要性，同時(shí)也加強(qiáng)了我對(duì)自己能力的信心。其次，我意識(shí)到了合作的重要性。在一次需要團(tuán)隊(duì)合作完成的任務(wù)中，我與其他參與者之間的溝通和協(xié)調(diào)非常關(guān)鍵。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的觀點(diǎn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何與他人有效地合作，從而達(dá)到共同的目標(biāo)。

第三段：談?wù)撊绾螌稳送卣褂?xùn)練的收獲應(yīng)用到日常生活中（300字）

單人拓展訓(xùn)練不僅僅是一種訓(xùn)練活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。通過(guò)參與這種訓(xùn)練，我意識(shí)到挑戰(zhàn)和困難是生活中不可避免的一部分。在面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)更加勇敢和堅(jiān)定，積極尋找解決問(wèn)題的方法，并且不輕易放棄。同時(shí)，我也更加重視合作和團(tuán)隊(duì)精神。在日常生活中，我會(huì)更多地與他人溝通合作，學(xué)會(huì)相互理解和尊重，共同努力實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。單人拓展訓(xùn)練也教會(huì)我如何自我管理和激勵(lì)自己。通過(guò)定期制定目標(biāo)和安排時(shí)間，我能更好地管理自己的時(shí)間和任務(wù)，并追求個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第四段：探討單人拓展訓(xùn)練在提升職場(chǎng)能力中的作用（200字）

單人拓展訓(xùn)練在提升職場(chǎng)能力方面具有重要作用。在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)環(huán)境中，個(gè)人的自信心、決策能力和人際交往能力是非常重要的。通過(guò)參與單人拓展訓(xùn)練，個(gè)人能夠提高自我認(rèn)知和自信心，更好地應(yīng)對(duì)職場(chǎng)中的挑戰(zhàn)和壓力。此外，在單人拓展訓(xùn)練中，個(gè)人還能鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，這些優(yōu)勢(shì)在職場(chǎng)中是非常寶貴的。因此，通過(guò)參與單人拓展訓(xùn)練，個(gè)人可以全面提升自己的職業(yè)素養(yǎng)，從而在職場(chǎng)中取得更好的發(fā)展。

第五段：總結(jié)單人拓展訓(xùn)練的重要意義和建議（200字）

綜上所述，單人拓展訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的作用。通過(guò)參與這種訓(xùn)練，個(gè)體可以提高自信心、自我認(rèn)知和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，鍛煉應(yīng)對(duì)困難和壓力的能力，并提升職場(chǎng)能力和領(lǐng)導(dǎo)力。因此，我建議更多的人積極參與單人拓展訓(xùn)練，挑戰(zhàn)自我，超越自己的局限，不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。同時(shí)，社會(huì)各界也應(yīng)該重視單人拓展訓(xùn)練的重要性，并為個(gè)人提供更多的機(jī)會(huì)和支持，以促進(jìn)個(gè)體和社會(huì)的共同進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

十月的北京秋高氣爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx學(xué)院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓(xùn)練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過(guò)的經(jīng)歷和體驗(yàn)，我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。

這次拓展訓(xùn)練的地點(diǎn)安排在昌平十三陵附近北京智點(diǎn)拓展公司的訓(xùn)練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領(lǐng)下，我們?cè)谙挛鐑牲c(diǎn)半到達(dá)目的地，拓展活動(dòng)正式開(kāi)始。大家在教練的指導(dǎo)下分成兩隊(duì)，兩隊(duì)在15分鐘內(nèi)完成了隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)標(biāo)、隊(duì)歌和隊(duì)旗的設(shè)計(jì)與制作，“太陽(yáng)”隊(duì)和“火鳳凰”隊(duì)誕生了。兩隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)分別由民樂(lè)系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔(dān)任。在所有的訓(xùn)練項(xiàng)目中，除了“高空斷橋”是個(gè)人的挑戰(zhàn)項(xiàng)目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網(wǎng)”“蛟龍出?！倍际切枰w的智慧和力量共同完成的。

先說(shuō)說(shuō)“高空斷橋”，這應(yīng)該是讓每個(gè)參加拓展訓(xùn)練的隊(duì)員最犯怵的項(xiàng)目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進(jìn)行跨越，想起來(lái)都會(huì)心驚膽戰(zhàn)。管弦系的吳瓊老師主動(dòng)請(qǐng)戰(zhàn)，第一個(gè)挑戰(zhàn)自我，她順利地爬上跳臺(tái)，沉著穩(wěn)健的一跳為這個(gè)項(xiàng)目開(kāi)了一個(gè)好頭。沒(méi)有親身做過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的人是不會(huì)感受到那種恐懼，當(dāng)你站在窄窄的跳板并在上面行走時(shí)，所有的人都會(huì)心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個(gè)人也跨越了心理的那道鴻溝。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目讓每個(gè)參與的隊(duì)員看到了一個(gè)從未看到過(guò)的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對(duì)今后工作和生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)！

“穿越雷陣”是我們進(jìn)行的第一個(gè)集體項(xiàng)目，雖然大家在開(kāi)始之前做了比較清晰的戰(zhàn)略部署和戰(zhàn)術(shù)安排，但在進(jìn)行過(guò)程中還是出現(xiàn)了一些意想不到的情況和了幾個(gè)不該發(fā)生的錯(cuò)誤。之后大家及時(shí)討論總結(jié)，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槲覀兊摹爸魅宋獭本穸己堋皬?qiáng)”，游戲過(guò)程中每個(gè)人“熱情”的發(fā)言造成了局勢(shì)的混亂。這個(gè)項(xiàng)目讓大家看到在執(zhí)行一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)工作時(shí)，之前需要周密的的計(jì)劃和準(zhǔn)確的溝通，而在執(zhí)行過(guò)程當(dāng)中一定需要核心人物的領(lǐng)導(dǎo)，在事后則需要進(jìn)行及時(shí)的總結(jié)。

有了“穿越雷陣”的經(jīng)驗(yàn)，之后的“穿越電網(wǎng)”大家顯得默契了很多。在兩位隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，大家有序的按照身型大小進(jìn)行穿越。男老師們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目中發(fā)揮了巨大的作用，提琴制作的趙祎老師，附中室內(nèi)樂(lè)的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過(guò)“電網(wǎng)”。在即將結(jié)束任務(wù)的時(shí)候出現(xiàn)了一個(gè)小插曲，可能是因?yàn)橹案邚?qiáng)度的體力勞動(dòng)，最后一個(gè)穿越電網(wǎng)的張之悍老師不小心觸網(wǎng)了，這時(shí)大家表現(xiàn)出空前的團(tuán)結(jié)，沒(méi)有一個(gè)人抱怨因?yàn)檫@一失誤可能造成的任務(wù)失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問(wèn)題。最后在所有人的有序配合下，張老師來(lái)到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來(lái)，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，老師們都感覺(jué)意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認(rèn)識(shí)和了解的機(jī)會(huì)，并且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經(jīng)歷！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

拓展訓(xùn)練是目前非常成功的一種體驗(yàn)學(xué)習(xí)方式，國(guó)內(nèi)外諸多著名院校都將拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)列為mba

教學(xué)

促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)，發(fā)展及增強(qiáng)與人溝通的能力；

培養(yǎng)及展示個(gè)體與群體的適應(yīng)能力、生存能力、合作能力；

激發(fā)個(gè)體的責(zé)任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神；

樹立關(guān)心社會(huì)、服務(wù)人群、關(guān)愛(ài)他人的意識(shí)。

拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。個(gè)性是一個(gè)人在先天生理?xiàng)l件和后天環(huán)境作用下，通過(guò)人的身心活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個(gè)性是普遍的、絕對(duì)的，沒(méi)有個(gè)性就沒(méi)有共性。個(gè)性本質(zhì)特征是人格的獨(dú)立性、積極性和創(chuàng)造性，個(gè)性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓(xùn)練就是加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

拓展訓(xùn)練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術(shù)發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓(xùn)練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學(xué)習(xí)與教育方式，其中開(kāi)課程獨(dú)具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實(shí)用性和趣味性于一體。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

20xx年xx月xx日----xx日，我們?cè)趚x的組織下，各企業(yè)單位、社區(qū)的工會(huì)xx及代表，齊聚一堂，在萬(wàn)仙山進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練。這次訓(xùn)練對(duì)提高自身素質(zhì)和認(rèn)知團(tuán)隊(duì)合作都是一次精神上的洗禮，讓我們受益匪淺。

相信自己，要對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位。我是誰(shuí)?我能做什么?我會(huì)做什么?這些問(wèn)題我們或許忙碌于緊張的工作中，忘了自我，迷失了方向。這次訓(xùn)練，我們放下職務(wù)，放下姓名，不分性別，甚至沒(méi)有年齡上的差距，此時(shí)此刻，我們才能靜下心來(lái)，處在大自然的懷抱中，我們的心靜下來(lái)了，我們的心平靜了，生活、工作的瑣事暫時(shí)拋卻，心在一瞬間得到了安寧，我?一個(gè)平凡的我，一個(gè)認(rèn)真而又對(duì)生活充滿熱情的我，一個(gè)對(duì)工作嚴(yán)格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原來(lái)迷蒙了雙眼，曾經(jīng)的我自以為是，聽(tīng)不進(jìn)別人的勸說(shuō)。

相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的發(fā)揮自己的能力，為團(tuán)隊(duì)的成功貢獻(xiàn)自己的一份力，團(tuán)隊(duì)是由一個(gè)個(gè)的小我組成的，只有每一個(gè)的小我認(rèn)清自己，相信自己，肯定自己，才能有團(tuán)隊(duì)集體合作能力的爆發(fā)。

團(tuán)隊(duì)合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的團(tuán)隊(duì)中，為了一個(gè)共同的目標(biāo)相互支持合作奮斗的過(guò)程。要想建立一個(gè)有凝聚力并且高效的團(tuán)隊(duì)，建立信任必不可少。

信任是一種托付，是把自己融入到團(tuán)隊(duì)的大家庭中，在這個(gè)家里，我們是相親相愛(ài)的一家人，我們是為了一個(gè)共同的目標(biāo)走到一起的。信任團(tuán)隊(duì)，我們不斷的突破小我，在突破中，小我成長(zhǎng)了，團(tuán)隊(duì)壯大了。

“信任背摔”，我們相信自己，同時(shí)，我們信任我們的團(tuán)隊(duì)，從高臺(tái)往后摔的一瞬間，突破自我的恐懼，教練放手，等待的是下面團(tuán)隊(duì)緊搭的人橋，團(tuán)隊(duì)成員響亮的“準(zhǔn)備好了，我們一定支持你”，信任在此間流動(dòng)，心靈的溝通，讓我拋開(kāi)一切，把自己交給了我信任的團(tuán)隊(duì)。

信任是一種精神力，信任建立在對(duì)人誠(chéng)信的基礎(chǔ)上，相信別人，相信隊(duì)友，是對(duì)相信最高最中肯的評(píng)價(jià)。

信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)的精神支柱。團(tuán)隊(duì)的力量要想最大發(fā)揮，離不開(kāi)每一個(gè)成員的齊心協(xié)力。人心齊，泰山移。在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作下，在大家的相互討論中，我們創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)新記錄。在“眾志成城”項(xiàng)目訓(xùn)練中，我們從覺(jué)得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成績(jī)成功突破1秒。這是團(tuán)隊(duì)的突破，也是我們每一個(gè)隊(duì)員自我的突破。

相信自己，我一定行;信任團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)力量讓一切不可能變?yōu)榭赡堋?/p>

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

商業(yè)拓展是企業(yè)發(fā)展的必要手段之一，為了更好地掌握商業(yè)拓展的技巧和方法，我參加了商業(yè)拓展訓(xùn)練班，這是一次難忘的經(jīng)歷。在訓(xùn)練過(guò)程中，我積極參與訓(xùn)練，探索不同的商業(yè)拓展策略，結(jié)合自己的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，收獲不少收獲。以下是我在商業(yè)拓展訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

第二段：意識(shí)到行業(yè)趨勢(shì)的重要性

在商業(yè)拓展中，了解行業(yè)趨勢(shì)非常重要。通過(guò)對(duì)市場(chǎng)信息的收集和分析，可以提前把握行業(yè)的走向，做出正確的決策。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們通過(guò)剖析某行業(yè)的發(fā)展歷程以及當(dāng)前市場(chǎng)環(huán)境，了解行業(yè)趨勢(shì)，并結(jié)合公司實(shí)際情況，制定了適合自己的商業(yè)拓展計(jì)劃。這使我深刻認(rèn)識(shí)到，只有了解行業(yè)的發(fā)展方向，才能在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)一席之地。

第三段：學(xué)會(huì)與客戶溝通技巧

商業(yè)拓展的核心在于建立良好的客戶關(guān)系。學(xué)會(huì)與客戶溝通技巧，是商業(yè)拓展中必不可少的技能。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們通過(guò)角色扮演模擬客戶交流場(chǎng)景，鍛煉了自己的溝通技巧。比如在與客戶溝通中要有耐心、要站在客戶的角度考慮問(wèn)題、要注意細(xì)節(jié)等，這些都是在訓(xùn)練中得到加強(qiáng)和改善的。通過(guò)實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到：與客戶溝通是一個(gè)良性互動(dòng)的過(guò)程，可以幫助我們更好地了解客戶需求，增強(qiáng)客戶滿意度。

第四段：深刻認(rèn)識(shí)到小細(xì)節(jié)的作用

商業(yè)拓展中，每一個(gè)小細(xì)節(jié)都可能影響到最終的結(jié)果。這就要求我們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中注重細(xì)節(jié)，注重細(xì)節(jié)的管理和把控。比如，只有在與客戶溝通時(shí)善于傾聽(tīng)，才能更好地把握客戶的需求，為客戶提供更好的服務(wù)。而放在現(xiàn)實(shí)工作中，細(xì)節(jié)管理的因素很多，如業(yè)務(wù)流程、文案設(shè)計(jì)、現(xiàn)場(chǎng)規(guī)劃等等。只有在日常的工作中注重每一個(gè)小細(xì)節(jié)，才能提升自己的綜合素質(zhì)，贏得客戶的稱贊和信任。

第五段：總結(jié)

商業(yè)拓展是一項(xiàng)持續(xù)不斷的工作，通過(guò)參加商業(yè)拓展訓(xùn)練班，我開(kāi)拓了視野，增強(qiáng)了業(yè)務(wù)能力，更加深刻認(rèn)識(shí)到每一個(gè)細(xì)節(jié)的意義。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)與實(shí)踐，不斷提升自己的商業(yè)拓展能力，為公司的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場(chǎng)上“野狼隊(duì)”和“彩虹隊(duì)”的角逐、組內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長(zhǎng)教練、潛伏教練和上校教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向?！绊?xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

訓(xùn)練伊始，潛伏教練為參訓(xùn)隊(duì)員下達(dá)了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡事”銘記在心，即凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以赴，凡事沒(méi)有借口，力爭(zhēng)以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集訓(xùn)活動(dòng)。“四個(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。如果對(duì)所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會(huì)在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

營(yíng)員共有38名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“野狼隊(duì)”和“彩虹隊(duì)”兩個(gè)小組。“野狼隊(duì)”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“野狼隊(duì)”的一員也倍感榮幸。

兩只乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時(shí)，我怎么也不能相信把球平穩(wěn)的傳遞過(guò)去竟是如此之難，著需要多么默契的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和多么強(qiáng)烈的責(zé)任心啊。雖然我們隊(duì)最后以失敗而告終，但是大家都從這次的活動(dòng)中得到了很多啟發(fā)，那就是今后做事要沉著冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負(fù)起自己的一份責(zé)任。

站在那比人還高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著、往后倒！“請(qǐng)相信我們，我們永遠(yuǎn)愛(ài)你，倒吧！”。背后傳來(lái)隊(duì)友的支持聲，我想起了剛才我在臺(tái)下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談。

高空斷橋?？吹酵聜円粋€(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì)到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識(shí)到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對(duì)面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的潛伏教練也對(duì)我說(shuō)：有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

就像我們野狼隊(duì)的隊(duì)歌——《團(tuán)結(jié)就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓(xùn)練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個(gè)凡事”和團(tuán)隊(duì)的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì)更加美好！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

第一段：拓展訓(xùn)練的背景與目的（200字）

太倉(cāng)拓展訓(xùn)練是我參加的一次團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，旨在通過(guò)一系列的戶外挑戰(zhàn)活動(dòng)來(lái)提升團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。這次訓(xùn)練的目的是幫助我們了解自己和團(tuán)隊(duì)成員之間的優(yōu)勢(shì)和不足之處，并通過(guò)互相配合和合作進(jìn)行問(wèn)題解決。相信這次訓(xùn)練能夠帶給我們很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示，幫助我們?cè)谖磥?lái)的工作和生活中更好地與團(tuán)隊(duì)合作。

第二段：面臨的挑戰(zhàn)和反思（300字）

在訓(xùn)練中，我們面臨了很多困難和挑戰(zhàn)，其中最大的挑戰(zhàn)之一是溝通不暢。有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)中的成員在解決問(wèn)題時(shí)缺乏有效的溝通和信息交流，導(dǎo)致問(wèn)題無(wú)法得到及時(shí)解決。這讓我們意識(shí)到了溝通的重要性，只有通過(guò)頻繁的溝通才能使團(tuán)隊(duì)成員之間形成更好的理解和合作。

此外，在訓(xùn)練中我們還發(fā)現(xiàn)了自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力還有很大的提升空間。有時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)意見(jiàn)不統(tǒng)一、各自為戰(zhàn)的情況，這使得團(tuán)隊(duì)無(wú)法高效地解決問(wèn)題。我們認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作需要每個(gè)人都能夠尊重他人的意見(jiàn)，傾聽(tīng)別人的建議，并能夠主動(dòng)互相幫助。只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任和支持，才能夠取得更好的成果。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的收獲與成長(zhǎng)（300字）

通過(guò)這次訓(xùn)練，我們意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也認(rèn)識(shí)到了自身的不足之處。我們每個(gè)人都開(kāi)始更加重視與團(tuán)隊(duì)成員的溝通交流，提高自己的表達(dá)能力和傾聽(tīng)能力。這使得我們?cè)诮鉀Q問(wèn)題時(shí)能夠更多地傾聽(tīng)他人的建議，充分利用團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行合作。

在訓(xùn)練中，我們還學(xué)會(huì)了如何分工合作，將困難的任務(wù)分解成小步驟，并通過(guò)分工與合作來(lái)完成任務(wù)。這不僅提高了工作效率，還讓我們深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。我們發(fā)現(xiàn)，只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互支持和協(xié)作，才能夠克服困難，取得更好的成績(jī)。

第四段：拓展訓(xùn)練的啟示（200字）

通過(guò)太倉(cāng)拓展訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也認(rèn)識(shí)到了自身在團(tuán)隊(duì)合作方面的不足之處。我們明白了只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互支持、合作和信任，才能夠創(chuàng)造出更大的價(jià)值。在未來(lái)的工作和生活中，我們會(huì)更加重視團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和尊重他人，發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，從而取得更好的成果。

第五段：總結(jié)與展望（200字）

總之，太倉(cāng)拓展訓(xùn)練是一次很有收獲的團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我們深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并意識(shí)到自身在團(tuán)隊(duì)合作中的不足之處。我們會(huì)將這次訓(xùn)練中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)應(yīng)用到未來(lái)的工作和生活中，不斷提升自己的團(tuán)隊(duì)合作能力，以達(dá)到更好的成果。相信在今后的工作中，我們會(huì)更加團(tuán)結(jié)協(xié)作，積極配合，取得更大的成功。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來(lái)到了萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地，開(kāi)始了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開(kāi)展。

到達(dá)萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地后，雷達(dá)教練首先對(duì)我們講解了本次訓(xùn)練營(yíng)要達(dá)到的目的，同時(shí)也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動(dòng)中的項(xiàng)目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營(yíng)宣誓，分隊(duì)，命名并設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)旗、隊(duì)訓(xùn)，創(chuàng)作隊(duì)歌，每個(gè)人起一個(gè)代號(hào)。之后，我們參加了訓(xùn)練營(yíng)的第一個(gè)項(xiàng)目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡(jiǎn)單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十一個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，直到十一個(gè)洞口都被穿了下一輪才又全部開(kāi)通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊(duì)的人從網(wǎng)的一側(cè)過(guò)到網(wǎng)的另一側(cè)，在穿網(wǎng)過(guò)程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒(méi)有找到可行的方案，被封閉了幾個(gè)網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過(guò)討論，認(rèn)為有一兩個(gè)洞口實(shí)在太小，女同志估計(jì)也過(guò)不了，權(quán)衡再三，我們先讓一名身強(qiáng)體壯的男隊(duì)員從網(wǎng)下爬過(guò)去做接應(yīng)，再將隊(duì)友一個(gè)個(gè)的從網(wǎng)洞抬過(guò)去，整個(gè)過(guò)程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊(duì)員的智慧，每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時(shí)，連教練都說(shuō)我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色。這個(gè)項(xiàng)目使我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人的智慧和力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)起來(lái)，凝聚起來(lái)的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。

第二個(gè)項(xiàng)目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個(gè)人配合，手掌相對(duì)握緊，從較窄的一頭同時(shí)走到較寬的一頭。由于是高空項(xiàng)目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊(duì)長(zhǎng)，要給大家起一個(gè)帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個(gè)上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時(shí)，心里稍微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻，只覺(jué)得鋼絲在不停的搖晃，腿也開(kāi)始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺(jué)，為了互相給對(duì)方鼓勁，給對(duì)方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號(hào)，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個(gè)人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過(guò)鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。

第三個(gè)項(xiàng)目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺(tái)上向后倒，說(shuō)不緊張那是騙人的，但是，看看臺(tái)下那一個(gè)個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵(lì)的目光，沒(méi)有理由不去信任我們的隊(duì)伍，沒(méi)有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕；站在臺(tái)下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊(duì)友那是毫無(wú)疑問(wèn)的。當(dāng)一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友從臺(tái)上摔下來(lái)，砸在自己手臂上的時(shí)候，會(huì)痛、會(huì)累，不知道有沒(méi)有想到要退縮，但是，看著隊(duì)友們義無(wú)反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們?cè)趺茨茏屗?，盡管痛了、累了，可是，接好每一個(gè)隊(duì)友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過(guò)這項(xiàng)訓(xùn)練，我們每個(gè)人都體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。

第四個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個(gè)項(xiàng)目主要依靠的就是自己，當(dāng)然另一方面也需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)，當(dāng)我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺(tái)時(shí)，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時(shí)候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊(duì)友的“老虎，加油”鼓勵(lì)聲，使我?jiàn)^力一躍跳了過(guò)去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說(shuō)不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認(rèn)識(shí)自己，挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們?cè)谌粘９ぷ髦幸矔?huì)遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當(dāng)你邁出了第一步時(shí)，成功就離你更近了一步。

第五個(gè)項(xiàng)目是“盲人布陣”。每個(gè)隊(duì)員都用一個(gè)眼罩蒙住眼睛，然后將一根長(zhǎng)繩圍成最大正方形，最后隊(duì)長(zhǎng)站在這個(gè)正方形的正中央。在這個(gè)項(xiàng)目中，我們隊(duì)完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個(gè)隊(duì)的贊揚(yáng)。體會(huì)最為深刻的，就是隊(duì)友之間要互相溝通，通過(guò)溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，服從命令聽(tīng)指揮，才能圓滿完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)之間的溝通，是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵所在。

在訓(xùn)練中，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項(xiàng)有意義的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和游戲，如“眾志成城”“萬(wàn)眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無(wú)一不體現(xiàn)了信任、溝通、團(tuán)結(jié)、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊(duì)員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進(jìn)，跨過(guò)了坎坷的臺(tái)階，走過(guò)了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時(shí)間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺(tái)階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺(tái)階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊(duì)友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過(guò)去。不知道前面拉著我的那個(gè)人是誰(shuí)，但我知道，那是隊(duì)友，我知道有了危險(xiǎn)他會(huì)及時(shí)示意我，不會(huì)讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊(duì)友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊(duì)友，我們的戰(zhàn)友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓(xùn)練，給我留下了深刻的印象，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富。用我們隊(duì)在分享回顧時(shí)的一段話來(lái)概括就是：“服從命令，聽(tīng)從指揮；眾人合心，其利斷金。找準(zhǔn)方法，摸清規(guī)律；配合默契，穩(wěn)中求勝。團(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利。”

通過(guò)這次訓(xùn)練，讓我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅(jiān)信，通過(guò)這次訓(xùn)練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來(lái)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

拓展訓(xùn)練是一種通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)和冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)來(lái)提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)能力的方法。我有幸參加了一次平山拓展訓(xùn)練，整個(gè)過(guò)程給我留下了深刻的印象。在這次拓展訓(xùn)練中，我充分感受到了個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的力量。下面我將用五段式的文章，去闡述我對(duì)平山拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)。

在這次平山拓展訓(xùn)練中，我首先體會(huì)到了個(gè)人的成長(zhǎng)和突破。拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)充滿了新鮮感和未知性，不同于平常的學(xué)習(xí)和工作。在一次高空平衡訓(xùn)練中，我面對(duì)著高高的繩索，我不禁有些害怕，但是我也明白只有克服自己的恐懼，才能真正成長(zhǎng)。我深呼吸幾次，穩(wěn)定了自己的情緒，放松身體，躍上了繩索。在繩索上的那一刻，我感受到了前所未有的快感和自信。我成功地完成了訓(xùn)練，并且得到了教練和隊(duì)友們的鼓勵(lì)和贊賞。這一次的突破讓我明白，只要敢于冒險(xiǎn)，愿意超越自己的恐懼，就能收獲成長(zhǎng)與收獲。

其次，在平山拓展訓(xùn)練中，我也深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。在一次團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目中，我們需要在限定時(shí)間內(nèi)，完成一個(gè)困難的任務(wù)。任務(wù)要求我們協(xié)同合作，共同解決問(wèn)題。在最初的時(shí)候，我們遇到了很多困難和矛盾。但我們也在教練的引導(dǎo)下，通過(guò)不斷地溝通和合作，逐漸找到了解決問(wèn)題的方法。我深刻體會(huì)到，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有相互信任、相互合作，才能共同克服困難，取得成功。

此外，平山拓展訓(xùn)練還讓我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。在一次穿越林區(qū)的任務(wù)中，我們需要指定一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，負(fù)責(zé)項(xiàng)目的決策和安排。在最初的選舉中，我并沒(méi)有被選為領(lǐng)導(dǎo)者，這讓我有些失落。但是，我也明白團(tuán)隊(duì)需要的是合適的領(lǐng)導(dǎo)者，而不是我個(gè)人的心愿。在任務(wù)進(jìn)行過(guò)程中，我積極地支持和配合領(lǐng)導(dǎo)者的決策，做好自己的分內(nèi)工作。我相信只有全力配合領(lǐng)導(dǎo)者，才能取得團(tuán)隊(duì)的成功。最后，我們順利地完成了任務(wù)，這也讓我明白到，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是成功的關(guān)鍵。

最后，平山拓展訓(xùn)練還教會(huì)了我如何正確面對(duì)挑戰(zhàn)。在一次攀巖挑戰(zhàn)中，我遇到了我從未面對(duì)過(guò)的高難度巖壁。一開(kāi)始，我感到有些力不從心，但是我也明白只有堅(jiān)持下去，才能戰(zhàn)勝自己。我克服恐懼，努力攀爬，始終保持著專注和堅(jiān)持。在攀爬過(guò)程中，雖然有一些失敗和摔跤，但是最終我還是成功地達(dá)到了目標(biāo)。這一次的挑戰(zhàn)讓我更加明白，挑戰(zhàn)并不可怕，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_面對(duì)和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

總的來(lái)說(shuō)，平山拓展訓(xùn)練讓我有了一次深刻的成長(zhǎng)和體驗(yàn)。在這次訓(xùn)練中，我不僅明白了個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的力量，還理解了團(tuán)隊(duì)協(xié)作與正確應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的重要性。我相信，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我不僅增強(qiáng)了自身的能力，更懂得了如何與他人合作，如何面對(duì)困難，這對(duì)于我的未來(lái)發(fā)展將會(huì)有著重要的影響。我希望將來(lái)還能有更多的機(jī)會(huì)參加類似的訓(xùn)練，繼續(xù)不斷地挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)更大的突破。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

商業(yè)拓展訓(xùn)練是一個(gè)提高團(tuán)隊(duì)合作能力與創(chuàng)新思維的培訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我的商業(yè)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，其中我在團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通技巧、創(chuàng)新思考和領(lǐng)導(dǎo)能力方面都得到了很大的提升。

第二段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作

商業(yè)拓展訓(xùn)練的核心就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在培訓(xùn)中，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作并非簡(jiǎn)單的“每個(gè)人都做一件事”，相反，要建立一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)成員需要互相傾聽(tīng)、互相支持、互相鼓勵(lì)，這樣團(tuán)隊(duì)才能有效發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

第三段：溝通技巧

對(duì)于一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)，良好的溝通技巧是非常重要的。在商業(yè)拓展訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中有效地溝通。我發(fā)現(xiàn)，有效的溝通需要在聽(tīng)取對(duì)方的觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上才能建立，而非單方面的表達(dá)自己的意見(jiàn)。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都具有自己的優(yōu)勢(shì)和能力，我們需要在溝通中明確每個(gè)成員的任務(wù)和角色，增強(qiáng)彼此理解與信任，以達(dá)到更好的成果。

第四段：創(chuàng)新思考

商業(yè)拓展訓(xùn)練還讓我學(xué)會(huì)了創(chuàng)新思考。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，我們需要給予彼此更多的信任和空間來(lái)讓每個(gè)人發(fā)揮自己的創(chuàng)意和創(chuàng)造力。時(shí)刻鼓勵(lì)創(chuàng)新思維是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)達(dá)成共識(shí)的重要因素，拓寬思路可以幫助我們更好的應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

第五段：領(lǐng)導(dǎo)能力

在商業(yè)拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)成為領(lǐng)導(dǎo)。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖通過(guò)指導(dǎo)和激勵(lì)來(lái)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，同時(shí)還需要通過(guò)透明的溝通和及時(shí)的反饋來(lái)建立信任關(guān)系。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)習(xí)了生動(dòng)、清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，并且努力成為一個(gè)頂尖的領(lǐng)導(dǎo)者。

結(jié)語(yǔ)

通過(guò)商業(yè)拓展訓(xùn)練，我獲得了許多珍貴的經(jīng)驗(yàn)和技巧。最重要的是，我意識(shí)到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的成功都需要相互搭配，如果團(tuán)隊(duì)成員之間能夠相互傾聽(tīng)、互相支持，就能創(chuàng)造出最大價(jià)值。這一經(jīng)驗(yàn)不僅可以幫助我更好的應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，更是能夠讓我在日常工作中更好的與同事協(xié)作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和企業(yè)雙贏。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

20__年9月17日，我很榮幸的參加了由揚(yáng)州大學(xué)商學(xué)院組織的20__級(jí)mba/mpa拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。一大早，全體學(xué)員在儀征紅山體育公園的大草場(chǎng)上，聆聽(tīng)了基地老師對(duì)相關(guān)情況的簡(jiǎn)要說(shuō)明以及商學(xué)院湯院長(zhǎng)對(duì)此次活動(dòng)的期望后，就開(kāi)始了為期一天的培訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。

一、團(tuán)隊(duì)需要核心

正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，教官通過(guò)一系列熱身活動(dòng)將42位學(xué)員分為兩個(gè)隊(duì)，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)作首要任務(wù)，我們隊(duì)通過(guò)舉手表決很快選出了隊(duì)長(zhǎng)。接下來(lái)隊(duì)員們圍在隊(duì)長(zhǎng)周圍，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)?！耙活^獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子”，這句話充分說(shuō)明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心!

二、團(tuán)隊(duì)需要競(jìng)爭(zhēng)

我們的第一項(xiàng)拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊(duì)之間的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進(jìn)步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來(lái)自于競(jìng)爭(zhēng)，成功也源于競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要競(jìng)爭(zhēng)!

三、團(tuán)隊(duì)需要信任

背摔活動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談;很快我們這些陌生的同學(xué)變得熟悉起來(lái)，我們將一起經(jīng)過(guò)三年時(shí)間的共同學(xué)習(xí)，我們需要分享很多工作時(shí)候的管理經(jīng)驗(yàn)，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任!

四、團(tuán)隊(duì)需要民主

下午的第一個(gè)游戲是穿越電網(wǎng)，這游戲主要考察我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和小心謹(jǐn)慎的工作態(tài)度，如果團(tuán)隊(duì)不合作的話，根本就不可能穿過(guò);如果大家不小心，那么就有可能在穿網(wǎng)眼的時(shí)候接觸到網(wǎng)線而導(dǎo)致功虧一簣。在“這個(gè)游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時(shí)間，你一句我一句說(shuō)著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì)有失策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主!

五、團(tuán)隊(duì)需要合作

我們的最后一項(xiàng)游戲是“海上逃生”，這考驗(yàn)我們能否在最短的時(shí)間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實(shí)施，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵;一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠(chéng)合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作!

短短一天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。通過(guò)此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點(diǎn)上,勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過(guò)千百萬(wàn)次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)善于組織和思考的管理者才會(huì)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)每位成員的作用，使團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)“更高、更快、更強(qiáng)”。

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