計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個(gè)前提。做好一個(gè)完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。通過制定計(jì)劃，我們可以更加有條理地進(jìn)行工作和生活，提高效率和質(zhì)量。以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
高血壓的計(jì)劃十篇一
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的改變和老齡化的加速，高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等慢性疾病發(fā)病率和患病率呈快速上升趨勢(shì)，致殘率、致死率高，嚴(yán)重影響患者的身心健康并給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。因此，慢性病的防治顯得尤為重要，而慢性病的防治的重心則在社區(qū)，慢性病的社區(qū)預(yù)防是慢性病防治最有效的手段，社區(qū)慢性病的防治工作的好壞直接關(guān)系到慢性病防治的效果。我院充分認(rèn)識(shí)慢性病防治的重要性，將慢性病防治工作納入基本公共衛(wèi)生項(xiàng)目服務(wù)的考核目標(biāo)，創(chuàng)造支持性的環(huán)境，走“防治結(jié)合，預(yù)防為主”的道路。根據(jù)浙江省基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范要求，特制定今年高血壓慢性病防治工作計(jì)劃。
1.通過實(shí)施浙江省基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓管理項(xiàng)目，對(duì)城鄉(xiāng)居
民的高血壓等慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施，減少吸煙、飲酒不良生活方式等主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓。
2.對(duì)明確診斷的高血壓等慢性非傳染性疾病登記建檔率達(dá)98%以上；對(duì)明確診斷的高血壓主要慢性非傳染性疾病健康體檢率達(dá)到98%以上；對(duì)明確診斷的高血壓等主要慢性非傳染性疾病規(guī)范管理率達(dá)100%；以上對(duì)明確診斷的高血壓、等主要慢性非傳染性疾病血壓控制率達(dá)到90%以上。
（一）高血壓患者管理
根據(jù)《高血壓患者管理服務(wù)規(guī)范》對(duì)轄區(qū)內(nèi)35歲及以上高血壓患者進(jìn)行規(guī)范管理。
1.高血壓患者篩查途徑為：對(duì)35歲及以上轄區(qū)居民每年首診測(cè)血壓；居民診療過程測(cè)量血壓；健康體檢及高危人群篩查中測(cè)量血壓；通過宣傳教育讓患者主動(dòng)與我院聯(lián)系；居民健康檔案建立過程中詢問等。
2. 建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案，按要求對(duì)高血壓患者進(jìn)行體檢、咨詢、隨訪與健康干預(yù)等，將相關(guān)信息與活動(dòng)記錄在居民健康檔案中進(jìn)行登記，實(shí)現(xiàn)檔案的規(guī)范化管理。加強(qiáng)我院對(duì)高血壓患者登記的規(guī)范化管理，實(shí)現(xiàn)工作流程制度化，登記資料規(guī)范化，達(dá)到我市高血壓登記規(guī)范要求。在對(duì)高血壓患者實(shí)施健康管理過程中，要用好健康檔案，不斷充實(shí)和豐富健康檔案內(nèi)容。
3.高血壓患者管理。對(duì)確診的高血壓患者，每年要提供至少4次面對(duì)面隨訪，每次隨訪要詢問病情，開展血壓測(cè)量等檢查和評(píng)估，開展用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等健康指導(dǎo)。
4.高血壓患者健康檢查。高血壓患者每年至少進(jìn)行一次免費(fèi)健康檢查，可與隨訪相結(jié)合，內(nèi)容包括血壓、體重、隨機(jī)血糖（指血）測(cè)量，一般體格檢查和視力、聽力、活動(dòng)能力的一般檢查和血常規(guī)。
5、加強(qiáng)健康教育和健康促進(jìn)，定期開展高血壓專題知識(shí)講座及大眾宣傳，普及社區(qū)居民高血壓的防治知識(shí)，控制各種危險(xiǎn)因素，提高人群的健康意識(shí)。
高血壓的計(jì)劃十篇二
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的改變和老齡化的加速，高血壓等慢性疾病發(fā)病率和患病率呈快速上升趨勢(shì)，致殘率，致死率高，嚴(yán)重影響患者的身心健康并給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。因此，高血壓的防治顯得尤為重要，我們將對(duì)本年的高血壓防治特制定以下計(jì)劃：
一、主要目標(biāo)
1、建立健全符合我區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平的慢性病管理系統(tǒng)，通過實(shí)施基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓管理項(xiàng)目，對(duì)城鄉(xiāng)居民的高血壓及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓等疾病。
2、對(duì)明確診斷的高血壓主要慢性疾病城市建檔率達(dá)100%以上，農(nóng)村達(dá)100%以上;對(duì)明確診斷的高血壓主要慢性疾病健康體檢率達(dá)到100%以上;對(duì)明確診斷的高血壓主要慢性疾病農(nóng)村管理率達(dá)到100%以上，城市管理率達(dá)到100%以上。
二、主要任務(wù)
(一)高血壓患者管理
根據(jù)《高血壓患者管理服務(wù)規(guī)范》對(duì)轄區(qū)內(nèi)35歲及以上高血壓患者進(jìn)行規(guī)范管理。
1、高血壓患者篩查途徑為：對(duì)35歲及以上居民每年首診測(cè)血壓;居民診療過程測(cè)量血壓;健康體檢及高危人群篩查中測(cè)量血壓;通過宣傳教育讓患者主動(dòng)與城鄉(xiāng)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)聯(lián)系;居民健康檔案建立過程中詢問等。
2、建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案，按要求對(duì)高血壓患者進(jìn)行體檢、咨詢、隨訪與健康干預(yù)等，將相關(guān)信息與活動(dòng)記錄在居民健康檔案中進(jìn)行登記，實(shí)現(xiàn)檔案的規(guī)范化管理。加強(qiáng)城鄉(xiāng)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)對(duì)高血壓患者登記的規(guī)范化管理，實(shí)現(xiàn)工作流程制度化，登記資料規(guī)范化，達(dá)到全國高血壓登記規(guī)范要求。在我縣疾病預(yù)防控制中心的指導(dǎo)下承擔(dān)基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目機(jī)構(gòu)對(duì)轄區(qū)高血壓登記數(shù)據(jù)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估，上報(bào)到縣疾病預(yù)防控制中心。在對(duì)高血壓患者實(shí)施健康管理過程中，要用好用活健康檔案，不斷充實(shí)和豐富健康檔案內(nèi)容。
3、高血壓患者管理。對(duì)確診的高血壓患者，我院每年要提供至少4次面對(duì)面隨訪，每次隨訪要詢問病情，開展血壓測(cè)量等檢查和評(píng)估，開展用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等健康指導(dǎo)。
4、高血壓患者健康檢查。高血壓患者每年至少進(jìn)行一次健康檢查，可與隨訪相結(jié)合，內(nèi)容包括血壓、體重、隨機(jī)血糖(指血)測(cè)量，一般體格檢查和視力、聽力、活動(dòng)能力的一般檢查。還可以增加血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、心電圖、肝功能、胸部_片、b超、認(rèn)知功能和情感狀態(tài)的初篩檢查。
高血壓的計(jì)劃十篇三
為了落實(shí)縣、鄉(xiāng)兩級(jí)基本公共衛(wèi)生服務(wù)工作會(huì)議精神，扎實(shí)做好我村高血壓管理防治工作。結(jié)合我村實(shí)際情況，特制定本計(jì)劃：
1、執(zhí)行35歲以上農(nóng)村居民首診測(cè)血壓制度；根據(jù)基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范和相關(guān)工作要求按時(shí)為高血壓患者適時(shí)進(jìn)行血壓測(cè)量。
2、對(duì)新發(fā)現(xiàn)的高血壓病人及時(shí)建立規(guī)范完整的檔案資料，使建檔率和規(guī)范管理率達(dá)95%以上，有效隨訪率達(dá)85%。
3、對(duì)35歲以上居民高血壓發(fā)現(xiàn)登記率不低于90%。
4、高血壓的上報(bào)資料準(zhǔn)確、完整、及時(shí)。
1、分工合作，專人負(fù)責(zé)我村高血壓患者的隨訪工作。
2、發(fā)現(xiàn)疑似和確診的高血壓患者及時(shí)納入慢性病管理。
3、認(rèn)真開展首診測(cè)血壓及篩查工作
4、準(zhǔn)確掌握本村高血壓管理人數(shù)，及時(shí)建立規(guī)范完整的檔案信息記錄和做好專檔數(shù)據(jù)登記更新工作，定期隨訪，每年隨訪四次。
5、按要求對(duì)重點(diǎn)人群督導(dǎo)訪視，并有記錄。
6、按照慢性病防治要求，及時(shí)、準(zhǔn)確、完整、規(guī)范地將慢病防治工作的相關(guān)原始資料統(tǒng)計(jì)成報(bào)表，按時(shí)上報(bào)。
7、按照各類慢病防治的需要，積極開展相應(yīng)的慢病防治，健康教育及健康促進(jìn)工作。
高血壓的計(jì)劃十篇四
根據(jù)《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》中關(guān)于高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范的要求，結(jié)合本社區(qū)實(shí)際情況，制定本年度工作計(jì)劃。
一、總目標(biāo)
對(duì)本社區(qū)居民的慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓。
二、年度目標(biāo)
對(duì)明確診斷的高血壓病管理率達(dá)90%以上;對(duì)高血壓患者規(guī)范管理率達(dá)85%以上;高血壓患者的血壓控制率達(dá)30%以上;高血壓患者的體檢率達(dá)85%以上。
三、主要任務(wù)
(一)高血壓患者發(fā)現(xiàn)
(1)高血壓患者篩查途徑為：對(duì)35歲及以上居民每年首診測(cè)血壓;居民診療過程測(cè)量血壓;健康體檢及高危人群篩查中測(cè)量血壓。
(2)建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案，按要求對(duì)高血壓患者進(jìn)行體檢、咨詢、隨訪與健康干預(yù)等，將相關(guān)信息與活動(dòng)記錄在居民健康檔案中進(jìn)行登記，實(shí)現(xiàn)檔案的規(guī)范化管理。在對(duì)高血壓患者實(shí)施健康管理過程中，要用好用活健康檔案，不斷充實(shí)和豐富健康檔案內(nèi)容。
(二)高血壓患者的規(guī)范管理對(duì)確診的高血壓患者，應(yīng)及時(shí)更新或建立居民健康檔案，每年要提供至少四次面對(duì)面隨訪，每次隨訪要詢問病情、進(jìn)行血壓、心率測(cè)量等檢查和評(píng)估，做好隨訪記錄;認(rèn)真填寫居民健康檔案各類表單，如高血壓患者隨訪服務(wù)登記表、雙向轉(zhuǎn)診單等，不缺項(xiàng)漏項(xiàng)，做好備案。建議高血壓患者每年至少進(jìn)行一次健康檢查，可與隨訪相結(jié)合。
(三)高血壓患者的干預(yù)
(4)精神因素：精神壓力及緊張等，心理平衡。加強(qiáng)高血壓患者的自我管理，為患者提供自我管理的技術(shù)支持和指導(dǎo)。
四、宣傳教育
定期為群眾開展高血壓知識(shí)講座，普及群眾對(duì)高血壓的防治知識(shí)，控制各種危險(xiǎn)因素，提高人群的健康意識(shí)。
高血壓工作計(jì)劃模板
高血壓的計(jì)劃十篇五
10月8日是我國第二十個(gè)“全國高血壓日”，本次宣傳活動(dòng)主題為“知曉您的血壓”，為有效預(yù)防和控制高血壓，提高廣大群眾對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)和重視，為了認(rèn)真開展此次活動(dòng)，我所按照《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)xxx辦公廳關(guān)于開展20xx年“全民健康生活方式日”、“全國高血壓日”和上級(jí)指示要求，精心組織、認(rèn)真實(shí)施，于2018年9月30日召開了全鎮(zhèn)動(dòng)員會(huì)議，會(huì)議上強(qiáng)調(diào)了此次活動(dòng)的重要性和宣傳意義，并對(duì)轄區(qū)醫(yī)院及各村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行了安排和部署，同時(shí)強(qiáng)調(diào)本次活動(dòng)將高血壓宣傳與居民健康檔案相結(jié)合，工作計(jì)劃如下：
1、提高居民高血壓防治意識(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險(xiǎn)因素和早期癥狀，推廣實(shí)用工具，學(xué)會(huì)自測(cè)血壓，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3、提高高血壓患者自我管理的知識(shí)和技能，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
1、現(xiàn)場(chǎng)咨詢：2018年10月8日上午在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站現(xiàn)場(chǎng)咨詢并宣傳高血壓防病知識(shí)，同時(shí)免費(fèi)測(cè)量血壓。
2、字幕宣傳：在滾動(dòng)字幕上宣傳。
3、張貼標(biāo)語，并要求村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站張貼宣傳標(biāo)語。
4、出刊一期健康教育宣傳專欄。
5、發(fā)放健康教育宣傳資料。
高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險(xiǎn)因素。
肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。
防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食。
健康體重，健康血壓
保持健康生活方式，控制高血壓
控制高血壓，享受健康生活
普及高血壓知識(shí)，減少高血壓危害
控制高血壓，保護(hù)心腦腎
2018年10月8日是第19個(gè)“全國高血壓日”主題是“知曉您的血壓”。
高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險(xiǎn)因素。
防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食。
本次活動(dòng)衛(wèi)生所健康教育科和慢病防治科負(fù)責(zé)組織實(shí)施。
1、飲食方面
有些老年人中年人喜歡吃咸的東西，在食物里面放了很多鹽，這樣吃起來才有味道，其實(shí)這不是正確的做法，這樣對(duì)導(dǎo)致高血壓的引起會(huì)有很大的危害，所以在吃飯方面要多吃清淡些的.、易消化的、少脂肪的食物。對(duì)于油炸食物也盡量少吃，這樣在飲食方面對(duì)高血壓起到良好的效果。
2、情緒方面
3、體質(zhì)的鍛煉
如今很多人都忙于工作而丟失了身體的健康，得到的工資，卻患上了病，我們所希望的一切都是身體健健康康的，好的身體才能享受好的未來，所以平時(shí)要多鍛煉身體，養(yǎng)成好的生活規(guī)律，促進(jìn)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，加強(qiáng)能量的消耗，增強(qiáng)心肌收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)，有更好的防治高血壓的效果。
4、定期檢查
平時(shí)定期去醫(yī)院檢查一下血壓，防患于未然，根據(jù)液壓的幅度來調(diào)節(jié)血壓，確保血壓正常。
高血壓的計(jì)劃十篇六
為切實(shí)加快我鄉(xiāng)慢性病防控工作的推進(jìn)，扎實(shí)做好高血壓的防治和管理工作，根據(jù)xxx創(chuàng)建慢性病非傳染性疾病防控區(qū)的相關(guān)要求，結(jié)合我鄉(xiāng)的實(shí)際情況，特制訂本計(jì)劃。
1、執(zhí)行35歲以上居民首診測(cè)血壓制度，每年至少測(cè)血壓一次。
2、對(duì)新發(fā)現(xiàn)的高血壓病人必須及時(shí)建立規(guī)范完整的檔案資料，并納入慢性病管理范疇，建檔率和規(guī)范管理率達(dá)95%以上，有效隨訪率達(dá)85%以上。
3、對(duì)轄區(qū)內(nèi)35歲及以上戶籍居民首診測(cè)血壓的登記率達(dá)到95以上，發(fā)現(xiàn)高血壓登記率達(dá)到100%。
4、高血壓的上報(bào)資料要準(zhǔn)確、完整、及時(shí)。
1、鄉(xiāng)衛(wèi)生院有專人負(fù)責(zé)各村的高血壓病的防治工作。
2、對(duì)戶籍人口實(shí)施35歲以上居民首診測(cè)血壓，35歲以上居民每年至少測(cè)一次血壓和血糖，做好登記管理高危人群的周期性體檢（一年至少一次）。
3、掌握轄區(qū)內(nèi)居民高血壓患者的基本資料，要規(guī)范完整其病歷檔案盒名冊(cè)登記，規(guī)范管理隨訪率達(dá)到95%以上。每季、半年、年終的評(píng)估中達(dá)到各項(xiàng)工作指標(biāo)，血壓控制達(dá)標(biāo)要達(dá)到要求。
4、按要求對(duì)重點(diǎn)登記的人群督導(dǎo)訪視，并有記錄。
5、必須按照高血壓防治的要求，及時(shí)、準(zhǔn)確、完整、規(guī)范地將高血壓慢性病防治工作的相關(guān)原始資料統(tǒng)計(jì)成表，并按時(shí)上報(bào)。
6、按照高血壓防治的工作需要，積極開展相應(yīng)的慢性病防治、健康教育及健康促進(jìn)工作。
高血壓的計(jì)劃十篇七
合理運(yùn)動(dòng)，勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量；運(yùn)動(dòng)的最大心率=（200－年齡）×84％，最小心率=（200－年齡）×70％，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)在二者之間。
不口渴也要喝水
盛夏時(shí)節(jié)，高血壓病人患心肌梗死、腦血管栓塞的比例明顯高于其他季節(jié)。由于夏天天氣炎熱，出汗多，人體在丟失大量水分后，全身的血容量會(huì)明顯下降，相反，血液的黏稠度會(huì)升高，這可能會(huì)導(dǎo)致血栓的形成。許多高血壓病人沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，不注意多補(bǔ)充水分，認(rèn)為不口渴不用急著喝水，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)?？诳适侨说纳窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)體內(nèi)缺水的一個(gè)較強(qiáng)烈的反應(yīng)，如果你感到口渴，此時(shí)你的身體已經(jīng)是處于較嚴(yán)重的“脫水”狀態(tài)。所以即便感覺不太熱或不渴也要注意補(bǔ)充足夠的水分，特別是出汗多的情況下更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。高血壓病人容易在清晨發(fā)生中風(fēng)和心臟病，所以要養(yǎng)成每天清晨起床后、晚上睡前、半夜醒來時(shí)喝1杯水的習(xí)慣。
再熱也要?jiǎng)右粍?dòng)
一般一周運(yùn)動(dòng)3～4次，一次30～45分鐘。
運(yùn)動(dòng)的三個(gè)步驟
1．熱身運(yùn)動(dòng)，如伸展操、散步等，約5～10分鐘。
2．有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、游泳、慢跑、跳繩等，約20～30分鐘。從事體力勞動(dòng)、肥胖及患有糖尿病者可以適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量。
3．恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，如散步或者呼吸調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，約10分鐘。這樣可以緩和運(yùn)動(dòng)后的心率及減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1．合理運(yùn)動(dòng)，勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量；運(yùn)動(dòng)的最大心率=（200－年齡）×84％，最小心率=（200－年齡）×70％，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)在二者之間。
2．在夏天，選擇清晨或者黃昏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)較宜。
3．穿舒適吸汗的衣服，應(yīng)選棉質(zhì)衣料，應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋。
4．選擇安全場(chǎng)所，如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
5．進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的禁忌
1．生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)；
2．饑餓時(shí)或飯后1小時(shí)內(nèi)不宜做運(yùn)動(dòng)；
3．運(yùn)動(dòng)不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟；但如有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)立即停止；
4．腎衰、心衰者不宜運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持飲食治療
飲食治療的具體辦法：
1．將膳食中的鹽（包括所有食物中的鈉折合成鹽），減少到每日平均4～6克（約小湯匙半匙）。
2．增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆制品。
3．少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)和甜食。
4．增加禽類及魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動(dòng)物性食物。
5．每天飲牛奶250克，吃雞蛋每周不超過4個(gè)。
6．慎吃冷飲，因?yàn)楸鶅鍪称窌?huì)刺激血管，引起血管收縮，令血壓升高，同時(shí)也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者會(huì)有中風(fēng)或心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。
7．限制飲酒，最好不要飲高度白酒。
8．喝茶。
二花茶：菊花10克，槐花10克，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。
山楂荷葉茶：生山楂50克，荷葉15克，蜂蜜50克。將山楂和荷葉放鍋中，加水1000毫升，用小火煎煮至300毫升左右，濾去藥渣，加入蜂蜜，代茶飲之。
蓮心茶：蓮子心5克，茶葉5克，放保溫杯中，以沸水沖泡，加蓋浸泡15分鐘即可。
9．食療驗(yàn)方。
鮮芹菜500克，用冷開水洗凈，搗爛取汁，加蜂蜜50毫升調(diào)勻，每日1劑，分3次飲服。
綠豆、海帶各100克，先放水煮開，再放大米150—250克，燒成粥，長期當(dāng)晚飯吃。
花生米浸醋，5日后食用，每日吃10～15粒。
調(diào)整藥物劑量
人一天的血壓變化規(guī)律是早上6點(diǎn)與下午6點(diǎn)兩個(gè)高峰，中午稍低，凌晨2點(diǎn)最低。一年中血壓變化規(guī)律是夏季偏低，冬季偏高，這與血管熱脹冷縮有關(guān)。因此，高血壓病人到夏季時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物的劑量，避免血壓過低，誘發(fā)心腦血管疾病。特別要減少利尿劑及含利尿成分的復(fù)合劑的應(yīng)用，這是因?yàn)橄奶斐龊苟?，電解質(zhì)容易丟失，這時(shí)使用利尿劑降壓，最易發(fā)生低血鉀。
保持正常的睡眠
研究證明，人們只有在睡眠中才會(huì)出現(xiàn)血壓下降，因此應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人如果在夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會(huì)出現(xiàn)夜間血壓升高。因此，夏季應(yīng)保證睡眠7～8小時(shí)。若睡眠欠佳，可以服一些中成藥助眠，較好的有棗仁神膠囊、五味子糖漿等。另外國際睡眠會(huì)議強(qiáng)調(diào)了午睡的好處，但午睡時(shí)間不能超過半小時(shí)。
自我心情細(xì)節(jié)
不良情緒是高血壓發(fā)病的原因之一。而環(huán)境和性格特征則是不良情緒的重要因素。所以日常生活中要注意心理調(diào)適。
選修一些琴棋書畫，通過調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身，達(dá)到心靜、氣和、體松，使血壓趨于穩(wěn)定。也可以培養(yǎng)自己的藝術(shù)鑒賞能力，提高自己在這一方面的修養(yǎng)；經(jīng)常去聽一些令人輕松、愉快的音樂，參加一些健康的舞會(huì)，看一些好的戲劇。
要以寬容的態(tài)度待人，不要在小事上發(fā)火；要克服對(duì)立情緒，嚴(yán)于律己，平時(shí)可想些會(huì)惹你生氣或發(fā)火的事，隨后試一試運(yùn)用自己的克制和幽默感來度過這一關(guān)。
不要過于欣賞自己的成績和過于自信，以免失意時(shí)耿耿于懷，郁悶不樂。
另外，來自營養(yǎng)學(xué)家的報(bào)告表明：紫葡萄皮內(nèi)含有抗高血壓的物質(zhì)，葡萄汁能提高血漿里的維生素e及抗氧化劑的含量。多吃紫葡萄皮對(duì)心情的調(diào)節(jié)也有著不可小視的作用。
高血壓的計(jì)劃十篇八
對(duì)原發(fā)性高血壓患者，每年要
(1)測(cè)量血壓并評(píng)估是否存在危急情況，如出現(xiàn)收縮壓180mmhg和(或)舒張壓110mmhg;意識(shí)改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶、喘憋不能平臥及處于妊娠期或哺乳期同時(shí)血壓高于正常等危急情況之一，或存在不能處理的其他疾病時(shí)，須在處理后緊急轉(zhuǎn)診。對(duì)于緊急轉(zhuǎn)診者，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心(站)應(yīng)在2周內(nèi)主動(dòng)隨訪轉(zhuǎn)診情況。
(2)若不需緊急轉(zhuǎn)診，詢問上次隨訪到此次隨訪期間的癥狀。
(3)測(cè)量體重、心率，計(jì)算體質(zhì)指數(shù)(bmi)。
(5)了解患者服藥情況。
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