2023年快樂運動中國計劃(通用15篇)

當我們有一個明確的目標時，我們可以更好地了解自己想要達到的結(jié)果，并為之制定相應(yīng)的計劃。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應(yīng)該怎么制定呢？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

快樂運動中國計劃篇一

隨著2019年奧運會在北京的成功舉辦，全國上下，掀起了參加體育運動的健身熱潮。我自然也不例外。我喜愛的體育運動是——打乒乓球。

人們都說，運動的人健康，健康的人快樂。因此，我就把打乒乓球作為一項快樂的運動。幾年來，我一直是樂在其中。

說起我的乒齡來，也有6年了把。記得還是我在上幼兒園的時候，爸爸就在少年宮為了我報了乒乓球的學習班，并且對我說過，要有遠大的志向，以及百折不撓的精神。這我是知道的，法國作家巴爾扎克曾經(jīng)說過，沒有偉大的愿望，就沒有偉大的天才。我的愿望是做一個乒乓球的世界冠軍！

出學乒乓球的時候，枯燥，單調(diào)，一點意思都沒有?？偸窃谀抢锞毩暬緞幼?，比如滑步、擺動作、蹲下起等等，我真納悶，世界冠軍馬琳，王勵勤是怎么練出來的。

后來練習接發(fā)球和對打時，才讓我產(chǎn)生了濃厚的興趣，我練習的十分認真，刻苦。爸爸曾給我舉過例子，說是劉翔跑得快，是因為他別人付出了更多的汗水。最讓我得意的是扣球，看著乒乓球像子彈一樣飛出去，對方很難接回來，總是手忙腳亂的，這時我就是覺得特別過癮，很有成就感。后來我就可以和老師對打了。因為那時我理的時光頭，所以人家送我外號叫“小和尚”。

現(xiàn)在的“小和尚”的乒乓球的水平是春天里的竹筍——節(jié)節(jié)向上。每逢周六周日，我就和爸爸到乒乓球室里去過過招，其實每次我都把他打得落花流水。我不管是贏球還是輸球都很高興，很快樂。應(yīng)因為鍛煉了身體，爭強了體質(zhì)，放松了心情。如果贏了球，總是要有獎勵的。比如，可以打電腦啦，獲得禮物啦，外出旅游啦，等等。

我的學習桌上有一個筆筒，筆筒上面寫著兩行字，就是：寶劍鋒從磨礪出，梅花香子苦寒來。我相信，通過堅持不懈的努力，將來會有一天，我站在高高的領(lǐng)獎臺上，贏得美麗的鮮花，如潮的掌聲，無尚的榮譽。沉浸在運動獲得的快樂之中。

朋友們，快樂很簡單，去運動吧

快樂運動中國計劃篇二

運動是一件非常有益的事情，它能夠幫助我們保持身體健康，增強體質(zhì)，并且讓我們變得更加快樂。在我多年的運動經(jīng)歷中，我深深感受到運動帶給我的快樂和驚喜，下面我將從個人心理、體質(zhì)健康、社交關(guān)系、自我調(diào)節(jié)以及未來規(guī)劃等方面來分享我的“快樂運動心得體會”。

首先是個人心理方面。我發(fā)現(xiàn)在進行運動時，我總會感覺心情愉悅，甚至忘掉了所有煩惱，很難再讓自己陷入悲傷的情緒中。而運動也往往會激發(fā)我的積極性和勇氣，讓我敢于面對挑戰(zhàn)和困難，自信心也隨之提升。這種積極的思想狀態(tài)在運動和日常生活中也相輔相成，讓我能夠以更加樂觀的態(tài)度去面對種種挑戰(zhàn)。

其次是體質(zhì)健康方面。通過運動，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加強壯和健康。身體變得更加靈活，肌肉也更加緊實，讓我更有自信和魅力。同時，運動也有助于調(diào)整身體的內(nèi)分泌和代謝機制，讓我感覺更加輕松和愉快。還有，運動可以提高個人的免疫力，讓身體更加強壯，很少生病，這種感覺真的非常棒！

第三個方面是社交關(guān)系。在進行運動時，我認識了許多志同道合的好朋友，大家通過共同的愛好來磨合和交流，這些好友們就成了我一輩子的財富。除此之外，運動也有助于加強團隊合作精神和溝通能力，提高人際交往的能力。在社交方面，運動真的是一份非常好的禮物。

第四個方面是自我調(diào)節(jié)。運動可以幫助我調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，讓我更加淡然平和。同時，運動也是一種宣泄情緒的方式，當我感到不開心或者煩躁的時候，就會選擇通過運動來釋放壓力和憤怒。這種方式不但可以減輕心理壓力，還可以讓我變得更加強壯和有力量。

最后一個方面是未來規(guī)劃。我發(fā)現(xiàn)，通過長期的運動習慣，我不僅能夠保持身體健康，還可以鍛煉自己的意志力和耐力，這對于未來的職業(yè)生涯和生活大有裨益。同時也從中得到了很多精神上的啟示和指導，讓我更加清晰地知道自己的目標和方向，著重提高自己的專注力和執(zhí)行力，這些都是未來成功的絕佳基礎(chǔ)。

綜上所述，運動不僅僅只是一個簡單的消遣方式，它可以帶給我們無限的快樂和驚喜。無論是對于個人的心理、體質(zhì)健康、社交關(guān)系還是自我調(diào)節(jié)，都有著不可替代的作用，甚至能夠影響我們的未來規(guī)劃。因此，讓我們一起享受運動的樂趣，讓身體和心靈一起變得更加健康和愉快！

快樂運動中國計劃篇三

讓人期盼已久的、一年一度的運動會終于要召開了，這個時刻讓人激動人心，這個時刻讓人歡呼雀躍。

一大早，我興高采烈地來到學校，學校里已經(jīng)是人山人海，熱鬧非凡。我選了個位置坐下來。放眼望去，五顏六色的氣球環(huán)繞著每個班級的場地，真是漂亮。到了檢閱的時間，我們繞著三和林小花園轉(zhuǎn)了一圈，同學們整齊劃一的步伐、嘹亮悅耳的

口號

時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間歷時一天半的運動會終于閉幕了，我們班取得了學年第三名，還獲得精神文明獎，一共得了三張獎狀，這是我們同學努力的結(jié)果。

這次運動會真是讓人振奮，我希望下屆運動會早日到來，盼望著!盼望著!!

快樂運動中國計劃篇四

我們期待已久的運動會終于來臨了。藍藍的天空像一潭深藍色的湖水，又藍又寬；白白的云像棉花糖，又軟又白。

“砰！”的一聲，緊張的`選手們快速奔向終點，此時我們班的選手如同一匹黑馬向前沖，從最后一名一路沖到了前三名，前兩名，最后沖刺到了第一名！

接下來是刺激的接力賽。選手們的腳下好像閃出一道閃電，眼里迸發(fā)出全神貫注的目光，仿佛在說：“我一定要拿第一名！”可惜，接力賽我們班拿了最后一名。比賽成績一出，大家的臉上布滿了烏云，個個垂頭喪氣的。

過了一會兒，大家又開心起來了，因為老師問：“同學們想不想喝一點飲料呀？”我們說：“想呀！”老師問：“那你們想喝什么呀？”我們七嘴八舌地商量。有的說王－老－吉；有的說純牛奶！不喝王老吉；還有的說礦泉水最甘甜，最清新，最透亮，最好喝，最讓人心情舒暢……最后投票確定喝王老吉！

老師買了王老吉給我們喝，我們把王老吉喝掉了，喝完了王老吉也就把不順心的事兒忘掉了?，F(xiàn)在大家精神百倍，跑起來比獵豹都要快。

學校的運動會，是多么熱鬧，多么開心，多么有趣，多么緊張，多么好玩的運動會呀！

快樂運動中國計劃篇五

隨著2008年奧運會在北京的成功舉辦，全國上下，掀起了參加體育運動的健身熱潮。我自然也不例外。我喜愛的體育運動是——打乒乓球。

人們都說，運動的人健康，健康的人快樂。因此，我就把打乒乓球作為一項快樂的運動。幾年來，我一直是樂在其中。

說起我的乒齡來，也有6年了把。記得還是我在上幼兒園的時候，爸爸就在少年宮為了我報了乒乓球的學習班，并且對我說過，要有遠大的志向，以及百折不撓的精神。這我是知道的，法國作家巴爾扎克曾經(jīng)說過，沒有偉大的愿望，就沒有偉大的天才。我的愿望是做一個乒乓球的世界冠軍！

出學乒乓球的時候，枯燥，單調(diào)，一點意思都沒有?？偸窃谀抢锞毩暬緞幼鳎热缁?、擺動作、蹲下起等等，我真納悶，世界冠軍馬琳，王勵勤是怎么練出來的。

后來練習接發(fā)球和對打時，才讓我產(chǎn)生了濃厚的興趣，我練習的十分認真，刻苦。爸爸曾給我舉過例子，說是劉翔跑得快，是因為他別人付出了更多的汗水。最讓我得意的是扣球，看著乒乓球像子彈一樣飛出去，對方很難接回來，總是手忙腳亂的，這時我就是覺得特別過癮，很有成就感。后來我就可以和老師對打了。因為那時我理的時光頭，所以人家送我外號叫“小和尚”。

現(xiàn)在的“小和尚”的乒乓球的水平是春天里的竹筍——節(jié)節(jié)向上。每逢周六周日，我就和爸爸到乒乓球室里去過過招，其實每次我都把他打得落花流水。我不管是贏球還是輸球都很高興，很快樂。應(yīng)因為鍛煉了身體，爭強了體質(zhì)，放松了心情。如果贏了球，總是要有獎勵的。比如，可以打電腦啦，獲得禮物啦，外出旅游啦，等等。

朋友們，快樂很簡單，去運動吧

快樂運動中國計劃篇六

快樂運動，讓孩子心動不已。通過運動，孩子們能夠釋放自己的精力，體驗到身體的快感和健康的好處。不僅如此，快樂運動還培養(yǎng)了他們的團隊意識和自信心，讓他們在競爭中得到成長和進步。在這篇文章中，我將分享一些我對快樂運動的心得體會。

第一段：運動是快樂的源泉

快樂運動是激發(fā)孩子們活力的源泉。當我參與體育活動時，我感受到全身上下充滿了能量。無論是跑步，游泳還是打籃球，都能讓我感到自己的身體充滿了力量。運動讓我擺脫了一切煩惱和壓力，帶給我無盡的快樂。我喜歡在比賽中全力以赴，盡情享受運動的樂趣。無論比賽的結(jié)果如何，我都能從中收獲到快樂的體驗。

第二段：身體的快感和健康的好處

除了快樂的感受，運動還給了我的身體許多好處。通過運動，我能夠感受到身體的快感。當我沖過終點線，汗水滴落在地，我能感受到自己的身體變得更加強壯和健康。不僅如此，運動還增強了我的心肺功能和肌肉力量，提高了我的耐力。這些健康的變化使我感到更有活力和精力，也更有動力去面對生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：團隊意識的培養(yǎng)

通過參與團隊運動，我學會了與他人合作，培養(yǎng)了團隊意識。在集體項目比賽中，每一個隊友都發(fā)揮著重要的作用。我們需要相互信任，相互配合，共同找尋戰(zhàn)勝對手的方法。通過與隊友一起訓練和比賽，我學會了傾聽和尊重他人的想法，學會了在團隊合作中分工合作和互相支持。這些寶貴的經(jīng)驗不僅使我在運動中有了更好的表現(xiàn)，也在日常生活中與他人相處時產(chǎn)生了積極影響。

第四段：自信心的培養(yǎng)

快樂運動也讓我變得更加自信。在體育賽場上，每一次成功的表現(xiàn)都能增加我對自己的信心。當我戰(zhàn)勝一個強大的對手或者創(chuàng)造了一個新的個人最好成績時，我感受到了自己的進步和成長。這種自信心對于我在其他各個方面的發(fā)展都有著重要的推動作用。我相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的成績，這種自信心也影響了我的學習和生活。

第五段：快樂運動的意義

快樂運動給予了孩子們許多寶貴的經(jīng)驗和機會。通過運動，孩子們可以培養(yǎng)積極向上的態(tài)度，鍛煉身體，培養(yǎng)團隊意識和自信心?？鞓愤\動讓孩子們感受到了成功的喜悅和成長的快樂。與此同時，快樂運動也教會了孩子們堅持不懈和克服困難的精神。在現(xiàn)代社會，快樂運動不僅是孩子們健康成長的必需品，也是他們?nèi)姘l(fā)展的重要組成部分。我們應(yīng)該鼓勵孩子們參與快樂運動，讓他們體驗到運動的樂趣，并從中獲取到無窮的快樂和成長。

快樂運動中國計劃篇七

首段：引入（200字）

運動快樂心得體會，這是我在初一這一年所體驗到的一個很棒的感受。過去，我一直覺得運動是很枯燥的，而且還很累。但是，當我真正開始參與運動活動的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的看法完全改變了。我開始享受運動帶來的快感，這一點也不減我的精力，反而讓我更加充滿活力。

二段：運動讓我更加強壯（200字）

在參與運動的過程中，我開始發(fā)現(xiàn)自身的變化。我能夠感受到自己的身體變得更加健康和強壯。這也讓我變得更加有信心，我對于自己的表現(xiàn)更加自信。此外，運動還能夠加強我的免疫系統(tǒng)，這再次證明運動對于身體健康的重要性。

三段：運動促進與他人的交流（200字）

在參與運動的過程中，我發(fā)現(xiàn)運動還可以促進與他人的交流。在比賽中，我遇到非常多的其他年級的同學，我們彼此激勵、互相幫助，這讓我感到十分的快樂和幸福。這些關(guān)系也讓我明白到，除了我們自己的性格和才能，與他人的良好關(guān)系也是成功的關(guān)鍵因素之一。

四段：運動讓我學會了堅持（200字）

有時候，運動并不是十分容易的，有時候我們遇到的困難并不像看起來那么輕松。但是，通過運動，我學會了如何堅持不懈，如何在逆境中繼續(xù)前進。這也幫助我有效地處理了自己學習、生活和體育等多方面的事情，讓我學會了如何堅持并迎接挑戰(zhàn)。

五段：結(jié)論（200字）

在這一年中，我通過參與運動活動感受到了很多體驗的快樂，我現(xiàn)在更加重視我的身體健康也對于體育鍛煉更加著迷。我明白了運動活動的重要性，并為我們初中生如何通過通盤考慮及合理安排時間，參與到更多運動活動中，體驗到運動帶來的樂趣與收獲提出了一些自己的看法與改進建議。

總之， 運動快樂，運動健康，運動是我們生命中不可或缺的一部分。 我希望能夠持續(xù)地享受運動所帶來的快樂，也希望更多的人能夠體會到運動所帶來的好處。

快樂運動中國計劃篇八

第一天

下午，我們學校舉行了一年一度的運動會。我參加了200米、100米和4＊50米接力。因為今天沒有我的比賽，我只能可憐兮兮地呆在旁邊喊加油了。

第二天

今天有200米預(yù)賽，我有點緊張，一直都在做熱身運動。開始檢錄時，我更緊張了，牙齒格格作響，見了好朋友就緊緊地抱著，真有點像神經(jīng)病。

開始比賽了，我被排在第四道?！芭楱D―”槍響了，我十分努力地向前沖。2班的李薇和張玉雙險些超過了我。最后，我還是以微弱的優(yōu)勢得了第一。

下午，200決賽，我居然要跟強手莫涵一組！裁判一發(fā)令，我們四個像離弦之箭般沖出去。莫涵一下子沖在了最前面，我使勁追趕，追上了張佳妮。到第二個彎道時，我呼吸困難，張大了嘴，兩條腿像灌了鉛似的，都快抬不起來了，排在第二的李薇也明顯慢了下來。我鼓足勁，大步流星地追了上去，和她相差幾步遠了，可力氣都用盡，只好眼睜睜地看著第二被她搶走了。

休息了一下，又起來作熱身運動，好為等一下的4＊50米接力賽作準備。檢錄時，我有點害怕：我會不會掉棒？我跑得過別人么？過了一會，比賽開始了，第一棒的莫涵邁開她那修長的腿跑了起來，一下子沖在了最前頭。可惜給棒時有些小失誤，第二棒的覃順華差點被2班的同學趕上了，但還是有驚無險地把棒給了黃薈婷。黃薈婷最幸運，因為1班的同學掉棒了，2班的同學在看熱鬧，跑得很慢，飛快地把棒交給了我。我接好棒，一個箭步躥了出去，使出全身力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼，我也顧不得了，只有跑，拼命地跑……我越跑越快，終于奪得了第一。

第三天

上午，由于有100米的預(yù)、決賽，我只吃了兩個韓式面包。預(yù)賽我只得了第二。決賽時，我和2班的覃晴不分上下，她甚至還要快一些。賈老師和同學們在為我大喊加油，仿佛要通過這大聲的叫喊聲把他們的力量全輸送到我全身。也不知是因為老師和同學們的叫喊聲使我力量倍增，還是覃晴體力不支，我漸漸超過了她，還拉開了一段距離，奪得了第一。

下午，運動會閉幕，進行了最后一樣比賽――廣播操！我們班同學比任何時候做操都認真，每一個動作都做規(guī)范。最后，我們班得了團體總分第一名（從未得過）和廣播操第一名，全般都高興極了。我也得了200米第五名和100米第五名。不過，我還有些遺憾，因為得了100第三的覃順華速度只比我快了0.11秒！

運動會真是收獲多多、快樂多多呀。

快樂運動中國計劃篇九

等待著，第12屆夏季運動會終于開始了！

操場上熱鬧非凡。同學們身著五彩的服裝，喊著嘹亮的口號，雄赳赳，氣昂昂。校長宣布第12屆運動會正式開始，操場上瞬間沸騰起來，同學們歡呼雀躍。接著，各種精彩的比賽也拉開了序幕。

看，男子800米開始了。發(fā)令槍“砰”的一聲，選手們像離弦的箭一樣沖了出去。我們班的“飛毛腿”像一匹駿馬一樣跑在了最前面，跑完一圈，他漸漸地慢了下來，體力明顯不支。別的選手抓住時機反超過去。眼看“飛毛腿”只能倒數(shù)第一了，我們班同學有的恨不得替他去跑，有的急得直跺腳，有的還在不停地喊加油。

“飛毛腿”好像聽到了我們的加油聲，奮力地向前跑去，身上像是裝了一個加速推進器一樣，“嗖”的一聲沖了出去。我們趁著他體力充足，喊得更加激烈了。他以百米沖刺的速度沖向終點。不愧是“飛毛腿”，他果然得了第一名，我們高興地跳到了椅子上！

接力賽、跳高、跳遠、400米跑……都有序地進行著……太陽慢慢西下，快樂的運動會在歡聲笑語中結(jié)束了。這真是場熱鬧非凡、富有生機的運動會。

快樂運動中國計劃篇十

在這次第十九屆的運動會中，只有短短的兩天，但是，也是挺快樂的。不過，在兩天的運動會中，最快樂的還是拔河，拔河雖然很吃力，但站在拔河運動員旁邊的同學們，都在為拔河的運動員們加油。

首先，第一次上場的是六三班和六一班，在和他們拔河的過程中，不用那么吃力，因為他們的同學力氣沒有比我們班的同學力氣大，所以，第一場，我們贏了，第二場就沒有那么容易了，是我們和劉四班的比賽，單我們班的同學咬著牙不放，最后，我們班就獲得勝利。

在第二場的拔河過程中，我查到了，拔河靠的不是力量，而是團結(jié)。

當我們第二場比完，就放學了。我們班也進入了決賽，我們班里的同學知道后，都高興的蹦蹦直跳。

過了幾個鐘頭，拔河的決賽要開始了，同學們都很緊張。過了一會兒，我們班的上場了，我們班沒有參加巴赫比賽的同學也到拔河旁準備給我們班的加油了。過了一會兒，我們班總決賽輸了。但是，我們班的同學也沒有怪誰，還是很開心。

這次學校第十九屆運動會，最令我開心的就是拔河比賽了。

快樂運動中國計劃篇十一

運動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑粌H有益于身體健康，還能給我們帶來快樂。在初一的學習生涯里，我學會了許多運動技能，也找到了自己喜歡的運動。在接下來的文章中，我將與大家分享我的運動快樂心得體會。

第二段：游泳——水中的暢快

我最喜歡的運動是游泳。游泳是一項全身性的運動，在水中能夠暢快地運動，對身體的各個器官都有好處。每次游泳，我都會感到非常放松和愉悅，尤其是在炎炎夏日，游泳更是一種消暑的好方式。此外，游泳還可以培養(yǎng)我們的勇氣和自信，因為要在水中保持平衡和游到遠離岸邊的地方需要一定的勇氣和信心。我相信游泳會是我的一生中不可或缺的運動項目。

第三段：籃球——比賽的激情

籃球是另一項我喜歡的運動，和游泳不同的是，籃球是一項團體運動，需要與隊友協(xié)作才能取得勝利。我喜歡籃球的原因是它讓我感受到比賽的激情和團隊合作的重要性。在籃球場上，我和隊友們一起奮斗，共同打造一個強大的團隊。學習籃球不僅讓我變得更加自信和勇敢，還增加了我的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

第四段：瑜伽——身體與心靈的平衡

在初一的體育課上，我還學習了瑜伽這項運動。瑜伽是一種綜合性的體育運動，不僅可以鍛煉身體，還可以達到身體和心靈的平衡。每次練習瑜伽，我都感覺整個人被慢慢地拉伸開來，同時也會感受到身體和大腦被悉心照顧的溫柔感覺。瑜伽可以調(diào)節(jié)我們的呼吸和心態(tài)，幫助我們保持平靜和沉著。這項運動讓我深刻認識到身體和心靈是互相聯(lián)系的。

第五段：結(jié)語

總的來說，運動對我來說不僅只是一種鍛煉身體的方式，更是一種享受生活的方式。通過學習不同的運動項目，我獲得了身體上和心理上的不同體驗和成長。希望在以后的日子里，我可以繼續(xù)堅持鍛煉，學習更多運動技能，讓運動成為我生活中的一部分，擁有健康快樂的體魄。

快樂運動中國計劃篇十二

人們說：“生命在于運動！”我從小的身體就胖，不愛運動，老爸就常常引導我，讓我多運動運動，可是我總是不肯響應(yīng)的，所以現(xiàn)在的體育成績一般般。不過漸漸覺得運動就會帶來健康、帶來快樂。

在家里爺爺、爸爸是標準的體育迷，幾乎每天都會在各個頻道的體育節(jié)目上駐足，評論欣賞各個精彩的賽事，逐漸我也從一個懵懂的灰太狼喜洋洋逐漸變成了一個小小的聆聽者，也喜歡跟老爸出去運動一下，在學校雖然跑步不行，但我也會堅持，尤其喜歡踢足球，雖然我們有老爸那樣的速度跟靈巧，但我也會很積極，跟同學們打成一片，一身的汗水帶來的是全身的舒暢。

每年暑假，老爸老媽就會在傍晚涼快一點的時候帶我出去運動，就是為了加強我的身體鍛煉，每天跑步1000米，做引體向上、跳繩、啞鈴，鍛煉我的上肢力量跟身體協(xié)調(diào)性，雖然一開始做引體向上就像老爸說的，掛在單杠上就像一匹子肉一樣，到最后我也能在老爸的幫助下做幾個，300-500個跳繩我竟然比老爸還跳得多，我實在夠厲害吧，不過天天跟從水里撈出來一樣，夠累但很高興。

更高興的是今年夏天的鍛煉得到一個印證的機會，老爸陪我到北京玩了幾天，這一次真真正正的印證了鍛煉的成果，我逛了北京的各個景點，天安門-英雄紀念碑-毛主席紀念堂-前門樓-人民大會堂-歷史博物館-故宮-頤和園-鳥巢-水立方-民族博物館-軍事博物館…，不光沒落下，我總是跑在前頭，勁頭十足。當然我跟姐姐也當了一次好漢，爬上了萬里長城的最高峰，雖然有點累，但在人潮運動的長城上面我也沒丟臉，堅持到了最后，有時我也真想跟老爸一樣在長城上跑起來沖起來，這需要更多的努力啊，不看他了…好大的風，好美的塞外風光，綿延的長城深深地印在我的心里，縈繞在我的腦海里了。

就像爺爺說的“早睡早起身體好，每天都要鍛煉呀？”真的很有道理。我會堅持的，要叫自己的體質(zhì)好起來，要在運動中找到樂趣，找到快樂。

……

因為我知道運動真的能給我?guī)砜鞓贰?/p>

快樂運動中國計劃篇十三

今天是學校運動會的日子。一大早，我懷著愉快的心情起床，一切就緒后，我和弟弟就愉快的出發(fā)了。

進了校門，校園里處處裝飾著五彩繽紛的氣球，令人目不暇給。進到教室不久，老師就要我們換上自己的創(chuàng)意服裝，有人變成精靈；有人變成公主；有人變成蝴蝶；有人變成圣誕老公公，還有人變成巫婆，而我則化身為漂亮的圣誕精靈。

接下來就是一百米賽跑了，我緊張得心臟彷彿要跳出來了！聽到槍聲，我快速的跑出去，可惜只得到第四名，之后我和雅文一起去園游會場買午餐吃，能選自己喜歡的食物，真高興！

下午的趣味競賽，我們靠著老師教我們的方法得了第一名，緊接著就是接力賽了，第一棒起跑時，我的手掌心都在冒汗，我拚命的幫我們班加油，輪到我跑時，我以我最快的速度跑了出去，等比賽結(jié)束后，知道我們得了第一名大家開心得歡聲雷動，興奮不已！

今天，我真的很高興我們班團體的比賽都得第一名，我要好好練習跑步、接棒和傳棒的技巧，以便在下次運動會中能為自己和班上爭取好成績。

快樂運動中國計劃篇十四

運動是每個人都不可缺少的一部分，它無論對于身體還是對于精神都有著極大的益處，運動可以使我們的身體得到鍛煉，讓我們的身體更加健康，還可以讓我們的心情舒暢，心情愉悅。在我看來，運動就是我的快樂源泉，因為它可以讓我得到身體和心靈的雙重放松，讓我可以更加享受生活。以下是我關(guān)于“運動使我快樂”的心得體會。

第一段：運動讓我身體更健康

對于一個人的身體來說，健康是最基本的需求，但很多人往往因為工作繁忙等原因未能保持足夠的運動量。而我卻很珍惜每一次鍛煉的機會，這不僅可以消耗我的體力，還可以幫助我排毒減脂、增強免疫力，讓我既能享受運動的樂趣，又能讓身體變得更加健康。

第二段：運動讓我擁有自信

加強體質(zhì)不僅可以讓我們的身體更加健康，也可以幫助我們心理方面更具自信。當我們花費大量精力并最終達成自己的目標時，我們會對自己的能力充滿信心，這種自信不僅可以在運動領(lǐng)域打敗對手，還可以在其它 生活領(lǐng)域中發(fā)揮作用。

第三段：運動讓我放松身心

在日常的學習和生活中，我們經(jīng)常面對各種各樣的壓力。通過運動，我可以釋放壓力和情緒，使我的身心得到放松。運動可以幫助我舒緩焦慮和疲勞，讓我煥發(fā)出新的能量。同時，運動的刺激也能夠使我保持充滿活力的狀態(tài)，在保持身體能量的同時，也讓我在日常生活中始終保持積極樂觀的態(tài)度。

第四段：運動讓我結(jié)交朋友

通過長期參加運動社團和鍛煉計劃，我遇到了許多熱愛運動的朋友。運動讓我認識到了不同類型的人，縮小了人與人之間的距離，拓寬了我的交友圈，并在運動過程中形成了多種團隊合作精神。除此之外，比如參與馬拉松等大型運動活動，直接面對來自世界各地的選手，在健康身體的同時也能享受到人際網(wǎng)絡(luò)的je良好交流經(jīng)歷。

第五段：結(jié)合實際助于身體的鍛煉

運動的快樂源泉源自于實踐，無論是打籃球還是跑步，只有真正投入到實踐中，才能深刻體會到運動所帶來的快樂和美好。因此，我會結(jié)合自身情況和時間安排來制定科學合理的鍛煉計劃，將健康飲食、適當鍛煉與日常生活相結(jié)合，以此提高自己的身體素質(zhì)，同時提高娛樂性、感受到生命的愉悅。

總之，運動是我生活中不可或缺的一部分。通過運動，我可以讓身體更加健康、讓自己更加自信、紓解壓力和疲勞、結(jié)交朋友，并讓自己的生活充滿活力和積極向上的精神狀態(tài)。 當我們從運動中獲取到快樂的時候，我們所獲得的不僅僅是身體健康，也是快樂與幸福的狀態(tài)，這是運動給我的最深刻的感觸和作用。

快樂運動中國計劃篇十五

你如果問我這個暑假快不快樂，是什么帶給我快樂？我一定會說：“我很快樂,是運動帶給了我快樂！”

爸爸和我一樣，也放了暑假。因為我在上學期間經(jīng)常犯感冒、鼻炎，一定程度上影響了學習，爸爸和我達成一致意見：利用暑假鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。一向不太愛運動的爸爸這么積極配合我，因為他也需要減肥了！我們決定每天都要跑步，打羽毛球。

剛開始的幾天，很不容易堅持，因為不習慣，感覺很累。再加上我還不太會打羽毛球，剛開始跟爸爸學，有一些難。后來慢慢適應(yīng)了，也有些喜歡了。這不，我和爸爸在樓下花園里準備打比賽啦。

比賽開始，我拿著球拍，擺出了一副天不怕、地不怕的模樣，準備迎接爸爸的挑戰(zhàn)。突然，爸爸搶先一步，來了個“急旋風”，球帶著風向我猛飛過來，我也不甘示弱，像只巨蟹用力揮舞著大鉗子，對準那個球，用力一拍，“啊”,球不偏不倚正中我的腦門！原來，因為我的球拍拿得有些歪，再加上邪風的作用，導致了最后的“悲慘結(jié)局”！

風云”，偏偏這時又來了一陣風，把我的如意小白鴿吹到了人家房頂上！我們只得暫時終止比賽，可我的心里卻暗暗叫苦：壞風，怪風，該死的風，為什么老和我唱反調(diào)？我和你勢不兩立！還我半年零食……”

爸爸費了九牛二虎之力終于把球弄了下來，爸爸斗志很旺盛，竟然沒有喊累，“父女大戰(zhàn)”再一次爆發(fā)，爸爸故技重施，又來一個“急旋風”，由于吸取了第一次的教訓，我下意識地拿球拍擋在了臉前，可不能再被打個頭昏眼花，誰知，球正好擊中了球拍，并被反彈回去，由于距離太近，爸爸并沒有接住，我總算贏了一次，我高興得手舞足蹈，可爸爸卻對我說：“剛剛那只是巧合。現(xiàn)在聽我孟教頭給你講一下需要注意的問題，發(fā)球的準備姿勢和動作要具有一致性，發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，看我的示范動作，你做一下，對，很好，然后，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中……”爸爸扭動著笨重的身體，已經(jīng)汗流浹背了，我都有些感動了。爸爸又講了好多知識，還真挺實用，我對爸爸佩服得五體投地！在爸爸的悉心教導下，我的進步很快，后來，我基本上能和爸爸打個暑假和爸爸一起打羽毛球，即鍛煉了身體，愉悅了心情，平手了呢！

這又增進了我和爸爸的感情，現(xiàn)在我和爸爸成了無話不談的好朋友，比和媽媽還要親呢！這就是運動在我眼中的意義，運動并收獲著，收獲并快樂著！

【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/3670112.html】