心得體會對個人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實踐能力和解決問題的能力，促進與他人的交流和分享。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。
瑜伽的心得體會篇一
瑜伽經(jīng)是古印度哲學(xué)經(jīng)典之一，包括哲學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)、生物學(xué)、氣功、冥想等方面的內(nèi)容?，F(xiàn)代人們熱衷于瑜伽運動，是因為瑜伽能夠緩解身體壓力、增強體質(zhì)，同時還能使人心態(tài)平和，舒緩情緒。本文將分享瑜伽經(jīng)中的一些心得體會，以幫助廣大讀者更好地理解和應(yīng)用瑜伽經(jīng)中的精髓。
第二段：瑜伽與身體健康
瑜伽通過各種體式（Asana）達到平衡、柔軟、強健、修復(fù)身心的目的。瑜伽的體位練習(xí)可以改善身體的姿態(tài)和柔韌度，并增強肌肉和骨頭的力量。適當(dāng)?shù)木毩?xí)可以柔和身體，刺激臟腑的作用，提高心肺功能。適合坐辦公室長時間工作的人員，通過定期進行瑜伽能夠起到關(guān)節(jié)保健、頸椎、肩部放松、背部舒展等作用。
第三段：瑜伽與情緒控制
瑜伽練習(xí)的不僅在于改善身體健康，更重要的是達到內(nèi)心的平靜與寧靜。通過瑜伽的呼吸練習(xí)和冥想，可以調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，以實現(xiàn)情緒的控制。瑜伽還有助于釋放壓力，減輕焦慮和抑郁。在完成一系列瑜伽練習(xí)之后，我的心境會變得平靜，更容易進入冥想狀態(tài)，得到心靈的平靜和寧靜。
第四段：瑜伽與生活態(tài)度
通過瑜伽練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度也有了很大的轉(zhuǎn)變。瑜伽教導(dǎo)人們要有對身體和心靈的尊重和關(guān)注，這種內(nèi)在的態(tài)度也會反映到日常生活中。在困難的時候，我會嘗試去扭轉(zhuǎn)情緒，去尋求平衡，這個態(tài)度也幫助我更加積極的處理工作和人際關(guān)系等各個方面的問題。
第五段：結(jié)尾
總的來說，瑜伽的練習(xí)對身體和心靈的健康有著深遠的影響。無論是身體上的力量和柔韌，還是心靈上的平靜和寧靜，都可以通過瑜伽獲得。我曾經(jīng)嘗試過很多不同的心靈修煉方式，但只有通過瑜伽我才找到了內(nèi)在真正的平靜和寧靜。我希望這篇文章可以幫助更多的人了解瑜伽經(jīng)，更好地理解和應(yīng)用瑜伽中的精髓。
瑜伽的心得體會篇二
明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試，所以今天提前來到學(xué)校附近的酒店，遇見了幾個同學(xué)，一起吃了點飯，然后開始聊起天來。
聊天中一位同學(xué)問道，紅星看你發(fā)的私信說你上午休息，最近干什么呢？我愛人是個直性子，便說人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢，整天像個神經(jīng)病一樣，整天上午不干活總想往外跑。我無語，同學(xué)問道瑜伽不都是女人練的嗎？我說瑜伽是從印度傳進來的，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人，其實瑜伽是大智慧，不應(yīng)該分男女的，而且我的老師就有男的。
我選擇瑜伽有兩大理由。
第一，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個顧客時就感覺身體特別疲憊，偶爾有晚上八點來的顧客我調(diào)理到一半就會打哈欠，感覺身體嚴(yán)重透支，所以我要先找到一個，即與我的專業(yè)相關(guān)，又能調(diào)理我的.身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老師，當(dāng)她每次來我這里調(diào)理時，我都會感知到滿滿的正能量，讓我的心情愉悅，她走后的三五個小時內(nèi)那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的，我要跟著有這種大能量的人走。
我說給你講一個故事，當(dāng)你問，菜市場一個賣白菜的干什么可以掙錢，他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大，一天比爾蓋茨的朋友問，蓋茨蓋茨我需要做點什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個字internet（互聯(lián)網(wǎng)）而這個人一夜暴富。這個故事告訴我們跟對人很重要。
而現(xiàn)在的我就想我老師說的，我用一個玻璃的罩子罩著，我能感知到世間的美好，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來越少，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里，心胸越來越小，容不下一點東西，感覺所有事情都是別人的錯。而瑜伽就是打破這個罩子的工具，可以讓我重獲自由。
我知道身邊最親的人，對我有一定看法，我能感知得到。今天說話的態(tài)度，插話的不禮貌，以前我已經(jīng)發(fā)怒，但今天我很釋然，我相信我會慢慢感染她，時間會解決一切，因為瑜伽已經(jīng)慢慢的改變了我。
瑜伽的心得體會篇三
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展,配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心,堅持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡;既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時，除了體會每一個伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一.“向日葵為生命的滋長跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光;同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒。”這是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美!
回到了家里，很多人都會覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會的拿出來共同分享啊。
上午吃完早飯休息會兒然后就開始打開電腦，點擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計是動作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來再練，明顯覺得沒有這么吃力，但是很多動作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會達到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實有的。
不過說到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點準(zhǔn)時開始，一個小時已足夠。夏天其實并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個澡，身體各方面都會很舒服的。
我想我們每個人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人說到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒時間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時都抽不出來?就不見得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢的生活里擠進這一小時，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅持不下去，原因是太急功近利。
當(dāng)初，眼看身體狀態(tài)已過巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計劃時，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計劃中。當(dāng)時那家俱樂部還在圖紙上。要成為會員會有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對我來說是一個比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡，相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長時間，第二，也不知你自己能堅持多長時間。我說，第一個原因我無法控制也就不去考慮了，至于第二個原因，我是在和我懶惰賭一把。看看我能不能堅持下來，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。
俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達到預(yù)定鍛煉強度。于是我加入了瑜伽班。
開始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動作，我常懷疑自己走錯了地方，不會是七老八十學(xué)摔打吧。上課時痛苦地做著各種各樣古里古怪的動作，就全當(dāng)是廣播體操。在教練動作做到位并再堅持一下的請求下，我時不時瞄一眼時鐘，盤算著下課時間怎么還不到。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見，半年下來，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅持下去的動力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。
終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵下，我慢慢開始體會到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會到，不敢妄言，但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉。對身體的鍛煉是初級的。而對心的鍛煉是高級的。對心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達到這個目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。初級的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。
兩年下來，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會練下去。現(xiàn)在我不需要“堅持”了。因為它已成為我生活的一部分。一小時的課也不需要看表了，因為喜歡修煉的時間過的飛快。很多匪夷所思的動作我居然也做到了。同時，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越平和。實際上，每天花去的一小時在別處得到了更大的補償。
瑜伽的心得體會篇3
瑜伽的心得體會篇四
生命在于運動，運動源于健康。
八月份，多數(shù)人們喜歡去旅行，而我，愛上了練瑜伽!從五月份開始接觸瑜伽，維持至今才三個月，短短三個月時光里，瑜伽讓我的身心變得愉悅，讓我的身體變得柔軟，讓我的脊椎骨不在歪斜，讓我的腿變得纖長。太多的改變，使我情不自禁的愛上了練瑜伽。
我喜歡以這樣柔軟的身軀生活在這美麗的世界，喜歡每一天清晨一齊床就深深的吸一口新鮮的空氣，然后緩緩的呼出身體里的廢氣，用心靈去關(guān)注自我的呼吸，讓呼吸滲透自我的全身，感受呼吸帶給我心靈的撫慰。
開始只是簡單的練習(xí)著瑜伽，之后才明白，原先練習(xí)瑜伽還有這么這么多。
你會感到如釋重負，你的骨骼會變得更加堅硬，會減少脂肪，而且持續(xù)減脂不反彈，睡眠狀況會更好，患感冒的可能性會減少，你會覺得更有力量，腰部疼痛能夠得到緩解，更有助于塑造一身健美的體態(tài)。
身體好了，想怎樣都能夠！
瑜伽的心得體會篇五
瑜伽是一種古老而神秘的健身方式，通過精確的體位練習(xí)和深呼吸，可以幫助人們提高身體的靈活性和力量。近年來，瑜伽網(wǎng)成為了許多瑜伽愛好者的首選，它提供了各種在線瑜伽課程和指導(dǎo)。在我嘗試了幾個月的瑜伽網(wǎng)課程之后，我深深感受到了瑜伽給我?guī)淼囊嫣幒腕w會。在這篇文章中，我將分享我在瑜伽網(wǎng)學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會。
第一段：瑜伽網(wǎng)的優(yōu)勢和亮點
瑜伽網(wǎng)具有諸多優(yōu)勢和亮點。首先，它提供了多樣化的課程選擇，不論你是初學(xué)者還是高級瑜伽愛好者，都能找到適合自己的課程。其次，瑜伽網(wǎng)的課程時間靈活，可以隨時隨地進行學(xué)習(xí)。另外，網(wǎng)上瑜伽課程的費用相對較低，不需要支付高額的會員費，可以節(jié)省時間和金錢。此外，瑜伽網(wǎng)還為學(xué)員提供了專業(yè)的導(dǎo)師和良好的互動平臺，可以隨時解決學(xué)習(xí)中的問題。
第二段：瑜伽網(wǎng)的體驗和效果
通過瑜伽網(wǎng)學(xué)習(xí)瑜伽，我很快就感受到了它對身心的積極影響。在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，我逐漸提高了身體的柔韌性和力量，肌肉也得到了很好的鍛煉。同時，瑜伽網(wǎng)的課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)合理，專業(yè)的導(dǎo)師會引導(dǎo)學(xué)員從基礎(chǔ)入門，逐漸提高難度，讓學(xué)員可以不斷突破自己和進步。在練習(xí)過程中，我體會到了深呼吸和正確認(rèn)知的重要性，這些實際上幫助我在生活中保持平靜和冷靜。
第三段：瑜伽網(wǎng)的挑戰(zhàn)和解決辦法
盡管瑜伽網(wǎng)給我?guī)砹酥T多益處，但也面臨一些挑戰(zhàn)。最大的挑戰(zhàn)是自律和堅持。由于瑜伽網(wǎng)課程時間靈活，我有時會因為休息或其他事情而錯過練習(xí)。為了克服這個問題，我制定了每天固定的練習(xí)時間表，并在手機設(shè)置了提醒。此外，瑜伽網(wǎng)也提供了每周學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，我會將它們列入我的日程表，以確保我能按時完成學(xué)習(xí)計劃。
第四段：瑜伽網(wǎng)的啟示和收獲
通過學(xué)習(xí)瑜伽網(wǎng)課程，我不僅獲得了身體上的健康，還得到了心靈上的啟示。瑜伽教會我關(guān)注內(nèi)在世界，提高自我意識和心理能力。在瑜伽的呼吸練習(xí)中，我學(xué)會了正確的呼吸方式，這有助于緩解焦慮和壓力，并提高專注力。同時，體位練習(xí)讓我感受到身體和靈魂的和諧統(tǒng)一，這讓我更加平衡和自信。
第五段：對瑜伽網(wǎng)的評價和建議
總的來說，瑜伽網(wǎng)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗給我留下了深刻的印象。我認(rèn)為它是一個非常適合各種程度的瑜伽愛好者的平臺。不過，我也希望瑜伽網(wǎng)可以進一步改進，例如增加更多的互動和交流機會，或者提供更具挑戰(zhàn)性和創(chuàng)新性的課程，以滿足不同學(xué)員的需求和期望。
在瑜伽網(wǎng)的幫助下，我已經(jīng)享受到了瑜伽給我?guī)淼臒o盡的益處。它不僅僅是一種身體健身的方式，更是一種生活的態(tài)度和哲學(xué)的追求。我相信，在不斷學(xué)習(xí)和實踐的過程中，我會更加深入地理解瑜伽的內(nèi)涵，并將其融入到我的日常生活中。
瑜伽的心得體會篇六
瑜伽是一種能夠幫助人們平衡身體和心靈的古老練習(xí)，隨著現(xiàn)代生活中的壓力和疲憊越來越普遍，越來越多的人選擇瑜伽來緩解身心疲憊。本人也是其中之一，通過練習(xí)瑜伽，我深深感受到了它給我?guī)淼暮锰?，對心身健康也有所提升。下面是我的一些心得體會。
第二段：修身養(yǎng)心
在我練習(xí)瑜伽的過程中，我最深刻的感受就是它幫助我修身養(yǎng)心。通過呼吸和動作的配合，我能夠集中我的思維，使我的身體和心靈更加放松。在練習(xí)的過程中，我忘卻了周圍的噪音和壓力，只關(guān)注自己和呼吸的節(jié)奏，這種感覺非常好，能讓我放松身心，更好地調(diào)整狀態(tài)，減輕壓力和疲憊感。
第三段：強化身體素質(zhì)
瑜伽練習(xí)不僅有益于心理健康，也能夠幫助我們提高身體素質(zhì)。在練習(xí)中，我經(jīng)常進行一些呼吸深入肺部的拉伸動作和扭轉(zhuǎn)動作，這些動作能夠有效地增強身體柔韌性，改善身體姿勢。瑜伽練習(xí)不止是簡單的身體動作，更重要的是一個全面的身體和心靈修煉，它幫助我們改善免疫力，緩解常見的肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，為身心健康打下了堅實的基礎(chǔ)。
第四段：改善生活習(xí)慣
隨著瑜伽的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的生活習(xí)慣也在逐漸地改變。我更注重每天的飲食和睡眠，我還會根據(jù)自己的情況對飲食進行一些調(diào)整，這些改變帶給我的好處非常多。在這個過程中，我學(xué)到了很多關(guān)于生活方式的知識，更加了解什么是對身體有益的生活習(xí)慣。瑜伽讓我的身體運轉(zhuǎn)得更順暢，精神更加健康，生活質(zhì)量也有所提高。
第五段：結(jié)語
總之，瑜伽是一種無形的寶藏，可以給我們帶來很多好處。在我的練習(xí)經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)它可以讓我們的身體變得更加健康，改善我們的生活習(xí)慣，而且更重要的是，它還可以幫助我們平衡身心，釋放壓力，使我們更為平靜、輕松、專注，這是我們現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。我堅信，只要每個人都能夠嘗試一下，記得堅持下去，未來一定會更美好。
瑜伽的心得體會篇七
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的健身方式，正逐漸走進大家的生活。在這個快節(jié)奏的社會中，不少人選擇通過瑜伽來尋求內(nèi)心的寧靜與平和。我也是其中一員，在瑜伽的修習(xí)中體會到了許多意想不到的效果。下面，我將分享我對瑜伽的心得體會。
第一段，瑜伽讓我擁有了一種強大的自信。在瑜伽的修習(xí)中，需要進行各種各樣的體式，這些體式需要我們保持穩(wěn)定和平衡，挑戰(zhàn)自己的極限。剛開始的時候，我總是覺得自己無法做到，對自己產(chǎn)生了懷疑。但隨著時間的推移，我漸漸掌握了每個體式的竅門，發(fā)現(xiàn)自己的身體慢慢變得柔軟和有力。每次完成一組挑戰(zhàn)性的體式時，我都會感到一種巨大的成就感，這種成就感讓我對自己的能力有了更大的信心。
第二段，瑜伽幫助我調(diào)節(jié)情緒。生活中難免會遇到各種各樣的挫折和困惑，這時候瑜伽成為了我的情緒出口。瑜伽修習(xí)時需要專注于呼吸和姿勢的控制，這種專注讓我暫時忘記了煩惱和負面情緒。而且，通過瑜伽的呼吸法和冥想，我學(xué)會了更好地控制自己的情緒，遇到問題時更冷靜和坦然，對待困難時更有耐心和堅韌。
第三段，瑜伽讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在現(xiàn)代社會中，無論是工作壓力還是生活習(xí)慣，都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。瑜伽能夠通過各種體式和呼吸法來拉伸肌肉，增強肌肉力量，并同時幫助舒緩壓力和消除焦慮。每次修習(xí)完瑜伽后，我都會感到身心放松，精神煥發(fā)。而且，通過對自己身體的觀察，我也更加關(guān)注自己的飲食和生活習(xí)慣，使自己的生活更加健康有序。
第四段，瑜伽讓我與自然更加接近。在瑜伽的修行中，我能夠與自然更加接觸。在戶外修習(xí)瑜伽時，我可以感受到陽光、風(fēng)和大自然的氣息，這讓我感到無比的舒適和放松。通過瑜伽，我學(xué)會了更加細致地觀察大自然的美，感受大自然中的和諧與平和。與此同時，瑜伽的修行也讓我更加注重環(huán)境保護和自然生態(tài)的平衡，積極參與環(huán)境保護的行動。
第五段，瑜伽改變了我的人生觀。通過瑜伽的修習(xí)，我學(xué)會了放慢腳步、關(guān)注當(dāng)下，并且更加順應(yīng)自然的規(guī)律。不再追逐物質(zhì)和功利，而是更加注重內(nèi)心的平和與寧靜。瑜伽教會了我如何與自己相處，如何與他人相處，如何與這個世界相處。瑜伽讓我懂得了不斷努力和成長的重要性，明白了人生需要平衡與調(diào)節(jié)。
總之，瑜伽作為一種兼具身體、心靈和精神的修煉方式，給予了我很多意想不到的收獲。它讓我擁有自信，調(diào)節(jié)情緒，關(guān)注身體健康，與自然接近，改變了我的人生觀。我希望通過分享我的心得體會，能夠吸引更多的人去體驗瑜伽的魅力，感受到它帶來的無限好處。
瑜伽的心得體會篇八
這學(xué)期的體育課我十分幸運的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。
剛開始上瑜伽課的時候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時是怎么也無法體會到那種感覺的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺到瑜伽不能只算是一項純粹的體育運動，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學(xué)問。
瑜伽課是快樂的。每次結(jié)束的時候，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興!
課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全， 老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強求我們做的體位有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強求我們?nèi)コ借べご髱煟恍枰覀兯鞯蔫べみ_到它的功效就行了。這一點在其他任何體育項目中都會是一種奢求。也正因為這一點，周圍的其他同學(xué)都很羨慕我們。但是說實話，雖然老師沒有要求我們的動作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時候到達極限的過程也是很痛苦的!
但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松!
伴著瑜伽語音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時幾乎都可以在這個時候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺得最重要的一點就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內(nèi)心對疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。
經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們在不知不覺中學(xué)會了冷靜的對待疼痛，沉著冷靜的對待事情，讓我們注重思考，注重我們對內(nèi)心的審視!
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