放松心得體會(模板15篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

放松心得體會篇一

1、心靈不在它生活的地方，而在它所愛的地方。——佚名

2、要散布陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。——羅曼·羅蘭

3、生命是屬于你的，你應(yīng)該根據(jù)自己的愿望去生活。

4、你最大的仇敵或最好的朋友，可能就是你自己?！?/p>

6、有恬靜的心靈就等于把握住心靈的全部；有穩(wěn)定的精神就等于能指揮自己！——米貝爾

8、已經(jīng)失去的不妨讓它失去，至少不再耽于等待。

9、你失掉的東西越多，你就越富有：因為心靈會創(chuàng)造你所缺少的東西?！_曼。羅蘭

10、心靈建造了天國，也建造了地獄。——彌爾頓

11、機(jī)遇如清水，無處不可流；機(jī)遇如月光，有隙皆可存。

12、如果是件好事，肯定錯過；如果是件壞事，必然發(fā)生。

14、愛一個人最重要的也許不是山盟海誓和甜言蜜語，生活中的一些瑣事，更能體現(xiàn)他對你的用情，那才是愛的密碼。

15、你最痛苦的時候，窗外有小鳥在快樂地歌唱；你最快樂的時候，有人正受著病魔的折磨，和死亡搏斗，掙扎。

16、一個崇高的靈魂是從所有的舉動中透露出來的?！蜖栐?/p>

17、心靈有時應(yīng)該得到消遣，這樣才能更好地回到思想與其本身?！M德魯斯

18、沒有單純、善良和真實，就沒有偉大?！袪査固?/p>

19、金寧推論：面包掉地時，黃油一面朝下的概率與地毯的價格成正比。

20、提防別人不如提防自己，最可怕的敵人就藏在自己心中?！古驴?/p>

放松心得體會篇二

在我們快節(jié)奏的生活中，焦慮，壓力，緊張成為了普遍的現(xiàn)象。為了保持心理健康，必須找到一種有效的方法來放松自己。我通過自己的經(jīng)驗，探索了幾種放松的方法，并得到了一些體會。

第二段

我發(fā)現(xiàn)健身是我最喜歡的放松方式之一。每次運動后，身體輕松，心情愉悅，感覺焦慮壓力都消失了。同時，鍛煉也使我更有自信，更有活力，可以更好的應(yīng)對生活中種種挑戰(zhàn)。

第三段

我還嘗試過冥想，在經(jīng)歷一些壓力之后，我覺得這是一個非常有用的放松方式。冥想可以幫助我減少心理壓力，以及改善我的思考方式。我可以清楚地看到問題的本質(zhì)，更好地解決各種問題。

第四段

除了運動和冥想，聽音樂也是我喜歡的放松方式之一。我喜歡聽一些安靜和輕松的音樂，這可以讓我的心情變得平靜和愉悅。同時，我喜歡將音樂與冥想結(jié)合在一起，這可以幫助我達(dá)到深度的放松狀態(tài)。

第五段

綜合以上幾種體驗，我得出了一個結(jié)論：放松不僅是一個簡單的事情，也是一個有益的事情，它可以幫助我們處理心理壓力，克服挑戰(zhàn)。我認(rèn)為，我們應(yīng)該經(jīng)常嘗試各種不同的方式來放松自己，這樣我們可以更好地享受生活，更好地處理日常的壓力和挑戰(zhàn)。

放松心得體會篇三

“放松課”是現(xiàn)代社會里越來越普及的一種身心健康課程。它不僅能幫助人們擺脫壓力和焦慮，還能為人們提供一個放松身心、重拾精力的機(jī)會。最近我參加了一次放松課，深刻體會到了它對我的身心健康的積極影響。

第二段：課程介紹

在這節(jié)課上，我們首先進(jìn)行了一些簡單的半身舒展運動，目的是讓身體得到放松。然后我們進(jìn)行了幾種呼吸控制的練習(xí)，這些練習(xí)能夠幫助我們減輕壓力和焦慮。最后，我們進(jìn)行了一些冥想訓(xùn)練，這對于提高集中力和放松身心非常有幫助。

第三段：心得體會

在這節(jié)放松課中，我學(xué)會了許多可以用于自我調(diào)節(jié)的技巧。比如，簡單的身體舒展可以立即讓我放松，緩解身體疲勞。而呼吸練習(xí)讓我明白了呼吸是與壓力和情緒密切相關(guān)的，一個深呼吸可以讓緊張的情緒瞬間變得安靜。至于冥想，這種做法讓我學(xué)會了如何靜下心來，把焦點放在當(dāng)下，不會讓心思漫游，我常發(fā)現(xiàn)自己從冥想中產(chǎn)生出一些非常重要的靈感。

第四段：應(yīng)用在生活中

放松課讓我不再被壓力和焦慮困擾，當(dāng)我感到疲憊或情緒低落時，我會嘗試一些簡單的身體舒展運動，并控制呼吸，減輕自己的壓力和情緒。冥想讓我在工作和學(xué)習(xí)中更加專注，把我的注意力集中到更重要的事情上。這些技巧簡單實用，我相信用這些技巧在日常生活中調(diào)節(jié)身心，會讓我更加平衡和自信。

第五段：結(jié)語

通過這節(jié)課，我意識到身心健康的重要性，主動提高自己的身心素質(zhì)，是我們生活中必須要面對的現(xiàn)實。通過參加放松課，我發(fā)現(xiàn)自己在身心健康方面有了更深刻的認(rèn)知。生活中讓身心保持平衡，讓壓力、焦慮離我們遠(yuǎn)去，也更加注重自我管理。相信這個過程的重要性，很多人會發(fā)現(xiàn)自己也學(xué)到了很多新的身心健康知識。

放松心得體會篇四

放松是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏中，放松變得尤為重要。然而，放松也不僅僅是簡單地停止工作或活動。它需要我們學(xué)會從焦慮和壓力中解脫出來，重新獲得內(nèi)心的平靜和舒適。通過掌握一些放松技巧和體會到其中所帶來的好處，我深刻認(rèn)識到放松對生活的重要性。

首先，放松能夠幫助我們恢復(fù)精力，提高效率。當(dāng)我們長時間處于緊張的狀態(tài)下，心理和身體都會出現(xiàn)疲勞。而通過放松，我們可以讓自己的大腦和身體得到休息和恢復(fù)的機(jī)會。對我而言，我最喜歡的放松方式之一是靜靜地坐在陽臺上，欣賞自然風(fēng)景。這種簡單而寧靜的體驗?zāi)茏屛腋惺艿絻?nèi)心的寧靜，同時，也讓我變得更加專注和清醒。當(dāng)我在放松過后，我發(fā)現(xiàn)我的注意力更加集中，工作效率也得到了明顯的提高。

其次，放松心情能夠改善健康狀況。近年來，焦慮和壓力導(dǎo)致的心理健康問題越來越普遍。然而，通過運用一些有效的放松方法，我們能夠緩解自己的心理壓力，降低焦慮情緒。事實上，我的一位朋友就曾經(jīng)因為過度的工作壓力而瀕臨崩潰。在經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)下，他開始學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸和冥想。逐漸地，他的焦慮情緒得到了緩解，睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)也有了明顯的改善。通過放松心情，我們可以更好地管理自己的壓力，保持良好的心理健康。

此外，放松也可以幫助我們更好地與他人建立和諧的關(guān)系。當(dāng)我們處于緊張和疲勞的狀態(tài)時，很容易發(fā)脾氣和與他人產(chǎn)生沖突。然而，通過放松情緒，我們可以讓自己變得更加平和和友善。在我自己的經(jīng)驗中，每當(dāng)我感到壓力過大時，我會去參加瑜伽班。在瑜伽的練習(xí)中，我學(xué)會了放松身體、舒緩壓力和冷靜思考的技巧。這些技巧讓我在和他人交流時更加平和自信。我發(fā)現(xiàn)，通過放松情緒，與人相處的質(zhì)量和效果也得到了顯著的提高。

最后，放松也可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，并尋找內(nèi)心的平靜?，F(xiàn)代社會中，人們往往追逐物質(zhì)的滿足和外在的成功，而忽略了內(nèi)心的需要。通過放松，我們可以暫時拋開外界的干擾，關(guān)注自己內(nèi)心的聲音。在放松時，我喜歡一個人在安靜的環(huán)境中閱讀。通過閱讀，我可以和作者的思想進(jìn)行對話，思考生活的意義和價值。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)了許多關(guān)于自己的新的體認(rèn)，也逐漸達(dá)到了內(nèi)心的平靜。

總之，放松對于我們的生活至關(guān)重要。通過放松，我們能夠恢復(fù)精力，提高效率；改善心理健康狀況；建立和諧的人際關(guān)系；尋找內(nèi)心的平靜。因此，我們應(yīng)該學(xué)會放松，并為自己創(chuàng)造一個放松的環(huán)境。只有當(dāng)我們的身心得到休息和平衡時，我們才能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，過上更加健康和充實的生活。

放松心得體會篇五

看完《做自己的心理醫(yī)生》這本書后，我覺得這本書講得非常好，內(nèi)容通俗易懂，也令我有許多感慨。

其實由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目無組織行為明顯增加，加之又過分地追求短期效益而忽視局部利益，導(dǎo)致失敗的幾率較高，內(nèi)心易失去平衡，容易產(chǎn)生這樣那樣的心理問題。許多心理專家們都一致認(rèn)為：“一個的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要。”其實，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是自己如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然這比找心理醫(yī)生看病起來，還不能象看感冒發(fā)燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個人就可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。

首先是掌握一定的心理科學(xué)知識，正確認(rèn)識心理問題出現(xiàn)的原因；其次是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負(fù)責(zé)任的相應(yīng)措施；另外，恰當(dāng)?shù)卦u價自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)方式和時機(jī)也很重要。日常生活中最關(guān)鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區(qū)。

首先要加強修養(yǎng)，遇事要泰然處之。要清醒地認(rèn)識到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，這是不可抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上的`種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的；其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候最容易胡思亂想，所以要合理安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可以改善人的抑郁心理。同時，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可以增加生命的活力，令人生更具有意義。

還有幾點也是很重要的：

一、盡力尋找情緒體驗的機(jī)會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關(guān)心他人，與欽佩、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進(jìn)入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

二、持心理寧靜。面對大量的信息，不要緊張不寧，焦急煩躁，手足無措，要保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負(fù)擔(dān)，又能做到事半功倍的效果。

三、適當(dāng)?shù)刈儞Q環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而會更容易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)的的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

四、正確認(rèn)識自己和社會的關(guān)系要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

最后引用著名心理健康專家總結(jié)的11條保持心理健康的的方法，可以給各位朋友參考下：

1、當(dāng)苦惱時，找你所信任的，彼此談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的抑郁及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

2、當(dāng)遇到更大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶的時候，最后離開你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移下注意力，暫時回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷填平。

3、當(dāng)情感遭到激烈震蕩是，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干你喜歡干的是，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。

5、多替人別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

6、做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

7、性格急躁的人不要做力不從心的事情，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。

8、對別人要寬容大量，不強求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改過的機(jī)會。

9、保持人際關(guān)系的和諧。

10、自己多親自動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

11、制定一份既能使你愉快，又切實可行的修養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。

1、無條件接納真實我

真實我是一個安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、悔恨、自責(zé)和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。

真實我就是你心靈深處的孩子?。∵@個孩子到了青春期，對你的逆反開始了，因為你一直都不尊重他，不關(guān)心他，處處對他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒出息，不爭氣?？墒?，你越生氣他就越來勁兒！你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴(yán)！

心理咨詢師是如何對待患者的呢？不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會混混，在咨詢師眼里，你只是一個需要幫助的咨客。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓(xùn)導(dǎo)你應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，他的任務(wù)是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責(zé)任意識和選擇能力。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦惱，于是咨詢師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問題和心理障礙的癥結(jié)，并幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實我將開始成長。

現(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實我。

2、化解潛意識的怕，陪伴真實我度過“危險期”，逐漸成長

在夜深人靜時，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識放松，此時有可能發(fā)現(xiàn)一些平時難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等等。然后，運用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和釋懷，從而獲得領(lǐng)悟。要趕緊把心得記錄下來??！在這里，佛家的智慧對我們有極大幫助，因為人世間的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什么能留得住，讓這些負(fù)性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，劃不來！

強迫者往往對一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂慮，事后后悔，這種注意力的分配不當(dāng)，影響了我們對大事、重要的事的關(guān)注和能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應(yīng)該怎么做，這叫悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮！在這兩種情緒的糾纏下，對前途悲觀失望?；诤藓蛻n慮，歸根到底還是怕呀！

強迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預(yù)測可能發(fā)生的不利結(jié)果，他又不愿意這么無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進(jìn)去了，不能自拔。我的經(jīng)驗是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結(jié)局——死亡！誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什么了，更何況那些雞毛蒜皮！

我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進(jìn)取，勇敢面對，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。

3、勇于行動，積極行動，在行動中改變自我，超越自我

千萬不要把強迫癥的癥狀當(dāng)作靶子，也不要把性格缺陷當(dāng)作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑！

你想讓真實我這個孩子變得自信和強大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的`行動中發(fā)生。

行動是什么，行動就是工作、學(xué)習(xí)、交友和娛樂，是你想做、應(yīng)該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經(jīng)過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對準(zhǔn)現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當(dāng)然，癥狀會干擾你的行動，但這不能成為你停止行動的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰自己等治好了強迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。

不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的缺點和弱點，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實我擁抱世界。

我們的毅力一定得用在這里：堅決置具體癥狀和性格缺陷于不顧，咬著牙去行動！不要祈求好結(jié)果，不要擔(dān)心壞結(jié)果，只要行動了，就是成功。

自卑是麻痹藥，自卑是落后丹，自卑是自殺的毒藥。

不是牧者，就是羊群。你不去選擇命運，命運才選擇了你。做個自信的人，依據(jù)自己的判斷進(jìn)行自己的選擇，才能免遭成為羊群的厄運。

解決自卑的良藥：(大哭一場，參加輔導(dǎo)團(tuán)體，閱讀，寫日記，安排活動，學(xué)習(xí)新技能，獎勵自己，運動，莫再沉溺。)

良好心態(tài)的猜疑使我們保持高貴的理智，而狹隘的猜疑卻使我們喪失信心和斗志。

長相知才能不相疑，不相疑才能長相知，一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛，這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。

學(xué)習(xí)精華，有則改之無則加勉。

心境很重要。我們內(nèi)心的平靜和我們生活所得到的快樂，并不在于我們在哪里、我們有什么，或者我們是什么人，而在于我們的心境如何。

困難人人都會遇見，當(dāng)我們遇到困難時應(yīng)該選擇積極的態(tài)度，用心去找問題的根源，然后果斷的采取各種措施加以解決，而不至于發(fā)瘋似的在小圈子里打轉(zhuǎn)，像一艘在大海中迷失方向的小船。一個人如果能在面對困難的時候，在衣襟上插著花，昂首闊步地向前走，那么他永遠(yuǎn)不會成為失敗者。思想的運用和思想本身，就能把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。

人的一生很像在霧中行走，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉兇。可是當(dāng)你鼓起勇氣，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，每走一步，你能把下一步路看得清楚一點。

一個人不管他經(jīng)受了多少苦難，一旦愛的陽光照耀在他身上，他便能治愈創(chuàng)傷，便能獲得希望，哪怕是在荒涼惡劣的環(huán)境里，也依然能夠放射出自己的光和熱。

人生最大的挑戰(zhàn)就是挑戰(zhàn)自己，生命中其他敵人都容易戰(zhàn)勝，唯獨自己是最難戰(zhàn)勝的。自己把自己說服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動了，是一種心靈的升華，自己把自己征服了，是一種人生的。成熟。大凡說服了、感動了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。

試著向上看——燈光總是那么燦爛！

放松心得體會篇六

黨的為全黨和全國人民在新的歷史條件下建設(shè)中國特色社會主義指明了前進(jìn)方向，吹響了全面建成小康社會的新號角，我們正迎來道路、理論、制度自信的新時代。建設(shè)這樣一個新時代，每一個共產(chǎn)黨員應(yīng)當(dāng)感到壓力更加巨大、任務(wù)更加繁重、機(jī)遇更加難得、責(zé)任更加重大、使命更加崇高。在這樣的時代，做一名合格的共產(chǎn)黨員，必須做到：

一要堅定理想信念。作為一名共產(chǎn)黨員，必須堅定共產(chǎn)主義理想信念，堅守共產(chǎn)黨人的精神追求。對馬克思主義的信仰，對社會主義和共產(chǎn)主義的信念，是共產(chǎn)黨人的政治靈魂，是共產(chǎn)黨人經(jīng)受住任何考驗的精神支柱。新中國的勝利和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)無不證明了這個道理。然而，隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各種社會思潮的影響，人們的價值觀發(fā)生了很大的改變，不少黨員黨性觀念淡薄、理想信念動搖，拜金主義、享樂主義、奢靡之風(fēng)盛行其道，共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性、純潔性受到了嚴(yán)重的沖擊，這對一個已經(jīng)走過92個春秋的大黨來說是極端危險的。社會發(fā)展一再告誡我們，堅定共產(chǎn)主義理想信念什么時候都不能丟掉，任何時候都要牢牢把握，否則將亡黨亡國。

二要高度自覺學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是黨員的義務(wù)，黨章中關(guān)于黨員義務(wù)第一項就對學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的目的作出了明確規(guī)定。學(xué)習(xí)型政黨的建設(shè)，是以“強能力”的學(xué)習(xí)為目的，要學(xué)以致用，轉(zhuǎn)化為解決實際問題的能力，努力提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)，而不是為學(xué)而學(xué)，裝門面做擺設(shè)嚇唬人。我們必須要樹立正確的學(xué)習(xí)觀，要真學(xué)，舍得花時間學(xué)、下功夫?qū)W、用心事學(xué)，把要我學(xué)變?yōu)槲乙獙W(xué)，從樸素的學(xué)習(xí)觀上升為高度自覺，從而實現(xiàn)自我超越和自我更新。

三要主動提升能力。每一個黨員在不同的崗位上扮演著不同的角色，對我們的能力也提出了不同的要求。作為黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，一是要提高決策能力，做到?jīng)Q策之前充分聽取各方面的意見，一旦決策了的事情，必須堅定抓執(zhí)行，是謂“言必行，行必果”，要緊緊圍繞工作大局，緊密結(jié)合本單位工作實際和群眾關(guān)心的熱點、難點問題，不講空話、不講大話、不講套話，牢記習(xí)總書記強調(diào)的：“不提不切實際的口號、不提超越階段的目標(biāo)、不做不切實際的事情?！倍且邪l(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神的能力，這是我們干大事、干成事的重要保證。要主動加強溝通，要有自重重人的態(tài)度和容人的氣量，善于傾聽各種聲音、善于發(fā)揮眾人之長，常講“眾人拾柴火焰高、眾人劃漿開大船”就是這個道理。三是要有身體力行的能力，凡是要求下屬做到的自己首先做到，身先士卒、率先垂范。作為普通黨員，重在提高執(zhí)行力，多做少說或只做不說，把上級決策的事情落到實處，工作中做到不錯位、不越位、不蠻干、不滯后、不偷懶，立足于把每一項具體的工作干好。把大事干成是一種能力，把小事干好同樣是一種能力，更是一種態(tài)度。此外，我們還要提高做群眾工作的能力，參與社會管理的能力，服務(wù)經(jīng)濟(jì)工作的能力。

四要加強作風(fēng)建設(shè)。一是貼近群眾。習(xí)總書記說：“人民對美好生活的向往，就是我們的奮斗目標(biāo)?！蔽覀円嬲o下心來、停下步子、沉下身子到群眾中去，了解民情，傾聽民聲，關(guān)注民意，始終把人民群眾的冷暖疾苦放在心上，始終把人民群眾的利益放在首位;經(jīng)常問政于民，問需于民，問計于民，從人民群眾的偉大實踐中汲取智慧和力量;堅持以人為本，執(zhí)政為民，保持同人民群眾的血肉聯(lián)系。二是真抓實干?？照?wù)`國，實干興邦。我們的各項事業(yè)是一點一滴干出來的，而不是夸夸其談?wù)f出來的，新形勢、新任務(wù)需要我們必須做實干家，不如此，中國夢就無從談起，中華民族的偉大復(fù)興將變得遙遙無期。三是淡泊名利。黨章第二條明文規(guī)定“除了法律和政策規(guī)定范圍內(nèi)的個人利益和工作職權(quán)以外，所有共產(chǎn)黨員都不得謀求任何私利和特權(quán)?！蔽覀円喂虡淞⒄_的金錢觀、權(quán)力觀，視權(quán)力為責(zé)任，而不是個人撈取功名利祿的資本。古人也重名，但那是名聲、名節(jié)、名譽，而不是名氣、名銜、名利;黨員干部不是不食煙火的神仙，正當(dāng)、合法的利益是必須的，但除此不得再有其他非分之想，唯有正確對待利益，才能心無旁騖努力干好本職工作，真正做到全心全意為人民服務(wù)。四是廉潔自律。認(rèn)真學(xué)習(xí)黨紀(jì)條規(guī)，珍惜工作、珍惜家庭、珍惜榮譽、珍惜組織的培養(yǎng)，慎獨慎微，把自己置于陽光之下，把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子，加強個人品德修養(yǎng)和人格塑造，自省自重自警自勵，時刻拒腐防變，自覺接受全方位的監(jiān)督。

五要勇于開拓創(chuàng)新。中國夢創(chuàng)新夢，創(chuàng)新是中華民族不竭的動力，是黨保持政治生命活力的要求。溫家寶說過:“一個民族光靠模仿是不行的。”黨員干部無論是對日常工作還是黨的工作，一是要有創(chuàng)新的意識，二是要有創(chuàng)新的激情，三是要有創(chuàng)新的舉措，四是要有創(chuàng)新的成果，充分發(fā)揮先鋒模范帶頭作用，為實現(xiàn)國家富強、民族復(fù)興、人民富裕的中國夢而不懈努力。

放松心得體會篇七

近年來，冥想作為一種古老的修行方法，備受人們關(guān)注。我通過參加冥想課程，親身體驗了冥想的益處，并從中汲取了許多心得與體會。冥想不僅能夠幫助我們放松身心，提升內(nèi)心的平靜與專注，還能夠幫助我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。在下面將以我自己的親身經(jīng)歷為例，分享一下我對冥想的心得體會。

首先，冥想是一種非常有效的放松方法。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常承受來自各個方面的壓力，身心疲憊不堪。而冥想可以幫助我們舒緩壓力，放松身心。每天花上幾分鐘靜下心來，專注于自己的呼吸和當(dāng)下的感受，能夠讓我們暫時拋開繁瑣的事務(wù)，感受到內(nèi)心的寧靜與放松。通過冥想，我能夠感受到內(nèi)心的平靜與輕松，讓身體從疲勞中得到休息，煥發(fā)出新的活力。

其次，冥想對于提升專注力與集中力有著積極的影響。在冥想過程中，我們需要將注意力集中于呼吸和當(dāng)下的感受上，避免雜念的干擾。通過不斷地練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的專注力與集中力有了明顯的提升。在實際生活中，我能夠更加專注地做事，不再被周圍環(huán)境的干擾所打擾，提高了工作效率。同時，冥想還能培養(yǎng)出冷靜思考的能力，在遇到問題和困難時，我能夠更加淡定地處理，尋找最佳的解決方案。

此外，冥想也幫助我塑造了一種積極的心態(tài)。在冥想中，我們常常通過反思自己的情緒和思維，了解自己的內(nèi)心世界。通過這種反思，我漸漸發(fā)現(xiàn)了自己負(fù)面思維的習(xí)慣，如焦慮、抱怨等。通過及時地發(fā)現(xiàn)負(fù)面思維，并轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的思考方式，我能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。此外，冥想也幫助我保持一個開放的心態(tài)，接納各種不同的情緒和感受。在這樣的心態(tài)下，我能夠更好地與他人交流和相處，建立起積極的人際關(guān)系。

最后，通過冥想，我也更好地認(rèn)識了自己。在冥想中，我們傾聽自己內(nèi)心的聲音，了解自己的需求和關(guān)切。通過冥想，我更加深入地理解了自己的興趣和價值觀，找到了真正符合自己的方向。冥想也幫助我認(rèn)識到心靈的需求，學(xué)會關(guān)注自己的內(nèi)心世界，給予自己更多的關(guān)愛和關(guān)注。

綜上所述，冥想給我?guī)砹嗽S多益處和啟發(fā)，不僅提供了一種放松和減壓的方式，還幫助我提升了專注力、塑造了積極的心態(tài)，更好地認(rèn)識了自己。冥想已經(jīng)成為我日常生活中不可或缺的一部分，幫助我更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，保持身心的健康與平衡。我相信，只要堅持下去，冥想將給我?guī)砀顚哟蔚某砷L和改變。

放松心得體會篇八

《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》專題片深刻闡釋了系列重要講話蘊含的獨特文風(fēng)、堅定信仰和精神力量，讓大家深受教育。那大家觀看了之后會有什么感受?教師，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，不同的崗位對于這部教育片的感受會有什么不同的感受?我們一起來看看!大家寫的咬定青山不放松

心得體會

《咬定青山不放松-論理想信念的八個關(guān)鍵詞》專題片以“精神上的鈣”“信仰的味道”“溫水煮青蛙”“金剛不壞之身”“營養(yǎng)劑”“三種境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始終”8個關(guān)鍵詞，深刻闡釋了系列重要講話蘊含的獨特文風(fēng)、堅定信仰和精神力量?，F(xiàn)在我結(jié)合圍繞“學(xué)、思、行”三個字，談?wù)剬C(jī)關(guān)黨員堅定理想信念的認(rèn)識體會：

要深學(xué)。政治上的堅定源于理論上的清醒，這是顛撲不破的道理。在“

兩學(xué)一做

要善思。對黨的科學(xué)理論，不能只滿足于看了、學(xué)了，還要學(xué)思結(jié)合、以思促學(xué)。要善于運用對比研究的方法，善于進(jìn)行由表及里、由此及彼的思考分析，看清一些偽命題的本質(zhì)和動機(jī)。要經(jīng)常開展討論，相互碰撞，啟發(fā)思考，形成獨特的視角、提煉科學(xué)的觀點，充分展現(xiàn)思想的力量、真理的力量。

要篤行。堅持理想信念不是一句空話，也不是泛泛而談的高調(diào)，而是要靠行動來落實、靠實效來檢驗。作為機(jī)關(guān)干部，要保持不怕苦、不怕累的好作風(fēng)，耐得住寂寞、坐得了冷板凳，以精益求精的標(biāo)準(zhǔn)要求自己;要嚴(yán)守政治紀(jì)律和政治規(guī)矩，弘揚耐心、專注、敬業(yè)、一絲不茍的“工匠精神”。

作為黨員，理應(yīng)以更高的標(biāo)準(zhǔn)在學(xué)、思、行中帶好頭、做示范。

5月27日上午，縣礦管局黨支部組織全體黨員、入黨積極分子集中觀看《咬定青山不放松—論理想信念的八個關(guān)鍵詞》專題片。

專題片從堅持理想信念著手，把握八個關(guān)鍵詞：精神上的鈣，信仰的味道，金剛不壞之身，營養(yǎng)劑，溫水煮青蛙，三種境界，革命理想高于天，不忘初心、方得始終。專題片以講故事的方式、運用生活化的語言教導(dǎo)我們，如何看待理想信念，如何保持理想信念。

觀看專題片后，黨員們暢談共產(chǎn)主義理想信念，表示要繼承和發(fā)揚井岡山精神、秋收起義革命傳統(tǒng)，以黨章黨規(guī)進(jìn)行自我要求，來一次精神上的洗禮、思想上的鍛造。下一步，局黨支部將以“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育要求為基準(zhǔn)，做到領(lǐng)導(dǎo)帶頭，以上率下，層層立標(biāo)桿、作示范，使學(xué)習(xí)教育常態(tài)化、固定化，努力打造“平時過得硬、急時沖得上”的合格黨員隊伍。

《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》專題片深刻闡釋了系列重要講話蘊含的獨特文風(fēng)、堅定信仰和精神力量，讓大家深受教育。

自“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育開展以來，區(qū)教育黨委各基層黨支部共召開專題培訓(xùn)會38次，黨員大會26次，支委會31次。區(qū)教育黨委堅持把“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育和師德師風(fēng)建設(shè)、傳承紅色基因、基層組織建設(shè)、學(xué)校中心工作、重點任務(wù)等緊密結(jié)合起來，創(chuàng)新學(xué)習(xí)方式，采取集中學(xué)習(xí)與個人自學(xué)、原原本本讀與深入討論、舉辦知識競賽與黨員手抄黨章等形式，抓好“學(xué)”這個基礎(chǔ)，教育引導(dǎo)黨員自覺按照黨員標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范言行，牢記

入黨誓詞

反復(fù)強調(diào)，全黨要堅定共產(chǎn)主義理想和中國特色社會主義信念，堅定道路自信、理論自信、制度自信。理想信念是每個共產(chǎn)黨員的精神之鈣，常補鈣、補足鈣，把高于天的革命理想信念融入到每個黨員的血液里，才能凝練成堅定不移的干事創(chuàng)業(yè)動力。同時，深入踐行“三嚴(yán)三實”，實干興邦，空談?wù)`國，就要求我們黨員干部有一分部署，就要確保九分落實。

仔細(xì)研讀習(xí)近平總書記系列講話精神，不難發(fā)現(xiàn)要求我們始終把理想的高度和務(wù)實的深度牢牢結(jié)合，決不能理想空洞無物，工作漫無目的方向，這都是我們建設(shè)中國特色社會主義，實現(xiàn)中國夢所要得不得。的論述，深刻闡明了關(guān)于認(rèn)識與實踐的辯證統(tǒng)一關(guān)系，為我們?nèi)娼ǔ尚】瞪鐣峁┝丝茖W(xué)的方法論。

落實關(guān)于理想和務(wù)實的講話精神，歸根結(jié)底就要干好兩件事：一要學(xué)，二要做。學(xué)，就要通過多種形式廣泛學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表、科學(xué)發(fā)展觀和習(xí)近平總書記系列講話精神以及辯證唯物主義哲學(xué)理論，尤其要深入學(xué)習(xí)系列講話精神，把握實質(zhì)內(nèi)涵，構(gòu)建自我理論認(rèn)知框架，為理想信念建立支撐骨架，從思想深處明確理想信念的理論依據(jù)。做，就要實干、干實，在全面深化改革之際，敢于迎難而上，敢啃硬骨頭，敢于擔(dān)當(dāng)，勇于擔(dān)當(dāng)，不做“南郭先生”。堅持知行合一，始終把理想信念與改革發(fā)展相結(jié)合，事業(yè)催人奮進(jìn)，理想指引前路。

20xx年5月27日，根據(jù)區(qū)委組織部《關(guān)于組織觀看〈咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞〉學(xué)習(xí)專題片的通知》文件要求，我局積極組織全體干部職工學(xué)習(xí)收看了《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》專題片。

在集體觀看專題片后，全體觀看人員進(jìn)行座談討論。討論中大家積極發(fā)言，圍繞學(xué)習(xí)收看受到了哪些教育、怎樣堅定理想信念等方面分別談?wù)撟约河^看專題片的體會，從黨的崢嶸歷史、從系列重要講話中汲取營養(yǎng)，暢談理想主義情懷。通過這次意義深遠(yuǎn)的教育，廣大黨員同志一致認(rèn)為，我們黨員的理想主義情懷，就應(yīng)該是“吃苦在前，享受在后”的奉獻(xiàn)精神，就應(yīng)該是“視事業(yè)重如山、視名利淡如水”的無私品質(zhì)，就應(yīng)該是“茍利國家生死以，豈因禍福避趨之”的報國之志，就應(yīng)該是“計利當(dāng)計天下利，求名應(yīng)求萬世名”的天下情懷。在今后的工作中，要立足自身崗位，以最有效的實際行動，堅守黨員理想信念，心系群眾、盡職盡責(zé)，全力推進(jìn)我區(qū)環(huán)境保護(hù)工作。

5月30日省植保植檢局組織全局黨員干部觀看《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》學(xué)習(xí)專題片，進(jìn)一步推動“堅定執(zhí)著追理想”專題學(xué)習(xí)，深刻把握關(guān)于理想信念論述的思想內(nèi)涵和精神實質(zhì)，扎實開展“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育。

大家的討論中認(rèn)為，論理想信念的“精神上的鈣”、“信仰的味道”、“溫水煮青蛙”、“金剛不壞之身”、“營養(yǎng)劑”、“三種境界”、“革命理想高于天”、“不忘初心方得始終”等8個關(guān)鍵詞，簡明扼要地回答了黨員干部為什么要有理想信念，怎樣樹牢理想信念，如何實現(xiàn)理想信念，是一個體道悟道行道得道的科學(xué)過程，是一以貫之的知行合一，更加堅定了每個黨員干部的理論自信、制度自信和道路自信。

觀看了專題片《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》。專題片以“精神上的鈣”“信仰的味道”“溫水煮青蛙”“金剛不壞之身”“營養(yǎng)劑”“三種境界”“革命理想高于天”“不忘初心 方得始終”等8個關(guān)鍵詞，深刻闡釋了系列重要講話蘊含的獨特文風(fēng)、堅定信仰和精神力量。強衛(wèi)看得認(rèn)真，充分肯定這種深入淺出、入腦入心的學(xué)習(xí)載體和方式。

黨的以來，把握時代和實踐的新要求，把握人民群眾的新期待，在許多重要會議、重要活動、重要場合發(fā)表了重要講話。這一系列重要講話，集中了全黨和全國人民智慧，深刻回答了新的歷史條件下黨和國家發(fā)展的一系列重大理論和現(xiàn)實問題，提出了許多富有創(chuàng)見的新思想、新觀點、新論斷、新要求。這一系列重要講話，豐富發(fā)展了黨的科學(xué)理論，進(jìn)一步深化了我們黨對中國特色社會主義規(guī)律和馬克思主義執(zhí)政黨建設(shè)規(guī)律的認(rèn)識，為我們在新的歷史起點上實現(xiàn)新的奮斗目標(biāo)提供了基本遵循。深入學(xué)習(xí)貫徹講話精神，對于加快全面建成小康社會步伐、奪取中國特色社會主義新勝利，意義重大而深遠(yuǎn)。按照辦黨組統(tǒng)一安排，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了習(xí)的重要講話精神，深刻認(rèn)識到今后我們要切實增強政治責(zé)任感，把深入學(xué)習(xí)領(lǐng)會講話作為當(dāng)前和今后一個時期的重要政治任務(wù)，切實把思想和行動統(tǒng)一到一系列重要講話精神上來，并把會議精神落實到收入監(jiān)督工作中去。

一、認(rèn)真學(xué)習(xí)，深入貫徹

學(xué)習(xí)貫徹系列講話精神，關(guān)鍵要在推進(jìn)財政改革實踐上下功夫，在改進(jìn)工作上見進(jìn)展，在實際運用中出成效。在不同場合的講話，是一篇篇指導(dǎo)實踐的案例，每一篇都蘊含著新思想、新觀點、新論斷、新要求，需要我們在實踐中去理解、去推動、去凝聚共識，最終落實在行動上。要將學(xué)習(xí)貫徹系列講話精神與收入監(jiān)督工作實際結(jié)合起來，精心謀劃收入監(jiān)督改革發(fā)展的新思路、新舉措，扎實推進(jìn)專員辦轉(zhuǎn)型發(fā)展。

二、堅定信念，提高修養(yǎng)

曾強調(diào)：“理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之‘鈣’，沒有理想信念，理想信念不堅定，精神上就會‘缺鈣’，就會得‘軟骨病’”。當(dāng)前，一些黨員干部在市場經(jīng)濟(jì)浪潮中迷失方向，違反黨紀(jì)國法，無不是動搖了理想信念。特別是目前我國進(jìn)入了改革的“深水區(qū)”，更加凸顯了堅定理想信念的重要性。所以，我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)黨章，嚴(yán)格遵守黨章，對黨章“內(nèi)化于心，外化于行”，以實際行動維護(hù)黨的理想信念的嚴(yán)肅性，進(jìn)一步堅定中國特色社會主義的道路自信、理論自信和制度自信，不斷提高黨性修養(yǎng)，解決好人生觀、世界觀、價值觀這個總開關(guān)。

三、改進(jìn)作風(fēng)，牢記宗旨

黨的作風(fēng)體現(xiàn)黨的宗旨，關(guān)系黨的形象和人心向背。在xx屆中央紀(jì)委二次全會上強調(diào)：“工作作風(fēng)上的問題絕不是小事，如果不堅決糾正不良風(fēng)氣，任其發(fā)展下去，就會像一座無形的墻把我們黨和人民群眾隔開，我們黨就會失去根基、失去血脈、失去力量”。因此，我們要以身作則，率先垂范，把改進(jìn)作風(fēng)的相關(guān)規(guī)定和要求落實到每一項審核審批中、每一項專項檢查中、每一次走訪調(diào)研中，牢記群眾觀點，增強宗旨意識，自覺接受群眾監(jiān)督。

四、廉潔自律，守住底線

在xx屆中央紀(jì)委二次全會上強調(diào)：“干部廉潔自律的關(guān)鍵在于守住底線。只要能守住做人、處事、用權(quán)、交友的底線，就能守住黨和人民交給自己的政治責(zé)任，守住自己的政治生命線，守住正確的人生價值”。

專員辦的中層干部擔(dān)負(fù)著上級領(lǐng)導(dǎo)部署的各項工作的具體實施的重要使命，可以說，有效完成財政部和專員辦領(lǐng)導(dǎo)安排的各項工作，切實發(fā)揮專員辦守土有責(zé)的作用，中層干部起著非常重要的作用。作為一個中層干部，要廉潔自律，心存敬畏，始終做到自重、自省、自警、自勵，堅守四條底線：一是堅守政治底線。作為一個部門負(fù)責(zé)人首先應(yīng)該堅持正確的政治方向，在大是大非面前保持清醒的頭腦，堅決抵制損害黨的利益的行為，始終以黨和人民的利益為出發(fā)點。二是堅守紀(jì)律底線。要帶頭遵守紀(jì)律。包括政治紀(jì)律、組織紀(jì)律。以大局出發(fā)，不計小集體和個人利益。三是堅守做人底線。作為一名負(fù)責(zé)人要以身作則，以德服人。要求別人做到的自己首先做到，要求別人不做的自己堅決不做，己所不欲，勿施于人。四是堅守誠信底線。在當(dāng)前誠信缺失的現(xiàn)狀下，這一條非常重要。誠信包含著對組織的忠誠和對同志的坦誠。作為一個中層干部要有一顆真誠、寬容的心。對組織忠誠、對同志坦誠。讓同志們在一個愉快的氛圍中工作，團(tuán)結(jié)全處同志共同完成任務(wù)。只有這樣，才能正確履行自己的職責(zé)，才能不辱使命。

5月26日下午，學(xué)校黨支部組織黨員、入黨積極分子集中觀看《咬定青山不放松—論理想信念的八個關(guān)鍵詞》專題片。片中主要內(nèi)容是，以以來系列重要講話中整理出“精神上的鈣”“信仰的味道”等8個關(guān)鍵詞為主線，深刻闡釋了講話蘊含的獨特文風(fēng)、堅定信仰和精神力量。

下一步，江安學(xué)校黨支部將以“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育要求為基準(zhǔn)，堅持做到“三會一課”常態(tài)化、固定化，定期開展豐富多彩的黨建主題實踐活動(如手抄黨章接龍、黨章黨規(guī)知識競賽、重溫入黨宣誓等)。同時，黨建+qq群平臺加大“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)內(nèi)容更新頻率，積極引導(dǎo)全體黨員做“四講四有”合格黨員。

作為一名合格黨員，必須做到“四講四有”：講政治、有信念， 講規(guī)矩、有紀(jì)律， 講道德、有品行， 講奉獻(xiàn)、有作為。

講政治，有信念。黨員，本身就是一種政治身份，黨員講政治、有信念，既是義務(wù)，更是責(zé)任。要把黨的思想建設(shè)放在首位，以尊崇黨章、遵守黨規(guī)為基本要求，用系列重要講話精神武裝思想，自覺按照黨員標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范言行，進(jìn)一步增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，堅定正確政治方向，這就是“講政治”。按照黨章黨規(guī)和系列重要講話精神，進(jìn)一步堅定理想信念，提高黨性覺悟，進(jìn)一步樹立清風(fēng)正氣，進(jìn)一步強化宗旨觀念，勇于擔(dān)當(dāng)作為，在生產(chǎn)、工作、學(xué)習(xí)和社會生活中起先鋒模范作用，這就是“有信念”。

講規(guī)矩、有紀(jì)律。黨中央強調(diào)守紀(jì)律、講規(guī)矩，切中了時弊，抓住了根本，有著很強的現(xiàn)實針對性。指出，“講規(guī)矩是對黨員干部黨性的重要考驗，是對黨員干部對黨忠誠度的重要檢驗”。能不能守紀(jì)律、講規(guī)矩，是領(lǐng)導(dǎo)干部黨的觀念強弱的試金石。今天，面臨“四大考驗”“四種危險”，更需要讓守紀(jì)律、講規(guī)矩成為自覺和常態(tài)。只有這樣，我們黨才會更有凝聚力和戰(zhàn)斗力，才能成為一個萬眾歸心、堅強有力的大黨，才能帶領(lǐng)人民在實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的征程上譜寫新的輝煌篇章。

講道德、有品行?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干?！敝v修養(yǎng)、有品行，這就是共產(chǎn)黨人堅定理想信念、堅守精神家園的“正氣”。黨的肌體的細(xì)胞就是一個個黨員，細(xì)胞健康，才有肌體的健康。要永葆我們黨的先進(jìn)性和純潔性，全黨同志特別是領(lǐng)導(dǎo)干部就必須從根本上做到知恥明禮、為民務(wù)實清廉。我們黨是中國工人階級的先鋒隊，同時是中國人民和中華民族的先鋒隊?！皟蓚€先鋒隊”的性質(zhì)，決定了我們黨必須是具備高尚修養(yǎng)、有著遠(yuǎn)大理想的黨員組成的政治集團(tuán)，絕不容許那些道德敗壞、生活腐化、驕奢淫逸、素質(zhì)低下的烏合之眾混入黨內(nèi)。

講奉獻(xiàn)、有作為。我們的黨和國家事業(yè)要發(fā)展，必須要靠黨員干部真刀真槍，腳踏實地，埋頭實干。國家培養(yǎng)一個黨員干部不易，需要投入大量的人力物力財力。所以，身為一名黨員干部，要擔(dān)起自己的責(zé)任，既要承擔(dān)起為國家社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展出謀劃策、無私奉獻(xiàn)的責(zé)任，又要承擔(dān)起為群眾排憂解難，謀求幸福的責(zé)任。如果黨員干部怕事躲事，慵懶散政，那么群眾的困難還怎么解決?在黨一天，就要時刻以服務(wù)群眾為己任，自覺克服慵懶散政，沉下身子踏實苦干，在奮斗中實現(xiàn)自己的人生價值。

5月30日上午，涌泉鄉(xiāng)機(jī)關(guān)黨支部組織全體黨員在鄉(xiāng)便民服務(wù)中心二樓會議室觀看《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》學(xué)習(xí)專題片。

專題片從堅定理想信念著手，以精神上的鈣、信仰的味道、金剛不壞之身、營養(yǎng)劑、溫水煮青蛙、三種境界、革命理想高于天、不忘初心方得始終等8個關(guān)鍵詞，運用樸素的語言，講故事的方式，深入淺出的告訴并要求我們要正確看待理想信念，始終堅持理想信念，做一個有理想、有信念的合格共產(chǎn)黨員。會后，與會人員就堅定理想信念和如何做好“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育進(jìn)行了交流討論。以下是本人結(jié)合兩學(xué)一做的一點感想。

理想信念是一個人的世界觀、人生觀和價值觀的集中體現(xiàn)。提出的“信念堅定、為民服務(wù)、勤政務(wù)實、敢于擔(dān)當(dāng)、清正廉潔”好干部標(biāo)準(zhǔn)，排在第一位的就是理想信念堅定。同樣，崇高的理想信念是每一位共產(chǎn)黨員的人生支柱和前進(jìn)的燈塔，是共產(chǎn)黨人安身立命的根本。在“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育中，只有堅定了理想信念，才能深入的學(xué)、踏實的做。

當(dāng)前，絕大多數(shù)黨員理想信念堅定，忠誠黨的事業(yè)，對建設(shè)中國特色社會主義充滿必勝的信心，在改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)中保持了先進(jìn)性，發(fā)揮先鋒模范帶頭作用。但不容忽視的是，面對復(fù)雜的國際環(huán)境，都西方國家甚至國內(nèi)不法人員的迷惑，一些黨員干部理想信念發(fā)生動搖。有的同志在黨不信黨，在黨不信中國特色社會主義，而去信奉資本主義、自由主義等等，嚴(yán)重侵蝕和損害了個人的理想信念。這些人在“兩學(xué)一做”專題教育中最先表現(xiàn)出來的，就是學(xué)習(xí)走過場，搞形式主義，不注意提升自己的黨性修養(yǎng)。

堅定理想信念要堅決防止理想信念被侵蝕。當(dāng)下，惡意阻撓我國社會主義建設(shè)的某些國家和一部分人，正在利用互聯(lián)網(wǎng)大肆抨擊我們的歷史、我們的制度、我們的人權(quán)、我們的軍隊甚至我們的英雄。他們就是利用滅偶像、毀信念這些招數(shù)，重點侵蝕個人的理想信念，以此達(dá)到改變國人價值觀，操縱輿論甚至是影響政治的目的。有些黨員干部的理想信念就是被人通過白蟻搬家的方式，一點一滴地被侵蝕掉了。做一名合格黨員，就要要堅決摒棄錯誤思想，堅決抵制網(wǎng)絡(luò)上的不當(dāng)言論，自覺把黨的理想信念作為人生第一精神追求，堅定對中國特色社會主義的道路自信、理論自信和制度自信，確保信念不變、立場不移、方向不偏。

堅定理想信念要不斷加強理論修養(yǎng)。要認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀和系列重要講話精神，認(rèn)真學(xué)習(xí)黨章、黨的光輝歷史、黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，堅決在思想上、政治上、行動上同黨中央保持高度一致，做到堅定信仰、增強定力，嚴(yán)守規(guī)矩、履行責(zé)任，努力把黨的理論作為自己的看家本領(lǐng)，內(nèi)化于心、外化于行，為做好合格共產(chǎn)黨員打下堅實的理論基礎(chǔ)。

堅定理想信念還要不斷加強道德修養(yǎng)。要向全國優(yōu)秀共產(chǎn)黨員看齊，楊善洲、郭明義、蘭輝等等，除了有不凡的工作業(yè)績之外，普遍具備高尚的道德品質(zhì)和優(yōu)秀的人格魅力。共產(chǎn)黨員堅定理想信念就要帶頭恪守社會公德、職業(yè)道德、家庭美德和個人品德，自覺陶冶道德情操、錘煉道德意志、筑牢道德防線。

5月30日下午，區(qū)教育局機(jī)關(guān)黨支部和大公路第二小學(xué)黨支部50余名黨員在大公路第二小學(xué)電教室集中觀看了《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》專題片。專題片以“精神上的鈣”“信仰的味道”“溫水煮青蛙”“金剛不壞之身”“營養(yǎng)劑”“三種境界”“革命理想高于天”“不忘初心，方得始終”八個關(guān)鍵詞，深刻闡釋了系列重要講話蘊含的獨特文風(fēng)、堅定信仰和精神力量，讓大家深受教育。如下是個人的感想。

“兩學(xué)一做”的旨在解決一些黨員理想信念模糊動搖的問題，一些黨員的黨的意識淡化的問題，一些黨員宗旨意識淡泊的問題，一些黨員精神不振的問題，一些黨員行為不端的問題。強調(diào)，“理想信念就是共產(chǎn)黨人精神上的“鈣”，沒有理想信念，理想信念不堅定，精神上就會“缺鈣”，就會得“軟骨病”。“譬如有人塊擲獅子，獅子逐人而塊自熄”，黨員干部當(dāng)抓住這個關(guān)鍵，從三個方面入手，進(jìn)一步堅定自己的理想信念。

堅定信仰，永葆忠誠之心。要根治黨員干部的“軟骨病”，首先要做的就是補精神之“鈣”，固思想之元，切實解決好世界觀人生觀價值觀這個“總開關(guān)”問題。“兩學(xué)一做”其重在學(xué)也是這個意思。習(xí)在講話中反復(fù)強調(diào)，黨員干部要通過對馬克思主義的認(rèn)真學(xué)習(xí)牢固樹立堅定的信念信仰。在改革的攻堅期與全面深化階段，不光要深學(xué)馬克思主義理論來堅定信仰，還當(dāng)多看多學(xué)黨史來堅定道路自信，還要注意結(jié)合現(xiàn)階段的工作，加強對黨章黨規(guī)和習(xí)系列重要講話精神的學(xué)習(xí)來堅定全面從嚴(yán)治黨和實現(xiàn)中國夢信心。

謹(jǐn)小慎微，干凈明白做人?！安获婕?xì)行，終累大德”，堅定理想信念，不光要從“補鈣”著手，還應(yīng)在生活工作的細(xì)小處也時時保持警惕。嚴(yán)格自我要求，嚴(yán)明紀(jì)律意識，加強《準(zhǔn)則》《條例》的學(xué)習(xí)，將黨的規(guī)矩銘記于心，嚴(yán)守規(guī)矩、筑牢防線。保持艱苦樸素之風(fēng)，自覺抵制歪風(fēng)邪氣。積極構(gòu)造良好的家風(fēng)，讓廉潔思想在家人和自己之間良性互動，營造良好的家庭廉潔環(huán)境。 忠實職責(zé)，強化擔(dān)當(dāng)意識。習(xí)多次強調(diào)“有理想、有擔(dān)當(dāng)，國家就有前途，民族就有希望”。堅定信念，不能止于思想，還當(dāng)全于行動。正如認(rèn)知和實踐互相促進(jìn)，而實踐乃是基礎(chǔ)一樣，忠實責(zé)任，敢于擔(dān)當(dāng)，既會在自己身上養(yǎng)成奮發(fā)向上的力量，也會因為行動的“獲得感”，進(jìn)一步堅定自己的信念、信仰。“在大是大非面前敢于擔(dān)當(dāng)、敢于堅持原則”，會進(jìn)一步堅定自己的政治定力。作為全面改革的“磚瓦”、“釘子”，當(dāng)忠實職責(zé)，同全國人民一起推動中國夢的實現(xiàn)。

專題片《咬定青山不放松》以“精神上的鈣”“信仰的味道”“溫水煮青蛙”“金剛不壞之身”“營養(yǎng)劑”“三種境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始終”等8個關(guān)鍵詞，深刻闡釋了系列重要講話蘊涵的獨特文風(fēng)、堅定信仰和精神力量。歷史文獻(xiàn)紀(jì)錄片《筑夢中國》回顧了1840年鴉片戰(zhàn)爭以來中國人民在屈辱苦難中奮起抗?fàn)帲瑸閷崿F(xiàn)民族復(fù)興進(jìn)行的種種探索，特別是中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民爭取民族獨立、人民解放和國家富強、人民幸福的光輝歷程，充分展示了中華民族的復(fù)興之路，生動闡釋了中國夢的深刻內(nèi)涵。日前，黨中央開展“兩學(xué)一做” 學(xué)習(xí)教育，是落實黨章關(guān)于加強黨員教育管理要求、面向全體黨員深化黨內(nèi)教育的重要實踐，是推動黨內(nèi)教育從“關(guān)鍵少數(shù)”向廣大黨員拓展、從集中性教育向經(jīng)常性教育延伸的重要舉措，是加強黨的思想政治建設(shè)的重要部署。從開展群眾路線教育到三嚴(yán)三實，通過思想整改教育活動，真正把黨的思想政治建設(shè)抓在日常、嚴(yán)在經(jīng)常。

當(dāng)前，一些黨員理想信念模糊動搖的問題，對共產(chǎn)主義缺乏堅定信仰，對中國特色社會主義缺乏信心，精神空虛，推崇西方價值觀念，熱衷于組織、參加封建迷信活動等;通過著力解決一些黨員黨的意識淡化的問題、宗旨觀念淡薄的問題、精神不振的問題、道德行為不端的問題。持之以恒糾正“四風(fēng)”，抓好不嚴(yán)不實突出問題整改，推動黨的作風(fēng)不斷好轉(zhuǎn)。

中國共產(chǎn)黨有8400多萬的黨員，做為世界第一大政黨，在繼承老一輩的光榮傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，肩負(fù)著帶領(lǐng)全國人民，全面實現(xiàn)小康社會的歷史重任。共產(chǎn)黨員要在思想上政治上行動上的團(tuán)結(jié)統(tǒng)一，要吃苦在前，沖鋒在前，帶領(lǐng)廣大人民謀福、創(chuàng)業(yè)、干事，在生產(chǎn)、工作、學(xué)習(xí)和社會生活中起先鋒模范作用。開展“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育，就是要求共產(chǎn)黨員在思想上與黨中央保持一致，堅定理想信念，提高黨性覺悟;進(jìn)一步增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，按照黨章的要求規(guī)范自己的言行，履行好黨員的義務(wù)，為協(xié)調(diào)推進(jìn)“四個全面”戰(zhàn)略布局、貫徹落實五大發(fā)展理念提供堅強組織保證。

專題片《咬定青山不放松》觀看后，全局黨員認(rèn)真開展討論交流。黨員們紛紛表示，通過集中學(xué)習(xí)，全面回顧了黨的歷史，深刻感受到了中華民族復(fù)興之路的艱辛，增強了為實現(xiàn)中國夢而奮斗的動力，更加堅定了對中國特色社會主義的信念和信心。我們要深入掌握關(guān)于理想信念論述的思想內(nèi)涵和精神實質(zhì)，善思篤行，履行好自己的職能職責(zé)，在工作中起模范帶頭作用，永葆共產(chǎn)黨員政治本色。同時簡單的闡述下自己的看法。

一、堅定一種信仰

信仰關(guān)乎一個人的精神境界，信仰是超越現(xiàn)實，對未來美好遠(yuǎn)景和遠(yuǎn)大目標(biāo)的自覺追求，是努力實現(xiàn)更高價值的自我意識。德國大哲學(xué)家康德有一句名言：“世界上唯有兩樣?xùn)|西一直讓我心醉神迷，一是頭頂上燦爛的星空，二是心中的道德律?！鳖^頂上的星空是指人的信仰，道德律是指內(nèi)心的秩序,一個人如果擁有了這兩樣?xùn)|西，就是一個頂天立地的人，一個力量無窮的人?；仡欀袊伯a(chǎn)黨走過的九十多年的光輝歷程，之所以有今天舉世矚目的成就，其秘訣就是靠無數(shù)共產(chǎn)黨員堅定信仰和道德實踐取得的，二者缺一不可，互為促進(jìn)。

不同時代有不同的特點，但對信仰的追求卻一脈相承。共產(chǎn)黨人的信仰，不同于一般的信仰，我們信仰的馬克思主義，有著超越平凡的力量。共產(chǎn)黨人是有追求的，面對制定的全面建成小康社會的目標(biāo)任務(wù)，展望實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興之“中國夢”的愿景，更加需要每個黨員、干部以堅定的理想信仰支撐良好的官德，保持高度的責(zé)任感、使命感，自覺做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。中國夢和綠水青山夢就是林業(yè)人的信仰，是每個務(wù)林人的奮斗目標(biāo)。以來，超60次談生態(tài)，他指出，“生態(tài)興則文明興，生態(tài)衰則文明衰”，生態(tài)文明建設(shè)是一場“綠色革命”，綠水青山就是金山銀山的發(fā)展觀，實現(xiàn)了發(fā)展理念的新提升。我們追求人與自然和諧、經(jīng)濟(jì)與社會和諧，就是要“兩座山”。在復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)中，林業(yè)在維護(hù)國土安全和統(tǒng)籌山水林田湖綜合治理中占有基礎(chǔ)地位，20xx年4月2日，參加首都義務(wù)植樹活動時強調(diào)，林業(yè)要為建設(shè)美麗中國創(chuàng)造更好的生態(tài)條件。這不僅明確了林業(yè)在建設(shè)美麗中國中的重要地位，也賦予了林業(yè)部門重大的歷史使命。

中國夢呼喚了新時期的民族信仰。指出,中國夢歸根到底是人民的夢,實現(xiàn)中國夢可以有10個樣本，可以有n多個樣本，不僅僅是將名字鐫刻在歷史史冊的人可以成為樣本，我們每個有信仰的人只要堅守，“忍將心血埋深土，為待他年人問津。甘為蒼生受苦難，五十年后識斯人”的精神，我們都可以成為實現(xiàn)中國夢的樣本。

二、堅守兩條紅線

嚴(yán)守紀(jì)律紅線、堅守政治底線。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部必須嚴(yán)守紀(jì)律紅線，堅決貫徹落實“五個必須、五個決不允許”要求。同志旗幟鮮明、不容置疑地指出，對踩“紅線”“闖雷區(qū)”零容忍，而且要求這個觀念一定要非常明確、非常強烈、非常堅定。這是對各級領(lǐng)導(dǎo)干部是否堅持以人為本、貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀的重要檢驗。

對“紅線”，要有敬畏之心、戒懼之心，絕不能踩踏。要把嚴(yán)守黨的政治紀(jì)律作為一條不可逾越的紅線，堅定信念，自覺遵守，夯實責(zé)任，以上率下，不斷自我革新、自我凈化、自我完善。要勤于學(xué)慎于言篤于行，作為黨員干部，什么該說、什么不該說，必須以政治紀(jì)律為準(zhǔn)繩，真正做到在黨為黨、在黨言黨、在黨憂黨，不能在精神上的‘缺鈣’，患‘軟骨病’，把世界觀、人生觀、價值觀這個“總開關(guān)”掌控好，必須經(jīng)受“四大考驗”、防止“四種危險”，做到政治信仰不變、政治立場不移、政治方向不偏，始終以同志為的黨中央保持高度一致。

嚴(yán)守政治紀(jì)律不是一句空話，不能只表態(tài)、不落實。明確行為準(zhǔn)則，堅持防微杜漸，始終修身嚴(yán)行，管住小事、守住小節(jié)、謹(jǐn)防小錯，始終把嚴(yán)守政治紀(jì)律作為底線和準(zhǔn)則。嚴(yán)守政治紀(jì)律最關(guān)鍵的是要夯實責(zé)任，要牢記自己第一身份是黨員，要按照“三嚴(yán)三實”要求，把講規(guī)矩、講紀(jì)律、講認(rèn)真作為領(lǐng)導(dǎo)干部工作作風(fēng)新常態(tài)，在xx屆中央紀(jì)委二次全會上強調(diào)：“干部廉潔自律的關(guān)鍵在于守住底線。只要能守住做人、處事、用權(quán)、交友的底線，就能守住黨和人民交給自己的政治責(zé)任，守住自己的政治生命線，守住正確的人生價值”。永葆共產(chǎn)黨人的政治本色,最根本的是要堅定信念，做到信黨章、信中央、信組織，堅決做到“四個服從”，強化政治擔(dān)當(dāng),對堅持什么、反對什么，黨員干部頭腦要清醒、心中有定力，必須自覺堅持黨的基本理論、基本路線、基本綱領(lǐng)、基本經(jīng)驗、基本要求，自覺遵守黨章和黨內(nèi)各項

規(guī)章制度

多次強調(diào)：“要善于運用‘底線思維’的方法，凡事從壞處準(zhǔn)備，努力爭取最好的結(jié)果，這樣才能有備無患、遇事不慌，牢牢把握主動權(quán)?！碧岣叩拙€思維能力，就是要居安思危、增強憂患意識，寧可把形勢想得更復(fù)雜一點，把挑戰(zhàn)看得更嚴(yán)峻一些，做好應(yīng)付最壞局面的思想準(zhǔn)備。要見微知著、未雨綢繆，增強前瞻意識，把工作預(yù)案準(zhǔn)備得更充分、更周詳，做到心中有數(shù)、處變不驚。

三、堅持三種精神

堅持釘子精神、學(xué)習(xí)精神、擔(dān)當(dāng)精神。在中共xx屆二中全會第二次全體會議上，用了“釘釘子”這一比喻，強調(diào)要牢記“空談?wù)`國，實干興邦”，要保持工作的穩(wěn)定性和連續(xù)性。他說，我們要有釘釘子的精神，釘釘子往往不是一錘子就能釘好的，而是要一錘一錘接著敲。要以“釘釘子”精神抓落實，要抓鐵有痕、踏石留印，把每一棵釘子訂牢、訂直、訂實，不說空洞的

口號

“為學(xué)之實，固在踐履”學(xué)以致用，應(yīng)用的過程促進(jìn)學(xué)習(xí)深化，也檢驗學(xué)習(xí)成效。黨校的脫產(chǎn)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)系列重要講話，堅持學(xué)用結(jié)合、知行統(tǒng)一，把學(xué)習(xí)成效體現(xiàn)到促進(jìn)主觀世界和客觀世界改造上，使思想真正有所提高，使工作切實得到改進(jìn)和加強，既能學(xué)到理論、掌握新知、認(rèn)識真理、探索規(guī)律，提高改造客觀世界的能力，還能加強黨性鍛煉，提高自身修養(yǎng)，改造主觀世界。習(xí)近平總書記指出，全黨同志一定要善于學(xué)習(xí)，善于重新學(xué)習(xí)。同過去相比，我們今天學(xué)習(xí)的任務(wù)不是輕了，而是更重了。這是由我們面臨的形勢和任務(wù)決定的。要把學(xué)習(xí)作為一種追求、一種愛好、一種健康的生活方式，做到好學(xué)樂學(xué)，多一點學(xué)習(xí)、多一點思考，少一點無謂的應(yīng)酬、少一點形式主義的東西，這也是轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)的重要內(nèi)容。要勤于學(xué)、敏于學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義理論特別是中國特色社會主義理論體系，掌握貫穿其中的立場、觀點、方法，提高戰(zhàn)略思維、創(chuàng)新思維、辯證思維、底線思維能力，正確判斷形勢，始終保持政治上的清醒和堅定。還要認(rèn)真學(xué)習(xí)各方面知識，豐富知識儲備，完善知識結(jié)構(gòu)，打牢履職盡責(zé)的知識基礎(chǔ)。

是否具有擔(dān)當(dāng)精神，是否能夠忠誠履責(zé)、盡心盡責(zé)、勇于擔(dān)責(zé)，這是檢驗是否真正體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人先進(jìn)性和純潔性的重要方面。習(xí)在接受外國記者專訪時，他深情地說，“我的執(zhí)政理念，概括起來說就是：為人民服務(wù)，擔(dān)當(dāng)起該擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任”，“看一個領(lǐng)導(dǎo)干部，很重要的是看有沒有責(zé)任感，有沒有擔(dān)當(dāng)精神”，語意重大而深遠(yuǎn)。擔(dān)當(dāng)，意即接受并負(fù)起責(zé)任。作為黨員干部來說，擔(dān)當(dāng)就要真正接受和擔(dān)負(fù)起全心全意為人民服務(wù)的責(zé)任，用擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任精神在實現(xiàn)黨和人民的事業(yè)中貢獻(xiàn)自己的光和熱。具有擔(dān)當(dāng)精神和敢于擔(dān)當(dāng)，不僅是共產(chǎn)黨人的立身基礎(chǔ)、應(yīng)該具備的基本素質(zhì)，更是共產(chǎn)黨人的政治本色和價值取向。我們一定要始終與人民心心相印、與人民同甘共苦、與人民團(tuán)結(jié)奮斗，夙夜在公，勤勉工作,為民奉獻(xiàn)，傾心竭力，善作善成，不推諉，不回避，不怕麻煩，真抓實干，言必信、行必果，我們就能形成一種巨大的擔(dān)當(dāng)力量，才能對得起黨員這個稱號，不會貽誤黨的事業(yè)，才能成為一個有歷史擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

黨的以來，在不同場合發(fā)表了大大小小百余次重要講話，的講話平實、深入淺出，觸及心靈，振聾發(fā)聵，充滿吸引力、感染力、感召力，充滿了語言魅力，看得進(jìn)、學(xué)得懂、記得住、傳得開，能入耳入腦入心入神：“打鐵還需自身硬”、“溫水煮青蛙”，“理想信念就是共產(chǎn)黨人精神上的 ‘鈣’”，“要堅持‘老虎’、‘蒼蠅’一起打”，這些話語都說到老百姓的心坎上。的系列講話，認(rèn)識清醒，見解深刻，既沒有丟老話，同時又講出了新話，體現(xiàn)了堅持與發(fā)展、繼承與創(chuàng)新的統(tǒng)一，體現(xiàn)了與時俱進(jìn)、求真務(wù)實的精神，我們要博學(xué)慎思，明辨篤行，做到知行合一，要把學(xué)習(xí)系列重要講話作為一項長期任務(wù)，持之以恒，常學(xué)常新，把對講話精神的學(xué)習(xí)不斷引向深入。

黨的為全黨和全國人民在新的歷史條件下建設(shè)中國特色社會主義指明了前進(jìn)方向，吹響了全面建成小康社會的新號角，我們正迎來道路、理論、制度自信的新時代。建設(shè)這樣一個新時代，每一個共產(chǎn)黨員應(yīng)當(dāng)感到壓力更加巨大、任務(wù)更加繁重、機(jī)遇更加難得、責(zé)任更加重大、使命更加崇高。在這樣的時代，做一名合格的共產(chǎn)黨員，必須做到：

一要堅定理想信念。作為一名共產(chǎn)黨員，必須堅定共產(chǎn)主義理想信念，堅守共產(chǎn)黨人的精神追求。對馬克思主義的信仰，對社會主義和共產(chǎn)主義的信念，是共產(chǎn)黨人的政治靈魂，是共產(chǎn)黨人經(jīng)受住任何考驗的精神支柱。新中國的勝利和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)無不證明了這個道理。然而，隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各種社會思潮的影響，人們的價值觀發(fā)生了很大的改變，不少黨員黨性觀念淡薄、理想信念動搖，拜金主義、享樂主義、奢靡之風(fēng)盛行其道，共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性、純潔性受到了嚴(yán)重的沖擊，這對一個已經(jīng)走過92個春秋的大黨來說是極端危險的。社會發(fā)展一再告誡我們，堅定共產(chǎn)主義理想信念什么時候都不能丟掉，任何時候都要牢牢把握，否則將亡黨亡國。

二要高度自覺學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是黨員的義務(wù)，黨章中關(guān)于黨員義務(wù)第一項就對學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的目的作出了明確規(guī)定。學(xué)習(xí)型政黨的建設(shè)，是以“強能力”的學(xué)習(xí)為目的，要學(xué)以致用，轉(zhuǎn)化為解決實際問題的能力，努力提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)，而不是為學(xué)而學(xué)，裝門面做擺設(shè)嚇唬人。我們必須要樹立正確的學(xué)習(xí)觀，要真學(xué)，舍得花時間學(xué)、下功夫?qū)W、用心事學(xué)，把要我學(xué)變?yōu)槲乙獙W(xué)，從樸素的學(xué)習(xí)觀上升為高度自覺，從而實現(xiàn)自我超越和自我更新。

三要主動提升能力。每一個黨員在不同的崗位上扮演著不同的角色，對我們的能力也提出了不同的要求。作為黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，一是要提高決策能力，做到?jīng)Q策之前充分聽取各方面的意見，一旦決策了的事情，必須堅定抓執(zhí)行，是謂“言必行，行必果”，要緊緊圍繞工作大局，緊密結(jié)合本單位工作實際和群眾關(guān)心的熱點、難點問題，不講空話、不講大話、不講套話，牢記習(xí)強調(diào)的：“不提不切實際的口號、不提超越階段的目標(biāo)、不做不切實際的事情?！倍且邪l(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神的能力，這是我們干大事、干成事的重要保證。要主動加強溝通，要有自重重人的態(tài)度和容人的氣量，善于傾聽各種聲音、善于發(fā)揮眾人之長，常講“眾人拾柴火焰高、眾人劃漿開大船”就是這個道理。三是要有身體力行的能力，凡是要求下屬做到的自己首先做到，身先士卒、率先垂范。作為普通黨員，重在提高執(zhí)行力，多做少說或只做不說，把上級決策的事情落到實處，工作中做到不錯位、不越位、不蠻干、不滯后、不偷懶，立足于把每一項具體的工作干好。把大事干成是一種能力，把小事干好同樣是一種能力，更是一種態(tài)度。此外，我們還要提高做群眾工作的能力，參與社會管理的能力，服務(wù)經(jīng)濟(jì)工作的能力。

四要加強作風(fēng)建設(shè)。一是貼近群眾。習(xí)說：“人民對美好生活的向往，就是我們的奮斗目標(biāo)?！蔽覀円嬲o下心來、停下步子、沉下身子到群眾中去，了解民情，傾聽民聲，關(guān)注民意，始終把人民群眾的冷暖疾苦放在心上，始終把人民群眾的利益放在首位;經(jīng)常問政于民，問需于民，問計于民，從人民群眾的偉大實踐中汲取智慧和力量;堅持以人為本，執(zhí)政為民，保持同人民群眾的血肉聯(lián)系。二是真抓實干?？照?wù)`國，實干興邦。我們的各項事業(yè)是一點一滴干出來的，而不是夸夸其談?wù)f出來的，新形勢、新任務(wù)需要我們必須做實干家，不如此，中國夢就無從談起，中華民族的偉大復(fù)興將變得遙遙無期。三是淡泊名利。黨章第二條明文規(guī)定“除了法律和政策規(guī)定范圍內(nèi)的個人利益和工作職權(quán)以外，所有共產(chǎn)黨員都不得謀求任何私利和特權(quán)?！蔽覀円喂虡淞⒄_的金錢觀、權(quán)力觀，視權(quán)力為責(zé)任，而不是個人撈取功名利祿的資本。古人也重名，但那是名聲、名節(jié)、名譽，而不是名氣、名銜、名利;黨員干部不是不食煙火的神仙，正當(dāng)、合法的利益是必須的，但除此不得再有其他非分之想，唯有正確對待利益，才能心無旁騖努力干好本職工作，真正做到全心全意為人民服務(wù)。四是廉潔自律。認(rèn)真學(xué)習(xí)黨紀(jì)條規(guī)，珍惜工作、珍惜家庭、珍惜榮譽、珍惜組織的培養(yǎng)，慎獨慎微，把自己置于陽光之下，把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子，加強個人品德修養(yǎng)和人格塑造，自省自重自警自勵，時刻拒腐防變，自覺接受全方位的監(jiān)督。

五要勇于開拓創(chuàng)新。中國夢創(chuàng)新夢，創(chuàng)新是中華民族不竭的動力，是黨保持政治生命活力的要求。溫家寶說過:“一個民族光靠模仿是不行的?！秉h員干部無論是對日常工作還是黨的工作，一是要有創(chuàng)新的意識，二是要有創(chuàng)新的激情，三是要有創(chuàng)新的舉措，四是要有創(chuàng)新的成果，充分發(fā)揮先鋒模范帶頭作用，為實現(xiàn)國家富強、民族復(fù)興、人民富裕的中國夢而不懈努力。

日前在同各界優(yōu)秀青年代表座談時勉勵廣大青年，一定要堅定理想信念。中國夢是全國各族人民的共同理想，也是青年一代應(yīng)該牢固樹立的遠(yuǎn)大理想。中國特色社會主義是我們黨帶領(lǐng)人民歷經(jīng)千辛萬苦找到的實現(xiàn)中國夢的正確道路，也是廣大青年應(yīng)該牢固確立的人生信念。的講話，引人深思，更催人奮進(jìn)，為青年成長成才指明了方向。

青年有理想、立大志，于國于民，于己于人，都大有裨益。“百學(xué)須先立志，志不立天下無可成之事”。青年唯有立大志，方可成大業(yè)：少年周恩來立下“為中華之崛起而讀書”的壯志，成就救國救民、立國立民的千秋偉業(yè);少年茅以升矢志造橋負(fù)笈苦學(xué)，克服重重困難，修建第一座現(xiàn)代化橋梁……古今中外，“有志者事竟成”的故事不勝枚舉。

青年要堅定理想信念，在當(dāng)下具現(xiàn)實緊迫性。今天的社會價值多元，其中不乏拜金主義、享樂主義等不良影響，讓少數(shù)青年混淆價值、迷失自我，抱怨沒有施展空間，對現(xiàn)行道路產(chǎn)生動搖，或者無所事事、虛度光陰。種種現(xiàn)象，其根源都在于他們的理想信念不堅定、不正確。青年樹立怎樣的志向，怎樣堅定理想信念，至關(guān)重要。

當(dāng)前，全國人民都在朝著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢而不懈奮斗，這就為青年在當(dāng)下找到自我、確立人生方向提供時代坐標(biāo)。廣大青年只有順應(yīng)時代潮流，自覺認(rèn)同、追求中國夢，沿著中國特色社會主義道路前行，才能以小我激發(fā)大我，鑄就更加輝煌的事業(yè)。

時勢造英雄，英雄出時勢。正是在國家、人民對航天夢的執(zhí)著追求和大力支持下，平均年齡只有33歲的嫦娥、神舟團(tuán)隊，將“嫦娥”送上月球，讓神舟與天宮對接。青年要堅守理想信念，就必須像航天團(tuán)隊那樣，將個人夢融入中國夢，將個人發(fā)展融入中國道路，順應(yīng)歷史發(fā)展方向，在共同夢想的追求中，獲得更大發(fā)展機(jī)會，把握發(fā)展的主導(dǎo)權(quán)主動權(quán)，不僅實現(xiàn)個人的發(fā)展，更鑄就利國利民的功績。

“自勝者強，自強者勝?！闭怯捎趯δ_下熱土愛得深沉，緊緊跟黨走的信念無比堅定，強震面前，雅安少年才會大聲喊出“我們不怕、我們堅強”。青年要堅定理想信念，就必須要自信、自強，用中國特色社會主義理論武裝頭腦，對歷史規(guī)律、基本國情有清醒認(rèn)識，增強對黨、對國家的強烈自豪感和對自己的高度自信心，才能脫離隨波逐流的迷茫，擺脫不切實際的幻想，在共同奮斗中找到歸宿，得到戰(zhàn)勝一切困難的自信。

夢在前方，路在腳下。優(yōu)秀青年的成長經(jīng)歷告訴我們，青年投身到祖國人民最需要的地方和事業(yè)，更容易脫穎而出。青年要堅定理想信念，必須珍惜韶華、奮發(fā)有為，在腳踏實地的實干中找到自身位置，在貼近人民的基層找到施展身手的舞臺，勇做走在時代前面的奮進(jìn)者、開拓者、奉獻(xiàn)者。我們相信，有理想、有信念的青年一代，一定能在追求中國夢的道路上放飛青春、大有作為。

為使廣大黨員及時觀看《咬定青山不放松——論理想信念的八個關(guān)鍵詞》學(xué)習(xí)專題片，已將學(xué)習(xí)專題片上傳大江網(wǎng)、江西手機(jī)報等省內(nèi)網(wǎng)絡(luò)媒體和全省遠(yuǎn)程教育平臺，并將印制成光盤發(fā)放到基層黨委。

說：事實一再告訴我們，馬克思、恩格斯關(guān)于資本主義社會基本矛盾的分析沒有過時，關(guān)于資本主義必然消亡、社會主義必然勝利的歷史唯物主義觀點也沒有過時。這是歷史發(fā)展不可逆轉(zhuǎn)的總趨勢，黨的最高理想和最終目標(biāo)是實現(xiàn)共產(chǎn)主義。我們現(xiàn)在的努力以及將來多少代人的持續(xù)努力，都是朝著最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義這個大目標(biāo)前進(jìn)的。但是，一些人認(rèn)為共產(chǎn)主義是可望而不可及的，甚至認(rèn)為是望都望不到、看都看不見，是虛無縹緲的。這些人之所以理想渺茫、信仰動搖，根本就是歷史唯物主義觀點不牢固。

堅定理想信念，堅守共產(chǎn)黨員精神追求，始終是共產(chǎn)黨人安身立命的根本。對馬克思主義的信仰，對社會主義和共產(chǎn)主義的信念是共產(chǎn)黨人的政治靈魂，是共產(chǎn)黨經(jīng)受住任何考驗的精神支柱。形象的說，理想信念就是共產(chǎn)黨人精神上的“鈣”，沒有理想信念，理想信念不堅定，精神上就會“缺鈣”，就會得“軟骨病”，就會沒有骨氣，就經(jīng)不起誘惑，政治上變質(zhì)，經(jīng)濟(jì)上貪婪，生活上墮落。提高干部素質(zhì)，第一位的任務(wù)就是堅定理想信念。理想信念的堅定，是好干部的第一位標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)然，堅定理想信念，不能空喊口號，一定要同實際相結(jié)合。沒有遠(yuǎn)大理想，不是合格的共產(chǎn)黨員;離開現(xiàn)實工作而空談遠(yuǎn)大理想，也不是合格的共產(chǎn)黨員。要引導(dǎo)廣大黨員干部把踐行中國特色社會主義共同理想和堅定共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想統(tǒng)一起來，做到虔誠而執(zhí)著、堅定而深厚。有了堅定的理想信念，就能堅持正確的政治方向，就會煉就金剛不壞之身，順境中不驕傲，逆境時不動搖，永葆共產(chǎn)黨人的政治本色。就能立定腳跟，腳踏實地，做好眼前的事情，干好最現(xiàn)實的工作。

在參觀“復(fù)興之路”展覽時講道：實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興是近代以來中華民族最偉大的夢想，“中國夢”就是一個理想，是一個全民族的理想。講，中國夢是一個形象的表達(dá)，是一個最大公約數(shù)，是一種為群眾易于接受的表述，核心內(nèi)涵是中華民族的偉大復(fù)興，就是要實現(xiàn)國家富強、民族振興和人民幸福。這個夢想，凝聚了幾代中國人的夙愿，體現(xiàn)了中華民族和中國人民的整體利益，是每一個中華兒女的共同期盼。歷史告訴我們，每個人的前途命運都與國家和民族的前途命運緊密相聯(lián)，要用中國夢這個中華民族的共同理想，調(diào)動廣大人民群眾的積極性、主動性和創(chuàng)造性，激發(fā)人生出彩的熱望，煥發(fā)勞動熱情，釋放創(chuàng)造潛能，形成萬眾一心、眾志成城的磅礴力量，實現(xiàn)美好生活的目標(biāo)。

從不同的維度談堅定理想信念，給我們很多啟示。一是要加強理論學(xué)習(xí)。理論的成熟是政治堅定的基礎(chǔ)，一個政黨必須要經(jīng)常進(jìn)行理想信念教育。深刻地指出，共產(chǎn)主義理想的必然實現(xiàn)，是唯物史觀所揭示的社會基本矛盾運動的必然結(jié)果，是社會發(fā)展的總趨勢，共產(chǎn)黨的堅定的信念必須以科學(xué)理論為基礎(chǔ)。全黨同志必須要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)馬克思主義，應(yīng)當(dāng)知道我們是怎樣經(jīng)過反復(fù)比較歷史地選擇了馬克思主義，是怎樣把馬克思主義與中國實際和時代特征相結(jié)合的，是怎樣歷經(jīng)千辛萬苦開創(chuàng)和發(fā)展了中國特色社會主義的，從而提高對馬克思主義科學(xué)性和價值性的理解，增強實現(xiàn)黨的最高理想的堅定性。二是要加強理想信念教育的針對性。針對部分黨員存在的質(zhì)疑理想信仰價值的傾向，必須要加強教育，使之懂得，人的理想信仰是人區(qū)別動物的標(biāo)志之一，共產(chǎn)黨人的理想是區(qū)別于其他政黨的標(biāo)志之一，要把黨員信仰與個人修養(yǎng)結(jié)合起來，要不斷學(xué)習(xí)，反復(fù)修煉，腳踏實地，信守對黨和人民的承諾，做一個人民群眾的貼心人。三是要增強理想信念教育的廣泛性。把黨的信念與中華民族的理想信念結(jié)合起來，以更為通俗的表述方式教育人民，引導(dǎo)群眾，帶領(lǐng)各族人民，更廣泛地團(tuán)結(jié)港澳同胞、臺灣同胞、海外僑胞，凝心聚力，共同為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢而奮斗。

從三個維度全面論述了理想信念，論證了政黨的理想、黨員的理想和社會理想的一致性和科學(xué)性，同時也構(gòu)建和描繪了一個完整的理想信念體系，是統(tǒng)一全黨的思想，凝聚民族力量的“靈魂”，是堅定中國特色社會主義的道路自信、理論自信和制度自信的“壓艙石”，是我們奔向理想目標(biāo)的航標(biāo)燈。

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放松心得體會篇九

第一段（引言）

冥想是一種古老的修行方法，通過集中注意力和舒緩呼吸，以達(dá)到平靜心靈和放松身體的目的。許多人在忙碌的日常生活中感到壓力和焦慮。而我，作為一位長期從事高壓工作的職場人士，也深刻體會到了大腦和身體持續(xù)緊繃所帶來的負(fù)面影響。因此，冥想成為我解壓的最有效工具之一。

第二段（冥想的益處）

冥想不僅能夠幫助我緩解壓力，還可以提高專注力、增強充電能力和改善睡眠質(zhì)量。每天堅持冥想幾分鐘，我可以更好地管理情緒，提高情緒穩(wěn)定性，讓自己更加平靜和冷靜面對各種壓力和挑戰(zhàn)。在向內(nèi)觀察的過程中，冥想讓我更加覺察內(nèi)心繁雜的思緒，并有助于忽視外界的干擾。這種專注力的提升，讓我在工作和學(xué)習(xí)中更加高效和精準(zhǔn)。另外，冥想還能幫助我在短時間內(nèi)恢復(fù)精力，提供持久的能量供給。在疲憊或注意力逐漸分散時，通過冥想，我能夠迅速恢復(fù)活力，并且保持較長時間的專注力。最重要的是，冥想有助于我獲得更加深度和高質(zhì)量的睡眠。通過冥想，我能夠放松身心，減少焦慮和壓力，進(jìn)而獲得更健康和舒適的夜晚。

第三段（個人冥想心得）

在開始冥想之前，我會選擇一個安靜、舒適的地方，確保我不會被外界干擾。然后，我開始調(diào)整我的呼吸。深呼吸有助于將注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)前的存在上，并迅速放松身體與心靈。接下來，我用閉上眼睛的方式降低對外界環(huán)境的感知，專注于內(nèi)在體驗。在這個過程中，我努力保持專注，不讓思維漫游。雖然一開始時很難保持專注，但隨著練習(xí)的增加，我發(fā)現(xiàn)自己越來越能夠靜下心來，進(jìn)入深度狀態(tài)。冥想過程中，我會注意自己的情緒、思緒和感受，并試著讓它們自由流動，不加以評判或抵觸。通過這樣的體驗，我更加了解自己，也更能夠接納自己。

第四段（冥想帶給我的改變）

隨著冥想的持續(xù)實踐，我逐漸體會到了它帶給我的改變。首先，我變得更加平靜和冷靜。以前在遇到困難或壓力時，我往往會感到不安和恐慌，而現(xiàn)在，我已經(jīng)學(xué)會通過冥想平衡我的情緒和情感，以平靜的心態(tài)來面對困境。其次，冥想使我擁有更強大的專注力和創(chuàng)造力。通過冥想，我訓(xùn)練了自己的思維和觀察能力，使自己更容易集中精力，提升工作和學(xué)習(xí)的效率。同時，冥想也激發(fā)了我的創(chuàng)造力，讓我能夠更好地解決問題和提出創(chuàng)新的觀點。最后，冥想改善了我的睡眠質(zhì)量。在冥想之前，我經(jīng)常失眠或睡眠質(zhì)量不佳，而現(xiàn)在，冥想讓我能夠更好地放松身心，讓我進(jìn)入更深的睡眠狀態(tài)，從而帶來更高質(zhì)量的休息。

第五段（冥想的啟示）

通過冥想，我深刻體會到，人們常常陷入忙碌和紛擾的生活，而忽略了內(nèi)心的聲音和需要。冥想讓我停下來，傾聽自己的內(nèi)心，理解自己的需求，并從容地面對外界的種種挑戰(zhàn)。我真切地希望更多的人能夠意識到冥想的益處，并將其融入自己的日常生活中。無論是在工作中還是生活中，冥想都能帶給我們平靜、專注和平衡的力量，讓我們更好地生活和成長。

放松心得體會篇十

放松心靈，是現(xiàn)代人追求內(nèi)心寧靜與和諧的一種方式。在這個快節(jié)奏的社會中，人們經(jīng)常感到焦慮、壓力和疲憊，久而久之，這些不良情緒勢必會壓垮人的身心健康。因此，放松心靈，給自己一段安靜的時間，讓自己心靈得到凈化，開啟身心健康的新生動力，是每個人都應(yīng)該關(guān)注的重要課題。

一、探索內(nèi)心世界

放松心靈的第一步，就是要探索內(nèi)心世界。人們常說，“心有所屬”，一旦內(nèi)心被各種瑣事干擾，就會影響到人的情緒和行為。因此，我們應(yīng)該常?；ㄐr間與自己內(nèi)心溝通，傾聽自己的聲音，了解自己的感受和需求。在靜謐的環(huán)境中，那些曾被壓抑的感情和情緒會逐漸浮現(xiàn)，幫助我們更好地認(rèn)識自己，并找到自我定位的方向。

二、冥想訓(xùn)練心靈

冥想是放松心靈的一種重要方式。當(dāng)人們在清凈的環(huán)境中，聚焦于自己身體的呼吸、感覺和感受時，可以降低心率和血壓，并提高大腦功能的活性。冥想可以幫助我們消除負(fù)面情緒，緩解緊張和疲勞，促進(jìn)身體健康，提升內(nèi)在力量。這是一個需要長期訓(xùn)練的過程，但隨著時間的推移，冥想也會成為生命中不可或缺的一部分。

三、修行靜心

修行靜心是一種個人精神信仰的修煉方式。靜心修行是指通過專注于自己的思想和情感，并修煉個人行為和態(tài)度的過程。這種修煉方式能幫助人內(nèi)心更加平靜，增強內(nèi)在的力量，并帶給我們更多正面的思想和情感。在修行靜心的道路上，人們常常需要人意大力量，堅強的信仰以及持之以恒的決心和毅力，以獲得內(nèi)心的平靜和堅定。

四、藝術(shù)繪畫緩解壓力

藝術(shù)繪畫在緩解壓力方面有著很好的效果，通過畫畫可以讓人們將注意力集中到作品上，不再思考沉重的事情，減輕內(nèi)心的壓力。而且，藝術(shù)繪畫也是一種創(chuàng)造性的表達(dá)方式，人們可以通過自己的繪畫作品表達(dá)自己的情感和思想，自我認(rèn)知能力得到提高，從而提高人們的自信心和價值觀。

五、感恩生活

感恩是放松心靈的一種必要方式，感恩生活中身邊的每一個人事。在感恩的心態(tài)下，我們會發(fā)現(xiàn)身邊的一切變得美好，人們的情感更加凝聚，生活也變得更有意義。如同感恩生活中的每一個大自然的美景一樣，人們的精神世界也會因感恩變得更加溫柔和美好。

以上五點是放松心靈的體會和感悟。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，放松心靈不僅僅是一個簡單的方式，更是一種信仰。學(xué)會放松自己的心靈，才能發(fā)掘出更多的生命活力，找到自己生活的優(yōu)化方式，提高音質(zhì)和幸福感。希望每一個人能夠通過自己的修行，發(fā)現(xiàn)生命中探索新的境界，感受人生的美好！

放松心得體會篇十一

專題片《咬定青山不放松》觀看后，全局黨員認(rèn)真開展討論交流。黨員們紛紛表示，通過集中學(xué)習(xí)，全面回顧了黨的歷史，深刻感受到了中華民族復(fù)興之路的艱辛，增強了為實現(xiàn)中國夢而奮斗的動力，更加堅定了對中國特色社會主義的信念和信心。我們要深入掌握關(guān)于理想信念論述的思想內(nèi)涵和精神實質(zhì)，善思篤行，履行好自己的職能職責(zé)，在工作中起模范帶頭作用，永葆共產(chǎn)黨員政治本色。同時簡單的闡述下自己的看法。

一、堅定一種信仰

信仰關(guān)乎一個人的精神境界，信仰是超越現(xiàn)實，對未來美好遠(yuǎn)景和遠(yuǎn)大目標(biāo)的自覺追求，是努力實現(xiàn)更高價值的自我意識。德國大哲學(xué)家康德有一句名言：“世界上唯有兩樣?xùn)|西一直讓我心醉神迷，一是頭頂上燦爛的星空，二是心中的道德律?！鳖^頂上的星空是指人的信仰，道德律是指內(nèi)心的秩序,一個人如果擁有了這兩樣?xùn)|西，就是一個頂天立地的人，一個力量無窮的人?；仡欀袊伯a(chǎn)黨走過的九十多年的光輝歷程，之所以有今天舉世矚目的成就，其秘訣就是靠無數(shù)共產(chǎn)黨員堅定信仰和道德實踐取得的，二者缺一不可，互為促進(jìn)。

不同時代有不同的特點，但對信仰的追求卻一脈相承。共產(chǎn)黨人的信仰，不同于一般的信仰，我們信仰的馬克思主義，有著超越平凡的力量。共產(chǎn)黨人是有追求的，面對制定的全面建成小康社會的目標(biāo)任務(wù)，展望實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興之“中國夢”的愿景，更加需要每個黨員、干部以堅定的理想信仰支撐良好的官德，保持高度的責(zé)任感、使命感，自覺做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。中國夢和綠水青山夢就是林業(yè)人的信仰，是每個務(wù)林人的奮斗目標(biāo)。以來，超60次談生態(tài)，他指出，“生態(tài)興則文明興，生態(tài)衰則文明衰”，生態(tài)文明建設(shè)是一場“綠色革命”，綠水青山就是金山銀山的發(fā)展觀，實現(xiàn)了發(fā)展理念的新提升。我們追求人與自然和諧、經(jīng)濟(jì)與社會和諧，就是要“兩座山”。在復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)中，林業(yè)在維護(hù)國土安全和統(tǒng)籌山水林田湖綜合治理中占有基礎(chǔ)地位，4月2日，參加首都義務(wù)植樹活動時強調(diào)，林業(yè)要為建設(shè)美麗中國創(chuàng)造更好的生態(tài)條件。這不僅明確了林業(yè)在建設(shè)美麗中國中的重要地位，也賦予了林業(yè)部門重大的歷史使命。

中國夢呼喚了新時期的民族信仰。指出,中國夢歸根到底是人民的夢,實現(xiàn)中國夢可以有10個樣本，可以有n多個樣本，不僅僅是將名字鐫刻在歷史史冊的人可以成為樣本，我們每個有信仰的人只要堅守，“忍將心血埋深土，為待他年人問津。甘為蒼生受苦難，五十年后識斯人”的精神，我們都可以成為實現(xiàn)中國夢的樣本。

二、堅守兩條紅線

嚴(yán)守紀(jì)律紅線、堅守政治底線。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部必須嚴(yán)守紀(jì)律紅線，堅決貫徹落實“五個必須、五個決不允許”要求。同志旗幟鮮明、不容置疑地指出，對踩“紅線”“闖雷區(qū)”零容忍，而且要求這個觀念一定要非常明確、非常強烈、非常堅定。這是對各級領(lǐng)導(dǎo)干部是否堅持以人為本、貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀的重要檢驗。

對“紅線”，要有敬畏之心、戒懼之心，絕不能踩踏。要把嚴(yán)守黨的政治紀(jì)律作為一條不可逾越的紅線，堅定信念，自覺遵守，夯實責(zé)任，以上率下，不斷自我革新、自我凈化、自我完善。要勤于學(xué)慎于言篤于行，作為黨員干部，什么該說、什么不該說，必須以政治紀(jì)律為準(zhǔn)繩，真正做到在黨為黨、在黨言黨、在黨憂黨，不能在精神上的‘缺鈣’，患‘軟骨病’，把世界觀、人生觀、價值觀這個“總開關(guān)”掌控好，必須經(jīng)受“四大考驗”、防止“四種危險”，做到政治信仰不變、政治立場不移、政治方向不偏，始終以同志為的黨中央保持高度一致。

嚴(yán)守政治紀(jì)律不是一句空話，不能只表態(tài)、不落實。明確行為準(zhǔn)則，堅持防微杜漸，始終修身嚴(yán)行，管住小事、守住小節(jié)、謹(jǐn)防小錯，始終把嚴(yán)守政治紀(jì)律作為底線和準(zhǔn)則。嚴(yán)守政治紀(jì)律最關(guān)鍵的是要夯實責(zé)任，要牢記自己第一身份是黨員，要按照“三嚴(yán)三實”要求，把講規(guī)矩、講紀(jì)律、講認(rèn)真作為領(lǐng)導(dǎo)干部工作作風(fēng)新常態(tài)，在十八屆中央紀(jì)委二次全會上強調(diào)：“干部廉潔自律的關(guān)鍵在于守住底線。只要能守住做人、處事、用權(quán)、交友的底線，就能守住黨和人民交給自己的政治責(zé)任，守住自己的政治生命線，守住正確的人生價值”。永葆共產(chǎn)黨人的政治本色,最根本的是要堅定信念，做到信黨章、信中央、信組織，堅決做到“四個服從”，強化政治擔(dān)當(dāng),對堅持什么、反對什么，黨員干部頭腦要清醒、心中有定力，必須自覺堅持黨的基本理論、基本路線、基本綱領(lǐng)、基本經(jīng)驗、基本要求，自覺遵守黨章和黨內(nèi)各項規(guī)章制度，自覺規(guī)范自己的一言一行。心中有桿秤，明白哪些可以做、哪些不可以做，使紀(jì)律真正成為廉潔從政的剛性約束。

多次強調(diào)：“要善于運用‘底線思維’的方法，凡事從壞處準(zhǔn)備，努力爭取最好的結(jié)果，這樣才能有備無患、遇事不慌，牢牢把握主動權(quán)?！碧岣叩拙€思維能力，就是要居安思危、增強憂患意識，寧可把形勢想得更復(fù)雜一點，把挑戰(zhàn)看得更嚴(yán)峻一些，做好應(yīng)付最壞局面的思想準(zhǔn)備。要見微知著、未雨綢繆，增強前瞻意識，把工作預(yù)案準(zhǔn)備得更充分、更周詳，做到心中有數(shù)、處變不驚。

三、堅持三種精神

堅持釘子精神、學(xué)習(xí)精神、擔(dān)當(dāng)精神。在中共十八屆二中全會第二次全體會議上，用了“釘釘子”這一比喻，強調(diào)要牢記“空談?wù)`國，實干興邦”，要保持工作的穩(wěn)定性和連續(xù)性。他說，我們要有釘釘子的精神，釘釘子往往不是一錘子就能釘好的，而是要一錘一錘接著敲。要以“釘釘子”精神抓落實，要抓鐵有痕、踏石留印，把每一棵釘子訂牢、訂直、訂實，不說空洞的口號，做些踏踏實實的工作，不做表面文章，多做基礎(chǔ)工作，不搞政績，多為民生謀事，堅持不懈，一項接著一項，一茬接著一茬，不斷釘下去。

“為學(xué)之實，固在踐履”學(xué)以致用，應(yīng)用的過程促進(jìn)學(xué)習(xí)深化，也檢驗學(xué)習(xí)成效。黨校的脫產(chǎn)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)系列重要講話，堅持學(xué)用結(jié)合、知行統(tǒng)一，把學(xué)習(xí)成效體現(xiàn)到促進(jìn)主觀世界和客觀世界改造上，使思想真正有所提高，使工作切實得到改進(jìn)和加強，既能學(xué)到理論、掌握新知、認(rèn)識真理、探索規(guī)律，提高改造客觀世界的能力，還能加強黨性鍛煉，提高自身修養(yǎng)，改造主觀世界。習(xí)總書記指出，全黨同志一定要善于學(xué)習(xí)，善于重新學(xué)習(xí)。同過去相比，我們今天學(xué)習(xí)的任務(wù)不是輕了，而是更重了。這是由我們面臨的形勢和任務(wù)決定的。要把學(xué)習(xí)作為一種追求、一種愛好、一種健康的生活方式，做到好學(xué)樂學(xué)，多一點學(xué)習(xí)、多一點思考，少一點無謂的應(yīng)酬、少一點形式主義的東西，這也是轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)的重要內(nèi)容。要勤于學(xué)、敏于學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義理論特別是中國特色社會主義理論體系，掌握貫穿其中的立場、觀點、方法，提高戰(zhàn)略思維、創(chuàng)新思維、辯證思維、底線思維能力，正確判斷形勢，始終保持政治上的清醒和堅定。還要認(rèn)真學(xué)習(xí)各方面知識，豐富知識儲備，完善知識結(jié)構(gòu)，打牢履職盡責(zé)的知識基礎(chǔ)。

是否具有擔(dān)當(dāng)精神，是否能夠忠誠履責(zé)、盡心盡責(zé)、勇于擔(dān)責(zé)，這是檢驗是否真正體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人先進(jìn)性和純潔性的重要方面。習(xí)總書記在接受外國記者專訪時，他深情地說，“我的執(zhí)政理念，概括起來說就是：為人民服務(wù)，擔(dān)當(dāng)起該擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任”，“看一個領(lǐng)導(dǎo)干部，很重要的是看有沒有責(zé)任感，有沒有擔(dān)當(dāng)精神”，語意重大而深遠(yuǎn)。擔(dān)當(dāng)，意即接受并負(fù)起責(zé)任。作為黨員干部來說，擔(dān)當(dāng)就要真正接受和擔(dān)負(fù)起全心全意為人民服務(wù)的責(zé)任，用擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任精神在實現(xiàn)黨和人民的事業(yè)中貢獻(xiàn)自己的光和熱。具有擔(dān)當(dāng)精神和敢于擔(dān)當(dāng)，不僅是共產(chǎn)黨人的立身基礎(chǔ)、應(yīng)該具備的基本素質(zhì)，更是共產(chǎn)黨人的政治本色和價值取向。我們一定要始終與人民心心相印、與人民同甘共苦、與人民團(tuán)結(jié)奮斗，夙夜在公，勤勉工作,為民奉獻(xiàn)，傾心竭力，善作善成，不推諉，不回避，不怕麻煩，真抓實干，言必信、行必果，我們就能形成一種巨大的擔(dān)當(dāng)力量，才能對得起黨員這個稱號，不會貽誤黨的事業(yè)，才能成為一個有歷史擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

黨的以來，在不同場合發(fā)表了大大小小百余次重要講話，的講話平實、深入淺出，觸及心靈，振聾發(fā)聵，充滿吸引力、感染力、感召力，充滿了語言魅力，看得進(jìn)、學(xué)得懂、記得住、傳得開，能入耳入腦入心入神：“打鐵還需自身硬”、“溫水煮青蛙”，“理想信念就是共產(chǎn)黨人精神上的‘鈣’”，“要堅持‘老虎’、‘蒼蠅’一起打”，這些話語都說到老百姓的心坎上。的系列講話，認(rèn)識清醒，見解深刻，既沒有丟老話，同時又講出了新話，體現(xiàn)了堅持與發(fā)展、繼承與創(chuàng)新的統(tǒng)一，體現(xiàn)了與時俱進(jìn)、求真務(wù)實的精神，我們要博學(xué)慎思，明辨篤行，做到知行合一，要把學(xué)習(xí)系列重要講話作為一項長期任務(wù)，持之以恒，常學(xué)常新，把對講話精神的學(xué)習(xí)不斷引向深入。

放松心得體會篇十二

引導(dǎo)語：咬定青山不放松。 它表現(xiàn)了一種不屈不撓、堅毅頑強、不怕險阻的精神，這正是十八大所要求的精神。今天，小編為大家整理了關(guān)于咬定青山不放松心得體會范文，歡迎閱讀與參考!

總書記講到：青年最富有朝氣、最富有夢想……歷史和現(xiàn)實都告訴我們，青年一代有理想、有擔(dān)當(dāng)，國家就有前途，民族就有希望，實現(xiàn)我們的發(fā)展目標(biāo)就有源源不斷的強大力量。

――中國夢是歷史的、現(xiàn)實的，也是未來的。中國夢凝結(jié)著無數(shù)仁人志士的不懈努力，承載著全體中華兒女的共同向往，昭示著國家富強、民族振興、人民幸福的美好前景。

――中國夢是國家的、民族的，也是每一個中國人的。國家好、民族好，大家才會好。只有每個人都為美好夢想而奮斗，才能匯聚起實現(xiàn)中國夢的磅礴力量。

――中國夢是我們的，更是你們青年一代的。中華民族偉大復(fù)興終將在廣大青年的接力奮斗中變?yōu)楝F(xiàn)實。

要實現(xiàn)中國夢，我們青年人特別是青年黨員至少要做到兩點：一是一定要有正確堅定的理想信念;二是要能耐得住寂寞，俯得下身子，時刻牢記“空談?wù)`國、實干興邦”這八個字，腳踏實地的做好本職工作。

理想指引人生方向，信念決定事業(yè)成敗。沒有理想信念，就會導(dǎo)致精神上“缺鈣”。中國夢是全國各族人民的共同理想，也是青年一代應(yīng)該牢固樹立的遠(yuǎn)大理想。中國特色社會主義是我們黨帶領(lǐng)人民歷經(jīng)千辛萬苦找到的實現(xiàn)中國夢的正確道路，也是廣大青年應(yīng)該牢固確立的人生信念。

堅定理想信念，重要的就是堅持用馬克思主義的立場、觀點、方法來認(rèn)識世界，認(rèn)識人類社會發(fā)展的客觀規(guī)律。馬克思主義、鄧xx理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀是一脈相承的科學(xué)體系，鄧xx理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀是馬克思主義與當(dāng)代中國實際和時代特征相結(jié)合的產(chǎn)物，是黨和人民實踐經(jīng)驗和集體智慧的結(jié)晶。青年黨員要把理想信念建立在對科學(xué)理論的理性認(rèn)同上，建立在對歷史規(guī)律的正確認(rèn)識上，建立在對基本國情的準(zhǔn)確把握上，不斷增強道路自信、理論自信、制度自信，增強對堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)的信念，永遠(yuǎn)緊跟黨高高舉起中國特色社會主義偉大旗幟。有了堅定的志向和信念，以及堅韌不拔的毅力，就一定能將心中夢想變?yōu)楝F(xiàn)實。

要將心中夢想變?yōu)楝F(xiàn)實，必須用實際行動來踐行。作為一名年輕的老干部工作者，時刻牢記“空談?wù)`國、實干興邦”，踏踏實實做好本職，就是為早日實現(xiàn)中國夢出了一份力。

隨著時代的發(fā)展和社會的進(jìn)步，離退休干部隊伍結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，馬尾溝活動站的離退休老同志已經(jīng)全面進(jìn)入“雙高”期，因自然規(guī)律，離休的老同志越來越少，退休的老同志所占比例越來越大，這就對離退休干部工作提出了新的要求，需要我們切實增強做好新時期離退休干部工作的責(zé)任意識。

在老干部工作面臨的新形勢下，做為一名老干部工作者應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會總書記系列重要講話精神，以更加敏銳的政治意識、更加寬闊的時代視野，去深刻領(lǐng)悟離退休干部工作的重要意義。做好離退休干部工作，是尊重黨的歷史，尊重中國革命史和建設(shè)史。廣大老干部在中國革命和建設(shè)的各個歷史時期，為黨的`事業(yè)作出了巨大的貢獻(xiàn)，沒有老同志，就沒有今天有中國特色的社會主義事業(yè);做好離退休干部工作，也是加強社會主義精神文明建設(shè)的重要方面。尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德。老干部工作關(guān)系到尊重民族文化和感情，關(guān)系到社會主義優(yōu)越性的體現(xiàn)。老干部工作做好了，將會推動全社會尊老敬老風(fēng)尚的形成，將會有力地促進(jìn)社會主義精神文明的建設(shè)。

在老干部工作面臨的新形勢下，必須堅持老干部主體地位。青年干部要不斷熟悉老干部工作政策，提高工作水平。老干部工作是政策性很強的工作，尤其是事關(guān)老干部切身利益的一些政策規(guī)定，老干部工作者必須做到胸中有數(shù)，準(zhǔn)確及時地為老干部答疑解惑，不但要提高全方位為老干部服務(wù)的能力，而且要提高深入調(diào)查和研究老干部工作新問題、新情況的水平。老干部工作隨著社會的不斷進(jìn)步會產(chǎn)生許多新的問題，自覺地探索、解決問題的方法，從而不斷提高老干部工作的水平。

要把為老同志服務(wù)好作為日常工作的出發(fā)點和落腳點。要熟悉老干部身體情況、居住情況、生活情況、聯(lián)系方式等，只有掌握了老干部的基本情況，才能及時地、細(xì)致入微地為他們做好服務(wù)工作;要熟悉老干部的所思、所想、所盼，有針對性地與他們進(jìn)行溝通，幫助老同志們走出困惑，保持身心健康;要熟悉老干部的興趣特長，使他們在老有所樂的同時老有所為，為和諧社會的建設(shè)奉獻(xiàn)余熱。

要用心干工作。老同志是一個特殊的群體，從思想交流、尊重理解等方面需要給予更多更細(xì)的關(guān)懷。不但要把老同志當(dāng)成社會主義建設(shè)和革命傳統(tǒng)教育的寶貴財富，更重要的是要把他們當(dāng)成自己的長輩來尊重、愛護(hù)，把真情、愛心投入到老干部工作中。總之，老干部工作具體繁瑣，千頭萬緒，許多事情關(guān)乎老同志切身利益，我們應(yīng)該在工作中積極動腦筋、想辦法，創(chuàng)新工作思路，提高工作效率，努力開創(chuàng)老干部管理服務(wù)工作新局面。

有了正確堅定的理想信念，有了踏實工作的態(tài)度和行動，我確信中國夢夢想成真的時刻一定會很快到來。

放松心得體會篇十三

引導(dǎo)語：咬定青山不放松。這一句中，表現(xiàn)了一種不屈不撓、堅毅頑強、不怕險阻的精神。那么今天，小編為大家整理了關(guān)于咬定青山不放松心得體會_心得體會范文，歡迎閱讀與參考!

落實黨風(fēng)廉政建設(shè)主體責(zé)任，是黨中央站在黨要管黨、從嚴(yán)治黨的高度提出的新要求。這不是簡單表態(tài)，更不能務(wù)虛。自治區(qū)黨委書記李建華明確要求，各級黨委要“始終把主體責(zé)任扛在肩上”，“牢固樹立不抓黨風(fēng)廉政建設(shè)就是嚴(yán)重失職的理念，把反腐倡廉建設(shè)與改革發(fā)展穩(wěn)定各項工作同部署、同落實”，種好“責(zé)任田”，守好土、盡好責(zé)。

黨要管黨不是一句口號，從嚴(yán)治黨不是一種姿態(tài)。當(dāng)前，滋生腐朽的土壤依然存在，反腐朽形勢依然嚴(yán)峻復(fù)雜。任何時候，開展黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐朽斗爭都不可能畢其功于一役。如果思想認(rèn)識不到位，不在“?！薄伴L”二字上下工夫，敷衍塞責(zé)、置身事外，不僅反腐倡廉難以取得成效，甚至?xí)訐u黨的執(zhí)政根基，影響改革發(fā)展大局。

反腐倡廉必須常抓不懈，拒腐防變必須警鐘長鳴。落實黨委的主體責(zé)任正是深入推進(jìn)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐朽工作的“牛鼻子”，全區(qū)各級黨委只有切實擔(dān)負(fù)起黨風(fēng)廉政建設(shè)的主體責(zé)任，常研究、常部署，抓具體、具體抓，種好自己的“責(zé)任田”，以猛藥去疴、重典治亂的決心，以刮骨療毒、壯士斷腕的勇氣，以咬定青山不放松、持之以恒的韌勁，才能真正把擔(dān)子擔(dān)起來、把職責(zé)履行好;才能防止黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任流于形式，防止制度成為紙老虎、稻草人;才能在嚴(yán)格執(zhí)行責(zé)任追究辦法的基礎(chǔ)上，不斷鏟除腐朽現(xiàn)象滋生蔓延的土壤，讓黨員干部不敢、不能、不愿、也不想腐朽。

咬定青山不放松，就要狠抓作風(fēng)建設(shè)?！包h風(fēng)正則民心齊，民心齊才能事業(yè)興”。作風(fēng)問題從來都不是小事，關(guān)系人心向背，更關(guān)系黨的'執(zhí)政基礎(chǔ)。落實主體責(zé)任，就要繼續(xù)狠抓作風(fēng)建設(shè)，不僅要抓，而且要長抓不懈，久久為功，以此扭轉(zhuǎn)積習(xí)甚深的不良作風(fēng)。要堅持不懈地開展理想信念和中國夢教育，加強黨紀(jì)國法教育、警示教育，引導(dǎo)各級領(lǐng)導(dǎo)干部守好思想這個第一道防線。要結(jié)合開展教育實踐活動，聚焦“四風(fēng)”、解決問題，持之以恒地轉(zhuǎn)作風(fēng)、改作風(fēng)，以優(yōu)良的作風(fēng)推動發(fā)展、造福百姓。

咬定青山不放松，就要狠抓嚴(yán)明紀(jì)律。遵守黨的紀(jì)律是無條件的，不能把紀(jì)律作為一個軟約束或是束之高閣的一紙空文。落實主體責(zé)任，就要嚴(yán)明各項紀(jì)律，在思想上政治上行動上同黨中央保持高度一致。要注重用制度管權(quán)、按制度辦事、靠制度管人，針對薄弱環(huán)節(jié)，把沒有建立的制度盡快建立起來，對已有的制度進(jìn)一步完善，并切實抓好制度落實，把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子里。要抓監(jiān)督，以決策和執(zhí)行為重點環(huán)節(jié)，以人財物管理為重點領(lǐng)域，完善監(jiān)督措施，建立健全有效的監(jiān)督機(jī)制，特別是加強對“一把手”的管理監(jiān)督，加強對選人用人方面的監(jiān)督，使紀(jì)律真正成為帶電的高壓線。

咬定青山不放松，就要狠抓懲治腐朽?！柏澦苹?，無制則燎原;欲如水，不遏必滔天”。落實主體責(zé)任，就要始終保持懲治腐朽的高壓態(tài)勢。各級黨委(黨組)必須加強對反腐朽工作的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，要堅決查處那些高壓態(tài)勢下仍然不收斂、不收手、頂風(fēng)違紀(jì)、群眾反映強烈的領(lǐng)導(dǎo)干部，形成有力震懾。要突出對重要崗位領(lǐng)導(dǎo)干部的監(jiān)督，抓住典型案例深入剖析，達(dá)到查處一案、警示教育一片的效果，從根子上打消腐朽分子的僥幸心理。

“逆水行舟用力撐，一篙松勁退千尋”。作為黨風(fēng)廉政建設(shè)的領(lǐng)導(dǎo)者、執(zhí)行者、推動者，各級黨委只有敢于動真碰硬，不怕得罪人，不怕當(dāng)“黑臉包公”，以踏石留印、抓鐵有痕的勁頭抓好黨風(fēng)廉政建設(shè)，切實種好“責(zé)任田”，才能確保主體責(zé)任不折不扣落到實處，才能推動我區(qū)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐朽斗爭不斷取得新的成效。

放松心得體會篇十四

人們?yōu)榱松?、工作，總是會被各種繁瑣瑣事所牽絆，壓力倍增。于是，為了緩解壓力，很多人會選擇進(jìn)入放松模式。而放松模式，就是通過聽音樂、閱讀、運動等方式，讓身體、心靈得到放松。在放松模式下，人們也會擁有更深層次的感受和關(guān)注。個人工作和生活上都因為這種方式帶來了極大的益處。

第二段：進(jìn)入放松模式的好處

進(jìn)入放松模式，是眾多成功人士歲月長流信手拈來的生活方式。在享受舒適的環(huán)境下，人們開發(fā)了許多助于放松的方式。運動、瑜伽、冥想等等豐富多彩的體驗已經(jīng)成為了放松生活中的主流，顯著地緩和著每個人的壓力。放松模式有助于提高人們的思維能力和獨立創(chuàng)新精神，抑制過度亢奮、過度妥協(xié)的心態(tài)。通過不斷的放松，我們不僅能夠擺脫其中的負(fù)面情感，還能增強我們對生活的樂趣和愛。

第三段：運動讓放松時不再孤單

體育運動是最好的放松辦法之一，特別是許多體育運動都涉及到別人的參與，這為放松時帶來了更多的樂趣。比如，足球、籃球、排球等球類運動，則有更好的團(tuán)隊感和互動性。而像慢跑、騎自行車等運動，則是更適合個人獨自放松的方式。運動是最好的消除壓力的方法之一，還是增強自信心和自我價值感的方法。而更重要的是，適量的運動可以增進(jìn)身體健康，使我們安撫情感，并增強容忍度和對自己的理解。

第四段：音樂放松體會

音樂是能夠隨時隨地放松的方法之一。當(dāng)你身心疲憊、煩躁時，聽一曲輕柔的音樂，感受著美妙的聲音，用飄蕩的音符像柔軟的指尖輕撫心靈，很快你的心情就會不自覺的放松下來這種方式在恐懼、沮喪、焦慮、憤怒等情感中，更能顯現(xiàn)其功用。音樂會啟發(fā)人們的情感，提高思考能力和創(chuàng)造力，并在許多方面提供精神支持。對于那些需特別關(guān)注睡眠品質(zhì)等身體因素的人來說，音樂調(diào)節(jié)睡眠同樣是一個有效的方法。

第五段：總結(jié)

總而言之，放松模式是在享受當(dāng)下美好生活時，緩解緊張情緒的一種積極而重要的方式。無論是通過運動、音樂、讀書，或者是簡單的舒展肌肉，尋找放松模式都會在日常生活中帶來極大的益處。這些過程會使人們更充滿生機(jī)和創(chuàng)造力，讓我們的心靈更健康、更平靜、更有意識。我相信，通過放松模式，我們的生活會變得更加有意義，更有品質(zhì)。

放松心得體會篇十五

現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，給了人們很大的壓力。我們總是忙于工作、學(xué)習(xí)，幾乎沒有時間去放松自己。而當(dāng)心靈受到壓力的時候，我們會變得疲憊不堪，甚至?xí)绊懙缴眢w的健康。但是，放松心靈也是一門藝術(shù)，只有學(xué)會了如何放松自己，才能體會到真正的快樂。

第二段：尋找放松的方法

放松心靈的方法是多種多樣的。可以找到自己喜歡的事情來緩解壓力，例如看書、聽音樂、看電影等等。同時，適量的運動也是非常有幫助的。人們常說“散步減壓”，當(dāng)我們沉浸在自然的環(huán)境中，欣賞風(fēng)景，緊張的情緒自然會得到緩解。

第三段：切換心理狀態(tài)

在生活中我們通常會有工作、生活、健康等不同的角色，而在不同的角色之間切換也需要一定的技巧。我們需要避免情緒上的交叉干擾，需要學(xué)會在進(jìn)入不同的角色時改變自己的心理狀態(tài)。在這個狀態(tài)下，我們能掌握自己的愛情、幸福以及成就。

第四段：舒適的環(huán)境

人們通常在環(huán)境舒適的時候更容易放松自己的身心。在家中營造一個溫馨舒適的環(huán)境，通過調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)臍夥铡⒐饩€以及溫度來調(diào)整心情。同時，在獲取愉悅的體驗的時候，也可以自己DIY糕點、做一道好菜等等，忙碌的過程中也會有療愈的功效。

第五段：總結(jié)

放松心靈有很多種方法，需要我們堅持日常的努力來保證自己身心的健康。我們可以找到自己喜歡的事情來緩解壓力，切換心理狀態(tài)，營造適宜的舒適環(huán)境，這些都可以幫助我們放松心靈，減輕我們的壓力。只有當(dāng)我們真正學(xué)會放松自己，才能在生活中真正去嘗試幸福的滋味，去探索屬于人生的美好時光。

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