2023年室外活動心得體會 室外心得體會(模板15篇)

在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經歷的事物，結合自身的經驗和知識進行分析和評價，注意語言的準確性和流暢性。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

室外活動心得體會篇一

作為一個城市居民，我常常感到生活的壓力和緊張。每天奔波于工作和生活之間，常常長時間呆在封閉的室內空間中，很難真正感受到大自然的美好和力量。然而，最近我有幸參加了一次室外活動，這給了我一個全新的體驗，并從中收獲了一些寶貴的心得體會。

在我參加的這次室外活動中，我們團隊前往了一座山區(qū)進行徒步旅行。一開始，我對這個活動充滿了期待，但同時也感到緊張和害怕。畢竟，這是我第一次參加如此艱辛的徒步活動。然而，當我們踏上山間小路，呼吸到清新的空氣，感受到山間的寧靜和美麗時，我的緊張慢慢轉變?yōu)榕d奮和愉悅。

第一次登上山頂，看到山脈連綿起伏，云霧繚繞，我感受到了一種高度的喜悅和滿足感。站在山巔，我仿佛置身于云端之上，在大自然的懷抱中感到無比的渺小和脆弱。這個體驗讓我深刻地意識到，人類與大自然之間的聯(lián)系是如此的微弱和不可忽視。我們的生活離不開大自然，而大自然也能給予我們極大的力量和安慰。

途中，我們還經歷了一段險象環(huán)生的水下過河。當我站在河邊時，望著那洶涌的水流，我感到害怕和不安。然而，帶領我們過河的領隊告訴我們要保持冷靜和勇敢，才能順利渡過。于是，我鼓起勇氣，跨入了水中。在流水的沖刷下，我感到自己身體的力量和耐力。在這個團隊的鼓勵和幫助下，我成功渡過了河流，感受到了戰(zhàn)勝困難的喜悅和自信。

在這次室外活動中，我還學到了很多關于團隊合作的重要性。我們每個人要相互配合和支持，才能安全地完成這次徒步旅行。當有隊員感到疲憊或者出現(xiàn)問題時，我們伸出援手給予幫助。這種互助和合作的精神讓我感到溫暖和感動。同時，我也明白了一個人的力量是有限的，而團隊的力量是無窮的。

回到城市后，我對生活有了全新的認識和觀察。我開始更加關注身邊的環(huán)境和大自然，用更加敏銳的感知去體驗生活。我會抽出時間去公園散步、去郊外呼吸新鮮空氣，去感受大自然的美麗和力量。我相信，這種室外心得體會不僅讓我擁有了更加豐富的生活體驗，更加有助于我調整心態(tài)，保持身心的平衡與健康。

總之，這次室外活動讓我從多個維度重新認識了大自然的美好和力量。我體驗到了身體和心靈的愉悅，學到了團隊合作的重要性，并且對于生活有了更加全面和深入的感悟。我相信，這次室外活動不僅僅是一次經歷，更是我成長和成熟的一個里程碑，這段寶貴的經歷將在我人生的旅途中繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。

室外活動心得體會篇二

這次拓展訓練給我印象最為深刻的是“思考是訓練的延續(xù)”：教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束后，隊員們以教練為中心，圍成一個圓，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，善于總結才能走向成功。

此次參加訓練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。

三天的訓練中我們參加了好多項目：挑戰(zhàn)五分鐘，高空單杠，穿越電網，孤島求生，沖出雷區(qū)，眾志成城，畢業(yè)墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。

我們參加的第一個室外培訓項目就是“挑戰(zhàn)五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統(tǒng)籌安排，如何以最少的時間高質量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環(huán)境挑戰(zhàn)，與自我挑戰(zhàn)。

“高空單杠”對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰(zhàn)。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發(fā)抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦？種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目。“請相信我們，我們永遠支持你，上吧！”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目。回首再看看那單杠，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰(zhàn)勝了恐懼，挑戰(zhàn)了極限，亦豐富了人生！

“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援；一個小組是聾啞人，知道游戲規(guī)則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分；一個小組是健全人，他們能用語言表達思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。

正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經驗，我們飛虎隊在“穿越電網”大戰(zhàn)中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發(fā)言，獻計獻策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進行統(tǒng)籌安排，隊員們相互協(xié)作，以4：1的絕對優(yōu)勢大獲全勝。

“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓練項目。一堵7米高的高墻，光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發(fā)紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經久不息。那一刻，我想已經定格在我們所有人的記憶里！

就像我們飛虎隊的總結詞一樣：團結就是力量。通過此次的拓展訓練游戲，我學到了很多應對挑戰(zhàn)，解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

在工作中，我們奉獻于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分，要有這個大的團隊意識，發(fā)揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住，只有這個大的團隊發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展；只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流；學會了團結和相互之間的協(xié)調，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯(lián)系在一起，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新的明天！

室外活動心得體會篇三

第一段：引言部分（150字）

室外DIY是指在戶外空間中進行自己設計和搭建的活動，這是一種創(chuàng)意十足的體驗，不僅可以提升個人技能，還能增添生活樂趣。我最近參與了一次室外DIY活動，親身體驗到了它的魅力。在這次活動中，我嘗試了種植花草、搭建園藝裝飾和制作石頭小徑等多種室外DIY項目，真正讓我體會到了與大自然親密接觸的美妙感受。在這篇文章中，我將與大家分享我在這次室外DIY中的一些心得體會。

第二段：與大自然親近（250字）

室外DIY活動最讓我感受到的是與大自然親近的樂趣。在悠閑的陽光下，我跟著教練親手種下了一株嬉笑顏開的向日葵?？粗鼈円惶焯斐砷L，為我的勞動而欣慰，心情不禁愉悅起來。在夏日炎炎的午后，我還嘗試將一塊小小的綠地打造成涼爽的小天地，利用簡單的工具和原材料搭建了一個遮陽傘和藤椅，讓這片綠地瞬間變得舒適宜人。最令我難忘的是自己親手制作的石頭小徑，用不同形狀和大小的石頭鋪滿了小徑，步履間帶來溫暖和舒適。每一次踏腳，都仿佛是與大自然親密接觸的儀式。

第三段：提升創(chuàng)造力與技能（250字）

參與室外DIY活動，不僅可以讓人與大自然親近，同時也提升了我的創(chuàng)造力和技能。從選擇花草品種、布置景區(qū)到搭建園藝裝飾和制作石頭小徑，每一步都需要進行仔細的規(guī)劃和操作。通過與教練的互動和指導，我學到了如何將創(chuàng)意轉化為實際的設計和制作，不僅在技術上有了進步，也提高了自己的團隊合作能力和解決問題的能力。與其他參與者一同完成一個作品，感受到了創(chuàng)造力的無窮魅力。

第四段：享受室外空間的放松（250字）

室外DIY給我?guī)淼牟粌H僅是創(chuàng)造的樂趣，更是享受室外空間的放松。在都市生活的快節(jié)奏中，人們往往忽視了自然的美好。而室外DIY讓我找到了與大自然和諧共處的方式。在陽光明媚的某個午后，我躺在自己親手制作的藤椅上，悠然地讀著一本書，享受著微風拂過的寧靜。這樣的時刻讓我忘卻了繁雜的生活，沉浸在室外的放松和自在當中。

第五段：結尾（200字）

通過這次室外DIY活動，我深刻體會到了與大自然親近的樂趣，提升了自己的創(chuàng)造力和技能，并享受到了室外空間的放松。室外DIY不僅讓我與自然更親近，也讓我更好地理解了大自然的魅力和力量。希望未來還有更多的機會參與室外DIY活動，繼續(xù)體驗其中的樂趣和意義。同時，也鼓勵更多人參與其中，與大自然親密接觸，創(chuàng)造美好的居住和休閑環(huán)境。

室外活動心得體會篇四

CAD（計算機輔助設計）是一種應用最廣泛的設計工具。在當前科技發(fā)展迅速的背景下，室外CAD的運用不斷推陳出新，給建筑設計行業(yè)帶來了諸多的變革。在此次室外CAD課程的學習中，我深刻體會到了CAD技術對于室外設計的重要性和便利性，并從中獲得了許多有用的經驗與感悟。

首先，在室外CAD課程中，我學會了如何運用CAD軟件繪制室外設計圖。以往的設計過程中，我們往往需要大量地使用紙質圖紙和常規(guī)繪圖工具，不僅耗費時間，而且容易出現(xiàn)錯誤。然而，通過CAD軟件，我們可以實現(xiàn)快速、準確地繪制出精美的室外設計圖。這樣的設計工具不僅使得我們的工作效率提高了，而且還增強了我們的制圖技術和設計色彩的表現(xiàn)力。在使用CAD軟件時，我們需要熟練掌握各種繪圖指令、圖層管理和尺寸標注等基礎技巧，這對于我們的日常設計工作來說是非常重要的。

其次，室外CAD課程還強調了室外設計的規(guī)劃和布局重要性。在室外設計中，規(guī)劃和布局是至關重要的步驟。通過CAD軟件，我們可以快速制定出合理的平面布局和功能分區(qū)圖，從而為建筑物和景觀設計提供有力的支撐。在課程中，我們學習了不同類型的規(guī)劃設計，包括公園、廣場和街道等。同時，我們還學習了如何運用CAD軟件進行地形分析和水系布置，以便更好地適應自然環(huán)境。這些規(guī)劃和布局的技巧不僅對于室外設計來說是必不可少的，而且在其他設計領域也同樣適用。

此外，室外CAD課程還在室外設計的細節(jié)和效果展現(xiàn)上下了很多功夫。在設計中，細節(jié)決定成敗，而效果展現(xiàn)是室外設計的重要組成部分。通過CAD軟件，我們可以制作出非常逼真的三維模型和渲染圖，給人一種身臨其境的感覺。這不僅可以幫助我們更好地展示設計意圖，還能夠幫助我們在設計過程中發(fā)現(xiàn)問題并及時解決。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)，通過CAD軟件的輔助，我們可以更好地控制光照、材質和紋理等因素，使得室外設計的效果更加精致和逼真。

最后，室外CAD課程給了我一個重要的啟示，那就是要不斷學習和更新自己的設計理念和技術。CAD技術的應用正在不斷發(fā)展，新的功能和工具層出不窮。因此，作為一個室外設計師，我們不能止步于當前的設計水平，而應該緊跟時代的步伐，不斷學習和掌握新技術。只有在不斷學習和更新的基礎上，我們才能夠在室外設計領域中更加出色地發(fā)展。

總之，室外CAD課程為我提供了一個寶貴的機會，使我深入了解了CAD技術在室外設計中的重要性和便利性。通過這次課程的學習，我不僅掌握了CAD軟件的應用技巧，還加深了對室外設計規(guī)劃、細節(jié)和效果展現(xiàn)的理解。最重要的是，我認識到了不斷學習和更新自己的設計理念和技術的重要性。我相信，在今后的實踐中，這些經驗和感悟將對我的室外設計工作起到積極的推動作用。

室外活動心得體會篇五

拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水。5月中旬公司組織所有員工，到笑翻天樂園進行了一天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰(zhàn)自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

一切皆有可能，超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓練項目。

有人說：激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功，也有人說：激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情，挑戰(zhàn)自我。

所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行，訓練課程有：時代戰(zhàn)車，盲兵布陣，信任背摔，雷區(qū)取水，高空斷橋，畢業(yè)墻等，所有的訓練項目都在考驗團隊的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務，而我越發(fā)的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起：“快上去，我們給你加油，相信自己?！笔俏褐魅卧诠膭钗遥瑒偛啪o張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現(xiàn)，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的.自信呢？于是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰(zhàn)勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想：我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。

就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自于隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動，有這么多隊友在關心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰(zhàn)斗，是我們這個團隊在共同作戰(zhàn)，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰(zhàn)勝了自已，挑戰(zhàn)了自已。

通過這次拓展訓練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進：一是調整心態(tài)，煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn)，敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理，我們的心理素質表現(xiàn)將直接對員工工作情緒產生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕松的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發(fā)全員的激情，保持高效的，創(chuàng)新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

室外活動心得體會篇六

在現(xiàn)代社會中，DIY（Do-It-Yourself）已經不再是一個陌生的詞匯。它解放了我們的創(chuàng)造力和想象力，給我們帶來了許多的樂趣和滿足感。而隨著人們對室內DIY的熱情漸漸退燒，越來越多的人開始將目光投向室外DIY，縱情于大自然中。在這段時間里，我也深深地體會到了室外DIY的樂趣和收獲。下面是一些關于室外DIY的心得體會。

首先，室外DIY讓我重新與大自然建立了聯(lián)系?，F(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活讓人們對自然的關注度逐漸降低，而室外DIY讓我重新感受到了大自然的魅力。種植花草樹木、打造花園景觀，讓我親手參與到大自然的創(chuàng)造之中。無論是觸摸細嫩的花草枝葉，還是聆聽鳥兒的歌唱，都讓我感受到了大自然的美妙和它給人們帶來的平靜與愉悅。

其次，室外DIY讓我學會了更加認識和照料大自然。在DIY的過程中，我學會了觀察大自然的細微變化，如何根據季節(jié)的更替來選取適宜的植物，如何給植物提供適當的養(yǎng)分和水分。這些知識不僅讓我更加了解了大自然的規(guī)律，也讓我更好地照料自己的花園。同時，在照料的過程中，也讓我懂得了生活中的耐心和細心，這對于我個人的成長來說也是非常重要的。

再者，室外DIY激發(fā)了我的創(chuàng)造力和動手能力。設計和打造一個合理而美觀的花園不是一件容易的事情，需要動手能力和創(chuàng)造力的發(fā)揮。從最初的規(guī)劃到最后的完成，我需要不斷地發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，運用各種材料和工具將自己的想法變?yōu)楝F(xiàn)實。這過程中的挑戰(zhàn)和樂趣激發(fā)了我對創(chuàng)造的熱情，讓我更加相信自己的能力，也讓我對自己有了更多的信心。

另外，室外DIY也讓我更加了解了與他人合作和交流的重要性。在DIY的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多任務需要團隊合作才能完成，比如搭建一個涼亭，需要有人負責施工，有人負責布線，有人負責采購材料。而在合作的過程中，我學會了傾聽和尊重他人的意見，學會了與人合作的技巧。這讓我明白到，無論是在工作中還是生活中，與他人合作和交流是非常重要的，只有通過有效的溝通和團隊合作，才能達到更好地效果。

綜上所述，室外DIY讓我重新與大自然建立了聯(lián)系，讓我學會了更加認識和照料大自然，激發(fā)了我的創(chuàng)造力和動手能力，也讓我更加了解了與他人合作和交流的重要性。室外DIY不僅帶給了我樂趣和滿足感，更讓我在成長的過程中獲得了許多寶貴的經驗和教訓。在未來的日子里，我將繼續(xù)享受這份樂趣，并不斷探索更多關于室外DIY的知識與技巧，用心去打造一個自己的花園。

室外活動心得體會篇七

第一段：引言 （字數：200）

室外課程是一種非常有趣且富有挑戰(zhàn)性的學習方式，它將學生們從傳統(tǒng)的課堂環(huán)境中解放出來，讓他們有機會與大自然親密接觸，并通過親身體驗來學習知識。最近我參加了一次室外課程，帶給我許多難忘的體驗和深刻的啟示。在這篇文章中，我將與大家分享我在室外課程中所獲得的心得體會。

第二段：實踐體驗 （字數：250）

在室外課程中，我有機會參與不同的實踐活動，如野外考察、戶外拓展和團隊合作挑戰(zhàn)等。通過這些活動，我學到了許多書本上無法教授的知識和技能。例如，我們在野外考察中學習了如何通過觀察動物的行為來研究它們的生態(tài)習性。在戶外拓展中，我學會了控制自己的情緒，并與團隊成員密切合作，共同完成各種任務。這些寶貴的實踐體驗讓我深刻地理解了許多概念和理論。

第三段：自然感悟 （字數：250）

室外課程的重要一環(huán)是讓學生與自然親密接觸。走進大自然，我發(fā)現(xiàn)了許多令人驚嘆的景觀和奇妙的生命形式。當我站在高山上，俯瞰著綿延的山脈和湍急的河流時，我體會到了大自然的巨大力量和偉大之美。通過觀察蝴蝶的生命周期和鳥兒的歌唱，我深深感受到了生命的奇跡和寶貴性。這些自然感悟讓我更加珍惜大自然的賜予，也加深了我對生態(tài)環(huán)境保護的認識。

第四段：團隊合作 （字數：250）

在室外課程中，團隊合作是不可或缺的一部分。我曾參與過一次團隊合作挑戰(zhàn)，我們需要通過各自的智慧和努力來解決各種難題。在這個過程中，我學會了傾聽和尊重他人的意見，也學會了與他人相互配合和信任。團隊合作不僅使我更好地理解了團隊的重要性，而且培養(yǎng)了我的領導能力和溝通技巧。我相信這些團隊合作的經驗將對我的未來發(fā)展產生積極的影響。

第五段：結語 （字數：200）

通過參與室外課程，我不僅學習到了許多實用的知識和技能，還獲得了寶貴的自然感悟和團隊合作的經驗。室外課程為我提供了與自然親密接觸的機會，讓我更加深入地了解大自然的奇妙和美麗。我相信這次室外課程將對我的成長和發(fā)展產生深遠的影響，使我成為一個更加全面發(fā)展的人。我將繼續(xù)保持對室外課程的熱情，不斷探索和學習，為實現(xiàn)自己的夢想做好準備。

總結：以上文章分為引言、實踐體驗、自然感悟、團隊合作和結語五個部分，通過這五個部分的介紹，讀者可以了解到我對室外課程的心得體會。這篇文章旨在強調室外課程的重要性，并鼓勵讀者也試試這種有趣且充滿挑戰(zhàn)的學習方式。

室外活動心得體會篇八

10月6號，是我值得深刻銘記的.日子。因為這天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就能夠戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便到達勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個群眾。最后我要感謝藍頓公司為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

室外活動心得體會篇九

相信很多人參加室外拓展培訓之后都收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話。以下是小編為大家整理推薦關于室外拓展培訓的心得體會，希望對大家有所幫助。

懷著激動的心情，我很榮幸參加了為期七天的中青班干部培訓，這次培訓讓我記憶深刻，這是我人生中的一筆寶貴財富。在這幾天里，我學到了很多東西，也有了一定的進步，同時也認識到自己的不足。忠心感謝公司領導給我們提供這次珍貴的提升自我的機會。這次培訓內容豐富，既有戶外拓展訓練，又有理論培訓，整個培訓安排井然有序，隊員們全心投入，深入學習,奮勇拼搏。使我進一步理解了如何與上下級溝通,認識到了什么是團隊，什么是團隊精神，什么是團隊協(xié)作，以及如何建立高績效團隊，拓展訓練更是磨練了我們的意志，培養(yǎng)了我們團結協(xié)作，奮勇拼搏，相互關愛，相互進取的精神。通過這次培訓，我們都有所得，有所思，有所悟。對我而言感觸尤為深刻，我有以下心得體會：

一、戶外拓展訓練讓我對團隊建設有了進一步的認識和了解。在老師的指導下，我們分成了六個小組，并分別給自己的小組取了名字、

口號

我們一共進行了接水、走鋼絲、翻畢業(yè)墻等幾個項目的培訓。給我印象最深的是“翻畢業(yè)墻”這個項目。“翻畢業(yè)墻”考驗的是團隊合作能力，在有限的時間內，讓所有隊員都翻過墻確實不是易事，需要團隊拿出一個大致的脫險方案，隊長必須要有大局意識觀，傾聽及采納每一個隊員提出意見和建議，充分了解團隊的每一個隊員自身素質及優(yōu)點和缺點，合理有序的安排各項工作，充分發(fā)揮了每一個隊員的潛力，然后綜合做出有力可行的決策。通過這個項目，我深深感覺到團隊的力量是很大的，團隊的智慧也是很強的。關鍵是隊員之間要相互配合，積極參與。

二、理論培訓讓我更好地掌握溝通藝術，了解了什么才是團隊。

(一)關于對溝通的認識

1、下級同上級溝通的時候，下級要會表達，對所溝通事項的主題、重點、思路要清晰;而上級也要會聽，聽出重點，給下屬指明方向。

2、同級之間的溝通要講配合，明白針對事情自己應該怎樣做，做到什么程度，對方才能接受，并且需要對方做什么，做到什么程度，才能達成雙方滿意的結果。

3、上級同下級溝通要時，上級要多講表揚、鼓勵話語，對下級所做的工作及時給予肯定。

4、平時工作中的溝通，需做好主動出擊，提前溝通，這樣就可避免產生爭議和抱怨。其實出現(xiàn)問題并不可怕，可怕的是明知有問題而不做溝通，導致誤會、爭執(zhí)的產生，反而還不能達到雙方滿意的結果。

(二)關于對團隊的認識

1、通過對海爾集團、狼性文化的學習，我想到了很多，也感悟到了很多。通過系統(tǒng)的學習我認識到：團隊就是有共同的目標并認同，為結果擔負共同責任的一群人，他們有著嚴密的組織，各盡其責，有強有力的領導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務、相互支持、相互信賴。

2、要建立一個高效協(xié)作的團隊，必須要克服缺乏信任、懼怕沖突、欠缺投入、逃避責任、無視結果這五大障礙。

信任是一個團隊協(xié)作的基礎，是團隊高效協(xié)作的核心。沖突的爆發(fā)和解決是保持團隊健康的重要條件。欠缺投入的主要原因在于團隊成員沒有明確的目標，或者不了解工作的真正意義。逃避責任的產生是缺乏對整個團隊的責任感和歸屬感造成的。當團隊成員把他們的個人需要或他們的部門利益放在整個隊伍的共同利益之上的時候，就導致了無視結果。

3、建立一支高績效的團隊，我們可以利用目標和價值觀、賦能、人際關系和溝通、靈活性、最理想的生產率、認可和感謝、士氣這七大策略。

三、將我們學到的溝通藝術及團隊建設的知識轉化成行動，最終上應用到工作生活中來。

通過這次培訓，對溝通藝術及團隊建設有了一個比較系統(tǒng)的認識，但這只是一個好的開端，還需要我們不斷學習，不斷努力，不斷進取。“師傅領進門”，我們還需要不斷的修煉，還需要將理論轉化成具體行動，最終應用到具體的工作生活中來，全面提升自己的行為能力和工作水平，更好地滿足工作的需要。

短短的兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰(zhàn)時，我發(fā)現(xiàn)自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協(xié)力,團結一致，共同面對。

在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。游戲開始，在短暫的共同商議后，本著強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環(huán)節(jié)，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。

在做“天使之手”的游戲時，是我個人面臨的最大的挑戰(zhàn)，這個好聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規(guī)定團隊必須每個人都過，我內心掙扎著。前面的隊友完成了下來鼓勵我并告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰(zhàn)一下自我，于是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步，我想說，如果沒有那些鼓勵，沒有那些加油，我無法堅持，我無法戰(zhàn)勝那個害怕的我，謝謝我的隊友們。

在這次拓展訓練中，我收獲了太多太多的心得，如：感恩，團結，信任，友愛，溝通，嚴謹，責任，細節(jié)，執(zhí)行力，合理分配資源，團隊配合等等，可是更讓我銘記于心的是我們在這兩天之中建立的同學之間真摯的友誼。若干年后，當我們白發(fā)蒼蒼，我們是否還能夠再聚首，笑談當日祥春同學被鞭炮捉弄的窘迫，還能邁著蹣跚的小步再玩老鷹捉小雞......

通過參加了公司人力資源部為生產一線管理人員組織的拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情、責任、信任和感恩。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，那是因為長期的安逸環(huán)境、習慣的生活方式、不思進取的態(tài)度，因此只要有足夠的責任感、有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。當走進拓展訓練基地，穿上迷彩作訓服，全隊在一起高呼隊名、隊伍口號，高唱隊歌的那一剎那，我的心靈被震撼，這時感覺到，我就是一名戰(zhàn)士，我必須為全隊的勝利、榮譽而戰(zhàn)!在教官的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、完善自我、團隊磨合”內涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——勁霸，我們高唱隊歌“咱們工人有力量，嘿;咱們工人有力量，嘿嘿嘿”，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。由于時間的關系，參加的項目不是很多，但是每一個項目以及培訓師的教誨，都給予我很多的感受，影響最深的是“穿龍鎖”、“過沼澤地”和“空中抓杠”。

“穿龍索”，我們39人手拉著手圍成一圈，以一人為起點，開始穿過用繩子圍成的圓，不允許用手接觸繩子。教練給我們講了規(guī)則和要求，問我們要用多長時間可以完成，我們有說二十分鐘、10分鐘等，探討一直繼續(xù)，教官及時告訴我們軍人最快的是1分30秒，我們聽了這個，想著我們今天穿的是軍裝，我們也是軍人，我們最終確定是2分鐘，挑戰(zhàn)1分鐘30秒。第一圈計時開始，所有的隊員目光都跟著繩索，前一個人的失誤、還是成功隊友們都及時給與了鼓勵，一圈很快就過去了，我們都緊張地看著教練，等待著時間的公布。教練讓我們的一個隊友公布了時間，3分30秒，一片嘆息的聲音，這時教練的批評及時到達，叫我們要分析、總結做事的步驟和方法。教練的一聲聲：你們有沒有信心、能不能超越。我們集體回答了：“能，能，沒有問題。我們有信心，我們一定能夠完成既定目標。”第二圈再次開始，總結的經驗從各方及時傳達到，繩圈順利地穿越到第六人，這時繩索繞到隊友的手上，1分鐘仍然沒有解決，最后教練給了我們一次重新開始的機會，還好這次比較順利，又到了公布成績的時候了，2分36秒，總結了、分析了找方法了，進步了，給自己鼓勵的掌聲及時響起。第三次的挑戰(zhàn)繼續(xù)進行，成績公布的時候20分18秒。這時教練給我們3分鐘，分析、總結的機會。在下次的時候一定要突破2分鐘以內，否則集體做20個俯臥撐。我們39人快速地給出前面幾次的意見(1)我們發(fā)現(xiàn)在身高相對平均的地方速度最快;(2)下一個人要及時給與上一個穿繩索的人予以幫助等，有了以上的經驗總結。最后一次的挑戰(zhàn)再次開始，繩索在隊友中有序地穿越著。成績出來了、成績出來了，1分56秒，啊成功了、成功了。雖然最后1分30秒的挑戰(zhàn)失敗了。但我們收獲了：每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎。鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考。

“空中抓杠”在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是我們女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。我們?yōu)槊恳粋€參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊13多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

當我們在閉營儀式上，教官就我們一天的訓練進行了全面的總結，并給予了我們很高的評價，當培訓師說道：大家團結協(xié)作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，我們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊、是不是一支......當全體隊友大聲的回應者：是!是!!是!!!的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼，這就是*人，這就是精神，這就是文化!

一天的時間很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責任、協(xié)作、細致、耐心、認真、創(chuàng)新、信心、信任、團結、勇敢等等優(yōu)秀的品質，而這些優(yōu)秀的品質無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團隊感到自豪!

我們是最優(yōu)秀的，我們無往而不勝!

在今后，把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學習中去，多創(chuàng)業(yè)績，回報公司，回報社會。

室外活動心得體會篇十

室外拓展是一所學校，更是一棟黃金屋。你知道室外拓展訓練

心得體會

拓展訓練有苦有累,有歡笑有淚水。20xx年5月中旬公司組織所有員工，到笑翻天樂園進行了一天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情,勇于挑戰(zhàn)自我了,并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現(xiàn)團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

一切皆有可能,超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡,只要勇敢跨出第一步,困難也不是這么難,超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中,當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,就可以戰(zhàn)勝一切困難,就可以完成別人認為難以完成的任務。

按照教練的要求,我們被分成了三隊,每隊選一名隊長,一名秘書,取一個隊名,一首隊歌和一句

口號

有人說:激情是個天使,可以使你進步,可以讓你獲得成功,也有人說:激情就是惡魔,可以讓你浮躁,可以讓你直面失敗。無可否認,激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面,但卻有人忽視了,年輕不怕失敗,年輕就會努力,年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中,而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情,挑戰(zhàn)自我。

所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行,訓練課程有:時代戰(zhàn)車,盲兵布陣,信任背摔,雷區(qū)取水,高空斷橋,畢業(yè)墻等,所有的訓練項目都在考驗團隊的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目,當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌,躍躍欲試,而我猶豫了,后退了,心想等隊友們先上去試試,看看情況再說吧,還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭,身輕如燕輕松自如,一看是徐金玲,緊接著陳科長,魏主任也毫不示弱,非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務,而我越發(fā)的緊張,突然一個聲音在我耳邊響起:“快上去,我們給你加油,相信自己?！笔俏褐魅卧诠膭钗?剛才緊張的心頓時霍朗,看到隊友們精彩的表現(xiàn),我試問自己別人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是懷著忐忑不安的心情,一口氣爬到8米高的斷橋上,站在橋上就不那么回事了,所有的勇氣,所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去,始終沒有戰(zhàn)勝自己恐慌的心理,在橋上足足站了十來分鐘,一步都不敢跨出,心想:我就這么沒用嗎?這點困難我都不能克服嗎?工作中的困難我也在逃避嗎?一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了,我退卻了,我恐懼了,甚至有了想放棄的念頭。

就在這時我第一次流下了幸福的眼淚,這眼淚來自于隊友們的加油聲,鼓勵的話語,教官的命令,是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動,有這么多隊友在關心著我,在鼓勵著我,都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰(zhàn)斗,是我們這個團隊在共同作戰(zhàn),我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽,想到這里我鼓起勇氣,在教官的指導下跨出了這一步,同時也跨出了我人生的第一步。我成功了,我戰(zhàn)勝了自已,挑戰(zhàn)了自已。

通過這次拓展訓練,對照自己的工作,我將從以下三個方面來加以改進:一是調整心態(tài),煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn),敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理,我們的心理素質表現(xiàn)將直接對員工工作情緒產生影響,我們要做到既不急噪,又冷靜果斷,營造一個輕松的工作氛圍,樹立員工工作的信心,不斷地激發(fā)全員的激情,保持高效的,創(chuàng)新的工作方式,讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓練心得體會范文職工拓展訓練心得體會20xx年2月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我 我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

二、相信隊友、共同協(xié)作“心靈之窗”

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。

訓練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：1.提升管理干部工作教導的能力﹔2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系﹔3.減少現(xiàn)場意外災害的發(fā)生，減少浪費﹔4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理干部溝通能力及領導﹔6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的

崗位職責

這次拓展訓練給我印象最為深刻的是“思考是訓練的延續(xù)”:教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束后,隊員們以教練為中心, 圍成一個圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，善于總結才能走向成功。

此次參加訓練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。

三天的訓練中我們參加了好多項目：挑戰(zhàn)五分鐘，高空單杠，穿越電網，孤島求生，沖出雷區(qū)，眾志成城，畢業(yè)墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。

印象一：環(huán)境越惡劣、挑戰(zhàn)越激烈。

我們參加的第一個室外培訓項目就是“挑戰(zhàn)五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統(tǒng)籌安排，如何以最少的時間高質量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環(huán)境挑戰(zhàn)，與自我挑戰(zhàn)。

印象二：勇于挑戰(zhàn)、豐富人生。

“高空單杠”對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰(zhàn)。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發(fā)抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦?種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目?！罢埾嘈盼覀?，我們永遠支持你，上吧!”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目?；厥自倏纯茨菃胃?，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰(zhàn)勝了恐懼，挑戰(zhàn)了極限，亦豐富了人生!

印象三：溝通合作是完成任務的關鍵

“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援;一個小組是聾啞人，知道游戲規(guī)則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分;一個小組是健全人，他們能用語言表達思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。

正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經驗，我們飛虎隊在“穿越電網”大戰(zhàn)中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發(fā)言，獻計獻策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進行統(tǒng)籌安排，隊員們相互協(xié)作，以4：1的絕對優(yōu)勢大獲全勝。

印象四：個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。

“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓練項目。一堵7米高的高墻,光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發(fā)紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經久不息。那一刻，我想已經定格在我們所有人的記憶里!

就像我們飛虎隊的總結詞一樣：團結就是力量。通過此次的拓展訓練游戲，我學到了很多應對挑戰(zhàn)，解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

在工作中，我們奉獻于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分,要有這個大的團隊意識,發(fā)揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住,只有這個大的團隊發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展;只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學會了團結和相互之間的協(xié)調，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯(lián)系在一起，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新的明天!

室外活動心得體會篇十一

寫生，是畫家們最常用的一種創(chuàng)作方式，通過觀察自然界的景色和物體，將其形象地呈現(xiàn)于畫布之上。而在室外寫生，則是指在戶外進行寫生創(chuàng)作。它能夠幫助畫家們更加真實地感受大自然的美景，讓他們的創(chuàng)作更加生動有趣。通過室外寫生，不僅能夠提高我們的繪畫技巧，更能夠帶給我們深刻的藝術體驗和思考，下面就來分享一下自己的室外寫生心得體會。

第一段：選擇適合的外景

在進行室外寫生之前，首先要選擇一個適合的外景。這個地方應該具有一定的特色和美景，能夠給我們帶來靈感。喜歡室外寫生的畫家們可以選擇自然山水、花草樹木等題材，同時也可以選擇城市風景、繁華街道等城市題材。無論是自然景觀還是城市風貌，都有著各自獨特的魅力，它們都是我們創(chuàng)作的靈感來源。

第二段：觀察與記錄

在室外寫生的過程中，觀察是非常重要的一環(huán)。我們需要仔細觀察眼前的景物，捕捉到每一個細微的變化和特點。通過觀察，我們能夠更好地理解和把握自然界的色彩、形態(tài)、結構等方面的特點。同時，我們也要善于記錄，可以通過速寫或者拍照的方式將觀察到的內容記錄下來，方便我們在創(chuàng)作時使用。

第三段：感受與思考

在室外寫生的過程中，不僅僅是觀察和記錄，更重要的是感受和思考。我們可以用眼睛去感受大自然的美，用心靈去思考其中的哲理。比如，在繪制一片湖面時，可以感受到水波蕩漾的美妙，思考水的力量和溫柔之間的和諧；在描繪一棵樹時，可以感受到陽光穿過樹葉的照射，思考生命和成長的力量。通過感受和思考，我們的創(chuàng)作作品將更加有內涵和深度。

第四段：技巧與實踐

室外寫生不僅可以提高我們的觀察能力和藝術表達能力，還能鍛煉我們的手眼協(xié)調能力和繪畫技巧。在實踐中，我們可以多嘗試不同的繪畫技法，如素描、水彩、油畫等?？梢酝ㄟ^不同的材料和工具，去表現(xiàn)不同的畫面效果。只有不斷實踐和嘗試，我們才能提高自己的繪畫技巧，并在實踐中發(fā)現(xiàn)更多的靈感和創(chuàng)作方法。

第五段：體會與展示

室外寫生是一種藝術創(chuàng)作方式，通過它我們不僅能夠感受到大自然的美，還能提高自己的繪畫技能和表達能力。在室外寫生的過程中，我們不僅要學會觀察和記錄，更要用心去感受和思考。只有這樣，我們的作品才能更加生動有趣，并能帶給觀眾更深刻的藝術體驗。因此，我們可以將室外寫生的作品進行展示，不僅是對自己努力的回報，更是與觀眾分享我們的藝術感悟和創(chuàng)作體驗。

總結起來，室外寫生是一種非常有意義和有趣的創(chuàng)作方式。通過選擇適合的外景，觀察和記錄，感受和思考，技巧和實踐，以及展示自己的作品，我們能夠提高自己的繪畫技能和理解能力，更能體驗到大自然的美和藝術的力量。室外寫生不僅是一種創(chuàng)造，更是與自然親近的方式，讓我們在現(xiàn)代都市生活中找到一份寧靜與和諧。

室外活動心得體會篇十二

室外作業(yè)是一種常見而重要的活動。在現(xiàn)代社會中，人們往往習慣于室內工作或學習，而忽視了室外作業(yè)的重要性。然而，室外作業(yè)不僅可以增強我們的體力和鍛煉意志，還可以讓我們更好地了解自然環(huán)境。在我多年的室外作業(yè)經驗中，我體會到了許多好處，并從中獲得了不少啟示。

第二段：鍛煉身體

室外作業(yè)最直觀的好處就是可以鍛煉身體。在室內工作的人往往需要長時間坐在辦公桌前，缺乏運動。而室外作業(yè)則可以讓人們活動身體、出汗運動，提高體能。例如，參與團隊建設活動時，我們通常需要合作完成各種任務，需要跑步、攀爬等動作，這不僅可以讓我們的肌肉得到鍛煉，還可以提高我們的協(xié)調能力和反應能力。

第三段：增強意志力

室外作業(yè)還可以鍛煉意志力。在戶外環(huán)境中，我們往往會面臨許多困難和挑戰(zhàn)，需要克服惡劣天氣、艱難地形和其他團隊成員之間的合作問題。這些困難都需要我們堅定的意志力來戰(zhàn)勝。例如，在一次野外拉練中，我們遇到了暴雨天氣，一些隊員開始退縮，但是在團隊長的帶領下，大家克服了困難，完成了任務。這讓我們深刻體會到了意志力的重要性，并從中獲得了成就感和自豪感。

第四段：認識自然環(huán)境

室外作業(yè)還可以讓我們更好地了解自然環(huán)境。在室內工作的人很難真正感受到大自然的美妙和神秘。而在室外作業(yè)中，我們可以親身體驗自然的變換和生命的奇跡。例如，參加生態(tài)考察活動時，我們可以看見各種植物和動物，了解它們的生長環(huán)境和生命習性，增長了我們的知識和對自然的敬畏之心。

第五段：結尾

總而言之，室外作業(yè)不僅可以鍛煉身體、增強意志力，還可以讓我們更好地了解自然環(huán)境。通過多年的室外作業(yè)經驗，我深刻體會到了室外作業(yè)的重要性和價值。不管是工作還是學習，我們都應該適當地利用室外作業(yè)的機會，親身感受它帶給我們的益處與樂趣。只有這樣，我們才能全面發(fā)展，并更好地適應社會的發(fā)展和變化。

室外活動心得體會篇十三

20xx年5月25日和26日，是個值得紀念的日子。公司為了增強全體員工之間的情感交流，改善人際關系，建立積極向上、輕松的工作氣氛；通過團隊協(xié)作共同完成各項艱巨任務，從而使員工樹立相互配合、相互支持的團隊精神及合作意識，創(chuàng)立一支高績效的團隊；改善組織內部的溝通與信息交流；使公司員工進一步明確和認同組織目標，增強企業(yè)凝聚力；增進員工對團隊力量的認識、培養(yǎng)員工的歸屬感，使我們的員工在工作中更團結、更堅強、更具競爭力，能更好的適應無限變化的市場環(huán)境，由我們部門-人力資源部的帶領下，在翠華山太乙街道辦縱橫拓展培訓組織了為期兩天拓展培訓。拓展的時間雖短，卻給予給我們巨大的啟發(fā)和深刻的學習體驗，使我們重新認知了自己，改變了自己，充分認識到了“團隊”精神的重要性，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的無堅不摧。

對于一個很早就開始籌備這項拓展培訓計劃的我來說（對活動流程熟悉），對于這一天的到來，心里多少有些期待與好奇。當然，不管天氣好壞與否，活動依然按原計劃如火如荼的展開了。不管是整個活動從頭到尾的服務工作，還是體驗活動中的每個項目，都讓我學會了很多，懂得了很多。

“高空斷橋”這個項目要求每個隊員跳過架在離地八米高的斷橋，這是個鍛煉個人勇氣的項目，同時也是個展現(xiàn)團隊精神的項目。人身處高空，多少都會出現(xiàn)恐高的情況，當然我也不例外，從開始的退卻，到最后還是跳過去了。因為有下面的隊員、教官等著我，給我打氣加油，給我鼓勵；因為我不想因為我一個人而導致整個團隊的成績；所以我鼓起勇氣戰(zhàn)勝了心中的恐懼，堅決的邁出挑戰(zhàn)自我的那一步。在工作中，我們也會遇到困難，甚至認為某個工作超出了自己的能力而恐懼，而逃避。我們要相信自己的潛力，要勇敢的去挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，跨越為自我能力設定的那條線。另一方面，一個良好的團隊氛圍，能夠激勵隊員們去克服困難，戰(zhàn)勝恐懼。

“信任背摔”-協(xié)作精神，當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團隊才可以取勝？協(xié)作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

“畢業(yè)墻”-團隊精神，面對4.5米高的求生墻， 任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.5 米高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯， 我們39人終于越過了這個求生墻。這個原本用40分鐘完成的事情，在集體的努力下，居然用了10分鐘完成，可見集體的力量之大。在即將成功的那一刻，除了吶喊聲、歡呼聲、剩下的就是成功的喜悅和感動。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。除了以上項目，還有很多值得回憶的瞬間與感動。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次室外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

“達芬奇密碼”撲克牌項目的結果告訴我們：一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

過“電網”項目中，計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。

在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1大于2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，而且基本在雨中進行，但收獲卻很大?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以 赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化， 一種精神，一種理念；同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。

通過訓練，我的體會如下：

1.要增強企業(yè)的向心力和凝聚力，團結就是力量。

2.無論干什么事都要有明確的目標，沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3.關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4.要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。

5.態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。

當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己， 我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極，樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

室外活動心得體會篇十四

第一段：引言（約200字）

室外作業(yè)是指在戶外環(huán)境中進行工作或學習的一種方式。相比于室內作業(yè)，室外作業(yè)具有更大的活動空間和更多的機會與自然親近。在過去的一段時間里，我參與了一項室外作業(yè)，并從中獲得了一些寶貴的經驗和體會。

第二段：團隊合作（約200字）

室外作業(yè)的一個主要特點是需要進行團隊合作。在室內作業(yè)中，我們可能更多地獨立思考和行動，而在戶外，我們需要與他人密切配合才能完成任務。在我的室外作業(yè)中，我發(fā)現(xiàn)團隊合作非常關鍵。只有通過互相支持、互相幫助，才能更好地完成任務。這不僅加強了與他人的聯(lián)系，還鍛煉了我的合作能力和團隊精神。

第三段：面對挑戰(zhàn)（約200字）

室外作業(yè)往往伴隨著各種挑戰(zhàn)。天氣變化、地形復雜、人員分散等因素都可能對任務的完成產生影響。在我的室外作業(yè)中，我遇到了不少挑戰(zhàn)。有時天氣驟變，讓我們無法按原計劃進行工作；有時地形復雜，讓我們陷入困境。然而，正是通過面對這些挑戰(zhàn)，我們才能更好地鍛煉自己，克服困難，完成任務。

第四段：感受大自然（約200字）

室外作業(yè)還讓我更深刻地感受到了大自然的魅力。與室內環(huán)境相比，大自然給予我們更多的是開放和自由。在戶外，我能夠呼吸到新鮮的空氣，感受到陽光的溫暖，聽到鳥兒的歌唱。這些美好的體驗使我更加珍惜和保護自然環(huán)境的重要性。我們應該積極參與到環(huán)保行動中，為保護大自然的美麗做出自己的貢獻。

第五段：收獲與反思（約200字）

通過參與室外作業(yè)，我收獲了很多。首先，我學會了與他人合作，培養(yǎng)了團隊精神。其次，面對各種挑戰(zhàn)，我更加堅定了自己的意志力和毅力。最重要的是，室外作業(yè)讓我更深刻地體會到大自然的美麗和我們與自然的緊密聯(lián)系?；仡欉@段經歷，我深刻地反思到自然的寶貴和脆弱性。我希望不僅自己能夠保護自然，也能夠影響到更多的人，讓他們意識到大自然對我們的意義和價值。

結尾：

在室外作業(yè)中，我體會到了團隊合作的重要性，面對各種挑戰(zhàn)鍛煉了自己，更加熱愛和保護自然。我相信這段寶貴經驗將伴隨我一生，并對我的成長和發(fā)展產生積極的影響。我希望未來能有更多的機會參與室外作業(yè)，不斷提高自己的能力，在與自然的交融中更好地服務社會。

室外活動心得體會篇十五

20xx年2月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。

訓練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦？當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊；不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油！加油！于是我稍稍調整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功！那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍；這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動！當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：

1、提升管理干部工作教導的能力；

2、促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系；

3、減少現(xiàn)場意外災害的發(fā)生，減少浪費；

4、提升管理干部分析問題、解決問題能力；

5、提升管理干部溝通能力及領導；

6、工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的'團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

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