心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習有所幫助。
排球的心得體會篇一
排球是一項精彩的團隊競技運動，它既考驗運動員的技術(shù)水平和體能，也考驗他們的團隊合作意識和溝通能力。參與排球比賽的運動員必須了解并遵守一系列的排球規(guī)則，這些規(guī)則不僅能夠保證比賽的公正和秩序，還能為運動員提供一個公平競爭的平臺。通過多次參與排球比賽，我深刻體會到了排球規(guī)則的重要性和應(yīng)用技巧。在這篇文章中，我將分享我對排球規(guī)則的心得體會。
首先，了解并熟記排球規(guī)則對于運動員來說至關(guān)重要。排球規(guī)則規(guī)定了比賽中的得分規(guī)則、發(fā)球順序和技術(shù)動作等內(nèi)容，運動員必須嚴格地遵守這些規(guī)則，否則會被判定為犯規(guī)，失去得分的機會。熟練掌握規(guī)則，可以使運動員在比賽中迅速反應(yīng)，并采取正確的策略。例如，在比賽中，當我站在球場邊線接發(fā)球時，我會時刻關(guān)注自己的站位位置，確保不越過邊線。這是因為，如若站位越過邊線，將會被視為犯規(guī)，那么運動員所作出的一切辛苦努力都將化為烏有。
其次，排球規(guī)則的正確理解和應(yīng)用對于比賽的勝利至關(guān)重要。在排球比賽過程中，規(guī)則的不同解釋和應(yīng)用通常與裁判員的主觀判斷有關(guān)。理解規(guī)則的不同解釋和應(yīng)用，可以幫助運動員更好地應(yīng)對突發(fā)狀況，并在比賽中獲得優(yōu)勢。例如，在比賽中有時會出現(xiàn)球員接發(fā)球后，球的觸地判定有爭議的情況。在這種情況下，了解規(guī)則并與裁判員進行積極的溝通，并展示出自己的觀點和證據(jù)，可以影響裁判員的決定。這種正確理解和應(yīng)用規(guī)則的能力，不僅對提高個人能力有幫助，也對團隊的勝利至關(guān)重要。
再次，排球規(guī)則也要求運動員具備良好的團隊合作意識和溝通能力。排球是一項團隊競技運動，團隊中的每個成員都發(fā)揮著重要的作用。良好的團隊合作意識要求運動員積極與隊友配合，合理分工，共同完成比賽的任務(wù)。良好的溝通能力則可以幫助隊友更好地理解和執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)安排。例如，在比賽中，當出現(xiàn)發(fā)球位置的分歧時，應(yīng)該及時與隊友進行溝通和協(xié)商，以達成共識，并做出對團隊最有利的決策。這種團隊合作意識和溝通能力的培養(yǎng)，不僅對排球比賽有益，也對個人的成長有積極的影響。
最后，排球規(guī)則的遵守和應(yīng)用還提醒運動員意識到體育競技的公平原則和紀律要求。體育競技不僅是一種展示自身實力的方式，也是培養(yǎng)品德和修養(yǎng)的途徑。通過遵守和應(yīng)用排球規(guī)則，運動員可以學(xué)會尊重他人的權(quán)益，遵守規(guī)則的精神和要求。例如，在比賽中，當球觸地判定與自己的觀點不一致時，應(yīng)冷靜理智地接受裁判員的決定，并不因此產(chǎn)生不良情緒或紛爭。這種遵守規(guī)則、尊重他人和保持紀律的能力，不僅能夠讓運動員更好地享受比賽的過程，也能夠為自身樹立良好的形象和榜樣。
綜上所述，排球規(guī)則的了解和應(yīng)用對運動員來說是至關(guān)重要的。它不僅能夠幫助運動員更好地準備比賽，還能夠提高比賽的勝利率。同時，通過遵守規(guī)則、加強團隊合作和發(fā)展良好溝通能力，運動員還能達成個人和團隊的進一步提高?？偠灾徘蛞?guī)則是運動員取得成功的寶貴工具，也是提高團隊合作精神和競技素養(yǎng)的重要途徑。
(1193字)
排球的心得體會篇二
第一段：排球培訓(xùn)的初衷及過程（200字）
我最近參加了一次為期三個月的排球培訓(xùn)，收獲頗豐。在報名參加培訓(xùn)時，我對排球只有一些基本的了解，但我知道這項運動可以增強身體素質(zhì)、培養(yǎng)團隊合作精神，因此我懷著期待和興奮的心情參加了培訓(xùn)課程。培訓(xùn)課程包含了基本技巧的訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)的理論學(xué)習以及實戰(zhàn)演練。這三個月的培訓(xùn)認真而充實，給我留下了深刻的印象。
第二段：基本技巧的學(xué)習及提高（200字）
在培訓(xùn)的最開始，我們學(xué)習了排球的基本技巧，如傳球、發(fā)球、扣球等。雖然最初掌握這些技巧感覺有些吃力，但通過不斷地練習和指導(dǎo)，我漸漸地掌握了運球的技巧和節(jié)奏，能夠更加準確地傳球和發(fā)球。在扣球的訓(xùn)練中，我學(xué)會了找準角度和力量，使球能夠落在對手防守范圍之外。同時，培訓(xùn)課程中也注重了基本技巧的提高，通過短距離的對抗訓(xùn)練和多次的重復(fù)練習，我們的技術(shù)得到了進一步的提高。
第三段：戰(zhàn)術(shù)理論學(xué)習及應(yīng)用（200字）
除了基本技巧的學(xué)習，培訓(xùn)課程還包括了戰(zhàn)術(shù)的理論學(xué)習。在課堂上，我們學(xué)習了不同的戰(zhàn)術(shù)打法和組合，以及如何在比賽中制定戰(zhàn)術(shù)策略。通過理論學(xué)習，我對排球比賽的戰(zhàn)術(shù)要點和技巧有了更加深刻的認識。在實際比賽中，我們通過模擬練習和實戰(zhàn)演練，加深了對戰(zhàn)術(shù)的理解和應(yīng)用能力。我發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)術(shù)的正確運用可以使球隊在比賽中占據(jù)優(yōu)勢，提高勝算。
第四段：團隊合作的重要性（200字）
在培訓(xùn)課程中，我們不僅學(xué)習了個人技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還培養(yǎng)了團隊合作的精神。在排球比賽中，團隊合作是至關(guān)重要的。我們學(xué)會了信任和依賴隊友，注重配合和默契。通過與隊友的配合，我發(fā)現(xiàn)球隊的實力可以得到最大的發(fā)揮。在實戰(zhàn)演練中，我們會互相鼓勵，共同制定戰(zhàn)術(shù)，并為球隊的成就而努力。這份團隊合作的精神不僅僅在賽場上有用，它也在日常生活中培養(yǎng)了我與他人合作的能力。
第五段：培訓(xùn)的收獲及展望（200字）
通過這次排球培訓(xùn)，我不僅掌握了基本的排球技巧和戰(zhàn)術(shù)，還培養(yǎng)了良好的團隊合作精神。這對我今后的生活和工作都有很大的幫助。我會繼續(xù)堅持練習排球，不斷提高自己的技術(shù)水平，并在將來的比賽中取得更好的成績。同時，我也希望能夠?qū)⑽以谂嘤?xùn)中學(xué)到的知識和經(jīng)驗分享給其他人，讓更多的人了解并喜愛上排球這項運動。
總結(jié)：通過這次排球培訓(xùn)，我體驗到了訓(xùn)練的艱辛和追求卓越的精神。同時，我認識到團隊合作在排球比賽中的重要性，這對自己的成長和發(fā)展有著積極的影響。我相信，通過不斷地學(xué)習和努力，我能夠在排球領(lǐng)域取得更大的成就。
排球的心得體會篇三
這次聯(lián)賽進攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓(xùn)練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因為對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓(xùn)練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓(xùn)練里，到比賽的時候就是靠訓(xùn)練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓(xùn)練態(tài)度和成果，比賽時的心態(tài)就和訓(xùn)練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓(xùn)練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓(xùn)練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓(xùn)練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。
自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓(xùn)練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術(shù)動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應(yīng)外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關(guān)鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關(guān)鍵分越心里感覺沒底?？赡芷渌犛岩灿羞@種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術(shù)發(fā)揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關(guān)。
首先肯定是保證訓(xùn)練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓(xùn)練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。
其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是因為技術(shù)出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態(tài)。技術(shù)問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復(fù)盤比賽。如果在比賽中沒有復(fù)盤比賽，沒有找到自己的技術(shù)動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導(dǎo)的，在家訓(xùn)練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。
最后是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關(guān)系，不論訓(xùn)練還是比賽，每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責甚至內(nèi)疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應(yīng)該怎么做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內(nèi)疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術(shù)上的指點，指點也是單純的技術(shù)上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進步和減少錯誤。
打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓(xùn)練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現(xiàn)在的訓(xùn)練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>
排球的心得體會篇四
翁老師上課很有趣，上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習的最后階段，擔負著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺大二的第二個學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個學(xué)期的體育課中，我深有體會，以下我將結(jié)合實際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認識體會以及我們學(xué)校體育的幾點看法。
一、認識：通過一段時間排球的學(xué)習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習這種頑強拼搏的精神。
二、心得體會：通過我對排球的努力學(xué)習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習和工作中受益匪淺。
排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
排球的心得體會篇五
排球發(fā)球作為比賽中開局的重要技術(shù)，幾乎每個打排球的人都要經(jīng)歷練習、接受考驗。我也不例外，經(jīng)歷了長時間的練習和比賽后，對排球發(fā)球心得體會有了更深刻的認識。在接下來的文章中，我將會分享我的經(jīng)驗和體會。
第二段：需要具備的基本技能
能夠順利的完成發(fā)球，我們需要具備一些基本技能：
3.發(fā)力：身體微微向后仰并向前傾斜，右手懸空，左腿向后邁一步，重心移到前腿，然后大臂前擺，小臂伸展，手球另外由此產(chǎn)生大力。
只有掌握了上述三個基本要素，我們的發(fā)球才會變得流暢而有力。
第三段：運用發(fā)球技巧
在比賽中，有時候只會發(fā)出相同的發(fā)球，無法打破對方防線。運用一些技巧，就可以發(fā)出更有欺騙性、更有力度的發(fā)球：
1.變化：背后扣球、擲球、滾球等等，讓接球方無法應(yīng)對你的發(fā)球；
2.速度：緊張情況下可以嘗試加快發(fā)球速度，以迷惑對方的進攻節(jié)奏；
3.高度：有條件的話，可以嘗試發(fā)出高度變化，以此來逼迫對手產(chǎn)生失誤。
一個好的排球發(fā)球精通變化，能夠為球隊創(chuàng)造出巨大的優(yōu)勢。
第四段：訓(xùn)練
“成為約二年的大學(xué)排球副手后，我已經(jīng)意識到要成為一個出色的隊員需要極為付出?！迸徘虬l(fā)球技術(shù)的提升，一定離不開艱苦的訓(xùn)練。這里給大家介紹幾種訓(xùn)練方法：
1.目標練習：把球刻上標號，并制定上升教程，按時間表分階段練習，從而進行有目標的練習。
2.集體練習：和隊友們一起進行練習，進行幾次集中式的訓(xùn)練課程，可以讓練習變得不那么單調(diào)和枯燥。
3.重復(fù)練習：想要打出好的球來，最終甚至成為一種本能的技能，需要大量的模擬和重復(fù)練習。
記住，良好的訓(xùn)練習慣是成功發(fā)球的關(guān)鍵。
第五段：總結(jié)
發(fā)球是排球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，技巧越熟練，球隊便會越有勝算。好的排球發(fā)球需要掌握基本技能，運用技巧，加強訓(xùn)練以及靈活應(yīng)對比賽情況。希望每位學(xué)習排球的人都能夠擺脫發(fā)球的恐懼，勇敢而自信地站在球場上，為自己的球隊助力!
排球的心得體會篇六
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏.兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷模磕甓稼A得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學(xué)習也很有幫助。學(xué)習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
排球的心得體會篇七
排球是一項團隊運動，它需要球員之間的配合、技巧和快速的反應(yīng)能力。自從我加入校排球隊以來，通過不斷地訓(xùn)練和比賽，我深深地體會到了學(xué)習排球的重要性，并獲得了許多寶貴的心得與體會。
第二段：學(xué)習排球的技巧
在學(xué)習排球的過程中，掌握正確的技巧是非常重要的。要想發(fā)球準確，需要正確的站姿、手腕的控制和臂部的發(fā)力；要想接球穩(wěn)定，需要準確的判斷球的高度和速度，并采取正確的擊球姿勢；要想有力地扣球，需要正確的起跳姿勢、強大的發(fā)力和精確的擊球角度等等。掌握這些技巧，需要不斷地練習和磨煉。通過不斷地觀看職業(yè)球員的比賽和訓(xùn)練，向教練請教，我逐漸克服了技巧上的困難，提高了自己的技術(shù)水平。
第三段：團隊合作的重要性
在排球比賽中，團隊合作是至關(guān)重要的。每個隊員都有自己的位置和責任，只有通過默契的配合，才能將球傳遞到對方場地并贏得比賽。如果隊員之間缺乏交流和配合，就會出現(xiàn)很多失誤，影響到整個團隊的戰(zhàn)績。因此，我們在訓(xùn)練中注重團隊合作的培養(yǎng)，加強隊員之間的默契，提高配合的效果，這不僅提高了比賽的勝率，也增強了團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
第四段：堅持訓(xùn)練的重要性
訓(xùn)練是學(xué)習排球的重要環(huán)節(jié)，只有堅持不懈地訓(xùn)練，才能取得進步。在訓(xùn)練中，我們進行了大量的基本動作練習：發(fā)球、接球、扣球等。通過不斷地反復(fù)練習，我逐漸克服了技術(shù)上的困難，在比賽中能夠更加自信地表現(xiàn)。同時，我們還進行了有針對性的訓(xùn)練，如靈活性訓(xùn)練、反應(yīng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練提高了我們的身體素質(zhì)，使我們在比賽中始終保持良好的體能狀態(tài)。
第五段：排球帶給我的收獲
通過學(xué)習排球，我不僅提高了技術(shù)水平，也學(xué)到了許多寶貴的品質(zhì)和價值觀。排球教會了我如何與他人合作，如何互相信任和支持，如何在困難面前堅持不懈。在比賽中，我感受到了團隊的力量和戰(zhàn)勝困難的欣喜，這不僅增強了我的信心，也激勵我在其他方面取得更好的成績。學(xué)習排球讓我變得更加積極、堅定和有毅力，這些品質(zhì)將在我今后的學(xué)習和工作中發(fā)揮重要的作用。
總結(jié)：
通過學(xué)習排球，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也學(xué)到了許多重要的品質(zhì)。學(xué)習排球需要掌握正確的技巧，需要團隊合作和個人努力。在訓(xùn)練中堅持不懈，才能取得進步。排球教會了我堅持不懈、互相合作和戰(zhàn)勝困難的重要性。這些寶貴的心得與體會將伴隨著我，成為我學(xué)習和成長的重要財富。
排球的心得體會篇八
排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值，其一直被列為中學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。在新的《體育與健康》課程標準中，提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)等五個領(lǐng)域?qū)W習目標，并夸大運動技能學(xué)習領(lǐng)域，體現(xiàn)了體育與健康課程以身體活動力主的基本特征，學(xué)習運動技能是實現(xiàn)其他領(lǐng)域?qū)W習目標的主要手段之一。因此，中學(xué)排球教學(xué)應(yīng)以新課標提出的"運動技能學(xué)習領(lǐng)域目標'為教學(xué)目標，為實現(xiàn)其他學(xué)習領(lǐng)域目標奠定基礎(chǔ)。通過組織中學(xué)生學(xué)習和把握排球運動基本知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展學(xué)生的運動技能和體能，進步學(xué)生對排球運動技能運用和實踐的能力;形成對排球運動的愛好與愛好，并有所專長，培養(yǎng)和進步體育意識、體育習慣和體育能力，為實現(xiàn)其他領(lǐng)域?qū)W習目標服務(wù)。通過排球主項進步的學(xué)習，專業(yè)知識得到增強，同時通過排球課程的學(xué)習，更體會到了團隊協(xié)作的重要性。所以我會努力學(xué)好這門課程!
首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次心得體會，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質(zhì)得到了進步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了進步，通過一些素質(zhì)的練習，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習和工作中受益匪淺。
1、希看在今后的排球?qū)W習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。
2、老師幫助我們學(xué)生學(xué)習，學(xué)生對老師的教導(dǎo)要認真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。
3、上課時，老師和學(xué)生可以互動，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué)生更好更快的進步技戰(zhàn)術(shù)水平。
排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內(nèi)從沒有成為風行的'時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網(wǎng)運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學(xué)習它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學(xué)習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學(xué)習帶給我很多的感慨，也的確學(xué)到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰(zhàn)術(shù)需要專心體會與練習，找出自己技術(shù)不足的地方，取長補短，使自己全面發(fā)展，在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受。
不知不覺進進排球主修班已經(jīng)將近一個學(xué)期，收獲了太多，有形的，無形的，都讓生活的角角落落布滿了快樂的色彩。還記得一開始上課時連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當中最開心的，大家也都有這樣的感覺，有時候甚至都?？茨奶鞂W(xué)校的鈴能卡住，讓排球課再也不下課。練習的時候，伙伴的提醒總會讓我不斷改正錯誤的動作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進步。對于排球本身技術(shù)的感受最深的是通過不中斷的練習有了進步，并開始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點進行校正練習。每次練習時都會想想動作，和該留意的細節(jié)。排球讓我學(xué)會了思考，在練習時出現(xiàn)的題目中思考，把思考的結(jié)果再運用到實踐中，反復(fù)的理論與實踐結(jié)合才能讓排球技術(shù)進步的更快。
排球的心得體會篇九
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷?，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學(xué)習也很有幫助。學(xué)習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
排球的心得體會篇十
在學(xué)生生活中，運動是不可或缺的一部分。其中，社團活動更是能夠讓同學(xué)之間增進友誼，提高個人技能，更好地融入校園生活。排球社是一個讓我印象深刻的社團，今天我想分享一下我的排球社心得和體會。
第二段：參加排球社的初衷
我從小就對排球比較感興趣，但因為課余時間的限制，一直無法參加。直到進入大學(xué)，我發(fā)現(xiàn)有一個排球社，于是毫不猶豫地報了名。加入排球社的初衷是想在有趣的運動中鍛煉身體，提高自己的技能，同時結(jié)交更多志同道合的朋友。
第三段：在排球社中的收獲
進入排球社后，我發(fā)現(xiàn)每次訓(xùn)練都是充滿激情的，同學(xué)們非常投入。在排球社里，我不但學(xué)到了團隊協(xié)作的精神，還提高了自己的技術(shù)水平。每次的比賽中，我們都是全力以赴，不甘于輸。每一次小小的進步都讓我感到非常興奮，這種成就感是日常生活中很難獲得的。
第四段：排球社的意義
排球社對我們每個人都有不同的意義。對于我而言，排球社使我更加了解了自己，提高了自信心和自我管理的能力。在團隊中，我明白到只有團結(jié)一致，才能在比賽中獲勝。這也讓我更加珍惜集體，感恩擁有這么一個能夠共同努力的小家。
第五段：對社團活動的建議
在我的看來，參加社團不僅要力求在技能上取得突破，更重要的是要加強人際關(guān)系，提高自身的綜合素質(zhì)。在這個過程中，指導(dǎo)老師和社團學(xué)長學(xué)姐的作用非常重要。他們是我們的引路人和指導(dǎo)者，不僅教會我們正確的技術(shù)方法，還為我們提供很多在日常生活中無法體驗的經(jīng)歷。希望社團能夠更加注重引導(dǎo)學(xué)生健康向上的心態(tài)，多舉辦一些有意義的活動，幫助學(xué)生提高自身的表現(xiàn)能力和認知水平。
總結(jié)起來，參加排球社是我大學(xué)生活的一大收獲。在社團生活中，我不僅提高了自己的技能水平，還增進了不少的友誼。我相信，隨著社團的不斷成長和發(fā)展，我們會更好地挖掘出這個平臺的潛力，為我們的大學(xué)生活注入更加豐富多樣的色彩。
排球的心得體會篇十一
排球是一項非常受歡迎的體育運動，具有協(xié)作性強、技術(shù)要求高的特點。作為一名排球愛好者，我從學(xué)習和參與排球鍛煉中汲取了許多心得體會。在這篇文章中，我將分享我的學(xué)習心得，希望能幫助到其他追逐排球夢想的人。
首先，我認為掌握基本技術(shù)是學(xué)習排球的關(guān)鍵。排球的技術(shù)包括傳球、接球、發(fā)球和扣球等方面。只有掌握了基本技術(shù)，才能更好地與隊友合作，發(fā)揮自己的能力。為了提高個人技術(shù)水平，我經(jīng)常參加排球培訓(xùn)課程和練習，向教練請教，并觀看排球比賽錄像學(xué)習優(yōu)秀選手的發(fā)球動作和扣球技巧。通過不斷地實踐和反復(fù)訓(xùn)練，我的技術(shù)逐漸提升，并在比賽中取得了更好的成績。
其次，合理安排訓(xùn)練和休息時間也非常重要。排球是一項體力活動，需要運動員具備較高的耐力和爆發(fā)力。然而，如果訓(xùn)練過度或沒有休息好，反而會對身體造成傷害。因此，我學(xué)會了合理安排每天的訓(xùn)練和休息時間。在訓(xùn)練時，我會注意控制自己的力度，不讓自己過度疲勞。在休息時，我會進行一些放松的活動，如散步或聽音樂，以緩解身體的疲勞。這樣的養(yǎng)生之道，使我能夠更好地保持良好的競技狀態(tài)。
再次，培養(yǎng)團隊合作意識是排球訓(xùn)練的重要部分。在排球比賽中，每個隊員都起著不可或缺的作用。因此，建立良好的團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我們會參加集體配合的練習，磨合每個人的位置和動作，提高配合默契度。我們也經(jīng)常進行分組比賽，通過合作和互相幫助，提高團隊整體實力。這樣的培養(yǎng)，讓我懂得了團隊的力量，也感受到了合作的樂趣。
另外，學(xué)習從失敗中總結(jié)經(jīng)驗也很重要。在排球比賽中，我們不可能一直取得勝利，也會遇到失敗。但是，重要的是如何從失敗中獲取經(jīng)驗，找到不足之處，并努力改進。每次比賽后，我都會跟隊友或教練討論，分析自己的失誤和對手的優(yōu)勢，以便下次能做得更好。這種積極的態(tài)度讓我不斷進步，逐漸克服了一些技術(shù)和心理上的問題。
最后，不斷提升自己的自信心也是學(xué)習排球的關(guān)鍵。排球比賽中，自信心是非常重要的。只有自信的人才能發(fā)揮出自己的潛力。在排球訓(xùn)練和比賽中，我經(jīng)常培養(yǎng)自己的自信心。我會告訴自己，我已經(jīng)經(jīng)歷了很多訓(xùn)練和比賽，我一定有能力完成當下的任務(wù)。通過這樣的積極暗示，我能夠更好地控制自己的情緒，減輕焦慮，提高比賽的表現(xiàn)。
總之，學(xué)習排球是一個全面發(fā)展的過程。通過掌握基本技術(shù)、合理安排訓(xùn)練和休息時間、培養(yǎng)團隊合作意識、總結(jié)失敗經(jīng)驗和提升自信心，我逐漸提高了自己的排球水平。通過這些經(jīng)驗和體會，我相信我能夠在未來的排球道路上取得更大的進步。
排球的心得體會篇十二
排球是一項動態(tài)、迅猛、充滿激情的體育運動。作為一種流行的團體運動，排球不僅僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團隊合作精神。作為一名排球社成員，我從中獲得了很多體育、社交和心理上的收獲。
第二段：體育上的收獲
在參加排球社之前，我對排球只是一知半解，毫無經(jīng)驗。但是在社團的學(xué)習中，我漸漸熟悉了排球規(guī)則，學(xué)會了不少基本技巧。在每周的訓(xùn)練中，我和隊友們共同揮灑汗水，通過不斷地練習，我們的技術(shù)也在不斷提高?，F(xiàn)在，我們的球技已經(jīng)快速提升，我們可以在比賽中贏得許多勝利，這是我最興奮和自豪的事情。
第三段：社交上的收獲
排球社成員來自不同班級的學(xué)生，社團活動讓我們更好地交流和認識其他學(xué)生。參加比賽時，我們需要協(xié)同合作，溝通愈加自如。排球社活動還包括一些游戲和其他社交活動，這些活動讓我們建立了紐帶，在這里我們可以自由和單一的個人交流和建立友誼。
第四段：心理上的收獲
參加排球社活動不僅有益于身體和社交，也有助于調(diào)整和改善心理狀況。訓(xùn)練和比賽需要我們克服挫折和困境，這對我們的毅力和深刻體驗很有幫助，讓我們更具自信心。此外，排球社活動還可以為我們帶來更高的道德規(guī)范，包括誠實、努力、尊重和寬容等，這些品質(zhì)也可以貫徹到我們?nèi)粘Ｉ詈蜕缃簧钪小?/p>
第五段：結(jié)語
參與排球社運動是讓我非常開心的一件事情。通過這個運動，我體驗到了體育、社交和情感上的收獲，讓我變得更健康、快樂和成熟。我相信每個人都可以從社會體育運動中獲取這些方面的收獲。所以我希望更多的人可以認真對待體育運動，從中獲得理想的收獲。
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