心得體會是我們在學(xué)習(xí)和工作中汲取的寶貴經(jīng)驗，它可以幫助我們避免犯同樣的錯誤。寫一篇較為完美的心得體會需要首先仔細(xì)回顧和分析自己的學(xué)習(xí)或工作經(jīng)歷。下面是小編為大家整理的心得體會范文，相信會給大家的寫作提供一些啟示和思路。
跑操的心得體會篇一
跑操是大學(xué)校園里一項非常重要的體育活動，它不僅能夠鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。通過長時間的跑動，我們可以感受到體育項目對身心的磨礪和鍛煉，下面將從團(tuán)隊合作、鍛煉意志力、提高身體素質(zhì)、鍛煉耐力和培養(yǎng)責(zé)任感等幾個方面談?wù)勎业捏w會。
首先，跑操鍛煉了團(tuán)隊合作意識。跑操不是單純的個人競技，而是需要一整個團(tuán)隊的協(xié)作和配合。每個隊員都有自己的位置和任務(wù)，只有每個人都充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才能夠使整個隊伍更加團(tuán)結(jié)和有力量。在跑操中，我們時常會遇到一些技巧性的動作，需要隊員們緊密配合才能夠完成。因此，跑操鍛煉了我和隊友之間的默契和信任，更加明確了團(tuán)隊合作的重要性。
其次，跑操培養(yǎng)了我堅強(qiáng)的意志力。跑操離不開長時間的持續(xù)奔跑，這對身體的耐力和毅力有著極大的考驗。當(dāng)我覺得很疲憊的時候，經(jīng)常會有這樣的念頭想要停下來，但是當(dāng)看到其他隊員堅持不懈地奔跑時，我不禁覺得自己應(yīng)該更加努力，不能輕易放棄。這樣的堅持和毅力的培養(yǎng)不僅在跑操中起到了作用，也會在其他的生活和學(xué)習(xí)中有所體現(xiàn)。
第三，跑操對提高身體素質(zhì)有著重要的作用。長時間的奔跑使我感到心肺功能明顯增強(qiáng)，每次跑操結(jié)束后，我身上的汗水淋漓，仿佛將身體的疲憊都釋放了出來。而且，經(jīng)過一段時間的跑操，我發(fā)現(xiàn)我的體力有了明顯的提升，不再容易感到疲乏。這種身體素質(zhì)的提高帶給我更多的信心和勇氣去面對各種困難和挑戰(zhàn)。
第四，跑操鍛煉了我的耐力。耐力是長時間奔跑中必不可少的素質(zhì)，而跑操則是鍛煉耐力的最佳選擇。在跑操過程中，我們時常會遇到要求較高的動作，需要我們持續(xù)不斷地重復(fù)，直到到達(dá)目標(biāo)。這就需要我們具備較高的耐心和毅力，不達(dá)到要求決不罷休。通過不斷的努力和堅持，我的耐力得到了明顯的提高，這無疑是我在參加跑操活動中最為得益的地方之一。
最后，跑操培養(yǎng)了我的責(zé)任感。作為一名隊員，我時刻要保持無論是在訓(xùn)練還是比賽中都要全力以赴的態(tài)度。只有這樣，才能夠不負(fù)隊友的期望，為團(tuán)隊取得好成績而努力。同時，我也明白自己的行為和表現(xiàn)都代表著整個隊伍的形象，所以我要盡力做到遵守規(guī)則、不作弊以及提高自己的專業(yè)素養(yǎng)等。這種責(zé)任感的培養(yǎng)在我今后的學(xué)習(xí)和工作中也是非常重要的。
總結(jié)起來，通過參加跑操實踐，我不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了團(tuán)隊合作、鍛煉意志力、提高身體素質(zhì)、鍛煉耐力和培養(yǎng)責(zé)任感等方面的品質(zhì)。這些品質(zhì)對于我在今后的學(xué)習(xí)和工作中無疑都會起到積極的影響。因此，我將繼續(xù)努力，在跑操活動中進(jìn)一步加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)和團(tuán)隊合作能力，不斷提高自己的整體實力。
跑操的心得體會篇二
第一段：引言（120字）
每天早晨，清晨的陽光透過樹梢灑在操場上，和著悠揚(yáng)的運(yùn)動音樂，一群群學(xué)生整齊地在操場上奔跑，這就是我校的晨跑操。在每一次晨跑操過程中，我都不禁產(chǎn)生了很多的思考，產(chǎn)生了很多的心得體會。今天，我想要和大家分享一下我對跑操的心得體會。
第二段：堅持跑操的意義（240字）
每個人都知道運(yùn)動對于身體的好處，而堅持跑操能夠讓我獲得更多的好處。首先，跑操能夠增強(qiáng)我的心肺功能，提高身體的代謝水平，提高我日常生活的活力。其次，晨跑操能夠增強(qiáng)我的意志力和毅力，這對于我的學(xué)習(xí)和生活都有積極的影響。再者，跑操也能夠讓我擁有更加健康的身體，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。所以，堅持跑操對于我來說是非常有意義的。
第三段：跑操中的心得（360字）
在跑操的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些值得思考和體會的事情。首先，堅持是成功的關(guān)鍵。每一次，當(dāng)我感到疲憊和無力時，堅持下去就是最好的選擇。沒有堅持，就沒有成功，也沒有更好的自己。其次，團(tuán)結(jié)是力量的體現(xiàn)。在操場上，每個人都是為同一個目標(biāo)而努力。我們要相互激勵，相互支持，共同進(jìn)步。最重要的是，跑操讓我感受到了自己的潛力和能力，因為每一次我都會超越自己，突破自己的極限。這讓我對自己更有信心。
第四段：跑操的收獲（240字）
通過跑操，我不僅僅得到了身體上的鍛煉，還收獲到了其他更為寶貴的東西。首先，我學(xué)會了堅持和毅力。不管是在晨跑操還是在其他方面，只有堅持下去，才能獲得成功。其次，我學(xué)會了團(tuán)隊合作。在操場上，每個人都是團(tuán)隊的一部分，只有大家齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。最重要的是，我學(xué)會了積極樂觀的心態(tài)。不管是跑操中的艱辛還是生活中的困難，只要保持積極的態(tài)度，相信問題一定會解決，就一定能夠克服困難。
第五段：總結(jié)（240字）
晨跑操是我每天開始新的一天的起點(diǎn)。通過跑操，我學(xué)會了堅持，收獲了體能上的提升和精神上的成長。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)了團(tuán)隊合作和積極樂觀心態(tài)的重要性。跑操不僅僅是一項體育活動，更是一種生活態(tài)度。通過跑操，我意識到了跑步背后的種種智慧和經(jīng)驗，這對我今后的學(xué)習(xí)和生活都具有重要的啟示意義。我希望能夠堅持晨跑操，將這些寶貴的經(jīng)驗應(yīng)用到我的各個方面，為自己的成長和發(fā)展助力。
跑操的心得體會篇三
每天早晨，當(dāng)我邁開腳步跑上操場，感受到清新的空氣和朝陽的溫暖，我深知晨跑對身體健康和心理放松的重要性。通過日常跑操，我親身體驗到了它的種種好處，有效改善了我的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)，收獲了許多寶貴的體會。
第二段：培養(yǎng)自律和毅力
盡管起初跑操對我而言較為艱難，我必須戰(zhàn)勝惰性和睡懶覺的渴望。但隨著時間的推移，我逐漸培養(yǎng)出了自律和毅力。每一次早起跑操，都是對自己的一次挑戰(zhàn)和堅持。當(dāng)我感到疲倦時，我告訴自己不能停下，必須堅持下去，這種毅力也逐漸融入到我的日常生活中。
第三段：塑造健康體魄
日常跑操不僅鍛煉了我的意志力，還有效地提高了我的身體素質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跑操可以增加我的心肺功能，加強(qiáng)肌肉力量，改善體質(zhì)。體驗到跑操后的一身輕松與煥發(fā)精力，我更加珍惜這樣的感受，也更加注意保持良好的飲食和作息習(xí)慣，使我擁有更健康的體魄。
第四段：釋放壓力和提升心理狀態(tài)
生活中的快節(jié)奏和種種壓力常常讓我心煩意亂，而跑操成為了我釋放壓力和提升心理狀態(tài)的途徑之一。跑操時，我可以盡情奔跑，放松身心，享受大自然的美好。在大自然中律動的腳步和清新的空氣中，我感受到了身心的舒暢，焦慮和壓力隨之消散。跑操不僅讓我健康，更使我心態(tài)積極，樂觀面對生活。
第五段：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神
在跑操的過程中，我接觸到了許多志同道合的伙伴，我們一同享受著運(yùn)動帶來的快樂和成就感。我們相互激勵，互相鼓勵，共同進(jìn)步。跑操不僅培養(yǎng)了我良好的團(tuán)隊合作精神，也使我結(jié)交了許多可靠而有趣的朋友。團(tuán)結(jié)合作的精神在生活中也幫助我更好地與人溝通、合作，取得更好的成績。
結(jié)尾：
通過日常跑操的種種心得體會，我深知健康是最大的財富，毅力和自律是成功的基石，放松和舒暢的心態(tài)是幸福的源泉，團(tuán)結(jié)合作是實現(xiàn)目標(biāo)的利器。日常跑操不僅幫助我塑造了健康的體魄，也提升了我的心理素質(zhì)并培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)合作精神。因此，我會一直保持跑操的習(xí)慣，享受運(yùn)動帶來的益處，并將其延續(xù)到生活的方方面面中，過上更加健康、快樂的人生。
跑操的心得體會篇四
第一段：引言，介紹小學(xué)跑操的背景和目的（200字）
小學(xué)跑操是小學(xué)生每天上學(xué)時進(jìn)行的一項體育活動，旨在增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過跑操鍛煉，可以提高孩子們的肌肉耐力和心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，小學(xué)跑操還有助于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性，鍛煉他們的堅持耐心和集中注意力的能力。在我參加小學(xué)跑操的過程中，我深刻感受到了跑操對我的成長和發(fā)展的積極影響。
第二段：跑操的益處（250字）
跑操對我來說是每天的必修課，盡管有時為了趕時間我會心生抵觸，但當(dāng)我跑到操場上，感受到清晨的陽光和清新的空氣，我就會被這種積極的氛圍所感染。跑操的益處實在太多了。首先，跑操能夠鍛煉我們的肌肉耐力和心肺功能，讓我們有足夠的體力應(yīng)對整天的學(xué)習(xí)和活動。第二，跑操能夠激發(fā)我的斗志和毅力，每次跑步我都會努力追趕前面的同學(xué)，爭先恐后地沖刺，這種競爭意識和積極向上的態(tài)度讓我受益匪淺。最后，跑操還加強(qiáng)了我與同學(xué)之間的友誼和團(tuán)隊意識，我們一起跑步，互相鼓勵，互相幫助，分享著成功和快樂。
第三段：克服困難與挑戰(zhàn)（250字）
雖然跑操帶給我很多好處，但也伴隨著一些困難和挑戰(zhàn)。比如，有時天氣很炎熱，陽光兇烈，這時候跑起來真的很辛苦。還有，長時間的連續(xù)跑步對體力和耐力的要求很高，我曾一度感到疲憊不堪。但是，正因為這些困難和挑戰(zhàn)，我才更加堅持不懈。我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，挑戰(zhàn)自己的極限，從而更好地應(yīng)對這些困難。
第四段：體會與收獲（250字）
通過參加小學(xué)跑操，我不僅體會到了運(yùn)動的快樂和對身體的好處，還感受到了堅持不懈的重要性。跑操使我養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣，我已經(jīng)不再是之前做作業(yè)之余沉迷于電視游戲的少年，而是在操場上盡情奔跑，享受自由和健康的快樂。在這個過程中，我結(jié)識了很多新朋友，我們一起努力，一起成長。我相信，通過小學(xué)跑操的鍛煉，我不僅能夠擁有更好的體質(zhì)，更能夠擁有積極向上的心態(tài)和堅持不懈的精神。
第五段：總結(jié)，展望未來（250字）
回顧小學(xué)跑操的點(diǎn)滴收獲與成長，我深感馬拉松人生需要的堅持與決心。通過跑操，我學(xué)到了堅持不懈的品質(zhì)和積極向上的態(tài)度，這些都是我未來成功的基石。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我會不斷挑戰(zhàn)自己，追求更好的自己。跑操讓我明白，只有堅持不懈，才能走向成功的道路。帶著這樣的信念，我將繼續(xù)堅持跑操，迎接未來的挑戰(zhàn)。
跑操的心得體會篇五
“學(xué)校因體育勃發(fā)生機(jī)，體育使學(xué)校充滿活力”，這是我們學(xué)校體育場上的箴言。體育運(yùn)動是學(xué)生們必不可少的課間歡樂時光，也是學(xué)校中必不可少的`美好氛圍。就在在去年十一月份的一天下午，發(fā)生了一件令我至今難以忘懷的事——跑操比賽。
那一天下午，陽光明媚，悠悠的白云如潔白無瑕的棉花糖，吹彈可破，仿佛就是為我們跑操比賽而精心準(zhǔn)備的，光晃得地上的草如翡翠般好看，天也如花朵般湛藍(lán)。我們穿著深藍(lán)色的校服，系著紅領(lǐng)巾，昂首闊步地往操場走去，踏著方步，猶如準(zhǔn)備上戰(zhàn)場的戰(zhàn)士一樣光榮。同學(xué)們都戴著潔白的手套，全班慢跑起來整齊的像是一個人在跑步似的。
排練過后，我們在操場上等待著，“跑步是一項強(qiáng)身健體的運(yùn)動，為了檢驗同學(xué)們近期跑操成果，特此舉行跑操比賽，望各班取得好成績！”校長渾厚的聲音通過廣播器傳了過來。說完，同學(xué)們便熱烈地鼓掌，都想為班級爭光，隨后，評委代表宣讀了比賽規(guī)則，跑操比賽比賽就正式開始了。
首先出發(fā)的是抽到1號的四班，四班都跑上去，喊了一下口號后，響起了跑操節(jié)奏，但見四班都很賣力地跑，但是并不整齊，同學(xué)們都議論紛紛，老師這時候扭過頭來說：“同學(xué)們，我們觀看別的班跑操比賽時，應(yīng)該取他們的長處，補(bǔ)我們自己的短處，看別人有缺點(diǎn)的地方，我們更應(yīng)該注意，自己是不是也有不好的地方?！崩蠋煹膸拙湓捳f的同學(xué)們羞愧連連，都不說話了，認(rèn)真地看跑操比賽。
接下來出場的是一班的全體同學(xué)，他們的步伐一致，比四班整齊多了，同學(xué)們吸取了上次的教訓(xùn)，都認(rèn)真地看著一班的長處、短處，和自己進(jìn)行比較，看看自己有沒有做的不如一班好的地方，抓緊改正，以防萬一。
一班下場后，緊接著是二班，二班的同學(xué)都非常有自信，雄赳赳氣昂昂地走了上去，讓我不得不佩服他們的氣場。音樂響起，二班的同學(xué)們跑得非常整齊，連每一排的鞋都是一模一樣的，我們自愧不如，抓緊學(xué)習(xí)他們的步伐，一會兒就到我們了!
音樂聲一停，我們就兩排兩排地走了上去，剛跑起來，有的同學(xué)喊著“一二一”來給我們調(diào)整步伐，老師還給我們拍著照。這時，我喊起了我們六三班的口號：“六三，六三，絕非一般！”同學(xué)們跟著我喊：“六三，六三，精彩無限！”我們更加自信了，信心十足的跑了兩圈。
退場后，校長宣布了四個班的成績：“二班一等獎，其他三個班都二等獎。”二班頓時發(fā)出了一陣歡呼聲，我們雖然不甘心，但二班確實在運(yùn)動方面比我們厲害，我們心中都明白。
回到班級里，老師夸獎我們跑得好，還獎勵我們下午沒有作業(yè)。我們興奮起來，連呼謝謝老師！其實，這都要?dú)w功于老師。如果不是老師日復(fù)一日地陪我們一起練跑操，抽出來時間跟我們一起跑，我們也不會取得這樣好的成績。
我想衷心地說一句：謝謝您，老師！
跑操的心得體會篇六
訓(xùn)練細(xì)節(jié)：
1、跑步前體育委員調(diào)整好隊伍、向有看齊，向前看，左邊第一個同學(xué)就是全班的站立位置的標(biāo)準(zhǔn)，一定要注意左邊第一個同學(xué)站在跑到的線上，盡量保持有標(biāo)志物的地方進(jìn)行跑操。
2、可以把本班的學(xué)生按照跑操的隊形一路縱隊一路縱隊的進(jìn)行一個訓(xùn)練。
后面的同學(xué)注意與前面同學(xué)保持一手臂的距離，后面的同學(xué)捏住前面同學(xué)的衣服，進(jìn)行一個齊步走的的技術(shù)性訓(xùn)練練習(xí)。注意手不要過長就是雙手放在腰部。
主要提高學(xué)生的跑操技術(shù)和跑操的感覺，體驗到這樣距離和感覺跑操的時候就不會在害怕。
訓(xùn)練：來回走2-3躺，先分開一路縱隊，然后在全班一起的合練來回走2-3個來回。
全跑進(jìn)行一個正常的`跑操練習(xí)2-3圈。
3、練習(xí)的時候全班所有的同學(xué)一起喊口令121、左右左，如果有錯誤的同學(xué)，單足跳一下就回到了正確的口令上面了。
主要目的：提升學(xué)生對口令的的節(jié)奏感，提高全班同學(xué)的注意力。
4、1、3、5、7排的同學(xué)跑步就按照正常的跑步姿勢進(jìn)行跑操。
2、4、6、8排的同學(xué)跑步的時候腳稍微拉開一點(diǎn)給1、3、5、7的同學(xué)留出一定的空間。
5、跑步的步幅不要過大，注意稍微小一點(diǎn)，三分之一左右的步幅即可，不要過大，注意好節(jié)奏。
跑操的心得體會篇七
身為一名大學(xué)生，不僅學(xué)習(xí)是我們必須的一門課，身體素質(zhì)更是我們的重中之重。在大學(xué)期間，除了必須的體育課，跑操也成為了鍛煉我們身體素質(zhì)的一種重要方式。為此，我們都積極參加學(xué)院組織的跑操活動。這次跑操為期一個月，在這個月的跑操活動中，我們班同學(xué)除請假人員，未有曠操情況。
對跑操這個活動，我有一些自己的理解。
1.跑操提高我們的身體素質(zhì)
對于大三的我們，體育課已經(jīng)無緣了。那么我們就沒有一個固定的鍛煉身體和提高身體素質(zhì)的方法?，F(xiàn)在的我們，打籃球、羽毛球，然而這些無法滿足我們鍛煉的需求。跑操這個活動正好給我們提供了一個機(jī)會。
2.增進(jìn)班級同學(xué)間的溝通和交流
跑操有一個固定時間，因此班里同學(xué)都會提前10-20分鐘到。這就給我們班同學(xué)之間的交流創(chuàng)造了條件。每次跑操前，我們班的男女同學(xué)都會在那嘰嘰喳喳的鬧個不停，雖然有點(diǎn)吵，但是我們之間的感情和距離一點(diǎn)點(diǎn)的拉近了。
3.加強(qiáng)同學(xué)間的合作
跑操不是一個人的活動，它需要一個班的所有人的精誠合作。雖然沒有給我們一個嚴(yán)格的跑操標(biāo)準(zhǔn)，但是我們也是從軍訓(xùn)中走過來的。我們嚴(yán)格要求自己，有同學(xué)合作跑齊、跑好。跑操雖然是一個簡單的事情，但是它體現(xiàn)了一個班級的凝聚力。
4.教會我們守時守信
每次跑操錢，都會清點(diǎn)人數(shù)。這項不是個人榮譽(yù)，它影響的是一個班的榮譽(yù)，是一個班凝聚力，榮譽(yù)感的真實體現(xiàn)。跑操的時間是固定的，不會因為一個人或幾個人的遲到而改變時間。這教會了我們無論做什么事，無論做過什么承諾，都要去實現(xiàn)。因為守時守信是一個人立足社會、立足學(xué)校的基礎(chǔ)。
一個月已經(jīng)過去，跑操活動也隨之結(jié)束，但他給我們留下了深刻的印象。大學(xué)生在大學(xué)期間，學(xué)習(xí)不是我們的唯一。在大學(xué)期間，多參加活動，不管是娛樂為主，還是鍛煉為主，它們都會增加你的閱歷。
跑操的心得體會篇八
跑操是大學(xué)生活中的一項重要活動，每天早晨，我們都會在操場上和同學(xué)們一起熱身運(yùn)動。雖然跑操可能會讓人感到疲憊，但它卻有著很多的好處。在跑操的過程中，我學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：鍛煉身體
跑操是一種很好的鍛煉身體的方式。早晨的空氣清新，跑動可以增加心肺功能。通常，我們會在操場上跑上一段時間，這對于提升體力和耐力非常有幫助。跑操不僅可以幫助改善身體素質(zhì)，還可以預(yù)防一些常見的疾病，如心臟病和高血壓等。
第三段：加強(qiáng)團(tuán)隊合作和集體榮譽(yù)感
跑操是一個集體活動，整個班級或?qū)W校都會一起參與其中。跑操的過程中，我們需要與同學(xué)們密切配合，共同完成任務(wù)。在跑操時，我意識到只有齊心協(xié)力才能更好地達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)大家一起奮力前行，相互鼓勵和支持，使我倍感團(tuán)隊合作和集體榮譽(yù)感的重要性。每當(dāng)獲得冠軍或成績優(yōu)秀時，每個人都感到驕傲和自豪。
第四段：鍛煉意志力和堅持不懈
跑操需要一定的毅力和耐力。有時，當(dāng)我感到疲憊或困倦時，我會想放棄。然而，我意識到只有堅持到底才能取得好的成績。跑操鍛煉了我的意志力和堅持不懈的品質(zhì)。即使在遇到困難時，我也不會輕易放棄，而是會努力克服困難，堅持到最后。
第五段：培養(yǎng)積極的生活態(tài)度和健康習(xí)慣
跑操的過程中，我學(xué)會了積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。每天早上起床，我都會充滿活力地去操場跑操。這種積極的生活態(tài)度滲透到了我生活的方方面面。同時，跑操讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，如早起，規(guī)律鍛煉和飲食均衡。這些習(xí)慣對于我的身體和心理健康有著重要的影響。
結(jié)論：
綜上所述，跑操對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過跑操，我鍛煉了身體，加強(qiáng)了團(tuán)隊合作和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)了意志力和堅持不懈的品質(zhì)，同時也養(yǎng)成了積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。跑操不僅帶給我健康和快樂，更重要的是它給我?guī)砹苏滟F的人生體驗和成長。
（注：以上是將所提供的信息組織成了五段式文章，選取了適合跑操主題的內(nèi)容拓展，并進(jìn)行了組織與修改。僅供參考，具體內(nèi)容可根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整與拓展。）
跑操的心得體會篇九
“學(xué)校因體育勃發(fā)生機(jī)，體育使學(xué)校充滿活力”，這是我們學(xué)校體育場上的箴言。體育運(yùn)動是學(xué)生們必不可少的課間歡樂時光，也是學(xué)校中必不可少的美好氛圍。就在在去年十一月份的一天下午，發(fā)生了一件令我至今難以忘懷的事——跑操比賽。
那一天下午，陽光明媚，悠悠的白云如潔白無瑕的棉花糖，吹彈可破，仿佛就是為我們跑操比賽而精心準(zhǔn)備的，光晃得地上的草如翡翠般好看，天也如花朵般湛藍(lán)。我們穿著深藍(lán)色的校服，系著紅領(lǐng)巾，昂首闊步地往操場走去，踏著方步，猶如準(zhǔn)備上戰(zhàn)場的戰(zhàn)士一樣光榮。同學(xué)們都戴著潔白的手套，全班慢跑起來整齊的像是一個人在跑步似的。
排練過后，我們在操場上等待著，“跑步是一項強(qiáng)身健體的運(yùn)動，為了檢驗同學(xué)們近期跑操成果，特此舉行跑操比賽，望各班取得好成績！”校長渾厚的聲音通過廣播器傳了過來。說完，同學(xué)們便熱烈地鼓掌，都想為班級爭光，隨后，評委代表宣讀了比賽規(guī)則，跑操比賽比賽就正式開始了。
首先出發(fā)的是抽到1號的四班，四班都跑上去，喊了一下口號后，響起了跑操節(jié)奏，但見四班都很賣力地跑，但是并不整齊，同學(xué)們都議論紛紛，老師這時候扭過頭來說：“同學(xué)們，我們觀看別的班跑操比賽時，應(yīng)該取他們的長處，補(bǔ)我們自己的短處，看別人有缺點(diǎn)的地方，我們更應(yīng)該注意，自己是不是也有不好的地方?！崩蠋煹膸拙湓捳f的`同學(xué)們羞愧連連，都不說話了，認(rèn)真地看跑操比賽。
接下來出場的是一班的全體同學(xué)，他們的步伐一致，比四班整齊多了，同學(xué)們吸取了上次的教訓(xùn)，都認(rèn)真地看著一班的長處、短處，和自己進(jìn)行比較，看看自己有沒有做的不如一班好的地方，抓緊改正，以防萬一。
一班下場后，緊接著是二班，二班的同學(xué)都非常有自信，雄赳赳氣昂昂地走了上去，讓我不得不佩服他們的氣場。音樂響起，二班的同學(xué)們跑得非常整齊，連每一排的鞋都是一模一樣的，我們自愧不如，抓緊學(xué)習(xí)他們的步伐，一會兒就到我們了!
音樂聲一停，我們就兩排兩排地走了上去，剛跑起來，有的同學(xué)喊著“一二一”來給我們調(diào)整步伐，老師還給我們拍著照。這時，我喊起了我們六三班的口號：“六三，六三，絕非一般！”同學(xué)們跟著我喊：“六三，六三，精彩無限！”我們更加自信了，信心十足的跑了兩圈。
退場后，校長宣布了四個班的成績：“二班一等獎，其他三個班都二等獎?！倍囝D時發(fā)出了一陣歡呼聲，我們雖然不甘心，但二班確實在運(yùn)動方面比我們厲害，我們心中都明白。
回到班級里，老師夸獎我們跑得好，還獎勵我們下午沒有作業(yè)。我們興奮起來，連呼謝謝老師！其實，這都要?dú)w功于老師。如果不是老師日復(fù)一日地陪我們一起練跑操，抽出來時間跟我們一起跑，我們也不會取得這樣好的成績。
我想衷心地說一句：謝謝您，老師！
跑操的心得體會篇十
1、跑步前體育委員調(diào)整好隊伍、向有看齊，向前看，左邊第一個同學(xué)就是全班的站立位置的標(biāo)準(zhǔn)，一定要注意左邊第一個同學(xué)站在跑到的線上，盡量保持有標(biāo)志物的地方進(jìn)行跑操。
2、可以把本班的學(xué)生按照跑操的隊形一路縱隊一路縱隊的進(jìn)行一個訓(xùn)練。
后面的同學(xué)注意與前面同學(xué)保持一手臂的距離，后面的同學(xué)捏住前面同學(xué)的衣服，進(jìn)行一個齊步走的的技術(shù)性訓(xùn)練練習(xí)。注意手不要過長就是雙手放在腰部。
主要提高學(xué)生的跑操技術(shù)和跑操的感覺，體驗到這樣距離和感覺跑操的時候就不會在害怕。
訓(xùn)練：來回走2-3躺，先分開一路縱隊，然后在全班一起的合練來回走2-3個來回。
全跑進(jìn)行一個正常的跑操練習(xí)2-3圈。
3、練習(xí)的時候全班所有的同學(xué)一起喊口令121、左右左，如果有錯誤的同學(xué)，單足跳一下就回到了正確的口令上面了。
主要目的：提升學(xué)生對口令的的節(jié)奏感，提高全班同學(xué)的注意力。
4、1、3、5、7排的同學(xué)跑步就按照正常的跑步姿勢進(jìn)行跑操。
2、4、6、8排的同學(xué)跑步的時候腳稍微拉開一點(diǎn)給1、3、5、7的同學(xué)留出一定的空間。
5、跑步的步幅不要過大，注意稍微小一點(diǎn)，三分之一左右的步幅即可，不要過大，注意好節(jié)奏。
跑操的心得體會篇十一
在不自不覺中，學(xué)校開展跑操活動已經(jīng)一個月了。跑操感覺真好!跑操時以班級為方隊進(jìn)行。操場上空回蕩著激昂的進(jìn)行曲，我們班級的同學(xué)跑著整齊的步伐，精神抖擻、喊著響亮的口號，面帶笑容。
通過課間跑操，同學(xué)們感到這項活動大有益處。出來跑操不僅放松了課堂上產(chǎn)生的緊張情緒，而且可以增加肺活量、活動筋骨，鍛煉耐力、提高身體素質(zhì)。大家還一致認(rèn)為這項活動，大大增強(qiáng)了班級的凝聚力，一定要堅持跑下去。
跑操的心得體會篇十二
1、青春無限，挑戰(zhàn)極限，腳踏實地，必將勝利。
2、青春激揚(yáng)，氣勢恢宏，決勝戰(zhàn)場，十八最強(qiáng)。 3、競爭時代，二班最帥，磨礪意志，團(tuán)結(jié)自愛。4、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。5、迎接朝陽，跑操健康，跑出風(fēng)采，競放光芒。6、十五十五，青春飛舞，開拓進(jìn)取，風(fēng)雨無阻。7、團(tuán)結(jié)進(jìn)取，開拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，爭創(chuàng)一流。8、頑強(qiáng)拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。9、八班八班，非同一般，齊勇向前，永揚(yáng)風(fēng)帆。10、勤奮努力，勇創(chuàng)佳績，團(tuán)結(jié)拼搏，再展雄風(fēng)。11、腳踏實地，眼望前方，志在心中，力創(chuàng)輝煌。12、十二十二，堅強(qiáng)不倒，十二十二，寶刀不老。13、青春飛揚(yáng)，拚搏自強(qiáng)，人生豪邁，打造輝煌。14、三班無痕，正氣永存，精美絕倫，笑傲乾坤。15、盡職盡責(zé)，持之以恒，爭強(qiáng)好勝，笑傲蒼穹。16、競速時代，三班最帥，團(tuán)結(jié)友愛，不可阻擋。17、擁抱青春，揮灑汗水，看我十一，展我班威。18、堅韌堅韌，無往不勝，突破突破，超越自我。19、揚(yáng)我班威，唱我班風(fēng)，誰與爭峰。
20、奮發(fā)向上，努力學(xué)習(xí)，瘋狂學(xué)習(xí)，活潑玩耍。 21、運(yùn)動時代，三班最帥，今朝風(fēng)流，盡在二三。22、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。23、成就夢想，永不言棄。
24、樂學(xué)善思，自強(qiáng)不息，厚積薄發(fā)，一鳴驚人。 25、四班心齊，所向無敵，無論評比，還是學(xué)習(xí)。26、三年十五，沉舟破釜，零八佳績，非我莫屬。27、三九團(tuán)結(jié)，破繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。28、勇者無畏，成就夢想，仁者無敵，鑄就輝煌。29、高二十六，一枝獨(dú)秀，秀出風(fēng)采，加油加油。30、青春飛揚(yáng)，拚搏自強(qiáng)。
31、積極進(jìn)取，努力拼搏，磨練意志，強(qiáng)健體魄。 32、放馬金鞍，披荊斬棘，神采飛揚(yáng)，唯我七班。33、奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭第一。34、團(tuán)結(jié)一致，奮發(fā)拼搏，激揚(yáng)青春，放飛夢想。35、厚德載物，自強(qiáng)不息，努力學(xué)習(xí)，勇奪第一。36、水滴石穿，金石可鏤，不懈努力，務(wù)求成功。37、獨(dú)一無二，清華北大，統(tǒng)統(tǒng)拿下。
38、高二十五，同甘共苦，超越自我，永不止步。 39、飲水思源，但惜流年，心無旁騖，志存高遠(yuǎn)。40、不驕不餒，邁向成功，腳踏實地，早日圓夢。41、十四奮起，所向披靡，十四騰飛，無堅不摧。42、我健康，我快樂。43、博學(xué)強(qiáng)識，時不我待，黑發(fā)勤學(xué)，自首不悔。44、亦德亦才，自強(qiáng)不息，天下無敵，共創(chuàng)佳績。45、要想學(xué)好。勤奮要到，嚴(yán)以律己，力爭第一。46、零二零二，獨(dú)一無二，青春飛揚(yáng)，永創(chuàng)輝煌。47、尊人尊己，友誼第一，少說多做，學(xué)習(xí)第一。48、高一十班，團(tuán)結(jié)一致，自強(qiáng)自律，學(xué)有潛力。49、屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢敗，再敗再戰(zhàn)，永不服輸。50、學(xué)習(xí)競賽，體藝不怠，只要我在，三十不改。51、團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天，眾志成城，超越自我。52、每天跑步兩三圈，身體健康每一天。
53、百煉千錘，高三無悔，金榜奪魁，舍我其誰。 54、奮力拼搏，勇往直前。
55、好好學(xué)習(xí)，天天向上，互幫互助，共同進(jìn)步。 56、神采飛揚(yáng)，意志如鋼，雄于東方，當(dāng)以自強(qiáng)。57、謀事在天，成事在人，因勢利導(dǎo)，融會貫通。58、團(tuán)結(jié)一心，奮勇向前，追求卓越，爭創(chuàng)第一。59、犯其至險，圖其至遠(yuǎn)，高考在即，拼搏到底。60、高三某班，青春無限，超越夢想，勇于爭先。61、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。62、拼搏向上，自強(qiáng)不息，團(tuán)結(jié)十七，共創(chuàng)佳績。63、十四十四，胸懷大志，指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字。64、揚(yáng)帆起航，劈波斬浪，二十六班，再創(chuàng)輝煌。65、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，自立自強(qiáng)，波濤澎湃，五班不敗。66、青春無限，活力無限，積極追求，力爭第一。67、高調(diào)做事，低調(diào)做人，有備而來，有得而去。68、天行剛健，志在拿云，傲視群雄，唯我獨(dú)尊。69、乘風(fēng)破浪，氣宇軒昂，零五有我，共創(chuàng)輝煌。70、志在心中，路在腳下，腳踏實地，迎接挑戰(zhàn)。71、鷹隼試翼，風(fēng)塵翕張，面對理想，直面陽光。72、明日之星，壯志凌云，拼搏創(chuàng)新，不懼風(fēng)雨。73、學(xué)無前后，達(dá)者為先，蛟蛇起陸，張揚(yáng)飛龍。74、青出于藍(lán)，而勝于藍(lán)，他山之石，可以攻玉。75、零八零八，意氣風(fēng)發(fā)，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，永處佳績。76、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。77、放馬金鞍，唯我六班。
78、洶涌澎湃，三五不敗，斗志昂揚(yáng)，三五最強(qiáng)。 79、三九團(tuán)結(jié)，繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。80、走向操場，走進(jìn)陽光，一四一四，揚(yáng)帆起航。81、奮發(fā)學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，品格至上，做人正直。82、團(tuán)結(jié)自強(qiáng)，爭創(chuàng)輝煌。
83、齊心協(xié)力，爭創(chuàng)佳績，勇奪三軍，所向披靡。 84、無與倫比，八班最強(qiáng)，青春無畏，放飛夢想。
85、尊人尊己，友誼第一，少說多做，學(xué)習(xí)第一。
86、樹立目標(biāo)，堅定信念，腳踏實地，超越自我。
87、艱難困苦，風(fēng)雨無阻，亦文亦武，共展宏圖。
88、奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭第一。
89、積極進(jìn)取，努力拼搏，磨練意志，強(qiáng)健體魄。
90、好好學(xué)習(xí)，終究向上，刻苦努力，光明前途。
跑操的心得體會篇十三
第一段：引言（100字）
跑操是大多數(shù)學(xué)校每天的必修課程之一。在校園里，無論是學(xué)生還是老師，幾乎人人都參與其中。跑操不僅是一項體育鍛煉，更是一種集體合作與凝聚力的體驗。這篇文章將分享我個人在跑操過程中的心得與感悟。
第二段：身心感受（300字）
跑操常常在清晨進(jìn)行，這個時間對于我們學(xué)生來說可能是最困難的時刻。起床，換上運(yùn)動服，整理好行囊，趕到操場，一切都顯得有些艱辛。然而，當(dāng)我投身于奔跑的隊伍中時，夜晚的疲憊立即消散，被早晨的新鮮空氣和晨光取而代之。跑操既是一種鍛煉，也是一種享受。奔跑的過程中，我感受到肌肉的運(yùn)動，心臟的跳動，靈魂的呼吸。俗話說：“運(yùn)動是健康的源泉?！边@句話在跑操過程中得到了最真實的體現(xiàn)。
第三段：團(tuán)隊合作（300字）
跑操不僅僅是個人的鍛煉，更是團(tuán)隊合作的示范。在跑操的隊伍中，大家個個都是追求一個目標(biāo)的成員。我們每個人盡力，激發(fā)出最大的潛力，共同奔跑，共同努力。團(tuán)隊合作的精神在跑操中得以充分展現(xiàn)。每一個小小的成就都是團(tuán)隊的勝利，每一個小小的進(jìn)步都是團(tuán)隊的進(jìn)步。在跑操中，我們相互鼓勵，相互激勵，偶爾的一句笑話或者一句加油都能讓團(tuán)隊更加緊密，增加了隊員之間的聯(lián)系和信任。
第四段：堅持和毅力（300字）
跑操需要堅持和毅力。尤其是在寒冷的冬天，當(dāng)天氣漸漸變冷，偶爾的寒風(fēng)刺骨時，很容易讓人產(chǎn)生想要放棄的念頭。然而，正是這些考驗和困難，鍛煉了我們的毅力和堅持。每一次跑操，每一次的堅持，我們都變得更加堅強(qiáng)，更加勇敢。我們學(xué)會了在困難前堅持，學(xué)會了挺直脊梁面對困難，這些品質(zhì)將在我們今后的人生道路上起到關(guān)鍵的作用。
第五段：收獲與反思（200字）
跑操給我?guī)砹嗽S多收獲和啟示。我意識到，身體和心理的健康是追求目標(biāo)的基石。通過跑操，我變得更加有自信、自律，學(xué)會了克服困難和挑戰(zhàn)自我。我也領(lǐng)悟到團(tuán)隊合作和互助是我們每個人都需要具備的能力，而不僅僅是在跑操中。我將把這些品質(zhì)和體驗應(yīng)用到其他方面的生活中，為未來的成長和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
總結(jié)（100字）
跑操是一項鍛煉身體、培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊精神的活動。從跑操中，我獲得了身心的愉悅和健康，也收獲了團(tuán)隊合作和堅持不懈的品質(zhì)。跑操不僅幫助我保持健康，也對我的成長有著積極的影響。這種體驗將伴隨我一生，成為未來更好的自己的動力。
跑操的心得體會篇十四
洪澤二中高三（5）班呂立平
許多人對90后的評價是：溫室中的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打。當(dāng)然這不僅僅是說90后對困難，挫折的承受能力差，更多的是一種對90后能不能挑起重?fù)?dān)的質(zhì)疑。這讓我聯(lián)想到大學(xué)生跑操的問題，大學(xué)生對跑操問題看法各有所異，多數(shù)人是反對跑操的，而我覺得大學(xué)生應(yīng)該跑操！
跑操———強(qiáng)健體魄，為日常的生活、學(xué)習(xí)提供強(qiáng)大的身體保障。
現(xiàn)在的大學(xué)生，大多數(shù)是獨(dú)生子女，懶作成了他們的代名詞，我其實也是個懶作的人，很多時候早上都不起床，所以經(jīng)常不吃早餐，甚至有時候回胃疼，自從跑操我每天都不得不早起，有時會發(fā)這樣的感慨：“終于可以正常的吃早餐了，感覺太爽了！”跑操鍛不僅煉了身體,增強(qiáng)了體質(zhì).而且還讓我戒除掉懶惰的毛病,改良不好的習(xí)慣.跑步結(jié)束后休息一會去上學(xué)課不僅能增強(qiáng)體力，還能使身體靈活，思路敏捷，有助于提高學(xué)習(xí)效率。
專家說跑步有著數(shù)不清的益處： 增強(qiáng)心肺功能，腸胃蠕動加快，排毒。減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風(fēng)的危險；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質(zhì)量、強(qiáng)壯骨骼、防治骨質(zhì)疏松；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養(yǎng)樂觀、堅韌、平和的心態(tài)??。
晨練是“活力之源”，是一天活動的首次啟動，具有“開關(guān)效應(yīng)”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃，并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力，不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質(zhì)量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強(qiáng)人體生物鐘有序性的基礎(chǔ)上實現(xiàn)的。晨練有度，微汗即止，才可見效。
我們常說生命在于運(yùn)動，科學(xué)的運(yùn)動可以增加人體免疫力，跑操的時候吼一吼，不光我們精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，別說每天跑九圈，輕輕松松再三圈！同學(xué)們應(yīng)該意識到，吼與喊，能使人消除壓抑，心理輕松；能使人排出廢氣，有益健康；能使人精神振奮、積極向上；能使人產(chǎn)生動力，做好他事。
洪澤二中高三（5）班張潔
跑操———給我們一個交流展示自我的舞臺！
中學(xué)是個自由的天堂，很多時候一個班的同學(xué)走在路上碰到了都不知道對方的名字，早上跑操可以讓大家有個交流的機(jī)會，讓同學(xué)之間更好的了解，不僅僅可以增加友誼，還可以讓大家都喜歡這個班級體，都有集體榮譽(yù)感，還可以讓老師跟容易的管理班級，而且還可以增加交際能力。
很多人來到大學(xué)覺得很孤獨(dú)，甚至?xí)兊淖蚤]跑操使大家有更多的機(jī)會交流，激勵彼此，為孤獨(dú)的征途提供志同道合的同道中人。讓孤獨(dú)的心豁然開朗，還可以讓那些談戀愛的有機(jī)會了解彼此，免得踏錯船。
跑操———磨礪意志，為無形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原動力。
專家做的測試說現(xiàn)在的人偏胖，大多數(shù)女生也胖的讓人汗顏，很多人都想減肥，卻只有三分鐘的熱度，三天打魚兩天曬網(wǎng)，始終不能成功。而跑操讓那些想減肥而意志力不強(qiáng)的人有堅持下去的理由，可以說是不得不減肥，雖然不一定成功，但是至少可以保持原有的身材！通過早晨跑操，學(xué)生鍛煉了身體，磨練了他們的意志，而更為重要的是我們明白了一個道理：把簡單的事做好就是不簡單！
跑操這類看似乎平凡的小事，就是我們培養(yǎng)意志的最佳起點(diǎn)。人生旅途上，沒有一帆風(fēng)順的航程，亦無絕對平坦的大道。前進(jìn)路上必定有風(fēng)浪，有坎坷。這就是需要人們具有頑強(qiáng)的意志去把握方向，克服困難。要過充實的生活，要做有價值的人，我們就必定具有堅韌頑強(qiáng)的意志。而意志不是與生俱來的，需要我們有意志去培養(yǎng)。生活中事無巨細(xì)，惟有意志頑強(qiáng)的人，才能尋求到完美的結(jié)局。從晨跑這類小事做起，嚴(yán)格要求自己，刻意培養(yǎng)意志。我們才可以成為意志堅強(qiáng)的人，去跋山涉水，去搏擊風(fēng)浪，去追求真正的人生。
對于跑操我說了很多，既然有這么多好處，我們大學(xué)生是祖國未來的棟梁，我們是聰明的，做對自己有這么多好處的事，我們何樂而不為呢？？？讓我們一起跑操，感受早晨的陽光吧！
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