精選吸煙的危害心得體會（案例16篇）

心得體會是個人對學(xué)習(xí)和工作中遇到的問題及解決方法的思考和總結(jié)。寫心得體會時，要認真閱讀和分析相關(guān)的材料，以形成自己的獨特見解。下面是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能給大家提供一些啟發(fā)和幫助。

吸煙的危害心得體會篇一

隨著社會的不斷進步和科技的迅猛發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，生活方式逐漸健康化，然而，吸煙這一不良習(xí)慣仍然困擾著一些人。吸煙不僅危害身體健康，還對社會造成一系列的負面影響。在自己親身體驗和社會大環(huán)境的影響下，我深深地體會到吸煙的種種危害，并決心戒煙。以下是我的心得體會。

首先，吸煙對個人身體健康的危害是顯而易見的。尼古丁是煙草中的主要成分，它會直接對人體的腦部和中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，形成依賴性。隨著時間的推移，吸煙者逐漸增加吸煙量，尼古丁對人體的損害也越來越大。吸煙會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)產(chǎn)生嚴重問題，增加患心臟病、中風(fēng)、高血壓等疾病的風(fēng)險，還會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎和肺癌。遭受了這樣一系列的身體折磨后，我深感吸煙對身體健康的威脅，因而下定決心戒煙。

其次，吸煙不僅是個人問題，還關(guān)乎整個社會的健康發(fā)展。吸煙造成的直接傷害不僅停留在吸煙者自己身上，還會通過二手煙傳播給他人。吸煙者在吸煙過程中產(chǎn)生的二手煙中含有豐富的有害物質(zhì)，對被動吸煙者的健康構(gòu)成直接威脅。據(jù)統(tǒng)計，每年有數(shù)百萬人因為被動吸煙而患上疾病，甚至付出生命的代價。同時，吸煙還會增加醫(yī)療資源的消耗，對家庭經(jīng)濟和社會財政造成沉重的負擔(dān)。在意識到吸煙的社會危害后，我深感自己有責(zé)任向身邊的人宣傳吸煙的危害，并積極參與社會吸煙控制的活動。

第三，吸煙對個人形象和心理健康帶來的危害不容忽視。長期吸煙會導(dǎo)致人們的牙齒變黃、口氣濃重，皮膚黯淡無光等外貌問題，延長吸煙時間會給人增加疲勞感和身體焦慮，甚至?xí)l(fā)抑郁癥。通過自己和他人的觀察與交流，我發(fā)現(xiàn)吸煙者普遍面容暗淡、心情低落，過早衰老的現(xiàn)象屢見不鮮。根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)，我認識到吸煙是個人形象和心理健康的殺手，為了自己更好的生活質(zhì)量，我必須決心戒煙。

此外，吸煙還對環(huán)境產(chǎn)生嚴重的污染和破壞。煙草的種植、加工、制造和銷售，會增加大量的二氧化碳和二氧化硫的排放，對大氣和水質(zhì)環(huán)境造成直接污染。每天在公共場所大量吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會附著在墻壁、家具和地板上，隨著時間的流逝，會對建筑物內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生污染。因此，吸煙不僅傷害個人和他人的身體健康，還不可避免地給整個社會和環(huán)境帶來負面影響。通過反復(fù)思考與觀察，我對吸煙所產(chǎn)生的環(huán)境危害有了更深刻的理解，堅定了不再吸煙的決心。

總結(jié)起來，吸煙無論在個人健康、社會影響、形象心理還是環(huán)境危害方面都具有重大的負面效應(yīng)。在這一過程中，我深刻認識到吸煙的危害性，并下定決心戒煙。吸煙有害又無益，只會給自己和周圍的人帶來傷害。拋棄吸煙這一不良習(xí)慣，換取更健康的生活方式，是我們每個人都應(yīng)該積極追求的目標(biāo)。我希望通過自身的行動影響更多人，讓更多人認識到吸煙的危害，勇于改變自己的生活方式，共同營造一個更加健康、綠色的社會。

吸煙的危害心得體會篇二

在現(xiàn)代社會中，吸煙已成為許多人生活中的一部分。然而，我們不能忽視吸煙對身體健康的巨大危害。最近，我觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，對吸煙問題有了更深刻的理解。通過這次觀看，我真切體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的負面影響，也更加堅定了遠離吸煙的決心。

第二段：展示吸煙對身體健康的危害

吸煙對身體健康的危害是眾所周知的，而通過這次觀看，我更加了解了其中的細節(jié)。首先，煙草中的尼古丁會導(dǎo)致心臟病和肺癌等嚴重疾病的發(fā)病率大幅增加。其次，香煙中的有害物質(zhì)還可能影響到呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致氣道疾病和肺功能受損。這些疾病的發(fā)展不僅會對吸煙者自己的生活造成嚴重影響，也會對家庭帶來巨大的負擔(dān)。因此，從健康的角度考慮，我們應(yīng)該時刻提醒自己遠離吸煙。

第三段：呼吁關(guān)注吸煙對社會的影響

吸煙不僅會對個人身體健康造成傷害，也會對社會產(chǎn)生嚴重影響。觀看過程中，我了解到吸煙引發(fā)的大火事件在現(xiàn)代社會中屢見不鮮，造成巨大的財產(chǎn)損失和人員傷亡。此外，吸煙也導(dǎo)致環(huán)境污染，煙蒂的隨意丟棄不僅影響城市的整潔，也給環(huán)境帶來嚴重污染。這些問題的產(chǎn)生需要我們每個人共同努力，從個人到社會，呼吁更多人關(guān)注吸煙問題的嚴重性，推動吸煙控制的進程。

第四段：強調(diào)吸煙對家庭的影響

吸煙也會對家庭產(chǎn)生利益沖突和心理傷害。觀看紀(jì)錄片時，我深切地感受到了家庭成員因為吸煙問題而產(chǎn)生的內(nèi)心痛苦。吸煙既浪費金錢，也會引發(fā)家庭爭吵和緊張氛圍。而且，吸煙對婦女和兒童的危害更加嚴重。供給吸煙者燃燒的煙草可能導(dǎo)致被動吸煙者出現(xiàn)健康問題，特別是兒童的免疫系統(tǒng)較為脆弱，更容易受到傷害。作為一個社會成員和家庭的一員，我們有責(zé)任保護自己的家人免受吸煙的危害。

第五段：總結(jié)觀看心得，呼吁摒棄吸煙

通過觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我深刻體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的巨大危害。吸煙不僅會導(dǎo)致嚴重疾病，還對家庭關(guān)系和社會秩序產(chǎn)生負面影響。因此，我們必須更加堅定地摒棄吸煙，努力營造一個健康、和諧的社會環(huán)境。只有將吸煙問題視為一個整體來關(guān)注，才能形成全社會共同抵制吸煙的力量，實現(xiàn)個人、家庭和社會的持續(xù)進步。

吸煙的危害心得體會篇三

隨著現(xiàn)代生活的壓力加大，吸煙逐漸成為一些人放松心情和減輕壓力的方式。然而，吸煙卻帶來了嚴重的危害，不僅對吸煙者自身身體健康造成了威脅，也對周圍的人們帶來了二手煙的危害。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻體會到吸煙的危害，并且下定決心戒煙。本文將從健康影響、經(jīng)濟負擔(dān)、社交困境、家庭矛盾以及二手煙的角度來闡述吸煙的危害。

首先，吸煙對身體健康造成嚴重的威脅。煙草中含有大量的尼古丁和致癌物質(zhì)，吸入煙霧后會迅速進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，對肺部、心臟、肝臟等重要器官造成嚴重損害。長期吸煙者易患肺癌、心血管疾病等各類嚴重疾病，壽命也會明顯縮短。我曾親眼見到身體健康不錯的朋友因為長期吸煙而患上肺癌，這給我敲響了警鐘，讓我深刻認識到吸煙對身體的巨大傷害。

其次，吸煙也給經(jīng)濟帶來了巨大負擔(dān)。煙草價格不斷上漲，吸煙者每天花費在煙草上的錢越來越多。而且，吸煙還會引發(fā)各種健康問題，需要花費大量的醫(yī)療費用進行治療。除此之外，吸煙者因為工作效率低下、疾病頻繁休假等原因，也容易陷入職業(yè)發(fā)展瓶頸。經(jīng)濟上的壓力是我決定戒煙的一個重要因素，我意識到放棄短暫的快樂，換來的是更長遠的穩(wěn)定和富足。

再次，吸煙在社交上也會帶來困境。吸煙者在人群中常常成為孤立的角色，很多人因為討厭煙味或者擔(dān)心被二手煙所傷害而遠離吸煙者。作為一個吸煙者，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在聚會、社交活動中無法順利融入，成為一個“異類”。慢慢地，我開始認識到吸煙給我?guī)淼纳缃簧系牟槐愫屠_，這也是我下定決心戒煙的一個重要動力。

另外，吸煙也容易導(dǎo)致家庭矛盾的產(chǎn)生。煙草中的尼古丁會讓煙民產(chǎn)生依賴性，吸煙者很難主動戒掉壞習(xí)慣。家庭成員常常為了呼吸不到新鮮空氣或者因為擔(dān)心吸煙者的健康而爭吵不休。我切身經(jīng)歷過因為吸煙引發(fā)的家庭矛盾，這讓我感受到吸煙帶來的傷害不僅僅局限于自己，也牽動著周圍親人的心。

最后，吸煙也給周圍人的健康帶來了巨大的威脅。吸煙者在吸煙的同時，釋放出的二手煙會對旁人造成危害，特別是對兒童、孕婦等人群的影響更為嚴重。二手煙中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致兒童患上呼吸系統(tǒng)疾病、增加患白血病的風(fēng)險，并且會影響婦女的生育能力。作為一個有責(zé)任感的個體，我決定戒煙不僅是為了保護自己的身體健康，也是為了讓周圍的人擺脫二手煙的危害。

吸煙的危害不容忽視，不僅對吸煙者自身造成了嚴重的身體健康威脅，還對經(jīng)濟、社交、家庭和周圍人們的健康帶來了巨大危害。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻認識到吸煙的危害，決心戒煙。戒煙雖然艱難，但是只有意識到吸煙的危害，我們才能堅定地走出吸煙的陰影，遠離煙草的傷害。希望通過我的親身體驗和呼吁，能夠讓更多的人認識到吸煙的危害性，從而也能走上戒煙之路，擁有健康的生活。

吸煙的危害心得體會篇四

大家早上好!

今天國旗下講話的題目是《煙草對環(huán)境的威脅》。

煙草危害當(dāng)今世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素。目前全球煙民總量已突破13億人，每年因吸煙導(dǎo)致死亡近500萬人。1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議，將1988年4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年5月31日。開展這項活動，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境。

那么煙草究竟有多大危害呢?據(jù)研究，一支香煙里所含的尼古丁可毒死一只老鼠，而一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50到70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這么多尼古丁，人足以被置于死地。除尼古丁外，香煙燃燒時產(chǎn)生約5000種化合物，大都是導(dǎo)致癌癥的元兇?？梢哉f，吸煙幾乎可以導(dǎo)致內(nèi)臟的所有器官引起病變。

我國是世界上最大香煙生產(chǎn)國，也是最大香煙消費國。全世界三分之一以上香煙由中國人一口一口吸掉。對青少年來說，煙草危害遠比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育階段，身體各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強，受煙霧毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。

因此，為了我們自己健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠離香煙，并勸說吸煙的家人親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧空氣會更加清新，沒有煙草生命會更加絢爛!

同學(xué)們，老師們!讓我們的學(xué)校成為無煙學(xué)校，讓你的家庭稱為無煙家庭，讓我們一起做“控?zé)熜l(wèi)士”!

5月31日是世界無煙日。親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎?大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。青少年吸煙在中國已成為一個不容忽視的問題。

如今全球平均每年有400萬例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。

中國是世界第一煙草大國，煙草的產(chǎn)銷量均居世界之首。據(jù)統(tǒng)計，全世界每3個吸煙人中就有一個是中國人，中國擁有煙民3.2億，消耗著全世界煙草總量的三分之一。當(dāng)發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。

少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了下一代的健康成長，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子!

吸煙的危害心得體會篇五

一、對身體各器官的重要影響

二、癌癥

· 增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會

· 引發(fā)哮喘病

專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。

事實是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：

一、尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。

二、藥物輔助治療 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調(diào)、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風(fēng)或已在服用抗抑郁藥時，就不適合服用“載班”了。

三、針灸 針灸在短時期內(nèi)對戒煙有一定的幫助，但它的長期效用還有待于進一步研究證實。

四、有用的技巧 在決定實施戒煙計劃之前，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準(zhǔn)備，并學(xué)習(xí)一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點必須接受特別培訓(xùn)，就是當(dāng)別人向你敬煙時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝?！?/p>

無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支持，他們能有效地督促你實施戒煙計劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當(dāng)然，成功的關(guān)鍵還在于自己。當(dāng)你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒煙而死”。有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙?！币虼擞行┤?，特別是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻。據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。

青少年正在成長發(fā)育時期，對有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)?？刂莆鼰焼栴}，在各國都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習(xí)慣。越是發(fā)達國家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國家政府都宣布了嚴格的禁煙法令，禁止在公共場所吸煙。1979年，我國國務(wù)院批準(zhǔn)了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專家也發(fā)出強烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應(yīng)當(dāng)引起全社會的重視和關(guān)心，認為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì)，造成良好社會風(fēng)氣的大事。

秦皇島市第十六中學(xué)

吸煙的危害心得體會篇六

煙，是大家日常生活中常見的東西。吸煙有害健康，更是眾所周知的事。大多煙民卻不在意，報有一種“我都吸幾年煙了，不還是挺好的?”下面，我來解說一下煙的危害。

據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)報道：煙中毒性最大的是煙堿，又叫尼古丁。一支香煙的尼古丁為6至8毫克;二十支香煙的尼古丁就可以毒死一頭牛。使人至死的尼古丁劑量為50毫克至75亳克，一個人每天吸20至25支煙，便可以達到這個劑量。

肯定有人會有疑問：“我吸了幾年煙了，少說也有千百根了，怎么還有好好的?”

那是由于尼古丁逐漸進入人體，并逐漸排毒，才沒有至死。到這，煙民們或許會舒一口氣。那么，就大錯特錯了!因為人體在這個過程中，也會受到很大傷害。

吸煙的人和不吸煙的相比，肺癌發(fā)病率增加10至50倍，冠心病發(fā)病率增加3倍，慢性氣管炎發(fā)病率增加2至8倍，口腔癌發(fā)病率增加3倍!

吸煙，不僅對自身有極大危害，對他人也有極大危害。二手煙就是個典型的例子。二手煙，亦稱非自愿性吸煙。環(huán)境煙草煙霧，即在室內(nèi)吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放的物質(zhì)。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內(nèi)污染，是全球重大死亡原因。下面，請看一組數(shù)據(jù)：20__年5月29日，中國衛(wèi)生部發(fā)布的《20__年中國控制吸煙報告》指出，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害，其中15歲以下兒童竟有1.8億，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬，而被動吸煙危害的知曉率卻僅僅只有35%!截止到20__年末，中國約有3.5億吸煙者，每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)近100萬。中國參與的“全球青少年煙草調(diào)查”結(jié)果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%。中國吸煙人數(shù)為3.5億，居世界各國之首!

看到這，想必?zé)熋駛儠灰詾槿坏叵耄骸熬退銦熡卸?，但我們吸進去又呼出來，怎么還有危害?”那么，請往下看：

吸煙時你直接吸進去的煙霧中的有害物質(zhì)僅僅占煙霧總有害物質(zhì)的百分之十以下，剩下的都被排放到空氣中去了，且二手煙持續(xù)的時間遠遠要比一手煙長。一般吸一支煙頂多也用不了半個小時，但在室內(nèi)，你所制造的二手煙一般要經(jīng)過數(shù)小時，甚至數(shù)天或者數(shù)月的時間才能擴散到?jīng)]有危害的程度!這也就是二手煙比手煙危害大的原因。

煙，不僅對個人和他人有危害，還對環(huán)境有莫大的影響。

燃燒一支煙產(chǎn)生的煙霧分為“主煙氣”(經(jīng)紙煙圓柱體直接吸入口腔的煙氣)和“側(cè)煙氣”(由錐形燃燒帶四周彌散入空氣的煙氣)?！爸鳠煔狻敝幸谎趸技s為20毫克，二氧化碳約為65毫克;“側(cè)煙氣”中一氧化碳約為80毫克，二氧化碳約為100毫克。而吸煙者將吐出一部分“主煙氣”，因此燃燒一支香煙最終進入空氣的一氧化碳約為90毫克，二氧化碳約為135毫克。20__年我國卷煙消費量為19328億支，因此由于吸煙進入空氣的一氧化碳約為17.4萬噸、二氧化碳約為26.1萬噸!

設(shè)想一下，若全中國3.5億個煙民每天少吸一根煙，一年則可以少排二氧化碳整整64750噸!

保護自己，保護他人，保護環(huán)境，從我做起，從不吸煙做起!

吸煙的危害心得體會篇七

第一段：引言（大約200字）

吸煙作為一種社會現(xiàn)象存在已久，然而，近年來，人們對吸煙的危害有了更深刻的認識。通過我個人對吸煙危害的探索和思考，我終于認清了吸煙對個人健康和社會穩(wěn)定的巨大威脅。我認為，吸煙危害的廣泛宣傳和教育對于改變吸煙意識并提高整個社會的健康水平具有重要意義。

第二段：健康危害（大約300字）

吸煙對人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實。長期吸煙會增加患上癌癥的風(fēng)險，尤其是肺癌。同時，吸煙還會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問題。除了吸煙者本人，被動吸煙同樣對身體產(chǎn)生嚴重的危害，特別是對兒童和孕婦。吸煙還會引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問題。在我看來，吸煙對身體健康的危害是不可忽視的，我們每個人都應(yīng)該認真對待，并盡量遠離吸煙。

第三段：社會危害（大約300字）

除了對個人健康的危害，吸煙還對社會穩(wěn)定和經(jīng)濟發(fā)展造成負面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對周圍的人造成健康威脅，并且煙蒂的隨意丟棄也會讓城市變得骯臟。此外，吸煙者的因健康問題而造成的醫(yī)療開銷也大大加重了社會負擔(dān)，對國家經(jīng)濟發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個人選擇，它還涉及到社會責(zé)任和共同利益的問題。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對社會穩(wěn)定的危害，并采取相應(yīng)措施。

第四段：個人體悟（大約300字）

在認清吸煙危害后，我對吸煙有了更深刻的認識和體悟。首先，吸煙不僅是對自己身體的傷害，更是對家人和周圍人的不負責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙，我都會用我所了解的知識向他們講述吸煙危害的事實，希望能讓他們認識到吸煙的危害。其次，我也在逐漸拒絕身邊的誘惑，和朋友一起選擇更健康的方式來度過時光，而不是圍坐在一起吸煙。最后，我意識到吸煙對社會的危害，所以我積極參與非吸煙公益活動，向更多人傳遞吸煙危害的信息，呼吁大家積極戒煙。個人的轉(zhuǎn)變可以帶動更多人的改變，我相信通過我們每個人的共同努力，吸煙危害問題必將得到有效解決。

第五段：結(jié)論（大約200字）

吸煙危害不可低估，它不僅對個人健康構(gòu)成威脅，也對社會穩(wěn)定和經(jīng)濟發(fā)展造成不良影響。通過我的反思和思考，我深刻認識到吸煙的危險性，并通過個人的行動逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會的一份子，我們每個人都應(yīng)該認真對待吸煙危害，積極參與非吸煙活動，以達到改變自己和改變社會的目標(biāo)。希望通過廣泛的宣傳和教育，更多人能夠認清吸煙危害，從而構(gòu)建一個更健康、更美好的社會。

吸煙的危害心得體會篇八

毒品”一個可怕的名詞，只要一個不小心就會落入它的魔掌。

多少鮮活的生命，因為被它妖艷的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅強的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。

在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ?，一個利用友愛，父愛，母愛謀取金錢的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問，回想他當(dāng)初吸毒的情形時說：“當(dāng)初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品?！辈⑶宜f吸毒者六親不認，為了有足夠的錢來買毒品，說謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓?！?/p>

我曾在報紙上看到一個人吸毒，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。

所以說，毒品碰不得。它就像是一個電腦黑客，一旦進入你的腦中，目的只有一個――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地。

“遠離毒品，關(guān)愛未來”，這不僅僅是一句簡單的口號，更像是一口警鐘。時時刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護的意識;幫助你重新認識自己的生命。

吸煙的危害心得體會篇九

吸煙的危害 1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時（吸煙時）所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。

2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病。每13秒就有一個被煙草奪取生命。3，吸煙還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。

4，吸煙對成年人來說是“慢性自殺”，對青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會突然出現(xiàn)一時頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險性更大。小于15周歲便開始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。

6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。

7，易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細胞cd4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。

9，易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。

11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。

13，易患中風(fēng)：每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。

14，肺部疾病。香煙燃燒時釋放4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會產(chǎn)生。

15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致高血壓、心臟病、中風(fēng)等。

16，吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無科學(xué)。吸煙嚴重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。香煙中尼古丁進入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動，使人的智力減退。

吸煙的危害心得體會篇十

吸煙必有危害，吸煙必有危害。這句話常掛在我和媽媽嘴邊，因為我爸爸愛吸煙，而且是邊打電腦邊吸煙。有的時候還趁我和媽媽不注意吸呢!

剛開始我以為吸煙就是把牙齒熏黑，所以我就不管了。但在科學(xué)課上我聽老師講：“吸煙是吸幾支是挺舒服的，但東西有好處就有壞處。吸煙容易得肺癌，像我們班有一個同學(xué)的爺爺因為吸煙過多就去世了?！?/p>

聽了老師的一番話，我決定回家做爸爸的'工作。好了，快去勸勸你們的爸爸、爺爺，也讓他們遠離吸煙吧!

吸煙的危害心得體會篇十一

今天，爸爸干了一件壞事兒，導(dǎo)致他和媽媽差點離婚。你猜爸爸干的什么壞事？下面我就來跟你講一講吧！

中午，疲憊的爸爸躺在家里的沙發(fā)上，聚精會神地看著報紙，嘴里還叼著根煙呢！爸爸把看完的報紙隨手扔在了地上，很是悠閑。漸漸的，爸爸不知不覺的睡著了，他嘴里叼著的煙，不偏不倚的落到了報紙上，突然客廳里燃起了熊熊大火。爸爸卻還沒有醒來。

“老公，家里沒鹽了，你去超市里買一袋鹽來吧！”正在廚房里做飯的媽媽說?？蓩寢寷]有聽到爸爸的回應(yīng)，她走向客廳，“啊，著火啦！老公，你快起來呀！”媽媽焦急的大聲說。爸爸終于被媽媽的呼喊聲驚醒了，爸爸和媽媽馬上從廚房里提來了幾桶水，可這么幾桶水怎么能把這熊熊大火澆滅呢？媽媽馬上跑到鄰居家尋求幫助，好心的鄰居們撥打了火警電話119。

過了五分鐘，消防員來了，他們把火撲滅了。望著黑乎乎的房子，媽媽氣憤的對爸爸說：“你怎么搞的？再這樣我就和你離婚?！卑职众s緊向媽媽承認了錯誤，鄰居們也都勸他們不要離婚，于是他們又和好了。

這個故事告訴我們，做事不要粗心大意，否則就會釀成大禍。

吸煙的危害心得體會篇十二

我兩三歲的時候，奶奶經(jīng)常抽煙，得了氣管炎。在我和家人勸阻后，我奶奶終于戒煙了。我爺爺因為長期吸煙，病得很重。從那以后，爺爺再也不抽煙了。這幾天突然發(fā)現(xiàn)哥哥也抽煙。我和媽媽告訴他不要吸煙。他決定不再抽煙了。我和媽媽也相信了他。

看到相關(guān)資料說“一根煙可以產(chǎn)生500ml的煙霧，其中含有3000多種化學(xué)物質(zhì)，其中20多種已經(jīng)被確認為致癌物質(zhì)。尼古丁最初是從煙草中提取的，即使吸煙者上癮，也會中毒。后來科學(xué)家從香煙中分離出苯并芘和甲基肼這兩種強致癌物質(zhì)，長期吸煙會得各種癌癥。吸煙也污染環(huán)境，對下一代有影響。香煙也是慢性自殺的毒藥。一根煙可以毒死一只老鼠，二十根煙可以毒死一頭牛?！庇袛?shù)據(jù)顯示“一個人連續(xù)抽60支煙，會瞬間死亡”。戒煙已經(jīng)成為一種世界性的趨勢，所以聯(lián)合國將每年的.5月30日視為“世界無煙日”

我想：“如果世界上沒人抽煙就好了?！?/p>

吸煙的危害心得體會篇十三

當(dāng)前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見。有的人把香煙當(dāng)成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉(zhuǎn)向了吸毒，還有的人因為吸煙而被剝奪了生命。雖然煙盒上都標(biāo)著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見、渾然不顧。

吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死于吸煙引起的疾玻也就是說，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去了生命，這是一個多么驚人的數(shù)字呀!

吸煙不僅危害自己的身體健康，還會使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。

如果說吸煙對于成年人來說是“慢性自殺”，那么對青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來的，所以潛伏的危險性更大。

我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙吧!

吸煙的危害盡人皆知，但“吸煙”仍然成為當(dāng)今一個極為普遍的現(xiàn)象。從年邁的爺爺、奶奶到十幾歲的青年都有“人手一支煙”這種不良嗜好。香煙，竟有這樣的魔力，讓癮君子如此迷戀。禁煙，竟有這樣的困難，讓戒煙者痛苦萬分。

記得，我小時候就看過姥爺吸煙的模樣。據(jù)說，姥爺已經(jīng)有幾十年的“煙齡”了。他老人家常常右手持煙，叼入口里深吸一口，那樣子別提多滿足、自在了。然后，幾個白色的煙圈便從他嘴里慢慢地吐出來，可又從兩個鼻孔里吸了回去，就這樣進進出出，好似龍王爺吞云吐霧一般。到最后，濃濃的煙霧又從他嘴里噴薄而出，空氣里立刻彌漫著一股煙草刺鼻的辣味。我站在一旁，被姥爺吐出的“二手煙”嗆得不停地咳嗽，連忙沖他大喊：“姥爺，別吸煙了!別吸煙了!”姥爺卻手一揚，滿不在乎地笑了笑，嘴里不經(jīng)意地露出了黃斑斑的牙齒，說：“丫頭片子管什么!我身體好著呢，能出啥事兒!”說著，又掏出一支煙，美滋滋地遞到嘴邊。有時姥爺煙癮上來了，多吸了幾支，不免遭姥姥埋怨?！澳阊侥?，唉，讓人怎么說呢。說了多少次“吸煙有害健康”，你怎么不聽勸呢?”姥爺卻仍不當(dāng)回事：“飯后一支煙，身體賽過活神仙，沒事沒事?！闭f話間又去吐煙圈去了。后來，在我上一年級的時候，姥爺因為吸煙過多，整天咳嗽個不停，愁眉不展。我知道，如果姥爺早點聽從我們的忠告，把吸煙的陋習(xí)戒掉，現(xiàn)在也不至于如此痛苦。

據(jù)有關(guān)權(quán)威報告說，全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養(yǎng)成不吸煙的個人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅不益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。在吸煙的房間里，尤其是冬天門窗緊閉的環(huán)境里，室內(nèi)不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。聯(lián)合國也因此特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。

“吸煙有害健康”這句警示語我們耳熟能詳，可見吸煙真是百害而無一利呀。讓我們遠離煙草，擁有一個無煙的童年吧!

吸煙的危害心得體會篇十四

在20xx年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第28個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“制止煙草制品非法貿(mào)易”;我國作為世界上最大的煙草受害國，在控制吸煙問題與先進國家存在明顯差距，主要原因之一即在于公眾對于吸煙危害健康這一重要的科學(xué)事實缺乏深刻的認識，有效控?zé)熑孕枰鐣鹘绲膹V泛參與?，F(xiàn)在，小編就來和大家說說，關(guān)于吸煙的危害!

危害成分

煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。

二手煙(second-hand smoking, shs)指從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧，且通常與吸煙者散發(fā)的煙霧混雜在一起。二手煙中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為a類致癌物質(zhì)。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙的許多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。

吸煙疾病

1.心血管疾病：吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。

2.呼吸系統(tǒng)疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、copd和肺癌。

3.消化系統(tǒng)疾?。合詽?、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。

4.腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。

5.內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日，可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。

6.口腔疾?。喝绱桨?、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。

7.眼科疾病主要包括：中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。

吸煙與宮外孕

近20xx年來，世界各地婦女宮外孕的發(fā)生率(主要是輸卵管妊娠)增長了兩三倍。過去都認為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，然而為什么在盆腔炎和性疾病發(fā)病率減少的地區(qū)，宮外孕仍呈上升趨勢呢?專家們一直在尋找新的宮外孕危險因素，其中之一就是卷煙的煙霧。專家們發(fā)現(xiàn)，無論性生活史、盆腔感染史、節(jié)育史和生育史怎樣變動，宮外孕的發(fā)生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關(guān)系。研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發(fā)生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%，兩組有明顯差異。美國華盛頓大學(xué)的一個研究小組，對274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進行了病例對照研究，認為吸煙婦女發(fā)生輸卵管妊娠的危險比不吸煙者高40%。

孕婦吸煙發(fā)生宮外孕的原因，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，煙霧可以刺激小血管壁而使其增厚，因而盆腔內(nèi)血液循環(huán)發(fā)生變化，從而引起受精卵著床變異等一系列變化。有人認為，尼古丁損傷了輸卵管中將卵子送入子宮的微發(fā)絲狀結(jié)構(gòu)，妨礙受精卵正常輸送至子宮。所以，在美國提出了“如果你懷孕，請馬上戒煙”的

口號

吸煙與不孕癥

吸煙女性卵子的受精率大大減弱。吸煙女性與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙者的生育力比不吸煙者低72%。英國的研究人員對45名正在接受試管受精的不育婦女發(fā)現(xiàn)，尼古丁的分解物可丁寧(cotinina)對受孕有明顯影響。研究人員認為可丁寧能影響婦女生殖周期中雌性激素的產(chǎn)生，可丁寧的婦女與沒有這種物質(zhì)的婦女相比，受精卵的比例減少60%。如果丈夫也吸煙，情況就更糟，統(tǒng)計表明，吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。

吸煙與痛經(jīng)

許多吸煙者都這樣說，吸煙令人感到“輕松”，“減緩緊張的情緒”，使他(她)們“感覺良好”。但是，意大利米蘭大學(xué)的研究表明：這種暫時的“輕松”可以引起痛經(jīng)，也就是婦女們所說的要命的小肚子痛。醫(yī)生們觀察了年齡從15～44歲的251名婦女。在歷時18個月的隨訪中發(fā)現(xiàn)，除外了與痛經(jīng)有關(guān)的疾病如纖維腺瘤、卵巢囊腫以及子宮內(nèi)膜異位等，與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的婦女患痛經(jīng)的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10～20xx年的婦女則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險的3倍其發(fā)生原因，是由于吸煙可使血管收縮，而使血管變窄，并且減慢血液流動。據(jù)專家分析，這或許可以部分解釋痛經(jīng)的發(fā)生原因，即吸煙也使子宮內(nèi)膜血流減少，而發(fā)生痛性痙攣。

促絕經(jīng)提前

據(jù)《美國醫(yī)學(xué)論壇報》1994年報道，一項研究表明，在17歲前即開始吸煙或每日吸一包煙達20xx年的婦女在40歲以前絕經(jīng)可能性會增加2至3倍。研究者們選擇了344名在47歲前自然絕經(jīng)的婦女，同時以344名年齡配對仍在行經(jīng)或在47歲后絕經(jīng)的婦女為對照。結(jié)果表明，和不吸煙的對照者相比，曾經(jīng)吸煙的婦女在45歲至54歲絕經(jīng)比例增加43%。有意義的是，在任何年齡，吸煙是使卵巢衰竭的危險因素。并非在40歲時吸煙才與卵巢衰竭有關(guān)，即使在25歲至30歲年齡段，吸煙也是個危險因素。為什么吸煙可使絕經(jīng)提前?有研究表明，煙塵中的某些成分對卵泡有毒，導(dǎo)致卵泡提前消失?；蛘呤怯捎诖菩约に厝狈λ隆Ｎ鼰煂?dǎo)致絕經(jīng)提前約1～3年。

會使骨質(zhì)疏松

澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)生對41對孿生姊妹的研究證實，吸煙婦女在老年時骨質(zhì)更脆弱，更易發(fā)生骨折。41對孿生姊妹中吸煙和不吸煙者配對，年齡在23～73歲間，測定其腰椎、股骨頸、股骨干的骨密度。成年后仍繼續(xù)吸煙的女性，吸煙者骨重量指數(shù)比不吸煙者平均低5%～10%。每隔20xx年進行一次骨密度測定，吸煙者比不吸煙者，腰椎骨密度低2%，股骨頸低2%，股骨干低1.4%。研究顯示，骨密度每降低10%，骨強度則降低30%，只要20xx年內(nèi)骨密度降低10%，那么引起股骨頸骨折的發(fā)生率增加44%。美國推算，每年約25萬人因骨質(zhì)疏松引起股骨頸骨折而住院，女性為男性的6～8倍。每年死亡人數(shù)約有5萬，這個數(shù)字同乳腺癌的死亡數(shù)字相等。

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明：婦女絕經(jīng)后用雌性激素補充治療，如果仍吸煙，可能會降低雌性激素治療的保護作用。他說：“吸煙的婦女服雌激素，髖關(guān)節(jié)骨折的危險與不服雌性激素婦女一樣大?！?/p>

會引起尿失禁

據(jù)1992年的一項研究揭示，吸煙婦女有發(fā)生尿失禁的危險增加1.5倍，而戒煙者尿失禁的危險增加1.2倍。研究人員觀察了322位患尿失禁的中年婦女和284名年齡相同而無尿失禁的婦女。與無尿失禁的婦女相比，患尿失禁的婦女多數(shù)為吸煙者或原先吸煙者。吸煙越多，越易發(fā)生尿失禁。吸煙者和原先吸煙者加在一起，其總的膀胱控制出問題的危險升高28%。

咳嗽可能是吸煙者發(fā)生尿失禁的重要原因?？人試乐氐揭欢ǔ潭染蜁鹂刂颇蛄鞯募∪獾奈锢硇該p傷。動物實驗已證明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影響而損傷。當(dāng)然，衰老和生育會使支持膀胱的結(jié)構(gòu)如骨盆底變?nèi)鹾拖麓?，?dǎo)致尿失禁。

減少母乳分泌量

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙對嬰兒的另一有害影響是減少了母乳的分泌數(shù)量及質(zhì)量。研究人員稱，吸煙婦女產(chǎn)后兩周時產(chǎn)乳量比不吸煙婦女少21%。產(chǎn)后4周時少分泌43%，而到產(chǎn)后6周時，則差別達46%，吸煙婦女乳中脂肪含量比不吸煙婦女少19%。如母親停止吸煙后其乳汁分泌量便上升，說明停止吸煙后，吸煙的不良影響便會減弱或消失。其機理尚待研究。

易患心臟病

婦女吸煙又服避孕藥可明顯增加心血管疾病如心肌梗塞的危險。美國這段時間開展的一項研究，對5779名18～44歲的婦女進行普查，發(fā)現(xiàn)7.4%的婦女既吸煙又服避孕藥，其中1.1%每日吸煙超過20支。研究分析表明，吸煙并服用避孕藥的婦女比一般人群急性心梗發(fā)生率高200%。

美國研究人員對二千多名婦女的研究發(fā)現(xiàn)：那些每天吸煙25支以上并同時使用口服避孕藥物的婦女受害最大，她們比不吸煙婦女患心梗的可能性大13倍。研究說，吸煙和避孕藥物使血液凝塊的可能性加大。日本研究報道，吸煙同時口服避孕藥的心肌梗塞死亡率比不吸煙者的心肌梗塞死亡率高達11.7倍，年齡越大，吸煙時間越長，其死亡率越高。所以美國食品藥物管理局在口服避孕藥物

說明書

促進衰老

早在1920xx年美國霍普金斯醫(yī)學(xué)院的玻爾醫(yī)生研究細胞生物學(xué)時，便首先提出缺氧可使衰老加速的理論。吸煙形成長期缺氧及體內(nèi)雌性激素分泌減少而致提前衰老。美

國學(xué)

女性現(xiàn)狀

中國吸煙人數(shù)超過3億，每年有100多萬人死于煙草相關(guān)疾病，超過因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。根據(jù)20xx年調(diào)查結(jié)果，中國15歲以上人群吸煙率為35.8%，其中男性和女性吸煙率分別是66.0%和3.1%。在中國97%以上的吸煙者都是男性，而半數(shù)以上的中國生育年齡女性常常暴露于二手煙當(dāng)中。在全世界范圍內(nèi)，每年死于二手煙的60多萬人中，有64%都是女性。

創(chuàng)建學(xué)校

為青少年學(xué)生創(chuàng)造良好的無吸煙環(huán)境，教育培養(yǎng)學(xué)生不吸煙，不僅有益于學(xué)生身心健康的發(fā)展，而且對民族體質(zhì)的增強和整體人群健康水平的提高以及社會良好風(fēng)尚的建立都具有深遠的戰(zhàn)略意義。為此，我們倡議全體教職員工積極投入“創(chuàng)建無煙學(xué)?！钡幕顒又腥?。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將率先垂范帶頭不吸煙，學(xué)校的教室、實驗室、圖書館、會議室、辦公室等公共場所嚴禁吸煙。校內(nèi)任何地方均不設(shè)煙具，不向來客敬煙。積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識，倡導(dǎo)并形成學(xué)生主動規(guī)勸家長、老師戒煙、禁煙的良好氛圍，把禁煙納入精神文明建設(shè)的軌道。1998-20xx年在嘉興地區(qū)開展了中國/who以控?zé)煘榍腥朦c的健康促進學(xué)校項目。截至20xx年年底，全省共有健康促進學(xué)校金獎學(xué)校4所，銀獎學(xué)校24所，銅獎學(xué)校126所學(xué)校，所有獲得“健康促進學(xué)?！睒s譽的學(xué)校均要求達到無煙學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)。

禁止煙草

全世界只有5%的人生活在有完全禁止煙草廣告、促銷和贊助的國家，有一半的兒童生活在不限制煙草制品自由銷售的國家。由于煙草廣告可以轉(zhuǎn)向其他宣傳媒體，部分禁止對煙草制品需求的影響非常小或者幾乎為零。一個國家可以保護其人民健康的最有效途徑之一就是禁止任何形式的煙草廣告、促銷和贊助。唯有全面并徹底的禁止才能減少煙草制品的消費。全國性研究發(fā)現(xiàn)，禁止煙草廣告后，煙草制品消費量比禁止前下降16%之多。

吸煙不干

每年5月31日是世界無煙日，20xx年，李彥宏與比爾·蓋茨分別代表百度公益基金會和比爾及梅琳達·蓋茨基金會簽署戰(zhàn)略同盟協(xié)議，共同倡導(dǎo)健康生活方式，促進中國與全球健康發(fā)展。并且提出“被吸煙，我不干”的口號。20xx年第26個世界無煙日，李彥宏在國家衛(wèi)計委組織拍攝的公益廣告中，再一次倡導(dǎo)拒絕二手煙。為了自己和他人的健康，請理直氣壯地維護自己的健康權(quán)利：被吸煙，我不干!

無煙奧運

20xx年北京奧運會是《公約》生效后第一次舉辦的奧運會，世界衛(wèi)生組織和國際奧組委對“無煙奧運”高度重視，并將采取聯(lián)合行動。為體現(xiàn)綠色奧運、人文奧運和科技奧運的理念，各奧運舉辦城市積極開展“無煙奧運”項目。據(jù)了解，《北京市公共場所禁止吸煙范圍若干規(guī)定》于5月1日起在京正式實施。該規(guī)定擴大了禁止吸煙的范圍，明確了公共場所管理單位的職責(zé)，完善了公共場所禁止吸煙的措施，為達到無煙奧運、全面實現(xiàn)公共場所“完全無煙”的目標(biāo)奠定了堅實基礎(chǔ)。

吸煙的危害心得體會篇十五

隨著人們生活水平的提高，我發(fā)現(xiàn)身邊愛吸煙的人也越來越多。

有一次，我跟媽媽放學(xué)回家，一進電梯就聞到了一股濃濃的煙味，非常刺鼻，讓人很難受。在如此狹小的空間里，更是讓人難以忍受，惡心想吐，所以我不得不捏緊鼻子，閉上嘴巴，屏住呼吸，害得我差點都要窒息了。我盯著電梯里顯示的數(shù)字，盼著電梯趕快到達我住的樓層。好不容易到了13樓，電梯門突然打開了，我瞬間感覺自己又活了過來。

我趕緊跑回家里，一進門發(fā)現(xiàn)家里也全是煙味，以為是哪里燒著了，拼命去尋找煙的來源。從廚房找到客廳，原來是老爸躺在沙發(fā)上吞云吐霧。媽媽見了，頓時火冒三丈，河?xùn)|獅吼道：“好你個林章良！居然敢在家里吸煙，看我不收拾你！”嚇得老爸“夾著尾巴”，灰溜溜地跑到門外偷偷吸去了。

我覺得吸煙有很多壞處，不僅危害自己的身體健康，而且對身邊的家人的身體健康也會造成傷害。經(jīng)常吸煙會使你咳嗽，會讓你的肺部因長期被煙油熏，有黑色附著物，可能會變成黑色，嚴重的還有可能會得肺癌。吸煙是對家人對自己極不負責(zé)的一種行為，所以我建議大家遠離香煙，拒絕吸煙。我們可以在小區(qū)的廣告欄里貼上一些宣傳吸煙有害的標(biāo)語和資料，讓更多的人知道吸煙的害處。如果國家能出一些政策，讓人們盡量少抽煙，那就更好了。

吸煙的危害心得體會篇十六

大家好，我是宇宙牌香煙中的一員。一天，我正在香煙盒里休息，突然聽到幾位“年事已高”的老煙的聲音。仔細一聽，才知道他們是在說自己以前的同伴。

“知道嗎？我以前的同伴被一個人帶到了禁止吸煙區(qū)吸煙。后來，一個管理人員來制止，那人便把我以前的同伴扔到了煙灰缸里?，F(xiàn)在，很多人都不再亂扔煙頭啦。”一支最年長的煙搶先說道。

“是啊，我以前的同伴也是被扔進煙灰缸的！”，于是，大家你一言、我一語的說了起來。我們的情緒都十分激動。為的是這幾年人們在公共場所都設(shè)立了禁止吸煙告示牌，在一些吸煙區(qū)，人們也可以把煙頭扔進煙灰缸里，所以，亂扔煙頭的情況少多了。但是，就在我們替人們高興的時候，不知誰喊了一嗓子：“別高興了，據(jù)說，在一家大型工廠的汽油儲藏間里發(fā)生了一場特大爆炸事件，就是我們的兄弟——煙頭干的！”那煙解釋說：“有個人在值夜班巡視時吸煙，這里原本是禁止吸煙的。但他煙癮很大，忍不住吸了一支。這時，有人來了，他匆忙丟掉煙頭。不幸的是，煙頭掉在了汽油桶上。那煙頭好像炸彈一樣，瞬間把汽油桶引爆了，接著把整個工廠點燃了。大火燒了整整一夜，用了很長時間才把火熄滅，這個工廠的損失也非常非常大！”

話音剛落，大家都驚訝地發(fā)出了“啊”的聲音。我想告訴所有吸煙的人：如果你們隨便亂扔我們，也許，悲劇就會在下一秒鐘發(fā)生！

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