心得體會(huì)是我們對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等方面的一種思考和總結(jié),可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用。寫心得體會(huì)時(shí),要注重語言的準(zhǔn)確和用詞的精確,避免出現(xiàn)模糊或歧義的表達(dá)。這些心得體會(huì)或許能激發(fā)大家寫心得體會(huì)的靈感,幫助大家更好地總結(jié)和概括自己的學(xué)習(xí)和工作經(jīng)驗(yàn)。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇一
第二段:開篇
首先,考八段錦對(duì)于大學(xué)生而言,是一次鍛煉自我的過程。作為大學(xué)生,面對(duì)著前所未有的壓力和挑戰(zhàn),八段錦也許能幫助他們?cè)诜泵Φ膶W(xué)業(yè)和生活中尋找到一片心靈的凈土??及硕五\不僅鍛煉了他們的耐心和毅力,還能提高他們的自我調(diào)節(jié)和管理能力。
第三段:考八段錦的過程
考取八段錦證書的過程并不是簡(jiǎn)單的報(bào)名參加培訓(xùn)和考試,還要實(shí)際掌握和運(yùn)用八段錦技巧,才能達(dá)到證書要求的標(biāo)準(zhǔn)。許多大學(xué)生在學(xué)習(xí)八段錦的過程中,既汲取了他人的經(jīng)驗(yàn),又不斷摸索和提高自己的技術(shù),逐漸掌握了八段錦的奧秘。
第四段:考八段錦的收獲
考八段錦并不是為了刻意追求成就和榮譽(yù),而是最終達(dá)到一種養(yǎng)身保健、休閑健身的目的。在考八段錦的過程中,大學(xué)生們能夠全身心地投入到練習(xí)中,同時(shí)也拓寬了自己對(duì)健康生活和生命的認(rèn)識(shí)和體會(huì)??及硕五\能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身心健康產(chǎn)生多方面的積極影響,讓他們更加健康地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。
第五段:總結(jié)
最后,大學(xué)生考取八段錦證書并不是一件容易的事情,它需要許多汗水和努力,也需要堅(jiān)持和耐心。然而,考八段錦的過程不僅為大學(xué)生提供了一種鍛煉身心、拓寬眼界、提高整體素質(zhì)的機(jī)遇,還能讓他們建立培養(yǎng)身心健康的好習(xí)慣和方式。簡(jiǎn)而言之,考取八段錦證書可以讓大學(xué)生更好地把握生命,塑造健康美好的未來。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇二
足球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的要求不高是個(gè)重要原因。踢足球的運(yùn)動(dòng)員,高矮肥瘦問題都不大,不像其他運(yùn)動(dòng)。比如說橄欖球,塊頭小的肯定吃大虧;籃球運(yùn)動(dòng)更是“長(zhǎng)人”們的天下。而足球則不同,這樣就給全世界的所有孩子提供了做“巨星夢(mèng)”的機(jī)會(huì)。
通過這一學(xué)期的足球的學(xué)習(xí),我有以下收獲:首先,我對(duì)帶球、傳球、射門等技術(shù)掌握地更熟悉,在足球場(chǎng)上能夠更好的展現(xiàn)自己的能力;其次,我更深刻地認(rèn)識(shí)了足球這種運(yùn)動(dòng),在課堂上,我們有很多的時(shí)間自由練習(xí),從而更多的把握了足球的習(xí)性和比賽的節(jié)奏,體會(huì)到更多的意義;還有,足球讓我更有激情,我們大家在一起為一個(gè)共同的目標(biāo)奮斗,為自己的失誤而嘆息,為精彩的進(jìn)球而喝彩,我能夠更多的享受足球這種運(yùn)動(dòng);最后,我加深了和其他同學(xué)的友誼,我們配合地更加的默契。
本學(xué)期的足球課,班上是來自不同學(xué)院的同學(xué),但同學(xué)都彼此很熟悉可以和平時(shí)都很熟悉的同學(xué)一起玩足球,一起享受體育帶來的快樂。
足球運(yùn)動(dòng)比賽結(jié)果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因?yàn)樵谧闱蚴澜缋?,沒有絕對(duì)的強(qiáng)隊(duì)。利物浦有可能被一支名不見經(jīng)傳的乙級(jí)隊(duì)甚至是業(yè)余隊(duì)“扳倒”。球星堆起來的巴西隊(duì)曾經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)足球比賽里就被那時(shí)還稚嫩的日本隊(duì)擊敗。一九六六年,足球“第三世界”的朝鮮隊(duì)曾經(jīng)擊敗過意大利隊(duì)闖進(jìn)世界杯八強(qiáng)。剛剛結(jié)束的世界杯熱身賽中,中國(guó)隊(duì)出人意料的戰(zhàn)勝前世界冠軍,上屆世界杯亞軍法國(guó)隊(duì)。所以,在足球比賽里,不到最后一刻,你永遠(yuǎn)不知道事情的結(jié)果。
足球運(yùn)動(dòng)粗中有細(xì),大塊頭其實(shí)是很有智慧的。個(gè)人盤帶講求技術(shù)細(xì)膩到位,時(shí)機(jī)得當(dāng),有時(shí)短短的時(shí)間差或幾步的距離都會(huì)造成突破、妙傳甚至進(jìn)球!而雙方球員不僅在足球上對(duì)抗,在心理上都有不斷地較量:小動(dòng)作騷擾,大動(dòng)作施壓造成對(duì)方的恐懼,言語上的挑釁激怒別人,關(guān)鍵時(shí)刻在高壓下處理球(如點(diǎn)球時(shí)射手和門將的心態(tài),加時(shí)賽時(shí)能否保持清醒)都是足球的看點(diǎn)與可咀嚼之處。
我們面對(duì)的是多重的壓力——學(xué)習(xí)上的枯燥,生活上的煩惱,就業(yè)上的壓力等等,我們需要很多時(shí)間去思考和處理這些問題,所以就沒有多少時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí),我認(rèn)為恰恰相反,在壓力大的情況下,更應(yīng)該多多鍛煉,既能增強(qiáng)免疫力和抵抗力,提高工作效率。我只要一踢球就進(jìn)入忘我狀態(tài),所有煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋開,盡情的享受,現(xiàn)在每星期六下午都去,只是跑不動(dòng)。踢球非??鞓?
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇三
雖然十六周的學(xué)習(xí)時(shí)間并不長(zhǎng),而且有幾節(jié)課因?yàn)榉偶俦粵_掉了,但是我還是覺得學(xué)到了很多知識(shí),有很多收獲。
網(wǎng)球(tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括:孕育在法國(guó),誕生在英國(guó),開始普及和形成高潮在美國(guó),現(xiàn)在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善,消耗多余熱量,心肺功能得到提高,可以增加人體免疫能力,提高抗病能力和病后康復(fù)速度,達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。
到現(xiàn)在為止,我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看,并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做,大家再分開練習(xí)。期間還大了兩次比賽,和同學(xué)們的關(guān)系也搞得不錯(cuò)...
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門課的,因?yàn)槲乙恢倍加X得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門藝術(shù)。只是沒想到的是,網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球,感覺學(xué)起來比較吃力,而且毒辣辣的太陽更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。
我個(gè)人認(rèn)為在我們練習(xí)的時(shí)候,老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地,然后糾正一下我們的動(dòng)作。因?yàn)檫@樣一來可以督促我們練習(xí),二來可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是,學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是大有需要的,它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網(wǎng)球打全場(chǎng),但是這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就要結(jié)束,以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會(huì),我以后會(huì)繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球,爭(zhēng)取能夠?qū)W會(huì)更多的知識(shí),在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運(yùn)動(dòng)的快樂!
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇四
大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了,從高中到大學(xué),不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變,學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化,體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開,由其對(duì)體育課更是深有體會(huì)。
上中學(xué)時(shí),廣播體操是我們每一天的必修課,體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng),單一無聊,加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力,所以對(duì)體育課只是應(yīng)付而已;上到大學(xué),唯必須量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課,在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中,體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì),發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別,大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外,還有了自己多樣性的選取余地,國(guó)為沒有了升學(xué)的壓力,所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在,簡(jiǎn)單,而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分,讓我們更加重視,幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì),并且在體育課的學(xué)習(xí)中,學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識(shí),真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳,收獲頗大,對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)。在我心中,太極拳不僅僅僅是一門體育課程,也同樣是一份每個(gè)中國(guó)人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期,老師常常教導(dǎo)我們,太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物,既有著老莊的逍遙無為,又有著孔孟的仁義思想,還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí),我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化,重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里,我們崇尚著柔和,遵循著平緩;我們對(duì)自然充滿敬畏,對(duì)人生充滿愿景。太極拳不是一份簡(jiǎn)單的拳法或是技術(shù),而是一份承載著中華五千年文化的寶典??赡軐?duì)于我們這群80后和90后,太極拳似乎已經(jīng)是一個(gè)老的掉牙的歷史了。但是,在這每周一次的體育課上,我們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下,開始學(xué)習(xí)和研究太極拳,擺脫對(duì)舊事物的厭煩,重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn),我們倍感親切。
在太極拳的學(xué)習(xí)里,我明白了為人處事,不就應(yīng)事事著急,要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心,用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”,就是要放松內(nèi)心,不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中,這樣的狀況卻很難靜下心來,譬如考試,譬如面試。老師以前笑言道,你們以后考試前打一遍太極拳,說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣,越是應(yīng)對(duì)挫折或是麻煩,緊張和惆悵又能有什么用,這時(shí)候就應(yīng)做的就是放松自我,用冷靜的思考來解決一系列的問題。
或許說,太極拳是一個(gè)儒雅的運(yùn)動(dòng),不快不慢,僅僅只是講究人體的和諧,講究因人而異,最后卻殊途同歸。這就如同生活,生活有著相應(yīng)的節(jié)奏,順著節(jié)奏走,就能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美,而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn),生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法,這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中,我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事,不留下遺憾,不留下煩惱,只劃上一個(gè)完整的句號(hào)。
每個(gè)人的生活都有著不同的軌跡,無論如何總是會(huì)有這挫折和困難的。太極拳便是要教會(huì)我們“不以物喜,不以己悲”,坦誠(chéng)直率的應(yīng)對(duì)生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾,抓住人的身體和性格上的和諧,從而完成一套完整的拳法。生活對(duì)于每個(gè)人來說,并不是公平的,每個(gè)人在他的成長(zhǎng)過程中,必然會(huì)遭受到必須的失敗和挫折,但是我們就應(yīng)學(xué)會(huì)坦誠(chéng)和直率地解決和應(yīng)對(duì)他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果,也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然,挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來說,練習(xí)太極拳,也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。
我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然,感謝前輩古人,感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳對(duì)我們每一個(gè)人來說,都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課,在太極拳的學(xué)習(xí)里,我們重新感受這份古老的文化,這份民族的瑰寶,這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心,以修養(yǎng)德性;格物,以明察萬籟。
很幸運(yùn),在大學(xué)的體育課上,能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富?;蛟S說,在以后,每當(dāng)我們的學(xué)習(xí),生活或是工作遇到了困難和煩心事,我們能夠在“太極拳”里思考,解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳,是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積,用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們,太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間,但是,只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時(shí),我們就能夠簡(jiǎn)單地感悟到“太極”文化的冰山一角,獲得思維的升華。在這一個(gè)學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中,我學(xué)到了許多,收獲了許多。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇五
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束。幾個(gè)學(xué)期,用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程和感受,就是在快樂中鍛煉,在運(yùn)動(dòng)中出汗,在出汗中鍛煉!
每學(xué)期最激動(dòng)人心的是體育課的第一節(jié)課――選擇項(xiàng)目。為了豐富我們的課外生活,讓我們學(xué)習(xí)我們真正感興趣和喜愛的體育項(xiàng)目,學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節(jié)體育課之前,選擇什么項(xiàng)目已經(jīng)成為每個(gè)臥室談話的主要信息,以便為選擇他們最喜歡的項(xiàng)目做好充分的準(zhǔn)備。經(jīng)過仔細(xì)的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),絕大多數(shù)學(xué)生選擇了他們最滿意的體育項(xiàng)目。因此,大多數(shù)學(xué)生在上體育課時(shí)都有一種快樂的心情。每節(jié)課都能看到每個(gè)人的微笑,臉上蕩漾著青春的微笑。
當(dāng)你心情愉快的時(shí)候,每個(gè)人自然都可以全身心地投入其中。每個(gè)人都忘記了所有的煩惱,每節(jié)課都按照老師的課程進(jìn)度練習(xí)選定的項(xiàng)目。無論是在寒冷的冬天還是炎熱的'夏天,每個(gè)人都全身心地投入其中。整節(jié)課結(jié)束后,每個(gè)學(xué)生都汗流浹背,氣喘吁吁。但盡管如此,我臉上的微笑還是沒有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)一些體育技能,更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此,必要的素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的,如跑步、跳遠(yuǎn)等。因?yàn)檫@是為了他們自己的健康,學(xué)生們?nèi)匀蝗σ愿埃J(rèn)真練習(xí)這些訓(xùn)練。
一個(gè)半小時(shí)后,汗流浹背,身體突然感覺簡(jiǎn)單多了!
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活每天都沒有中小學(xué)的必修課――廣播練習(xí),只有定量的運(yùn)動(dòng)是每周一次的體育課。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和生活中,體育課給了我們調(diào)節(jié)身心的好機(jī)會(huì)。幾乎每個(gè)人都很好地抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)。在三個(gè)學(xué)期末的體能測(cè)試中,我們可以清楚地看到,大多數(shù)學(xué)生繼續(xù)呈上升趨勢(shì),這表明體育課上的鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì),達(dá)到了健身的目的!
即將告別體育課,其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識(shí)是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時(shí)候,這些知識(shí)就要發(fā)揮作用了。沒有體育課,我們不得不鍛煉,否則我們的身體會(huì)崩潰。運(yùn)用體育課上學(xué)到的知識(shí),進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,不僅能強(qiáng)身健體,還能幫助我們學(xué)習(xí)。
告別體育課后,我會(huì)懷念我的體育生活!體育課不見了,但我的體育精神是一樣的!“快樂體育”是我的體育理念??鞓敷w育,健康成長(zhǎng)。
加油!爭(zhēng)取大三系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)再創(chuàng)佳績(jī)!
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇六
體育養(yǎng)生是現(xiàn)代人追求健康生活的一種方式,八段錦作為一種養(yǎng)生方式已經(jīng)流傳了幾百年的歷史。我對(duì)八段錦進(jìn)行了幾個(gè)月的實(shí)踐,并結(jié)合自己的體會(huì),下面將分享我的心得體會(huì)。
第二段:了解八段錦的起源和作用
八段錦是由中國(guó)古代武術(shù)家養(yǎng)生家陳玉泉所創(chuàng)立的一套養(yǎng)生功法,它結(jié)合了氣功、醫(yī)學(xué)、文學(xué)等多個(gè)學(xué)科的優(yōu)點(diǎn)。八段錦通過一系列的動(dòng)作和呼吸方法,可以調(diào)養(yǎng)臟腑,增強(qiáng)肌肉力量,提高心肺功能。它的作用是通過調(diào)整人體的經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán),增強(qiáng)氣血供給,達(dá)到促進(jìn)健康、延緩衰老的效果。
第三段:體育養(yǎng)生八段錦的實(shí)踐
在我進(jìn)行八段錦實(shí)踐的過程中,我堅(jiān)持每天早晨起床后進(jìn)行練習(xí),每套動(dòng)作持續(xù)20分鐘。我發(fā)現(xiàn)通過八段錦的練習(xí),我的體力明顯提升了,腹部和腰部的肌肉也變得更加結(jié)實(shí)了。同時(shí),我還發(fā)現(xiàn)我的身體更加柔軟了,運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶和肌肉的拉伸程度都得到了提高。
第四段:八段錦對(duì)身心的改善
除了身體的改善,八段錦對(duì)我的心理狀態(tài)也有了積極的影響。在實(shí)踐八段錦的過程中,我學(xué)會(huì)了控制呼吸,放松身心。每次練習(xí)后,我感到身心愉悅,精神煥發(fā)。同時(shí),通過專注于練習(xí)動(dòng)作的過程,我得以擺脫日常工作和生活的壓力,提高了對(duì)生活的積極態(tài)度和抗壓能力。
第五段:總結(jié)與展望
通過八段錦的實(shí)踐,我深刻地感受到了體育養(yǎng)生的重要性。它不僅可以改善身體,提高健康水平,還可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強(qiáng)人的抗壓能力。八段錦作為一種古老而有效的養(yǎng)生方式,值得更多的人去嘗試和實(shí)踐。未來,我將繼續(xù)堅(jiān)持八段錦的練習(xí),將其融入到我的日常生活中,并且鼓勵(lì)身邊的朋友和家人也去嘗試,享受體育養(yǎng)生的樂趣。
結(jié)束語:
通過這幾個(gè)月的八段錦練習(xí),我從中收獲了許多,不僅改善了身體和心理狀態(tài),也讓我更加認(rèn)識(shí)到體育養(yǎng)生的重要性。八段錦雖然看似簡(jiǎn)單,但是卻蘊(yùn)含著深厚的道理。我相信只要堅(jiān)持下去,體育養(yǎng)生能夠帶給我健康、快樂和長(zhǎng)壽。我希望更多的人能夠了解并實(shí)踐八段錦,體驗(yàn)到它帶來的益處。讓我們共同努力,追求健康生活,活出更好的自己。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇七
本學(xué)年我選修了排球課。排球?qū)τ谖襾碚f是一項(xiàng)全新而陌生的運(yùn)動(dòng),之所以選擇排球,是因?yàn)槲矣X得排球是一項(xiàng)提升力量和敏捷度的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)之后,沒有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操,唯一定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課,在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中,體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì),我一直努力把握這個(gè)機(jī)會(huì)。一開始接觸硬排的時(shí)候很不適應(yīng),手臂全打出了烏青,但是在吳老師的悉心教導(dǎo)下,我們從理論開始,由淺入深,從基本動(dòng)作的練習(xí)到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能,每節(jié)課都緊隨著老師的課程進(jìn)度聯(lián)系著選定的項(xiàng)目,我都全身心地投入,忘記一切煩惱,雖然每節(jié)課下來都滿頭大汗氣喘吁吁,可是心情卻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而舒暢,我想這就是體育運(yùn)動(dòng)的魅力吧。但是在這一學(xué)年的學(xué)習(xí)中還有一個(gè)很大的遺憾:我們一直在練習(xí)一些基礎(chǔ)動(dòng)作來應(yīng)付期末的考試項(xiàng)目,卻沒有時(shí)間將這些技能真正地運(yùn)用到實(shí)際比賽中,從沒有打過一場(chǎng)完整的比賽,都是各自在練習(xí)各自的項(xiàng)目。我認(rèn)為學(xué)習(xí)排球的目的應(yīng)該在于參與到排球運(yùn)動(dòng)中來,可以進(jìn)行一些實(shí)戰(zhàn),而非單純地應(yīng)付考試得到一些學(xué)分。希望以后的體育課可以更加注重實(shí)踐。
在上排球課之前,我對(duì)排球的了解,僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國(guó)女排的形象,至于規(guī)則等都沒有主動(dòng)去了解過。既然選擇了排球課,就全身心上好,這是我的準(zhǔn)則。班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過排球的,零起點(diǎn)的不多,剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的,因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。
印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球??此品浅:?jiǎn)單的練習(xí),卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個(gè)練習(xí)得到提高。傳球的時(shí)候,考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢(shì)等,還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對(duì)方才更容易接好。換位思考,在這里得到了很好的利用。再復(fù)雜、再難的.事情都是由一個(gè)個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始。拿冠軍的中國(guó)女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的,所以不需要對(duì)某些人某些事太過敬畏,再厲害的人也是普通人一個(gè)。
第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣,大家都會(huì)玩的游戲,卻有著意想不到的效果。不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度,還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情,這是一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事,雖然久經(jīng)沙場(chǎng),可還是會(huì)小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮,可結(jié)果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間,心情跌落谷底。害怕因?yàn)轶w育課的績(jī)點(diǎn)拉分而錯(cuò)過一等獎(jiǎng)學(xué)金。但人生也正如這一次次考試,不可能每次都那么如意。盡管平時(shí)真的努力了,盡力去爭(zhēng)取了,但在關(guān)鍵時(shí)候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會(huì)接受是最好的辦法,得失不要看得太重,畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受,這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。
老師,一直都親切、很為我們著想,上課也教得很認(rèn)真。雖然因?yàn)閬嗊\(yùn),缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行,但至少讓我對(duì)排球有了更感性的認(rèn)識(shí),基本方法學(xué)會(huì)了,之后還有機(jī)會(huì)的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了,這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧!
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇八
參加實(shí)習(xí)的同學(xué)來,在經(jīng)過長(zhǎng)期積累和近兩周的試教與微格教學(xué)鍛煉,我們第一次以老師等身份面對(duì)學(xué)生。盡管面臨著很大的壓力,但最后他們還是以良好的精神狀態(tài)投入到實(shí)習(xí)工作中,并且用實(shí)際行動(dòng)去關(guān)愛學(xué)生、帶動(dòng)學(xué)生,用自己的熱情和表達(dá)方式去教他們。
對(duì)與參加實(shí)習(xí)的來說,沒有豐富的授課經(jīng)驗(yàn),但卻以最佳狀態(tài)努力奮斗著,不放過每一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),虛心聽取指導(dǎo)老師的意見;在這期間同學(xué)們有在我之前上課的,我也在旁邊見習(xí)。之間互相交流與學(xué)習(xí);不斷吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),取長(zhǎng)補(bǔ)短,認(rèn)真改善,明顯提高了教學(xué)能力,并且與實(shí)習(xí)學(xué)校的師生搭建了友誼的橋梁。
吳老師帶領(lǐng)我們21個(gè)從事著不同項(xiàng)目的學(xué)生一起到電力學(xué)院,運(yùn)動(dòng)實(shí)習(xí)。在實(shí)習(xí)中,老師們深入了解實(shí)習(xí)生的生活和工作情況,并根據(jù)實(shí)習(xí)生在教學(xué)中所出現(xiàn)的一系列問題及時(shí)提出意見。同時(shí)還對(duì)實(shí)習(xí)生提出了嚴(yán)格的要求:要求全體實(shí)習(xí)生要嚴(yán)格遵守實(shí)習(xí)學(xué)校的規(guī)章制度,要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律性,完成實(shí)習(xí)任務(wù);要求大家在實(shí)習(xí)過程中要虛心學(xué)習(xí)特區(qū)先進(jìn)的.教學(xué)和管理經(jīng)驗(yàn),通過實(shí)習(xí)對(duì)所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行檢驗(yàn)和及時(shí)充電;要求要取得最好的實(shí)習(xí)效果,為武體爭(zhēng)光,使武體和電力學(xué)院兩校的領(lǐng)導(dǎo)都滿意。
俗話說:難有真實(shí)的碰觸才能真正體會(huì)到在教學(xué)過程中所帶來的磨練與成長(zhǎng),這就給他們提供了一個(gè)良好的時(shí)機(jī)。善于扎住學(xué)生的心理特點(diǎn),采取不同的實(shí)施管理充分發(fā)揮自身創(chuàng)造性和自主性,并用心去關(guān)愛,用心去了解,這便是心得體會(huì)。實(shí)習(xí)態(tài)度。其實(shí)在這之前自己也是非常緊張,怕自己做不好,不能完成第一節(jié)課。雖然在學(xué)校里也看過和學(xué)習(xí)過有關(guān)教學(xué)的一些資料,但是畢竟沒有親自體驗(yàn)過,也怕有很多學(xué)生不聽話,不能互相配合!但是實(shí)習(xí)期間這些學(xué)生還是比較聽話配合我的,看到這樣情形我當(dāng)然也越來越放松。在實(shí)習(xí)過程中,并且喜歡唱反調(diào),對(duì)于這樣的學(xué)生,更應(yīng)該用和善的態(tài)度去了解他們,關(guān)心他們,多與他們交流,并給予鼓勵(lì)和幫助,這樣才會(huì)得到尊重。
通過實(shí)習(xí),實(shí)習(xí)生普遍感到自己在很多方面有了明顯的提高:在體育教學(xué)過程中,應(yīng)結(jié)合理論知識(shí)做好備課工作,這樣才能合理的安排課堂分配并重視技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范示范。對(duì)那些不能一下子就能接受吸收的學(xué)生更要耐心講解,和多做技術(shù)動(dòng)作的示范。也應(yīng)及時(shí)去了解學(xué)生的性格與思想,應(yīng)用心去呵護(hù),肩負(fù)起一名教師的責(zé)任,團(tuán)結(jié)協(xié)作,在學(xué)生心中塑造一個(gè)良好專業(yè)體育教師的美好形象。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇九
第一段:引言和背景介紹(200字)
大學(xué)是一個(gè)充滿活力的地方,充滿了各種各樣的機(jī)會(huì)和活動(dòng)。其中,大學(xué)體育是一個(gè)值得關(guān)注的領(lǐng)域。通過參與大學(xué)體育活動(dòng),學(xué)生可以鍛煉身體,培養(yǎng)協(xié)作精神,并在競(jìng)技中成長(zhǎng)。在這片活力四溢的土地上,我親身感受到了大學(xué)體育的魅力,并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段:自我成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性(200字)
大學(xué)體育活動(dòng)不僅僅是鍛煉身體的機(jī)會(huì),更是一個(gè)讓我們感受到自我成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作重要性的平臺(tái)。在我參加大學(xué)體育活動(dòng)的過程中,我學(xué)會(huì)了如何正確地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。通過與隊(duì)友們一起克服困難和挑戰(zhàn),我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的力量。有時(shí)候一個(gè)人的力量是有限的,但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一致,相信彼此,我們就能夠取得更好的成績(jī)。
第三段:體育精神的培養(yǎng)和品格塑造(200字)
大學(xué)體育不僅僅是關(guān)于比賽和成績(jī),更是在鍛煉我們的體育精神和塑造我們的品格。通過參與體育活動(dòng),我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈,保持熱情和努力奮斗的精神。在競(jìng)技場(chǎng)上,我遇到了很多挑戰(zhàn),有時(shí)候會(huì)感到沮喪和失望。但正是通過這些挫折和困難,我變得更加堅(jiān)韌和果斷,學(xué)會(huì)了在逆境中保持樂觀和勇敢。
第四段:大學(xué)體育對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響(200字)
大學(xué)體育不僅對(duì)身體健康有益,還對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極影響。通過參與大學(xué)體育活動(dòng),我學(xué)會(huì)了合理安排時(shí)間,保持積極的生活態(tài)度,并發(fā)展了自信和自尊。體育鍛煉可以提高注意力和專注力,使我更加專注于學(xué)習(xí),并提高了我的學(xué)習(xí)成績(jī)。此外,通過與隊(duì)友的交往和互動(dòng),我擴(kuò)大了自己的社交圈子,并結(jié)交了一些志同道合的朋友,給了我更多的支持和鼓勵(lì)。
第五段:結(jié)語和總結(jié)體會(huì)(200字)
綜上所述,大學(xué)體育活動(dòng)給予了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。通過參與其中,我不僅鍛煉了身體,培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神,還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)和樂觀向上的心態(tài)。大學(xué)體育不僅對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極的影響,也為我提供了一個(gè)展示自我的平臺(tái)。在未來的日子里,我將繼續(xù)保持積極的體育精神,并努力將體育精神融入到我的學(xué)習(xí)和生活中去,成為一名更好的大學(xué)生。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十
在大學(xué)生活中,學(xué)習(xí)如何保持身心健康對(duì)于每個(gè)學(xué)生都是至關(guān)重要的。而八段錦,作為一種古老的中醫(yī)保健體操方法,是一種常見又有效的鍛煉方式。通過學(xué)習(xí)八段錦,可以提升學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果和精力。接下來,我想分享一下學(xué)習(xí)八段錦的心得體會(huì)。
第一段:初學(xué)
我還記得剛開始學(xué)習(xí)八段錦的時(shí)候,對(duì)我來說是一種挑戰(zhàn)。因?yàn)槲也]有太多的鍛煉經(jīng)驗(yàn),體操的動(dòng)作和節(jié)奏都對(duì)我來說是新的。但是,我意識(shí)到只有克服這些障礙,才能真正享受到八段錦的好處。于是,我花了很多時(shí)間和精力,學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的正確方法,并堅(jiān)持練習(xí)。雖然剛開始的時(shí)候有些吃力,但我找到了目標(biāo)和動(dòng)力,堅(jiān)持下去。
第二段:身體變化
通過持續(xù)的鍛煉和學(xué)習(xí),我開始感受到了身體的變化。首先,我的體力得到了明顯的提升。我不再感到疲憊和昏昏欲睡,而是更加精力充沛和清醒。其次,我的身體靈活性也有了提高。以前,我經(jīng)常感到肌肉酸痛和僵硬,但是現(xiàn)在我可以感受到肌肉的柔軟和靈活性。這樣,我就不再受到體力的限制,可以更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的困難。
第三段:心理變化
除了身體上的變化,我的心理狀態(tài)也得到了很大的改善。八段錦的練習(xí)需要集中注意力和調(diào)節(jié)呼吸,這讓我可以暫時(shí)擺脫學(xué)習(xí)的壓力和煩擾。每當(dāng)我練習(xí)八段錦時(shí),我可以放松心情,舒緩緊張的情緒,讓自己全身心地投入到鍛煉中。這樣的效果讓我受益匪淺。我感到更加平靜和自信,能夠更好地處理學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系。
第四段:學(xué)習(xí)效果提升
不僅僅是身體和心理的變化,學(xué)習(xí)八段錦還使我在學(xué)習(xí)方面有了很大的提升。首先,我的學(xué)習(xí)效率大大提高了。由于鍛煉八段錦的時(shí)間很靈活,我可以根據(jù)自己的時(shí)間安排每天都進(jìn)行一定時(shí)間的練習(xí)。這種鍛煉時(shí)間的規(guī)律性不僅提高了我的身體素質(zhì),也讓我更加注重效率。我學(xué)會(huì)了如何分配時(shí)間,合理安排任務(wù),并且專注于學(xué)習(xí)。其次,我的注意力集中能力和記憶力也得到了加強(qiáng)。通過練習(xí)八段錦,我可以訓(xùn)練自己的注意力,集中精神于一件事情,并提高記憶力。
第五段:堅(jiān)持與收獲
學(xué)習(xí)八段錦需要堅(jiān)持和耐心,而這正是我從中得到的最大的收獲。通過堅(jiān)持練習(xí),我不僅提高了身體素質(zhì),也鍛煉了自己的毅力和決心。我意識(shí)到,只有堅(jiān)持努力,才能取得進(jìn)展,并收獲自己想要的結(jié)果。同時(shí),八段錦也給了我一個(gè)思考和反思的機(jī)會(huì)。在練習(xí)中,我可以思考自己的不足和進(jìn)步,尋找改進(jìn)的方法。這種思考和反思的能力不僅在學(xué)習(xí)中有益,也在生活中幫助我自我完善。
總結(jié):
通過學(xué)習(xí)八段錦,我經(jīng)歷了從初學(xué)到逐漸得心應(yīng)手的過程。我發(fā)現(xiàn),八段錦不僅改善了我的身體素質(zhì),也提高了我的學(xué)習(xí)效果和心理狀態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅是對(duì)自己的一種投資,也是培養(yǎng)自律和持久力的一種方式。我相信,通過學(xué)習(xí)八段錦,我會(huì)在大學(xué)生活中取得更好的成績(jī),并更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十一
第一段:引入八段錦養(yǎng)生的背景和作用(約200字)
八段錦,是一種古老而有效的養(yǎng)生功法,起源于中國(guó),被譽(yù)為“活動(dòng)生命之根本”。它由八個(gè)錦頭組成,每個(gè)錦頭分別有一個(gè)動(dòng)作,練習(xí)時(shí)以整體渾身運(yùn)動(dòng)為主,柔緩而有力。八段錦鍛煉全身每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉群,協(xié)調(diào)人體各個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能,是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式,有助于提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力和延緩衰老。
第二段:敘述八段錦的具體動(dòng)作和對(duì)健康的益處(約300字)
八段錦的每個(gè)動(dòng)作都有自己的獨(dú)特之處,它們分別是:雙手托天理三焦、撥霧見天、左右開弓、左右摟膝拗步、左右云手、倒提金鈴、雙手攀足、五禽戲。這些動(dòng)作通過舒展、伸展和屈伸肌肉,調(diào)和氣機(jī),增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性,改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力和耐力。
第三段:我自己練習(xí)八段錦的體會(huì)和收獲(約400字)
個(gè)人實(shí)踐八段錦的過程中,我深切體會(huì)到了它對(duì)身體健康的積極影響。首先,我注意到我的身體變得更加柔軟和有力。在練習(xí)過程中,我感到身體的各個(gè)關(guān)節(jié)得到了很好的活動(dòng),肌肉也得到了充分的伸展和收縮。其次,我的體力和耐力有了明顯的增強(qiáng)。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)我可以維持較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不再輕易感到疲勞。最重要的是,八段錦鍛煉了我的內(nèi)心和精神。練習(xí)時(shí),我需要集中注意力,與自己的身體和呼吸保持聯(lián)系,這使得我在訓(xùn)練之外也變得更加專注和平靜。
第四段:八段錦在預(yù)防和治療疾病方面的作用(約200字)
八段錦具有很好的健康保健作用,不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力,還可以預(yù)防和緩解一些慢性疾病。根據(jù)研究,長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)八段錦可以幫助調(diào)整血壓、降低血脂和血糖,改善心血管功能。此外,八段錦還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行,緩解壓力和焦慮,改善睡眠質(zhì)量。
第五段:總結(jié)八段錦養(yǎng)生的重要性和如何開始練習(xí)(約200字)
八段錦養(yǎng)生對(duì)于現(xiàn)代人來說具有重要的意義,我們的生活方式使得我們?nèi)狈ψ銐虻腻憻捄托菹?,?dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)。通過練習(xí)八段錦,我們可以調(diào)整身心狀態(tài)、增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病。開始練習(xí)八段錦的方法很簡(jiǎn)單,可以選擇參加專業(yè)的培訓(xùn)課程,也可以通過觀看教學(xué)視頻和自學(xué)。無論選擇哪種方式,堅(jiān)持下來才是最重要的,將八段錦融入我們的日常生活中,才能真正收獲健康和幸福。
以上所述,八段錦是一種古老而有效的養(yǎng)生方式,通過具體的動(dòng)作和練習(xí),可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視養(yǎng)生,抽出一些時(shí)間來練習(xí)八段錦,使之成為我們健康生活中不可或缺的一部分。通過八段錦的實(shí)踐,我們將獲得更好的身體狀態(tài),更高的生命質(zhì)量。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十二
大學(xué)的體育跟我上的任何體育課都不一樣,這讓我很驚喜,在大學(xué)的體育是有選擇的,有許多種的體育種類可選,我在進(jìn)入大學(xué)選的體育課是瑜伽課,這堂課帶給我的感受真的挺大的。我這節(jié)體育課——瑜伽課,讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運(yùn)動(dòng)。我在第一天進(jìn)入這個(gè)課堂的時(shí)候,是帶著感動(dòng)和期盼的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個(gè)什么運(yùn)動(dòng),講完之后,就開頭了。我們先是坐在瑜伽墊上進(jìn)行熱身,做些小運(yùn)動(dòng),來幫助自己適應(yīng)后面的拉筋等動(dòng)作,等熱身足夠了,就開頭做動(dòng)作了。在體育課上,真的做著一類的運(yùn)動(dòng),對(duì)于我這個(gè)初學(xué)者,真的特難,每一個(gè)拉伸動(dòng)作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋,那可是真疼啊。我們一共兩節(jié)課,老師教的是連貫的,所以中途是不下課的,因此從第一節(jié)課就要做到最終一節(jié)課為止。在這個(gè)期間,是不會(huì)停止的,瑜伽的各類動(dòng)作,基本上老師會(huì)教個(gè)全,然后給人的.感受就是——疼,也許是因?yàn)樽约喝吮容^懶,以前就不怎么喜愛運(yùn)動(dòng),所以做起瑜伽來,非常的難。下腰這個(gè)動(dòng)作都很困難,根本下不去,但是又必需下去,所以老師就會(huì)過來幫忙,那真是煎熬,因?yàn)橐惨獔?jiān)持個(gè)十幾秒,也是苦痛的。雖然這些動(dòng)作都不是什么猛烈的動(dòng)作,都挺溫柔的,可是我還是出了不少的汗。對(duì)此我也是感受到大學(xué)體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操,外面就有定向越野等等,真是各種各樣的。話又說回來,我這兩節(jié)課上下來,也是長(zhǎng)了不少的見識(shí)。瑜伽真的做到位了,是很有效果的,比如拉筋拉的好的話,也就是會(huì)感到酸痛,這是正常的,假如很痛,那可能就是傷到筋了,所以別看瑜伽動(dòng)作比較緩慢和溫柔,,但是要留意的問題也不少。
整個(gè)瑜伽做完,在最終就要進(jìn)行一個(gè)冥想來結(jié)束,也就是進(jìn)入和身體對(duì)話的階段,以此來達(dá)到瑜伽熬煉的效果,其實(shí)也就是躺下來休息一下,但是我最喜愛這個(gè)階段了,這樣肌肉不會(huì)讓我感受到很酸痛,而且很簡(jiǎn)單就會(huì)睡過去,簡(jiǎn)直就是一種享受。但是當(dāng)真正結(jié)束的時(shí)候,肌肉還是會(huì)很痛,而且持續(xù)痛幾天的那種,也是比較煎熬的,不過練久了,效果的確是有的,這樣的體育課也是蠻受歡迎的,一堂課將近有五六十號(hào)人。大學(xué)體育讓我很喜愛,而且還能自己選擇,這就很棒了。
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