讀后感是一種對自己、對書中內(nèi)容和對世界的思考和傾訴。寫讀后感時可以適當結(jié)合自己的實際經(jīng)歷和觀點，提升文章的個人特色和參與感。以下是一些讀者們對不同類型作品的讀后感，希望能給你一些思考和啟示。
心里撫養(yǎng)讀后感篇一
成長是一種疼痛，疼痛是一種真實，這種真實當你白首回眸時仍然是那樣清晰。
女孩雨桐，長得秀麗俊俏。在外婆的精心呵護下，對外婆產(chǎn)生了依賴。這天，外婆病了，鄰居兼同桌、好友張?zhí)m逸帶她到醫(yī)院看望外婆，外婆說，她想喝一喝雨桐親手熬的雞湯。雨桐急匆匆的跑回家，可是回到醫(yī)院，卻發(fā)現(xiàn)外婆拔針自殺了。雨桐的世界垮了，十幾年相依為命的外婆離去，雨桐除了哭泣，不知道該做什么。外婆走了，她扔下孤零零的雨桐順著針管上了天堂。她這一抽，不但把自己給抽走了，把雨桐的心也抽走了。雨桐被迫離開了這美麗的古藤柳鎮(zhèn)，離開了最好的朋友蘭逸、離開了最親近的外婆。
搭上了火車，來到了媽媽爸爸的家。妹妹不在，住院了。雨桐突然覺得自己好像是另一個世界的人，一切的一切都是那么的陌生、那么的若即若離。幾天后，妹妹雨林出院了。第一次見面，姐妹就發(fā)生了沖突。爸爸媽媽將愛幾乎都傾注到了雨林的身上。第二天上學，雨桐認識了班主任蘇老師，和熱情活潑的鄒文亞、龐亮，她的生活又充滿了陽光。
后來，由于不習慣一家人的生活，雨桐毅然搬了出去，雨桐找到了一個工作，冒充已經(jīng)死去的大學教授姜運的女兒“冰冰”，因為害怕奶奶傷心過度。（）果然，奶奶不傷心了，可是，雨桐卻想不到奶奶早就知道了。她送給奶奶一束水仙，在奶奶臨死時，嘴里一直喊著“水仙”，而不是“冰冰”。但是由于雨桐有事，奶奶很遺憾沒有見到“水仙”。
班上的龐亮對雨桐有著朦朦朧朧的好感，多次邀請她赴會、送她禮物，班長卓雅對雨桐一直不懷好意。鄒文亞的爸爸生前告訴雨桐什么是手心里的陽光，伸手到陽光下，總是溫暖和陰影相伴。后來鄒文亞出了一本書——《手心里的陽光》。以后的日子里，生活就像陽光下的手，總是幸福和痛苦相隨，慢慢的，雨桐長大了！
心里撫養(yǎng)讀后感篇二
本著取經(jīng)的態(tài)度，花了幾天的時間讀完了李玫瑾老師的《心理撫養(yǎng)》，頗有感觸。
全書用近幾年來的一些犯罪案例來剖析青少年犯罪行為發(fā)生的原因及產(chǎn)生這些行為家庭背景，告訴我們在家庭教育的警示和正面的撫養(yǎng)應該是什么樣的。
“父母和孩子互為影像，很多問題都可以從彼此身上找到影子”。孩子不僅遺傳了父母的聲形像貌，而且孩子產(chǎn)生的一些問題在我們家長身上都能找到部分原因。有時小孩兒在考試不理想不會主動告知。反思一下，我總是各種嘮叨批評。忽略了在這段時間的的努力及閃光點，聚焦在考試分數(shù)本身。要是我們能合理方式回應，而且能夠引導他總結(jié)分析，肯定他的付出，表揚其他閃光點，情況會有好轉(zhuǎn)。
做一個智慧的父母，除了責任外，還得保持學習成長的心態(tài)去接納孩子，陪伴孩子成長。
心里撫養(yǎng)讀后感篇三
《心理撫養(yǎng)》一書由公安部鼎鼎大名的犯罪心理學專家，李玫瑾教授所著。
今天剛拜讀了第一章的前6節(jié)，很多真實案例非常讓人揪心，早年正常的孩子，因為家庭教育缺失而逐漸走上犯罪道路，結(jié)局真的令人痛惜！本來可以非常美好的生命卻給這個世界的某一些人帶去災難，摧毀的不僅是自己的人生，更是他人的。
最有感悟的是明白了什么叫做：不教而善。
不教而善的兩個條件：
1、孩子一直跟父母生活在一起，2、父母的言談舉止顯現(xiàn)的都是善良、正派，即父母本身就是非常好的人。有的父母非常自律，認真工作、顧及家庭，還愛學習，愛思考，愛在家里討論問題，孩子耳聞目睹就會潛移默化，不善而教。
誠如李教授所言：教育孩子不用天天查書，不用天天問專家，家長要花一點時間自我反省，想想孩子的表現(xiàn)跟自己有什么關(guān)系，自己給予了孩子什么，自己哪一種教育方式會導致孩子這樣。
養(yǎng)育的過程即時刻反思自己的過程，孩子是父母的鏡子，以人為鏡可以正自身。
心里撫養(yǎng)讀后感篇四
在青蔥的樹蔭下，讀罷全書，我細細端詳著橙色的封面，一個清純可人的女生，被一雙溫柔的手捧著，那束光，從遠方射來，從心里射來，沒有恨，只有愛。
生活還在繼續(xù)，追求自由的她離開了爸媽和妹妹，自己出去租房子，雖然爸爸一再表示給她經(jīng)濟上的支柱，媽媽一次又一次勸她回家，妹妹說再也不跟她鬧了，但她堅決自己出去邊打工邊上學自己養(yǎng)活自己……雖然過程中也得到爸媽，老師，好朋友的幫助，但我還是覺得一個上高一的孩子這樣，比我強多了！雖然只是一小段時間，但一次又一次的打工經(jīng)歷，讓她漸漸了解了蘭亭人對交往與溫暖的渴望，和他們對生活的無奈。
文章自始至終都以第一人稱自述，像講故事，又像自己在寫日記，讓大家彼此之間坦誠交流，現(xiàn)在我們這些處在青春期的青少年，正生活在與父母深深的隔閡，與同學、朋友交往的迷茫，還有很多小小心事中，在書中多多少少可以找到我們自己的影子，共鳴自是少不了。一處處心理自述，讓我也深深投入，全文以一把外婆一直不讓她碰的小提琴做線索，既貫穿全文，又使得主題表現(xiàn)得更加鮮明，恨是因為這把小提琴，愛亦是，這把小提琴，是愛的載體，是陽光的.匯集！
文中一個個人的離去，外婆，鄒文亞的爸爸，姜教授家的奶奶讓于同一此次經(jīng)歷心靈的打擊，讓文章既曲折，又真實。讓人感受到人性的美好，生命的脆弱。
故事的結(jié)尾，雨桐真的長大了，她完成了蛻變，她將在今后的日子里努力生活，愛是不能忘記的，但是恨，你隨便可以選擇去忘記它！她心中沒有恨，只有愛···她將努力經(jīng)營著自己，做好這個家中的成員，照顧好妹妹。
成長是一種疼痛，疼痛是一種真實……
心里撫養(yǎng)讀后感篇五
任何職業(yè)都要獲得從業(yè)資格證，而家長作為孩子的第一任教師，子女教育方面參差不齊，尤其是育人基礎知識不夠豐富和系統(tǒng)。老師作為學校和家庭的紐帶，應該在開家長會的時候，向家長普及一些家庭教育的知識。寒假里，我認真閱讀了李玫瑾老師的《心理撫養(yǎng)》，里面很多觀點對家長具有指導意義。
孩子成長過程中，不能只有表揚和贊美，更應該讓孩子知道人都有缺點和不足，要正視它們，改變或者接受它們。
孩子在學校愛打架，一定是家長愛動手。作為家長，我也需要反思，孩子將近兩歲了，有時想給他立規(guī)矩，他不聽話的時候就打他屁股?？墒遣痪梦揖桶l(fā)現(xiàn)他會拍打著玩偶，嘴里說著“打！打！打！”孩子的模仿和學習是天性，家長的言行都會反映在孩子身上。我覺得，還是得多跟孩子講道理，這樣他以后在校園里才能跟同學和睦相處。
很多父母外出打工掙錢，讓孩子和爺爺奶奶一起生活，年邁的爺爺奶奶和充滿活力的孩子中間，隔著一道難以跨越的鴻溝，孩子說的他們聽不懂，長此以往，孩子不愛表達了，慢慢變得沉默寡言。
教育孩子容易，教育家長很難，我們必須掌握更多相關(guān)知識，才能幫助更多家長和學生。
心里撫養(yǎng)讀后感篇六
初識李玫瑾教授，是20xx年在百度上知道她的，聽她講授孩子家庭教育方面的視頻，很受感慨。
近日，又閱讀了李玫瑾教授的《心理撫養(yǎng)》這一本書，讓我受益匪淺，特別是封面的一句話，給我印象最深：“心理撫養(yǎng)比物質(zhì)撫養(yǎng)更重要，性格比能力更決定命運”。
一個孩子出生后，我們應該怎樣對待他，怎樣撫養(yǎng)、教養(yǎng)和培養(yǎng)他，這本書給我們明確指出了全新的育兒理念，本書共分為7個篇章，李玫瑾教授通過三十余年的教學與研究發(fā)現(xiàn)，人的心理問題與早年的養(yǎng)育息息相關(guān)，書中重點從“心理撫養(yǎng)”和“心理教養(yǎng)”兩個方面闡述，告訴我們父母的陪伴、教育決定孩子的健康成長。
李玫瑾教授說：“父母是孩子的一面鏡子，孩子的很多問題也能從父母身上找到影子”，所以，父母也需要成長、學習。
當一個嬰兒出生后，作為父母就應當與孩子建立親密關(guān)系，通過喂養(yǎng)、換尿布、各種接觸，讓孩子感受到愛，雖然他暫時不會說話，不會表達，但他可以通過哭，通過氣味來感受和依賴親人提供物質(zhì)滿足和心理滿足。
父母早期全心全意的愛與陪伴，是孩子生命最初的情感來源，也是孩子獲得安全感的保障。
父母沒把孩子帶在身邊，而是交給爺爺奶奶撫養(yǎng)，等到孩子大了，再接到身邊上學時，就會發(fā)現(xiàn)，孩子見到父母就像見到了陌生人，會緊張、拘束、害怕，心理距離會持續(xù)很久。
所以，不管多么艱難，孩子一定要自己撫養(yǎng)！尤其是孩子3歲以前，千萬不要圖省事，輕易把孩子交給包括雙方父母在內(nèi)的任何人。
三歲開始，孩子能夠行走，可以說出自己的要求了，會有一些不合理的索求，這時，家長可以對他無理要求說“不”，讓孩子逐漸掌握不同場合下各種行為的尺度與規(guī)矩。
父母需要對這一時期的孩子耐心地樹規(guī)矩，教會孩子表達與溝通，學會講理，學會禮貌待人，學會分享與包容。
這個階段非常重要，因為性格教養(yǎng)缺失，他在今后的生活中，可能會出現(xiàn)各種問題。
讓孩子在六歲前開始經(jīng)歷體力之苦，他會一生受益。要重視孩子的性格培養(yǎng)，一定要讓孩子養(yǎng)成勤快、皮實、吃苦耐勞、不輕易記恨的性格。
隨著獨立意識與自我意識的不斷增長，孩子對父母有依戀之情，有些孩子會出現(xiàn)叛逆，父母一定要耐心和堅忍，記住“和善而堅定”的原則。
這個時期，需要培養(yǎng)能力。能力與個人的兩個因素有關(guān)：一是先天稟賦，二是后天努力。
所以，父母要與學校老師多溝通，多關(guān)注孩子在校的表現(xiàn)以及給孩子創(chuàng)造學習氛圍，投入教育資本，不斷提高孩子的能力。
人一旦成年，許多事情就需要由自來獨立判斷或決定，孩子18歲以后，父母要學會放手，不能再替子女選擇和決策，否則，子女就會是“巨嬰”、“啃老族”。
所以，該放手時就放手，人只有在不斷成長中，才能長大。
書中很多案例給我們敲響了警鐘，父母的缺位是孩子成長過程中最大的.問題，養(yǎng)育孩子這件事，并不是有錢就能解決好的，人在成長過程中，親情陪伴比金錢重要得多，只有家庭和諧了，孩子才能健康成長了，社會才能更穩(wěn)定。
一個優(yōu)秀的孩子不是一天兩天形成的，而是父母長期的用心經(jīng)營，并不斷完善和改變自己來教育和引導逐步實現(xiàn)的。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
這本書讓我看到了家庭養(yǎng)育的重要性，作為家長，要關(guān)注孩子的身、心、靈，多與孩子溝通，培養(yǎng)孩子堅強的性格，珍惜與孩子的相處過程，不斷自我完善，終身成長，只有大人好好學習，孩子才能天天向上。
心里撫養(yǎng)讀后感篇七
沁涼如水的風如鬼魅一般劃過城市的天空，悄無聲息，卻驚醒了我沉睡的夢。迷惑懵懂的心還藏著昨日的憂緒與愁絲。一團一團，剪不斷，理還亂。
女孩雨桐，自幼與外婆生活在內(nèi)地。父母通過努力拼搏在一個名叫蘭亭的地方過上豐腴的生活，卻幾乎不與女兒聯(lián)系。雨桐與父母之間有著深層的隔閡，她認為自己被拋棄，被忽視。外婆去世后，雨桐被迫來到蘭亭，種種難堪與尷尬不斷發(fā)生。最難過的是，父母有了另一個女兒，并且對她百般疼愛。在融入家庭，校園和蘭亭這個過程中，在處理來自父母，妹妹，同學之間朦朧青澀的愛這些關(guān)系時，雨桐深感苦惱，并勇敢找尋，直到揭開謎底。。。。。。
雨桐，這個悲劇的化身，經(jīng)歷了這個年齡所不能承受的痛苦。父母離異，失去父母的愛，足以讓一個孩子悲痛欲絕?？墒怯晖?，卻拿出了平常人少有的勇氣，化悲憤為力量，離開父母，獨自一人在蘭亭這個競爭強烈，人海茫茫又繁榮昌盛的城市中打拼。這是一個孩子所不能辦到的事情。孤獨，寂寞，痛苦伴隨著雨桐，時時刻刻。
其實，上帝是公平的，每個人都有自己的生活，陽光就在每個人的手心里，只要你肯握住，就會感到溫暖。上帝是仁慈的，他努力讓每個人感到幸福。然而，上帝又不是公平的，仁慈的，他讓富有的人歧視貧窮；讓弱小的孩子感到自卑，失去母愛，他讓母親近在咫尺，卻心在天涯。
生活就是一種宿命，我們注定會依戀一個人，依戀得刻骨銘心。而當這個人離我們而去之時，我們就該長大了————成長是一種疼痛，疼痛是一種真實。
心里撫養(yǎng)讀后感篇八
看了李玫謹教授的《心理撫養(yǎng)》，我很慶幸當初在孩子很小的時候，就停止了所謂的程序育兒，以及摒棄了不能奶睡、抱睡的說法。孩子初來到這世界，所有的安全感都來自撫養(yǎng)人，奶睡、抱睡是這個自然界所有哺乳動物哺乳后代最原始的.方式，他們靠著氣味辨認你，靠著氣味去尋找安全感。
我與兒子在小的時候，兒子經(jīng)常就嗦著我的奶頭睡著了，他睡的很沉，當他哼唧的時候，我一給奶頭，他基本就能一覺到天亮，而奶里似乎能分泌一種神奇的安眠的物質(zhì)，讓我這個經(jīng)常失眠的人，也睡的非常的好，甚至當我中途被尿憋醒的時候，會想著兒子啥時候醒來嗦奶，嗦奶的時候我睡的比自己入睡更香沉。書上說，沒有親密撫養(yǎng)過的孩子，最容易變成冷酷變態(tài)殺人狂魔，試想在他還小的時候，沒有人對他產(chǎn)生回應，他把玩著一個物件安慰自己，尋找快樂，那今后對人也一樣是冷漠的，因為世界所有的一切對他而言，都像這物件一樣供他研究、把玩，他根本不會產(chǎn)生絲毫的人性。
這書中講的很多道理，讓我這個沒什么見識的人，都覺得通俗易懂好理解。將這本書加入我收藏的行列，時不時的拿出來看看，權(quán)當做教育孩子的箴言準則。
心里撫養(yǎng)讀后感篇九
讀了《手心里的陽光》，讓我明白了愛是不能忘記的，別人的生活就是你的生活。痛苦什么也不是，就是痛苦，從痛苦里讀出什么，才是財富。下面小編給大家分享一些手心里的陽光的讀后感，大家快來跟小編一起看看吧。
手心里的陽光讀后感
最近我讀了一本書，名字叫《手心里的陽光》。這本書講述了一個名叫雨桐的悲慘經(jīng)歷。雨桐從小就和外婆生活在一起，她的爸爸媽媽都到別的城市工作去了，丟下她和外婆在一個小鎮(zhèn)子上居住。
多么感人的故事，一個年僅十幾歲的孩子要一個人承受巨大的痛苦，是成年人也無法接受的。當她想到外婆的雙眼已經(jīng)閉上，臉上還掛著一絲微笑，她的心痛如刀絞一樣。我自嘆，唉，為什么人們總是推動了才懂得珍惜。雨桐此時她能做的只有將外婆的骨灰埋好，然后去找她的爸爸媽媽。
到了爸爸媽媽那里，又因和妹妹相處得不太融洽，只好自己委屈一下，去賓館住宿。一個接著一個“巨浪”打在前頭，雨桐就像一葉小舟，辟風斬浪。接下來她的命運又遭到許多打擊。一天，雨桐接到一份e-mail，是爸爸發(fā)過來的——媽媽也是癌癥!天啊，雨桐這時真的不想活下去了，而外婆的遺愿就是雨桐好好活下去。所以她只有用外婆最后的囑托來讓自己堅強地活下去。不久，媽媽也去世了。沒到一個月爸爸又找到了他的伴侶。雨桐不再猶豫，拖著沉重的腳步回家了。
這個故事，其實和生活中的好多情況也是挺相像的，我們只有在經(jīng)過不斷的磨練與“致使”的打擊手，才能知道生命如此可貴。還有我們不能也一定不要再犯一個天大的錯誤，否則后悔也來不及了——不要在失去后才懂得珍惜。
手心里的陽光讀后感
《手心里的陽光》是由天津教育出版社出版的，同一輯的書還有《構(gòu)筑合宜的大腦》、《構(gòu)筑理想的課堂》《在農(nóng)歷的天空》、《一聲有用的十二個好習慣》《共讀共寫共生活》。圖書是從學校的閱覽室借來的，一口氣讀完了整本書。感受很深。這是一種多么理想化了的境界呀，是我們不懈追求的讀書的詩意生活。特別是《手心里的陽光》這是一套新教育實驗兒童課程讀寫繪項目用書。我們小書房了倡導的是讀繪本等各種書籍，其實在閱讀之后如果能通過長時間的繪畫 、寫作訓練的話一定能起到更好的作用。只是這樣的話會增加一定的難度也有可能會打擊孩子的閱讀興趣。在看完這本書之后我也嘗試著讓朗朗用繪畫來表現(xiàn)自己的想法，可是他有抵觸情緒也許孩子還是太小了。但是在我看來如果持之以恒也許會有進步的。
整本書給孩子一個很好的閱讀指導，提倡晨頌午讀。這也是一個很好的習慣，在我們學校了晨頌午讀幾乎變成了裝飾。這是由于部分老師的短視只是提倡看考試的課文，還是沒有真正的做到新教育的理念，太過功利了。看來還是真的需要家長做校外的補充。 昨天給朗朗讀了《猜猜我有多愛你》在樓下堂屋里，一邊讀一邊做各種姿勢，扮演小兔子和大兔子挺有意思的。后來睡到床上了他想畫畫可是太晚了就沒有同意。時間太少了。
手心里的陽光讀后感
今天，我看了著名作家黃春華的作品——《手心里的陽光》，講述了從小跟著奶奶生活的雨桐，因奶奶的去世被迫投靠遠在蘭亭的父母。在處理周圍人的愛這些關(guān)系的時候，雨桐深感苦惱，直到母親也去世了。
雨桐經(jīng)歷了她所不能承受的痛苦：父母離異，失去父母的愛，足以讓一個孩子悲痛欲絕?？墒怯晖瑓s拿出了平常人少有的勇氣，離開父母，獨自一人生活在蘭亭。這是一個孩子所不能辦到的事情，孤獨、寂寞、痛苦時時刻刻伴隨著雨桐。上帝有時是公平的，有時又是公平的;有時是仁慈的，有時卻不是仁慈的。有一種人，近在咫尺，卻心在天涯。她如果是過客，我們可以視而不見;她如果是朋友，我們可以背道而馳;她如果是媽媽，我們又將怎樣?生活就是一種宿命，我們注定會依戀一個人，依戀得刻骨銘心。而當這個人離我們而去之時，我們就該長大了——成長是一種疼痛，疼痛是一種真實。
讀了《手心里的陽光》，讓我明白了愛是不能忘記的，別人的生活就是你的生活。痛苦什么也不是，就是痛苦，從痛苦里讀出什么，才是財富。
心里撫養(yǎng)讀后感篇十
養(yǎng)人，養(yǎng)身容易養(yǎng)心難。人一出生就是“天生的心理囚徒”，在生命初期無能無助時，他不僅要依賴別人提供物質(zhì)滿足，同樣需要心理滿足，那就是讓他看到人臉、聽到人聲、被人擁抱和愛撫。撫養(yǎng)人就是他的心理營養(yǎng)的來源。如果沒有人管他，那就相當于他在感覺被剝奪的情況下發(fā)育。情感撫養(yǎng)可以決定人性，決定人的情緒、性格、言語表達，還會影響他的認知方式和親社會行為等方面的發(fā)展。母愛不可戒斷，也不可替代。對人類而言，一對一的親自撫養(yǎng)、滿足依戀需求的過程不可簡化，不可或缺，也不宜替代。人類繁衍有著自然之道。暴脾氣的人多在生命初期被虧待過，從一個社會的國民修養(yǎng)，可以觀察出這個社會對嬰幼兒的撫養(yǎng)是否有過虧欠。越是內(nèi)心平和的人越有內(nèi)在力量，越有后勁。因為人在平和狀態(tài)下，理性才會達到最佳狀態(tài)；相反，越是急躁甚至暴躁的人，他們的力量只會表現(xiàn)在外部的粗魯和蠻勁上，且人在急躁或暴躁時難以做出最好的理性判斷。所以，暴躁與暴戾往往是在讓別人痛苦的同時也傷害了自己。心理撫養(yǎng)既需要知識，還需要眼光。今天每個家庭的養(yǎng)育是否到位，可以決定十多年后一個城市、一個國家的'國民教養(yǎng)水準。我們要努力改變以往那種粗放型的養(yǎng)育方式，要養(yǎng)性情平和的人，而不要養(yǎng)太多那種“哭著長勁”的暴脾氣的人。
孩子年齡越小，他的外部表現(xiàn)越能顯現(xiàn)出身邊人的行為模式。所以，一個人的親社會行為或說一個人的善良就是一種無聲的標志，標志這個人得到了良好的初生撫養(yǎng)。善良很重要，善良在某些特殊時刻可能會救你的命，因為善良的人甚至在自己生命面臨威脅時還在替別人著想，在危機時刻軟化了犯罪人的心。父母對某些事情的在意、堅持和強調(diào)，都會成為孩子未來的觀念，成為一個人一生中最早的觀念。觀念形成的時間越早就越恒久，這種觀念甚至可以進入潛意識的狀態(tài)，成為他瞬間不用思考而做出反應的根據(jù)。
心里撫養(yǎng)讀后感篇十一
隨著生活水平的不斷提高，人們的物質(zhì)生活得到了極大的改善，也面臨著越來越多精神方面的問題。作為現(xiàn)代人，我們一邊應對著日益繁忙的工作和生活，一邊不得不關(guān)注自己的身心健康。因此，心里撫養(yǎng)成為了現(xiàn)代人照顧自己心理健康的一種方式，以下是我的心里撫養(yǎng)心得體會。
一、平和心態(tài)是關(guān)鍵
很多人有一個誤區(qū)，一直認為自己的情緒必須穩(wěn)定并且愉悅才能證明自己是心理健康的。然而，這種想法實際上有很大的局限性，并且難以實現(xiàn)。在生活中，我們難免會遇到挫折和困難，有時候我們的情緒也會受到影響而變得沮喪或者煩躁。這個時候，平和的心態(tài)能幫我們更快的恢復過來，從而將情緒調(diào)整回來。所以，我們不要過于執(zhí)著于一種情緒狀態(tài)，這樣會導致我們花費更多的時間和精力來調(diào)節(jié)自己的情緒。
二、自我放松可以改變一切
自我放松是一種很好的緩解壓力的方法，可以讓我們的情緒變得更加平靜和輕松。比如，聽一些舒緩的音樂、進行深呼吸、做一些簡單的瑜伽、冥想或者打坐等等。這些都是非常有效的自我放松方法，可以幫我們恢復精力和積極的思維。
三、同理心與分享是開心的秘訣
與人為善是每個人都喜歡并且需要的，這種感覺會讓我們覺得自己有價值，身心愉悅。常常多與人交流，分享自己的想法和感受，關(guān)注朋友和家人的生活，給予他們幫助和支持，都是同理心的表現(xiàn)。這樣能讓我們在聯(lián)系和互動的過程中獲得更多的滿足感，讓生活變得更加多彩和有意義。
四、適當放松自己的注意力
我們都知道，過度的強迫注意力會導致我們的情緒變得不穩(wěn)定，而適當?shù)胤潘勺约旱淖⒁饬t能讓我們的身心得到回收和放松。生活中，我們可以適當?shù)臏p少看手機和電視、玩游戲等過度刺激的行為，而使用更加輕松和有益的活動來放松自己，比如喝一杯茶、散步、閱讀、聽播客、繪畫等等。
五、積極保持工作和生活平衡
我們都知道，忙碌的生活和工作會讓人感覺到疲勞并且精神緊張，但是很多人往往貪圖追求成功和忙碌，忽略了精神健康和正常生活。因此，在工作和生活之間保持平衡是非常重要的。我們可以適當?shù)臏p少工作壓力和工作時間，而增加一些身心放松的時間，這樣能夠讓我們的身心健康，提高我們的工作效率和徹底享受我們的生活。
總之，心里撫養(yǎng)對我們的身心健康很有益處，很多人現(xiàn)在都采取了這種方式來維護自己的心理健康。如果能夠通徹的掌握心里撫養(yǎng)的規(guī)律，我們就能夠通過自我放松，同理心，放松注意力，管理自己的工作和生活的平衡，從而讓自己擁有一個更好的心理狀態(tài)。
心里撫養(yǎng)讀后感篇十二
看完后會有心頭一緊的感覺，會有一絲絲危機感，甚至有一絲絲焦慮，因為可能會意識到了自己某些地方正在犯錯誤，這是我個人看完這本書的第一感覺，不知道其他人有沒有同感？但是思考片刻后，我個人感覺養(yǎng)育孩子還是需要放松自己，畢竟犯罪事實是個案，不是通病，養(yǎng)育孩子的路上可能也有很多無奈，例如某個階段的陪伴缺失，本書提出問題是值得作為家長的我們反思，需要意識到養(yǎng)育孩子心理撫養(yǎng)和性格撫養(yǎng)的重要性。這應該是這本書的教育意義。
這本書講的是心理層次的剖析，所以也給我們打開了更多看問題的角度。例如被欺凌者有沒有問題！
我覺得它同時是一本很有意思的書。例如為什么談戀愛要了解對方的家庭，為什么要問對方家里老人的情況。“臭味相投”“富不過三代”的科學心理依據(jù)。
本書從犯罪的事實倒推回人的成長階段，從而讓養(yǎng)育者明白養(yǎng)育一個孩子該從哪些地方著手。例如，書中從撫養(yǎng)缺失帶來的后果角度講了嬰兒為什么哭了一定要抱，從性格養(yǎng)成角度談了男孩子為什么要窮養(yǎng)。為什么不要死盯著孩子的成績，為什么成績不好的孩子，很多性格養(yǎng)的好的孩子往往更有出息等等。本書核心點是孩子養(yǎng)育過程中出現(xiàn)問題，應該追溯到孩子的早年被撫養(yǎng)的經(jīng)歷，有誰陪著，是怎么陪伴的，這些直接影響孩子一生的行為和命運。
這本書非常容易看進去，特別適合不喜歡看書的父母，因為淺顯易懂，都是大白話，并不是理論性非常強的一本書，它的觀點全部在標題上表明，很多其他養(yǎng)育書籍中的理論觀點在這本書里面都是用生活化的場景講述。例如延遲滿足，這里講的是吃葡萄理論，先吃大還是吃小。通書都是用案例的形式來講述，案例貼近生活，很新，而且很多不幸的遭遇故事都是大家耳熟能詳?shù)模綍r刷手機也能刷到的案例。
看完本書感覺有部分思維方式是父母輩的，例如孩子做錯事的一些處理方式，但是也有很多不同父母輩一貫的思維，可以讓我們看到父母輩帶孩子其實也有很多我們比不上的優(yōu)勢，例如我和先生曾討論過，父母的性格可能會把孩子帶的更開朗等等。所以大家千萬不能焦慮，如果能親自帶，那是最好的，現(xiàn)實情況暫時無能為力時，盡量把情況調(diào)整到最好，只要一直努力著，孩子是可以感受到的。
書里面有個別觀點做法是個人不太接受的，這個看個人培養(yǎng)的傾向。
心里撫養(yǎng)讀后感篇十三
昨天浩浩媽問我一個問題，說孩子有唇腭裂，如何養(yǎng)育才不會讓孩子會自卑，還有這個唇腭裂的事和孩子說還是不說好，孩子的爺爺奶奶說是不要和孩子說明事實。
嗯，這是一個好問題，剛好我新買了一本書《心理撫養(yǎng)》，這是著名犯罪心理學家李玫謹教育寫的，我看了幾個章節(jié)，感覺不錯，對于我們養(yǎng)育孩子提供挺好的方向。我決定和大家一起伴讀這本書，這本書一共82個章節(jié)，一個晚上一個章節(jié)，我會抓一個點和大家聊聊心理撫養(yǎng)的這件事。
現(xiàn)在相對于我們的父輩爺爺輩們來說，我們的孩子都不缺吃了，但不缺吃了，但卻缺了心理營養(yǎng)，心理的撫養(yǎng)顯得尤為重要。而我們的唇腭裂孩子的心理營養(yǎng)更缺少一點，好不容易出生啊，又大費金錢做手術(shù)，照顧，不求孩子有多么成功，只希望孩子健健康康平平安安成長，但我們擔心啊，萬一孩子自卑呢！一個自卑就能讓孩子難過了。
那么我們來學習好了。
第一章節(jié)，沒有時間思維的人容易迷失。
這個章節(jié)主要說是一個叫周全的殺人犯，李玫謹教授說，這個人什么都好，就沒有一個叫時間思維的思考方式。用自己聰明才智犯罪，但忘記了自己其實可以把時間拉得長一點，用自己的聰明才智去干正道也會取得財富的，而不是急著去犯罪得到錢而早早斷送自己的前程，最后落下一個階下囚下場。
這一個章節(jié)，冰哥也看了，因為我放在桌面上，他也看了，我們聊了一下時間思維的事，他說，犯罪真不值得的，因為人的一生其實很短的，如果犯罪還會加快結(jié)束自己的壽命。冰哥是明白的。
時間思維是什么？我們?nèi)绾斡眠@個時間思維來看待我們孩子的成長？
我是懷孕21周得知冰哥是唇腭裂的，至今七年了。而群里還有不少媽媽正在孕期，或者出生正畸的，沒做手術(shù)的。而冰哥都上一年級啦，開始有像大家所擔心別人笑話孩子的情況了。冰哥就說過有同學說他太丑的事了。但冰哥說，沒關(guān)系，把他的話當空氣了。
我經(jīng)常和大家說，不用著急，這些所有的困難都會過去的，以終為始的思考問題也是我現(xiàn)在愛用的。孩子在孕期，我們可以想，這個只是一個暫時的過程，孩子在正畸，這個也只是一個過往而已，最終就是可以做手術(shù)的。七個月不長牙，一歲不長牙，如同鄺院長說的，不會沒有牙的。
這些真的只是暫時的，想要的目的都會達到的，而我們要做的，平常心陪孩子，等孩子長到那個可以做手術(shù)的時刻就好了。
孕期的不安，孩子出生的擔心，手術(shù)的恐懼，術(shù)后的煩鎖護理，這些都是暫時的。這些都過了之后就沒有其他事了嗎？不會！
不知道大家看過《士兵突擊》這部電視劇里連長說，生活就是問題疊著問題，我們唯一能做的就是迎合這些問題。
日子慢慢過，一天會比一天好，我們遇到什么問題就解決什么問題就好了。冰哥上一年級了，也會有一年級的問題，老師打電話和我說冰哥跳繩不及格讓我在家讓孩子多練練，我們用了三個月的時間，每天都練上十來分鐘，終于可以從每次1個跳到每次30個甚至40個了，但是，他的同學都能一次跳100個了，可是這有什么關(guān)系呢，我們只和自己比，一天比一天好就是最大的進步了！
今天的讀書體會就聊到這，感謝大家與我共讀，愛是共同成長，我們和孩子一起學習，一起成長!我之前對唇腭裂也是一無所知的，養(yǎng)育唇腭裂是第一次，做媽媽也是第一次，冰哥說媽媽是50分的媽媽，希望媽媽多學習，做他的好媽媽！
心里撫養(yǎng)讀后感篇十四
第一段：引言（約200字）
心理撫養(yǎng)是指通過自我調(diào)節(jié)、心理疏導等方法，使自己內(nèi)心得到緩解和舒展，從而減輕身心疲憊和壓力的一種方法。在當今快節(jié)奏的社會中，我們往往會感到壓力大、負擔重，這時心里撫養(yǎng)就成為了緩解不良情緒和疲憊的重要方式。在我的經(jīng)歷中，我也通過心里撫養(yǎng)調(diào)整自己的情緒，取得了一些經(jīng)驗和體會，下面我將就這個問題做一些分享。
第二段：心里撫養(yǎng)的幾種方法（約300字）
1.呼吸法：通過深呼吸或腹式呼吸來緩解緊張情緒，保持身心穩(wěn)定。
2.冥想：沉浸在安靜的環(huán)境中，靜心思考，有助于宣泄不良情緒和培養(yǎng)自我寬容的心態(tài)。
3.運動：進行身體運動有助于釋放壓力和疲勞，使身體和心靈都得到休息。
4.擺脫消極思想：不斷提高自己的心理素質(zhì)，遇到挫折和困惑時學會轉(zhuǎn)化負面情緒，積極應對問題。
第三段：心里撫養(yǎng)的意義（約300字）
心理撫養(yǎng)不僅有助于緩解身心疲勞和不良情緒，也可以在一定程度上增強身體的免疫力和應對能力。心理撫養(yǎng)還有助于提高人的幸福感和生活質(zhì)量，讓人更好地與自己、與他人、與環(huán)境和諧相處。同時，心理撫養(yǎng)也是一項重要的自我保健方法，是我們在自我成長道路上必須掌握的技能。
第四段：我的心里撫養(yǎng)經(jīng)歷（約200字）
通過呼吸法和冥想等方式，我可以輕松自在地將零散的思緒慢慢撫平，避免負面情緒影響心情。運動使我身體得到鍛煉，讓我健康又自信；堅信正能量并擺脫負面思想，讓我能夠更好地面對挫折?？傮w而言，心里撫養(yǎng)讓我能夠在一天的喧囂之后，在內(nèi)心中安靜下來，以更好的精神狀態(tài)去面對工作和生活。
第五段：結(jié)語（約200字）
心理撫養(yǎng)是一項需要不斷實踐和努力的技能，只有通過一定程度的自我訓練和調(diào)適，才能達到舒緩身心、恢復精力的效果。因此，我們應該從小事開始，漸漸地養(yǎng)成好的心理習慣，讓心靈時刻保持平靜、愉悅的狀態(tài)，為自己創(chuàng)造一個美好的人生。
心里撫養(yǎng)讀后感篇十五
看完后會有心頭一緊的感覺，會有一絲絲危機感，甚至有一絲絲焦慮，因為可能會意識到了自己某些地方正在犯錯誤，這是我個人看完這本書的第一感覺，不知道其他人有沒有同感？但是思考片刻后，我個人感覺養(yǎng)育孩子還是需要放松自己，畢竟犯罪事實是個案，不是通病，養(yǎng)育孩子的路上可能也有很多無奈，例如某個階段的陪伴缺失，本書提出問題是值得作為家長的我們反思，需要意識到養(yǎng)育孩子心理撫養(yǎng)和性格撫養(yǎng)的重要性。這應該是這本書的教育意義。
這本書講的是心理層次的剖析，所以也給我們打開了更多看問題的角度。例如被欺凌者有沒有問題！
我覺得它同時是一本很有意思的書。例如為什么談戀愛要了解對方的家庭，為什么要問對方家里老人的情況?！俺粑断嗤丁薄案徊贿^三代”的科學心理依據(jù)。
本書從犯罪的事實倒推回人的成長階段，從而讓養(yǎng)育者明白養(yǎng)育一個孩子該從哪些地方著手。例如，書中從撫養(yǎng)缺失帶來的后果角度講了嬰兒為什么哭了一定要抱，從性格養(yǎng)成角度談了男孩子為什么要窮養(yǎng)。為什么不要死盯著孩子的成績，為什么成績不好的孩子，很多性格養(yǎng)的好的孩子往往更有出息等等。本書核心點是孩子養(yǎng)育過程中出現(xiàn)問題，應該追溯到孩子的早年被撫養(yǎng)的經(jīng)歷，有誰陪著，是怎么陪伴的，這些直接影響孩子一生的行為和命運。
這本書非常容易看進去，特別適合不喜歡看書的父母，因為淺顯易懂，都是大白話，并不是理論性非常強的一本書，它的觀點全部在標題上表明，很多其他養(yǎng)育書籍中的理論觀點在這本書里面都是用生活化的場景講述。例如延遲滿足，這里講的是吃葡萄理論，先吃大還是吃小。通書都是用案例的形式來講述，案例貼近生活，很新，而且很多不幸的遭遇故事都是大家耳熟能詳?shù)模綍r刷手機也能刷到的案例。
看完本書感覺有部分思維方式是父母輩的，例如孩子做錯事的一些處理方式，但是也有很多不同父母輩一貫的思維，可以讓我們看到父母輩帶孩子其實也有很多我們比不上的優(yōu)勢，例如我和先生曾討論過，父母的性格可能會把孩子帶的更開朗等等。所以大家千萬不能焦慮，如果能親自帶，那是最好的，現(xiàn)實情況暫時無能為力時，盡量把情況調(diào)整到最好，只要一直努力著，孩子是可以感受到的。
書里面有個別觀點做法是個人不太接受的，這個看個人培養(yǎng)的傾向。
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