實用心理解壓的講座心得體會范文（16篇）

通過寫心得體會，我們可以更深入地了解自己的學(xué)習(xí)方法、生活態(tài)度和處事原則。要寫一篇較為完美的心得體會，首先要有切實可行的目標(biāo)和計劃。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望可以幫助大家更好地理解和應(yīng)用心得體會的方法和技巧。在這些范文中，我們可以看到不同人在不同領(lǐng)域下的心得感悟與總結(jié)，從而幫助我們更好地進(jìn)行思考和學(xué)習(xí)。通過閱讀這些范文，我們可以借鑒其經(jīng)驗和教訓(xùn)，提高自己的學(xué)習(xí)效果和工作能力。希望大家能夠積極參與到心得體會的書寫中，不斷總結(jié)和概括自己的經(jīng)驗，為自己的成長和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。讓我們一起來看看這些心得體會范文吧，相信一定會對大家有所幫助和啟發(fā)。

心理解壓的講座心得體會篇一

作為一名教師，我們在工作中需要承擔(dān)許多責(zé)任和壓力，以確保我們的教學(xué)工作順利運行。然而，這些壓力往往會對我們的健康造成負(fù)面影響。為了更好地處理這些挑戰(zhàn)，我們需要掌握并應(yīng)用解壓的有效方法。最近我參加了一場解壓心理講座，對此有了深刻的體會，下面我將分享我的心得體會。

第二段：主體

講座主講人首先介紹了壓力的根源，其次是壓力如何影響我們的身體和心理健康。他解釋了身體對壓力的反應(yīng)機(jī)制是如何引起頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、胃痛和失眠等不良反應(yīng)的。他還介紹了許多不同的解壓技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，這些技巧是如何幫助我們減輕身體和心理上的壓力的。

在課堂上，我們還了解到了壓力管理的重要性。實際上，管理壓力是一項持久的工作，需要我們付出經(jīng)常的努力，才能使自己始終保持健康狀態(tài)。因此，我們需要掌握長期有效的解壓方法，以避免壓力累積并導(dǎo)致健康問題。

在講座的最后，主講人提醒我們，我們的身體是我們最寶貴的財富，因此我們需要時刻保養(yǎng)和維護(hù)它。他也指出，我們無法將自己減少到力不從心的狀態(tài)下，所以我們應(yīng)該學(xué)會提高效率和效益，以使我們的工作更加輕松和有意義。

第三段：個人體會

我認(rèn)為，這場講座為我提供了許多重要的知識和技巧，使我更加自信地面對壓力和工作。尤其是，我學(xué)會了如何正確地進(jìn)行深呼吸和冥想，這些技巧可以幫助我在工作中更好地處理壓力和挑戰(zhàn)。此外，我也深刻認(rèn)識到，我們應(yīng)該時刻保持對自己的關(guān)注和關(guān)注。這樣我們能夠及時識別并處理壓力和劇烈的情緒波動。

第四段：對教育工作者的啟示

在我的職業(yè)中，我經(jīng)常會遇到挫折和壓力，特別是在學(xué)期末。在這些時刻，講座中介紹的解壓方法非常有用。我將積極采取這些技巧，并將在我的日常工作中牢記這些經(jīng)驗，以便更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。

對于我們教師而言，保持身體和心理健康非常重要，因為我們的職業(yè)需要我們有專業(yè)的技能和知識針對不同的困難和挑戰(zhàn)。然而，如果我們無法控制自己的壓力和情緒波動，我們可能會自暴自棄，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和未來發(fā)展。

第五段：結(jié)論

總的來說，這場解壓講座為我提供了許多寶貴的知識和技巧。講座中強(qiáng)調(diào)的重要性，我們應(yīng)該時刻保持身心的健康。我的收獲是，我學(xué)會了一些解壓的實用技巧，我也認(rèn)識到，身體的健康對于我們的職業(yè)非常重要。通過這些方法的使用，我相信我將能夠更好地處理未來的挑戰(zhàn)，并以更好的狀態(tài)貢獻(xiàn)我的教育事業(yè)。

心理解壓的講座心得體會篇二

當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣就可以通過不斷總結(jié) 。以下小編在這給大家整理了一些心理講座心得體會，希望對大家有幫助！

提到健康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會通過一個人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個方面：

1、希望的品格

“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里，能否成功，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。

2、寬容的品格

在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計較，心情舒暢，學(xué)會寬以待人。

3、熱愛生活、工作

心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負(fù)面情緒。

另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因為心理原因造成的自殺、犯罪等一系列行為。

以上是我簡短的心得體會，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個真正身心健康的人。

近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過這段時間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識，使我對工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會。

一、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要意義。

心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

二、心理健康的內(nèi)涵

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。

在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。 第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。

20__年10月，在學(xué)生活動中心舉辦了一個心理健康講座，由心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多?，F(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會。進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。

學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對此 有正確的認(rèn)識，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。

我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說每個人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過語言、行為動作等表現(xiàn)出來，我們也是無法知道的，每個人心里都有一個惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動，誰的內(nèi)心深處沒有動過邪惡的念頭，但是我們是一個善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正常現(xiàn)象，畢竟，人無完人。

但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國未來的希望，社會未來的接班人，我們要做一個德智體全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。

我們大學(xué)生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。交多一點朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。

老師在說的時候，是圍繞我們的大學(xué)生活說的，從以前的學(xué)習(xí)模式，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的感覺，其實不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識，起碼要對得起自己，不要浪費我們的青春，尤其是我們學(xué)校的學(xué)費比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時，我們當(dāng)中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會上強(qiáng)調(diào)的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎迹@也是我們在大學(xué)所學(xué)習(xí)到的社會知識，因為大學(xué)本身就是一個小社會。

我對我的大學(xué)生活有著無限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正學(xué)到對自己的將來有用的知識，雖然這樣說的很空泛，何為有用的知識，除了專業(yè)知識，除了技術(shù)，除了實驗，除了理論，還有一系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會變得更自信，更美好，這次心理講座與其說是講座，不如說是大學(xué)的導(dǎo)語，新的導(dǎo)航與啟迪。

3月28日和29日，有幸參加了威海市教研中心在文登實驗小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專家報告會。報告會邀請到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會理事長吳增強(qiáng)教授和萊西市教科所李緒坤老師，分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級心理輔導(dǎo)活動課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進(jìn)行了專題講座和培訓(xùn)。報告中設(shè)計了現(xiàn)場互動的環(huán)節(jié)，最讓人嘆服的，還是好幾個一線教學(xué)的老師，對于案例的分析講解，思路清晰，邏輯嚴(yán)密，透著專業(yè)素養(yǎng)，絲毫不遜于專業(yè)的心理咨詢師。

吳教授以《聆聽學(xué)生的心聲——班級心理輔導(dǎo)實務(wù)》為題，就班級心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動課實效性兩方面內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。吳教授通過對社會變遷與學(xué)生成長狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”、“青春期輔導(dǎo)”、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個案例的剖析和現(xiàn)場互動，讓與會者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)，明確了心理疏導(dǎo)的不同方法。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑、早戀、打架、升學(xué)壓力等問題的解決策略。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況，查出問題的根源。案例7是《他不說臟話了》，講的是一個小男孩總是說臟話，作為班主任，我們聽到學(xué)生打小報告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問題?？纯葱睦斫】道蠋煹牟呗裕簜?cè)面了解，談心，了解到原因是為了吸引女生的注意；解決問題，設(shè)計了三問：受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些？你自己的哪些行為會引起女同學(xué)的反感？你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎？好了，做個真正受歡迎到孩子吧?？此坪唵螏撞剑鋵嵤敲辶撕⒆拥南敕?。如果我們不問青紅皂白，直接批評：你罵誰了？不準(zhǔn)罵人。相信是不會有任何效果的。其他幾個案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱，因為主要是初中的內(nèi)容就不一一贅述了。

李緒坤老師以《班級心理輔導(dǎo)活動課的設(shè)計與實施》為題就班級心理輔導(dǎo)活動課的形式和內(nèi)容兩個方面，結(jié)合大量案例做了精辟分析，涉及小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容方面，我覺得對我們有啟發(fā)意義的是學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。李老師說，好的木匠會看材質(zhì)，好的老師必須懂得學(xué)生的心理。其理論方面說的和上個月聽王書記介紹的幾乎是一脈相承，關(guān)鍵是老師的愛心與耐心。方法上強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊合作的指導(dǎo)。劃分的小組應(yīng)該每月更換，使孩子能夠適應(yīng)不同的團(tuán)體，不同的伙伴，同時也有新起點的新動力。小組分工可以設(shè)主持人、書記員、觀察員、發(fā)言人、計時員、裁判員、聯(lián)絡(luò)員、保管員，如果人數(shù)少何以一人身兼兩職。書記員應(yīng)該是歸納能力比較強(qiáng)、書寫速度比較快，寫字比較好的同學(xué)擔(dān)任；其中觀察員除了要觀察紀(jì)律，還要觀察老師、觀察其他小組的進(jìn)度；計時員要有手表，安排交流時間，最后還要留有總結(jié)時間；裁判員既要對內(nèi)裁判，又要對外裁判，比如評價小組與小組之間的發(fā)言等；聯(lián)絡(luò)員可以問老師，了解其他小組的狀況，可以下位出去看看；保管員負(fù)責(zé)管理物品……我們學(xué)科教學(xué)中如果真正發(fā)揮了小組的這些有效合作，相信課堂的效率應(yīng)該是非常高的。另外李老師說可以讓團(tuán)隊設(shè)計自己的海報，內(nèi)容包括起一個隊名，設(shè)置標(biāo)志，建立團(tuán)規(guī)，明確各自分工等，這個過程充分體現(xiàn)了民主自律。李老師極力建議老師表揚時表揚全組，千萬不要小組合作之后因為個人發(fā)言好就表揚個人，那樣會使得其他同學(xué)輕視凝聚力忽視團(tuán)體榮譽感；還有他建議小學(xué)中高年級逐漸取消物質(zhì)獎勵，可以獎?wù)聛泶?，并且獎?wù)乱话l(fā)就發(fā)給全組。這些天我自己就在班級試驗了一下，只要措施得當(dāng)，讓全組的孩子來盯著某一個不守紀(jì)律或者不完成作業(yè)的孩子比自己盯者有效的多，當(dāng)然前提時必須選負(fù)責(zé)的會分工的組長，并且老師對小組任務(wù)完成情況必須及時總結(jié)。

李老師還談到了進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)時，座位越圍圓越好，形式非常重要，體現(xiàn)親和平等（國際上也一般是圓桌會議）。我想班主任老師如果找?guī)讉€孩子個別談話，也注意盡量圍坐起來促膝談心，我自己以前就不大注意，經(jīng)常時叫到辦公室居高臨下談話，想想也是，即使話語再怎么溫和，孩子也會因為高度心虛，更何況溫和的時候少，習(xí)慣了快節(jié)奏還怕浪費時間耽誤自己一大堆的活干不完。

最后一天下午，李老師談了學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)。他以他女兒的具體事例，詳細(xì)生動地介紹了有針對性的輔導(dǎo)方法。李老師說孩子貪玩還夸他聰明，就是錯誤的。聰明是記憶力、注意力、觀察力、思維力、想象力的綜合呈現(xiàn)。有的孩子被夸慣了，怕別人說不聰明，反而找個臺階——玩。潛意識里要是不玩了還考不好那不就等于自己笨嗎？所以就是硬著頭皮也要玩下去。我以前評價學(xué)生也經(jīng)常犯這個錯誤，說你很聰明就是貪玩，結(jié)果學(xué)生和家長都美滋滋的。非常感謝李老師提醒，控制不了自己能是聰明嗎？這個也是為了教育學(xué)生不要找理由，為面子，應(yīng)適應(yīng)環(huán)境，自我完善。頭腦記憶力用進(jìn)廢退，一直用一直長進(jìn)。要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，要有真確的認(rèn)識，學(xué)習(xí)的意義在于使你更聰明，上學(xué)就是學(xué)會管自己。考試除名次、得分外，應(yīng)該更重視失分，失去多少分，試卷的價值就是多少分。教師或者家長一定要引導(dǎo)孩子找到關(guān)鍵的點，如果是馬虎錯了，不能只說下次認(rèn)真一些就行了，究竟是小數(shù)點點錯了還是七八五十六這句口訣背錯了，要找到關(guān)鍵，每天有針對性地加練一道這樣的題目。他還說他女兒高考前的英語完形填空總是錯，就找出錯的類型每天一道練，結(jié)果一個月后正確率由30%提高到百分之___

關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題他強(qiáng)調(diào)了生活習(xí)慣的善始善終，做事提速1/4的時間；擺放東西整齊有序，裝書包東西要隨用隨拿；頭腦中積累的知識也應(yīng)是有秩序的，舉了找珍珠的例子——老師每天給的珍珠，有的孩子亂堆一氣，有的穿成一串，要什么顏色的馬上取出，很有啟發(fā)意義；提到了課前三備：知識、物質(zhì)、心理，課中三動：動口、動腦、動手；課后三結(jié)：隨堂隨結(jié)、單元小結(jié)、考前總結(jié)。總之，李老師對于輔導(dǎo)學(xué)習(xí)很有自己的經(jīng)驗，可以說思路清晰，滔滔不絕，讓在座的老師感覺收獲很大。

兩名專家一直站立一整天為我們講課，心里無比感動；也很敬佩他們的坦誠心態(tài)與專業(yè)水準(zhǔn)，深刻體會到了學(xué)習(xí)的過程就是自我充實的過程。用吳教授的話說“關(guān)懷孩子健康成長面臨兩難抉擇，減負(fù)目前比較艱難”，而看看咱們在座的老師，我們的工作壓力也非常大。吳教授那句話隱含的意思不必多說大家可能也都會理解，所以在無能為力的前提下，少些抱怨，多些主動吧。而我自己感覺需要學(xué)習(xí)的東西更多，原本想有幸去聽了報告，盡量掬其精粹原味轉(zhuǎn)述給大家，但是水平有限，心有余力不足，匯報不當(dāng)之處還請大家見諒。最后，用李老師推薦的一句話作為本次活動的結(jié)語：教師是學(xué)生的沙漠甘泉或狂風(fēng)暴雨，教師是學(xué)生的守護(hù)神或摧殘者，這全在教師的一念之間。教師的辛勤播動、積極鼓勵、傾聽關(guān)懷，會讓學(xué)生心田普降甘霖，會讓教師的福田日益豐收，會讓教育的園地充滿歡樂，惟有教師能創(chuàng)造學(xué)生、自己與教育的奇跡。

每個人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣，有一些習(xí)慣是壞習(xí)慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣，而早睡早起就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績能不斷提高，我們就要養(yǎng)成一些好習(xí)慣。小編在一本雜志上閱讀過一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣咨詢講座心得，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。

今天早晨7：40，我準(zhǔn)時的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩子抗擊壓力、面對挫折及防止被騙的能力；四是家長面對孩子叛逆、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問題如何與孩子正確溝通。

于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對生活充滿感恩的心，感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。

然后談到“自立，自強(qiáng)，自信”。樹立正確的人生觀會直接決定人生的軌跡，孩子的成長不是填鴨式的灌輸，知識固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是要在這個處處混沌喧囂的社會中，學(xué)會發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。

通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個道理：我們首先要學(xué)會感恩，學(xué)會做人，學(xué)會與人交往，不要與人斤斤計較，盡力去主動幫助別人。自己的事情自己做。

想想自己，有時爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時讓我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼?，傷心，太不?yīng)該了。在這里，我想對爸媽說：“我錯了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報答你們的養(yǎng)育之恩！”聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)計劃，來鍛煉的學(xué)習(xí)能力，把這種能力缺陷補上來。在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，樂觀，向上，積極進(jìn)取，做一個有孝心，有愛心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。

上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了__老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。

李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：

一、年青教師壓力不小。

據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。

年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。

確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰Γ幨婪e極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。

二、了解你——我——他。

李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。

換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：

1、要就事論事，不要就事論人。

人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當(dāng)一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。

2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。

說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。

三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。

李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源。

我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。

四、區(qū)分清楚工作的重點。

“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。

對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。

一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？

心理學(xué)這個名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯了，其實中國的先秦時期就有了心理學(xué)的雛形，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。

二、情緒的本質(zhì)是什么？會給我們帶來哪些影響？

我們每一個人在生活中都會有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個部分組成的，即主觀體驗、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時候會有厭食、失眠等癥狀。

三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會對我們有哪些影響？

壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時候生怕它會咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。

四、我們的情感都有哪些規(guī)律？

第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時的心理滿足。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動，情緒會慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動會創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。

五、在工作生活中怎樣應(yīng)對壓力與心理的沖突？

我們每一個人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對壓力最有效的方法是：

1、樹立良好的信念與信心。

2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。

3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。

4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。

5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。

6、給自己設(shè)立一個短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。

心理解壓的講座心得體會篇三

隨著人民物質(zhì)生活水平的逐步提高和受社會環(huán)境變化的影響，大學(xué)生青春期和性意識萌發(fā)提前，性自由、性渲染、性暴露及黃色書刊的增多，促使當(dāng)代大學(xué)生的性態(tài)度日趨開放，傳統(tǒng)性道德監(jiān)督約束力下降。性，作為一種生理、心理現(xiàn)象，它與人一生的健康和幸福密切相關(guān)，特別是作為處于青春期的高知群體的大學(xué)生，他們正處于個體性成熟的旺盛期，這一時期的個體性心理、生理的發(fā)展，充滿了風(fēng)險和最具挑戰(zhàn)性，他們的性健康問題值得我們加倍關(guān)注和探討。

一、當(dāng)代大學(xué)生的性心理和“戀愛”心理發(fā)生了顯著變化

隨著信息時代的到來和網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展，網(wǎng)上生活逐漸成為人們生活的有機(jī)組成部分。大學(xué)生作為先進(jìn)文化知識、新思想和新觀念的擁有者，有更多的條件參與網(wǎng)絡(luò)生活。“網(wǎng)戀”在大學(xué)生當(dāng)中已不再是個新鮮詞。大學(xué)生“網(wǎng)戀”現(xiàn)象在校園中已屢見不鮮，引起了諸多的感情、心理和社會問題。因此，在新的條件下了解大學(xué)生戀愛心理狀況，并積極做好對他們的引導(dǎo)和教育工作，是高校學(xué)生教育和管理工作的一項重要任務(wù)。

大學(xué)生已步入青春期，在性的發(fā)育上由于下丘腦和垂體前葉迅速發(fā)育，促性腺釋放因子和促性腺激素分泌量增加，性腺激素的分泌水平相應(yīng)提高到成人水平，性開始成熟。隨著性發(fā)育日趨成熟，大學(xué)生的性欲意識越來越強(qiáng)烈。但是他們既是成熟的，又是不成熟的。從社會學(xué)的角度看，大學(xué)生的社會心理并沒完全成熟，他們的社會責(zé)任感、道德觀念、戀愛態(tài)度以及他們對戀愛與學(xué)習(xí)關(guān)系的處理等都是不成熟的”。

20__年1月28日，全國大學(xué)生性文明調(diào)查結(jié)果在成都揭曉，超過60%的大學(xué)生贊成婚前性行為。該調(diào)查是由“中國當(dāng)代大學(xué)生性現(xiàn)狀及性教育實踐探索”課題組實施的，共對全國26所高校的大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，是迄今為止全國規(guī)模最大的一次大學(xué)生性文明調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，表示雙方愿意就可以有性行為的占32%，表示只要基于愛情就可以的占20%，表示有助于適應(yīng)未來婚姻生活的占7%，表示只要能結(jié)婚則無妨的占8%，四項加起來超過了60%。與1990年全國性文明調(diào)查的數(shù)據(jù)比較，大學(xué)生認(rèn)為“會引發(fā)社會問題，應(yīng)受道德譴責(zé)”的比例有所下降;認(rèn)為“雙方愿意就可以”的比例上升了26%。面對心愛的人提出的性要求，大學(xué)生采取的態(tài)度依次是：60%的人“曉之以理，幫助克制”，13%的人“冷靜地斷然拒絕”，12%的人“怕失去他(她)而委身求全”。在對待婚前性行為問題上，女性更為謹(jǐn)慎：70%的女大學(xué)生在對待戀人的性要求時，會從理智出發(fā)，既力求維護(hù)自己的“性純潔”，又力求維護(hù)雙方感情而“曉之以理，幫助克制”;堅決維護(hù)自己的“性純潔”而“冷靜地斷然拒絕”的比例是男大學(xué)生的3倍。

可以看出，大多數(shù)大學(xué)生對婚前性關(guān)系表示理解。大學(xué)生們已到了身體發(fā)育成熟的年齡，心理上則更加早熟。在談戀愛過程中，性的需要是很自然的事，他們大多都希望有靈肉統(tǒng)一的愛情。然而，由于中國社會對性問題依然諱莫如深，青春期教育也很欠缺，大多數(shù)大學(xué)生仍然是觀念現(xiàn)代，而行動保守。因此，性沖動和性苦悶仍常常困擾著他們。一位大學(xué)生說，我們周圍的空氣太緊張了，所有的人都懷著罪惡感來看這個問題，沒有任何可以商量的余地，因此我們找不到解決問題的途徑。另一位女大學(xué)生總是趁周末室友回家的機(jī)會和男友同居，內(nèi)心的緊張、同學(xué)們異樣的目光和周圍的壓力總使她有一種犯罪的感覺。因此，“性與健康”的一位大夫說，這一代年輕人“既不像他們的先輩們那樣單純無知，也不可能完全像西方的20世紀(jì)6o年代那樣，毫無顧忌地追求性解放，他們只能在夾縫中苦苦煎熬”。

二、當(dāng)代大學(xué)生“網(wǎng)戀”心理的新趨向

據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心一項網(wǎng)上調(diào)查，20__年在中國互聯(lián)網(wǎng)用戶中，l8—3o歲青年占85.98%，而上網(wǎng)人群中大專以上學(xué)歷的占84.67%。據(jù)清華大學(xué)的一項抽樣調(diào)查，大學(xué)生上網(wǎng)率高達(dá)88%。大學(xué)生具有強(qiáng)烈的求知欲望，對任何新奇事物都有好奇心和勇于探索的精神。網(wǎng)戀作為一種新生事物，同樣吸引了大學(xué)生。隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，網(wǎng)戀這種特殊的戀愛方式，正在成為當(dāng)代大學(xué)生的“緣分天空”。20__年3—4月，一項相關(guān)調(diào)查在清華大學(xué)、北京大學(xué)、中國人民大學(xué)、北京師范大學(xué)、北京理工大學(xué)和北京外國語大學(xué)展開，本次調(diào)查采用偶遇式的調(diào)查方式，在上述大學(xué)的本科生中發(fā)放了600份問卷，回收有效問卷516份。在接受調(diào)查的大學(xué)生中，男生占52%，女生占48%，年齡最大者25歲，最小者17歲，來自城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)和農(nóng)村的大學(xué)生分別占62%、27%和ll%。調(diào)查顯示，超過4o%的大學(xué)生相信網(wǎng)戀有成功的可能性，超過60%的大學(xué)生對網(wǎng)戀持中立態(tài)度。大學(xué)生網(wǎng)戀心理也隨之發(fā)生很大的變化，出現(xiàn)了一些新的趨向。

為了考察大學(xué)生的性格傾向，筆者對他們的性格進(jìn)行了大致歸類，將選擇“勇于嘗試，敢為人先”的性格歸為“前衛(wèi)”型，選擇“等其發(fā)展成熟，再作決斷”的歸為“理性”型，選擇“別人怎么做，我就怎么做”的歸為“從眾型”。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在有網(wǎng)戀經(jīng)歷的38名大學(xué)生中，“理性型”網(wǎng)戀者占53%，比率要略高于“前衛(wèi)型的網(wǎng)戀者(占45%)?？梢?，性格“前衛(wèi)”并不一定更容易網(wǎng)戀。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)戀大學(xué)生中有55%的人都曾有失戀經(jīng)歷。這說明，曾經(jīng)在感情方面受過創(chuàng)傷或是失戀過的大學(xué)生更容易嘗試網(wǎng)戀。按照馬斯洛的需求理論，人的需求從低到高分為五個層次，即生理需求、安全需求、愛與隸屬需求、尊重需求、自我實現(xiàn)需求。處于“愛與隸屬”需求層次的大學(xué)生，更需要別人的接納、關(guān)愛、欣賞和理解。當(dāng)他們在現(xiàn)實生活中得不到這種需求或是在這方面遭受挫折和創(chuàng)傷時，就會將這種需求轉(zhuǎn)移，尋找其他途徑補償。網(wǎng)絡(luò)的適時出現(xiàn)恰好迎合了大學(xué)生的這種需求。

通常，同齡群體的行為具有從眾性，在網(wǎng)戀問題上也同樣如此。調(diào)查結(jié)果顯示，絕大多數(shù)(占92%)有過網(wǎng)戀經(jīng)歷的大學(xué)生，其周圍也有人有過類似經(jīng)歷。從人際互動的角度上說，家庭背景、思想觀念和興趣愛好等方面具有較大相似性的同齡人之間，最容易彼此發(fā)生人際吸引和人際影響。大學(xué)生都是2o歲左右的年輕人，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，而且彼此朝夕相處，周圍環(huán)境特別是同齡群體的影響就會更加顯著?？吹阶约褐車耐瑢W(xué)網(wǎng)戀，雖然自己主觀上并沒有刻意盲從，但網(wǎng)戀卻占據(jù)了潛意識中的一定空間，一旦有機(jī)會，就更容易去嘗試。正是這種同齡群體的示范作用，使得嘗試網(wǎng)戀的大學(xué)生數(shù)量在不斷增加。網(wǎng)戀大學(xué)生大多數(shù)來自城市，這個結(jié)論和我們的經(jīng)驗相符。畢竟，來自經(jīng)濟(jì)相對發(fā)達(dá)地區(qū)的大學(xué)生“觸網(wǎng)”時間更長，對新興事物有更少的排斥心理，網(wǎng)戀也就更有可能。而那些來自經(jīng)濟(jì)相對落后的鄉(xiāng)村的大學(xué)生，則更容易受傳統(tǒng)觀念的束縛，思想保守，做事循規(guī)蹈矩，在情感問題上更傾向采用傳統(tǒng)的方法。

網(wǎng)絡(luò)是個虛擬世界，這個世界與現(xiàn)實世界有很大差別，大學(xué)生在網(wǎng)上可以展現(xiàn)自己的虛擬人格，這也可以是現(xiàn)實生活中的人格在網(wǎng)絡(luò)中出現(xiàn)。但有些大學(xué)生在網(wǎng)上虛設(shè)了一個自我，想以這個虛設(shè)的自我，獲得在日常生活中沒有獲得的愛情或得到一種自我滿足。這對于能夠控制自如地進(jìn)行網(wǎng)上人格或現(xiàn)實人格轉(zhuǎn)換的同學(xué)來說不會有什么問題，反而是一種解脫現(xiàn)實壓抑、調(diào)節(jié)心理平衡的好辦法。但有些大學(xué)生卻無法將網(wǎng)上人格與現(xiàn)實生活中的人格靈活轉(zhuǎn)換，漸漸地造成了自己人格分裂或其他障礙。網(wǎng)絡(luò)愛情總是帶有太多的虛幻性，可信度太低，好多“網(wǎng)戀”者大都是帶著面具游蕩網(wǎng)壇的人。這些人不用解釋，因為在網(wǎng)上，解釋與掩飾的區(qū)分度基本上是不存在的。況且，在我國還沒有形成完備的有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的法律體系來對網(wǎng)絡(luò)生活進(jìn)行有效的約束與管理?，F(xiàn)在唯一可以借助的是網(wǎng)絡(luò)道德的隱形準(zhǔn)繩，而這又畢竟是“無形”的。坦率地講，網(wǎng)民的素質(zhì)還尚需懷疑。因此，在沒有法律保障下的“網(wǎng)戀”，猶如霧中之花，水中之月。在有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的基本法律體系完備以前，這始終是一個基本的網(wǎng)戀傾向，希望此問題能引起廣大熱衷于“網(wǎng)戀”的大學(xué)生的警覺。

三、正確對待當(dāng)代大學(xué)生的戀愛心理

針對當(dāng)代大學(xué)生戀愛心理中所發(fā)生的顯著變化，筆者認(rèn)為，我們的教育工作者應(yīng)當(dāng)在實際工作中具體問題具體分析，采取靈活新穎的方式，正確對待當(dāng)代大學(xué)生“性”心理發(fā)生的變化和“網(wǎng)戀”心理出現(xiàn)的新趨向。

首先，端正戀愛態(tài)度，擺正愛情位置。對大學(xué)生加強(qiáng)愛的教育，使大學(xué)生深刻認(rèn)識到愛不僅是一種權(quán)利，更是一種責(zé)任和義務(wù)，必須以高度負(fù)責(zé)的態(tài)度對待戀愛。權(quán)利和責(zé)任的統(tǒng)一，是戀愛生活的基礎(chǔ)。愛情在人生中占有重要地位，沒有愛情的'人生是不完美的，但愛情不是人生的根本宗旨，更不是人生的全部，只為愛情而活著是蒼白的。明確堅持學(xué)業(yè)第一的觀點，要使大學(xué)生理解，今天的學(xué)習(xí)與未來的事業(yè)息息相關(guān)，也是愛情美滿的基礎(chǔ)。那種拋開學(xué)業(yè)談戀愛的做法，不僅有礙成就事業(yè)，也難以獲得幸福的愛情，因此不僅是愚蠢的，也是可悲的。

其次，開展豐富的集體活動，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，重視學(xué)生素質(zhì)的培養(yǎng)。經(jīng)常組織一些課外興趣小組和集體活動，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉體魄，又可緩解其焦慮和抑郁心理，都能有效地轉(zhuǎn)移和宣泄青年期性沖動。同時，青年期個體經(jīng)常涌現(xiàn)的性沖動，無論來自個體內(nèi)還是外界因素引起的，都必須有合理的途經(jīng)加以疏導(dǎo)。對于人格成熟的人來說，適當(dāng)?shù)囊庾R調(diào)節(jié)和合理的升華作用都是有效的處理方法。而事實上，任何健康有益的興趣活動都是轉(zhuǎn)移、宣泄性沖動的有效方法，都可以緩解其焦慮和抑郁心理。把性教育和培養(yǎng)大學(xué)生多方面的興趣、愛好結(jié)合起來也是增進(jìn)大學(xué)生性心理健康的有效途徑。如上海大學(xué)商管學(xué)院鄧研會策劃主辦的“心跳回憶——鄧研會與你共譜春季戀歌”活動，就是一個很好的例子?；顒釉谳p松幽默的氣氛中展開，以師生互動的形式就當(dāng)代大學(xué)生的愛情觀進(jìn)行深入探討。心理輔導(dǎo)老師和學(xué)院輔導(dǎo)員老師作為嘉賓一起與同學(xué)參與討論。通過訪談主持人的現(xiàn)場訪問，嘉賓老師們與同學(xué)分享各自的心路歷程。校園歌手恰到好處的歌聲引起共鳴，愛情測試游戲?qū)熒油葡蚋叱保蓪W(xué)院鄧研會成員自編自導(dǎo)自演的dv作品作為活動的一個亮點，使同學(xué)在別開生面的愛情課堂中有所收益。

再次，開展對學(xué)生的婚戀教育，正面引導(dǎo)大學(xué)生對“網(wǎng)戀”的認(rèn)識。對學(xué)生的婚戀教育是一項學(xué)校、社會和家庭等共同參與的社會系統(tǒng)工程。針對大學(xué)生青春期的特點，絕不可以打擊壓制，亦不可坐視不理，而應(yīng)該正視、處理好“網(wǎng)戀”這一問題，使學(xué)生從思想和心理層面加深對“網(wǎng)戀”的認(rèn)識。

最后。應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生性心理、性道德和人格教育。性心理教育的重點應(yīng)該是引導(dǎo)他們正確對待性欲和性沖動，正確理解性欲受社會道德規(guī)范所制約，受法律約束。性，不僅是個人的生活問題，也是嚴(yán)肅的社會問題，做好性適應(yīng)的平衡過渡，自覺地控制性欲、性沖動。性道德是個體道德的一部分，也是社會道德規(guī)范的內(nèi)化結(jié)果，道德觀念的內(nèi)化要經(jīng)過外在的教育，引導(dǎo)他們多了解我國的國情及所負(fù)的社會責(zé)任，使他們在大學(xué)生活中有健康的擇偶、戀愛心理，認(rèn)識婚前期性行為對當(dāng)事人的不良后果，學(xué)會用自尊、自強(qiáng)的心理對待戀愛期的挫折。同時，遵守國家法律、法規(guī)，自覺抵制賣淫、嫖娼等非法活動。因此，大學(xué)生的健康教育，特別是性教育工作，必須與素質(zhì)教育相結(jié)合，以便提高大學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

性與人格之間的關(guān)系，是相互兼容而又互相制約的關(guān)系。一方面，人格作為個體各方面心理特征的總和。包含了性心理的因素，性心理的健康與否直接關(guān)系到人格的健康水平。另一方面，個體任何性的活動都反映出其人格的特質(zhì)。人格的成熟與否又影響到個體性心理的發(fā)展水平。弗洛伊德在他的人格發(fā)展理論中，曾經(jīng)把人格的發(fā)展等同于個體性心理的發(fā)展，足見性與人格之間的密切關(guān)系。把大學(xué)生的性教育與人格教育結(jié)合起來，就是要結(jié)合大學(xué)生性心理發(fā)展的規(guī)律，對其進(jìn)行社會價值觀、道德意識、性別角色、個人意志品質(zhì)、心理調(diào)節(jié)能力和社會適應(yīng)能力等多方面素質(zhì)的綜合培養(yǎng)教育，以協(xié)調(diào)性心理發(fā)展與人格發(fā)展之間的關(guān)系，縮小性成熟與人格成熟之間的不平衡。與此同時，也要提高性心理素質(zhì)，促使個體性心理的發(fā)展能夠在適應(yīng)社會價值觀和道德意識的基礎(chǔ)上得到良好的自我意識的調(diào)節(jié)，進(jìn)而促進(jìn)人格的健康、穩(wěn)定發(fā)展。

總之，對當(dāng)代大學(xué)生所存在的戀愛心理問題，正如我國著名性學(xué)專家吳階平教授所言：“不以好奇去開始，不以發(fā)生為懊惱，已成習(xí)慣要有克服的決心，克服以后不必?fù)?dān)心。這樣便不會有任何不良的后果?！边@樣才能解除不必要的心理負(fù)擔(dān)，促其身心得以健康地發(fā)展。愛情在人的一生中起著重要作用，大學(xué)生活又往往是人生的一個轉(zhuǎn)折點，怎樣處理好兩者關(guān)系，無疑是一個值得深思的人生課題。

心理解壓的講座心得體會篇四

上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了xxx老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。

李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：

據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。

年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。

確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰?，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。

李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。

換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：

1、要就事論事，不要就事論人。

人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當(dāng)一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。

2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。

說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。

李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源。

我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。

“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的.新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。

對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。

心理解壓的講座心得體會篇五

學(xué)習(xí)愛的選擇藝術(shù)主要應(yīng)了解大學(xué)生的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，并了解怎樣的選擇才能保證愛情的和諧發(fā)展。我國學(xué)者孫守成等人根據(jù)大學(xué)生擇偶的目標(biāo)取向把擇偶標(biāo)準(zhǔn)分為三類：

第一類是精神滿足型。這類大學(xué)生選擇戀人以理想、信念、價值、事業(yè)、能力等標(biāo)準(zhǔn)來衡量對方的水平，或以氣質(zhì)、性格、興趣的相投作為共處的基本條件。

第二類是以獲得純粹感官滿足為目的愛情，它是一種對“情欲之愛”的追求。擇偶者著重注意戀愛對象的外表(身材、皮膚、相貌)和風(fēng)度的吸引力。

第三類是以社會地位、經(jīng)濟(jì)條件等為標(biāo)準(zhǔn)。這就是所謂的現(xiàn)實之愛，其實質(zhì)是一種相互交換、互惠的理性考慮?，F(xiàn)實的擇偶標(biāo)準(zhǔn)分為物質(zhì)、虛榮和利用三種類型。

這三類擇偶標(biāo)準(zhǔn)都是客觀存在的，但純粹持一種標(biāo)準(zhǔn)的人很少。大多數(shù)人擇偶是在三種標(biāo)準(zhǔn)的混合中找出自己對理想對象的要求。心理學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查大量幸福美滿的家庭，得出愛情和諧至少需要以下三項保證：相互了解、地位背景相配、氣質(zhì)類型相投。要使大學(xué)生的戀愛生活和諧，減輕戀愛對大學(xué)生心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點相配的戀人也是有必要的。

二、愛的表達(dá)藝術(shù)

愛的表達(dá)藝術(shù)主要指戀愛之初的表達(dá)，即求愛的表達(dá)以及愛情發(fā)展到一定程度后的表達(dá)藝術(shù)。

怎樣恰到好處地表達(dá)求愛呢?最重要的是要準(zhǔn)確地把握對方的性格特點和心理狀態(tài)，并根據(jù)自己的特點，選擇的表達(dá)時機(jī)和恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。選擇時機(jī)，即首先要選擇對方和自己都處于好心情的時候，雙方關(guān)系十分融洽，情緒輕松愉悅。然后應(yīng)選擇合適的地點，應(yīng)是一個能私下面談的地點，一個不會給對方和自己造成心理緊張和不適的地點。選擇恰當(dāng)?shù)姆绞?，即選擇你自己最擅長，對方又最容易接受的表達(dá)方式。

關(guān)于愛情發(fā)展到一定程度的表達(dá)藝術(shù)。男女間的愛情達(dá)到一定程度，渴望用語言、行為，尤其是身體的接觸來表達(dá)自己的感情。大學(xué)生的性愛的行為主要有握手、挽臂、接吻、擁抱、愛撫、性交。

三、愛情糾葛處理藝術(shù)

關(guān)于學(xué)會拒絕。在談戀愛的過程中，有兩種情況必須明確地拒絕。一種情況是當(dāng)別人追求你，你卻覺得對方并非你所愛的人時，要理智地拒絕。另一種情況是當(dāng)談戀愛進(jìn)入心理碰撞階段后，發(fā)現(xiàn)對方并不是你心目中的他(她)，也應(yīng)理智地拒絕。

關(guān)于學(xué)會爭吵。當(dāng)戀人之間發(fā)生矛盾時，要盡量局限在以理智為主導(dǎo)的爭論范圍內(nèi)，避免演化為以情緒為主導(dǎo)的爭吵。

關(guān)于如何面對“多角戀愛”。多角戀愛歷來被認(rèn)為是典型的愛情不專一，朝三暮四，視愛情為游戲，把自己的幸福建立在犧牲他人的感情的基礎(chǔ)之上，我們鮮明地反對三角或多角戀愛。

四、愛的升華藝術(shù)

在進(jìn)行戀愛心理輔導(dǎo)中，要使愛得到升華，必須做到以下幾點。

第一，培養(yǎng)高尚的戀愛道德。愛情是人類最美好、最圣潔的感情之一。只有懂得了愛情的真諦，才能采取對他人和自己都高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，慎重選擇戀愛時機(jī)，在自己真正成熟、戀愛觀基本穩(wěn)定、成才目標(biāo)基本實現(xiàn)以及彼此了解較深、真正相互傾慕的時候，文明節(jié)制地進(jìn)行戀愛交往，自然而然地步入愛情殿堂，并使愛得到升華。

第二，擺正愛情與事業(yè)的位置。理性地對待學(xué)習(xí)與愛情，使愛情與學(xué)習(xí)相助相長，愛情才會綻開美麗的花朵，結(jié)出豐碩的成果。

第三，處理好愛情與友誼的關(guān)系。在談戀愛的過程中不要局限于“二人世界”，這無益于身心發(fā)展，應(yīng)以友誼作為它的補充。友誼能為愛情提供養(yǎng)料，開闊視野，有利于豐富、更新愛情生活，有利于愛的升華。

第四，注意克服戀愛中的心理偏差。戀愛中的心理偏差主要有自卑心理、猜疑心理、嫉妒心理、控制心理、報復(fù)心理等，這些都不利于戀愛的健康發(fā)展，更妨礙愛的升華。

心理解壓的講座心得體會篇六

在不斷快節(jié)奏的生活中，教師職業(yè)面臨著越來越多的挑戰(zhàn)，心理壓力也越來越大。教師解壓變得愈發(fā)重要。而在這個問題上，教師專業(yè)的心理講座可以提供一些有價值的幫助。在這篇文章中，我將分享我參加一次心理講座的經(jīng)歷，介紹我個人的一些體會和看法。

第二段：會議介紹

這個心理講座是針對教師而言的，主要目的是幫助我們了解壓力的來源，提供一些應(yīng)對心理壓力的方法和技能。講座由一位經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生主持，她解釋了許多關(guān)于壓力和心理健康的概念，和指導(dǎo)教師應(yīng)對壓力的重要性。

第三段：講座內(nèi)容回顧

在這個講座中我學(xué)到了很多有價值的東西。首先，我們需要明確壓力的來源并及時開展預(yù)防。我們可以通過各種途徑掌握應(yīng)對壓力的方法，比如說自我放松技巧、大膽表達(dá)自己想法、健康飲食和運動等等。此外，我們還需要建立一個良好的支持系統(tǒng)，可以和朋友、家人以及同事交流自己的內(nèi)心情感。

第四段：體會良多

通過這次講座，我深刻認(rèn)識到了我自己應(yīng)對壓力的不足。我現(xiàn)在更注重自我關(guān)心和關(guān)注家人和朋友們的情況以及自己的內(nèi)心情感。同時，我也發(fā)現(xiàn)我對心理健康的重視程度更高了。在教師的工作中，我更加注重與同事之間的溝通和約束，也和學(xué)生們建立了更好的關(guān)系。

第五段：結(jié)論

了解教師如何應(yīng)對壓力并不僅僅是教育工作者的重要責(zé)任，更是社會必須面臨的一個挑戰(zhàn)。通過參加這次解壓心理講座，我感到非常受益。我現(xiàn)在更加了解自己的心理需求，并擁有更好的解決方法去尋求幫助和支持。我相信參加這樣的講座也會對其他教育工作者產(chǎn)生幫助。我深信，在未來更多的教師會更加了解心理健康，并通過專業(yè)的講座和工具來進(jìn)行有效的解壓。

心理解壓的講座心得體會篇七

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的.主人”這個主題， 講座開始，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，李教授耐心回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學(xué)們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會要怎么去做自己情緒的主人。

機(jī)等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學(xué)會正確的處理。

學(xué)會調(diào)控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑摹Ｆ庑枰酥?，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我。

朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。

我們要學(xué)會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。

心理解壓的講座心得體會篇八

“簡簡單單教語文，完完全全為學(xué)生，扎扎實實促發(fā)展，以簡化的教學(xué)環(huán)節(jié)，簡單的`教學(xué)方法，實現(xiàn)省時高效的教學(xué)效果”這樣的教學(xué)理念在本次課堂教學(xué)活動中再次得以體現(xiàn)。讓我深深地感受到名師的語文課堂就是我們身邊的課堂，沒有過多地追求形式，沒有刻意去運用多媒體，沒有過度追求課堂的熱鬧。在每節(jié)課堂里，教師給學(xué)生思考的空間，讓學(xué)生安靜下來，智慧飛揚，教師語言具有藝術(shù)的魅力。

他們精彩的導(dǎo)語，無痕的過渡，真誠的評價，貫穿始終，無一不是欣賞、贊美、鼓勵學(xué)生的話語，讓人覺得自然、流暢、舒服、輕松。從名師們的授課中，深受啟發(fā)，歸納總結(jié)起來，主要體現(xiàn)在以下幾方面：

1、眾位名師的課，展示了教育教學(xué)改革的新視點，這次聽的幾節(jié)課，在她們的教學(xué)中體現(xiàn)了以學(xué)生為主體，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，使學(xué)生的思維得到了健康發(fā)展。建立了和諧、民主的師生關(guān)系，讓學(xué)生真正成為了課堂上的主人。

2、他們以不同的教學(xué)方式展現(xiàn)了新理念下課堂教學(xué)的風(fēng)貌，在她們的教學(xué)中不僅充分展示了教學(xué)內(nèi)容的顯性因素，而且發(fā)掘了隱性情感因素。他們能恰到好處的把教學(xué)內(nèi)容隱含的情感，通過自己的加工提煉，以情生情。

3、把閱讀教學(xué)看成是對話的過程，引導(dǎo)學(xué)生掌握閱讀的方法，把“點撥”、“啟發(fā)”、“引導(dǎo)”、“激勵”留給自己，把“閱讀”、“體會”、“品味”、“感悟”還給了學(xué)生。同時，在她們的教學(xué)中肯定性評價體現(xiàn)出尊重、鼓勵的原則，在新課標(biāo)的條件下我們作為一名教育工作者，確實該對課堂教學(xué)中的“評價”問題重新認(rèn)識。

4、從他們的授課中，可看出，她們都是以學(xué)生的發(fā)展為主，設(shè)計每個教學(xué)環(huán)節(jié)，從而使學(xué)生在輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍中達(dá)到“思維活躍流暢、創(chuàng)新精神涌動”的最佳境界，真正行之有效地改革了課堂教學(xué)，把素質(zhì)教育真正落實實處。

聽名師講課，如同與大師對話。聽完他們的課后，我也在思考這樣的問題：為什么他們的課能講得這樣好？他們成功的秘訣在哪里？俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”，“冰凍三尺，非一日之寒”，他們授課內(nèi)容之所以能夠如此豐富，首先在于平時注意知識的積累。如果沒有平時知識的積累，就不可能從多角度、多層次把問題闡述得這樣全面透徹。其次，他們的成功得益于其“勤于思考”的精神。最后，他們的成功還在于其對教學(xué)認(rèn)真的態(tài)度，在于其持之以恒的認(rèn)真與留心，在于其不斷努力向前的。勇氣。

總之，這次的聽課學(xué)習(xí)，我更深刻地體會到了學(xué)習(xí)的重要性與緊迫感。在以后的教學(xué)中，本著吃透教材，吃透學(xué)生，提升自身素質(zhì)去努力，不斷學(xué)習(xí)，博采眾長，充分利用一切學(xué)習(xí)機(jī)會，學(xué)習(xí)百家而頓悟，積淀教學(xué)素養(yǎng)。不斷地站在不同的高度上審視自己，要求自己，完善自己。

心理解壓的講座心得體會篇九

3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見的`心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進(jìn)行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。

學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：

小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。

孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機(jī)會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。

小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。

教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

心理解壓的講座心得體會篇十

隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球各地都陷入了前所未有的壓力之中。為了幫助人們應(yīng)對這種壓力，我參加了一場關(guān)于疫情緩解壓力的講座。通過此次講座，我深刻體會到了緩解壓力的重要性，并且掌握了一些實用的方法。在這篇文章中，我將分享我對這次講座的聽后感和心得體會。

在講座的第一部分，講師介紹了疫情對人們心理健康的影響，以及需要如何認(rèn)識和理解這種壓力。他指出，廣大民眾在疫情期間面臨著生活習(xí)慣、工作、經(jīng)濟(jì)等方面的巨大壓力，這些壓力不僅會導(dǎo)致焦慮、緊張等負(fù)面情緒，還可能誘發(fā)其他心理疾病。聽到這些，我才深刻認(rèn)識到，緩解疫情帶來的壓力是至關(guān)重要的。

接下來，講師給出了一些緩解壓力的實用方法。他提醒我們，首先要保持積極的心態(tài)，要相信這場疫情會過去，并且我們有能力去應(yīng)對。其次，他建議我們要保持良好的生活習(xí)慣，合理安排自己的作息時間，多參與一些有意義的活動，如閱讀、鍛煉等。最后，他還強(qiáng)調(diào)了尋求社交支持的重要性，建議我們和家人、朋友保持聯(lián)系，互相鼓勵和支持。這些方法聽起來很簡單，但卻能在很大程度上幫助我們緩解壓力。

在講座的第三部分，講師向我們介紹了一些科學(xué)的緩解壓力方法，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等。他解釋說，這些方法可以幫助我們放松身心，減少焦慮和疼痛感。講師還向我們演示了一些簡單的放松訓(xùn)練，讓我們在現(xiàn)場實際體驗。我覺得這些方法很實用，非常適合我們在家中自己實踐，尤其是在長時間待在家中的情況下，可以幫助我們緩解疫情帶來的焦慮和壓力。

在講座的末尾，講師鼓勵我們要堅持積極面對疫情，并相信自己有能力去戰(zhàn)勝困難。他還提醒我們要為自己設(shè)定合理的目標(biāo)，并不斷努力實現(xiàn)它們。最后，他還給了我們一些資源推薦，例如一些疫情緩解壓力的書籍、網(wǎng)站和app等。我覺得這些建議非常實用，值得一試。

通過這次講座，我意識到了緩解壓力的重要性，并且掌握了一些實用的方法。在疫情期間，我們都面臨著巨大的挑戰(zhàn)和壓力，但只要保持積極的心態(tài)，并采取科學(xué)的緩解壓力方法，我們一定能夠度過這個艱難的時期。我決定將這些方法付諸實踐，并且在身邊的朋友和家人中分享這些知識，幫助他們也能夠緩解疫情帶來的壓力。希望這場疫情能盡快過去，我們能夠重回正常的生活軌道。

心理解壓的講座心得體會篇十一

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，解壓已成為了當(dāng)今社會的一個熱門話題。為了尋找一種有效的解壓方法，我參加了一場題為“解壓瑜伽講座”，經(jīng)過這次講座，我對于解壓瑜伽有了更深入的了解，并能通過它來緩解日常的壓力。下面就讓我來分享一下我的體會與感悟。

第二段：解壓的重要性與現(xiàn)狀

在忙碌的現(xiàn)代生活中，人們面對的壓力越發(fā)普遍和全面。我們的身心需要適當(dāng)?shù)姆潘膳c休息，以面對和應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。然而，很多人常常忽視了解決壓力的重要性，導(dǎo)致身心健康問題的逐漸增多。而解壓瑜伽，作為一種效果顯著的解壓方法，能夠幫助人們實現(xiàn)身體與心靈的平衡，達(dá)到舒緩壓力的目標(biāo)。

第三段：解壓瑜伽的原理與功效

解壓瑜伽主要通過各種瑜伽體式和呼吸練習(xí)，配合瑜伽音樂和導(dǎo)師的引導(dǎo)，來協(xié)助我們達(dá)到身心放松和平衡的狀態(tài)。在講座中，導(dǎo)師詳細(xì)講解了解壓瑜伽的原理和功效。瑜伽體式的練習(xí)可以通過伸展、扭轉(zhuǎn)、屈伸等動作改善身體的血液循環(huán)，增加肌肉的靈活性，同時也能夠幫助我們集中注意力、釋放負(fù)面情緒。而呼吸練習(xí)能夠調(diào)整和控制我們的呼吸方式，有效的緩解焦慮、壓力和不安。通過這些練習(xí)，我們可以達(dá)到身體和心靈上的放松，從而減輕或消除壓力。

第四段：我在講座中的體驗

在講座中，導(dǎo)師給了我們實際練習(xí)的機(jī)會，讓我們親身感受解壓瑜伽的效果。當(dāng)我在柔軟的瑜伽墊上進(jìn)行伸展體式時，我感到我身體的每一個細(xì)胞都被活躍起來，血液在體內(nèi)流動的同時心情也變得愉悅和平靜。聽著悅耳的瑜伽音樂，我專注于每一個動作和每一次呼吸，腦海中雜亂的思緒一點點化解。在全身放松下，我仿佛置身于一個恬靜的環(huán)境中，忘記了生活中的煩惱和壓力，整個人得到了重新充電。

第五段：結(jié)語與展望

通過這次解壓瑜伽講座的體驗和學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到解壓的重要性以及解壓瑜伽的獨特魅力。它不僅可以幫助我們排解生活中的壓力，還能夠提升我們的身心素質(zhì)。在未來，我將繼續(xù)堅持練習(xí)解壓瑜伽，并鼓勵身邊的親友們一起參與。同時，我希望能夠推廣解壓瑜伽，讓更多的人通過它找到身心平衡的方法，從而創(chuàng)造一個更加健康、快樂的生活環(huán)境。

總結(jié)以上所述，解壓瑜伽在當(dāng)今社會中具有廣泛的應(yīng)用價值和宣傳意義。對于每個人而言，解壓是保持身心健康的關(guān)鍵所在。通過參加解壓瑜伽講座，我深入了解了解壓瑜伽的原理和功效，充分體驗到了它給予我的放松和平衡。我相信在解壓瑜伽的指導(dǎo)下，我們可以更好地面對和應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)，以更加積極樂觀的態(tài)度去迎接未來的挑戰(zhàn)。

心理解壓的講座心得體會篇十二

心理講座是一種非正式的心理學(xué)教育形式，它通常由專業(yè)心理學(xué)家或心理咨詢師主持，以向公眾群體普及有關(guān)心理學(xué)和心理健康的知識為主要目的。作為聽眾之一，我有幸參加了一次心理講座，這次經(jīng)歷不僅讓我受益匪淺，也激發(fā)了我對于心理學(xué)領(lǐng)域的深入探究。

第二段：對心理講座的描述與反應(yīng)

在這次心理講座中，主持人主要介紹了心理健康的概念和方法，如何調(diào)節(jié)自己的情緒和與人溝通技巧等。其中，我最大的收獲是意識到了自己在處理情緒時存在的不足，并通過主持人提出的方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。講座中不僅有具體的案例分析，而且還有現(xiàn)場互動，讓我和其他聽眾一起學(xué)習(xí)、分享自己的經(jīng)驗與成果，在輕松愉悅的氛圍中開展了知識的交流。

第三段：對心理學(xué)領(lǐng)域的理解與啟示

由于心理學(xué)是一門十分復(fù)雜的學(xué)科，需要通過大量的知識學(xué)習(xí)、實踐和反復(fù)梳理才能真正理解。在這個過程中，我們往往會對自己的經(jīng)歷、情緒生活和人際關(guān)系有更深刻的認(rèn)識。同時，這也啟發(fā)了我對于心理幫助和支持的理解。通過向需要幫助的人提供心理咨詢、提供信息和資源，可以發(fā)揮出心理科學(xué)研究對于社會生活的影響力。這不僅是一種人性化的體現(xiàn)，更是促進(jìn)社會團(tuán)結(jié)和進(jìn)步的必要途徑。

第四段：總結(jié)與感悟

在這次心理講座中，我對于心理學(xué)領(lǐng)域的認(rèn)識得到了不小的提升，不僅意識到了自身在情緒和人際關(guān)系方面的不足，也領(lǐng)悟到心理健康對于幸福生活的重要性。此外，分享和互助也是講座中值得強(qiáng)調(diào)的特質(zhì)之一，與他人建立聯(lián)系、發(fā)展社交圈是自我成長和進(jìn)步的必經(jīng)之路。作為一名心理學(xué)的學(xué)習(xí)者，我希望可以通過個人的努力、參與更多的課程和實踐活動，進(jìn)一步加強(qiáng)對于心理學(xué)的理解和技能運用。

第五段：展望未來

在未來的學(xué)習(xí)和實踐中，我希望可以學(xué)習(xí)到更系統(tǒng)、更深入的心理學(xué)知識，充分認(rèn)識到心理健康，與他人建立的聯(lián)系，以及社會團(tuán)結(jié)和進(jìn)步的重要性。同時，我也會積極參與到各種各樣的心理學(xué)教育和實踐活動中，通過探索實踐、反思整合，進(jìn)一步提高自己的知識深度和技能水平，并努力發(fā)揮心理學(xué)知識來幫助需要幫助的人或團(tuán)體，為社會的發(fā)展和進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。

心理解壓的講座心得體會篇十三

成為心靈智者，創(chuàng)造幸福人生。

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當(dāng)動物看待，就是因為人有心理反應(yīng)，有社會過程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴(yán)重的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對。

其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺脫一切煩惱。

其四，要進(jìn)行社交活動，尤其是退休人員。

最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動人的主觀能動性，到了某個基點才會產(chǎn)生負(fù)面作用。

心理解壓的講座心得體會篇十四

5月14日，我參加了臨高縣中小學(xué)教師心理健康專題培訓(xùn)。我有幸聽取了李惠君老師的《尋找教育的勇氣》和崔健華老師的《師生溝通的技巧》的專題培訓(xùn)。李惠君老師從教師職業(yè)生涯現(xiàn)狀的分析到怎樣找回教育勇氣的途徑的精彩講解，讓我深深地明白了教學(xué)需要熱愛的勇氣和如何做一名幸福的教師。

教學(xué)真的需要勇氣，需要熱愛的勇氣。愛自己的職業(yè)，學(xué)科、學(xué)生甚至生活，教學(xué)是這樣一種工作，要求那些從事教育活動的人培養(yǎng)特定的愛，不僅愛他人，更要愛教學(xué)所包含的過程。沒有愛的勇氣，就不可能有教育。

教師的幸福是一種通融、豁達(dá)、敞亮，滿足和感激，是智慧之上的智慧。

首先，要懂得享受課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺，一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂，你就會少了許多教學(xué)的焦慮和煩惱。

其次，要懂得享受學(xué)生。教師職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是學(xué)生的成功和他們對你的真情回報，影響教師職業(yè)幸福感的許多不利因素都可以從學(xué)生對教師的尊重、理解、感激中得到彌補，但要讓學(xué)生感恩你，你就必須學(xué)會感恩學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生，真正做到這點并不容易，但如果你只知道權(quán)威，那也許你會離幸福更遠(yuǎn)。幸福不僅僅來自工作，更來自生活。家人，朋友，閑情，雅趣是生活不和缺少的'。開朗豁達(dá)的生活態(tài)度、自覺高雅的生活情趣也很重要。

第三，要懂得研究教學(xué)。教學(xué)工作看做是一種簡單的重復(fù)，那必然厭倦，也無言幸福。應(yīng)把研究教材、教學(xué)當(dāng)成提高自己素質(zhì)的必走之路，應(yīng)把教學(xué)作為自己實現(xiàn)原生價值的一個體現(xiàn)。

最后，教師的職業(yè)幸福是一種心態(tài)和狀態(tài)，也是信念與追求的體現(xiàn)。我認(rèn)為，當(dāng)我們教師的勞動被他人，社會認(rèn)可時，必然會帶來無比地快樂，為被幸福緊緊“包裹”。

總之，一個幸福的教師，是一個能走進(jìn)學(xué)生心靈的教師；一個幸福的教師，是一個追求課堂詩意的教師；一個幸福的教師，是一個能享受教育的教師；一個幸福的教師，是一個能實現(xiàn)自我價值的教師。

心理解壓的講座心得體會篇十五

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個主題， 講座開始，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，李教授耐心回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學(xué)們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會要怎么去做自己情緒的主人。

機(jī)等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學(xué)會正確的處理。

學(xué)會調(diào)控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我。

朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。

我們要學(xué)會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。

心理解壓的講座心得體會篇十六

5月14日，我參加了臨高縣中小學(xué)教師心理健康專題培訓(xùn)。我有幸聽取了李惠君老師的《尋找教育的勇氣》和崔健華老師的《師生溝通的技巧》的專題培訓(xùn)。李惠君老師從教師職業(yè)生涯現(xiàn)狀的分析到怎樣找回教育勇氣的途徑的精彩講解，讓我深深地明白了教學(xué)需要熱愛的勇氣和如何做一名幸福的教師。

教學(xué)真的需要勇氣，需要熱愛的勇氣。愛自己的職業(yè)，學(xué)科、學(xué)生甚至生活，教學(xué)是這樣一種工作，要求那些從事教育活動的人培養(yǎng)特定的愛，不僅愛他人，更要愛教學(xué)所包含的過程。沒有愛的勇氣，就不可能有教育。

教師的幸福是一種通融、豁達(dá)、敞亮，滿足和感激，是智慧之上的智慧。

首先，要懂得享受課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺，一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂，你就會少了許多教學(xué)的焦慮和煩惱。

其次，要懂得享受學(xué)生。教師職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是學(xué)生的成功和他們對你的真情回報，影響教師職業(yè)幸福感的許多不利因素都可以從學(xué)生對教師的尊重、理解、感激中得到彌補，但要讓學(xué)生感恩你，你就必須學(xué)會感恩學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生，真正做到這點并不容易，但如果你只知道權(quán)威，那也許你會離幸福更遠(yuǎn)。幸福不僅僅來自工作，更來自生活。家人，朋友，閑情，雅趣是生活不和缺少的。開朗豁達(dá)的生活態(tài)度、自覺高雅的'生活情趣也很重要。

第三，要懂得研究教學(xué)。教學(xué)工作看做是一種簡單的重復(fù)，那必然厭倦，也無言幸福。應(yīng)把研究教材、教學(xué)當(dāng)成提高自己素質(zhì)的必走之路，應(yīng)把教學(xué)作為自己實現(xiàn)原生價值的一個體現(xiàn)。

最后，教師的職業(yè)幸福是一種心態(tài)和狀態(tài)，也是信念與追求的體現(xiàn)。我認(rèn)為，當(dāng)我們教師的勞動被他人，社會認(rèn)可時，必然會帶來無比地快樂，為被幸福緊緊“包裹”。

總之，一個幸福的教師，是一個能走進(jìn)學(xué)生心靈的教師;一個幸福的教師，是一個追求課堂詩意的教師;一個幸福的教師，是一個能享受教育的教師;一個幸福的教師，是一個能實現(xiàn)自己價值的教師。

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