環(huán)境污染成為我們社會發(fā)展的一大問題，亟待解決?？偨Y的寫作需要考慮讀者的背景和需求。總結范文可以給我們提供一些建議和思考的方向。
跆拳道收獲體會篇一
首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動。
其次，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習教練。
在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉變一名教練，身份的轉變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學中，在家長的咨詢中，發(fā)現了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現。
雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實踐的目的`，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目。我在教學中采用了在學校學到的，啟發(fā)式教學，互動式教學，情景式教學。
例如;以往的教學過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景，我開始把學校的教學方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動了堂的氣分，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換，在其他的教學過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學，枯燥無謂，使學生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的，有效的。
在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結這一假期的道館實習，感受深刻，到現在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習并調查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大，看來我的觀點上錯誤的。
在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助，讓我知道接下來學的側重點應該放在那里。那些理論知識還需要學習。
總體來講我這次的實習可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學生來努力完成。我會現在努力，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道收獲體會篇二
我們心里有一些收獲后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習慣。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級心得體會，希望能夠幫助到大家。
聽到跆拳道要“考級”這兩個字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字，身體就有千斤重，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個月。
又過了一天，太陽已冉冉升起，光已經照滿了大地，我已經到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來，別人都生龍活虎，有練這個的，有練那個的，這讓我一點兒都放松不了，因為他們個個都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過一會兒，考級官來了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴肅，不過她說:“不用緊張?！?/p>
時間漸漸過去了，最后一個考的是我、蘆威雨、劉統晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們三個全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法?！皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技壒僬f。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強項，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計要殘了，由我先破，只見教練拿著板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學會了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時，就是擺八個人，自己圍著人轉，一個人轉兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因為墊子很滑，一不小心就會滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢?！蔽矣只癁橐魂囷L過去了，這才結束了。
“考級結束?！滨倘揽技壒俳K于說這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個禮之后，考級官就給了我們一人一個小禮物，現在，藍藍的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊，準備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這，但是我知道，這場“仗”沒打完。分數還沒公布，我只好帶著開心而擔憂的心情先回了家。心想;反正我已經努力了，考不過又怎樣。
到家之后，我就把手機“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機，想看看自己考了多少分數，就這樣，一下盼了半小時，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來，因為我本來就以為考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費呀!
看來不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道收獲體會篇三
跆拳道是一項源自韓國的武術運動，通過招式的靈活運用和身體的協調訓練，讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習跆拳道的愛好者，我有幸接觸到了這門古老的武術，并從中獲得了諸多的心得體會。跆拳道對我來說不僅僅是一種體育運動，更是一種生活態(tài)度。在練習跆拳道的過程中，我逐漸明白了追求進步和堅持不懈的重要性，同時也學會了如何控制情緒和尊重他人。以下是我對跆拳道的心得體會。
首先，跆拳道教會了我追求進步的重要性。練習跆拳道需要一定的堅持和毅力，畢竟學習和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習過程中，我經常遇到挑戰(zhàn)和困難，但是我從來沒有放棄過。我清楚地知道，只有通過不斷地努力和堅持，才能夠不斷地提高自己的功力，達到一個新的高度。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進步，才能夠不斷地超越自己。
其次，跆拳道還教會了我堅持不懈的精神。跆拳道是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要長時間的練習和訓練。在練習過程中，我會遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來沒有放棄過。我堅信只有堅持不懈地練習，才能夠獲得進步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅持不懈，才能夠戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。
第三，跆拳道還讓我學會了如何控制情緒。在跆拳道的賽場上，每個人都會經歷一場場激烈的對決。在比賽中，我會遇到對手的強大和打擊，這時候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學會了如何保持冷靜和控制情緒，只有這樣才能夠更好地應對對手的挑戰(zhàn)。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關鍵。
第四，跆拳道還教會了我尊重他人。跆拳道是一個公平和公正的競技體育運動，尊重他人是其中的一個重要原則。在練習中，我深刻地體會到了尊重他人的重要性。每個人都有自己的實力和特長，我們需要尊重并欣賞對方的優(yōu)點。通過尊重他人，我學會了和他人和諧相處，這對于我來說是一種特別有價值的品質。
最后，跆拳道讓我明白了團隊合作的重要性。在跆拳道的練習中，我們需要和他人一起進行對練和輔助訓練，這需要我們有良好的團隊合作精神。通過和他人合作，我學會了相互信任和互相支持。團隊合作不僅可以提高我們的技術水平，還可以讓我們感受到團隊的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團隊合作是取得成功的關鍵。
總之，跆拳道不僅僅是一項體育運動，更是一門生活的智慧。通過練習跆拳道，我學會了追求進步和堅持不懈的重要性，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團隊合作的重要性。這些心得體會不僅可以幫助我在跆拳道的練習中取得更好的成績，更可以指導我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧，也讓我迎接生活的各種挑戰(zhàn)變得更加從容和堅定。
跆拳道收獲體會篇四
今年寒假，作為體育大學生的我，為了更好的宣傳全民健身運動，宣傳我體院的綜合實力。同時，也想通過親身體驗社會讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。 也為了更好的完成我院的社會實踐調查報告。
我有序的安排了在假期實踐的步驟。
首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動。
其次，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習教練。
在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉變一名教練，身份的轉變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學中，在家長的咨詢中，發(fā)現了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現。
雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目。我在教學中采用了在學校學到的，啟發(fā)式教學，互動式教學，情景式教學。
例如;以往的教學過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景，我開始把學校的教學方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動了堂的氣分，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換，在其他的教學過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學，枯燥無謂，使學生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的，有效的。
在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結這一假期的道館實習，感受深刻，到現在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習并調查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大，看來我的觀點上錯誤的。
在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助，讓我知道接下來學的側重點應該放在那里。那些理論知識還需要學習。
總體來講我這次的實習可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學生來努力完成。我會現在努力，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道收獲體會篇五
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學習，使自己學到更多的東西。
在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態(tài)是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道收獲體會篇六
跆拳道，是一項體驗不同尋常的運動。它不僅能夠鍛煉身體，增強身體素質，更能夠培養(yǎng)與成長自身的性格和精神品質。在我學習了跆拳道的四年的時光里，我深深感受到了它對我的人生帶來的積極影響。
第二段：提出收獲
跆拳道讓我學會了耐心和恒心。在跆拳道的學習過程中，不僅僅是簡單的打擊技巧的訓練，更需要不斷進行體能的訓練、提高靈敏度以及反應能力等等。這不僅需要長時間的投入，還需要堅持不懈，不放棄，才能達到所希望的目標。我從中學會了耐心和恒心，讓我能夠在人生的道路中更加順暢的面對挑戰(zhàn)。
第三段：談談個人成長
跆拳道讓我不斷面對困難和挑戰(zhàn)，讓我在不斷地挫折中從中成長。在面對每次比賽和每次考試中，我要想方設法克服困難，從而得到勝利。在一次次的失敗中，我逐漸學會了承受挫折并且努力克服。我在不斷的成長中變得更加自信，更加堅定的擁有自己的目標和追求。
第四段：談談挑戰(zhàn)
跆拳道的學習需要面對許多的挑戰(zhàn)，不僅僅是技能上的挑戰(zhàn)，還有心理上的挑戰(zhàn)。在比賽的時候，我需要承受壓力和緊張。每一次比賽前，我都會緊張到無法入睡。但這樣的挑戰(zhàn)卻也讓我更成熟，更有信心。在贏得比賽后，我會得到成功的滿足感。在失敗后，我會從失敗中吸取經驗教訓，并繼續(xù)努力學習和訓練。
第五段：總結
跆拳道不僅僅可以鍛煉我們的身體，還可以培養(yǎng)我們的心理素質。在跆拳道學習的過程中，我們不僅僅可以學會打擊技巧，還可以得到更加有價值的東西，比如堅定的自信心、勇氣、耐心以及恒心等等?？偟膩碚f，跆拳道帶給了我豐富多彩的經驗，并讓我更加地珍惜自己的健康和成長。
跆拳道收獲體會篇七
第一段：介紹跆拳道的起源和特點（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國的武術運動，最初于20世紀40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術，更是一種培養(yǎng)內外修養(yǎng)的綜合性運動。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協調性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強調尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習跆拳道的益處（大約200字）
練習跆拳道的好處很多。首先，它是一項卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質和健康水平。通過不斷的練習，可以增強肌肉力量和靈活性，提高反應速度和身體協調性。其次，跆拳道訓練還能夠增強心理素質。在日常練習中，需要不斷克服困難、堅持不懈，從而培養(yǎng)出堅韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外，跆拳道強調自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質，學會尊重他人，培養(yǎng)團隊合作意識。
第三段：練習跆拳道的難點和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費大量的時間和精力進行訓練，日常練習可能需要幾個小時。此外，跆拳道的技術要求非常高，需要不斷地練習和反復錘煉才能掌握。特別是對于初學者來說，技術動作需要較長時間的磨練和反復練習。最重要的是，跆拳道的練習需要全身心的投入和堅持，對身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會（大約300字）
在我練習跆拳道的過程中，我深深體會到這項運動所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強，靈活性和協調性的提高。在每一次練習中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。通過與其他練習者的交流和切磋，我懂得了團隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹慎，待人友善，學會控制情緒和冷靜應對，培養(yǎng)出良好的品德和習慣。
第五段：總結跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過練習跆拳道，我深刻認識到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習中，我希望能夠繼續(xù)保持堅持和努力，不斷提升自己的技術水平和素質。同時，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長，成為一個更好的自己。除了個人成長，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項運動，共同感受它所帶來的快樂和益處，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質的生活。
跆拳道收獲體會篇八
本學期的工作快要結束了，在這將要結束的一學期里，在協會會長和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術愛好者協會跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓時進行慰問演出，以期吸引新生視線、激發(fā)新生興趣，確保招新會員數量可以完成。但在慰問演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質量很難保證演出的觀賞性。需在之后改進。
迎新工作結束之后，進行新會員動員大會，會長首先發(fā)言，激起大家無限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發(fā)言之后，由各部長依次發(fā)言介紹各部門情況，為招干做前期宣傳準備。同時，也增強了我個人的綜合素質，鍛煉了我的勇氣和膽量。
接下來就到了招干的工作。各部長事先想好問題，為了協會以后的發(fā)展，大家的工作都比較細致。但應聘干事的會員不多，現場秩序有點混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強和改進，以吸收更多的優(yōu)秀人才，促進武協更好的發(fā)展，從而能讓更多的人體會到武術的魅力，促進大學生的健康成長。
我部門主要活動為跆拳道常規(guī)訓練?？紤]到各社團成員白天需要正常學習，不耽擱大家周末休閑時間，把常規(guī)訓練定位每周一、周三晚上7點到9點。常規(guī)訓練中，由孟兵、關博文、李婷、俞曉等教練員對會員進行跆拳道教學，訓練教學按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到復雜的動作教學，促使活動有條不紊的進行。對于基礎薄弱的同學，我們親自示范、細心教授。在活動中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進了彼此的友誼，增強協會凝聚力和內部凝聚力。
我部門也積極為協會出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動的時候，積極的貢獻自己的力量，促使活動更加順利、圓滿的進行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時的慰問演出狀況不容樂觀，按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規(guī)訓練中，會員的流失程度較大。前期沒有接管跆拳道部，沒跟部門干事進行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進，以期在下學期做的更好。
總的來說,本學期我跆拳道部，繼續(xù)繼承以往積極務實的優(yōu)良作風，宣揚我協會強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動，鍛煉自己身體素質，宣揚中華民族傳統武術文化，豐富校園文化，使大學生活更加精彩!
跆拳道心得體會50字篇3
跆拳道收獲體會篇九
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道收獲體會篇十
跆拳道是一項高強度的有氧運動，其不僅培養(yǎng)了身體的協調性和靈活性，而且可以增強自我保護能力和自信心。學習跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對技術精進的熱情。在學習跆拳道的過程中，我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@，并在此與大家分享我的體驗。
第二段：學習的啟示
在學習跆拳道的過程中，我發(fā)現自己的身體變得更加靈活，而且技術也有了很大的提升。這個過程需要不斷地練習和鉆研，需要堅持不懈，不能輕易放棄。而且，學習和掌握跆拳道需要不斷地調整和改進自己的技術和方法。這使我學會了如何在面對困難時保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
第三段：學習的挑戰(zhàn)
學習跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始，我總是靠著墻練習，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級的狀態(tài)。但是我想學會跆拳道，我堅持著一遍一遍練習，從第一個基礎動作到組合招式，每一次的進步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長和進步，并讓我意識到自己可以超越自己的極限。
第四段：技術勝于力量
在學習跆拳道的過程中，我認識到技術勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎技巧的訓練，如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動作等。只有打下了堅實的基礎，才可以有更好的發(fā)揮。技術訓練還包括反應能力、靈活性和協調性的提高。說到底，跆拳道在技術上的訓練強調精致和準確，以及解決問題的能力。
第五段：總結
學習跆拳道的過程讓我受益匪淺，它不僅增強了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認識了很多優(yōu)秀的教練和同學，我們彼此相互學習、訓練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中，我也真正地理解了這項運動所傳達的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。
跆拳道收獲體會篇十一
跆拳道是一種傳統的格斗技術，它強調技術的剛柔并濟，注重心身協調，是一種很受歡迎的體育項目。近期我也開始學習跆拳道，并在訓練中深入體會到了這種技術的魅力。
第二段：初學經驗和遭遇的困難
初學跆拳道的過程是很嚴格和繁瑣的。在跟著老師練習的時候，我發(fā)現自己的身體動作和呼吸不太協調，無法順利完成指定的動作，感到非常困難。不過老師起初就提醒我們，掌握跆拳道的過程都是一步一步來的，并不可能短時間內就練出高超的技術。在老師的指導下，我不斷嘗試并修正自己的動作，慢慢地漸漸地領悟到了其中精髓。
第三段：發(fā)現自己的進步和收獲
通過不斷的練習和探索，我發(fā)現自己的跆拳道技術不僅有了很大的進步，而且身體的柔韌度也得到了提高。同時，在宏觀層面上，跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信，更有決心和毅力，在其他的學習和工作中也能夠更有效地執(zhí)行自己的計劃。
第四段：跆拳道的益處
跆拳道雖然是一種戰(zhàn)斗術，但不僅僅只是單純的格斗技術，還有著很多其他的益處。首先，跆拳道鍛煉可以提高身體素質，加強肌肉力量，改善體態(tài)，這對于日常生活和其他體育項目起到了很好的促進作用。同時，跆拳道還能提高自信心和勇氣，讓人更加勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。
第五段：我的未來目標
在學習跆拳道的時候，我發(fā)現自己有著一個很大的夢想，那就是練習成為一個出色的跆拳道家，并在比賽和表演中展現技術魅力。我相信，只要我繼續(xù)不斷地學習和訓練，努力掌握跆拳道技術與心理素質，這個夢想一定會實現。同時，我也期待將來能夠把我的經驗和收獲，分享給更多人，讓他們也能夠領悟到跆拳道這一項出色的體育運動的魅力。
跆拳道收獲體會篇十二
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學習，使自己學到更多的東西。
在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態(tài)是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道個人心得體會篇5
跆拳道收獲體會篇十三
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學習，使自己學到更多的東西。
在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態(tài)是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道心得體會300字篇4
跆拳道收獲體會篇十四
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會300字篇6
跆拳道收獲體會篇十五
本學期的工作快要結束了，在這將要結束的一學期里，在協會會長和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術愛好者協會跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓時進行慰問演出，以期吸引新生視線、激發(fā)新生興趣，確保招新會員數量可以完成。但在慰問演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質量很難保證演出的觀賞性。需在之后改進。
迎新工作結束之后，進行新會員動員大會，會長首先發(fā)言，激起大家無限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發(fā)言之后，由各部長依次發(fā)言介紹各部門情況，為招干做前期宣傳準備。同時，也增強了我個人的綜合素質，鍛煉了我的勇氣和膽量。
接下來就到了招干的工作。各部長事先想好問題，為了協會以后的發(fā)展，大家的工作都比較細致。但應聘干事的會員不多，現場秩序有點混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強和改進，以吸收更多的優(yōu)秀人才，促進武協更好的發(fā)展，從而能讓更多的人體會到武術的魅力，促進大學生的健康成長。
我部門主要活動為跆拳道常規(guī)訓練。考慮到各社團成員白天需要正常學習，不耽擱大家周末休閑時間，把常規(guī)訓練定位每周一、周三晚上7點到9點。常規(guī)訓練中，由孟兵、關博文、李婷、俞曉等教練員對會員進行跆拳道教學，訓練教學按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到復雜的動作教學，促使活動有條不紊的進行。對于基礎薄弱的同學，我們親自示范、細心教授。在活動中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進了彼此的友誼，增強協會凝聚力和內部凝聚力。
我部門也積極為協會出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動的時候，積極的貢獻自己的力量，促使活動更加順利、圓滿的進行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時的慰問演出狀況不容樂觀，按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規(guī)訓練中，會員的流失程度較大。前期沒有接管跆拳道部，沒跟部門干事進行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進，以期在下學期做的更好。
總的來說,本學期我跆拳道部，繼續(xù)繼承以往積極務實的優(yōu)良作風，宣揚我協會強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動，鍛煉自己身體素質，宣揚中華民族傳統武術文化，豐富校園文化，使大學生活更加精彩!
跆拳道心得體會300字篇5
跆拳道收獲體會篇十六
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個人意志也有關系，狠狠心就能壓下去，不過確實很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓練養(yǎng)成的習慣有關，陪你故事訓練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習慣就好了，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮。
學習方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習難度。訓練時每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復一次上述動作計數1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實成人也是可以練習跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個時候練習跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習跆拳道自己要從最基礎的做起，大家都可以試試。
跆拳道收獲體會篇十七
學習跆拳道的心得
我練習跆拳道已經有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多 東西。跆拳道不但能強身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺 得酸痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持 才行。
它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養(yǎng)成發(fā)自內心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質，所以，我一定要堅持練習跆拳道。
跆拳道學習心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經沖動的傳遞，從而改善神經系統的調節(jié)功能。發(fā)展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發(fā)式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。
跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發(fā)揚聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質的修養(yǎng)。
通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。
芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術的發(fā)展，同時作為國家的軍隊的一種實戰(zhàn)擊技訓練手段而發(fā)展?，F代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
練習跆拳道心得與體會
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習跆拳道是我的一個夢想，小學時我就喜歡這項運動，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學能有一次選擇練習跆拳道的機會，讓我完成了自己童年的一個美好愿望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎，學習跆拳道的技巧，也學習跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇。
這一年中在學習跆拳道時，我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不愿意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項運動。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教于樂，大家在趣味的訓練中增強了實訓性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓練過后的放松感覺，每次課程結束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的指點對我們都是一種進步。
簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
學習跆拳道的心得體會
商英學院 國際商務創(chuàng)新1102 班 紀林伶 20111003739
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習慣，學會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結合的藝術。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變?yōu)樽杂X。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們去觀看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現了跆拳道是一門禮儀至上的藝術。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。
其次，學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道學習心得
轉眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發(fā)揚聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質的修養(yǎng)。 第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術的好奇，但經過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。很多內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。畢竟，我們并非專業(yè)運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。
跆拳道收獲體會篇十八
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學習，使自己學到更多的東西。
在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態(tài)是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
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