經(jīng)過這段時間的努力，我取得了一些令人滿意的成果。寫心得體會時要注重思考和總結(jié)，不可簡單羅列事實。閱讀這些心得體會范文，可以幫助我們拓寬思路，提高寫作能力。
抑郁癥心理講座心得體會篇一
“簡簡單單教語文，完完全全為學(xué)生，扎扎實實促發(fā)展，以簡化的教學(xué)環(huán)節(jié)，簡單的`教學(xué)方法，實現(xiàn)省時高效的教學(xué)效果”這樣的教學(xué)理念在本次課堂教學(xué)活動中再次得以體現(xiàn)。讓我深深地感受到名師的語文課堂就是我們身邊的課堂，沒有過多地追求形式，沒有刻意去運用多媒體，沒有過度追求課堂的熱鬧。在每節(jié)課堂里，教師給學(xué)生思考的空間，讓學(xué)生安靜下來，智慧飛揚，教師語言具有藝術(shù)的魅力。
他們精彩的導(dǎo)語，無痕的過渡，真誠的評價，貫穿始終，無一不是欣賞、贊美、鼓勵學(xué)生的話語，讓人覺得自然、流暢、舒服、輕松。從名師們的授課中，深受啟發(fā)，歸納總結(jié)起來，主要體現(xiàn)在以下幾方面：
1、眾位名師的課，展示了教育教學(xué)改革的新視點，這次聽的幾節(jié)課，在她們的教學(xué)中體現(xiàn)了以學(xué)生為主體，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，使學(xué)生的思維得到了健康發(fā)展。建立了和諧、民主的師生關(guān)系，讓學(xué)生真正成為了課堂上的主人。
2、他們以不同的教學(xué)方式展現(xiàn)了新理念下課堂教學(xué)的風(fēng)貌，在她們的教學(xué)中不僅充分展示了教學(xué)內(nèi)容的顯性因素，而且發(fā)掘了隱性情感因素。他們能恰到好處的把教學(xué)內(nèi)容隱含的情感，通過自己的加工提煉，以情生情。
3、把閱讀教學(xué)看成是對話的過程，引導(dǎo)學(xué)生掌握閱讀的方法，把“點撥”、“啟發(fā)”、“引導(dǎo)”、“激勵”留給自己，把“閱讀”、“體會”、“品味”、“感悟”還給了學(xué)生。同時，在她們的教學(xué)中肯定性評價體現(xiàn)出尊重、鼓勵的原則，在新課標的條件下我們作為一名教育工作者，確實該對課堂教學(xué)中的“評價”問題重新認識。
4、從他們的授課中，可看出，她們都是以學(xué)生的發(fā)展為主，設(shè)計每個教學(xué)環(huán)節(jié)，從而使學(xué)生在輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍中達到“思維活躍流暢、創(chuàng)新精神涌動”的最佳境界，真正行之有效地改革了課堂教學(xué)，把素質(zhì)教育真正落實實處。
聽名師講課，如同與大師對話。聽完他們的課后，我也在思考這樣的問題：為什么他們的課能講得這樣好？他們成功的秘訣在哪里？俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”，“冰凍三尺，非一日之寒”，他們授課內(nèi)容之所以能夠如此豐富，首先在于平時注意知識的積累。如果沒有平時知識的積累，就不可能從多角度、多層次把問題闡述得這樣全面透徹。其次，他們的成功得益于其“勤于思考”的精神。最后，他們的成功還在于其對教學(xué)認真的態(tài)度，在于其持之以恒的認真與留心，在于其不斷努力向前的。勇氣。
總之，這次的聽課學(xué)習(xí)，我更深刻地體會到了學(xué)習(xí)的重要性與緊迫感。在以后的教學(xué)中，本著吃透教材，吃透學(xué)生，提升自身素質(zhì)去努力，不斷學(xué)習(xí)，博采眾長，充分利用一切學(xué)習(xí)機會，學(xué)習(xí)百家而頓悟，積淀教學(xué)素養(yǎng)。不斷地站在不同的高度上審視自己，要求自己，完善自己。
抑郁癥心理講座心得體會篇二
在現(xiàn)代社會，抑郁癥已是越來越常見的心理疾病，對于那些患者來說，能夠得到更多的心理輔導(dǎo)和幫助無疑是最重要的事情。近日，我參加了一場抑郁癥的講座，深受啟發(fā)和啟示。在這篇文章中，我將會分享我對于這次講座的心得體會。
第一段：探討抑郁癥的定義和表現(xiàn)
講座從介紹抑郁癥的定義和表現(xiàn)開始，對于我來說是一個很好的引入。我理解到抑郁癥并不是情緒低落就可以歸為抑郁癥，而是一個病理性疾病，可以影響患者的心理和行為。講座中講到，抑郁癥的表現(xiàn)有很多種，例如睡眠障礙、減少興趣、傷心、感到有負擔(dān)等。針對這些表現(xiàn)，我也能感覺到一些與自己相似之處。講座提醒我需要注意自己的情緒波動，并建立自己的解決方式。
第二段：討論抑郁癥的前因和影響
講座中講到抑郁癥的成因是多因素的，包括身體、心理和社會因素。講座還提到了抑郁癥對于個人和社會的影響。抑郁癥等心理疾病不僅對于個人自身造成危害，同時也會給社會帶來困擾。聽到這些講解后，我意識到抑郁癥不僅僅是自己的問題，也是整個社會問題的一部分。我們需要關(guān)注和支持那些患者，并且也應(yīng)該積極傳遞心理健康的正面價值觀念。
第三段：介紹心理學(xué)治療和案例分享
講座還介紹了心理學(xué)治療的種類和方法。心理治療是抑郁癥治療的主要方式之一。通過講解，我感到了各種治療方法的側(cè)重點和優(yōu)缺點，并提供了一些關(guān)于心理實踐的支持。此外，實際案例的分享也讓我能夠想象患者的心理和態(tài)度，更加關(guān)注患者的輔導(dǎo)和治療。
第四段：分享如何幫助抑郁癥患者
在講座的最后，主講人分享了怎樣有效幫助抑郁癥患者的細節(jié)。尤其是對于患者的理解和支持，不僅要給予他們朋友的幫助，也需要為他們提供專業(yè)的治療。從一個身邊的人開始，還可以讓支持更加真切。
第五段：總結(jié)和個人收獲
在此講座之后，我認為我已經(jīng)能夠更加理解什么是抑郁癥，以及抑郁癥對于社會和個體的影響。學(xué)習(xí)各種心理治療方法和有效的輔導(dǎo)方法，讓我能夠更好地認識和幫助抑郁癥患者。作為一個普通人，我也能為抑郁癥患者提供一些支持。同時我還認為，呼吁更多人關(guān)注心理健康和心理健康的價值應(yīng)該持續(xù)下去。
總之，這個講座對于我和其他參加者來說都是一場非常有價值的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。我們應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)和支持，靈活轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度，為社會的進步和人民的愿景做出巨大貢獻。
抑郁癥心理講座心得體會篇三
心理課講抑郁癥心得體會是我大學(xué)期間的一堂重要課程。在這門課上，我不僅增加了對抑郁癥的了解，還從中獲得了許多關(guān)于心理健康的重要啟示。通過深入研究和課堂實踐，我對抑郁癥有了更深刻的認識，也學(xué)會了如何對這種心理障礙進行有效的干預(yù)和輔導(dǎo)。
第二段：認識抑郁癥
在課堂上，我們首先學(xué)習(xí)了抑郁癥的定義和癥狀。抑郁癥是一種常見的心理疾病，其特征是情緒低落、興趣和愉悅感喪失，失眠或過度睡眠，食欲改變以及精神和身體上的疲勞等。這些癥狀會對患者的日常生活和職業(yè)產(chǎn)生嚴重的負面影響。通過學(xué)習(xí)抑郁癥的典型癥狀和表現(xiàn)形式，我不僅能更好地理解患者的處境，也對自身的情緒變化進行了更深入的分析。
第三段：抑郁癥的原因和治療方法
在進一步學(xué)習(xí)中，我們了解到抑郁癥的原因有很多，包括基因遺傳、生物化學(xué)因素、環(huán)境壓力和人際關(guān)系等。了解到抑郁癥的成因不僅幫助我更好地理解患者，更加注重關(guān)注患者周圍的環(huán)境因素。同時，我們課堂上也學(xué)習(xí)到了多種治療方法，如心理療法和藥物治療。了解到這些治療方法的優(yōu)勢和限制，讓我了解到抑郁癥的治療需要針對個體情況進行個性化的選擇與輔導(dǎo)。
第四段：如何幫助患者
在課堂實踐中，我們與模擬患者進行了面對面的交流，并學(xué)習(xí)了如何與患者合作解決問題。我們學(xué)到了如何傾聽患者的需求和問題，并提供適當(dāng)?shù)闹С趾徒ㄗh。通過演練和角色扮演，我們更加理解了與患者建立信任和理解的重要性，以及如何有效地幫助他們找到解決問題的方法。這種實踐經(jīng)驗及時增加了我作為未來心理輔導(dǎo)師的信心和能力。
第五段：個人成長體會
在學(xué)習(xí)抑郁癥課程的過程中，我不僅對抑郁癥有了更深入的了解，也對自己的心理健康有了更多的關(guān)注。我學(xué)會了更好地處理自己的情緒，了解到身心健康對我個人的重要性。此外，在與模擬患者交流的過程中，我也深刻反思了自己的觀念和行為對他人的影響。通過這門課程，我成長為一個更有同理心和關(guān)懷他人的人，也更加珍惜自己的心理健康。
總結(jié)：
通過學(xué)習(xí)心理課講抑郁癥心得體會，我對抑郁癥有了更深刻的認識，并學(xué)會了如何對抑郁癥進行有效的干預(yù)和輔導(dǎo)。抑郁癥的理解讓我更好地照顧自己的心理健康，并更關(guān)心身邊的人。盡管抑郁癥是一種常見的心理障礙，但通過適當(dāng)?shù)母深A(yù)和輔導(dǎo)，我們可以幫助患者找到希望和重獲幸福感。這門課程讓我在大學(xué)期間收獲了很多，對我未來的發(fā)展也產(chǎn)生了積極的影響。
抑郁癥心理講座心得體會篇四
抑郁癥是一種常見并且嚴重的心理障礙，它會影響一個人的生活品質(zhì)和工作效率。近年來，隨著心理學(xué)的發(fā)展，越來越多的人受到抑郁癥的困擾，所以，在這篇文章里我想分享一些關(guān)于抑郁癥的心理心得體會。具體可以分為五個部分來探討。
第一部分：我的抑郁癥經(jīng)歷
在我大學(xué)時期，我曾經(jīng)因為沉迷于自己的內(nèi)心世界而得到了一次嚴重的抑郁癥。我開始變得極度敏感，并且總是處于低落情緒中，這導(dǎo)致我的學(xué)習(xí)和社交能力也遭到了嚴重的影響。當(dāng)時我并沒有意識到自己受到了抑郁癥的困擾，并且總是把這個問題藏在內(nèi)心。直到有一天，我偶然地跟我的好友訴說了我的心情，她才告訴我這可能是一次抑郁癥的發(fā)作，從此我開始尋求專業(yè)的幫助來治療我的抑郁癥。
第二部分：專業(yè)治療的意義
專業(yè)治療與自我療愈同樣重要。我的心理治療師會在每周會面期間引導(dǎo)我向正面方向發(fā)展，并且通過各種有助于治療抑郁癥的技巧幫助我改善心境。更進一步的是，在我開始藥物治療后，我逐漸感受到這種藥物給我的生活帶來的積極影響。這種綜合的治療方式讓我更快地走出了抑郁癥，教會了我許多可以適應(yīng)日常生活的有效方法。
第三部分：專業(yè)治療帶回的內(nèi)在和平
通過專業(yè)治療的過程，我學(xué)會了更好地與內(nèi)心溝通并對自己的情緒有更美好的認知。我明白了最初的內(nèi)心問題很有可能是來源于童年的記憶，但是我學(xué)會了更好地面對自己的情緒，并且通過良好的溝通和支持來解決這些問題。同時，我也明白了每個人都有自己的缺點和不足，包括我自己在內(nèi)，但是我也學(xué)會了接受自己并且告訴自己我的錯誤也會逐漸變得更好。
第四部分：如何提高心理抵抗力
有時候抑郁癥是不可避免的，無論我們?nèi)绾闻θケ苊狻Ｒ驗橛刑嗟膲毫筒淮_定性在我們的日常生活中。但是，有一種有效避免抑郁的方式就是讓自己擁有更強的心理抵抗力。這可以通過參加一些有益的活動，例如健身、讀書、旅游來達到。同時，我們也可以嘗試著和我的朋友和親人進行深入的交流，或者是加入一些有助于自己的社交圈層。
第五部分：最后的總結(jié)
在治療的過程中，我們不僅需要專業(yè)的治療，也需要自己對自己的認知和關(guān)愛。 在生活中，我們也應(yīng)該遵循自己的想法和興趣去冒險嘗試一些新事物，或者嘗試給自己一些獨處的時間。抑郁癥不是件容易的事情，但是我相信，倘若我們能夠認真對待治療和自己的內(nèi)在問題，我們一定能夠走出陰霾向自由和健康的人生之路邁進。
抑郁癥心理講座心得體會篇五
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了xxx老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈。“教育是心靈對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈。”具有良好的抗壓能力，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
李老師在講座上特別強調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當(dāng)一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認重點，確認那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學(xué)校的.新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
抑郁癥心理講座心得體會篇六
近年來，隨著社會壓力的不斷增加，抑郁癥在人們中間的發(fā)病率也不斷上升。抑郁癥是一種常見但容易被忽視的心理健康問題。為了加深對抑郁癥的認識，我參加了一門心理課程，其中有關(guān)于抑郁癥的講座給我留下了深刻的印象。
第二段：認識抑郁癥
在課堂上，我們首先學(xué)習(xí)了抑郁癥的定義和癥狀。抑郁癥是一種情緒障礙，常表現(xiàn)為持續(xù)低落的情緒、減少興趣和樂趣、注意力不集中等。這些癥狀會持續(xù)兩周以上，并且嚴重影響患者的日常生活。了解了這些癥狀后，我開始思考我自己的情緒狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)我曾經(jīng)也有過類似的經(jīng)歷，只是沒有察覺到這是一個病癥。
第三段：了解抑郁癥的原因
心理課程還向我們介紹了抑郁癥的原因。抑郁癥不僅僅是單一原因所致，而是多種因素共同作用的結(jié)果。遺傳因素、生理因素、心理因素和環(huán)境因素都可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。通過了解抑郁癥的原因，我開始明白為什么會有人患上抑郁癥。同時，我也更加同情患有抑郁癥的人，因為他們不僅要面對外界的困擾，還要面對自身的內(nèi)在困境。
第四段：學(xué)習(xí)抑郁癥的治療和應(yīng)對策略
在課程中，我們還學(xué)習(xí)了抑郁癥的治療和應(yīng)對策略。心理治療、藥物治療和自我?guī)椭浅Ｒ姷闹委煼绞?。心理治療可以幫助患者理解自己的情緒問題，并通過改變思考方式和行為習(xí)慣來緩解抑郁癥狀。藥物治療可以調(diào)節(jié)患者的腦神經(jīng)系統(tǒng)，減輕抑郁癥的癥狀。自我?guī)椭鷦t是患者通過主動參與一些能夠增強心理健康的活動來減輕抑郁的程度。這些治療和應(yīng)對策略不僅對抑郁癥患者有幫助，對于普通人來說也是提高心理健康的有效途徑。
第五段：反思與建議
通過這門心理課的學(xué)習(xí)，我深刻認識到抑郁癥的嚴重性和普遍性。在現(xiàn)代社會中，我們每個人都可能受到不同程度的壓力和困擾，因此時刻保持良好的心理健康是非常重要的。我建議學(xué)校和社會加大對心理健康問題的宣傳和關(guān)注，提供更多的心理咨詢和治療服務(wù)。此外，個人也應(yīng)該重視自己的心理健康，通過學(xué)習(xí)相關(guān)的心理知識，提前了解和識別自己的情緒問題，并主動采取措施維護自己的心理健康。
總結(jié)：
通過這門心理課的學(xué)習(xí)，我不僅了解了抑郁癥的定義和癥狀，還了解了抑郁癥的原因和治療方法。我深刻認識到心理健康的重要性，深感抑郁癥的嚴重性和普遍性。在未來的生活中，我將更加關(guān)注自己和他人的心理健康，督促自己和他人尋求適當(dāng)?shù)膸椭椭С?，共同?chuàng)造一個更加健康、積極的心理環(huán)境。
抑郁癥心理講座心得體會篇七
抑郁癥是一種常見的心理障礙，嚴重影響著我們的生活質(zhì)量。不同于其他身體疾病，抑郁癥往往表現(xiàn)出來的是心理上的問題，包括情緒低落、灰心喪氣、自卑、無助等等。這些表現(xiàn)不僅會伴隨患者長期存在，也會影響到他們的人際關(guān)系、工作和學(xué)習(xí)。針對抑郁癥，心理治療成為了一種有效的治療方式。在我自己的心理治療過程中，我深刻體會到了心理治療對于抑郁癥的幫助和作用。
第二段：心理治療能夠幫助患者認識到自己的問題
抑郁癥的最大特征就是情緒低落，患者會感覺到生活中沒有愉悅的事物，他們會對生活的現(xiàn)狀感到焦慮、絕望，最終導(dǎo)致一種悲觀的心理狀態(tài)。這種情緒的發(fā)生多半是因為自身過度焦慮、消極思考以及對未來感到害怕所致。心理咨詢師能幫助患者認識到自己的問題，給予建議和指導(dǎo)，讓患者明白到情緒低落的關(guān)鍵在于自身的心理狀態(tài)、認知和感受。
第三段：心理治療能夠疏導(dǎo)患者的情緒
抑郁癥患者經(jīng)常有睡眠障礙或者過多的睡眠需求，情緒也容易失控。心理治療師可以針對患者的情緒進行引導(dǎo)，以達到穩(wěn)定情緒的目的，減輕患者的壓力。對于情緒控制，治療師會嘗試穩(wěn)定患者的心情，幫助患者緩解消極情緒，最終形成一種積極的行為和認知方式。
第四段：心理治療能夠增加患者的自信心
抑郁癥患者往往自卑、無助，對生活懷有恐懼。心理治療師會鼓勵患者，并以自身的專業(yè)知識幫助他們緩解心理問題。在此過程中，治療師會重點關(guān)注患者的成長與提升，并與客戶合作制定行動計劃。這一過程中，幫助患者重視自身的優(yōu)點和長處，最終讓患者感到信心和自尊心的提升。
第五段：心理治療能夠幫助患者轉(zhuǎn)變生活態(tài)度
心理治療能夠幫助患者找到更積極、更樂觀的生活態(tài)度，緩解消極心態(tài)并達到祛病之功效?；颊咴谥委熯^程中，日常生活中的小事物和困難也會變得可(overlined)以應(yīng)對，最終帶來自信和力量，并提高生活質(zhì)量。
結(jié)論：
總之心理治療是最為有效的抑郁癥治療方式之一，它能夠幫助患者逐步了解、接受并解決他們的問題，從而達到治愈的目的。對于抑郁癥的患者，心理治療師具有專業(yè)技能，不僅能夠穩(wěn)定患者的心態(tài)，同時還能積極地引導(dǎo)和幫助患者找到積極的生活態(tài)度。在治療當(dāng)中，患者需要積極溝通，配合心理治療師的工作，從而最終達到減輕和治愈抑郁癥的效果。
抑郁癥心理講座心得體會篇八
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性，心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標準，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
抑郁癥心理講座心得體會篇九
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者常常會體驗到沮喪、無力、易怒、睡眠困難等癥狀，嚴重影響了患者的生活質(zhì)量和工作能力。作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我在學(xué)習(xí)過程中對抑郁癥進行了深入了解和研究，并通過與患者溝通，積累了一些心理心得體會，希望能夠與大家分享。
第二段：抑郁癥的特征及表現(xiàn)
抑郁癥的特征和表現(xiàn)非常明顯，患者產(chǎn)生了無力感，常常會感覺到自己沒有意義和價值，容易自責(zé)和沮喪。他們常常睡眠不足、食欲下降、注意力難以集中，對生活失去了興趣，甚至可能會產(chǎn)生自殺的念頭。這些癥狀會極大地影響他們的生活和工作，所以需要及早尋求幫助。
第三段：抑郁癥的原因
抑郁癥的原因多種多樣，如遺傳因素、生理因素、環(huán)境因素等。不良的成長環(huán)境、重大變故的刺激、失去親人、失敗、環(huán)境、文化和人際交往等，都可能會引起抑郁癥。此外，現(xiàn)代社會的競爭壓力、職業(yè)上的挑戰(zhàn)和人際關(guān)系等也是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因。
第四段：心理心得體會
在面對抑郁癥患者時，我們需要有耐心和同情心，要讓患者感到他們是被理解和支持的。通過傾聽患者的抱怨和痛苦，幫助他們解決實際問題，給予他們合適的心理支持和治療，在恢復(fù)中抑郁癥狀可以出現(xiàn)相對的的好轉(zhuǎn)。同時，需要讓患者認識到抑郁癥是一種心理問題，需要尋求專業(yè)的幫助，例如咨詢、治療和藥物等。
第五段：結(jié)語
抑郁癥作為一種常見的心理疾病，在日常生活中我們需要尊重和理解患者，為他們的康復(fù)提供必要的支持。雖然治療抑郁癥需要時間、耐心和專業(yè)性，但也可以通過多方面的努力最終戰(zhàn)勝它。在未來的工作中，我會不斷提高自己的專業(yè)能力，通過鞏固理論知識、實踐操作、個案指導(dǎo)、師徒傳承、講座演講等方式，提供更好的服務(wù)，同時也希望能夠幫助更多的人擺脫抑郁癥的困擾。
抑郁癥心理講座心得體會篇十
抑郁癥在現(xiàn)代社會中越來越普遍。近日，在某社區(qū)舉辦了一場抑郁癥講座。我參加并聆聽了這場講座，深感獲益匪淺。下面我將從五個方面分享我聽了這場抑郁癥講座的心得體會。
1. 講座幫助我了解抑郁癥的基本概念
講座開頭，講師便詳細介紹了抑郁癥的定義、癥狀、原因及其對健康的影響。我發(fā)現(xiàn)，抑郁癥不僅是一種情緒疾病，還可能導(dǎo)致生理上的問題。學(xué)習(xí)這些知識可以幫助我更好地了解疾病的性質(zhì)，從而找到應(yīng)對病癥的方法。
2. 講座為我提供了適當(dāng)?shù)男畔?/p>
講座中，講師提供了一些應(yīng)對抑郁癥的具體方法和建議。特別是他的心理治療技巧和建議對我來說非常有用。他強調(diào)了重要的習(xí)慣、溝通和情緒管理，這些都可以幫助我緩解抑郁癥癥狀。通過這些指導(dǎo)，我感到更能夠發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)的抑郁癥狀，并采取有效的措施。
3. 講座幫助我認識到解決抑郁癥的問題需要綜合治療
講座中，我了解了身體健康對于抑郁癥的治療有著重要的作用。聽到這一點，讓我關(guān)注自身的營養(yǎng)和鍛煉問題，這都是改善抑郁癥狀的重要因素。此外，我還意識到，在治療過程中，時間的地位也必須充分考慮。治療抑郁癥是一項會需要漫長時間的任務(wù)，需要我的耐心和勇氣。
4. 講座幫助我更好地了解了抑郁癥對其他人的影響
講座還強調(diào)了抑郁癥對親人、朋友和合作伙伴的影響。此前我沒有意識到抑郁癥會對周圍的人產(chǎn)生什么影響。當(dāng)然，我也從未真正考慮過向周圍的人求助是多么重要的事。這讓我更加關(guān)注自己和身邊的人身體和心靈上的健康問題，建立友好的、彼此支持的人際關(guān)系。
5. 講座讓我感到鼓舞和啟發(fā)
最后，我認為這個講座讓我內(nèi)心積極。我客觀地了解了自己的病情，也得到了合適的指導(dǎo)和建議。聽到復(fù)壓的例子，我感到慰藉和安慰。我明白了抑郁癥是可治愈的，并且可以通過改變自己的思考方式，建立良好的支持系統(tǒng)，克服這些問題。這個講座給予我充足的動力，克服我身上的不良情緒。
總體來說，在這場抑郁癥講座中，我收獲了很多，從心底感到兜住了一份希望和力量。我不再束手無策，開始深入了解抑郁癥，并接受專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。在日后，我將堅持應(yīng)對自己身上出現(xiàn)的情況，并思考如何從疾病中走出來。
抑郁癥心理講座心得體會篇十一
近日，我參加了一場關(guān)于抑郁癥的講座，聽完后受益匪淺。通過這次講座，我深刻地認識到抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，而且在我們?nèi)粘Ｉ钪校鎸Ω鞣N壓力時，我們很可能會患上這種病。下面，我將從五個方面分享我的心得體會。
首先，我認為要認識到抑郁癥是一種心理疾病。抑郁癥是一種源自于內(nèi)部的情緒深層次的痛苦，而這種痛苦的程度是固定的。因此，對于患有抑郁癥的人而言，要意識到這并不是自己缺乏意志力而導(dǎo)致的情緒疲憊，需要去尋求專業(yè)幫助。而對于未患病人而言，需要加強心理健康教育，才能夠提前認識到抑郁癥，以便進行預(yù)防。
其次，一個人的身心健康狀況會對抑郁癥的發(fā)生起到重要的影響。講座中提到，有一些病人的抑郁癥并不能通過藥物治療完全解決，這時候身心激活療法等綜合治療方案就顯得很重要了。這些綜合治療方法是基于咨詢、認知行為療法和身體健康治療等方面的綜合應(yīng)用，既能夠?qū)Σ∪说纳眢w狀況起到積極的影響，同時也能夠減小病人的精神痛苦。
第三，我們在日常生活中要注意抑郁癥的預(yù)防。講座中，專家們介紹了抑郁癥的預(yù)防方法，包括放松心情，做好心理調(diào)節(jié)等。這些方法會有效減輕我們的壓力，降低發(fā)生抑郁癥的可能性。此外，還要注意飲食、作息等生活習(xí)慣，積極參加一些活動，比如運動和旅游等，這些都有助于我們的身心健康狀況的改善。
第四，身邊的人需要積極提供幫助。抑郁癥患者常常因為心理上的壓力、孤獨等因素而與朋友失去聯(lián)系或者讓家人感到疏離。因此，我們的家人和朋友需要積極關(guān)注患者的情況，給予他們切實的關(guān)心和幫助?？梢酝ㄟ^日常打電話、慰問、勸導(dǎo)等方式幫助患者改善沮喪的心情。
最后，我認為認識抑郁癥是一個長期的過程。需要我們在日常生活中保持樂觀的生活態(tài)度，樹立心理健康的意識。我們的社會和醫(yī)療條件不斷地發(fā)展和完善，我們也需要在這方面與時俱進。通過日常閱讀書籍，關(guān)注心理學(xué)的發(fā)展，掌握最新的抑郁癥治療方法，普及心理健康教育等，讓我們能夠更好地意識到抑郁癥，為身心健康打下堅實的基礎(chǔ)。
以上是我聽完抑郁癥講座的心得體會，希望能夠為大家提供一些幫助。我們生活中會遇到各種挫折和難處，但是只有樂觀面對，積極迎接挑戰(zhàn)，才能夠擁有更加幸福健康的生活。
抑郁癥心理講座心得體會篇十二
韓老師從健康的定義、健康的標準、健康與不健康的問題等幾個方面展開了講述，感覺老師講的這些都很貼切實際，很實用，尤其對于我們老師工作壓力大，聽完講座心里感覺輕松了很多，感覺比以前更了解自己了。并且在課上聽的很輕松沒有感覺累，一天時間覺著過得很快。并且在以后教育學(xué)生上和自己自我調(diào)節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面。
一、在教育學(xué)生過程中，不會有萬能的、普遍解決問題的辦法，教師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評，要學(xué)會站在學(xué)生的角度考慮問題，尊重學(xué)生讓孩子們喜歡你。學(xué)生在喜歡你的基礎(chǔ)上，就會對你所教的學(xué)科產(chǎn)生興趣，并且愿意學(xué)習(xí)，因為興趣是孩子們最好的老師。
二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的，當(dāng)我們工作和生活上有壓力時，我們要學(xué)會把心思放下來把擔(dān)子放下來，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。另外還要正確認識自己，必須要學(xué)會獨立生活，在生活中要有最起碼的獨立性。當(dāng)我們不能改變環(huán)境時，我們要試著適應(yīng)環(huán)境。
3月28日和29日，有幸參加了威海市教研中心在文登實驗小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專家報告會。報告會邀請到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會理事長吳增強教授和萊西市教科所李緒坤老師，分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級心理輔導(dǎo)活動課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進行了專題講座和培訓(xùn)。報告中設(shè)計了現(xiàn)場互動的環(huán)節(jié)，最讓人嘆服的，還是好幾個一線教學(xué)的老師，對于案例的分析講解，思路清晰，邏輯嚴密，透著專業(yè)素養(yǎng)，絲毫不遜于專業(yè)的心理咨詢師。
吳教授以《聆聽學(xué)生的心聲——班級心理輔導(dǎo)實務(wù)》為題，就班級心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動課實效性兩方面內(nèi)容進行了專題講座。吳教授通過對社會變遷與學(xué)生成長狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”、“青春期輔導(dǎo)”、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個案例的剖析和現(xiàn)場互動，讓與會者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標，明確了心理疏導(dǎo)的不同方法。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑、早戀、打架、升學(xué)壓力等問題的解決策略。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況，查出問題的根源。案例7是《他不說臟話了》，講的是一個小男孩總是說臟話，作為班主任，我們聽到學(xué)生打小報告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問題。看看心理健康老師的策略：側(cè)面了解，談心，了解到原因是為了吸引女生的注意;解決問題，設(shè)計了三問：受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些?你自己的哪些行為會引起女同學(xué)的反感?你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎?好了，做個真正受歡迎到孩子吧?？此坪唵螏撞?，其實是摸清了孩子的`想法。如果我們不問青紅皂白，直接批評：你罵誰了?不準罵人。相信是不會有任何效果的。其他幾個案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱，因為主要是初中的內(nèi)容就不一一贅述了。
李緒坤老師以《班級心理輔導(dǎo)活動課的設(shè)計與實施》為題就班級心理輔導(dǎo)活動課的形式和內(nèi)容兩個方面，結(jié)合大量案例做了精辟分析，涉及小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容方面，我覺得對我們有啟發(fā)意義的是學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。李老師說，好的木匠會看材質(zhì)，好的老師必須懂得學(xué)生的心理。其理論方面說的和上個月聽王書記介紹的幾乎是一脈相承，關(guān)鍵是老師的愛心與耐心。方法上強調(diào)了團隊合作的指導(dǎo)。劃分的小組應(yīng)該每月更換，使孩子能夠適應(yīng)不同的團體，不同的伙伴，同時也有新起點的新動力。小組分工可以設(shè)主持人、書記員、觀察員、發(fā)言人、計時員、裁判員、聯(lián)絡(luò)員、保管員，如果人數(shù)少何以一人身兼兩職。書記員應(yīng)該是歸納能力比較強、書寫速度比較快，寫字比較好的同學(xué)擔(dān)任;其中觀察員除了要觀察紀律，還要觀察老師、觀察其他小組的進度;計時員要有手表，安排交流時間，最后還要留有總結(jié)時間;裁判員既要對內(nèi)裁判，又要對外裁判，比如評價小組與小組之間的發(fā)言等;聯(lián)絡(luò)員可以問老師，了解其他小組的狀況，可以下位出去看看;保管員負責(zé)管理物品……我們學(xué)科教學(xué)中如果真正發(fā)揮了小組的這些有效合作，相信課堂的效率應(yīng)該是非常高的。另外李老師說可以讓團隊設(shè)計自己的海報，內(nèi)容包括起一個隊名，設(shè)置標志，建立團規(guī)，明確各自分工等，這個過程充分體現(xiàn)了民主自律。李老師極力建議老師表揚時表揚全組，千萬不要小組合作之后因為個人發(fā)言好就表揚個人，那樣會使得其他同學(xué)輕視凝聚力忽視團體榮譽感;還有他建議小學(xué)中高年級逐漸取消物質(zhì)獎勵，可以獎?wù)聛泶?，并且獎?wù)乱话l(fā)就發(fā)給全組。這些天我自己就在班級試驗了一下，只要措施得當(dāng)，讓全組的孩子來盯著某一個不守紀律或者不完成作業(yè)的孩子比自己盯者有效的多，當(dāng)然前提時必須選負責(zé)的會分工的組長，并且老師對小組任務(wù)完成情況必須及時總結(jié)。
李老師還談到了進行心理健康輔導(dǎo)時，座位越圍圓越好，形式非常重要，體現(xiàn)親和平等(國際上也一般是圓桌會議)。我想班主任老師如果找?guī)讉€孩子個別談話，也注意盡量圍坐起來促膝談心，我自己以前就不大注意，經(jīng)常時叫到辦公室居高臨下談話，想想也是，即使話語再怎么溫和，孩子也會因為高度心虛，更何況溫和的時候少，習(xí)慣了快節(jié)奏還怕浪費時間耽誤自己一大堆的活干不完。
最后一天下午，李老師談了學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)。他以他女兒的具體事例，詳細生動地介紹了有針對性的輔導(dǎo)方法。李老師說孩子貪玩還夸他聰明，就是錯誤的。聰明是記憶力、注意力、觀察力、思維力、想象力的綜合呈現(xiàn)。有的孩子被夸慣了，怕別人說不聰明，反而找個臺階——玩。潛意識里要是不玩了還考不好那不就等于自己笨嗎?所以就是硬著頭皮也要玩下去。我以前評價學(xué)生也經(jīng)常犯這個錯誤，說你很聰明就是貪玩，結(jié)果學(xué)生和家長都美滋滋的。非常感謝李老師提醒，控制不了自己能是聰明嗎?這個也是為了教育學(xué)生不要找理由，為面子，應(yīng)適應(yīng)環(huán)境，自我完善。頭腦記憶力用進廢退，一直用一直長進。要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，要有真確的認識，學(xué)習(xí)的意義在于使你更聰明，上學(xué)就是學(xué)會管自己?？荚嚦?、得分外，應(yīng)該更重視失分，失去多少分，試卷的價值就是多少分。教師或者家長一定要引導(dǎo)孩子找到關(guān)鍵的點，如果是馬虎錯了，不能只說下次認真一些就行了，究竟是小數(shù)點點錯了還是七八五十六這句口訣背錯了，要找到關(guān)鍵，每天有針對性地加練一道這樣的題目。他還說他女兒高考前的英語完形填空總是錯，就找出錯的類型每天一道練，結(jié)果一個月后正確率由30%提高到百分之八九十。最后他女兒考到北大，現(xiàn)在上海讀博士了。聽著真是感覺無論作為老師還是家長，我們在方法上引導(dǎo)的的確不到位。
關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題他強調(diào)了生活習(xí)慣的善始善終，做事提速1/4的時間;擺放東西整齊有序，裝書包東西要隨用隨拿;頭腦中積累的知識也應(yīng)是有秩序的，舉了找珍珠的例子——老師每天給的珍珠，有的孩子亂堆一氣，有的穿成一串，要什么顏色的馬上取出，很有啟發(fā)意義;提到了課前三備：知識、物質(zhì)、心理，課中三動：動口、動腦、動手;課后三結(jié)：隨堂隨結(jié)、單元小結(jié)、考前總結(jié)?？傊罾蠋煂τ谳o導(dǎo)學(xué)習(xí)很有自己的經(jīng)驗，可以說思路清晰，滔滔不絕，讓在座的老師感覺收獲很大。
兩名專家一直站立一整天為我們講課，心里無比感動;也很敬佩他們的坦誠心態(tài)與專業(yè)水準，深刻體會到了學(xué)習(xí)的過程就是自我充實的過程。用吳教授的話說“關(guān)懷孩子健康成長面臨兩難抉擇，減負目前比較艱難”，而看看咱們在座的老師，我們的工作壓力也非常大。吳教授那句話隱含的意思不必多說大家可能也都會理解，所以在無能為力的前提下，少些抱怨，多些主動吧。而我自己感覺需要學(xué)習(xí)的東西更多，原本想有幸去聽了報告，盡量掬其精粹原味轉(zhuǎn)述給大家，但是水平有限，心有余力不足，匯報不當(dāng)之處還請大家見諒。最后，用李老師推薦的一句話作為本次活動的結(jié)語：教師是學(xué)生的沙漠甘泉或狂風(fēng)暴雨，教師是學(xué)生的守護神或摧殘者，這全在教師的一念之間。教師的辛勤播動、積極鼓勵、傾聽關(guān)懷，會讓學(xué)生心田普降甘霖，會讓教師的福田日益豐收，會讓教育的園地充滿歡樂，惟有教師能創(chuàng)造學(xué)生、自己與教育的奇跡。
抑郁癥心理講座心得體會篇十三
通過對心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識。新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。 大學(xué)生心理調(diào)試是一個很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個人的為人處世行為態(tài)度都能透過對人心理的研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力 面對緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表，按照時間表進行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會自我宣泄
4正確對待情感問題。 面對挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。 快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。
心得三：大學(xué)生心理講座心得
在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
抑郁癥心理講座心得體會篇十四
近年來，抑郁癥逐漸成為社會關(guān)注的焦點。為了更好地了解這一心理健康問題，我參加了一場抑郁癥的講座。通過講座，我對抑郁癥有了更深入的了解，同時也收獲了許多心靈的觸動和感悟。
首先，講座介紹了抑郁癥的基本特征和癥狀。抑郁癥是一種常見的心理健康問題，患者會感到悲傷、心情低落、缺乏興趣等。對于很多人來說，抑郁癥就像是一座無形的黑洞，讓人感到絕望和困頓。講座中的表演和互動環(huán)節(jié)讓我更加深入地感受到抑郁癥對患者的嚴重影響，也讓我對身邊的朋友和親人更加關(guān)注。
接著，講座強調(diào)了抑郁癥的預(yù)防與治療。抑郁癥并非不可治愈，只要采取正確的方法，患者完全可以恢復(fù)健康。其中，建立積極的心理健康觀念和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣尤為重要。音樂治療、心理咨詢和藥物療法等多種治療手段都可以幫助患者擺脫抑郁的困擾。通過講座的學(xué)習(xí)，我意識到預(yù)防抑郁癥是非常重要的，我們應(yīng)該關(guān)注個人的心理健康，學(xué)會積極應(yīng)對壓力，多參加社交活動，減少孤獨感。
然后，講座還介紹了一些成功康復(fù)的案例。這些案例讓我深受鼓舞和感動，看到許多曾經(jīng)深陷抑郁癥泥沼的人能夠重新拾起生活的勇氣和希望。其中，有個案例尤為讓人印象深刻。一個失去工作的人，在一次朋友的推薦下參加了講座，并在講座后主動尋求幫助。經(jīng)過一段時間的心理治療和適度的藥物治療，他漸漸恢復(fù)了信心和能力，最終成功找到了新的工作。這個案例讓我明白，抑郁癥只是人生中的一段插曲，并不代表生活的終結(jié)，只要積極面對，堅持治療，就一定能夠走出困境。
最后，講座強調(diào)了社會的責(zé)任和關(guān)愛之義。抑郁癥的治療需要全社會的參與和幫助，我們不能將抑郁癥患者孤立起來，應(yīng)該給予他們理解、關(guān)心和支持。正如講座所言，抑郁癥是一種病，而不是一種弱點。我們應(yīng)該主動幫助朋友和親人搭建情感支持的橋梁，提供理解和鼓勵的話語。在聽完講座后，我決定發(fā)起一場公益活動，幫助抑郁癥患者和關(guān)注心理健康的人們共同分享經(jīng)驗和支持。
通過這場講座，我收獲了對抑郁癥的更深入了解，也感受到了自己的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。我們應(yīng)該把握機會，關(guān)注身邊的人，關(guān)心自己的心理健康。抑郁癥不可怕，關(guān)鍵在于積極面對，勇敢尋求幫助。只有給予患者真正的關(guān)愛和支持，才能幫助他們重新找回自信和快樂的生活。正如講座最后所說的那句話：“讓我們的愛心攜手，讓每一個心靈都不再孤單?！?/p>
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