健康是最大的財(cái)富，我們應(yīng)該注重飲食和鍛煉?？偨Y(jié)時(shí)可以結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)和感悟，提出一些個(gè)人的思考和建議。這些范文是根據(jù)通用原則整理而得，可供大家參考。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇一
鍛煉對于小學(xué)生來說是非常重要的，它可以幫助他們保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自信心。下面是我最近一次鍛煉的經(jīng)歷和我的心得體會。
這次鍛煉是我參加的一次學(xué)校的戶外拓展活動(dòng)?；顒?dòng)的內(nèi)容包括爬山、徒步和露營。在這次活動(dòng)中，我最大的收獲是學(xué)會了如何團(tuán)隊(duì)合作，以及如何克服困難。
在徒步的過程中，我們遇到了一個(gè)很陡的山坡。有些同學(xué)因?yàn)樘鄱胍艞?，但是我知道，如果我們現(xiàn)在放棄，就失去了到達(dá)目的地的機(jī)會。因此，我鼓勵(lì)大家繼續(xù)前進(jìn)。最終，我們成功地爬上了山坡，這讓我感到非常自豪。
在這次活動(dòng)中，我還學(xué)到了很多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作的知識。在爬山坡的過程中，我們需要互相扶持，互相幫助，才能走得更加順暢。這讓我深刻地認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的，只有大家齊心協(xié)力，才能取得成功。
在這次活動(dòng)中，我也深刻地感受到了身體健康的重要性。在徒步的過程中，有些同學(xué)因?yàn)樘鄱絷?duì)了，這讓我意識到，只有保持健康的身體，才能更好地完成各種任務(wù)。
總之，這次鍛煉讓我學(xué)到了很多東西，包括如何克服困難，如何團(tuán)隊(duì)合作，以及如何保持身體健康。我相信，這些知識和經(jīng)驗(yàn)將對我未來的生活產(chǎn)生積極的影響。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇二
成功和滿足的感覺，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會。
1.堅(jiān)持最重要：我曾以為我能在短時(shí)間內(nèi)獲得顯著的鍛煉成果，但后來我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運(yùn)動(dòng)更能使我受益。每次我堅(jiān)持鍛煉，我都能感到一種從未有過的能量和活力。
2.找到適合自己的運(yùn)動(dòng)：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運(yùn)動(dòng)，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，不僅能讓我更享受鍛煉的過程，也能使我更持久地堅(jiān)持下去。
3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無論是長跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂趣，也讓我更加珍視每一次的鍛煉機(jī)會。
4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無法得到足夠的能量去進(jìn)行鍛煉。因此，我開始更加注重飲食，使自己得到更好的營養(yǎng)，以便更好地進(jìn)行鍛煉。
5.鍛煉讓我更有自信：當(dāng)我看到自己的進(jìn)步，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯，我感到無比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。
總的來說，鍛煉讓我學(xué)會了堅(jiān)持和努力，也讓我學(xué)會了珍視每一次的鍛煉機(jī)會。我期待著在未來的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂趣和挑戰(zhàn)。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇三
“男子200米跑開始檢錄?！辈门袉T高聲喊到，我和____肩并著肩走向了被烈日熾烤著的賽場。
校運(yùn)動(dòng)會男子200米即將開始，大地的高溫代表著我必爭第一的決心。一陣陣發(fā)令槍響聲，結(jié)束了一批批運(yùn)動(dòng)員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線上，我努力的平靜我的內(nèi)心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場上滿是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著前方，好像下一秒就要沖出去一樣。
裁判員揮旗示意，發(fā)令員舉起發(fā)令槍；此時(shí)，我身上的每一個(gè)細(xì)胞都活動(dòng)起來?！芭尽卑l(fā)令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動(dòng)。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領(lǐng)跑的位置。
慢慢的，到了第二圈，我的體力開始下降。我嘴里喘著粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒了勁。后面第二位同學(xué)開始趕超我了，這時(shí)我心想：我的目標(biāo)是第一名，但是如果被他超過，那之前所有付出的努力就都白費(fèi)了。如果我這個(gè)時(shí)候奮力一搏，說不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點(diǎn)。終于，我第一個(gè)跑到了終點(diǎn)。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰(zhàn)勝自我奮力拼搏的一場賽跑。
這次運(yùn)動(dòng)會，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現(xiàn)自我的舞臺。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇四
鍛煉是我們保持身心健康的重要途徑，也是增加體力、提升體能的有效方式。每個(gè)人鍛煉的目的和方式可能各有不同，但無論如何，鍛煉都會帶來豐富的收獲和體驗(yàn)。在我多年的鍛煉經(jīng)歷中，我深刻感受到了鍛煉對身心的積極影響，也積攢了一些寶貴的心得體會。
第一段：鍛煉帶來的身體上的好處
鍛煉對身體的好處不言而喻。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后，我明顯感覺到了身體的變化。首先是體力的增強(qiáng)，不再感到疲憊和無力，而是有足夠的體能來完成各種活動(dòng)。其次是身體的靈活性增加，關(guān)節(jié)變得更加柔韌，肌肉變得更加有彈性。此外，鍛煉還有助于增加肺活量，提高心肺功能，使身體更加健康。這些都是鍛煉給予我身體上帶來的寶貴收獲。
第二段：鍛煉給我?guī)淼男睦砩系氖斋@
鍛煉對于心理健康同樣起到了重要的作用。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉的過程中，不僅能夠釋放壓力、緩解緊張，還能提升自信心和積極性。鍛煉可使大腦分泌內(nèi)啡肽、血清素等多種快樂激素，從而改善情緒、提升心情。此外，鍛煉也是一種耐力和毅力的訓(xùn)練，通過堅(jiān)持不懈地鍛煉，我增強(qiáng)了自控力和毅力，學(xué)會了克服困難、面對挑戰(zhàn)。這些心理上的收獲讓我在日常生活中更加積極向上、樂觀開朗。
第三段：鍛煉帶給我身心融合的體驗(yàn)
鍛煉不僅是鍛煉身體，更是身心融合的過程。有時(shí)候，當(dāng)我全身心地沉浸在鍛煉的時(shí)刻，我感覺到身體和大腦的完美結(jié)合。此時(shí)，我能夠更加專注、全神貫注地投入到運(yùn)動(dòng)中，感受到身體的每一個(gè)動(dòng)作和變化。這種身心融合的體驗(yàn)讓我感到非常愉悅和滿足，也使我更加享受鍛煉的過程，而不只是追求結(jié)果。
第四段：鍛煉培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識
在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)性的鍛煉活動(dòng)時(shí)，我深刻體會到了鍛煉對團(tuán)隊(duì)合作意識的培養(yǎng)。例如，在參加籃球比賽時(shí)，每個(gè)人需要相互配合、默契配合才能取得好的成績。這要求我們互相信任、彼此支持，才能做出最佳的表現(xiàn)。通過這些團(tuán)隊(duì)性的鍛煉活動(dòng)，我學(xué)會了與他人協(xié)作、合作共贏，這些團(tuán)隊(duì)精神也在日常生活中對我產(chǎn)生了積極的影響。
第五段：希望和建議
通過多年的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為鍛煉是對身心健康最好的投資。無論是從身體上的好處，還是心理上的收獲，鍛煉都值得我們?nèi)?jiān)持。但同時(shí)，我也希望大家能科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉，避免因過度鍛煉而導(dǎo)致的受傷風(fēng)險(xiǎn)。此外，選擇適合自己的鍛煉方式也很重要，不同人有不同的興趣和特點(diǎn)，可以選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目和方式，讓鍛煉成為一種享受而非壓力。如果你還沒有開始鍛煉，不妨從今天開始，給自己一個(gè)更加健康、積極的未來。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇五
自從我記事起，爸爸就告訴我，運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的關(guān)鍵。那時(shí)候，我并不完全理解這個(gè)道理，但是隨著年齡的增長，我逐漸明白了鍛煉的重要性。
一開始，我并不喜歡運(yùn)動(dòng)。跑步對我來說，既痛苦又無聊。但是，爸爸總是鼓勵(lì)我嘗試不同的運(yùn)動(dòng)。他帶我去打籃球，讓我接觸足球，還教我打乒乓球。慢慢地，我開始喜歡上了這些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼈冏屛腋械娇鞓泛统鋵?shí)。
在學(xué)校，我也積極參與各種體育活動(dòng)。我加入了學(xué)校的籃球隊(duì)，每天放學(xué)后都會去練習(xí)。在籃球場上，我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會了如何處理球，也學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷讓我更加自信，也讓我更加熱愛運(yùn)動(dòng)。
除了學(xué)校的體育活動(dòng)，我還在家里制定了一些鍛煉計(jì)劃。每天早晨，我會做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。這些鍛煉讓我感到精力充沛，也讓我身體更加健康。
鍛煉不僅讓我變得更加健康，也讓我更加快樂。現(xiàn)在，我已經(jīng)喜歡上了運(yùn)動(dòng)，每天都會和朋友們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)場上玩耍。在運(yùn)動(dòng)中，我學(xué)會了堅(jiān)持和努力，也收獲了友誼和快樂。
回顧我的鍛煉歷程，我深感運(yùn)動(dòng)的重要性。只有通過鍛煉，我們才能擁有健康的身體，也才能有更多的精力和機(jī)會去追求我們的夢想。我愿意繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為我生活的一部分。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇六
近年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快以及工作壓力的不斷增加，越來越多的人開始意識到體育運(yùn)動(dòng)的重要性。無論是年輕人還是中老年人，都紛紛加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中。我也是其中的一員，通過多年的體育鍛煉，我深切體會到了體育鍛煉的種種收獲和心得體會。
首先，體育鍛煉讓我擁有了更健康的身體。以前，我總是覺得身體吃不消，經(jīng)常感到疲倦乏力。然而，通過堅(jiān)持定時(shí)的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了明顯的提升。每天早上起床后進(jìn)行一段時(shí)間的晨跑，不僅可以讓我精神煥發(fā)，還可以增強(qiáng)我的心肺功能。此外，我還參加了一些團(tuán)隊(duì)性的體育活動(dòng)，如籃球、足球等，這些運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識。
其次，體育鍛煉讓我心情愉悅。生活中，我們不免會遇到一些困擾和壓力。而體育運(yùn)動(dòng)則是我釋放壓力和疏解困惑的最佳途徑。在跑步的過程中，我可以感受到空氣的清新和陽光的溫暖，讓我感到舒暢和放松。而在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，我與隊(duì)友們互相配合、齊心協(xié)力，完全融入到比賽的氛圍中，這種快樂是任何事情都無法替代的。體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓我保持良好的心情，還能夠使我更加積極向上，面對生活中的挑戰(zhàn)。
此外，經(jīng)過體育鍛煉，我的身材也發(fā)生了明顯的變化。以前，我總是覺得自己過于瘦弱，沒有自信心。然而，通過鍛煉，我逐漸擁有了更加健美的體形。我的肌肉變得更加緊實(shí)，身體線條變得更加優(yōu)美。這也讓我對自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏腳。更重要的是，在遇到苦悶和困境時(shí)，我也能夠用鍛煉的毅力與勇氣來戰(zhàn)勝困難，面對挑戰(zhàn)。
最后，體育鍛煉還培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要長期的堅(jiān)持與投入。而每一次堅(jiān)持下來，都會讓我看到進(jìn)步的希望和成果的喜悅。在運(yùn)動(dòng)的過程中，我學(xué)會了面對困難和挫折，不輕易放棄，勇往直前。無論是面對生活的挑戰(zhàn)還是工作的艱難，我都能夠堅(jiān)持不懈，勇往直前。體育鍛煉讓我體會到堅(jiān)持和毅力的重要性，無論遇到什么困境，只要堅(jiān)持努力，就一定會獲得成功。
綜上所述，通過體育鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體，也獲得了心情愉悅、身材變化和堅(jiān)持毅力。體育鍛煉不僅讓我感受到了身體的力量，也教會了我如何在面對困難和挫折時(shí)堅(jiān)持不懈。我相信，只要堅(jiān)持體育鍛煉，我將能夠不斷超越自己，取得更大的成就。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇七
健身鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)，不僅可以幫助我們保持健康，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。對于小學(xué)生來說，健身鍛煉也是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)，可以幫助他們建立健康的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。
我最近參加了一次小學(xué)生健身鍛煉的活動(dòng)，在這里，我想分享一下我的體驗(yàn)和心得。
首先，健身鍛煉是一項(xiàng)非常有趣的活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我們進(jìn)行了一些有趣的游戲和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如接力跑、足球、籃球等。這些項(xiàng)目不僅讓我們鍛煉了身體，還讓我們感到非常興奮和愉悅。同時(shí)，教練也給我們講解了一些健身知識和技巧，讓我們更加了解健身的重要性。
其次，健身鍛煉是一項(xiàng)需要堅(jiān)持不懈的長期活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我們每周都會進(jìn)行不同的健身項(xiàng)目，并且需要堅(jiān)持鍛煉。這需要我們克服懶惰和惰性，不斷地挑戰(zhàn)自己，才能取得更好的效果。同時(shí)，我們還需要注意飲食和休息，才能更好地保護(hù)身體健康。
最后，健身鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)，對于小學(xué)生來說更是如此。通過參加這次活動(dòng)，我深刻地認(rèn)識到了健身鍛煉的重要性，并且也學(xué)到了很多健身知識和技巧。同時(shí)，我也深刻地認(rèn)識到了健康的生活習(xí)慣對于身體健康的重要性。
總之，健身鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)，對于小學(xué)生來說更是如此。通過參加這次活動(dòng)，我深刻地認(rèn)識到了健身鍛煉的重要性，并且也學(xué)到了很多健身知識和技巧。同時(shí)，我也深刻地認(rèn)識到了健康的生活習(xí)慣對于身體健康的重要性。我相信，只要堅(jiān)持不懈地參加健身鍛煉，我們一定能夠擁有更加健康和快樂的生活。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇八
體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。
首先，體育鍛煉對身心健康有顯著的改善作用。每天堅(jiān)持鍛煉讓我感到身體更加強(qiáng)健，充滿活力。通過運(yùn)動(dòng)，我的肌肉更加發(fā)達(dá)，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂和樂觀的心情。鍛煉時(shí)，大量的運(yùn)動(dòng)會釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。
其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會了自律和堅(jiān)持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當(dāng)面對繁忙的學(xué)習(xí)和工作安排，我都能保持冷靜，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時(shí)間安排，為鍛煉保留時(shí)間。此外，體育鍛煉也讓我意識到要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持均衡的營養(yǎng)攝入，這對我自身的成長和發(fā)展有著重要的作用。
再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質(zhì)和習(xí)慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和決心。鍛煉中，我學(xué)會了尊重他人，禮貌待人和團(tuán)隊(duì)合作精神。這些品質(zhì)和習(xí)慣在日常生活中也得到了很好的應(yīng)用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學(xué)會了分享和付出，無私奉獻(xiàn)。
最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過定期的體育鍛煉，我逐漸意識到自己的能力和潛力。每當(dāng)克服一個(gè)個(gè)困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強(qiáng)。這種自信心還傳遞到我的其他各個(gè)方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動(dòng)力，在學(xué)習(xí)和工作中更加努力和專注，追求卓越。
總而言之，體育鍛煉對我產(chǎn)生的收益很多。通過鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅(jiān)持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個(gè)更好的自己。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇九
體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。此外，體育鍛煉還有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時(shí)也對心理健康有著積極的影響。
第二段：體育鍛煉的身體收獲
體育鍛煉對身體各個(gè)系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易疲勞。但經(jīng)過一段時(shí)間的有計(jì)劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運(yùn)動(dòng)中有更好的體驗(yàn)，同時(shí)也提高了我在日常生活中的自信心和活力。
第三段：體育鍛煉的心理收獲
體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時(shí)更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時(shí)，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當(dāng)我參與體育鍛煉時(shí)，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務(wù)和解決問題。
第四段：體育鍛煉的社交收獲
體育鍛煉不僅對于個(gè)人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。在健身房或運(yùn)動(dòng)場地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我們通過互相鼓勵(lì)和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵(lì)，同時(shí)也開拓了我的社交圈子。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動(dòng)，帶給我更多的樂趣和滿足感。
第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習(xí)慣
通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時(shí)也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣。我意識到只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，不論是有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。
總結(jié)：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關(guān)系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，同時(shí)也能夠釋放壓力，增強(qiáng)專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。通過堅(jiān)持鍛煉，我們能夠建立良好的習(xí)慣，保持身體健康。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都應(yīng)該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十
鍛煉是一種身體鍛煉的形式，通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高健康水平。我在這個(gè)領(lǐng)域中有著很多的心得體會。鍛煉不僅僅對身體有益，而且對心理健康也有很大的影響。在鍛煉的過程中，我逐漸體會到了身心的平衡和力量的成長。
第二段：鍛煉對身體的影響
鍛煉能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生很多積極的影響。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的耐力和力量。通過堅(jiān)持鍛煉，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越強(qiáng)壯，能夠處理更多的體力活動(dòng)。其次，鍛煉對心血管系統(tǒng)有很大的好處。有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。最后，鍛煉還可以幫助控制體重。運(yùn)動(dòng)能夠燃燒脂肪，增加肌肉的含量，從而有效地控制體重和身體形態(tài)。
第三段：鍛煉對心理的影響
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的促進(jìn)作用。鍛煉可以降低壓力水平。在運(yùn)動(dòng)的過程中，身體會分泌出讓人感到愉悅和輕松的激素，從而減輕壓力和焦慮。此外，鍛煉還可以改善睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量，讓身體更容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠的質(zhì)量。而且，鍛煉還能夠提高自信心。堅(jiān)持鍛煉會讓自己感到身體的變強(qiáng)和自身能力的提升，從而增強(qiáng)自信心。
第四段：鍛煉對生活的影響
鍛煉對我的生活產(chǎn)生了巨大的積極影響。首先，鍛煉讓我更加積極向上。每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，可以讓我開始一天工作的勁頭滿滿，精力充沛。其次，鍛煉讓我更加有規(guī)律。堅(jiān)持鍛煉，會讓我形成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，有利于養(yǎng)成其他積極健康的生活方式。最后，鍛煉讓我更加有耐心和堅(jiān)持力。鍛煉是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，需要付出努力和耐心。通過鍛煉，我學(xué)會了堅(jiān)持不放棄，這個(gè)品質(zhì)也在我的生活中得到了體現(xiàn)。
第五段：總結(jié)
通過鍛煉，我積累了很多寶貴的心得體會。鍛煉不僅讓身體變得更加健康強(qiáng)壯，而且對心理健康也有很大的促進(jìn)作用。它讓我更加積極向上、有規(guī)律、有耐心和堅(jiān)持力。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)帶來的種種好處，并將其應(yīng)用到我的生活中，為自己的健康和幸福努力奮斗。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十一
從小到大，我一直是一個(gè)活潑好動(dòng)的小孩。戶外玩耍，搭積木，拼圖，每個(gè)周末都有我歡快的笑聲。但是，隨著年齡的增長，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，我逐漸減少了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，開始把更多的精力放在了書本上。我發(fā)現(xiàn)，我的體能變得越來越差，甚至有些課程，如體育課，也變得力不從心。這時(shí)，我決定，我需要重新開始鍛煉，找回那個(gè)充滿活力的我。
我選擇的第一個(gè)鍛煉項(xiàng)目是跑步。開始的時(shí)候，我只能跑幾百米，就氣喘吁吁，腳步凌亂。但是，我沒有放棄，我堅(jiān)持每天跑步，并逐漸增加跑步的距離。一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己可以跑得更遠(yuǎn)了，而且呼吸也變得不再那么急促。跑步讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，也讓我看到了自己的進(jìn)步。
在跑步的同時(shí)，我也開始做俯臥撐。俯臥撐讓我的手臂變得更有力量，也讓我有了更好的核心控制力。我開始可以完成更多的俯臥撐，這讓我感到非常自豪。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)，我在學(xué)校的體育課上，也變得更加自信，更加游刃有余。
在鍛煉的過程中，我也有過挫折，比如有時(shí)候我會因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致第二天全身酸痛，無法正常上課。但是，我并沒有因此而放棄，我了解到，鍛煉需要適度的休息和恢復(fù)，這樣才能真正提高體能。
通過鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，也找到了運(yùn)動(dòng)的樂趣。我了解到，鍛煉并不僅僅是體能的訓(xùn)練，更是意志的鍛煉，是自我挑戰(zhàn)的過程。我更加明白了，只有保持健康的生活方式，才能更好地學(xué)習(xí)，更好地成長。我期待著更多的鍛煉，也期待著成為更好的自己。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十二
我于20_年5月至8月，在上海市閘北區(qū)進(jìn)行了為期三個(gè)月的掛職鍛煉，掛任天目西路街道辦事處主任助理。
天目西路街道位于上海市浦西中心城區(qū)，閘北區(qū)西南部，面積1.94平方公里，轄有17個(gè)居委會，612個(gè)居民小組，19137戶居民，常住人口56905人，還有加入管理的外來人口8000多人。轄區(qū)以鐵路為界，劃成南北兩塊。鐵路上海站、長途汽車總站、不夜城商業(yè)區(qū)坐落其中，閘北區(qū)區(qū)政府機(jī)關(guān)也在轄區(qū)內(nèi)，是閘北區(qū)的政治、商業(yè)、文化、交通、金融中心。該街道有以下特點(diǎn)：一是交通便捷。高架線、內(nèi)環(huán)線、公交線、地鐵線、輕軌線五線合一。二是商務(wù)活躍。街道內(nèi)有不夜城商業(yè)圈、上?，F(xiàn)代交通商務(wù)區(qū)等。三是外向度高。轄區(qū)內(nèi)有市屬、區(qū)屬、外資、民營、外省市駐滬辦事機(jī)構(gòu)等約2400家之多，是企業(yè)向全國騰飛的窗口。
三個(gè)月的掛職鍛煉，我受益匪淺，感觸頗多，歸納起來，有以下幾點(diǎn)體會：
第一，嚴(yán)格自律，全心投入，是做好掛職工作的思想基礎(chǔ)。掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，更是一次終生難忘的經(jīng)歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學(xué)習(xí)，更是鍛煉?！皰炻殹笔且环N特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。掛職三個(gè)月，我嚴(yán)格按照作息時(shí)間上下班。上班時(shí)，認(rèn)真閱讀有關(guān)資料;下班后，廣泛進(jìn)行考察調(diào)研。堅(jiān)持多聽、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)周圍同志，一切服從組織安排，嚴(yán)格按照既定日程及內(nèi)容開展工作，自覺參加掛職街道的各種集體活動(dòng)，主動(dòng)匯報(bào)工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。
第二，勤于學(xué)習(xí)，深入思考，是做好掛職工作的基本要求。掛職鍛煉是一種新的工作體驗(yàn)，需要學(xué)習(xí)、思考與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。初到閘北，工作環(huán)境、工作對象都發(fā)生了極大變化，為盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，除自覺參加有關(guān)會議，查閱區(qū)情資料、文件和當(dāng)?shù)貓?bào)刊外，我堅(jiān)持深入部門、深入社區(qū)、深入企業(yè)、深入市場，了解、熟悉街道基本情況和成功經(jīng)驗(yàn)。一方面，同街道經(jīng)濟(jì)管理科、組織人事科、穩(wěn)控科、城管科等部門負(fù)責(zé)同志一道就街道建設(shè)網(wǎng)格化管理、招商引資、“兩新”組織黨建、文明社區(qū)創(chuàng)建等工作，赴盧灣區(qū)8號橋創(chuàng)業(yè)園區(qū)、同樂坊、市北經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)、打浦橋文化活動(dòng)中心、高榕集團(tuán)等進(jìn)行參觀考察;另一方面，利用節(jié)假日先后參觀了上海科技館、浦東新區(qū)和一大會議舊址等地。同時(shí)，通過其他各種途徑與機(jī)關(guān)干部、普通市民、外來務(wù)工人員等進(jìn)行廣泛的接觸和交流。在閱讀當(dāng)?shù)氐狞h政機(jī)關(guān)文件，瀏覽媒體網(wǎng)站信息時(shí)，隨時(shí)注意用上海的思維反思自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取人所長，補(bǔ)己之短;在考察調(diào)研時(shí)，始終不忘對照宿州與閘北的實(shí)際，做深度思考，從中探求別人的經(jīng)驗(yàn)，尋求加快宿州發(fā)展的妙計(jì)良策。
第三，鍛煉自我，推介宿州，是做好掛職工作的最終目的。掛職期間，我加強(qiáng)與當(dāng)?shù)攸h政干部的交流，虛心做他們的小學(xué)生，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼;加強(qiáng)與上海企業(yè)界人士溝通滲透，堅(jiān)持互換名片，宣傳宿州的自然資源、人文環(huán)境、風(fēng)土人情和招商引資項(xiàng)目及優(yōu)惠政策，使上海黨政界和企業(yè)界增進(jìn)了對宿州對靈璧的了解。
三個(gè)月的掛職工作，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。感受之余，更多地是思考。本人認(rèn)為：宿州的經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展雖然相對滯后，但我們具有得天獨(dú)厚的區(qū)位條件、資源條件，只要我們緊抓機(jī)遇，進(jìn)一步解放思想，凝心聚力搞建設(shè)，一心一意謀發(fā)展，就一定能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)躍升、一個(gè)崛起”目標(biāo)，就一定能不斷縮小與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的差距。
一、學(xué)習(xí)上海精神，大力營造服務(wù)發(fā)展的濃厚氛圍。上海有的不僅僅是天時(shí)地利的優(yōu)勢，更重要的是它有敢為人先、自我加壓、保持先進(jìn)、領(lǐng)跑全國的銳氣。面對落后現(xiàn)實(shí)，我們應(yīng)該保持奮發(fā)有為、知難而進(jìn)的精神，學(xué)習(xí)上海人“想發(fā)展，議發(fā)展，一門心思求發(fā)展，集中精力抓發(fā)展”的觀念，把以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的思想觀念樹實(shí)、樹牢，讓一心一意謀發(fā)展、促發(fā)展、求發(fā)展、比發(fā)展的觀念深入人心。
二、借鑒上海理念，積極創(chuàng)新三次產(chǎn)業(yè)的增長模式。學(xué)習(xí)借鑒天目西路街道，廣泛設(shè)立駐點(diǎn)辦事機(jī)構(gòu)，打造“外向騰飛窗口”，“跳出天目西街，發(fā)展天目西街”的發(fā)展理念，圍繞我市資源開發(fā)、結(jié)構(gòu)調(diào)整、產(chǎn)業(yè)整合和百姓就業(yè)，舍得出讓資產(chǎn)，借殼上市，借船出海，借梯登高;積極運(yùn)用工業(yè)理念經(jīng)營農(nóng)業(yè)，實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)大市向農(nóng)業(yè)強(qiáng)市的跨躍;堅(jiān)持民本民生民營民利原則，放手搞好民營經(jīng)濟(jì)，發(fā)展壯大第三產(chǎn)業(yè)，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的活力與實(shí)力。
三、搶抓上海機(jī)遇，不斷拓展優(yōu)勢項(xiàng)目的招商平臺。當(dāng)前，滬企滬資外流已成新的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象。包括上海在內(nèi)的東部發(fā)達(dá)地區(qū)受國家宏觀調(diào)控政策影響，生產(chǎn)要素更加緊張，民間資本和部分產(chǎn)業(yè)過剩，正加速向中西部轉(zhuǎn)移。這無疑是我們加快發(fā)展的難得機(jī)遇。我們必須圍繞本區(qū)優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，認(rèn)真篩選項(xiàng)目，推出一批可行性較強(qiáng)的項(xiàng)目，做大做強(qiáng)優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，深入挖掘各類投資信息、加強(qiáng)與上海各界人士的聯(lián)系，把面向上海以及廣大沿海地區(qū)招商引資列為工作重點(diǎn)，早部署，早準(zhǔn)備，力爭2010年上海世博會能有宿州的展區(qū)和宿州的品牌，主動(dòng)參與承接輻射。
四、發(fā)揚(yáng)上海作風(fēng)，努力提高各級政府的工作效能。學(xué)習(xí)借鑒上海經(jīng)驗(yàn)，最當(dāng)緊的就是像上海各級黨政機(jī)關(guān)那樣，把改善經(jīng)濟(jì)發(fā)展軟環(huán)境作為對外開放的基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性工作來抓，著力營造公平、寬松、安定的社會環(huán)境。對于我市來說，在交通、信息、人才優(yōu)勢不及大中城市的情形下，最主要的是推進(jìn)政府職能轉(zhuǎn)變，加快行政許可審批，改進(jìn)機(jī)關(guān)作風(fēng)，本著項(xiàng)目至上，客商的原則，提高服務(wù)水平和工作效率，努力營造“親商、安商、富商”有利于發(fā)展的政策、人文和社會環(huán)境，在新一輪經(jīng)濟(jì)發(fā)展中搶占先機(jī)，贏得主動(dòng)。
總之，三個(gè)月的掛職學(xué)習(xí)，自己既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)定了發(fā)展的信心，在今后的工作中，必將加倍努力，務(wù)實(shí)工作，為全市經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十三
自2020年開始，全球新冠疫情的爆發(fā)使得很多學(xué)校關(guān)閉，學(xué)生們不得不待在家中遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)。但是長時(shí)間待在家里不僅容易讓人心情壓抑，也會影響身體健康，因此我開始積極宅家鍛煉，并獲得了一些心得與體會。
第二段：鍛煉的方式
我在家中鍛煉采用的方式包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和瑜伽。其中，有氧運(yùn)動(dòng)是使我最開心、最輕松的一種。我每天早晨都會做跳繩、跑步和家庭健身等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)體內(nèi)代謝，同時(shí)也可以減少壓力和焦慮感。此外，我也喜歡做一些力量訓(xùn)練，例如引體向上、仰臥起坐、俯臥撐等，這些練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉力量，使身體更加強(qiáng)健。在緊張的學(xué)習(xí)之余，我也喜歡做些瑜伽，可以緩解身體的疲憊感和壓力，增強(qiáng)身體韌性。
第三段：鍛煉的堅(jiān)持性
雖然學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，但我從未放棄作為一個(gè)小學(xué)生鍛煉的任務(wù)。每天我都會抽出時(shí)間早起鍛煉，晚上也會再做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，保持身體的活力。通過堅(jiān)定地堅(jiān)持鍛煉，我發(fā)現(xiàn)身體變得更輕松、更有活力，也可以更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的困難。
第四段：鍛煉的重要性
鍛煉不僅可以促進(jìn)身體健康，也可以給人帶來積極的心理感受。在疫情期間，學(xué)生們不能如愿享受戶外運(yùn)動(dòng)，而在家中鍛煉可以為一個(gè)人帶來同樣的體驗(yàn)。鍛煉可以促進(jìn)身體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，從而使身體和情緒更加愉悅。此外，鍛煉還可以增強(qiáng)身體的免疫力，從而減少疾病的發(fā)生率。
第五段：結(jié)論
在疫情期間，我們無法像往常一樣參加各種活動(dòng)，但是我們可以堅(jiān)持宅家鍛煉，保持身心的健康。鍛煉可以不需要太多的時(shí)間和器材，只需要一份堅(jiān)定的信念和毅力。鍛煉對于學(xué)生來說就像是一張保險(xiǎn)單，可以減少身體和心理上的疾病，讓我們擁有更好的精神狀態(tài)和生活品質(zhì)。希望我們能夠堅(jiān)持鍛煉的生活方式，讓自己更加快樂和健康。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十四
隨著科技的發(fā)展，我們的生活越來越方便，但是也越來越缺乏運(yùn)動(dòng)，特別是對于小學(xué)生來說。為了保持健康的身體，我們每天都要進(jìn)行鍛煉。然而，由于疫情的原因，我們不能像以前那樣去學(xué)校的體育館鍛煉身體。而在家鍛煉的同時(shí)，我們有很多新的心得體會。
第一，家庭鍛煉可以加強(qiáng)親子關(guān)系。在過去，由于忙碌的學(xué)校作業(yè)和課程，爸爸媽媽幾乎沒有時(shí)間陪伴我們一起鍛煉身體。而現(xiàn)在，在家鍛煉的機(jī)會很多，我們可以邀請爸爸媽媽一起運(yùn)動(dòng)。例如，我們可以一起跳繩、做瑜伽或者打籃球。通過一起鍛煉，我們可以增進(jìn)感情，也可以在鍛煉中相互鼓勵(lì)，幫助建立健康的生活習(xí)慣。
第二，家庭鍛煉可以培養(yǎng)自律意識。在家鍛煉的時(shí)候，沒有老師監(jiān)督，我們需要自己安排時(shí)間和計(jì)劃，這就需要我們主動(dòng)地制定鍛煉計(jì)劃，并且按照計(jì)劃進(jìn)行。在開始鍛煉之前，我們可以先分析自己的時(shí)間安排，然后選擇適合自己的鍛煉方式，比如早上做瑜伽，下午騎自行車，晚上跳繩等等。如果我們能夠堅(jiān)持自己的鍛煉計(jì)劃，就能培養(yǎng)自己的自律能力，這對我們以后的學(xué)習(xí)生活也會非常有幫助。
第三，家庭鍛煉可以提高身體素質(zhì)。通過居家鍛煉，我們真正了解到了鍛煉的重要性。鍛煉可以增強(qiáng)我們的力量、靈活性和耐力。我們可以感受到自己的身體越來越強(qiáng)壯，越來越有活力。而且鍛煉還可以保持我們的身體健康，預(yù)防一些常見的疾病。當(dāng)我們的身體感覺非常好時(shí)，我們的學(xué)習(xí)效果也會相應(yīng)提高。因此，居家鍛煉對我們來說是非常重要的。
第四，家庭鍛煉可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。當(dāng)我們邀請家人一起鍛煉的時(shí)候，我們可以一起做一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，比如玩團(tuán)隊(duì)游戲或做合作操。通過與家人一起運(yùn)動(dòng)，我們可以學(xué)會更好地合作與交流。當(dāng)我們一起努力實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)時(shí)，我們會意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并且能夠更好地與他人合作。
第五，家庭鍛煉可以鍛煉我們的意志力。鍛煉并不是一件容易的事情，特別是當(dāng)我們碰到困難和挫折時(shí)。然而，堅(jiān)持鍛煉需要勇氣和毅力。通過居家鍛煉，我們可以鍛煉自己的意志力，學(xué)會面對困難并克服它們。鍛煉的過程中，我們會遇到各種困難，比如累、廢棄和壓力，但只要我們堅(jiān)持下去，我們就會發(fā)現(xiàn)，自己的意志力也會變得越來越強(qiáng)大。
綜上所述，居家鍛煉不僅可以讓我們保持健康的身體，還有許多其他的好處。家庭鍛煉可以加強(qiáng)親子關(guān)系，培養(yǎng)自律意識，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，以及鍛煉我們的意志力。希望大家都能夠通過居家鍛煉，擁有健康而快樂的生活。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十五
掛職鍛煉雖然只有短短的一年時(shí)間，但是，給我的感受頗為深刻，歸納起來，有以下幾點(diǎn)體會：
(一)主動(dòng)適應(yīng)，全心投入工作。初到企服局，工作環(huán)境、工作內(nèi)容、工作方式、工作對象都相對陌生，為盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變和適應(yīng)工作，我從思想上要求自己進(jìn)入工作狀態(tài)。一年來，我服從企服局的安排，認(rèn)真履行企業(yè)黨群處工作人員的工作職責(zé)，尊重企服局單位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)單位同事，認(rèn)真做好黨群處領(lǐng)導(dǎo)交辦的相關(guān)工作，提高思想認(rèn)識，擺正自己的位置，嚴(yán)格按照要求開展工作，并能做到主動(dòng)向局領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作學(xué)習(xí)情況。
(二)自覺學(xué)習(xí)，努力充實(shí)自我。企服局作為新區(qū)的一個(gè)重要職能部門，具有較強(qiáng)的專業(yè)性，為了更好地做好黨群處的工作，我主動(dòng)查閱有關(guān)資料、文件，堅(jiān)持多聽、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。堅(jiān)持有空就熟悉企業(yè)黨群工作方面的基本情況，學(xué)習(xí)企業(yè)黨群方面的法律法規(guī)，了解企業(yè)黨群現(xiàn)狀以及今后企業(yè)黨群工作方向。在做好企服局黨群處工作時(shí)，注意將工作中遇到問題的處理方式對照自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取其所長，補(bǔ)己之短，在對照分析時(shí)，結(jié)合工作實(shí)際，做深度思考，從中借鑒區(qū)級部門優(yōu)良的工作經(jīng)驗(yàn)，以求能運(yùn)用到以后的基層工作中去。
(三)鍛煉自我，架起溝通橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是自己原工作單位的形象，身負(fù)著組織的使命、厚望和期待。一年以來，我一直注重加強(qiáng)與企服局領(lǐng)導(dǎo)、同事的交流，始終抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習(xí)，加強(qiáng)和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼。同時(shí)借掛職鍛煉的機(jī)會搭建起我所工作的社區(qū)與企服局所服務(wù)管理企業(yè)溝通、發(fā)展、友誼的橋梁，積極向他們介紹社區(qū)的基本情況，宣傳社區(qū)各方面的發(fā)展?fàn)顩r，增進(jìn)企業(yè)對社區(qū)的了解，以便他們在今后的工作中能給予社區(qū)更多的關(guān)注、支持和幫助。
一年的掛職鍛煉，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我收獲頗豐，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。感受之余，更多的是思考，思考如何進(jìn)一步做好后面的工作，思考自己將會有什么進(jìn)步，思考如何向組織交一份滿意的答卷?；氐缴鐓^(qū)，我將保持與企服局領(lǐng)導(dǎo)及同事的溝通交流，建立深厚的感情，重新以飽滿的熱情和積極的心態(tài)投身到本職工作中去，爭取成長為組織放心、群眾認(rèn)可的好干部。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十六
鍛煉身體一直以來都是人們關(guān)注的重要話題。而隨著現(xiàn)代生活方式的日益便利和普遍化，許多人對身體鍛煉的重要性大打折扣。然而，對于小學(xué)生而言，身體鍛煉是非常必要的。在這篇文章中，我將與大家分享我自己的鍛煉體驗(yàn)和感悟，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和提醒。
第二段：鍛煉的方式
身體鍛煉的方式有很多種，比如說跑步、跳繩、廣播操等。但對于小學(xué)生來說，適合他們的鍛煉方式則需要考慮到他們的身體特點(diǎn)和年齡特征。從我的經(jīng)驗(yàn)來看，游泳是很不錯(cuò)的一個(gè)鍛煉選擇。除了鍛煉肌肉和提高心肺功能以外，游泳還可以疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩壓力，對于小學(xué)生的身體發(fā)育和心理健康都有著積極的促進(jìn)作用。
第三段：鍛煉的竅門
要做到有效鍛煉，除了選擇正確的方式以外，還需要有正確的鍛煉方法和技巧。首先是堅(jiān)持性，即要保證每天或每周的固定鍛煉時(shí)間，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)；其次是量力而行，不要過分用力或超越自己的能力范圍，以免引發(fā)身體損傷。最后，應(yīng)該選擇適合自己的鍛煉強(qiáng)度和方式，而不是簡單地模仿他人或者盲目跟風(fēng)。
第四段：鍛煉帶來的好處
正確的鍛煉不僅可以提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以對心理和情感產(chǎn)生積極的影響。首先，身體鍛煉可以刺激大腦產(chǎn)生多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，使人心情愉悅、精神振奮。其次，身體鍛煉可以改善睡眠質(zhì)量，緩解壓力和疲勞感。最后，身體鍛煉還可以提高自信心和耐力，讓小學(xué)生更加自信和積極地面對未來的生活和考試。
第五段：總結(jié)
綜上所述，身體鍛煉對于小學(xué)生來說非常重要。除了選擇適合自己的鍛煉方式和方法以外，還需要掌握好一些細(xì)節(jié)和技巧，才能夠有效地鍛煉身體。而正確的身體鍛煉不僅能夠提高身體素質(zhì)，還可以讓人更加快樂、自信和有動(dòng)力，從而更好地適應(yīng)未來的生活和學(xué)習(xí)。我相信，只要小學(xué)生們踏實(shí)而又有信心地去鍛煉，未來一定會有更加充實(shí)和美好的生活等待著他們。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十七
在小學(xué)三年級的時(shí)候，學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)逐漸加重，同學(xué)們都開始面臨著更多的考試和作業(yè)。為了能夠更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力和增強(qiáng)身體素質(zhì)，我們班決定每天進(jìn)行鍛煉。通過這段時(shí)間的鍛煉，我深刻地體會到了身體鍛煉的重要性和好處，也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力及團(tuán)隊(duì)合作的精神。以下是我對小學(xué)生三年級鍛煉的心得體會。
首先，鍛煉給我?guī)砹司裆虾蜕眢w上的雙重好處。我曾經(jīng)常感到壓力大、精神疲憊，舉步維艱。但在鍛煉的過程中，我會全身心地投入其中，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，并且體會到鍛煉后精神的振奮。我們會做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、踢毽子等，這些活動(dòng)能夠讓我的心肺功能得到鍛煉，增加我的耐力和穩(wěn)定我的情緒。我也發(fā)現(xiàn)，鍛煉后，我能夠更好地集中精力、提高學(xué)習(xí)效率。身體也更健康了，我很少生病，而且一旦生病也能迅速恢復(fù)。這讓我明白了只有保持身體健康，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。
其次，鍛煉也培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力。每天早晨，當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候，我總是感到迷瞪瞪的，很難從被窩中爬起來。但是，我知道如果我不堅(jiān)持鍛煉，就會對不起我的身體和同學(xué)們的期望。所以，我每天都堅(jiān)持起床，穿上運(yùn)動(dòng)服，到操場上進(jìn)行鍛煉。起初，我感到很吃力，做不到和別人一樣好。但是，我沒有放棄，我時(shí)刻告訴自己：“只要堅(jiān)持，總有一天會變得更好！”慢慢地，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得越來越靈活，做動(dòng)作也越來越標(biāo)準(zhǔn)。這一次的鍛煉經(jīng)歷讓我明白了“天才都是豬一樣的堅(jiān)持?！敝挥袌?jiān)持不懈，才能取得進(jìn)步。
再次，鍛煉還培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)合作的精神。在鍛煉的過程中，我們通常會分為幾個(gè)小組，進(jìn)行合作競賽。每個(gè)小組都需要有分工合作，要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)大家完成任務(wù)。每個(gè)人的努力和貢獻(xiàn)都會影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成績。我們不僅要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，還要幫助其他隊(duì)員克服困難，共同取得勝利。通過與其他同學(xué)的合作，我學(xué)會了傾聽和溝通，也學(xué)會了關(guān)心和幫助他人。而且，在這個(gè)過程中，我們還結(jié)交了很多新朋友，一起度過了愉快的時(shí)光。鍛煉不僅讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的快樂。
最后，鍛煉給了我一個(gè)更加積極向上的生活態(tài)度。每天早晨的鍛煉讓我覺得生活充滿了活力和希望。我不再感到困倦和壓抑，而是滿懷熱情地迎接新的一天。鍛煉也讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，我開始關(guān)注飲食和休息的規(guī)律，學(xué)會了合理分配時(shí)間，讓每天的生活更加有序和充實(shí)。而且，通過鍛煉，我也明白了任何事情都需要付出努力才能獲得回報(bào)。我學(xué)會了堅(jiān)持自己的理念，不怕困難和失敗，相信自己的潛力和能力。
總之，小學(xué)生三年級鍛煉的經(jīng)歷讓我汲取了諸多的心得體會。通過鍛煉，我明白了身體健康對于學(xué)習(xí)的重要性，培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神，也讓我擁有了更加積極向上的生活態(tài)度。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，這些經(jīng)歷都會成為我發(fā)展的有力支撐。希望未來的小學(xué)三年級鍛煉，能夠?yàn)楦嗟耐瑢W(xué)帶來積極的改變和收獲。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十八
隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，越來越多的人關(guān)注身體健康問題。好身體不僅需要注意日常飲食以及良好的生活習(xí)慣，每天適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚摹６鴮τ谛W(xué)生來說，良好的鍛煉習(xí)慣從小養(yǎng)成，不僅能夠促進(jìn)身體健康發(fā)展，也對今后的學(xué)習(xí)生涯有著重要的積極影響。因此，本文將從小學(xué)生鍛煉計(jì)劃的制定和實(shí)施，以及小學(xué)生鍛煉的心得體會等方面，為大家詳細(xì)介紹小學(xué)生鍛煉的正確方式。
第二段：小學(xué)生鍛煉計(jì)劃的制定
小學(xué)生鍛煉計(jì)劃的制定需要考慮到年齡、身體狀況、性別等因素，因此我們需要在制定計(jì)劃時(shí)做好充分的準(zhǔn)備。首先，我們建議家長們可以聯(lián)系學(xué)校老師或者專業(yè)的健身教練，了解學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行哪些體育運(yùn)動(dòng)或者其他適當(dāng)?shù)腻憻挿绞健Ｆ浯?，我們建議在制定小學(xué)生鍛煉計(jì)劃時(shí)最好是由家長和學(xué)生一起參與制定，以習(xí)慣的形式把鍛煉時(shí)間安排在行程中。最后，在制定小學(xué)生鍛煉計(jì)劃時(shí)，我們應(yīng)該考慮到季節(jié)和天氣等因素，以在最佳的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
第三段：小學(xué)生鍛煉計(jì)劃的實(shí)施
小學(xué)生鍛煉計(jì)劃的實(shí)施需要充分了解學(xué)生的身體狀況。在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，首先我們需要控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，而后才能逐漸提高。其次，鍛煉時(shí)要根據(jù)自己的身體情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和身體負(fù)荷，切不可一味跟隨他人的步伐，更不可盲目跑步、快走等強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)。此外，歐美研究發(fā)現(xiàn)處于童年的小學(xué)時(shí)期的孩子，不僅身體狀況可以被鍛煉提升，還可以通過鍛煉感覺提升心理狀態(tài)，這對于小學(xué)階段的孩子特別重視，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)中欲望和動(dòng)機(jī)的成功需要良好的心理態(tài)度，而良好的心理態(tài)度則可以通過鍛煉得到改善。
第四段：小學(xué)生鍛煉的心得體會
首先，我們認(rèn)為小學(xué)生鍛煉應(yīng)該充分了解自己的身體狀況，選擇合適的鍛煉方式；其次，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能操之過急；最后，鍛煉應(yīng)該是一個(gè)有趣的過程，應(yīng)該充分發(fā)揮小學(xué)生的興趣，逐漸培養(yǎng)他們的鍛煉習(xí)慣。我們相信，只要掌握正確的鍛煉方法，就能為小學(xué)生的身體健康和學(xué)習(xí)發(fā)展奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
第五段：結(jié)尾
小學(xué)生鍛煉是一個(gè)長期的過程，家長和老師的幫助和指導(dǎo)非常重要，也希望小學(xué)生們能夠自己意識到鍛煉的重要性，并從小開始養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們相信，在家長、老師以及同學(xué)們的共同努力之下，小學(xué)生鍛煉將會變得更加有趣和有意義。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇十九
近年來，越來越多的小學(xué)生選擇在家里進(jìn)行鍛煉，這不僅是因?yàn)榉泵Φ膶W(xué)習(xí)任務(wù)，也是因?yàn)榫蛹义憻挼谋憷?。作為一個(gè)小學(xué)生，我也加入了居家鍛煉的行列，并從中獲得了許多的收獲和體會。
首先，居家鍛煉讓我更充滿活力。在學(xué)校的課桌前坐了一天，回到家里，我總是感到精力不濟(jì)，很難保持積極向上的態(tài)度。然而，當(dāng)我開始居家鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉的過程可以讓我放松身體，釋放壓力，提升活力。無論是跑步、跳繩還是做瑜伽，每一種運(yùn)動(dòng)都能使我的身體得到活躍，讓我重新感受到了生命的活力。
其次，居家鍛煉讓我更健康。在家里鍛煉，不用外出，不受天氣影響，不會因?yàn)橥泿н\(yùn)動(dòng)服而取消鍛煉計(jì)劃。我可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，這使得我能夠保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有效控制體重，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能，提高免疫力。經(jīng)常鍛煉還讓我遠(yuǎn)離了一些疾病的困擾，比如感冒、肥胖等，從而讓我更加健康快樂地成長。
第三，居家鍛煉讓我更自律。雖然沒有老師的監(jiān)督，但我堅(jiān)持每天都按照規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成了良好的自律習(xí)慣。我明白，只有通過堅(jiān)持不懈的努力，才能取得理想的效果。每一次完成鍛煉計(jì)劃后的滿足感，讓我更有信心去面對其他的挑戰(zhàn)，讓我更加明白只有自律才能實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。因此，居家鍛煉不僅改變了我的身體，也在潛移默化中培養(yǎng)了我的自律性格。
第四，居家鍛煉讓我更加善于管理時(shí)間。在進(jìn)行居家鍛煉之前，我常常抱怨沒有足夠的時(shí)間去做其他事情，覺得一天過得很快。然而，當(dāng)我開始鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)我的時(shí)間得到了更好的利用。我能夠?qū)Ｗ⒂阱憻?，?yán)格控制時(shí)間，而不被瑣碎的事情所干擾。鍛煉讓我更珍惜時(shí)間，讓我更高效地安排每一天的計(jì)劃，不再感到時(shí)間不夠用。
最后，居家鍛煉讓我更加快樂。鍛煉不僅僅是為了減肥，更是為了讓生活更加多姿多彩。當(dāng)我在跳繩時(shí)，可以和朋友一起玩耍；當(dāng)我做瑜伽時(shí)，可以舒展筋骨，放松身心；當(dāng)我在家里跑步時(shí)，可以欣賞風(fēng)景。鍛煉使我更加積極向上，讓我忘記了煩惱和壓力，讓我每天都充滿了快樂。
總結(jié)起來，居家鍛煉給我?guī)砹顺浞值幕盍?、健康的身體、自律的性格、優(yōu)化的時(shí)間管理和快樂的心情。作為一個(gè)小學(xué)生，我將堅(jiān)持居家鍛煉，將它變成自己健康生活的一部分。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地鍛煉，未來的日子一定會更加充滿陽光和希望。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇二十
20_年4月7日至4月18日，我在上海市徐匯區(qū)愛菊小學(xué)掛職鍛煉。我跟隨二年級教研組長趙老師聽課、上課，期間又逢20_上海市青年教師語文課堂教學(xué)評比展示活動(dòng)，觀摩了她們的課堂教學(xué)，頗有感觸。
新課程改革早已在全國范圍內(nèi)廣泛開展，為了調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)語文的興趣，為了能體現(xiàn)新課改的精神，我們在一線的教師可謂費(fèi)盡心思。課堂上，或小組交流，或質(zhì)疑問難、或探究，經(jīng)?？吹降氖?，“請你用自己喜歡的方式讀一讀”、“選擇你最感興趣的內(nèi)容來學(xué)一學(xué)”、甚至于我們的教師為了幫助學(xué)生理解課文內(nèi)容，讓學(xué)生在課堂上通過表演、繪畫、唱歌或做科學(xué)小實(shí)驗(yàn)來體驗(yàn)。一時(shí)間，我們的語文教學(xué)似乎百花盛開、一派欣欣向榮的景象。但當(dāng)我們靜下心來細(xì)細(xì)思考時(shí)，我們又很困惑，現(xiàn)在的語文課到底怎么上。懷著這樣的心情，我來到了上海，中國的大都市，在沒來之前，我就知道上海的教科書不一樣，上海的課文很多。那么上海的語文課到底是怎么上的，我很好奇，聽了12節(jié)上海青年教師課堂教學(xué)展示課及4節(jié)帶教老師的課，令我初窺了上海語文教學(xué)的一角，但僅僅是這一角，讓我有了很多話要說：上海的語文教材，一個(gè)學(xué)期學(xué)生要學(xué)近60篇課文，這使得上海語文課堂講究效率，重點(diǎn)突出，主次分明，扎扎實(shí)實(shí)，使得課堂中只能圍繞教材來做文章，只能圍繞語文來做文章，于是乎這樣的語文課更像語文課，這樣的語文課充滿“語文味”：縱觀這十幾節(jié)課，每節(jié)課的導(dǎo)入都開門見山，直接進(jìn)入課文，并能有助于學(xué)生對課文內(nèi)容的理解。這十幾節(jié)課，每一節(jié)課都體現(xiàn)了語文教學(xué)中的以讀代講，讀中體悟，讀中收獲。各種朗讀的形式，讓學(xué)生在充分的讀中了解，在充分的讀中感受，在充分的讀中體悟。觀摩這些課時(shí)，我們也發(fā)現(xiàn)了寫作教學(xué)隨處可見，我們充分感受到了讀寫結(jié)合的實(shí)效性。
上海優(yōu)秀老師的課，充分展示了上海的教學(xué)水平，讓我真切地感受到了他們的教學(xué)確實(shí)走在了教改的前沿。短短的35分鐘也盡顯了大都市的快節(jié)奏，令人耳目一新，也讓我覺得自己如那井底之蛙忽然看到了廣闊的天空，受益非淺，不虛此行。
除了教學(xué)，讓我印象深刻的還有學(xué)生的常規(guī)。
1、師生間的問好是那樣有禮。
愛菊小學(xué)是一所藝術(shù)特色學(xué)校，這里的孩子個(gè)個(gè)充滿靈氣，而且活潑、大方，特別懂禮貌。不管是在校門口、或是走廊上也或是教室里，遇見老師或客人，總畢恭畢敬地敬禮問好，個(gè)個(gè)都是那樣有禮。這樣好的常規(guī)，與學(xué)校良好的校風(fēng)，教師不斷地訓(xùn)練是密切相關(guān)的，但做到這樣的境界，我還是第一次看到，這讓我感到驚訝!
2、起立發(fā)言聲音是那樣響亮。
作為一名低年級的老師，在課堂上不斷地鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)言，自認(rèn)為在這一點(diǎn)上做得不錯(cuò)，但觀摩了上海老師的課堂，讓我明白，幾個(gè)幾十個(gè)學(xué)生大膽發(fā)言還不夠，全班學(xué)生大膽發(fā)言，聲音響亮，這是每一位語文教師在自己的課堂當(dāng)中應(yīng)該追求的。
3、學(xué)生評價(jià)是那樣干脆。
新課程強(qiáng)調(diào)評價(jià)方式的多樣化，在平時(shí)自己的上課中，也比較注重學(xué)生之間的相互評價(jià)，可評價(jià)往往只注重形式，實(shí)效性并不大。帶教趙老師的課上，學(xué)生的即干脆又富有實(shí)效性讓我受益匪淺。
4、整堂課中，學(xué)生是那樣守紀(jì)。
小學(xué)生比較好動(dòng)，一節(jié)課當(dāng)中注意力不會非常集中，可我實(shí)習(xí)的愛菊小學(xué)二(5)班學(xué)生一節(jié)課當(dāng)中紀(jì)律都是非常好的，似乎個(gè)個(gè)學(xué)生都像小軍人一樣，經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練。學(xué)生的行為達(dá)到這樣的程度真的讓我感到非常羨慕。
4月17日上午第二節(jié)，我給上海的孩子們上課了，課題是《最后的玉米》。學(xué)生的課前預(yù)習(xí)能力很強(qiáng)，已掃清字詞障礙，讀通課文了，所以我揭題后直接進(jìn)入課文的感悟研讀，學(xué)生的閱讀能力已較強(qiáng)，因此一堂課很輕松地上下來了。課后，趙老師給我作了評課。通過上課實(shí)踐，更深地感受自身在教學(xué)上跟上海老師的差距，同時(shí)也明白了以后要努力的方向：一切從學(xué)生出發(fā)。
總之，此番掛職鍛煉，對我的教學(xué)理念產(chǎn)生了很大的沖擊，對我的教學(xué)行為也產(chǎn)生了積極的影響，受益非淺。
關(guān)于掛職鍛煉的收獲與心得體會范文5
承蒙組織和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛，去年5月，我被市委組織部安排到贛州稀土礦業(yè)有限公司任副部長(主持工作)，進(jìn)行了為期一年的掛職鍛煉。期間，我始終堅(jiān)持“在學(xué)習(xí)中實(shí)踐、在實(shí)踐中鍛煉、在鍛煉中提高”的原則，較好地完成了各項(xiàng)工作任務(wù)，受到了掛職單位和市委組織部的好評，同時(shí)也使自己得到了全面鍛煉、提高。現(xiàn)結(jié)合企業(yè)掛職鍛煉的經(jīng)歷，談?wù)勛约何鍌€(gè)方面的體會。
體會一：擺正位置、求真務(wù)實(shí)。在一個(gè)新的環(huán)境里，只有保持清醒的頭腦，正確認(rèn)識自我，是抓住機(jī)遇迎接挑戰(zhàn)的前提，同時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)：
1、擺正位置，明確目的。作為一名掛職干部，應(yīng)該明確掛職的目的，調(diào)整好自己的心態(tài)，深入調(diào)查研究，認(rèn)真履行職責(zé)，在實(shí)踐中增長才干，把掛職真正變成鍛煉自己的大好機(jī)會。作為公司投資發(fā)展部暫時(shí)主持工作的副部長，不可自認(rèn)為是“欽差大臣”，到企業(yè)部門指手劃腳;也不可唯唯諾諾，不求有功、但求無過，該管的不敢管，該做的不敢做，甚至長期待在原單位，或是“身在曹營心在漢”，掛在上面，沉不下去;也不應(yīng)該為求總結(jié)時(shí)“表功”，不顧實(shí)際，搞花架子，嘩眾取寵。
2、做事先做人，以誠相待。在企業(yè)開展工作，首先要應(yīng)對錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系。如何處理方方面面的關(guān)系，我認(rèn)為的辦法就是回避，多聽少說、慎表態(tài)，有利于團(tuán)結(jié)的話要講，不利于團(tuán)結(jié)的話不說，避免陷入人際關(guān)系陷阱之中，處好人際關(guān)系，以誠相待交朋友。多干實(shí)事，少說空話，爭取盡快得到企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)和職工群眾的信任與支持。這不僅是一種基本的工作方法，而且是一個(gè)打開工作局面的重要策略。
3、嚴(yán)以律己，寬以待人。在企業(yè)掛職一定要遵守企業(yè)的各項(xiàng)規(guī)章制度和管理規(guī)定，如按時(shí)上下班，上班時(shí)堅(jiān)持在崗在位，要真心實(shí)意的對待職工，盡可能的接受企業(yè)文化，只有你接受、融入這種文化，他們才可能容納你、歡迎你。
體會之二：善于觀察、準(zhǔn)確切入。在有限的掛職時(shí)間里做出更多的業(yè)績，一定要找準(zhǔn)工作切入點(diǎn)。其主要方法如下：
1、在分工之內(nèi)尋找工作切入點(diǎn)。我所在的投資發(fā)展部是一個(gè)發(fā)展戰(zhàn)略部門，包括企業(yè)文化拓展、項(xiàng)目編制、項(xiàng)目投資和監(jiān)管、公司合法權(quán)利的維護(hù)管理以及合同清算等工作。由于部門工作的重要性和緊迫性，很多時(shí)候?yàn)榱瞬焕块T的后腿只有邊學(xué)邊做，以達(dá)到更好的適應(yīng)和融入。因?yàn)樵谮M州市項(xiàng)目辦跟班學(xué)習(xí)過幾個(gè)月，所以對于項(xiàng)目建議書的編制和投資方面有一定的基礎(chǔ)，于是我在這方面重點(diǎn)下工夫，同時(shí)也是作為融入部門工作的一個(gè)切入點(diǎn)，以更好的開展和完成工作。
2、在其他領(lǐng)導(dǎo)分工中尋找工作切入點(diǎn)。如果對其他領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)的某項(xiàng)工作感興趣，一定要進(jìn)行溝通工作，以協(xié)助者的身份參與其中。這種參與是合作、是支持，而非干預(yù)。否則，就會產(chǎn)生矛盾。
3、干你想干的事情。前提是不耽誤自己的工作，不影響掛職單位的正常運(yùn)作，并且所做的事情要有意義、有價(jià)值，這就需要平常用心去觀察、調(diào)研。例如：通過調(diào)研，我向公司提交了的《對機(jī)械制造公司納稅籌劃的幾點(diǎn)建議》和《強(qiáng)化資金管理，促進(jìn)企業(yè)發(fā)展》的論文，得到公司領(lǐng)導(dǎo)的肯定和認(rèn)可。
體會之三：努力學(xué)習(xí)、與時(shí)俱進(jìn)。因?yàn)檎块T與企業(yè)之間的管理體制、運(yùn)行機(jī)制和從事的工作都有十分明顯的區(qū)別，為了適應(yīng)環(huán)境，必須首先從學(xué)習(xí)入手，盡快熟悉工作，進(jìn)入角色。一要盡快熟悉企業(yè)的基本情況，學(xué)習(xí)企業(yè)的各項(xiàng)規(guī)章制度和管理規(guī)定;二要提高專業(yè)知識水平，掌握企業(yè)工藝技術(shù)裝備、產(chǎn)品結(jié)構(gòu)、市場占有和人力資源等情況;三要了解企業(yè)相關(guān)行業(yè)知識，掌握企業(yè)所處行業(yè)的發(fā)展動(dòng)態(tài)、產(chǎn)業(yè)政策。
體會之四：政府機(jī)關(guān)應(yīng)切實(shí)轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)、加大為企業(yè)協(xié)調(diào)服務(wù)的力度。掛職前，在工作中常有“照抄照搬”、“閉門造車”的現(xiàn)象，脫離實(shí)際的多，可操作性強(qiáng)的少。其次，掛職期間到政府機(jī)關(guān)辦事，從“人求”到“求人”，領(lǐng)略了“冷面孔”“冰言語”，嘗到了被“踢皮球”的苦衷，深深感受到政府機(jī)關(guān)轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)、轉(zhuǎn)變職能、為基層服務(wù)的必要性。另外，以前在政府部門工作，感覺到市屬企業(yè)發(fā)展勢頭強(qiáng)勁，到公司掛職后，身處金川集團(tuán)公司搶抓機(jī)遇，加快發(fā)展的強(qiáng)大洪流之中，才感到市屬企業(yè)在管理、技術(shù)、人才方面與公司的差距很大，進(jìn)而增強(qiáng)了我的責(zé)任感、緊迫感和使命感。
掛職鍛煉，對一名公務(wù)員來說，是一種難得的人生成長經(jīng)歷，對干部隊(duì)伍建設(shè)來說，則是一種重要的選才、育才方式。其形式豐富多采，內(nèi)容博大精深，需要完善借鑒的東西很多。
關(guān)于掛職鍛煉的收獲與心得體會范文
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇二十一
身體鍛煉對于每一個(gè)人都是非常重要的，特別是對于小學(xué)生來說，由于他們正在處于成長期，經(jīng)常鍛煉身體能夠加強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，預(yù)防疾病。在此，我將分享我的鍛煉身體心得體會。
第二段：鍛煉前期準(zhǔn)備
在進(jìn)行任何鍛煉之前，充分的準(zhǔn)備對于我們的身體非常重要。首先要注意飲食，提前進(jìn)食可以為我們提供足夠的能量，保證身體有足夠的能力完成鍛煉。其次，我們需要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)對身體的傷害。
第三段：鍛煉過程
在進(jìn)行鍛煉過程中，我們需要注意，時(shí)間不要過長，不要過度疲勞。尤其是在炎熱的夏季，我們需要更多地注意保護(hù)自己的皮膚。還有，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們應(yīng)該隨時(shí)注意自己的呼吸，保持深呼吸。
第四段：鍛煉后期調(diào)理
在完成鍛煉之后，我們需要做一些調(diào)理工作。首先，我們需要休息一下，讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)帶來的變化。再次進(jìn)行一些拉伸，可以幫助我們緩解肌肉和關(guān)節(jié)的疲勞。此外，適當(dāng)食用一些水果和蔬菜以提供足夠的飲食營養(yǎng)。
第五段：總結(jié)
通過對鍛煉身體的體驗(yàn)，我認(rèn)為這是一個(gè)非常有益的活動(dòng)。鍛煉身體可以使我們更健康、更具活力，讓我們在學(xué)習(xí)和生活中更有效率。我希望我的經(jīng)驗(yàn)可以給大家?guī)硪恍椭?，并鼓?lì)大家鍛煉身體，保持健康的生活方式。
小學(xué)生鍛煉心得或收獲篇二十二
作為小學(xué)生，我們天天要跑來跑去，然而除了課堂上的體育課，我們很少有機(jī)會真正意義上地進(jìn)行體育鍛煉，這樣就會導(dǎo)致我們的身體發(fā)育不良，而且還可能對我們的健康造成潛在危害，越來越多的學(xué)校開始重視勞動(dòng)鍛煉。本文將從我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，談?wù)勎覍趧?dòng)鍛煉的感想和體會。
第二段：理論
勞動(dòng)鍛煉是學(xué)校開展的一種體育鍛煉形式，其目的就是為了讓我們在健康的體育運(yùn)動(dòng)中感受身體的力量，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。它不同于課堂上的體育課，強(qiáng)調(diào)的是勞動(dòng)的過程，是學(xué)校和家庭讓我們獲得鍛煉的機(jī)會。
第三段：實(shí)踐
每次參加勞動(dòng)鍛煉，我的身體都會被充分鍛煉，無論是修剪花壇的草木、掃地、擦桌子，還是在操場上跑步，我的體能都逐漸提高了。我也從鍛煉中學(xué)到了一些做人做事的道理——?jiǎng)趧?dòng)可以鍛煉我們的耐心、細(xì)心、責(zé)任心，讓我們體驗(yàn)到勞動(dòng)的甜蜜，為日后的生活積攢能力和資本。
第四段：收獲
在勞動(dòng)鍛煉中，我收獲了很多，除了強(qiáng)健的體魄和健康的身體，我還學(xué)會了同學(xué)的合作和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，鍛煉了自己的深度思考能力和溝通能力，更重要的是，我也收獲了一份自信和自尊，讓我更愛自己，更自信地面對每一天的生活。
第五段：總結(jié)
勞動(dòng)鍛煉對于我們小學(xué)生來說，不僅是一種鍛煉方式，也是一種生活方式。我希望每一個(gè)小朋友都能養(yǎng)成一個(gè)勤勞、自律、堅(jiān)毅、健康的良好生活習(xí)慣，讓我們的身體更健康更強(qiáng)壯，同時(shí)也讓我們在自信和自尊的基礎(chǔ)上，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
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