在寫心得體會(huì)的過(guò)程中，我們可以發(fā)現(xiàn)自己在某些方面的不足和需要改進(jìn)之處。在寫心得體會(huì)時(shí)，可以運(yùn)用一些合適的寫作技巧和方法，增加文章的可讀性和吸引力。小編精選的心得體會(huì)范文，內(nèi)容豐富、觀點(diǎn)獨(dú)到，相信可以為大家提供一些參考和幫助。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇一
第一段：引言 (200字)
作為一名教師，我們每天都要面對(duì)課堂上的學(xué)生、家長(zhǎng)的期望、教學(xué)壓力等各種挑戰(zhàn)。這些壓力和挑戰(zhàn)不僅會(huì)影響到我們的精神狀態(tài)，也會(huì)對(duì)我們的教學(xué)質(zhì)量和個(gè)人幸福感產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，作為一名教師，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
第二段：認(rèn)識(shí)挑戰(zhàn)并采取積極的行動(dòng) (250字)
首先，要認(rèn)識(shí)到壓力和挑戰(zhàn)是教師工作中的一部分，而不是敵人。教育工作是充滿快樂(lè)和困難的，我們與學(xué)生的交流和幫助是一種重要的社會(huì)貢獻(xiàn)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們應(yīng)該采取積極的行動(dòng)。例如，我們可以通過(guò)建立良好的教學(xué)計(jì)劃和時(shí)間管理來(lái)減輕工作壓力。同時(shí)，我們可以參加專業(yè)培訓(xùn)和交流活動(dòng)，提升自身的教學(xué)能力和知識(shí)水平。這些行動(dòng)將幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并提高教學(xué)質(zhì)量。
第三段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣 (250字)
除了采取積極的行動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，我們還應(yīng)該培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。身體的健康是心理健康的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該每天保持足夠的睡眠，堅(jiān)持定期鍛煉身體，合理飲食并保持良好的社交生活。這樣可以提高我們的抵抗力和心理素質(zhì)，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力。
第四段：尋求支持與關(guān)注 (250字)
在教師工作中，我們需要不斷地與學(xué)生、家長(zhǎng)、同事進(jìn)行溝通和交流。他們的支持和關(guān)注可以幫助我們減輕壓力和挫折感，并增強(qiáng)自信心。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求支持，與他們分享我們的困難和挑戰(zhàn)，并傾聽(tīng)他們的建議和意見(jiàn)。此外，我們也可以尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)師的幫助，他們能夠提供專業(yè)的心理咨詢和幫助，幫助我們調(diào)節(jié)心理狀態(tài)并提高工作效率。
第五段：積極面對(duì)未來(lái) (250字)
最后，我們應(yīng)該始終保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)未來(lái)。教師是一份充滿希望和挑戰(zhàn)的職業(yè)，我們的努力將會(huì)為學(xué)生的成長(zhǎng)和社會(huì)的進(jìn)步做出重要貢獻(xiàn)。盡管我們會(huì)面臨許多困難和挑戰(zhàn)，但只有保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，我們才能克服困難和挑戰(zhàn)，取得更好的教學(xué)效果。因此，我們應(yīng)該牢記自己的初心，堅(jiān)守信念，勇敢面對(duì)未來(lái)的各種變化和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾：總結(jié) (200字)
在教師工作中，我們不可避免地會(huì)面對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)。對(duì)于這些壓力和挑戰(zhàn)，我們可以通過(guò)合理的行動(dòng)、健康的生活習(xí)慣、積極尋求支持和關(guān)注以及保持積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)。只有保持良好的心理狀態(tài)，我們才能夠更好地完成教學(xué)任務(wù)，并取得更好的教學(xué)效果。讓我們共同努力，持續(xù)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，成為更好的教育者。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇二
第一段：引言（100字）
教師是一種重要的職業(yè)，他們肩負(fù)著培養(yǎng)下一代的責(zé)任。在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的工作中，教師不僅需要具備豐富的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)技能，更需要具備良好的心理調(diào)節(jié)能力。在長(zhǎng)期教學(xué)生涯中，我深深體會(huì)到了心理調(diào)節(jié)的重要性，下面將分享我的一些心得和體會(huì)。
第二段：了解自己的情緒（200字）
教學(xué)工作中，情緒的起伏是常有的事情。有時(shí)候，教師可能會(huì)感到沮喪、壓力重重，甚至是焦慮和憤怒。在面對(duì)這些情緒時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了解自己是至關(guān)重要的。通過(guò)深入思考和自我反省，我能夠更好地了解自己的情緒是如何發(fā)生的，并嘗試找到應(yīng)對(duì)策略。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了不把負(fù)面情緒帶入教室，將其獨(dú)立于個(gè)人生活之外，確保給學(xué)生一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境。
第三段：積極尋求支持和交流（300字）
在教學(xué)過(guò)程中，無(wú)論是遇到挑戰(zhàn)還是困擾，我都學(xué)會(huì)了積極尋求支持和交流。與同事們的經(jīng)驗(yàn)交流和意見(jiàn)分享，能夠幫助我理清思路，解決問(wèn)題。在學(xué)校里，我們經(jīng)常組織教研活動(dòng)，這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)來(lái)與同行們深入溝通，共同進(jìn)步。此外，我也積極參與專業(yè)培訓(xùn)和研討會(huì)，以保持自己的專業(yè)素養(yǎng)和更新教學(xué)理念，從而更好地應(yīng)對(duì)教育領(lǐng)域的變化和挑戰(zhàn)。
第四段：保持樂(lè)觀和積極的態(tài)度（300字）
樂(lè)觀和積極的態(tài)度對(duì)于教師心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要。在教學(xué)工作中，我意識(shí)到自己的心態(tài)是影響學(xué)生的重要因素之一。如果我是一個(gè)抱怨和沮喪的教師，學(xué)生難免會(huì)受到負(fù)面影響。因此，我努力保持積極的心態(tài)，關(guān)注進(jìn)步和成就，鼓勵(lì)學(xué)生并給予他們信任和支持。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)接受失敗和困難，將其視為學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，以克服困難和挑戰(zhàn)。
第五段：尋找心靈的寄托和放松（200字）
教師的工作常常忙碌，長(zhǎng)期以來(lái)的緊張與壓力也使我認(rèn)識(shí)到尋找心靈的寄托和適當(dāng)?shù)姆潘墒欠浅Ｖ匾?。我通過(guò)讀書、運(yùn)動(dòng)和與朋友家人交流來(lái)尋找平衡和放松。這些活動(dòng)能夠幫助我擺脫教學(xué)工作的繁忙，緩解壓力和焦慮感，并重新激發(fā)熱情和動(dòng)力。
總結(jié)（100字）
教師心理調(diào)節(jié)是一項(xiàng)持久且需要不斷努力的工作。通過(guò)了解自己的情緒、積極尋求支持和交流、保持樂(lè)觀和積極的態(tài)度以及尋找心靈的寄托和放松，我能更好地應(yīng)對(duì)工作中的困難和壓力。只有通過(guò)良好的心理調(diào)節(jié)，我們才能成為出色并且有影響力的教師，為學(xué)生提供更好的教育。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇三
心理壓力，是人們?cè)谏?、工作、學(xué)習(xí)等方方面面中所面臨的一種壓力。面對(duì)日益增長(zhǎng)的競(jìng)爭(zhēng)壓力，我們常常會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張、疲勞等負(fù)面情緒。如何有效地調(diào)節(jié)并釋放心理壓力，是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。在我個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，我也曾面臨過(guò)種種壓力，積累了一些心得體會(huì)。本文將以五段式來(lái)論述我對(duì)于心理壓力自我調(diào)節(jié)的心得體會(huì)。
首先，了解壓力的來(lái)源和原因是解決問(wèn)題的第一步。當(dāng)我們感受到心理壓力時(shí)，首先要做的是深入分析，明確自己的壓力來(lái)源和原因。例如，工作壓力可能來(lái)自于繁重的工作任務(wù)和無(wú)法有效管理時(shí)間，學(xué)習(xí)壓力可能來(lái)自于擔(dān)心考試成績(jī)和學(xué)習(xí)進(jìn)度等。對(duì)于每個(gè)人而言，壓力來(lái)源可能不盡相同，因此了解自己的壓力來(lái)源，能夠幫助我們更好地解決問(wèn)題。在我個(gè)人的實(shí)踐中，我經(jīng)常把自己的壓力來(lái)源寫在紙上，逐一分析原因，并找出解決方法，從而更好地應(yīng)對(duì)壓力。
其次，尋找適合自己的放松方式也是緩解壓力的有效途徑之一。每個(gè)人的個(gè)性和喜好各不相同，對(duì)于緩解壓力的方式也有所差異。有的人喜歡聽(tīng)音樂(lè)放松心情，有的人喜歡運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩壓力，還有人樂(lè)于和朋友聚會(huì)交流。對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，閱讀是一個(gè)很好的方式來(lái)讓我放松心情。每當(dāng)我感到壓力山大時(shí)，我會(huì)選擇一本喜歡的書籍，躺在舒適的沙發(fā)上，靜心沉浸在書中的故事情節(jié)中，逐漸忘記周圍的壓力。找到適合自己的放松方式，能夠幫助我們更好地調(diào)整自己的心態(tài)，緩解壓力，重新獲得正能量。
第三，與他人溝通交流是減輕心理壓力的重要方法之一。當(dāng)我們承受著巨大的心理壓力時(shí)，往往會(huì)感到無(wú)助和孤獨(dú)。這時(shí)候，與他人溝通交流，傾訴內(nèi)心的煩惱，能夠幫助我們減輕壓力，找到解決問(wèn)題的途徑。與家人、朋友進(jìn)行面對(duì)面的交流是最直接有效的方式，他們會(huì)傾聽(tīng)你的心聲，給你建議和支持。如果實(shí)在找不到人傾訴，也可以選擇寫日記的方式來(lái)記錄自己的想法和感受，這樣既可以傾訴自己的情緒，又能更好地整理內(nèi)心的雜亂思緒。
第四，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度也是調(diào)節(jié)心理壓力的重要途徑。當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生消極的情緒和態(tài)度，這只會(huì)進(jìn)一步加重我們的壓力。與其沉浸在消極情緒中，不如從另一個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。例如，當(dāng)你遇到一項(xiàng)繁重的工作任務(wù)時(shí)，不要?dú)怵H，而是把它看作是一個(gè)成長(zhǎng)的契機(jī)；當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，不要垂頭喪氣，而是積極尋找解決途徑；當(dāng)你感到壓力時(shí)，不要逃避，而是勇敢面對(duì)并克服它。培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，能夠讓我們更加堅(jiān)定地走出困境，重新獲得動(dòng)力和信心。
最后，建立良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間也是調(diào)節(jié)心理壓力的重要舉措。不規(guī)律的作息時(shí)間和不良的生活習(xí)慣會(huì)使我們的身體出現(xiàn)不適，更容易產(chǎn)生壓力。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)制定合理的作息計(jì)劃。保持充足的睡眠時(shí)間，合理安排飲食，適量鍛煉身體，這些都有助于我們保持良好的身體狀況和心態(tài)。在我個(gè)人的實(shí)踐中，我每天都會(huì)保證至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間，合理安排飲食，定期鍛煉身體，這使我有更充沛的精力和更好的心態(tài)去面對(duì)壓力。
總而言之，心理壓力是我們生活中不可避免的一部分，但我們可以通過(guò)有效的調(diào)節(jié)方式來(lái)緩解和釋放壓力。通過(guò)了解壓力來(lái)源、尋找適合自己的放松方式、與他人交流、培養(yǎng)積極的生活態(tài)度、建立良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)和釋放心理壓力，保持良好的身心狀態(tài)，同時(shí)走向成功的道路。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇四
第一段：引入心理壓力的現(xiàn)狀及其問(wèn)題（200字）
如今，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們面臨的壓力也越來(lái)越大。心理壓力不僅是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，也是現(xiàn)代人面對(duì)的一大難題。過(guò)度的壓力給人們的身心健康帶來(lái)了極大的威脅，因此，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力，成為了當(dāng)代人必備的生存技能之一。
第二段：了解心理壓力的原因（200字）
為了更好地調(diào)節(jié)心理壓力，首先需要了解壓力的原因。研究發(fā)現(xiàn)，壓力源于來(lái)自外界的物質(zhì)和事務(wù)，又受個(gè)體對(duì)這些事件的認(rèn)知、情緒和緊張狀態(tài)影響。因此，對(duì)壓力源的合理認(rèn)知以及如何應(yīng)對(duì)這些壓力源，成為了積極調(diào)節(jié)心理壓力的第一步。
第三段：提出心理壓力自我調(diào)節(jié)的方法（300字）
自我調(diào)節(jié)心理壓力是一項(xiàng)技術(shù)活，需要通過(guò)合理的方法和有效的策略才能取得良好的效果。在日常生活中，人們可以采取多種方法來(lái)調(diào)節(jié)心理壓力，如尋求社會(huì)支持、學(xué)習(xí)放松技巧、保持身心健康等。其中，尋求社會(huì)支持是非常重要的一種方法，可以通過(guò)與親朋好友分享自己的壓力與困擾，傾訴心聲，減輕負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)放松技巧也是調(diào)節(jié)心理壓力的有效手段，如冥想、瑜伽等，可以幫助人們調(diào)整緊張情緒，緩解壓力。此外，保持身心健康也是至關(guān)重要的，合理的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)等可以增強(qiáng)身體的抵抗力，減輕心理壓力。
第四段：分享個(gè)人調(diào)節(jié)心理壓力的心得體會(huì)（300字）
在我個(gè)人的經(jīng)歷中，面對(duì)心理壓力，我積累了一些自我調(diào)節(jié)的心得體會(huì)。首先，保持積極的態(tài)度對(duì)于心理壓力的緩解至關(guān)重要。對(duì)于一些困難問(wèn)題，我會(huì)用心理咨詢、讀書、參加有益的活動(dòng)等方式尋求解決辦法，從而轉(zhuǎn)變焦慮和消極情緒。其次，我會(huì)學(xué)習(xí)放松技巧來(lái)緩解壓力，如定期進(jìn)行深呼吸、自我冥想等方法。通過(guò)這些方法，我能更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，減輕壓力對(duì)身體的負(fù)面影響。另外，我還會(huì)與親朋好友交流，與他們分享自己的壓力和困惑，得到支持和鼓勵(lì)，從而減輕我的心理負(fù)擔(dān)。
第五段：總結(jié)并展望未來(lái)（200字）
自我調(diào)節(jié)心理壓力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)個(gè)體與社會(huì)相互作用的過(guò)程。通過(guò)了解心理壓力的原因并采取有效的調(diào)節(jié)方法，人們可以更好地保護(hù)自己的心理健康，提高個(gè)體的幸福感。未來(lái)，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)心理壓力調(diào)節(jié)的方法和技巧，并將其運(yùn)用到實(shí)踐中，不斷提升自己的應(yīng)對(duì)壓力的能力。同時(shí)，我也將積極分享心理壓力自我調(diào)節(jié)的心得體會(huì)，幫助身邊的人更好地面對(duì)和緩解心理壓力。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇五
第一段：引言（150字）
在現(xiàn)代社會(huì)中，我們時(shí)常受到各種各樣的心理壓力。工作的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的壓力等等不斷圍繞在我們身邊。面對(duì)壓力，我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持良好的心理健康呢？通過(guò)自我調(diào)節(jié)，我在面對(duì)壓力時(shí)體會(huì)到了許多心得和體會(huì)，今天我將分享給大家。
第二段：認(rèn)識(shí)壓力（250字）
首先，要能夠認(rèn)識(shí)到自己面臨的壓力是什么，不同的壓力來(lái)源可能需要不同的應(yīng)對(duì)方式。例如，工作壓力主要來(lái)自于任務(wù)的繁重和時(shí)間的限制，可能需要通過(guò)合理的時(shí)間規(guī)劃和任務(wù)分配來(lái)減輕壓力；學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)自于考試和評(píng)估，可能需要通過(guò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和尋求幫助來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。認(rèn)識(shí)到壓力的具體來(lái)源，有助于我們更加有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
第三段：積極的心態(tài)（250字）
其次，在面對(duì)壓力時(shí)保持積極的心態(tài)是非常重要的。壓力往往會(huì)引發(fā)消極的情緒，如焦慮、擔(dān)心和恐懼，進(jìn)而影響我們的心理健康。與之相反，積極的心態(tài)能夠幫助我們更加樂(lè)觀地面對(duì)問(wèn)題和困難。當(dāng)我面對(duì)壓力時(shí)，我會(huì)告訴自己要相信自己的能力，相信問(wèn)題總會(huì)有解決辦法。在做不到完美的情況下，我會(huì)接受自己的不足，并認(rèn)識(shí)到努力就會(huì)有回報(bào)。這種積極的心態(tài)讓我更加堅(jiān)定地面對(duì)挑戰(zhàn)。
第四段：尋求支持（250字）
此外，適時(shí)尋求外界的支持也是緩解心理壓力的重要方式。在面對(duì)困難時(shí)，如果我們能夠與他人交流，尋求朋友、家人或?qū)I(yè)人士的建議和幫助，我們會(huì)感到更加寬慰和支持。我曾經(jīng)面臨工作上的困擾，感到非常有壓力，但在與同事和上司交流后，我得到了他們的理解和支持，內(nèi)心的壓力也得到了釋放。因此，尋求支持不僅能夠得到實(shí)質(zhì)性的幫助，還能夠讓我們感受到他人的關(guān)愛(ài)和支持。
第五段：疏導(dǎo)娛樂(lè)（300字）
最后，為了有效地調(diào)節(jié)自己的心理壓力，我們需要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的情緒和進(jìn)行娛樂(lè)放松。當(dāng)我們感到緊張和疲勞時(shí)，可以通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，如散步、跑步或健身。此外，我們還可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如繪畫、寫作、聽(tīng)音樂(lè)等，讓自己在疏導(dǎo)娛樂(lè)的過(guò)程中暫時(shí)忘卻壓力。我個(gè)人最喜歡的方法是閱讀和寫作，通過(guò)與文字交流，我可以將自己的情緒和壓力轉(zhuǎn)化為文字，從而得到一種疏導(dǎo)和宣泄。
結(jié)尾（200字）
總之，面對(duì)心理壓力，我們需要認(rèn)識(shí)到壓力的來(lái)源，保持積極的心態(tài)，適時(shí)尋求支持和尋找疏導(dǎo)娛樂(lè)的方法。這些方法不斷提醒我要堅(jiān)定信心，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，保持健康良好的心理狀態(tài)。通過(guò)自我調(diào)節(jié)，我深刻地體會(huì)到，壓力并非不可戰(zhàn)勝的大敵，只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)和解決，壓力將成為我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的動(dòng)力。（第六段總字?jǐn)?shù)：200字） 這些心得是我通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐和體會(huì)所總結(jié)出來(lái)的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，共同努力保持心理健康！
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇六
義平小學(xué) 盧尚偉
教師職業(yè)作為一種特殊的職業(yè)，只有心理健康的教師,才能教育出心理健康的學(xué)生。
當(dāng)今社會(huì),傳統(tǒng)的道德文化、家長(zhǎng)的高期望值、體制與管理中的不完美不合理之處、個(gè)人生活中的經(jīng)濟(jì)、情感、人際與發(fā)展等等問(wèn)題,使廣大教師不堪重負(fù)。從學(xué)校教育的現(xiàn)實(shí)來(lái)看，教師的心理健康急需得到科學(xué)的指導(dǎo).有幸的是,2021年8月24日，我校在南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)教育局組織的暑期繼續(xù)教育全員培訓(xùn)中，聆聽(tīng)了王偉瓊老師關(guān)于教師的心理健康和壓力管理的課程，在學(xué)習(xí)過(guò)程中,我學(xué)習(xí)到了很多有關(guān)教師的心理健康的知識(shí)。
《教師心理健康與壓力管理》課程包括五個(gè)模塊:
一.教師的心理健康現(xiàn)狀.二.壓力來(lái)源.三.壓力狀態(tài)的自我評(píng)定.四.了解應(yīng)對(duì)壓力模型.五.如何進(jìn)行壓力管理.針對(duì)每個(gè)模塊逐一進(jìn)行講解，并且通過(guò)輕松活潑的方式，引導(dǎo)教師全面正確地理解壓力的存在及其影響,更多感受生活中美好的積極的一面:1.學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)和管理壓力,做情緒和生活的主人，成為快樂(lè)健康幸福的教師。2.教師要加強(qiáng)身心鍛煉,保持健康的體魄和積極樂(lè)觀的心態(tài)。3.擁有一顆豁達(dá)寬容的心。4.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,做自己情緒的主人。5.建立良好的人際支持,首先就是要處理好師生關(guān)系，良好的師生關(guān)系,有助于課堂教學(xué)的順利進(jìn)行,同時(shí)也有助于提高教師的教學(xué)熱情。其次,要處理好與同事的關(guān)系同事之間相處愉快,能形成良好和諧的工作環(huán)境。最后還要處理好與家人的關(guān)系,因?yàn)榧胰说睦斫庵С质墙處煿ぷ鞯囊淮髣?dòng)力。
今天我把學(xué)習(xí)到的教師心理健康與壓力管理知識(shí)以及心得體會(huì)分享給大家.讓我們一起做一個(gè)心理健康，能更好調(diào)解壓力的教師。只有心理健康的教師,才能教育出心理健康的學(xué)生。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇七
一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
1、教師自己保持樂(lè)觀的心態(tài)
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。
2、以良好的心態(tài)感染學(xué)生
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。
當(dāng)然，在新課程改革形勢(shì)下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問(wèn)題，問(wèn)題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎?、去解決，如教師采用怎樣的教學(xué)方式;選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo);學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)難以操作等，面對(duì)這些問(wèn)題我們?nèi)绻苡脴?lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，最終一定會(huì)找出解決問(wèn)題的辦法。同時(shí)學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象，如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時(shí)完成、上課搞小動(dòng)作、做鬼臉等現(xiàn)象，無(wú)時(shí)不展現(xiàn)在你面前。此時(shí)，你的心情又如何呢?是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)教育他，我想，教育學(xué)生需要耐心和寬容，用真誠(chéng)的愛(ài)心去感化學(xué)生，以動(dòng)之以情、曉之以理的方法去對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯(cuò)誤的原因，真正體驗(yàn)到自己的錯(cuò)誤給別人帶來(lái)的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會(huì)收到良好的效果。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇八
轉(zhuǎn)眼間，參加心理健康培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)已結(jié)束，這一期的學(xué)習(xí)讓我深深感受到此次機(jī)會(huì)彌足珍貴。學(xué)習(xí)時(shí)間雖短，但收獲頗豐。此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人。小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境，給孩子給孩子一個(gè)自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)小學(xué)生的探索精神與生活情趣。讓學(xué)生們能夠快樂(lè)學(xué)習(xí)，快樂(lè)成長(zhǎng)!
通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到：教師本人首先要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力，化壓力為動(dòng)力。要將工作中出現(xiàn)的問(wèn)題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問(wèn)題作為自己能力鍛煉的絕佳機(jī)會(huì)。我們?nèi)粘９ぷ饕龅接兴捎旭Y，不能憑一時(shí)的工作熱情，面對(duì)某一項(xiàng)工作就耗盡心理、生理上的能量，以致對(duì)以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。教師應(yīng)先學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己、接納自己，關(guān)心自己，珍惜自己，然后才能教書育人，身正為范，教育和影響學(xué)生 ，成為學(xué)生的良師益友。具體可從以下幾方面去努力：
教師心理不健康就可能導(dǎo)致學(xué)生的性格不完整，就不能正確的處理學(xué)生之間、教師之間、家庭之間的問(wèn)題，這些問(wèn)題一旦爆發(fā)，就可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。其次教師要做到語(yǔ)言規(guī)范。小學(xué)生認(rèn)知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發(fā)展。 另外，作為教師就要“學(xué)高為師”。只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)給人們帶來(lái)種種誘惑, 因此, 尤其需要教師樹(shù)立起自尊、自強(qiáng)與自律的人生態(tài)度和高尚情操。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我對(duì)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過(guò)程。心理素質(zhì)良好的教師，會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提高教育教學(xué)的整體效益。
作為教師，要以當(dāng)人民教師為榮，提升人生信念，面向?qū)W生，擔(dān)負(fù)起教育的責(zé)任，堅(jiān)守崗位。正如蘇霍姆林斯基所指出的：看不起教師職業(yè)的教師，決不會(huì)成為好教師，更不能培養(yǎng)出杰出的人才。教師要力爭(zhēng)做一個(gè)陽(yáng)光教師，具有健康、平和、寬容、大度、崇高、自信、積極的心態(tài)，有化尷尬為融洽，化壓力為動(dòng)力，化痛苦為愉悅，化陰霾為陽(yáng)光，化腐朽為神奇的魅力。面對(duì)孩子，要有陽(yáng)光般燦爛的笑臉;面對(duì)同事，要有陽(yáng)光般溫暖的態(tài)度;面對(duì)家長(zhǎng)，要能陽(yáng)光般真誠(chéng)的交流;面對(duì)教育，要有陽(yáng)光般平和的心態(tài);面對(duì)教研，要有陽(yáng)光般積極的熱情;面對(duì)發(fā)展，要有陽(yáng)光般不息的能量。給自己陽(yáng)光，就會(huì)給學(xué)生撒播陽(yáng)光，給大家?guī)?lái)陽(yáng)光。讓我們永遠(yuǎn)記?。骸敖o你點(diǎn)陽(yáng)光就燦爛?！闭{(diào)整好自己的心態(tài)，熱情地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地生活，幸福地工作。
培十天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)已結(jié)束，我找到了自己以后努力的方向，我要從心理教育的層面上去教育我的學(xué)生，更多的關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。相信這次培訓(xùn)給予我的東西決不止理論知識(shí)，它會(huì)有一種延續(xù)，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生!為了讓學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作之中!
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇九
根據(jù)當(dāng)前教育環(huán)境面臨的新形勢(shì)新任務(wù)，20__年12月11日，教育部對(duì)原有《綱要》進(jìn)行了修訂，印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，提出了“十六字工作方針”——全面推進(jìn)、突出重點(diǎn)、分類指導(dǎo)、協(xié)調(diào)指導(dǎo)、協(xié)調(diào)發(fā)展，以及“四個(gè)結(jié)合”基本原則——科學(xué)性與時(shí)效性結(jié)合，發(fā)展、預(yù)防和危機(jī)干預(yù)相結(jié)合，面向全體學(xué)生和關(guān)注個(gè)體差異相結(jié)合，教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合。
該指導(dǎo)綱要主要陳述了五個(gè)方面的內(nèi)容：一、心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則，二、心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)，三、心理健康教育的主要內(nèi)容，四、心理健康教育的途徑和方法，五、心理健康教育的組織實(shí)施。
通過(guò)該綱要的學(xué)習(xí)，我充分意識(shí)到了當(dāng)前學(xué)校心理教育重要性和必然性，作為一個(gè)老師尤其作為一個(gè)班主任，必須加大對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習(xí)和關(guān)注，唯有如此，才能更好地開(kāi)展教育工作，才能為國(guó)家和社會(huì)真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。
雖然，國(guó)家各大文件精神和政策要求學(xué)校開(kāi)展心理健康教育專題，建立心理咨詢室，全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導(dǎo)。但是，畢竟，心理學(xué)的知識(shí)博大精深，不是所有老師都接受過(guò)正規(guī)的心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的，另外就是心理咨詢室，雖然各學(xué)校都有設(shè)置，但實(shí)事求是的說(shuō)，一方面是普通學(xué)校的心理咨詢室的配置都比較簡(jiǎn)陋，另一方面，學(xué)生對(duì)于心理問(wèn)題普遍認(rèn)識(shí)不夠到位，缺乏主動(dòng)尋求心理幫助的勇氣，有了心理上的問(wèn)題，連主動(dòng)向班主任求助的想法都很少，想要學(xué)生主動(dòng)走進(jìn)心理咨詢室更是難上加難。所以，這就對(duì)老師們提出了更高的教育要求，要在日常的教學(xué)中主動(dòng)自覺(jué)地遵循學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動(dòng)中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當(dāng)前的中學(xué)教育環(huán)境，還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校自然還是將教學(xué)成績(jī)作為評(píng)價(jià)教師的第一標(biāo)準(zhǔn)，那這就在很大程度上限制了老師們對(duì)于學(xué)生心理狀況的關(guān)注，有的老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂有異常行為，無(wú)非就是兩種處理方式，要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀(jì)情況處理，要么以擾亂課堂秩序?yàn)橛芍苯佑?xùn)斥學(xué)生，這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。
學(xué)校固然也有不定時(shí)開(kāi)展的心理健康教育講座，但是由于場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)等等各方面的原因，畢竟很少，而全體學(xué)生都能參與的機(jī)會(huì)少之又少，即使參加，群體活動(dòng)，起到的作用也是微乎其微的。
綜合來(lái)看，真正能夠?yàn)閷W(xué)生心理發(fā)展挑起重?fù)?dān)的責(zé)任還要落到班主任肩上，還要落到班級(jí)管理的方方面面，班主任在班級(jí)管理中對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理教育才是有效引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級(jí)管理的重要任務(wù)之一是班會(huì)的組織和開(kāi)展，班主任在班會(huì)組織中積極開(kāi)展心理教育課，合理加入心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，包括團(tuán)隊(duì)建設(shè)、心理訓(xùn)練、情景設(shè)計(jì)、角色扮演、團(tuán)隊(duì)游戲、心理情景劇，等等，將空泛的心理教育化為實(shí)實(shí)在在的學(xué)生親身參與其中，真實(shí)感受，自我內(nèi)化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育，同時(shí)，對(duì)學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的意義是深刻深遠(yuǎn)的。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇十
總以為心理健康教育就是心態(tài)放正，身體健康而已。卻不知道《心理健康教育》對(duì)于人們?nèi)绱酥匾貏e是做教師工作的。
學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，懂得了改善自己的心理健康狀況，不斷地釋放自己，從而去了解對(duì)方的心理，協(xié)調(diào)自己的人際關(guān)系，是自己得到身心的正常健康發(fā)展。
學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，是我覺(jué)得心理健康教育工作應(yīng)引起高度的重視，必須從學(xué)校入手。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)，教師不僅是學(xué)科的學(xué)員，也是學(xué)生的教育者，生活的導(dǎo)師和道德的引路人。這樣一來(lái)，學(xué)校的心理健康教育問(wèn)題是教師的心理健康要保證。其中，教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)必須具備一是熱愛(ài)教育事業(yè)，勝任教學(xué)工作;二是有積極樂(lè)觀的人生態(tài)度;三是具有健全的人格;四是較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力，有和諧的人際關(guān)系。教師的心理健康影響著學(xué)生的心理健康，還影響著自己扮演的角色。職業(yè)的特殊性要求教師的心里健康必須處于較高的水平。
而且，學(xué)校開(kāi)設(shè)的心理健康課程是正確的選擇，但是要落實(shí)到實(shí)處。心理健康教育的環(huán)境的選擇和布置，學(xué)校的心理健康教師的專業(yè)化水平，不能表面化。學(xué)校的成人教育應(yīng)定期培訓(xùn)家長(zhǎng)的心理健康知識(shí)，做好學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的心理健康保障。
學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，我明白了教師的心理健康有雙重方面的影響。教師的心理健康不但對(duì)教師的自身有影響，對(duì)學(xué)生的影響更大，直接影響著學(xué)生性格的發(fā)展。教師的情緒不好，就會(huì)影響課堂效果;教師的失誤判斷，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗和偏激的習(xí)慣，形成心理障礙。
學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，我也明白了心理健康教育活動(dòng)不是帶有的指示性說(shuō)教，而是強(qiáng)調(diào)學(xué)生的體會(huì)和交流，班主任對(duì)學(xué)生的心理健康教育工作應(yīng)該常抓不懈，把心理健康教育的內(nèi)容滲透到其他學(xué)科之中。只有學(xué)生的心理健康得到保證了，才能改善家庭關(guān)系，提高師生和諧的關(guān)系，從而促進(jìn)學(xué)生的其他知識(shí)和技能的發(fā)展。
我作為一名教師，我慶幸自己學(xué)習(xí)了《心理健康教育》這門課程，及時(shí)的提高了自己的心理健康知識(shí)。本人真的是受益匪淺啊!
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇十一
風(fēng)兒吹拂， 摸著每個(gè)人的心，心靜了下來(lái)，眼前浮起了一條路———通往成材之路，開(kāi)始，你的人生旋途。在這處事多變的環(huán)境里，成材的關(guān)鍵在于良好的心里素質(zhì)。
人生短暫，生命可貴，要減輕對(duì)生命的壓力，挖掘生命的壓力，正視苦難，承受“壓力”讓生命加堅(jiān)強(qiáng)，讓生命走向輝煌。
李麗，她的生命如此波折，1歲患小兒麻痹癥，童年從未站起來(lái)過(guò)：40歲時(shí)不慎撞車，下半身完全癱瘓，從此與輪椅為伴。然而，在多舛的命運(yùn)里，她不僅沒(méi)有怨天尤人，還選擇了一條向社會(huì)傳播愛(ài)心之路。她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”和公益網(wǎng)站“麗愛(ài)天空”長(zhǎng)期從事公益事業(yè)和青少年心理教育工作，先后義務(wù)深入國(guó)內(nèi)外100個(gè)多個(gè)學(xué)校，企業(yè)，挽救了無(wú)數(shù)人的不良心理。
她的愛(ài)心得到了人們的肯定，讓人們看到了她強(qiáng)大的心靈，讓人們明白，一個(gè)人無(wú)論多么平凡2，無(wú)論多么脆弱，只要孜孜不倦，奉獻(xiàn)愛(ài)心，就一定能夠促成社會(huì)的良好道德風(fēng)尚。
正因?yàn)槔铥愑幸活w善良的心靈，使她戰(zhàn)勝了生活的缺陷，正因?yàn)樗己玫男睦硭刭|(zhì) ，使她向成功跨進(jìn)了一大步。
“懷才不遇”時(shí)常有不為人識(shí)的苦惱，“木秀于林”常為風(fēng)來(lái)摧之捆憂，成材者前方的旋途，不是大道是小路，在這狹小的小路上，往往有所困難，然而良好的心態(tài)會(huì)穩(wěn)住你的心，助你走向成功。
良好的心理，有助于中學(xué)生更早地踏入知識(shí)的門檻，良好的心理，有助于中學(xué)生在成材旋途中隨機(jī)應(yīng)變，良好的心理，有助于我們駕駛知識(shí)的船漿，良好的心理，有助于中學(xué)生做事穩(wěn)扎穩(wěn)打，明白“合抱之木，生于毫末，九層之臺(tái)，起于塵土千里之行，始于足下”的道路。相反地一味追求“立竿見(jiàn)影”的人只會(huì)使自己處于忙中添亂之中，有些人好高騖遠(yuǎn)，只熱衷于標(biāo)新立異，不屑于做那些看似微小的事情，到頭來(lái)，這樣，只會(huì)使他成為一名空想家。
沒(méi)有豪言壯語(yǔ)，沒(méi)有驚天動(dòng)地，正是在這樣平凡的工作中，李麗表現(xiàn)出堅(jiān)定的責(zé)任感和使命感。折射出強(qiáng)烈的精神。
在成材和心理良好之間，我首先選擇了良好的心理，而后選擇成材，要知道，良好的心態(tài)才是成材的關(guān)鍵。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇十二
現(xiàn)代教師對(duì)待心理壓力可以用以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。
有時(shí)時(shí)間是解決問(wèn)題的最好方法。積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。
學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)(找自己信得過(guò)的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂(lè)便娛樂(lè)(自我發(fā)泄)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美。
建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)乃至人生，都應(yīng)注重努力的過(guò)程而淡化結(jié)果。需注意兩點(diǎn)：一是你的奮斗目標(biāo)要合理；二是有時(shí)做事可往最壞處著想，向最好處努力。
在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會(huì)有這樣的.心理體驗(yàn)：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。
即相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁偉業(yè)都是由信心開(kāi)始。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇十三
隨著實(shí)驗(yàn)小學(xué)大會(huì)議室里一陣陣掌聲的響起，我知道這次的講座讓到場(chǎng)的家長(zhǎng)們都受益匪淺。當(dāng)然我也覺(jué)得收獲頗多，我很榮幸作為五三班家長(zhǎng)參加張老師的講座，很早就知道張老師在社會(huì)享有很高的聲譽(yù)，親身經(jīng)歷才知道果然名不虛傳。接來(lái)下我從下面幾點(diǎn)談下心得吧!
在“該不該打孩子”方面，家長(zhǎng)們都給出了不同的見(jiàn)解，有些認(rèn)為犯錯(cuò)誤就該打，有些人為不該打，在張老師通過(guò)擺事實(shí)講道理循序漸進(jìn)的分析下，我明白了可以打孩子也是有前提的：第一，在不生氣的時(shí)候打;第二，必須讓周圍的環(huán)境保持統(tǒng)一;第三打完后要及時(shí)和孩子溝通，讓孩子知道犯了錯(cuò)誤是要承擔(dān)后果的。我深深的知道以前在管教孩子方面自己做的是多么的不好，總覺(jué)得孩子是自己的，想打就打，我是家長(zhǎng)，孩子要無(wú)條件的聽(tīng)話，最后是孩子害怕了，而不是孩子認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤了。我也知道了，孩子的話要積極的回應(yīng)，回應(yīng)代表了對(duì)孩子的關(guān)注，而不是想理就理他，不感興趣就不回應(yīng)那，那樣會(huì)傷害孩子。
“望子成龍，望女成鳳”是每個(gè)家長(zhǎng)的夙愿，都想把自認(rèn)為最好的愛(ài)給與孩子，但很多時(shí)候我們的愛(ài)成了偏激的愛(ài)，成了孩子成長(zhǎng)路上的枷鎖。孩子不愛(ài)吃青菜的時(shí)候我就會(huì)吼孩子，“你要補(bǔ)充維生素啊，吃青菜皮膚變白啊”通過(guò)張老師的講解我知道0~6歲孩子要多吃些粗纖維的食物，孩子通過(guò)咀嚼可以促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)于偏食不必太放心上。我們都希望孩子長(zhǎng)大“孝順”，張老師告訴我們“孝道”更是我們?cè)诤⒆由砩蠎?yīng)該灌輸?shù)乃枷?，他通過(guò)自己的親身感受說(shuō)明了什么是“孝”，“孝”的本質(zhì)是讓父母不能有任何心理負(fù)擔(dān)的接受，要想盡辦法讓父母放心!
“因?yàn)槎?，所以慈悲”現(xiàn)在的孩子普遍學(xué)習(xí)壓力大，任務(wù)重，家長(zhǎng)們也是想盡一切辦法督促孩子學(xué)習(xí)，孩子寫作業(yè)家長(zhǎng)在一邊看著，表面上是重視孩子學(xué)習(xí)，豈不知道孩子對(duì)家長(zhǎng)的這種行為很抵觸的，我們只用給孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃即可。孩子的心里是純潔美好的，我們盡可能在孩子面前多說(shuō)些美好和善的東西，不能把自己心中的負(fù)面信息帶給孩子，在家庭成員中，我們要把家里每人對(duì)孩子的愛(ài)傳遞給孩子，在老師那里，我們要把老師對(duì)孩子的喜愛(ài)和無(wú)私傳遞給孩子?！芭惆槭亲铋L(zhǎng)情的告白”不是我們帶孩子出去玩了一天，自己在扣手機(jī)孩子在玩就是陪伴，不是父母躺在病床上，自己在跟前坐了片刻，有事了就走就是陪伴，真正的陪伴是“同一個(gè)時(shí)間，同一個(gè)地點(diǎn)，做同一件事”，我們要懂得孩子的需求，要理解孩子的心聲，才能把最合適的愛(ài)帶給他。
“改變就在一瞬間，成功就在一眨眼”回想起以往的自己覺(jué)得愧對(duì)孩子的太多，孩子不聽(tīng)話時(shí)總是拿攻擊性的語(yǔ)言批評(píng)他，今天才知道那不是批評(píng)，而是傷害，攻擊性的語(yǔ)言帶給孩子的不是滿滿的能量，積極性的爆發(fā)，而是負(fù)面的毀滅打擊。比如“這道題不是練好幾遍，你笨哦”，何嘗不顛倒下順序換成“你不笨，是這道題得練好幾遍”“什么都不能跟人家比，誰(shuí)像你一樣沒(méi)有用啊”何嘗不換成“沒(méi)有誰(shuí)能像你一樣啊!不用什么都跟人家比”同樣的一群數(shù)字帶給孩子的一定是兩種截然不同的效果，好孩子是夸出來(lái)的，我們要讓孩子知道自己是最棒的，是世界上獨(dú)一無(wú)二的，這樣孩子才有動(dòng)力去學(xué)習(xí)去生活。
“把受傷的權(quán)利還給孩子”未來(lái)的社會(huì)升學(xué)就業(yè)壓力更大，不是孩子掌握了一技之長(zhǎng)就可以高枕無(wú)憂了，我們要給孩子一個(gè)健康的成長(zhǎng)系統(tǒng)，要給孩子一顆受挫的心，要讓孩子在困難環(huán)境中知道如何去挑戰(zhàn)自己，迎難而上，如何用一顆積極陽(yáng)光的心態(tài)在社會(huì)上立足。
讓自己快樂(lè)是一種美德，讓別人快樂(lè)是一種功德，我們要學(xué)習(xí)的還很多很多，唯愿我們都做一個(gè)正能量的家長(zhǎng)，在家長(zhǎng)成長(zhǎng)之路上，我們永不掉隊(duì)!
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇十四
隨著社會(huì)高速發(fā)展，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇和生活節(jié)奏加快，在信息大爆炸的當(dāng)下，受網(wǎng)絡(luò)等媒體影響，不少人因期盼與獲得的不平衡以及生活工作中累積的壓力，逐漸出現(xiàn)不同程度的心理健康問(wèn)題，如不能得到有效開(kāi)導(dǎo)及化解將出現(xiàn)難以估量的后果。
20_年_月_日，本著以人為本的企業(yè)發(fā)展理念，為關(guān)愛(ài)廣大職工心理健康，疏導(dǎo)員工在生活工作的心理癥結(jié)，從根本上員工找到心理存在的問(wèn)題，貴州盤興高速公路有限公司誠(chéng)邀心理學(xué)專家黃教授，在公司會(huì)議室開(kāi)展心理學(xué)健康講座。經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)的講解，全場(chǎng)在輕松歡愉的氣氛中度過(guò)。黃教授從“人的三個(gè)層次、力量來(lái)源、邊界思維、概率”等方面，通過(guò)生動(dòng)講解和職工互動(dòng)等方式向廣大員工闡述了從心理層面應(yīng)以什么樣的心態(tài)對(duì)待工作生活，如何處理與人交際溝通時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題。
黃教授的講解讓我受益匪淺，講座過(guò)后我進(jìn)行了認(rèn)真的思考，現(xiàn)將對(duì)參加此次講座的心得體會(huì)分享給大家，不妥之處請(qǐng)諒解。
一、從精神層次提高人生站位。人類與其它動(dòng)物的本質(zhì)區(qū)別就是因?yàn)槲覀冇袕?fù)雜的思考能力，豐富的精神世界。然而大部人對(duì)自己人生站位停留在物質(zhì)獲取及社會(huì)關(guān)系上面，這樣就會(huì)形成期盼與獲得不平衡的心理問(wèn)題，不可否認(rèn)改善生活品質(zhì)提高社會(huì)關(guān)系是人之本性。但我們更應(yīng)該從精神層次來(lái)定位自己，對(duì)待工作。在熟知的偉人中，如中國(guó)導(dǎo)彈之父錢學(xué)森放棄美國(guó)給出的優(yōu)越待遇，經(jīng)歷艱難也要回國(guó)為國(guó)家導(dǎo)彈事業(yè)獻(xiàn)身。這樣的人已經(jīng)把個(gè)人在事業(yè)中獲得的名利拋之腦后，在精神上與更高層次的民族大義相關(guān)聯(lián)。作為一線公路人，不應(yīng)以單純的物質(zhì)報(bào)酬感到快樂(lè)，還要以身為國(guó)家公路人，社會(huì)主義發(fā)展貢獻(xiàn)的一份子感到自豪!
二、自律人生，掌控力量的來(lái)源。我們總是因?yàn)轸[鐘響起才不情愿的起床，小時(shí)候如果不是父母催促便不會(huì)主動(dòng)寫作業(yè)，長(zhǎng)大了不到迫不得已就不會(huì)主動(dòng)改變，不會(huì)自律的人生就是被外界所控制。自律是人與人之間產(chǎn)生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方法。西漢匡衡鑿壁偷光苦學(xué)，終成一代文學(xué)家。今年高考才結(jié)束，一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績(jī)。他們向我們展示了什么是自律。關(guān)于自律不應(yīng)該是嘴上說(shuō)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這是很多人的通病，而是給自己定一個(gè)能完成的目標(biāo)，工作上也是一點(diǎn)點(diǎn)提升自己的能力，不找借口持之以恒的堅(jiān)持。掌握了自律就是掌控人生，只有掌控人生才不會(huì)因被外界驅(qū)使而痛苦。
三、不以主觀心態(tài)，對(duì)待他人。在我們的平常工作中常會(huì)因?yàn)槟澄凰境巳藛T的態(tài)度影響一天的心情，列如一輛綠通車因貨物不能滿足政策不能免費(fèi)，而產(chǎn)生不滿。我們看來(lái)我們是對(duì)的，司乘人員卻認(rèn)為我們?cè)诠室獾箅y，當(dāng)雙方都認(rèn)為自己沒(méi)有錯(cuò)時(shí)，矛盾就出現(xiàn)了。其實(shí)，拋開(kāi)主觀心理看待問(wèn)題，是否因?yàn)槲覀兘忉尮ぷ髯龅貌缓?，宣傳工作不到位才產(chǎn)生這樣的問(wèn)題。換位思考，學(xué)會(huì)從別人角度思考，找到自己的原因，才能從根本上解決問(wèn)題。
四、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升思維邊界?？创龁?wèn)題應(yīng)該從更寬廣的長(zhǎng)遠(yuǎn)角度出發(fā)，不謀全局者不足謀一域，不謀萬(wàn)世者，不足謀一時(shí)。心有多寬舞臺(tái)就有多寬，馬云在創(chuàng)建阿里巴巴前期時(shí)說(shuō)過(guò)，要將公司打造成別的電商平臺(tái)，那時(shí)很多人認(rèn)為他癡人說(shuō)夢(mèng)，現(xiàn)在看來(lái)事實(shí)證明他長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光是正確的。然而不是每個(gè)人都有那樣的思維，當(dāng)我們感到思維受到局，就應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是提升思維邊界的途徑，不學(xué)習(xí)猶如井底之蛙，永遠(yuǎn)不知道天地的廣闊。
五、奮發(fā)努力，提升成功概率。努力不一定成功，成功卻必須努力。我們生下來(lái)不會(huì)走路，是在一次次摔倒中從走到跑，那些百發(fā)百中的也是在無(wú)數(shù)次練習(xí)中才掌握命中技巧。就算在網(wǎng)絡(luò)上看到別人的光鮮亮麗，其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一文這樣寫“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī)?，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨?！边@個(gè)世界上，沒(méi)有一蹴而就的成功，靠運(yùn)氣獲得的成就也伴隨巨大的風(fēng)險(xiǎn)，只有努力才是通往成功路上概率，風(fēng)險(xiǎn)最低的方法。
思想決定行為，態(tài)度決定一切。內(nèi)因?qū)κ挛锇l(fā)展起到?jīng)Q定性，外因僅起到減緩或加速的作用。態(tài)度就像一面鏡子，你用什么樣的方式對(duì)待自己的生活和工作，生活和工作就用相應(yīng)的結(jié)果反饋給自己。
教師心理壓力的調(diào)節(jié)心得體會(huì)篇十五
10月28日下午，實(shí)驗(yàn)小學(xué)明德樓能容納三四百人的大會(huì)議室里座無(wú)虛席。家長(zhǎng)們有幸受學(xué)校邀請(qǐng)，聆聽(tīng)國(guó)家級(jí)心理咨詢師、培訓(xùn)師、家庭教育指導(dǎo)師張志剛老師的“做真正會(huì)愛(ài)孩子的家長(zhǎng)”家庭教育講座，各位家長(zhǎng)專注聆聽(tīng)、積極互動(dòng)、認(rèn)真筆記，獲益頗豐。
講座中，張老師以幽默風(fēng)趣、接地氣的語(yǔ)言、親子溝通的真實(shí)案例，向各位家長(zhǎng)傳遞家庭教育的經(jīng)驗(yàn)。在兩個(gè)小時(shí)輕松愉悅的氛圍中讓我有以下感悟：
1、家長(zhǎng)的成長(zhǎng)比孩子的學(xué)習(xí)更重要
孩子是每個(gè)家庭的希望，所以我們把更多的注意力放在孩子身上，關(guān)注孩子的成績(jī)、關(guān)注孩子的日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正因?yàn)檫^(guò)度的關(guān)注造成了很多意識(shí)不到的問(wèn)題，而我們的用心良苦，往往達(dá)不到想要的結(jié)果。聽(tīng)了張老師的講座，我茅塞頓開(kāi)，其實(shí)孩子遠(yuǎn)比我們想象的更優(yōu)秀，我們是忽視了自己的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，造成了一定程度的焦慮。
2、關(guān)注孩子的心理健康和受挫能力更重要
在日常的生活中，注意樹(shù)立良好的家風(fēng)和榜樣。想讓孩子成為什么樣的人，自己先做一做。善于學(xué)習(xí)，懂得孩子發(fā)展的規(guī)律，滲透正向的能量。家庭和睦是孩子健康成長(zhǎng)的保障，愛(ài)自己、愛(ài)家人，在孩子面前維護(hù)配偶的正面形象，營(yíng)造和諧幸福的家庭氛圍，使孩子獲得安全感、幸福感。對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育，杜絕過(guò)度溺愛(ài)，教會(huì)孩子任何情況下都不能傷害自己，不破壞環(huán)境，不傷害他人。讓孩子知道出現(xiàn)錯(cuò)誤就要接受懲罰。
3、學(xué)會(huì)真正的愛(ài)孩子
因?yàn)槎茫源缺?天下沒(méi)有不愛(ài)孩子的父母，但是我們的方式是否正確?要做到在同一時(shí)間，同一空間，和孩子做同一件事，做到真正意義上的陪伴。改變自己的觀念，改掉焦躁的習(xí)慣，改變語(yǔ)言模式，努力培養(yǎng)擁有有趣的靈魂、健康的身體、會(huì)探索的孩子，而不是聽(tīng)話的孩子。
短短兩個(gè)小時(shí)的講座，家長(zhǎng)們聽(tīng)的津津有味，許多經(jīng)驗(yàn)之談讓我如醍醐灌頂，感慨良多。借用張志剛老師的話“讓自己快樂(lè)是一種美德，讓別人快樂(lè)是一種功德!”讓我們從愛(ài)自己、快樂(lè)自己開(kāi)始，做一名愿意學(xué)習(xí)、愿意成長(zhǎng)的家長(zhǎng)，從現(xiàn)在開(kāi)始改變自己、改善家庭環(huán)境、呵護(hù)孩子健康成長(zhǎng)!
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