嚴(yán)格履行合同是維護(hù)商業(yè)信用和良好合作關(guān)系的基礎(chǔ)。編寫一份嚴(yán)謹(jǐn)合理的合同需要考慮哪些方面的內(nèi)容？以下是幾點(diǎn)建議。合同中的條款如有不清楚或爭議，可尋求法律意見。
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇一
尊敬的單位領(lǐng)導(dǎo)：
我叫___，女，__歲，大專文化，20__年__月與貴單位簽訂為期兩年的勞動(dòng)合同，現(xiàn)在貴單位____營業(yè)所上班。兩年來，我在單位、領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)心、支持下，按照崗位職責(zé)要求和行為規(guī)范，認(rèn)認(rèn)真真地做好了本職工作，較好地完成了領(lǐng)導(dǎo)所交給的各項(xiàng)工作任務(wù)。現(xiàn)合同到期在即，經(jīng)本人考慮，決定申請(qǐng)續(xù)訂勞動(dòng)合同，其理由有二：
一是合同期內(nèi)，以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)樹立了良好的對(duì)外形象。我在___營業(yè)所上班。由于該所地處鬧市，附近小商小販多，因此，上班時(shí)間工作之忙，業(yè)務(wù)量之大是可想而知的。但為樹立單位優(yōu)質(zhì)服務(wù)的形象，我始終牢記貴單位的服務(wù)宗旨，總是做到早上班、遲下班，耐心細(xì)致地?cái)?shù)好每一分錢，給客戶一個(gè)滿意的服務(wù)。由于我工作認(rèn)真、過細(xì)，兩年來不僅未發(fā)生一筆誤差，未與客戶發(fā)生一起爭吵，而且因我的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，贏得了客戶的滿意和信任。
二是合同期內(nèi)，以頑強(qiáng)的毅力提高了個(gè)人的自身素質(zhì)。兩年來，在愛人的支持下，工作之余，我總是主動(dòng)放棄休息和娛樂時(shí)間，拋開繁瑣的家務(wù)，集中精力，積極主動(dòng)地抓好業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷為自己“充電加油”，以使個(gè)人業(yè)務(wù)素質(zhì)適應(yīng)不斷發(fā)展變化的新形勢。
20__年我在參加省農(nóng)村__職大大專班的學(xué)習(xí)后，又在家自學(xué)了電腦的基本知識(shí)?，F(xiàn)在，五筆打字，abis操作等項(xiàng)業(yè)務(wù)工作我都爛熟于胸，操作流利。另外，對(duì)其它與工作相關(guān)的業(yè)務(wù)，我也是努力學(xué)習(xí)，盡快掌握。兩年來，我個(gè)人在當(dāng)班期間，沒有發(fā)生一起因業(yè)務(wù)不熟而被難住、以致耽誤客戶時(shí)間的事件。
兩年來，我雖然在平凡的崗位上做了一些平淡無奇的小事，取得了一些成績，但與貴單位的要求比，還有很大的差距。今后，如果貴單位同意我續(xù)訂勞動(dòng)合同，我將更加努力學(xué)習(xí)，更加發(fā)奮工作，用優(yōu)良的作風(fēng)、一流的服務(wù)展示單位的美好形象。
此致
敬禮
申請(qǐng)人：____
20__年__月__日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇二
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
本人杜亞瓊，女，27歲，大學(xué)本科文化，20xx年5月1日與貴公司簽訂為期一年的勞動(dòng)合同，現(xiàn)在貴公司策劃部工作。一年來，我在單位、領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)心、支持下，按照崗位職責(zé)要求和行為規(guī)范，認(rèn)認(rèn)真真地做好了本職工作，較好地完成了領(lǐng)導(dǎo)所交給的各項(xiàng)工作任務(wù)?，F(xiàn)合同到期在即，經(jīng)本人考慮，決定申請(qǐng)續(xù)訂勞動(dòng)合同，其理由有二：
一是合同期內(nèi)，以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)樹立了良好的對(duì)外形象。我在策劃部工作期間，經(jīng)常與客戶接觸，交流。為樹立公司優(yōu)質(zhì)服務(wù)的形象，我始終牢記公司的服務(wù)宗旨，總是做到耐心細(xì)致地完成每項(xiàng)工作任務(wù)，給加盟商一個(gè)滿意的服務(wù)。由于我工作熱情，認(rèn)真、一年來不僅未未與客戶發(fā)生一起爭吵，而且因我的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，贏得了客戶的滿意和信任。
二是合同期內(nèi)，以積極認(rèn)真的的態(tài)度提高了個(gè)人的自身能力。一年來，在家人的支持下，我積極主動(dòng)地抓好業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷為自己“充電加油”，以使個(gè)人能力適應(yīng)不斷發(fā)展變化的新形勢。剛到公司的時(shí)候我對(duì)施工圖繪制一知半解。經(jīng)過一年的實(shí)踐和鍛煉，現(xiàn)在不僅熟練完成本職工作，而且主動(dòng)幫同事分擔(dān)工作。對(duì)其它與工作相關(guān)的業(yè)務(wù)，我也是努力學(xué)習(xí)，盡快掌握。
一年來，沒有發(fā)生一起因工作不熟而被難住、以致耽誤客戶時(shí)間的事件。一年來，我雖然在平凡的崗位上做了一些平淡無奇的小事，取得了一些成績，但與公司的要求比，還有很大的差距。
今后，如果公司同意我續(xù)訂勞動(dòng)合同，我將更加努力學(xué)習(xí)，更加發(fā)奮工作，用優(yōu)良的作風(fēng)、一流的服務(wù)展示公司的美好形象。
申請(qǐng)人：
年 月 日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇三
尊敬的單位領(lǐng)導(dǎo)：
我叫xxx，女，xx歲，大專文化，20xx年xx月與貴單位簽訂為期兩年的勞動(dòng)合同，現(xiàn)在貴單位xxxx營業(yè)所上班。兩年來，我在單位、領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)心、支持下，按照崗位職責(zé)要求和行為規(guī)范，認(rèn)認(rèn)真真地做好了本職工作，較好地完成了領(lǐng)導(dǎo)所交給的各項(xiàng)工作任務(wù)?，F(xiàn)合同到期在即，經(jīng)本人考慮，決定申請(qǐng)續(xù)訂勞動(dòng)合同，其理由有二：
一是合同期內(nèi)，以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)樹立了良好的對(duì)外形象。我在xxx營業(yè)所上班。由于該所地處鬧市，附近小商小販多，因此，上班時(shí)間工作之忙，業(yè)務(wù)量之大是可想而知的。但為樹立單位優(yōu)質(zhì)服務(wù)的形象，我始終牢記貴單位的服務(wù)宗旨，總是做到早上班、遲下班，耐心細(xì)致地?cái)?shù)好每一分錢，給客戶一個(gè)滿意的服務(wù)。由于我工作認(rèn)真、過細(xì)，兩年來不僅未發(fā)生一筆誤差，未與客戶發(fā)生一起爭吵，而且因我的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，贏得了客戶的滿意和信任。
二是合同期內(nèi)，以頑強(qiáng)的毅力提高了個(gè)人的自身素質(zhì)。兩年來，在愛人的支持下，工作之余，我總是主動(dòng)放棄休息和娛樂時(shí)間，拋開繁瑣的家務(wù)，集中精力，積極主動(dòng)地抓好業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷為自己“充電加油”，以使個(gè)人業(yè)務(wù)素質(zhì)適應(yīng)不斷發(fā)展變化的新形勢。
20xx年我在參加省農(nóng)村xx職大大專班的學(xué)習(xí)后，又在家自學(xué)了電腦的基本知識(shí)?，F(xiàn)在，五筆打字，abis操作等項(xiàng)業(yè)務(wù)工作我都爛熟于胸，操作流利。另外，對(duì)其它與工作相關(guān)的業(yè)務(wù)，我也是努力學(xué)習(xí)，盡快掌握。兩年來，我個(gè)人在當(dāng)班期間，沒有發(fā)生一起因業(yè)務(wù)不熟而被難住、以致耽誤客戶時(shí)間的事件。
兩年來，我雖然在平凡的崗位上做了一些平淡無奇的小事，取得了一些成績，但與貴單位的要求比，還有很大的差距。今后，如果貴單位同意我續(xù)訂勞動(dòng)合同，我將更加努力學(xué)習(xí)，更加發(fā)奮工作，用優(yōu)良的作風(fēng)、一流的服務(wù)展示單位的美好形象。
此致
敬禮！
申請(qǐng)人：xxxx
20xx年xx月xx日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇四
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
在過去的一年里，我在單位領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)心、支持下，按照崗位職責(zé)要求和行為規(guī)范，認(rèn)認(rèn)真真地做好了本職工作，較好地完成了領(lǐng)導(dǎo)所交給的各項(xiàng)工作任務(wù)。特別幸運(yùn)的是遇上了一位好領(lǐng)導(dǎo)兩位好老師，總是在我不懂的時(shí)候悉心教導(dǎo)我。
鑒于此，我更是盡心盡力做好每一份工作，從機(jī)關(guān)的賬簿的登記、報(bào)表的出具到招待所賬務(wù)的復(fù)核，從工會(huì)的現(xiàn)金管理到所得稅的計(jì)算等，我都嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成。當(dāng)然這中間也犯了許多錯(cuò)誤，這里還是要感謝領(lǐng)導(dǎo)和老師們不厭其煩的給我糾正。
在公司，我更加深入地了解了公司的發(fā)展，深知?jiǎng)?chuàng)業(yè)成果來之不易，同時(shí)也被公司良好的工作氛圍所吸引。我希望能夠繼續(xù)為公司服務(wù)，懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)同意，若有幸能與公司續(xù)簽勞動(dòng)合同，我必將更加努力的工作，遵守職業(yè)道德，虛心學(xué)習(xí)，將專業(yè)知識(shí)與實(shí)踐更緊密地結(jié)合起來，以朝氣蓬勃、奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，努力發(fā)揮聰明才智，認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)交給的每一份工作，為單位的發(fā)展建設(shè)添磚加瓦。
基于以上所述，我申請(qǐng)續(xù)簽勞動(dòng)合同，并希望早日得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同。
此致
敬禮
申請(qǐng)人：
20xx年x月xx日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇五
尊敬的董事長：
我叫xxx，男，xxx歲，江蘇xxx人，全日制大學(xué)本科文化，畢業(yè)于xxx。20xx年12月，我有幸到貴單位淮安分公司從事我喜愛的建筑工程行業(yè)?，F(xiàn)在淮安分公司經(jīng)營科從事經(jīng)營活動(dòng)。近一年以來，我在單位領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)心、支持下，按照崗位職責(zé)要求和行為規(guī)范，認(rèn)認(rèn)真真地做好了本職工作，較好地完成了領(lǐng)導(dǎo)所交給的各項(xiàng)工作任務(wù)?，F(xiàn)經(jīng)本人慎重考慮，決定申請(qǐng)與單位簽訂勞動(dòng)合同。希望公司領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)過對(duì)我的考察，批準(zhǔn)我的申請(qǐng)。
從學(xué)校畢業(yè)的這幾年，我一直在施工單位從事施工技術(shù)的工作。先后在蘇中建設(shè)集團(tuán)總公司和吉林分公司的項(xiàng)目部擔(dān)任過施工員、資料員以及技術(shù)員等職務(wù)。由于做事細(xì)心、穩(wěn)重，多次受到經(jīng)理的表揚(yáng)。但是因?yàn)殡x家太遠(yuǎn)，無奈最終選擇辭職，回到江蘇發(fā)展。
在貴公司淮安分公司的這一年內(nèi)，我以認(rèn)真積極的態(tài)度提高個(gè)人的自身能力。在家人以及同事的支持與幫助下，我積極主動(dòng)地抓好業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷為自己“充電加油”。
經(jīng)過這一年在經(jīng)營科的實(shí)踐和鍛煉，現(xiàn)在我不僅能熟練完成本職工作，而且能主動(dòng)幫同事分擔(dān)工作。對(duì)其它與工作相關(guān)的業(yè)務(wù)，如工程造價(jià)，現(xiàn)階段我也在努力學(xué)習(xí)。這一年來，我已經(jīng)完全熟悉經(jīng)營科的業(yè)務(wù)，自認(rèn)為可以在經(jīng)營上為公司獨(dú)當(dāng)一面。如果公司同意與我簽訂勞動(dòng)合同，我將更加努力學(xué)習(xí)，更加發(fā)奮工作，為公司創(chuàng)造更大的價(jià)值。
此致
敬禮！
申請(qǐng)人：xx
20xx年x月x日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇六
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：
我是學(xué)校招生就業(yè)辦的xxx，我與集團(tuán)學(xué)校簽的勞動(dòng)合同期限是到20xx年3月30日止。因本人現(xiàn)另有發(fā)展目標(biāo)，所以向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)提出辭職申請(qǐng)。本期合同期滿后不再與學(xué)校繼續(xù)簽訂勞動(dòng)合同，為實(shí)現(xiàn)自己的理想而去追求。希望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。
我于20xx年8月到我校就讀于汽車和摩托車維修與裝配專業(yè)。20xx年6月至8月留校實(shí)習(xí)。20xx年9月至今一直就職于學(xué)校的教學(xué)和管理等工作。
8個(gè)年頭過去了，我從一個(gè)兩年制的技校生成長為一個(gè)能夠?yàn)槟感５慕虒W(xué)和管理工作盡一份微薄之力，我深感榮幸。我非常感謝學(xué)校給我這個(gè)鍛煉的舞臺(tái)，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一直以來對(duì)我學(xué)習(xí)、工作和生活上的關(guān)心、幫助和指導(dǎo)。更令我感激的是那些與我朝夕相處患難與共的同事們。如今，在學(xué)校需要我的時(shí)候，我做出了離開集體的決定。這也許是我太自私，也許是我的損失。但我將無法改變我已做出的決定。在此，我向大家表示深深地歉意。
汽運(yùn)技校是我成功的跳板，成才的搖籃，也是我人生的起點(diǎn)。一路走來太平順，但我追求的是多元化的人生道路。我渴望崎嶇，渴望刺激，渴望成功！今天，我以學(xué)校為榮。將來，但愿學(xué)校以我為榮！希望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)。最后，我衷心祝愿柳州市汽車運(yùn)輸技工學(xué)校的教育事業(yè)更上一層樓！越辦越有特色！
此致
敬禮！
申請(qǐng)人：xx
20xx年x月x日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇七
您好！我叫xx，女，xx歲，20xx年6月與公司簽訂為期一年的勞動(dòng)合同，現(xiàn)在xx部門工作。過去的一年里，我在公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)心、支持下，按照崗位職責(zé)要求和行為規(guī)范，認(rèn)認(rèn)真真地做好了本職工作，積極完成了領(lǐng)導(dǎo)所交給的各項(xiàng)工作任務(wù)。現(xiàn)合同到期在即，經(jīng)本人考慮，決定申請(qǐng)續(xù)訂勞動(dòng)合同。
在xx部門工作期間，我經(jīng)常與客戶接觸、交流，為樹立公司優(yōu)質(zhì)服務(wù)的形象，我始終遵循：“客戶是老師，客戶是上帝”，耐心細(xì)致地完成每項(xiàng)工作，同時(shí)積極幫助學(xué)員們解決問題。解決不了的及時(shí)向公司領(lǐng)導(dǎo)反饋，爭取給客戶一個(gè)滿意的服務(wù)。
在日常工作中，以積極認(rèn)真的態(tài)度做好上級(jí)交付的每一項(xiàng)任務(wù)，做好本職工作的同時(shí)，能很好的和其他部門溝通配合。
我雖然在平凡的崗位上做了一些平淡無奇的小事，取得了一些成績，但與公司的要求比，還有很大的差距。在新的一年里，每一個(gè)成員都懷著飽滿的激情，大家的這份熱情與激情更激勵(lì)鼓舞著我，時(shí)刻提醒著我在新的一年里要加強(qiáng)對(duì)自我的管理，提高自己在工作中的不足。雷鋒日記里有這樣一句話：“如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地？如果你是一縷陽光，你是否照亮了一片黑暗？如果你是一顆最小的螺絲釘，你是否堅(jiān)守在你的崗位上？”如果公司同意我續(xù)訂勞動(dòng)合同，我會(huì)努力發(fā)光發(fā)亮，以優(yōu)良的作風(fēng)、一流的服務(wù)展示公司的美好形象，為公司的發(fā)展壯大貢獻(xiàn)自己的一份力量。本人意向與公司續(xù)訂三年勞動(dòng)合同。
此致
敬禮!
xxx
20xx年xx月xx日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇八
尊敬的__領(lǐng)導(dǎo):
本人__，__年__月__日出生，今年10月滿55周歲;__年參加工作，工齡__年?，F(xiàn)為__工程師，__市首屆優(yōu)秀專家，__市勞動(dòng)模范，__省五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)碌确Q號(hào)。
本人主持研究的課題《____》、《____》等兩項(xiàng)科研成果均獲__獎(jiǎng)。
因科研工作需要以及本人意愿，申請(qǐng)延遲退休。特此說明:
一、本人主持的科研課題《__》被評(píng)為__年度__市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步一等獎(jiǎng)，現(xiàn)已申請(qǐng)__省科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)，課題評(píng)審進(jìn)入關(guān)鍵階段。
二、本人在__單位工作了__年，對(duì)單位抱有深厚的感情，對(duì)科研依然抱有很大的熱情，希望繼續(xù)做出自己的貢獻(xiàn)。
綜上所述根據(jù)有關(guān)文件精神，申請(qǐng)延期退休，繼續(xù)在__工作。 特此申請(qǐng)，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)批示。
申請(qǐng)人:__
__-__-__
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇九
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：
我是本校____年級(jí)____班學(xué)生的`家長，孩子在家學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)時(shí)間沒有足夠的保障，加之家長輔導(dǎo)學(xué)生所有學(xué)科又有一定的困難，因此我和學(xué)生均做出承諾，鄭重地向?qū)W校提出該生在校上課后托管自習(xí)的申請(qǐng)。
家長承諾：我保證每晚按時(shí)接送孩子上下課后托管自習(xí)，若孩子自行上晚自習(xí)，但又沒到校，在校外出任何安全事故，一切事故由家長自己承擔(dān)；若孩子有事不能來上課后托管自習(xí)，家長會(huì)第一時(shí)間和班主任請(qǐng)假。如果我未能履行接送孩子上下課后托管自習(xí)，孩子在路上發(fā)生意外情況，我愿承擔(dān)一切后果，和學(xué)校無關(guān)。
學(xué)生承諾：我愿服從學(xué)校的安排，遵守學(xué)校的一切規(guī)章制度，我若違反，則自愿放棄上課后托管自習(xí)的機(jī)會(huì)。希望學(xué)校能夠批準(zhǔn)為謝。
家長（申請(qǐng)人）：________
____年__月__日
學(xué)生（申請(qǐng)人）：________
班級(jí)：________
班主任：________
____年__月__日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇十
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：
我是__________鎮(zhèn)一完小年級(jí)班學(xué)生的家長，根據(jù)《__________鎮(zhèn)一完小__________年秋季學(xué)期關(guān)于開展“課后延時(shí)服務(wù)”工作致學(xué)生家長的一封信》內(nèi)容，我已經(jīng)知曉課后延時(shí)服務(wù)的意義及其相關(guān)內(nèi)容。作為家長的我無法抽出時(shí)間對(duì)孩子進(jìn)行有效監(jiān)管，因此我向?qū)W校申請(qǐng)我的孩子自愿參加學(xué)校開展的課后延時(shí)服務(wù)活動(dòng)。
本人和本人的孩子鄭重承諾：已熟知學(xué)校發(fā)放的課后服務(wù)致家長一封信的詳細(xì)內(nèi)容，在參加課后服務(wù)活動(dòng)期間，遵守學(xué)校的.各項(xiàng)規(guī)章制度，自行負(fù)責(zé)學(xué)生課后服務(wù)放學(xué)路途安全工作，途中發(fā)生任何意外與學(xué)校無關(guān)。服從學(xué)校的一切安排，教育并督促孩子認(rèn)真參加課后延時(shí)服務(wù)的各項(xiàng)目活動(dòng)。
特此申請(qǐng)，望給予批準(zhǔn)！
學(xué)生家長簽名：______
____年__月__日
學(xué)生簽名：______
____年__月__日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇十一
由于以下幾點(diǎn)事項(xiàng)我們要求工期順延：
1：地下室開工至今未搬。
2；地下室9月5號(hào)物業(yè)不讓施工。
3：二樓地暖未鋪（未定）開工至今。
4：一樓增加墻面和頂部乳膠漆，9月12號(hào)通知/待定。5：二樓增加頂部吊頂，8月30號(hào)通知。
6：三樓下水管道未布置，影響二樓頂面施工。7：一樓和二樓消防未檢修。
8；鋼架以下消防未做。
望公司領(lǐng)導(dǎo)與物業(yè)協(xié)商解決
聚豐裝飾工程公司20xx年9月13日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇十二
某某大學(xué)法學(xué)碩士教育中心的領(lǐng)導(dǎo):
您好。我叫__，男，身份證號(hào)： 。我的`老家在__省__市__縣__鎮(zhèn)___村，父母靠種地供我讀完了大學(xué)。為了尋求更好的發(fā)展，我于20__年9月報(bào)考公務(wù)員考試，現(xiàn)在__市__單位__科做內(nèi)勤工作。
20__年，我和未婚妻在縣城郊區(qū)按揭貸款買了婚房。目前每月還房貸近1500元。20__年因?yàn)檠b修房子和舉辦婚禮，我?guī)缀趸ü饬怂械墓べY存款。
20__年我報(bào)考了全國在職研究生考試。經(jīng)過半年的專業(yè)課復(fù)習(xí)和英語習(xí)題練習(xí)，我如愿以償?shù)目既隷___大學(xué)。我非?？释茉赺_大學(xué)讀在職研究生，因?yàn)槲疑钚胚@將對(duì)我以后的工作和進(jìn)步起著深遠(yuǎn)的影響。
可是我現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)情況無法一次性繳納全部的學(xué)費(fèi)。于是，我特此向____大學(xué)法學(xué)碩士教育中心的領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)分兩次繳納學(xué)費(fèi)，即20__年繳納一萬六千元，20__年將剩余的一萬六千元交齊。望領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。
申請(qǐng)人:___
___年_月_日
合同延時(shí)申請(qǐng)書篇十三
1、心理調(diào)整：心理因素導(dǎo)致的早泄比較常見。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。
2、體育鍛煉：體育鍛煉預(yù)防早泄是很好的方法，通過增強(qiáng)體質(zhì)可以很好的預(yù)防早泄，而且效果比較明顯。上海男科專家指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。
3、飲食調(diào)節(jié)：通過飲食進(jìn)補(bǔ)來調(diào)理起到預(yù)防早泄的作用。其實(shí)，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，早泄的調(diào)理方法有哪些?上海男科專家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。
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