通過總結，我們可以更好地了解自己在工作和學習中的成就和不足。寫一篇較為完美的總結，首先要明確總結的目的和對象。這些總結范文從多個角度和維度出發(fā)，全面展示了不同場景下的總結寫作技巧。
個人改善心得篇一
TEM（Total English Mastery）是一種全新的英語提升方法，通過全面的英語技能訓練來改善學習者的英語能力。在TEM中，我學到了很多有關英語學習的技巧和方法。在TEM課程中的學習和實踐中，我經(jīng)歷了困難和挑戰(zhàn)，但最終從中獲益良多。在這篇文章中，我將分享我在TEM課程中的學習心得體會。
首先，TEM課程注重聽說讀寫四個方面的訓練，這一點對于我來說是非常有幫助的。在課程中，我得到了大量的聽力練習，這讓我對各種英語口音有了更好的理解。通過課堂上的聽力訓練和老師的指導，我能更好地理解英語電影和英語原聲歌曲。這也讓我在與外國人交流時更加自信，我不再擔心聽不懂對方在說什么。
其次，TEM課程中的口語練習非常有趣和實用。在課堂上，我們進行了很多辯論和小組討論活動。通過這些活動，我不僅學到了很多表達觀點的方法，而且提高了自己的表達能力和邏輯思維能力?，F(xiàn)在，我能夠更自然流利地與他人對話，并且能夠更好地表達自己的想法。
第三，TEM課程中的閱讀訓練讓我受益匪淺。我通過閱讀各種英文文章和書籍，不僅擴大了自己的詞匯量，還提高了自己的閱讀理解能力。在TEM的指導下，我學會了如何快速篩選出文章的主要觀點，并通過理解上下文來推斷詞匯的意思。這讓我在考試中能更好地理解文章的意思，提高了我的閱讀成績。
第四，TEM課程注重寫作訓練。通過寫作練習，我不僅能夠更好地組織思維，而且能夠提高自己的寫作能力。我學到了如何寫出一篇連貫的英文文章，并通過老師的批改和指導不斷改進自己的寫作?，F(xiàn)在，我能夠更自信地寫作英文論文和短文，并且在陳述觀點和提出論據(jù)時更加準確和有條理。
最后，通過TEM課程，我得到了一些關于英語學習的技巧和方法，這些方法對于提高我的英語水平非常有幫助。我學會了如何有計劃地學習英語，如何制定學習目標，如何利用時間和資源，如何養(yǎng)成良好的學習習慣等等。這些方法和技巧不僅可以應用在英語學習中，也可以應用在其他學科的學習中。
總之，TEM課程不僅讓我提高了英語水平，而且讓我養(yǎng)成了良好的學習習慣和思維方式。通過全面的聽說讀寫訓練，我提高了自己的英語能力，并且學到了很多有用的學習技巧和方法。我相信這些技巧和方法將在我未來的學習和事業(yè)中發(fā)揮重要作用。我非常感謝TEM課程給我?guī)淼姆N種幫助和機遇，我會繼續(xù)努力學習，不斷提升自己的英語水平。
個人改善心得篇二
第一段：引言（200字）
個人改善心得體會是每個人成長和進步的重要手段。在現(xiàn)代社會中，快節(jié)奏的生活和競爭激烈的工作環(huán)境讓人們不得不面對各種壓力和挑戰(zhàn)。然而，如果我們能夠不斷改善自己并提高自我的各個方面，我們將能更好地應對這些問題。在過去的一段時間里，我經(jīng)歷了一些個人改善的探索，并獲得了一些寶貴的心得體會。在接下來的文章中，我將分享這些心得并探討它們?nèi)绾螌ξ耶a(chǎn)生了積極的影響。
第二段：身體健康與精神狀態(tài)的改善（200字）
首先，我了解到個人的身體健康對于提高自我的重要性。通過積極參與運動和保持健康的飲食習慣，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加強壯，我的精力也得到了極大的提升。此外，良好的身體健康狀態(tài)還有助于提高我的精神狀態(tài)。通過每天堅持鍛煉，我能夠減輕壓力、舒緩情緒，并且對生活充滿了積極的態(tài)度。這種積極的心態(tài)不僅幫助我更好地應對工作和學習中的困難，還提高了我的效率和工作表現(xiàn)。
第三段：知識與技能的擴展（200字）
除了身體健康的改善，我還通過不斷學習和使用新知識和技能來改善自己。這些知識和技能的擴展為我提供了更多的機會和更高的競爭力。通過讀書、參加培訓課程和積極參與項目，我不斷學習新的知識和技能，提高了自己的綜合能力。這給我?guī)砹烁嗟淖孕?，并使我能夠在工作和生活中迎接新的挑?zhàn)。此外，通過學習和擴展知識和技能，我豐富了自己的內(nèi)涵，拓寬了視野，并獲得了更多的人生體驗。
第四段：人際交往的提升（200字）
改善人際交往是個人成長的關鍵方面之一。在過去的時候，我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流和合作時存在一些困難。然而，在與他人積極交流和溝通的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的問題，并通過改善自己的溝通技巧和學習傾聽的能力，取得了巨大的進步。通過與他人更好地交流和合作，我不僅提高了工作效率，也改善了個人關系。在與他人的積極互動中，我學會了理解和尊重他人的觀點，建立了更良好的人際關系，并且獲得了更多的支持和幫助。
第五段：自我反思與持續(xù)提高（200字）
最后，通過對我個人改善的心得體會的反思，我認識到持續(xù)提高和發(fā)展是我個人成長的重要方面。過去的改善只是一個起點，持續(xù)提高是更為關鍵的任務。通過不斷評估和審視自己的表現(xiàn)，我能夠識別出個人不足之處，并制定具體的改善措施。通過持續(xù)的自我反思和自我改進，我能夠迅速適應新的環(huán)境和挑戰(zhàn)，并且為自己的未來發(fā)展打下良好的基礎。
總結（100字）
個人改善心得體會是一個全方位的過程，涉及到身體健康、知識與技能、人際交往和自我反思等多個方面。通過對個人改善的探索和實踐，我意識到改善自己對于個人成長和追求成功至關重要。不斷改善自己是一個長期的任務，需要持續(xù)的努力和追求。然而，通過個人改善，我已經(jīng)獲得了很大的收獲，并且在自己的發(fā)展道路上邁出了堅實的一步。
個人改善心得篇三
第一段：介紹SGA改善的重要性和目的（大致200字）
學生政府協(xié)會（SGA）是許多學校中的一個重要組織，其任務是代表學生利益、促進學生參與和改善學校環(huán)境。SGA改善計劃是為了提高學生生活質(zhì)量、推動學生事務的發(fā)展而制定的。通過SGA改善計劃，學生可以參與學校決策、發(fā)表意見和建議，以改善學校的各個方面，包括學習環(huán)境、社交活動和校園設施。本文將分享我在SGA改善計劃中的經(jīng)驗和收獲，并探討SGA改善的重要性。
第二段：參與并了解SGA改善計劃（大致300字）
在參與SGA改善計劃的過程中，我發(fā)現(xiàn)了它對學生發(fā)展的重要性。首先，SGA改善計劃鼓勵學生積極參與校園事務，培養(yǎng)他們的領導能力和組織能力。作為SGA成員，我們負責協(xié)調(diào)和組織各種活動，例如校園清潔日和學生座談會。這些經(jīng)歷使我學會了如何有效地與其他人合作，并在團隊中發(fā)揮自己的作用。其次，SGA改善計劃幫助學生了解并尊重不同的觀點和意見。在SGA會議上，成員們可以自由地表達自己的意見，并參與制定學校政策的過程。這種開放的環(huán)境促進了學生之間的交流和合作，培養(yǎng)了學生的辯論和協(xié)商能力。
第三段：SGA改善計劃對學校和學生的影響（大致300字）
SGA改善計劃對學校和學生都有積極的影響。首先，通過SGA改善計劃，學?？梢愿玫亓私鈱W生的需求和期望，并采取相應的措施來滿足這些需求。例如，在學生座談會上，學生可以提出對學校餐廳食品質(zhì)量的改善建議。學校能夠聽取學生的聲音，并做出相應的改進，提供更好的食品選擇。其次，SGA改善計劃可以幫助學生更好地融入學校生活。例如，通過組織校園清潔日和志愿者活動，學生可以有機會參與到改善校園環(huán)境的實際行動中，感到自己的參與價值和對學校的責任感。
第四段：SGA改善計劃的挑戰(zhàn)與克服（大致200字）
在SGA改善計劃中也存在一些挑戰(zhàn)。首先，由于學生的興趣和需求各不相同，SGA成員必須學會平衡不同意見和利益，以達到最大的效益。這需要成員們具備辯論和協(xié)商的能力，以達成共識。其次，SGA改善計劃需要成員們的時間和精力投入。許多成員必須同時應對課業(yè)負擔和社會活動，因此，他們需要合理規(guī)劃時間和分配任務，以確保計劃的順利進行。
第五段：總結SGA改善計劃帶來的收獲（大致200字）
總結來說，參與SGA改善計劃給予了我許多寶貴的經(jīng)驗和收獲。通過與其他成員的合作和交流，我學會了如何成為一個更好的領導者和團隊成員。我也意識到每個人的意見和聲音都是有價值的，并通過努力來實現(xiàn)共同的目標。同時，SGA改善計劃也提供了更多參與校園活動的機會，使我能夠更好地融入學校生活，建立更多的社交關系。將來，我希望繼續(xù)參與類似的計劃，以繼續(xù)為學生和學校做出貢獻。
個人改善心得篇四
第一段：介紹個人改善的意義和目標（200字）
在現(xiàn)代社會，個人改善已經(jīng)成為越來越多人關注的話題。個人改善指的是通過不斷地學習和努力，提升自己的能力和素質(zhì)，以達到更好的生活品質(zhì)和職業(yè)發(fā)展。個人改善不僅有助于個人的成長與進步，也有利于社會的進步與發(fā)展。因此，我堅信個人改善是每個人應該追求的目標。
第二段：改善時間管理的重要性和措施（200字）
時間是一種寶貴的資源，僅有的24小時內(nèi)要面對各種生活和工作任務，因此，合理利用時間成為提升個人效率的關鍵。為了改善我的時間管理能力，我開始制定每天的計劃表，明確安排每項任務的時間和優(yōu)先級。此外，我還學會了集中注意力，避免浪費時間和精力在無關緊要的事情上。通過這些努力，我成功地提高了工作和學習效率，實現(xiàn)了自己的目標。
第三段：改善溝通能力的重要性和方法（200字）
良好的溝通是人際關系和個人發(fā)展的基石。為了改善我的溝通能力，我積極參加各類演講和辯論活動，提升自己的表達和傾聽能力。此外，我還學會了注重非語言交流，比如眼神接觸和肢體語言。這些努力使得我能夠更好地與他人溝通，增進了彼此之間的理解與信任，也幫助實現(xiàn)了個人的職業(yè)發(fā)展。
第四段：改善自我管理和情緒控制的重要性和方法（200字）
自我管理和情緒控制是個人改善中不可忽視的方面。為了提高自我管理能力，我開始制定每天的清單，明確自己的目標和行動計劃，然后不斷追蹤和調(diào)整。此外，我還學習了冥想和放松技巧，幫助我更好地控制自己的情緒和壓力。通過這些努力，我更好地管理了自己的時間和情緒，提高了情商和工作效率，并取得了較好的成就。
第五段：總結個人改善的價值和重要性（200字）
個人改善是每個人應該追求的目標，通過不斷的學習和努力，提高個人的能力和素質(zhì)，我們可以獲得更好的生活品質(zhì)和職業(yè)發(fā)展。改善時間管理、溝通能力和自我管理都是個人改善中的重要方面，通過采取相應的措施和方法，我們可以不斷提升自己，實現(xiàn)個人的夢想和目標。因此，我將繼續(xù)努力并堅持不懈地追求個人改善，為自己和社會做出更大的貢獻。
個人改善心得篇五
個人改善心得體會是每個人在成長的道路上都不可或缺的一部分。通過不斷地思考和總結，我意識到個人改善不僅僅是一種個人修養(yǎng)，更是一種積極的生活態(tài)度和持久的努力。在這篇文章中，我將分享我在個人改善過程中的心得體會。
第二段：明確目標
在個人改善的旅程中，明確目標是至關重要的。我發(fā)現(xiàn)，只有明確了自己想要改善的方面，才能更有條理地制定出相應的改善計劃。例如，我希望改善自己的時間管理能力，因此我首先設定了每天規(guī)劃時間和設定優(yōu)先級的目標。通過不斷地反思和調(diào)整，我成功地改善了自己的時間管理能力，并且在工作和學習上變得更加高效和有條理。
第三段：意識到存在的問題
改善自己的第一步就是意識到存在的問題。這需要勇氣和堅定的意志，因為有時候我們不愿意面對自己的不足。然而，只有勇敢面對問題，才能找到解決的辦法。我曾經(jīng)意識到自己在與人溝通時存在的問題，特別是在表達自己的意見時。通過積極參加演講和辯論活動，我鍛煉了自己的口才和溝通能力，逐漸改善了這方面的問題。
第四段：積極尋求改進的方法
意識到存在的問題只是第一步，如何積極尋求改進的方法同樣重要。我發(fā)現(xiàn)通過不斷學習和嘗試，可以找到適合自己的改進方法。比如，我意識到自己在情緒管理方面存在問題，經(jīng)常因為一些小事而焦慮和抑郁。于是我嘗試了冥想和運動等方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。通過堅持下來，我發(fā)現(xiàn)這些方法對我有很大的幫助，不僅使我更加平靜和樂觀，也提升了我的生活品質(zhì)。
第五段：持之以恒
改善自己是一項需要持之以恒的工作。不論是在心理上還是在行動上，都需要堅持不懈地努力。在改善的過程中，我體會到了堅持的重要性。有時候，我們會遇到阻礙和困難，但只要堅持下去，就一定能夠取得進展。我曾經(jīng)在學習一門外語的過程中遇到了很多挫折，但我堅持每天學習，最終取得了很大的成果。從這個經(jīng)歷中，我明白了持之以恒的重要性，無論是在個人改善還是其他方面都是如此。
總結：
通過個人改善的旅程，我明白了改善自己不是一蹴而就的事情，需要我們不斷地思考、調(diào)整和付出努力。然而，正是這樣的過程讓我們成長，并在成長中變得更加優(yōu)秀和完善。無論是明確目標、意識到問題還是積極尋求改進的方法，我們都需要持之以恒地努力。因為只有持之以恒，我們才能走到最后，實現(xiàn)自己的目標，成為更好的自己。
個人改善心得篇六
TPS（Toyota Production System）是日本豐田汽車公司的生產(chǎn)管理方式，以精益生產(chǎn)為核心，目的是實現(xiàn)高效的生產(chǎn)流程和優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。在實施TPS的過程中，不僅能夠改善生產(chǎn)效率，還能夠改善員工的工作效率和工作環(huán)境，提升整個企業(yè)的競爭力。以下是我在實施TPS中的一些心得體會。
第一段：理解TPS思想
在實施TPS前，首先要對TPS的理念有一定的了解和認識。TPS的核心思想是通過減少浪費和優(yōu)化流程，實現(xiàn)高效的生產(chǎn)管理。我通過閱讀相關的書籍和參加培訓課程，對TPS的原理有了初步的了解。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)TPS強調(diào)團隊合作、標準化和持續(xù)改善，這些都是實現(xiàn)高效生產(chǎn)的關鍵要素。只有理解了TPS的思想，才能在實際操作中更好地運用TPS的工具和技術。
第二段：建立流程標準
流程標準是實施TPS的基礎，它指導整個生產(chǎn)過程的進行。在之前的生產(chǎn)中，我們?nèi)狈y(tǒng)一的工作標準，導致流程混亂，效率低下。在引入TPS后，我們開始制定和實施流程標準。通過與員工的溝通和參與，我們共同制定了一套適合我們企業(yè)特點的流程標準，并將其作為每個員工的工作指導。這樣一來，不僅可以減少浪費，還能提高員工的工作效率和產(chǎn)品的質(zhì)量。
第三段：改善生產(chǎn)流程
除了建立流程標準，改善生產(chǎn)流程也是實施TPS的關鍵步驟。我們對生產(chǎn)過程進行了詳細的分析，找出了其中的瓶頸和問題所在。通過使用一些TPS的工具和技術，比如價值流圖、5S整理法和單片流生產(chǎn)，我們成功地優(yōu)化了生產(chǎn)流程。這不僅提高了生產(chǎn)的速度和效率，還減少了浪費和不必要的工序。改善生產(chǎn)流程的過程中，我們更加注重員工的意見和建議，通過團隊的努力，實現(xiàn)了全員參與，共同推動了生產(chǎn)效率的提升。
第四段：加強員工培訓和技能提升
實施TPS需要員工具備一定的知識和技能。我們提升員工的整體素質(zhì)，加強員工培訓和技能提升，使其更好地適應TPS的要求。通過開展內(nèi)部培訓和外部進修，我們培養(yǎng)了一支高素質(zhì)的生產(chǎn)團隊。員工不僅學會了基本的TPS工具和技術，還注重培養(yǎng)員工的團隊合作精神和創(chuàng)新思維。通過員工的不斷學習和提升，我們的生產(chǎn)效率和產(chǎn)品質(zhì)量得到了有效的提升。
第五段：持續(xù)改善和總結經(jīng)驗
TPS的實施并不是一蹴而就的過程，而是一個不斷改進和迭代的過程。我們要持續(xù)改善和優(yōu)化生產(chǎn)過程，尋找更好的方法和工具。同時，我們要及時總結經(jīng)驗，發(fā)揚成功經(jīng)驗，總結失敗經(jīng)驗，以避免重蹈覆轍。通過與其他企業(yè)的交流和學習，我們不斷吸取其它企業(yè)的優(yōu)點，進行改進和創(chuàng)新。只有不斷地持續(xù)改善，我們才能在競爭激烈的市場中保持競爭優(yōu)勢。
綜上所述，實施TPS需要理解TPS的思想，建立流程標準，改善生產(chǎn)流程，加強員工培訓和技能提升，并持續(xù)改善和總結經(jīng)驗。TPS不僅僅是一種生產(chǎn)管理方式，更是一種管理理念和企業(yè)文化。通過實施TPS，我們不僅提高了生產(chǎn)效率，還優(yōu)化了員工的工作效率和工作環(huán)境，為企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展奠定了良好的基礎。
個人改善心得篇七
TPS (Toyota Production System)是世界知名的汽車制造商豐田公司所使用的生產(chǎn)制度，旨在提高生產(chǎn)效率并減少浪費。在實施TPS過程中，我深刻體會到了其改善生產(chǎn)過程的積極作用和原則的重要性。
首先，我理解到TPS的核心目標是通過消除浪費來提高生產(chǎn)效率。在過去的生產(chǎn)過程中，我發(fā)現(xiàn)許多流程是冗余的或者沒有價值的。例如，某些零部件的制造過程需要多次重復操作，這樣不僅增加了時間成本，同時也增加了錯誤發(fā)生的風險。然而，TPS的原則要求我們通過分析每一個步驟，明確其價值并消除冗余步驟。我將這個原則應用于自己的工作中，仔細評估每一個流程并尋找提高效率的方法。結果，我成功地減少了生產(chǎn)所需的時間，提高了整個團隊的生產(chǎn)力。
其次，TPS的另一個重要原則是追求質(zhì)量。在過去，我經(jīng)?？吹揭恍┊a(chǎn)品在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)質(zhì)量問題，導致需要返工或者廢品產(chǎn)生。而TPS的追求質(zhì)量的原則教導我，質(zhì)量不僅僅是在最后一步測試產(chǎn)品時關注的，而是在生產(chǎn)的每一個環(huán)節(jié)中都要嚴格控制。于是，我開始在每一個步驟中仔細檢查產(chǎn)品，確保每一個零件的質(zhì)量達到標準。這樣，我們團隊不僅減少了延誤和返工的情況，同時也提高了客戶滿意度，取得了更多的訂單。
與此同時，TPS也強調(diào)了員工間的合作與溝通。在以往的工作中，我注意到由于缺乏溝通和協(xié)作，導致團隊成員之間經(jīng)常出現(xiàn)工作上的誤解和不和諧的情況。為了改善這一狀況，我開始與團隊成員一起開會，討論問題并找出解決方案。我也鼓勵團隊成員分享他們的觀點和建議，以便更好地優(yōu)化工作流程。這樣，我們團隊的合作關系得到了改善，互相之間的理解和支持更加緊密，也提升了整個團隊的生產(chǎn)力。
進一步，在TPS的實施過程中，我感受到持續(xù)改進的重要性。在過去，一旦完成一個生產(chǎn)任務，我會立即忘記它，轉而投入到下一個任務中。然而，TPS的理念教育我，我們應該始終反思自己的工作并不斷尋求改進的機會。因此，我開始定期評估自己的工作表現(xiàn)，并與其他團隊成員溝通，共同探討如何更好地改善我們的生產(chǎn)過程。這種不斷改進的態(tài)度使我們的團隊實現(xiàn)了持續(xù)進步，并成為公司內(nèi)部的佼佼者。
綜上所述，我的TPS改善心得體會可以總結為消除浪費、追求質(zhì)量、加強合作和溝通以及持續(xù)改進。這些原則是TPS的核心，同時也是我們每個人在工作中應該秉持的原則。我相信只有在我們實踐這些原則的過程中，我們才能夠不斷提高工作效率，提高產(chǎn)品質(zhì)量，并建立一個更加高效和和諧的工作環(huán)境。
個人改善心得篇八
為認真貫徹落實省市“農(nóng)村義務教育學生營養(yǎng)改善計劃”，增強學生體質(zhì)，提倡合理膳食，改善學生營養(yǎng)狀況，不斷提高學生健康水平，根據(jù)高陵縣教育局有關“學生營養(yǎng)改善計劃”文件精神要求，我們認真開展了營養(yǎng)計劃自查工作，現(xiàn)將我校學生營養(yǎng)改善計劃實施情況匯報如下：
一、基本情況
我校現(xiàn)有教師15人，一至六年級6個教學班，共有學生178名。為保障學生營養(yǎng)改善計劃順利進行，學校投入了較大的物力、財力，做到了儲藏、加工分離，安裝了防盜網(wǎng)、監(jiān)控設施，購置了蒸蛋車、溫控車、消毒柜等蛋奶加工專用設備，防蠅、防塵、防鼠設施到位。
二、領導重視，機構健全
我校領導對營養(yǎng)改善計劃工作高度重視。開學初，學校認真制定了“營養(yǎng)改善計劃工作實施方案”，為把學生營養(yǎng)改善計劃落到實處，學校成立了以郇超校長為組長，分管后勤工作的副校長徐永信為副組長，校委會其他人員及班主任為成員的工作領導小組。同時，把學生營養(yǎng)計劃作為學校一項重要工作內(nèi)容來抓，切實做好學生營養(yǎng)改善計劃的管理工作，把各個環(huán)節(jié)的安全監(jiān)管責任分解落實到人，確保按時、保質(zhì)、足額發(fā)放。
三、制度齊全，落實責任
為使學生營養(yǎng)改善計劃管理工作逐步走向制度化、規(guī)范化、科學化，學校制定了“食堂安全管理制度”、“從業(yè)人員衛(wèi)生培訓制度”、“出入庫管理制度”、“庫房管理制度”、“加工管理制度”、“發(fā)放制度”、“食品留樣制度”、“班主任跟餐制度”，“衛(wèi)生突發(fā)事件報告制度”、“食品衛(wèi)生安全管理制度”、“信息上報制度”和“學校食物中毒應急處理預案”等管理制度，健全了營養(yǎng)餐留樣、班主任領取和學生用餐三類臺賬，規(guī)范了營養(yǎng)餐操作、加工、分發(fā)食用流程。
每周對營養(yǎng)餐工程的管理制度落實情況、食品衛(wèi)生監(jiān)管情況和學生的領取使用情況開展自查，并對存在的問題做到了及時整改。
四、廣泛宣傳，營造氛圍
實施農(nóng)村義務教育學生營養(yǎng)計劃，是黨和政府體恤民情、關心學生身心健康的具體體現(xiàn)，是典型的親民、愛民、惠民工程，為把黨的這一項惠民政策落到實處，學校通過召開教師會、家長會、班會、致家長的一封信、黑板報等途徑，廣泛深入宣傳實施農(nóng)村義務教育學生營養(yǎng)改善計劃的意義、政策和做法。使學生、家長和社會了解并爭取得到他們的支持。充分利用各種宣傳教育形式，向?qū)W生普及營養(yǎng)科學知識，培養(yǎng)科學的營養(yǎng)觀念和飲食習慣。
五、嚴格程序，規(guī)范操作
1、學生營養(yǎng)計劃食品由上級統(tǒng)一招標采購，統(tǒng)一配送。實行的是供應商定時定量定期配送，專人專車專程送達學校，我們按照相關規(guī)定向供貨商查驗、索要、留存供貨商的相關許可證、產(chǎn)品合格證明、資質(zhì)證明。學校安排專人負責食品驗收工作，建立了詳實的食品入庫臺賬，有驗收記錄，并注明了名稱、數(shù)量，確保學生營養(yǎng)餐在規(guī)定的保質(zhì)期內(nèi)。
2、嚴格入庫程序。每次在配送的食品進庫時，都認真清點、仔細檢查、細心核對、準確登記，嚴格檢查生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和外包裝等，索要質(zhì)檢報告單，雙方辦事人簽字，學校專人專賬管理，防止過期、霉變和其他不安全因素的發(fā)生。所有交接手續(xù)規(guī)范，誰接手誰簽字誰負責。
3、存儲規(guī)范安全。我校設置有專用儲藏室，專人負責，每天定時向加工人員發(fā)放營養(yǎng)餐，閑雜人員不許接近庫房和加工場所。保管人員能夠認真負責地做好保管工作，并建有規(guī)范的臺帳記錄。營養(yǎng)改善計劃保管能嚴格執(zhí)行食品管理辦法中的有關規(guī)定，營養(yǎng)食品存放離地面15cm，離墻10cm，在有防潮設備的架體上存放，儲藏干凈衛(wèi)生，通風透氣，能夠定期開啟空調(diào)，室溫控制穩(wěn)定，防止了食品霉變。防盜、防鼠、防塵設施到位。有計劃有次序地發(fā)放食品，防止積壓、變質(zhì)現(xiàn)象發(fā)生。做到了先入庫的先出庫，后入庫的后出庫，并做留樣記錄，詳細記錄了留樣食品的名稱、留樣量、留樣時間，留樣每份保存48小時以上備檢。
4、嚴格實行加工檢查制度。加工人員身體健康，做到了穿工作服持證操作，個人衛(wèi)生習慣良好，并按時對炊具進行清洗和消毒。
5、嚴格實施加工規(guī)程。加工操作規(guī)范，細節(jié)符合要求，未出現(xiàn)不熟、不熱或過熱等現(xiàn)象。雞蛋加工前用淡鹽水沖洗，做到了煮熟煮透，雞蛋加工過程人不離場，每天將一個熟雞蛋放進留樣盒存48小時。
6、營養(yǎng)餐的發(fā)放嚴格遵守規(guī)程。每天早8：00開始加工，班主任于第一節(jié)課后領取，分發(fā)給學生食用，學生每天食用時，老師指導學生做到：一看、二摸、三嗅、四嘗，培養(yǎng)了學生良好的衛(wèi)生習慣。
在食用期間，實行班主任跟餐，分管領導巡視制度。對不適宜使用營養(yǎng)餐的學生及時上報，并采取有效措施做妥善處理。落實好營養(yǎng)餐衛(wèi)生監(jiān)督機制，防止發(fā)生食品中毒事故，讓學生放心使用營養(yǎng)餐。
7、食用后的殘渣、奶盒等廢棄物實行統(tǒng)一回收存放，于當天下午放學后集中處理，并做好殘渣處理記錄。
六、存在問題
盡管學校每天按時為學生提供合格的營養(yǎng)餐，但仍有個別學生在一些商店、攤點購買小食品，安全隱患責任難以分清。
七、改進措施
1、強化安全監(jiān)管，禁止學生購買小食品，加大營養(yǎng)餐的宣傳力度，利用班隊會對學生進行食品質(zhì)量安全、營養(yǎng)知識教育，積極指導學生科學地食用早餐。
2、完善營養(yǎng)餐改善計劃實施工作的各項規(guī)章制度，規(guī)范供餐流程。
3、定期組織從業(yè)人員參加食品安全管理培訓，強化管理，更好的落實營養(yǎng)餐改善計劃。
個人改善心得篇九
2.嚴格執(zhí)行品管人員的績效考核制度,做到公平、公正、公開從而增加其工作責任心.和工作積極性.
3.嚴格按標準實施產(chǎn)品檢驗和實驗.
4.當天的客訴要求，當天處理完成并按要求回復客戶改善及預防對策.
5.每周至少給客戶打一次電話，進行感情聯(lián)絡，同時了解近時交貨品質(zhì)情況，以利公司內(nèi)部實施品質(zhì)改善.
1.管理人員要尊重員工，不允許當眾批評，更不允許說些傷其自尊的言語，從而可提升他們對工作的熱情.
2.深入了解下屬工作上的生活上的困難，及時給予協(xié)助解決.3.在節(jié)假日組織部門聚會或聚餐，有利于增加同事之間的感情.
4.統(tǒng)計過生日的人員，選定日期統(tǒng)一為他們舉辦生日聚會，送一些生日禮品表示祝賀，讓其感受到大家庭的溫暖.
5.每星期1.3.5召開部門早會，傳達相關信息，以便了解下屬的工作需求及時給予解決，做到及時有效溝通.
1.圖紙須客戶簽名確認后方可存檔
2.樣品必須客戶簽名確認后并貼上樣品標簽后方可存檔.
3.工程變更后，須及時更改相應圖紙和樣品后再存檔.
4.所有客戶圖紙，樣品，測試工裝必須建立管理臺賬.
5.嚴格執(zhí)行文件及樣品管理規(guī)定.
1.供應商來料品質(zhì)異常狀況.
2.制程品質(zhì)異常狀況.
3.首件檢驗合格率.
4.制程產(chǎn)品檢驗合格率.
5.客戶批退率.
6.客戶退貨率.
1.培訓下屬與人溝通的技巧和方法.
a.端正溝通心態(tài)，就事論事，避免感情用事.
b.以大局利益為重，不能只考慮本部門利益.
c.以換位思考的方法與人溝通.
d.尊重對方，注意講話的語氣和表達方式.
2.嚴格按產(chǎn)品標準檢驗，減少不必要的相互爭執(zhí).
3.培訓下屬依程序要求來處理問題，反饋和記錄品質(zhì)信息，以便及時得到上級的支持與協(xié)助.
1.嚴格執(zhí)行采購和供應商管理程序.
3.每周把供應商的來料品質(zhì)狀況以郵件形式發(fā)給供應商，讓其知悉，以利后續(xù)品質(zhì)改善與提升.
4.每月5號前對供應商供貨情況進行評鑒，并將評定結果以郵件形式發(fā)給供應商，對供貨不能滿足我司要求的，必須提供書面的改善對策，以觀后效.
5.對連續(xù)3個月供貨被評為最差的'供應商應給予淘汰，讓其感到有危機感.從而達到提升其產(chǎn)品品質(zhì)的效果.
個人改善心得篇十
改善力，顧名思義，就是提升自己的改善能力。通過不斷地觀察反思和積極行動，我們可以不斷地改進自己的行為、思維和習慣。在我進行了一段時間的改善力實踐之后，我深深意識到，改善力不僅僅是提升個人素質(zhì)，更是實現(xiàn)自我價值的一種方式。在這個過程中，我體會到了改善力帶給我的種種好處，也學到了一些寶貴的經(jīng)驗。
首先，改善力讓我意識到了觀察的重要性。改善力的關鍵在于觀察和發(fā)現(xiàn)問題。只有通過深入觀察，我們才能發(fā)現(xiàn)自己存在的問題和不足之處。在過去的日子里，我常常被瑣碎的事情所困擾，而忽略了自己內(nèi)心真正的問題。通過改善力實踐，我開始主動關注自己的行為和思維方式，仔細觀察自己的情緒和反應。我發(fā)現(xiàn)，在壓力情況下，我經(jīng)常表現(xiàn)出沖動和缺乏耐心，這對我工作和生活都帶來了許多不必要的麻煩。因此，我開始運用觀察的技巧，時刻保持警覺，這樣我就能更好地發(fā)現(xiàn)問題并及時進行改善。
其次，改善力讓我明白了反思的價值。觀察只是改善力的第一步，而反思則是將觀察轉化為行動的關鍵環(huán)節(jié)。在過去，我常常因為擔心和恐懼而回避面對自己的問題，這導致我一直停滯不前。通過改善力實踐，我學會了勇敢地面對自己的弱點和錯誤，并進行深入的反思。我發(fā)現(xiàn)，只有通過反思，我才能真正了解自己，明確自己需要改進的方面，并制定相應的計劃和行動。反思讓我過去的錯誤變得有意義，從而幫助我在將來避免類似的錯誤。
第三，改善力教會了我如何積極行動。觀察和反思只有在行動中才能真正發(fā)揮作用。盡管我過去認識到自己的問題，但我往往因為懶惰或恐懼而不愿意采取行動。通過改善力的實踐，我學會了積極主動地行動起來。我開始制定小目標，并不斷地追求進步。無論是工作上的任務，還是個人生活中的挑戰(zhàn)，我都努力尋找自我成長的機會。我相信，在不斷行動的過程中，我會越來越接近自己設定的目標。
第四，改善力讓我體會到了持續(xù)學習的重要性。改善力不僅僅是一段時間的實踐，而是一生的追求。通過改善力的實踐，我明白了自己的學習和成長是永無止境的。我不斷地學習新的知識和技能，并將其應用到實踐中。這不僅讓我在工作和生活中更加得心應手，也讓我保持了一種學習的狀態(tài)。我覺得，只有保持學習的態(tài)度，才能不斷提升自己，在激烈的競爭中立于不敗之地。
最后，改善力使我認識到了自身價值的重要性。通過不斷改善自己，我逐漸清晰了自己的價值觀和人生目標。改善力讓我明白，每個人都有自己的獨特貢獻和價值，只要我們不斷努力去發(fā)現(xiàn)和實現(xiàn)。我發(fā)現(xiàn)，只有在不斷改善自己的過程中，才能讓自己更好地為社會做出貢獻，實現(xiàn)自己的人生價值。
改善力是每個人都應該具備的重要素質(zhì)。通過觀察、反思、積極行動、持續(xù)學習和明確自身價值，我們可以不斷提升自己，并在人生的道路上走得更遠。我深信，有了改善力，我們將能夠迎接更多的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)更大的價值，并成為更好的自己。讓我們一起努力，不斷提升自己的改善力，追逐更美好的人生！
個人改善心得篇十一
作為一名有著很多煩惱和壓力的現(xiàn)代人來說，改善魂和心靈健康是一項必須要實現(xiàn)的重要任務。隨著社會的不斷發(fā)展和科技的日新月異，我們的人們的生活水平得到了極大的提高，同時也讓我們面臨著種種挑戰(zhàn)和誘惑。在這種情況下，我們就需要更加努力地去改善我們的魂和心靈，以便能夠保持積極、健康的自我狀態(tài)。在這篇文章中，我們將探討如何通過各種有效的方式來改善魂和心靈的狀態(tài)。
首先，在我們談論如何改善魂心的同時，最好深入了解什么是魂心，以及它們對于我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾??；晔侵肝覀兊撵`魂，也就是我們的精神和精神狀態(tài)，是我們內(nèi)在的、不可觸摸的部分。心是指我們的情感和感覺，是我們感受、思考和行動的根源?；晷氖俏覀兊膬?nèi)在世界的核心，它們與我們的身體息息相關，因此我們應該盡可能地去保護和提高它們的健康程度。
其次，如何改善魂心的狀態(tài)需要不斷地進行個人的自我探索和改善。自我探索可以通過許多方式來實現(xiàn)，如讀書、旅行、鍛煉身體等活動。這些活動可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的弱點和優(yōu)點，進而找到改善自己的方法。此外，我們還可以通過與他人交流和傾聽來增強我們的人際關系和社交技能，促進自我認識和提高自我意識水平，進而找出自己心靈和魂靈的健康需求所在。
第三，照顧自己的身體也是改善魂心狀態(tài)的一個重要方面。身體健康和魂心健康常常是相關的，而照顧身體健康可以為魂心創(chuàng)建一個穩(wěn)定和平靜的環(huán)境。要提高自己的身體健康水平，我們可以采取一些措施，如堅持規(guī)律的飲食，保持良好的睡眠和運動，以及避免過度的壓力和焦慮。如果這些方面沒有得到妥善處理，身體和心靈的健康將會受到損害，可能會產(chǎn)生許多消極的情緒和心態(tài)。
第四，在生活中保持積極的行動和情感也是非常重要的。我們所有的情感和思想都對我們的魂心產(chǎn)生影響，而積極的思考和情感會影響到我們的健康水平。我們可以采取許多行動來保持積極，如安排自己的時間，制定目標，給予自己獎勵等等。這些活動不僅有助于我們實現(xiàn)自己的目標，而且還可以大大提高我們的自尊心和自信心，促進魂心健康的發(fā)展。
最后，我們應該找到適合自己的方法來保持魂心健康。不同的人需要不同的治療，因此我們需要自己找到適合自己的方法來提高魂和心靈的健康水平。有些人可能會使用冥想、瑜伽或靈性修行等方法來治愈他們的魂心，而有些人則會找到其他適合自己的方法，在強調(diào)自我意識和個人發(fā)展方面取得良好的進步。
在總結中，對于任何一個人來說，關注自己的魂和心靈健康水平都是非常重要的。通過在以上幾個方面進行自我探索和改善、照顧身體健康、保持積極和找到適合自己的方法，我們可以大大提高魂心健康的水平，讓自己變得更加平靜、更加自信、更加有活力和自信。讓我們一起努力，將魂心健康看作一項永不結束的過程，在實現(xiàn)自我認識和探索之旅中，持續(xù)提高自己的生活質(zhì)量和人際關系。
個人改善心得篇十二
我于12月1日正式成為xx顧客中心商談7組組員，成為正式員工已有3個月左右的日子，在最近的1個多月里，我的情況不敬如人意，已經(jīng)犯下了多次商談錯誤，并且被領導談話教育。在此，辜負了領導及同事對于我的信任，深表歉意。在這段時間里，我進行了深刻的反思，歸根結底主要問題出在以下2點：
1、對工作態(tài)度的散漫
由于在起初的2個月里沒有犯下致命錯誤，并且成為正式員工已有一段時間，造成了自滿的情緒，忽略了自己的不足點，所以在工作中，缺少主動性，對我組老員工提出的建議也是聽過算數(shù)，沒有認真思考并加以改善。隨著工作態(tài)度的下降，業(yè)務看的少了，對工作的關心程度，參與度也少了，在商談中抱著僥幸的心理去應對。導致了qa成績下降，犯下商談員錯誤等一系列問題。
2、對工作失去熱情
針對以上兩點問題，首先嚴格要求自己，有空余時間就看kms和共享等，以加強我司業(yè)務流程及應對方法，提高自己的工作效率和商談技巧，有不懂的地方多尋求領導或老員工的.幫助，同時對出現(xiàn)的問題及自己的薄弱環(huán)節(jié)加以思考并改進。在商談過程中做到思想集中，對客戶情切，耐心等基本qa要求，用心應對。提高自己的商談水平。其次，對工作多一點參與和關心，多與我組的優(yōu)秀員工進行交流取經(jīng)，以此來提高自己的工作經(jīng)驗。領著這份薪水就應該對得起它，提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和個人修養(yǎng)，認真完成每一份工作，吸取各位每一份建議。
個人改善心得篇十三
在中國企業(yè)的中國式管理中，99%的企業(yè)人力資源績效管理幾乎都只關注在表面的考核打分，幾乎都只關注結果得到的考核分數(shù)是多少，幾乎都只關注這種考核結果能獲得多少的績效獎金，幾乎不會有人去關注績效過程的規(guī)范和績效結果的改善，于是，績效變成無效就成了中國式管理的最明顯特征。
但是，大多數(shù)企業(yè)在這些考核分數(shù)出爐后，人力資源部把績效成績單往老板那兒一放，就會認為績效已經(jīng)完成了，至于這些差異分數(shù)反應了什么樣的問題，應該怎樣進行改善?什么時候改善等幾乎就無人過問，直到下次再次發(fā)生，然后進入績效無效惡性循環(huán)。
其實，績效考核關注的是結果，是評估考核對象“把事做到了什么程度?”，是否做好做到位?是否達成了預訂的績效目標?但在企業(yè)中，真正能夠“把事做好做到位”的人幾乎鳳毛麟角。所以，績效無效的情況就成為眾多企業(yè)的績效管理頑癥。這時，就一定需要績效對象根據(jù)自己績效結果及時做出恰當?shù)目冃Ц纳朴媱?，并限期進行改善和提升。
所以，企業(yè)在設計績效考核表時，不妨在后面的說明中加上一條：績效低于80分者必須做出恰當?shù)目冃Ц纳朴媱潱鳛閼土P性的管理措施，否則就扣考核總分。這樣，才能讓人主動改善和提升。
個人改善心得篇十四
2.嚴格執(zhí)行品管人員的績效考核制度,做到公平、公正、公開從而增加其工作責任心.和工作積極性.
3.嚴格按標準實施產(chǎn)品檢驗和實驗.
4.當天的客訴要求，當天處理完成并按要求回復客戶改善及預防對策.
5.每周至少給客戶打一次電話，進行感情聯(lián)絡，同時了解近時交貨品質(zhì)情況，以利公司內(nèi)部實施品質(zhì)改善.
1.管理人員要尊重員工，不允許當眾批評，更不允許說些傷其自尊的言語，從而可提升他們對工作的熱情.
2.深入了解下屬工作上的生活上的困難，及時給予協(xié)助解決.3.在節(jié)假日組織部門聚會或聚餐，有利于增加同事之間的感情.
4.統(tǒng)計過生日的人員，選定日期統(tǒng)一為他們舉辦生日聚會，送一些生日禮品表示祝賀，讓其感受到大家庭的溫暖.
5.每星期1.3.5召開部門早會，傳達相關信息，以便了解下屬的工作需求及時給予解決，做到及時有效溝通.
1.圖紙須客戶簽名確認后方可存檔
2.樣品必須客戶簽名確認后并貼上樣品標簽后方可存檔.
3.工程變更后，須及時更改相應圖紙和樣品后再存檔.
4.所有客戶圖紙，樣品，測試工裝必須建立管理臺賬.
5.嚴格執(zhí)行文件及樣品管理規(guī)定.
1.供應商來料品質(zhì)異常狀況.
2.制程品質(zhì)異常狀況.
3.首件檢驗合格率.
4.制程產(chǎn)品檢驗合格率.
5.客戶批退率.
6.客戶退貨率.
1.培訓下屬與人溝通的技巧和方法.
a.端正溝通心態(tài)，就事論事，避免感情用事.
b.以大局利益為重，不能只考慮本部門利益.
c.以換位思考的方法與人溝通.
d.尊重對方，注意講話的語氣和表達方式.
2.嚴格按產(chǎn)品標準檢驗，減少不必要的相互爭執(zhí).
3.培訓下屬依程序要求來處理問題，反饋和記錄品質(zhì)信息，以便及時得到上級的支持與協(xié)助.
1.嚴格執(zhí)行采購和供應商管理程序.
3.每周把供應商的來料品質(zhì)狀況以郵件形式發(fā)給供應商，讓其知悉，以利后續(xù)品質(zhì)改善與提升.
4.每月5號前對供應商供貨情況進行評鑒，并將評定結果以郵件形式發(fā)給供應商，對供貨不能滿足我司要求的，必須提供書面的改善對策，以觀后效.
5.對連續(xù)3個月供貨被評為最差的供應商應給予淘汰，讓其感到有危機感.從而達到提升其產(chǎn)品品質(zhì)的效果.
個人改善心得篇十五
人們常說：“好心態(tài)產(chǎn)生好生活?！边@句話說的很對，因為我們的心態(tài)會直接影響我們的身心健康和行為表現(xiàn)。改善魂心態(tài)就是要讓自己的心境更加舒暢愉悅，讓自己的內(nèi)心變得更加強大和充實。在困難的時候，我們需要更好的魂和心態(tài)來面對，因此養(yǎng)成和維護一份健康的心態(tài)對我們來說是非常重要的。
第二段：認識自己心態(tài)問題
首先，我們需要認識自己的心態(tài)問題，找出自己存在的內(nèi)心煩躁和不安。有時候，我們的心態(tài)問題可能來自于工作、家庭、生活等不同方面的壓力。在認識自己的問題的同時，要了解問題的根源，找到自己內(nèi)心的癥結，才能更好的解決問題和推動魂心態(tài)的改善。只有清楚地認識自己的問題，我們才有突破和改善的機會。
第三段：積極樂觀的生活態(tài)度
在面對生活的艱難時刻，換個角度去看待問題，保持一份積極樂觀的生活態(tài)度，讓自己相信一切都會變好。即使工作、家庭、生活等方面的壓力確實讓你難以承受，給你帶來很大的痛苦，但是你要知道借助積極樂觀的態(tài)度，你可以化壓力為動力，從而創(chuàng)造更美好的未來。只有積極地對待壓力，才能讓自己不斷地進步，并成為強大的人。
第四段：調(diào)節(jié)情緒的方法
除了積極樂觀的生活態(tài)度，我們還需要找到調(diào)節(jié)自己情緒的方法。有時候，我們的情緒容易因為一些小事情變得失控，這時候我們需要冷靜下來，換一種角度思考問題，這樣可以協(xié)調(diào)我們的情緒。在處理問題的過程中，可以試著放松自己，靜靜地呼吸，放松身體，轉移注意力，這樣可以讓自己超脫問題的焦慮和憂慮。如果必要，我們還可以尋求其他人的幫助。
第五段：培養(yǎng)好的習慣
最后，我們還可以通過培養(yǎng)健康的習慣，來改善自己的魂心態(tài)。比如要適當?shù)腻憻捝眢w，睡眠充足，多去和朋友交流、溝通，讓自己的生活變得有規(guī)律。同時，我們還可以多關注一些有助于改善內(nèi)心的事情，如閱讀一些正能量的書籍，聽聽有助于放松和讓人愉悅的音樂等等。只有通過培養(yǎng)好的習慣，我們才能讓自己的內(nèi)心得到更好的平衡和調(diào)整，從而保持好的心態(tài)。
總之，要改善魂心態(tài)并不是一蹴而就的，也不是一勞永逸的事情，而需要我們一直去堅持、去努力。所以，在面對任何壓力和挑戰(zhàn)的時候，我們需要保持冷靜、樂觀、勇敢、細心的心態(tài)，讓自己走出陰影，向著更加美好的未來前進。
個人改善心得篇十六
我于12月1日正式成為東方cj顧客中心商談7組組員，成為正式員工已有3個月左右的日子，在最近的1個多月里，我的情況不敬如人意，已經(jīng)犯下了多次商談錯誤，并且被領導談話教育。在此，辜負了領導及同事對于我的信任，深表歉意。在這段時間里，我進行了深刻的反思，歸根結底主要問題出在以下2點：
1.對工作態(tài)度的散漫
由于在起初的2個月里沒有犯下致命錯誤，并且成為正式員工已有一段時間，造成了自滿的情緒，忽略了自己的不足點，所以在工作中，缺少主動性，對我組老員工提出的建議也是聽過算數(shù)，沒有認真思考并加以改善。隨著工作態(tài)度的下降，業(yè)務看的少了，對工作的關心程度，參與度也少了，在商談中抱著僥幸的心理去應對。導致了qa成績下降，犯下商談員錯誤等一系列問題。
2.對工作失去熱情
在工作了一段時間后，漸漸發(fā)覺每天的工作就是重復接聽電話，也沒有空余的時間來調(diào)節(jié)自己，與同事之間缺乏溝通交流。每天上班變的枯燥乏味起來，對商談產(chǎn)生了抗拒的心理。
通過總結以上兩點問題，改變自己對工作態(tài)度上的散漫，提高自己對工作的職業(yè)操守。爭取在以后的工作中提高自己的qa成績，重新得到領導和同事的信任。
針對以上兩點問題，首先嚴格要求自己，有空余時間就看kms和共享等，以加強我司業(yè)務流程及應對方法，提高自己的工作效率和商談技巧，有不懂的地方多尋求領導或老員工的幫助，同時對出現(xiàn)的問題及自己的薄弱環(huán)節(jié)加以思考并改進。在商談過程中做到思想集中，對客戶情切，耐心等基本qa要求，用心應對。提高自己的商談水平。其次，對工作多一點參與和關心，多與我組的優(yōu)秀員工進行交流取經(jīng)，以此來提高自己的工作經(jīng)驗。領著這份薪水就應該對得起它，提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和個人修養(yǎng)，認真完成每一份工作，吸取各位每一份建議。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/4269926.html】
