心得體會(huì)可以是對(duì)一段經(jīng)歷的總結(jié)，也可以是對(duì)某個(gè)主題的深入思考和展望。盡量避免空泛的陳述和敷衍的表達(dá)，要真實(shí)、深入地去體會(huì)和總結(jié)。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的精選文章，希望能夠給大家?guī)?lái)一些思考。
站姿坐姿心得體會(huì)篇一
儀態(tài)禮儀作為社交場(chǎng)合中不可或缺的禮儀規(guī)范，是每個(gè)人在人際交往中必須熟練掌握的技能。而坐姿和站姿作為儀態(tài)禮儀的關(guān)鍵因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我們需要時(shí)刻注意自己的姿態(tài)，使自己的形象更加得體和專業(yè)。本文將分享一些關(guān)于儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿的個(gè)人心得體會(huì)。
第二段：儀態(tài)禮儀
眾所周知，儀態(tài)禮儀的標(biāo)準(zhǔn)是文明端莊、禮貌得體、氣質(zhì)高雅、自然大方。作為一名幼兒教育工作者，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，善于運(yùn)用儀態(tài)禮儀能夠更好地贏得孩子們的尊重和信任。在日常工作中，我始終保持微笑，穩(wěn)健自信的態(tài)度，使孩子們看到一個(gè)溫暖、親切、專業(yè)的老師形象，這也為我們之間的相處打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：坐姿
坐姿作為儀態(tài)禮儀的重要組成部分，不僅體現(xiàn)出一種精神面貌，還有助于身體健康。在長(zhǎng)時(shí)間的坐姿中，選擇合適的姿勢(shì)是很重要的。我總結(jié)了一些實(shí)用的方法：首先，盡可能地讓背部與椅子背部保持接觸，并腰部微微后伸，保持自然的身體弧度；其次，膝蓋應(yīng)該向下垂直于座椅，以保持坐墊上的平衡；最后，雙腳盡量平放在地面上，但也不宜勾腳或蹺腿。這些要點(diǎn)能夠有效地避免坐姿不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，保障身體健康。
第四段：站姿
站著的姿態(tài)表現(xiàn)是人們?cè)谄渌鼤r(shí)候不太容易假裝的。規(guī)范的站姿不僅符合禮儀的要求，還可以展現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)和精神面貌。根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出一些關(guān)于站姿的心得，首先，直立背脊，頭部向上抬起，保持目光平視；其次，雙手自然掛在身側(cè)，或中指、食指并攏，自然伸向身體側(cè)面；最后，重心應(yīng)該均勻分布于兩腳之間，使身體和平衡。這種站姿不僅能夠展現(xiàn)一個(gè)人的形象和風(fēng)度，還有助于保持身體平衡，避免在站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)出現(xiàn)不適的情況。
第五段：總結(jié)
綜上所述，儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿，都是在社交場(chǎng)合中必須注重的禮儀規(guī)范。在平時(shí)的生活和工作中，我們需要不斷地自我約束，注重姿態(tài)的整理。除了可以展示一個(gè)人的文明素質(zhì)、職業(yè)形象、禮貌得體和外形美觀，還有助于形體健康和一種積極的生活態(tài)度。通過(guò)這些不斷的練習(xí)和總結(jié)，我們可以很好的增強(qiáng)自己的儀態(tài)禮儀和實(shí)用性，獲得更好的人生體驗(yàn)。
站姿坐姿心得體會(huì)篇二
第一段：介紹幼兒站姿坐姿的重要性和對(duì)父母的意義（200字）
幼兒時(shí)期是孩子身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，站姿和坐姿的正確性對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要影響。良好的站姿和坐姿能夠保護(hù)脊柱和頸椎，促使骨骼和肌肉的健康發(fā)育，并有助于塑造孩子的良好形象。作為父母，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注孩子的站姿和坐姿，正確引導(dǎo)和糾正，培養(yǎng)他們良好的站立和坐姿習(xí)慣。
第二段：習(xí)慣養(yǎng)成需要從幼兒早期開(kāi)始（200字）
幼兒時(shí)期是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，特別是對(duì)于站姿和坐姿習(xí)慣來(lái)說(shuō)。從幼兒早期開(kāi)始，我們就應(yīng)該引導(dǎo)他們正確站立和坐姿的方法。首先，給孩子提供適合他們身高的座椅與桌子，確保他們穩(wěn)定舒適，并且脊柱能夠保持自然曲線。其次，鼓勵(lì)他們每天進(jìn)行站姿和坐姿的練習(xí)，例如通過(guò)玩游戲來(lái)鍛煉平衡感和肌肉力量。最重要的是，父母要給孩子樹(shù)立榜樣，自己就是孩子學(xué)習(xí)站姿和坐姿的模范。
第三段：正確站立姿勢(shì)的建議（200字）
正確的站姿對(duì)孩子的身體健康和形象塑造非常重要。我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子立直腰背，放松肩膀，兩腿并攏，雙腳平行，將重心放在雙腳的中央。當(dāng)孩子站立時(shí)，父母應(yīng)該提醒孩子保持這樣的姿勢(shì)，并經(jīng)常讓他們感受到這種正確的姿態(tài)。同時(shí)，可以通過(guò)參加舞蹈或體操等活動(dòng)來(lái)提高孩子的站姿穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)能力。
第四段：正確坐姿的建議（200字）
正確的坐姿不僅對(duì)孩子的脊柱和頸椎健康有益，還可以提高他們的學(xué)習(xí)效率。父母應(yīng)該鼓勵(lì)孩子坐直，雙腳平放在地上，膝蓋彎曲成90度，背部靠在椅子背上，肩膀放松，雙手自然放在桌面上。坐姿時(shí)，父母可以給孩子提供合適高度的椅子和桌子，并時(shí)常提醒他們調(diào)整坐姿。良好的坐姿習(xí)慣需要日常的指導(dǎo)和糾正，父母要給予孩子及時(shí)的表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，讓他們明白這種習(xí)慣的重要性。
第五段：總結(jié)和展望幼兒站姿坐姿的重要性（200字）
良好的站姿和坐姿習(xí)慣不僅對(duì)孩子的身體發(fā)育和健康非常重要，而且對(duì)他們的形象塑造和學(xué)習(xí)效果都有著積極影響。作為父母，我們應(yīng)該重視孩子的站姿和坐姿養(yǎng)成，從幼兒早期開(kāi)始就引導(dǎo)他們正確的姿勢(shì)。除了提供適合他們身高的座椅與桌子外，我們還要樹(shù)立良好的榜樣，并給予他們及時(shí)的指導(dǎo)和糾正。希望通過(guò)我們的努力和關(guān)注，孩子們能夠養(yǎng)成良好的站姿和坐姿習(xí)慣，以保護(hù)他們的健康和形象。
站姿坐姿心得體會(huì)篇三
幼兒的站立和坐姿是他們成長(zhǎng)過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)。正確的站姿和坐姿對(duì)孩子的身體發(fā)育和健康非常重要。作為父母，我們應(yīng)該關(guān)注孩子的姿勢(shì)問(wèn)題，并積極采取措施來(lái)幫助他們保持正確的姿勢(shì)。在這篇文章中，我將分享我作為父母在孩子的站姿和坐姿上的體會(huì)和心得。
首先，建立正確的站姿對(duì)幼兒的身體發(fā)育至關(guān)重要。我們經(jīng)?？吹揭恍┖⒆诱玖r(shí)發(fā)生駝背、腰彎曲或者癱軟無(wú)力的情況。這種不良姿勢(shì)不僅會(huì)給孩子的身體帶來(lái)不適，而且對(duì)骨骼和肌肉發(fā)育有消極影響。作為父母，我們要引導(dǎo)孩子保持挺直的站姿。我們可以通過(guò)提醒他們收緊腹部，伸直脊椎，將肩膀后拉下來(lái)，讓他們意識(shí)到正確的站立方式是什么。此外，我們還可以鼓勵(lì)他們經(jīng)常參與一些體育活動(dòng)，如游泳、慢跑等，來(lái)增強(qiáng)他們的核心肌群，從而更好地保持正確的站姿。
其次，正確的坐姿也是孩子發(fā)育的重要環(huán)節(jié)。我們常?？吹胶⒆釉谧鴷r(shí)弓背佝僂、聳肩或者瞌睡的情況。這不僅會(huì)造成脊柱的彎曲，還會(huì)導(dǎo)致肌肉的不平衡，進(jìn)而影響到孩子的身體發(fā)育。因此，作為父母，我們應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子坐姿的良好習(xí)慣。我們可以選擇適合孩子的椅子或者靠墊，以確保他們的背部得到充分支撐。當(dāng)孩子坐著時(shí)，我們可以提醒他們保持挺直的背部，并且將腳放在地面上。此外，我們還可以鼓勵(lì)孩子參與一些需要坐姿的活動(dòng)，例如繪畫、拼圖等，以幫助他們更好地掌握正確的坐姿。
除了提供正確的指導(dǎo)和環(huán)境，我們還要給予孩子正確的示范。作為父母，我們應(yīng)該時(shí)刻注意自己的站姿和坐姿，畢竟我們是孩子的榜樣。我們要時(shí)刻保持挺直的站姿和坐姿，并且將這種良好習(xí)慣傳遞給孩子。當(dāng)孩子看到我們正確的姿勢(shì)，他們更容易模仿和學(xué)習(xí)。此外，我們還可以和孩子一起參加一些柔韌性和力量訓(xùn)練的活動(dòng)，例如瑜伽或者普拉提，以提升他們的身體素質(zhì)，從而更好地保持正確的姿勢(shì)。
同時(shí)，我們還要給予孩子足夠的鼓勵(lì)和肯定。當(dāng)孩子保持正確的姿勢(shì)時(shí)，我們要及時(shí)給予他們肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，讓他們意識(shí)到良好姿勢(shì)的重要性和價(jià)值。我們可以用一些簡(jiǎn)單的話語(yǔ)來(lái)鼓勵(lì)他們，例如“你站得真直，好棒！”或者“你坐得很規(guī)矩，真聰明！”這樣的肯定不僅可以增強(qiáng)孩子的自信心，還能進(jìn)一步鞏固他們正確姿勢(shì)的習(xí)慣。
最后，我們要保持耐心和堅(jiān)持。養(yǎng)成正確的站姿和坐姿不是一蹴而就的事情。作為父母，我們要給孩子足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)去適應(yīng)和養(yǎng)成良好的習(xí)慣。我們要以身作則，堅(jiān)持引導(dǎo)和監(jiān)督孩子保持正確的姿勢(shì)。當(dāng)孩子犯錯(cuò)或者偷懶時(shí)，我們要及時(shí)糾正，并且提醒他們正確的方法。通過(guò)不斷重復(fù)和練習(xí)，孩子們會(huì)逐漸養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從而保持正確的姿勢(shì)。
總而言之，幼兒的站姿和坐姿對(duì)他們身體健康和發(fā)展至關(guān)重要。作為父母，我們要關(guān)注孩子的姿勢(shì)問(wèn)題，并積極采取措施來(lái)幫助他們保持正確的姿勢(shì)。通過(guò)建立正確的站姿和坐姿習(xí)慣，我們能夠幫助孩子增強(qiáng)核心肌群，促進(jìn)身體發(fā)育，更好地支持他們的成長(zhǎng)。同時(shí)，我們要以身作則，給予鼓勵(lì)和肯定，保持耐心和堅(jiān)持，從而幫助孩子養(yǎng)成良好的姿勢(shì)習(xí)慣。只有這樣，我們的孩子才能擁有一個(gè)健康、挺拔的身姿。
站姿坐姿心得體會(huì)篇四
第一段：引言（約200字）
當(dāng)今社會(huì)，隨著科技的發(fā)展和辦公工作的增加，人們久坐成為常態(tài)，與此同時(shí)相關(guān)的健康問(wèn)題也日益凸顯。坐姿和站姿的正確態(tài)度和方法成為了越來(lái)越多人關(guān)注的焦點(diǎn)。在我的工作和日常生活中，我也深刻體會(huì)到了坐姿站姿在保持身體健康方面的重要性。
第二段：正確坐姿的重要性（約300字）
坐姿正確與否直接影響到人體的健康狀況。正確的坐姿能夠保持脊椎的正常曲度，緩解頸椎、背部以及腰部的壓力，減少因久坐引起的疼痛。另外，適當(dāng)?shù)淖诉€有助于保持正常的血液循環(huán)，減少下肢靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。在工作中，也發(fā)現(xiàn)自己在保持正確坐姿的情況下，專注度更高，產(chǎn)生更多富有創(chuàng)造性的想法，提高工作效率。
第三段：正確站姿的重要性（約300字）
站姿的正確也同樣重要。正確的站姿有利于保持肌肉和骨骼的正常發(fā)育和功能。站立時(shí)，我們應(yīng)該保持雙腳分開(kāi)與肩同寬，并用腹肌支撐上身，收緊臀部和大腿肌肉，保持平衡。正確的站姿可以使我們的身體得到伸展，減少容易產(chǎn)生亞健康狀態(tài)的概率，提高身體的抵抗力，以及減少久坐帶來(lái)的問(wèn)題。
第四段：坐姿站姿的實(shí)踐體會(huì)（約200字）
在我的實(shí)踐過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)保持正確的坐姿和站姿是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的習(xí)慣，并非一朝一夕就可以達(dá)到的目標(biāo)。我通常會(huì)使用一個(gè)能夠支撐腰部的靠背，使背部能夠貼合靠背，并盡量使大腿與地面成直角。此外，我還會(huì)設(shè)置一個(gè)提醒器，每隔一段時(shí)間提醒我站起來(lái)活動(dòng)一下，例如散步或做一些伸展運(yùn)動(dòng)，讓肌肉得到拉伸。
第五段：總結(jié)與展望（約200字）
正確的坐姿和站姿對(duì)保持身體健康和提高工作效率起著非常重要的作用。不僅需要在工作中注意堅(jiān)持正確的姿勢(shì)，同時(shí)也需要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)和鍛煉。未來(lái)，我將繼續(xù)努力養(yǎng)成正確的坐姿和站姿習(xí)慣，并將這一理念傳遞給身邊的人，共同呵護(hù)我們的健康。讓我們從坐姿和站姿開(kāi)始，為更好的生活而努力！
站姿坐姿心得體會(huì)篇五
站姿、坐姿、走姿、蹲姿，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的四種姿勢(shì)。站姿是我們最基本的姿勢(shì)，同時(shí)也是一種最容易被忽視的姿勢(shì)。坐姿，我們每天都需要花費(fèi)大量時(shí)間坐著，如何正確的坐姿對(duì)我們的身體健康十分重要。走姿，雖然平時(shí)走路是一件輕松自由的事情，但我們?nèi)裟茏⒁獾阶呗返淖藨B(tài)，能降低許多身體的不適。蹲姿，在我們的日常生活中也是常會(huì)用到的一種姿勢(shì)。由于蹲姿動(dòng)作比較復(fù)雜，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的蹲姿，若姿勢(shì)不正確會(huì)帶來(lái)不少負(fù)面影響。
個(gè)人認(rèn)為，我們的身體健康與我們的姿態(tài)息息相關(guān)，因此正確的站姿、坐姿、走姿、蹲姿對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)具有極大意義的事情。
第二段：正確站姿的教學(xué)
站姿看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上有很多措施需注意，建議采用以下練習(xí)方法：站在墻前，靠著墻壁、腦后勾住墻角用我們的頭部貼著墻，肩膀和臀部貼著墻十秒鐘，至少練習(xí)三分鐘。練習(xí)站姿可以讓我們校準(zhǔn)身體重心，加強(qiáng)我們的核心力量、鍛煉背部肌肉。站姿一定要直、腳并攏，雙手自然展開(kāi)、興趣心快樂(lè)的姿態(tài)，不僅能給人留下良好的印象，也有助于我們的身心健康。
第三段：正確坐姿的教學(xué)
正確的坐姿同樣十分重要，若長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤的坐姿，常會(huì)導(dǎo)致腰椎、身體前屈等問(wèn)題。正確的坐姿應(yīng)該保持脊柱朝上伸直、臀部置于椅子的后半部分，雙腳平放在地上，并保持兩側(cè)肩膀相等。建議在坐著時(shí)，常常調(diào)整臀部的位置，放松肩部和頸部，以及避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，都能夠有效改善坐姿問(wèn)題。
第四段：正確走姿的教學(xué)
正確的走姿可以減輕身體重量，促進(jìn)血液循環(huán)、有助于保持良好的身體姿態(tài)。正確的走路姿態(tài)是脖子、肩膀、脊椎、臀部、腿這五個(gè)部分協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。步幅應(yīng)適當(dāng)，步速要慢。在走路時(shí)，應(yīng)抬起背對(duì)于的手臂（右腳前進(jìn)，左手向上），然后跨一步，做相同的事情。這樣有助于鍛煉肌肉、提升姿態(tài)，同時(shí)也使得我們的身體感到輕盈愉悅。
第五段：正確蹲姿的教學(xué)
蹲姿看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上需要特別的技巧。正確的蹲姿需要我們保持腰部和大腿之間的關(guān)系，不要讓膝蓋超過(guò)腳尖，身體的前上傾，同時(shí)注意到頭部不能下壓，且保持相對(duì)視線的水平。長(zhǎng)時(shí)間保持同一體位可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋、髖關(guān)節(jié)等部位不適，因此不要過(guò)分強(qiáng)求某個(gè)蹲姿的時(shí)間。
結(jié)束段：總結(jié)
站姿、坐姿、走姿、蹲姿雖然看似平常，但是保持正確的姿勢(shì)對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。通過(guò)學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)知識(shí)，我們不僅能減少身體疼痛，更能改善身體的健康狀況，成為一個(gè)身體健康、充滿活力的人。
站姿坐姿心得體會(huì)篇六
我們?nèi)粘Ｉ钪?，站姿、坐姿、走姿、蹲姿是非常常?jiàn)的四種姿勢(shì)。這些姿勢(shì)可能是我們每天都在做的事情，我們很少會(huì)對(duì)它們進(jìn)行深入的思考和反思。作為一種日常習(xí)慣，姿勢(shì)能夠直接影響到我們的身體健康和生活品質(zhì)，因此我們應(yīng)該對(duì)它們進(jìn)行更加深入的學(xué)習(xí)和探討。在本文中，我將分享一些關(guān)于我的站姿、坐姿、走姿、蹲姿的體驗(yàn)和心得。
第二自然段：站姿篇
站立的姿勢(shì)是我們最常見(jiàn)的體態(tài)，但是站立時(shí)也存在著一些需要注意的點(diǎn)。長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)對(duì)膝蓋、腰部和脊椎造成壓力，所以我們要盡量減少站立時(shí)間，也要注意站姿的正確性。站姿要保持身體的平衡，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙腿往下彎曲，并使重心落在腳掌前部，背部挺直，帶緊腰部的肌肉，頭部保持微微上抬，這樣才能夠保持良好的姿勢(shì)，避免壓力和損傷。
第三自然段：坐姿篇
我們的生活離不開(kāi)坐姿，無(wú)論是在辦公室還是在家中，我們總是會(huì)使用椅子、沙發(fā)、板凳等。過(guò)度的坐姿易造成腰椎弓形增高、腿部血液淤血等問(wèn)題，長(zhǎng)期下去還會(huì)導(dǎo)致疲勞和健康問(wèn)題。對(duì)于久坐族來(lái)說(shuō)，一個(gè)適合的椅子非常重要。坐姿要求兩腳平穩(wěn)地踏在地上，膝蓋和臀部呈90度角，腰部挺直，同時(shí)要保持肩膀放松，手臂自然下垂，這樣可以減少身體的負(fù)擔(dān)，有利于長(zhǎng)時(shí)間坐姿。
第四自然段：走姿篇
走路是我們最常見(jiàn)的活動(dòng)之一，但是大多數(shù)人并不了解走姿的技巧。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間行走，我們要保持身體的平衡，放松肩膀和手臂，另外，雙腳必須交替著移動(dòng)，腳部的移動(dòng)步幅要注意保持適當(dāng)，腳跟先著地，然后由腳墊往腳尖移動(dòng)，這樣可以避免膝蓋對(duì)身體的沖擊，保護(hù)腿部肌肉和骨骼。
第五自然段：蹲姿篇
蹲姿一般被認(rèn)為是一種不雅觀的體態(tài)，但是在某些場(chǎng)合，它是非常必要的。蹲姿對(duì)身體的影響也是非常明顯的，不僅可以鍛煉腰、腿和臀部肌肉，還可以使腸道通暢，促進(jìn)消化。正確的蹲姿應(yīng)該是：腳并攏站直，然后放下身體，一直蹲下，雙腳保持在地面，蹲姿的時(shí)間要逐漸加長(zhǎng)，以免肌肉不適。
第六自然段：總結(jié)
身體姿態(tài)是我們?nèi)粘Ｉ畹幕A(chǔ)，正確的姿態(tài)有助于身體的健康發(fā)展，對(duì)倡導(dǎo)健康生活方式也具有積極意義。通過(guò)對(duì)本文所提及的站姿、坐姿、走姿、蹲姿的性質(zhì)和要求的總結(jié)，相信讀者們已經(jīng)積累了一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的知識(shí)，我們都應(yīng)該嘗試去營(yíng)造良好的健康生活方式，從小事做起，讓身體更健康、更舒適。
站姿坐姿心得體會(huì)篇七
站姿、坐姿、走姿、蹲姿是我們每天生活中不可避免的動(dòng)作，但很多人并沒(méi)有意識(shí)到這些姿勢(shì)的正確與否對(duì)身體的影響是極大的。在我的日常生活中，我也曾犯過(guò)不少錯(cuò)誤，但經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我認(rèn)為正確的站、坐、走、蹲姿是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵，下面我將分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：站姿
正確的站姿是身體的基礎(chǔ)姿勢(shì)，它不僅可以使身體保持平衡，還能使整個(gè)身體的肌肉得到鍛煉。正確的站姿應(yīng)該是挺胸收腹、雙腳分開(kāi)與肩同寬、雙臂自然下垂、肩膀放松。這樣的站姿可以讓人更自信、更有氣質(zhì)，而且對(duì)于預(yù)防脊柱側(cè)彎以及頸椎病都有積極的影響。
第三段：坐姿
正確的坐姿也是保持身體健康的一個(gè)重要方面。現(xiàn)今很多人因?yàn)楣ぷ骶米黄?，而長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤坐姿很容易導(dǎo)致腰背部酸痛、頸椎病等問(wèn)題。正確的坐姿應(yīng)該是：臀部貼緊椅子，兩腳平放地面，腰背挺直，肩膀放松。在長(zhǎng)時(shí)間的坐姿中，我們還應(yīng)該適時(shí)站起來(lái)走動(dòng)、做下深呼吸的放松活動(dòng)，緩解身體的壓力。
第四段：走姿
走路看似很簡(jiǎn)單，但實(shí)際上也有許多需要注意的地方。正確的走姿應(yīng)該是：挺胸、抬頭，身體向前傾斜，膝蓋微曲，兩個(gè)臂自然擺動(dòng)，雙腳的落地點(diǎn)從腳跟到腳尖逐漸轉(zhuǎn)移。走路時(shí)保持平衡，利用腰部的力量，帶動(dòng)腿部的運(yùn)動(dòng)，不但可以增強(qiáng)心肺功能，還能使整個(gè)身體得到鍛煉。
第五段：蹲姿
蹲姿雖然平時(shí)不是很常見(jiàn)，但有時(shí)候也是不可避免的動(dòng)作，比如要在地上拾東西或者要用廁所。正確的蹲姿應(yīng)該是：將腰部坐下，使臀部貼于腳跟，雙腳保持平行、與肩同寬，重心均勻分布于雙腳上。如此反復(fù)習(xí)練，不但能讓我們?cè)谌粘Ｉ钪懈屿`活自如，還能預(yù)防膝蓋疼痛等問(wèn)題。
總結(jié)：正確的站、坐、走、蹲姿是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢珊鲆暤囊粋€(gè)方面，通過(guò)正確的練習(xí)，我們可以保護(hù)我們的身體免受不必要的損傷。正確的姿勢(shì)不僅能改善身體健康，更能讓我們?cè)谌粘Ｉ钪懈孕?、更有氣質(zhì)。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻保持正確的姿勢(shì)，讓我們的身體更加健康。
站姿坐姿心得體會(huì)篇八
走路姿勢(shì)與性格:
走路時(shí)用大踏步的方式進(jìn)行的人，其身體非常健康而善良，此種人十分好勝而頑固，
走路姿態(tài)非常柔弱的人，精神也十分衰弱，即使他的體格很健壯。當(dāng)他一遇到精神上的打擊，就立刻崩潰。
拖著鞋子走路的人，抑或說(shuō)是鞋跟磨損較嚴(yán)重的人，缺乏積極性，不喜歡變化，此外亦無(wú)特殊才能，在命運(yùn)方面容易受阻。不過(guò)，由足腳力學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，此種姿態(tài)在醫(yī)學(xué)上有重大意義，關(guān)于這一點(diǎn)我們將在后面加以詳細(xì)介紹。
以小快步伐行走的人性情急躁，或許是由于腿短的原因所致。不過(guò)，走得快的話，心情自然較為急迫?！跋缺笃笃缺?，悲與泣是有因果關(guān)系的。
與小快步相反，愛(ài)邁大步且順一直線悠哉游哉步行的人，如果是女人這樣走路，那么她的獨(dú)立心很強(qiáng)，而且不太顧家。
行進(jìn)時(shí)步伐零亂的人，其神經(jīng)不太健全，通常會(huì)背叛其親長(zhǎng)，或遭到破產(chǎn)的命運(yùn)。
一面走路一面回頭看的人，其猜忌心與妒嫉心特別強(qiáng)烈。
步行時(shí)上身很小擺動(dòng)的人，為長(zhǎng)壽之相。同時(shí)，這種人也較具有蓄財(cái)之心。
走路時(shí)將身體往前弓的人，在其往后的命運(yùn)中的運(yùn)勢(shì)不會(huì)太好。
走路時(shí)把右肩抬起來(lái)的人，是權(quán)威主義者。古代時(shí)的官吏或教師大多屬于此類。
不抓吊環(huán)，而僅抓環(huán)上的皮革的人，可說(shuō)是潔癖家，他覺(jué)得環(huán)圈任何人都拉，一定有細(xì)菌。他也是位欲意極強(qiáng)的人。
只用指尖勾住吊環(huán)的人，其獨(dú)立自主心極強(qiáng)。如果是男性，他個(gè)性比較高傲，雖然他有時(shí)也聽(tīng)別人的話，但決不附和雷同。
緊握吊環(huán)的人，喜歡將手與吊環(huán)完全接觸，如此他可獲得掌握感。他的獨(dú)占欲比他人加倍強(qiáng)烈，同時(shí)他也十分希求安定。
一個(gè)人一只手抓兩個(gè)吊環(huán)的人，其依賴心很強(qiáng)，或是意志薄弱的人，或是他已非常疲勞了。
用指尖捏著吊環(huán)，無(wú)論電車如何晃動(dòng)，他都站得極穩(wěn)，他的手指只不過(guò)是形式上的抓抓而已。他是非常慎重的人，不太依賴別人，同時(shí)作任何事都是考慮得很周到。
雖然抓住了吊環(huán)，但手卻不停的在動(dòng)的人，是有神經(jīng)質(zhì)的人，也表示出他內(nèi)心十分不穩(wěn)定。
鞋底耗損看一個(gè)人性格:
1、右側(cè)鞋底耗損大表面上看來(lái)，此人心浮氣躁，凡事好奇，具有外向的性格。一想到某事，便非馬上付諸行動(dòng)不可，否則不肯罷休。這種人容易受到當(dāng)時(shí)情感的左右。
2、左側(cè)鞋底耗損大，表面看來(lái)，此人溫順，但是，凡事喜歡追根究底，一鬧別扭，就會(huì)堅(jiān)持自己的主張。做事有韌性，心中的意志十分強(qiáng)烈。
3、左右兩側(cè)鞋底耗損程度相同做事謹(jǐn)慎又小心，有點(diǎn)內(nèi)疚，自己的情感及想法不會(huì)暴露。
4、鞋底前端耗損大，行動(dòng)力豐富，一旦著手的事一定會(huì)全力以赴，
這種人將來(lái)與其在大企業(yè)服務(wù)，不如在新公司任職來(lái)得活躍些，或從事與業(yè)務(wù)有關(guān)的工作，更可以發(fā)揮才能。憑積極、韌性的處事態(tài)度，即使是轉(zhuǎn)換工作，也不失為發(fā)揮自己特長(zhǎng)的一大機(jī)會(huì)，尤其是若有優(yōu)秀的長(zhǎng)輩或理念相同的人來(lái)拔刀相助的話，就更為錦上添花了。
5、鞋底外側(cè)耗損大，是社交良好的人，喜歡和人們交際，并熱衷于熱鬧的場(chǎng)面。這種人容易受到大眾的歡迎及好感。服務(wù)業(yè)或每日生活變化多的工作，都適合這種類型的人。
6、鞋底面耗損平均，任何事均可和周圍的人士妥協(xié)。身懷技術(shù)且可以發(fā)揮實(shí)力的人，大多都有此一鞋底耗損的情況。無(wú)論轉(zhuǎn)換工作，或維持目前的工作，所得到的滿足程度及成就感都差不多。這種人最大的缺點(diǎn)就是缺乏耐性。
7、鞋跟后側(cè)耗損大，這種人對(duì)慣例的事物不會(huì)滿足，若在被容許的范疇中生活的話，不但不會(huì)滿足，甚至?xí)鸱磸?。這種人天生就有豐富的想象力，可以發(fā)揮自己的理想。有關(guān)想像力、策劃力的事業(yè)，成功的捷徑。如果過(guò)分沉溺在嗜好之中，或以一時(shí)興起的念頭作為事業(yè)開(kāi)始的計(jì)劃，就容易失敗。金錢的敏感度不夠。
8、鞋底內(nèi)側(cè)耗損大，是對(duì)任何事都必存不安的優(yōu)柔寡斷型人士。這種人在做一件事之前，一定會(huì)花許多時(shí)間來(lái)考慮，甚至?xí)龅揭话刖透淖冎饕猓胪径鴱U。這種不能堅(jiān)持的個(gè)性，往往喪失許多寶貴的機(jī)會(huì)。所以不受他人影響，而可以獨(dú)當(dāng)一面的工作環(huán)境是最適合不過(guò)的了。若從事有相當(dāng)自由的工作，或是有優(yōu)良協(xié)助者的幫助，及時(shí)提出建議就更好了。
坐姿占卜性格:
在電車或是普通座椅上，常將左腳跨在右腳之上者，通常均是患有腦溢血的人，而且他們的臉色較常人要紅，這是由于右腳的關(guān)節(jié)不能自由活動(dòng)而導(dǎo)致的現(xiàn)象，由于右腳有毛病，很難將其置放在左腳之上所造成的后果。
通常，不論哪只腳在上，大凡擺在上面的那只腳易于疲勞。當(dāng)腳部出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象時(shí)，可做腳腕部位的上下運(yùn)動(dòng)及扇形運(yùn)動(dòng)，促使毛細(xì)管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，將會(huì)大大有益于緩解病癥。
坐穩(wěn)后兩腿張開(kāi)姿態(tài)懶散者，一般的說(shuō)來(lái)都比較胖。這種人由于腿部的肉過(guò)多，行走不十分方便，說(shuō)得比較多而做得相對(duì)要少。這類人屬于豪言壯語(yǔ)型，頭腦中想的事情經(jīng)常是被夸大了的。
坐在車中將手架在車窗上，身體略橫向傾斜且右腳架在左腳上的人，通常臉色比較冷漠，思想不太安定，無(wú)主見(jiàn)。這種人左膝不太靈活，或是右腳有炎癥疾患。他的右腳大有實(shí)施扇形運(yùn)動(dòng)的必要，而左腳也有做上下運(yùn)動(dòng)的必要。
站姿坐姿心得體會(huì)篇九
婚禮那天：優(yōu)雅走姿成焦點(diǎn)?平時(shí)不一定都注意別人的'走路姿態(tài)。但在結(jié)婚當(dāng)天，新娘的一舉一動(dòng)都會(huì)引人注目。尤其是步入教堂或酒樓時(shí)，所有人都停注在新人身上。
如果新娘的走姿是粗俗不雅的內(nèi)八型或外八型，那將是整個(gè)婚禮的一大遺憾。所以一定要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)，以免留下一個(gè)遺憾。頭部頭部與軀干當(dāng)成一直線，切勿東張西望。如果發(fā)現(xiàn)吸引自己的東西，應(yīng)立即停步觀看，千萬(wàn)不要便走便看。因?yàn)檫@會(huì)很容易撞到客人或桌椅。胸部應(yīng)該向外挺，但切勿將雙臂過(guò)于后張而使胸部突出，背部生溝，勿令腹部同時(shí)凸出。如果背部已有駝背的癥狀，可以穿高跟鞋，時(shí)間久了可矯正駝背的丑態(tài)。
雙手走路擺動(dòng)雙手時(shí)，手臂不應(yīng)該太直，且擺動(dòng)的幅度不應(yīng)太大。否則腰部及臀部都會(huì)過(guò)度扭曲轉(zhuǎn)動(dòng)而讓人覺(jué)得不雅。雙腳新娘床上高跟鞋時(shí)，腳應(yīng)向內(nèi)，步伐要正直向前。眼要望前方，切勿低頭往下看。舉步時(shí)足膝略彎，而且腳跟要完全著地，否則腳部會(huì)很累。
站姿坐姿心得體會(huì)篇十
1.正確的就座坐姿是什么?
就座后，坐姿應(yīng)端正，但不僵硬，上身輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。
2.說(shuō)說(shuō)什么是正確的站姿?
站立時(shí)身形應(yīng)當(dāng)正直，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，雙腿立直，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60度，如果叉得太開(kāi)是不雅觀的。
3.面試時(shí)的坐姿該如何?
補(bǔ)妝：如果需要補(bǔ)口紅、粉底，應(yīng)該到盥洗室或無(wú)人的地方，不能當(dāng)著他人尤其是在飯桌、商談場(chǎng)所這些場(chǎng)合公開(kāi)補(bǔ)妝。
理衣：衣服有小褶皺或沾染上灰塵，可在獨(dú)自相處時(shí)清理衣服，順手撫去灰塵或輕抹平小皺。但如果被污染的面積較大，則必須到盥洗室整理。如果是內(nèi)衣吊帶滑落，則不能在公共場(chǎng)合就從衣服外面調(diào)整內(nèi)衣。
落座：應(yīng)用手把裙子向前攏一下再坐下，坐穩(wěn)后身子一般只占座位的三分之二，兩膝兩腳都要并攏。下車：從車內(nèi)出來(lái)，應(yīng)該先打開(kāi)車門，把腳以45度角從車門伸出，穩(wěn)穩(wěn)地踏住之后，再逐漸把身體的重心移上去。這樣做既穩(wěn)重得體，又讓人產(chǎn)生無(wú)限遐想。千萬(wàn)不要一打開(kāi)車門就先探出頭來(lái)，那樣子好像是被司機(jī)扔出來(lái)一樣。
站姿：標(biāo)準(zhǔn)的站立姿勢(shì)要求挺胸收腹，兩肩平齊，雙臂自然下垂。雙腿靠攏，腳尖張開(kāi)約60度，或雙腳與肩同寬。站累時(shí)，腳可后撤半步，但上體仍須保持垂直，身體重心在兩腿正中，精神飽滿，表情自然。
行姿：行走時(shí)，步態(tài)應(yīng)該自然輕松，目視前方，身體挺直，雙肩自然下垂，兩臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)，膝關(guān)節(jié)與腳尖正對(duì)前進(jìn)方向。行走的步子大小適中，自然穩(wěn)健，節(jié)奏與著地的重力一致。多人一起行走時(shí)，不要排成橫隊(duì)，不要勾肩搭背。遇急事可加快步伐，但不可慌張奔跑。
面試中的著裝禮儀
1、男士面試時(shí)，衣著怎樣才得體?
春、秋、冬季，男士面試最好穿正式的西裝。夏天要穿長(zhǎng)袖襯衫，系領(lǐng)帶，不要穿短袖襯衫或休閑襯衫。
2、男士面試時(shí)，西裝的色調(diào)如何?
西裝的色調(diào)要用給人穩(wěn)重感覺(jué)的深素色為主，如藏青色、藍(lán)色、黑色、深灰色等。
3、男士面試時(shí)，配套的襯衫顏色?
配套的襯衫最容易的選擇是白色。
4、男士面試時(shí)，領(lǐng)帶的材質(zhì)?
領(lǐng)帶應(yīng)選用絲質(zhì)的。
5、男士面試時(shí)，領(lǐng)帶上圖案怎樣得體?
領(lǐng)帶上圖案可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇，最好是單色的，它能夠和各種西裝和襯衫相配。單色為底，印有規(guī)則重復(fù)出現(xiàn)的小圓點(diǎn)的領(lǐng)帶，格調(diào)高雅，也可以用。斜條紋的領(lǐng)帶能表現(xiàn)出精明。
6、男士面試時(shí)，領(lǐng)帶在胸前的長(zhǎng)度為多少?
領(lǐng)帶在胸前的長(zhǎng)度以達(dá)到皮帶扣為好。
7、男士面試時(shí)，領(lǐng)帶夾的位置?
領(lǐng)帶夾應(yīng)夾在襯衫第三和第四個(gè)扣子中間的位置。
8、男士面試時(shí)，襪子和皮鞋應(yīng)選用的顏色?
深色的襪子、黑色的皮鞋。
9、男士面試時(shí)，皮帶的顏色?
皮帶要和西裝相配，一般選用黑色。
10、男士面試時(shí)，著裝三一律原則是什么?
男士著裝三一律原則：皮鞋、皮帶、皮包顏色一致，一般為黑色。
11、女士面試時(shí)，服裝的色彩如何選擇?
色彩要表現(xiàn)出青春、典雅的格調(diào)。用顏色表現(xiàn)品位和氣質(zhì)。不宜穿搶眼的顏色。
12、女士面試時(shí)，服裝的材質(zhì)如何選擇?
春秋的套裝可用花呢等較厚實(shí)的面料，夏季用真絲等輕薄的面料。
13.女士面試時(shí)，衣服的質(zhì)地能否太薄、太透?
衣服的質(zhì)地不要太薄、太透，薄和透有不踏實(shí)不莊重的感覺(jué)。
14.女士面試時(shí)，絲襪的顏色如何選擇?
以透明近似膚色的顏色最好。
15.女士面試時(shí)，穿絲襪的注意事項(xiàng)?
要隨時(shí)檢查是否有脫線和破損的情況。最好帶一雙備用的。
16.女士面試時(shí)，穿皮鞋的注意事項(xiàng)?
穿式樣簡(jiǎn)單、沒(méi)有過(guò)多裝飾的皮鞋，后跟不宜太高，顏色和套裝的顏色一致。
17、求職中服裝穿著的總體要求是什么?
應(yīng)做到樸素、大方、整潔、美觀。
18、西裝的著裝規(guī)范有哪些?
熨燙平整,不卷不挽;配好襯衫，少穿內(nèi)衣;衣扎褲內(nèi)，不露里褲;系好領(lǐng)帶，必穿皮鞋;巧系紐扣，少裝東西。
19、男士面試時(shí)，配套的襯衫質(zhì)地?
質(zhì)地以30%—40%的棉、60%—70%的化纖為好。完全化纖質(zhì)地的襯衣會(huì)顯得過(guò)于單薄、透明，不夠莊重，純棉的襯衣如果熨燙不及時(shí)又會(huì)顯得不夠挺括，而且每次洗過(guò)之后都需要重新熨燙。
20、男士面試時(shí)的“三大禁忌”是什么?
穿西裝必須要打領(lǐng)帶，不可無(wú)領(lǐng)帶。西裝上的標(biāo)簽必須拆除。穿深色西裝不可配白色襪子。
21、面試時(shí)服裝應(yīng)注意的哪些地方?
答：應(yīng)聘者的外在形象，是給主考官的第一印象。外在形象的好壞在一定程度上會(huì)影響到能否被錄用。面試時(shí)，一定要注意，恰當(dāng)?shù)闹b能夠彌補(bǔ)自身?xiàng)l件的某些不足，樹(shù)立起自己的獨(dú)特氣質(zhì)，使你脫穎而出。
22、面試時(shí)怎樣恰當(dāng)著裝?
答：不妨先了解他們的企業(yè)文化，了解這個(gè)單位的企業(yè)文化很重要，不同的單位有不同的文化，仔細(xì)觀察一個(gè)單位就可以發(fā)現(xiàn)，單位里員工的服裝總會(huì)比較相似，這就像一個(gè)“場(chǎng)”，在制約著單位員工的穿著打扮。如果你不知道自己面試的時(shí)候穿什么，就去觀察一下單位內(nèi)部員工都穿什么衣服，如果有師兄師姐在那里任職就更好了，可以向前輩們“取經(jīng)”。不管怎么樣，要“穿得像單位里的人”，這樣會(huì)讓你的面試官對(duì)你有一個(gè)認(rèn)同感，讓他(她)從見(jiàn)到你的第一眼開(kāi)始，就對(duì)你有一個(gè)感覺(jué)：“這個(gè)人像是我們單位里的人。”。另外，不要背著背包去面試，可以考慮提一個(gè)公文包，公文包中再多備幾份簡(jiǎn)歷，并帶好筆和記事本。這樣，你就會(huì)既顯得親近，又不失職業(yè)風(fēng)范。
23、面試時(shí)服裝怎樣搭配?
答：你要先從著裝做起，第一印象很重要，男士西服領(lǐng)帶，要得體，著裝要求大方，整潔、要求三一定律，即上衣，褲子，包為一種顏色，還要求外觀顏色不過(guò)三種，即上衣，褲子，包為一種顏色，襯衣為一種，鞋為一種。領(lǐng)帶為搭配色，可不計(jì)。女性職業(yè)裝，不可穿過(guò)高高跟鞋。
24、著裝時(shí)需要哪些禮儀規(guī)范?
答：具體來(lái)說(shuō)，求職時(shí)，應(yīng)注意以下禮儀規(guī)范：男士，應(yīng)留短發(fā)，梳理整齊，保持自然色，不宜追求夸張與新潮;胡須要刮干凈，適當(dāng)咀嚼口香糖以便保持清新的口氣;短指甲，保持清潔;應(yīng)聘時(shí)，上身宜著單色襯衣或有穩(wěn)重感的t恤，且領(lǐng)口、袖口無(wú)污跡;褲子平整，有褲線，且著色與上衣協(xié)調(diào);衣服保持平整、清潔;若著西裝，口袋不放物品;皮鞋光亮，配深色襪子;全身3種顏色以內(nèi)，避免配戴項(xiàng)鏈和手鏈等飾物;精神飽滿，面帶愉快和自信的微笑。
25、什么樣的搭配比較適宜?
26、面試時(shí)要過(guò)分職業(yè)化么?
答：有的應(yīng)屆畢業(yè)生擔(dān)心自己工作經(jīng)驗(yàn)不足，看上去不夠老練，所以想方設(shè)法在穿著上拉一下印象分，以致于使自己的著裝過(guò)于職業(yè)化。其實(shí)，完全沒(méi)有必要這樣做。一般情況下，招應(yīng)屆生的用人單位大都能理解大學(xué)生的現(xiàn)狀，不會(huì)苛求新進(jìn)的員工就有很高的職業(yè)化素養(yǎng)，只要你符合他們的用人標(biāo)準(zhǔn)，穿著得體大方也就可以了。
站姿坐姿心得體會(huì)篇十一
在陌生的主考官面前坐、立、行等動(dòng)作姿勢(shì)正確雅觀，不僅表現(xiàn)出自己成熟莊重，而且給人以有教養(yǎng)、有知識(shí)、有禮貌的印象，在面試中，要有意識(shí)地控制平常生活中的一些不雅動(dòng)作和不良習(xí)慣。
具體說(shuō)來(lái)，要注意以下幾點(diǎn)：
(1)站立是求職過(guò)程中最基本的舉止。站立時(shí)身形應(yīng)當(dāng)正直，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，雙腿立直，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60度，如果叉得太開(kāi)是不雅觀的。
一般從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊離開(kāi)。背后有依靠時(shí)，也不能隨意地把頭向后仰靠，顯出很懶散的樣子。就座以后，不能兩腿搖晃，或者一條腿放在另一條腿上。雙腿要自然并攏，不宜分得很開(kāi)，女性尤為注意。
(3)小動(dòng)作往往令主考人反感。下面的動(dòng)作都要不得：
玩弄衣帶、發(fā)辮、香煙盒、筆、紙片、手帕等分散注意力的物品；玩手指頭；摳指甲；抓頭發(fā)；撓頭皮；摳鼻孔；蹺起二郎腿亂抖；用腳敲踏地面；雙手托下巴；說(shuō)話時(shí)用手掩著口；搖擺下腿等。
站姿坐姿心得體會(huì)篇十二
一.求職口試入坐姿勢(shì)
1、坐姿包羅坐姿和坐定的姿勢(shì)。假如口試官讓你坐下，你不消存心虛心地說(shuō)：“您先坐?！蹦油庑伪３执蠓降皿w即可。入座時(shí)要輕而緩，不要發(fā)出任何嘈雜的聲音?？谠囘M(jìn)程中，身材不要隨意扭動(dòng)，雙手不該有多余的舉措，雙腿不行重復(fù)發(fā)抖，這些都是缺乏教化和狂妄的示意。有些人由于求助，有時(shí)識(shí)地用手摸頭發(fā)、耳朵、乃至捂嘴措辭，固然你是無(wú)心的，但口試官也許會(huì)因此而以為你沒(méi)有專心攀談，還會(huì)猜疑你話語(yǔ)的真實(shí)性。
2、差異性別，對(duì)付口試就座時(shí)的禮節(jié)要求也差異。男性就座時(shí)，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的間隔，雙手可別離放在閣下膝蓋之上，如果口試穿戴較正式的西裝，應(yīng)解開(kāi)上衣紐扣。
3、女性在口試入座時(shí)，雙腿并攏并斜放一側(cè)，雙腳可稍有前后之差，假如兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后；假如兩腿斜向右方，則左腳安排右腳之后。這樣對(duì)方從正面看雙腳是交成一點(diǎn)的，腿部線條更顯修長(zhǎng)，也顯得頗為嫻雅。若女性穿戴套裙，入座前應(yīng)收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部規(guī)則，眼光平視口試官。坐穩(wěn)后，身子一樣平常占座位的2/3，兩手掌心向下，天然放在兩腿上，兩腳天然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持天然放松。
二.口試攀談，間隔禮節(jié)
職時(shí)勢(shì)試職員進(jìn)入口試室，一坐下來(lái)就風(fēng)俗地將椅子往前靠。因?yàn)檫@位口試官很是密切，口試者逐步變得輕松起來(lái)，開(kāi)始報(bào)告本身對(duì)這份事變的憧憬，說(shuō)到感動(dòng)的處所，就情不自禁將身子探得更近了?？粗鴼g快演說(shuō)、唾沫橫飛的口試者，口試官好像有些憂傷，而此時(shí)的口試者已經(jīng)失禮了。
攀談的目標(biāo)是為了與別人雷同頭腦，，要做到舒暢地攀談，除了要留意措辭的內(nèi)容外，還應(yīng)留意與主考官保持必然的間隔，這樣才氣讓對(duì)方聽(tīng)得清晰、大白。歐美一些國(guó)度從衛(wèi)生角度研究出，人措辭時(shí)，可發(fā)生170閣下個(gè)飛沫，可飄零1米遠(yuǎn)，最遠(yuǎn)達(dá)1.2米，咳嗽時(shí)能傾軋460閣下個(gè)飛沫，最遠(yuǎn)可噴出9米遠(yuǎn)，就更別說(shuō)打噴嚏會(huì)發(fā)生幾多病菌了。也就是說(shuō)，保持恰當(dāng)間隔攀談，也是對(duì)別人的規(guī)矩。
1.保持間隔合乎禮節(jié)
從禮節(jié)上說(shuō)，措辭時(shí)與對(duì)方離得太遠(yuǎn)，會(huì)使對(duì)方誤以為你不肯向他暗示友愛(ài)和親密，這顯然是失禮的。可是假如離得太近攀談，一不警惕就會(huì)把口沫濺在別人臉上，這是最憂傷的。因此，從禮節(jié)角度來(lái)講，一樣平常與主考官保持一兩小我私人的間隔最為相宜。這樣做，既讓對(duì)方感想密切，同時(shí)又保持必然的“交際間隔”，在人們的主觀感覺(jué)上，這也是最愜意的。
2.保持間隔攀談更有用
在求職口試中，人作為一個(gè)整體形象，兩邊攀談轉(zhuǎn)達(dá)信息，不只依附說(shuō)話，并且還要依靠身材說(shuō)話來(lái)施展魅力，如手部舉措、心情變革等。美學(xué)道理匯報(bào)我們，間隔能發(fā)生美。聲名間隔在攀談中照舊能起到必然浸染的。口試時(shí)選擇一個(gè)最佳位置和最佳間隔，才氣夠更好地施展。
口試攀談時(shí)，無(wú)論是從衛(wèi)生角度照舊從文明規(guī)矩角度來(lái)思量，都應(yīng)該與人保持必然的間隔，這樣，有利于各人的身材康健，對(duì)兩邊都是有利的。倘若攀談時(shí)突然想打噴嚏、清喉嚨，要轉(zhuǎn)過(guò)身“行事”，最好是取脫手帕或餐巾紙捂住口，做過(guò)之后要暗示歉意。
三.規(guī)矩起家，分開(kāi)有禮
口試攀談完后，要規(guī)矩起家。起立的舉措最重要的是慎重、寧?kù)o、天然，毫不能發(fā)出任何聲音。入座凡是由左邊進(jìn)入座位，起立時(shí)可由左邊退出。一樣平常我們坐椅子時(shí)，有上座的專門劃定，進(jìn)入房間可由左邊開(kāi)始坐，站立時(shí)也要站在椅子的左邊，無(wú)論是就坐照舊起家都不要發(fā)出任何聲音。
站姿坐姿心得體會(huì)篇十三
站有站相,坐有坐相是對(duì)一個(gè)人行為舉止最基本的要求。在面試中,要有意識(shí)地控制平常生活中的一些不雅動(dòng)作和不良習(xí)慣。 那么，面試求職的站姿與坐姿都有哪些呢?快來(lái)看看吧!
坐姿包括就座的姿勢(shì)和坐定的姿勢(shì)。入座時(shí)要輕而緩，走到座位面前轉(zhuǎn)身，輕穩(wěn)地坐下，不應(yīng)發(fā)出嘈雜的聲音。
女士應(yīng)用手把裙子向前攏一下。坐下后，上身保持挺直，頭部端正，目光平視前方或交談的面試官。坐穩(wěn)后，身子一般只占座位的 2/3。兩手掌心向下，疊放在兩腿之上，兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面，兩膝間的距離，男子以松開(kāi)一舉或兩拳為宜，女子兩膝兩腳并攏為好。無(wú)論哪一種坐姿，都要自然放松，面帶微笑。
面試過(guò)程中，不可仰頭靠在座位背上或低著頭注視地面;身體不可前仰后仰，或歪向一側(cè);雙手不應(yīng)有多余的動(dòng)作。雙腿不宜敞開(kāi)過(guò)大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開(kāi)去，或反復(fù)不斷地抖動(dòng)。這些都是缺乏教養(yǎng)和傲慢的表現(xiàn)。
在面試中，正確的站姿是站得端正、穩(wěn)重、自然、親切。做到上身正直，頭正目平，面帶微笑，微收下頜，肩平挺胸，直腰收腹，兩臂自然垂，兩腿相靠直立，兩腳靠攏，腳尖呈 “v”字型。女子兩腳可并攏。
站立時(shí)，如有全身不夠端正、雙腳叉開(kāi)過(guò)大、雙腳隨意亂動(dòng)、無(wú)精打采、自由散漫的姿勢(shì)，都會(huì)被看作不雅或失禮。
1.忌當(dāng)眾剪指甲。有的人在公共場(chǎng)所等人時(shí)會(huì)覺(jué)得無(wú)聊而“做些小動(dòng)作”，比如剪指甲，或者用小指、鑰匙、牙簽等當(dāng)眾挖鼻孔或者掏耳朵，尤其是在餐廳等人時(shí)，這種不雅的小動(dòng)作往往令旁觀者感到非常惡心。
2.忌當(dāng)眾撓頭皮。有些人遇到麻煩的事情時(shí)常以抓撓頭發(fā)的動(dòng)作表示自己的心情，也有的人則是因?yàn)轭^皮癢而毫無(wú)顧忌地抓撓。如果是皮屑多的人，頓時(shí)皮屑飛揚(yáng)四散，令旁人很不舒服。
3.忌坐時(shí)亂抖腿。有些人坐著時(shí)會(huì)有意無(wú)意地雙腿顫動(dòng)不停，或者讓蹺起的腿像鐘擺似的來(lái)回晃動(dòng)，這也是不文雅的表現(xiàn)。
4.忌當(dāng)眾打哈欠。在交際場(chǎng)合，打哈欠給對(duì)方的感覺(jué)是你已經(jīng)不耐煩了。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要馬上用手蓋住你的嘴，跟著說(shuō)：“對(duì)不起”。
5.忌隨便吐痰。吐痰是最容易直接傳播細(xì)菌的途徑，而且非常沒(méi)有禮貌并破壞、影響環(huán)境。吐痰時(shí)應(yīng)該背對(duì)人，把痰抹在紙巾里，丟進(jìn)垃圾箱，或去洗手間吐痰，但不要忘了清理痰跡。
6.忌嚼口香糖發(fā)出叭叭聲。嚼口香糖可以保持口腔衛(wèi)生，但咀嚼的時(shí)候要閉上嘴，不能發(fā)出“叭叭”的聲音。嚼過(guò)的口香糖應(yīng)用紙包起來(lái)，扔進(jìn)垃圾箱。
以上就是小編為大家分享的面試求職的站姿與坐姿，希望對(duì)你有所幫助!
站姿坐姿心得體會(huì)篇十四
坐姿，看似微小卻隱藏著重要的健康信息。很多人在工作時(shí)常常長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)坐著，不僅會(huì)引發(fā)身體不適，還有可能導(dǎo)致身體的某些部位出現(xiàn)疼痛。因此，正確的坐姿、適時(shí)的活動(dòng)與休息是保護(hù)身體的重要手段。在我的日常生活中，我通過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)和實(shí)踐總結(jié)出了一些坐姿的心得體會(huì)，以便與大家分享。
第一段：坐姿意識(shí)的培養(yǎng)。
坐姿意識(shí)是正確坐姿的前提，只有對(duì)正確的坐姿有正確的認(rèn)識(shí)，才能找到正確的坐姿位置，以減緩我們長(zhǎng)時(shí)間坐著的身體壓力。我們需要培養(yǎng)好坐姿習(xí)慣，讓正確的坐姿變成一個(gè)自然的習(xí)慣。在每天的工作之前，我會(huì)提醒自己正確的坐姿，使得身體自然地伸展，同時(shí)，也要仔細(xì)觀察自己的坐姿是否正確，有沒(méi)有發(fā)生變化。
第二段：選擇適合自己的坐墊
對(duì)于一些需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，可以在椅子上放置坐墊，以減輕身體的壓力。選擇一個(gè)適合自己的坐墊非常重要，選擇一個(gè)不同高度和軟硬度的坐墊來(lái)適應(yīng)不同的情況。在大多數(shù)情況下， 選擇稍微柔軟的坐墊,能夠讓臀部更加的舒適,避免長(zhǎng)時(shí)間的壓迫而產(chǎn)生疲勞和僵硬的感覺(jué)。
第三段：調(diào)整座椅的角度
調(diào)整座椅的角度有助于我們達(dá)到最好的坐姿，產(chǎn)品設(shè)有調(diào)節(jié)坐姿的選項(xiàng)，根據(jù)個(gè)人需要和習(xí)慣來(lái)調(diào)整座位傾斜度或座位高度。調(diào)整座椅的高度可以幫助我們快速找到一個(gè)最合適的坐姿，也可以緩解坐腿的疲勞，減少腰椎過(guò)度緊縮的問(wèn)題。我經(jīng)常調(diào)節(jié)座椅的角度以保持我舒適的姿勢(shì)。
第四段：正確的坐姿
正確的坐姿是什么呢？首先是頭頸部應(yīng)該保持自然的、輕松的姿勢(shì)，垂直地看著前方，雙手應(yīng)該放在桌面上，保持與肩同寬。腰椎和骨盆的位置應(yīng)該保持正常的曲度，膝蓋應(yīng)該保持向下的位置，雙腳平放在地上。這樣坐姿非常舒適，能大幅度減少身體疼痛的發(fā)生。
第五段：注意肢體活動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間的坐著不是一件容易的事，因此時(shí)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，拉伸一下肌肉，改變些設(shè)備操作的位置和活動(dòng)范圍，都能有利于緩解因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著引起的不適癥狀。在辦公室工作的時(shí)候，我會(huì)起床走出去，進(jìn)行10-15分鐘的有效運(yùn)動(dòng)，排毒機(jī)體，這樣身體會(huì)重新得到充實(shí)。
坐姿雖然習(xí)以為常，但我們的身體如同一座機(jī)器，其構(gòu)造十分復(fù)雜和精密，容易反映出我們的坐姿問(wèn)題，因此正確的坐姿和身體的調(diào)節(jié)非常必要，不斷總結(jié)與完善自己的坐姿習(xí)慣是能夠幫助我們長(zhǎng)時(shí)間坐著，讓我們的身體更加健康長(zhǎng)壽。
站姿坐姿心得體會(huì)篇十五
大家肯定都知道站姿和坐姿對(duì)于我們的重要性吧，站姿和坐姿如果不正確的話，不但會(huì)讓我們整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有什么精神，而且也容易影響到我們的形象，所以我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ浅Ｖ匾曌约旱恼咀撕妥瞬判校敲凑_的站姿和坐姿是怎樣的呢？下文我們給大家介紹一下正確的站姿和坐姿。
坐姿如果不正確，除了看起來(lái)沒(méi)精神外，也容易腰酸背痛，甚至影響脊椎、壓迫神經(jīng)。標(biāo)準(zhǔn)坐姿正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢(shì)，也就是頸、胸、腰都要保持平直。
正確的坐姿
1女士正確的坐立姿勢(shì)：入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。立腰、挺胸、上體自然挺直。
正確的站姿
1女士正確的站立姿勢(shì)：頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺(jué)，呼吸自然。軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。
2男士正確的站立姿勢(shì)：雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈60度，男子站立時(shí)，雙腳可分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。
在上面的文章里面我們介紹了站姿和坐姿對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾约旱恼咀撕妥耍衔臑槲覀冊(cè)敿?xì)介紹了正確的站姿和坐姿是怎樣的，相信大家都了解了吧。
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