最優(yōu)學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)大全（20篇）

心得體會(huì)是我們對(duì)一個(gè)事物或事件的深入思考和感悟。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注意字?jǐn)?shù)適中，避免過于冗長(zhǎng)或缺乏內(nèi)容和觀點(diǎn)的不足。以下內(nèi)容是對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的心得體會(huì)，供大家參考借鑒。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇一

在我們的日常生活中，經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的講座邀請(qǐng)，有些是與自己相關(guān)的，有些則與自己無關(guān)。對(duì)于這些邀請(qǐng)，我們是否懂得拒絕呢？拒絕講座是一種藝術(shù)，它不僅能幫助我們提高時(shí)間管理能力，同時(shí)也能保護(hù)我們的精力和資源。通過學(xué)會(huì)拒絕講座，我們能更好地安排自己的學(xué)習(xí)和生活，更加專注于自己感興趣的領(lǐng)域和目標(biāo)，這是我在參與講座活動(dòng)中的一些心得體會(huì)。

第二段：了解自己的學(xué)習(xí)與發(fā)展需求

在接到講座邀請(qǐng)之前，我首先會(huì)評(píng)估自己的學(xué)習(xí)和發(fā)展需求。即使一場(chǎng)講座非常有吸引力，但如果它與我目前的學(xué)習(xí)和發(fā)展方向無關(guān)，我會(huì)有勇氣拒絕。對(duì)于自己的需求有清晰的認(rèn)識(shí)可以幫助我更好地分配時(shí)間和資源，從而避免浪費(fèi)寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。

第三段：理性地評(píng)估講座內(nèi)容和價(jià)值

每一場(chǎng)講座背后都有一個(gè)主題，它可能是與自己的專業(yè)領(lǐng)域相關(guān)，也可能是與自己感興趣的領(lǐng)域相關(guān)。在接受講座邀請(qǐng)之前，我會(huì)花一些時(shí)間仔細(xì)評(píng)估講座的內(nèi)容和價(jià)值。我會(huì)考慮講座的主題是否符合我目前的學(xué)習(xí)和發(fā)展需求，以及講座的內(nèi)容是否豐富和有價(jià)值。如果評(píng)估結(jié)果并不理想，我會(huì)果斷地拒絕，避免自己浪費(fèi)時(shí)間參加無用的講座。

第四段：提高溝通技巧和表達(dá)能力

拒絕講座需要一定的勇氣和技巧。我發(fā)現(xiàn)，如果我能夠理性地表達(dá)自己的想法和需求，對(duì)方往往能夠理解并尊重我的選擇。溝通技巧和表達(dá)能力的提高是我學(xué)會(huì)拒絕講座的關(guān)鍵。我會(huì)友善地回復(fù)邀請(qǐng)方，感謝他們的邀請(qǐng)并表達(dá)自己因其他安排無法參加的原因。通過這種方式，不僅可以保持與邀請(qǐng)方的良好關(guān)系，還能夠讓雙方都能夠理解對(duì)方的需求和選擇。

第五段：培養(yǎng)自己的專注力和學(xué)業(yè)成就

通過學(xué)會(huì)拒絕講座，我能夠更好地管理自己的時(shí)間和精力?？梢詫Ｗ⒂趯W(xué)業(yè)上的重要任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率。由于有限的時(shí)間資源，學(xué)會(huì)拒絕講座可以避免分散精力，使自己能夠更深入地研究和學(xué)習(xí)感興趣的領(lǐng)域。同時(shí)，對(duì)于重要的講座活動(dòng)，我也能夠更加全身心地參與進(jìn)去，從中獲得更大的收益和實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。

總結(jié)：

學(xué)會(huì)拒絕講座是一項(xiàng)重要的生活技能，通過理性評(píng)估自己的學(xué)習(xí)和發(fā)展需求，提高溝通技巧和表達(dá)能力，我們能夠更好地拒絕與自己無關(guān)或無用的講座邀請(qǐng)。這樣一來，我們能夠更好地安排自己的學(xué)習(xí)和生活，提升自己的專注力和學(xué)業(yè)成就。學(xué)會(huì)拒絕講座是我們不斷提高自我管理能力的體現(xiàn)，也是我們更好地實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的一種方式。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇二

第一段：引言（150字）

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會(huì)遇到各種尷尬、難堪的場(chǎng)面。面對(duì)這些場(chǎng)面時(shí)，我們最常做的就是妥協(xié)、讓步，這種行為往往不利于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。因此，學(xué)會(huì)拒絕就顯得尤為重要。拒絕并不等于不尊重對(duì)方，而是為了維護(hù)自己的權(quán)益和利益。在這篇文章中，我將分享我在拒絕方面的心得和體會(huì)。

第二段：拒絕是一種藝術(shù)（250字）

對(duì)于很多人來說，拒絕是一件非常難以做到的事情。有時(shí)候我們會(huì)擔(dān)心會(huì)得罪對(duì)方、造成不必要的麻煩。但如果能掌握拒絕的技巧，我們可以在不得罪對(duì)方的情況下，表達(dá)出自己的立場(chǎng)和觀點(diǎn)。首先，要有一份誠(chéng)懇的態(tài)度，告訴對(duì)方自己為什么不能接受或做出某件事情。其次，要有自信并且表達(dá)得清晰明了。這樣，我們才能在不傷害對(duì)方的情況下，表達(dá)自己的立場(chǎng)。

第三段：拒絕的好處（250字）

當(dāng)我們學(xué)會(huì)了拒絕，我們會(huì)獲得很多好處。首先，我們會(huì)有更多的時(shí)間去專注于自己的工作、學(xué)習(xí)和愛好。因?yàn)椴辉俦粍e人牽絆，我們可以更好地規(guī)劃自己的時(shí)間表。其次，我們會(huì)獲得更好的自我保護(hù)，我們會(huì)保護(hù)自己的情緒和身體，不再被人利用和侵犯。最重要的是，我們可以通過拒絕，提高自己的個(gè)人底線和身心健康。因此，拒絕是非常必要和積極的。

第四段：拒絕的注意事項(xiàng)（250字）

在拒絕的過程中，我們也需要注意一些事項(xiàng)，以防止產(chǎn)生不必要的麻煩和傷害。首先，我們需要坦誠(chéng)面對(duì)自己真正的想法和態(tài)度。不能因?yàn)槊孀佣傺b接受某個(gè)要求，需要誠(chéng)實(shí)地告訴對(duì)方自己的思考和困惑。其次，我們需要盡量換一種方式表達(dá)拒絕。比如，在工作中我們可以推辭和建議讓別人進(jìn)行相關(guān)的工作，而在日常生活中，我們可以委婉地拒絕邀請(qǐng)，避免冒犯、造成尷尬。最后，我們也需要承認(rèn)和接受別人的回應(yīng)。無論對(duì)方是贊成還是反對(duì)我們的想法，我們都需要認(rèn)真傾聽和考慮。

第五段：結(jié)論（300字）

在現(xiàn)代的社會(huì)中，拒絕成了一種不可忽視的技能。我們需要學(xué)會(huì)拒絕來維護(hù)自己的權(quán)益和利益。當(dāng)然，拒絕并不等于無禮，需要通過誠(chéng)懇、自信和清晰的表達(dá)來完成。同時(shí)，拒絕也是非常積極和必要的。它可以讓我們有更多的時(shí)間和精力去追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)，并且可以保護(hù)我們的心靈和身體。無論是在職場(chǎng)還是日常生活中，我們都需要學(xué)會(huì)拒絕，這是一種非常重要的能力。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇三

段落一：

拒絕是一個(gè)非常重要的技能，可能對(duì)我們的個(gè)人生活和職業(yè)發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。當(dāng)我們掌握了這種技能，我們才能夠更好地保護(hù)自己，更好地保護(hù)自己的權(quán)益和時(shí)間。 如今，我們的生活充滿了各種各樣的干擾和噪音，似乎總有人或事情在占用我們寶貴的時(shí)間和精力，所以學(xué)會(huì)拒絕成為了一種必要的技能，這將使我們更好地去支配自己的時(shí)間和生活。

段落二：

學(xué)會(huì)拒絕需要具備的重要能力之一就是清晰地知道自己的目的和目標(biāo)，確立自己的價(jià)值觀和標(biāo)準(zhǔn)，這將有助于我們更好地管理自己的事務(wù)，合理地安排和利用自己的時(shí)間。此外，我們也需要學(xué)會(huì)如何把握機(jī)會(huì)，有所為而有所不為。我們應(yīng)該深刻認(rèn)識(shí)到，有時(shí)我們拒絕某件事情可能代表著對(duì)另一件更有價(jià)值的事情的選擇。我們需要學(xué)會(huì)說“不”，這并不意味著不關(guān)心他人，而是要為自己和自己的人生道路作出明智的決策。

段落三：

另一方面，學(xué)會(huì)拒絕也意味著我們要有一定的膽識(shí)和信心。畢竟，拒絕他人的要求可能會(huì)引起他人的不滿或厭惡，進(jìn)而影響我們與他人的關(guān)系和溝通。然而，只有我們自己清楚地知道自己想要的，并且能夠認(rèn)真地把握和利用好每一個(gè)時(shí)刻，才會(huì)獲得成功和成就。對(duì)于那些不適合自己的工作或項(xiàng)目，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)定地說“不”，放棄不適合自己的機(jī)會(huì)。

段落四：

學(xué)會(huì)拒絕還需要我們自覺地做出調(diào)整和變化。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)根據(jù)實(shí)際情況和自身需要進(jìn)行自我調(diào)整，并做出相應(yīng)的決策。同時(shí)我們也需要不斷地反思和總結(jié)，這將幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足，并及時(shí)調(diào)整自己的策略和方式以更好地推進(jìn)自己的事業(yè)。

段落五：

最后，對(duì)于學(xué)會(huì)拒絕我們需要注意的一點(diǎn)就是如何拒絕他人。正確和得體的拒絕方式可以避免對(duì)他人的傷害，維持良好的人際關(guān)系。我們需要用不同的方式和語(yǔ)言來拒絕他人的不同請(qǐng)求，同時(shí)表達(dá)自己的意見和態(tài)度，并盡可能地為他人提供建設(shè)性的反饋幫助他們進(jìn)一步提升。積極有序地管理拒絕的方式和方法，將使我們受益匪淺。

總之，拒絕需要建立在明確目標(biāo)和價(jià)值觀的基礎(chǔ)上，需要有一定的勇氣和膽識(shí)，需要不斷地總結(jié)和調(diào)整。只有這樣，我們才能更好地利用好自己的時(shí)間和資源，更好地去創(chuàng)造價(jià)值，并實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇四

第一段：引言（100字）

在我們?nèi)松?，學(xué)會(huì)拒絕是一項(xiàng)重要的技能。尤其是當(dāng)我們面對(duì)別人的要求，特別是來自他人的父母對(duì)我們的期望時(shí)，我們常常感到無所適從。然而，學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)并不意味著不尊重他們，而是為了更好地維護(hù)自身利益和需求。本文將探討學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)的重要性，并分享一些心得和體會(huì)。

第二段：明確自己的底線（250字）

學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)首先要明確自己的底線和需求。在我們接受或拒絕別人的要求之前，我們需要問問自己，這個(gè)要求是否真正符合我們自己的價(jià)值觀和發(fā)展方向。有時(shí)候，別人的家長(zhǎng)可能希望我們臨時(shí)替他們照顧或幫助孩子，但這可能意味著我們被動(dòng)地放棄我們本應(yīng)該完成的任務(wù)或放棄自己的休息時(shí)間。當(dāng)我們對(duì)自己的底線有清晰的認(rèn)識(shí)時(shí)，我們就能更好地拒絕別人家長(zhǎng)的要求，避免被迫承擔(dān)過多責(zé)任。

第三段：借助明確的溝通技巧（300字）

學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)同樣需要借助明確的溝通技巧。當(dāng)我們面對(duì)別人家長(zhǎng)的要求時(shí)，我們可以委婉地表達(dá)自己的無力或無法滿足他們的需求。例如，我們可以回應(yīng)：“很抱歉，我理解你的期望，但我實(shí)在是無法滿足，因?yàn)槲乙呀?jīng)有很多事情要處理?！苯柚@樣的溝通技巧，我們可以在表達(dá)自己的拒絕時(shí)，同時(shí)傳達(dá)出我們依舊尊重對(duì)方的意愿和努力。

第四段：建立和諧的邊界（300字）

學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)也需要建立和諧的邊界。這意味著我們要避免傲慢和冷漠。當(dāng)我們拒絕別人家長(zhǎng)時(shí)，我們可以誠(chéng)懇地解釋我們的決定并提供一些建設(shè)性的建議。例如，別人的家長(zhǎng)希望我們幫助他們孩子的學(xué)習(xí)，我們可以解釋： "非常感謝您對(duì)我的信任，但是我認(rèn)為發(fā)展獨(dú)立學(xué)習(xí)技能對(duì)孩子更有益?；蛘?，我們可以給出一些提高孩子學(xué)習(xí)能力的建議并鼓勵(lì)他們多跟孩子互動(dòng)等。通過建立和諧的邊界，我們不僅維護(hù)了自身權(quán)益，也為別人提供了一些建設(shè)性的指導(dǎo)。

第五段：自我反思與總結(jié)（250字）

學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)的過程也是一次自我認(rèn)知和成長(zhǎng)的過程。我們通過拒絕別人家長(zhǎng)的要求，實(shí)現(xiàn)了對(duì)自己的保護(hù)和成長(zhǎng)。在這個(gè)過程中，我們需要不斷地進(jìn)行自我反思，審視自己的拒絕是否合理和恰當(dāng)。如果我們發(fā)現(xiàn)自己拒絕的時(shí)候過于冷漠或不夠委婉，我們可以反思，進(jìn)一步提升自己的溝通技巧和人際關(guān)系能力。通過不斷的自我反思與總結(jié)，我們可以不斷完善自己，更好地拒絕別人家長(zhǎng)，并能夠更好地應(yīng)對(duì)日后遇到的類似情況。

結(jié)尾（100字）

學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)是人生中一個(gè)重要的技能。明確自己的底線、借助明確的溝通技巧、建立和諧的邊界以及進(jìn)行自我反思與總結(jié)都是學(xué)會(huì)拒絕的關(guān)鍵。通過這個(gè)過程，我們可以更好地維護(hù)自身權(quán)益和需求，同時(shí)也建立了更健康、更明確的人際關(guān)系。讓我們勇敢地學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)，為自己爭(zhēng)取更好的生活和發(fā)展空間。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇五

拒絕是生活中常見的一種情況。不論是被他人拒絕，還是自己選擇拒絕，都需要處理好這一局面。在經(jīng)歷多次的拒絕后，我開始有了一些自己的心得體會(huì)。

第一段：正視拒絕

在生活中，我們必須正視拒絕的存在。因?yàn)榫芙^是一個(gè)人自由選擇的一部分，當(dāng)我們經(jīng)歷拒絕時(shí)，我們應(yīng)該正確對(duì)待。我們首先需要進(jìn)行的是客觀地認(rèn)識(shí)到自己是被拒絕的情況，不要因此而心情失落或難過。進(jìn)而尋找對(duì)自己有益的方法，讓自己更好的面對(duì)拒絕。

第二段：不要輕易畏縮

拒絕是很正常的一種情況，不要因?yàn)樽约菏艿骄芙^而輕易畏縮。在面對(duì)失敗的時(shí)候，我們首先應(yīng)該向自己承認(rèn)失敗，而不是退縮或逃避。因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)都不會(huì)知道成功就在拒絕之后。所以，我們應(yīng)該不斷地嘗試，放手走出自己的舒適區(qū)，將自己的心態(tài)調(diào)整到積極向上的狀態(tài)。

第三段：學(xué)會(huì)傾聽他人

當(dāng)他人拒絕你的時(shí)候，不要急于表達(dá)自己的情緒。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)靜下心來，傾聽他人的話語(yǔ)。因?yàn)樵谡勗捴?，我們往往只關(guān)注自己的心情，而忽略了對(duì)方的心態(tài)。斷言和責(zé)備是不會(huì)解決問題的，只有了解他人的想法，才能更好地處理好這一關(guān)系。

第四段：保持平和心態(tài)

在被他人拒絕時(shí)，我們首先需要做的是保持平和的心態(tài)。如果情緒失控，就難以給別人留下一個(gè)好的印象。總是保持一份溫和的心情，無論是面對(duì)他人的拒絕，還是自己拒絕別人，都要用平和的態(tài)度去面對(duì)。這樣會(huì)讓我們?cè)诿鎸?duì)拒絕時(shí)，有更多的思考空間，更加理性地看待拒絕。

第五段：堅(jiān)持自信心

面對(duì)拒絕，我們往往會(huì)質(zhì)疑自己的能力。這時(shí)候，我們需要堅(jiān)持自信心。我們需要相信自己在某些方面擁有優(yōu)勢(shì)，也需要在人生的道路上勇敢前行，不怕失敗，不怕挫折。只有堅(jiān)定信念，勇敢面對(duì)，我們才能走得更遠(yuǎn)，才能迎來人生的輝煌。

綜上所述，拒絕是生命旅途中時(shí)常遇見的情況，在生活中，我們需要正視拒絕這一現(xiàn)實(shí)，且不要輕易畏縮，更需要做的是分析拒絕所產(chǎn)生的原因，以便于更好地迎接好的生活。這也是增強(qiáng)自己的心理承受能力，以更好地適應(yīng)生活的必要手段。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇六

拒絕是人生中必不可避免的一部分。尤其對(duì)于家長(zhǎng)來說，拒絕別人的請(qǐng)求往往更加困難。然而，學(xué)會(huì)拒絕其實(shí)是一項(xiàng)非常重要的生活技能，不僅有助于維護(hù)自己的時(shí)間和精力，還能有效地培養(yǎng)孩子們的獨(dú)立性和自信心。在我作為家長(zhǎng)的多年經(jīng)驗(yàn)里，我從中學(xué)到了一些重要的心得和體會(huì)。本文將在五個(gè)方面闡述我學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)的心得體會(huì)。

首先，學(xué)會(huì)拒絕提醒了我自己的個(gè)人邊界和需要。作為家長(zhǎng)，我們常常覺得自己無法辜負(fù)別人的期望，因此不斷地接受各種任務(wù)和請(qǐng)求。然而，如果我們一味地遷就他人，我們將會(huì)變得筋疲力盡，無法充分照顧自己和自己的家庭。通過拒絕別人，我學(xué)會(huì)了關(guān)心自己的需求和感受，同時(shí)也尊重自己的個(gè)人邊界。只有這樣，我才能更好地照顧自己，為自己和家人創(chuàng)造更加健康和平衡的生活。

其次，學(xué)會(huì)拒絕培養(yǎng)了孩子們的獨(dú)立性和自信心。作為家長(zhǎng)，我們希望我們的孩子能夠自立并取得成功。然而，如果我們一味地替代他們?nèi)ッ鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)，他們將很難學(xué)會(huì)獨(dú)立解決問題。通過在合適的時(shí)候拒絕他們的請(qǐng)求，我給予他們了解決問題的機(jī)會(huì)。這種機(jī)會(huì)不僅幫助他們培養(yǎng)自己的解決問題的技巧，還有助于他們建立起內(nèi)在的自信心。因?yàn)樗麄儠?huì)明白，即使遇到問題和困難，他們也能夠應(yīng)對(duì)和解決。

第三，學(xué)會(huì)拒絕教會(huì)了我如何與他人進(jìn)行有效的溝通。拒絕并不意味著我們要傷害或冷漠對(duì)待別人。相反，拒絕是一種藝術(shù)，需要我們巧妙而尊重地表達(dá)自己的想法和意見。通過學(xué)會(huì)拒絕，我學(xué)到了如何用明確和簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言溝通自己的感受和邊界。這樣的交流方式不僅讓別人理解我更好，也增強(qiáng)了我們之間的互動(dòng)和理解。

第四，學(xué)會(huì)拒絕讓我更加專注于自己和家庭的目標(biāo)和價(jià)值觀。我們每個(gè)家庭都有自己的核心價(jià)值觀和目標(biāo)。然而，如果我們不學(xué)會(huì)拒絕，我們很容易會(huì)被別人的期望和需求所左右。通過拒絕他人，我學(xué)到了這樣一個(gè)重要的道理：只有我自己和家人的目標(biāo)和價(jià)值觀才是最重要的。通過保持專注，我能夠更加清楚地知道什么對(duì)我和家庭最有價(jià)值，只有這樣才能真正實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和價(jià)值觀。

最后，學(xué)會(huì)拒絕也教會(huì)了我珍惜和尊重別人的拒絕。當(dāng)我學(xué)會(huì)拒絕別人時(shí)，我更加能體會(huì)到被拒絕的感受。這讓我更加珍惜和尊重他人的拒絕。我明白了被拒絕并不意味著被否定，而是對(duì)方有自己的理由和需求。因此，我對(duì)別人的拒絕更加包容和尊重，亦能更好地處理與他人之間的關(guān)系。

總之，學(xué)會(huì)拒絕別人家長(zhǎng)是一項(xiàng)重要的生活技能。通過拒絕，我們能夠保護(hù)自己的個(gè)人邊界和需求，同時(shí)培養(yǎng)孩子們的獨(dú)立性和自信心。拒絕也教會(huì)了我們?nèi)绾芜M(jìn)行有效的溝通，同時(shí)更加專注于自己和家庭的目標(biāo)和價(jià)值觀。最重要的是，學(xué)會(huì)拒絕使我珍惜和尊重他人的拒絕。只有通過學(xué)會(huì)拒絕，我們才能真正實(shí)現(xiàn)自己和家庭的幸福和健康。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇七

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，工作壓力巨大。為了提升自身素質(zhì)和技能，很多人會(huì)參加各種講座和培訓(xùn)活動(dòng)。盡管講座可以提供新的見解和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，但有時(shí)候我們也需要學(xué)會(huì)拒絕，以保持自己的身心健康和時(shí)間管理能力。

第二段：接受講座的好處

參加講座有很多好處。首先，講座是一個(gè)獲取新知識(shí)和見解的機(jī)會(huì)。通過聆聽專業(yè)人士的演講，我們可以學(xué)習(xí)到各個(gè)領(lǐng)域的最新發(fā)展和重要觀點(diǎn)。其次，講座可以提供與其他參與者交流的機(jī)會(huì)，從而擴(kuò)大人際網(wǎng)絡(luò)。此外，講座還是一個(gè)向?qū)＜艺?qǐng)教問題的機(jī)會(huì)，為我們解決困惑和取得指導(dǎo)。

第三段：學(xué)會(huì)拒絕的重要性

盡管參加講座有很多好處，但我們也需要學(xué)會(huì)拒絕某些講座。首先，時(shí)間有限。在忙碌的工作和私人生活之間，我們必須合理分配時(shí)間。參加過多的講座可能會(huì)導(dǎo)致我們的時(shí)間不夠用，影響日常事務(wù)的處理。其次，參加講座也會(huì)產(chǎn)生一定的費(fèi)用，包括報(bào)名費(fèi)、交通費(fèi)和住宿費(fèi)等。如果在經(jīng)濟(jì)上不允許或者不合適，我們應(yīng)該慎重考慮參加講座的選擇。最重要的是，如果我們不懂得拒絕參加講座，我們很容易感到超負(fù)荷和壓力大，進(jìn)而影響到我們的身心健康和工作效率。

第四段：學(xué)會(huì)如何拒絕

學(xué)會(huì)拒絕參加講座是一項(xiàng)需要技巧和勇氣的任務(wù)。首先，我們需要清楚地知道自己的目標(biāo)和優(yōu)先級(jí)。這樣可以幫助我們更好地選擇參加哪些講座。其次，我們需要學(xué)會(huì)禮貌地拒絕邀請(qǐng)，讓對(duì)方明白我們無法參加的原因，并表達(dá)感謝和歉意。最后，我們也可以尋找其他替代的學(xué)習(xí)途徑，如在線課程、自學(xué)或參與社團(tuán)活動(dòng)等。這些方式可以更加靈活地適應(yīng)我們的時(shí)間和地點(diǎn)要求，以及提供多樣化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

第五段：總結(jié)

參加講座是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)，但我們也需要學(xué)會(huì)拒絕，以保持身心健康和時(shí)間管理能力。你需要清楚地知道自己的目標(biāo)和優(yōu)先級(jí)，并禮貌地拒絕邀請(qǐng)。同時(shí)，你也可以尋找其他的學(xué)習(xí)方式。學(xué)會(huì)拒絕講座不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)時(shí)間和資源的合理使用。只有在掌握了拒絕的能力后，我們才能更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)之路。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇八

在我們的學(xué)術(shù)生涯中，參加各種講座是提高個(gè)人知識(shí)和學(xué)術(shù)水平的一個(gè)重要途徑。然而，有時(shí)候我們也需要學(xué)會(huì)拒絕參加某些講座。這可能是因?yàn)闀r(shí)間沖突，主題不感興趣，或者已經(jīng)參加了類似的講座。在經(jīng)歷了一系列的講座后，我逐漸意識(shí)到學(xué)會(huì)拒絕講座的重要性，并從中體會(huì)到了一些心得體會(huì)。

首先，學(xué)會(huì)拒絕講座能夠幫助我們更好地管理時(shí)間。學(xué)術(shù)生活中時(shí)間總是緊迫的，有大量的課程、研究和實(shí)驗(yàn)需要處理。而每一次參加講座，都需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。因此，學(xué)會(huì)拒絕一些不是特別重要或者對(duì)個(gè)人發(fā)展沒有太大幫助的講座，能夠?yàn)槲覀凃v出更多的時(shí)間去專注于更重要的事情。這樣不僅能提高效率，還能減少壓力，并為更具挑戰(zhàn)性的學(xué)術(shù)任務(wù)留出更充足的時(shí)間。

其次，學(xué)會(huì)拒絕講座也能夠幫助我們更好地聚焦于感興趣的領(lǐng)域。參加講座的目的之一就是增加知識(shí)，但并不是每個(gè)講座的主題都能夠?qū)ξ覀儺a(chǎn)生吸引和價(jià)值。如果參加講座已經(jīng)成為一種機(jī)械性的行為，只是為了充數(shù)而去，那么我們可能會(huì)錯(cuò)過許多真正有意義和有價(jià)值的講座。通過拒絕一些不感興趣的講座，我們能夠更好地聚焦于自己感興趣的領(lǐng)域，深入研究和學(xué)習(xí)，從而獲得更深層次的知識(shí)和思考。

另外，學(xué)會(huì)拒絕講座也能夠鍛煉我們的決策能力和拒絕能力。有時(shí)候，我們可能因?yàn)槊孀踊蛘咂渌蚨茈y拒絕別人的邀請(qǐng)。然而，主動(dòng)選擇參加講座也是一種決策行為，而學(xué)會(huì)拒絕則需要我們有一定的決策能力和拒絕能力。通過拒絕不合適的講座，我們能夠鍛煉自己的決策能力，能夠根據(jù)自己的需求和目標(biāo)做出明智的選擇。同時(shí)，我們也能鍛煉自己的拒絕能力，學(xué)會(huì)婉轉(zhuǎn)地拒絕他人的邀請(qǐng)，避免給他人帶來困擾和誤解。

最后，學(xué)會(huì)拒絕講座還能夠增加自己的思考深度和獨(dú)立性。在參加講座時(shí)，我們通常會(huì)借鑒講者的觀點(diǎn)和思考，并試圖將其運(yùn)用到自己的學(xué)術(shù)研究中。然而，如果我們一味地聽從他人的觀點(diǎn)，而不進(jìn)行深入的思考和獨(dú)立的判斷，那么我們就無法真正掌握知識(shí)，無法形成自己獨(dú)特的見解。通過拒絕一些講座，我們能夠有更多的時(shí)間和空間去思考和獨(dú)立地探索問題，從而培養(yǎng)自己的思考深度和獨(dú)立性。

綜上所述，學(xué)會(huì)拒絕講座對(duì)于我們來說是非常重要的。它能夠幫助我們更好地管理時(shí)間，聚焦于感興趣的領(lǐng)域，鍛煉決策能力和拒絕能力，以及增加思考深度和獨(dú)立性。在今后的學(xué)術(shù)生涯中，我將更加明智地選擇參加講座，拒絕不必要的講座，從而更好地提升自己的學(xué)術(shù)能力和培養(yǎng)思考品質(zhì)。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇九

那么，“生活”是什么？“快樂”又是什么？它們之間有什么內(nèi)在聯(lián)系？

也許有人會(huì)說有錢就快樂，也許有人會(huì)說好好工作就會(huì)快樂，也許有人會(huì)說成為了研究生博士生就會(huì)快樂，也許還有人會(huì)說有一個(gè)幸福的家庭就會(huì)快樂，各種各樣的說法都有。真是這樣嗎？柏拉圖曾說過：“生活從不簡(jiǎn)單容易、即使生活在愉悅順?biāo)斓木秤鲋校阋矔?huì)遇到需要克服的困難?！庇械娜司鸵?yàn)椴欢谩吧睢?、無法走出困境。我們不妨看一看這樣的報(bào)道：鋼鐵公司總經(jīng)理死于銀行倒閉，死前五年靠借錢度日；廣州某大學(xué)三名大學(xué)生因不堪學(xué)業(yè)重負(fù)竟在同一周內(nèi)從高樓墜下身亡；香港著名藝人“哥哥”也是從高樓墜下身亡至今仍是一個(gè)迷……夠了，這樣的報(bào)道幾乎天天都有。所以我說，凡是單純從金錢、工作、學(xué)業(yè)、家庭的單一方面來看等生活的快樂，都是錯(cuò)誤的。

生活的含義深刻，內(nèi)容豐富多彩。會(huì)生活的人，生命才會(huì)更有意義。因此，每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)生活。

生活，就是平凡。你得不斷面對(duì)乏味的日子，保持心靈的寧?kù)o。現(xiàn)代化的喧鬧打破了田園牧歌式的生活，人心漸漸變得浮躁。做一個(gè)快樂的人，關(guān)鍵是保持內(nèi)心的恬靜。追求絕對(duì)的完美是不現(xiàn)實(shí)的。理想主義的完美是不存在的，過分追求完美是痛苦的。隨遇而安，卻永遠(yuǎn)不迷失自我，學(xué)會(huì)平靜，理解平凡，也就學(xué)會(huì)了生活。

生活，就是理智。你得不斷抵制各種誘惑。人生中有許多要拒絕的東西，該拒絕而不拒絕，必受其亂。今天的金鏈子，明天可能是吊死你的繩索。吃別人的嘴軟，拿別人的手短。禮節(jié)太多必有詐，好處來得太突然也必然有詐。感情發(fā)展太迅猛，就要提高警惕。要潔身自好，常在河邊走，也要不濕鞋。要想不濕鞋，遇事多慎思；要想不濕鞋，私欲要常戒；要想不濕鞋，靜夜多反思，自己給自己找借口，終將導(dǎo)致小洞不補(bǔ)、大洞吃苦。

生活，就是煩惱。你得不斷解煩去憂。人生有順境，也有逆境，但不可能處處是逆境。人生有巔峰，也有谷底，不可能處處谷底。如果因?yàn)轫樉郴驇p峰而趾高氣揚(yáng)，因?yàn)槟婢郴虻凸榷倚膯蕷猓潜闶菧\薄的人生。所以，當(dāng)你處于谷底時(shí)，你要多學(xué)習(xí)，多思考，失意不失志，勇敢地走出谷底書寫大寫的人生。生活本身就是煩惱，只是煩惱大小而已。不知足的人多煩惱，苛求的人多煩惱，貪婪的人多煩惱，野心勃勃的人更是煩惱不盡。尋求沒有煩惱的仙境，那是癡人的童話。若把煩惱當(dāng)作覆蓋快樂的'塵埃輕輕抹去，豈不多了一份生活的情趣。天下人皆煩惱，但不要自尋煩惱。

生活，就是寬容。你得不斷理解和諒解。人若想得到快樂，就要寬容。人生的種種煩惱，多是因?yàn)樗〖憾凰∪?。一味貶人，無處不是荊天棘地，一味損人，無時(shí)不是陰云淫雨。寬以待人，無處不是光風(fēng)霽月。一個(gè)善意的稱贊，給人以溫暖的陽(yáng)光。一個(gè)不經(jīng)意的贊許，給人以難忘的印象。一個(gè)優(yōu)雅的贊賞，可以帶來信任與希望。人生舞臺(tái)上，人人都有可笑之處，愿你笑話別人之前，最好先笑話自己。

生活，就是創(chuàng)新。一個(gè)人要不斷挖掘生命的價(jià)值。要?jiǎng)?chuàng)新，首先觀念要更新，落后首先落后在觀念上。要想改變生活，首先要換一個(gè)腦子，善于接受新事物，善于發(fā)明與創(chuàng)造。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，給人們提供太多的機(jī)會(huì)，“千萬別在一棵樹上吊死”。

同志們，朋友們，生活就是平凡、就是理智、就是煩惱、就是寬容、就是創(chuàng)新、就是拼搏。我們都要有一顆平常心，讓我們從平凡、理智、煩惱、寬容、創(chuàng)新、拼搏中學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)快樂生活。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

世間的誘惑有千萬種。人生的旅途中，總有許許多多的東西誘惑著我們。它們看似美好，背后卻隱藏著一個(gè)個(gè)巨大的陷阱。若一旦動(dòng)了貪戀，那么你便會(huì)誤入歧路，前功盡棄。所以，拒絕誘惑才是邁向成功的關(guān)鍵。

古往今來，多少人在巨大的誘惑面前無力招架，拜倒在其石榴裙下，而身敗名裂，不得善終。

李斯，這個(gè)一人之下，萬人之上的秦朝宰相，原本雄韜偉略、志存高遠(yuǎn)。他助始皇統(tǒng)一六國(guó)，功不可沒;諫始皇留賓客，使秦國(guó)人才濟(jì)濟(jì)，經(jīng)濟(jì)繁榮?？伤挂步蛔?quán)力的誘惑，帶頭謀反，落得晚節(jié)不保、聲名狼藉。唐玄宗，有著雄才大略的一代帝王。他將唐朝治理得有條有理，社會(huì)安定繁榮，經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)世界領(lǐng)先，整個(gè)國(guó)家一派融融之景，可后期卻禁不住美色的誘惑，專寵楊貴妃，荒廢朝政，整日沉溺于靡靡之音。最終，安史之亂爆發(fā)，唐朝由盛轉(zhuǎn)衰，眼看心愛的妃子死在馬嵬坡前，自己也落得半世罵名。

經(jīng)不住誘惑的人雖多，但不為誘惑所動(dòng)的也大有人在。

屈原，他品質(zhì)高潔，不為世人所容納。他本可以隨波逐流，迎合楚王，以換取仕途平穩(wěn)。但他沒有，他拒絕了名利的誘惑，堅(jiān)持著“世人皆醉我獨(dú)醒”。最終遺恨汨羅江畔，卻留下了萬古傳頌的《離騷》。李白，他才華橫溢，又有“天生我材必有用”的自信。他本可以憑借著不世出的詩(shī)名依附權(quán)貴，給未來鋪一路錦繡。但他沒有，他拒絕了誘惑，高傲地寫出了“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的豪言壯語(yǔ)。文天祥，堅(jiān)貞不屈，他面對(duì)敵人的種種招降的誘惑，毫不屈服。在他眼里，只有故國(guó)的存亡是頭等大事，哪怕復(fù)國(guó)無望，自己也從來平生為低頭，豈可朝辭漢、暮朝周?他留下了“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的剛直氣魄，為世人所敬服。

又如近代的錢學(xué)森，他拒絕美國(guó)的高官厚祿，毅然回國(guó)，為新中國(guó)的強(qiáng)盛復(fù)興奠定了不可磨滅的功勛;近代的史鐵生，在生命最困苦的日子里，勇敢抵制了放棄生命的誘惑，才有了如今無數(shù)篇優(yōu)秀作品。

所以，我們應(yīng)拒絕誘惑，明辨是非，不要貪圖一時(shí)的享樂。有人說誘惑是一把無形的劍，它能讓你被割得滿身傷疤，有人說誘惑是沙漠上的海市蜃樓，它會(huì)讓你停下前往綠洲的堅(jiān)定步伐。

不管怎樣，我們要記得：上帝的每一份禮物，暗中都往往標(biāo)好了加碼。拒絕誘惑，才能走向成功，贏得更美麗的人生!

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十一

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

在小學(xué)生活中，面對(duì)困難，我選擇了信念。面對(duì)失敗、痛苦，我選擇了堅(jiān)強(qiáng)?？墒牵钗译y以忘懷的是“選擇拒絕”。

我還記得，我在面對(duì)誘惑的時(shí)候選擇了拒絕。那是一個(gè)夏天，我騎著自行車去網(wǎng)吧打游戲。我在路邊買了一本雜志，坐在車上看。忽然，我在書上看到了這樣一則故事：有一個(gè)孩子到網(wǎng)吧打游戲，孩子的母親拼命賺錢，賺的錢剛好可以把孩子去打游戲用的錢補(bǔ)上。后來，他因?yàn)榇蛴螒蛱?，猝死了。而他媽媽全然不知，只是一如既往的朝卡里打錢。她只知道孩子一個(gè)月會(huì)拿一次錢。

而這一個(gè)月，孩子沒來拿錢，她知道孩子出事了，就一刻不停的地去找孩子，最后餓倒在路邊，卡里的錢一分也沒用過……這個(gè)故事給我很大的啟發(fā)，剛走到網(wǎng)吧的門口，老板就趕緊出來，請(qǐng)我就去。我猶豫了一會(huì)兒，向他擺了個(gè)no的手勢(shì)，便扭轉(zhuǎn)車頭，朝外面走去。

我很高興，因?yàn)槲以诰W(wǎng)吧的誘惑、網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑中選擇了拒絕。這次的拒絕給我開辟了一條生活的道路。讓我原本要走向生活終點(diǎn)的思想又有了新的道路。這次的拒絕，使我在失望的心上又有了新的亮點(diǎn)，新的起點(diǎn)。

選擇拒絕，我有了希望;選擇拒絕，我有了信心。選擇拒絕，使我在網(wǎng)魔之手中脫離了出來。所以，選擇拒絕，就是為我選擇了生存的希望，就是為我自己增加了信心，就是為自己有了新的起點(diǎn)。選擇拒絕，可以說是挽救了我的生命啊!現(xiàn)在我是個(gè)活潑、開朗的孩子，比起以前，我有了很大的改變。所以，選擇拒絕，我選對(duì)了!

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十二

梅花拒絕了鳥語(yǔ)花香的春天，選擇冰天雪地的冬天來綻放自己;珍珠拒絕了安逸舒適的生活，選擇了不斷磨練來點(diǎn)亮自己;螞蟻拒絕了五彩斑斕的外表，選擇了辛勤勞動(dòng)來奉獻(xiàn)自己......我呢，也在那一次學(xué)會(huì)了拒絕，改變自己的為人處事態(tài)度。

在那以前，我不懂怎么拒絕。我一直認(rèn)為對(duì)人應(yīng)該寬宏大量，應(yīng)善于接受各種人特別是朋友的要求。一直是朋友眼中的“好好先生”，對(duì)朋友的要求也有求必有，大家都喜歡跟我做好朋友。

那天放學(xué)了，朋友小張和我一塊兒手牽手回家。走著走著，小張突然扭過頭來：“嘿，你有錢嗎?”想到我早上吃早餐還剩了五元錢，便回答道：“有啊。怎么啦?”小張指了指路邊的小吃攤，說：“我們?nèi)ツ抢锍渣c(diǎn)東西吧。很便宜的。你請(qǐng)客!”我小聲的說：“這剩下的錢要還給我媽媽的。吃掉了，回家怎么交差呀?”“沒關(guān)系，”小張拉著我往小吃攤走，“跟你媽媽說，你今天吃早餐把錢都用光了唄?！苯又终f：“我經(jīng)常這樣做的。萬無一失?！?/p>

微風(fēng)路過樹梢，葉子沙沙聲伴隨小吃攤的叫賣聲，混著人們的喧鬧聲一齊鉆進(jìn)我的耳朵。終于，我做出了決定。在離小吃攤只有幾步路時(shí)，我停止了腳步：“對(duì)不起，我不能請(qǐng)客。一則這個(gè)錢不是我的，我沒有支配權(quán);其次，我不能撒謊，我也希望你做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子;再說，小吃攤上的垃圾食品吃多了對(duì)你也沒好處。這種對(duì)我們雙方都沒好處的事，我們?yōu)槭裁匆瞿?”小張臉上流露出失望的神情。我咬咬牙，不等她說話，轉(zhuǎn)身自己回家了。

第二天，小張找我道歉，說昨天回去她想了好久，昨天是她錯(cuò)了，她也想向我學(xué)習(xí)，做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子。我心中的大石頭終于落地了。我們又笑著玩到了一起。

從那天開始，我學(xué)會(huì)了拒絕，改變了自己以前的處事態(tài)度，我的朋友并沒變少。其實(shí)，善意的拒絕也是對(duì)的。

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學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十三

有一位女作家，她說自己的經(jīng)歷：一天在公交站候車，不愿放下手中的故事，書頁(yè)上沾上了雨滴，突然身邊的女生將傘移到她的頭頂，女作家連忙后退拒絕了女生。作家最后很慚愧，認(rèn)為自己憑什么拒絕她呢。

助人，我覺得我自己經(jīng)常做。受了老師對(duì)小學(xué)生的向上的教育，我熟記了一句“助人為樂”，所以借物品、幫個(gè)忙成了我小學(xué)時(shí)代的習(xí)慣，最后又體現(xiàn)在做班長(zhǎng)這件事上。當(dāng)上小班長(zhǎng)，我當(dāng)然美滋滋，因?yàn)橥瑢W(xué)們一口一個(gè)“喂，班長(zhǎng)!”當(dāng)小班長(zhǎng)，忙極了，念著拗口的指令，我嚷著“回座位，回座位!都安靜!”那些搗蛋從不消停的同學(xué)，一邊做著滑稽的表情，一邊吐著罵罵咧咧的詞，向座位挪著。老師進(jìn)教室，頓時(shí)鴉雀無聲了，氣得我一屁股坐下直翻自眼：當(dāng)個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，這么難嗎?直到跟著老師的尾巴進(jìn)辦公室，她感激又寫滿“小樣兒”的眼神，一出現(xiàn)在敞亮的辦公桌邊，頓時(shí)，心里邊甜得不要不要的。

寫小紙條是小學(xué)生的大忌，不論內(nèi)容是“午餐好難吃”還是“放學(xué)去買漫畫”，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)全部重罰輕則談話，重則奪去“政治權(quán)力”上次的科代表已經(jīng)被取消幫老師跑腿的資格了，可我就是不識(shí)時(shí)務(wù)，參與前后桌同學(xué)的紙條聊天，全然忘記了自己的小班長(zhǎng)身份。結(jié)果被人告發(fā)了，但下達(dá)懲罰通知時(shí)卻沒有我的名字，我的臉早就憋成了紅氣球，心中沒個(gè)著落。下課時(shí)，喧騰成一片，身后那個(gè)剛被批評(píng)的胖女生扯著我耳角悄悄說：“小班長(zhǎng)，我們沒供出你的名字。不能沒有你做班長(zhǎng)啊?！蔽揖降脽o地自容。但到如今，那個(gè)胖胖的女孩仍不時(shí)浮現(xiàn)在我腦海，忘不了那一天她澄澄的目光。

“實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值?！边@句話我在背競(jìng)選稿時(shí)，牢記在心，好像是個(gè)借口，用這句話解釋自己急切地想作個(gè)小干部的理由。其實(shí)，我只是想在我助了你之后，有一個(gè)那樣溫融融的眼神，才好像這樣能滿足，能體會(huì)到“為樂”。

回憶到此，終于明白了那位女作家的慚怍，別人幫你一把，真的想要的連一句“謝謝”都不用，只要你有絲眼角的笑意，她就都能滿足了何必要拒絕呀，剝奪她助人的快樂，真和取消科代表一樣殘忍。我知道助人之樂，僅僅是一點(diǎn)欣慰滿足。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十四

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

俄國(guó)寓言家克雷洛夫?qū)戇^這樣一則寓言：一個(gè)叫杰米揚(yáng)的人，做湯鮮美無比，深受客人好評(píng)。一次，他又用拿手的好湯招待客人，在他的力勸下，客人把湯直灌到嗓子眼，可這位杰米揚(yáng)先生還是無休止地勸客人再喝一盆，客人只好逃走。

且不說杰米揚(yáng)怎么，我只是覺得客人為什么被灌到嗓子眼還不拒絕這盛情。

現(xiàn)時(shí)，社會(huì)上出現(xiàn)各種各種的新事物，都有著和這湯一樣的誘惑，使人眼花繚亂。特別是年輕人心理上還不成熟，又對(duì)新事物有極大的好奇心，因此往往容易盲目接受，或超量接受。

當(dāng)人們接受常規(guī)安排而去面對(duì)種種新狂潮時(shí)，拒絕則表現(xiàn)了難得的勇氣和信念。拒絕是一種抑制欲念、自我清醒的表現(xiàn)，是對(duì)世事的深刻洞察，亦是張揚(yáng)個(gè)性。

拒絕，是因?yàn)椴贿m合，不喜歡，不需要和不感興趣。

一件時(shí)髦衣服，無論多少靚姐倩妹駐足觀望，在衣店的柜窗里閃耀著榮光，你依舊可以目不斜視的擦肩而過。一首流行歌曲不論它多么紅遍大江南北，被傳唱得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，你依舊可以兩耳不聞窗外喧囂，清清靜靜地讀書。

記得從報(bào)上看過一個(gè)小故事，說德國(guó)的一家超市正在進(jìn)行買一送一的活動(dòng)。一位婦人進(jìn)去買了樣自己需要的東西便匆匆要離開。服務(wù)員叫住了她問：“小姐，您忘了瓶亮板油?！彼卮穑骸安?，沒有?！薄靶〗悖@是白送的，你拿去吧?！薄拔也恍枰?，我家沒裝木制地板?！薄耙院笥辛?，可以留著用嘛?！薄叭绻伊糁?，就會(huì)去裝木制地板，這不是更加要花錢了?”

我剛讀時(shí)，感覺很新穎。平時(shí)我們到商場(chǎng)去買東西，對(duì)于贈(zèng)送的東西，我們似乎都會(huì)照拿不誤。我們從來沒有想過這些東西是不是我們所需要的。我們不懂，貪小便宜只會(huì)吃虧。

最近，校園里流行一股上網(wǎng)聊天風(fēng)，同學(xué)碰到時(shí)，第一句話便是：“你qq多少?”風(fēng)勢(shì)必會(huì)吹到每一角落，但你完全可以泰然處之，對(duì)此淡淡一笑，依舊沉浸在書海中，因?yàn)槟銓?duì)此不感興趣。

因此，我們要選擇拒絕，學(xué)會(huì)拒絕。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十五

輕輕念出“拒絕”這個(gè)詞時(shí)，有一種冰冷的感覺滲透全身，徘徊在肯定與否定之間，有些猶豫，有些糾結(jié)，有些矛盾，但拒絕不應(yīng)成為被動(dòng)，主動(dòng)的選擇往往比被動(dòng)的接受更讓人心身愉悅，一勞永逸。

拒絕就是不容商榷的否定，盡管一時(shí)的沖擊力讓人無法接受，但之后的深思則會(huì)讓人遺忘傷痛。

拒絕就是說出“不”的權(quán)利，像一種后勁很大的烈酒，在漫長(zhǎng)的夜晚，使我們頭暈?zāi)垦??？伞瓣囃粗蟊闶前矊帯薄?/p>

人生的岔道口林林總總，選擇了這條路，也就意味著拒絕了那條，哪怕另一條路上是繁花似錦，這種路是逼仄小徑，也要義無反顧地走下去。拒絕的強(qiáng)制性令我們無可奈何。

就業(yè)、住房、餐飲、著裝，哪樣不要選擇?選擇的同時(shí)我們要學(xué)會(huì)拒絕，果斷而又決然地說出“不”，行使我們的拒絕權(quán)。

圓滑世故、八面玲瓏者往往與“拒絕”二字無緣，拒絕需要勇氣與膽量，但它不等同于負(fù)隅頑抗，它是一種明智，是一種計(jì)謀。

人生在世，拒絕如影隨形。

拒絕貪婪、拒絕私利、拒絕謊言、拒絕欺騙，這些最惡劣最骯臟的品質(zhì)，我們必須拒絕，斬釘截鐵地說聲“不”，其實(shí)就是向輝煌的未來前進(jìn)一大步。

拒絕美色、拒絕酒肉、拒絕這些令我們垂涎的誘惑，其實(shí)就是消弭心靈上的污點(diǎn)斑跡。

迫于某方面的壓力，內(nèi)心與表面總是南轅北轍。也許，我們心中有拒絕的念頭，可現(xiàn)實(shí)不得不讓人產(chǎn)生放棄拒絕的想法。那么請(qǐng)不要猶豫，因?yàn)槲覀兪腔钭约旱?，毋庸看他人的臉色，態(tài)度決絕一點(diǎn)，動(dòng)員起全身的細(xì)胞，亢奮地說出“不”吧。

拒絕不是藥，它沒有任何副作用，它帶給你的是內(nèi)心的舒坦以及精神的享受。

拒絕不是火，它沒有灼人的氣焰，它只是想法與表達(dá)的拼合，一個(gè)簡(jiǎn)單的“不”并不會(huì)傷人，理解之后則是如水澆灌的清爽。

拒絕不是玻璃杯，它不會(huì)碎，它的保質(zhì)期是永遠(yuǎn)，一直到老死，你都可以使用。

嘗試一下拒絕吧!你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有解不開的結(jié)，沒有寫不完的愁，一切也僅是如此。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十六

事后，他的爸爸說：“你為什么不在那時(shí)候說no呢？你也明白有一定的安全隱患。”“那是因?yàn)槲液ε滤麄冃ξ野。　薄八麄冃δ憔托δ悖y道臉面比你的`生命還重要嗎？我說什么來著，你在我問你的時(shí)候可以說no，同樣一個(gè)詞，為什么面對(duì)朋友就拒絕不了了呢？”很多時(shí)候我們需要選擇拒絕。

我們?yōu)槭裁匆斑x擇拒絕”？日常生活中，我們無時(shí)無刻都在做著選擇，學(xué)會(huì)對(duì)一些事情說“no”是我們的權(quán)利。拒絕誘惑，拒絕平庸，甚至是拒絕溺愛，都是我們的權(quán)利，這些“選擇題”都可能影響一件大事情，有時(shí)甚至是你的生命，所以，我們要學(xué)會(huì)“選擇”這些“選擇題”，不要輕易被別人干擾。

記住，你覺得錯(cuò)誤的事一定要拒絕。學(xué)會(huì)拒絕，為我們的生活擦亮美好的明天。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十七

拒絕大家都認(rèn)為是不禮貌的行為，比如一個(gè)人邀請(qǐng)一位先生去吃飯，而那位先生拒絕了，那個(gè)人會(huì)覺得很沒面子，很難堪。但拒絕也有好處。

如果我們學(xué)會(huì)了拒絕，將會(huì)生活得很幸福。古往今來，一些官吏想把國(guó)家的財(cái)產(chǎn)占為己有，雖然他知道這是不對(duì)的行為，但他沒有學(xué)會(huì)拒絕金錢的誘惑，最后走上了不歸路，甚至獻(xiàn)出了寶貴的生命。而在金庫(kù)旁的小吏，他完全可以偷偷地拿幾塊金子，可他學(xué)會(huì)了拒絕，經(jīng)受住了金錢的誘惑，由于他的一次次拒絕，帶來的卻是升官發(fā)財(cái)，活得踏踏實(shí)實(shí)。

如果我們學(xué)會(huì)了拒絕，將會(huì)讓壞人無機(jī)可乘。那天，一個(gè)小朋友走進(jìn)了一個(gè)安靜的小巷子，貌似叔叔的壞人裝出笑容，溫柔地說：“小朋友，我給你糖，你吃不吃呀?”那個(gè)小朋友猶豫了一會(huì)兒，還是說吃，盡管他知道可能有危險(xiǎn)，可他經(jīng)受不住誘惑，因?yàn)槟穷w糖他卻被拐走了。這都是因?yàn)闆]有學(xué)會(huì)拒絕。而在一個(gè)深夜，一個(gè)小姑娘迷路了，一個(gè)面目猙獰的人走過來說：“你是不是迷路了，我?guī)慊丶野?我認(rèn)識(shí)你爸爸?！毙」媚镎f：“不用了?！蹦莻€(gè)人企圖蒙住姑娘的鼻子，可姑娘意識(shí)到有危險(xiǎn)，機(jī)靈地溜走了。

大千世界有許多的誘惑等著我們，讓我們學(xué)會(huì)拒絕吧!讓我們的人生更美好!

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學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十八

截至目前為止，相信已經(jīng)有很多的大學(xué)已經(jīng)開學(xué)了，新生們也已經(jīng)踏入了期待已久的大學(xué)校園。雖然新生們已經(jīng)開始了夢(mèng)寐以求的大學(xué)生活，但是在開學(xué)期間還是要建議新生學(xué)會(huì)這四個(gè)“拒絕”，不要覺得不好意思。

1.沒意義的社團(tuán)

每年大一入學(xué)以后，學(xué)校的很多社團(tuán)都會(huì)展開轟轟烈烈的掃樓行動(dòng)，這掃樓當(dāng)然不是搞衛(wèi)生，而是指到大一新生宿舍去宣傳社團(tuán)，拉新生進(jìn)社團(tuán)。對(duì)于這些社團(tuán)招新掃樓，有一些社團(tuán)其實(shí)是沒什么意義的，整個(gè)社團(tuán)也許根本就沒幾個(gè)人。所以，對(duì)于這些沒意義的社團(tuán)，新生一定要學(xué)會(huì)拒絕。

2.向你推銷商品

在開學(xué)的這段時(shí)間，也是學(xué)校附近的推銷員出現(xiàn)最頻繁的時(shí)候，他們?cè)诳吹叫律院?，往往不?huì)管你需不需要這樣?xùn)|西，他們都會(huì)向你推銷。很多商家往往會(huì)找?guī)熜謳熃銇懋?dāng)推銷員，開學(xué)時(shí)師兄師姐再幫了你以后，再向你推銷某樣商品。對(duì)于這種情況，不要覺得欠了師兄師姐的，不要因?yàn)檫@樣就買了一些自己不需要的東西，你必須學(xué)會(huì)拒絕。

3.索要聯(lián)系方式

在新生入學(xué)的時(shí)候，都會(huì)有師兄師姐去充當(dāng)志愿者的，他們會(huì)幫師弟師妹拿行李和帶路什么的。很多師兄師姐往往會(huì)趁這個(gè)機(jī)會(huì)向師弟師妹索要聯(lián)系方式，不過這聯(lián)系方式是屬于自己的隱私，如果不想給的話，那就直接拒絕吧!不要覺得他們幫了我們就覺得不好意思的，有些時(shí)候，為了保護(hù)我們的隱私，你必須學(xué)會(huì)拒絕。

4.大學(xué)老鄉(xiāng)聚會(huì)

在很多大學(xué)都會(huì)存在著同鄉(xiāng)會(huì)的，在開學(xué)期間，這些同鄉(xiāng)會(huì)都會(huì)舉行一些聚會(huì)，如果不想去的話就直接拒絕了。自己不想去就別去，何必去在意別人的言語(yǔ)呢?對(duì)于大學(xué)的一些沒意義的聚會(huì)，我們還是要學(xué)會(huì)說拒絕的。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇十九

范文一：

如果我們學(xué)會(huì)了拒絕，將會(huì)生活得很幸福，古往今來，一些官吏想把國(guó)家的財(cái)產(chǎn)占為己有，雖然他知道這是不對(duì)的行為，但他沒有學(xué)會(huì)拒絕金錢的誘惑，最后走上了不歸路，甚至獻(xiàn)出了寶貴的生命。而在金庫(kù)旁的小吏，他完全可以偷偷地拿幾塊金子，可他學(xué)會(huì)了拒絕，經(jīng)受住了金錢的誘惑，由于他的一次次拒絕，帶來的卻是升官發(fā)財(cái)，活得踏踏實(shí)實(shí)。

如果我們學(xué)會(huì)了拒絕，將會(huì)讓壞人無機(jī)可乘。那天，一個(gè)小朋友走進(jìn)了一個(gè)安靜的小巷子，貌似叔叔的壞人裝出笑容，溫柔地說：“小朋友，我給你糖，你吃不吃呀?”那個(gè)小朋友猶豫了一會(huì)兒，還是說吃，盡管他知道可能有危險(xiǎn)，可他經(jīng)受不住誘惑，因?yàn)槟穷w糖他卻被拐走了。這都是因?yàn)闆]有學(xué)會(huì)拒絕。而在一個(gè)深夜，一個(gè)小姑娘迷路了，一個(gè)面目猙獰的人走過來說：“你是不是迷路了，我?guī)慊丶野?我認(rèn)識(shí)你爸爸。”小姑娘說：“不用了?！蹦莻€(gè)人企圖蒙住姑娘的鼻子，可姑娘意識(shí)到有危險(xiǎn)，機(jī)靈地溜走了。

大千世界有許多的誘惑等著我們，讓我們學(xué)會(huì)拒絕吧!讓我們的人生更美好!

范文二：

梅花拒絕了鳥語(yǔ)花香的春天，選擇冰天雪地的冬天來綻放自己;珍珠拒絕了安逸舒適的生活，選擇了不斷磨練來點(diǎn)亮自己;螞蟻拒絕了五彩斑斕的外表，選擇了辛勤勞動(dòng)來奉獻(xiàn)自己。我呢，也在那一次學(xué)會(huì)了拒絕，改變自己的為人處事態(tài)度。

在那以前，我不懂怎么拒絕。我一直認(rèn)為對(duì)人應(yīng)該寬宏大量，應(yīng)善于接受各種人特別是朋友的要求。一直是朋友眼中的“好好先生”，對(duì)朋友的要求也有求必有，大家都喜歡跟我做好朋友。

怎么啦?”小張指了指路邊的小吃攤，說：“我們?nèi)ツ抢锍渣c(diǎn)東西吧。很便宜的。你請(qǐng)客!”我小聲的說：“這剩下的錢要還給我媽媽的。吃掉了，回家怎么交差呀?”“沒關(guān)系，”小張拉著我往小吃攤走，“跟你媽媽說，你今天吃早餐把錢都用光了唄?！苯又终f：“我經(jīng)常這樣做的。萬無一失?！?/p>

微風(fēng)路過樹梢，葉子沙沙聲伴隨小吃攤的叫賣聲，混著人們的喧鬧聲一齊鉆進(jìn)我的耳朵。終于，我做出了決定。在離小吃攤只有幾步路時(shí)，我停止了腳步：“對(duì)不起，我不能請(qǐng)客。一則這個(gè)錢不是我的，我沒有支配權(quán);其次，我不能撒謊，我也希望你做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子;再說，小吃攤上的垃圾食品吃多了對(duì)你也沒好處。這種對(duì)我們雙方都沒好處的事，我們?yōu)槭裁匆瞿?”小張臉上流露出失望的神情。我咬咬牙，不等她說話，轉(zhuǎn)身自己回家了。

第二天，小張找我道歉，說昨天回去她想了好久，昨天是她錯(cuò)了，她也想向我學(xué)習(xí)，做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子。我心中的大石頭終于落地了。我們又笑著玩到了一起。

從那天開始，我學(xué)會(huì)了拒絕，改變了自己以前的處事態(tài)度，我的朋友并沒變少。其實(shí)，善意的拒絕也是對(duì)的。

學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)篇二十

小草接受大地的養(yǎng)育，才有了耀眼的綠色；花朵接受太陽(yáng)的光輝，才有了明媚的笑臉；江河不拒小流才有了浩淼博大；大山不拒細(xì)壤才有了巍峨高大……接受讓我們學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，讓我們學(xué)會(huì)欣賞，學(xué)會(huì)接納和包容，接受讓我們手拉手，肩并肩，共同行走在同一個(gè)藍(lán)天下。

但是在這個(gè)物欲橫流，利欲熏心的世界中，我們必須學(xué)會(huì)拒絕方能保持內(nèi)心的一份寧?kù)o和清爽。花花綠綠的商品，形形色色的犯罪，大大小小的鈔票，各種各樣的誘惑會(huì)一起向我們走來，我們會(huì)怎樣面對(duì)？拒絕，意味著損失；接受，意味著良心的敗壞。在這兩難之間，該何去何從？多少時(shí)候我們矛盾著，困惑著；多少時(shí)候我們決定了又否定，否定了又后悔。日復(fù)一日中，我們掂量著，斗爭(zhēng)著……多少時(shí)候看到別人的收入比我們高我們會(huì)羨慕，多少時(shí)候看到別人的住房比我們的寬敞我們會(huì)攀比，多少時(shí)候看到別人有了有油水可賺的崗位我們暗地里失落……很多時(shí)候人就被這些東西牽著往前走，不知不覺中有了貪心，有了戀慕，有了嫉妒，有了詭詐，罪惡的東西就這樣悄悄臨近，而人們?cè)谶@種光景中卻還流連忘返，陶醉其中。

人的可憐就在此。我們對(duì)生命價(jià)值缺少應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，一味地按照世俗的套路走。為了名利，不擇手段；為了錢財(cái)，不惜一切。名利場(chǎng)上奮力拼搏，生意場(chǎng)上毫不懈怠，一晃眼七八十年過去，面對(duì)死亡那一天來到的時(shí)候，高樓帶不走，錢財(cái)捎不去，陪伴自己的惟有那枯干的身體。想想人的一生，悲劇就在此。名利和錢財(cái)像敲詐勒索犯，直把你纏得筋疲力盡，香消玉損，直伴你走到進(jìn)另一個(gè)世界的那一天。

所以面對(duì)名利我們要平心靜氣，面對(duì)錢財(cái)我們要毫不動(dòng)心，只有學(xué)會(huì)有選擇地接受，我們的生活才由我們自己做主，我們才會(huì)有閑暇的心情走近自然，望朝陽(yáng)升起，賞夕陽(yáng)西下，聽風(fēng)觀濤，坐看云起云涌，陶醉身心，凈化心靈，讓自然之音走進(jìn)我們的生活，多一份清凈，少一分呱噪；多一份淡泊，少一份躁動(dòng)。我們?nèi)羰遣恍蕾p大自然的美妙，就辜負(fù)了造物主的美意，我們?nèi)舨粡淖匀恢袑W(xué)會(huì)和諧生存的法則，我們就永遠(yuǎn)不能安息。

人若賺得全世界賠上自己的性命，又有什么益處呢？人又拿什么可以換生命呢？生命是唯一的，生活是多樣的，我們沒有理由不讓我們的生命豐富起來，沒有理由不讓我們的生命留下多彩的印記。

我們不能拒絕飛鳥從我們的頭頂飛過，但我們可以拒絕它在我們的頭頂打窩。拒絕需要勇氣，拒絕需要智慧，拒絕更需要膽量。

關(guān)羽拒絕了曹操賞他的高官厚祿，過五關(guān)斬六將回到劉備身邊，獲得忠義的美名；李白拒絕“摧眉折腰事權(quán)貴”，終能“仰天大笑出門去”，飲酒作詩(shī)，成就半個(gè)盛唐；普希金拒絕了奢侈腐化的貴族生活，在恬靜的小村莊里留下了許多不朽詩(shī)篇。

唐代詩(shī)人白居易說：“不飲濁泉水，不息曲木蔭?！蔽覀儾磺竺骨Ч帕鞣及偈?，只求拒絕彎曲清心做人。

拒絕，會(huì)讓我們的生活多一份靜好，多一份從容。

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