心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的經(jīng)驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)和歸納。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該結(jié)合自身的實(shí)際情況，突出自己的特色和亮點(diǎn)，使文章更具個(gè)性化。以下是一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文，希望能帶給大家一些靈感和思考。
克服惰性心得體會(huì)篇一
拖沓是每個(gè)人在生活和工作中都會(huì)遇到的問(wèn)題，它讓我們迷失在無(wú)盡的拖延中，無(wú)法有效地完成任務(wù)和目標(biāo)。然而，拖沓并非是必然的，我們可以通過(guò)一些方法和技巧來(lái)克服它。下面我將分享我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和心得，希望能幫助更多的人克服拖沓心理，提高工作效率。
第一段：了解拖沓的原因
拖沓背后隱藏著很多原因，比如缺乏動(dòng)力、恐懼失敗、任務(wù)過(guò)于龐大等。首先，我們需要認(rèn)真地思考我們拖沓的原因是什么，找出問(wèn)題的根源。這樣我們就能更好地制定解決辦法。例如，如果我們拖延的原因是任務(wù)過(guò)于龐大，我們可以將任務(wù)分解成小目標(biāo)，逐步完成。如果是缺乏動(dòng)力，我們可以找到激勵(lì)我們的方式，比如給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。
第二段：制定合理的計(jì)劃
拖沓往往是因?yàn)槿狈α己玫挠?jì)劃而導(dǎo)致的。制定合理的計(jì)劃能讓我們有目標(biāo)地行動(dòng)，避免毫無(wú)章法地工作或生活。首先，我們需要將任務(wù)分解成小目標(biāo)，并根據(jù)優(yōu)先級(jí)進(jìn)行排序。然后，將目標(biāo)設(shè)定為可量化的，這樣我們可以更清晰地了解自己的進(jìn)度。最后，在制定計(jì)劃時(shí)要充分考慮自己的能力和時(shí)間，不要給自己過(guò)大的壓力。只有制定了合理的計(jì)劃，我們才能更好地克服拖沓。
第三段：培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣
良好的時(shí)間管理是克服拖沓的關(guān)鍵。我們應(yīng)該合理地安排自己的時(shí)間，將時(shí)間用在最重要的事情上。首先，我們可以運(yùn)用番茄工作法，將時(shí)間分為短暫的工作時(shí)間和休息時(shí)間，保持高效地工作。其次，我們還可以利用時(shí)間管理工具，如番茄鐘或任務(wù)清單，幫助我們更好地掌控時(shí)間。最重要的是，我們要避免浪費(fèi)時(shí)間，如長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、看電視等，集中注意力投入到任務(wù)中去。只有培養(yǎng)了良好的時(shí)間管理習(xí)慣，我們才能不被拖沓所困擾。
第四段：找到適合自己的激勵(lì)方式
缺乏動(dòng)力是拖沓的一個(gè)常見原因。要克服拖沓，我們需要找到適合自己的激勵(lì)方式。有些人可能受到外部獎(jiǎng)勵(lì)的激勵(lì)，比如給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制；有些人可能更容易受到內(nèi)在的激勵(lì)，比如享受完成任務(wù)后的成就感。我們可以根據(jù)自己的特點(diǎn)和偏好找到適合自己的激勵(lì)方式，讓自己更有動(dòng)力地行動(dòng)。同時(shí)，我們還可以向身邊的人尋求幫助和支持，他們的鼓勵(lì)和督促也能激發(fā)我們的積極性。通過(guò)找到適合自己的激勵(lì)方式，我們能夠更好地戰(zhàn)勝拖沓心理。
第五段：克服拖沓的藝術(shù)
克服拖沓需要時(shí)間和耐心，這是一項(xiàng)需要不斷實(shí)踐的藝術(shù)。我們需要時(shí)刻提醒自己，不斷反思和總結(jié)拖沓的原因和解決辦法，逐漸培養(yǎng)正確的思維方式和習(xí)慣。同時(shí)，我們也要保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服拖沓，不斷給自己積極的反饋和獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持下去，我們一定能夠戰(zhàn)勝拖沓心理，成為高效、自律的人。
克服拖沓是一個(gè)需要不斷努力和實(shí)踐的過(guò)程。通過(guò)了解拖沓的原因、制定合理的計(jì)劃、培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣、找到適合自己的激勵(lì)方式和堅(jiān)持不懈，我們能夠逐漸擺脫拖沓的困擾，提高工作和生活效率。讓我們從今天起行動(dòng)起來(lái)，克服拖沓心理，邁向更高效的生活和工作。
克服惰性心得體會(huì)篇二
我，活潑可愛，性格開朗，成績(jī)優(yōu)異。但是，我也有一個(gè)很大的缺點(diǎn)——就是害怕孤單。如果我一個(gè)人呆在家里或在一個(gè)人的地方，我就會(huì)退縮，央求著爸爸媽媽：“爸爸媽媽，這個(gè)有點(diǎn)……困難……可不可以……再另想辦法啊?”如果爸爸媽媽拒絕了，只好等著“恐懼”這個(gè)魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然無(wú)意間一下子克服了這個(gè)陪伴我多年的壞習(xí)慣。
這天，我這個(gè)“沒(méi)頭腦”竟然把英語(yǔ)、數(shù)學(xué)作業(yè)忘記放進(jìn)書包帶回家了。我想讓爸爸騎車帶我去取，但怕被罵，不行;不去取，不能做作業(yè)，也不行。怎么辦呢?算了，還是等著挨罵吧，我只好自認(rèn)倒霉。
果然，爸爸怒氣沖沖地對(duì)我說(shuō)：“整天只知道玩，連作業(yè)也不帶回家了，你什么意思啊!”等著穿好衣服，拿起車鑰匙，他生氣地說(shuō)：“走!”
到了學(xué)校，爸爸的火氣消去了一點(diǎn)，嚴(yán)肅地說(shuō)：“自己上去拿?！边@話恍如一個(gè)晴天霹靂，但我知道如果叫爸爸上去的話，他的火氣又會(huì)竄得老高老高的，我只好拿起鑰匙自己走進(jìn)了教學(xué)樓。
整個(gè)教學(xué)樓像死一般寂靜，沒(méi)有任何聲響，只聽到我的腳步聲。我想給自己壯壯膽，便叫了一聲，但叫完又發(fā)現(xiàn)居然也有一個(gè)聲音在響，我不由冒出了一聲冷汗，過(guò)了幾秒鐘，我才恍然大悟：是自己的回聲。本想給自己壯壯膽，沒(méi)想到自己被嚇著了。哎，真是。
我到了教室，打開了門，拿好了作業(yè)，正準(zhǔn)備出去時(shí)，門被風(fēng)一吹，突然“啪啪”想了幾下，頓時(shí)，我嚇出了雞皮疙瘩。三十六計(jì)，走為上計(jì)，我趕緊快點(diǎn)跑出教學(xué)樓，免得再有“恐怖事件”發(fā)生。
回家后，我想了想，其實(shí)也沒(méi)什么好可怕的，都是我自己先膽小的，回聲，門被風(fēng)吹發(fā)出“啪啪”聲響，如果在平時(shí)的話我肯定不會(huì)怕的。
我終于戰(zhàn)勝了恐懼了。
克服惰性心得體會(huì)篇三
每個(gè)人都有恐懼的時(shí)候，我也不例外。恐懼就像是一根繩索，緊緊地纏住我，讓我無(wú)法邁出下一步。每當(dāng)我獨(dú)自一人走在漆黑的夜路上的時(shí)候，我都不自主地害怕、恐懼。但自從那件事情之后，恐懼的繩索終于被我剪斷了。
那是一個(gè)月黑風(fēng)高的傍晚，我在家里閑著無(wú)聊。客廳里傳來(lái)媽媽的聲音：“果果，去幫我買一筒面條來(lái)?！薄斑@么晚，這么黑，我不敢!”我大聲回答，說(shuō)著便想溜回房間。“快去，不然明天餓肚子!”哎，我怎么能讓肚子受罪呢?無(wú)奈，我只好獨(dú)自一人下樓了。
涼颼颼的冷風(fēng)吹來(lái)，鉆入我的骨頭，我緊張極了，雙手不停地搓著，手心里冒出了冷汗。我睜大雙眼，望著周圍的一切，漆黑的夜色仿佛一個(gè)黑暗魔法師將整個(gè)鳥語(yǔ)花香的院子都控制住了，周圍只剩下一片寂靜與空蕩。我心里在發(fā)涼，腳在艱難的挪動(dòng)，好像一跑就會(huì)有魔鬼向我撲來(lái)。我不敢出大氣，小心翼翼地走在寬敞卻極為陰森的馬路上。“呼!呼!”一聲聲風(fēng)在刮，樹葉“沙沙”作響，紛紛揚(yáng)揚(yáng)地落下，而我則不敢松懈，緩步前進(jìn)?！斑鳌钡囊宦晱亩吇^(guò)，我連蹦帶跳地抖了一下，幾顆冷汗順著脊背滑落，浸濕了我的內(nèi)衣。我轉(zhuǎn)頭一看，原來(lái)是一個(gè)叔叔帶著一只貓。輕輕呼一口氣，我的手依然緊緊握住，出滿了汗。快到商店了，我的心提了起來(lái)，大樹的影子在昏暗的燈光照耀下?lián)u搖擺擺，不會(huì)有靈魂來(lái)索命吧?我害怕極了，呆呆站定，停滯不前。
這時(shí)，媽媽的聲音傳了過(guò)來(lái)：“寶貝，怎么樣?嚇壞了吧!”我猛地一回頭，商店的燈光照出了媽媽的身影，黑暗成了媽媽的背影，我卻在此刻奔向了黑暗中的媽媽。長(zhǎng)舒了一口氣，緊了緊抱著媽媽的手，我?guī)е耷粚?duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，我好怕，你為什么要讓我自己來(lái)?”“寶貝，人生的道路上會(huì)有很多恐懼發(fā)生，如果你總是不去鍛煉，不去克服，那你永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大。以后別怕，我每次都會(huì)一直看著你的!”媽媽的話讓我心里暖暖的!
從那以后，我每一次走夜路，都會(huì)感到有一雙充滿母愛的眼睛注視著我，讓我不再恐懼。夜深人靜，當(dāng)我又一次走在這條小路上的時(shí)候，落葉“沙沙”的聲音就像是一支小曲鼓舞著我，柔和的燈光陪伴著我，輕松悅耳的樹葉聲也鼓勵(lì)著我。我不再害怕，因?yàn)槲乙呀?jīng)戰(zhàn)勝了恐懼。
教師點(diǎn)評(píng)：是母愛讓“我”戰(zhàn)勝了恐懼，小作者行文立意深刻，構(gòu)思精巧，謀篇布局恰到好處。全文情節(jié)轉(zhuǎn)折與敘事抒情皆娓娓道來(lái)，語(yǔ)言流暢，細(xì)節(jié)描寫抓得恰到好處。選文最大的亮點(diǎn)在于心理描寫具體，心理語(yǔ)言、環(huán)境與自己的動(dòng)作都在充分展現(xiàn)著小作者的戰(zhàn)勝經(jīng)過(guò)。
克服惰性心得體會(huì)篇四
惰性的存在是每個(gè)人生活中的常態(tài)。久坐不動(dòng)、懶散無(wú)心、拖延癥等等，都是人們常常經(jīng)歷的心理狀態(tài)。然而，隨著社會(huì)的飛速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，我們面臨的壓力越來(lái)越大，惰性也愈發(fā)成為一種阻礙我們前進(jìn)的障礙。克服惰性，成為了我們追求成功和幸福的重要課題之一。在我多年的個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中，我深刻意識(shí)到克服惰性的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，要明白惰性并非無(wú)用之物。每個(gè)人都有惰性，這是生物的一種自我保護(hù)機(jī)制。惰性意味著我們?cè)跊](méi)有動(dòng)力、目標(biāo)和收益的情況下往往不愿付出過(guò)多的努力。這正是我們自然界中的求生本能。然而，當(dāng)惰性超過(guò)了正常的范圍，我們就會(huì)變得懶散、追求安逸，進(jìn)而困擾我們的成長(zhǎng)與進(jìn)步。因此，我們需要認(rèn)識(shí)到惰性，并通過(guò)提高自我意識(shí)與自制力，合理地運(yùn)用它。
其次，克服惰性的關(guān)鍵是明確目標(biāo)和價(jià)值觀。當(dāng)我們遇到困難或困惑時(shí)，缺乏明確的目標(biāo)和價(jià)值觀會(huì)使我們變得不知所措。相反，當(dāng)我們明確自己想要的是什么，并將其與自己的價(jià)值觀相匹配時(shí)，我們就能夠激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)力和熱情。擁有明確的目標(biāo)和價(jià)值觀可以幫助我們克服惰性，堅(jiān)持不懈地追求自己的夢(mèng)想。
第三，要培養(yǎng)良好的習(xí)慣和自律。良好的習(xí)慣和自律可以幫助我們建立起積極的生活方式，并培養(yǎng)持久的努力和毅力。當(dāng)我們養(yǎng)成了每天早起鍛煉的習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更有精力和動(dòng)力去面對(duì)一天的挑戰(zhàn)。當(dāng)我們堅(jiān)持每天閱讀或?qū)W習(xí)一些新知識(shí)的習(xí)慣時(shí)，我們的思維和見識(shí)也會(huì)不斷提高。通過(guò)培養(yǎng)良好的習(xí)慣和自律，我們能夠有效地克服惰性，更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。
第四，尋找合適的激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。人類普遍有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制這一心理行為，即當(dāng)我們付出努力并取得一定成就時(shí)，我們會(huì)感到一種滿足感和成就感。因此，當(dāng)我們克服了惰性，完成了一項(xiàng)任務(wù)或達(dá)到了一個(gè)階段性目標(biāo)時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)給予自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可。這可以是一次旅行、一份美食、一個(gè)小慶祝儀式等等。通過(guò)設(shè)立激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，我們可以給自己積極地反饋，激勵(lì)自己邁向更高遠(yuǎn)的目標(biāo)和更大的成就。
最后，要與積極向上的朋友保持交流和互動(dòng)。交流和互動(dòng)是我們生活中不可或缺的一部分，也是克服惰性的重要環(huán)節(jié)。尋找那些有積極心態(tài)和進(jìn)取精神的朋友，我們可以從他們身上學(xué)到很多積極的品質(zhì)和態(tài)度。與他們保持良好的交流和互動(dòng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己受到了他們積極向上的影響，并受到激勵(lì)去克服惰性，追求自己的目標(biāo)。正所謂“近朱者赤，近墨者黑”，與積極樂(lè)觀的朋友一起相處，我們會(huì)變得更有活力和動(dòng)力。
總結(jié)起來(lái)，克服惰性并不是一蹴而就的過(guò)程，而是需要我們持之以恒的努力。通過(guò)思考和實(shí)踐，我們可以找到適合自己的方法和技巧去克服惰性。通過(guò)明確自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和自律，設(shè)立激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，與積極向上的朋友保持交流和互動(dòng)，我們可以有效地克服惰性，走向成功和幸福。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，邁出那第一步，克服惰性，追求更好的自己。
克服惰性心得體會(huì)篇五
惰性是一個(gè)困擾許多人的問(wèn)題，也是影響個(gè)人發(fā)展的一大障礙。人們往往會(huì)因?yàn)槎栊远艞壸晕姨嵘团^斗，導(dǎo)致生活陷入停滯。然而，只有克服惰性，我們才能迎來(lái)屬于自己的卓越人生。在我多年的奮斗歷程中，我不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，努力克服惰性，逐步走向成功。下面，我將從明確目標(biāo)、培養(yǎng)良好習(xí)慣、堅(jiān)持行動(dòng)、改變思維和尋找動(dòng)力五個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。
首先，明確目標(biāo)是克服惰性的重要一環(huán)。只有有了明確的目標(biāo)，我們才能清晰地知道自己要達(dá)成的是什么，從而有動(dòng)力去克服惰性去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。例如，我曾經(jīng)在高中時(shí)代有一個(gè)目標(biāo)，就是進(jìn)入一所名牌大學(xué)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我明確每天需要閱讀幾篇英語(yǔ)文章、背誦幾個(gè)單詞和完成幾套數(shù)學(xué)題目，然后將每一項(xiàng)都堅(jiān)持下來(lái)。這樣，即使我有時(shí)想要放松或者懶散一下，但是目標(biāo)的堅(jiān)定性讓我知道自己不能停下腳步，每天都要努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
其次，培養(yǎng)良好習(xí)慣也是克服惰性的重要方法。習(xí)慣決定了我們的人生軌跡，良好的習(xí)慣有助于我們鍛造自律的品質(zhì)，從而克服惰性。例如，我每天早上定時(shí)起床，做一些鍛煉，然后安排一整天的工作計(jì)劃。這樣，即使我感到有些懶散，但是習(xí)慣的力量將我推向了工作的狀態(tài)，不容易陷入惰性。因此，只有培養(yǎng)良好習(xí)慣，才能讓自己養(yǎng)成強(qiáng)大的自律能力，提升工作和學(xué)習(xí)效率。
另外，堅(jiān)持行動(dòng)是克服惰性的關(guān)鍵一步。當(dāng)我們面對(duì)一項(xiàng)瑣碎乏味的任務(wù)時(shí)，惰性往往會(huì)讓我們選擇放棄或推遲去完成。然而，只有通過(guò)行動(dòng)去完成這些任務(wù)，我們才能真正克服惰性。例如，我在大學(xué)期間曾經(jīng)遇到了許多繁瑣枯燥的論文寫作任務(wù)，一開始我也曾陷入了惰性。但是我意識(shí)到，只有通過(guò)行動(dòng)去完成這些任務(wù)，我才能提升自己的寫作能力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。因此，我每天都堅(jiān)持分配時(shí)間去寫論文，即使有時(shí)感到無(wú)聊或疲憊，但我讓自己養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，只要我做了一點(diǎn)點(diǎn)，就能讓自己不再惰性。
除此之外，改變思維也是克服惰性的一個(gè)重要方法。惰性來(lái)自于我們內(nèi)心的負(fù)面思維，一種覺(jué)得事情無(wú)法改變，努力沒(méi)用的心態(tài)。因此，只有改變思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，我們才能真正克服惰性。例如，每當(dāng)我感到惰性開始侵蝕自己時(shí)，我會(huì)告訴自己“努力才是成功的唯一途徑”或“只有行動(dòng)才能讓自己變得更好”。通過(guò)這樣的積極思維，我告訴自己，任何努力都是值得的，只有堅(jiān)持走下去，我才能邁向成功。
最后，尋找動(dòng)力是克服惰性的一大催化劑。有時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有動(dòng)力去完成一些任務(wù)，陷入惰性。然而，只要我們找到了適合自己的動(dòng)力源泉，就能從內(nèi)心激發(fā)起持久的動(dòng)力，去克服惰性。例如，我曾經(jīng)尋找到的動(dòng)力源泉就是我的家人和朋友。每當(dāng)我感到惰性來(lái)襲時(shí)，我就會(huì)想到家人和朋友對(duì)我的期望和支持，這種動(dòng)力讓我知道，只有克服了惰性，我才能讓家人和朋友為我感到驕傲。
克服惰性不是一蹴而就的事情，它需要我們持之以恒，堅(jiān)持不懈。通過(guò)明確目標(biāo)、培養(yǎng)良好習(xí)慣、堅(jiān)持行動(dòng)、改變思維和尋找動(dòng)力，我們能夠漸漸克服惰性，實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。讓我們充滿勇氣，努力跨越惰性的圍墻，迎接更加美好的人生。
克服惰性心得體會(huì)篇六
星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來(lái)到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒(méi)有，下面是萬(wàn)丈深淵。可是，我從網(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點(diǎn)也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。
我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達(dá)玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。
我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問(wèn)：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說(shuō)：“我和你姥姥有點(diǎn)恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應(yīng)了。
我們開始排隊(duì)了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時(shí)，看到玻璃棧道上的人一個(gè)個(gè)都嚇得寸步不敢移動(dòng)，再看看下面是深谷，和我來(lái)之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。
開始走了，我很害怕，我在此時(shí)看到了幾個(gè)小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問(wèn)：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕。”聽了媽媽的話，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點(diǎn)一點(diǎn)地移動(dòng)……我終于克服了恐懼，變得大膽起來(lái)。
這真是快樂(lè)的一天，因?yàn)槲铱朔丝謶?，我以后一定要再接再厲，勇往直?
克服惰性心得體會(huì)篇七
惰性是人類普遍存在的一種傾向，它讓我們傾向于選擇輕松舒適的方式生活，避免努力和挑戰(zhàn)。然而，當(dāng)我們陷入惰性的泥潭時(shí)，我們會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，它并不能帶給我們真正的滿足和成就感。在我個(gè)人的體驗(yàn)中，我深刻認(rèn)識(shí)到了惰性的弊端，并通過(guò)與之斗爭(zhēng)取得了一些心得體會(huì)。
第二段：惰性的危害
惰性的危害是顯而易見的。當(dāng)我們沉溺于惰性時(shí)，我們沒(méi)有進(jìn)取心，缺乏動(dòng)力去追求我們真正的夢(mèng)想和目標(biāo)。我們變得無(wú)所事事、懶散和不思進(jìn)取，逐漸失去了生活的樂(lè)趣。此外，惰性還會(huì)讓我們逃避責(zé)任和挑戰(zhàn)，使我們陷入一個(gè)可怕的循環(huán)中，無(wú)法邁出自己舒適區(qū)的一步。
第三段：戰(zhàn)勝惰性的方法
戰(zhàn)勝惰性需要堅(jiān)定的意志和努力的配合。首先，我們需要意識(shí)到惰性的存在，并找到刺激和動(dòng)力來(lái)驅(qū)使自己走出舒適區(qū)。這可能包括尋找榜樣、設(shè)定明確的目標(biāo)和制定可行的計(jì)劃。其次，我們要推動(dòng)自己跨越懶惰的邊界，積極參與各種挑戰(zhàn)和冒險(xiǎn)。這不僅能夠提高我們的自信心和適應(yīng)能力，也會(huì)讓我們不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。最后，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的潛力，并相信我們可以戰(zhàn)勝惰性。只有這樣，我們才能真正實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
第四段：戰(zhàn)勝惰性的心得體會(huì)
在與惰性的斗爭(zhēng)中，我積累了一些寶貴的心得體會(huì)。首先，我發(fā)現(xiàn)惰性是可以克服的。雖然戰(zhàn)勝惰性需要付出一定的努力和時(shí)間，但只要我們堅(jiān)持不懈，終會(huì)邁出第一步。其次，我體會(huì)到了惰性的損失。當(dāng)我陷入惰性時(shí)，我感到自己的心情陰郁，生活缺乏樂(lè)趣。而當(dāng)我克服惰性時(shí)，我感到自己充滿活力，充實(shí)并真正享受生活。最后，我明白了戰(zhàn)勝惰性的重要性。惰性是我們成為更好的自己的一道坎，只有戰(zhàn)勝惰性，我們才能追求更高的目標(biāo)和更好的生活。
第五段：總結(jié)
惰性的存在是不可忽視的，但我們不能讓其束縛我們的前進(jìn)步伐。通過(guò)戰(zhàn)勝惰性，我們能夠成長(zhǎng)和進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)真正的幸福和滿足。因此，讓我們摒棄惰性，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，并追求我們的理想和夢(mèng)想。在這個(gè)過(guò)程中，我們將激發(fā)內(nèi)心的勇氣和動(dòng)力，成為更好的自己。
克服惰性心得體會(huì)篇八
即去想那些在職場(chǎng)上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，可激發(fā)人的潛力。
二、痛定思痛
當(dāng)自己從挫折中重新站起來(lái)之后，應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過(guò)程，多從自身找原因，接受受挫的事實(shí)，克服工作中自身存在的問(wèn)題。
三、目標(biāo)法
職場(chǎng)上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標(biāo)，因此，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，就顯得非常重要。目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。
四、傾訴法
即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語(yǔ)言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無(wú)副作用，效果也較好。如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
走出自我挫敗
人這一生難免會(huì)有很多挫折，讓我們產(chǎn)生自我挫?。∪纾菏?、突如其來(lái)的災(zāi)難、家庭之愛的缺失、努力多年一直沒(méi)有預(yù)期的結(jié)果，甚至是別人的一句評(píng)價(jià)與你看重之人的一句否定等等，都會(huì)讓你頓時(shí)產(chǎn)生自我挫敗感。這種不良情緒如不及時(shí)察知、調(diào)整、溝通，就會(huì)陷入一蹶不振、垂頭喪氣的境地；對(duì)待想做之事，躡手躡腳、舉步不前，充滿憂慮和恐懼！這種由個(gè)人主觀心理活動(dòng)所造成的失敗感就叫做心理上的“自我挫敗”。其實(shí)，我們應(yīng)該知道，挫敗感并不是真正的失敗，是神對(duì)我們的試驗(yàn)，而失敗的意念卻是魔鬼的網(wǎng)羅和圈套。我們應(yīng)該對(duì)挫敗感有智慧的面對(duì)與處理，你若從自我挫敗感的里頭走出去，天堂就在等著你，光明大道在等著你……那我們應(yīng)該怎樣走出、防治自我挫敗感呢？！
一、我們努力的目標(biāo)，應(yīng)該適合自己的能力。自己定的目標(biāo)過(guò)高，甚至超出了自己的能力范圍，就會(huì)降低自己的內(nèi)在動(dòng)力，而讓你半途而廢。因?yàn)椋愣ǖ哪繕?biāo)已經(jīng)超出了自己的能力所及，在努力的過(guò)程中，極易產(chǎn)生虛榮、自卑、軟弱、急躁的心理狀態(tài)，而影響了你的自我實(shí)現(xiàn)。我們對(duì)待自己定的目標(biāo)應(yīng)具有量力而行、徐圖進(jìn)取的心態(tài)，這樣才能走得堅(jiān)實(shí)、穩(wěn)定、順利，讓自己多多享受成功的喜悅。
二、正確認(rèn)識(shí)自己，和別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。要正確、詳實(shí)了解自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，特長(zhǎng)和不足，還有適應(yīng)環(huán)境的能力，揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇適合自己的生活、工作、學(xué)習(xí)的方式與機(jī)會(huì)，腳踏實(shí)地地走好每一步。逐漸增強(qiáng)自信心與自豪感，從蔑視自己、走到承認(rèn)自己、再到接納自己，并且積極接受、正確認(rèn)識(shí)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)別人的評(píng)價(jià)要有辨別，不要過(guò)分計(jì)較與關(guān)心。要活出自己，不要被別人帶來(lái)的不良情緒所轄制，仿佛自己是為別人活著似的。
三、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成規(guī)律生活、積極向上的好習(xí)慣。身體的機(jī)能的好壞直接會(huì)影響心理的素質(zhì)。所以每天抽出時(shí)間，堅(jiān)持體育鍛煉，使自己身體一直處于一種能動(dòng)的狀態(tài)，也會(huì)調(diào)節(jié)一下消極的心理。會(huì)使自己的心理?yè)碛邢Ｍ?、?yáng)光的因素。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，安排好適應(yīng)自己的作息的時(shí)間，并每天做一件認(rèn)為最有意義的小事，比如聽?zhēng)资啄茏屇憔裾駣^、情緒舒緩的音樂(lè)，讀幾頁(yè)健康向上的書，努力干會(huì)家務(wù)等等，且按部就班地進(jìn)行下去，就能讓自我的人生價(jià)值，在每天都能夠呈現(xiàn)，從而，增加自信心與內(nèi)心需要的自我實(shí)現(xiàn)。
四、不要過(guò)分追求完美，而且常?；嫉没际АＲ廊藳](méi)有完全的，完全的只有上帝。所以，大可不必因自己做不到完美而認(rèn)為是一個(gè)十足的失敗者，反而，那是變相高傲的表現(xiàn)。要用輕松的心態(tài)去生活，去前行。另外，不要患得患失。要消除強(qiáng)烈的自我意識(shí)和過(guò)分的榮譽(yù)感，實(shí)質(zhì)上，那是一種虛榮心。這種虛榮心導(dǎo)致愛面子、爭(zhēng)榮譽(yù)，可一旦榮譽(yù)到手，又覺(jué)得不自在和顧慮重重。而當(dāng)榮譽(yù)無(wú)法如愿時(shí)，又會(huì)煩悶、苦惱。
五、常常有“自我鼓勵(lì)”的心理暗示，和增強(qiáng)與人交往的自信心。陷入自我挫敗感的人，常習(xí)慣于他的內(nèi)心活動(dòng)，不善于表達(dá)自己，尤其不愿在公眾場(chǎng)合大張旗鼓、拋頭露面，缺少與人交往的自信。所以，一個(gè)人如果有什么不良習(xí)慣和壞脾氣等等，要有則改之，不能掩飾，要以主動(dòng)、積極的態(tài)度對(duì)待這個(gè)世界。而在自己感到將要產(chǎn)生自我挫敗感的時(shí)候。可以用自我鼓勵(lì)的方法來(lái)矯正，鼓勵(lì)自己同憂愁和痛苦等不良情緒進(jìn)行斗爭(zhēng)，擺脫對(duì)自我虛構(gòu)失敗的想象，振作精神，恢復(fù)樂(lè)觀、歡愉的心情。
[教你如何走出職場(chǎng)挫敗心理]
克服惰性心得體會(huì)篇九
作為現(xiàn)代社會(huì)的一員，我們每個(gè)人都難免會(huì)遭遇挫折和失望，有些人可能會(huì)因此而產(chǎn)生“玻璃心”，變得過(guò)于敏感脆弱，容不得絲毫的挫折，甚至?xí)蛞稽c(diǎn)小事而心情大受影響。然而，如何克服玻璃心成為了我們大家都需要面對(duì)的問(wèn)題。在這個(gè)主題下，我將探討克服玻璃心的重要性以及具體方法，希望能給大家一些啟示。
首先，我們需要認(rèn)識(shí)到克服玻璃心的重要性。玻璃心無(wú)疑會(huì)讓我們的生活變得更加困難，因?yàn)槲覀儗?duì)待挫折和失望的態(tài)度將決定我們的前進(jìn)與否。如果我們過(guò)于敏感脆弱，很容易感到沮喪和挫敗，并放棄追求目標(biāo)的努力。相反，如果我們擁有堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)，能夠從挫折中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我們就能夠更積極地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
其次，我們需要尋找正確的方法來(lái)克服玻璃心。首先，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以通過(guò)積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)克服玻璃心，正面看待挫折和失望，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。此外，我們還可以通過(guò)培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，如增強(qiáng)自信心、耐力和毅力，來(lái)更好地面對(duì)挫折和失望。其次，我們需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。當(dāng)我們遇到挫折和失望時(shí)，很容易情緒失控，從而導(dǎo)致玻璃心加重。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)冷靜思考，保持理智和情緒穩(wěn)定，不被外界的負(fù)面情緒所左右。最后，我們可以通過(guò)與他人交流，尋求支持和理解來(lái)克服玻璃心。身邊的朋友和家人能夠給予我們鼓勵(lì)和幫助，讓我們更好地面對(duì)挫折和失望，擺脫玻璃心的束縛。
然而，克服玻璃心并非易事，需要我們付出努力。首先，我們需要認(rèn)識(shí)到克服玻璃心是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們付出不斷的努力和堅(jiān)持。我們需要不斷地對(duì)自己進(jìn)行反思和調(diào)整，尋找適合自己的方法。其次，我們需要對(duì)自己保持信心。在這個(gè)過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我們不能因此而放棄。相反，我們應(yīng)該相信自己的能力和潛力，堅(jiān)持下去，相信自己能夠克服玻璃心并取得成功。最后，我們需要從失敗中學(xué)習(xí)。如何對(duì)待失敗是克服玻璃心的重要一步。我們不能讓失敗擊垮我們，而是要從失敗中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，不斷完善自己，提高自己的能力。
克服玻璃心對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)重要的課題。只有通過(guò)克服玻璃心，我們才能走出自己的舒適區(qū)，迎接更大的挑戰(zhàn)和更好的自己。有了堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)，我們才能在面對(duì)困難和挫折時(shí)始終堅(jiān)持下去，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。因此，讓我們一起克服玻璃心，勇往直前！
克服惰性心得體會(huì)篇十
第一段：引言（100字）
現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)壓力給人們帶來(lái)了越來(lái)越多的焦慮感。焦慮心理不僅影響了人們的身心健康，也影響了生活質(zhì)量和工作效率。然而，通過(guò)多年的努力和探索，我逐漸找到了一些有效的方法來(lái)克服焦慮。在本文中，我將分享我個(gè)人的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)正在焦慮困擾中的人們有所幫助。
第二段：認(rèn)識(shí)焦慮，面對(duì)現(xiàn)實(shí)（300字）
要克服焦慮，首先需要對(duì)焦慮有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。焦慮是一種對(duì)未來(lái)的不確定與擔(dān)憂的情感狀態(tài)，常常伴隨著心理和生理上的不適。為了面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我首先需要承認(rèn)焦慮的存在，接受自己的情感，并試圖分析焦慮的來(lái)源和原因。通過(guò)不斷反思自己的內(nèi)心，我發(fā)現(xiàn)很多焦慮來(lái)源于過(guò)分的期望和對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度關(guān)注。一旦意識(shí)到這些問(wèn)題，我便能夠更加客觀地對(duì)待自己和他人的期待，減少不必要的焦慮。
第三段：培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)的能力（300字）
克服焦慮需要一定的自我調(diào)節(jié)能力。我通過(guò)培養(yǎng)充足的睡眠、均衡的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的身體素質(zhì)。實(shí)踐證明，身體和心理的健康密切相關(guān)，通過(guò)保持身體的健康，我能夠更好地應(yīng)對(duì)焦慮。此外，我還積極參加冥想和放松訓(xùn)練，通過(guò)深呼吸和專注于當(dāng)下的方式，我能夠減少焦慮感并保持內(nèi)心的平靜。
第四段：尋求支持與幫助（300字）
在克服焦慮的過(guò)程中，尋求支持和幫助是非常重要的。與家人、朋友或?qū)煖贤ǎ窒碜约旱慕箲]感，能夠減輕內(nèi)心的壓力。此外，傾訴也能夠獲取意見和建議，幫助自己找到更好的解決辦法。我在工作中遇到困難時(shí)，經(jīng)常與同事一起討論，尋求他們的建議，這不僅有利于解決問(wèn)題，也能提高自己的專業(yè)能力。在尋求幫助的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)關(guān)愛他人并關(guān)注他人的需求，同樣能夠減少自身的焦慮。
第五段：培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣（200字）
最后，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣對(duì)克服焦慮非常重要。積極的心態(tài)能夠幫助我更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，提高我應(yīng)對(duì)焦慮的能力。同時(shí)，培養(yǎng)興趣愛好也能夠有效分散焦慮的注意力，使我遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)讀書、運(yùn)動(dòng)以及參與志愿活動(dòng)，我能夠找到自己的樂(lè)趣并獲得滿足感，從而減少焦慮。
總結(jié)（100字）
克服焦慮需要認(rèn)識(shí)焦慮，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，尋求支持與幫助，培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣。這些經(jīng)驗(yàn)和方法不僅讓我減少焦慮，也打開了心靈的大門，使我能夠更加平靜和自信地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。我希望這些個(gè)人體會(huì)能夠幫助到更多的人，讓他們能夠更好地克服焦慮，獲得內(nèi)心的平靜和快樂(lè)。
克服惰性心得體會(huì)篇十一
心理引言：“今日事，今日畢”，但是生活中很多人很難做到，可能有很多原因，但其中有一個(gè)原因就是自己的惰性，形成了一種拖延心理。這種拖延心理和惰性的生活方式一旦養(yǎng)成，對(duì)我們的工作、學(xué)習(xí)、生活會(huì)帶來(lái)不小的麻煩和影響！所以，必須克服惰性生活方式，還自快樂(lè)生活。
“今日事，今日畢”，但是生活中很多人很難做到，可能有很多原因，但其中有一個(gè)原因就是自己的惰性，形成了一種拖延心理。這種拖延心理和惰性的生活方式一旦養(yǎng)成，對(duì)我們的工作、學(xué)習(xí)、生活會(huì)帶來(lái)不小的麻煩和影響！所以，必須克服惰性生活方式，還自快樂(lè)生活。
不管是工作中還是學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇到一些困難的事情，當(dāng)困難一出現(xiàn)的時(shí)候，有些人開始討厭和畏懼了?？偸窍朕k法去拖延，老想著不去解決或者稍后解決，可是越這樣越會(huì)使得工作或許學(xué)習(xí)變得不順暢，同時(shí)自己的內(nèi)心備受打擊，久而久之形成一種“習(xí)得性無(wú)助感”，養(yǎng)成了一種不良的生活方式——惰性生活方式。
這種生活會(huì)讓人變得不自信，懶惰，拖延，變得不能勝任工作，不能很好的完成學(xué)業(yè)！所以必須克服這種生活方式，在這里為大家介紹一種方法：普瑞馬法則法。
普瑞馬法則
就是如果把一件更難完成的事情放在比較容易完成的事情前面做，那更難完成的事情就可以成為比較容易完成的事情的強(qiáng)化刺激。換句話說(shuō)，把不愿意干的任務(wù)或者工作放在喜歡完成的任務(wù)之前。如果經(jīng)常完成困難的、有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，那么工作能力就會(huì)增長(zhǎng)；相反的話，工作能力就要下降。也就是說(shuō)，把好玩的事情留在后面做。
先可以用一天到兩天時(shí)間給自己作一個(gè)行為記錄，把你通常每天要作的事情記下來(lái)，這包括記錄你所有的生活活動(dòng)。這樣你即使粗粗的記，大約也會(huì)有幾十件。然后把其中一些如果吃飯等必須完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下來(lái)的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡作的事情放在第一位，把你最喜歡作的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周內(nèi)進(jìn)行行動(dòng)了，每天一早起來(lái)，從你最不喜歡的事情開始作起，并且堅(jiān)持作完第一件事情，再作第二件事情??這么一直作到最后一件你喜歡的事情。在整個(gè)過(guò)程中，你開始會(huì)稍覺(jué)得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅(jiān)持，你就能順利進(jìn)行下去。千萬(wàn)在中途不要跳躍那個(gè)先作不喜歡的再作喜歡的計(jì)劃。
對(duì)于改變惰性生活方式，這種方式具有很大的效果。而對(duì)于經(jīng)常抑郁心情的人，這種生活方式將直接改變表現(xiàn)為抑郁的行為，而很容易的使抑郁的情緒結(jié)束，而只要堅(jiān)持，抑郁的生活方式就會(huì)永遠(yuǎn)結(jié)束。通過(guò)結(jié)束惰性或抑郁的行為，而結(jié)束惰性或抑郁的心理。
如果你試試，并且多一些堅(jiān)持，你將發(fā)現(xiàn)這是多么有趣的事情。
當(dāng)你學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，不妨看看大腦是怎么想的？
盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對(duì)記憶有了越來(lái)越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認(rèn)為，記憶是一個(gè)過(guò)程，并且當(dāng)你記憶的時(shí)候，實(shí)際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。但讓人不解的是，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個(gè)重建過(guò)程？這個(gè)謎團(tuán)繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢福?0個(gè)事實(shí)是已經(jīng)科學(xué)家證實(shí)了的。
1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。
9.氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。
13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。
18.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。
19.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
20.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧！
心靈觀點(diǎn)
克服惰性心得體會(huì)篇十二
第一段：引言（150字）
人們常說(shuō)：“惰性是人類的天性?！痹诂F(xiàn)代快節(jié)奏的社會(huì)中，惰性已成為普遍存在的心理現(xiàn)象。我們喜歡追求舒適，不愿意付出過(guò)多的努力。然而，惰性的自我反思卻有助于我們認(rèn)識(shí)到自身問(wèn)題的根源，并將如何克服這一心理障礙。
第二段：惰性養(yǎng)成的原因（250字）
惰性往往由于環(huán)境和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的影響而逐漸形成。首先，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于快速、高效的要求使人們產(chǎn)生了應(yīng)付一切的急功近利心態(tài)。其次，信息的過(guò)度流動(dòng)和過(guò)度依賴科技產(chǎn)品，使人們習(xí)慣了便利性和即時(shí)性，進(jìn)一步造成了惰性的養(yǎng)成。此外，缺乏明確的目標(biāo)和缺乏困難的挑戰(zhàn)也使得人們傾向于追求安逸與懶惰。
第三段：惰性的負(fù)面影響（300字）
惰性的存在使得我們將一些原本可以輕松完成的事情拖延或懶散對(duì)待，導(dǎo)致工作效率的下降和時(shí)間的浪費(fèi)。對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)而言，惰性更是成為了一座巨大的障礙。沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有堅(jiān)持，我們很難有所進(jìn)步。此外，惰性還會(huì)影響心態(tài)，讓我們對(duì)待生活變得消極和懈怠。在人際關(guān)系中，惰性也會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)待朋友和家人的疏忽和冷淡。
第四段：戰(zhàn)勝惰性的方法（350字）
戰(zhàn)勝惰性需要我們付出努力。首先，我們要明確自身的目標(biāo)和方向，給自己設(shè)立明確的時(shí)間表和計(jì)劃，通過(guò)任務(wù)的分解和合理的時(shí)間安排來(lái)提高效率。此外，鍛煉自制力和毅力，培養(yǎng)堅(jiān)持和奮斗的精神，是戰(zhàn)勝惰性的關(guān)鍵。我們可以通過(guò)制定小目標(biāo)和進(jìn)行自我約束來(lái)逐漸改變自己的惰性習(xí)慣。同時(shí)，要提高對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)，激發(fā)內(nèi)心的動(dòng)力和熱情，以更積極的心態(tài)面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。
第五段：惰性的心得與收獲（150字）
我曾深受惰性所困，但隨著對(duì)自身影響的認(rèn)識(shí)以及對(duì)惰性危害的體悟，我開始積極面對(duì)并戰(zhàn)勝惰性。從中我學(xué)到了堅(jiān)定目標(biāo)的重要性，充實(shí)自己的意志力和毅力。在克服惰性的過(guò)程中，我也不斷調(diào)整自我，更加認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并努力改變和完善自己。經(jīng)過(guò)不斷的努力，我發(fā)現(xiàn)自己在很多方面取得了進(jìn)步，擁有了更豐盛的生活。在追求夢(mèng)想的道路上，惰性也成為了我前進(jìn)的動(dòng)力。
總結(jié)（100字）
惰性是人類天性中的一部分，但過(guò)度的惰性會(huì)阻礙個(gè)人發(fā)展和積極向上的人生態(tài)度。認(rèn)識(shí)到惰性的根源和負(fù)面影響，我們應(yīng)該努力戰(zhàn)勝自身的惰性習(xí)慣，并運(yùn)用各種方法來(lái)激勵(lì)自己追求更好的生活。只有掌握了戰(zhàn)勝惰性的方法，我們才能更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)和價(jià)值，享受到更充實(shí)、積極和有意義的生活。
克服惰性心得體會(huì)篇十三
新年新愿望，在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場(chǎng)內(nèi)處事拖延的壞處顯而易見，除了不能在時(shí)限前完成任務(wù)，個(gè)人信譽(yù)受損，亦令上級(jí)對(duì)你的能力產(chǎn)生懷疑，直接影響個(gè)人的職場(chǎng)發(fā)展。
你是否喜歡凡事拖延，直到上級(jí)所交托的工作到了最后期限前，才開始挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場(chǎng)同事對(duì)人對(duì)己都沒(méi)有好處，在克服職場(chǎng)惰性心理之前，先分析形成的原因：
面對(duì)一些費(fèi)神的工作或者自己不喜歡的任務(wù)，就會(huì)容易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認(rèn)為事情到了最后總會(huì)被解決，于是不到最后一刻絕對(duì)提不起精神來(lái)處理。
有些人有自信在壓力下工作，認(rèn)為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會(huì)彈得愈高，到了最后關(guān)頭時(shí)限，效率反而會(huì)大大提高。在這個(gè)過(guò)程中，他們常常能夠體會(huì)到克服挑戰(zhàn)的快感，享受最后關(guān)頭效率和刺激，不過(guò)對(duì)
其他
同事來(lái)談，就會(huì)產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。有些人卻欠缺自信，常常因?yàn)楹ε伦约簳?huì)做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動(dòng)手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感，當(dāng)別人開始催促，又或者受到同事的'質(zhì)疑，就更加不敢開始和繼續(xù)拖延。不過(guò)，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
有些人會(huì)盡心盡力做到最好，但仍會(huì)拖延至最后一分鐘才動(dòng)手，只因?yàn)樗麄兿刖媲缶幌б磺写鷥r(jià)追求質(zhì)量上的完美，結(jié)果遲遲未行動(dòng)及導(dǎo)致時(shí)間大大超愈過(guò)預(yù)期。
要克服這種惰性心理，首先學(xué)會(huì)合理安排任務(wù)；其次可以向上級(jí)同事作出工作保證，有別人的監(jiān)督，會(huì)令自己產(chǎn)生動(dòng)力。
你亦可以為自己設(shè)定時(shí)間表及期限，要求自己提前完成工作，同時(shí)不斷提醒自己必須嚴(yán)守承諾及紀(jì)律，享受提前完成工作的成就感。
最后，學(xué)會(huì)分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么壞處，對(duì)比之下，自然有明確的選擇。
克服惰性心得體會(huì)篇十四
惰性是指人們?cè)诿鎸?duì)任務(wù)或者責(zé)任時(shí)，因懶散、拖延而不積極行動(dòng)的心理狀態(tài)。從小到大，我們都或多或少地經(jīng)歷過(guò)這種心態(tài)。對(duì)于惰性這個(gè)話題，我有一些自己的心得體會(huì)。
第二段：惰性的原因
惰性的心態(tài)源于多種復(fù)雜的原因，如缺乏動(dòng)力和目標(biāo)、缺乏自律和毅力、心理上的恐懼和不安等。在現(xiàn)代社會(huì)中，誘惑與便利無(wú)處不在，讓人們更容易陷入惰性的泥潭。另一方面，個(gè)人動(dòng)力的不足也是惰性產(chǎn)生的原因之一。缺乏明確的目標(biāo)和目標(biāo)感，使人們?nèi)菀资?jiān)持努力的動(dòng)力。
第三段：惰性的影響
惰性給人們的生活帶來(lái)了諸多負(fù)面影響。惰性會(huì)造成重要任務(wù)的拖延和未完成，導(dǎo)致工作和學(xué)業(yè)的積壓，使人們時(shí)常處于壓力之中。同時(shí)，惰性也會(huì)影響自我發(fā)展和成長(zhǎng)，阻礙個(gè)人潛力的發(fā)揮。另外，長(zhǎng)期惰性還會(huì)導(dǎo)致身體健康的下降，因缺乏運(yùn)動(dòng)和積極活動(dòng)而引發(fā)種種健康問(wèn)題。
第四段：克服惰性的方法
克服惰性是一項(xiàng)需要持久努力的任務(wù)，但通過(guò)一些方法和措施可以漸漸戰(zhàn)勝它。首先，塑造明確的目標(biāo)并將其分解成小步驟，這樣可以讓任務(wù)看起來(lái)不那么龐大，增加完成的可能性。其次，培養(yǎng)自律和毅力是克服惰性的關(guān)鍵。要養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，制定合理的計(jì)劃，并努力遵守。此外，尋找合適的激勵(lì)方式也是重要的。人們可以獎(jiǎng)勵(lì)自己完成了任務(wù)，或者尋找外界的支持和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)動(dòng)力。
第五段：結(jié)尾
惰性看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)個(gè)人的生活和成長(zhǎng)有著巨大的負(fù)面影響。我們應(yīng)當(dāng)正視自己的惰性，并努力克服它。通過(guò)塑造明確的目標(biāo)、培養(yǎng)自律和毅力、尋找激勵(lì)方式等方法，可以逐漸戰(zhàn)勝惰性，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展和成長(zhǎng)。惰性只是克服的困難之一，而我們需要做的就是勇敢迎接挑戰(zhàn)，并在克服惰性的過(guò)程中不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
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