優(yōu)質(zhì)一分鐘跳繩教學(xué)心得體會（案例13篇）

心得體會是我們對自身經(jīng)驗、感悟和領(lǐng)悟的總結(jié)，通過書寫可以更好地理清思路。在寫心得體會時，可以采用問答式的表達方式，增加文章的互動性和吸引力。這些范文涵蓋了不同領(lǐng)域和不同主題的心得體會，可供我們進行參考和借鑒。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇一

新學(xué)期工作室來的這個一年級小妹子，起初我并不看好。

和其他聰明伶俐的娃比起來，她有點不一樣——我內(nèi)心有點擔憂。

果然是。

她的書寫一直不大好。

學(xué)拼音時，每天來做作業(yè)都很困難。不會拼讀。每天要反復(fù)教反復(fù)教，經(jīng)常地連一旁陪同的外婆都看不下去了。

不停地說她太笨了!

也就是說，她在學(xué)校里幾乎沒有收獲，基本我要重新教一遍。

可我這是托管班啊!只是輔導(dǎo)個家庭作業(yè)的啊。

不止是作業(yè)，連其他小妹子也表現(xiàn)得不大好。

學(xué)校要準備開秋季運動會了，老師要求孩子們每天回來練習(xí)跳繩。

小妹子竟然不會——我大吃一驚，一向以為，跳繩是小女孩子的特長，怎么會不會跳繩的?(當然我后來才想起來，小孩子的每件事都需要學(xué)的，走路吃飯，哪一樣是天生會的呢)

每次跳繩，我們都事先給她做示范，特別是那些跳近200個的小朋友，我會讓她們多示范幾次。

但是小妹子跳繩還是和大家不一樣啊不一樣!

常?？吹闷渌∨笥研Φ们案┖笱?，我也忍不住哈哈大笑——忍都忍不住!

一分鐘只能跳9個!

她是這樣跳的，搖一下繩，跳一個，就停下來了，完全不知道應(yīng)該連續(xù)著搖繩。

接著又搖，又再跳一下，往往繩子又要套著衣領(lǐng)，好幾下都甩不動，要不，她跳著跳著一定要換個方向，再跳。

所以，一分鐘差不多就只能跳幾個。

不過，小妹子一點不在乎，她每天堅持很認真的跳繩，要我給她計時，還要我一定要記在作業(yè)本上。

我每次暗自笑，這9下，怕是不記下來的好啊。

她每次都要看著我記在本子上才放心。并不在意多少。

這真是一個非常特別的小妹子啊!

她來一個月，得到的都是其他小伙伴哧哧的笑意——笑她不會拼讀，笑她不會跳繩等等。

還笑她總是出做錯我批評她，要求她改正時，她竟然是開開心心，歡樂地說，好的 !

然后歡樂的跳一跳地回到她的位置上!

然而無論她做得多么不好，得到什么樣異樣的眼神，她從來都沒有因此不高心。

她陪讀的外婆，總在一旁說，你太笨了!太笨了!

然而，神奇的是，一個半月后，他們測試，她語文數(shù)學(xué)都考了97，99。

運動會，跳繩還得一個三等獎!

雖然不必要太看重分數(shù)，但是，的確分數(shù)和獎狀也是檢測學(xué)習(xí)效果的手段之一。

小妹子取得的成績令我們刮目相看!

我這才意識到她是托管班最聽話的一個娃，更是進步最大的一個娃。

她不是那種看起來特別聰明伶俐的孩子，似乎有點笨笨的，但是這有什么呢?

只要堅持踏踏實實的學(xué)習(xí)，一樣飛速進步!

相反一些特別聰明的娃。各方面表現(xiàn)反而不如她。

原因就是在于這些個聰明娃，都比較自以為是，一點都受不得批評，一旦作業(yè)有錯就不高興，指出來他會覺得傷了他天大的自尊，心里一百個不情愿，各種小情緒，抵觸抗拒，哭泣，上演了過多內(nèi)心戲，導(dǎo)致不能認認真真的改正錯誤。

當然最后的結(jié)果便是錯誤永遠是錯誤，久而久之便不能進步，而一次次出錯，又一次次削弱對學(xué)習(xí)的興趣。就形成了惡性循環(huán)。

最后我們就會看到一個奇怪的現(xiàn)象——那些聰明伶俐的孩子居然學(xué)習(xí)不好!

這真是一個令人百般感慨的現(xiàn)象。

現(xiàn)在，我們都越來越喜歡這個小妹子了。

喜歡她沒心沒肺的樣子。

從來不生氣不哭鬧，無論說了什么，她都高高興興的說——好的。

對小孩子說，性格塑造很重要，遠遠比單純提高分數(shù)更重要。

一定要正確對待自己的缺點和不足。不要聽不得批評。

小學(xué)階段，學(xué)的知識都是基礎(chǔ)，掌握起來并不會很難。

影響學(xué)習(xí)更多的是學(xué)習(xí)態(tài)度。

而不是學(xué)習(xí)方法。

因為我經(jīng)歷過很多聰明的小孩，大多數(shù)真的難以管教，驕橫霸道，性情乖戾，怎么可能好好靜下來學(xué)習(xí)啊!

家長教育起來更是簡單粗暴，一個字——打!

有個家長最明顯，每次交流她孩子不肯好好學(xué)習(xí)，她都是說你打!你打嘛!---——

唉，如果打一頓就有用的話，那么您每天在家把孩子打一頓就好啦!

人生本身就是不斷犯錯并改正的過程啊!

有錯并不可怕，可怕的是很多人，無論小孩子還是成年人，總是不愿意面對錯誤!不愿意承認錯誤，更不愿意改正錯誤!

他們對自己的錯誤抱有一種根深蒂固的維護態(tài)度，總要百般找借口，好像承認錯誤并改正錯誤是一件多么難堪的事情。

殊不知，掩飾錯誤才是真正的愚蠢。

在這個小妹子身上，我真的看到人性里最美好的美德——那就是謙遜!

我希望我們每個成年人都通過小妹子反省一下自己，是否具有這樣的美德。

阿秋

青衣街的阿秋

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇二

在十一月份，學(xué)校組織了全校師生進行跳繩比賽。比賽幾個星期前，我就開始測試學(xué)生跳繩個數(shù)，測完后，每個學(xué)生的成績我心里初步有個數(shù)，于是我想方設(shè)法來提高學(xué)生的跳繩個數(shù)。具體我是這樣做的。

3，跳繩沒有達到60個（良好分數(shù)線）的同學(xué)，期末不能參加評優(yōu)評先活動；經(jīng)過兩個星期的練習(xí)，一個班良好以上有35-36個左右，還有24個左右學(xué)生在及格線和不及格線邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務(wù)。我知道，我班是一個新生班，他們沒有參加過這樣的比賽，我基本上以鼓勵為主，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有一點點的進步，就把進步放大，同時在全班同學(xué)面前表揚他們，給他們發(fā)小禮物。很多學(xué)生在學(xué)了跳繩后，自信起來了。特別是周迎奧，付賜圣，平時成績都是最差的，還有龔燦，覺得自己胖胖的很笨拙，當時他們是很灰心，不想去嘗試，在我的鼓勵下，終于也能跳30,40個了。

我接下來的目標是抓那些跳得較差的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生其實很聰明，一教就會；跳繩很差的，也能跳一兩下；還有就是那些跳繩節(jié)奏不好的同學(xué)，他們手甩一下，腳跳兩下，我就把他們集中起來教，指出他們出錯的地方，然后教他們兩種方法：

1，加快甩繩的速度，減慢腳跳的速度；

2，放慢跳繩速度，甩一下繩腳跳一下，觀察腳是否一動不動，就這樣一下一下跳。經(jīng)過這樣耐心指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生糾正了跳兩下的錯誤動作，個別學(xué)生教的時候還不會，可能是領(lǐng)悟到跳繩的正確方法，一眨眼就連跳好多個。特別是周迎奧，進步最大，以前一個都不會跳，在短短幾天時間里，一連也能跳3,4個了，一分鐘也能跳30幾個。他還滿懷信心的對我說：周老師，我終于學(xué)會了跳繩了。

只要是課余時間，我都讓學(xué)生去練習(xí)跳繩，只要有學(xué)生進步了，我就覺得很開心，覺得自己辛苦付出是值得的?？煲荣惲?，我又乘勢

教學(xué)

這次跳繩比賽，我也看到了我班的同學(xué)集體榮譽感很強，雖然沒有取得第一名，但也不是很差的，我想：作為一個新班，他們?nèi)〉眠@樣的成績，應(yīng)該感到很欣慰。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇三

跳繩是一項簡單卻又富有挑戰(zhàn)性的運動，是許多人在童年時期的歡樂回憶。然而，在實踐教學(xué)中，我不僅能夠感受到跳繩的樂趣，還深刻認識到跳繩教學(xué)對學(xué)生全面發(fā)展的重要性。本文將從個人實踐角度出發(fā)，談?wù)勎以谔K教學(xué)中的體會和心得。

第二段：理論指導(dǎo)與實踐對接

在教學(xué)之前，我通過學(xué)習(xí)跳繩理論知識了解到了跳繩的各種技巧和方法。然而，僅僅掌握理論是不夠的，必須將其與實踐有機結(jié)合。在實際教學(xué)中，我采用了分級教學(xué)法，逐漸引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)不同難度的技巧。同時，我也結(jié)合音樂，設(shè)計了一系列的節(jié)奏感強的動作，使學(xué)生在跳繩的過程中能夠感受到音樂的魅力。

第三段：培養(yǎng)學(xué)生跳繩興趣的重要性

在跳繩教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生對跳繩的興趣非常重要。作為一項有挑戰(zhàn)性的運動，跳繩可能會讓部分學(xué)生感到枯燥乏味。因此，我采取了引導(dǎo)游戲、激勵機制等方式，讓學(xué)生在跳繩中找到樂趣。比如我設(shè)計了跳繩比賽，鼓勵學(xué)生之間相互挑戰(zhàn)，通過一系列游戲環(huán)節(jié)，使學(xué)生體驗到跳繩的快樂。

第四段：發(fā)展學(xué)生綜合能力的重要性

跳繩不僅僅是一項動作上的鍛煉，它還能夠促進學(xué)生的綜合能力發(fā)展。在跳繩教學(xué)中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的動作協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和空間定向能力。通過反復(fù)訓(xùn)練和單獨指導(dǎo)，學(xué)生的跳繩技巧不斷提高，他們身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力也得到了提升。同時，跳繩還需要學(xué)生集中注意力，培養(yǎng)了他們的注意力和耐心等認知能力。

第五段：實踐體會與成效評價

通過一段時間的跳繩教學(xué)實踐，我看到了學(xué)生的進步和成果。他們的跳繩技巧不斷提升，動作流暢自如，節(jié)奏感強烈。同時，學(xué)生們的興趣和參與度也得到了極大增加，不僅在課堂上表現(xiàn)活躍，還愿意積極參加校際比賽和聯(lián)誼活動。這些都是跳繩教學(xué)帶來的顯著成效。通過跳繩教學(xué)，學(xué)生不僅在運動技巧上得到了提高，還培養(yǎng)了勇于挑戰(zhàn)和堅持不懈的精神，對他們的全面發(fā)展具有重大意義。

結(jié)尾段：總結(jié)

通過跳繩教學(xué)實踐，我深刻認識到了跳繩對學(xué)生全面發(fā)展的重要性。它不僅僅是一種運動技能的培養(yǎng)，還能夠促進身體、智力和情感等多個方面的發(fā)展。因此，在今后的教學(xué)實踐中，我將繼續(xù)注重跳繩教學(xué)的具體操作方法，通過靈活的教學(xué)手段，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和參與度，為他們的全面成長做出積極的貢獻。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇四

一、引言段（150字左右）

跳繩作為一種簡單又有效的運動方式，備受人們喜愛。近日，我參加了一次一分鐘跳繩教學(xué)課程，并從中獲得了一些寶貴的心得體會。這種簡單的運動可以不僅鍛煉身體，還能提高協(xié)調(diào)性和心肺功能。通過一分鐘跳繩教學(xué)，我意識到堅持并逐漸提高自己的能力是實現(xiàn)目標的重要方法，同時也領(lǐng)悟到了堅持不懈的力量。下面，我將分享這些心得，希望能給大家?guī)韱⑹竞凸膭睢?/p>

二、身體鍛煉的重要性（200字左右）

身體鍛煉對于我們的健康至關(guān)重要。一分鐘跳繩教學(xué)課程中，教練首先強調(diào)了長時間久坐對身體健康的危害，并告誡我們要定期鍛煉身體。通過跳繩，我們可以鍛煉全身各個部位的肌肉，提高心肺功能，增強體能。這不僅可以幫助我們保持健康的體重，還能改善心情，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量。因此，將身體鍛煉作為日常生活中必不可少的一部分，有助于我們遠離疾病，享受更健康的生活。

三、目標的重要性（250字左右）

跳繩是一項需要持續(xù)努力和堅持的運動，一分鐘跳繩教學(xué)中對此也有明確的強調(diào)。我們每個人都應(yīng)該給自己設(shè)定合理的目標，并朝著這個目標努力。初學(xué)者可以先以跳30下為目標，慢慢增加次數(shù)，一步步提高水平。而對于有一定基礎(chǔ)的人來說，可以加大難度，例如嘗試雙向跳或交叉跳。無論目標多么小，只要堅持下去，并逐漸超越自己，就能體會到目標達成的喜悅和成就感。而且，通過優(yōu)化目標，我們能更好地激勵自己朝著更高的目標去努力，不斷挑戰(zhàn)自我。

四、堅持不懈的力量（300字左右）

一分鐘跳繩教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)堅持不懈的力量是非常強大的。在初學(xué)階段，跳繩不僅需要身體的協(xié)調(diào)性，還需要調(diào)整呼吸和節(jié)奏，讓初次嘗試的我感到相當困難。然而，正是因為我堅持不懈，不斷摸索和努力，才慢慢掌握了技巧和節(jié)奏。通過反復(fù)練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)越來越能夠跳得更長時間，也能夠跳得更加流暢。這個過程讓我深刻地明白，只要我們堅持不懈地努力，就能夠克服困難，提升自我，取得更好的成績。

五、總結(jié)段（150字左右）

通過一分鐘跳繩教學(xué)，我體會到了堅持鍛煉身體的重要性，明白了設(shè)定目標的意義，并領(lǐng)悟到了堅持不懈的力量。這種簡單的運動方式不僅能夠鍛煉我們的身體，還能夠培養(yǎng)意志力和自律性。我相信，只要我們堅持不懈地努力，定下適當?shù)哪繕?，并進行有效的訓(xùn)練，一分鐘跳繩不再只是一項簡單的運動，而是成為實現(xiàn)自我突破的途徑。讓我們一起加入一分鐘跳繩的行列，追求健康和成就吧！

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇五

跳 繩 這 項 運 動 在 我 國 已 經(jīng) 有 一 千 多 年 的 歷 史 了，唐 代 稱 跳 繩 為“透索”，明 代稱跳繩為“跳白索”。跳繩的好處：

1、跳繩不受人數(shù)、場地、時間、天氣、性別、年齡的限制；

2、跳繩可跳出多種花樣，并富有較強的節(jié)奏感；

3、跳繩運動量可大可小，鍛煉強度也可以自由掌握；

4、跳繩要求大腦、手、臂、腰、腿、腳全面配合，使身體得到全面

5、跳繩不需要任何特殊設(shè)備，是最節(jié)省費用且效果極佳的鍛煉方法；

跳繩的考試項目是“一分鐘速跳”，目前的評分為一分鐘 100次為60分，160次為滿分。

跳繩的長度選擇及握繩方法：

1、跳繩的長度選擇：雙腳踩繩兩手提繩至髖骨上方。

2、握繩方法：，大拇指和食指握住手柄中后端，其他三個手指輔助握在手柄上。

樹德小學(xué) 鄧德森

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇六

跳繩作為一項簡單卻能有效鍛煉全身的運動，近年來在健身領(lǐng)域備受矚目。作為一名初學(xué)者，我也加入了跳繩的行列。在學(xué)習(xí)一分鐘跳繩技巧的過程中，我獲得了一些寶貴的心得體會。下面我將分享一下我對于一分鐘跳繩教學(xué)的體會，以期對其他初學(xué)者有所幫助。

首先，逐漸增加跳繩時間是關(guān)鍵。在一分鐘內(nèi)完成的跳繩次數(shù)通常是初學(xué)者關(guān)注的重點。然而，過于追求速度和次數(shù)往往會讓初學(xué)者感到壓力，從而喪失了持續(xù)鍛煉下去的動力。因此，我建議初學(xué)者要從逐漸增加跳繩時間開始。起初，可以先跳30秒鐘，然后逐漸增加到40秒，50秒，最終達到一分鐘。通過這種方式，我們可以在不增加太多壓力的情況下，逐漸提高自己的跳繩能力。

其次，在跳繩過程中保持放松和平衡很重要。很多初學(xué)者在跳繩過程中容易緊張和失去平衡，這不僅會影響技巧的發(fā)揮，還可能導(dǎo)致意外的傷害。因此，我認為初學(xué)者要時刻保持放松和平衡。在跳繩的時候，注意放松手臂和肩膀的力量，保持身體的平衡，這樣才能更好地掌握跳繩的技巧和節(jié)奏。

第三，正確的跳繩姿勢和技巧非常重要。在學(xué)習(xí)任何一項運動技巧時，正確的姿勢和技巧都是必不可少的。對于跳繩來說，正確的姿勢包括挺胸直腰，腳稍微分開，雙腳交替離地等。而在跳繩的技巧方面，要注重手腕的轉(zhuǎn)動和跳躍的節(jié)奏。每一次跳躍都應(yīng)該用手腕的力量帶動繩子的旋轉(zhuǎn)，同時注意跳躍的節(jié)奏，使每一次跳躍都保持平穩(wěn)而有力。

此外，堅持練習(xí)和培養(yǎng)耐心是跳繩過程中最重要的心態(tài)。跳繩是一項需要不斷積累和磨煉的運動，初學(xué)者往往會面臨不少困難和挫折。因此，要堅持練習(xí)，不怕犯錯誤和失敗。只有通過不斷的重復(fù)和練習(xí)，我們才能逐漸掌握跳繩的技巧，提高自己的水平。同時，跳繩需要耐心，不宜急躁。每個人的學(xué)習(xí)進度都不盡相同，只有耐心地跳繩，才能逐漸看到自己的進步。

最后，跳繩過程中的歡樂和樂趣不可忽視。跳繩雖然是一項有規(guī)律的運動，但我們也可以在這個過程中享受到樂趣和歡樂。跳繩可以不限于單一的動作，我們可以嘗試跳繩時加入轉(zhuǎn)身、交叉手等有趣的動作，來增加跳繩的樂趣。同時，和其他人一起跳繩，互相鼓勵和競爭，也能讓跳繩變得更有趣味性。

總之，一分鐘跳繩作為一項簡單有效的運動方式，對于初學(xué)者來說，技巧的掌握和心態(tài)的培養(yǎng)都非常重要。通過逐漸增加跳繩時間，保持放松和平衡，掌握正確的姿勢和技巧，堅持練習(xí)和培養(yǎng)耐心，享受跳繩過程中的樂趣，我們就能逐漸提高自己的跳繩水平，享受到鍛煉身心帶來的樂趣和益處。希望我的這些心得體會能夠?qū)ζ渌鯇W(xué)者有所啟發(fā)和幫助。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇七

跳繩是一項古老而又經(jīng)典的運動方式，它不僅簡單易學(xué)，而且對身體有著很好的鍛煉效果。作為一名體育教師，我有幸有機會教授學(xué)生跳繩這項技能。通過長期的教學(xué)實踐和經(jīng)驗總結(jié)，我深刻體會到了跳繩教學(xué)的重要性，同時也積累了一些心得體會。

第二段：培養(yǎng)學(xué)生的興趣

跳繩對于學(xué)生來說，是一項新鮮且有趣的運動項目。然而，在教學(xué)初期，有些學(xué)生對于學(xué)習(xí)跳繩缺乏興趣。因此，在跳繩教學(xué)中，我注重調(diào)動學(xué)生的興趣，提高他們的參與度。例如，通過展示一些跳繩技巧的視頻，讓學(xué)生感受到跳繩的魅力；還可以設(shè)計一些有趣的游戲環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)跳繩。通過上述方式，學(xué)生們逐漸對跳繩產(chǎn)生了濃厚的興趣，主動參與到跳繩教學(xué)中來。

第三段：針對不同水平的學(xué)生制定不同教學(xué)計劃

在跳繩教學(xué)中，學(xué)生的水平參差不齊。有些學(xué)生可能已經(jīng)具備了一定的跳繩基礎(chǔ)，而有些學(xué)生則完全沒有接觸過。因此，在制定教學(xué)計劃時，我會充分考慮學(xué)生的不同水平。對于已經(jīng)具備基本技巧的學(xué)生，我會引導(dǎo)他們?nèi)L試一些更高難度的技巧，提高他們的跳繩水平。對于新學(xué)員，則要從最基礎(chǔ)的技巧開始，循序漸進地引導(dǎo)他們慢慢掌握跳繩技巧。這樣的個性化教學(xué)方案能夠更好地滿足學(xué)生的需求，提高他們的學(xué)習(xí)效果。

第四段：注重練習(xí)的重要性

跳繩是一項需要大量練習(xí)的運動項目。為了幫助學(xué)生提高跳繩的技巧，我鼓勵學(xué)生們將跳繩當作一項習(xí)慣來養(yǎng)成，并堅持每天練習(xí)一段時間。在課堂上，我會利用一些練習(xí)技巧和方法幫助學(xué)生們提高跳繩水平。我會設(shè)計專門的練習(xí)環(huán)節(jié)，例如分組輪流跳繩，小組內(nèi)互相比賽等等。這樣的練習(xí)不僅可以提高學(xué)生的專注力，還能培養(yǎng)他們的團隊合作意識，增強班集體凝聚力。

第五段：激發(fā)學(xué)生愛上跳繩

跳繩教學(xué)不僅是要教會學(xué)生技巧，更重要的是要激發(fā)他們對跳繩的熱愛。在跳繩課程中，我會特意安排一些有趣的比賽和表演，讓學(xué)生展示自己所學(xué)的成果。例如，我會組織學(xué)生參加校內(nèi)的跳繩比賽或者舞臺表演，讓他們有機會展示自己在跳繩方面的才能。這樣除了讓學(xué)生們感到成就感，還能夠鼓勵他們繼續(xù)堅持跳繩，培養(yǎng)自己的興趣和熱情。

總結(jié)：

通過這段時間的跳繩教學(xué)，我深刻認識到了跳繩教學(xué)的重要性。通過調(diào)動學(xué)生的興趣，個性化的教學(xué)計劃，注重大量的練習(xí)和激發(fā)學(xué)生的熱愛，我們可以更好地促進學(xué)生的身心發(fā)展。在今后的教學(xué)工作中，我將繼續(xù)探索跳繩教學(xué)的方法，并不斷豐富自己的教學(xué)經(jīng)驗，為學(xué)生提供更好的跳繩教學(xué)服務(wù)。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇八

篇一：

跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，特別在學(xué)生中廣為流傳，而且跳繩也是我國學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)，尤其是小學(xué)一年級的重點教材，是必須考核的項目，但該項目對于協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生來說，要學(xué)會還是比較困難的，因為跳繩要求上下肢協(xié)調(diào)靈敏，思維敏捷，有節(jié)奏感的技巧運動，但對于剛學(xué)跳繩的一年級新生來講，這是一件痛苦的事情，因為手腳配合不好。我剛教小朋友們學(xué)習(xí)跳繩時，首先不會跳的原因是腳和手的配合不好，繩子還沒搖下去，還在頭頂上，腳已跳躍一次，結(jié)果繩落在地上，第二次跳已來不及。其次，是腳跳的好，可手搖不好，雙手從頭頂搖繩后跳過一次，雙手就伸直垂在身體的兩側(cè)，這就影響到第二次的搖繩，所以不能連續(xù)跳。最后，手搖的好，可腳跳不好。我查閱了很多體育資料，發(fā)現(xiàn)單側(cè)搖繩，中間把跳繩生跳繩的水平比以往幾屆要差，很多班級特別是男生都不會跳，而不會跳的小朋友課中不努力，課間和在家中不練習(xí)，不會跳的害怕跳繩還有很多人不能連跳。相信只要努力多加練習(xí)就會進步，一年級的小朋友們加油噢！

篇二：

在上幾節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，為了使全體學(xué)生盡快學(xué)會跳繩的基本動作，我向老教師學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗以及上網(wǎng)搜索一些教學(xué)資料，通過分析和理解，我認為采用“看、傳、幫、帶”的教學(xué)方法，可以在較短的教學(xué)時間內(nèi)收到好的教學(xué)效果。

看：就是讓不會跳的男生觀看會跳的女生的表演，通過一段時間的觀賞，那些同學(xué)就產(chǎn)生了一種欲望，也想學(xué)會跳繩，于是自己的雙手就會不由自主地搖起來，在這種情況下，我就采用第二步戰(zhàn)略。

傳：就是教師傳授跳繩的基本動作，在傳授動作之前的兩周時間，用單、雙腳交換跳、拍手操、雙手空搖雙腳跳等動作，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和空間體立感；接著教學(xué)生徒手練習(xí)跳繩的動作，這時應(yīng)注重學(xué)生手搖和腳跳的協(xié)調(diào)性。持繩練習(xí)時，先練習(xí)一只手拿住繩子的兩端雙腳跳的動作，在動作熟練協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，再練習(xí)兩手拿繩的`練習(xí)。在練習(xí)時，教師著重指導(dǎo)學(xué)生跳繩的動作，先進行雙腳跳，后練習(xí)單腳交換跳，動作頻率由慢過渡到快。

幫：就是把經(jīng)過教師教而沒學(xué)會的學(xué)生，編成一個大組，給他們每人指派一位已經(jīng)學(xué)會的學(xué)生，由會的學(xué)生教不會的學(xué)生。教的方法是：由會跳者反復(fù)演練跳繩動作，讓不會跳者反復(fù)觀察，然后由不會跳者進行練習(xí)，會跳者邊自己練習(xí)邊幫助其糾正錯誤動作。

帶：把經(jīng)過上面兩種方法還沒能學(xué)會的學(xué)生再編成一組，也給他們每人指派一位跳得較好的學(xué)生。由會跳的學(xué)生持繩，不會跳的學(xué)生站其前面或后面，兩人同時跳，幫助不會跳者鍛煉動作的協(xié)調(diào)性和體會跳繩的動作。練習(xí)時，不會跳者也雙手跟著做搖繩的動作，但這時跳的頻率要慢，練習(xí)一段時間后，就由不會跳者自己練習(xí)，會跳者自己邊練習(xí)邊糾正幫助對象的錯誤動作。

通過以上四種練習(xí)方法，教師教會大部分學(xué)生，技術(shù)好的學(xué)生幫會小部分、帶會小部分學(xué)生。學(xué)生經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和練習(xí)，既學(xué)會了動作，又發(fā)揮了體育骨干的作用，增進了學(xué)生團結(jié)友愛、互相協(xié)作的良好品質(zhì)。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇九

（三）、結(jié)束部分

1、集合整隊

2、配合音樂放松

3、小結(jié)本課并布置課后練習(xí)作業(yè)

4、收還器材，師生再見

八、場地器材及預(yù)計效果

1、場地器材：足球場一塊，長繩8根，短繩42根，錄音機一臺，秒表一塊

2、預(yù)計練習(xí)密度：40%—50%

3、平均心率：110—130次/分

九、安全保障

1、充分活動身體以及手腕腳踝，以防扭傷

2、加強安全教育，讓學(xué)生學(xué)會自我保護

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇十

跳繩是我國的一項傳統(tǒng)體育項目，在我國已有上千年發(fā)展歷史。該項運動項目開展起來較為簡單、易行，不受任何場地限制，只要有一根跳繩就可以輕松運動起來。如今，跳繩已然成為初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，為提高跳繩教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)初中生的跳繩學(xué)習(xí)積極性，在本節(jié)課的開始部分，我采用了分組跳長繩的集體活動以及熱身繩操來激發(fā)學(xué)生課堂的積極性。

在基礎(chǔ)部分，我先對學(xué)生一分鐘跳繩的掌握情況進行檢測，通過觀察學(xué)生的跳繩幫助他們找出易犯的錯誤，例如，跳繩的長短不會選擇，動作不符合中考要求等。再幫助學(xué)生設(shè)立目標，2人一組分層次練習(xí)。這樣教學(xué)目的更明確，效率更高。最后再次進行一分鐘跳繩檢測，讓學(xué)生學(xué)以致用。游戲環(huán)節(jié)安排了“快跳短繩迎面接力跑”，這樣可以滿足學(xué)生的成功感和好勝心，克服退縮、畏懼的心理，充分調(diào)動了學(xué)生的.主動性，并增強團隊的合作感，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和運動的積極性。

本堂課注重培養(yǎng)學(xué)生跳繩的技術(shù)和平時練習(xí)的習(xí)慣，樹立學(xué)生終身體育的意識，并增強學(xué)生的自信心。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇十一

在讀小學(xué)二年級的小朋友應(yīng)該都會體驗到跳繩比賽，在老師的安排下進行激烈的爭奪戰(zhàn)，下面就一起來看看這篇《累人的跳繩比賽》吧!

叮鈴鈴……叮鈴鈴……下課了，我急急忙忙地沖到操場，準備跟同學(xué)們比賽跳繩。

大家輪流跳繩，等啊等啊，終于輪到我了，我拿起跳繩呼出一口氣，在心里說：“我準備好了?！碧√。矣X得剛開始跳的時候挺輕松，可是跳了一會氣都喘不過來了，感覺一分鐘怎么那么難熬!我累得全身發(fā)抖。忽然，我旁邊的劉延澤一下子摔倒在地，耽誤了一點時間，那他可得不到名次了，我瞟了他一眼，繼續(xù)跳繩。

我后面的一位同學(xué)不停在嘲笑我跳得慢，因為他是我們班最驕傲的人。輪到他開始跳了，我看他的神情很緊張，跳的也不快呀。剛才他還嘲笑我，這下該我嘲笑他了，可是我并沒有這樣做，因為跳繩真的很累很累啊!

跳繩比賽結(jié)束了，我取得了第二名，看來，我還要繼續(xù)努力啊!負責數(shù)數(shù)的同學(xué)說：“你這次跳了100個，上次跳了80個，這次進步了很多?！蔽译p眼放光，心里很激動，回家多多練習(xí)，下次沒準還能多跳幾個呢。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇十二

一、指導(dǎo)思想：

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動方案。

二、創(chuàng)建理念：

通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數(shù)，這有利于兒童形成準確的方位感。

7、兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、創(chuàng)建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強對學(xué)?；犹K特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部優(yōu)質(zhì)資源，形成強大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動學(xué)?；犹K運動快速發(fā)展，讓跳繩運動精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

四、具體措施

1、制定學(xué)?；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實施；

2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規(guī)范各級運動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。

4、結(jié)合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年。

一分鐘跳繩教學(xué)心得體會篇十三

今天,下午我們玩得很高興.

一分鐘跳繩比賽開始了,我心里很緊張,就像一只小兔子在咚咚的'跳個不停.輪到我了,跳呀跳呀,我跳了37下,我塊不行了,就像身上背一個大石頭一樣重,我大口大口的喘著粗氣,兩只腿都要跪下來了,當我向左右兩邊看別人跳的時候看得我眼花繚亂,星星在我眼里閃著.我突然就有了勇氣,又跳呀跳呀……他們都在為我加油!我太高興了,這正個天華學(xué)校都變成了快樂的海洋.

我看著天空,說了一句話:“雖然我輸了,但我是最棒的!”陽光仿佛更加燦爛.舉行這次比賽,我明白老師、同學(xué)之間的情誼.

小學(xué)生作文（中國大學(xué)網(wǎng)）

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