文學(xué)是人類(lèi)情感和思想的載體，我們可以借助文學(xué)作品來(lái)理解人生。寫(xiě)一篇完美的總結(jié)，需要對(duì)自己的經(jīng)歷進(jìn)行全面而準(zhǔn)確的回顧。今天小編給大家推薦幾篇優(yōu)秀的時(shí)間管理文章，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇一
一、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)各種形式來(lái)表現(xiàn)學(xué)生們的美好夢(mèng)想，使大家懂得樹(shù)立夢(mèng)想的重要性。
2、通過(guò)學(xué)生發(fā)言，暢談夢(mèng)想，激發(fā)學(xué)生高尚健康的情感態(tài)度，促進(jìn)自身學(xué)習(xí)、生活的熱情和動(dòng)力。
3、聯(lián)系實(shí)際，讓學(xué)生看到自身的不足，明白為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想應(yīng)不怕苦去努力奮斗拼搏的道理。
二、班會(huì)準(zhǔn)備：
為了調(diào)動(dòng)全班學(xué)生的積極性，此次活動(dòng)要求全員參加，將班級(jí)分成幾個(gè)小組，做到人人參與，人人有責(zé)任。
1、挑選兩位同學(xué)擔(dān)任主持人;
2、選擇有關(guān)“夢(mèng)想”的音頻材料;
3、找出幾名同學(xué)先寫(xiě)出自己心中的夢(mèng)想，并在班會(huì)上讀出及談?wù)勛约喝绾稳?shí)現(xiàn);
4、找?guī)孜煌瑢W(xué)表演詩(shī)歌朗誦—《夢(mèng)想》;
5、讓同學(xué)們收集夢(mèng)想的格言;
6、準(zhǔn)備班會(huì)課上游戲部分的道具。
三、班會(huì)環(huán)節(jié)：
1、開(kāi)場(chǎng)白;
2、夢(mèng)想的開(kāi)始;5分鐘
3、夢(mèng)想的暢想;15分鐘
4、夢(mèng)想的追逐;5分鐘
5、夢(mèng)想的希望。5分鐘
四、班會(huì)的過(guò)程：
開(kāi)場(chǎng)白
師：首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎到來(lái)的班主任和老師們!下面，有請(qǐng)我們的主持人閃亮登場(chǎng)!
合：各位老師、各位同學(xué)，大家下午好! 主持人1：我是
主持人1：人類(lèi)因夢(mèng)想而偉大，生活因夢(mèng)想而精彩，古往今來(lái)，人類(lèi)世世代代編織著夢(mèng)想和希冀。
主持人2：那夢(mèng)想是如此真實(shí)，有如此遙遠(yuǎn)，因?yàn)槟鞘切闹胁粶绲淖非?，是浮于現(xiàn)實(shí)的繁華與幻想。
炮兵并排北邊跑。 炮兵怕把標(biāo)兵碰，
兵怕碰炮兵炮。
主持人2：看來(lái)所言確實(shí)非虛，她為她的夢(mèng)想也付出了不少，那么，你覺(jué)的累嗎?
主持人1：只要能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，無(wú)論追逐夢(mèng)的道路是多么曲折艱難，我都會(huì)奮力拼搏，充滿(mǎn)活力。
主持人2：是的，如果我們有了夢(mèng)想，就應(yīng)該將好好地去實(shí)現(xiàn)，去武裝它們。咱們初一(5)班的班歌恰巧就是《武裝》，同學(xué)們讓我們一起合唱我們的班歌《武裝》，武裝咱們的夢(mèng)想，朝著目標(biāo)前進(jìn)。
全班合唱：一道黑夜的光 天亮的戎裝，你假裝著囂張 眼神馬亂兵荒
一場(chǎng)負(fù)隅抵抗 快向我投降，我絕不肯退讓 誰(shuí)比誰(shuí)倔強(qiáng)
大聲地歌唱 夢(mèng)想已全副武裝
主持人1：有一位名人曾說(shuō)過(guò)：夢(mèng)想是心靈的思想，是我們的秘密真情。每個(gè)人都擁有自己的夢(mèng)想，下面就讓我們一起來(lái)探尋我們內(nèi)心的那個(gè)夢(mèng)吧!
主持人2：我們請(qǐng)幾位同學(xué)來(lái)談?wù)勊麄兊膲?mèng)想以及他們會(huì)怎樣去實(shí)現(xiàn)他們的夢(mèng)想。 同學(xué)a: 同學(xué)b: 同學(xué)c: 同學(xué)d: 同學(xué)e: 同學(xué)f:
(主持人詢(xún)問(wèn)還有誰(shuí)談心中的夢(mèng)想時(shí)，可以采訪(fǎng)一下老師的夢(mèng)想)
主持人1：剛剛大家都談了自己的夢(mèng)想，確實(shí)十分美好，它是大家心中一份美好
的希冀。
主持人2：我們班還有幾位同學(xué)，想用詩(shī)歌朗誦的方式來(lái)傳達(dá)他們美好的心聲，表達(dá)他們對(duì)夢(mèng)想的深切感觸。
主持人1：下面請(qǐng)聽(tīng)詩(shī)歌朗誦——《夢(mèng)想》，由 等人表演。
夢(mèng)想是石，敲出星星之火; 夢(mèng)想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈; 夢(mèng)想是燈，照亮夜行的路; 夢(mèng)想是路，引你走到黎明。
夢(mèng)想如珍珠，一顆綴連著一顆，貫古今，串未來(lái)，瑩瑩光無(wú)盡。 美麗的珍珠鏈，歷史的脊梁骨， 古照今，今照來(lái)，先輩照子孫。
夢(mèng)想使你微笑地觀(guān)察著生活; 夢(mèng)想使你倔強(qiáng)地反抗著命運(yùn)。夢(mèng)想使你忘記鬢發(fā)早白;夢(mèng)想使你頭白仍然天真。
夢(mèng)想如果給你帶來(lái)榮譽(yù)，
那只不過(guò)是它的副產(chǎn)品，
而更多的是帶來(lái)被誤解的寂寥，寂寥里的歡笑，歡笑里的酸辛。饑寒的年代里，夢(mèng)想是溫飽; 溫飽的年代里，夢(mèng)想是文明。離亂的年代里，夢(mèng)想是安定;安定的年代里，夢(mèng)想是繁榮。
夢(mèng)想是羅盤(pán)，給船舶導(dǎo)引方向; 夢(mèng)想是船舶，載著你出海遠(yuǎn)行。 但夢(mèng)想有時(shí)候又是海天相吻的弧線(xiàn)，可望不可即，折磨著你那進(jìn)取的心夢(mèng)想是鬧鐘，敲碎你的黃金夢(mèng); 夢(mèng)想是肥皂，洗濯你的自私心。 夢(mèng)想既是一種獲得，夢(mèng)想又是一種犧牲。
夢(mèng)想使忠厚者常遭不幸; 夢(mèng)想使不幸者絕處逢生。平凡的人因有夢(mèng)想而偉大;有夢(mèng)想者就是一個(gè)“大寫(xiě)的人”。
主持人1：夢(mèng)想一旦被付諸行動(dòng)，就會(huì)變得神圣。所以大家要為自己的夢(mèng)想而努力，而拼搏，20__年在北京舉行的奧運(yùn)會(huì)大家肯定記憶猶新，特別是殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)員們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，揮灑的汗水是令人難以想象的。
主持人2：下面我們進(jìn)入夢(mèng)想的追逐環(huán)節(jié)，讓我們?cè)谟螒蛑杏H身體驗(yàn)殘奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而付出的艱辛。
主持人2：從剛才的游戲中，大家應(yīng)該都體會(huì)到了殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)員為了站在賽場(chǎng)上，經(jīng)歷了多么鮮為人知的磨難。
主持人1：下面同學(xué)們可以看一下我手中的幾張圖片，感受一下這些運(yùn)動(dòng)員為了自己夢(mèng)想而奮斗的精神，然后請(qǐng)同學(xué)來(lái)回答一下你的觀(guān)后感。 同學(xué)h:同學(xué)i：
第四樂(lè)章 夢(mèng)想的希望
主持人1：人人都有夢(mèng)想，人人都應(yīng)該為了自己的夢(mèng)想而去奮斗，拼搏，下面請(qǐng)同學(xué)們拿出一張小紙條出來(lái)，寫(xiě)上自己的夢(mèng)想，然后將它投進(jìn)我們的“逐夢(mèng)箱”中，而這個(gè)逐夢(mèng)箱先放在老師那。
主持人2：生活中我們?nèi)缒軗碛幸活w充滿(mǎn)希望的心，并為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，而拼搏我們便能奔向燦爛的明天!
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇二
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，為參加者提供一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所，創(chuàng)造一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀(guān)察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式。為了進(jìn)一步消除天馬晨練區(qū)隊(duì)員們之間的陌生感，達(dá)到更為親密的關(guān)系；以及提高他們團(tuán)隊(duì)合作的工作效率。十分必要進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
1、每個(gè)人都有一個(gè)“舒適區(qū)”，“舒適區(qū)”好似自身“溫度計(jì)”。這個(gè)游戲通過(guò)讓不同人的身體部位進(jìn)行接觸的方式，打破了彼此之間的距離感，增進(jìn)了彼此間的親密度。
2、在工作中和生活中，有很多時(shí)候需要我們打破自身的“舒適區(qū)”才能把事情做得更好，團(tuán)隊(duì)合作就是一個(gè)很好的例子。
3、在游戲中，有一些敏感的部位進(jìn)行接觸時(shí)，你可以聽(tīng)見(jiàn)到人們的尖叫聲和笑聲，人們?cè)谟螒蛑校矊⒆陨淼摹笆孢m區(qū)”完全打破。
增進(jìn)隊(duì)員間的感情
“打開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋”
“奇妙口香”游戲
參加人數(shù)：全體
時(shí)間：1分鐘
游戲規(guī)則：
1、先計(jì)算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請(qǐng)一個(gè)人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。
2、游戲規(guī)則如下：游戲開(kāi)始的時(shí)候，請(qǐng)所有人一起問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么？”發(fā)令員開(kāi)始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀?！眲t所有人必須迅速找到另外一個(gè)人，兩個(gè)人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個(gè)人，剩下的這個(gè)則自動(dòng)變成發(fā)令員，原來(lái)的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問(wèn)“口香糖，粘什么？”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。
3、最后請(qǐng)所有做過(guò)發(fā)令員的人（第一個(gè)發(fā)令員除外），一起上臺(tái)演節(jié)目。
注意事項(xiàng)：
1、通常像粘鼻子、粘腦門(mén)、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長(zhǎng)可以聽(tīng)見(jiàn)人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。
2、必須注意的是，培訓(xùn)師在開(kāi)始的時(shí)候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。
相關(guān)討論：
1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)”？
2、為什么人們?cè)陂_(kāi)始的時(shí)候有些不好意思？
3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的，如何拓展“舒適區(qū)”？
4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)？
通過(guò)本次活動(dòng)，提高隊(duì)員們之間親密度，建立和諧的人際關(guān)系。通過(guò)后面的相關(guān)討論，讓他們意識(shí)到自身的“舒適區(qū)”。它是怎么產(chǎn)生的。應(yīng)該怎么克服、拓展我們的“舒適區(qū)”。我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇三
1、通過(guò)心理輔導(dǎo)活動(dòng)，讓學(xué)生初步了解心理學(xué)的常識(shí)，能對(duì)照自己，克服一些不良的心理。使學(xué)生更好的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。
2、通過(guò)與學(xué)生交流消除心理障礙，消除學(xué)習(xí)中的緊張和焦慮。
3、增強(qiáng)學(xué)生“我自信，我成功”。
4、掌握健康心理對(duì)學(xué)習(xí)的重要性，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
：消除學(xué)生不健康心理。
1、音樂(lè)
2、幻燈片（演講稿）
一、導(dǎo)入
用中外名人的成功例子導(dǎo)入“心理健康輔導(dǎo)課”主題
二、提問(wèn)“什么是心理健康？”（課件展示內(nèi)容）
根據(jù)例子討論。
三、心理健康表現(xiàn)，（課件展示內(nèi)容）
教師適當(dāng)舉例闡述。
四、討論“為什么心理健康是成才的基礎(chǔ)？”
五、怎樣克服不良心理？（課件展示內(nèi)容）
課后分小組討論。把結(jié)果交到我辦公室。
六、五分鐘放松練習(xí)。
七、小結(jié)：
八、預(yù)告下一次主題?！翱朔o張焦慮心理，提高學(xué)習(xí)成績(jī)”
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇四
大學(xué)時(shí)期是人生的重要轉(zhuǎn)折期，大學(xué)生雖為時(shí)代驕子，青年人中的佼佼者，但仍擺脫不了年齡的限制，大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到各種矛盾。在這些矛盾面前又常常感到束手無(wú)策，百思不解，因而他們也就常常深陷孤獨(dú)之中。據(jù)有關(guān)資料調(diào)查表明:常有孤獨(dú)感的大學(xué)生占30.5%，少有孤獨(dú)感的占33.1%，從未感到孤獨(dú)的學(xué)生幾乎沒(méi)有。由此可見(jiàn)，大學(xué)生的心理疾病如不加以控制，久而久之勢(shì)必將其引入歧途，引發(fā)各種不良行為問(wèn)題。如何及早地發(fā)現(xiàn)和預(yù)防大學(xué)生的心理障礙與心理疾病，如何做好心理咨詢(xún)，如何能解決他們的實(shí)際苦惱，使他們能夠盡快適應(yīng)客觀(guān)環(huán)境和妥善解決各種矛盾，心理疾病能夠及早地得到治療，這是一個(gè)重要而艱巨任務(wù)。
大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因與對(duì)策：
1、強(qiáng)烈的好奇心、企圖標(biāo)新立異、特異生活經(jīng)歷等有時(shí)會(huì)對(duì)學(xué)生的性格產(chǎn)生極大的影響，會(huì)經(jīng)常左右他的一舉一動(dòng)，使學(xué)生變得頭腦簡(jiǎn)單、妄自尊大、固執(zhí)偏激。出現(xiàn)逆反心理。
處理方法：
一是引導(dǎo)學(xué)生廣聞博見(jiàn)。 二是提高學(xué)生的分析能力。三是增強(qiáng)學(xué)生解決問(wèn)題的辦法。
2、對(duì)學(xué)生行為規(guī)范過(guò)多過(guò)嚴(yán)，與學(xué)生的承受程度差距甚遠(yuǎn)，學(xué)生極易產(chǎn)生壓抑感；學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活負(fù)擔(dān)過(guò)重，超過(guò)學(xué)生的承受能力，就會(huì)感到痛苦和壓抑；學(xué)生的人際關(guān)系緊張，理想、愿望、交友等方面的需求得不到滿(mǎn)足，自然會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)無(wú)援的壓抑。從自身原因講，個(gè)人的某些身心條件較差。如長(zhǎng)得不俊，生理缺陷，才技不如人等，都可能引起或擔(dān)心引起別人的嘲笑，而感到壓抑和痛苦。
解決辦法：
一是引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)社會(huì)和環(huán)境。 二是教育學(xué)生正確看待自己，要自己接受自己，確立一種自強(qiáng)、自信、自立的心態(tài)。三是鼓勵(lì)學(xué)生多讀些名言哲理。四是幫助學(xué)生多開(kāi)展與人交流活動(dòng)。五是督促學(xué)生多鍛煉身體。
3、學(xué)生處于青春時(shí)期，由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的短暫失調(diào)，容易給人帶來(lái)較大的情感波動(dòng)，并常使學(xué)生處于情感低潮。使得一些性格內(nèi)向、情感細(xì)膩的學(xué)生容易產(chǎn)生冷漠。，當(dāng)失去親友、學(xué)習(xí)不順和健康不佳時(shí)，會(huì)失去生活的動(dòng)力和信心。這時(shí)，冷漠就可能產(chǎn)生。有的希望越高，一旦不能實(shí)現(xiàn)，失望也越大。所以，冷漠源于一種觀(guān)念的狹隘和過(guò)高的成就動(dòng)機(jī)（過(guò)高的成就動(dòng)機(jī)帶來(lái)沉重的心理負(fù)荷）。
解決辦法：
一是熱愛(ài)生活教育。二是多與其交流。三是鼓勵(lì)他從小事做起。四是對(duì)其要求不必太高。
4、幾乎所有的學(xué)生都有過(guò)某種程度的羞澀和膽怯，不過(guò)有些學(xué)生表現(xiàn)嚴(yán)重，見(jiàn)人不敢抬頭，不敢說(shuō)話(huà)，不敢正眼看人。大大妨礙了與別人交流和溝通，內(nèi)心有強(qiáng)烈的心理壓力，需努力克服。
解決辦法：
一是要求學(xué)生有意識(shí)地多接觸人。 二是啟發(fā)學(xué)生多想到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。
5、學(xué)生的自私心理，表現(xiàn)為以自我為中心，一事當(dāng)前先考慮自己的利益，一味想滿(mǎn)足自己的各種私欲，對(duì)集體對(duì)他人過(guò)分的依賴(lài)，只想索取，不想付出，缺乏責(zé)任感，解決辦法：
一是教育學(xué)生認(rèn)清危害。 二是引導(dǎo)學(xué)生自省自警。三是鼓勵(lì)學(xué)生多做好事。
解決辦法：
一是教育學(xué)生與人比較要正確。 二是啟發(fā)學(xué)生為人做事要?jiǎng)?wù)實(shí)。三是要求學(xué)生遇事處事要思考。
7、自卑心理比較強(qiáng)的學(xué)生有小心、內(nèi)項(xiàng)、孤獨(dú)和偏見(jiàn)、完美主義等性格特征，影響正常發(fā)展。長(zhǎng)期自卑感籠罩的學(xué)生，不僅自己的心理活動(dòng)會(huì)失去平衡，而且生理上也會(huì)引起損害。生理上的損害反過(guò)來(lái)又影響心理變化，加重自卑心理。因此，應(yīng)該盡力解脫自卑心理。
解決辦法：
一是引導(dǎo)學(xué)生要自我轉(zhuǎn)移。 二是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。三是培養(yǎng)學(xué)生各類(lèi)興趣。四是教育學(xué)生要會(huì)學(xué)習(xí)名人。
朋輩培訓(xùn)之感想篇
一直都很喜歡心理學(xué)，所以看到朋輩心理輔導(dǎo)工作站招新，便托學(xué)姐給我報(bào)名表，并很榮幸的加入了此組織。
我們經(jīng)過(guò)了幾次新生培訓(xùn)，總的來(lái)說(shuō)，收獲頗豐。以前，跟別人交流，解決心理問(wèn)題時(shí)，總是自我感覺(jué)良好的為別人拿主意，但有時(shí)效果不佳，卻一直不明究竟。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)后，我知道了，不是我們給他們意見(jiàn)，而是應(yīng)該在了解他們情況，與他們達(dá)到“共情”的情況下，引導(dǎo)他們自己去尋找解決辦法，這才能做到從根本上解決問(wèn)題。上次培訓(xùn)中，老師深入的給我們講了朋輩心理輔導(dǎo)員的輔導(dǎo)技巧，獲益匪淺啊。首先講的便是要學(xué)會(huì)“傾聽(tīng)”，并營(yíng)造一種和諧安全的氛圍?！皟A聽(tīng)”是一門(mén)藝術(shù)，也是一門(mén)技巧，要聽(tīng)具體問(wèn)題，小細(xì)節(jié)也不能忽視等等。關(guān)于“傾聽(tīng)”的內(nèi)容，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)的確十分重要。無(wú)論是對(duì)于交友來(lái)說(shuō)還是對(duì)心理輔導(dǎo)都是十分必要的。我們得時(shí)刻緊記著。其次，劃分問(wèn)題粗細(xì)、前后及輕重，選擇合適的方法引導(dǎo)受訪(fǎng)者解決自身問(wèn)題。最后，布置根據(jù)受訪(fǎng)者需要的內(nèi)容，具體明確并與當(dāng)事人匹合的家庭作業(yè)。
其實(shí)，我感覺(jué)我們學(xué)了那么多理論的東西，關(guān)鍵在于運(yùn)用。有時(shí)候，東西在上課的時(shí)候聽(tīng)了，下完課就忘了。只有當(dāng)自己心里有那么種感覺(jué)的時(shí)候，潛意識(shí)里明白：自己已經(jīng)掌握了。所以現(xiàn)在就是要理論聯(lián)系實(shí)際，將所學(xué)靈活運(yùn)用，幫助同學(xué)。
多學(xué)會(huì)一門(mén)技術(shù)，以后就會(huì)多一條道路。就“心理學(xué)”而言，不象學(xué)計(jì)算機(jī)，化學(xué)那樣“產(chǎn)出”那么明顯和迅速。但是它真的以后會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生很大的幫助。包括發(fā)掘自己的潛能，調(diào)節(jié)自己的心理，以更好地投入到正常的學(xué)習(xí)和工作中。學(xué)習(xí)心理學(xué)也不是一夕一朝就能達(dá)到一個(gè)境界的，需要不斷的加強(qiáng)理解與實(shí)踐。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇五
快樂(lè)成長(zhǎng)，你我同行
結(jié)構(gòu)式、教育性成長(zhǎng)小組
每次40名組員，3位領(lǐng)導(dǎo)者。
小組成員為在校大學(xué)生。組員是異質(zhì)的，所有組員均有強(qiáng)烈的認(rèn)識(shí)自我的意愿，能認(rèn)真地對(duì)待小組活動(dòng)，并遵守相應(yīng)規(guī)則。
中專(zhuān)部、交通系、汽運(yùn)系、機(jī)電系、車(chē)輛系、信工系、經(jīng)管系。
每次2.5—3個(gè)小時(shí)。
地點(diǎn)在1號(hào)樓201教室。
符主任：學(xué)生處心理健康教育中心主任。長(zhǎng)期從事學(xué)生工作，具備豐富的學(xué)生心理咨詢(xún)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。親切和藹，有良好的領(lǐng)導(dǎo)小組的意愿。為人真誠(chéng)熱情，善于溝通，協(xié)同能力強(qiáng)。
馬老師：學(xué)生處心理健康教育中心咨詢(xún)老師。學(xué)習(xí)過(guò)心理咨詢(xún)等咨詢(xún)類(lèi)課程，具備較扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。曾參加過(guò)成長(zhǎng)小組活動(dòng)，有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。為人友善真誠(chéng)，親和力強(qiáng)，關(guān)心他人，溝通和協(xié)同能力較好。
種老師：學(xué)生處心理健康教育中心咨詢(xún)老師。學(xué)習(xí)過(guò)心理咨詢(xún)、團(tuán)體輔導(dǎo)、學(xué)校心理輔導(dǎo)等咨詢(xún)類(lèi)課程，具備較扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。曾參加和領(lǐng)導(dǎo)過(guò)成長(zhǎng)小組活動(dòng)，有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；為人真誠(chéng)、熱情，性情隨和，是良好的傾聽(tīng)者。
通過(guò)為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)人際交往的技巧，體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要，從而提高團(tuán)體的凝聚力。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇六
策
劃
書(shū)
福州軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢(xún)中心
社團(tuán)聯(lián)合會(huì)·心理健康協(xié)會(huì)
目錄
一、目錄???????????????????2
二、活動(dòng)背景?????????????????3
三、
活動(dòng)主題?????????????????3四、活動(dòng)單位?????????????????3
五、活動(dòng)目的?????????????????3
六、活動(dòng)形式?????????????????3
七、活動(dòng)參與人員及地點(diǎn)????????????3
八、人員安排?????????????????3
九、活動(dòng)內(nèi)容及時(shí)間??????????????4
十、活動(dòng)前準(zhǔn)備????????????????
4一、活動(dòng)背景
國(guó)內(nèi)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生遇到心理困擾，最先向朋友傾訴和尋找?guī)椭?，極少數(shù)人尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。所以，朋輩輔導(dǎo)逐漸受到重視和運(yùn)用，應(yīng)成為高校心理輔導(dǎo)重要的形式之一。高校朋輩輔導(dǎo)是一個(gè)系統(tǒng)工程，包括人員的招聘、培訓(xùn)、選拔、跟蹤、管理、督導(dǎo)等環(huán)節(jié)，其中培訓(xùn)是關(guān)鍵環(huán)節(jié)?？茖W(xué)有效的朋輩輔導(dǎo)培訓(xùn)為該工作的開(kāi)展奠定了基礎(chǔ)。研究證明，朋輩輔導(dǎo)培訓(xùn)體系是有效的，因此，朋輩輔導(dǎo)在高校的推廣具有必要性和可行性，并且為當(dāng)前我國(guó)高校心理教育提供了新的模式。
二、活動(dòng)主題：朋輩心理輔導(dǎo)
三、活動(dòng)單位
主辦：福州軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢(xún)中心
協(xié)辦：福州軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)·心理健康協(xié)會(huì)
四、活動(dòng)目的1、學(xué)生朋輩心理輔導(dǎo)（簡(jiǎn)稱(chēng)“朋輩輔導(dǎo)”）改變了只有專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師才開(kāi)展助人活動(dòng)的狀況，讓更多的學(xué)生成為高校心理咨詢(xún)的主體，充分發(fā)揮了學(xué)生心理教育的主動(dòng)性。由于具有實(shí)施方便、推廣性強(qiáng)、見(jiàn)效較快的特點(diǎn)，在心理教育領(lǐng)域的應(yīng)用逐漸受到重視。
2、朋輩輔導(dǎo)是社會(huì)工作模式在高校心理教育中的運(yùn)用，推動(dòng)了高校心理教育的縱深發(fā)展，有利于克服高校專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)不能滿(mǎn)足需要的現(xiàn)狀，更有利于發(fā)揮學(xué)生心理教育的主體作用，形成“自助—助人—互助”的機(jī)制 。
五、活動(dòng)形式
通過(guò)海報(bào)宣傳、廣播宣傳、邀請(qǐng)記者團(tuán)以及舉辦主題為“朋輩心理輔導(dǎo)”的心理講座。
六、活動(dòng)參與人員及地點(diǎn)
參與人員：心理健康協(xié)會(huì)全體成員，各個(gè)班級(jí)的心理委員及心理健康協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師。地點(diǎn)：（另行通知）
七、人員安排
信息部：申請(qǐng)教室、聯(lián)系各個(gè)班級(jí)心理委員參加輔導(dǎo)講座。
咨詢(xún)部：申請(qǐng)展板、與廣播站聯(lián)系協(xié)助宣傳、填寫(xiě)邀請(qǐng)函。組織部：申請(qǐng)海報(bào)、粘貼海報(bào)、安排人員布置活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。
八、活動(dòng)內(nèi)容及時(shí)間：
內(nèi)容：（1）舉辦主題為“朋輩心理輔導(dǎo)”的心理講座。
（2）播放心理電影《放牛班的春天》
講座時(shí)間：12月1日晚19點(diǎn)
播放電影時(shí)間：12月2日晚19點(diǎn)
九、活動(dòng)前準(zhǔn)備：
1、在校園內(nèi)張貼海報(bào)。
2、聯(lián)系校廣播站做宣傳。
3、準(zhǔn)備高清相機(jī)，拍下活動(dòng)的精彩瞬間。
4、填寫(xiě)邀請(qǐng)函邀請(qǐng)記者團(tuán)前來(lái)報(bào)道。
社團(tuán)聯(lián)合社會(huì) 心理健康協(xié)會(huì) 2011年11月25日
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇七
一、 班會(huì)背景及意義：
背景：
數(shù)十載寒窗苦讀，數(shù)十載披荊斬棘，承載著太多的夢(mèng)想與追求，我們走進(jìn)了大學(xué)這個(gè)神圣而又莊嚴(yán)的殿堂。在這我們“指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字”，在知識(shí)的海洋遨游，和同學(xué)一起編織未來(lái)的夢(mèng)想。這里是人生的一篇唯美的樂(lè)章，那如何奏響這篇唯美的樂(lè)章?時(shí)光如流，歲月不居。一不小心，我們便告別了幾分青澀，些許懵懂的大一大二，同時(shí)也帶著三分好奇，七分恐懼，不舍的走進(jìn)了屬于大三旋律。如果說(shuō)，大一是摸索適應(yīng)，大二是前進(jìn)奮斗，那么大三則是明確規(guī)劃。是考研規(guī)劃?還是職場(chǎng)準(zhǔn)備?有人充滿(mǎn)了希望的曙光，有人卻帶著迷惘的浮光，有人規(guī)劃明確，有人卻還在混混沌沌。那么就讓規(guī)劃這個(gè)話(huà)題走進(jìn)班級(jí)，讓我們?nèi)计鹣Ｍ幕鹁?，照亮職?chǎng)的明天。一個(gè)大學(xué)生到底怎樣運(yùn)用自己的時(shí)間，怎樣發(fā)揮自己的專(zhuān)長(zhǎng)，未來(lái)的人生才會(huì)前途一片光明呢?人生目標(biāo)的真正確立將為我們搭起一座虹橋，讓我們?cè)诖髮W(xué)里活出大學(xué)生的大學(xué)生活。給青春插上騰飛的翅膀。
危機(jī)感、對(duì)夢(mèng)想的思考，喚起同學(xué)們的行動(dòng)力，成就我們的美好未來(lái)。引導(dǎo)同學(xué)確立大學(xué)目標(biāo)和職業(yè)理想，樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，對(duì)未來(lái)生活進(jìn)一步的深思，并做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，使同學(xué)們有計(jì)劃、有意義地度過(guò)大學(xué)四年，同時(shí)也加深同學(xué)之間的溝通交流，通過(guò)主題班會(huì)的開(kāi)展，我們將達(dá)到以下幾點(diǎn)： 1、充分認(rèn)識(shí)自我，合理定位自己，明確人生發(fā)展規(guī)劃。
2、認(rèn)清現(xiàn)實(shí)社會(huì)，認(rèn)清自己的處境懂得大學(xué)生活的誤區(qū)，消除困惑，走出誤區(qū);
3、感受生活的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀(guān)的心來(lái)善待周?chē)拿恳粋€(gè)
人，善待生命的每一天，為生命的每一天賦予意義。
4、學(xué)習(xí)個(gè)人簡(jiǎn)歷的制作以及完善，職場(chǎng)禮儀的學(xué)習(xí)，面試技巧的學(xué)習(xí)。提升職業(yè)技能，積累職業(yè)經(jīng)驗(yàn)。
二、班會(huì)主題：撥開(kāi)迷霧，規(guī)劃職場(chǎng)
三、參會(huì)對(duì)象：20xx級(jí)制藥工程一班全體同學(xué)、班主任和輔導(dǎo)員
四、班會(huì)時(shí)間：xx年x月x日
五、班會(huì)地點(diǎn)：xxx樓4103教室
六、班會(huì)前期準(zhǔn)備：
1、由班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)聯(lián)系、協(xié)助輔導(dǎo)員，為主題班會(huì)做相關(guān)的準(zhǔn)備材料。
2、提前申請(qǐng)班會(huì)教室并對(duì)教室做簡(jiǎn)單的裝飾。
3、班委在班會(huì)前聯(lián)系通知便落實(shí)好相關(guān)參會(huì)人員，并提前通知他們出席班會(huì)時(shí)間、地點(diǎn)，
4、簡(jiǎn)單收集整理此次主題班會(huì)主講人資料以便班會(huì)主持人介紹。
5、班委準(zhǔn)備落實(shí)相關(guān)的拍照人員及錄制視頻人員。
6、班長(zhǎng)和團(tuán)支書(shū)于班會(huì)前聯(lián)系好班主任及輔導(dǎo)員參會(huì)。
七、班會(huì)流程
1.出席班會(huì)的班主任、輔導(dǎo)員及該班級(jí)全體同學(xué)準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)。
2.班會(huì)主持人發(fā)言，說(shuō)明班會(huì)的主題及目的，宣布主題班會(huì)開(kāi)始，并對(duì)出席本次班會(huì)的嘉賓做簡(jiǎn)短的介紹。
3.由輔導(dǎo)員圍繞“撥開(kāi)迷霧，職場(chǎng)規(guī)劃”對(duì)時(shí)下我們所面對(duì)的一些困惑作全面的分析，便提出實(shí)質(zhì)性的建議及指導(dǎo)，做出明確規(guī)劃。
4. 班會(huì)互動(dòng)環(huán)節(jié)，即由輔導(dǎo)員針對(duì)同學(xué)個(gè)人提出所困惑的問(wèn)題進(jìn)行分析，并給予可行性的建議及指導(dǎo)。
5、全體師生合唱《我的未來(lái)不是夢(mèng)》
6、由主持人對(duì)主題班會(huì)進(jìn)行總結(jié)發(fā)言，并感謝參會(huì)人員，并宣布班會(huì)圓滿(mǎn)結(jié)束。
八、活動(dòng)要求：
1、各班委事先準(zhǔn)備認(rèn)真完成好自己的任務(wù)(包括：輔導(dǎo)員的協(xié)助工作、教室的預(yù)定以及班會(huì)的具體工作)，務(wù)必將班會(huì)按時(shí)舉行。
2、班會(huì)時(shí)間限制在一個(gè)小時(shí)左右，維持好班級(jí)秩序。班委要起帶頭作用，積極發(fā)言，注意調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛。
九、活動(dòng)預(yù)期效果：
通過(guò)此次主題班會(huì)的開(kāi)展，讓同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)大學(xué)生活，體會(huì)大學(xué)生活的豐富多彩，并提高思想覺(jué)悟，激發(fā)大家的學(xué)習(xí)生活熱情。
同時(shí)能夠比較客觀(guān)地去重新認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自我，逐漸的適應(yīng)大學(xué)生活，珍惜時(shí)光，充實(shí)自己，也增進(jìn)同學(xué)們的友誼，營(yíng)造文明、和諧的班級(jí)氛圍。
更重要的是通過(guò)主題班會(huì)的交流，能夠積極思索自己的未來(lái)，并對(duì)自己接下來(lái)的大學(xué)時(shí)光做出科學(xué)、合理的規(guī)劃，為自己踏入職場(chǎng)做好充分的準(zhǔn)備。
十、存在問(wèn)題及解決方案
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇八
【時(shí)間】20__年__月__日——__月__日
【地點(diǎn)】室內(nèi)、室外均可
【形式】討論、分享
【目的】引導(dǎo)新生對(duì)高中生活進(jìn)行總結(jié)，對(duì)大學(xué)生活進(jìn)行思考和規(guī)劃。
【活動(dòng)操作示范】：
第一階段：總結(jié)高中生活
1、輔導(dǎo)員做開(kāi)場(chǎng)引導(dǎo)。目的是引導(dǎo)學(xué)生回憶高中生活
(參考：同學(xué)們走進(jìn)大學(xué)校園已經(jīng)有一段時(shí)間了，相信許多同學(xué)對(duì)大學(xué)的生活有了一些思考，也會(huì)將現(xiàn)在感受到的大學(xué)生活與剛剛過(guò)去的高中生活進(jìn)行比較。那么，請(qǐng)同學(xué)們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么?給大家三分鐘時(shí)間思考，然后請(qǐng)幾位同學(xué)分享。)
2、分享。輔導(dǎo)員請(qǐng)2-4名同學(xué)與全班同學(xué)分享，時(shí)間控制在10分鐘左右。輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生的發(fā)言?xún)?nèi)容做積極的關(guān)注，但不做任何評(píng)價(jià)。
3、輔導(dǎo)員進(jìn)行分享總結(jié)和主題過(guò)渡。
(參考：從大家對(duì)于高中生活的各種感受中我深深體會(huì)到了你們都曾為自己的理想——考上一所好大學(xué)而努力，現(xiàn)在我們已經(jīng)開(kāi)始了人生的一段新的征途，那么我們?cè)撛鯓幼吆眠@段征途呢?)
第二階段：思考、討論大學(xué)生活
1、輔導(dǎo)員引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入主題。
(參考：如果我們將大學(xué)生活分為六個(gè)部分：學(xué)業(yè)、人際、愛(ài)情、能力培養(yǎng)、休閑、大學(xué)生涯規(guī)劃，大家來(lái)思考、討論，我對(duì)這些有什么期待?有什么計(jì)劃?)
2、分組。通過(guò)抽簽的方式將全班學(xué)生分成6組(視班級(jí)人數(shù)而定)。每組選組長(zhǎng)一名，負(fù)責(zé)組織該組的討論;書(shū)記員一名，負(fù)責(zé)記錄發(fā)言。
3、討論。分組完畢之后，每組各討論一項(xiàng)內(nèi)容，也由抽簽決定。
(建議：1、輔導(dǎo)員先將大學(xué)生活六個(gè)部分設(shè)計(jì)幾個(gè)討論問(wèn)題;在討論之前，輔導(dǎo)員先召集組長(zhǎng)布置任務(wù)和注意事項(xiàng);2、每組討論的時(shí)間控制在15分鐘左右。3、要求每位同學(xué)都發(fā)言。4、組長(zhǎng)控制每位同學(xué)的發(fā)言時(shí)間，鼓勵(lì)少發(fā)言的同學(xué)，控制“語(yǔ)霸”的同學(xué);問(wèn)題討論完畢后，做好總結(jié)，并選好分享代表。5、書(shū)記員要做好每位同學(xué)的發(fā)言記錄。6、輔導(dǎo)員做好整個(gè)場(chǎng)面的控制。)
4、分享。每組選派一名代表與全班同學(xué)分享討論結(jié)果，組內(nèi)其他人可作補(bǔ)充。在每一組的分享結(jié)束后，其他小組可以提問(wèn)。如果在教室開(kāi)會(huì)，輔導(dǎo)員可以在黑板上板書(shū)學(xué)生所談各個(gè)內(nèi)容的要點(diǎn)。
5、輔導(dǎo)員總結(jié)。輔導(dǎo)員的總結(jié)、引導(dǎo)不含對(duì)發(fā)言?xún)?nèi)容的評(píng)價(jià)，讓同學(xué)在聽(tīng)取他人的觀(guān)點(diǎn)、做法、經(jīng)驗(yàn)時(shí)對(duì)自己的做法、計(jì)劃進(jìn)行修正;引導(dǎo)學(xué)生包容他人的觀(guān)點(diǎn);輔導(dǎo)員也可以和同學(xué)們分享自己的大學(xué)生活。
第三階段：班會(huì)總結(jié)(把第三階段和第四階段的順序調(diào)整了)
1、引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到豐富大學(xué)生活，以及對(duì)大學(xué)生活進(jìn)行規(guī)劃的重要性。
(參考：通過(guò)今天的班會(huì)，我們充分感受到大學(xué)生活是豐富多彩的，但更需要同學(xué)們做好規(guī)劃充實(shí)地度過(guò)!高中階段因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，所以我們過(guò)得忙碌而踏實(shí);大學(xué)階段才剛剛開(kāi)始，盡管我們的目標(biāo)還不明確，有那么多的困惑，但這正說(shuō)明我們有很多的成長(zhǎng)空間等待我們?nèi)ヌ畛?今天的班會(huì)僅僅起個(gè)拋磚引玉的作用，如何度過(guò)4年的大學(xué)生活同學(xué)們還得認(rèn)認(rèn)真真思考，并付諸于行動(dòng)。這也許就是我們生涯規(guī)劃中關(guān)鍵的一步。不管你的目標(biāo)是什么，我只想告訴大家的是：不要虛度!讓我們一起來(lái)朗誦名句：“當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲印⑸钣顾锥⒕巍！?
2、介紹學(xué)生心理健康教育中心提供的心理咨詢(xún)服務(wù)，以及學(xué)院的心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)服務(wù)，若同學(xué)們?cè)诖髮W(xué)生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來(lái)咨詢(xún)。(建議：輔導(dǎo)員老師分享一句話(huà)：必要的心理求助是強(qiáng)者的行為。)
第四階段：布置作業(yè)——班會(huì)心得
目的是引導(dǎo)學(xué)生對(duì)高中生活和大學(xué)生生活做深入的思考;給在班會(huì)中沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)言的同學(xué)有表達(dá)的機(jī)會(huì)。
(參考：討論的時(shí)間太短，分享的時(shí)間也太短，但同學(xué)們的思考卻有許多許多，所以請(qǐng)同學(xué)們以對(duì)高中生活的總結(jié)以及對(duì)大學(xué)生活的思考為內(nèi)容寫(xiě)份班會(huì)心得，當(dāng)然也可以談?wù)劙鄷?huì)中的感受，請(qǐng)?jiān)谌靸?nèi)完成，用信封封好后由班長(zhǎng)收齊送交給我。
第五階段：班會(huì)結(jié)束
感謝大家的參與!
【注意事項(xiàng)】：
1、[活動(dòng)操作示范]僅供參考，各學(xué)院在不違背活動(dòng)主旨的前提下，可設(shè)計(jì)形式多樣的，適合自身特點(diǎn)的主題班會(huì)。
2、六項(xiàng)內(nèi)容的討論參考問(wèn)題
(4)能力培養(yǎng)：我希望在大學(xué)里培養(yǎng)哪些綜合素質(zhì)和能力?可以通過(guò)哪些方式和途徑?
(5)休閑：我度過(guò)課余時(shí)間的休閑方式有哪些?怎樣培養(yǎng)健康有益的休閑方式?
3、輔導(dǎo)員要批閱同學(xué)們的發(fā)言記錄和班會(huì)心得，對(duì)一些迷茫的學(xué)生應(yīng)做個(gè)別輔導(dǎo)。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇九
團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵及作用：
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指在團(tuán)體的情境下協(xié)助個(gè)體開(kāi)發(fā)心理潛能或解決心理障礙的一種心理輔導(dǎo)方式。它通常包括一兩名領(lǐng)導(dǎo)者和多名團(tuán)體成員,由幾次或十幾次團(tuán)體聚會(huì)或活動(dòng)組成。在活動(dòng)中,領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)團(tuán)體成員問(wèn)題的相似性,通過(guò)團(tuán)體內(nèi)的人際互動(dòng),引導(dǎo)成員共同討論大家關(guān)心的問(wèn)題,彼此啟發(fā)反饋,相互支持鼓勵(lì),增進(jìn)成員對(duì)自己的了解和接納,增進(jìn)成員對(duì)他人心理的認(rèn)識(shí),促使成員調(diào)整和改善與他人的人際關(guān)系,學(xué)習(xí)新的良好的行為方式,提高成員的社會(huì)適應(yīng)性。
（1）以游戲的方式加強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理知識(shí)的了解，消除彼此間的隔閡。
（2）合理安排活動(dòng)環(huán)節(jié)，積極調(diào)動(dòng)活動(dòng)氛圍，使每個(gè)成員融入活動(dòng)，以便于讓同學(xué)
們感受到與他人分享的樂(lè)趣，增加彼此的信任度。
（3）消除貧困大學(xué)生的自卑心理，樹(shù)立自信心。
（4）考慮一切突發(fā)因素，以便于做出相應(yīng)措施，使活動(dòng)井然有序的進(jìn)行。
在校貧困大學(xué)生
團(tuán)結(jié)、協(xié)作、和諧、自信
通過(guò)本次活動(dòng)緩解同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力，聯(lián)絡(luò)同學(xué)之間的感情，同時(shí)增強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)合作精神，樹(shù)立起自信心，以及各種解決困難的能力。
1、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
2、活動(dòng)
1.活動(dòng)前相關(guān)事宜：
1、確定各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人（由心協(xié)內(nèi)部成員及心理委員擔(dān)任）
2、各負(fù)責(zé)人極其小組成員熟悉活動(dòng)內(nèi)容
3、活動(dòng)材料的準(zhǔn)備
2.游戲：
3.團(tuán)體輔導(dǎo)授課
本活動(dòng)主旨在幫助創(chuàng)造條件同學(xué)一起交流，增進(jìn)同學(xué)的相互了解，增強(qiáng)學(xué)生凝聚力，另外促進(jìn)同學(xué)責(zé)任感和意志力的鍛煉。整個(gè)團(tuán)體活動(dòng)遵循由淺入深的過(guò)程：溝通交流，團(tuán)體合作，責(zé)任意志，自信心。創(chuàng)造真誠(chéng)友善的團(tuán)體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認(rèn)識(shí)自己，體驗(yàn)歸屬感親密感，發(fā)揮潛能，促進(jìn)成長(zhǎng)。培養(yǎng)成員團(tuán)體凝聚力與團(tuán)體信任感，增進(jìn)男女同學(xué)之間的交往，培養(yǎng)同學(xué)之間的合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
達(dá)到效果：
（1）凝聚團(tuán)體的共識(shí)，強(qiáng)化團(tuán)體的向心力。
（2）培養(yǎng)團(tuán)體的默契，增強(qiáng)成員的互信基礎(chǔ)。
（3）強(qiáng)化成員在團(tuán)體中的自我價(jià)值感。
（4）促進(jìn)成員的互動(dòng)，加強(qiáng)成員間互助合作的精神
（5）樹(shù)立成員的自信心
（5）使成員掌握簡(jiǎn)單的人際溝通理論，學(xué)會(huì)有效的人際溝通
（6）透過(guò)活動(dòng)的特殊設(shè)計(jì)激發(fā)成員的集體意識(shí)和合作意識(shí)。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十
大學(xué)生是一個(gè)國(guó)家的棟梁，作為社會(huì)活動(dòng)的主要力量，大學(xué)生不僅要做到“德智體”全面發(fā)展，還要鍛造健康的心理，大學(xué)生的心理真趨向成熟，是人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、世界觀(guān)形成的重要時(shí)期，大學(xué)生的心理不甚穩(wěn)定極易產(chǎn)生心理矛盾、心理沖突。
據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%―30%，而長(zhǎng)期以來(lái)，教育主要以咨詢(xún)、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿(mǎn)足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，我院心理健康教育中心特組織開(kāi)展心理活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。
1、積極開(kāi)展“5.12”大學(xué)生心理健康日主題活動(dòng)，將心理健康知識(shí)傳達(dá)到每位同學(xué)。
2、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)。
3、感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀(guān)的心來(lái)善待周?chē)拿恳粋€(gè)人，善待生命的每一天。
4、提高心理健康意識(shí)，高度重視大學(xué)生心理健康問(wèn)題，開(kāi)展心理健康活動(dòng)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。
“快樂(lè)·和諧·成長(zhǎng)”之“感悟青春之青春無(wú)極限”
七教北004
主持人主持班會(huì)
由主持人開(kāi)場(chǎng)引出本次
2、“三圈進(jìn)乒乓球”游戲：在地上畫(huà)三個(gè)相連小圓圈，用乒乓球彈入……..
1、看影像《與青春有關(guān)的日子》
2、對(duì)青春有關(guān)的朗誦
3、欣賞一些名人名句
1、主持人引出每個(gè)人由童年到青年一路上青春的故事
2、歌頌青春無(wú)極限，并引申到責(zé)任，請(qǐng)同學(xué)談自己的親身體會(huì)。
3、班主任寄語(yǔ)
今天看到了同學(xué)們主持的這次班會(huì)，感觸頗多，不由地也讓我想到曾經(jīng)的我。青春是資本，所以必須腳踏實(shí)地地埋頭苦干;青春是財(cái)富，所以即使是失敗和挫折一次次打擊下也得有不斷向上的力量和勇氣;青春更是一種歷練，我們必須借助環(huán)境的磨礪來(lái)豐富我們的人生，鍛煉我們稚嫩的羽翼，提高我們內(nèi)在的氣質(zhì)和涵養(yǎng)。
你們正值青春，你們有資本、有實(shí)力、能為自己的前途打拼。我們學(xué)習(xí)的這個(gè)專(zhuān)業(yè)是很有發(fā)展空間的，隨著人們對(duì)動(dòng)物的喜愛(ài)重視，獸醫(yī)也就必不可少地被人們重視，所以只要我們敢拼、敢闖，未來(lái)就掌握在自己手中。
1、通過(guò)本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系，同時(shí)在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。
2、本次順利地將“青春”主題深入到每位參與者心中，班主任也深深地融入了我們
3、開(kāi)展的趣味游戲切實(shí)做到了增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。
1、本次游戲不夠，致使班會(huì)氛圍不是很活躍，時(shí)間不足，比較倉(cāng)促。
2、開(kāi)展本次活動(dòng)，雖然參與人數(shù)達(dá)到了百分之九十八，但是參與的熱情不夠高，開(kāi)展形式不夠豐富。
3、班委積累多次班會(huì)經(jīng)驗(yàn)，將進(jìn)行班委會(huì)討論，確定更好的，使以后的班會(huì)盡量做到完美。
甲：茶如人生，人生如茶。青春如畫(huà)，畫(huà)如人生。
乙：你，還有我，誰(shuí)會(huì)沒(méi)有青春的躁動(dòng)呢?
甲：青春的色彩中本來(lái)就包含著無(wú)限豐富的語(yǔ)言。
乙：紅色是勝利后的喜悅。
甲：綠色代表著短時(shí)期內(nèi)心的平和。
乙：黑色似乎是故作成熟的標(biāo)志。
甲：而當(dāng)年少的情感初次涌現(xiàn)波浪，那黃色不正是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的黃牌嗎?
乙：還有藍(lán)色、灰色、白色、紫色…..朋友們，請(qǐng)記住，只有將所有的顏色組合，才會(huì)放射出鉆石般奪目的光彩。
齊：10級(jí)動(dòng)醫(yī)四班全體：“感悟青春之青春無(wú)極限”主題班隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始”。
多彩的童年——快樂(lè)無(wú)極限：童年的歡樂(lè)
甲：童年是人生中最美好的時(shí)光。
乙：潺潺的溪水是我們清脆的歌聲，燦爛的陽(yáng)光是我們天使般的笑臉。
甲：七色的彩虹是我們夢(mèng)的源泉，翱翔的鳥(niǎo)兒是我們渴望飛翔的心。
乙：大家還記得小時(shí)侯的自己?jiǎn)?如果這段記憶已經(jīng)模糊，那也沒(méi)有關(guān)系。因?yàn)橛邢鄼C(jī)為我們記錄一個(gè)個(gè)精彩的瞬間，有照片為我們留住一段段美好的回憶。
甲：下面就讓我們翻開(kāi)像冊(cè)，重溫童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
(準(zhǔn)備了幾張同學(xué)小時(shí)候的照片，讓大家猜一猜他們都是誰(shuí).對(duì)照片進(jìn)行解說(shuō)。)
乙：剛才我們欣賞到一張張稚嫩的笑臉，也勾起了我們對(duì)童年的點(diǎn)滴回憶。
甲：童年是沒(méi)有猜忌和隔膜的。
乙：秘密是公開(kāi)的，零食是平分的，心事還躺在彎彎的月亮船里沒(méi)人認(rèn)領(lǐng)。
乙：只有在那個(gè)年齡，我們才會(huì)有“剛才還撅嘴流眼淚，轉(zhuǎn)眼又勾著小拇指講和”的隨意;只有在那個(gè)年齡，我們才會(huì)掰著手指，計(jì)算還有幾天才過(guò)新年。
甲：這個(gè)世界，都像我們的心一樣簡(jiǎn)單、透明。
乙：童年，我們有什么樣的故事，什么樣的想法呢?下面，讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)…的故事吧。
飛揚(yáng)的青春——溝通無(wú)極限
什么是青春?
名人談青春
乙：我們?cè)谝惶焯扉L(zhǎng)大，童年的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，漸漸離我們遠(yuǎn)去。
甲：童年只屬于我們的記憶，而代替它的便是青春。
乙：青春是火，燃燒起生命的種子。青春是歌，高唱生命的輝煌。
甲：青春是畫(huà)，開(kāi)不敗生命的美麗。青春，是生命的黃金時(shí)節(jié)，把握住青春的人，才更容易在以后的歲月中取得成功。下面，讓我們來(lái)看一看名人們對(duì)青春的認(rèn)識(shí)。
甲：題詩(shī)寄汝非無(wú)意，莫負(fù)青春取自殘?！谥t
乙：題詩(shī)寄汝非無(wú)意，莫負(fù)青春取自殘?！谥t
甲：青春是一個(gè)普通的名稱(chēng)，它是幸福美好的，但它也充滿(mǎn)著艱苦的磨練。
——高爾基
乙：創(chuàng)造一切非凡事物的那種神圣的爽朗精神總是青年時(shí)代和創(chuàng)造力聯(lián)系在一起。
——歌德
甲：青春是有限的，智慧是無(wú)窮的，趁短短的青春，去學(xué)無(wú)窮的智慧。
——高爾基
我們對(duì)青春的認(rèn)識(shí)
甲：一個(gè)個(gè)問(wèn)題隨著我們年齡的增長(zhǎng)，慢慢萌生;一個(gè)個(gè)問(wèn)題又因?yàn)槲覀冮啔v的逐漸豐富，得到解答。
乙：剛剛走進(jìn)青春期的我們，是否已經(jīng)揭開(kāi)了青春那層神秘的面紗，什么是青春，便是我們最初要討論的話(huà)題。
甲：大家可以各抒己見(jiàn)，談?wù)勛约簩?duì)青春的看法。
請(qǐng)同學(xué)談對(duì)青春的認(rèn)識(shí)(``)
同學(xué)：..........
甲：其實(shí)人生就像茶，所不同的是你選擇用溫水沖沏，還是用沸水。
乙：溫水沖沏的茶，平平靜靜，看不到舒展的茶葉，聞不到清雅的幽香。而沸水沖沏的茶，卻在一遍又一遍的翻騰下，散發(fā)出脈脈的清香。
甲：相信你一定會(huì)選擇用沸水沏茶，而在現(xiàn)實(shí)生活中呢?你是否依然選擇那些飽經(jīng)坎坷的人生，那些磕磕碰碰之后的幸福?因?yàn)橹挥兴鼈儾畔穹兴疀_泡的茶，雖然飽受熱烈沸騰之苦，卻令人苦過(guò)之后，余香猶在。
乙：每個(gè)人在年輕的時(shí)候，都會(huì)為自己的興趣和追求付出辛勤的汗水和發(fā)自?xún)?nèi)心的眼淚。無(wú)論何時(shí)再回想起那些苦辣酸甜交織的記憶，我們都會(huì)為我們的努力感到無(wú)怨無(wú)悔。
甲：我們班也有許多同學(xué)有這樣那樣的特長(zhǎng)，我們一起來(lái)欣賞他們的青春風(fēng)采。
(同學(xué)們盡情展示風(fēng)采)
友情無(wú)限：(同學(xué)之間互換祝福)
乙：我們經(jīng)過(guò)了近兩學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，大家彼此間已經(jīng)積累了深厚的友誼，友誼不僅僅是相識(shí)，那是心與心的交流和溝通。
甲：友誼要求我們坦率，認(rèn)真地對(duì)待朋友的批評(píng)，就像對(duì)待他們的傾慕與贊美。
乙：每個(gè)人心中都存著許多友情，對(duì)身邊的同學(xué)都有著美好的祝福。
甲：現(xiàn)在，就讓我們把這份最真誠(chéng)的祝福送到彼此的心里，共同來(lái)感受這份真摯的友情。
乙：我們想請(qǐng)一些同學(xué)說(shuō)出你在班級(jí)中最欽佩、最欣賞的同學(xué)或是最要好的朋友，并列舉出他值得你欣賞的優(yōu)點(diǎn)是什么，同時(shí)表達(dá)出你對(duì)他的祝福。
(主持人舉例)
甲：我們應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)、欣賞和學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，并能通過(guò)取長(zhǎng)補(bǔ)短不斷的完善自己。希望我們之間的友情象酒一樣，越陳越香。
師生情：(錄像：老師對(duì)我們的青春寄語(yǔ))
乙：如果說(shuō)父母給了我們身軀，老師就給了我們靈魂。
甲：一支粉筆，點(diǎn)撥知識(shí)王國(guó)的迷津;三尺教鞭，指點(diǎn)通向理想的道路;
乙:一塊黑板，記下了老師的無(wú)限深情;一個(gè)講臺(tái)，輝映著老師的艱辛。
甲:老師教會(huì)了我們用靈魂去歌唱，用真誠(chéng)去追求。在這里我們要衷心地向老師們說(shuō)聲“謝謝”。下面我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)?zhēng)孜焕蠋煂?duì)我們的期望與祝福。
(播放錄象)
合：感謝老師對(duì)我們真摯的祝福。在此，我們也祝福我們的老師和在座的老師們，身體健康，工作順利。
美好的未來(lái)——夢(mèng)想無(wú)極限
乙：每個(gè)人的心理都有一朵美麗的花，只在特殊的情況下綻放。
甲：靜靜的黃昏里有一種聲音溫柔地傳來(lái)，悠長(zhǎng)悠長(zhǎng)
甲：與其去等待這難得的瞬間，不如捧起手中的蠟燭，在親人和朋友中間許下美好的心愿。
乙：請(qǐng)同學(xué)們寫(xiě)下你對(duì)自己的期望，你希望自己達(dá)到的目標(biāo)，或是你的理想和心愿，寫(xiě)完后下課去把它裝入信封里，粘起來(lái)，我們將把信封存起來(lái)，等到初三時(shí)再拿出來(lái)，看看通過(guò)我們自己的努力，我們的理想和心愿實(shí)現(xiàn)得如何。
甲：希望我們的這些美好心愿，能靠我們的努力去實(shí)現(xiàn)。
2.責(zé)任感:(讀詩(shī))
乙：我們每個(gè)人都有美好的理想，而理想的實(shí)現(xiàn)，除了付出努力，更多的還是要有責(zé)任感。
甲：小時(shí)侯，我們會(huì)為了一點(diǎn)點(diǎn)事情哭上好半天，會(huì)為了一個(gè)玩具不顧別人的感受。而大人們口口聲聲說(shuō)的“責(zé)任感”對(duì)于年幼的我們更是無(wú)從談起。
乙：當(dāng)我們身負(fù)這些責(zé)任之時(shí)，我們不會(huì)低頭，我們會(huì)驕傲地高呼：我們是青春的象征，我們有自己的責(zé)任!
甲：下面由劉凡來(lái)談一談我們的責(zé)任。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十一
本節(jié)教學(xué)旨在教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與同學(xué)、父母和教師之間相處，并培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力，以促進(jìn)學(xué)生的健康和快樂(lè)成長(zhǎng)。
(一)、談話(huà)導(dǎo)入：
每個(gè)人都有自己的情緒和情感。面對(duì)不同的事物，我們都會(huì)產(chǎn)生不同的感受。但是我們必須學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)因?yàn)榍榫w而做出想當(dāng)錯(cuò)誤的決定。在學(xué)習(xí)和生活中，堅(jiān)持樂(lè)觀(guān)的情緒對(duì)我們的身心健康也很有益處。今天，我們一起來(lái)探討同學(xué)之間如何相處，如何交往。首先我們來(lái)看一個(gè)情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》
欣、芳、英和紅在玩皮筋。芳說(shuō)：“我不跟英一組，她太胖了，笨手笨腳的?！币魳?lè)沒(méi)響之前，欣和芳還能關(guān)在一起玩皮筋，但沒(méi)想到英也來(lái)參加了，芳和英沒(méi)處了怨氣。芳對(duì)英說(shuō)：“你才笨呢！你又胖又蠢，就像只小母豬！”英聽(tīng)了立刻跑到一旁哭泣，芳等人便開(kāi)始打趣英。老師：為什么芳和英不能玩到一起？為什么英會(huì)哭泣？請(qǐng)發(fā)言(讓學(xué)生充分發(fā)表意見(jiàn))。
老師：面對(duì)這種情況，應(yīng)該如何解決呢？
學(xué)生：芳不應(yīng)該這樣說(shuō)英的缺點(diǎn)。同學(xué)之間應(yīng)該友好相處，不該嘲笑別人的缺點(diǎn)。尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。
老師小結(jié)：同學(xué)之間應(yīng)該友好相處，互相尊重，不嘲笑別人的缺點(diǎn)。接下來(lái)，請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。
(二)、情境表演：
上課鈴響了，同學(xué)們爭(zhēng)先恐后地走進(jìn)教室。這時(shí)，一位同學(xué)不小心踩到了王小燕的后腳跟。王小燕大喊：“哎呀！你干嘛踩我?。磕愕难劬κ情L(zhǎng)在哪里的？”然后，她同時(shí)跺著雙腳，生氣地用雙手捂住眼睛哭泣。那個(gè)同學(xué)連聲道歉，其他同學(xué)勸她別哭了。但是王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)泄情緒，一直到老師進(jìn)來(lái)才稍微冷靜下來(lái)。
老師：同學(xué)們看完這個(gè)表演，你們認(rèn)為王小燕做得對(duì)嗎？為什么？(請(qǐng)學(xué)生充分參與討論)
學(xué)生：她生氣脾氣太不好了，有害身體健康。
學(xué)生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)道歉了，她還是不停地生氣，誰(shuí)愿意跟這樣的同學(xué)玩呢？
師小結(jié)：
是的，同學(xué)之間遇到了問(wèn)題，我們應(yīng)該有寬容之心。不要斤斤計(jì)較，要原諒別人的過(guò)錯(cuò)。即使別人做得不好，只要他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，向你道歉，我們就應(yīng)當(dāng)寬恕他。此外，經(jīng)常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處。只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)。接下來(lái)，讓我們一起來(lái)看看同學(xué)之間友好相處的正確做法。
教師提議采取以下步驟：
（1）教師讀出問(wèn)題
（2）學(xué)生齊讀相信你會(huì)正確處理這些問(wèn)題。
以下是問(wèn)題：
（三）說(shuō)句心里話(huà)：
（1）你的同桌要在桌子中間畫(huà)一條“三八線(xiàn)”；
（2）考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，但昨天你跟他借了筆，他沒(méi)有借給你；
（3）選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，而你沒(méi)有入選。先各小組討論，然后找學(xué)生代表發(fā)言。
接下來(lái)，師小結(jié)道：是的，同學(xué)之間應(yīng)該友好相處。你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài)，別人也會(huì)對(duì)你友好關(guān)愛(ài)。奉獻(xiàn)一份，收獲十份。付出本身就是一種快樂(lè)。下次，請(qǐng)跟著我一起讀：同學(xué)之間要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)熱情大方，學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微，還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒，學(xué)會(huì)激勵(lì)互相提高。
現(xiàn)在，讓我們聽(tīng)一個(gè)故事吧。今天早上，小鵬同學(xué)穿了一身新衣服走進(jìn)教室。同學(xué)們都圍了過(guò)去看他，只見(jiàn)他一身耐克的運(yùn)動(dòng)裝，一雙特步的運(yùn)動(dòng)鞋。同學(xué)們羨慕不已，夸贊他：“真是帥呆了！”有的詢(xún)問(wèn)：“這得多少錢(qián)啊？”小鵬得意地說(shuō)：“這不算什么，只花了五六百塊錢(qián)。我爸媽給我買(mǎi)了兩套呢！”看到這一幕，小慧低下了頭。
晚上回到家里，吃過(guò)晚飯，小慧對(duì)正在打掃的媽媽說(shuō)：“媽媽?zhuān)o我買(mǎi)套耐克裝吧！”媽媽急忙問(wèn)：“那得多少錢(qián)？”“不貴，只要三百多塊錢(qián)！我們班好多同學(xué)都有，我必須要買(mǎi)一套！”媽媽聽(tīng)了有些為難：“孩子，我們不要跟別人比。你爸這個(gè)月的工資還沒(méi)發(fā)呢，家里還得靠這點(diǎn)錢(qián)生活呢！”但小慧毫不體諒媽媽?zhuān)诩依锇l(fā)了脾氣。
過(guò)渡：教師還有一個(gè)故事要講。在聽(tīng)故事的同時(shí)，你有什么感觸呢？
接下來(lái)，我們聽(tīng)故事吧：今天早上，小鵬同學(xué)穿了一身新衣服走進(jìn)教室，同學(xué)們都圍了過(guò)去。只見(jiàn)他，一身耐克的運(yùn)動(dòng)裝，一雙特步的運(yùn)動(dòng)鞋，可神奇了!同學(xué)們羨慕極了，有的夸贊他：“真是帥呆了!”有的`在一旁詢(xún)問(wèn)：“這得多少錢(qián)呀”這時(shí)的小鵬一臉得意地說(shuō)：“這不算什么，就五六百塊錢(qián)。我爸媽給我買(mǎi)了兩套呢!”看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過(guò)晚飯，他對(duì)正在打掃的媽媽說(shuō)：“給我買(mǎi)套耐克裝吧!”媽媽急忙問(wèn)：“那得多少錢(qián)呀”“不貴，就三百多吧!我們好多同學(xué)都有，我必須要買(mǎi)一套!”媽媽聽(tīng)了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎你爸這個(gè)月的工錢(qián)還沒(méi)發(fā)呢，家里就等著你爸這點(diǎn)錢(qián)生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學(xué)，生活比較拮據(jù)。)“我不管，我就要，我就要，我們班同學(xué)有，我也要要”小慧絲毫不體諒媽媽?zhuān)诩依锇l(fā)起了脾氣。
討論：看到上述資料，你會(huì)想到什么？
深入探討：
身處現(xiàn)代社會(huì)，我們總是被社交媒體上的虛榮氛圍所包圍。然而，這種虛榮之心并不健康。作為教育者，我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生不要盲目攀比，也不要愛(ài)慕虛榮，而是應(yīng)該珍惜平凡，珍惜普通。
1、開(kāi)場(chǎng)：我們都知道生活中有歡樂(lè)就有煩惱，有幸福就有痛苦。請(qǐng)分享一下你遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，是如何調(diào)整自己的心態(tài)的。
2、小組交流：做自己喜歡的事情；聽(tīng)音樂(lè)、唱歌；看漫畫(huà)。
3、教師點(diǎn)撥：歡樂(lè)是可以多種途徑實(shí)現(xiàn)的。這些方法就像是我們的心靈營(yíng)養(yǎng)，可以讓我們忘記不快，遠(yuǎn)離煩惱?，F(xiàn)在，讓我們一起來(lái)準(zhǔn)備一份“心理快餐”，將你尋找歡樂(lè)的方法寫(xiě)在卡片上，放在快餐盤(pán)里。完成后，請(qǐng)把心理快餐放到“自助餐桌”上。（在背景下播放音樂(lè)，學(xué)生制作心理快餐）
4、享用“心理快餐”：教師導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在大家可以一起來(lái)享用美味的心理佳肴了！
（以下是一些可以創(chuàng)造歡樂(lè)，宣泄負(fù)面情緒的日常小技巧）
5、教師過(guò)渡：生活中有很多方法可以讓我們感到快樂(lè)，下面是一些日常小技巧：
多媒體動(dòng)畫(huà)演示文稿：
讀有趣的書(shū)籍；養(yǎng)成至少一種興趣愛(ài)好；與家人、同學(xué)、朋友一起談心、嬉戲；和自己的反射影像交談；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。
面對(duì)復(fù)雜的生活，我們需要積極進(jìn)取，調(diào)整好自己的情緒。這既可以讓自己永遠(yuǎn)感到歡樂(lè)，也可以把歡樂(lè)分享給身邊的人。煩惱就像一只紙老虎，我們必須以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度面對(duì)，盡情享受生活的點(diǎn)滴。讓我們一起來(lái)敲響歡樂(lè)拍手歌！
情緒就像天氣，在快速變化。當(dāng)我們感到生氣時(shí)，可以試著笑對(duì)問(wèn)題；當(dāng)有不愉快的事情發(fā)生時(shí)，可以敞開(kāi)心扉講出自己的感受。在感到緊張時(shí)，能夠冷靜下來(lái)思考，接受悲傷事件也是必要的。樂(lè)觀(guān)向上有自信，學(xué)習(xí)、生活會(huì)更加充滿(mǎn)色彩！
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十二
一、活動(dòng)目的：
使隊(duì)員了解基本的交通規(guī)則，增強(qiáng)交通安全意識(shí)，提高遵守交通法規(guī)的自覺(jué)性，養(yǎng)成良好的遵守交通規(guī)則的習(xí)慣。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
課件
活動(dòng)過(guò)程：
一、隊(duì)會(huì)開(kāi)始程序
1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。
主持人：各小隊(duì)報(bào)告人數(shù)，第一小隊(duì)報(bào)告人數(shù)……
主持人：報(bào)告輔導(dǎo)員老師，本中隊(duì)?wèi)?yīng)到43人，實(shí)到43人，報(bào)告完畢。
2、宣布主題中隊(duì)會(huì)開(kāi)始。
（中隊(duì)長(zhǎng)向輔導(dǎo)員報(bào)告結(jié)束后，主持人或中隊(duì)長(zhǎng)面向全體隊(duì)員宣布。
主持人：我宣布，一（1）中隊(duì)《我是交通安全小標(biāo)兵》主題中隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始！
3、出旗、敬禮。
主持人：全體起立、出旗、敬禮。
（放出旗曲錄音，全體隊(duì)員向隊(duì)旗敬禮，中隊(duì)旗出場(chǎng)）
4、禮畢，唱隊(duì)歌。
主持人：禮畢，唱隊(duì)歌
（放伴奏錄音，隊(duì)歌要唱完整）
二、隊(duì)會(huì)活動(dòng)
主持人：敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，我們是21世紀(jì)的主人、是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望。我們愛(ài)學(xué)習(xí)、愛(ài)勞動(dòng)，是充滿(mǎn)生機(jī)的新一代。我們?cè)邳h的溫暖陽(yáng)光下成長(zhǎng)，在老師的悉心哺育下一天天成熟。我們是肩負(fù)重任、跨世紀(jì)的新苗。然而，各種安全隱患時(shí)刻威脅著我們，特別是交通安全，我們作為新世紀(jì)的主人，應(yīng)該了解一些基本的安全知識(shí)。
1、猜謎語(yǔ)活動(dòng)：
主持人：今天，第一小隊(duì)為我們帶來(lái)了謎語(yǔ)，想讓大家猜一猜。瞧！
（1）白色線(xiàn)條地上躺，不怕雨雪和冰霜，
行人踏在它身上，交通安全有保障。
主持人：你能猜一猜，這是什么嗎？（指名說(shuō)）
謎底（人行橫道）
（2）圓圓三只大眼睛，十字路口做衛(wèi)兵，
紅燈停，綠燈行，黃燈亮起提個(gè)醒。
主持人：這個(gè)呢？
謎底（紅綠燈）
2、看錄像，談感想：
輔導(dǎo)員播放“安全錄像”的錄相。
主持人：同學(xué)們，看了錄像，你明白了什么呢？
3、認(rèn)識(shí)交通安全標(biāo)志：
主持人：同學(xué)們不僅要知道這些要求，還要認(rèn)識(shí)我們身邊不會(huì)說(shuō)話(huà)的老師，那就是交通安全標(biāo)志。第二小隊(duì)的隊(duì)員們就為我們帶來(lái)了許多的交通標(biāo)志的圖片，我們來(lái)做一個(gè)知識(shí)競(jìng)賽吧。
（知識(shí)競(jìng)賽：辨認(rèn)交通安全標(biāo)志）
主持人：認(rèn)識(shí)了這些交通安全標(biāo)志，對(duì)我們的出行會(huì)有很大的幫助。正如一首兒歌說(shuō)的好。
4、學(xué)習(xí)兒歌
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十三
(一)克拉克現(xiàn)象：
所謂“克拉克現(xiàn)象”是指優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競(jìng)技能力，比賽失常的現(xiàn)象。羅·克拉克是60年代世界的澳大利亞長(zhǎng)跑選手，他曾19次打破5000米和10000米的世界紀(jì)錄。然而，正是這位出類(lèi)拔萃的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，在他參加的兩屆奧運(yùn)會(huì)上1964、1968)均未登上冠軍的寶座，僅獲得過(guò)一枚銅牌。并且，在兩屆奧運(yùn)會(huì)年他的成績(jī)都大大超過(guò)了奧運(yùn)會(huì)冠軍的成績(jī)。因此，克拉克被人們稱(chēng)為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克現(xiàn)象”來(lái)研究秀選手的大賽失利問(wèn)題。
研究表明：歷屆奧運(yùn)會(huì)比賽中有l(wèi)/3以上的世界實(shí)力者與克拉克一樣未登上奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。由此我們得出這樣的共識(shí)：在奧運(yùn)會(huì)這樣的重大比賽中，最有希望獲取冠軍的選手約有70%左右能夠?qū)崿F(xiàn)，另有30%左右的選手必然要被淘汰。
什么原因造成這種現(xiàn)象的呢?
世界性大賽在每一個(gè)項(xiàng)目中都有一批勢(shì)均力敵的爭(zhēng)奪者，絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)已十分罕見(jiàn)。尤其是短距離的競(jìng)速項(xiàng)目，有時(shí)用百分之一秒的電動(dòng)計(jì)時(shí)仍難以判定勝負(fù)。因此，賽場(chǎng)上競(jìng)技能力發(fā)揮的好壞常常成為制勝的關(guān)鍵。關(guān)于“克拉克現(xiàn)象”的原因，我們發(fā)現(xiàn)：我國(guó)優(yōu)秀選手參加奧運(yùn)會(huì)“克拉克現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因是：臨場(chǎng)應(yīng)變調(diào)控能力差、技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定性不高、賽前訓(xùn)練負(fù)荷掌握不好、賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)性傷病這五個(gè)方面。其中，第一位的原因是：大賽經(jīng)驗(yàn)不足、應(yīng)變能力差等等心理方面的原因所致。有學(xué)者認(rèn)為“在比賽中技術(shù)水平發(fā)揮不好的運(yùn)動(dòng)員中，由于心理方面準(zhǔn)備不足造成的失敗約占70%，因訓(xùn)練水平，技術(shù)準(zhǔn)備不足而造成的失敗僅占20%”。由此可見(jiàn)，競(jìng)賽中的心理素質(zhì)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上獲得優(yōu)勝的影響非常大。
對(duì)此，我們認(rèn)為可行的對(duì)策如下：
1、參賽經(jīng)驗(yàn)少可能是影響比賽發(fā)揮的因素，但事實(shí)上沒(méi)有幾個(gè)選手能多次參加奧運(yùn)會(huì)。因此，解決的辦法只有一個(gè)：學(xué)會(huì)對(duì)可能出現(xiàn)的各類(lèi)問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)，并主動(dòng)在賽前訓(xùn)練中去學(xué)習(xí)、解決和適應(yīng)。
2、“應(yīng)變能力差、心理失?！钡脑蚴俏覀儽仨氈匾暤?。
考場(chǎng)如賽場(chǎng)，不少考生也有類(lèi)似現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對(duì)某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場(chǎng)，特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。這種情況被稱(chēng)為考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”，也有的稱(chēng)之為“競(jìng)技綜合征”。
按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙，也就是說(shuō)心理素質(zhì)差，不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過(guò)高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過(guò)大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過(guò)程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。
克服考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”，首先要增強(qiáng)信心。只有充分相信自己的實(shí)力，才能在考場(chǎng)上沉著冷靜，使自己進(jìn)入“角色”，發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過(guò)程，而不去多考慮考試的結(jié)果。第三要注意多用正確和肯定的詞語(yǔ)來(lái)喚起積極情緒，特別是在出現(xiàn)困難時(shí)，要用“冷靜!細(xì)心!沉住氣!”等詞語(yǔ)暗示自己，進(jìn)行深呼吸，而少用否定性詞語(yǔ)，如“別緊張!別慌!可千萬(wàn)別出錯(cuò)!”等詞。最后，考前合理安排生活，考試時(shí)穿上自己喜歡的衣服，帶上平日喜愛(ài)而用起來(lái)得心應(yīng)手的用具等，這些雖屬細(xì)節(jié)問(wèn)題，卻有利于保持良好心態(tài)，克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。
(二)高原現(xiàn)象
相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱(chēng)為“高原現(xiàn)象”。
“高原現(xiàn)象”不是學(xué)習(xí)極限
它是客觀(guān)存在的，但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)是還會(huì)提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績(jī)到了極限。不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無(wú)策，甚至影響心態(tài)，影響學(xué)習(xí)。有的考生誤認(rèn)為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團(tuán)漿糊，因此，失去了對(duì)高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。由于考生對(duì)高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對(duì)待與克服，負(fù)面的心態(tài)影響了他的復(fù)習(xí)。
“高原現(xiàn)象”多種原因造成
其實(shí)，高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)與心態(tài)不盡相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣?？忌槍?duì)高原期的產(chǎn)生原因有的放矢地、針對(duì)性地進(jìn)行解決。
有些考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術(shù)、無(wú)論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺(jué)自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。
有些同學(xué)沒(méi)有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象，在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識(shí)上的綜合，要力求把知識(shí)融匯貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來(lái)進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過(guò)去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法，思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此考生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，就會(huì)走出高原期，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有新的提高。
也有些同學(xué)題做得過(guò)多也做得過(guò)亂，不僅做老師布置的卷子，而且買(mǎi)來(lái)很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無(wú)數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對(duì)于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì)逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措
有些家長(zhǎng)在孩子出現(xiàn)高考復(fù)習(xí)高原現(xiàn)象的時(shí)候驚慌失措，又要買(mǎi)這個(gè)又要買(mǎi)那個(gè)，往往只會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，不利于孩子走出高原期。家長(zhǎng)在這段時(shí)間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。
絕大多數(shù)考生都會(huì)走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能長(zhǎng)一些，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能短一些。因此，我建議當(dāng)許多同學(xué)在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時(shí)候不妨一起研究具體對(duì)策，大家相互幫助，共同盡快地走出高原期。
高原現(xiàn)象是高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，不足為奇，只要采取適當(dāng)措施去加以解決，就會(huì)從“山窮水盡疑無(wú)路”，走入“柳岸花明又一村”。
參加過(guò)高考的同學(xué)在高考前復(fù)習(xí)中幾乎都遇到過(guò)這樣一種情況，即在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，成績(jī)就再也難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說(shuō)的普遍存在于高考復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。
對(duì)于即將參加高考的同學(xué)而言，“高原現(xiàn)象”是極其有害的。因?yàn)樵绞桥R近高考，大家就越是感到時(shí)間的寶貴，倘若遲遲不見(jiàn)進(jìn)步，大家就會(huì)有再學(xué)無(wú)用、空費(fèi)時(shí)間的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從而放松甚至放棄對(duì)知識(shí)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。這也是造成許多同學(xué)本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)而高考成績(jī)欠佳的重要原因之一。
眾所周知，知識(shí)體系是由許多知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)構(gòu)成的，它們的難度和在平時(shí)的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的頻率是不同的，有的甚至差別很大。一般來(lái)說(shuō)，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)，大家比較容易掌握;相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識(shí)點(diǎn)，大家往往掌握得比較差。再加上大家的思維特點(diǎn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過(guò)程千差萬(wàn)別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點(diǎn)”現(xiàn)象。
在現(xiàn)代教學(xué)中，由于學(xué)生數(shù)量眾多和其它方面條件的限制，老師往往很難照顧到每一位學(xué)生，甚至連學(xué)生有哪些“弱點(diǎn)”都很難搞清，整個(gè)教學(xué)只能按照“機(jī)會(huì)均等”式的方式進(jìn)行。這就使得本來(lái)掌握得較好的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，而自己的“弱點(diǎn)”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無(wú)效勞動(dòng)，另一方面自己的“弱點(diǎn)”卻又難以得到強(qiáng)化，從而最終導(dǎo)致總成績(jī)的徘徊不前，即“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)。
那么，如何才能克服“高原現(xiàn)象”呢?
要克服“高原現(xiàn)象”，首先就要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，可對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。
準(zhǔn)確性是這一步的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，統(tǒng)計(jì)的次數(shù)越多，反映的情況就愈加準(zhǔn)確，所以要盡可能增加統(tǒng)計(jì)的次數(shù)。
第二，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對(duì)性資料或訓(xùn)練材料。確保質(zhì)量是這一步的關(guān)鍵。為此，要盡可能廣泛地收集資料，仔細(xì)分析，認(rèn)真篩選，擇優(yōu)錄用。在這方面，可多求助于老師，因?yàn)槔蠋熓掷锏馁Y料一般都比較豐富，且老師的辨別力也要比同學(xué)們高得多。
第三，拿出一定時(shí)間，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。若各點(diǎn)的掌握情況相關(guān)不大，則選擇二至三項(xiàng)提高余地較大又較易于提高的點(diǎn)作為突破點(diǎn)。
根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，這一環(huán)節(jié)以一個(gè)月左右為宜，分三個(gè)階段進(jìn)行，每個(gè)階段大約10天，其中前7天用于定點(diǎn)訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測(cè)(是高考題，或是教學(xué)質(zhì)量先進(jìn)地區(qū)的大型考試用題)。之所以以7天為一個(gè)訓(xùn)練階段，是因?yàn)闀r(shí)間過(guò)短，則難以奏效，而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又容易產(chǎn)生懈怠情緒;之所以以綜合題進(jìn)行自測(cè)，是為了避免因擱置太久而在其它各點(diǎn)上出現(xiàn)遺忘或倒退的現(xiàn)象。
由于這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對(duì)性，克服了盲目性，因而不僅增強(qiáng)了效果，而且節(jié)省了時(shí)間，避免了大量無(wú)效勞動(dòng)。筆者已連續(xù)六年執(zhí)教畢業(yè)班，一直指導(dǎo)學(xué)生在考前運(yùn)用此種方法復(fù)習(xí)，效果非常顯著，大家不妨一試。
(三)心理飽和
你有“心理飽和”現(xiàn)象嗎?
“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語(yǔ)，將精加人水中，當(dāng)它不能再溶解時(shí)，叫做“飽和”?！靶睦盹柡汀眲t是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
如：卓別林在《摩登時(shí)代》中扮演一名工人，成天做著“擰螺絲”的活，干久了，他看見(jiàn)過(guò)路女人胸前的一對(duì)鈕扣，也用扳手去擰。又如：一位領(lǐng)導(dǎo)參加書(shū)法大展，工作人員請(qǐng)他題字，他信手寫(xiě)下“同意”二字。這雖屬笑話(huà)，卻也是心理飽和的典型例子。
心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見(jiàn)。有個(gè)美國(guó)商人去印第安人居住地旅游，他見(jiàn)那里的編織草帽很漂亮，于是問(wèn)道：“買(mǎi)一頂多少錢(qián)?”對(duì)方回答：“10元?！薄叭绻屹I(mǎi)100頂同樣的草帽呢?”“每頂20元?！薄盀槭裁次屹I(mǎi)批發(fā)反而更貴?”“做一頂我們感到很新鮮，做10頂我們要耐著性子，而要做100頂相同的草帽，我們將要怎樣強(qiáng)忍著性子!”心理飽和導(dǎo)致這筆生意流產(chǎn)。
心理飽和多為負(fù)面效應(yīng)。比如，老師布置100道數(shù)學(xué)題，學(xué)生開(kāi)始做作業(yè)時(shí)，動(dòng)作快，做得也正確，但做到后來(lái)，速度慢了，還常出差錯(cuò)，同時(shí)出現(xiàn)厭煩情緒。同理，工人做同樣工作，干部伏案辦公等，都可能出現(xiàn)心理飽和的現(xiàn)象，簡(jiǎn)而言之，他們干膩了。
由此可以看出，心理飽和是一種“不安定因素”，對(duì)人有害無(wú)益，不過(guò)，它并非不治之癥。比如，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，你不妨自我輕松一番：活動(dòng)活動(dòng)身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話(huà)，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神壓力。
對(duì)于心理飽和，我們應(yīng)有清醒認(rèn)識(shí)：在我們的生活中，它無(wú)處不在，并時(shí)時(shí)干擾我們的正常生活。我們應(yīng)當(dāng)有充分的心理準(zhǔn)備和預(yù)防措施，一經(jīng)遇上它，要沉著，莫驚慌，要善于知己知彼，采取各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠(yuǎn)離我們的正常生活。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十四
努力創(chuàng)新發(fā)展人才
xx年6月8日下午2點(diǎn)半—4點(diǎn)半
電商0833班教室7—706
電商xx班班委會(huì)、團(tuán)支部
電商xx班全體同學(xué)以及輔導(dǎo)員。
以推動(dòng)我?？萍紕?chuàng)新教育活動(dòng)為主旨，以創(chuàng)建科技特色教育品牌為重點(diǎn)，以科技創(chuàng)新為主題，通過(guò)舉辦科技節(jié)，進(jìn)一步推動(dòng)科技創(chuàng)新活動(dòng)的蓬勃發(fā)展，提高學(xué)生的科學(xué)素質(zhì)和實(shí)踐能力，在學(xué)校、家庭、社區(qū)范圍內(nèi)營(yíng)造濃厚的學(xué)科學(xué)、愛(ài)科學(xué)、用科學(xué)的科技氛圍，全面推進(jìn)，達(dá)到科學(xué)普及的效果。
教室布置：教室的桌椅被分別往兩邊靠齊，同時(shí)預(yù)留部分，尾部成開(kāi)放式狀態(tài)，給人一種暢所欲言的感覺(jué)。黑板上寫(xiě)有班會(huì)主題，天花板懸掛著粉紅氣球，教室前后門(mén)都用彩帶裝飾好，營(yíng)造一種溫馨和諧的氛圍。
1、兩點(diǎn)十分班會(huì)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始。
2、主持人引出班會(huì)主題—應(yīng)用科技節(jié)
3、輔導(dǎo)員發(fā)言，向我們說(shuō)明科技活動(dòng)的重要性，以科普為基石，提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)
4、同學(xué)發(fā)言講述各自對(duì)該主題的理解與自己的看法
5、表演節(jié)目，全班分兩組表演節(jié)目。
6、團(tuán)支書(shū)總結(jié)，班會(huì)在歌聲中結(jié)束。
活動(dòng)氣氛熱烈、臺(tái)上臺(tái)下發(fā)言踴躍并妙趣橫生。通過(guò)討論，對(duì)德育的理解達(dá)成共識(shí)，都表示要積極參與到德育實(shí)踐活動(dòng)中來(lái)，學(xué)雷鋒做做好事。提高自身素質(zhì)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，樹(shù)立大學(xué)生新形象，為民院營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境貢獻(xiàn)自己的力量。
1、班會(huì)按時(shí)進(jìn)行
2、班會(huì)成員按時(shí)出席
3、有較完整的班會(huì)記錄和同學(xué)們的
4、教室與黑板布置合理
5、班會(huì)秩序維持較好紀(jì)律
6、保持教室清潔和活動(dòng)氣氛
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十五
一、指導(dǎo)思想：認(rèn)真貫徹黨的教育方針，落實(shí)《教育部關(guān)于印發(fā)〈中小學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要〉的通知》精神，根據(jù)小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，通過(guò)各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開(kāi)展小型多樣的心理健康教育活動(dòng)，運(yùn)用健康教育的理論和方法，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂(lè)觀(guān)、向上的良好心理素質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。
二、目標(biāo)和任務(wù)
1、目標(biāo)：提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健全人格，矯正學(xué)生不良行為習(xí)慣。
2、任務(wù)：根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)和咨詢(xún)活動(dòng)，幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的各種心理問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀(guān)、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧的發(fā)展。培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。
三、主要內(nèi)容
1、在健康教育課及日常生活中，宣傳普及心理健康知識(shí)，使學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)；
2、從不同學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，循序漸進(jìn)，設(shè)置分階段的具體教育內(nèi)容：
一：生活規(guī)律與心理健康，適應(yīng)新生活，感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣；
三：對(duì)不良行為的認(rèn)識(shí)與矯正以及自信心的培養(yǎng)；
四：正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)成功的快樂(lè)；
五：學(xué)會(huì)人際交往中的健康心態(tài)；
六：幫助學(xué)生克服青春期的煩惱，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度
四、途徑和方法
1、心理輔導(dǎo)課程
2、強(qiáng)化課堂教育的主渠道、主陣地作用。請(qǐng)班主任老師每個(gè)月對(duì)學(xué)生進(jìn)行一到兩次心理健康教育，讓他們也在增進(jìn)學(xué)生心理健康、提高學(xué)生心理素質(zhì)中發(fā)揮積極作用。
3、設(shè)心理健康專(zhuān)題講座
根據(jù)不同層次、不同年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)每學(xué)期舉辦1次心理健康教育的專(zhuān)題講座和專(zhuān)題報(bào)告，普及心理健康知識(shí)。本學(xué)期計(jì)劃在高年級(jí)開(kāi)展青春期心理健康講座。
4、設(shè)個(gè)別心理輔導(dǎo)
繼續(xù)開(kāi)通“知心姐姐信箱”、通過(guò)“知心心理輔導(dǎo)室”對(duì)學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一地溝通，幫助學(xué)生排解心中困擾，對(duì)有關(guān)的心理行為進(jìn)行診斷、矯治，對(duì)極個(gè)別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，能夠及時(shí)識(shí)別轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門(mén)。
5、在日常教育、教學(xué)中滲透心理健康教育
把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)中，尋找心理健康的契機(jī)，注重發(fā)揮教師在教育教學(xué)中人格魅力，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級(jí)、隊(duì)活動(dòng)和班主任工作要滲透心理健康教育。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十六
1、情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會(huì)生活;學(xué)會(huì)控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。
2、教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難?？朔员靶睦?，學(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我，樹(shù)立別人行，我也能行的思想。
準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。
(一)導(dǎo)入
1、引言：我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，今天我們學(xué)習(xí)樹(shù)立自信心，做情緒的主人。
(二)學(xué)習(xí)如何控制傾情緒
a、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)退步了，應(yīng)該如何對(duì)待?
b、小花是怎么對(duì)待跳繩失利的?
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
(2)議一議
如何調(diào)控自己的不良情緒呢?
a、宣泄法。 b、轉(zhuǎn)移法。 c將心比心。 d、挫折不一定都是壞事。
3、活動(dòng)明理
師：王小燕愛(ài)生氣好不好?為什么?
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。
議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
(三)學(xué)會(huì)樹(shù)立自信心
1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學(xué)生是自信心的力量!
2、議一議
師：小龜丁丁為什么開(kāi)始不敢爬坡?
生：過(guò)低估計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話(huà)
師：后來(lái)，丁丁怎么做的?成功了沒(méi)有?
生：在龜爺爺?shù)膸椭拢@得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭?，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。
師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子?
生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯(cuò)就改的孩子。
師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理?
生：在做事之前，就認(rèn)為自己不行，是自卑的表現(xiàn);后來(lái)他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。
指點(diǎn)迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹(shù)立自信，才能獲得成功。
(四) 總結(jié)全課：可請(qǐng)同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹(shù)立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己，樹(shù)立自信。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十七
活動(dòng)目的：
在歡慶元旦到來(lái)之際，同學(xué)之間互送新年賀詞，互贈(zèng)新年禮物，以歌舞、游戲等活潑輕松的形式來(lái)感謝老師，感謝父母，并感受新年的快樂(lè)，用積極向上的態(tài)度迎接新年的到來(lái)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、布置教室
2、歌、舞、朗誦、小品等節(jié)目
3、每人準(zhǔn)備新年禮物
班會(huì)過(guò)程：
1、主持人開(kāi)場(chǎng)白
貽劍：在20__年姍姍遠(yuǎn)去的背影里。
林莉：在20__年將至的腳步聲中。
貽劍：我們奏響了辭舊迎新的樂(lè)章。
合：“展望未來(lái)、喜迎新年”主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始!
林莉：在這辭舊迎新之際，我們祝在座的各位
合：身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步，元旦快樂(lè)，萬(wàn)事如意!
貽劍：回首20__年，我們驕傲。
林莉：回首20__年，我們自豪。
貽劍：回首過(guò)去，我們熱情洋溢
林莉：展望未來(lái)，我們斗志昂揚(yáng)
貽劍：讓我們?cè)谛碌囊荒昀飶堥_(kāi)騰飛的翅膀
林莉：向著更高的目標(biāo)飛翔。
貽劍：在即將過(guò)去的一個(gè)學(xué)期里。
林莉：我們從當(dāng)初剛進(jìn)高中時(shí)的互不相識(shí)
貽劍：到現(xiàn)在的一個(gè)團(tuán)結(jié)又和諧的班級(jí)
林莉：我們高一(6)班展示了怎樣的風(fēng)采呢?
2、回顧20__年
貽劍：現(xiàn)在請(qǐng)欣賞由捷茜和王煜為大家?guī)?lái)的《記憶》，記憶我們走過(guò)的風(fēng)風(fēng)雨雨，我們班級(jí)在即將過(guò)去一年里的風(fēng)采。
ppt展示班級(jí)入學(xué)以來(lái)各階段的相片。
3、少年壯志當(dāng)凌云
林莉：回首過(guò)去，我們成長(zhǎng)了許多，成長(zhǎng)給我們的是擁有。
貽劍：擁有了成熟，也擁有了為理想而熱情拼搏的毅志和勇氣。
林莉：來(lái)年有一段春暖花開(kāi)讓我們播種希望，明年將是我們?nèi)松凶蠲赖囊欢危?/p>
貽劍：未來(lái)，我們將在成長(zhǎng)中變得更加堅(jiān)強(qiáng)。
林莉：新年給了我們?nèi)松亩U想，我們將為自己的人生制定規(guī)劃。
貽劍：未來(lái)的我們將會(huì)是什么樣的呢?
林莉：現(xiàn)在我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)浩然他們規(guī)劃的未來(lái)是怎樣的吧?
(初定：吳浩然、李寶燈、陳愷亮、林聞、李蓉榕、鄭露曉、曹思騰、俞逆思、盧嘉屯、吳歡婷、陳雪怡)
4、全班學(xué)唱《超越夢(mèng)想》
貽劍：少年壯志當(dāng)凌云，聽(tīng)了他們的規(guī)劃展示，我們學(xué)到很多，我們每一個(gè)人都有夢(mèng)想。
林莉：我們也都應(yīng)該為未來(lái)制定規(guī)劃，朝著夢(mèng)想更近一步，甚至超越夢(mèng)想。
貽劍：現(xiàn)在我們?cè)俅握?qǐng)出我們的“麥霸二人組合”捷茜和王煜帶領(lǐng)我們一起學(xué)習(xí)這首《超越夢(mèng)想》。
5、互動(dòng)小游戲—腦筋急轉(zhuǎn)彎/猜字謎
林莉：不在乎歡笑伴著淚水，超越夢(mèng)想我們一起飛，我們一起共同努力。
貽劍：《超越夢(mèng)想》點(diǎn)燃大家的激情。迎新年嘛，現(xiàn)在我們一起來(lái)點(diǎn)小游戲(此環(huán)節(jié)是否開(kāi)展依時(shí)間情況而定)。
6、新年寄語(yǔ)
林莉：在除舊迎新之際,我們?yōu)樽约好篮玫囊荒暝S下心愿。
貽劍：現(xiàn)在每個(gè)同學(xué)在漂亮的彩紙上寫(xiě)下自己的新年心愿,然后把它折疊成紙鶴。
林莉：我們把它串成串，懸掛在教室。
7、主持人結(jié)束語(yǔ)
貽劍：飛揚(yáng)的歌聲，吟唱難忘的歲月，凝聚心頭不變的情節(jié)。
林莉;熟悉的旋律，演繹時(shí)代的激越，回蕩情懷不改的真切告別今天，我們將站在新的起點(diǎn)。
貽劍：展望明天，我們將用奮斗塑造更加壯美的七彩畫(huà)卷。
合：今天的“展望未來(lái)，喜迎新年”主題班會(huì)到此結(jié)束，再次祝大家新年快樂(lè)，學(xué)習(xí)進(jìn)步，萬(wàn)事如意，心想事成!
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十八
小學(xué)五年級(jí)
[活動(dòng)準(zhǔn)備]
1、有關(guān)火山爆發(fā)的場(chǎng)景錄像片段。
2、心理小品錄像《“火山爆發(fā)”》。
3、課前做好不記名調(diào)查:“你在學(xué)校里碰上的最讓你氣憤的事情是什么?”學(xué)生的答案寫(xiě)在紙上裝入袋中備用。
4、多媒體課件。
[活動(dòng)設(shè)計(jì)]
環(huán)節(jié)
活動(dòng)過(guò)程
設(shè)計(jì)意圖
(一)心靈零距離
1、導(dǎo)入:同學(xué)們,大家可能都看過(guò)或者聽(tīng)過(guò)有關(guān)火山的報(bào)道。那么,在你的想象中火山爆發(fā)是什么樣的呢?(學(xué)生發(fā)言)
今天,就讓我們和火山來(lái)一次“親密接觸”!
(學(xué)生發(fā)言)
直接導(dǎo)入課題,讓學(xué)生體會(huì)火山爆發(fā)的厲害之處,再由它和憤怒情緒的相似性自然過(guò)渡到下一環(huán)節(jié)的活動(dòng)。
(二)心理小劇場(chǎng)
1、過(guò)渡:同學(xué)們說(shuō)得真好,憤怒情緒就和火山爆發(fā)一樣厲害。確實(shí),不止自然界有火山爆發(fā)的現(xiàn)象,我們的生活里也有。瞧,有那么一家人,本來(lái)快快樂(lè)樂(lè)的他們,卻突然被“火山”給襲擊啦!
2、播放小品劇《“火山爆發(fā)”》。
3、“觀(guān)后感”大家談:看了這個(gè)小品,你對(duì)憤怒情緒這座“火山”有了什么新的認(rèn)識(shí)嗎?(或“你認(rèn)為憤怒情緒這座“火山”有什么危害嗎?)(學(xué)生發(fā)言)
4、總結(jié):憤怒的情緒就像火山,一旦爆發(fā)出來(lái),它滾燙的巖漿不僅會(huì)把周?chē)娜藸C傷,而且會(huì)把自己也弄得體無(wú)完膚。
小品劇從生活中選材,風(fēng)趣幽默,易于理解,可使學(xué)生將火山和憤怒情緒加以比較,體會(huì)到憤怒情緒給人帶來(lái)的巨大影響,并能激發(fā)學(xué)生參與后續(xù)活動(dòng)的興趣。
(三)心靈碰碰車(chē)
1、過(guò)渡:同學(xué)們,可不止這一家人有憤怒的情緒哦,老師在課前做了個(gè)小調(diào)查,發(fā)現(xiàn)我們班有不少同學(xué)最近也碰上了讓他們氣憤的事,讓我們搭上心靈碰碰車(chē)去選兩個(gè)來(lái)看看。(這一環(huán)節(jié)可讓學(xué)生從袋中隨意抽取兩張紙條)
2、教師宣讀紙條:
情境一:……這時(shí),xx1會(huì)……
情境二:……這時(shí),xx2會(huì)……
3、分組討論:如果你是xx1或xx2,你心里的感受是什么,你會(huì)怎么做?
具體做法:將全體學(xué)生分為六組,每組自由選擇一個(gè)情節(jié),先做組內(nèi)討論,然后派出代表將本組的討論結(jié)果表演出來(lái)。(特別注意對(duì)表演的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫骋龑?dǎo))
4、各組互評(píng),每個(gè)小組對(duì)別的小組表演作出評(píng)論,若不贊同,也可提出更合適的應(yīng)對(duì)方式。教師及時(shí)對(duì)過(guò)激行為進(jìn)行引導(dǎo)。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)置,是讓學(xué)生能夠“身臨其境”,根據(jù)身邊熟悉的情景做角色扮演,將自己心里最真實(shí)的想法表露出來(lái)。而討論又使學(xué)生之間有了一個(gè)分享心得的互動(dòng)空間。在教師這一方面來(lái)看,可通過(guò)觀(guān)察學(xué)生的具體表現(xiàn)來(lái)了解他們產(chǎn)生憤怒情緒的內(nèi)心感受和行為表現(xiàn),及時(shí)給予一定的反饋。
(四)妙招大看臺(tái)
1、過(guò)渡:剛才同學(xué)們?yōu)榱瞬蛔寈x1和xx2這兩座小火山爆發(fā),給他們支了一些控制憤怒情緒的妙招。那么你還有什么控制憤怒情緒的好方法?都亮出來(lái)吧!
2、學(xué)生發(fā)言,并給自己的方法命名。教師將方法和創(chuàng)始人的名字記錄在黑板上。(注意對(duì)學(xué)生的回應(yīng))
3、出示溫馨提示牌,引導(dǎo)學(xué)生好的方法是不傷害自己也不傷害別人,又對(duì)自己有效的方法。
4、師:同學(xué)們,這么多方法,哪些是你以前沒(méi)用過(guò)?現(xiàn)在呢,想試試嗎?
5、學(xué)生發(fā)言。
本環(huán)節(jié)是重點(diǎn)。角色扮演是讓學(xué)生在活動(dòng)中領(lǐng)悟到人在憤怒的時(shí)候,他的行為反應(yīng)會(huì)失去理智,會(huì)給他人帶來(lái)極大的傷害,所以要控制憤怒情緒,自然地過(guò)渡到本環(huán)節(jié)來(lái)。本環(huán)節(jié)由學(xué)生自己去尋找控制憤怒情緒的好方法一般是他們自己覺(jué)得最為適用的,體現(xiàn)心理活動(dòng)的人本性和自助性。再者,引導(dǎo)學(xué)生選用他人的方法,可以對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生沖擊。
(五)心語(yǔ)小屋
1、過(guò)渡:現(xiàn)在我們已經(jīng)有了很多控制憤怒情緒的方法。那最好的方法在哪里呢?就在我們的心語(yǔ)小屋里。
2、課件出示《釘子的故事》。
3、給故事一個(gè)結(jié)尾:我們這個(gè)故事還少了一個(gè)結(jié)尾。請(qǐng)同學(xué)們?cè)诮M內(nèi)討論一下,然后把你們認(rèn)為父親會(huì)和兒子說(shuō)的話(huà)寫(xiě)在心語(yǔ)卡片上。
(學(xué)生填寫(xiě),教師巡視,注意提醒學(xué)生一個(gè)組只有一個(gè)統(tǒng)一答案。)
4、將學(xué)生寫(xiě)好的心語(yǔ)卡片都貼在黑板上,并選取幾個(gè)來(lái)讀。
5、師:同學(xué)們寫(xiě)的真棒!那大家想不想知道父親到底對(duì)兒子說(shuō)了些什么呢?
出示故事結(jié)尾:孩子啊,雖然你把所有的釘子都拔掉了,但你看這面墻上的洞,它們卻被留下了,是那么的深!這就像你發(fā)脾氣一樣,事情也許被淡忘了,但傷害一旦造成,再想彌補(bǔ)就比較難了。
出示扎滿(mǎn)釘子的kt板,把釘子拔掉后,讓學(xué)生摸著釘子洞談感受。
讓學(xué)生從扎滿(mǎn)洞眼的kt板上得到心靈的觸動(dòng),更有利于學(xué)生理解憤怒情緒所帶來(lái)的危害性,同時(shí),可以激發(fā)學(xué)生去使用控制憤怒情緒方法。
(六)活動(dòng)總結(jié)
最后讓學(xué)生總結(jié),再一次明確憤怒情緒所造成的不良影響,使學(xué)生明白合理宣泄憤怒情緒和控制憤怒情緒的重要性。
心理輔導(dǎo)班會(huì)策劃書(shū)篇十九
高考前心理輔導(dǎo)（二）
一、高考前壓力過(guò)大的原因
原因之一：學(xué)生自己的過(guò)高期望
一些本已竭盡全力才取得較好成績(jī)的學(xué)生，看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步感到一種潛在的威脅，害怕失敗；同時(shí)，對(duì)生活中的坎坷估計(jì)不足，對(duì)自己的能力和知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。
原因之二：家長(zhǎng)的過(guò)高期望
有的父母總是喜歡以言語(yǔ)相逼：“考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個(gè)家?！庇械母改敢赃^(guò)分的關(guān)心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關(guān)心備至。
當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切，豈能無(wú)動(dòng)于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。
原因之三：考試成績(jī)的排名
通過(guò)考試成績(jī)的排隊(duì)，可以了解彼此間的差距。同時(shí)，排名也產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面效應(yīng)：成績(jī)較好的學(xué)生害怕自己稍不注意，其他的同學(xué)會(huì)超過(guò)自己；成績(jī)較差及考試失利的學(xué)生則無(wú)異于雪上加霜。
原因之四：學(xué)習(xí)計(jì)劃難完成
許多學(xué)生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，有的同學(xué)甚至細(xì)到每天的所有課外時(shí)間（除睡眠外），但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中，許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量，還有一些學(xué)科臨時(shí)要占用課外時(shí)間進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，這樣往往會(huì)導(dǎo)致計(jì)劃嚴(yán)密的同學(xué)不能完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)自己的成績(jī)一時(shí)不能如愿時(shí)，就會(huì)感到焦慮、心煩等。
原因之五：同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)
高三階段由于學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、壓力大，集體活動(dòng)很少開(kāi)展，有時(shí)自己遇到困難，很想向同學(xué)請(qǐng)教，但看到同學(xué)忙碌的身影又不忍心打擾。同學(xué)之間不再象過(guò)去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關(guān)心。加上經(jīng)常排名次等外在不良刺激，學(xué)生之間的關(guān)系變得復(fù)雜。不少學(xué)生感到人際關(guān)系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責(zé)：“我怎么變得這么壞，自己沒(méi)學(xué)好，還巴不得別人也學(xué)不好?！?/p>
二、減輕壓力的指導(dǎo)策略
物競(jìng)天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學(xué)研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會(huì)產(chǎn)生很多消極影響。你不妨試試以下幾個(gè)策略：
策略之一：欲勝人，先勝己
復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？
（1）要正確看待自己。要充分看到自己的實(shí)力，不要因一次考試成績(jī)不好就否定自己。
（2）要認(rèn)真分析考不好的原因。
（3）要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。
（4）寫(xiě)日記。這是一種自己對(duì)自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對(duì)待；在此基礎(chǔ)上，針對(duì)自己經(jīng)常擔(dān)心的弱勢(shì)，寫(xiě)出針?shù)h相對(duì)的“自信訓(xùn)練詞”，如：“考試只是一個(gè)階段性評(píng)測(cè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能反映我的全部?jī)r(jià)值”等。
策略之二：學(xué)生之間相互鼓勵(lì)
處在高考期間的學(xué)生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時(shí)，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會(huì)在心理上獲得一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。這是人的正常需要，對(duì)考試也是有好處的。（勵(lì)志）人在最艱難困苦的時(shí)候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵(lì)，將是人生的一大幸事。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，一句關(guān)心、鼓勵(lì)的話(huà)，有可能改變?nèi)说囊簧Ｒ虼?，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，每個(gè)人為組內(nèi)其他成員寫(xiě)一段鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)。
策略之三：師生之間結(jié)對(duì)交流
在幾年的學(xué)生生涯中，每個(gè)同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。在老師的指引下，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，消除不良心理，調(diào)整復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，讓自己始終處于最佳的競(jìng)技狀態(tài)之中。
策略之四：老師、家長(zhǎng)、學(xué)生“唱同一首歌”
心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯，他們有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子；其次是家長(zhǎng)要接受現(xiàn)實(shí)，孩子們之間存在著個(gè)體差異，更不能認(rèn)為考不上大學(xué)就沒(méi)有出息，即使考不上大學(xué)，自己所學(xué)知識(shí)將來(lái)肯定會(huì)有用武之地。同時(shí)，學(xué)科教師尤其是班主任要與家長(zhǎng)一起努力為學(xué)生營(yíng)造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉(zhuǎn)變觀(guān)念和掌握一些輔導(dǎo)的技巧。家長(zhǎng)、學(xué)生和教師只有對(duì)高考有個(gè)共同的正確認(rèn)識(shí)，才能使學(xué)生少一些心理負(fù)擔(dān)，多幾分輕松和自信。
策略之五：不以模擬戰(zhàn)績(jī)論英雄
模擬考試成績(jī)雖然對(duì)考生預(yù)測(cè)高考有一定的參考價(jià)值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績(jī)上，對(duì)即將到來(lái)的正式高考就很不利。
況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響，如命題動(dòng)機(jī)、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。另外，模擬分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂(lè)觀(guān)，過(guò)去我們總把失敗當(dāng)“瘟疫”，其實(shí)，成功時(shí)受到的壓力有時(shí)并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對(duì)知識(shí)掌握程度的檢驗(yàn)，而不是一考定“終生”。
策略之六：建立良好的人際關(guān)系
人是社會(huì)的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個(gè)體。所以，即使學(xué)習(xí)再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時(shí)，你可以將內(nèi)心的狐疑、不滿(mǎn)向朋友傾訴，聽(tīng)聽(tīng)朋友的意見(jiàn)。不要由于別人在背后說(shuō)了自己的壞話(huà)，從此埋下怨恨的種子。應(yīng)該拿出豁達(dá)的氣量，主動(dòng)表示友好。同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我批評(píng)，不要把責(zé)任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂(yōu)愁與煩惱，多些開(kāi)心與快樂(lè)！總之，無(wú)論在考前和考中，考生都要以平常心對(duì)待高考，心情自然穩(wěn)定。
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