心得體會是在我們學(xué)習(xí)和工作生活的過程中，對所得到的經(jīng)驗和感悟進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種方式。通過寫心得體會，我們可以更好地理清思路，加深對某個問題的認(rèn)識和理解。心得體會對于提高自身素質(zhì)和能力具有重要作用，它是我們進(jìn)一步提高自己的一個重要途徑。心得體會的寫作是一個很好的方法，可以幫助我們更好地梳理自己的思路，對所學(xué)知識加深理解，同時也能讓我們更好地發(fā)現(xiàn)和糾正不足之處。寫心得體會時，我們要合理安排篇幅和結(jié)構(gòu)，確保內(nèi)容的條理清晰和層次分明。下面是一些關(guān)于心得體會的范文欣賞，希望能給大家?guī)硪恍懽魃系膯⑹竞忘c子。
吸煙有害健康的心得體會篇一
吸煙有害健康
作文
作者:陳祺
這段時間，我老爸經(jīng)常從后備箱里拿出一條又一條紅色、黃色的東東。而且總是和快地放進(jìn)我們家的柜子里。
我爸晚上睡覺了，我便偷偷打開。那個柜子，仔細(xì)一看，全是香煙。
你可別看我老爸平時不怎么抽，但是到的晚上，老爸搖身一變成了一臺“排煙器”客廳里煙霧繚繞。幸好我和我媽有睡覺關(guān)門的習(xí)慣，否則就是睡覺也吸二手煙了！
到了第二天，煙氣還未散去。煙灰缸里的煙頭數(shù)不勝數(shù)。聽我媽媽說我爸的煙齡比我的年齡還要大，據(jù)爺爺奶奶說，我爸從十五歲就開始抽煙了。我爸講的保證不抽煙的話有成百上千次了，但一直沒能做到。為了開導(dǎo)他，我告訴了：一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
但是，我爸死不悔改，我們用網(wǎng)上、書上全部的招數(shù)，都沒用。
吸煙有害健康，還是要對我爸說一句：“你要戒煙啊！”
吸煙有害健康的心得體會篇二
吸煙，已成為一個眾人皆知的有害健康的行為。在我們身邊，很多人也因為長期吸煙而患上各種疾病。對于這個話題，我也有著自己的一些心得體會。下面將結(jié)合各種角度來探討吸煙對健康的負(fù)面影響，并從個人行為、家庭環(huán)境、社會責(zé)任三個方面出發(fā)，提出應(yīng)對吸煙問題的建議。
首先，吸煙對個人健康的危害是不容忽視的。吸煙會導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、慢性阻塞性肺病等，對肺部組織造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。同時，吸煙也是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一，引發(fā)心臟病、中風(fēng)等。此外，吸煙還會破壞皮膚彈性纖維，引發(fā)皮膚老化和色斑等。面對這些健康問題，我們作為個體應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，關(guān)注自身健康。
其次，家庭環(huán)境對吸煙問題的影響也是非常重要的。父母吸煙不僅容易對自己的健康產(chǎn)生影響，更重要的是會影響到家庭成員的健康。吸煙的父母容易使兒童早產(chǎn)、低體重，還會增加兒童突發(fā)性猝死、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險。因此，作為家庭成員，我們有責(zé)任勸告家人戒煙，為家人提供良好的戒煙環(huán)境。當(dāng)然，對于吸煙者而言，戒煙并不容易，我們還應(yīng)提供精神和物質(zhì)上的支持，一同走過戒煙的征程。
最后，社會責(zé)任感也是應(yīng)對吸煙問題的關(guān)鍵。吸煙不僅對吸煙者本人造成傷害，同時也對周圍的人們帶來二手煙的危害。二手煙中的有害物質(zhì)對兒童和老年人的影響尤其顯著。因此，我們應(yīng)該提倡無煙環(huán)境，禁止在公共場所吸煙，保護(hù)那些不能自我保護(hù)的人群。此外，吸煙問題也需要政府、社會組織等層面的共同參與。政府應(yīng)加大法律法規(guī)的宣傳力度，加大對煙草行業(yè)的監(jiān)管，減少煙草廣告的傳播。社會組織應(yīng)組織各種戒煙宣傳活動，向大眾普及吸煙的危害，增強人們的健康意識。
綜合以上所述，吸煙對健康的影響是多方面的，不僅會對個人造成傷害，還會波及到家庭和社會。個體應(yīng)該保護(hù)自己的健康，爭取遠(yuǎn)離煙草；家庭應(yīng)該提供健康的環(huán)境，共同努力戒煙；社會應(yīng)該加大宣傳力度，推動無煙環(huán)境的實現(xiàn)。只有個人行動與社會共識相結(jié)合，吸煙問題才能夠得到有效解決，保護(hù)社會健康。讓我們從自身做起，守護(hù)健康，遠(yuǎn)離吸煙的危害。
吸煙有害健康的心得體會篇三
隨著人們健康意識的不斷提升，越來越多的人開始摒棄吸煙這一不良習(xí)慣。吸煙不僅會對吸煙者本人的身體健康造成嚴(yán)重傷害，還會對周圍的人產(chǎn)生負(fù)面影響。我曾經(jīng)是一個吸煙者，但經(jīng)過一番思考和努力，我成功戒煙了。在這個過程中，我深刻認(rèn)識到了吸煙對健康的危害，牢記了“吸煙有害健康”的理念。以下將從吸煙對身體健康的影響、吸煙對家庭和社會的負(fù)面影響、以及戒煙的心得體會三個方面進(jìn)行闡述。
吸煙對身體健康的影響是顯而易見的。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)在進(jìn)入人體后會對肺部、心臟等重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。長期吸煙會導(dǎo)致慢性呼吸道疾病的產(chǎn)生，如慢性支氣管炎和肺癌等。同時，吸煙還會引發(fā)心血管疾病，加速動脈粥樣硬化的形成，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。吸煙還會導(dǎo)致免疫力下降，容易感染各種疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。通過了解這些危害，我再也沒有動過吸煙的念頭，因為我明白健康遠(yuǎn)比一時的滿足和享受更為重要。
與個人健康問題相比，吸煙對家庭和社會的負(fù)面影響更加復(fù)雜而深遠(yuǎn)。吸煙者的家人不僅容易受到二手煙的侵害，還可能受到經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的增加。由于吸煙者需要購買大量的香煙，家庭的經(jīng)濟(jì)壓力會增加，從而影響到生活品質(zhì)。此外，吸煙也會影響家庭成員之間的相處和諧。吸煙者可能會因為戒煙的失敗或者對吸煙的依賴而產(chǎn)生焦慮和煩躁，進(jìn)而對家人產(chǎn)生不良情緒。在社會層面上，吸煙所造成的公共衛(wèi)生和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)更為巨大。每年因吸煙而醫(yī)療成本巨大，同時也會造成早逝人群的增加和勞動力的損失。為了自己和家人、社會的利益，摒棄吸煙這一有害習(xí)慣是我們應(yīng)盡的責(zé)任。
如何戒煙是一個困擾很多吸煙者的問題。在我成功戒煙的過程中，我總結(jié)了一些心得體會。首先，要堅定信念和決心，明確自己戒煙的動力。我通過研究有關(guān)吸煙的資料和案例，增強了對吸煙危害的認(rèn)識。其次，建立一個明確的計劃，制定戒煙的時間表和方法。我選擇逐漸減少吸煙量的方法，并定期進(jìn)行體檢以監(jiān)測身體的變化。同時，要借助社會支持和家人的幫助，他們的理解和鼓勵對于成功戒煙至關(guān)重要。此外，要尋找替代品或者活動來排解戒煙帶來的不適感。對我來說，經(jīng)常鍛煉和嚼口香糖成為了戒煙過程中的有效方式。通過這些努力，我最終成功戒煙，并且一直堅持至今。
吸煙是一個公害問題，戒煙是每個吸煙者應(yīng)該努力去做的事情。吸煙不僅損害我們自己的健康，也會對家庭和社會造成負(fù)面影響。在戒煙的過程中，我們應(yīng)該增加對吸煙危害的認(rèn)識，牢記“吸煙有害健康”的理念。要成功戒煙，我們需要堅定信念，制定明確的計劃，借助社會支持和家人的幫助，并積極尋找替代品或活動來排解戒煙不適感。相信只要我們用心對待，戒煙的目標(biāo)終將可以實現(xiàn)，這將為我們自己和周圍的人帶來無盡的健康和幸福。吸過煙的我終于成為了戒煙的人，這是我對自己，對家人的一份愛，更是我對健康生活的追求。
吸煙有害健康的心得體會篇四
近年來，吸煙對人類健康的危害已被科學(xué)界廣為認(rèn)知和證明。然而，令人惋惜的是，仍有許多人沉迷于煙草之中，無視其危害。自從我讀到了有關(guān)吸煙危害的調(diào)查報告，我的觀念發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變。在接下來的文章中，我將分享我對吸煙有害健康這一話題的心得體會。
第二段：吸煙的危害
吸煙導(dǎo)致多種致命疾病的發(fā)生，包括肺癌、慢阻肺和心血管疾病等。據(jù)統(tǒng)計，每年全球有超過800萬人因吸煙而喪命，其中超過700萬人是積極吸煙者，此外還有超過100萬人是被動吸煙者。吸煙還會導(dǎo)致早衰、皮膚問題以及生殖系統(tǒng)異常等不可逆的健康問題，使個人和家庭背負(fù)沉重的痛苦和負(fù)擔(dān)。吸煙不僅對個體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，還對家庭、社區(qū)和整個社會造成巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
第三段：吸煙的心理影響
除了身體健康的風(fēng)險，吸煙還會對吸煙者的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙被認(rèn)為可以緩解壓力，讓人感到放松和愉悅。然而，實際上，吸煙只是暫時性地使吸煙者擺脫焦慮和煩惱，長期吸煙會使人陷入更嚴(yán)重的心理問題中。吸煙成癮會導(dǎo)致人們變得依賴煙草，并失去對其他充實和健康活動的興趣。在嘗試戒煙的過程中，吸煙者常常會經(jīng)歷缺乏自信、情緒不穩(wěn)定和抑郁等問題。
第四段：戒煙的重要性
面對吸煙危害的事實，戒煙顯得尤為重要。戒煙不僅可以提高個人健康水平，還有助于減輕社會的負(fù)擔(dān)。戒煙會促進(jìn)肺功能的恢復(fù)，并降低患各種與吸煙相關(guān)的疾病的風(fēng)險。此外，戒煙還有助于改善心情和增強自信心，讓吸煙者能夠更好地享受生活。對于那些已經(jīng)意識到吸煙危害的人們，他們應(yīng)該積極采取措施戒煙，以保障自己和他人的健康。
第五段：呼吁行動
面對吸煙危害的事實，我們不能坐視不管。政府、媒體和公眾共同應(yīng)該合作，增加吸煙危害的宣傳，提高公眾的意識。政府應(yīng)該加強煙草控制政策，加大對煙草行業(yè)的監(jiān)管力度，減少吸煙的便利性。同時，媒體應(yīng)該增加吸煙危害的報道，以引發(fā)公眾對吸煙危害的關(guān)注。公眾也應(yīng)該加入到反對吸煙的行動中，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)力量，不再接受吸煙。
總結(jié)：
通過了解吸煙的危害以及吸煙對心理的影響，我意識到吸煙不僅是對自己健康的威脅，也是對他人健康的侵害。戒煙不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對他人尊重和關(guān)愛的表現(xiàn)。只有通過全社會的共同努力，才能減少吸煙的危害，讓人們遠(yuǎn)離吸煙，過上更健康、幸福的生活。
吸煙有害健康的心得體會篇五
吸煙，是一種常見的社會現(xiàn)象，卻也是一種眾所周知的危害健康的行為。作為一個未來的健康工作者，我對吸煙有害健康一直都有所了解，但通過閱讀了《吸煙有害健康》一書，深入了解了吸煙的危害，也對如何勸說吸煙者戒煙有了更具體的認(rèn)識。本文將從吸煙的危害、吸煙的成因、吸煙與健康的關(guān)系、勸說吸煙者戒煙、自己的行動計劃等方面闡述我在閱讀《吸煙有害健康》一書后的心得體會。
首先，吸煙的危害是不言而喻的。吸煙可以引發(fā)許多嚴(yán)重的疾病，如心臟病、中風(fēng)、肺癌等。書中詳細(xì)介紹了吸煙對心血管系統(tǒng)的危害，以及尼古丁和其他有害物質(zhì)對肺部健康的影響。我深刻認(rèn)識到吸煙不僅僅是對個人健康的威脅，還會進(jìn)一步危害到家人和社會的健康。吸煙者的二手煙也會對周圍人的健康造成損害。因此，保護(hù)自己的健康，拒絕吸煙是十分必要的。
其次，了解吸煙的成因可以更好地幫助我們認(rèn)識和理解吸煙者。在書中，作者詳細(xì)地介紹了導(dǎo)致吸煙成癮的原因，如社交需求、壓力釋放等等。通過深入了解吸煙者的需求和動機(jī)，可以更有針對性地幫助他們戒煙。我們可以通過提供替代方式來滿足吸煙者的社交需求，通過教授他們有效的壓力管理方法來幫助他們戒煙。
接下來，吸煙與健康之間的關(guān)系是我們在勸說吸煙者戒煙時的重要論據(jù)。吸煙對健康的危害早已被科學(xué)證實，戒煙則可以逆轉(zhuǎn)這些危害。書中詳細(xì)說明了吸煙后的30分鐘到15年之間，身體健康狀況的改善情況。這些數(shù)據(jù)有力地證明了戒煙對健康的重要性，也為我們在勸說吸煙者戒煙時提供了有力的依據(jù)。
勸說吸煙者戒煙是一個挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但通過閱讀這本書，我們可以獲得有效的勸說技巧。書中給出了一些具體的方法，如提供正面的激勵、以身作則、提供戒煙輔助工具等。這些方法在幫助吸煙者戒煙方面都具有一定的作用。在實際工作中，我們可以根據(jù)個體的不同情況，采用這些方法的組合，切實地幫助吸煙者戒煙。
最后，通過閱讀《吸煙有害健康》一書后，我制定了自己的行動計劃。首先，我將加強對吸煙危害的宣傳，讓更多的人了解吸煙的危害。其次，我將通過科學(xué)的方法勸說吸煙者戒煙，幫助他們改善健康狀況。同時，我也將自覺做好自己的榜樣，不吸煙、不被動吸煙，為他人樹立正確的健康行為榜樣。
總之，《吸煙有害健康》這本書讓我更加深入地了解了吸煙的危害和影響，也讓我具備了更全面的勸說吸煙者戒煙的能力。在未來的工作中，我將積極宣傳吸煙危害，幫助更多的人改變不良習(xí)慣，拒絕吸煙，追求健康的生活方式。
吸煙有害健康的心得體會篇六
你們這里有多少人吸煙的?今天我的演講主題就是吸煙有害健康。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：?，其次談?wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰煟詈笫且恍┙錈熃ㄗh。
吸煙的危害
每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。 吸煙會使人變笨嗎?根據(jù)英國倫敦國王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。
吸煙者周圍的人群我們稱之為被動吸煙者，二手煙的危害一點也不比主動吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國衛(wèi)生總局報告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險增加25%-30%，肺癌風(fēng)險提高20%--30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國控制吸煙報告，我國有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過100，000人。
為什么選擇吸煙既然吸煙對自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢?
一， 這是一個長期形成的習(xí)慣，很多人短時間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開始“騰云駕霧”的漫漫人生路。
二， 社交需要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香煙，你不接的話會被認(rèn)為不禮貌。很多時候香煙也被作為禮品贈送出去禁煙演講稿禁煙演講稿。
注吸煙產(chǎn)生什么危害。
如何戒煙
其次，有計劃地減少每天吸煙的次數(shù)
比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個月后每天抽一包，兩個月后半包。
總結(jié)
以上就是我今天要說的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽。
吸煙有害健康的心得體會篇七
抽煙的危害1、損害身體
人間有三大“殺手”，此三癥為：癌癥，心臟病和腦血管病(即腦溢血或腦血栓，可導(dǎo)致中風(fēng)癱疾。)吸煙使血質(zhì)變壞，血液變濃，血管硬化和血管內(nèi)徑變狹，又普遍降低了人體的免疫力，是造成以上三大病癥的主要成因。吸煙可加深人身多種癌癥的發(fā)病率，而患肺癌者更大都是吸煙客。若患了以上各病，重則奪命在即，輕則綿延多年。如多種癌癥和中風(fēng)，都是痛苦無比，康復(fù)困難，斷送了患者一生的健康和幸福。而且吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸煙者活不到退休年齡，再有，男人吸煙日久，就也成了患陽萎的最佳候選人，一旦病發(fā)，便后悔已遲了。
抽煙的危害2、連累家人
吸煙者害了重病或絕癥，無論送命，還是拖延，都可能導(dǎo)致傾家蕩產(chǎn)，全家幸福斷送。平素?zé)熋裨诩椅鼰?，家人也被動吸煙，連帶遭殃。家中若有孕婦，胎兒也一并受害。家中父母吸煙，子女吸煙的可能性大增，也許這就是子女讀書成績差，行為不檢，和走向歧路的開始。這也是禍延子女，其害大焉!
抽煙的危害3、浪費金錢
農(nóng)民，工人或貧窮者吸煙就造成更大的經(jīng)濟(jì)壓力和身體損害，這便也是雪上加霜，情勢更劣。
抽煙的危害4、喪失自由
制都增加了吸煙者的心事和約束，而降低了他的自由和選擇。說來說去，吸煙者都已自貶一級，淪為香煙的“階下囚”了。這個無形的損失和實質(zhì)的限制是多么大!
抽煙的危害5、缺乏修養(yǎng)
社會在不斷進(jìn)步，吸煙有害和吸煙失禮的認(rèn)識在不斷加強。煙民聚集之處多是知識程度和社會地位低下的人群，文明世界的上流社會里吸煙行為己難以立足。有社會地位的人倘不能潔身自好，而以吸煙者的面貌公開出現(xiàn)，便已是自損形象和自貶身價了。
抽煙的危害6、污染環(huán)境
室內(nèi)吸煙，煙灰四散，污染空氣，誰在現(xiàn)場誰受害。室外吸煙，煙頭遍地，破壞了環(huán)境的清潔和衛(wèi)生。所以，無論是在哪里吸煙都是污染環(huán)境，乏善可陳。
這既減少了國家的生產(chǎn)力，也造成了死者家里精神和經(jīng)濟(jì)上重大的痛苦和負(fù)擔(dān)。
抽煙的危害7、減少生產(chǎn)
約有三分之一的長期吸煙者在退休年齡之前就已夭折，而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。
抽煙的危害8、引發(fā)火災(zāi)
吸煙是人為引發(fā)火災(zāi)的重要原因之一。煙頭火種落地可導(dǎo)致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財產(chǎn)和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應(yīng)該可以避免的'。只要不吸煙，就可以避免很多火災(zāi)了。
抽煙的危害9、破壞資源
種植煙草的很多土地不能同時移做它用，這也造成其他農(nóng)物的減產(chǎn)香煙包裝和煙葉烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個環(huán)境，加深了旱澇災(zāi)害致禍的程度。
抽煙的危害10、敗壞風(fēng)氣
煙酒當(dāng)?shù)?，紙醉金迷，社會的善良風(fēng)氣受到破壞，社會的敗德亂行得到鼓勵，這豈是人間之福。
以一般吸煙者對吸煙有害的種種害處大多是一知半解，或不求甚解的。他們要維持自己無法戒除或不想戒除吸煙習(xí)慣，就不會對吸煙有害做深入切實的探討。惟有吸煙者對吸煙有害在認(rèn)識上邁進(jìn)一步，他們才會興起戒煙念頭，最后走上戒煙成功之路。
吸煙有害健康的心得體會篇八
吸煙問題一直被廣泛關(guān)注，然而，在現(xiàn)實生活中，仍然有大量的人沉溺于吸煙的樂趣之中，逐漸讓自己變?yōu)橐粋€煙鬼。吸煙問題不僅僅關(guān)乎個體，也涉及到整個社會的健康與幸福。在過去的日子里，我也曾是其中的一員。通過對吸煙危害的認(rèn)識，我深深意識到吸煙對健康的傷害及與之相關(guān)的問題，下定決心擺脫吸煙的習(xí)慣。
2. 吸煙的危害
吸煙被公認(rèn)為一個危害健康的行為，它不僅傷害吸煙者自己的身體健康，也會對周圍的人造成健康威脅。長期吸煙會導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等。吸煙還會引起其他許多健康問題，如口腔潰瘍、牙齦出血和早衰等。此外，吸二手煙的人群也容易罹患呼吸道疾病，對孕婦和兒童來說尤其危險。吸煙者往往地?zé)熿F中的有害化學(xué)物質(zhì)，如尼古丁、苯并芘等，已被證明具有致癌作用。這些危害向我說明，如果要給自己一個健康的未來，就必須及早戒煙，摒棄對自己和他人的傷害。
3. 人們應(yīng)該如何對待吸煙
盡管吸煙的危害已經(jīng)被廣泛宣傳，但仍然有許多人選擇忽略它的存在。這主要是因為吸煙成癮導(dǎo)致的，戒煙對于吸煙者來說可能是一件非常困難的事情。然而，我們應(yīng)該鼓勵吸煙者要有意識地改變自己的觀念和行為。政府應(yīng)加強對吸煙的宣傳教育，強制執(zhí)行公共場所禁煙的法律法規(guī)，為吸煙者提供戒煙的指導(dǎo)和幫助。同時，吸煙者們也應(yīng)該意識到戒煙意味著更良好的生活品質(zhì)，不僅對自己有益，也對家人和社會有益。
4. 我的戒煙心得體會
作為一個曾經(jīng)深陷吸煙的人，我深感戒煙之艱難。戒煙的過程中，我曾多次試圖戒煙但失敗，這讓我絕望過。然而，最終，我還是下定決心戒煙，通過堅定的信念和堅持不懈的努力，我成功地戒掉了煙癮。戒煙后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況得到了明顯的改善，味覺、嗅覺恢復(fù)了正常，體能也明顯增強。不再為買煙而煩惱，我有了更多的時間去投入到更有意義的事情中。戒煙還讓我獲得了更多的人生樂趣，積極參與體育活動，深度沉浸在健康的生活方式中。因此，我深信戒煙是一件正確的事情，它可以使我們擁有更健康、更美好的未來。
5. 吸煙的危害擺在眼前，讓我們遠(yuǎn)離吸煙
吸煙是一種傷害自己和他人的自私行為，它危害人的健康和幸福。各級政府和社會組織應(yīng)該加大力度，加強吸煙宣傳和戒煙指導(dǎo)，推動無煙環(huán)境的建設(shè)，堅決執(zhí)行相關(guān)法律和規(guī)定。作為個人，我們也應(yīng)該珍惜自己的生命，遠(yuǎn)離吸煙的危害，為自己、為家人和為社會，拒絕吸煙。戒煙是一個長期的過程，需要堅定的信念和無盡的毅力，但只要我們付出努力，戒煙的成功一定不會太遠(yuǎn)。吸煙有害健康，讓我們能夠堅定地遠(yuǎn)離它，追求一個健康而快樂的生活。
吸煙有害健康的心得體會篇九
你們這里有多少人吸煙的？今天我的演講主題就是。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：?，其次談?wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰?，最后是一些戒煙建議。
吸煙的危害
吸煙不僅給本人帶來危害，而且殃及子女。有學(xué)者對5200個孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0。8%。父親每天吸煙1—10支，這個比率增加到1。4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2。1%。孕婦本人吸煙也會影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸煙會使人變笨嗎？根據(jù)英國倫敦國王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。
吸煙者周圍的人群我們稱之為被動吸煙者，二手煙的危害一點也不比主動吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國衛(wèi)生總局報告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險增加25%—30%，肺癌風(fēng)險提高20%——30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國控制吸煙報告，我國有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過100，000人。
為什么選擇吸煙既然吸煙對自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢？
一，這是一個長期形成的習(xí)慣，很多人短時間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開始“騰云駕霧”的漫漫人生路。
二，社交需要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香煙，你不接的.話會被認(rèn)為不禮貌。很多時候香煙也被作為禮品贈送出去。
三，很多人對吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識不強。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)
注吸煙產(chǎn)生什么危害。
如何戒煙
其次，有計劃地減少每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個月后每天抽一包，兩個月后半包。
總結(jié)
以上就是我今天要說的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽。
吸煙有害健康的心得體會篇十
“那個，一縷輕煙”她帶點傷感的回答“那炊煙環(huán)繞在山林間給山林增添了幾分神秘，還有?！彼蘖?。
“好了，別說了，都那么久了，該堅強了?！蹦泻厝岬乜粗?，為她拭去眼角的淚。
他們相依看著那縷縷輕煙。
女孩很美，她的容貌宛若天仙，女孩喜歡白色，她時常穿著白色長裙，還有那過腰的揉揉長發(fā)。以前，女孩的嘴角總是微微上揚著，可是現(xiàn)在，經(jīng)歷了那場變故后，男孩在也沒看見女孩笑過。
女孩很幸福，雖然沒有父母的陪伴，但她有愛她的姐姐護(hù)她疼她。女孩就那樣幸福的生活著，一次偶然女孩知道是自己害死了自己的父母，她痛苦以致絕望，然而另一個不幸的消息也正以雷閃電鳴之力朝她襲來，“她是父母撿來的孩子！”女孩在山頂痛哭，之后痛苦的離開這從小生活的家。.。.。.
女孩遇見了男孩，男孩是女孩的發(fā)小，幾年前，男孩搬了家，女孩就再也沒見過男孩。男孩沒有忘記女孩，女孩的笑容總是浮現(xiàn)于男孩的腦海，可是這一次見女孩，女孩卻再也沒有那陽光般溫暖燦爛的笑，女孩把事情告訴男孩，男孩留她在自己家中。
女孩在男孩家整整3年，這三年，男孩一直在勸女孩回家看看姐姐，女孩仍舊不說話。女孩的生日，男孩問女孩想要什么，女孩說：“陪我回家?！蹦泻⑿α耍闼厝?。
他們不應(yīng)該去，女孩的姐姐為等待女孩在門口整整坐了3年，村里人雕刻一個姐姐的石像在門前，姐姐在底下安家。.。.。.
女孩崩潰了，在那個小木屋中，她看見了姐姐寫給女孩的話。姐姐說，無論女孩是誰，她永遠(yuǎn)愛她，女孩曾問過姐姐的愿望是什么？變成一縷炊煙，環(huán)繞于山間，永遠(yuǎn)在女孩身邊，因為女孩喜歡那樣。
女孩和男孩在這小木屋中住下，姐姐的石像一直在門前，女孩說：“那裊裊炊煙最漂亮?！?/p>
黃昏，女孩和男孩坐在木屋前，觀賞那裊裊輕煙。.。.。.
吸煙有害健康的心得體會篇十一
吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發(fā)多種疾病，對個體健康危害極大。也正由于如此，現(xiàn)在戒煙越來越受歡迎，比如現(xiàn)在用k-smoker辦法戒煙的人就非常多了。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的`國家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞者，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學(xué)者對5200個孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的'精神衛(wèi)生問題。男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會。最新研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會導(dǎo)致陽痿。女性：煙草更易影響生理，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高。吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。此外，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合力要比氧氣大260倍，而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧化碳的速度又比從氧合血紅蛋白中分離出氧的速度慢得多。由于人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此，吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退。這樣，必然會影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。
有些人吸煙會引起頭暈，惡心，面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點，尼古丁中毒，缺氧及過敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過量導(dǎo)致，通常是老煙槍面對的問題，情況嚴(yán)重時會猝死或引發(fā)心臟病等；而對于吸煙新手來說由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應(yīng)及時呼吸新鮮空氣嚴(yán)重時吸氧；而有些人對于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應(yīng)，就算吸入量不是很大也會有很嚴(yán)重的反應(yīng)，因個人體質(zhì)而異，最好及時就醫(yī)。綜上所述，還是不要抽煙比較好。
對人的生命來說，新鮮空氣、食物、水是最重要的因素。從大氣污染的角度看，在一般通見不良而吸煙者又較多的地方，那里每一亳升煙霧里含有50億個煙塵顆料，它是平?？諝庵兴瑝m埃微粒的5萬倍。那里一氧化碳的濃度超過工業(yè)允許閾值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲憊，勞動效率降低，血液中碳氧血紅蛋白濃度可上升到中等中毒程度。
吸煙有害健康的心得體會篇十二
50.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
51.吸煙有害健康。不僅對自己危害大，對家人危害更大。
52.吸一支煙，將減少您和您的家人一天的壽命。
53.吸煙是繼戰(zhàn)爭饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。
54.為了你和家人的健康，請不要吸煙。
55.也許，你的指尖夾著他人的生命——請勿吸煙(醫(yī)院禁煙)
56.你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛——吸煙者禁入
57.千萬別點著你的煙，它會讓你變?yōu)橐豢|青煙(加油站禁煙)
58.如果你想吸煙，定時炸彈在身邊!(加油站禁煙)
59.一時的快樂，永恒的傷痛——請勿吸煙
吸煙有害健康的心得體會篇十三
：吸煙者一般平均壽命要減少5-8年，吸煙對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴(yán)重影響。全世界每年死于煙害者均有1000萬人。
吸煙時，有85%的煙霧散發(fā)出來，造成他人受害。
由于吸煙可致疾病和死亡，增加了醫(yī)療費用的支出，降低了職工的出勤率。煙草的生產(chǎn)占用了大量的農(nóng)田、生產(chǎn)資料、勞動力等。約有三分之一的火災(zāi)是由吸煙不慎引起的。造成大量的財產(chǎn)損失和無法挽回的人身傷亡?？傊?，吸煙有可能成為21世紀(jì)危害中國人民健康和生命的第一大敵。
被動吸煙是吸入吸煙者所呼出的煙氣。室內(nèi)空氣污染最主要的原因是來自這些煙氣，如在一間密不透風(fēng)的房間內(nèi)有人吸兩支煙，此室內(nèi)空氣污染要比市中心繁華街道的污染多出20倍。如在這樣的房間內(nèi)工作或?qū)W習(xí)，大約有50%的人會感到鼻部或喉部疼痛、眼部劇痛、咳嗽、頭暈或頭痛等。
一支煙燃燒超過十分鐘，煙氣中含有的有毒化學(xué)物質(zhì)及氣體，超過兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質(zhì)。一個被動吸煙者在一個曾經(jīng)吸了二十支煙的房間，會吸入相當(dāng)于一支香煙的煙氣。
和吸煙者在一個房間內(nèi)工作和生活，究竟受到多少煙氣的影響？
一支煙產(chǎn)生兩種煙氣：如一口煙有75%直接流入空間中，稱“支流煙“：有25%被煙者吸入肺部，稱為”主流煙“。”主流煙“的50%又由吸煙者從口腔內(nèi)噴出?？傊?，85-90%的煙氣會散播空氣中而被其他人呼吸。
如果孩子的父母都吸煙，孩子就有兩倍的機(jī)會染上呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至?xí)?dǎo)致肺炎。另外由于父母都吸煙，小孩將來亦比較容易染上煙癮。
不吸煙的女性與吸煙的男性結(jié)婚后，發(fā)生肺癌的機(jī)會比那些不吸煙的婦女高2倍，平均壽命短4年。
日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，胃十二指腸潰瘍的危險性增加2.1倍，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周圍血管栓塞性疾病危險度增加，還能引起骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)軟化等病。
吸煙有害健康的心得體會篇十四
吸煙的危害人人皆知，它任然成為現(xiàn)在的一個普遍現(xiàn)象。公交站、商店等各個公共場所均存在它的身影，如此多地方有跡象必有它的隱患。
第一次見它的原身是小時候，黃棕色的草絲，一張張方塊紙，那時我還只在四合院每次在院里都聽潮劇，看著張大爺陶醉的模樣，都能讓他帶入其中?！把绢^，過來，給你一顆糖吃。”接下來他便會給我講故事，直到長大后才知道故事講的全是他自己：有個人很喜歡抽煙是因為他借助煙懷念人，他的父母是從事煙草事業(yè)的，他也是父母的得力助手，后來因煙庫著火把他的父母困在里里面熏窒息了，導(dǎo)致死亡，至此那場火災(zāi)中他也失去了一條腿。每次講到這張大爺就從口袋里拿出煙草放在方塊紙上卷起點燃，放在嘴里抽吐出煙霧把我熏到咳嗽?！按鬆?，你為什么喜歡這草呢它那么臭，而且老是嗆到我呢。”“你喜歡吃糖，就像你吃糖那樣喜歡這草呀！”“甜嗎？我能嘗一下嗎？”“不行，小孩子不可以嘗?！庇洃浿?，隔壁張大爺身上都是那股煙草味，笑起時的黃牙齒，遞糖給我的黃手指，連貫的咳嗽聲。
家人都不同意我離張大爺那么近，說他是煙鬼，沒人能夠勸得了他戒煙，最后連他老婆都受不了他了，把他們的孩子同帶走，雖然離婚了他的兒女經(jīng)?；貋?，也常常勸他戒煙，回一次家便帶很對樣式的糖果回來給他吃，讓糖果代替煙的位置，但他依舊選擇了煙。每次讓家人發(fā)現(xiàn)我又跟張大爺在一起玩都會說我：“二手煙吸多了對身體不好的，要聽話?！蔽揖筒幻靼诪楹稳巳硕疾辉敢飧鷱埓鬆斀涣鳌?/p>
于是一天中午，我找好時機(jī)，趁家人睡午覺從桌子上拿了兩顆糖，跑到院子里，仔細(xì)觀察了張大爺?shù)哪橆a，那張慈祥的臉依舊很清晰。我搖了搖他手臂，“大爺，我給你一顆糖，你不要吸煙草了，你吸煙草，爸媽還有鄰居都不跟你玩，他們也不讓我跟你玩，我只喜歡跟你玩，喜歡聽你的故事，你答應(yīng)我，好嗎？”他摸了摸我的頭，“好好好?！彼麧M意的點點頭，群毆遞給他一顆糖，他看了好久都還沒舍得吃。之后每次在門口偷偷望他他都沒有抽煙了，但他依舊沒有戒掉。有幾次我在睡午覺時都被他的咳嗽聲吵醒，我走出門外去，又看見他在抽煙，心急問他不是答應(yīng)自己不抽煙了嗎，怎么又抽起煙了，他表示早想放下了，但他戒不掉煙癮。最終，張大爺去世于肺癌。
他去世了原以為就解脫了，附近的鄰居總討論他?！艾F(xiàn)在走了這里就不會烏煙瘴氣了，我都不敢讓我家孩子來這邊玩?！比绻缃涞袅藷煱a還會不會是這個結(jié)果呢？抽煙是一種不文明的行為，在公共場所抽煙會遭很多冷眼，吐出的二手煙會造成很多危害，成年人抽煙等于慢性自殺，未成年人抽煙危害就更大了。
經(jīng)常會聽到看到一些控?zé)煹淖龇?、防范意識。希望抽煙的人借此會有所改善，這一件件事例都在提醒我們要慎重對待抽煙。所以我們要改善抽煙的習(xí)慣，尋找好的習(xí)慣，轉(zhuǎn)移方向，轉(zhuǎn)向吃喝玩那些方面去用這些去代替香煙，有關(guān)部門也在加強防范，如果把香煙價格提高，就會減少一些人購買，畢竟未成年人沒那么多積蓄去購買。
不要讓香煙剝奪走自己的生命，讓自己有的好的習(xí)慣代替不好的習(xí)慣。放棄香煙，讓生命活得更加璀璨。
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