動(dòng)員令是為了激勵(lì)他人積極行動(dòng)起來并共同達(dá)成某個(gè)目標(biāo)而發(fā)布的一種書面通知。哲學(xué)如何引導(dǎo)我們認(rèn)識(shí)自己，理解世界，提升自己的思維和見識(shí)？總結(jié)范文中的亮點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)可以為我們寫好一篇總結(jié)提供借鑒和啟發(fā)。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇一
為了使他們能夠在三年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中取得優(yōu)異的成績(jī),并考取自己理想的大學(xué),在教務(wù)處的統(tǒng)一安排下,由專業(yè)課的任課老師制定了具有針對(duì)性的體育高考訓(xùn)練計(jì)劃,該項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃涵蓋了從高一到高三的整個(gè)高中訓(xùn)練階段,我們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃的同時(shí)盡可能從學(xué)生的角度并結(jié)合安徽省體育高考的特點(diǎn)將計(jì)劃制定的詳細(xì)而具體,希望通過老師們的辛勤努力和同學(xué)們的刻苦訓(xùn)練能夠在三年后取得巨大收獲,體育水平能夠更上一層樓!
具體的訓(xùn)練計(jì)劃：
安排體育班的學(xué)生每周進(jìn)行三次專業(yè)訓(xùn)練課,每次兩節(jié)課（時(shí)間大約為90分鐘）.具體的上課時(shí)間建議教務(wù)處安排在每周一、三、五的下午最后兩節(jié)課。并且同時(shí)安排兩名教師上課，這樣便于分組教學(xué)，分項(xiàng)教學(xué)和分層次教學(xué)。另外要求學(xué)校添置一些訓(xùn)練所必需的器材，這些包括杠鈴、啞鈴、跨欄架、鉛球等。整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃分為四個(gè)階段，第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，也就是學(xué)生處在高一的時(shí)候，訓(xùn)練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主（不結(jié)合專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練），包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、上肢、腹肌、背力量練習(xí)、靈敏性練習(xí)、絕對(duì)速度練習(xí)。
1、提高專項(xiàng)技術(shù),掌握專項(xiàng)比賽戰(zhàn)術(shù)
2、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和獨(dú)立比賽能力
3、提高指導(dǎo)專項(xiàng)訓(xùn)練的能力
4、學(xué)習(xí)掌握副項(xiàng)正確的基本技術(shù)，第四階段為調(diào)整和鞏固階段，也就是高考體育加試的前兩個(gè)月，該階段要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)，適當(dāng)減少量和次數(shù)。
第一階段的訓(xùn)練計(jì)劃：
一、彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、跑臺(tái)階、原地縱跳練習(xí)。
二、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等
三、柔韌性練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。
四、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號(hào)跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。
六、絕對(duì)速度練習(xí)：30――50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20－30米底加速跑。
注意事項(xiàng)：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150－160次。
第二階段的訓(xùn)練計(jì)劃：
高二的第一學(xué)期針對(duì)安徽省高考體育設(shè)置的項(xiàng)目，在基本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)安排專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，具體內(nèi)容有：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動(dòng)作、呼吸等。
800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。
鉛球：原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)（握、持球，基本姿勢(shì)，預(yù)擺，最后用力出手，出手后的緩沖和落地）。
立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：起跳、預(yù)擺、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點(diǎn)。
高二的第二學(xué)期：
一、100米：
1、最大強(qiáng)度底反復(fù)跑30―50米。
2、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80―150米。
3、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑、下坡跑20―60米。
4、接近最大強(qiáng)度的接力跑60―90米。
練習(xí)要求：100米屬于極限運(yùn)動(dòng)，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng)。切記在疲勞狀態(tài)下速度。
二、800米：
1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。
2、500—600米段落
跑，3―4組每組1－2次。
3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。練習(xí)要求：這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1―2次長(zhǎng)距離的越野跑。
三、鉛球：
1、臥推杠鈴。
2、杠鈴斜板推。
3、站立水平推杠鈴。
4、負(fù)重屈肘。
5、指臥撐等。
練習(xí)要求：練習(xí)的強(qiáng)度比較大，注意運(yùn)動(dòng)中受傷，安全第一，另外要做好放松的練習(xí)。
四、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：
1、深蹲跳。
2、負(fù)重深蹲。
3、負(fù)重半蹲跳。
4、負(fù)重弓箭步走。
5、行進(jìn)間單腳跳。
個(gè)月用最大負(fù)荷的45%－75%作為負(fù)荷量。每個(gè)課做10―13次，每次5―7組。
第三階段的訓(xùn)練計(jì)劃：
速度練習(xí)：
1、原地高抬腿的擺臂練習(xí)。
3、110米的快速跑練習(xí)。
4、半高抬跑40米練習(xí)。
5、前傾高抬腿跑30米練習(xí)。
6、后踢腿
跑40米練習(xí)。
8、200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑練習(xí)4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）。耐力練習(xí)：
1、定時(shí)跑：6分鐘、12分鐘跑練習(xí)。
2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑練習(xí)。
3、1000米—3000米變速跑（直道快速跑，彎道慢跑）。
4、越野跑、負(fù)重跑（綁沙袋跑）練習(xí)。
5、600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）。
彈跳力練習(xí)：
1、臺(tái)階跳。
2、立定多級(jí)跳（三級(jí)、五級(jí)、七級(jí)、九級(jí)、十一級(jí)）。
3、原地縱跳。
4、助跑起跳摸高練習(xí)。
5、單腳跳練習(xí)。6蛙跳練習(xí)。
力量練習(xí)：
1、俯臥撐、指臥撐練習(xí)。
2、仰臥起坐。
3、懸垂舉腿。
4、高翻杠鈴
5、杠鈴深蹲
16、負(fù)杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）
7、大腿后肌群抗阻力練習(xí)。
第四階段的訓(xùn)練計(jì)劃：
高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。其他的課外訓(xùn)練取消（比如晨練、周末訓(xùn)練），只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)，使學(xué)生機(jī)體不在過渡疲勞的情況下，下午進(jìn)行1－2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。另外要求學(xué)生盡量避免從事劇烈的體育活動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)受傷導(dǎo)致無法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。
頂
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇二
教練：
一、計(jì)劃目標(biāo)
1、全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在省市比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2、爭(zhēng)取向省市輸送體育優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。
3、調(diào)整運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍，做好選材工作，在學(xué)生中找好體育苗子，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。
4、培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。
二、訓(xùn)練計(jì)劃
1、訓(xùn)練目標(biāo)：
（1）、發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；
（2）、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。
2、訓(xùn)練重點(diǎn)：
重點(diǎn)抓住短跑、中長(zhǎng)跑、投擲項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練學(xué)校：嵊泗中學(xué)
4、訓(xùn)練時(shí)間：
2013年3月至2014年2月，每周二次，每次訓(xùn)練在下午第三節(jié)課后，時(shí)間為90分鐘；暑假訓(xùn)練40天，寒假訓(xùn)練10天。
5、具體訓(xùn)練計(jì)劃：
（一）、調(diào)整階段（春季）
1、主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動(dòng)量要大。加強(qiáng)對(duì)隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。
要求：
1、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：
2、隊(duì)員之間要互相幫助，之間要有競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭(zhēng)榮譽(yù)的思想品質(zhì)。
調(diào)整階段 : 第1-2周： 身體素質(zhì)訓(xùn)練；長(zhǎng)距離跑；力量訓(xùn)練（輕量）；柔韌性訓(xùn)練；速度訓(xùn)練。
（二）、強(qiáng)化訓(xùn)練階段
作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測(cè)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。
要求：
1、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能；
2、隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松練習(xí)，增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充；
3、防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識(shí)。
強(qiáng)化階段：
短距離跑間歇跑；速度力量訓(xùn)練；耐力訓(xùn)練；專項(xiàng)訓(xùn)練；力量訓(xùn)練。
（三）比賽期(保持、調(diào)整階段)調(diào)整出良好的競(jìng)技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績(jī)。加強(qiáng)競(jìng)賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競(jìng)技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
2013年3月15日
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇三
指導(dǎo)思想：
本課以《新課標(biāo)》為依據(jù)，充分體現(xiàn)“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，結(jié)合本校和我們學(xué)生的實(shí)際情況，組織安排教學(xué)內(nèi)容。通過籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。
教材分析：
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合得分的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，跨步接球上籃的好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的成功率，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。本課是高中體育課中學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)行進(jìn)間上籃的第二節(jié)課，起著承上啟下的作用，跨步接球上籃技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、多變、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。
學(xué)情分析：
本次課的授課班級(jí)是08烹飪4班為男生班，共二十四人。班級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力。
教學(xué)目標(biāo)的確定：
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立行進(jìn)間上籃的動(dòng)作要點(diǎn)結(jié)合跨步接球上籃的動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固、提高行進(jìn)間上籃的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)習(xí)跨步接球上籃的動(dòng)作方法，加強(qiáng)對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展上肢和腰腹力量等身體素質(zhì)。
重、難點(diǎn)確定：
重點(diǎn)：行進(jìn)間跨步接球上籃
難點(diǎn)：行進(jìn)間跨步接球上籃時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)配合
教學(xué)策略：
本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變的教學(xué)手段，努力達(dá)到身心結(jié)合的教學(xué)目標(biāo)。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以輔助練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
教學(xué)流程：
（一）開始部分（2’）
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
（二）準(zhǔn)備部分（9’
準(zhǔn)備部分分為兩部分，第一部分為游戲打板接龍，組織形式是分組進(jìn)行比賽，這個(gè)游戲的主要目的是達(dá)到熱身的效果，使學(xué)生明白集體項(xiàng)目需要大家的齊心合力，同時(shí)活躍課堂氣氛；第二部分是球操，這個(gè)安排是為了學(xué)生能更好的做好拉伸韌帶，熟悉球性，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
.（三）基本部分（29’）
1、球性練習(xí)：上下?lián)芮?、全身繞球、跨下八字轉(zhuǎn)球、拋接球
采用了學(xué)生成四列橫隊(duì)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決問題，特別是身體的姿勢(shì)、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確。著重解決手對(duì)球的控制力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。
2、復(fù)習(xí)行間上籃的動(dòng)作。由學(xué)生的自主復(fù)習(xí)練習(xí)開始，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力，同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表揚(yáng)，為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、新授跨步接球上籃。從講解示范動(dòng)作，到學(xué)生自拋?zhàn)該尶绮浇忧?，到組織傳、跨步接球上籃練習(xí)的過程，使學(xué)生學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作技術(shù)。整個(gè)教學(xué)過程中要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題，采用有效的糾正手段使學(xué)生能快速的掌握這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。
（四）結(jié)束部分（5’）
1、放松游戲
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材。
場(chǎng)地器材：
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)，2、器材：籃球40個(gè)，球網(wǎng)4個(gè)，
預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，
最高心率為140次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘。
運(yùn)動(dòng)密度約為55%,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。
教學(xué)評(píng)價(jià)：
在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對(duì)教材的特、重、難點(diǎn)以及學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生心理特點(diǎn)，順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。在教學(xué)過程中同學(xué)們積極投身與籃球運(yùn)動(dòng)之中，學(xué)生們不僅在籃球場(chǎng)上得到快樂，更獲得強(qiáng)健的體魄和聰明的才智。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇四
籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等動(dòng)作組成，是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下通過傳遞、拋接、運(yùn)拍，最終把球送入固定籃圈的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，籃球賽攻防頻繁，技術(shù)動(dòng)作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學(xué)生喜愛，通過籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
一、說教材
(一)教學(xué)內(nèi)容：籃球：1)原地雙手胸前傳接球，2)單手肩上投籃。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的單手肩上投籃和雙手胸前傳、接球。單手肩上投籃和雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。單手肩上投籃、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的'能力，鞏固提高運(yùn)球、雙手胸前傳接球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
(二)教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，
發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
(三)教學(xué)重、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--投籃動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，手型正確。
雙手胸前傳接球--準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。
難點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--上下肢協(xié)調(diào)配合和拿球時(shí)手心空出。
雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。
二、說學(xué)情
本次課的授課為中專部?jī)蓚€(gè)班級(jí)合班，共七十人。體育的運(yùn)動(dòng)技能有差異，加上中專學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
三、教學(xué)方法
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用分組輪換的教學(xué)方法，可以在有限的時(shí)間和場(chǎng)地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果。用比賽法引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。
四、教學(xué)過程：
(一)引起注意階段;
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
(二)激發(fā)興趣階段;
1、游戲：“喊數(shù)抱團(tuán)”
為了使學(xué)生注意力集中，精神振奮，同時(shí)達(dá)到熱身效果，安排了游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”，
2、熟悉球性(4’)
教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。
學(xué)生通過各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
(三)接受新知識(shí)階段;
3、原地兩人一組雙手胸前傳接球(3’)
要求：前臂發(fā)力前伸，手腕急速向外翻轉(zhuǎn)，肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松，全身協(xié)調(diào)
4、原地兩人一組運(yùn)球雙手胸前傳接球(2’)
要求：運(yùn)、傳、接運(yùn)用協(xié)調(diào)，且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。
3、4的練習(xí)主要為了進(jìn)一步建立雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協(xié)調(diào)配合，加強(qiáng)運(yùn)球和傳接球的銜接。
5、要求：運(yùn)球和傳球，接球和運(yùn)球要相互銜接好、順，逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接，快而連貫，更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
7、連續(xù)傳接球(接龍)比賽
通過比賽，進(jìn)一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術(shù)，提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。
(四)全面發(fā)展素質(zhì)階段;
(五)恢復(fù)整理階段;
1、伸展放松操
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材
五、場(chǎng)地器材：
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)一片;2、籃球41只，球筐4只，
六、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，
最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十五分鐘
運(yùn)動(dòng)密度約為45%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇五
這一年的工作經(jīng)驗(yàn)使我對(duì)體育部的結(jié)構(gòu)和運(yùn)作有了充分的了解，也使我的能力得到提高，這對(duì)我來說是非常寶貴的。我比較喜歡籃球、攝影、音樂。同時(shí)，我對(duì)體育部方面的職責(zé)也非常熟悉，在過去 的一年中，我組織的活動(dòng)都取得了圓滿成功，同時(shí)也總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn)。從小學(xué)到中學(xué)，我一直以對(duì)生活的熱情和一點(diǎn)點(diǎn)幽默感感染著我身邊的人，我團(tuán)結(jié)著身邊的每一個(gè)人，分享我的喜悅和生活的感悟。 我會(huì)進(jìn)一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，要進(jìn)一步提高自己的工作熱情，以飽滿的熱情和積極的心態(tài)去對(duì)待每一件事情；要進(jìn)一步提高責(zé)任心，在工作中大膽創(chuàng)新，銳意進(jìn)取，虛心地向別人學(xué)習(xí)。我知道這是一個(gè)很大的跨越，沒有那么容易。但我相信，事在人為。只要自己努力了，就不會(huì)后悔。
假如我進(jìn)入了體育部，我將遵守有關(guān)學(xué)生會(huì)的章程，履行相關(guān)義務(wù)，積極參加學(xué)生會(huì)組織的活動(dòng)，并將進(jìn)一步加強(qiáng)自身修養(yǎng)，努力提高和完善自身的素質(zhì)，時(shí)時(shí)要求自己“待人正直，公正辦事”，要求自己“嚴(yán)于律己，寬以待人”。
部門的成員了解一些情況，為作出正確的策略提供可靠的保證。還要協(xié)調(diào)好各部門 之間的關(guān)系，團(tuán)結(jié)一切可團(tuán)結(jié)的力量，擴(kuò)大學(xué)生會(huì)宣的影響及權(quán)威。 如果我落選了，我也決不氣餒，一定好好努力，爭(zhēng)取有更好的表現(xiàn)！
尊敬的校團(tuán)委學(xué)生會(huì)：
我是班的，我申請(qǐng)加入校團(tuán)委學(xué)生會(huì)(如果加入系學(xué)生會(huì)，就寫“系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)“)。 學(xué)生會(huì)是由學(xué)生組成的一支為同學(xué)服務(wù)的強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)，在學(xué)校管理中起很大的作用，在同學(xué)中間也有不小的反響。加入學(xué)生會(huì)不僅能很好的鍛煉自己，更好地體現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值，還能貫徹“全新全意為人民服務(wù)”的宗旨，有利于自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。
我是一名(自我簡(jiǎn)介，就不用我說了吧)
假如我加入，我將進(jìn)一步加強(qiáng)自身修養(yǎng)，努力提高和完善自身的素質(zhì)，我將時(shí)時(shí)要求自己”待人正直、公正辦事“;要求自己”嚴(yán)于律己、寬以待人;如果我不能加入，我也決不氣餒，一定好好努力，爭(zhēng)取有更好的表現(xiàn)!
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：
年月日
我的名字叫某某人，是初一(3)班的學(xué)生，我很慶幸能被同學(xué)們所認(rèn)同，被老師所信賴，當(dāng)選為學(xué)生會(huì)的學(xué)習(xí)部長(zhǎng)。我想，作為一名學(xué)習(xí)部長(zhǎng)，必要的條件就是自己的學(xué)習(xí)成績(jī)要名列前茅，能積極參加集體活動(dòng)，并帶頭做好每一件事情，為同學(xué)們樹立一個(gè)應(yīng)有的榜樣，進(jìn)一步獲取老師的信任，同學(xué)的認(rèn)可。同時(shí)應(yīng)不斷地自我鞭策，使工作、學(xué)習(xí)更上一層樓。我想我一定不會(huì)辜負(fù)大家的期望，努力做好大家交給我的工作。
首先，我會(huì)加強(qiáng)與學(xué)校教導(dǎo)處的聯(lián)系，協(xié)助好教導(dǎo)處安排好力所能及的各項(xiàng)事務(wù)，組織各班的學(xué)習(xí)委員一起了解各班的學(xué)習(xí)情況，制訂出幫助學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)脫困的方案，真正營造互幫互助的學(xué)習(xí)氛圍，從而形成良性循環(huán);其次，我還將與學(xué)生會(huì)宣傳部聯(lián)手在全校范圍內(nèi)舉辦一些讀書、讀報(bào)活動(dòng)、知識(shí)競(jìng)賽等，以次推動(dòng)同學(xué)們的課外閱讀活動(dòng)，拓寬我們的閱讀面、知識(shí)面;再次，我主張我們學(xué)生會(huì)開辦一個(gè)廣播臺(tái)，在其中播放一些大家樂于接受的小知識(shí)和適合我們學(xué)生的音樂節(jié)目，以此增加我們的見識(shí)，陶冶我們的情操。我們還將進(jìn)行全校性的征文活動(dòng)，精選一些好文章在廣播臺(tái)進(jìn)行播放，這樣可以促進(jìn)大家在學(xué)業(yè)方面互相交流。
我想我能夠?yàn)槔蠋煼謶n解難，努力使自己成為學(xué)生的好干部，老師的好助手。
尊敬的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐你們好：
我來自xxx， 我志愿加入學(xué)生會(huì)。 自入學(xué)的第一天起我就被你們的風(fēng)采所折服，你們的一舉首一投足所流露出的干練成熟就給我留下了深刻的印象。我知道你們都是學(xué)生中的精英，是我們普通學(xué)生的楷模與榜樣。我由衷的崇拜羨慕你們，萬分的想要成為像你們一樣優(yōu)秀的學(xué)生，不枉費(fèi)了這寶貴的高中生活。古雨云：“鳥隨鳳鸞飛騰遠(yuǎn)，人伴賢良品質(zhì)高”，就算是鴻鵠混在群鴨中也是難以實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的志向的，所以我十分的渴望加入你們的行列，同你們一同工作向你們學(xué)習(xí)。我想我會(huì)從你們身上學(xué)到很多有用的東西，提高自身的能力修養(yǎng)，成為一名合格而出色的高中學(xué)生。 我知道學(xué)生會(huì)成員的選拔是十分嚴(yán)格的，單單只有熱情是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，出色的工作能力才是最重要的。我相信自己有一定的工作能力，辦事果斷穩(wěn)妥也不乏睿智，有著很好的心理素質(zhì)，更有著極強(qiáng)的自信和挫且亦堅(jiān)的不屈精神。
我堅(jiān)信我的加入可以為學(xué)生會(huì)注入一股新鮮沸騰的血液，學(xué)極強(qiáng)的自信和挫且亦堅(jiān)的不屈精神。我堅(jiān)信我的加入可以為學(xué)生會(huì)注入一股新鮮沸騰的血液，學(xué)生會(huì)對(duì)我的接納更會(huì)使我才華大展! 請(qǐng)相信我，考驗(yàn)我，接受我。我是金子，我要發(fā)光!我不會(huì)令你們失望! 此致 敬禮!
最虔誠的.學(xué)妹：xx-x 2015年9月x日
尊敬的系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)：(如果是校學(xué)生會(huì)就寫尊敬的校團(tuán)委學(xué)生會(huì))
我申請(qǐng)加入系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
學(xué)生會(huì)在我心中是個(gè)神圣的名詞。她連接學(xué)校與學(xué)生，是一個(gè)學(xué)生自己管理的組織。向上，她反映學(xué)生們的思想狀況和成長(zhǎng)歷程;向下，她傳達(dá)學(xué)校的規(guī)章制度和管理意向;向內(nèi)，她組織同學(xué)們參加各種有益身心健康的問文體活動(dòng);向外，她聯(lián)系學(xué)校實(shí)際組織同學(xué)們參加 社會(huì)活動(dòng)。橋梁和紐帶作用是學(xué)生會(huì)存在的基礎(chǔ);自我鍛煉，提升自我素質(zhì)的意義是學(xué)生會(huì)不斷發(fā)展的動(dòng)力源泉。所以我向往系學(xué)生會(huì)組織。能夠加入系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)，并成為其中的一名成員是我一直以來的心愿。
如果老師能批準(zhǔn)我的申請(qǐng)，使我順利進(jìn)入系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)，我會(huì)積極、主動(dòng)地發(fā)揮他應(yīng)有的作用，并在其中鍛煉自己的各種能力，包括組織能力、思維能力、辦事能力、創(chuàng)造能力和交際能力，同時(shí)也會(huì)自覺地學(xué)習(xí)和體會(huì)市里面提出的“繼續(xù)解放思想，推進(jìn)科學(xué)發(fā)展”以及黨的“十七大”精神，從而提高自己的政治思想覺悟及參政議政意識(shí)。
我是一個(gè)十分有上進(jìn)的人，任何事不做則已，做則一定做好。俗話說：“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”。作為我自己，我需要一個(gè)更廣闊的空間來展示自己的能力?！坝F千里目，更上一層樓”，只有站的更遠(yuǎn)才能看的更遠(yuǎn)，我希望在更高的位置發(fā)揮更大的作用，把我們機(jī)械工程系學(xué)生會(huì)中的各項(xiàng)工作搞好。
我的話并不是空話，我認(rèn)為我有能力實(shí)現(xiàn)我的諾言，無論在工作上，還是學(xué)習(xí)上，我都有我的優(yōu)勢(shì)。在班級(jí)擔(dān)任紀(jì)律委員工作近一學(xué)年，一路走來，不是鮮花滿地，也不是荊棘密布，有的只是波瀾不驚，緩坡小溪。從以前只會(huì)按上級(jí)要求辦事到現(xiàn)在能獨(dú)立策劃、組織各種活動(dòng)，我經(jīng)歷了一個(gè)由不會(huì)到會(huì)，同不好到好的過程，現(xiàn)在工作起來總覺得游刃有余，得心應(yīng)手。在處理各種問題的時(shí)候我總會(huì)放開自己的思路，大膽的去想，由于突破了常規(guī)，竟常常得到一些意想不到的效果。
當(dāng)然了，“人非圣賢，孰能無過”我在工作中也出現(xiàn)過一些錯(cuò)誤，但我敢于面對(duì)。通過老師 、同學(xué)的批評(píng)、幫助及自己的努力來改正，決不允許自己在同樣的地方跌倒兩次。正是由于在勝利面前不驕傲，在失敗面前不低頭，我才會(huì)在奮斗中迅速的成長(zhǎng)和提高。
水本無波，相蕩而起漣猗，石本無華，相撞而起火花。融入到學(xué)生會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，除了能以自身所長(zhǎng)為同學(xué)們服務(wù)，還能夠在工作實(shí)踐中吸取、借鑒和學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，不斷提高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇六
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)和各位老師：
我是來自xx年紀(jì)xx班的學(xué)生xx，由于家庭條件比較艱難，所以向?qū)W校提出申請(qǐng)國家助學(xué)金。在學(xué)習(xí)上本人在校期間品行良好，成績(jī)優(yōu)良，遵紀(jì)守法，無違法違紀(jì)行為，誠實(shí)守信，做事遵守承諾，在生活上，本人家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活簡(jiǎn)樸，家庭貧困，家里僅靠父親退休金維持生活，但是人窮志不窮，本人在校能遵紀(jì)守法，沒有任何違規(guī)行為。
假如能夠獲得國家助學(xué)金，我將在今后的學(xué)習(xí)生活中投入更多精力，來努力完成學(xué)業(yè)，爭(zhēng)取優(yōu)秀畢業(yè)。為班級(jí)為學(xué)院爭(zhēng)光。通過自己的不斷努力和不斷汲取知識(shí)的方法來為將來打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為今后的學(xué)業(yè)做好儲(chǔ)備。我知道還有很多很多向我現(xiàn)在一樣的學(xué)生等著這筆錢去交學(xué)費(fèi)，也有更多的父母為兒女的學(xué)費(fèi)而辛苦工作著，甚至有的以賣血來湊夠這筆錢。想一想手中浸著鮮血的貸款，想想一個(gè)人承諾和信用的價(jià)值，任何人沒有理由不把這比貸款的歸還作為重中之重看待，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)和各位老師相信我的人格，我一定好好學(xué)習(xí)。
特此申請(qǐng)，望予批準(zhǔn)!
此致
敬禮
高中生貧困補(bǔ)助申請(qǐng)書范本
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
我是高一(x)班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請(qǐng)獲得今年國家貧困生補(bǔ)助金，希望學(xué)校能予批準(zhǔn)。
我家有6口人，年過60的爺爺奶奶、正在讀高中的我和一個(gè)正在讀小學(xué)四年級(jí)的妹妹。于是擔(dān)負(fù)起這個(gè)家的重任就落在爸爸和媽媽的身上。爸爸是修車工人，收入極不穩(wěn)定，有時(shí)能賺一些錢，有時(shí)卻只有空手而歸。爺爺是中共黨員，年輕時(shí)是村里的干部，本來有退休金，可近幾年，不知是何原因，退休金越來越少。好在媽媽剛找到一份工作，雖然很辛苦，媽媽還是很高興，因?yàn)槟鞘且环莘€(wěn)定的工作，又穩(wěn)定的收入。但是媽媽的工作始終還在實(shí)習(xí)期，工資也不是很多，所以我想為家人分擔(dān)這份重任。因此提出申請(qǐng)國家貧困補(bǔ)助。
我平常在生活中，勤儉樸素，廣交好友，并在去年憑借在老師和同學(xué)記憶中的深刻
印象。加入了中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)，現(xiàn)希望憑借自己的力量為家庭承擔(dān)重任，與家人一起共渡難關(guān)。希望領(lǐng)導(dǎo)予以批準(zhǔn)。
為了完成我的學(xué)業(yè)，圓我的上學(xué)夢(mèng)，我很希望得到你們的幫助，我會(huì)努力拼搏，努力去實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。感謝你們!
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：xxx
日期：xx年xx月xx日
高中貧困生補(bǔ)助的申請(qǐng)書 尊敬的xx校領(lǐng)導(dǎo)：
我是高一（2）班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請(qǐng)獲得2011年國家貧困生補(bǔ)助金，希望學(xué)校能予批準(zhǔn)。
出申請(qǐng)國家貧困補(bǔ)助。
憑借自己的力量為家庭承擔(dān)重任，與家人一起共渡難關(guān)。希望領(lǐng)導(dǎo)予以批準(zhǔn)。 此致
敬禮
申請(qǐng)人：x
申請(qǐng)書2
敬愛的校領(lǐng)導(dǎo)和老師：
我叫xx，是高一二班的一名新生。本人品行優(yōu)良，學(xué)習(xí)努力，積極向上，生活儉樸。
增加了許多，家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)又重了?？粗职?、媽媽漸漸花白的頭發(fā)，我的心里酸酸的。
老師對(duì)我的幫助。
此致
敬禮
申請(qǐng)人：
xx年x月x日
我是第八中學(xué)的一名學(xué)生 ，我叫。來自。家里有八十多歲的奶奶，父親、母親和我四人。由于奶奶，母親身體長(zhǎng)期患病，喪失勞動(dòng)能力，父親靠在外給人打零工，一年也只能掙到3000~4000元收入，根本無法供我讀書。目前家里為了我繼續(xù)讀書，已欠親戚朋友兩萬余元的欠款。到目前為止，我們還住著祖父60年代建造的不足80平方米兩間平房.
鑒于這個(gè)家庭狀況，我多次向父母提出輟學(xué)回家，為他們分擔(dān)一些負(fù)擔(dān)，可每次都遭到?jīng)]讀過書的父母嚴(yán)厲指責(zé)。
為了繼續(xù)在這里讀書，所以，特向尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)貧困資助，希望大家能幫幫我，幫幫我的家庭，您的恩情我會(huì)永遠(yuǎn)記在心里，我一定會(huì)努力完成學(xué)業(yè)，并用我最切實(shí)際的行動(dòng)回報(bào)社會(huì)。謝謝您!
希望得到你們的幫助為盼!貧困生資助申請(qǐng)書到此結(jié)束。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇七
籃球運(yùn)動(dòng)是高中體育課程的主要教學(xué)訓(xùn)練模塊之一。通過籃球訓(xùn)練能使學(xué)生的綜合素質(zhì)獲得全方面的提升。首先，籃球運(yùn)動(dòng)本身就是一種很好的強(qiáng)身健體方式，高中生在籃球運(yùn)動(dòng)中身、心都可以得到鍛煉，有效緩解了高考學(xué)習(xí)的疲憊和壓力，克服了消極情緒對(duì)自己的干擾，增強(qiáng)了心理素質(zhì)；其次，在籃球運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生能逐漸體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量，懂得只有和他人相互配合、互相合作才能獲得比賽的成功；最后，高中籃球訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生的影響和教育是持久的，學(xué)生一旦掌握了籃球運(yùn)動(dòng)的技能和方法，作為一種健身娛樂的運(yùn)動(dòng)方式，它是終身受益的。我們體育教師在籃球教學(xué)活動(dòng)中，不僅要向?qū)W生傳授正確的籃球知識(shí)，幫助學(xué)生獲得必備的籃球運(yùn)動(dòng)技能，還要注意培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛和興趣。
一、以興趣為基礎(chǔ)，讓學(xué)生充分感受籃球的魅力
要想提高籃球教學(xué)的實(shí)效，首先要激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，進(jìn)而才能讓學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對(duì)于體育教師來說，就要善于突破傳統(tǒng)教學(xué)中只注重體育技能的'教學(xué)，而忽視體育運(yùn)動(dòng)傳遞的內(nèi)涵和情感熏陶的陳舊教學(xué)模式。教師可通過講體育明星的故事、播放籃球比賽視頻等方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和引導(dǎo)，使學(xué)生了解籃球的基本理論，籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)等等。例如，在訓(xùn)練“三步上籃”時(shí)，很多女生對(duì)投籃技巧總是把握不好，隨意性很大；大多數(shù)男生動(dòng)作都基本規(guī)范，能符合要求，但仍然有很大的提升空間。這時(shí)就可利用現(xiàn)代多媒體技術(shù)，給學(xué)生播放nba籃球賽的視頻剪輯，在關(guān)鍵之處，放慢播放速度，給學(xué)生講解籃球名星精煉的技術(shù)動(dòng)作，詳細(xì)分析球員之間精彩巧妙的配合，這樣讓學(xué)生從中領(lǐng)略到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，從而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣。
二、以健康為依托，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握籃球技術(shù)
籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生在比賽時(shí)的移動(dòng)速度、跳躍、平衡能力等各方面要求都很高，體育教師在平時(shí)要注意對(duì)學(xué)生的速度、力量、柔韌性、耐力、反應(yīng)、平衡能力以及靈敏度等方面進(jìn)行訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生掌握籃球技術(shù)。
1.身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練策略
籃球運(yùn)動(dòng)離不開身體各部位的協(xié)調(diào)配合，身體協(xié)調(diào)性好了，才能進(jìn)一步掌握其他的籃球技巧。體育教師在籃球運(yùn)動(dòng)中，要對(duì)學(xué)生的相關(guān)肢體關(guān)節(jié)科學(xué)地訓(xùn)練，包括對(duì)學(xué)生的身體軀干、雙臂和手、肩部、臀部、腳關(guān)節(jié)等各個(gè)部位展開綜合的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。這樣以加快肢體鏈條反應(yīng)效率為目的進(jìn)行訓(xùn)練，使肢體各部分機(jī)能在籃球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生最大效果。體育教師在課堂中可讓學(xué)生多進(jìn)行傳球、運(yùn)球帶球、三步上籃等動(dòng)作的訓(xùn)練，使學(xué)生的身體在力量性、靈活性、反應(yīng)速度等各方面得到改進(jìn)和提高。
2.平衡訓(xùn)練策略
良好的身體平衡能力是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是促進(jìn)學(xué)生掌握籃球技巧的重要因素，比如，當(dāng)球員投籃時(shí)，身體處于不斷運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)，保持身體的平衡非常重要。在課堂平衡性訓(xùn)練中，要著重對(duì)學(xué)生的四肢、頭部、眼睛等部位加強(qiáng)平衡能力訓(xùn)練?？梢圆捎米寣W(xué)生身體以多角度向一個(gè)固定目標(biāo)移動(dòng)，這樣在變換不同的節(jié)奏中領(lǐng)會(huì)平衡所在，掌握平衡技巧。
3.重力訓(xùn)練策略
在籃球運(yùn)動(dòng)中除了要進(jìn)行身體對(duì)抗外，地面及重力的反作用力也是學(xué)生遇到的阻礙之一。要想在籃球運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)快速移動(dòng)、有較高的彈跳，重力是其中最大的障礙。在課堂訓(xùn)練中，體育教師可逐漸提高學(xué)生的承載負(fù)荷能力，在剛能承受的范圍上逐步增加負(fù)荷，使學(xué)生身體機(jī)能一步一步適應(yīng)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容，從而使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中能對(duì)球場(chǎng)重力產(chǎn)生一定的抵抗用力。
三、進(jìn)行合作教學(xué)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)力
籃球運(yùn)動(dòng)本身具有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)性，隊(duì)員在比賽中必須展開合作，互相配合，才能在籃球比賽中勝出。利用這個(gè)特點(diǎn)，在籃球訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行合作教學(xué)，讓學(xué)生全員參與，加強(qiáng)合作。具體可以通過組織籃球游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，寓教于樂，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與。例如，開展拍傳球、聞聲傳球、運(yùn)雙球、繞身傳接球、運(yùn)球互相掏打等游戲活動(dòng)，讓學(xué)生在歡聲笑語中掌握籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高配合意識(shí)。又如，采用角色扮演法，輪流讓學(xué)生做裁判，在“做中學(xué)”，學(xué)生給別人當(dāng)裁判的過程中，進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)和熟悉籃球規(guī)則，最終達(dá)到靈活運(yùn)用。再如，分組進(jìn)行籃球比賽，讓學(xué)生將所學(xué)籃球技能和籃球規(guī)則運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的籃球意識(shí)，提高其觀察、判斷分析、快速反應(yīng)、戰(zhàn)術(shù)思維能力等；還能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，形成良好的道德情操。最后，籃球運(yùn)動(dòng)便于在校園中開展，可以利用業(yè)余時(shí)間組織和開展籃球活動(dòng)，對(duì)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)和放松，將籃球運(yùn)動(dòng)延伸到課外，一舉兩得。
總之，在高中體育籃球訓(xùn)練中，要注意以學(xué)生為主體，充分考慮學(xué)生的情感、態(tài)度、需求和能力，讓學(xué)生積極地參與到活動(dòng)中。在整個(gè)教學(xué)過程中，教師作為課堂的設(shè)計(jì)者和組織者，發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。我們要不斷學(xué)習(xí)和汲取現(xiàn)代教學(xué)理念，提高自身執(zhí)教水平，不斷創(chuàng)新教學(xué)，提高學(xué)生的全員參與度。同時(shí)，適當(dāng)開展籃球游戲和競(jìng)賽，沖破課堂的局限，重視籃球文化的熏陶，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。
參考文獻(xiàn)：
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高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇八
（湖南省湘潭鳳凰中學(xué)）
摘要：籃球是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，在高中體育教學(xué)中占有非常重要的地位。高中體育教師應(yīng)提高籃球訓(xùn)練的有效性，使學(xué)生感受到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力和其所傳遞的精神。就提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣，讓學(xué)生充分感受籃球的魅力；以健康為前提，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生掌握籃球技術(shù)；進(jìn)行合作教學(xué)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)力等三個(gè)方面闡述了對(duì)加強(qiáng)高中籃球訓(xùn)練策略的思考。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇九
我叫xxx，xx年出生于山東省濟(jì)寧市。是xx大學(xué)信電學(xué)院08級(jí)電氣02班的學(xué)生，也是學(xué)?；@球隊(duì)的一員，在過去的兩年半的大學(xué)生活里，我刻苦訓(xùn)練，踏實(shí)做事，樂于助人。贏得了老師和同學(xué)的一致好評(píng)。
“更高，更快，更強(qiáng)”一直以來就是人類不斷追求的夢(mèng)想，也正是這夢(mèng)想激勵(lì)著一代又一代年輕人積極向上，砥礪自強(qiáng)。風(fēng)雨不阻凌云志，會(huì)當(dāng)磨劍展鋒芒。我懷揣夢(mèng)想，在體育的道路上昂然前行。
成功需要一種積極的心態(tài)。進(jìn)入大學(xué)后我黨支部遞交了入黨申請(qǐng)，我始終堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)國家政策，掌握時(shí)事動(dòng)態(tài)，擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)；積極參加校系組織的各項(xiàng)活動(dòng)，在思想上、政治上、行動(dòng)上積極向黨組織靠攏，思想品德端正、崇尚科學(xué)、自覺遵守各種法律法規(guī)，遵守學(xué)院、系部的各項(xiàng)規(guī)章制度，處處為同學(xué)著想，在各方面起到了模范帶頭作用，具有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感和事業(yè)心。
我從小就喜愛體育運(yùn)動(dòng)，它是我生活不可缺少的一部分。體育鍛煉時(shí)的艱辛和收獲時(shí)的喜悅我都愿意嘗試。體育課上我刻苦鍛煉，認(rèn)真、負(fù)責(zé)管理好班里同學(xué)的紀(jì)律。每年我的體育成績(jī)都達(dá)到優(yōu)秀。平時(shí)，我合理安排時(shí)間，在不影響學(xué)習(xí)的情況下接受了老師讓我參加?；@球隊(duì)的建議。隨之我在高二進(jìn)入了學(xué)?；@球隊(duì)，心情非常激動(dòng)，因?yàn)槲覠釔刍@球，熱愛運(yùn)動(dòng)，但是隨隊(duì)的訓(xùn)練和平時(shí)的玩耍時(shí)有區(qū)別的.，隨之我開始了長(zhǎng)期而艱苦的訓(xùn)練。開始對(duì)這種強(qiáng)度和力度是很難適應(yīng)的，但是經(jīng)過我的堅(jiān)持不懈慢慢使我愛上了這種感覺。我的水平也有了質(zhì)的飛躍。在隨后的兩年高中生活里，我終于嘗到了甜頭。我校在山東省傳統(tǒng)?；@球比賽中取得了8強(qiáng)的優(yōu)異成績(jī)。作為我的第一次比賽能取得這樣的成績(jī)很是興奮和激動(dòng)。我的表現(xiàn)也被教練和隊(duì)友所認(rèn)可。由于長(zhǎng)時(shí)間的勞累和高強(qiáng)度的訓(xùn)練也會(huì)帶給我身體上的困擾，傷病不時(shí)會(huì)出現(xiàn)，雖然傷病好了以后，留下的傷患也困擾著我前進(jìn)的腳步。也許是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)磨練了我的意志，汗水和傷痛不能讓堅(jiān)強(qiáng)的我放棄，最終憑借頑強(qiáng)和永不言敗的斗志終于使我熬過了最難過的日子。終于我考上了理想的大學(xué)―河北工程大學(xué)。
因?yàn)橹篮颖惫こ檀髮W(xué)籃球的實(shí)力，所以我一直以此為我的奮斗的目標(biāo)，進(jìn)入大學(xué)后訓(xùn)練更是艱苦，訓(xùn)練強(qiáng)度是一個(gè)提升，還有對(duì)你意志力的考驗(yàn)，因?yàn)楸е活w不服輸?shù)男?，使我斗志滿滿，雖然仍會(huì)有傷病困擾，但是此時(shí)的傷病已不能打倒我，再加上看著隊(duì)友們不懈的努力和對(duì)我無限的鼓勵(lì)讓我挺起腰桿勇敢去面對(duì)一切艱難困苦。終于經(jīng)過兩年的努力在第13屆cuba我校闖進(jìn)全國8強(qiáng)也讓所有人付出的努力沒有白費(fèi)。
輝煌，因?yàn)檫@種拼到最后的信念，雖未讓我成為所向披靡的超人，但成為了一個(gè)令人尊敬的對(duì)手。籃球，是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而團(tuán)結(jié)是勝利的源泉。我懂得，何時(shí)首當(dāng)其沖，調(diào)動(dòng)全隊(duì)的士氣；我懂得，如何無私的傳球配合，幫助隊(duì)友完成完美一擊；我懂得，籃球的真諦――無兄弟，不籃球。體育讓我成長(zhǎng)，讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)；體育給我毅力，讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)忍；體育讓我學(xué)會(huì)合作，團(tuán)結(jié)就是力量；體育讓我觸及夢(mèng)想，振翅翱翔。
然而事情不是想象中那樣一帆風(fēng)順，在第14屆cuba的比賽中，我們以小組賽頭名的名次晉級(jí)淘汰賽，淘汰賽是殘酷的，面對(duì)主場(chǎng)作戰(zhàn)的山東農(nóng)大我們輸了，我們被16強(qiáng)拒之門外，雖然傷心、難過，但我們不會(huì)氣餒。相信下次會(huì)打出更好的水平?！皧^斗過不論成敗，我心泰然處之；拼搏過不論進(jìn)退，我自昂首向前。努力交織光輝歲月，自信匯成七彩人生?！边@是我的生活信念。
我相信在今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中，我會(huì)一如既往地保持并加強(qiáng)現(xiàn)有的能力，一切從實(shí)際出發(fā)，不好高騖遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地的走好每一步路。因?yàn)槲覉?jiān)信“細(xì)節(jié)決定成敗”。我會(huì)把大事做小，小事做細(xì)，訓(xùn)練和學(xué)習(xí)打造雙贏。相信在今后的生活中我會(huì)用新的思想武裝自己，使自己得到進(jìn)一步的提升。
雖然我沒有積累很多的碩果，但困難壓不倒堅(jiān)毅。困難決不是贏得憐憫的借口，更不會(huì)成為自卑的原因。面對(duì)困境，挺直腰桿，一切便迎刃而解。堅(jiān)定地邁出腳步前面的路才可能更寬，敢于做夢(mèng)，夢(mèng)想才有實(shí)現(xiàn)的可能。
在河北工程大學(xué)的兩年半一晃已經(jīng)過去，努力付出過，也收獲了很多。我要感謝很多人――親人、老師、同學(xué)、朋友。沒有他們，我不會(huì)在各方面都有不錯(cuò)的表現(xiàn)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”。我知道在人生的道路上我才剛剛起步，在今后的人生旅途中我將繼續(xù)以“貧困不翼、自強(qiáng)不息”為人生信條，在剩下的大學(xué)生活中不斷地挑戰(zhàn)自我、超越自我、完善自我，用自己辛勤的汗水譜寫輝煌的未來。
xxx
20xx年xx月xx日
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十
高中體育教學(xué)訓(xùn)練研修總結(jié)
經(jīng)過這十幾天的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)高中體育教學(xué)訓(xùn)練這一概念有了基本的了解，對(duì)高中教學(xué)、訓(xùn)練這兩塊有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。教學(xué)和訓(xùn)練在高中體育這一學(xué)科所占的比例是相當(dāng)大的。一個(gè)學(xué)校體育發(fā)展如何，完全是靠體育教學(xué)和體育訓(xùn)練這兩者相結(jié)合。當(dāng)一個(gè)學(xué)校體育有了很好的教學(xué)，有了很好的訓(xùn)練，那么這所學(xué)校的體育相關(guān)方面會(huì)開展的相當(dāng)順利，在各級(jí)比賽中肯定是能取得一個(gè)好成績(jī)的。
這幾天在徐志明老師工作室里面學(xué)習(xí)了很多我們書本上學(xué)習(xí)不到的知識(shí)。還記得有一個(gè)叫楊帥平老師曾經(jīng)發(fā)表過一篇名叫“怎樣帶好高考體育訓(xùn)練的文章”。仔細(xì)研究過這篇文章，我個(gè)人認(rèn)為以下幾個(gè)觀點(diǎn)是寫的非常好的。
首先;楊老師從體育高考生的現(xiàn)狀出發(fā)描繪出了當(dāng)前體育高考生的基本情況。體育考生的生源一部分是喜歡運(yùn)動(dòng)而報(bào)名的，而另一部分是因?yàn)槲幕频某煽?jī)不理想，從而轉(zhuǎn)報(bào)體育專業(yè)的，想在體育專業(yè)上搏一把。而這些學(xué)生基本上沒有經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)的訓(xùn)練在考試中就難以考出好的成績(jī)。
其次：吃從學(xué)生中個(gè)體訓(xùn)練差異方面對(duì)整個(gè)訓(xùn)練進(jìn)行有效的管理和設(shè)置。他指出考生間的個(gè)體差異是訓(xùn)練中的難點(diǎn)之一，絕大多數(shù)考生客觀上存在著不同程度的薄弱環(huán)節(jié)。特別是技能上的差異很難在集體訓(xùn)練中得到解決，在很大程度上阻礙了個(gè)體的發(fā)展和整體訓(xùn)練的效果。首先在訓(xùn)練過程中應(yīng)分散這一難點(diǎn)，利用訓(xùn)練的間歇、體育課或其他空余時(shí)間加強(qiáng)對(duì)考生的個(gè)別輔導(dǎo)，改進(jìn)考生薄弱項(xiàng)目的基本技術(shù)，促進(jìn)各專項(xiàng)能力的平衡發(fā)展。其次是抓好冬訓(xùn)。
冬訓(xùn)階段是考生基礎(chǔ)能力訓(xùn)練的重要時(shí)期，是各項(xiàng)能力積蓄的關(guān)鍵時(shí)期。除了加強(qiáng)技術(shù)、技能水平的訓(xùn)練之外，還要大面積提高考生個(gè)人的各項(xiàng)素質(zhì)水平，這對(duì)解決考生的薄弱環(huán)節(jié)至關(guān)重要。通過冬訓(xùn)期的強(qiáng)化訓(xùn)練達(dá)到弱項(xiàng)不弱，強(qiáng)項(xiàng)確保的態(tài)勢(shì)。三是加強(qiáng)自我訓(xùn)練的誘導(dǎo)。
再次是從正確選材方面對(duì)高考體育訓(xùn)練做出一個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。選材正確是成功的一半，要針對(duì)高考的實(shí)際要求，一是選一些文化課成績(jī)符合要求，身體素質(zhì)較好且有體育特長(zhǎng)的學(xué)生入隊(duì)，這樣既能保證成績(jī)過線，又能保證文化課成績(jī)達(dá)到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅(jiān)定的學(xué)生入隊(duì)，這樣才能使訓(xùn)練任務(wù)順利完成，保證訓(xùn)練課的質(zhì)量和實(shí)效。三要選一些遵守紀(jì)律、思想品德端正的學(xué)生，使訓(xùn)練隊(duì)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的集體。四要選心理素質(zhì)較好、身體素質(zhì)有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生。
總之，高考體育訓(xùn)練，容不得教師有絲毫的懈怠和麻痹，更不允許犯錯(cuò)誤。訓(xùn)練思路要清晰，重點(diǎn)要突出，針對(duì)性要強(qiáng)，要更加合理、科學(xué)，講究訓(xùn)練的實(shí)效性。
經(jīng)過這次短期的培訓(xùn)，我對(duì)自己在今后的教學(xué)和訓(xùn)練有了一個(gè)新的安排和設(shè)計(jì)，一個(gè)學(xué)校只有同時(shí)注重體育教學(xué)與體育訓(xùn)練，這樣的學(xué)校才會(huì)在學(xué)生體育活動(dòng)、競(jìng)賽等活動(dòng)中取得良好的成績(jī)。
高中體育教學(xué)工作總結(jié)
這一學(xué)期我高一、高二的體育課，工作量是每周10節(jié)課，負(fù)責(zé)學(xué)校課間操。在平時(shí)的教學(xué)工作過程中，能全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念，按教學(xué)大綱要求，結(jié)合新課程的理念和學(xué)生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真?zhèn)湔n。平時(shí)工作除了認(rèn)真開展課堂教學(xué)外還保障了學(xué)校各項(xiàng)體育工作的'順利開展，保證了學(xué)生在校一日的體育活動(dòng)時(shí)間，豐富了學(xué)生的課余文化生活，提高了校園文化建設(shè)。
1、學(xué)生能在老師的要求下積極鍛煉，對(duì)學(xué)生本身增強(qiáng)體質(zhì)，矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。使用他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。
2、通過體育課的鍛煉，使成績(jī)不好的學(xué)生消除了自卑心理，感受到了學(xué)校、班級(jí)和老師的溫暖，有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立自尊心，促進(jìn)德、智、體等方面的全面發(fā)展。
3、在體育教學(xué)中，突出了實(shí)用性和趣味性的原則，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感情愉快，養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。
4、采用不同類型的球類運(yùn)動(dòng)及游戲，使學(xué)生提高了身體協(xié)調(diào)性，增加對(duì)參加體育鍛煉的興趣。
二、認(rèn)真對(duì)待兩操工作
這學(xué)期學(xué)習(xí)了《舞動(dòng)青春》這套廣播體操動(dòng)作難度增加，對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性都有很大的要求，我主要通過以下幾點(diǎn)對(duì)廣播操進(jìn)行教學(xué)。
1、加強(qiáng)對(duì)第學(xué)生的思想教育。使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操的習(xí)慣。
2、體育教師要正確運(yùn)用示范。通過示范能使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。因此，示范要準(zhǔn)確、規(guī)范。
3、要精講多練。我在廣播操教學(xué)中，講解主要是結(jié)合示范動(dòng)作，讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解，學(xué)生反復(fù)練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作。加強(qiáng)口令學(xué)習(xí)，口令要清楚、宏亮、準(zhǔn)確。
4、教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
此外，在廣播操教學(xué)過程中，還要得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的大力支持，進(jìn)行了集體教學(xué)，所以，廣播操在很短的時(shí)間內(nèi)有了效果。我希望所有教師都能以身作則，并加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思想教育，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操、認(rèn)真做操，并與各班班主任溝通，對(duì)學(xué)生出操的順序和隊(duì)列嚴(yán)格要求，做到有序的出操和返回，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織性和紀(jì)律性。在課堂上配合學(xué)校對(duì)生學(xué)進(jìn)行德育教育，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、果斷和自覺遵守規(guī)則的好品質(zhì)。
三、總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、提供自己
為了更好地貫徹“健康第一、快樂體育”的教育理念，體育教師要多方面學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，才能真正打破舊的傳統(tǒng)教學(xué)模式，積極主動(dòng)和有經(jīng)驗(yàn)的老教師交流。
本學(xué)期，在校領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助和指導(dǎo)下,我自身不斷努力,不斷克服自己的弱點(diǎn),擺正自己的位置,在教學(xué)上有明顯的進(jìn)步。
短，把他人的經(jīng)驗(yàn)融入自己的教學(xué)思路之中，形成了一套自己的教學(xué)方案。課堂上積極發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，時(shí)刻注意每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)問題即時(shí)解決。
對(duì)待上級(jí)指定的任務(wù),積極完成,速度快,質(zhì)量好,不講條件,不提要求。認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的任務(wù),并能虛心聽取他人的批評(píng)意見,對(duì)自己的不足加以改進(jìn)。
當(dāng)然要成為一名優(yōu)秀的人民教師，光以上幾點(diǎn)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，自己在很多方面還存在不足我以后還會(huì)繼續(xù)努力，我今后的目標(biāo)是:
1、在工作中更加嚴(yán)格地要求自己,而不是停滯不前,自以為是。
2、謙虛謹(jǐn)慎,戒驕戒躁。在工作中,虛心學(xué)習(xí)老教師的先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),主動(dòng)與同事搞好關(guān)系。言語謹(jǐn)慎,舉止得體,處處以一個(gè)人民教師標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
3、在其它方面,要更加積極主動(dòng)地完成上級(jí)交給的各項(xiàng)任務(wù),有缺點(diǎn)就改,有不足就糾正,爭(zhēng)取把工作做得盡善盡美,無可挑剔?？傊痪湓?選擇了教師這個(gè)行業(yè),本身就意味著奉獻(xiàn)和犧牲,我將一如既往地為我校的發(fā)展拋撒自己的青春和汗水。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十一
文/宋國鋒
摘要：體育是學(xué)校培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的一項(xiàng)重要教育內(nèi)容，高中體育短距離跑的訓(xùn)練對(duì)于提升高中生體能有著重要的作用，在教學(xué)中具體的實(shí)施策略要重視小組訓(xùn)練、球類訓(xùn)練和游戲訓(xùn)練，確保高中生有濃厚的積極性，并在日常的體育課程中獲得較強(qiáng)的短跑技能。分析了高中體育田徑短距離跑訓(xùn)練作用，從總體思考日常訓(xùn)練的探索和實(shí)踐以及競(jìng)技能力的訓(xùn)練等方面提出了高中體育田徑短距離跑訓(xùn)練對(duì)策。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十二
昨天，是我最后一次學(xué)田徑，我懷著激動(dòng)的心情來到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)……緊跟著，我的朋友們也來了。我們脫下棉襖，就開始做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，慢跑、壓腿和踢腿。接著，我們就開始正式訓(xùn)練了。首先是跑樓梯，這是鍛煉抬腿能力，共十幾格，我每次都保持在三秒以內(nèi)的好成績(jī)。接著，就開始訓(xùn)練加速跑了，先跑30米的，我用盡全力向前跑，跑的一次比一次好。然后是跑60米的。我使勁向前沖，最后我知道了自己的努力沒有白費(fèi)，教練還告訴我手要抬起來，腿要邁起來。跑一百米的時(shí)候，我按教練說的去做，果然比以前快多了。頭發(fā)被風(fēng)吹得都飄了起來。
今天，我取得了從來都沒有的進(jìn)步。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十三
經(jīng)過這十幾天的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)高中體育教學(xué)訓(xùn)練這一概念有了基本的了解，對(duì)高中教學(xué)、訓(xùn)練這兩塊有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。教學(xué)和訓(xùn)練在高中體育這一學(xué)科所占的比例是相當(dāng)大的。一個(gè)學(xué)校體育發(fā)展如何，完全是靠體育教學(xué)和體育訓(xùn)練這兩者相結(jié)合。當(dāng)一個(gè)學(xué)校體育有了很好的教學(xué)，有了很好的訓(xùn)練，那么這所學(xué)校的體育相關(guān)方面會(huì)開展的相當(dāng)順利，在各級(jí)比賽中肯定是能取得一個(gè)好成績(jī)的。
這幾天在徐志明老師工作室里面學(xué)習(xí)了很多我們書本上學(xué)習(xí)不到的知識(shí)。還記得有一個(gè)叫楊帥平老師曾經(jīng)發(fā)表過一篇名叫“怎樣帶好高考體育訓(xùn)練的文章”。仔細(xì)研究過這篇文章，我個(gè)人認(rèn)為以下幾個(gè)觀點(diǎn)是寫的非常好的。
首先;楊老師從體育高考生的現(xiàn)狀出發(fā)描繪出了當(dāng)前體育高考生的基本情況。體育考生的生源一部分是喜歡運(yùn)動(dòng)而報(bào)名的，而另一部分是因?yàn)槲幕频某煽?jī)不理想，從而轉(zhuǎn)報(bào)體育專業(yè)的，想在體育專業(yè)上搏一把。而這些學(xué)生基本上沒有經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)的訓(xùn)練在考試中就難以考出好的成績(jī)。
其次：吃從學(xué)生中個(gè)體訓(xùn)練差異方面對(duì)整個(gè)訓(xùn)練進(jìn)行有效的管理和設(shè)置。他指出考生間的個(gè)體差異是訓(xùn)練中的難點(diǎn)之一，絕大多數(shù)考生客觀上存在著不同程度的薄弱環(huán)節(jié)。特別是技能上的差異很難在集體訓(xùn)練中得到解決，在很大程度上阻礙了個(gè)體的發(fā)展和整體訓(xùn)練的效果。首先在訓(xùn)練過程中應(yīng)分散這一難點(diǎn)，利用訓(xùn)練的間歇、體育課或其他空余時(shí)間加強(qiáng)對(duì)考生的'個(gè)別輔導(dǎo)，改進(jìn)考生薄弱項(xiàng)目的基本技術(shù)，促進(jìn)各專項(xiàng)能力的平衡發(fā)展。其次是抓好冬訓(xùn)。
冬訓(xùn)階段是考生基礎(chǔ)能力訓(xùn)練的重要時(shí)期，是各項(xiàng)能力積蓄的關(guān)鍵時(shí)期。除了加強(qiáng)技術(shù)、技能水平的訓(xùn)練之外，還要大面積提高考生個(gè)人的各項(xiàng)素質(zhì)水平，這對(duì)解決考生的薄弱環(huán)節(jié)至關(guān)重要。通過冬訓(xùn)期的強(qiáng)化訓(xùn)練達(dá)到弱項(xiàng)不弱，強(qiáng)項(xiàng)確保的態(tài)勢(shì)。三是加強(qiáng)自我訓(xùn)練的誘導(dǎo)。
再次是從正確選材方面對(duì)高考體育訓(xùn)練做出一個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。選材正確是成功的一半，要針對(duì)高考的實(shí)際要求，一是選一些文化課成績(jī)符合要求，身體素質(zhì)較好且有體育特長(zhǎng)的學(xué)生入隊(duì)，這樣既能保證成績(jī)過線，又能保證文化課成績(jī)達(dá)到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅(jiān)定的學(xué)生入隊(duì)，這樣才能使訓(xùn)練任務(wù)順利完成，保證訓(xùn)練課的質(zhì)量和實(shí)效。三要選一些遵守紀(jì)律、思想品德端正的學(xué)生，使訓(xùn)練隊(duì)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的集體。四要選心理素質(zhì)較好、身體素質(zhì)有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生。
總之，高考體育訓(xùn)練，容不得教師有絲毫的懈怠和麻痹，更不允許犯錯(cuò)誤。訓(xùn)練思路要清晰，重點(diǎn)要突出，針對(duì)性要強(qiáng)，要更加合理、科學(xué)，講究訓(xùn)練的實(shí)效性。
經(jīng)過這次短期的培訓(xùn)，我對(duì)自己在今后的教學(xué)和訓(xùn)練有了一個(gè)新的安排和設(shè)計(jì)，一個(gè)學(xué)校只有同時(shí)注重體育教學(xué)與體育訓(xùn)練，這樣的學(xué)校才會(huì)在學(xué)生體育活動(dòng)、競(jìng)賽等活動(dòng)中取得良好的成績(jī)。
這一學(xué)期我高一、高二的體育課，工作量是每周10節(jié)課，負(fù)責(zé)學(xué)校課間操。在平時(shí)的教學(xué)工作過程中，能全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念，按教學(xué)大綱要求，結(jié)合新課程的理念和學(xué)生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真?zhèn)湔n。平時(shí)工作除了認(rèn)真開展課堂教學(xué)外還保障了學(xué)校各項(xiàng)體育工作的順利開展，保證了學(xué)生在校一日的體育活動(dòng)時(shí)間，豐富了學(xué)生的課余文化生活，提高了校園文化建設(shè)。
1、學(xué)生能在老師的要求下積極鍛煉，對(duì)學(xué)生本身增強(qiáng)體質(zhì)，矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。使用他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。
2、通過體育課的鍛煉，使成績(jī)不好的學(xué)生消除了自卑心理，感受到了學(xué)校、班級(jí)和老師的溫暖，有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立自尊心，促進(jìn)德、智、體等方面的全面發(fā)展。
3、在體育教學(xué)中，突出了實(shí)用性和趣味性的原則，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感情愉快，養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。
4、采用不同類型的球類運(yùn)動(dòng)及游戲，使學(xué)生提高了身體協(xié)調(diào)性，增加對(duì)參加體育鍛煉的興趣。
這學(xué)期學(xué)習(xí)了《舞動(dòng)青春》這套廣播體操動(dòng)作難度增加，對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性都有很大的要求，我主要通過以下幾點(diǎn)對(duì)廣播操進(jìn)行教學(xué)。
1、加強(qiáng)對(duì)第學(xué)生的思想教育。使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操的習(xí)慣。
2、體育教師要正確運(yùn)用示范。通過示范能使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。因此，示范要準(zhǔn)確、規(guī)范。
3、要精講多練。我在廣播操教學(xué)中，講解主要是結(jié)合示范動(dòng)作，讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解，學(xué)生反復(fù)練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作。加強(qiáng)口令學(xué)習(xí)，口令要清楚、宏亮、準(zhǔn)確。
4、教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
此外，在廣播操教學(xué)過程中，還要得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的大力支持，進(jìn)行了集體教學(xué)，所以，廣播操在很短的時(shí)間內(nèi)有了效果。我希望所有教師都能以身作則，并加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思想教育，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操、認(rèn)真做操，并與各班班主任溝通，對(duì)學(xué)生出操的順序和隊(duì)列嚴(yán)格要求，做到有序的出操和返回，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織性和紀(jì)律性。在課堂上配合學(xué)校對(duì)生學(xué)進(jìn)行德育教育，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、果斷和自覺遵守規(guī)則的好品質(zhì)。
為了更好地貫徹“健康第一、快樂體育”的教育理念，體育教師要多方面學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，才能真正打破舊的傳統(tǒng)教學(xué)模式，積極主動(dòng)和有經(jīng)驗(yàn)的老教師交流。
本學(xué)期，在校領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助和指導(dǎo)下,我自身不斷努力,不斷克服自己的弱點(diǎn),擺正自己的位置,在教學(xué)上有明顯的進(jìn)步。
短，把他人的經(jīng)驗(yàn)融入自己的教學(xué)思路之中，形成了一套自己的教學(xué)方案。課堂上積極發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，時(shí)刻注意每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)問題即時(shí)解決。
對(duì)待上級(jí)指定的任務(wù),積極完成,速度快,質(zhì)量好,不講條件,不提要求。認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的任務(wù),并能虛心聽取他人的批評(píng)意見,對(duì)自己的不足加以改進(jìn)。
當(dāng)然要成為一名優(yōu)秀的人民教師，光以上幾點(diǎn)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，自己在很多方面還存在不足我以后還會(huì)繼續(xù)努力，我今后的目標(biāo)是:
1、在工作中更加嚴(yán)格地要求自己,而不是停滯不前,自以為是。
2、謙虛謹(jǐn)慎,戒驕戒躁。在工作中,虛心學(xué)習(xí)老教師的先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),主動(dòng)與同事搞好關(guān)系。言語謹(jǐn)慎,舉止得體,處處以一個(gè)人民教師標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
3、在其它方面,要更加積極主動(dòng)地完成上級(jí)交給的各項(xiàng)任務(wù),有缺點(diǎn)就改,有不足就糾正,爭(zhēng)取把工作做得盡善盡美,無可挑剔?？傊痪湓?選擇了教師這個(gè)行業(yè),本身就意味著奉獻(xiàn)和犧牲,我將一如既往地為我校的發(fā)展拋撒自己的青春和汗水。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十四
中職學(xué)校在體育課方面貫徹素質(zhì)教育是整個(gè)體育課程的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，體育籃球的訓(xùn)練可以說能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生的籃球精神，也能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生在以后的生活中建立一個(gè)良好互助合作的關(guān)系，對(duì)于以后人際關(guān)系交往方面具有一定的幫助。而當(dāng)前的素質(zhì)教育和體育精神更是有著千絲萬縷的聯(lián)系，沒有好的體育素質(zhì)，這樣的人才是不完美的。因此，教師在體育課程之中，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生技能訓(xùn)練的同時(shí)，讓學(xué)生知道，籃球不僅是技術(shù)與力量的角逐，更是激情與精神的彰顯，讓中職學(xué)生感受到籃球的魅力。
一、加強(qiáng)中職體育籃球訓(xùn)練有助于形成體育精神，進(jìn)而更好地塑造自我
在很多高職院校中，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候只是注重訓(xùn)練學(xué)生的體育技能，這樣讓學(xué)生感覺不到體育之中的神奇與興趣，對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練經(jīng)常是疲勞作業(yè)，達(dá)不到預(yù)想的訓(xùn)練結(jié)果。其實(shí)追根究底就是因?yàn)橛?xùn)練的時(shí)候忽略了學(xué)生的`主體地位，只是為了完成教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行籃球訓(xùn)練，應(yīng)該注意培養(yǎng)中職院校學(xué)生的體育精神。因?yàn)榫袷蔷瑁且粋€(gè)人動(dòng)力的主要原因，更是調(diào)動(dòng)起人的主觀能動(dòng)性的關(guān)鍵因素。
這種體育方面的精神一般都表現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)體育的運(yùn)動(dòng)之中，它是學(xué)生個(gè)人道德品質(zhì)方面以及人格魅力和精神風(fēng)貌的綜合體，一般籃球競(jìng)賽能讓學(xué)生互相之間懂得尊重，能夠更好地去團(tuán)結(jié)以及尊重友愛周圍人群，培養(yǎng)一個(gè)正直向上的結(jié)合體，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)來說更是一種培養(yǎng)以及塑造，通過相關(guān)的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生從心理上矯正自己向上的心態(tài)，直面生活中的挫折。體育籃球訓(xùn)練貴在訓(xùn)練這種籃球精神，它是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)方面衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是中職學(xué)生素質(zhì)的表現(xiàn)。
精神是人素質(zhì)的核心部分，加強(qiáng)中職院校學(xué)生體育籃球方面的訓(xùn)練，能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神。通過體育籃球的訓(xùn)練，能夠鍛煉學(xué)生的意志力，對(duì)于勇氣有一定的激發(fā)作用，能夠喚起學(xué)生隱藏在心底的激情火花，進(jìn)而更好地發(fā)展自我，教師要認(rèn)清這個(gè)現(xiàn)狀，進(jìn)行策略的優(yōu)化教學(xué)。
二、教師應(yīng)該立足現(xiàn)狀，優(yōu)化教學(xué)模式，加強(qiáng)中職院校體育籃球的訓(xùn)練途徑
教師和學(xué)生是整個(gè)體育籃球訓(xùn)練的主體部分。教師在堅(jiān)持自己主體目標(biāo)的同時(shí)也要懂得尊重學(xué)生的主體身份，應(yīng)該把握好中職體育籃球的教學(xué)目標(biāo)，在籃球課程之中把理論和實(shí)踐操練進(jìn)行有機(jī)地結(jié)合，讓學(xué)生把理論完好地應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)之中，正確引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)好的體育習(xí)慣，懂得“健康第一”的思想理念，幫助學(xué)生樹立一個(gè)正確的運(yùn)動(dòng)取向，讓學(xué)生通過籃球的訓(xùn)練懂得合作的重要性，在以后的學(xué)習(xí)中能夠一定程度上幫助學(xué)生懂得協(xié)作學(xué)習(xí)的模式，在訓(xùn)練課中，教師可以多一些實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，讓學(xué)生去感受合作的勝利以及喜悅。
在體育籃球訓(xùn)練之中，有些沒有參加訓(xùn)練的學(xué)生可能沒有那么多的興趣以及激情，這就需要教師適當(dāng)?shù)亟o學(xué)生講述一些體育人物的事跡，比如說姚明、易建聯(lián)、王治郅以及孫悅這樣的人物，他們?yōu)閲龉?，給學(xué)生樹立偶像的觀念，讓學(xué)生去了解籃球，進(jìn)而增進(jìn)與籃球之間的感情，因?yàn)榛ㄙM(fèi)時(shí)間所以會(huì)更加喜愛，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生籃球情感，增進(jìn)籃球訓(xùn)練。
綜上所述，我們知道，關(guān)于籃球的訓(xùn)練一定要講求正確的策略以及合理的方法，體育運(yùn)動(dòng)本就是雙方互相合作、互相促進(jìn)的一種運(yùn)動(dòng)模式。教師在進(jìn)行相關(guān)指導(dǎo)的同時(shí)一定要加強(qiáng)師生之間關(guān)系以及默契度的培養(yǎng)，因?yàn)檫@對(duì)于體育精神的塑造具有一定的積極作用，對(duì)于學(xué)生理解教師所教所講內(nèi)容更是有促進(jìn)作用。尊重學(xué)生主體地位的同時(shí)發(fā)揮好教師主體的引導(dǎo)作用，加強(qiáng)學(xué)生體育籃球技能訓(xùn)練的同時(shí)，也是等于加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，對(duì)于以后培養(yǎng)綜合性人才具有一定的積極作用。
參考文獻(xiàn)：
［1］黃璐。從中職學(xué)校特點(diǎn)探究中職體育教學(xué)改革［j］。湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報(bào)：人文社會(huì)科學(xué)版，（07）。
［2］施惠娟。中職體育教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)興趣提升策略探析［j］。當(dāng)代體育科技，（36）。
（作者單位甘肅省高臺(tái)縣職業(yè)中專）
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十五
今天，我要參加田徑測(cè)驗(yàn)。早上，春風(fēng)拂面，陽光燦爛，真是鍛煉的好天氣呀!八點(diǎn)整，我和媽媽一起興致勃勃地來到田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
我們開始熱身。我沿著400米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑了5圈，覺得身體慢慢熱起來了，汗水都流下來了。我趕緊脫掉外衣外褲，只穿里面的田徑服。
忽然，聽見老師說：“開始測(cè)驗(yàn)了!!”我馬上跑到老師面前，排好隊(duì)。
首先是跑100米。我左手?jǐn)[在胸前，右手放在身后，身體稍微前傾，眼睛一眨不眨地盯著前方，“各就各位，預(yù)備，跑——”我兩腳一蹬，飛快地沖了出去。啊，風(fēng)兒從我的耳旁吹過，我努力向前跑，不敢松一口氣?？斓浇K點(diǎn)了，我有點(diǎn)跑不動(dòng)，腳步慢了下來，最后，我跑了19秒03。然后跑30米，我跑了5.8秒，60米我跑了12.88秒。
老師夸我有進(jìn)步，我心里像吃了蜜一樣甜。我還要刻苦訓(xùn)練，努力提高自己的跑步成績(jī)。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十六
一、教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)
跳遠(yuǎn)的技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成，
各部分的技術(shù)在跳遠(yuǎn)完整技術(shù)中是互相關(guān)聯(lián)的。
（一）助跑
跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度，并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備。
1、助跑的開始姿勢(shì)
助跑的開始姿勢(shì)有兩種：一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始，類似“站立式”起跑姿勢(shì)，兩腳可前后或左右開立，從靜止?fàn)顟B(tài)開始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點(diǎn)的正確性。加一種是從行進(jìn)間開始，先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn)，而后開始加速跑。
2、加速跑的方法
起跑后的加速方法也有兩種：一種是積極加速，從助跑一開始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長(zhǎng)提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短；另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開始步頻較慢，在逐步加大步長(zhǎng)的同時(shí)提高步頻。它的加速時(shí)間較長(zhǎng)，加速過程比賽均勻，助跑距離較長(zhǎng)。采用何種方法助跑，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。但不論采用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，并有助于正確踏板和起跳。
3、跑距離的丈量與調(diào)整
跳遠(yuǎn)的助跑速度是獲得優(yōu)良成績(jī)的關(guān)鍵之一，同時(shí)與踏跳時(shí)的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳前的速度可達(dá)到每10~10.7米。男子助跑的距離一般為35~45米，約跑18~22步；女子助跑的距離一般為30~35米，約跑16~18步。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個(gè)人情況適當(dāng)減少。
丈量步點(diǎn)一般采用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時(shí)踏跳躍起，踏跳點(diǎn)就是助跑起點(diǎn)，然后向沙坑方向助跑，校正步點(diǎn)。
正確的踏板是取得優(yōu)良成績(jī)必不可少的，也是助跑技術(shù)的一個(gè)很重要的方面所以在丈量步點(diǎn)時(shí)，可在最后6~8步的地方設(shè)立第二標(biāo)志點(diǎn)，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長(zhǎng)，這會(huì)破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。
在測(cè)試或比賽時(shí)，助跑的'距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個(gè)人身心狀況等進(jìn)行調(diào)整。
（二）起跳
起跳的主要任務(wù)是使身體按適當(dāng)?shù)尿v起角（一般為18b~24b）騰起。騰起的初速度越大，越有可能取得優(yōu)良成績(jī)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的騰起初速度可達(dá)9.2~9.6米/秒，身體重心騰起高度可達(dá)50~75厘米。起跳過程可分著地、蹬伸和擺動(dòng)三部分。
1、起跳腳著地
起跳是高速助跑的情況下完成的，在助跑的最后一步就準(zhǔn)備起跳，為了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前擺時(shí)抬得比短跑時(shí)低些，要積極下壓，幾乎是伸直腿快速著板。著地時(shí)起跳腳先以腳跟觸及地面，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐。起跳腳著地時(shí)，起跳腿與地面的夾角大約為65b~70b。起跳腳的著地點(diǎn)大約在身重心投影前30~40厘米的地方。太遠(yuǎn)，會(huì)產(chǎn)生制動(dòng)，那樣雖然能獲得較大的騰起角和跳躍高度，但損失水平速度較高；過近，會(huì)縮短起跳蹬地用力的距離，減少作用力的時(shí)間，降低騰空高度，影響起跳的效果。
起跳腳著地一剎那，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的作用，產(chǎn)生了很大的壓力，近使起跳腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱很快的彎屈緩沖，關(guān)節(jié)彎屈緩沖要適度，太大、太小都會(huì)降低起跳的效果。
2、起跳腿的蹬伸
起跳過程中，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí)，因緩沖而被拉長(zhǎng)的伸肌強(qiáng)有力的收縮，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動(dòng)腿的大腿積極向前上方擺到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳動(dòng)作，起跳時(shí)的蹬地角大約成75b左右。
3、起跳中的擺動(dòng)動(dòng)作
起跳中的擺動(dòng)作是指擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作。擺動(dòng)腿和兩臂擺動(dòng)對(duì)提高起跳速度、加大動(dòng)作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。擺動(dòng)中兩臂擺至稍低于肩關(guān)節(jié)時(shí)，擺臂動(dòng)作突然停止；擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)。擺動(dòng)的剎那，產(chǎn)生一個(gè)向下的力，這個(gè)力和起跳腿的蹬地力成為合力這樣才能達(dá)到良好的起跳效果。
（三）騰空
跳遠(yuǎn)時(shí)的騰空動(dòng)作是為了維持身體的平衡從而推遲落地時(shí)間，并為落地創(chuàng)造有利的條件。騰空初期的姿勢(shì)一般稱“騰空步”?！膀v空步”后空中動(dòng)作有三種：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比較易學(xué)，一般在中學(xué)都已學(xué)過，走步式對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高，一般不易學(xué)，因些學(xué)習(xí)挺身式比較適當(dāng)。
1、挺身式的優(yōu)點(diǎn)
挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動(dòng)作，能使體前肌拉長(zhǎng)，有利于收腹舉腿和伸腿落地，同時(shí)也可較好地避免蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)身體易繞橫軸向前回旋而過早落地的缺點(diǎn)。
2、挺身式的動(dòng)作過程
挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作在“騰空步”后即開始，但“騰空步”保持的時(shí)間比蹲踞式短?！膀v空步”后展髖放下擺動(dòng)腿，同時(shí)兩腿繼續(xù)向后擺動(dòng)，在空中形成挺身姿勢(shì)，而后收腹舉腿，兩臂向上向前、向下向后擺動(dòng)，準(zhǔn)備落地。
（四）落地
正確的落地動(dòng)作，有利于提高跳成績(jī)。落地方法有向前和側(cè)倒兩種。當(dāng)腳跟觸地的一剎那，前腳掌下壓，并屈膝前移重心，身體隨慣性前倒，或當(dāng)雙腳落地后，一腳支撐，一腳放松，身體向放松腿一側(cè)側(cè)倒落地。落地動(dòng)作可分解為三部分：
1、著地前兩腿屈膝高抬，膝關(guān)節(jié)向胸部靠攏，上體不要過于前傾
2、即將著地時(shí)膝關(guān)節(jié)迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先觸及地面。
3、在腳跟觸及地面的剎那，立即屈膝或迅速挺腹，使身體重心迅速移過落點(diǎn)。
二、練習(xí)方法
（一）起跳
1、原地模仿起跳練習(xí)。在確定起跳腿后，原地做起跳練習(xí)，擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)和起跳腿蹬地要同時(shí)，協(xié)調(diào)一致。
2、從走步到慢跑連續(xù)做起跳練習(xí)。原地起跳動(dòng)作比較正確后，再在走步中做，然后慢跑3~4步連續(xù)做起跳練習(xí)（可集體在跑道或平整的場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)）。
3、4~6步助跑起跳，用擺動(dòng)腿落入沙坑，而后隨慣性向前跑進(jìn)，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿負(fù)擔(dān)過重。
4、同上練習(xí)，起跳后用頭觸及或手摸高懸物。
5、中、遠(yuǎn)程助跑起跳練習(xí)。
（二）騰空挺身動(dòng)作練習(xí)
1、原地做騰空動(dòng)作的模仿練習(xí)。
2、原地上一步起跳，在落地前快速完成騰空動(dòng)作。
3、4~6步助跑后跳后做擺動(dòng)腿練習(xí)。小腿微向前、向下、向后擺動(dòng)，膝關(guān)節(jié)放松，落地后繼續(xù)向前跑進(jìn)。
4、利用踏跳板（臺(tái)），4~6步助跑起跳做騰空動(dòng)作。
5、不用踏板做練習(xí)4，要求把注意力集中在做騰空動(dòng)作上。
（三）落地動(dòng)作練習(xí)
1、4~6步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，不要怕后坐。
2、6~8步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，腳落地剎那，迅速做屈膝或挺腹動(dòng)作，避免后坐。
（四）完整技術(shù)練習(xí)
1、中距離助跑起跳，改進(jìn)騰空與落地動(dòng)作。
2、正確丈量步點(diǎn)，每次助跑接近起跳板時(shí)均要做起跳動(dòng)作，然后以擺動(dòng)腿落花流水地繼續(xù)向前跑進(jìn)。這樣接近正式試跳的練習(xí)，容易正步點(diǎn)。丈量步點(diǎn)次數(shù)不宜過多，3~4次即可，過多因體力因素會(huì)影響后面的正試試跳。
3、全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。
三、練習(xí)提示
（一）注意事項(xiàng)
1、教學(xué)時(shí)除指出技術(shù)要點(diǎn)外，要抓住練習(xí)時(shí)存在的問題，反復(fù)示范，以免混淆技術(shù)動(dòng)作。
2、教學(xué)和練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)放在快速助跑和踏跳的結(jié)合上，最好每次課都安排助跑與踏跳相結(jié)合的練習(xí)。
3、在跑道上練習(xí)起跳，開始要求在一定范圍內(nèi)起跳，以后逐步縮小踏跳區(qū)的寬度。測(cè)驗(yàn)時(shí)按規(guī)則進(jìn)行。要充分發(fā)揮助跑速度，不要因湊步子上板而降速。
（二）錯(cuò)誤動(dòng)作糾正
1、助跑湊步子上踏跳板
產(chǎn)生原因：概念不清，以為只要踩上板起跳成績(jī)就好，不知道湊步子上板會(huì)因降速而影響跳遠(yuǎn)的成績(jī)。
糾正方法：請(qǐng)清湊步子上板的不良后果，練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)湊步子立即指出，并檢查糾正。
2、助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)
產(chǎn)生原因：開始助跑姿勢(shì)不固定，助跑加速跑的距離也不一樣，形成步長(zhǎng)不穩(wěn)定。
糾正方法：固定開始助跑姿勢(shì)和加速距離，預(yù)先做好標(biāo)志或固定加速步數(shù)，并注意場(chǎng)地和氣候的變化。
3、助跑最后幾步降速
產(chǎn)生原因：除了湊步子上板外，要主害怕越板犯規(guī)，過早出現(xiàn)起跳意識(shí)。少數(shù)同學(xué)身體素質(zhì)差，前程助跑快，后程缺乏快速助跑的能力。
糾正方法：講清利害，克服怕犯規(guī)的心理因素；提醒學(xué)生在前程助跑時(shí)慢一些，放松些，最后不要降速。
4、起跳腿蹬不直，起跳向前不向上
產(chǎn)生原因：起跳腿蹬地不充分，爭(zhēng)于起跳，腿部力量差，對(duì)起跳要積極向上的概念不清。
糾正方法。手扶肋木或欄稈等物側(cè)向站立做起跳腿蹬伸送髖動(dòng)作；多做短距離助跑起跳頭觸高懸物；發(fā)展腿部力量。
5、挺身過早或以挺腹代替挺身
產(chǎn)生原因：概念不清，擺臂和擺腿動(dòng)作不夠充分；剛起跳時(shí)就出現(xiàn)挺身動(dòng)作。
糾正方法：弄清挺身和挺腹的區(qū)別；多做原地模仿練習(xí)。
6、落地前沒有向前伸小腿
產(chǎn)生原因：向前伸小腿意識(shí)差；空中失去平衡，不能自主伸腿；腰腹力量和柔韌性差。
糾正方法：反復(fù)講清伸腿的作用，加強(qiáng)伸腿意識(shí)，做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)要求落地時(shí)伸腿，多做短距離助跑跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)注意落地時(shí)小腿前伸。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十七
學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生為目標(biāo)展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：
一、活動(dòng)目的及活動(dòng)目標(biāo)
小學(xué)生的身體正處在迅速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，健美的體格，提高身體各器官的機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)能力。2、掌握體育基本知識(shí)、技能和能力，培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習(xí)慣。
教會(huì)學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理，學(xué)會(huì)生活和運(yùn)動(dòng)中所需要的基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動(dòng)的能力，基本技能，為增強(qiáng)各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、通過體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。
二、隊(duì)員情況分析
運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對(duì)于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過程中有一定的自覺性。
這些隊(duì)員在他們班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績(jī)后，一定會(huì)帶動(dòng)其他的同學(xué)積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。
三、主要活動(dòng)措施
1、田徑方面：
（1）、認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的`基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
（2）、因材施教，合理分項(xiàng)。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)、特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。
（3）、在活動(dòng)中遵循由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，展開各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)。
（4）、鍛煉學(xué)生身體，錘煉學(xué)生意志。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，使學(xué)生自我發(fā)展。
2、乒乓球方面
（1）、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員，嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。
（2）、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。自覺性。
這些隊(duì)員在他們班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績(jī)后，一定會(huì)帶動(dòng)其他的同學(xué)積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十八
堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，響應(yīng)中央7號(hào)文件精神，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為教學(xué)原則，以學(xué)生的身心發(fā)展為中心，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位與主動(dòng)參與的活動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)他們的想象力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。讓學(xué)生在輕松、愉悅的情境教學(xué)中，體驗(yàn)成功，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。
二、教材分析
水平四耐力跑是中學(xué)階段教材的重要內(nèi)容，占有相當(dāng)?shù)谋壤虒W(xué)中也占有十分重要的地位。九年級(jí)安排耐力跑練習(xí)，它是以學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)為依據(jù)的`，這個(gè)時(shí)期骨骼彈性好，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，神經(jīng)靈活性高、反應(yīng)快，容易接受、學(xué)會(huì)新的動(dòng)作。因此，九年級(jí)階段是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、刻苦耐勞的作風(fēng)，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質(zhì)的較好時(shí)期。
三、學(xué)生分析
水平四的學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，組織紀(jì)律性和學(xué)習(xí)積極性高。而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨(dú)立性，要進(jìn)一步培養(yǎng)其耐受挫折的能力，所以，在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞臺(tái)，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。通過競(jìng)爭(zhēng)比賽，激發(fā)學(xué)生追求成功，敢于嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態(tài)度去面對(duì)困難和挫折。
四、單元教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)參與：引起興趣，激發(fā)學(xué)生參與跳躍練習(xí)的積極性、主動(dòng)性。
2、運(yùn)動(dòng)技能：掌握耐力跑的技能，懂得將耐力跑的技能運(yùn)用到生活中，在使用中提高對(duì)耐力跑的再認(rèn)識(shí)。
3、身體健康：在各種耐力跑的練習(xí)中，提高機(jī)體的有氧能力和心血管系統(tǒng)的功能以及耐力素質(zhì)。
4、心理健康：養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、刻苦耐勞的作風(fēng)，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質(zhì)。
5、適應(yīng)：懂得與同伴合作、幫助、配合，形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、重點(diǎn)與難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在長(zhǎng)距離跑中保持勻速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
2、難點(diǎn)：合理分配體力。
六、單元教學(xué)計(jì)劃
課序
教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)重難點(diǎn)
1
1、圖形跑
2、障礙跑
1、預(yù)計(jì)本課將有90％的學(xué)生能較好的掌握所學(xué)耐力跑的基本動(dòng)作和正確的呼吸方法，啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生小組合作的圖形跑及逃生急救跑。
2、通過練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)正確體態(tài)和良好的氣質(zhì)風(fēng)度，提高耐力跑的能力。
3、學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，情緒高漲，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于創(chuàng)新，大膽展示，課堂氣氛好。
重點(diǎn)：掌握跑的技術(shù)與發(fā)展耐力相結(jié)合。
難點(diǎn)：節(jié)奏感。
2
1、花樣跑
2、百米定向跑
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)途中跑的動(dòng)作，掌握變速跑中步頻、步速的變化
2、技能目標(biāo)：提高學(xué)生耐力素質(zhì)，改善心肺功能水平
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、刻苦鍛煉的良好意志品質(zhì)
重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。
難點(diǎn)：“極點(diǎn)”的克服及控制跑的節(jié)奏。
3
1、變速跑
2、校園定向越野跑
1、認(rèn)知目標(biāo)：90%學(xué)習(xí)定向運(yùn)動(dòng)的野外使用地圖知識(shí)，使學(xué)生能夠描述定向跑的基本方法及規(guī)則，讓學(xué)生知道耐久跑的不同形式。
2、技能目標(biāo)：基本掌握定向運(yùn)動(dòng)技能。
3、發(fā)展目標(biāo)：通過定向運(yùn)動(dòng)，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。
4、教育目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作，在合作與交流中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。培養(yǎng)學(xué)生果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。
重點(diǎn)：主動(dòng)調(diào)節(jié)節(jié)奏和跑速。
難點(diǎn)：學(xué)生意志力的培養(yǎng)。
4
考查：800（女）米
1000（男）米
1、檢查階段練習(xí)效果
2、提高有氧代謝水平
3、培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于戰(zhàn)勝自我、不斷提高的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)、難點(diǎn)：速度與意志力
安全保障
1、事先了解學(xué)生情況。
2、合理安排運(yùn)動(dòng)量，不超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
3、預(yù)先檢查場(chǎng)地，保證跑的道路安全。
4、每次練習(xí)完后，提醒學(xué)生不要馬上坐下，進(jìn)行走動(dòng)放松。
評(píng)價(jià)
與
方法
1、教師事先公布考核成績(jī)對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)供學(xué)生查閱
2、宣布考察要求
3、學(xué)生考核
4、宣布成績(jī)并提出要求
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書篇十九
(20xx-20xx學(xué)年度第一學(xué)期)
這個(gè)年度體育訓(xùn)練隊(duì)小結(jié)，同時(shí)也是取得成績(jī)最滿意的一年，我有以下幾點(diǎn)田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)：
一、認(rèn)真選拔體育苗子
有些人認(rèn)為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運(yùn)動(dòng)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會(huì)事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀兯鶕?dān)任的教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦?要處理好這個(gè)銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場(chǎng)上課，課外活動(dòng)等活動(dòng)場(chǎng)所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。通過集訓(xùn)，觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級(jí)都有運(yùn)動(dòng)員，這樣選苗比較完整、準(zhǔn)確，人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)提高得更快。
二、自身素質(zhì)的提高
我覺得，作為體育教師，我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長(zhǎng)，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，清早要晨煉，傍晚帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己，積極參預(yù)各種各樣進(jìn)修、培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的.素。
三、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練
我認(rèn)為高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃.不
急于求成，特別是田賽項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢(shì)，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用多次訓(xùn)練法，每周訓(xùn)練四次，每次60分鐘，不管天氣如何都堅(jiān)持訓(xùn)練。我們的指導(dǎo)思想是：先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練，一般是上午以基本素質(zhì)為主，下午以專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面，對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作，自己比較肯動(dòng)腦筋想辦法。
嚴(yán)師出高徒。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格地說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
四、做細(xì)致的思想工作，爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持。
要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閲鵂?zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭(zhēng)光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子。
五、成績(jī)
進(jìn)行了公路越野賽選出了運(yùn)動(dòng)苗子;進(jìn)行了跳繩比賽;拔河比賽。
當(dāng)然，單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，還要取得家長(zhǎng)們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長(zhǎng)仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績(jī)，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個(gè)問題。遇到家長(zhǎng)怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，不同意學(xué)生參加訓(xùn)練，我們會(huì)采用聊天的方式去動(dòng)員家長(zhǎng)，和家長(zhǎng)接觸時(shí)間長(zhǎng)了以后，家長(zhǎng)很受感到，就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率。
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